Como melhorar sua mentalidade e produtividade com pensamento positivo

1. Apresentação: Bem-vindo à classe, melhorando sua mentalidade e produtividade com um pensamento positivo efetivo. Também sou professor de mármores ou LPR. Um pouco sobre mim. Sou um especialista em saúde global. Últimas estratégias em humanitário. Sou apaixonado por causar um impacto positivo na vida das pessoas. Gosto de escrever, ler, ensinar, caminhar e estar na tranquilidade da natureza. Nesta aula, várias lições serão abordadas. Especificamente. As lições que serão abordadas incluem a substituição de pensamentos negativos por pensamentos positivos. Eles realmente o pensamento positivo não está perdido. Seja mais produtivo pensando positivo. Refocalize seus pensamentos e mude sua vida. O exercício é que reforça o pensamento positivo. Usando visualizações e afirmações para melhorar as habilidades de pensamento positivo. Como definir metas de pensamento positivo. Como encontrar um mentor pode ajudar com o pensamento positivo. Nesta aula, também abordaremos um projeto ou tarefa que você deverá enviar para a galeria do projeto antes do final da aula. Esta classe irá equipá-lo melhor, jogar fora estressante ou moedas e ser mais produtiva e feliz. 2. Project: Esta parte da aula é sobre o projeto ou tarefa em que você deve trabalhar e enviar para a galeria do projeto. Antes do final da aula. Você pode começar a trabalhar no projeto agora, ou você pode trabalhar nele durante todo o curso da aula. Mas certifique-se de enviar antes do final da aula. Especificamente, esses projetos ou tarefas são divididos em três partes. Você espera que ele funcione em N sub atende a três tarefas curtas. A primeira tarefa é sobre a preparação de auto-reparo. Aqui, por favor, descreva seu sentimento. A segunda tarefa é sobre visualizações. Reserve um momento para pensar algo com o qual você está lutando atualmente, seja nos negócios ou em sua vida pessoal. Nesse contexto, descreva as etapas que você usará para aprender e usar a habilidade de visualização. A terceira tarefa é sobre afirmações. Agora que você entende a natureza das afirmações, você precisa praticar usá-las. Primeiro. Você precisa identificar uma meta futura que você gostaria de alcançar. Então você precisa escrever esse objetivo em linguagem simples. Depois de ter uma declaração de meta clara e concisa anotada, você precisa transformar essa afirmação em uma afirmação. Lembre-se de que as afirmações são sempre faladas na narrativa em primeira pessoa. As afirmações são sempre declaradas no tempo presente. Afirmações, sempre de natureza positiva. 3. Lição 1: coloque pensamentos negativos com pensamentos positivos: Lição um, substituindo pensamentos negativos por pensamentos positivos. Se você navegar pela vida acreditando que coisas boas vão acontecer com você, isso pode fazer uma grande diferença no resultado. O mesmo vale para pessoas que viajam pela vida com atitudes negativas constantes. Eles esperam que as coisas vão acontecer em seu mundo. E nove em cada dez, eles fazem. A diferença nessas duas formas de pensar faz com que seja uma afirmação poderosa ao nosso cérebro. É uma declaração cumulativa nesse efeito se acumula quanto mais tempo for experimentado. Ter uma atitude negativa pode se espalhar para outros aspectos da sua vida e gerar maus hábitos que podem prejudicar a saúde e para sua carreira. Seus relacionamentos pessoais também podem ser afetados por uma atitude negativa. Você consegue se lembrar da última vez que teve uma conversa com alguém que apoia uma atitude negativa? É provável que você tenha se sentido um pouco negativo quando a conversa acabou, não importa o quão barato ou você possa ter se sentido antes de começar. Imagine como a vida seria gloriosa se você pudesse se treinar para nunca ter outros pensamentos negativos. pensamento positivo pode afetar as pessoas ao seu redor quase tanto quanto pode ajudá-lo. Lembra da pequena sacudida de boa vontade que você sentiu quando um estranho foi gentil com você? Você prefere fazer as pessoas se sentirem bem consigo mesmas e com o mundo em vez de negativas? 4. Lição 2: a arte do pensamento positivo: Lição dois. Eles acrescentam de pensamento positivo não se perde. Quando você está de mau humor. É provável que você seja rápido em culpar algo ou alguém por sua disposição silenciosa. Se você admitir a verdade para si mesmo, você veria que você e você sozinhos são responsáveis por seus humores. Não o clima, nem o documento com seu cônjuge ou parceiro. E não o fato de que aquelas calças que você acabou de comprar no mês passado, nem chegam perto de fascinar esta manhã. Você pode mudar e melhorar tanto sua vida treinando sua mente para pensar positivamente em vez de negativa. Não mais os pequenos aborrecimentos na vida o deixarão grouchy e os grandes problemas se tornarão muito mais fáceis de lidar com o pensamento positivo. 5. Lição 3: seja mais produtivo pensando positivo: Lição três, seja mais produtivo pensando positivo. Pensamento positivo significa que você sempre olhará para o lado mais brilhante das coisas e sempre verá o forro prateado nas nuvens da vida. Em vez de se preocupar todas as coisas que poderiam dar errado, você gasta seu tempo pensando todas as coisas que vão dar certo para você. Esse tipo de pensamento trará benefícios positivos para você. Alguns dos benefícios mais importantes ou a falta de estresse no trabalho, você sentirá. O estresse pode nos fazer sentir ameaçados e sobrecarregados. E nenhum deles vai ajudá-lo a avançar em Eukarya. Se você é um profissional da transportadora, as demandas do seu tempo no trabalho são mais do que provavelmente ainda maiores. Você se sente estranho em todas as direções sem tempo para si mesmo. Isso faz com que você tende a se julgar duramente quando não é capaz de ser três pessoas ao mesmo tempo e fazer tudo correr do jeito que você quer. Você sente como se nada que você faça tende bem que todos estão julgando você duramente por causa disso. Ao se sentir assim, você está preso em um ciclo vicioso. Porque você está chateado consigo mesmo. Você tende a ficar ainda menos do que no trabalho ou em casa. Isso causa ainda mais estresse. E o ciclo continua rolando sozinho. Enquanto você se sente pior e pior. Imagine o quanto as coisas seriam melhores para você se você for um pensador positivo? E você poderia dizer a si mesmo que você garante que seria capaz de lidar com qualquer coisa que surgiu em seu caminho? Não importaria se fosse relacionado ao trabalho ou se tem algo a ver com sua família. O fato de você ter fé em suas habilidades seria suficiente para tornar seu nível de estresse quase inexistente. Lembre-se de que o pensamento negativo o configura automaticamente para o fracasso. Considerando que o pensamento positivo permite que você faça mais e atenda às demandas que a vida coloca à sua frente. 