Como dançar: rebaixando 101 vol. 1

1. Introdução à Popping Vol 1: Pop in é provavelmente meu estilo de dança favorito de todos. Meu nome é sopa CJ. Eu represento a família elétrica bugaboo, jogadores ds, truque mental Jedi. Jabberwocky é família, família de dança de choque cultural de todo o mundo e localmente aqui na San Francisco Bay Area, Mission College, West Valley College, Cabrillo College e martelo na faculdade. Acredito que estourar é uma habilidade que qualquer um pode aprender. A partir de 1999, fui treinado pessoalmente pelo lendário lendário skied ou coelho e pop e P de blues elétricos. Desde então, venho ensinando e compartilhando esse conhecimento com dançarinos local e globalmente. Agora eu quero compartilhá-los com você no meu curso on-line, projetado como PAP e curso individual desde o início antes de cada um dos meus exercícios simples e fáceis de seguir, explique os fatores-chave para esse exercício específico. Assista aos vídeos explicativos antes de assistir aos vídeos de exercícios e, em seguida, pratique muito com os vídeos de exercícios. O que esses exercícios eu poderia ensinar a qualquer um a construir um conjunto de habilidades estourando. A chave para o aprendizado é a prática consistente. Isso criará memória muscular e controle muscular. Seu movimento estava vendo sem esforço, estourar leva tempo e dedicação. É por isso que estou começando com o volume um. As brocas e os de volume são mais fáceis de seguir e é ótimo para construir bases sólidas, a fim de obter movimentos mais avançados. O recurso mais exclusivo e importante oferecido aos meus alunos on-line é o sistema de feedback on-line pessoal. Com outros programas de dança online, a maioria dos alunos não aprende porque não há feedbacks de seus instrutores. Com meus programas, os alunos são incentivados a enviar vídeos de suas sessões de prática para obter meu feedback profissional imparcial sobre seu progresso, essa é a maneira mais eficaz de alcançar o sucesso. Quero agradecer por conferir este vídeo para aprender a estourar é o seu objetivo e, em seguida, venha se juntar a mim neste curso. Estou ansioso para trabalhar com você em breve. 2. Visão geral da introdução: Bem-vindo ao nosso vídeo individual. Este é o volume um. Tenho um convidado especial comigo aqui. Este é Sammy. Ele vai me ajudar com o vídeo tutorial. Nesta visão geral, vamos falar sobre quais são as coisas, quais são as coisas importantes em que vamos focar nesta parte inferior. A primeira coisa que acho que vamos tocar é o tempo. Quando um começo um movimento e foi parar o movimento e o estilo pop, isso é tão importante para ser limpo e conciso com seu movimento para que todos possam ver uma imagem clara do que você está fazendo. Também envolvendo um, vamos nos concentrar no isolamento. Estamos falando de isolar apenas os braços, apenas as pernas, o movimento do desperdício, o quadril, o pescoço. No final. Vamos colocá-lo completamente, mas vamos colocar uma boa rotina para vocês. Então vocês seguiram. Espero que vocês tenham gostado e aprendido a vida. Vejo você no vídeo. 3. Introdução ao Aposte de salto: Quando se trata de estourar pneus. Aqui estão algumas dicas. Primeiro, do jeito que nos vestimos, queremos abordar o clássico porque a música deve nos fazer sentir muito legais, quase ouvidos, mas o campo clássico. Certo, então neste momento isso é apenas um professor. Mas tradicionalmente, o que é bom, talvez um botão para cima, calças como um bom Slack, algo muito solto porque quando você realmente não aparece vibração, o pequeno idiota, dá essa reverberação. Faz com que pareça muito melhor quando você tem algo solto. Agora, o mais importante é o sapato. Eu tenho aqui. Você começa Hush Puppies. É muito, muito parte do mais popular é usar filhotes silêncio. Mas qualquer sapato que