Bullet Journal: caprichosamente

1. Trailer: Ei pessoal, meu nome é Ramona Mclean. Sou ilustradora freelance e professora de arte. diário com marcadores tem sido uma grande ajuda para clarear minha cabeça, organizar minha vida e me manter criativa Nesta aula, mostrarei como uso meu diário com marcadores com base no método criado pela escritora Carol Mostrarei meus suprimentos, como configuro minhas páginas e como me mantenho produtivo com minha rotina matinal. Responderemos a uma série de perguntas para identificar qual diário é melhor para você e como você deseja usar seu próprio diário com marcadores Depois de descobrirmos isso, passaremos para conselhos práticos de configuração, nos quais você pode pausar o vídeo e configurar suas próprias Continue assistindo. Mal posso esperar para começar. 2. Por que o Bujo: Por que devemos escrever um diário com marcadores? Por que eu faço um diário com marcadores? Comecei a escrever um diário com marcadores enquanto estava confusa em termos de coisas que eu precisava fazer para o Este livro simplesmente organizou totalmente meus pensamentos sobre as coisas que eu tinha que fazer. Eu estava pulando como se estivesse usando um planejador, não usando um Eu já estava usando notas de campo para minhas tarefas diárias e registros diários, mas não tinha o lado do planejador em meu livro Alguns outros motivos. É uma ótima maneira de organizar sua vida, ótima maneira de refletir sobre sua vida e garantir que as coisas que você escreve aqui, as coisas que você deve fazer, sejam o que você realmente deseja alcançar, estejam de acordo com seus valores. Eles são benéficos para sua vida, não para a vida de qualquer pessoa? Sei que, sendo nosso empreendedor e vendo pessoas on-line e seus vídeos, você assume que precisa fazer o que elas fazem. E você não precisa fazer um podcast, não precisa fazer vídeos no Youtube. Mas você precisa fazer algo que sustente sua vida. Escolha o que é mais importante para você, reflita sobre isso diariamente. Reflita sobre o que fazer e veja até onde você vai. É uma ótima maneira de estar atento. Isso nos mantém presentes quando você se concentra em seu livro. Se você estiver fazendo rabiscos ou escrevendo para fazer, ou seus pensamentos, isso transformará seu cérebro dessa bagunça confusa em uma cópia física do que você escrevendo para fazer, ou seus pensamentos, isso transformará seu cérebro dessa bagunça confusa em uma cópia física do que Há alguns dias em que fico realmente atolada com meus pensamentos Eu só começo a escrever isso. que comecei a escrever aqui Acredito que comecei a escrever aqui. Todas as coisas pelas quais era grata para combater meus hábitos de controle de estresse são muito Quando olho para meus hábitos, consigo ver os padrões que começam a surgir. Se eu olhar para este, posso ver que certas coisas têm lacunas. Por que eles têm lacunas? É porque isso é algo que eu preciso ativar no meu sistema ou simplesmente deixei passar e não tenho um horário específico para fazê-las. É muito útil realmente ver o que você está fazendo em um dia e o que não está fazendo em um dia. A última coisa sobre a qual vou falar é que isso apenas esvazia seu cérebro Seu cérebro se concentrará continuamente em certos pensamentos se você não os classificar e descobrir ao colocá-los no papel. Na verdade, alivia a pressão que ocorre repetidamente em seu cérebro quando você a escreve Ele apenas cria espaço e você pode vê-lo claramente, você pode trabalhar com ele. É um espaço muito útil para organizar seu cérebro e está ajudando você a ser uma pessoa mais feliz 3. Perguntas: Oi pessoal. Agora que você viu meu sistema e espero que tenha se inspirado, vamos especificar como você deseja usar seu diário com marcadores Vamos passar por uma série de perguntas. Basta pegar um pedaço de papel e algo para escrever. Pause esse vídeo