Como evitar queimaduras (especialmente quando trabalha em casa)

1. Vídeo promocional para gravação: Como evitar o esgotamento, especialmente quando se trabalha em casa. Você tem dias em que você simplesmente não se sente como você mesmo? Você se sente um pouco fora do tipo no trabalho. Você se sente desengatado e desmotivado, e às vezes até começa a verificar quanto tempo é até a hora de ir para casa. O momento depois de começar a trabalhar. Acrescente a isso, você se vê encaixando em colegas, o que é algo que você nunca faria normalmente. Isso, por sua vez, deixa você irritado. Jogue o fato de que você sente que nunca há horas suficientes no dia para fazer tudo. Tudo isso se soma a um sentimento constante de ser deixado para trás, o que, por sua vez, faz você amanhã. Alguma dessas coisas soa familiar? Bem, se isso soa familiar para você, é possível que você esteja sofrendo de burnout. Todos nós temos que estava sendo puxado de pilar em poste e simplesmente não sabemos como sobreviver às horas certas o suficiente no dia, você se sente sobrecarregado. Só começa a comer em você lá dentro. Mas há uma maneira de superar isso porque o burnout é real. Estamos todos vivendo no trabalho agora que estamos trabalhando em casa, mas não é metade para ser assim. Neste curso, você aprenderá o que é burnout, como ele difere do estresse e dos sinais reveladores de ambos. Você também descobrirá maneiras de evitar o esgotamento com recursos de bônus para ajudá-lo a gerenciar o burnout e onde obter ajuda. Você está pronto para evitar ser queimado? Mal posso esperar para ouvir seus planos de evitar o burnout neste projeto de classe. Estou ansioso para vê-lo na aula muito em breve. 2. O que é Burnout?: Você tem momentos em que você simplesmente não se sente como você mesmo? Você se sente um pouco fora do tipo. Talvez. Você se sente cansado ou desengajado, desmotivado, e às vezes até começa verificar quanto tempo é até o tempo de espera, mesmo que você tenha que trabalhar. Depois disso, você pode se encontrar estalando em colegas, o que é algo que você nunca faz normalmente, o que, por sua vez, deixa você irritado, jogue o fato de que você sente que há nunca horas suficientes no dia para fazer tudo e tudo isso pode se somar a uma sensação constante de ser deixado para trás, o que, por sua vez, faz você amanhã. Alguma dessas coisas soa familiar? Mas se isso acontecer, há uma boa chance você estar mostrando sinais de burnout. Mas, felizmente, você veio ao lugar certo como neste vídeo, eu vou falar sobre o que é burnout e, mais tarde, no curso, quais são as consequências e finalmente, como você pode evitá-lo em seu carreira. Mas as primeiras coisas primeiro, o que é queimador? Nesta fase, vale a pena notar que existem duas definições de queimador. Ambos são importantes e valem a pena entender. Em primeiro lugar, ALA pinheiros e Elliot Aronson descrevem o burnout como um estado de exaustão física, emocional e mental causado pelo envolvimento de longo prazo e situações emocionalmente exigentes. Em segundo lugar, Herbert F. Prudent Berger descreveu-o como um estado de fadiga ou frustração provocado pela devoção a uma causa, vida selvagem ou relacionamento que não conseguiu produzir o esperado recompensa. Dando um passo atrás, ambas as definições abraçam a essência do burnout. O primeiro é enfatiza o papel da exaustão nele. O que é, o segundo se concentra na sensação de desilusão. É justo dizer que qualquer um pode ficar exausto. Mas o que é tão comovente sobre o burnout é que isso atinge principalmente pessoas altamente comprometidas com seu trabalho, enquanto a exaustão pode ser superada com o repouso. Uma parte central do burnout é uma profunda sensação de desilusão. Se você é o tipo de pessoa que tem uma visão mais cínica de seu trabalho, você é estereotipicamente menos propenso a explorar um fardo. Mas o Burnout não é tecnicamente um diagnóstico em si, mas, em vez disso, refere-se a uma coleção de sintomas. Se você estava passando por esgotamento, você pode