tenha o belo fundo elegante. E a razão pela qual queremos algo que dorme é para essas atividades. Onde quer que você apareça no volume de alimentação de um calcanhar. Sapatos que novamente, bom estilo e faz você se sentir novamente, sapato clássico mais importante. Você definitivamente não quer algo que seja muito pegajoso, como um novíssimo tênis de basquete e que seja simplesmente pegajoso, que não permite que você gire. Isso é muito ruim para você, para suas pernas. Então você quer algo bom e elegante. Se você tem um tênis, eu vi pessoas lá sob tênis, mas desde que você tipo de boca a boca, legal e elegante, bom ir. Lá vai você. Popping e tipos. 4. Introdução à música: Música. Isso é muito importante porque precisamos saber que tipo de música devemos praticar para que um pop a granel tradicionalmente tem sido as músicas, o tipo de música que praticamos. No entanto, como definimos isso? Eu diria isso algo que é lento neles, não muito rápido. Eu diria que se você olhar para batidas por minuto mais devagar do que 110 batimentos por minuto, no caso de algo mais lento. Por quê? A razão é porque, se for muito rápido, é muito fácil pensar que você está na batida. Algo mais lento, limitado coloque algo para você aqui. Algo que permite identificar claramente a batida. Todos nós devemos ser capazes de ouvir isso. Essa classe, é um bom palmas distinto. Você sabe exatamente se você estiver nele, se você não é esses tipos desse tipo de música, qualquer música que tenha uma boa classe. Eu diria que é uma boa prática, novamente, algo mais lento. Você pode realmente treinar seu ritmo. Agora. Quais são algumas músicas que você provavelmente não deveria praticar? Acho que o que caímos nessa nova geração é há muitas novas músicas experimentais que surgiram. Conjunto de profundidade. Ela vai pisar na armadilha. Eles têm muitos desses sons OBC realmente de sarjeta que são batidos juntos. Mas o que acontece é quando você tenta dançar, é treinado para esse tipo de música para uma coisa, muitas vezes eles são rápidos. Ela vai pisar, ficar presa e ficar mais lenta. Mas muitas vezes as contas conectavam uma sucessão muito rápida. Por causa disso, não é bom treinar para porque o que ele vai fazer é apenas se apressar. Você vai aprender a dançar muito rápido e provavelmente fora da batida. Isso é como a maior coisa. É por isso que treinamos uma música mais lenta. Portanto, é consistente que você possa realmente construir uma base sólida de movimento limpo. Eu não sugeriria praticar e esse tipo de música. Há muita experiência também em música experimental que eles vão tirar. Eles mudam de tempo e a música muito. Não é ótimo para treinar porque o fato de você começar com um paga e, de repente, uma mudança de ritmo. E agora sua perna, agora você tem que mudar seu ritmo que ele possa ser bom para treinamento mais avançado mais tarde na estrada. Antes era para nós, onde estamos começando agora na fundação com o nível base. Levá-lo a essas músicas do tipo funk legais, lentas e consistentes é a melhor maneira de fazê-lo. Concordei totalmente. Tudo bem. 5. Variação de exercícios de braço 1 — Explicação: Então, o foco deste próximo trill é que estamos tentando isolar nosso ombro e cotovelo que o Papai Noel vai me ajudar a demonstrar. Direto no 12. Aqui vamos nós. 7812. Estamos isolando apenas o movimento do ombro do ombro. Então agora você vê a cabeça, o corpo, a perna não está se movendo, mesmo o braço inteiro não é aquele momento. Está descendo em 3434. Ajuste o movimento do ombro. Agora, passar para cinco sextos está vindo rua do lado de fora, 5 sexto. Esta é uma linha horizontal muito boa. Isso é tudo o que estamos procurando. É. Às seis, descendo triste e novamente, apenas o ombro se movendo. Agora o próximo movimento vamos incorporar o cotovelo bem como o ombro