Batendo a Procrastinação para criadores : a luta mental de criar!

1. Procrastinação : O Successminator!: Em The Life ou solicitando ou não podemos fazer nosso cilindro. Então você prometeu a si mesmo que se convencer com a aceleração deveria fazer um balanço por 5 minutos, o que rapidamente soma uma hora inteira de bóias lentamente. Depois de sua rotina matinal, você está em sua mesa pronto para o trabalho. Mas tipo, quero dizer, um novo vídeo. Quero dizer, existem apenas três vídeos. Xin, podemos voltar ao trabalho. Ele andou. Oh, eu tenho que ver isso. Ok. Agora eu terminei com você. É hora de eu continuar escrevendo minha carga com nosso, oh, esqueci de verificar o Twitter. Deixe-me ver o que menos de 3 horas depois. São cinco VM. Quero dizer, é como se já tivesse escrito isso. Vou simplesmente pular o dia de trabalho e podemos começar um novo amanhã. Mas você nunca faz isso, você simplesmente acorda todos os dias repetindo a mesma rotina. Você leva cerca de dez dias para fazer 10 horas de procrastinação no escritório. First Nation é um problema porque muitas crateras vêm, quero dizer, de quem vai ter um problema se você não fez isso, o aumento é aquele vídeo. Se você não aceitou o emprego de freelancer, se você não terminou esse design, se você atrasou seus estudos para o dia seguinte, se você atrasar seu trabalho, há uma semana extra. Eu sei como você se sente, a culpa. O dragão sabia disso. Eu sabia o quão difícil pode ser porque eu tinha zero anos, há seis meses, eu estava caindo nas profundezas da procrastinação todos os dias e todas as noites até que, tipo, um dia, decidi deletar todo o trabalho e problemas que preciso enfrentar apenas para visitar meu maior problema, o destino. Eu leio livros e artigos sobre procrastinação. O que centenas de vídeos deveriam experimentar? A estratégia é aplicada em centenas de jogos. E tem uma aula que eu vou te ensinar. Uma é a psicologia por trás nação democrática e a razão pela qual procrastinamos e usamos em caso de resignação exagerada Espero que você tenha decidido que vai continuar nesta aula porque eu posso Prometo que estou esperando muito por você realmente passaram 50 dias criando esta cláusula, inventando exemplos e contos para ajudar com minhas feridas em toda a classe da McKinsey, tão curtos quanto concisos tanto quanto possível, para que você não precise passar pelas mesmas lutas quais eu já passei. 2. A escala de Procrastinação : a razão por que!: Você não tem permissão para se levantar da cadeira. Você não tem permissão para dormir. Você sempre pode querer nascer. Essas são as regras fornecidas por Timothy Wilson, psicólogo social da Universidade da Virgínia. A maioria dos participantes considera o eletrocutado por si mesmos durante nosso experimento. E alguns, na verdade , 67% dos homens e 25% das mulheres infligiram raios em si mesmos. Fusão só para escapar do tédio. Um estudo mostrou que, se você estivesse em uma situação em que tivesse que escolher entre uma, ficar entediado, como escrever seu SA2 100% bege, infligir hormônios a si mesmo, como Benders Empire, entre perder tempo. assistindo TikToks, você provavelmente acabaria fazendo a única coisa que mais odeia. Você vai procrastinar. A procrastinação é uma força arrasta em direção a essas atividades booleanas de Ellis. Essa é a escala de procrastinação. À esquerda, você tem o Durham, uma atividade prazerosa que seduz os videogames, assistindo TikToks, distrações e Dunes, certo? Você tem atividades de lazer de longo prazo. Zach, limpando sua casa. Eles estão terminando. O trabalho booleano que você precisa fazer é adicionar a conclusão do seu ensaio. Seu objetivo é que, se as restrições forem mais pesadas do que sua motivação para trabalhar, o trabalho será como empurrar uma pedra colina acima. Você quer ser capaz de sair da cama para terminar seu trabalho. Mas se você tem sistemas implantados, sistemas que fazem com que o trabalho pareça mais desejável, sistemas que mantêm seu trabalho disciplinado. Temos vontade de empurrar uma pedra, não é? O trabalho vai parecer divertido, o que é exatamente o objetivo deste curso. Olá, meu nome é Jamaica. Sou criador de conteúdo e um grande conselho há oito anos. Como você pode ver pela introdução mais direta. Sou especialista em procrastinação, o movimento do arrependimento. Relembrando todo o volume que você desperdiçou nos poucos meses de Boston, a tentação de passar do dia a dia seu trabalho para a próxima hora. Há um XD. Seja como for, a sensação de impotência de não conseguir sair da cama para terminar o trabalho. Você prometeu a si mesmo completar, descobrindo que precisa completar seus objetivos. Agora que você mesmo falhou. Tudo por causa da procrastinação. Ter essa lei é tomar decisões que levam a menos arrependimentos. Agora, depois de meses dessa coisa, posso vir aqui no Skillshare e apresentar você. Atualizar. Atualização é uma palavra de sete letras. Cada pequena atualização simboliza um sistema eficaz em que você pode usar. A comissão branca de corretagem nesta classe. Abordaremos cada sistema diferente e como usá-lo ou simplificá-lo imediatamente , para que a atualização chegue com você além desta classe. Então, essas regras de atualização costumavam eliminar qualquer período de sua vida, seja você procrastinando sua redação procrastinando para terminar seu design. Procrastinar desde a criação de sua empresa. Ao deixar de trocar o valor de seus futuros filhos, você pode pensar em atualizar, criar um dos sete sistemas diferentes e voltar aos trilhos terminando o trabalho que você é. procrastinar de. Se você fosse implementar, havia apenas dois desses sistemas. Você simplesmente faria a espinha dorsal, terminando qualquer trabalho que estivesse procrastinando. 3. 