Bons Hábitos : habilidades para formação de hábitos

1. Introdução: Olá, bem-vindos ao meu curso sobre habilidades de formação de hábitos. O que você tem? Maus hábitos? Você quer aprender bons hábitos? Bem, sem mais desculpas? Aprenda o processo de formar bons hábitos e se livrar de todos os maus hábitos que você tem. Aprenda comigo mais de uma década de experiência, tendo conhecimentos práticos sobre como formar boas habilidades para se livrar dos maus. Uma vez que você passar pelo curso, isso fará de você uma profissão melhor, uma pessoa confiante com atitude positiva e certamente irá ajudá-lo a se tornar um profissional melhor. O discurso é para todos os profissionais, estudantes e alunos que querem melhorar nele, habilidades de formação de hábitos. Agora você vai aprender o básico dos hábitos. Quais são os bons e os maus hábitos? Como você vai formar bons hábitos. E eu vou compartilhar minhas próprias experiências de formação dos hábitos que mudaram minha própria vida. Steinberg, folha de Rowan com 100% de sucesso. Vamos fazer isto. Vamos matricular-nos para este curso. 2. Os princípios dos hábitos: O que é um hábito? Tenho certeza que todos sabemos. O que Hubbard realmente quer dizer? Bem, para a maioria das pessoas, o hábito é algo que eles fazem normalmente, espontaneamente, regularmente, sem sequer prestar muita atenção, sem pensar ou se preocupar com isso. É algo que você faz regularmente que se torna parte de sua vida, mas você nem percebe que é um hábito agora. Então você acha que pode formar um hábito e pode quebrá-lo facilmente. Mas isso é tão fácil? É fácil formar hábitos e quebrar os maus hábitos e formar os bons hábitos? Na verdade não, então vamos lidar com isso um por um. Bem, hábitos são comportamentais. Eles são as respostas a um estímulo externo ou a um sentimento interno. Então, se eu quiser formar o hábito de sair para comer porcarias, agora isso tem que vir de dentro, certo? Eu preciso me sentir bem comigo mesmo que se eu sair comendo junk food, eu vou entrar em um estilo de vida saudável. Agora, repetições freqüentes podem fazer essas respostas de bastão comportamental. Então, toda vez que vejo o lixo na beira da estrada e eu simplesmente decido não comer. Estou formando um hábito. Estou a mudar o meu comportamento. Então, é fácil formar maus hábitos? Sim. É difícil formar bons hábitos? Sim. Por quê? Porque você precisa mudar o bastão de seu comportamento, que já foi desenvolvido ao longo de um período de tempo. Por exemplo, se você tiver, se você tem o hábito de beber refrigerantes após cada refeição. Agora, isso é algo que é um hábito que deve ter sido formado muito facilmente. Você gosta de refrigerantes e depois de cada refeição você só bebe. É um hábito, mas é mau. Mas agora, se você quiser deixar esse hábito, por isso é fácil formar maus hábitos e difícil formar bons hábitos. É até difícil quebrar maus hábitos. Então, se eu disser que de repente, não, você precisa beber água depois de cada refeição e não um refrigerante. Provavelmente você pode achar que é difícil porque você apenas desfrutar de refrigerantes depois de cada refeição. Assim, os maus hábitos são facilmente formados e eles morrem duramente. É muito, muito difícil de formar. Um bom hábito. Então alguns dos maus hábitos que todos temos normalmente é comer junk food. Muitas pessoas têm vícios em certos alimentos, certas bebidas. Muitas pessoas têm dependência de roubar, fumar e não dormir à noite. Agora, estes são alguns dos exemplos de alguns maus hábitos. Agora, como eu já disse, maus hábitos são fáceis de formar e bons hábitos têm bastante difícil de formar. Então nós temos o processo ou nós realmente sabemos que este é um mau hábito? Bem, quase todos nós conhecemos nossos próprios maus hábitos. Porque, como ser humano, podemos distinguir facilmente o que é bom para nós e o que é ruim, certo? Portanto, os maus hábitos normalmente não exigem grandes esforços, força de vontade e motivação para formar e manter. Então comer junk food é muito fácil. Hubbard, que você pode formar sem nenhum esforço. Então você sai de QC junk food e começa a comê-la. Não há esforço. Você começa a comer, dinheiro Bailey e depois de cada visita, uma vez que você começa a fazer isso, torna-se um hábito. Então, na maioria das vezes tentamos esconder maus hábitos dos outros. Nós nos