Como configurar seu mesa para máxima produtividade | Vajahat Tyagi | Skillshare
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Como configurar seu mesa para máxima produtividade

teacher avatar Vajahat Tyagi, Live a Happy & Successful Life

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Aulas neste curso

    • 1.

      Apresentação

      0:59

    • 2.

      Melhor posição de mesa

      1:27

    • 3.

      Melhor mesa e cadeira

      2:42

    • 4.

      Como criar ambiente de trabalho

      4:50

    • 5.

      Dicas extras

      1:02

    • 6.

      Etapa final

      1:09

  • --
  • Nível iniciante
  • Nível intermediário
  • Nível avançado
  • Todos os níveis

Gerado pela comunidade

O nível é determinado pela opinião da maioria dos estudantes que avaliaram este curso. Mostramos a recomendação do professor até que sejam coletadas as respostas de pelo menos 5 estudantes.

239

Estudantes

1

Projeto

Sobre este curso

Como configurar sua mesa para máxima produtividade

Você sabe que a maneira como você criou sua mesa vai desempenhar um grande papel para determinar como você se sente durante o trabalho ou estudo e como você é produtivo. De fato, pesquisas mostraram que um trabalho eficaz pode melhorar a satisfação e produtividade no trabalho. Por outro lado, um local de trabalho desagradável ou desorganizado pode desarrumar seu cérebro e reduzir o desempenho do trabalho que eu criei este curso para ensinar como configurar sua secretária para máxima produtividade

Se você é alguém que trabalha em uma mesa para qualquer finalidade, você deve assistir este curso.

Neste curso,

Vou ensinar onde está a melhor posição para uma secretária para melhorar a produtividade enquanto você está trabalhando ou estudando na mesa.

Quais são os melhores tipos de mesa e cadeira para melhorar sua postura ergonómica e corporal, o que impede você de dor corporal durante longas horas de trabalho, o que também vai melhorar sua produtividade

Como você pode criar o melhor ambiente para seu trabalho ou estudar tempo para evitar cansaço mental e frustração.

como separar o tempo de trabalho e o tempo livre para superar hábitos de procrastinação que permitem terminar seu trabalho no tempo.

Assista ao curso completo e me informe se você tiver alguma dúvida para mim.

Espero que você esteja aprendendo habilidades úteis.

Conheça seu professor

Teacher Profile Image

Vajahat Tyagi

Live a Happy & Successful Life

Professor

Hello, My name is Vajahat Tyagi I'm an entrepreneur and life coach.  I'm passionate about helping other people improve their quality of life and achieve their potential through all aspects of their life. I really hope my courses will help you to achieve your personal & professional goals so you live a happy and successful life. To help you I'll share the process, tools, and technique so you can live your dream life. I'm so excited to share my knowledge, experience & skills with you.

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Habilidades relacionadas

Produtividade Gerenciamento de tempo
Level: All Levels

Nota do curso

As expectativas foram atingidas?
    Superou!
  • 0%
  • Sim
  • 0%
  • Um pouco
  • 0%
  • Não
  • 0%