1 Admitir: As madrugadas em que você finalmente decide não se trocar, os dias em que você acorda, extremamente energizado. Eu trabalhei com, do jeito que eu gosto de pensar com a visão é como valsas em regime durante todo o mês, você tem caixas mais curtas abrindo a divisão aqui e z estão mais próximos os tempos. O que você alcança em sua produtividade máxima de repente Essas forças motivacionais são extremamente curtas. O único perdido, tipo dois ou três dias. Você imagina sua vida. Quem é um corpo atraente do ELC? Você fica motivado para começar o osso, um sonho sobreviverá e elevado à segunda potência. Mas em algum momento durante o treino, seu javali de motivação fica seco. Você armazena a mensagem. Treinos, você começa a inventar desculpas. Você procrastina toupeiras de divisão aleatória está aqui e z não são suficientes para vencer a procrastinação só porque você acordou um dia motivado, terminou todo o seu trabalho geral é que você foi falido como David, cerca de quatro meses. Não significa que você tenha entre pontuações z do BlueCast no exterior. Isso ajuda você a vencer mais batalhas, agonistas, procrastinação, novos sistemas Zen que podem ajudá-lo a estender isso em palavras curtas. E eles conectados à NIC é a caixa em que você pode colocar meses de trabalho e alcançar um estado de fluxo para que você possa acordar todos os dias animado para começar a trabalhar novamente é a ação mais importante você pode obter dessa classe inteira é admitir, admitir que você procrastina, admite que há um problema que precisa ser resolvido, admite que há necessidade de uma mudança, admite que você tem que enfrentar procrastinação será apenas sua força de vontade e você preencheu os vários pontos, procrastina dias de quatro linhas, então você começa a atirar a bola. Automotivação. Você trabalha por um dia inteiro. Os novos campos que você tem enfrentando procrastinação e não há necessidade de comida são nosso esforço para visitar o meio-dia, o sistema de corretagem por nove dias e o ciclo continua indefinidamente. força de vontade não é suficiente por si só. Você precisa de sistemas porque a força de vontade não funciona. Os padrões do pincel se você não desistir de sua noiva e aceitar essas decisões em ferradura da FU que talvez precise tomar durante esta aula, você continuará caindo nesse ciclo. É que eu sei que você já passou por isso várias vezes e eu sabia que definitivamente passei por isso muitas vezes. 4. 2 objetivos: Eu queria aprender a criar animações em 3D. Quando eu tinha 19 anos, estava pesquisando para uma aula de compartilhamento de habilidades para descobrir como fazer isso. Sorte minha, encontrei um, nós certamente estudantes, realmente muito bom. E eu decidi que vou começar essa aula. Não hoje, obviamente, mas algum dia no futuro , meses depois. Eu não assisti, acho que a aula da aula. Eu fiquei ocupado e então isso me distraiu do meu objetivo principal, deletando algo que você queria fazer que você sabe, você precisa fazer de um dia para o outro, de uma semana, há um x. Um dia ao longo do meu procrastinação era aprender animação 3D. Eu estava conversando com um amigo meu sobre eu querer rodar essa animação 3D. Você me perdeu uma pergunta aleatória que realmente me motivou muito . Ele me perguntou, quanto tempo dura o copo e me ocorreu uma aula no total que, como 5 h de material didático, digamos 10 h. Se eu precisar manter suas aulas de cérebro de vez em quando e z, digamos que z como as horas são iguais, precisarei praticar o material enquanto assisto à aula. Eu posso aprender a criar animações em 3D. Essa pressa, essa empolgação, essa vontade de se mover, usar a si mesmo pode ser seu cavaleiro brilhante. Para vencer a procrastinação, atualize, G, metas, permaneça a longo prazo, metas impossíveis. Este sistema é meu sistema de volume favorito , em vez de mim, foi o novo vídeo. Sempre que termino um, posso me desafiar a aumentá-lo em vídeos neste mês. Em vez de eu estudar para o meu exame de matemática 1 hora todos os dias durante um mês inteiro. Por que não termino todo meu grande estudo nos próximos três dias? A amplitude do ritmo de sua noiva bruxa, desafiando a si mesmo, que é uma meta impossível, vamos mudar totalmente as habilidades a seu favor. Metas impossíveis levarão você a limites. Você nunca soube que existia. Eu tinha uma redação que precisava concluir quando tinha 17 anos, tinha mais de 13 horas para concluir. Esse ensaio de cinco páginas acaba como se tivesse tempo mais do que suficiente. E eu já tinha uma boa ideia de como eu quero que isso aconteça. Eu passaria algumas horas inserindo o tópico do ensaio. Algumas horas tentando escrever o rascunho xin ou você o enviaria. Bem, eu me distraí de alguma forma durante a primeira hora e enquanto eu estava perdendo tempo com meus e-mails, 09:00 da manhã eram 09:00 da manhã, não meus. Só tenho 20 minutos para terminar. Essa é a razão pela qual eu estou escrevendo na velocidade da luz usando meu cérebro assustador as habilidades de tentar terminar isso é n por n, eu realmente fiz o ensaio deixá-lo quieto ou certo? Na verdade, ficou melhor do que eu esperava originalmente. E esse foi meu primeiro encontro com a lei de Parkinson. O trabalho se expande para preencher o tempo selecionado para sua conclusão. Upgrade G, metas, metas impossíveis de curto prazo. Desafie-se. Termine todo o seu trabalho antes do almoço. Desafie-se a terminar seu ensaio em Xenopus, os 60 minutos, defina um cronômetro e o desafio você mesmo de terminar de trabalhar como dímero. Prazo artificial para terminar seu trabalho no dia anterior. Uma meta de tempo artificial para criar um agonista ajudará você a manter o foco e não a se tornar uma maneira fácil de procrastinar, como usar metas com superlotação como usar metas com de destinos no meu YouTube. Se eu estivesse deixando de fazer vídeos no YouTube, vou me desafiar a fazer vídeos no YouTube este mês. Isso é como um vídeo do YouTube todos os dias. Agora, isso é difícil. É um desafio para mim provar meu valor. Eu mesmo fazendo um vídeo para mim são três quadros, roteiro, filmagem e edição. Eu manteria um diário ou uma Planilha do Google e acompanharei quanto tempo levo para completar cada palavra em cada dia e fazer isso todos os dias em que vou acordar e me desafiar a terminar. aqueles postes para lojas com linhas cada vez mais apertadas. Essa é uma meta de curto prazo, que me ajudará a evitar qualquer uma dessas direções ao longo do dia. E a meta de longo prazo me ajudará a manter disciplina por longos períodos de tempo. 