Transcrições
1. Introdução: Bem-vindos a organizar a sua vida de desordem Tudo. Se você lutou com a falta de foco, tenha confusão em todos os lugares, física e mentalmente ou constantemente se sentindo sobrecarregado. Você não está sozinho. Muitos de nós lutamos com essas coisas todos os dias. Esta classe oferece algumas dicas sobre como assumir o controle de sua vida e ganhar esse foco de volta através da organização e remoção de coisas que são estranhas em sua vida. Se você é humano, as chances são de que você vai encontrar algumas naves nesta classe para ajudá-lo a declutar sua vida e se sentir menos sobrecarregado em seu dia hoje, desordenar basicamente significa remover qualquer coisa de sua vida que é estranho, quer isso signifique cebolas, roupas, distrações ou coisas que geralmente não contribuem para a sua felicidade. Ao longo dos últimos 10 anos vivendo em um pequeno apartamento em Nova York, eu fiquei muito bom em decluttering minha vida, em parte devido às restrições de espaço no cais que eu tenho nesta aula. Vou cobrir coisas como como despenhar sua casa, como se sentir menos sobrecarregado com o ruído e a sobrecarga de mídia, e como gerenciar melhor suas finanças para desordenar toda a sua vida, tanto física como mentalmente para ajudá-lo a se concentrar em o importante que eu sou um designer de software e organização é a minha vida. Eu uso uma série de ferramentas organizacionais e metodologias para manter o controle do meu trabalho e vida
pessoal, e eu realmente acho que o mundo seria um lugar melhor se todos tivessem uma
organização melhor . Esta aula faz parte da minha Siri chamada Organizando sua vida, onde abordo vários tópicos, incluindo ferramentas que você pode usar para gerenciar sua lista de tarefas, como gerenciar seu tempo e como usar ferramentas
cotidianas de forma mais eficiente, como Google de você pode conferir minhas outras classes clicando nesses links para o meu perfil. Você desordenar sua vida removendo as coisas estranhas em sua vida é o foco principal desta classe, e enquanto ela se baseia em minhas outras classes, não
é necessário assistir essas aulas primeiro. Agora, se você estiver pronto, começaremos com algumas das coisas mais fáceis, como desordenar seu espaço físico e avançar para coisas mais difíceis, como gerenciar seu tempo e finanças
2. Armário: Marie Condos Kon Mari Método de arrumação tem se espalhado por todo o mundo e por uma boa razão. Ao eliminar coisas físicas que podem pesar mentalmente Ao adicionar a confusão em sua vida, você pode se libertar para se concentrar em coisas que são importantes para você, como passar tempo com a família ou focar em seu trabalho sem Distração. Eu não vou entrar em muitos detalhes aqui, mas confira o livro dela para mais dicas. Em um nível alto, acordo com o método contrário, você quer começar removendo todas as suas roupas do seu armário e onde quer que você as
mantenha como um armário de entrada frontal gavetas e armazenamento sazonal. Então faça uma pilha gigante na sua cama. Eu ia parecer esmagadora, e esse é o ponto. Você geralmente não precisa de uma montanha de roupas. Comece pegando cada item individual e pergunte a si mesmo se ele desperta alegria. Não precisa ficar com algo só para ficar com ele. E há muitas pessoas que gostariam desse item de roupa. Se isso não despertar alegria para você. Pensou que isso não desperta alegria para você. Agradeça o item e começou a doar pilha ou uma pilha de células. Itens que despertam alegria entrarão em uma pilha separada, mas não voltarão ao armário ainda. Repita este exercício até ter passado por cada peça de roupa. Bem, Kon Mari é um método que você pode usar para arrumar seu armário. Você também pode tentar virar todos os seus cabides de roupas ao redor nos próximos meses enquanto você usa algo. Coloque a peça de roupa de volta com o hangar virado para o caminho certo depois de 6 a 12 meses , dependendo da frequência com que deseja verificar o seu progresso. Avalie as peças de roupa que você nunca avisou, encontrando os cabides que
ainda estão virados para o caminho errado e pergunte a si mesmo se você realmente precisa manter esse item. Como você colocar itens de volta em seu armário, tente organizar como itens para manter seu armário organizado e olhando arrumado. Uma das dicas Marie Condos é armazenar itens em uma gaveta verticalmente para que você possa sempre ver o que você tem disponível para você. Isso é particularmente útil para coisas como camisetas, ginástica e roupas íntimas. Depois de ter feito toda a profunda, limpeza e organização de suas roupas. É importante manter essa organização. Você pode fazer isso implementando o método one in one out onde cada vez que você compra um novo item, você deve vender ou doar um item. Nenhuma dessas informações é incrível, mas às vezes é um bom lembrete de que geralmente temos mais do que alguma vez precisaremos, e é essencial manter suas posses físicas o mínimo possível, a fim liberar sua mente espaço. Em seguida, vamos para o resto da casa.
