Como desenvolver disciplina e parar o Procrastination

1. Introdução: Nesta aula do Skillshare, vou mostrar como você pode parar procrastinar e se tornar mais produtivo. Vou compartilhar e levá-lo através várias técnicas que ajudarão no seu autodesenvolvimento e também na autodisciplina, permitindo que você entenda como alcançar corretamente os objetivos que você estabeleceu sem perder tempo em um mundo moderno que exige muito da nossa atenção com muitas distrações, como mídias sociais, é muito fácil esquecer de nós mesmos e nossos próprios ambições nas coisas que queremos alcançar. Se você quiser começar e agir em suas ambições, junte-se a mim aqui para esta aula do Skillshare. 2. Resistência e autodisciplina: Primeiro, vamos estabelecer alguns dos fatores sobre o porquê, como humanos, gostaríamos de procrastinar e adiar as coisas. Mais comumente, isso se resume a dois fatores diferentes. Primeiro é a falta de foco. A segunda é a resistência à mudança. Às vezes, são humanos, podemos nos esforçar para nos comprometer totalmente a fazer algo porque não conceituamos totalmente em nossa cabeça qual será o resultado final. Por exemplo, com a falta de foco, você não pode acompanhar sua ideia inicial porque não tem certeza de qual seria o resultado ou quais são os benefícios se fizer isso, porque às vezes o as melhores coisas para nós são incrivelmente difíceis e desconfortáveis sem propósito por trás da ação. Foi aqui que você lutou para encontrar a motivação, é por isso que na maioria das vezes nunca começamos as coisas, ou começamos e depois desistimos muito rapidamente. O próximo fator é a resistência à mudança. Primitivamente, preferimos ficar em uma zona de conforto. É quase como um instinto de sobrevivência. Como humano, não gostamos de nos colocar em uma situação desconfortável, porque instintivamente isso não é o que você quer fazer quando você está lá fora tentando saber para sobreviver como humano. É por isso que às vezes achamos difícil subir e conversar com estranhos porque temos medo de qual seria o resultado. Não sabemos como é essa pessoa, qual é a personalidade deles? Vamos continuar? Eles serão agressivos, o que quer que seja. Às vezes evitamos contato visual, conversamos com alguém no trem porque é tão estranho e desconfortável. E é por isso que, às vezes, certos grupos de pessoas têm um círculo muito próximo de amigos. Eles mantêm o mesmo círculo. E às vezes essas pessoas são mesmo o mesmo grupo de amigos de quando estavam na escola. Então eles vão todo o caminho da escola para ser completamente. A razão pela qual muitas pessoas fazem isso é porque estão completamente no controle da situação e isso dentro de seus limites de conforto. E mesmo que não haja nada errado com as coisas que acabamos de discutir. É importante estar ciente deles para você entenda os fatores por que isso está impedindo você de seguir em frente com as tarefas mais difíceis que as tarefas mais difíceis que serão extremamente benéficas. Portanto, o primeiro passo para parar a procrastinação e o autodesenvolvimento é ganhar clareza. Isso, então, fornecerá um resultado. Uma vez que você tenha o resultado, você pode passar pelo desconfortável e pela barreira da dor de empurrar por isso porque, você sabe, vai valer a pena. Um exemplo disso para mim, pessoalmente, é ir ao ginásio durante os períodos de verão e inverno. Eu estive indo à academia muito cedo pela manhã , às vezes 430 da manhã. E a razão por trás disso tem alguns fatores diferentes que todos resolveriam em um ótimo resultado. O primeiro é por causa do meu trabalho, pois sou YouTuber. Sento em uma cadeira para o NIH o dia inteiro. Trabalho às vezes 12 a 14 horas por dia. Muitas vezes, não envolve edição em um computador. Para minha saúde, eu era muito prejudicial, embora não estivesse colocando peso porque eu sou um cara muito magro, não era bom de uma saúde, então eu preciso ter um pouco de movimento. O segundo fato que tem a ver com os comentários do YouTube, porque sou bem magro, muitas vezes recebo comentários ridículos referindo-se aos meus braços e devo ir e levantar os pesos para não gemer sobre um produto ser particularmente pesado e que deve ser um pouco mais leve. Algo completamente não relacionado com o motivo pelo qual eu poderia achar um iPhone pesado, mas isso resultaria em desarmar as pessoas, o que resultaria em menos negatividade. Provavelmente, o terceiro e mais importante fato que não tem nada a ver com o calor está no YouTube na seção de comentários. É que eu realmente quero fazer isso. E também me levanta muito cedo, resultando em mais horas no dia. E então, com todo esse tempo extra, significa que posso chegar ao trabalho muito mais cedo, energizado e pronto para o rock porque eu fiz aquela hora na academia. E, no geral, isso significa que posso fazer mais dentro um dia porque parece muito mais longo. E há também os benefícios adicionais de terminar um pouco mais cedo porque comecei mais cedo, que significa que posso usar a noite um pouco mais para realmente fazer algumas coisas agradáveis. 