Transcrições
1. Introdução: Bem-vindo ao
diário de uma palavra para iniciantes. Meu nome é Armand Jorie, fundador
da Armani Talks,
uma empresa de mídia que
ajuda engenheiros e empreendedores a melhorar suas Uma ótima maneira de melhorarmos nossas habilidades de comunicação
é por meio do registro no diário. A única coisa
com o registro no diário é que há muitas maneiras
diferentes de fazer isso Há
escrita criativa, há diário de gratidão, há diário com
marcadores Há tantos tipos diferentes. Mas nesta aula,
aprenderemos
sobre a técnica de registro no
diário de uma palavra E é muito inovador. Algo que vai te
ajudar tremendamente. Nesta aula,
aprenderemos primeiro qual é a técnica de registro no
diário de uma palavra Quais são alguns dos
benefícios que podemos esperar? Como escolher nossa única palavra, como escolher o meio,
como escolher nossa caneta. No final, apresentarei
um projeto final que
permitirá que você implemente esse
estilo de diário em sua vida Se você está pronto e
animado para esta aula, espero
ver você lá dentro.
2. O que é um diário de uma palavra: A técnica de
link de diário de uma palavra é quando escolhemos uma palavra e continuamos escrevendo a mesma palavra
repetidamente por um
determinado período de tempo.
3. Benefício do diário de uma palavra: Agora você pode estar pensando,
espere um minuto, existem muitos
tipos diferentes de diário por aí Por que estou exatamente escolhendo uma palavra e
escrevendo-a repetidamente? Aqui está a
coisa única. um tipo diferente de registro no diário para o que você deseja melhorar Se alguém vem
até mim e diz, ei, eu sinto que
não sou uma pessoa criativa. Sinto que sou
muito restrito. Sempre que estou tentando blogar, você tem algum conselho para mim? A principal coisa que
vou entender
dessa pessoa é
que ela está
tentando melhorar suas habilidades de
escrita criativa para ela. Eu recomendaria o registro no diário de fluxo
livre. É quando eles
escrevem sem interrupções o que está em sua mente. Isso permitirá que
eles entendam que têm muitas ideias. Eles só precisam
sair do seu próprio caminho. Outras vezes, alguém
vem até mim e diz: Eu simplesmente não consigo me concentrar. Você tem alguma dica
para essa pessoa? Eu recomendaria a técnica de registro no
diário de uma palavra porque é
assim que a mente funciona A mente é muito parecida com um oceano. Há muitas ondas
diferentes. As ondas representam pensamentos
diferentes. O fato é que as pessoas
normalmente têm
dificuldade em
se concentrar porque continuam indo de uma onda para
outra. O que a técnica de registro no
diário de uma palavra faz é obter uma palavra Isso faz você usar essa palavra e seguir em frente
com todas as ondas. Não importa
se você está pensando em algo
na quinta série, você ainda está escrevendo
a mesma palavra. Não importa se
você está nervoso com o discurso do padrinho
que fará na próxima semana, você ainda está escrevendo
a mesma palavra. Não importa
se você acha que essa
técnica de registro no diário de uma palavra realmente vai funcionar Você ainda está escrevendo
aquela palavra lá
embaixo e fica
com aquela palavra.
Apesar das diferentes
ondas, Apesar das diferentes
ondas você melhora suas habilidades de
concentração em breve, em vez de tentar matar
essas ondas diferentes. É algo com o qual você
pode simplesmente coexistir. Portanto, a técnica de registro no
diário de uma palavra é uma
maneira fascinante de aumentar suas habilidades de
concentração
com habilidades de concentração Não se trata de fazer
muitas coisas, trata-se apenas de fazer uma
coisa repetidamente.
4. Como escolher sua palavra: Agora, para uma palavra,
como você a escolhe? Não sei
exatamente como
escolhê-lo , porque isso é algo que será
pessoal para você. Mas eu vou te dar alguns conselhos. A primeira coisa que
eu recomendaria é que não seja muito longo. Não queremos escrever
basicamente uma frase que não seja
realmente uma frase, mas a palavra é tão longa que
parece uma frase quando
estamos tentando escrevê-la. Queremos uma palavra muito
curta para mim. A palavra que eu continuo
escrevendo repetidamente é a razão pela qual é
porque meu nome é homem, meu nome comercial é Armani Há uma conexão
que eu tenho com essa palavra porque eu alguma
conexão emocional com ela. Gosto de escrever essa palavra repetidamente.