3. Casa: o próximo passo para desordenar sua casa é fazer um inventário de todas as peças de mobiliário que você tem. Como
mencionei, vivi em um apartamento pequeno nos últimos 10 anos. Isso significa que eu fisicamente não tenho espaço para muito. Tenho exatamente o que preciso e nada mais. Tente se perguntar se você realmente precisa dessas duas bancadas de noite, aquelas cadeiras de jantar extras ou aqueles armários, mantenha sua casa limpa e mínima Ao se livrar de peças de mobiliário que você não usa e ou aprecia. Você provavelmente tem muitas peças de mobiliário e, possivelmente, até mesmo, muitas peças por quarto, então venda ou doe esse item. Isto é especialmente verdadeiro para brinquedos, cobertores, aquecedores de ambiente ou outras coisas que você pode ter deitado em torno de sua casa Ao se livrar dessas coisas ou encontrar um lugar para esses itens perdidos, você vai se surpreender com o quanto mais aberto e de desordenado sua casa vai se sentir movendo para a cozinha. Também é fácil acumular aparelhos extras,
pratos, talheres,pratos talheres, servir pratos e muito mais. Em Nova York, sempre
dizemos que não há aparelhos de uso único, principalmente porque literalmente não temos espaço para armazená-los. Avalie se você realmente precisa de um erro do Item X e de um processador de alimentos. Uma dessas ferramentas pode fazer o truque para todas as suas necessidades? O mesmo vale para coisas como fatias de abacate. Você sabe aquelas ferramentas verdes que têm uma faca combo, removedor e cortador de abacate, e uma que eles simplesmente não são necessários quando uma única faca vai fazer o truque. Pratos, cortes e talheres são outro culpado. As chances são que você acumulou conjuntos de louça em seus primeiros dias, talvez depois da faculdade, quando talvez outro conjunto quando você atualizou para coisas mais agradáveis, talvez um conjunto mais agradável, mesmo como um presente de casamento ou mais. Meu palpite é o 80 a 90% do tempo que você usa um único conjunto de pratos gastando em seu tamanho
familiar e com que frequência você hospeda. Eu recomendo manter um conjunto de quatro ou oito e doar o resto ou colocar o resto em lugares
mais difíceis de alcançar como a prateleira superior de sua cozinha. À medida que você passa por sua cozinha constantemente, tente consolidar e minimizar. Você também pode tentar usar o método contrário de colocar tudo em sua cozinha ou no balcão e depois passar por cada peça individualmente. Outra dica dela é não manter aparelhos, papéis ou outras coisas no próprio balcão. Tudo deve ter o seu lugar e deve ser devidamente guardado após cada uso. Isso ajuda a evitar uma limpeza maciça porque tudo já deve ser guardado onde precisa estar. Agora que tocamos em algumas maneiras de desordenar seu espaço físico, vamos passar para algumas dicas e truques para desordenar seu espaço mental e emocional.