3. Remova tentações: Você já teve momentos em que passa o tempo rolando nas mídias sociais sem nenhum propósito, e depois fecha o aplicativo e se sente completamente destruído por dentro. Você acabou de desperdiçar 2030 minutos se fizer coisas tais e significativas. Bem, eu pessoalmente comecei a me comprar vivenciando mais e mais com o passar dos meses. E optei por excluir completamente Instagram e também o Facebook. Essas duas plataformas, em particular, não contribuem com nada para o meu canal do YouTube, meu negócio on-line e o que estou realmente tentando construir. E houve momentos em que acabei me encontrar rolando em seus arremessos inúteis e pessoas saindo para festivais, clubes noturnos ficando bêbados. E foi só que meus pés acabaram de cair. Tenha vídeos bêbados e todos esses pontos de coisas. As pessoas vão fingir que estavam se divertindo fantásticos quando, na realidade, provavelmente não estavam. Porque se você tivesse tempo para filmar o momento, então você não estava realmente gostando. Então, removendo-os, reduza a quantidade de dopamina que estava sendo criada nos aplicativos de mídia social, apenas rolando e gostando. Essa desintoxicação significava que tarefas mais simpáticas pareciam muito mais emocionantes quando eu as completei. Porque se eu terminasse de escrever um roteiro para um vídeo do YouTube ou editar um vídeo do YouTube, ou às vezes até filmar tarefas de vídeo e às vezes pode ser bastante chato. Quando você concluísse isso e tiraria isso da sua lista de afazeres, isso lhe daria um aumento. A mesma cirurgia que estamos recebendo apenas rolando nas mídias sociais. Mas, na verdade, fez algo produtivo que contribuiu para a minha vida futura que estou tentando crescer para passo um para mim quando remoção de tentações foi estudada nas mídias sociais, então eu não tinha opção de tarefas indulgentes e produtivas. O segundo que estava ligado a isso foi remover outras distrações. Isso também estava vinculado ao uso do meu celular e colocá-lo em Do Not Disturb nos horários chave. Quando eu estava trabalhando muito do tempo, eu estava lutando para entrar em um estado de fluxo porque meu telefone estava tocando, mensagens de texto chegando ou seja lá o que fosse, e-mails em particular me distraindo e eu nem estou falando sobre aqueles que estão relacionados ao trabalho. São principalmente e-mails de marketing falando sobre novos produtos. Eu sempre gosto de conferir as compras online. Então, todas essas coisas diferentes estavam constantemente chamando minha atenção. Significa que eu estava trabalhando apenas em rajadas mais curtas quando eu estava editando ou planejando e coisas que eu estava encarregado de levar muito mais tempo porque, basicamente, 1015 minutos, eu estava desperdiçando dois por cinco minutos navegando na internet. É algo que é particularmente útil no Mac OS, em particular, é o modo não perturbe. Você pode ir até aqui. Ele pode simplesmente jogar todo o computador em Do Not Perturbe. Portanto, nenhuma notificação vem em seu desktop e no seu celular. Além disso, com o novo iOS 15 e o novo Mac OS, você também pode usar esse recurso chamado foco e largura. Isso, você pode levar isso Não perturbe para o próximo nível definindo certas rotinas, o que inclui respostas automatizadas, bem como bloqueando aplicativos completamente. Portanto, você não pode nem abrir determinados aplicativos em seu telefone durante as horas de trabalho alocadas. Eu já tenho uma aula aqui no Skillshare que leva você ao longo do processo de planejamento de uma semana de trabalho perfeita do início ao fim, em um altamente recomendável verificar essa classe para obter mais detalhes sobre isso tópico. Mas lá eu discuti o conceito de usar o gerenciamento de tempo, mas mais especificamente a técnica se o tempo bloqueia ao longo de um dia. E isso implica para mim em uma noite de domingo saturando blocos de tempo durante toda a semana para quando vou realizar tarefas