6. Aula 4: retire seus pensamentos e altere sua vida: Lição quatro, reorientar seus pensamentos e mudar sua vida. Quando você começa sua vida através dessa nova perspectiva. Ver o mundo através óculos cor de rosa parece ser a coisa a fazer. Neste ponto. Você pode estar perguntando como você pode atingir essa data de saldo. Seja a nossa maneira que ninguém consegue alcançar o nirvana e nunca sair deste lugar será a tranquilidade. É preciso prática para eliminar pensamentos negativos da sua vida. Haverá momentos em que você tentará não fazê-lo. No entanto, se você está lutando para sempre pensar positivo, descobrirá que fica mais fácil com o passar do tempo. Todos dizem, a prática torna perfeita, se encaixa bem com a arte do pensamento positivo. Como você pratica o pensamento de uma maneira mais positiva? Isso aceitando o fato de que você não é perfeito. Ninguém pode fazer uma mudança enorme como esta da noite para o dia. Ou você pode fazer é levá-lo um dia de cada vez. Para status. Acreditem em si mesmos. Se muitos pensamentos negativos continuarem a se forçar em sua mente. Sente-se e respire fundo. Pergunte a si mesmo, o que está acontecendo neste dia em particular que está fazendo com que você tenha tantos pensamentos negativos. Quando você é capaz de identificar o motivo pelo qual você pode começar a fazer o que precisa ser feito para você se sinta mais positivo sobre a situação. Uma maneira de você se sentir mais positivo é aumentar sua confiança em si mesmo afirmando a si mesmo. Afirmar as coisas que você quer que aconteçam pode fazer com que você veja as coisas de uma forma mais positiva. Suponha que você tenha um relatório verdadeiro na mesa do seu supervisor no final do dia. E você honestamente não tem ideia de como será capaz de terminá-lo. A autoimagem, afirmação que é algo assim, pode lhe dar a confiança que você precisa para realizar seu trabalho a tempo. Aqui está a afirmação. Sei que posso fazer este relatório e entregá-lo a tempo. Sou bom nesse tipo de coisa e tenho certeza que posso fazer um bom trabalho. Você pode se surpreender com o quão eficaz isso pode ser. E também tem letras que cercam o ouvinte para acentuar o positivo. Elimine o negativo. Isso é exatamente o que você deve fazer. Quanto mais você pensar de forma positiva, mais você obterá o tipo de resultados que você precisa para mudar sua vida com sucesso. Para melhor. 7. Lição 5: exercícios que reforçam o pensamento positivo — parte 1: Lição cinco, exercícios que reforçam o pensamento positivo. Parte um. Para colher os benefícios pessoais e profissionais do pensamento positivo, você deve primeiro treinar sua mente para pensar positivamente automaticamente sem que você tenha que projetar conscientemente para ser postado. Para fazer isso, você precisará tomar certas etapas. Primeiro, você precisará tomar uma decisão consciente para buscar o pensamento positivo e depois se comprometer todo o coração a realizar esse objetivo. Para que o pensamento positivo tenha impacto em sua vida, você também precisará acreditar em seus benefícios. E como haverá contratempos ao longo de sua jornada, você precisará do poder de suas convicções para ajudar a mantê-lo no caminho certo. Depois de se comprometer a aprender as habilidades do pensamento positivo, você precisará usar certos exercícios para ensinar-lhe os métodos e reforçar os pensamentos afirmativos em sua mente. A seguir, uma lista de maneiras de aprender e praticar a arte do Pensamento Positivo. Revise a auto-conversa. O primeiro passo para aprender habilidades de pensamento positivo é revisar o tipo de pensamento em que você está se envolvendo atualmente. Pense no último dia de aposta que você teve. Como você reagiu? Que tipos de coisas você está dizendo a si mesmo? Tanto internamente quanto os sentimentos que você teve imediatamente sobre a situação? Eu sentiria sentimentos. Você tirou da situação? Como você se sente sobre a situação? Agora? As respostas para as perguntas acima lhe darão uma boa ideia de que tipo de autofala geralmente se envolve. Por exemplo, você se bateu sobre o problema? Sua mentalidade para maneiras pelas quais o problema foi, em última análise, uma falha. Você culpou o incidente pela má sorte? Para visualizar a diferença entre positiva e autofala negativa. Vamos comparar os dois hábitos usando a mesma situação destacada no estudo de caso a seguir. Estudo de caso um. Vamos supor que Nico acabou de receber seus resultados finais do exame da universidade local. Os resultados indicam que Nico flanco dois dos principais assuntos. E, como tal, ele não pode se qualificar para ser premiado com o grau que você está começando. Auto-conversa negativa. Nesse caso, você lerá algumas coisas que Nico disse ou pensou para si mesmo ao receber os resultados do exame. Sou tão estúpido em falhar no meu último ano. Eu sabia que o palestrante que eu me odiava. Será uma perda de tempo repetir o ano porque ainda vou dizer, é melhor escapar para outra cidade porque eu vou ser o estoque de riso aqui. Auto-conversa positiva. Aqui você lerá algumas coisas afirmativas que Nico pensou ou disse em voz alta para si mesmo. Definitivamente vou repetir o ano porque preciso do meu diploma. Vou obter as melhores notas desta vez. Eu não tinha me preparado bem para os exames falhados. Quero estar mais preparado para exames e para minhas calças da próxima vez. Estudo de caso dois. Vamos supor que Lucy tem se candidatado a empregos nos últimos dois anos, mas ele nunca recebeu nenhuma oferta de emprego, mesmo que tenha sido convidado para