se sentir completamente exausto, ter pouca motivação para o seu trabalho, se sentir irritado ou ansioso. Você pode até ver um mergulho no desempenho do seu trabalho. Algumas pessoas também experimentaram sintomas físicos como cabeça ou dores de estômago ou até mesmo tendo problemas para dormir. Para muitos de nós que estamos, e estamos trabalhando em casa durante a pandemia, os limites borrados entre casa e trabalho tornaram muito mais difícil desligar e perceber que somos todos indo para o burnout. Ouvi dizer que se refere ao ano passado é que todos estamos vivendo no trabalho durante a pandemia. Esta é uma maneira simples de articular que as fronteiras entre casa e trabalho são quase inexistentes. Garner o trajeto, as caminhadas até o escritório, eles estão se misturando com as pessoas. Enquanto alguns desses, certamente não sinto falta da comunidade. Essas atividades serviram como um propósito de terminar o dia e nos permitiu separar mentalmente nossa vida doméstica de nossa vida profissional. Com esses limites sendo removidos, lutamos para não ser capaz desligar ou encontrar tempo longe do trabalho. Na verdade, um estudo recente da Monster descobriu que 69% de todos os funcionários, aqueles que estão trabalhando em casa ou com sintomas de burnout. Não é surpreendente quando você considera quantos de nós estamos fazendo malabarismos, horários de trabalho ocupados, videochamadas, educação em casa e, finalmente, tarefas domésticas todos os dias. 3. Estresse a partir de vs Burnout: Qual é a diferença entre estresse e burnout? Embora compartilhem algumas características, existem algumas diferenças distintas. O estresse geralmente é relativamente curto e pode ser causado pela sensação de que o trabalho está fora de controle. Você pode sentir estresse vários dias seguidos, por exemplo, especialmente quando você está trabalhando em um projeto grande ou em um prazo apertado. Na verdade, eu tive isso na semana passada, quando estava tentando completar um relatório para o COO ler, era um prazo apertado e tudo o que eu podia fazer era continuar pensando neste relatório. Ele continuou aparecendo em meus pensamentos. No entanto, uma vez que a situação muda, estresse muitas vezes lições e desaparece completamente, que é exatamente o que aconteceu comigo. O peso levantou meus ombros e quase imediatamente após enviar o relatório, eu relaxei. Não quer dizer que o estresse pode afetá-lo a longo prazo. Pode, especialmente se você estiver constantemente experimentando essas coisas. burnout, no entanto, geralmente ocorre por um período mais longo. Você pode experimentá-lo se acreditar que seu trabalho não tem sentido. Isso acontece quando você acredita que houve uma desconexão entre o que você está fazendo atualmente e o que você realmente quer estar fazendo. Eu lutei com isso no passado e encontrei consolo no livro seres humanos livres de Marianne Cantwell. Repercutiu tão fortemente que eu sentia às vezes se ela estava escrevendo sobre minha vida. Vou colocar um link nas notas do curso para que você possa dar uma olhada em si mesmo. Alternativamente, você pode se sentir frustrado quando as coisas mudam. Para pior. Isso pode ser quando você perde um chefe de apoio ou em que sua carga de trabalho aumenta além do ponto sustentável, por exemplo, a melhor maneira de perceber isso é se você se encontrar passando pelos movimentos em vez de ser verdadeiramente engajado, pode não acontecer imediatamente, mas lentamente ao longo do tempo. Isso leva a cinismo, exaustão e às vezes, uma diminuição no desempenho, burnout, talvez os resultados de estresse implacável, mas não é o mesmo que muito estresse. O estresse por ampliação envolve muitas, muitas pressões que exigem muito de você física e mentalmente. No entanto, as pessoas estressadas ainda podem imaginar que , se conseguirem controlar tudo , elas se sentirão melhor. Burnout, por outro lado, quase não é suficiente. Ser queimado significa sentir-se vazio e mentalmente exausto, desprovido de emoção, desprovido de motivação, e além de Karen, as pessoas que experimentam burnout muitas vezes não vêem nenhuma esperança de mudança positiva no situação. Enquanto o estresse excessivo parece que você está se afogando em responsabilidades. Burnout é uma sensação de estar todo seco. E enquanto você geralmente está ciente de estar sob muito estresse, nem sempre percebe burnout até que isso aconteça. 