sentimos envergonhados ou culpados de alguém saber sobre isso, como nosso vício em tomar refrigerantes depois de cada refeição. Nosso vício em fumar. Agora, sabemos que é sobre o nosso botão. Uma vez que os outros saibam sobre isso, pode ser embaraçoso também. Mas você pode realmente esconder um mau hábito a longo prazo? Bem, você não pode, porque ele vai eventualmente mostrar o seu resultado em sua saúde. Sua linguagem corporal revela isso. Então, se você não está dormindo corretamente à noite e se você está fumando regularmente, ele vai mostrar através de sua saúde. As pessoas vão saber o que uma fila ou uma cadeia de fumantes, ou você não dorme muito bem à noite. Então, como eu disse, maus hábitos são muito fáceis de formar. Bons hábitos são muito difíceis de financiar. E é por isso que nós, como indivíduos, precisamos pensar em identificar os bons e os maus hábitos que nós mesmos saibamos que o porto que vamos fazer ou o que estamos fazendo é um bom e um mau hábito. Então, uma vez que estamos conscientes sobre isso, uma vez que sabemos que todos os dias se eu tomar refrigerante depois da refeição, ele vai eventualmente me tornar diabético porque refrigerante tem muito açúcar nele. Da mesma forma, se eu comer junk food, eu não vou obter nutrientes adequados da comida e efeito Gary sobre por um longo tempo. Posso ficar doente. Então, se eu fumar, eu sei que meus pulmões estão ficando afetados e se eu fumasse por um longo tempo, talvez mais de 45 anos, eu poderia ter câncer. Então, uma vez que você está ciente, uma vez que você sabe que este é um bom e um mau hábito, você certamente pode fazer um esforço consciente para mudar ou para tornar seu mau hábito um bom. Está bem. Então maus hábitos para parar e bons hábitos para um cão. Isso é algo que você precisa seguir a partir de hoje. 3. O hábito formando a habilidade: Desenvolvendo habilidades suaves e personalidade. E nisso, vamos aprender sobre hábitos. Agora, uma vez que já discutimos hábitos são fáceis de formar quando se trata de um mau hábito, onde é difícil formar um bom hábito. Para até perceber que a maioria dos hábitos que você forma são por causa de alguma influência. Talvez seus amigos, família ou parentes. Por exemplo, a maioria dos fumantes aprendeu a fumar com seus amigos. Estar no grupo “A”. A maioria das pessoas são viciadas em alguma forma de um mau hábito, pode ser jogo. Talvez passar muito tempo fora, talvez comer junk food sempre que saem dizendo isso é por causa da influência do grupo de colegas, dos amigos, das reuniões em que a pessoa passa. E é aqui que a formação do hábito ocupa um lugar importante. Então nós, como indivíduos, precisamos identificar e entender que a formação de hábitos não vai em isolamento. Está relacionado com algo que acontece regularmente. Assim que descobrires a razão do teu mau hábito, porque é que tiveste esse mau hábito? Quem eram as pessoas que foram responsáveis por te apresentar a esses maus hábitos? Uma vez que você percebe isso, você vai entender que um mau hábito, é algo que você não formou por conta própria. É por causa da influência do grupo de pares, da pressão do grupo de pares, certo? Assim, ambos os bons hábitos e maus hábitos são formados por grupos de pares influenciam o nosso ambiente. Portanto, não se trata apenas de maus hábitos. Se você tem amigos que gostam de ir em uma caminhada matinal ou andar de bicicleta, diga todas as manhãs que eles saem de suas casas por volta das cinco da manhã. E como eles são seus amigos, eles pediram que você também viesse com eles. Então agora você formou bons hábitos todas as manhãs você está acordando às cinco da manhã e indo junto com seus amigos para andar de bicicleta. Então isso é novamente uma pressão de pares, influência de grupo de pares. Agora muito depende da percepção individual e crença para manter um bom hábito ou mudança sobre APIC. Agora isso significa que vamos supor que seus amigos têm ouro você às cinco da manhã para andar de bicicleta. Mas você mesmo não sente que deve sair de manhã cedo. Você deve apenas completar o seu sono e por que se preocupar em acordar cedo às 05:00 da manhã para ir para andar de bicicleta. Então é sua própria percepção que seus amigos estão saindo , mas você sente que você não deve subir. Da mesma forma, mesmo se seus amigos são fumantes e eles têm alguma maneira