após cada pergunta, responda e passe para a próxima A primeira pergunta que temos é o que você quer usar seu diário com marcadores para essa pergunta? Você pode se expandir para ajudar a organizar sua vida, para ter tempo de atenção plena para ser criativo E você também pode ser específico. Você quer usá-lo para arte para fazer anotações, anotações de livros, projetos, rastrear seus hábitos, organizar sua mente, aquela coisa. Pause o vídeo e responda a essa pergunta. A próxima pergunta que temos é quais ferramentas e suprimentos você deseja usar nele? Para mim, gosto de usar canetas-tinteiro, canetas de gel, lápis de cor aquarela e, às vezes, adesivos às vezes Você gosta de usar lápis? Você gosta de canetas esferográficas? Isso influenciará muito o notebook que você deve comprar. A próxima pergunta que temos é qual estilo de notebook você prefere? Você gosta de grampos em espiral, capa dura, capa mole Você gosta de cadernos decorativos e bonitos por fora ou gosta de um estilo minimalista Para mim, normalmente não gosto de cadernos em espiral. Eles realmente me incomodam. Eles simplesmente não se sentem bonitos. Eu não gosto desses. Costumo usar capa mole sobre capa dura e depois colocá-la em algum estojo. A última pergunta que temos é qual tamanho de livro você gosta para isso? Você quer ser tão grande quanto seja confortável para escrever, mas tão pequeno quanto confortável para carregar. Para mim, meu diário com marcadores é pequeno, mas é um pouco maior do que, digamos, uma nota de campo Eu normalmente não carrego isso com muita frequência. Tenho um caderno de anotações de campo separado que trago apenas para meus pensamentos aleatórios do dia e mantenho meu diário com marcadores em casa Mas se eu sair e estiver trabalhando em um projeto , trarei meu diário com marcadores Pense no tamanho que você escreve, tamanho do livro que você gosta de carregar. Uma boa maneira de praticar isso é ir até sua estante, pegar alguns livros de tamanhos diferentes e segurá-los, fingir que está escrevendo neles e ver o que é bom para você e ver o que é bom para Essas perguntas ajudarão você a descobrir qual diário funcionará para você. Obviamente, com as ferramentas, você precisa encontrar papel que suporte essas ferramentas. Eu uso o medi book porque é grande o suficiente para mim. O papel é muito liso e fica aquarelado. São necessárias canetas-tinteiro, canetas esferográficas, lápis de cor, tudo o que é incrível Junte-se a mim no próximo vídeo e entraremos em algumas aplicações práticas de seu bou jo 4. Ferramentas: Oi pessoal. Oh, desculpe por isso. Eu só queria falar com você sobre as diferentes ferramentas que uso com meu diário Bull. Então, vou dar uma olhada nas minhas páginas recentes e mostrar para vocês. Eu uso uma variedade de canetas e suprimentos diferentes. Eu uso mais essa caneta. Esta é uma caneta-tinteiro para caderno de viagem. Adoro escrever em letras maiúsculas e desenhar porque a tinta não sai muito rápido. É muito compacto, super pequeno. Eu simplesmente adoro isso. É tão fofo. Eu não tinha um bom motivo para usá-lo antes, porque quando você escreve com ele, é uma caneta secadora. Escrever em letra cursiva ou escrever muito rápido não sai bem Vou mostrar que, ao tentar escrever rapidamente, isso ignora um pouco a experiência de escrita mais suave Se eu for mais devagar assim e estiver usando letras maiúsculas , ficará muito melhor E eu posso fazer meus desenhos, e ele não tem um cinzel na ponta, mas é como um leve achatamento, eu acho, que ajuda a desenhar para Aqui estão as sardas, talvez ela diga, oh, eu sou tão fofa, essa é aquela caneta O único problema com esta caneta é que eu preciso de um mata-borrão. Quando eu desenho com esta caneta, ela permanece molhada por um bom tempo. Eu coloco minha página mata-borrão lá , depois a empurro para baixo e depois