para dizer que vou virar de lado. Você pode ver então nós iríamos 1212. Estamos parando aqui. cotovelo e o ombro são o mesmo plano horizontal. Paramos em vez de descer e 3434. Perfeito. Mais uma vez, estamos falando de tempo se você tiver que se concentrar no tempo também. O próximo modo de cinco sextos através do pára-brisa, 56. Esse movimento é provavelmente o movimento mais difícil de todo esse genoma. Sendo que é um pouco mais de unidade, um pouco mais de flexibilidade, mas estamos procurando é um bom ângulo de 90 graus. Ombros, cotovelos, ombros, altura e suas mãos estão descendo. Isso é preconceito. E descendo, eu tinha 78 anos. Bom. Então, vamos repetir isso mais uma vez. Então, inteiramente você tem quatro rendimentos. Dirigiu. 7. Variação de exercícios de braço 2 — Explicação: O foco dessa mistura é mais girar, girar os ombros e girar o cotovelo. Então, vamos demonstrar rapidamente com Sammy. Primeiro movimento 6781, bem ali no um, os ombros subindo, ombro aqui e cotovelo para levantá-lo. Também estamos mantendo essa bela moldura retangular. Perfeito. Mais uma vez, moldura retangular para derrubá-lo. Bom. 90 graus, bom quadro retangular cinco, estamos fechando menos de cinco. Mais uma vez, outra moldura retangular, seis. Desta vez estamos abrindo a rotação das mãos. Antes. Agora a palma da mão está voltada para cima. Seis, empurre para frente. Palm está voltado para o telefone com câmera, as palmas voltadas para fora. Bom. Braço reto. Para baixo em um encontro. Repetiria isso novamente. Então isso nos dará o bom Fourier seu sistema. 8. Variação de exercícios de braço 2 — exercício: Olá. 9. Variação de exercícios de braço 3 — Explicação: O foco dessas próximas duas brocas é a memória muscular. Estes levaram um gillion um pouco mais complicado. Vamos fazer dois lados. Vamos para o lado direito e esse lado, 70 vai demonstrar o que vamos fazer. Quando começamos. Nossos cotovelos estão dobrados em um ângulo de 90 graus. Certo em um. Certo, eu ia subir um e tudo é 90 graus e o lado esquerdo está parado. Passou para ambos os braços estão se movendo. Agora, o que acontece com o braço direito está descendo 90 graus dessa maneira, e então o braço esquerdo está subindo. São 23. Isso é um pouco mais complicado. Vou do lado direito. Então o que acontece é que seu cotovelo direito está balançando para trás para que os ombros se movem. Mais uma vez, ele está mantendo esse ângulo de 90 graus. Braço esquerdo, isso está descendo que é 34. Ombros descendo no chão e os ombros puxando para trás dessa maneira. No 45. Chegando a este local. Seis, isso deve parecer familiar. 78. Então é por isso que 18 contam. Vamos repetir isso por oito contagens. Esse padrão se repete repetidas e de novo e de novo, 40 conselheiros serão renovados. E quando você terminar com isso, vamos para o outro lado e você deve começar com a mão esquerda. Divirta-se, e te vejo no Joseph. 10. Variação de exercícios de braço 3 — Exercício do lado direito primeiro: Olá. 11. Variação de exercícios de braço 3 — Exercício primeiro o lado esquerdo: Impacto. 12. Variação de exercícios de perna 1 — Explicação: O foco deste próximo truque é utilizar suas pernas. Levando nosso centro, levá-lo para longe do nosso centro e de volta ao centro. Certo. Então você vai me ajudar a demonstrar 567812. Então, vou parar por aí. Ele está começando errado. 11 para o centro dele apenas se move ligeiramente. Você se afastando deste centro? Quando digo, quando dizemos centro, estamos falando do seu centro de gravidade, centro de equilíbrio aqui. Então 1234 está voltando 34 anomalias que para o centro. Um 56 se afastando para menos de 78, de volta ao centro. Sites do lado direito da mochila. Agora vamos avançar 7812345678 lá. Bom. E vamos repetir mais uma vez. Além disso, 12347845678. E o último, vamos dar um passo atrás. Um dos dois, você recuando 345678. E tenha em mente como tempo integral, estamos focando apenas nas pernas. Então você não vai ver nossos braços se moverem tanto. Podemos naturalmente contrabalançar. Essa ideia é que estamos nos concentrando nas pernas dela. Tudo bem. Vejo você no extra. 