4. Quais são as causas do Burnout?: Quais são as causas do burnout? As pessoas experimentaram burnout por vários motivos. Alguns Sita falta de autonomia como causa comum. Eu não tenho muito controle sobre o seu trabalho, enquanto outros dizem que foram seus valores não se alinham com as ações, comportamentos ou valores da organização, nem mesmo com o papel no desempenho. burnout não é causado apenas por trabalho estressante ou por muitas responsabilidades. Na verdade, o que você faz em seu tempo de inatividade, como você olha para a reclamação mundial, apenas um papel maior em causar estresse esmagador no trabalho ou 100 meses. Vale a pena notar que algumas das causas do burnout, e para facilitar, eu as dividi em trabalho, estilo de vida, personalidade. Começando as causas relacionadas ao trabalho, um Burnett. Você está se sentindo como se tivesse pouco ou nenhum controle do seu trabalho. Você não teve reconhecimento ou recompensa pelo trabalho que você fez. Você tem expectativas de trabalho pouco claras ou excessivamente exigentes. O trabalho que você faz parece monótono ou eu sou desafiador. Você sente que está trabalhando em um ambiente caótico ou de alta pressão. Além disso, as causas do estilo de vida do burnout incluem trabalhar demais sem tempo suficiente para socializar ou relaxar. Você não tem relações de apoio próximas. Se você não estiver, você está assumindo muitas responsabilidades sem ajuda suficiente de outras pessoas. Você não está dormindo o suficiente. Então, dando um passo adiante, esses são os traços de personalidade que também podem contribuir para queimar tendências perfeccionistas. Nada é bom o suficiente. Por outro lado, visões pessimistas de si mesmo e do mundo ao seu redor precisam estar no controle, tão relutantes em delegar aos outros. E, em última análise, o tipo de alto desempenho as personalidades muitas vezes sofrem de esgotamento. Se soubermos quais são essas causas de burnout, quais são os sinais de alerta que precisamos procurar? Bem, para ajudá-lo, aqui estão 11 sinais de alerta de que você está indo para o burnout, especialmente quando trabalha em casa. Isso inclui ter uma atitude negativa e atitude crítica no trabalho, temer entrar no trabalho e querer sair quando estiver lá. Ter baixa energia e pouco interesse no trabalho. Ter problemas para dormir, ter sentimentos de vazio, ser irritado facilmente por membros da equipe ou clientes. Ter pensamentos de que seu trabalho simplesmente não tem significado fará a diferença. Você se vê se afastando emocionalmente de seus colegas ou clientes. Você sente que seu trabalho e contribuição não são reconhecidos, culpando os outros por seus erros. Você simplesmente, francamente, pensando em deixar o trabalho ou mudar de papel o tempo todo. Você também pode descobrir que está enfrentando queixas físicas, como dores de cabeça, doenças ou dor nas costas, é mais regular. Estes podem não ser capturados pelo burnout, mas o corpo tem uma maneira maravilhosa de dizer quando algo não está certo, quais são as consequências do burnout? Bem, claramente eles podem ser bastante severos. A produtividade pode cair drasticamente. A frustração pode surgir e isso não só afeta sua carreira, mas também afeta negativamente aqueles ao seu redor. Estou disposto a apostar que sua criatividade também sofrerá. Você pode ficar sufocado criativamente. Mas mesmo que você não trabalhe em um ambiente criativo, é provável que você perca oportunidades. E mesmo se você fizer isso, você pode não ter o desejo, impulsionando a motivação para agir. Mas, como acontece com todas as coisas, é difícil manter a carreira e a vida pessoal separadas. Portanto, é altamente provável que, se você estiver passando por esgotamento, sua vida pessoal também será impactada negativamente. Isso se manifestará em um bem-estar mais pobre e relacionamentos com seus amigos e familiares sofrendo também. Mas não se preocupe porque nem tudo está perdido. 