É muito curto. Além de ser curto, também ajudaria
se houvesse alguma
conexão emocional com ele. Se você não tem uma conexão
emocional com
isso, tudo bem, porque
o que você notará é que quanto mais você continua escrevendo isso repetidamente, mais você está cultivando uma
conexão emocional com ele Para todo o aspecto emocional, é um bônus se você
já gosta,
mas se não gostar, tudo bem, você o cultivará mais tarde A principal coisa em que
queremos nos concentrar é que é uma palavra que nos sentiremos à vontade para escrever
repetidamente. Porque dependendo de quantas
vezes você está escrevendo, deve ser fácil, ok? Deve ser algo
que você não esteja temendo. Está bem? Pense em
uma palavra como essa e, depois de se
concentrar nela, continue com ela Porque vamos ficar
com essa palavra a longo prazo. Não vamos continuar recebendo uma palavra e
depois descartando-a E pegar outra palavra e adotá-la,
depois descartá-la Estamos nos limitando a uma palavra. Está bem? Construa fé
com essa palavra, coloque repetições nessa palavra e injete vida nessa
5. Como escolher seu meio: Agora precisamos
escolher nosso meio. Como algumas pessoas podem perguntar, posso digitar isso?
Eu diria que não. Eu não acho que você
deva digitar, porque isso vai acabar os efeitos que você pode ter com essa técnica
de registro no diário Se for de fluxo livre, digite-o no diário
por todos os meios. Mas com a técnica de registro no
diário de uma palavra, eu recomendo fortemente que você escolha a rota analógica e a
escreva à mão Você tem que escolher seu meio. É aqui que
pessoas diferentes são diferentes. Conheço algumas pessoas que
gostam do bloco de notas inteiro. Conheço outras pessoas que
realmente compram um diário físico. Diário muito pequeno, aliás, estritamente para essa atividade. Conheço certas pessoas que
compram um fichário colocam um monte de papéis nele e depois
fazem seus exercícios lá Isso é algo que eu acredito que você poderia experimentar
porque é muito difícil
decidir o que escolher
desde o início. Para mim, tenho um diário
muito pequeno que comprei a granel. Tenho dez diários
que comprarei de
uma vez e durarão muito tempo Inicialmente, eu estava
experimentando com papéis folheados soltos, mas não parecia
pessoal para mim. Mas eu comprei esses periódicos, pareceu certo
porque eles são todos como esses diários pretos
com um monte de papel creme padronizado
dentro E é algo que me deixa
confortável. Eu gostaria que você
escolhesse um meio físico, experimentasse os
diferentes meios
e, quando encontrar um que ressoe com você,
você saberá
6. Como escolher seu instrumento de escrita: Agora precisamos de um instrumento de
escrita. Devemos escolher um
lápis ou uma caneta? Eu recomendo que você
escolha uma caneta em vez de um lápis. Porque se existe o lápis, o problema com o lápis
é que sempre podemos apagar certas coisas da experiência em
primeira mão Percebi que, quando
escrevia uma palavra de
vez em quando, eu me concentrava em la, la land. E então eu vou estragar a palavra. E agora eu poderia simplesmente
apagá-lo e consertá-lo. O problema com a caneta é
que não há excessos. Se você errou, então
você tem que viver com isso. E se você errou, definitivamente não quer
errar de novo. Porque no futuro, ao
revisar todas
essas palavras diferentes, você escreverá:
o que diabos aconteceu aqui sem a
caneta? O que acontece é
que estamos muito mais atentos ao escrever
nossa palavra. Eu
recomendo fortemente que você escolha uma caneta agora para os
diferentes tipos de caneta, você decide, mas eu
recomendo fortemente uma caneta de gel. A razão é porque
estamos escrevendo à mão
e, quando escrevemos à mão, esses micromúsculos estão
sendo engajados com nossa mão. Não queremos
muita atenção. OK. Com canetas esferográficas De vez em quando,
surgem tensões dentro do braço Dentro do antebraço,
ele vai para o, se for para o braço,
atingirá o pescoço Eventualmente, se você
continuar com isso, seu corpo se ajustará. Se você realmente gosta de canetas
esferográficas, você está dizendo, não, isso
é coisa minha, vá Pode haver alguma
dor inicial no início, mas seu corpo se ajustará. Mas se você não quer muita dor
no começo, então a caneta de gel é muito
suave, tem menos controle. Isso também força
você a se concentrar mais. Você não quer
deixar que a folga caneta
de gel o
tire do seu ritmo Agora, toda a sua mente, corpo e intelecto estão com a tarefa Eu recomendaria que
você escolhesse uma caneta. Qualquer caneta que você escolher
depende realmente de você.
7. Quanto tempo você deve escrever um diário: Por quanto tempo você deve fazer isso? Isso, mais uma vez, é
algo que será baseado no seu estilo de vida. Eles farão isso por
20 minutos por dia. Outras pessoas não pararão até que a
página inteira seja preenchida. O que quer que você faça, eu
recomendo fortemente que você acabe tornando-o
consistente a longo prazo. Se você vai
fazer isso uma vez por semana, certifique-se de fazer
isso de forma consistente uma vez por semana. Se você vai
fazer isso todos os dias, então faça todos os dias. Se você vai
fazer isso todos os dias e não vai
parar até que a página esteja totalmente coberta com
sua palavra, então você entendeu. Seja consistente. O problema com essa
técnica de registro no diário é que embora estejamos
escolhendo apenas uma palavra, esse é o principal mantra que todos
esses estudantes seguirão Há um certo
toque pessoal que podemos adicionar a isso. Estamos prontos para saber qual meio vamos
escolher, o físico Estamos prontos para escolher
qual tipo de caneta. Vamos
escolher de acordo com a marca. Estamos em disputa por quanto
tempo queremos fazer isso. Mas a principal coisa a fazer é que seja qual for
a nossa escolha, devemos ser consistentes com ela. Não podemos simplesmente continuar