específicas. E o conceito funciona muito parecido com quando costumávamos ir para a escola e nós receberíamos nosso pequeno horário e seria, você tem matemática como dez da manhã, então você tem inglês para dois horas e depois esportes ou onde quer que seja. É exatamente a mesma teoria, eu apenas sigo um cronograma que eu me estabeleci no domingo ou tudo orientando sobre o que vai acontecer naquela semana, você está por perto como chamadas do Zoom editando quais vídeos precisa ser filmado? O que estou atrasado porque não o terminei na semana anterior. Portanto, é uma plataforma em constante movimento semana a semana, mas me dá esse foco desde segunda-feira até o final da semana desde o início com o tempo bloqueando, permite que você comece sua semana corretamente a partir de segunda-feira imediatamente, você pode começar com um propósito. Além disso, você pode levar isso em mais detalhes com o bloqueio do tempo de joia como ordenado. Então você tem dois momentos diferentes, um para o trabalho e depois um para o tempo livre. Esse tipo de método funciona muito bem se você tiver uma vida social bastante ativa. Então você sabe, quando você precisa alocar horas para trabalhar em quantas por semana versus as horas em que você vai se socializar, fazendo todos esses tipos de coisas. Eu pessoalmente não uso esse método. Eu só planeio tudo para trabalhar. E então, por volta das 21:00 da noite, tenho cerca de uma hora ou de tempo livre para fazer o que eu quiser. 4. Primeiros passos: Um dos meus tipos favoritos de vídeos para criar é um guia de conceitos básicos onde quer que seja para um software, um programa ou um produto físico. Mas o mesmo conceito por trás dessas ideias de vídeo também se relaciona com sua vida pessoal. Uma das maneiras mais simples de destruir a procrastinação é apenas começar. Mas dizer que você vai começar é muito mais fácil do que se aplicar ao processo real. A maioria das pessoas pensa demais neste processo de Introdução quando, na realidade, há apenas passos simples que você precisa seguir. Assim como temos um guia de conceitos básicos para um software ou um produto nesses vídeos e cursos do YouTube que crio on-line, levo você através de etapas acionáveis que resulta em um processo de conhecimento e compreensão de como usar sua Adobe ou qualquer que sejam esses programas. Bem, a procrastinação funciona exatamente da mesma forma. Resultados de Introdução em andamento. Mas, para alcançar o progresso, você precisa seguir três etapas principais. O primeiro bloqueio causado pelo pensamento excessivo é a falta de inspiração. Esta é a primeira desculpa. As pessoas sempre dizem que quando não querem começar a usar um músico como exemplo, você pode ter o objetivo de lançar seu primeiro álbum, mas para fazer isso, talvez você precise gravar 506 músicas. Bem, a primeira execução seria você inicializar seu software de produção musical e então você sairá hoje, estou sem inspiração. Vou tentar novamente amanhã escrever a primeira música para esse objetivo que eu queria alcançar quando, na realidade, algo é criativo, pois a música ainda pode ser produzida independentemente de você ser inspirado ou não. Então, para um músico, isso incluiria apenas gravar uma progressão de acordes de guitarra. Então você tem que gravar guitarra. Você vai literalmente tocar uma progressão aleatória de acordes de guitarra. A primeira coisa que você inventa ao fazer esse simples passo que leva 0 esforço, resulta em ação. ação então leva a um maior progresso porque depois que você gravou a guitarra e você realmente descobre que foi muito bom o que ele fez. Você pode então cantar uma melodia. Então, a partir deste ponto, você começa a construir uma música inteira. Ele então adiciona sua bateria, um pouco de baixo, guitarra, mais alguns vocais como guitarra, ele, alguns efeitos, atrasos, reverbs, e também está em, repente é de ter 0 inspiração, você criou um molho demo de 34 minutos. Então, a partir desse progresso, você descobre que agora tem motivação porque passou pela barreira da dor de se sentir sem inspiração mas ainda se forçando a fazer algo, mesmo que não fosse vai ser tão bom, repente você se sente fantástico consigo mesmo e se sente motivado a entrar nisso novamente. Isso então resulta em um loop de sucesso porque a motivação se torna inspiração. E então para sempre isso pode continuar impulsionando. Se você sustentar sua ética de trabalho em relação ao que você está tentando alcançar. E se nos lembrarmos desse músico, era