5. Como evitar o Burnout?: Como evitamos o burnout? Bem, quando os sentimentos de burnout começam a ocorrer, muitas pessoas se concentraram em soluções de curto prazo, como tirar férias. Não havia dúvida de que isso certamente pode ajudar. Quero dizer, quem não ama um feriado, mas o alívio muitas vezes é apenas temporário. O que acontece quando você volta para casa? Quero dizer, o blues de domingo à noite é ruim o suficiente, muito menos ter que levar em consideração a sensação desmoralizante de esgotamento T2. Portanto, faz sentido também se concentrar em estratégias que terão um impacto mais profundo e criarão mudanças duradouras. Com isso em mente, aqui estão minhas seis estratégias específicas para ajudar a evitar o burnout, especialmente quando se trabalha em casa. Número um, trabalhe com propósito. Isso é um grande. Então sente-se, se você ainda não está fazendo isso, você acha que sua carreira tem um propósito mais profundo além de ganhar um salário? Quero dizer, na maioria das vezes redescobrir seu propósito pode percorrer um longo caminho para ajudá-lo a evitar desgaste e manter o estresse à distância. Falei sobre isso muitas, muitas vezes e me referi a isso como parte de um curso em vídeo separado. Você deve fazer parte da demissão do grupo? Tudo isso é com a visão de fazer mudanças significativas em sua vida. Vale a pena analisar o impacto mais profundo do que você faz todos os dias e como o trabalho faz você se sentir? O que você faz torna a vida melhor para outras pessoas? Como você poderia adicionar mais significado ao que você faz todos os dias? Essas são questões importantes, então passe tempo pensando profundamente nelas. Você também pode usar o modelo perma para trazer mais significado e felicidade à sua vida. Perma significa emoção positiva, engajamento, relacionamentos positivos, significado e realização ou conquista. Vou colocar um link na descrição das notas do curso para que você possa ler mais se quiser. Mas dar um passo atrás e pensar se você está no papel errado da carreira. Desenvolva uma estratégia de carreira para ajudá-lo a planejar uma carreira que seja melhor para você, tudo o ajudará a fazer cadeia. Você também pode usar a elaboração de trabalho para moldar sua função, de modo que ela se encaixe melhor número para realizar em seu número para realizar uma análise de trabalho quando você experimenta sobrecarga de trabalho dia após dia, você pode começar a se sentir como se você estiver em uma esteira sem fim. Um que não importa o quanto você tente, você nunca alcançará o atraso e simplesmente não foi lento. Isso é desmoralizante, estressante e muitas vezes leva ao esgotamento. Vale a pena realizar uma análise de trabalho. Você pode esclarecer o que se espera de você e, finalmente, o que não é. Se você acha que seu chefe está atribuindo mais trabalho do que você pode lidar, iniciou uma reunião privada para discutir o problema. Deixe-o saber exatamente como você está se sentindo. Isso pode ser difícil e não há nada mais assustador do que abrir ou ser vulnerável ao seu chefe. Mas conheço os benefícios de fazer isso. Eu fiz com que membros das minhas equipes fizessem isso comigo e já fiz isso com meu chefe muitas vezes. Sim. Seu coração vai como os garras de antemão. Mas se você disser Nada, Nada mudará. Vale a pena pensar. Mas certifique-se de vir preparado com algumas opções que podem ser consideradas para mudar determinadas tarefas ou projetos para outra pessoa. Ou seja, se tudo faz parte do seu plano. O número três é sobre assumir o controle. É possível evitar ou superar burnout encontrando maneiras de criar mais autonomia em seu papel. Tudo começa com a conversa. Tente conversar com seu chefe para ver