trabalho Eu também uso esta caneta-tinteiro, que vou usar para todo o meu planejamento É muito bom escrever com esta caneta. É muito suave assim em letra cursiva. É ótimo. E eu adoro isso por me familiarizar com meus mapas mentais. É muito suave, mas eu não adoro escrever minhas tatuagens e desenhar com ela, porque é um pouco mais pesado para a tinta. Depois, tenho lápis de cor, que uso de vez apenas para adicionar um pouco de De vez em quando, mostro minha gama completa de cores. Mas acho que usar esses três, ou talvez um amarelo também, é muito bom para misturar as cores. Então eu tenho essa caneta de figueira estéril. Eu nem sempre uso isso no meu livro. Na verdade, eu uso isso mais ainda em meu caderno de anotações de campo diário. Então, vou colocar isso aqui desse jeito. De vez em quando, é uma espécie de caneta de gel e é muito suave. Então, se eu não quiser usar uma caneta-tinteiro, escrever com letra cursiva ou apenas anotar, está um pouco menos molhado Está entre este e este. Adoro fazer anotações, especialmente minhas anotações de campo, caneta muito pesada, mas muito legal. Eu quero te mostrar, eu tenho essa mini impressora. É muito útil para mim porque eu coloco um monte de fotos do meu dia. Então, vou falar mais sobre isso quando entrar em minhas páginas diárias, mas é muito útil para adicionar memórias Meu livro, por último, mas não menos importante, tenho esse laço para caneta que adicionei. É só um adesivo, mas eu o coloquei lá dentro e é tecido aqui e é ótimo para segurar minhas canetas Este livro veio com um porta-canetas, mas quebrou. Não era o mais durável. Então a última coisa é meu diário. Eu sou um livro de Dori que vimos no último vídeo. Muito obrigado por assistir e ficar comigo e entraremos em mais coisas divertidas. 5. Minha configuração 1: Tudo bem, então vamos ver como eu configuro meu diário com marcadores todo mês Eu tenho algumas coisas que eu uso constantemente todos os meses. Não gosto de investir demais, quero que as coisas não sejam complicadas, mas também sejam úteis para rastrear certas coisas. Na primeira página aqui, tenho intenções que saíram diretamente do livro e da configuração de Rider Carol, então tenho cinco coisas aqui: escalar, compartilhar Quero desenvolver aquela rotina matinal que venho fazendo e quero me manter consistente com ela, construir meu negócio, permanecer grata e me aproximar Esses são meus principais focos. Eu não colocaria muito nesta página, porque quanto mais você coloca, mais difícil é manter o foco em tudo isso. Mas é um lembrete muito bom do que você quer fazer Em seguida, tenho meu índice. Vou colocar, como diz a escritora Carol, basta adicionar os números páginas às páginas e depois colocá-los aqui. Toda vez que você adiciona uma nova página. Você não quer adicioná-los antes de realmente colocar essa página. Aqui está meu diário futuro. Eu não escrevi nada sobre isso. Recentemente, acabei de adicionar os meses. Tenho certeza de que vou usá-lo, mas ainda não o usei. De qualquer forma, imprimo com minha pequena impressora cerca de quatro meses e depois tenho o pequeno calendário Se eu precisar olhar o calendário e ver quais são os dias daquele mês, posso relembrar esse dia. Na verdade, vou pular para o meu mais novo diário mensal porque este, mas metade dele está no meu livro anterior Vamos até aqui até janeiro. anoto todas as coisas que sei No início, anoto todas as coisas que sei que estão acontecendo no mês e, todos os dias, na minha rotina matinal, dou uma olhada nesta página e se souber de algo novo, adicionarei, depois coloco as tarefas do outro lado. Dessa forma, posso ver constantemente as coisas nas quais preciso trabalhar. Se estiver pronto, eu posso dar uma olhada. Aqui estão meus hábitos. As páginas das páginas não têm espaço suficiente para escrevê-las e depois durar todo o mês. Eu o adiciono