5. 3 pausa: Eu tinha hábitos muito ruins e fui devastador para minha carreira no futebol quando era criança. Assim que eu pegasse a bola dos meus colegas de equipe, você continuaria correndo e correndo em direção ao gol. Eu não incomodaria até chegar perto do gol, Xin, vou dar minha chance. E se você já jogou futebol, correr por aí sem saber a bicamada ao redor é uma ideia muito terrível. Um jogador de futebol profissional precisa parar de vez em quando, mesmo por alguns femtossegundos enquanto corre qualquer um para parar, para escanear o campo, procurar seus companheiros de equipe, para determinar que tão profundamente, você pode fazer aqueles poucos momentos insignificantes de tomadas de xilogravura para escanear o campo seriam os melhores momentos de seu jogo. Se ele não parasse por aí, você acabaria dando um tiro ruim, tendo a bala roubada dele, fazendo uma aposta sangrar, ou pior ainda, ele poderia simplesmente ficar completamente na marca fora do fronteira do campo, assim como os videogames. cada poucos minutos, você precisa um momento para olhar para eles, Ebb, para ter certeza de que tudo está incluído, você precisa dedicar alguns minutos para que você possa fazer a lâmina certa e não acabar ser perdido morto por seus colegas de equipe, chefe ou telefone e pular na cama. zumbido pode ser uma das melhores maneiras de conquistar e procrastinar aqueles poucos momentos você aproveita para ficar entediado, calibrar, restabelecer razões pelas quais você está lutando, poderia reacenda um incêndio. Você esqueceu que existia. Atualize, seja chefe. Aqui está o motivo pelo qual você começou a procrastinar. Usarei o divórcio em pub, como se você estivesse preso em uma longa fila, a primeira coisa que seu corpo faz inconscientemente é pegar telefone e verificar sua palavra estimulante favorita. Se um vídeo do YouTube que você está assistindo tiver um erro de conexão, assistindo tiver um erro de conexão, você imediatamente pegará seu telefone para enviar todo o feixe de seus desenvolvedores de software de notificação para criar um sofisticado algoritmo com apenas um objetivo NICU, permanecer na aplicação por mais tempo. Como usar os dois para conquistar a doação de capim. O zumbido é um dos meus sistemas favoritos. Urina, destino a longo prazo e , o mais importante, urina segura. Determinar o destino quando eu sentir que estou ficando preso aos passeios no local pode atrasá-lo ou ser um chefe. Esse momento de tédio me ajuda a ter uma visão de túnel sobre meus objetivos e meu poema, eu rapidamente corro pela mitose do dia, que ela pode facilmente ter sido grelhada olhos é a origem lançada da Zona dentro deles, eu organizo meus curadores do dia para que eu tenha uma visão clara do que devo fazer e quando devo fazer. Se eu passar rapidamente pela atualização, analisarei g do upgrade, que é, em curto prazo, metas desafiadoras. E eu vou me desafiar a terminar o primeiro rascunho do meu ensaio antes de ser M, por exemplo às vezes eu tento restabelecer onde comecei a carreira em Sepphoris de forma estável é que vou tentar encontrar a beleza na minha carreira. Vou tentar lembrar que, como nos momentos divertidos que tive em minha carreira, tentei ver o lado positivo de fazer vídeos para poder restabelecer minha motivação para continuar trabalhando por meses e meses. Eu sei que você é trabalhador. Eu sei que você adora manter as duas pontas A4 e continuar funcionando. Mas às vezes você só precisa se estabilizar. Você precisa restabelecer os motivos pelos quais está armazenado em um local separado. Você precisa ajustar isso por meio do telefone, do trabalho e apenas do Boss. 6. 4 distrações 1: Upgrade D, distrações. As distrações são todo o lado esquerdo da escala de procrastinação. Nessa direção, você mostrará o termo atividades de lazer, suas tentações, Washington Dec Box, jogar videogame, distrações é a principal fonte de procrastinação. E você precisa dar um passo e limitar seu acesso a essas distrações. Mas o ícone de Jim, como posso limitar meu acesso às distrações, me ajudou com a procrastinação excessiva ou não consigo lembrar o nome, tinha uma maneira muito única de escrever o destino do livro é medido, na verdade, pode ser o sistema mais eficaz. Na procrastinação, ele alugava um quarto de hotel ou quarto livre de distrações. Uma sala sem nada além do equipamento necessário para escrever. E ele ficava lá por alguns dias e você acabaria conquistando meses de cervejarias no livro dele. A razão pela qual o quarto do hotel vira a escala de procrastinação existe para ele, é uma forma de Z porque você se livrou de toda a folha decidiu observar a escala de procrastinação. Estar motivado para trabalhar não é mais um problema porque o trabalho é sua própria pele de tédio, assim como os humanos zumbis eletrocutados que atrairão outros infectantes, estiveram no programa do Zoom. Zen para ficar entediado. Se você estivesse trancado em uma cela sem nada a ver apenas com seus pensamentos, só os usava para lhe fazer companhia. E um dia eu ia te dar uma barra e barra B e pedir que você desenhasse, você simplesmente faria. Vamos desenhar quando seria um traje tão divertido para você e movimento Zach nessa situação, nessa comparação. Mas se você gostaria ter um smartphone com distrações em todas as formas e cores. Ter uma nova série lançada na Netflix e você está empolgado por ter um pouco mais de liberdade para atrasar o trabalho no dia seguinte e a largura para oferecer o mesmo compartimento e B, mas provavelmente, Se quiser, você provavelmente os jogaria de volta na minha cara. Na verdade, é injusto trabalhar neste século. Imagine uma situação em que eu acordei e decidi que queria perder peso. Mas aqui está o problema. Minha casa. Em seguida, em todos os lugares, em todo lugar. Bolos de chocolate em todas as mesas, sacos de batatas fritas em cada tabuleiro de copos , pois onde quer que eu olhe , vão perder peso, seria como nadar. Novamente, isso é uma corrente. As probabilidades estão extremamente