algumas entrevistas de emprego. Hoje, Lucy acaba convidada para outra entrevista de emprego. Auto-conversa negativa. Nesse caso, você lerá algo que foi dito ou pensado para si mesmo. Ao receber o último convite para uma entrevista de emprego, vou recusar o convite para uma entrevista de emprego. Já participei de tantas entrevistas, mas não recebo nenhuma oferta de emprego. Não quero me submeter ao fracasso, decepção. Devo apenas chegar a um acordo com o fato de que sou inútil e desempregável. Auto-conversa positiva. Aqui você lerá algumas coisas afirmativas que pensamentos difusos ou dirão em voz alta para si mesmo. Eu definitivamente vou a essa entrevista de emprego e mais do que motivar as entrevistas de emprego anteriores que eu tenho me preparado bem para esta. Este é o melhor trabalho que foi preparado para mim. Não vou desistir qualquer que seja o resultado da entrevista. Estudo de caso três. Vamos supor que Jenny se casou há dois anos e a espera foi altamente considerada por quase todo esse peso atendido. Uma semana depois. Quando ela e o marido assistem a gravação de vídeo do dia do casamento, a jornada começou a notar uma série de coisas que não deveríamos gostar no dia do casamento. Auto-conversa negativa. Neste caso, você vai ler algumas coisas que Jamie disse ou pensou consigo mesmo ao assistir a gravação de vídeo de seu casamento. E ela ainda diz que dois anos depois eles causam horríveis. Eu deveria ter tido a melhor empresa ecológica. A banda de música não tocava a música. Eu queria. Eu sabia que minha espera seria um desastre. Sinto-me envergonhado. Eu me casei com esse cara? Auto-conversa positiva. Aqui você lerá algumas coisas afirmativas que Jenny pensou ou dirá em voz alta para si mesmo. Esqueci de prestar atenção aos detalhes durante a preparação. Aprendi uma lição valiosa que me equipou para ser um excelente organizador de casamentos e crescer meu Gerenciamento de Eventos. Sorte, foram apenas pequenas coisas que não correram de acordo com o planejado. Todo casamento tem o que é lamentável. Foi meu casamento perfeito com suas imperfeições. O dia do casamento se foi. Agora eu deveria estimar a jornada do casamento. Estudo de caso para vamos supor que San Diego, um empreendedor de pequena empresa, iniciou um negócio on-line para vender sapatos, bolsas e vestidos artesanais. Uma vez que o negócio começou a crescer, ela contratou para as pessoas também. Então, alguns sapatos, bolsas e vestidos para ela. Recentemente, alguns de seus sapatos e vestidos foram devolvidos devido a defeitos. Auto-conversa negativa. Neste exemplo, você lerá algumas coisas que Tanzânia disse ou pensou para si mesmo. Ao receber sapatos e vestidos de retorno. Eu deveria ter olhado os sapatos e vestidos com mais cuidado. Eu sabia que estragaria isso. Eu fiz. Acho que alguma vez conseguiria ter sucesso neste negócio. Este é o fim. Agora, ninguém vai querer comprar esses sapatos e vestidos. Todos disseram que eu não conseguiria. E eles estavam certos. Sou tão idiota. Como eu poderia cometer um erro como esse? Se não fosse por má sorte? Eu não teria sorte alguma. Sou tão estúpido. Auto-conversa positiva. Aqui você lerá algumas coisas afirmativas que soam como um pensamento ou dirão em voz alta para si mesmo. Bem, é claro que isso é um revés, mas me dará a oportunidade de aprimorar minhas habilidades de atendimento ao cliente. Embora eu tenha esquecido de prestar atenção aos detalhes por um momento, aprendi uma lição valiosa. Felizmente, eram apenas seis sapatos e vestidos. E o problema pegou antes de ser sério. Cada empresa tem essa armadilha. Vou usar este para me ajudar a melhorar da próxima vez. 8. Lição 6: exercícios que reforçam o pensamento positivo — parte 2: Lição seis, exercícios que reforçam o pensamento positivo. Parte dois. Como você pode ver nos exemplos, como escolhemos ver uma situação pode fazer toda a diferença em seu resultado. Quando nossa mente fala ou atitude escuta em resposta. Por causa dessa correlação, temos o poder de literalmente nos convencer ou sair do sucesso e da satisfação. Quando nos envolvemos em autofala negativa, nos convencemos de que nossos esforços são poucas vezes. Essa crença leva a sentimentos de inutilidade e fracasso. Esses sentimentos tornam mais fácil para nós sermos vítimas de pensamentos ainda mais negativos, que eventualmente bola de neve em sentimentos de desespero e derrota. No entanto, quando nos envolvemos em auto-conversas positivas, convencemos nossas mentes e nós mesmos de que todas as coisas são possíveis. Ao focar no positivo, somos capazes de acreditar e perceber o resultado desejável. Se você realmente acredita que pode transformar uma situação negativa em um ativo positivo, então você, através de uma auto-conversa positiva repetida, verá qualquer possível resultado afirmativo como um fato da vida, não como um sonho impossível. Para começar a mudar nossa autofala do negativo para o positivo, devemos primeiro olhar para a verdade da situação. Você se depara com um problema. Comece seu processo de pensamento com uma revisão dos fatos. A revisão inicial não deve incluir sentimentos ou previsões. Para ajudar com esse processo, faça as seguintes perguntas. Qual foi a causa física real desse problema? No caso tanzanianos, a causa física do problema não era sua falta de atenção aos detalhes. Em vez disso, foi um erro na construção dos sapatos e vestidos. Quais eventos factuais levam ao problema? Novamente, usando a Tanzânia como caso, o evento real poderia ter sido falta de comunicação nas instruções de costura e mal-entendido do processo por parte de seus funcionários quando a supervisão por um m por funcionários. De qualquer forma, o evento não foi intencional e de forma alguma um reflexo do desempenho geral ou do sucesso comercial de San Diego. Quão ruim é a situação? Rayleigh? situação sem fio pode parecer esmagadora no início. Pensamentos racionais geralmente levam à percepção que o problema não é tão ruim quanto parece. Use esta pergunta para ajudá-lo a fazer um brainstorming de alguns resultados possíveis, bons e ruins, que poderiam resultar realisticamente do problema no caso de transações, primeiro pensou que era que paravam de