pulando. Caso contrário, a técnica de registro no
diário de uma palavra perde sua potência Seja composto de
consistência consistente e quanto mais ele se compõe, mais suas habilidades de
concentração se aprimoram
8. Como lidar com o tédio: Sejamos reais.
Desenvolver habilidades de concentração nem sempre é a coisa mais divertida que existe. Mas há beleza nisso. Há beleza nisso porque não importa o quão
rico você seja,
você nunca pode comprar habilidades de
concentração Deve ser conquistado. Como temos que
merecê-lo de vez em quando, vai ficar entediante. Quero lhe dar
alguns conselhos sobre como lidar com o
tédio que
às vezes você pode sentir
ao usar a técnica de escrever no diário de uma palavra A primeira coisa que quero que você entenda é que o tédio vai e vem quando
você começa a escrever no diário O que vai acontecer é que inicialmente você está
começando muito entusiasmado, você vai ficar tipo, uau, eu estou realmente fazendo isso, Então, mais tarde, é
a mesma palavra
repetidamente. E agora você está se sentindo entediado. Quando você estiver se sentindo entediado,
não diga: ok,
bem, o resto da atividade
vai ser entediante As emoções funcionam como
montanhas-russas, então
é muito divertido É chato, é muito divertido de novo, então pode
ser chato, e então é Percorra toda a montanha-russa
emocional. Uma das razões pelas quais
muitas pessoas
lutam com as habilidades de concentração é porque elas têm dificuldade atravessar a montanha-russa Eles estão sempre pensando
que algo
vai ser empolgante
o tempo todo. A segunda, que é chata,
eles dizem, bem, é hora de abandonar essa técnica de registro no
diário. Isso vai criar coragem. Uma maneira de criarmos coragem é permanecendo na montanha-russa
emocional Esse é um conselho que eu quero
te dar em relação ao tédio,
ele vai e vem O segundo conselho que eu
gostaria de lhe dar é que, de vez em quando, você quer mudar
sua perspectiva. O que vai acontecer é
que às vezes você está apenas escrevendo a palavra inteira e
vai ser muito rápido. Outras vezes, quero que você se
concentre em uma letra de cada vez. E concentre-se em cada dimensão dessa letra. Enquanto
você usa sua caneta, toca no papel e dá vida a
essa letra Isso muda sua
perspectiva
da palavra inteira para as letras
individuais. Essa é outra maneira de combater
o tédio. Não estou brincando quando digo isso, mas você perderá a noção do tempo Vai parecer que
é você e essa palavra. Há diferentes maneiras de
se empolgar, especialmente quando você usa
essa técnica de registro no diário O primeiro conselho é lidar com a
montanha-russa emocional E o segundo conselho é ser capaz de mudar
sua
perspectiva de se concentrar na palavra inteira para focar nas letras
individuais.
9. Projeto final: Parabéns por ter
chegado ao final da aula. Agora é a hora
do projeto final. Para seu projeto final,
você
experimentará a técnica de registro no
diário de uma palavra Número um, escolha
sua palavra de escolha. Número dois, escolha
o meio de sua escolha. Número três, escolha o instrumento de
escrita de sua preferência. Número quatro, escreva a palavra repetidamente pelo
tempo que quiser. Depois de concluir
sua primeira inscrição, quero que você crie um
relatório sobre sua experiência. Como foi?
Se quiser, você pode compartilhar a
palavra que escreveu. Mas eu sei que muitas pessoas
gostam de manter isso pessoal. Não há necessidade de dizer exatamente
qual palavra você escolheu. Mas dentro do relatório,
eu quero que você explique. Era a palavra, tinha
algum significado pessoal para você? E quanto ao processo de
realmente escrever a palavra? Seu braço estava ficando dolorido? Você gostou do
meio que escolheu? Seja o mais detalhado
possível. Porque quanto mais detalhes
você adiciona a esse relatório, mais você entende
se deseja ou não que a
técnica de registro no diário de uma palavra faça parte de sua vida Você se sentirá de
uma certa maneira após sua primeira entrada e é aí
que você pode decidir é isso que eu
quero fazer, meu estilo de vida. Ok. Experimente você mesmo. Crie o relatório publicado
na seção final do projeto, logo abaixo. Se você gostou desta aula para
iniciantes da marca Armani Talks.com
acessando sobre a técnica de
diário de uma palavra, com certeza
obterei mais conteúdo Armani Talks.com . Neste site,
você aprenderá muito mais sobre redação
criativa, falar em público, habilidades
sociais e muito mais público, .
Armani Talks.com Acesse e confira Armani
Arman Chowdhury, Confidence thru Communication