contra mim. Agora, imagine a mesma situação, mas seu objetivo não era perder peso. Foi como escrever um ensaio de 100 páginas para finalizar um projeto para seu cliente. Mas você está cercado por todas aquelas plataformas de entretenimento que são grandes e com atenção total a um clique de distância. Quando o exótico está extremamente contra você, essa direção é um problema que você precisa enfrentar se quiser seriamente vencer a demissão de um livro. Mas a Jamaica, meu modelo, obteve sucesso. Ela origina todas essas atividades originais de curto prazo. Quando eu tinha 12 anos, eu queria que ele me tornasse um jogador de futebol profissional, assim como qualquer outra criança da minha idade no meu país, comecei na vacina e no clube local, mas havia outra criança, era extremamente talentosa, era marcar gols à esquerda e à direita, mas zero ou algo estranho nele. Ele estava vestindo jeans e superando as outras crianças. Como se isso fosse apenas o cientificamente impossível, mesmo que magros esses testes fossem em jeans e, surpreendentemente, ele se qualificou e foi aceito nos testes. Sim. Ele obteve sucesso carregando toneladas de coisas boas sobre o ombro. Isso significa que usar shorts não teria sido diferente? Ele se imaginaria derrotado na corrida enquanto tinha que vencer os limites do peso desnecessário em seu ombro. Quero dizer, você ainda pode ganhar, você ainda pode ganhar. Mas as probabilidades estão contra você. A largura de ter YouTube, TikTok e Instagram, Facebook, WhatsApp, Snapchat, vou clicar fora do seu dedo? Todos começam a dar mais atenção. 2047 ou largura do outro lado da balança, arrastando você até a vida da procrastinação? Sim, você pode obter sucesso ao mesmo tempo que tem acesso ilimitado a todas as suas distrações favoritas. A limitação do acesso ao Zim não ajudaria? Definitivamente, seria. Eu sei que Elon Musk joga videogame para animar, mas ainda consegue de alguma forma dentro 18 horas de trabalho todos os dias. Mas aqui está a questão. Todos veem que a procrastinação é as balanças são diferentes na comida britânica. É muito mais motivador acordar sendo responsável por centenas de milhões ou admirando você do que acordar, olhar para trás, para todas as coisas que você sente e jogar apenas mais uma vez para sentar e pressionar com mais força. Porque pode funcionar dessa vez. Tudo o que podemos fazer é usar sistemas para aumentar as batalhas. Nós vencemos a procrastinação. Mas carregar todo esse peso morto em suas emoções fará com que as vilosidades façam o oposto. Sucessos. sucesso é difícil. Eu sei que você viu isso com seu próprio barulho. Há cerca de 100 palavras entre você e alcançar o sucesso. E o sucesso exige fazer sacrifícios. Você pode fazer isso enquanto tem acesso ilimitado a todas as suas distrações favoritas. Mas por que tornar as coisas mais difíceis si mesmo quando já é difícil o suficiente. Mas a Jamaica tem muitos benefícios. Pode se entregar essas atividades de lazer de curto prazo, as mídias sociais podem ser benéficas. Você pode se conectar com seus amigos. Você pode se inspirar para começar um novo projeto ou experimentar seu trabalho de uma nova maneira. Mas essa é uma abordagem de qualquer benefício. Alguma abordagem benéfica para a tomada diz que algo bom pode vir. Nova estratégia ou lição, ou unidade, unidade ou iniciativa, zênite, uso de palavras, tudo gira em torno de quanto valor você obtém pelo tempo que investe. Eixo ilimitado de mídia social é a palavra investimento. Você pode fazer uma nova vida. Isso é basicamente o mesmo, como dizer que não há problema em você percorrer 1.000 km, só fiz porque você ganhará um saco de batatas fritas grátis como YouTuber, posso dizer que estou assistindo Vídeos do YouTube para saber mais sobre meus concorrentes. Mas eu sei que isso quase não acontece uma vez a cada 8 horas assistindo conteúdo do YouTube. Mas, na Jamaica, eu não preciso colocar essas plataformas. Eu posso usá-los a partir de seis BAM todos os dias. Eu não bebo, mas sei como a bebida afeta outras pessoas. maioria das pessoas bebe salada de catenoide quando Zr Bertin marca um horário para beber. Mas no novo estudo de caso, você acordará, sabotado pelas salas de efeitos da ressaca ou pelos impulsos residuais da noite anterior. Meu problema era que os videogames não são os 4 h que eu designo para meu uso em videogames. Meu problema é o padrão NIC, o que eu acordo sentindo a vontade de começar apenas mais um jogo antes de começar meu trabalho e acabo dando pernas e todos acreditam em videogames. Você pode experimentar algo parecido com as mídias sociais. O que você acorda e diz? Não há problema em você assistir a caixa de seleção por cerca de cinco minutos e se mover. Estamos nos levantando e você acaba assistindo TikToks por uma hora inteira, você acorda com uma perda e essa perda pode facilmente suavizar a parede para você se sentir desmotivado durante todo o dia e você Decidi apenas demorar até quando você estiver se sentindo melhor. O método de programar cerca do seu dia para suas distrações só funcionará se você estiver motivado. E, como já estabelecemos, motivação é seca, muito falsa. Você se certifica da própria motivação dele ao longo de seus meses. Hoje, você pode ser capaz de se responsabilizar apenas 4 horas de distrações no final do dia. Mas na próxima semana, você pode não estar tão motivado para fazer isso. Você pode ter acordado com dor de cabeça, com um e-mail ruim para saber mais e descobrir que seu ar condicionado não está funcionando nessa situação, provavelmente voltará aos seus velhos hábitos. Você ficará vulnerável e seus impulsos internos poderão facilmente assumir o controle e decidir por você se você quer trabalhar ou não. Mas a Jamaica está viva, quem é nosso baixista lá? Minhas atividades de prazer, veja a moeda e a bênção. Você se lembra por que você começou? Como eu sendo um YouTuber. Sempre adorei a imitação do filme que pode conter muitos vídeos sépticos 100 h a serem criados de alguma forma ao longo de nossas viagens. Esquecemos o lançamento quando começamos nossas carreiras. Esquecemos