comprar seus sapatos e vestidos. Racionalmente. No entanto, e degas poderia se concentrar no número de clientes atualmente satisfeitos, no pequeno número de clientes insatisfeitos e no conhecimento de que ela ainda tinha a oportunidade de fazer a situação certo e conquiste os clientes chateados com um serviço excepcional ao cliente. Depois de determinar os fatos da situação, você precisa revisar seus sentimentos sobre a situação e determinar a raiz desses sentimentos. Para ajudar a resolver seus sentimentos, faça as seguintes perguntas. Parte da situação está chateada com o fato de que a maioria, muitas vezes o problema real não é a fonte dos sentimentos negativos de uma pessoa. Em vez disso, é como o problema os faz sentir sobre si mesmos. No caso de transações, os defeitos nas bolsas não eram realmente o problema. O verdadeiro problema era que o defeito custa e Vegas maior medo de parecer fundamentado. Após um exame mais profundo, Sega percebeu que o problema com os sapatos e vestidos trouxe à tona seus sentimentos de insegurança. No momento em que ela foi informada do problema, ela começou a se concentrar em sua percebida falta de habilidades de negócios. Vou preencher espaço sobre a realidade da situação ou sobre como você acredita que essa situação seja. Esta é uma pergunta importante a se fazer pois ajudará você a diferenciar entre fato e ficção. Este problema é realmente uma representação de quem você é como pessoa e profissional ou UI, vez de dramatizar a situação e colocar expectativas irrealistas sobre o assunto em questão. Como você lidou com sentimentos como esses no passado? Em outras palavras, você está realmente reagindo apenas à situação atual ou a um sentimento? Estou caindo de todos os sentimentos e inseguranças e deixando esses vilões nublarem seu julgamento. Se a situação estivesse acontecendo com um colega, um amigo seu, como você veria a situação? Às vezes, ajuda a se afastar de um problema para vê-lo de forma mais objetiva. Agora que você determinou os motivos por trás de seus hábitos de autofala, você pode usar esse conhecimento para moldar novos hábitos positivos de autofala. Pratique a autofala positiva. Para mudar seu pensamento, você precisará praticar conscientemente o pensamento positivo. Uma excelente ferramenta para isso é o jogo de pensamento positivo. Neste jogo, você precisará declarar um resultado positivo em resposta a um cenário negativo. Os seguintes exemplos do IF para você começar. Cada exemplo contém um cenário negativo e uma resposta positiva. Depois de entender a técnica, você poderá criar um suprimento infinito de seus cenários. A circunstância negativa é que perdi meu emprego durante a pandemia do COVID-19. No entanto, a circunstância positiva é que agora tenho mais tempo para, olá empreendimentos de negócios viáveis. A circunstância negativa é que meu livro não está vendendo muito bem. No entanto, a circunstância positiva é que agora posso dedicar minha experiência para melhorar seu marketing. A circunstância negativa é que eu falhei nos exames. No entanto, a circunstância positiva é que esse período de bloqueio do COVID-19 me dará a oportunidade de prestar mais atenção ao meu trabalho escolar. Faça uma lista dos pontos positivos em sua vida. Depois de determinar o positivo em qualquer situação, você estará pronto para criar uma lista de referência tangível. Reserve um momento para anotar todos os pontos positivos em sua vida. Inclui coisas como sua saúde, sua família, sua educação e treinamento anteriores, quaisquer objetivos que você tenha realizado, suas realizações pessoais e profissionais. E os pontos bons do seu negócio atual. Lista. Tudo o que você precisa ser grato ou pelo qual você está feliz. Isso, tantas coisas pequenas, quanto grandes coisas. Você vai querer que esta lista seja o mais completa possível quanto você a usará diariamente para manter sua coisa positiva em treinamento nos trilhos. À medida que os dias e as semanas passam. Aproveite o tempo e adicione coisas novas à sua lista à medida que elas acontecem ou quando elas ocorrem com você. Melhor ainda, adicione à lista todas as noites antes de ir para a cama para terminar cada dia com uma nota alta e prepare-se para o início do dia seguinte em um estado de espírito positivo. Faça uma lista positiva para fazer. Todas as manhãs. Antes de começar o dia. Faça uma lista positiva para fazer. Isso acentua seus objetivos para o dia. Por exemplo, se você precisar fazer uma chamada para um cliente, não escreva simplesmente o cliente chamado na sua lista. Em vez disso, escreva a tarefa de forma positiva, como carvão, Sr. Stevenson, e feche o negócio. Ao escrever a tarefa forma afirmativa com um resultado positivo concreto anexado, seu cérebro será influenciado a pensar que a tarefa está concluída e positiva em vez de gasto e aberto para fracasso. Você também pode usar o texto de cada tarefa para promover a ação. Ao ser específico em seus termos, você pode transformar um objetivo vago, como o retrabalho diz mais tarde, em metas orientadas como reescrever o segundo parágrafo da carta de vendas para incluir dois novos benefícios e altere o prazo para a adesão para promover pedidos imediatos. O objetivo desse tipo de lista de tarefas é influenciar positivamente sua atitude e perspectiva para o dia, ao mesmo tempo em que fortalece sua crença em resultados desejáveis, a fim de manter a motivação e o foco difícil. Embora possa parecer bobagem, certifique-se de aplicar essa mesma técnica à sua equipe para fazer a lista. Esse hábito não só lhe dará muitas oportunidades para praticar suas habilidades de pensamento positivo, mas também o ajudará a manter sua energia e atitude positiva enquanto você completa o necessário e às vezes tarefa mundana da vida cotidiana. Cuide de si mesmo física e mentalmente. Para manter uma visão positiva na vida, você precisa se sentir bem consigo mesmo, por dentro e por fora. Para se sentir bem consigo mesmo, você precisa cuidar de si mesmo para atingir esse objetivo. Geralmente é mais fácil começar com os aspectos físicos. Se você ainda não se exercita diariamente, comece agora. Se você costuma pular, pule o café da manhã, comece a torná-lo parte integrante