se ele ou ela está disposto a permitir que você tenha mais controle sobre suas tarefas, projetos ou prazos. Talvez seja necessário provar que é capaz de fazer isso. Talvez comece com um período experimental ou uma prova de conceito, que é, em última análise, uma maneira extravagante de dizer para ver se funciona. Se você puder fazer isso, você também se sentirá mais no controle de seu trabalho, especialmente se você puder gerenciar seu tempo de forma eficaz para aprender técnicas de priorização C cap uso de listas de tarefas e não fazer isso ou criar programas de ação. Essas são todas formas de tentar retomar o controle do seu dia. Não será fácil, mas definitivamente vale a pena agora antes de se exercitar regularmente, este é o que eu sou particularmente favorável porque o exercício pode ajudar a aliviar o estresse e criar um sentido de bem-estar. Tanto que, para mim, construí um hábito que significa que eu malho antes do trabalho todos os dias. Da mesma forma que a rocha fala sobre o paraíso iônico ser sua âncora. É exatamente assim que eu me sinto. Ter algum tempo para se preparar mentalmente para morrer ou se concentrar lhe dá uma base que o coloca em um ótimo lugar para enfrentar o dia seguinte. Você pode não ser uma pessoa Jim matinal, então encontre um tempo que funcione para você. Mas, ao se exercitar, você também experimentará maior energia e produtividade. Quando você se exercita de forma recorrente. O que é mais? Exercícios regulares ajudarão você a ter uma boa noite de sono. E quem não gosta de uma boa noite de sono? O número cinco está em torno de aprender a gerenciar o estresse. Quando não é bem gerenciado, havia absolutamente nenhuma dúvida de que estresse a curto prazo pode contribuir para o esgotamento. É por isso que todos devemos aprender a gerenciar o estresse de forma eficaz. Existem muitas, muitas maneiras de tentar gerenciar o estresse. Você poderia, por exemplo, manter um diário de estresse. Isso é para documentar o que rotineiramente causa estresse. E é uma prática que uso em coaching de vida chamada aviso e nomeação. Ao notar uma nomeação, o que está causando estresse, você pode começar a resolvê-lo. Ele está identificando o ambiente e os gatilhos e as ações que o ajudaram a lidar com esse estresse. Tenha um Google de salto ou RD. Você tem uma nutrição de precisão que afirma saber mais porque praticar técnicas de respiração profunda, meditação e relaxamento também pode ajudá-lo a se acalmar, especialmente quando você está enfrentando estresse. não devemos subestimar o poder do pensamento positivo na gestão do estresse. Porque ao gerenciar a maneira como pensamos que podemos enfrentar os demônios do estresse e desafiar nossos pensamentos inúteis em reações mais positivas. O número seis está em torno de transformá-lo para outras pessoas. Eu acho que isso poderia facilmente ser o número um, porque quando você é queimado, os problemas parecem insuperáveis e tudo parece sombrio. É difícil reunir energia para cuidar, muito menos agir para se ajudar. Mas você tem muito mais controle com o estresse do que pensa. Há passos positivos que você pode tomar para lidar com estresse esmagador e colocar sua vida de volta ao equilíbrio. Uma das maneiras mais eficazes é alcançar contato social é o antídoto da natureza para o estresse e falar cara a cara com um bom ouvinte é uma das maneiras mais rápidas de acalmar seu sistema nervoso e libera o estresse. A pessoa com quem você fala, não precisa ser capaz corrigir seus estresses. Eles só precisam ser um bom ouvinte, alguém que ouve atentamente sem se distrair ou expressar julgamento, chegar aos mais próximos de você, como seu parceiro, sua família ou amigos. abertura não fará de você um fardo para os outros. Na verdade, a maioria dos amigos e entes queridos ficará lisonjeada por você confiar neles o suficiente para confiar neles, e isso só fortalecerá sua amizade. Tente não pensar sobre o que está queimando você. Fiz o tempo que você gasta com os entes queridos positivo e