gravar um álbum daquele simples ato de apenas começar, mesmo quando você não sentia vontade, a tarefa era muito mais fácil do que você primeiro construir na sua cabeça. E eu experimentei isso diariamente. Tenho um vídeo enorme no YouTube para filmar. Tenho que testar o mercado de bancadas de produtos, comparar as pontuações outro laptop ou computador para mostrar qual deles é mais rápido. E você acha, Uau, eu tenho 1000 coisas. Eles conseguiram aqui. Mas se você começar em um, então você faz o segundo, o terceiro, o quarto e, de repente, você terá o vídeo concluído em um espaço de tempo muito mais rápido do que se ele estivesse sentado lá por 23 horas pensando, Oh, eu realmente não posso me incomodar fazendo isso hoje. E então, porque você apenas pensa e começa, você acaba sendo mais produtivo e terminando um pouco mais cedo e indo para a cama mais cedo do que se tivesse esperado e esperado e esperei e desceu às últimas horas e tempo de crise antes de você ter que fazer o upload desse vídeo. 5. Priorize seu tempo: A próxima maior fraqueza, mas a autodisciplina das pessoas é usar a desculpa de simplesmente não ter tempo suficiente. Eu aprecio completamente neste mundo moderno em movimento rápido, temos tantas coisas diferentes exigindo nossa atenção e compreensão, que é a área correta para priorizar em um determinado momento pode ser muito difícil. Mas há algumas técnicas que eu gosto de usar ao longo do período de um ano para garantir que estou focado no que estou fazendo. Isso é para fazer listas e definição de metas. Agora eu já tenho um curso completo aqui no Skillshare que eu recomendo verificar que especificamente focado em definir as metas corretas e também como usar metas de uma maneira mais produtiva do que apenas excessivamente ambicioso e não segui-los. Portanto, eu recomendo verificar essa aula depois de concluir esta para um mergulho mais detalhado neste tópico específico e nos processos por trás disso. Mas, fundamentalmente, essas duas coisas combinadas permitem que você tenha um foco direcionado para sua abordagem. Em primeiro lugar, para mim, Objetivos anualmente, estabeleci minhas metas quando o ano está prestes a concluir, pronto para o seguinte. Então, dessa forma, eu sei o que eu quero alcançar nos próximos 12 meses. Então essa coisa me dá um roteiro de onde vou chegar no final do ano. Em seguida, eu uso listas de tarefas. Diário mais semanal. Isso geralmente é ditado pelo tamanho da tarefa, se eu posso conseguir isso em um dia ou se é quase um projeto que será concluído ao longo de uma progressão de dias. O poder de usar listas de tarefas é que elas estabelecem etapas alcançáveis. E então esses passos alcançáveis quebram o objetivo da lógica e quase uma espécie de recompensa você ao longo do caminho, pois a faixa de progressão é garantir que você mantenha minha principal motivação sustentada para na manhã em que você está definindo essa lista de tarefas. Você precisa ser bastante específico. Então, um simples seria se candidatar a um emprego. Então você talvez precise procurar um novo emprego ou seja lá o que for , você está procurando uma promoção para mudar em sua carreira. Uma meta comum ou uma lista de tarefas vai com B aplicado para pedidos de trabalho. Isso é uma lista de tarefas bem simples. Você iria em frente e se candidataria a alguns e depois tiraria isso depois de fazer isso. Mas o problema é que não é específico, é tão amplo. Você não tem ideia do que isso vai implicar. Isso tende às vezes causa essa sensação de procrastinação porque você se sente sobrecarregado, certo? Preciso me candidatar a alguns empregos. Mas quantos trabalhos ou quais tipos de trabalhos em particular, mais digeríveis para fazer uma abordagem de lista seria se candidatar a cinco pedidos de emprego. Dessa forma, é exatamente a mesma lista de tarefas, mas com um alvo para acompanhar. E depois, ao longo do dia, você pode rastreá-lo. Você pode ir para a direita 0 de 51 de 52 de cinco. E então, no final, você vai para a direita, ótimo. Fizemos cinco em cada cinco porque ao longo do caminho você está rastreando, você pode acabar indo tudo vai empurrar e fazer um par de toupeira. Fizemos sete em cada cinco candidaturas de emprego. Então, desta forma, você acaba se recompensando superando suas próprias expectativas lhe dá um enorme sucesso de dopamina. Então, todos os dias você continua pressionando e fazendo mais calor seus vídeos, lançando mais cursos, lançando mais vídeos, mais produtos, construindo sua coisa