do seu dia. Se você precisar de um corte de cabelo, pegue um. Todos os estados, cada passo que você dá para melhorar sua vida ou se consertar. Os fluxos passivos ajudarão a construir sua autoconfiança. Então, uma vez que sua autoconfiança é impulsionada, suas habilidades de pensamento positivo podem florescer. Para mudanças internas, comece observando suas atitudes sobre você mesmo. Você sente como se precisasse aprender mais sobre um determinado tópico, como fatores de internet, marketing na Internet. Em caso afirmativo, faça uma aula ou leia um livro sobre o tópico. Ao aumentar seu conhecimento, você diminuirá a gravidade de quaisquer inseguranças que possa estar abrigando. Você tem certos objetivos que planejou realizar até esse momento em sua vida. O ato de abrigar negócios inacabados e sonhos não realizados tem uma tendência a nos fazer sentir mal sobre nós mesmos. Comece hoje com um pequeno passo em direção a você ir e comprometa-se a seguir o projeto. Apenas no início do processo, você imediatamente se sentirá melhor com a situação. E uma vez que você tenha atingido o objetivo, sua autoconfiança disparará. Você sente como se nunca tivesse tempo suficiente para atingir seus objetivos? Isso reavaliando seu tempo. Primeiro, exclua tarefas que desperdiçam tempo da sua agenda diária e, em seguida, esculpe períodos para finalizar tarefas. Ao reescrever sua programação, certifique-se de incluir tempo para relaxar e longe. Sem tempo de inatividade, seus pensamentos criativos não conseguem florescer. O objetivo de todos esses exercícios, tanto um exercício de pensamento positivo quanto os passos de auto-aperfeiçoamento, é colocar-se no estado mental correto para aceitar um ponto de vista positivo. Através do uso contínuo desses exercícios, você eventualmente treinará seu cérebro para pensar positivamente automaticamente. 9. Lição 7: usando visualizações e afirmações para melhorar as habilidades de pensamento positivo: Lição sete. Usando visualizações em afirmações para melhorar as habilidades de pensamento positivo. Visualizações e afirmações são ferramentas fundamentais na busca de habilidades de pensamento positivo. Enquanto os dois exercícios definem a técnica, ambos trabalham para atingir o mesmo objetivo. Quais exercícios ajudaram a mudar seu ouro de pensamento positivo de sonhos bloqueados para a realidade alcançável. No entanto, as visualizações funcionam por meio de imagens. Enquanto as afirmações despertam através de declarações faladas. As visualizações são fundamentais para o processo de pensamento positivo porque oferecem uma maneira de ver seus objetivos como um resultado real. Essas habilidades verão que um resultado lhe dará controle sobre esse resultado. Por exemplo, imagine que você está se preparando para escrever a cópia para página inicial da sua empresa na Internet e não está pensando positivamente sobre suas habilidades de escrita. Se você apenas usar os fatos sobre seu produto ou serviço e transferi-los fixos para uma página escrita, sua cópia pode parecer plana e sem inspiração. No entanto, usando as visualizações primeiro, você poderá preparar não apenas efeitos, mas também sua atitude. Uma vez que você possa se visualizar escrevendo a página perfeita, inspiradora de confiança e motivação, você poderá escrever essa cópia. O ponto de visualização é usar todos os seus sentidos para se ver completando qualquer tarefa ou resolvendo qualquer problema de maneira perfeitamente executada. Imaginando um evento com grande detalhe e focando no resultado desejado. Você programará sua mente e corpo para responder como se o cenário visualizado fosse um evento inesperado. Ao repetir essa digitalização com frequência, você treinará sua mente para seguir um padrão que leva ao resultado desejado. Felizmente, a visualização é fácil de aprender. Reserve um momento para pensar algo com o qual você está lutando atualmente, seja nos negócios ou em sua vida pessoal. Agora, concentrando-se nessa situação, use as etapas a seguir para aprender e praticar a habilidade de visualização. Limpe, limpe sua mente de todos os outros pensamentos e distrações. Esta etapa é importante porque permitirá que você se concentre totalmente na imagem e permitirá que você siga as imagens, imagens para o resultado positivo sem interrupção. No início, será mais fácil concluir as etapas em um ambiente silencioso onde você pode fechar os olhos, relaxar e ficar completamente sozinho por vários minutos. Imagine-se completando a tarefa ou resolvendo o problema de forma positiva. Comece no início e imagine-se passando por cada etapa da maneira mais positiva e desejável. Imagine todos os detalhes sobre a situação. Para que a imagem pareça mais fatos do que fantasia. Dê atenção às roupas que você está vestindo. As pessoas aqui com as palavras reais que você está usando, a palavra que outros estão usando em suas respostas a você. Mantenha o resultado positivo e perfeito. A coisa mais importante a lembrar quando a prática e a visualização é que você só deve imaginar o resultado de forma positiva. Nunca as fotos estão falhando ou até vacilando. Durante eles estão a visualização. Sempre imagine-se se apresentando de maneira perfeita. Depois de chegar ao final da visualização, revise-a em sua mente. Procure áreas nas quais você pode melhorar durante a sessão de visualização. Detalhes quando necessário e aumente as etapas positivas nas quais você pode repetir a visualização. Incrível. A visualização pode ser um passo fundamental no pensamento positivo. Ele só funciona bem quando você usa com frequência. Depois de cumprir o objetivo ou resolver o problema em sua vida real. Revise o evento real e use a visualização para alterar quaisquer circunstâncias negativas em positivas. Se algum detalhe do evento real não for executado perfeitamente. Imagine esse detalhe de uma forma que o faça. Esta etapa ajudará a preparar sua mente para se apresentar de uma maneira mais desejável. Na próxima vez. Agora que você sabe como praticar a visualização, é hora de aprender mais sobre afirmações. Afirmações são declarações faladas que se concentram na conquista positiva de um objetivo. As afirmações diferem das técnicas positivas de autofala