influenciado você a fumar. Mas se você mesmo acredita nisso, não, eu nunca falarei porque eventualmente isso vai prejudicar meus pulmões e eu vou ter câncer. Você nunca fumaria. Então, para a percepção, é uma força de vontade. É, é como você se sente sobre si mesmo, que você pode negligenciar a influência também. Assim, seus grupos de pares, seus amigos, sua família, seus parentes desempenham um papel importante na formação de maus hábitos e bons hábitos. Mas, eventualmente, é a sua própria força de vontade. É a sua própria percepção, é o seu próprio sentimento que vai fazer você ou quebrar esse ciclo vicioso de formar um bom hábito ou um mau aplicativo. Isso é muito, muito importante, certo? Agora. Muitas vezes também nos sentimos dentro e começamos a entender que sempre que você forma um mau hábito, você está recebendo gratificação instantânea. Você está recebendo felicidade instantânea. Sinta a Rússia em seu sangue. Isso vai fazer você fazer o mau hábito de novo porque você se sentiu bem. Uma vez que você começou a fumar pela primeira vez você se sentiu tão bem. Sentiu-se aliviado, menos estressante. Porque as toxinas D então desoxigenação de fumar um cigarro te deram esse alívio. Então você se sentiu bem com isso. Uma vez que tomou seu primeiro refrigerante, você caiu tanto da Rússia em seu sangue. Você sentiu tanta energia que cada vez que você se sente baixo, você só quer ir e tomar uma bebida gelada sem sequer perceber que você está adicionando açúcar ao seu corpo. Isso é como gratificação instantânea e faz você se apaixonar por um mau hábito. Tantas experiências foram conduzidas e pessoas que podem controlar o sentimento de gratificação instantânea. Fizeram muito bem na vida e eles são uma das pessoas mais bem sucedidas neste mundo. Portanto, os bons hábitos não dão gratificação instantânea e benefícios. Mas os maus hábitos lhe dão muita gratificação instantânea, felicidade em fator sentir-se bem. E é por isso que os hábitos são tão fáceis de formar. Bons hábitos eventualmente exigem que você siga um certo padrão ao longo de um período de tempo para que eles comecem a mostrar resultados. Por exemplo, se você começar a fazer exercício todas as manhãs por uma hora, não vai lhe dar resultados instantâneos. O defeito de benefício desse exercício em seu corpo vai mostrar resultados em um mês ou dois. Portanto, os bons hábitos não mostram resultados instantâneos. Satisfação instantânea, certo? Então, se eu tiver que identificar, se eu tiver que dar alguns exemplos de bons hábitos são maus hábitos. Dormir até tarde da noite como um mau hábito de traficar algo. A procrastinação como um mau hábito, mostrar esse interesse em sua própria saúde e higiene é realmente um mau hábito. Fofocar, criticar os outros, usar drogas excessivas, beber, fumar, mas assistir TV, navegar na Internet, gastar diamantes, mídias sociais, comer comida, intempestivamente, junk food, roubar coisas. Estes são alguns dos maus hábitos. E, eventualmente, todos sabemos quais são os maus hábitos que temos. Se eu lhe der dois exemplos de alguns bons hábitos, mas você definitivamente deve pensar sobre como se levantar cedo pela manhã, fazer as coisas a tempo, fazer as coisas a tempo, manter a aptidão física e manter o ambiente limpo. Dizer coisas boas sobre os outros, desenvolver autoconfiança, desfrutar de coisas em modulações, e evitar substâncias nocivas que vão prejudicar o seu corpo. Você deve usar sua morte apropriadamente. Você deve comer em detalhes minúsculos a comida. Seja honesto e confiável. Estes são alguns dos exemplos de bons e maus hábitos. Além disso, uma lição muito importante onde eu gostaria que você obtivesse isso uma vez que você começar a cultivar um mau hábito em porque você identificou que isso vai ser realmente um mau hábito para mim nos dias ou nos próximos meses. Você pare com isso. Então, formar um mau hábito é extremamente perigoso e prejudicial e é melhor cortar o mau hábito e o próprio bot. Então, uma vez que você começa a formar um mau hábito, e uma vez que você percebe que este é um mau hábito, esse é o tempo que você precisa para pará-lo então lá dentro. Porque uma vez depois de um certo tempo, se você continuar fazendo o mau hábito por um período de tempo, você nem vai perceber que isso é sobre hábito e tornar-se parte de sua vida. Então, eventualmente, é