em duas páginas diferentes. Eu escrevo todos os principais hábitos que eu quero fazer. Então, no final, adicionarei pequenas notas. Eu vou te mostrar no mês anterior notas sobre como isso aconteceu. Isso foi muito bom. Eu jogo? Sim. Sim. Então Jim, nos fins de semana, eu quero trabalhar nisso, tipo, ficar melhor, na verdade Nos finais de semana, perdi alguns quando ficou sem proteína em pó Bom. Faça mais, anote o número. Apenas pequenas notas para manter em mente. Para o próximo mês, eu tenho essa coisa chamada rastreador de conexão e humor Eu queria ver como meu humor mudou com base em quão conectada eu me sentia com meu marido naquele dia. O X é meu humor e o Dot é minha conexão que senti com meu marido. E eu me sinto conectada por ter conversas mais profundas ou por ter um momento de conexão quando ele chega em casa do trabalho. Eu apenas adiciono a linha depois para ver o quão próximos, na maioria das vezes, eles se seguem. Mas, de vez em quando, há uma circunstância atenuante que não tem nada a ver com Eu adiciono uma pequena linha aqui para minha menstruação porque eu sei que durante esse tempo, provavelmente vai ser um pouco louco. Na verdade, estou surpreso que meu humor estivesse aqui no dia 2.3. É muito bom. Isso só me dá um pouco mais de contexto. E aqui eu adiciono coisas específicas ele fez que me fazem sentir conectada para que possamos conversar sobre isso. E eu posso dizer, ei, eu realmente amei quando você fez isso. Eu acredito que é isso para minha configuração. Em seguida, entro no meu diário, sobre o qual falarei a seguir. Muito obrigado por assistir e nos vemos na próxima. 6. Diário 1: Eu queria entrar em meus registros diários. Vou mostrar alguns exemplos do que eu faço todos os dias. Comece realmente estragando esta data, mas posso te mostrar um dia antes de começar com a data E então eu coloco o tempo, se estiver nublado, chuvoso ou ensolarado, neve hoje, o que é muito emocionante E então eu coloquei o alto e o baixo para o clima. Ao relembrar isso, posso dizer que neste dia foram menos oito Não, não foi menos oito. Era 8.1. É muito bom saber. E então, se eu olhar isso anos depois, posso ver como estava o tempo. Eu coloco minha lista de tarefas diárias. Eu sempre tenho uma rotina matinal. Originalmente, eu tinha isso como todas as coisas individuais separadas que eu fazia. Mas como comecei a fazer isso todos os dias e o hábito ficou mais fácil, eu o consolidei na rotina matinal Hoje. Minha dica é começar a filmar aulas para isso, isso é incrível Eu gosto de adicionar pequenas notas lá. Coisas legais que aconteceram. A neve está chegando hoje é o primeiro dia em que está nevando por um tempo Houve outro dia de neve este ano, o que é emocionante. Coloque isso, porque isso é algo que eu gostaria de lembrar. Então eu tenho esses pequenos rabiscos do meu personagem. Isso é sardas Gosto de desenhar pequenas poses dela que tenham a ver com o que estou escrevendo e quais são minhas emoções por cada coisa. Esse Sam me surpreendeu ao voltar para casa às 09:00 da manhã e me dizer que ele tirou os próximos três dias de folga Sim, animada. Isso é uma coisa atenciosa. Eu acho. Estou olhando para as palavras e a caneca que recebi, triste porque queria comprar a caneca naquela manhã, mas não consegui Não gosto da altura das mesas para gêmeos, corta a circulação do meu braço É engraçado. Aqui está meu pequeno personagem. Eu tento exagerar nas poses. Eu posso adquirir o mau hábito de desenhá-las simplesmente da mesma forma toda vez que tenho que me lembrar: ok, vamos desenhar essas poses de forma mais louca, um pouco mais para mostrar qual é a emoção que estou sentindo aqui Eu fiz alguns rabiscos e acabei de escrever que estava me divertindo desenhando retratos novamente, desenhei um pequeno lápis para mim com minha pequena roupa de cozinheira natalina Gosto