o quão empolgante é o desejo de encontrar nossas carreiras. Tudo por causa da comparação. Y faz esse vídeo hoje quando eu posso simplesmente entrar na Netflix, assistir aos novos programas que foram lançados enquanto comia pipoca. Eu não sei sobre você, mas essas duas opções são definitivamente muito mais divertidas do que se comportar mal do que 6 h é sequestrado em um vídeo do YouTube ou viver sem distrações, chegar sem curto prazo de atividades de lazer não são uma vida estável. Isso não poderia estar mais longe da verdade, o segredo para explicar, no meu ponto de vista extremo , que você não precisa seguir é a primeira frase. Classe, ter alguma lentidão é tomar decisões que levem a menos arrependimentos. A tristeza que você sente quando percebe que não alcançou é um mínimo das metas que ele estabeleceu nos últimos dez meses. A rapidez que você experimenta, o que você vê, quanto trabalho temos? Ambos. E você descobre que são apenas os três dias de trabalho no ônibus que as demandas agregadas que você acumula, porque todo o tempo que você vai ler, garoto, todo o tempo de acesso que você desperdiçou nas redes sociais mídia e assistir filmes. Ou não vale seu tempo apenas por causa da Guerra voltada para o norte, excedida em seu currículo para tirar dias folga quando você sabe que precisa mais dela. No último ano do ensino médio, fiz cerca de 100 vídeos no YouTube naquele ano. E foi um ano importante na minha educação. Eu estava estudando o tempo todo. Eu estava terminando meu trabalho de estudo, fazendo uma pausa no z fazendo vídeos no YouTube. Fazer uma pausa no Z estudando foi o mais feliz da minha vida. Eu trabalho isso para o meu eu futuro, para que meu eu futuro fique orgulhoso daquele ano, no ano seguinte, eu fiquei confortável. Eu fiz cerca de dez vídeos em todo o ano. Foi a maior parte desse ano que se entregou a atividades de lazer de curto prazo. Foi o pior ano da minha vida. Se você quiser sair com seus amigos no sábado às 19h . Não vá assistir e marque caixa por mais de 6 h. Se quiser ficar pesado, agende um feriado com seus amigos no final. Meses, não assista em 400 episódios de animação se quiser ter uma agenda, um dia de folga em sua mente, quem é você assistir novamente a série Harry Potter quando começou sua carreira é como Zen de Beautifully Woody. Estamos trabalhando em 2047, o que você fez? Nada além da guerra vem em um novo empreendimento. E você pode reacender essa chama. 7. Distrações: supere a procrastinação!: Oh meu Deus, chegue ao sub 0 em como usar distrações para conquistar o destino do overbook, a lâmpada inteira está desligada. Esta lição é para eu lhe dizer que buscar uma vida livre de distrações é o melhor destino de livros, eliminador de todos os tempos. A maior febre diurna que você pode causar ao seu futuro eu. Você não precisa sair, mas precisa limitar o acesso a eles. Agora vou explicar minha fórmula de cinco etapas para entender qualquer distração que você tenha, dentro de qualquer vício que você tenha H. Admita que a força de vontade não é suficiente apenas para isso, porque espero que você leia que algumas atividades de lazer de curto prazo não sejam saudáveis para o seu futuro eu, não seja suficiente. força de vontade não é suficiente. força de vontade controla, desenhe bem rápido. Talvez você consiga se segurar até hoje assistindo TikToks. Mas amanhã, quando você tirar uma nota ruim, quando tiver um dia ruim no trabalho, você definitivamente assistirá. **** fala com você o dia todo. A dica para identificar são as distrações. Ao longo desta lição, estive me referindo às distrações como assistir TikToks ou jogar videogame. Mas suas distrações podem ser totalmente diferentes. Qual é a sua fuga preferida quando sente vontade de parar de trabalhar e reservar Resonate, o que você busca? Você pega seu telefone e entra no Instagram. Você pega um cubo de Rubik, você Richard para comer, qual é o seu distrito? Você não precisa terminar todas essas instruções ao mesmo tempo apenas para tentar se transformar em uma distração toda sexta-feira, por exemplo, dica três G, rigorosa, alta, exata, rigorosa, você vê um biscoito, seu cérebro é ignorado. Resta usar essa atividade divertida. Então você vai e come e sente o prazer da recompensa. Bem, vamos nos esconder. O cookie, tira as distrações da sua vista, desliga as notificações de suas distrações favoritas. As distrações se transformam em paciência, as removem de sua visão. Você ainda vai procrastinar usá-los. É menos provável que você seja acionado para tentar usá-los se algo for importante e você puder desativar as notificações porque, bem, essa é a exceção. zona um é menor, é que todos os aplicativos do seu telefone devem ter as notificações desativadas. Para C, complicado, desenhar os eixos e distrações do microfone, mais complicado em Instalar videogames, por exemplo, dessa forma, você precisa baixar o zip. Quer jogar melhor e, ao mesmo tempo, sair de todos os aplicativos de mídia social que você tem. Dessa forma, você precisará passar por cinco minutos dificuldade toda vez que precisar acessá-los, você também poderá mostrar seu telefone. Dessa forma, você precisa ir para a outra sala para trocar de telefone. Esse esforço extra para fazer com que a recompensa de matar seu telefone diminua o sangramento, o que fará com que você o use no outono. Ou a unidade importa. Se você fizer com que a raiz desse biscoito funcione com pregos no chão, provavelmente você vai querer pegá-lo, a menos que esteja morrendo de fome e realmente precise dele, seja qual for a direção em que estiver. Com dificuldades, você encontrará um software que ajuda a limitar o uso dessa distração. Eu tenho uma extensão do Chrome chamada DFW, esse aplicativo de minutos extras, a página inicial do YouTube e o quadro sugerido de vídeos do YouTube. Dessa forma, só consigo acessar vídeos das minhas notificações, dos criadores. Acho que essas são palavras de conteúdo, embora exista quase uma extensão chamada erradicação do feed de notícias, essa extensão remove o feed de notícias ou o Instagram. Não acho que isso seja fácil de