na medida em que se concentram em declarações mais específicas. Em uma ação orientada Por exemplo, se você nunca tinha sobre lançar uma nova ideia para seu cliente, sua autofala. segunda declaração pode ser algo como, eu sei que essa ideia é boa no meu cliente ficará feliz em ouvir sobre isso. No entanto, com uma afirmação, sua declaração seria mais impulsionada por ações, como amanhã de manhã, estou lançando minha nova ideia de perder meu Tula, apontando os benefícios de economia de custos. Com auto-conversa positiva, você está tentando reforçar sua atitude positiva e acreditar em si mesmo. Com afirmações, você está afirmando um objetivo de uma forma que faz seu conceito controlar. Vivemos que o evento já está afetado. Essa crença subconsciente é realizada através de três etapas únicas. Primeiro, as afirmações só são faladas na narrativa em primeira pessoa. Essa personalização do efeito permite que o subconsciente aceite mais prontamente a afirmação. Por exemplo, em vez de dizer, meus clientes estão satisfeitos com meu serviço, você diria, eu sei que meu serviço ou produto mistura meus clientes satisfeitos. Em segundo lugar, as afirmações são sempre declaradas no tempo presente. Ao usar palavras como eu sou ou sei, você está enganando sua mente para acreditar que a afirmação já está acontecendo. Ao passo que usar declarações como eu vou ou penso, permite que a dúvida se infiltre em seu subconsciente. Em terceiro lugar, as afirmações são sempre de natureza positiva. Para uma declaração para se qualificar como afirmação é uma afirmação. Tem que ser resistido sem nenhuma linguagem negativa. Por exemplo, a afirmação que estou qualificado para escrever uma excelente cópia da web é uma afirmação. A declaração, vou tentar escrever isso e a cópia da web não é. Agora que você entende a natureza das afirmações, você precisa praticar usá-las. Primeiro, você precisa identificar uma meta futura que você gostaria de alcançar. Então você precisa escrever esse objetivo em linguagem simples. Depois de ter uma declaração de código clara e concisa anotada, você precisa transformar essa declaração em uma afirmação usando as três etapas anteriores. Veja a seguir um exemplo de como dez declarações de meta em afirmações. Declaração. Nas próximas semanas, adicionarei outro produto à minha formação de negócios na Internet. Nas próximas semanas, estou adicionando um novo produto fantástico ao meu negócio de internet bem-sucedido. Observe a diferença nas frases de terça-feira alterando a roda da palavra para a palavra M. E adicionando os testes positivos. Ótimo, novo e bem-sucedido. A declaração de meta se torna uma afirmação. Se você não tem um objetivo específico que está tentando alcançar, você ainda pode usar afirmações para melhorar suas habilidades de pensamento positivo. Nesse caso, você precisa escolher uma afirmação positiva que seja geral, mas otimista na natureza. Alguns exemplos dessas afirmações são estou usando minhas habilidades de pensamento positivo para ter sucesso nos negócios. Estou aplicando minhas habilidades de liderança para tornar essa empresa ótima. Sou um excelente pai. Sou um excelente atletas. Estou realizando, realizando essas grandes coisas com pensamentos positivos e uma atitude vencedora? Sou um empreendedor íntimo. Depois de ter duas ou três afirmações bem escritas estiverem concluídas, você pode começar a utilizá-las diariamente. Assim como acontece com as visualizações. As afirmações funcionam melhor se praticadas repetidamente ao longo do dia. Para tirar o máximo proveito de suas afirmações, é melhor repeti-las pelo menos três vezes por dia, geralmente uma vez ao acordar novamente à tarde, e depois mais uma vez antes de dormir todas as noites. 10. Lição 8: como definir objetivos de pensamento positivo: Menos de oito. Como definir metas de pensamento positivo? Depois de começar a adotar uma atitude positiva, é hora de dizer objetivos de pensamento positivo. Esses objetivos diferem de seus objetivos regulares pois eles se concentram especificamente em sua busca para aprender a arte do pensamento positivo e os benefícios que você desfrutará dessa busca. Esses objetivos devem explicar os detalhes do que você deseja realizar com pensamento positivo e também conter os resultados específicos dessas realizações. Há etapas envolvidas em certos objetivos de pensamento positivo. Ao usar todas as etapas, você criará metas que são atingíveis e benéficas. Etapa número um, identifique uma meta específica orientada para resultados. Essa chamada será diferente de suas metas anteriores orientadas para a ação. Nesse objetivo se concentrará em um eventual resultado positivo. Não só tarefa imediata. No entanto, esse objetivo ainda precisará ser específico e detalhado. Para ajudar a determinar seus objetivos, faça as seguintes perguntas. Por que eu quero realizar mais com meu pensamento positivo? Qual área da minha vida poderia se beneficiar mais dos poderes do pensamento positivo? O que espero ganhar com minhas habilidades de pensamento positivo? Depois de ter uma resposta honesta para cada uma dessas perguntas, você pode começar a moldar seus objetivos. Para nossos propósitos, vamos supor que as respostas às perguntas em que uma delas, quero aumentar minhas vendas na Internet para meu relacionamento com meu cônjuge e três habilidades de resolução de problemas beta. Cada uma dessas respostas oferece a base de um objetivo de pensamento positivo. Para o resto das etapas, vamos nos concentrar em definir uma meta para a primeira. Isso é para aumentar meu saquê de Internet. Agora que você tem uma ideia básica de objetivo em mente, você precisa declarar esse objetivo uma maneira específica orientada para o resultado. Por exemplo, em vez de dizer, quero aumentar minhas vendas na Internet, você poderia dizer, vou usar minhas habilidades de pensamento positivo para determinar necessidades do meu cliente para aumentar as vendas. Etapa número dois, dividir a meta em etapas de curto e longo prazo. Para tornar a meta mais facilmente alcançável, você precisará dividi-la em algumas etapas. Essas etapas devem conter um resultado viável e realista. O primeiro passo deve incluir uma maneira de garantir