muito, muito importante para nós que, se encontrarmos ou identificarmos um mau hábito cedo, tentamos pará-lo o mais cedo possível, cortar pela raiz. E isso vai realmente melhorar a sua vida. Vou mostrar muitos bons resultados na sua vida. 4. O ciclo de hábitos: Bem, se eu disser que tudo está acontecendo, isso seria correto? Sim, em grande medida é verdade. Tudo o que fazemos na vida diariamente é uma pechincha por hábito. O hábito é algo que se desenvolveu ao longo de um período de tempo. Se continuarmos a fazer a mesma coisa de novo e de novo todos os dias. Então trabalho duro é um hábito. Assim como a preguiça. Perseverança como hábito, solos desistindo, sucesso como hábito. Então é um fracasso. Excelência é hábito. Mediocridade Soyuz. Escolher formar um bom hábito é o hábito. E escolher formar um mau hábito também é um hábito. Então você precisa fazer as escolhas com cuidado. E é aí que sua própria determinação, sua própria vontade, suas próprias escolhas se tornam tão importantes. Então tudo o que você faz vai para trás a decisão de mudar como seu. Só você pode fazer a diferença. Sempre que você faz algo bom sobre você mesmo. Saiba que isso não é bom e isso é bom para mim. E é um osso você tomar essa decisão, fazer dela parte da sua vida ou não. Então é um ciclo. É algo que acontece todos os dias. Então, se eu coloquei isso em minha mente consciente que eu preciso formar bons hábitos e eu preciso dar fora maus hábitos. Seu cérebro vai começar a dizer toda vez que você faz um mau hábito. Então, toda vez que eu vou ao mercado para ter olá, junk food, meu, meu cérebro vai me dizer que este é um mau hábito e você não deve fazê-lo. E se eu sou firme o suficiente com um monte de compromissos e força de vontade forte, eu não vou ter esse fast food porque eu sei que isso não é bom para a minha saúde. Enquanto caminhava pelos coxos, eu só vejo um afiado ou estamos vendendo refrigerantes. E é bem difícil. E estou tentado a tomar aquele refrigerante. Mas meu cérebro me diz que uma garrafa de refrigerante vai adicionar muito açúcar ao meu corpo, que pode resultar em mim ser diabético. Isso foi um gatilho. Eu me parei porque meu cérebro deu aquele estímulo para não tomar aquele refrigerante. Agora este tipo de estímulo pode ser desenvolvido em seu cérebro alimentando seu cérebro todos os dias que você precisa para formar bons hábitos. Você precisa sair de todos os maus hábitos de forma lenta e constante, você começaria a perceber que sua mente subconsciente está impedindo que você faça qualquer coisa ruim e, eventualmente, substitua esse mau hábito por um bom. Então, se eu estou tentado a comer junk food, isso descobrir algo que é saudável. Talvez uma salada, talvez um hambúrguer que é feito de verduras frescas de azeitona. Então eu estou comendo, mas eu estou comendo saudável, não comida suja. Então, sempre que estou tentado a tomar refrigerantes, por que não substituo por uma bebida saudável, que é bom para o meu corpo, que dá glicose ao meu corpo, que fornece energia ao meu corpo, me faz sentir mais, muito melhor. É assim que mudo o ciclo dos maus hábitos e faço um bom. Estou substituindo os maus hábitos e substituindo-os por um bom. Então, uma vez que você começa a obter o estímulo que desencadeia do seu cérebro, e uma vez que você começa a substituir os maus hábitos pelo bom, você está formando um ciclo de hábitos. Você está eventualmente se tornando melhor. Você está melhorando a si mesmo. Você não pode mudar o seu futuro, mas você pode mudar o seu hábito, e certamente o seu hábito mudará o seu futuro. Isso foi dito pelo nosso ex-presidente, Dr. Apj Abdul Kalam. Na excelência é algo que pode ser alcançado através de sua própria força de vontade, através de seus próprios esforços subconscientes, através de seu próprio pagamento de vontade. Então eu quero que você percorra o caminho da excelência e certifique-se de que você está se livrando de todos os maus hábitos e substituindo-os por bons hábitos. 