4. Minimize as distrações: 30 anos atrás, você podia ler um parágrafo em um livro que tinha o potencial de mudar sua visão sobre a vida . Hoje em dia, tendemos a ler ou desviar tantos artigos, blogs, tweets, posts
no Facebook e e-mails todos os dias. Isso pode ter o mesmo potencial. Mas porque estamos tentando superar tudo isso, não
temos tempo, capacidade
mental ou pacientes para realmente levar o que estamos consumindo a sério. Precisamos cortar todo esse barulho para que quando encontrarmos aquela coisa que tem o potencial de mudar nossas vidas, estejamos prontos para absorvê-lo. Na era das distrações constantes das notificações do celular, da TV e da enorme quantidade de mídia disponível ao nosso alcance, é importante. Dê um passo atrás e entenda o que é importante para você. O que aconteceria se essa mensagem de texto ou e-mail ficasse sem resposta por mais 20 minutos? Provavelmente nada. Ao jantar, tente evitar ter seu telefone, TV ou outras distrações em Coloque seu telefone em silêncio e coloque-o fora de vista para estar atento sua refeição, apreciando o tempo que você tem para processar mentalmente o coisas ao seu redor e passar tempo
de qualidade com seus amigos e familiares. Isso é verdade em casa. No seu trajeto e no trabalho estão aqueles comerciais de rádio adicionando algo além de estresse na sua vida? Se você está se sentindo particularmente estressado, eu também recomendo manter a música fora para dar a sua mente uma pausa de
sobrecarga sensorial . Dê a si mesmo a oportunidade de estar atento e notou as coisas ao redor. Você aprecia onde está e o que tem naquele momento. Também foi demonstrado que 15 minutos de silêncio antes e depois do trabalho podem ajudá-lo a
processar mentalmente eventos desde o dia, mesmo subconscientemente, ajudar você a se sentir mais à vontade. Bem, isto pode parecer estranho no início. Para aqueles que estão acostumados a algum tipo de ruído constantemente, manter distrações auditivas desativadas pode ajudar a dar uma pausa à sua mente. Alguns estudos até mostraram que o tédio induz um nível mais profundo de pensamento criativo. Então, mesmo se estiver sozinho, tente manter a TV, o telefone, música e outras coisas que causam ruído desligado por um tempo. Pense nisso como meditação para o seu cérebro
5. Gerenciamento do tempo: na minha aula sobre gerenciamento de tempo, falo sobre a ineficiência do contexto, comutação e multitarefa. Concentrando-se em uma coisa de cada vez é outra maneira de
desordenar sua vida, garantindo que você dedique toda a sua energia para completar essa tarefa para que você possa seguir em frente para outra
coisa. Quando tentamos fazer muitas coisas ao mesmo tempo,
seja no trabalho ou em casa, muitas vezes
ficamos sobrecarregados e acabamos não terminando as coisas que estávamos tentando fazer em primeiro lugar. Algumas outras coisas que você pode tentar são minimizar o número de vezes ao longo do dia que você verifica seu e-mail, evitar ter muitas reuniões tanto quanto possível e tentar manter um espaço de trabalho limpo. Você também pode tentar adotar a mentalidade de constantemente não se inscrever de boletins informativos por e-mail e tentar chegar a caixa de entrada zero para reduzir a confusão em sua vida, confira minha classe de gerenciamento de tempo para mais detalhes
6. Viagem: de desordenar o seu dia a dia também deve levar para a sua viagem se você tiver a
sorte de ser capaz de viajar, Viajar luz é uma maneira de desordenar a sua viagem. Quando meu marido e eu viajamos para viagens de até uma semana, geralmente
compartilhamos uma bolsa de rolo para nós dois,
além de nossas próprias mochilas pequenas para coisas como nossos laptops e fones de ouvido. Isso significa que não transportamos várias malas através de aeroportos, transportes
públicos e ruas e podemos nos mover facilmente. A maioria das pessoas acaba trazendo cerca de 30% a mais do que precisam. Ao viajar bem embalando. Tente trazer itens que possam ser usados de mais de uma maneira. Um cachecol ou xale é um ótimo exemplo de algo que pode ser usado como acessório ou uma jaqueta
leve, se necessário. Ser capaz de lavar roupas durante a sua viagem também pode reduzir significativamente o número de coisas que você precisa trazer. Independentemente disso, assim que terminar a embalagem, tente remover um de cada tipo de item da sua mala. Você realmente precisa de três pares de sapatos quando dois vão fazê-lo, incluindo o par que você usa durante a sua viagem. Três pares de calças e seis tops também podem ser reduzidos para dois pares de calças e quatro tops. Se você está nervoso por não ter o suficiente para vestir em sua viagem, faça uma corrida prática por embalar como você normalmente dio e tomar uma nota mental do que você faz e não usar em sua próxima viagem se você usar cada item e obter o uso completo fora dele do que parabéns por já ser um empacotador eficiente. Caso contrário, tente algumas das sugestões acima. Agora vamos passar para a responsabilidade fiscal e desordem.