14. Variação de exercícios de perna 2 — Explicação: O foco dessa mistura é permitir que nossas pernas, permitir que nosso corpo viaje. Não vamos voltar para o centro de qualquer maneira. Setenta vão me ajudar a demonstrar. Aqui vamos nós. 81234. Aí reside a diferença, a broca anteriormente, estávamos sempre voltando para o centro. Agora ele está se afastando. Este último viajou. Aqui está o padrão. Se você pensar sobre isso, estamos fazendo uma caixa. Eu posso ter sanduíche voltará para a posição original e vou até o em 67812345, se 67822345678. Então, se você se concentrar no chão, estamos fazendo essa pequena caixinha ao quadrado. E o padrão é direita, esquerda, direita, esquerda, direita, esquerda, direita, esquerda. Estou falando sobre o lago agora estamos pisando. E depois você vai esquerda, direita, esquerda, direita. Vamos fazer isso mais uma vez. 6781236. Disse isso, certo? Bom. Certo. Então essa é a nossa primeira caixa. Eu não faria isso de novo. Desta vez vamos começar com a perna esquerda, esta caixa e iremos por aqui. Aqui vamos nós, 6712312345678. E esse é o nosso drone. 15. Variação de exercícios de perna 2 — exercício: Em 16. Variação de exercícios de perna 3 — Explicação: O foco deste próximo trill é girado. Temos que entender que estamos vindo dos pés do mutuário. Esse é o calcanhar. Vamos fazer um exercício em ambos os lados. Aqui vamos nós. Ele vai ilustrar 6781. Para fazer isso, o primeiro que estamos escolhendo na parte inferior, estamos virando para o nosso lado esquerdo, voltando 3434, novamente girando na parte inferior. Temos 1234 voltando. Agora vamos esses, certo, superior ou direito, Bob, certo? Isso é 5656, volte 78 contra economias 78. Agora vamos no calcanhar deixado aqui, 121234, voltando a menos que você 56. Isso soa ouvido direito por seis voltando 77. Vamos repetir isso mais uma vez. Você pode ter a chance de girar. Vendo o vídeo. 18. Exercícios de pescoço — explicação: O foco do próximo golpe é o movimento do nosso pescoço. Queremos tentar obter o máximo de alcance possível. Também acompanhar nosso tempo e ritmo parece ajudar a demonstrar 67812. Bom, tentaria tanto quanto chegamos a acertar esse nome perfeito. Sei que é difícil obter a flexibilidade e o Google e tentar chegar o mais próximo possível. Lembre-se, estamos tentando fazer isolamento também. Então o corpo não é apenas ponto no pescoço, ou seja 1234 voltando ao centro neutro, 456, virando para o outro lado para nosso lado esquerdo, 78, voltando de volta. O próximo também, estamos inclinando a cabeça para novamente, dependendo da flexibilidade, você está tentando obter máximo que puder assistir , tanto quanto possível. Isso é 1234. Volte para o novo caminhão, 5678, de volta ao neutro. O que escolhe o site mais uma vez. Então, temos 12 345678. Bom. Em seguida, vamos apresentar os aplicativos verticais para cima para baixo. Um para tentar chegar à China o mais alto possível. 34, de volta ao neutro, nivelei 5 sexto, menor queixo possível dobrado, 78, volta ao neutro. E é isso. São nossos quatro HM. Em breve. 20. Exercícios de cintura — explicação: O foco desta próxima broca é o movimento em nossos resíduos. Vai demonstrar seu 67812122 dobrando para a frente onde não há movimento no ombro ou no peito, apenas a largura, 34 e de volta para neutro, 5678, de volta ao neutro. Em seguida, vamos inclinar desta forma. 123456789. Certifique-se de que vamos repetir antes de novo, 7812345678. Agora vamos transformar nosso corpo 12, novamente retornando apenas o corpo, então a cabeça, o torso se unem. 34, Isso é neutro, 5678. 