que dez progressos na meta. Para esta etapa. Você poderia dizer que vou incluir um questionário simples na minha página inicial que me permitirá coletar informações sobre meus clientes gostos e desgostos. Para a segunda etapa, você precisará incluir uma previsão de resultados de longo prazo para a meta. segunda afirmação poderia dizer, vou usar minhas habilidades de pensamento positivo para interpretar os dados da pesquisa de uma forma que me permita estar aberto a novas ideias e sugestões. Em seguida, vou usar essas novas ideias para aumentar as vendas. Como você pode ver nesta etapa, tomamos metas elevadas como o aumento das vendas na Internet. E com algumas mudanças simples, tende-o a um objetivo orientado para resultados de pensamento positivo. Etapa número três, configure uma maneira de medir seu progresso. Agora que você tem uma meta em vigor, você precisa configurar uma maneira de medir seu progresso à medida que você trabalha para atingir esse objetivo. Sem um sistema de medição, você será forçado a esperar até o final para avaliar seu sucesso. Nesse caso, você não conseguiria usar suas habilidades de pensamento positivo para aumentar sua motivação e manter sua atitude e verificar. A forma de medição que você escolher dependerá principalmente do tipo de meta que você definiu. No nosso caso, a forma de medição pode ser um aumento na porcentagem de vendas. Para avaliar com precisão seu progresso, primeiro você precisa coletar dados sobre sua taxa de vendas atual e, em seguida, determinar um aumento adequado para sua meta. Digamos que você decidiu buscar um aumento geral nas vendas de 25%. Isso significaria que quando você atingir sua meta, suas vendas na Internet aumentarão a partir da taxa atual em 25%. À medida que você trabalha para sua meta, agora você pode monitorar seu sucesso acompanhando o aumento no incremento percentual. Etapa número quatro, defina um limite de tempo. O próximo passo na definição de metas incluiria um limite de tempo. Sem um limite de tempo, seus objetivos podem facilmente se transformar em sonhos distantes. No nosso caso, o limite de tempo serve para dois propósitos. Primeiro, ele lhe dá outra maneira de rastrear seu progresso. E dois, isso lhe dá um plano esse prazo. Para ajudá-lo a se concentrar em seu objetivo e manter sua motivação. Para terminar, você precisa estabelecer um período de tempo realista para atingir sua meta. Nosso objetivo, podemos escolher um prazo de seis meses. Embora esse prazo possa parecer longo, ele lhe dará tempo de sobra para aumentar ou criar um questionário, coletar informações de dados, revisar as informações e, em seguida, fazer alterações em qual sua meta. Além disso, o prazo permite um período de tempo para que seu novo plano funcione. Agora que temos um prazo final, precisamos definir prazos de progresso. Os prazos são definidos para ajudá-lo e ajudar a mantê-lo no caminho certo e garantir seu progresso contínuo. Para nossa meta, podemos definir um prazo de duas semanas para a criação da pesquisa. Em seguida, defina um prazo de um mês. Juntos informações da pesquisa. Em seguida, definiremos um prazo de duas semanas para analisar os dados da pesquisa e determinar quais melhorias poderíamos fazer para aumentar as vendas. Em seguida, definiríamos um prazo de um mês para implementar as mudanças. Nosso prazo final seria um período de três meses para rastrear as mudanças nas vendas, fazer alterações em nosso processo ou produto é necessário. E, em última análise, para alcançar nossos objetivos. Cada prazo expira, é importante revisar sua meta e garantir que seu progresso esteja no caminho certo. Em cada avaliação, você pode fazer quaisquer alterações necessárias para seu cliente e sua meta. No entanto, tente não alterar o limite de tempo, pois isso pode levar à procrastinação e eventual derrota. Etapa número cinco, envolva outros. O último passo na criação de seu objetivo positivo é o envolvimento de outras pessoas. Essa etapa é importante para a criação de qualquer objetivo de pensamento positivo, pois utiliza o reforço e o incentivo que podem ser obtidos de familiares, amigos e colegas. Depois de terminar os três primeiros passos da definição positiva de metas, compartilhe suas metas e prazos com aqueles ao seu redor. Use-os como uma placa de som. Ouça os conselhos ou pensamentos e deixe-os estar conectados ao seu sucesso. Ao informar os outros sobre seus objetivos, você poderá criar uma rede de força e suporte que você pode chamar, infringir seu objetivo se torna difícil ou você sai do curso. No entanto, esteja avisado, não apenas alguém fará. As pessoas que pensam negativamente no mundo e conectando-as à sua rede não levarão a um resultado positivo. Se você tem amigos ou familiares presos em um ciclo de pensamento negativo, então você precisa mantê-los longe do seu negócio. Isso pode parecer duro, mas o pensamento positivo não funciona quando há alguém prejudicando agressivamente com sua própria negatividade. 11. Lição 9: como encontrar um mentor pode ajudar com objetivos de pensamento positivo: Lição nove, como escolher um mentor pode ajudar com objetivos de pensamento positivo. Não importa quanto conhecimento você possua sobre seu negócio ou carreira. Oh, quanto trabalho você coloca para realizar seus objetivos. Às vezes você precisa de conselhos externos. Embora esse conselho possa vir de qualquer número de avenidas, o que geralmente é mais vantajoso buscar a orientação de um manto. Mantle pode ser qualquer pessoa com conhecimento do seu campo de negócios. No entanto, ao procurar um espaço mental para procurar alguém que tenha a maior compreensão da situação que você está enfrentando e a maior experiência com um negócio semelhante ao seu. Para encontrar um mentor e tirar o máximo proveito do seu tempo juntos. Siga alguns passos simples. Primeiro passo, escolha uma situação específica para procurar aconselhamento. Por que você pode querer ver o máximo de ajuda possível. É mais fácil e mais benéfico restringir-se a áreas específicas de situação. Mais tarde, após essa situação ter sido resolvida. Você também pode voltar ao seu mentor para obter ajuda adicional. Para escolher uma situação a seguir. Revise seus objetivos