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Transcrições

1. Introdução: Olá aí. Para fazer o seu trabalho online ou ficar online? Se sim, então você provavelmente passa a maior parte do seu tempo em uma mesa e uma profundidade variável é configurada desempenhará um papel importante na determinação de como você se sente fazendo o trabalho e quão produtivo você é. Na verdade, pesquisas sugeriram que design eficaz do local de trabalho pode melhorar a satisfação e a produtividade no trabalho. Por outro lado, um desagradável ou este espaço vertical organizado clínica dizer ao seu cérebro e incorporar desempenho vertical. É por isso que eu criei esta aula para ensiná-los a definir suas mortes para a máxima produtividade, Eu juntei alguns básicos como no pecado, você precisa ter em mente para ajudá-lo a permanecer produtivo e focado durante o trabalho ou estudar online. Então, você está pronto para reduzir a produtividade garantida? Vamos pular para a próxima palestra e começar. 2. Melhor posição de mesa: Olá aí. Nesta palestra, vou lhe dizer onde você deve definir sua profundidade. Quero dizer, no seu quarto, qual canto ou lado pode ser a melhor posição para os velhos também. Várias pesquisas descobriram que a luz natural encoraja o estado de alerta, reduz o estresse, melhorou mais e aumenta a produtividade. Além disso, a cada 20 minutos é uma ótima maneira de escolher fora da janela ou impedir que seus olhos comecem na tela do computador. É por isso que, na minha opinião, configurar seus decks perto da janela pode ser a melhor posição que pode aumentar sua produtividade e desempenho de trabalho. Se você não tem uma janela no seu quarto, então você pode dar brilho ao seu espaço de trabalho com iluminação artificial. Invista em lâmpadas que imitam a luz natural, se possível, vá para a frente para as planícies em vez de iluminação aérea, pois você pode modificar a posição das lâmpadas para reduzir o brilho na tela do seu computador. O brilho pode contribuir para a tensão ocular e dificultar a permanência focada. Então lâmpadas personalizáveis são escolha inteligente. Coloque seus decks perto de uma janela para ter uma sensação de como isso torna o trabalho ou o estudo melhor para você. Na próxima palestra, discuti alguns dos melhores tipos de mesa e cadeira e outras ferramentas que podem maximizar sua produtividade. Então vamos pular para a próxima palestra. 3. Melhor mesa e cadeira: Olá aí. Nesta palestra, vou falar sobre alguns dos melhores tipos de mesa e cadeira. Você provavelmente já ouviu alguns dos muitos benefícios da mesa de pé. Para começar, eles ajudam a combater os efeitos negativos de sentar o dia todo, que incluem aumento da pressão arterial e açúcar no sangue, níveis baixos de colesterol e um aumento no risco de doenças cardiovasculares. Addison Nellie, há algumas evidências de que a mesa de pé pode melhorar sua produtividade, mas este tipo de mesa não é ideal para todos, especialmente para aqueles que têm lesões nas pernas. Se você não quiser investir em um stand alone, uma mesa de pé, você pode facilmente converter sua mesa existente em um pé quando estamos de pé inversor de mesa ou sentar é Dan mesa, que é ótima opção porque não está ocioso para ficar em seu durante todo o dia se você optar por não ir para uma mesa de pé por qualquer motivo, ou se você decidir ir com a combinação de sentar e ficar de pé no trabalho, é importante investir em uma cadeira de alta qualidade se você quiser sustentar o seu produtividade ao longo do dia, então uma cadeira ergonômica é a melhor maneira de percorrer. Cadeiras ergonômicas reduziu o desconforto físico que prejudicaria sua capacidade de ficar focado que eu cadeira para o seu deve ser personalizável para que você possa ajustá-lo ao seu corpo e mortes para configurar-se corretamente. objetivo de pontos amorosos padrão, sua coxa deve ser paralela ao chão e seus joelhos devem descansar aproximadamente 90 graus com os pés planos no chão, seus cotovelos devem descansar em sua área de trabalho em um ângulo de 90 graus. Este rádios ou tradição e tensão do braço, a cadeira deve incluir um suporte lombar para incentivar a postura adequada. E o último forno, quando você está sentado em uma cadeira, a parte superior do seu laptop ou monitor do computador deve ser mesmo com os olhos. Eu gostaria de adicionar um ponto adicional para outros acessórios como teclado e mouse, se você trabalha em computador desktop ou um laptop ou um tablet, é uma boa idéia investir em teclado externo e mouse. Isso ajuda a melhorar a ergonomia de seus testes de verbage e, ao reduzir a tensão em seu pulso e braços, conforme mencionado acima, ergonomia é essencial para a produtividade. Se você está desconfortável, você pode lutar para manter o foco. A próxima palestra é muito importante. Certifique-se de prestar 100 por cento de atenção enquanto estiver ouvindo. Certo, vamos para a próxima palestra. 