21. Exercícios de cintura — exercício: Ele 22. Pescoço + exercícios de cintura — Explicação: O foco da broca de cobras é movimento com o pescoço, bem como nosso desperdício. Então, o padrão é um pouco complicado. Então, vamos prestar muita atenção. Temos antes de começar, vamos colocar as mãos em volta da cintura dela, como o cotovelo ou apontando para longe dos cotovelos. De volta esta semana. Estamos começando com um pescoço, um, apenas um NIC 1234. Então, nos três para a cabeça não está se movendo porque a cabeça já chegou a este lugar ou isolando a cabeça. Por apenas dividir por seis. Queremos poder mover apenas a cabeça, mesmo nessa posição. 78, todo o caminho, 7812, é aqui que estamos inclinando nossos resíduos. 1234, sendo capaz de torcer o corpo. Um anual foi um desperdício de flexão para cinco sextos chegar a 78. Agora estamos de volta a uma posição neutra. Agora vamos para o nosso lado esquerdo, 1234, apenas torso, apenas o meio, cinco sextos e volta 78. Então lembre-se sobre o 78 ou treino quando eu apenas virar 90 graus, devolvendo um abraço fólio 180 graus, 12345678, de volta para uma posição neutra. Tudo bem, goteje. 24. Combinação — explicação: Em nossa última lição, incorporará todas as coisas que aprendemos com as lições anteriores. Os braços, as pernas, o desperdício, o pescoço, em sua única rotina. Então aqui vamos nós. Ele tem que demonstrar e eu vou contar 781234. Observe que este é o nosso exercício de braço. 5 sexto. É aqui que incorporou os braços e as pernas juntos. 78. Já fizemos isso antes. 78, as pernas estão chegando. O próximo também. É aqui que o desperdício e as mãos juntos, 345656. Estamos girando na bola nossos pés, retornando aos próximos 78. E agora esta semana estou girando. Agora estamos girando para a direita, o pé direito. Então, o primeiro pivô 5 sexto, então, em vez disso, e incorporá-los não são instrumentos. Seguindo em frente, é apenas um ovo 12345678 descendo e sete notam que 78 o joelho direito aparece. O joelho direito surge. Deixe-me fazer uma pausa de volta. E 78123456, apenas a cabeça. 78 o esgoto girando no campo. O calcanhar direito girando. Essa é a nossa cabeça. Certo. Tudo bem. Vejo vocês da próxima vez. 26. Agradecimento à conclusão: Ei pessoal, obrigado por me apoiarem neste vídeo e obrigado por terem feito essa aula. Espero que vocês tenham gostado. Espero que vocês definitivamente aprendam muito. Quais são as coisas únicas nas minhas aulas? Quero oferecer a vocês a oportunidade receber feedback pessoal. Então, o que vou fazer é deixar meu e-mail pessoal aqui. Eu quero que vocês compartilhem se quiserem, e isso depende totalmente de vocês. Você pode compartilhar seus vídeos comigo. Você pode definir um privado o que quer que seja. E eu posso pessoalmente dar uma olhada nisso e dar-lhe um feedback pessoal porque estou investido em seu sucesso. Então, o que eu quero fazer é realmente ter certeza de que se você realmente quer melhorar seu isolamento, melhorar seu estouramento, melhorar, melhorar seu tempo é realmente importante que você obtenha feedback adequado. E eu sei que através desses cursos on-line, maioria das pessoas apenas assistia ao vídeo e achava que eles conseguiram, não recebendo realmente um feedback profissional. Então eu definitivamente ofereço isso gratuitamente. Obviamente, isso vem com o curso, então utilize-o e espere, espere obter vídeos de vocês e compartilhar comigo seu progresso e obrigado novamente por me apoiar. Por favor, esteja atento volume dois estará chegando. Então, meu plano é fazer cada vez mais volumes, mais e mais vídeos instrucionais. Estou fazendo isso. Espero que vocês se divirtam aprendendo e usem e se divirtam com ele. Tudo bem, vejo vocês no próximo vídeo. Obrigado.