distrair, tornando a tarefa mais complicada. viagem de Mckinsey até o curto período de atividade de lazer, mais tempo lhe dará mais tempo, mais tempo para afundar. Se assistir TikToks agora é, na verdade, o melhor uso do seu tempo. Você só precisa se convencer uma vez a voltar e parar de se dedicar ao curto prazo das atividades de lazer. Se cada distração estiver a um clique de distância, você não terá tempo suficiente para raciocinar consigo mesmo jogando o telefone e tendo softwares que você precisa desativar, tax is application json ter que olhar para o aplicativo enquanto é criticado, essas multiplicações que indicam que você está perdendo seu tempo, são complicadas e que você tem acesso a essa distração garantirão que você use apenas com zeros. Estudar o valor para você fazer isso é o último passo: quem você quer com a distração ou o vício para sempre, fique cinco horas de altura da distração por trás da outra distração. Cada experiência que tive com lulas em videogames, nos primeiros dias sem elas, sinto que minhas origens corporais estão lá apenas para eu voltar ao valor e tornar excelente a chama que fica para a minha equipe, vencer esse desejo está nas transmissões do Zeki alguns dias depois de você decidir sair. A onda do menu é a altura da distração atrás do nariz ou nessa direção. Essa é a escada das distrações. No topo, você tem as atividades de tempo mais valiosas como fazer seu trabalho, ler livros, por exemplo, e isso é acessível e você tem seu vício em água para mim, isso seria reproduzir vídeos jogos. Digamos que eu quisesse sair dos videogames. Em seguida, eu passaria para a próxima etapa. Eu desenhei há alguns dias, adorei trabalhar, não fazer vídeos. Hoje, qualquer convidado é extremamente especializado em biologia e analistas. Atividade viciante, como assistir a uma nova série, por exemplo, é só que eles lançaram essa lixeira, isso aconteceu três dias depois de eu decidir sair dos videogames, assistir a uma nova série que eu sei que tem apenas 20 episódios longo e isso acabará com os usuários finais, o cliente, Bob é uma escada até que você finalmente volte para você Classificando hábitos viciantes ou será que depende apenas de quão bom você é em videogames. Mas não importa o que você faça, não se entregue ao mesmo mau hábito ou a um hábito, pior é em um, apenas o voto, depois seus desejos por cerca de três dias. E depois disso, você descobrirá que Zach controlar o desejo é muito menos severo do que costumava ser: a cada poucas semanas você pode sentir vontade de realizar essas atividades de vez em quando. Mas se você mantiver o ambiente LSE e trabalhar em seu autoaperfeiçoamento, poderá descobrir que esses resíduos aparecerão de vez em quando, mesmo se você falhar com o distração como na primeira vez, quando você tem mais experiência e pode parar com ela na próxima vez , é apenas para o que você faz. Não pare de lutar. 8. Responsabilidade : arrisque seu orgulho!: Meu último ano do ensino médio, se você se lembra, foi o ano em que eu trabalhava todos os dias. Se despertarmos, eu sempre estou estudando ou filmando um vídeo do YouTube. Eu gostaria de 150 vídeos do YouTube por quarto ano usando um sistema que eu não sabia que estava usando. O Instagram é a mesma coisa. Estou dizendo para você não usar durante toda a aula no Instagram. Eu costumava me contar histórias sobre minha vida diária no Instagram. Se eu tivesse um vídeo para ser lançado amanhã, inconscientemente me responsabilizarei dizendo aos meus seguidores do Instagram que eu não pretendia fazer isso, mas foi crucial para o meu sucesso naquele ano, atualize, responsabilize como 30 telefones fabricados e seja ousado. Quem disse a alguém que eles vão fazer alguma coisa. Nosso tópico é definido de forma muito simples, mais propenso a realizar essa coisa do que aqueles que eu não excluí ninguém. Não, eu não sabia disso. Mas, inconscientemente, eu mesmo os ajudei a responsabilizar ao criar essas histórias no Instagram. A maioria dos meus seguidores realmente não se importaria se eu não conseguisse completar a meta. Mas uma pequena porcentagem deles notará e olhará para mim como alguém que não está incapacitando seu irmão, é algo que você inconscientemente, o ROI e entrega a ambos, em risco, mudará totalmente a pele de procrastinação a seu favor. Se você não deixou ninguém saber e consegue cumprir a tarefa com quem se importa, você é o único que sabe que você é indisciplinado. Mas se você avisar alguém e não conseguir concluir essa tarefa, sentirá que em breve daremos uma impressão de decepção, que pode nos machucar. Responsabilidade brilhante para conquistar um destino exagerado, se você quiser obter uma ótima forma, deixe seus seguidores no Instagram que você vai à academia todos os dias deste mês e você está vai impulsionar o grupo estudantil que você frequentou hoje. Nem precisa ser uma mídia social. Você pode simplesmente dizer ao seu Bay que o administra, contar a seus amigos, contar a apenas um amigo, Wooster, apenas um tweet sobre isso, é que um tweet o levará a limites que você nunca conheceu antes, mas você saiba o que é mais pesado do que arriscar sua noiva, arriscar perder se você tem uma meta e não consegue alcançá-la, quando fica onde está, você não Deleuze, mas digamos que você fez um exame na faculdade. Bem, você não fica onde está. Você perde. Você perde as despesas da faculdade. Você perde quando tem que fazer aquela aula novamente no verão, você pode até perder seus amigos e ter que repetir o ano inteiro com estudantes mais novos. Se você falhou, você perde. Esse risco de perda o pressionará severamente para atingir seus objetivos. Como usar as leis, a responsabilidade, quando a estimativa estiver superlotada, encontrar o parente ou um amigo seu, dizer a ele seu objetivo. Publicar o valor vitalício como antes é um mês extra, por exemplo e deu a ele uma boa quantia de seu dinheiro e quantia em dinheiro. Você fará um interrogatório. Fique triste por perder, por exemplo , $100 e diga a ele para pegar esses $100. Se você não conseguir concluir, se você acreditar, ele lhe devolverá seus $100. Entrar em contato com alguém que talvez não entenda sua situação pode ser um pouco desconfortável. E sempre será, mas eu lhe darei uma solução temporária na próxima lição do projeto da turma. 