de desenhar como pequenas linhas de ansiedade sob meu personagem. Sim, não quero trabalhar animada porque descobri algumas coisas sobre compartilhamento de habilidades e algum dinheiro que estou ganhando, que é incrível sempre que estou menstruada, costumo desenhar como um pequeno ponto vermelho lá, mas também desenho as poses de uma forma meio louca de leitura, Man's Fear Tonight, que é um livro É muito bom surtar porque uma semana para o Natal e há muito o que fazer Surpreendido. Eu gosto de desenhar essas pequenas nuvens, bolas fofas Você entendeu a ideia? Eu só gosto de desenhar algumas poses do que estou fazendo. Se você está interessado em criar um personagem como esse e aprender a fazer poses e esse tipo de coisa, eu tenho outra aula sobre criar seu próprio personagem de quadrinhos. Então confira isso. 7. Log diário 2: Algumas das coisas que eu gosto de fazer nas minhas páginas diárias são adicionar notas ao livro. Tenho uma rotina matinal em que leio um livro de não ficção Às vezes, leio um capítulo, às vezes menos, dependendo do tamanho. Mas eu sempre tomo notas com ele apenas para ficar enraizado no meu cérebro, e gosto de adicionar muitas pequenas notas saindo das notas que estou gravando, só porque dessa forma isso as conecta à minha vida Em vez de apenas gravar exatamente o que o livro está dizendo, acho que foi muito legal. Eu misturei notas regulares com mapeamento mental, todas as coisas simplesmente saem em suas pequenas tangentes. E parece legal e parece muito útil. Às vezes, coloco pequenos adesivos lá, como se fossem sementes de cártamo como guloseimas para meu pássaro Eu coloquei isso dentro. Eu também tenho um adesivo de yeti Eu comprei recentemente uma caneca e ela veio com um adesivo Então eu fico tipo, ótimo, coloque isso no meu livro. Por que não? Eu também uso meu livro para planejar. O planejamento é muito útil. Tenho assistido muitos vídeos do Sh, ele faz muitas coisas de mapas mentais. Quando eu estava planejando este vídeo, na verdade, coloquei todas as seções diferentes sobre o que eu queria falar e depois fiz pequenas tangentes para que eu pudesse entender como eu queria tornar esse vídeo muito útil Depois, você pode voltar e eu coloquei a ordem em que eu queria que esses vídeos parecessem Às vezes, muito útil, se estou tendo um dia emocionante e realmente não sei por que posso colocar no meio um sentimento emocional e depois colocar possíveis motivos. É muito útil colocá-lo no papel e tirá-lo do cérebro. Aqui está minha impressora sobre a qual falei no meu vídeo de suprimentos. É chamado de memorando de espuma. Esse é o segundo. O primeiro não foi ótimo. O segundo é incrível. Eu imprimo pequenas fotos do meu telefone. Eles são todos em preto e branco, mas isso me ajuda a lembrar. E então eu realmente posso fazer algo com essas fotos. A razão pela qual eu gosto desta impressora é porque o papel da impressora é muito mais barato do que se eu tivesse uma capa fotográfica Eu não sei. Os coloridos são muito mais caros e então eu me sinto um pouco mais preciosa sobre como os estou usando. Aqui estão algumas fotos para depois do Natal. Essa foi uma caneta que comprei do meu telefone, como uma caneta Stylus no Natal Logo antes do Ano Novo, gostamos do Facetime e fiz uma captura de tela porque parece muito engraçada De vez em quando, faço essas páginas de fotos realmente completas. Grandes eventos como Natal ou meu aniversário, ou um grande dia de passeio. Apenas algo para o qual eu tenho muitas fotos. Vou apenas preencher uma página. Eu fiz isso no meu casamento também. É super divertido. Adoro olhar para trás, apenas adicionando pequenas notas sobre tudo aqui. Se você pode ver que Sam, meu marido e eu, compramos roupas de pijama iguais para Nós os usamos na casa dos meus pais na manhã de Natal, e foi muito engraçado. Eu adoro fazer isso. Você