agradável. Seja mais sociável com seus colegas de trabalho. Desenvolver amizades com pessoas com quem você trabalha pode ajudar você a proteger você do burnout do Jump também. Quando você faz uma pausa, por exemplo, em vez de direcionar sua atenção, apenas um smartphone, tente se envolver com seus colegas ou agende alguns eventos sociais juntos após o trabalho. Porque se você puder limitar seu contato com pessoas negativas, sair com pessoas de mente negativa que não fazem nada além de reclamar, mas apenas arrastam seu humor e sua perspectiva. Se você tiver que trabalhar com uma pessoa negativa, tente limitar a quantidade de tempo que você gasta juntos. 6. Recursos para ajudar com o Burnout: Se existe o perigo de você estar sofrendo de burnout, mas saber quais recursos estão disponíveis para você é importante para você ou para outra pessoa que você conheça, talvez sofrendo também. Na verdade, um inquérito realizado por deputados no Comitê de Saúde e Assistência Social descobriu que a equipe do NHS na Inglaterra está tão esgotada. Tornou-se uma emergência. Este é um achado bastante preocupante. Este não é o primeiro estudo a destacar o imenso pedágio mental que o COVID-19 tomou. Se você está se sentindo exausto ou negativo em relação seu trabalho ou se esforçou para reconhecer e celebrar sua conquista. Esses recursos do Reino Unido para o burnout podem ser úteis e apenas médicos, enfermeiros, funcionários do hospital e equipe de assistência social. Ele compunha a linha de frente durante o COVID-19 E19, o Relatório da Câmara dos Comuns publicado no dia 8 de junho disse que esses problemas pré-existiam a pandemia, mas agora os trabalhadores do NHS ou se sobrecarregaram e exausto, arrisca o futuro do serviço de saúde. Além das descobertas recentes dos relatórios, pesquisas realizadas pela confiança benevolente dos Assistentes Sociais descobriram que três quartos dos Assistentes Sociais no Reino Unido estão emocionalmente e mentalmente exaustos. Depois de trabalhar com a pandemia. A Organização Mundial da Saúde, a OMS define burnout como tipicamente vinculado ao trabalho. No entanto, é algo que pode ser estendido em todos os aspectos da vida, que é algo que passamos no curso anteriormente. Se você acha que está lutando com o burnout esses recursos são um bom lugar para começar. Ferramentas mentais. As ferramentas mentais são um ótimo site para todas as coisas para progressão na carreira. Você pode concluir um autoteste de burnout muito fácil. E ao fazer isso outro truque, algumas perguntas. O teste ajudará você a identificar se você está enfrentando burnout ou corre o risco de fazê-lo. O site também tem artigos sobre como recuperar do burnout e como ganhar equilíbrio e encontrar a alegria em seu trabalho. Mais uma vez, mente. A Mind é uma das principais instituições de caridade de saúde mental do Ele fornece informações sobre uma ampla gama de condições de saúde mental e direciona você para o melhor lugar para obter ajuda. O site Mind como uma seção inteira dedicada ao que é burnout, como ele pode se manifestar e como você pode se recuperar dele. E eu também tenho depoimentos de pessoas que passaram por burnout. O grupo principal, o grupo prioritário está no provedor de saúde mental e bem-estar no Reino Unido. Reconhecendo quanto de um impacto burnout pode ter em sua vida. O grupo criou um recurso que explica o que é burnout. Forneça um idioma para falar sobre isso e as informações de quem recorrer. É importante ressaltar que eles também esclarecem a diferença entre burnout e estresse. Burnout médico. burnout médico geralmente se concentra pessoas que trabalham na área médica, mas os recursos sobre o burnout são úteis para qualquer pessoa que sofra com isso. No entanto, irã recém-qualificado médico, ou trabalhou como médico por muitos anos. O site também tem uma lista de lugares que podem oferecer suporte. Saúde mental UK. Mental health UK é uma instituição de caridade líder que fornece recursos de informação e apoio para pessoas que estão lutando