9. O projeto do curso: O projeto de classe dessa classe é, na verdade, muito simples e direto. Vamos implementar esses três sistemas dos sistemas que já discutimos durante esta aula. Barras, barras, o lance neural jumbo da classe e tente responder a esse nick é a pergunta: qual é sua meta impossível para os próximos 30 dias? Quantos dias você está se desafiando a terminar em Zurique ? Quantos Instagram se orgulha de impulsionar? E depois de terminar a pergunta, você se responsabilizará. Vocês vão se responsabilizar perante nós como combatentes comunitários da procrastinação que este copo conseguiu pegar muito bizarro, moderadamente, você se responsabilizará perante mim. Compartilhe conosco sua meta para os próximos três meses no projeto de aula abaixo. E eu sou muito ativo no Skillshare, então com certeza vou ver seu aumento e até mesmo um QI ruim. Você pode achar que os projetos de classe não importam muito. E você está certo, eles não usam. Se trata de quanto dinheiro você ganha ou quanto Broglie você conseguiu receber. Mas se você aprender, uma coisa dessa aula é que o sucesso não é apenas uma parede vesicular. É a Guerra Seminole. Trate-se como alguém. Você é responsável por ajudá-lo a procrastinar porque sabia que falhou em muitas áreas diferentes antes de sua vida, você sente que nunca foi feito para ter sucesso em sua vida. . E esse sentimento o direciona para as profundezas da procrastinação. A razão pela qual eu gosto de participar projetos de aula é que eu quero passar para o meu plano de estudos que fui omitido. Eu sei que já me construí muito antes. Aqui embaixo, estou de volta, estou pronto. Estou pronto para me mudar para mim mesmo. Visível, sou melhor. Pode ser. 10. Fácil em você mesmo: o efeito da bola de neve: Eu tinha um roteiro em algum momento ano passado e os roteiros desse vídeo me levam como 6 horas completas todos os dias. Eu acordava e me esforçava para sentar por 6 horas para completar a descrição do vídeo. Mas não importa o que eu faça, escrever scripts é realmente uma ideia singular. Eu procrastinaria por dias? E adivinha? Eu fiz, eu mantive a lente da tarefa gênica é o primeiro dia depois que ela termina, a que depois dessa até uma semana depois, descobri que vou fazer é me arrepender. Eu me forcei a concluir a tarefa. Eu ainda sentia uma vontade de procrastinação trabalhando contra mim, mas eu mesmo a forço. Passa pelos dedos dos pés. Aqui está o divisor de águas. Depois de exatamente 2 min. Eu não precisei mais resistir. Não precisei resistir à procrastinação minha mão faz é simplesmente implantar o rover como teclado. Eu estava extremamente motivado para roteirizar e o filme é um vídeo meu cenário em que um é mantido por 6 h foi extremamente avassalador. Mesmo que tudo o que eu precisava fazer fosse ficar sentado lá por 10 minutos, tudo o que eu precisava era relaxar comigo mesmo, atualizar, ou seja, relaxar com você mesmo. Há um tempo atrás. Eu estava tentando adquirir o hábito de escrever todos os dias durante 6 horas, tentando adivinhar o que aconteceu. Eu não acordei. Eu não saí da minha cama, escrever por 6 horas foi ótimo demais para eu me convencer a fazer isso. Então eu decidi usar um determinado sistema. Eu mesmo vou desafiar você mesmo em vez de escrever por 6 horas, a escrever apenas por minutos sedosos todos os dias após os 30 minutos, tenho total liberdade para continuar escrevendo ou tirar o dia de folga. Esse sistema é como aperitivos. Algo para Subway é o seu apetite, algo para te aquecer? E quando estiver aquecido, é mais provável que você corte. Objetos em movimento tendem a permanecer em movimento. Ryan, com Vince seu cérebro, sente-se e escreva por cinco ou 6 horas com Vince seu cérebro para sentar e escrever por apenas 30 minutos. Você nem precisa fazer a mesma tarefa para se aquecer, você pode simplesmente fazer pensamentos produtivos da Amazon como limpar seu disco, por exemplo, desvio Zemo, efeito bola de neve. Sua motivação é essa menor bola nova na colina. Depois de realizar uma ação, depois de limpar sua mesa, a ferida motivacional começa a rolar. Sua motivação começa a aumentar quanto mais sede. E eu sei que você criou um efeito quando está apenas executando tarefas e decide assumir mais do que nunca. Quanto maior, essa divisão de salão de baile fica, muito mais você fica energizado para continuar ou D produtivamente Xin, e só então você pode ir com eles. Pensamentos mentalmente desafiadores sobre em sua bola de neve são grandes o suficiente para poder suportar esses o suficiente para poder suportar pensamentos mentalmente opressores. Você também pode usar esse sistema a longo prazo para mim quando eu estiver desligado, você sempre começaria fazendo o vídeo. Estou muito empolgado com aqueles que vão conquistá-los, a maioria de vocês. A razão para isso é que, se eu começasse com todos, ficaria muito empolgada com alguns vídeos no futuro. Eu posso ter o maior efeito de bola de neve. E você pode realmente entender que é um vídeo brilhante que vai me deixar mais abusado, ajudou você a usar facilmente consigo mesmo para vencer a procrastinação. Se um dia você acordar, não conseguir sair da cama para terminar seu trabalho será fácil para si mesmo, não conseguir sair da cama para terminar seu trabalho será fácil para si mesmo, reserve um dia inteiro para terminar apenas os dois custos mais fáceis dessa lista como o trabalho mínimo necessário para tirar o resto do dia de folga. Isso seria um dente de serra muito mais bayesiano, até que, uma vez feito isso, sua motivação começaria a rolar, incentivando você a continuar a produtividade e talvez tomando algumas das outras portas se você estiver lutando com sentado para terminar, quero dizer Telecon, torso humano, desafie-se apenas 10 minutos para trabalhar. E depois de fazer isso, dar uma reserva é uma liberdade total para continuar trabalhando ou tirar o dia de folga. Mas, muito provavelmente, objetos em movimento tendem a permanecer em movimento. Dessa forma, você conquistará mais deles perderá com a procrastinação. Se você clicar nessa aula algo excelente, buscar estratégias que o tornem mais produtivo é algo que a maioria de vocês será arrogante demais para fazer. Portanto, tente não se culpar se perder um ou dois dias. Tente se acalmar de vez em quando. 