5. Os 10 melhores hábitos para desenvolver: Agora vamos falar sobre GAAP e hábitos que mudaram minha própria vida. E eu quero que você tenha esses hábitos como parte de sua vida. E tenho certeza que isso certamente mudará a maneira como você olha para as coisas em toda a sua vida. Agora vamos falar sobre os hábitos dominantes. O primeiro hábito é acordar cedo pela manhã. Agora este hábito de acordar cedo, Todos os outros, não importa o que seja, dá-lhe tanto tempo, tanta positividade e energia livre que você pode utilizá-lo para se tornar o melhor produtivo. Eu acordo às quatro da manhã. Normalmente as pessoas acordam às seis ou sete rápido em comparação com todos. Tenho duas a três horas de morte extra todos os dias nas minhas mãos. E eu uso esse tempo para minhas habilidades criativas porque este é o momento em que minha mente está ociosa, livre de qualquer confusão. Não vou entrar nas redes sociais. Não estou checando meus e-mails. Não tenho pessoas a seguir-me. Todos estão dormindo e eu sou a única pessoa que acorda e trabalha em si mesmo. E isso é algo que você pode fazer também. Para acordar no início da manhã, descubra certas atividades que você deseja perseguir como hobby. Comece a fazer isso. E assim, quando você perceberia durante um período de tempo em que seus esforços começam agravar que os resultados são exponenciais, você verá uma grande diferença entre as áreas de melhoria que você escolheu para si mesmo durante este tempo. Então acordar de manhã cedo é um dos melhores hábitos, que eu tenho pessoalmente para. O segundo hábito é anotar seus objetivos. Os objetivos são os combustíveis e a fornalha de realização. Uma vida sem objetivo é sem direção. Então eu quero que você identifique certos objetivos na vida que você deseja alcançar, que podem ser alcançados. E esses objetivos devem ser realistas, devem ser inteligentes. Você pode medi-los. E o mais importante é, uma vez que você definir, definir metas para si mesmo, ter certeza de que os objetivos são ambiciosos. Esses objetivos não são algo que você pode facilmente alcançar, mas algo que você realmente quer alcançar e para o qual você precisa trabalhar duro. Trabalhe duro a partir do dia 1, ou seja, você precisa agir. Então escrever suas metas todos os dias coloca essas metas em sua mente subconsciente. Assim, mesmo durante todo o dia, sem sequer perceber que seu cérebro faz você trabalhar em direção aos seus objetivos. Então você chega um passo mais perto das coisas que você quer na vida. E como isso é bonito. Basta anotar suas metas todos os dias, manhã e em um pedaço de papel ou enquanto você está digitando no Word. Começa a fazer isto e deixa-me assegurar-te que vais encontrar uma grande diferença. Muita positividade, muita energia e direção virão para sua vida. Você saberá o que está fazendo e por que está fazendo. E quais são os recursos? Quais são as coisas que são necessárias para que você se torne bem sucedido em alcançar seus objetivos? Então, a menos que e até que você conheça seus objetivos, você nunca os alcançará. Então é melhor. Você identifica você anota, e faz o hábito de anotar todos os seus objetivos todos os dias. Ele pode acontecer é ler. Ler é algo que vai mudar sua vida eventualmente. Porque a leitura não só faz uma pessoa mais conhecedora, mas também você começa a conhecer certas coisas eram perspectiva diferente. Muitas vezes olhamos para uma questão em particular com um estado de espírito. Mas uma vez que você começa a ler diferentes tipos de livros sobre diferentes questões, sua, sua perspectiva, seu pensamento , sua ideologia muda. Você começa a olhar para as coisas de diferentes ângulos, de diferentes perspectivas. Então você tem uma visão mais equilibrada. Você tem uma perspectiva mais equilibrada. As pessoas adorariam ouvir você. As pessoas adorariam ouvir sua opinião porque você não só apresenta fatos, mas também respeita o que os outros têm a dizer porque você sabe o que está fazendo. Portanto, a leitura é um hábito que certamente irá melhorar suas habilidades de compreensão. Sua compreensão, ao mesmo tempo, fará de você um comunicador melhor. Agora, todos nós queremos ser um escritor melhor, mas nós não sabemos como fazer isso. Escrever é um hábito que você certamente deve trabalhar. Escreva algo todos os dias, dez a 15 pistas, um blog, um artigo sobre qualquer assunto aleatório que venha à sua mente. A iluminação é tudo sobre começar. Você precisa dar o primeiro passo. Não é que você queira escrever um ensaio ou um parágrafo, que é para a qualidade do escritor estabelecido. Esqueça isso. Basta começar algo direito a cada dia lentamente ao longo de um período de tempo. Como eu disse, a lei da composição, a