on-line, socializando mais, seja lá o que for é, suas ambições. Em seguida, você deseja definir prazos para essas listas de tarefas. Como eu disse anteriormente, eu uso meus objetivos é uma espécie de rastreadores anuais e o prazo é 31 de dezembro. Uma vez concluído esse ano, aí que eu esperava atingir as metas que eu gosto de ter estabelecido. Mas geralmente o que as pessoas fazem é definir esse objetivo e alvo e , em seguida, eles constantemente movem de volta e depois o movem para trás e para trás. Tenho mais uma semana para fazer isso. Farei isso na próxima semana. Farei isso amanhã. Estou um pouco ligado ao que farei isso amanhã, faça isso no próximo mês. E, de repente, são cerca de três meses e eles ainda não começaram nesse alvo inicial. E os dias estão apenas tirando em uma perda todo esse tempo porque esse tempo se foi. Você não pode realmente ir e recuperá-lo sendo rigoroso e estabelecendo um prazo, você se dá um pouco de urgência, um senso de urgência para priorizar o tempo na tarefa em questão e não desperdiçar qualquer um deles procrastinando. Isso remonta ao mesmo conceito que estamos discutindo durante todo esse curso. Um pouco como voltar para a escola sempre que você tivesse um ensaio para fazer ou uma tarefa, você sempre teria uma data de término quando isso for devido. Se você perder essa data de vencimento, sempre houve consequências e isso foi fracasso e ou perder porque você falharia em completar a aula ou perdeu Mark, veja você então não se saiu tão bem em todo o módulo coletivamente e teve que redefini-lo. Você perdeu ainda mais vezes. Você está perdendo, perdendo o tempo todo porque você não alcançou esses prazos específicos. Isso significava para 99,9% dos alunos, você tentaria fazer seus ensaios até a data de vencimento para poder concluir seu curso e progresso. Portanto, é importante manter esse conceito semelhante mesmo quando você é adulto e não tem alguém definindo isso para você, e é aí que a lista diária de tarefas entra em jogo ou semanalmente, depois de combinar priorizar seu tempo com algumas das coisas que discutimos na lição de remoção de tentações. De repente, você tem horas e horas disponíveis dentro do dia porque você não está desperdiçando nas redes sociais, jogando videogame ou o que quer que seja. De repente, você tem 2345 horas extras à noite que lhe permitiram fazer coisas que são mais produtivas, que o beneficiarão muito em 1015 anos, em vez percorrer Instagram naquela noite, isso não vai realmente beneficiar você de forma alguma. 6. Independência externa: Uma enorme mudança de mentalidade que você precisa desenvolver para dominar a autodisciplina é entender o conceito de locus de controle. Locus de controle é o grau em que as pessoas acreditam que estão no controle sobre o resultado dos eventos em sua vida, ao contrário de fatores externos que ditam isso, você pode ter locus interno de controle ou locus externo de controle usando essas duas pessoas como exemplos disso, um tem locus interno de controle. Um é ditado por externo. A principal diferença é a mentalidade dessas duas pessoas. A pessoa com controle interno é muito mais positiva e pode ditar o resultado de suas circunstâncias por conta própria. Por exemplo, eles pensariam que eu posso fazer as coisas acontecerem. Comparado ao pensamento, por que eu deveria me incomodar? Além disso, eles teriam uma atitude confiante de olhar para o que posso fazer, eu posso fazer. Versus por que isso sempre acontece comigo? Uma pessoa assume a responsabilidade por suas ações e a aprecia. Eles ditam o resultado, enquanto nem sempre culpa outras pessoas pelo motivo pelo qual elas não conseguem nada. E um exemplo relacionável disso seria receber resultados de testes de um exame escolar. Se você tiver uma mentalidade externa, culparia o professor se seus resultados não fossem muito bons. Se você recebeu seu teste de volta, você teve uma pontuação muito baixa. Você é típico que o professor não gosta de mim, sempre marca no meu trabalho. E também as perguntas que surgiram no teste não foram as que foram revisadas. Eu só tive azar. Enquanto que se você não tivesse uma mentalidade interna, você aceitaria a responsabilidade do terrível resultado do teste e iria, Bem, para ser justo, eu joguei muito no Xbox e joguei videogames. Eu realmente não revisei e só fiz uma rápida revisão de dez minutos antes do teste. É minha culpa por não colocar esforços suficientes. Alguém com um locus interno de controle diz que você pode fazer as coisas