7. Importações de dinheiro: Bem, questões de
dinheiro podem ser facilmente uma classe inteira. Vou tocar em algumas coisas fáceis. Você pode tentar agora se tornar mais fiscalmente responsável. Primeiro, avalie onde e como você gasta seu dinheiro. Eles são um monte de APS e ferramentas lá fora para nos ajudar, mas você pode começar usando caneta e papel ou as anotações no seu telefone. Mantenha-o simples, e na próxima semana, tome nota da quantidade que você gasta onde você gasta e talvez até tentar
categorizá-lo como transporte de supermercado, comer fora viagens, beleza, etcetera. Também é importante manter o controle de quanto dinheiro você está recebendo. Uma vez que você tenha uma boa idéia dessas duas coisas, você será capaz de ver o que nossa central e o que são coisas estranhas ou desnecessárias em que você gasta dinheiro. Aluguel, transporte, alguns custos de alimentos e cuidados de saúde, por exemplo, estão entre as coisas que são necessárias. Custos além desses, avalie quanto você gasta em coisas que não são essenciais para sua vida e que coisas você pode fazer por mais barato. Por exemplo, comprar um café caro todos os dias pode não ser necessário quando você pode preparar o seu próprio em casa. Em vez de obter uma manicure a cada semana, tente fazer suas próprias unhas em casa para economizar dinheiro, passar por cada item e categoria e tentar ver se um lhe traz alegria e se pode ser feito por mais barato ou não. Você pode então começar a ver quanto dinheiro você está economizando todas as semanas após os impostos, dependendo do estágio em sua vida. A percentagem que está a guardar todos os meses irá variar. Se está se aproximando da aposentadoria, deveria
salvar mais do que alguém que saiu do colegial ou da faculdade. Formar um orçamento é realmente apenas outra maneira de praticar mindfulness em torno de seu dinheiro. Muitas pessoas não estão preparadas para lidar com uma emergência como um reparo de carro ou problema de saúde. Estar ciente de como e onde você gasta seu dinheiro e criar um orçamento pode ajudá-lo a economizar mais para se preparar para essas situações inesperadas. Como
mencionei, criarei uma turma inteira sobre responsabilidade fiscal. Mas estas são algumas coisas que você pode tentar agora para desordenar as coisas estranhas em que você gasta seu dinheiro
8. Resumo: Nós cobrimos muito, desde manter seus espaços físicos, como seu armário e casa desordenados, até estar atento às distrações e manter o controle de suas finanças. Espero que você tenha achado este curso útil e que há coisas que você pode tirar dele para
começar a desordenar sua vida, entender o que as coisas em sua vida são estranhas, e deixá-los ir é o primeiro passo para desordenar seu vida com menos bagagem física e
emocional pesando você para baixo. Vocês têm mais tempo e energia para se dedicarem àquelas coisas que são significativas para vocês. Eu adoraria ouvir de você se você tiver alguma dúvida sobre questões particulares que você está vendo com a desordem de sua vida que não foram cobertas aqui. Por favor, me avise. Pode haver outros na classe que estão experimentando coisas semelhantes, e todos nós podemos nos beneficiar de compartilhá-los uns com os outros. Eu também sempre amo qualquer feedback que você tem como eu estou constantemente tentando melhorar minhas cruzes. Obrigado por passar o seu tempo comigo e espero vê-lo novamente no futuro
Taylor Bruno, Organization Aficionado