também pode usar isso como uma forma de se manter grato. Algumas pessoas gostam de um desafio em que você tira uma foto de algo pelo qual é grato todos os dias. Ter uma pequena impressora como essa é muito fácil, basta imprimi-la, colocá-la e dizer: sou grato por isso hoje. Às vezes, uso meu livro para arte. de retratos Ultimamente, venho me dedicando um pouco mais ao desenho Também desenhe coisas diferentes do meu dia. Eu fiz uma pequena árvore de barro para meu amigo, para o Natal. Acabei de incluir um pequeno desenho lá. Mesmo que você não saiba desenhar, adicionar apenas pequenos rabiscos e depois escrever uma nota ao lado é muito útil para lembrar o que aconteceu aqui Isso é um livro, é super simples. Aqui está o chá de jasmim que tomei naquele dia gravando as diferentes comidas Isso o torna um pouco mais divertido de se ver, mais visual. E é isso. Essa é a principal coisa para a qual eu uso minhas páginas diárias. Nos vemos na próxima. 8. Rotina matinal: Oi, pessoal. Eu queria falar com você um pouco sobre minha rotina matinal. Então, como você pode ver em muitos dos meus registros diários, eu apenas escrevo a rotina matinal. Quando comecei, eu não escrevia a rotina matinal, escrevia todos os itens individuais. Vou explicar o que são. Eu começo o dia com meu diário com marcadores. Vou continuar, adicionar meus hábitos do dia anterior, escrever meu novo para fazer essa coisa. Depois, vou ler um livro de não ficção por cerca de 10 minutos e fazer anotações Então eu vou fazer meu treino. Então vou tomar minhas vitaminas e tomar meu café da manhã para você durante o dia. Isso tem sido uma grande ajuda na minha vida. Tenho mais tempo pela manhã do que a maioria das pessoas que recebo. Isso pode ser muito difícil de fazer e você não precisa fazer isso. No entanto, li no tópico que a primeira decisão do dia que você toma muda drasticamente sua visão do dia Se você acordar e tomar uma boa decisão para você, como talvez não olhar telefone ao acordar pela primeira vez , isso terá um impacto enorme no seu dia. Não significa que não possa dar errado, mas é muito útil para mim. Fazendo essa rotina matinal pela manhã. Verifiquei um monte de coisas que eu queria fazer naquele dia. Eu me exercito, aprendo alguma coisa, olho para o dia anterior e planejo meu dia, tomo minhas vitaminas, tomo meu smoothie, esse tipo de coisa para você Talvez seja uma boa ideia criar sua própria rotina matinal. E talvez essa rotina pareça totalmente diferente da minha. Talvez seja tomar um banho pela manhã, talvez seja ler as notícias e tomar seu café da manhã, quem sabe. Mas o que eu faria é simplesmente escrever uma lista das coisas que você deseja realizar e depois olhar para essa lista e ver, posso colocar isso em uma rotina matinal que realmente vai ajudar minha vida? E marque as coisas que você deseja fazer imediatamente pela manhã. 9. Bujo configurar prático: Você está pronto para configurar seu diário com marcadores? Espero que você tenha identificado qual diário deseja usar e quais suprimentos deseja usar nele Se você ainda não tem um diário, eu faria uma pausa como vídeo, pegaria um e o preencheria. Ou você pode assistir a coisa toda e depois voltar para ela. Depois de ter seu livro, primeira coisa que faremos é anotar nossas intenções. Eu sugiro não escrever mais do que cinco coisas. Você não quer se espalhar demais para mim. Eu escrevi o Scale Share porque queria fazer mais vídeos. Rotina matinal. Quero fazer isso continuamente ao longo do ano e me manter consistente nisso. Construindo meu negócio. Fique grato. Escreva mais listas e fique mais perto de Deus, essas são minhas. Pause o vídeo e preencha suas intenções na primeira página do seu livro Quando suas intenções estiverem concluídas, você poderá acessar sua página de índice. Nesta página, você só adiciona seus itens de índice. Acho