4. Como criar ambiente de trabalho: Na última palestra, eu lhe disse como configurar seus decks perto de uma janela pode aumentar sua produtividade. Mas também tenho uma idéia que alguns de vocês podem estar usando sua cama como sua mesa. Isso é verdade? Deixe-me saber ao discutir seção por agora, eu quero dizer que sua cama é uma RT ou não, mesmo que você tenha um desses laboratórios, decks, ou treinadores de computador, menos que você simplesmente não tenha uma mesa física, Sugiro que fique longe do seu frasco de cama está estudando, trabalhando. É simplesmente sempre levou cinco para o seu buret entrar no modo de trabalho. É como correr uma maratona enquanto vestindo roupas em relaxar mais. E isso está nos levando ao meu ponto principal. Você precisa se certificar de que suas atividades de tempo livre e coisas estão separadas de seus materiais de estudo. Quero dizer, quando você quer ter uma bicamada velha para entretenimento, você tem coisas como brinquedos, jogos para esse tempo e local para estudar ou trabalhar. Você também tem ferramentas, livros ou material para esse tempo. Então o que eu quero dizer é que você não deve colocar as duas coisas juntas em sua mesa porque seu tempo livre coisas podem distraí-lo quando você está trabalhando. Se você colocá-los em sua mesa, mantenha tudo distraindo de sua mesa. Colocá-los em uma gaveta de sua mesa não é o suficiente. Na minha experiência, jogá-los no canto mais distante da sala vai ajudar a mantê-los lá, contanto que você tenha dois locais diferentes para Referir rei e atrasar o seu Verde pode estabelecer o hábito de entrar em focado mais para o que quer que esteja fazendo. Isso significa que está estudando como você quer dizer isso e relaxando, como você quer dizer isso. Se você tiver duas mesa, isso será ainda mais fácil para você. Basta separá-los em cada mesa e mesa capilar. Mantenha todos os seus materiais de estudo, como livros, agir quando mesa e todos os outros fundos como vídeo game na outra mesa, por ter dois ambientes diferentes e praticar, fazendo coisas separadas em cada um quando seu corpo vai aprender a construir o hábito de trabalhar em sua mesa e se divertir em sua mesa. Bem, agora eu gostaria de dar-lhe uma lista de itens que você deve dar longe de seu estudo ou trabalho faz, e também uma lista de itens que você deve manter no segundo ano, sua mesa de estudo. Tão mais rápido, menos saber as coisas que você deve manter longe porque eles estão distraindo ou demorado e vai impedi-lo de ser produtivo. Aqui está uma pequena lista de coisas que você deve manter longe. Primeiro é a consola de jogos, depois o telemóvel, os irmãos? Sim, irmãos dois e comida Massey. Além desses, aqui estão algumas coisas que você deseja desativar ou bloquear no dispositivo. Primeiro, suas notificações de mídia social. Em segundo lugar, YouTube e Netflix, é. E também seus jogos de computador. Toda vez que você trabalha em um constante em uma tarefa difícil ou tarefa desagradável, essas coisas aparecem em sua mente e distraem você de trabalhar ou estudar. Então certifique-se para a próxima vez que eles não vão distraí-lo do seu trabalho ou de um estável. Claro que não pode ter uma mesa vazia. Há algumas coisas que você precisa para trabalhar ou estudar de forma eficaz e é afunilado ativo. Aqui estão alguns exemplos que eu recomendo realçadores de várias cores. Se você está toma notas para um firme ou para qualquer outra coisa, caneta colorida, lápis e borracha. mau organizador é papel de rascunho, notas pegajosas, fichário e clipes de papel seco. É derramado. Livros, calculadora, óculos de bloqueio de luz azul, fones de ouvido, uma mesa, calendário, um veículo, IPL terminou água ruim e loção para as mãos. Você não tem que manter um item se você não vai usá-lo ou você não precisa dele. Portanto, apenas fique perto de onde é necessário para o seu trabalho ou estudo. Mas uma coisa eu recomendo muito, não importa o que você faça na sua mesa. E essa coisa é apelante. Apelente perto da sua mesa. Embora seja geralmente uma boa idéia manter sua mesa livre de cultura, você pode querer fazer uma exceção para alguma vegetação. Pesquisas sugeriram que, por razões de vida, as plantas podem aumentar seu desempenho no trabalho de várias maneiras. Eles ajudam a purificar o ar em seu quarto, que pode reduzir as chances de ficar doente e ter que estar ausente do trabalho. E eles podem ajudar a manter o foco e o estado de alerta, melhorar o humor, reduzir o estresse e aumentar a produtividade também. Se você não tem um polegar verde, considere investir em lentes circulares, que são muito baixa manutenção. 5. Dicas extras: Com base na minha experiência, reuni algumas dicas extras para você manter o foco e maximizar sua produtividade enquanto você está trabalhando ou estudando com seus leitores. Agora que sua mesa está toda configurada, você precisará usá-la para o melhor e sua capacidade. Dica extra número um, faça uso das paredes ao redor da sua mesa. Você pode pendurar uma coisa em seus óleos, como um quadro branco, elogio, um pacote de lição de casa, ou qualquer outra coisa. Você também pode colocar notas pegajosas nas paredes para se lembrar de sua tarefa. Número 2, faça o seu quarto é isso é apenas preferência pessoal, mas eu gosto de constante em uma dissidência é enviar o quarto número 4 Palais boa música. Dependendo da sua preferência, você pode ouvir música ou som ambiente. 6. Etapa final: Parabéns, você se saiu muito bem. Agora é hora de você enviar o projeto da classe. Seu projeto de classe é depois de configurar seus esforços de mesa e carregá-lo ainda na página de projeto e recursos clicando no botão Criar projeto. Se você tiver alguma confusão ou perguntas, por favor, pergunte-me lá dentro discutindo sexo, então eu ficarei mais do que feliz em responder-lhe. Mas você também pode compartilhar seus pensamentos e comentários. Na verdade, uma seção de visão. Agora você está pronto para bater. Você pode vir até você com se é aulas on-line, reunião remota, O que mais lhe mostrou? Nós vamos fazer isso acontecer. Se você está procurando por mais aulas como esta, por favor visite meu perfil Skillshare clicando no meu nome, onde você pode descobrir meus outros recursos e óculos. Muito obrigado por assistir esta aula. Espero que tenha gostado. Vejo você em qualquer outra aula até lá, cuide-se.