lei mais poderosa deste universo fará com que seus esforços de escrever cada dia sejam compostos. E, eventualmente, você começará a escrever em uma linguagem muito boa. Sua compreensão, suas habilidades de escrita, seu processo de pensamento. Um diverso que você escolher o seu vocabulário, tudo vai melhorar consideravelmente. Escrevendo algo que eu definitivamente gostaria que você seguisse. Outro hábito que eu quero que as pessoas realmente tenham. Isto é falar. Agora. Não se trata de falar, colocar as pessoas. Mas mesmo que você não tenha alguém para falar onde você pode começar a falar consigo mesmo todos os dias. Apenas por cinco a dez minutos, ficar de pé na frente de um espelho, pegar um celular, gravar a si mesmo, e falar sobre qualquer assunto aleatório. Quanto mais você fala, mais confiante você se torna, mais fácil você se torna VOCÊ falar sobre qualquer assunto. A clareza dos pensamentos vem ao seu caminho. Você não terá medo de falar em público. E eu vou ter o hábito é aprender novas habilidades. Este é o hábito mais importante que quero que desenvolvam é aprender algo novo a cada dia. Sabe, há tantos sites bons. Um exemplo são tantos sites futuros onde você obtém cursos absolutamente gratuitos ou que uma assinatura mínima. Agora, uma vez que você começa a aprender novas habilidades, você nem perceberia quanto potencial você tem e quanto mais você pode alcançar na vida, certo? Então, se você é um banqueiro, você pode aprender diferentes aspectos da banca. Se você é um escritor, você pode aprender como fazer copywriting, como escrever livros, diferentes aspectos da escrita. Então você não está apenas aprendendo e fazendo o que faz normalmente, mas também está aprimorando suas habilidades todos os dias. E o futuro vai ser para as pessoas que estão continuamente se melhorando em termos de suas habilidades. Tinham melhorado as suas capacidades. Então aprender novas habilidades como um grande e um hábito bastante importante falha que você precisa para ter atividade física. Não preciso falar sobre isso. Toda pessoa precisa ter pelo menos uma atividade física por dia. Para que isso saísse e fizesse alguma coisa. Você usa suor, você tira isso, você sabe, aquele armazenamento de gordura dentro de seu corpo para fora através de atividade física. Pode ser algo que você realmente gosta de praticar esportes, sair com crianças, andar com o cachorro. Qualquer coisa que envolva atividade física deve ser definitivamente feita todos os dias. O bom hábito é comer saudável e eu, o que quer que você coma pode estar ciente do que você está comendo. Você está comendo saudável. Você não está tomando muito de suíte de álcool todas as gorduras. Porque, eventualmente, ele vai ficar armazenado em seu corpo e mostrará maus resultados em forma de doenças na última etapa de sua vida. Sim, um bom sono é um dos melhores hábitos que todos devem ter. Não importa o quanto você trabalhe, se você sentir que seu corpo não dorme adequadamente, ele não funcionará corretamente. Portanto, é tudo sobre manter esse equilíbrio de trabalho, bem como relaxar. Porque no final do dia, a vida é sobre ter o equilíbrio adequado. Então, se você trabalha de 12 a 14 horas por dia e você não dorme adequadamente, você não seria capaz de obter o mesmo desempenho todos os dias. A produtividade diminuirá a cada dia que passa, por isso é melhor ter um bom sono. O mais importante e o décimo hábito, que eu quero que todos vocês definitivamente tenham é ter paz de espírito. E este é um aspecto tão importante de uma personalidade. Não importa o que você faça, você pode meditar, você pode ler livros, você pode ouvir pessoas boas. Você pode seguir um certo guru, que você pode pausá-lo como conhecimento como seu professor. Mas tenha algum tempo para si mesmo em que encontre um pedaço de sua mente. Quando relaxas, quando olhas para as coisas. Você pode fazer jardinagem, você pode apenas sentar de manhã cedo e o parque e ouvir os pássaros chilrear ao redor. Visualize a vegetação por todo o seu, você. E é assim que sua mente se tornará calma e pacífica. E isso é necessário porque seu cérebro é algo que tem que estar trabalhando para todo o seu potencial e para que ele funcione bens pleno potencial, É importante que ele obtenha ruptura adequada. Portanto, estejam atentos, sejam pacíficos e tenham paz em sua vida.