com sua saúde mental e seus entes queridos. O site descreve algumas das formas mais comuns que o burnout se manifesta, por que é totalmente válido estar preocupado com isso. E o papel que seu local de trabalho deve desempenhar na abordagem de uma cultura que promove o burnout. É útil se você gerencia uma equipe para ajudar a orientar, guia de ajuda divide os sinais de burnout em comportamentais, físicos e emocionais. Com o guia observando que o burnout pode ser o resultado de um estresse implacável, também faz a distinção de que o estresse não é o mesmo que o burnout, como observamos no curso. guia de ajuda também deixa claro que uma das coisas mais difíceis sobre o burnout é reconhecê-lo como algo mais do que estresse e tomar as medidas para enfrentá-lo. A Harvard Business Review, falar sobre burnout, pode ser difícil, especialmente se você sentir que seu gerente também está sobrecarregado. Mas, como observa a Harvard Business Review, é importante entender que seus sentimentos são totalmente válidos. O site oferece algumas informações realmente úteis sobre o burnout e dicas sobre como abordar um tópico em seu local de trabalho. De quando e onde abordar o assunto com soluções potenciais. Estrutura. Uma rede é outra saída que desenvolveu um ótimo recurso na linguagem que você pode usar para falar sobre burnout e maneiras de abordá-lo com seu chefe. O site também tem informações sobre o que fazer se você não sentir está sendo ouvido no trabalho ou sente que a situação só está piorando depois que você levantou o problema? Muito bem, mente, às vezes entender as causas profundas do burnout pode facilitar a conversa e o enfrentamento, especialmente quando o aborda com outras pessoas. Muito bem. meu produziu uma peça sobre o risco associado ao burnout, incluindo algumas razões realmente comuns pelas quais você pode estar se sentindo queimado. Há também uma avaliação de burnout de identificação gratuita. Aqui estão algumas das ferramentas que você também pode querer explorar. Mindtools, burnout, autoteste. Este autoteste pode ajudá-lo a determinar se você está em risco de esgotamento, ajudando você a avaliar a maneira como você se sente sobre seu trabalho, seu trabalho e suas experiências. Quiz de burnout de emprego, Quão perto você está de queimar? Veja se você está perto de queimar fazendo este teste de burnout de trabalho projetado para avaliar os sinais de aviso. Autoteste de burnout, que tem um gráfico imprimível. Este questionário de estresse e burnout imprimível pode ajudá-lo a identificar possíveis sinais de alerta em sua vida. Teste de burnout. Psychology Today, Test oferece um relatório de instantâneo gratuito com uma avaliação resumida e um gráfico de seus resultados. Esses são todos os recursos que estão ao seu alcance para ajudá-lo a identificar, gerenciar e lidar com o burnout. Se você está lutando, nós queimamos e para ajudá-lo a evitá-lo, se você estiver em risco de fazê-lo. 7. Finalização: Ser capaz de identificar, gerenciar e evitar o burnout é fundamental para manter o equilíbrio em nossas vidas. Burnout é uma mistura de exaustão profissional e desilusão com outras pessoas, a organização ou a carreira a longo prazo, mas não precisa governar nossas vidas. O maravilhoso é que estamos no controle ou nas carreiras. Sim, há mais tempos de flexibilidade do que outros, mas encontrar um emprego que o sirva e o motive a alcançar o colocará em um estado mental muito melhor. Burnout causa baixa produtividade, baixa criatividade e até problemas de saúde. Então, por favor, não deixe que ele assuma o controle. A vida é muito curta para fazer trabalhos que você não gosta. Eu acredito que se você fizer um trabalho que você gosta e você for bom nisso, o dinheiro virá. E é por isso que criei este curso. Estar ciente do burnout e, portanto, isso não afeta você, é tão fundamental para ter uma vida gratificante. Por favor, leve tudo isso a bordo, use este curso conforme você precisa. Mas obrigado por comparecer e verei todos vocês muito em breve.