de pensamento positivo e determine qual deles é o mais importante para você ou para sua empresa. Depois de ter um objetivo em mente, você poderá restringir sua escolha de mentores avaliando seu nível de especialização em seu tópico. Por exemplo, se você optar por procurar um mentor para ajudá-lo a aumentar suas vendas na Internet, então você vai querer escolher alguém que alcançará um grande sucesso nessa área. Você não quer escolher alguém que não esteja no negócio há muito tempo, ou alguém que tenha vasta experiência e sucesso no varejo seguro, mas não na Internet. Diga. Escolher uma situação específica também o ajudará mais tarde quando você for preparar sua lista de perguntas para fazer ao seu mentor. Ao escolher um problema específico e perguntas específicas essenciais antes de sua primeira visita, você se dará tempo extra para revisar as perguntas e sem as informações desnecessárias. Número da etapa para entrar em contato com seu potencial mental. Embora esse passo pareça óbvio, a maneira como você entra em contato com a pessoa pode ser um pouco complicada. Dependendo do seu nível de familiaridade com o passado. Seu primeiro contato pode consistir em algo tão simples quanto um telefonema rápido ou algo tão formal quanto um pedido por escrito para uma entrevista. Para aderir aos requisitos de etiqueta profissional, seu primeiro contato com alguém com quem você não está muito familiarizado deve sempre começar com um pedido por escrito, um telefonema para sua secretária . Nunca ligue para o número de telefone pessoal de uma pessoa com a qual você não está em um nível confortável. Além disso, as chances são boas que a penicilina que você escolher como seu potencial mental tenha uma agenda muito ocupada. Por causa disso, geralmente é melhor que todos os contatos sejam iniciados marcando um compromisso para indicar seu caso. Nunca tentei indicar seu caso ou explicar sua posição durante o Primeiro Contato. Depois de marcar uma consulta, você precisa escolher o tipo de reunião que você terá. Dependendo das circunstâncias e do tempo que seu mentor tem livre. A primeira reunião pode ser um pequeno telefonema ou uma reunião durante o almoço. Se possível, permita que seu mentor escolha a hora e o local da primeira matriz. Etapa número três, prepare-se completamente para a reunião. A preparação adequada economizará tanto você quanto seu mentor uma grande quantidade de tempo. Com a preparação adequada. Você poderá atender às suas solicitações de maneira simples e experiente. Certifique-se de que você está preparado para compartilhar suas metas e desafios específicos com seu mental e seja capaz de explicar a ele exatamente o que você espera ganhar com eles. Etapa número quatro, faça perguntas específicas. Uma vez que alguém tenha concordado em ser seu mentor, você precisa preparar uma lista de perguntas específicas para quimioterapia. Se suas perguntas forem muito amplas, elas serão difíceis para seu mentor responder. Além de perguntas gerais, geralmente preciso de várias respostas, que pode levar ao desperdício de tempo em ambos os lados. Usando nosso objetivo anterior como exemplo. Observe a diferença entre esse conjunto de perguntas. O primeiro conjunto de perguntas. Como posso aumentar minhas vendas na Internet? Quais são os passos que posso tomar para começar a aumentar minhas vendas na Internet? O segundo conjunto de perguntas, como posso determinar que meus clientes precisam? Você já utilizou pesquisas com clientes? E, em caso afirmativo, qual é o mais importante? Você pode contar sobre eles? Como você pode ver nos exemplos. A segunda pergunta em cada conjunto é mais detalhada e específica. Reconhecer e utilizar essa distinção permitirá que você prepare perguntas melhores. E os atos finalmente recebem melhores, mais orientados para objetivos, chamados de conselhos orientados a objetivos. passo número cinco coloca seus mentores aconselhados em ação. Não basta simplesmente procurar o conselho de um mentor. Você também precisa estar disposto a ouvir suas ideias, pesquisar suas ideias e, eventualmente, colocá-las em ação. Uma ótima ideia é apenas uma ótima ideia até que ela seja transformada em seu objetivo. Use o que você aprendeu com seu mentor para expandir seus objetivos e aumentar suas chances, chances de sucesso. Etapa número seis. Use seu mentor para mais do que apenas aconselhar. mentor pode ser uma ótima fonte de inspiração e pensamento positivo. Ouvi as histórias dele se envolver em sua excitação e usar seu pensamento positivo para reforçar o seu próprio. Se você encontrar sua atitude tomando um termo negativo, ou descobrir pensamentos de derrotas, vazando para sua autofala mental. Chame seu mentor para uma conversa animadora positiva. Etapa número sete. Agradeça seu mental. Não importa como eles experimentam e se você usa esse conselho ou não, sempre envie um cartão ou presentes de uma prova de agradecimento ao seu mentor. Embora esses pequenos passos possam não parecer importantes, é a maior e melhor maneira de garantir que seu relacionamento profissional continue. O fato é que seu mental provavelmente concordou em ajudá-lo apenas porque seu sucesso é importante para ele ou ela. Deixe-os saber que você aprecia o tempo e os esforços deles e os mantenha a par do seu sucesso. Ao fazer isso. Você vai morar na avenida, abri-la para orientação e novas oportunidades. 12. Conclusão: Parabéns, você completou a aula. Por favor, faça uma auto-verificação sobre seu sentimento e humor. Em conclusão, você e você sozinhos são responsáveis por seus pensamentos e humor. Refocalize seus pensamentos e mude sua vida. pensamento positivo pode afetar as pessoas ao seu redor quase tanto quanto elas podem ajudá-lo. Você pode se treinar para nunca ter outros pensamentos negativos. Visualizações e afirmações são ferramentas fundamentais para melhorar as habilidades de pensamento positivo. Você pode melhorar sua mentalidade e produtividade praticando um pensamento positivo efetivo. Lembre-se de publicar seu projeto na galeria do projeto. Agora você está pronto para passar para a próxima aula. Por favor, não se esqueça de deixar um comentário e siga-me no Skillshare para aprender sobre novas aulas.