acontecerem versus a pessoa que o externo diz que as coisas sempre acontecem comigo. Compreender esse conceito fornece clareza sobre esses dois tipos de pessoas no mundo. Alguém com mentalidade externa que culpa constantemente os outros por não conseguirem as coisas. Eles podem culpar seus pais por não se tornarem um futebolista famoso porque os pais não fizeram Satanás para treinar futebol o suficiente quando, na realidade, eles poderiam ter pego o ônibus para futebol treinamento se eles quisessem muito e assumiram controle interno sobre essa situação versus pessoas que são locus internos de controle e muito mais positivas e sempre comprometem esse esforço de 100% para garantir que eles podem tentar fazer algo acontecer. Aqui está um exemplo que se aplicaria a mim porque sou YouTuber. Fatores externos que não consigo controlar meu número de assinantes. Não posso ditar as pessoas que clicam nesse botão vermelho, mas o que posso ditar é a quantidade de vídeos que eu envio. Portanto, tenho controle total sobre minha contagem de upload de vídeos. que, por sua vez, O que, por sua vez, quanto mais vídeos teóricos eu enviar, isso influenciaria esse resultado de qualquer maneira, a próxima coisa que eu não tenho controle é o YouTube promovendo meu conteúdo. Eu não sei. Não tenho controle sobre o algoritmo do YouTube. No entanto, você soletra essa palavra e definitivamente não é assim, mas eu não tenho controle sobre o algoritmo do YouTube, mas posso tentar o meu melhor para influenciá-la fazendo um trabalho melhor, uma qualidade de vídeo, melhor edição de vídeo, fazendo miniaturas melhores. E também realmente gastando o tempo pensando em títulos para o conteúdo também. Porque tudo isso ditaria aos humanos realmente reagindo a esse conteúdo para então meio que desperdiçar esse algoritmo em vez de ficar sentado em meu ninguém, ninguém assiste meus vídeos, Eu não recebo nenhuma visão. É culpa dos algoritmos do YouTube por que meu canal não é bem-sucedido. Assim, posso ditar todos esses outros fatores que contribuem para esses que serão influenciados pelo meu trabalho duro, mesmo que tudo o que eu discuti nesta aula do Skillshare hoje, Espero que este seja o maior takeaway. Que não importa o quão ambicioso e enorme seja seu objetivo, sempre há partes dele que você pode controlar e ditar e você nunca poderá usar o executado. Oh, eu não estou me sentindo motivado. Eu só tive azar. Eu não tenho tantas oportunidades quanto essas outras pessoas porque esse é todo locus externo de controle. Considerando que se você puder se comprometer internamente e perceber que, sim, você tem controle sobre esses fatores fazendo essas outras coisas, então essa é uma enorme mudança de mentalidade que o fará um vencedor em vez de ser alguém que fica negativo e amargo e culpa outras pessoas pelo motivo pelo qual elas não se tornaram milionárias ou algo assim. Outro exemplo relacionável usando um YouTuber seria as pessoas iniciando um canal do YouTube. Desculpas como minha câmera não são boas o suficiente. Eu não tenho um microfone bom o suficiente. Meu computador não é rápido e elegante o suficiente para editar os vídeos. Todas essas diferentes razões pelas quais as pessoas jogam lá fora, para que nunca façam seu primeiro canal no YouTube quando, na realidade, no bolso, smartphone deles pode fazer tudo o que eles têm apenas disse que eles não podem, porque todos os smartphones, mesmo que tenham cinco anos de idade neste momento, ainda provavelmente podem gravar full HD ou mesmo para k, como alguns dos modelos mais recentes podem fazer. Mesmo eu que tenha todos esses equipamentos sofisticados que as pessoas dizem que ainda não usam o iPhone 13 Mini, que nem é um iPhone profissional com as melhores câmeras em alguns dos meus videoclipes do YouTube. Para autodisciplina, você quer começar a desenvolver um locus interno de controle. E quanto mais interno for, se torna a maioria das soluções que você encontrará para os problemas e bloqueios que você enfrenta. 7. Agradecemos sua atenção!: Lembre-se de conferir algumas das outras classes do Skillshare que são referenciadas ao longo deste curso, pois isso expandirá seu conhecimento em alguns dos tópicos das teorias que discutimos nesta aula. Se assistir a esses vídeos foi benéfico para você, certifique-se de me seguir aqui no Skillshare para que você possa assistir a todos os cursos futuros que eu pretendo lançar. Mas, como sempre, estive rolando. Muito obrigado por assistir e verei você na próxima bola.