que quando você criar essa página, configure sua página, adicione apenas suas intenções e seu índice. Minha próxima página é: ainda não vou adicionar nenhuma delas ao meu índice. Vou esperar até fazê-los e depois vou voltar. Reserve alguns minutos, configure sua página, adicione um título. Esse também é um bom momento se você não tiver números de página para adicioná-los ao seu livro. A próxima seção que tenho é o registro futuro. Como você pode ver, não tenho muitas coisas aqui no momento, mas gosto de colocar os próximos quatro meses e imprimi-las na minha pequena mini impressora embaixo Vou simplesmente adicionar quaisquer eventos ou tarefas que eu saiba que quero realizar nesses meses. Obviamente, isso é opcional. Você não precisa fazer um registro futuro se achar que isso não apoiará seu estilo de vida. Mas se você acha que isso vai ajudar, pause o vídeo e reserve alguns minutos. Dê a si mesmo mais alguns meses, potencialmente. Imprima alguns calendários, se quiser. A próxima seção do meu livro, essa foi para janeiro. Isso não está preenchido porque eu troquei de livro, mas vou te mostrar aqui próxima seção é configurar as páginas que você usará no mês. Eu vou te mostrar o que eu tenho e então você pode escolher se quer adicionar esses aplausos ou não Eu coloquei o mês e depois todos os dias do mês com os dias da semana ao lado. Se eu souber de algum dos meus planos para aquele mês, vou colocá-los aqui. Então, à medida que eu os preencho diariamente, se surgir alguma coisa nova, eu os adicionarei. Isso está no lado esquerdo. E no lado direito, tenho uma lista de tarefas para esse mês. Vou escrever qualquer coisa que eu tenha que fazer que não tenha colocado no meu registro diário dessa forma. Quando chego ao meu registro diário, posso relembrar isso todos os dias e dizer, ok, quais dessas coisas eu quero fazer então? Eu tenho um rastreador de hábitos. Aqui vamos nós. todos os hábitos que quero completar naquele dia. E então eu tenho um para 15.16, 31, nós examinamos isso no meu vídeo inspirador Mas fique à vontade para adicionar seus próprios hábitos. Se isso é algo que você gostaria de rastrear, então você pode adicionar quaisquer coleções ou outros rastreadores que sejam específicos para Reserve alguns minutos, termine-os e, em seguida, passaremos ao nosso registro diário. Vamos organizar nosso primeiro dia. Gosto de escrever o dia e a temperatura do dia e depois começar a escrever todas as coisas que sei que preciso fazer naquele dia. Gosto de usar uma caixa em vez de um ponto, mas depende de você o que você gostaria de fazer para isso. Só demore alguns minutos. Configure sua primeira página. coisa que você tenha que fazer hoje ou alguma ideia que surja? Veja, eu gosto de escrever rabiscos e quadrinhos do meu personagem. O cérebro está em todo lugar, ponto final. Deve chegar em breve. Então eu comecei a escrever algumas notas de livros. Reserve alguns minutos e termine isso. Você configurou seu diário com marcadores. A melhor parte do diário com marcadores é usá-lo todos os dias escritora Carol sugere fazer 5 minutos ou 5 minutos pela manhã e 5 minutos à noite Costumo fazer 10 minutos pela manhã. Normalmente não faço uma reflexão noturna, mas de vez em quando durante o dia, olho para trás e verifico as coisas, descobrindo o que funciona para Experimente e veja como o diário com marcadores pode mudar sua vida. 10. Fechamento do Bujo: Ei pessoal, muito obrigado por fazer esta aula. Por favor, tire algumas fotos do que você fez seu diário com marcadores ou as respostas às suas perguntas e publique-as abaixo Eu adoraria ver o que você inventou. Se você quiser ver mais vídeos ou obras de arte, confira meus links abaixo Vou te dar um link para o meu Instagram, meu Youtube, meu tudo. Muito obrigado por participar desta aula e mal posso esperar para ver você na próxima.