11. Rotinas: os ganhos de amanhã!: Alguns meses antes, decidi seguir uma nova rotina. Todos os dias, às 7h, eu fazia um milkshake. Vou me esforçar um pouco para pegar a coqueteleira, pegar todos os ingredientes diferentes de toda a cozinha é o primeiro dia. Eu não parava de esquecer como fazer as etapas. Eu mantive três lâminas editoriais enquanto minha mão, que está molhada para os extremistas, aquelas do meu telefone, eu mantinha o desenho voltado para o vídeo repetidamente. Parecia um processo muito tedioso. Era muito desgastante mentalmente que eu odiava. O segundo dia. Eu sabia que o processo de fazer um milkshake era péssimo para mim, mas segui esse caminho qualquer maneira, em vez do dia também. O CD de força, até mesmo a densidade de Zach. Algumas semanas depois, enquanto eu estava fazendo meu milkshake normalmente, ainda me lembro de algo que esqueci. Lembro que odiava o processo de fazer milkshakes. Eu esqueci. Isso se tornou uma parte tão normal da minha rotina que eu simplesmente aceitei isso. É a coisa mais difícil deixar qualquer vida rotineira de DB, mesmo que você a tenha comido, o bluegrass, a escala inicial é um território muito perigoso. Mas imagine se você não precisasse passar pela escala de procrastinação. Você adora escovar os dentes será sunita. Eu não sei. Eu esqueci. Parei de tomar a decisão de escovar os dentes ou não, tenho uma habilidade de apresentação derrotável de escovar os dentes. Mas algo que eu ainda me lembro de como eu costumava me sentir ao tomar banho quando era criança. Eu costumava odiar tomar banho, CVD procrastinar de tomar banho, o processo tedioso de pegar minhas roupas e ir ao banho e ligar o aquecedor ou é simplesmente difícil para a Mintel consumindo em comparação com outras atividades divertidas que eu poderia fazer. Como um ponto, eu passava dias sem tomar banho. E todos ao meu redor notam Xin e só então a habilidade dos crustáceos azuis mudará. E eu vou continuar tomando banho. Tomar banho é algo sobre o qual eu costumava procrastinar. Mas hoje em dia, eles eram eu não tomo banho, só me sinto estranho e improdutivo. Quero dizer, eu não tenho falta hoje. Quero dizer, eu passo a maior parte do dia internamente, então isso realmente não importaria a longo prazo, ou pode simplesmente atrasar essas execuções. Essas são as mesmas desculpas que damos quando atrasamos nossa guerra, mas criar algo com esse hábito ficará profundamente gravado em seu cérebro, que você pare de tomar a decisão se você deve fazer isso ou não. Eu tenho que não necessariamente o convencerá a passar 8 horas fazendo quando você está consumindo mentalmente uma tarefa. Mas isso definitivamente ajudará a reduzir a quantidade de força de vontade necessária para concluir a tarefa. Aqui está como eu gosto de pensar sobre isso. 17, você consome e normalmente leva você com sua força de vontade, Boeing é para você se motivar a fazer isso. Alguns dias você dorme bem e acorda motivado. E você pode ter esses meninos, mas alguns dias você pode se sentir cansado e não ter meninos suficientes perdendo, aqui está a culpa de nossos hábitos se você se forçar por alguns dias a fazer isso a mentalidade com pensamentos humanos como parte de um hábito é uma força de vontade que os meninos necessários para que você conclua a tarefa diminuirá à medida que você a executa idealmente ao mesmo tempo, após os mesmos rituais. Eventualmente, você precisará cerca de 20 de força de vontade para realizar a mesma tarefa. Deseje mais dias ou não, você poderá pagar qualquer dica sobre como criar um hábito. Primeiro, fica mais fácil a cada dia que você tem a densidade de Horace Abbott, você terá que forçá-la. Mas no 100º dia em que você também terá que forçá-lo, essa diferença é a força de vontade necessária para os cavalos, esse 100 cd será muito, muito, muito menor do que o necessário no primeiro dia. Vai ser difícil no começo, mas quanto mais dias você passar para sinopse desse hábito, mais fácil se torna para você acompanhar o ímpeto de Zach para criar uma sequência. As feridas de força em um horário específico todos os dias incluem o passado como barra para sequência. Aqui está o meu. Eu acordo, tomo banho, tomo um café. Roteiro para 60 min. Essa é a minha maior sequência de vencedores. Depois de fazer isso, às vezes eu pegava uma refeição adequada. Às vezes eu assisto vídeos do YouTube, mas me movo quando os objetos em movimento tendem a permanecer em movimento e o efeito bola de neve entra em ação e eles continuam inicializando em duas ou 3 horas nesses pensamentos que supostamente consomem mentalmente, se você fizer uma subtarefa como uma sequência que já está estabelecida como um hábito, é muito mais fácil ficar obeso e esquecer qualquer menta que resistência. Um aplicativo de software que eu realmente gosto de usar é um aplicativo chamado ferro. Bem, é apenas uma aplicação simples quando você adquire o hábito pela primeira vez, você começa como um cronômetro e, ao longo do dia, você pode ver há quanto tempo você tem esse hábito. Há algo realmente motivador ver há quanto tempo você mantém esse hábito. E alguns pecados são muito duros a ideia de até mesmo tentar receber uma pessoa consagrada pelo tempo, você só precisa fazer isso por 21 dias. Você não gostaria de governar depois de 21 dias se comprometendo com uma dose específica em uma rotina específica. Se tornará um hábito após 90 dias de comprometimento com esse hábito, será uma mudança permanente no estilo de vida. Use rotinas, reúna procrastinação em sua agenda ou edite como um quadro sobre a sequência já estabelecida para seu meio específico que é igual a torradas humanas. Eles também estarão fora dos quintos. Mas, às centenas, serão muito mais fáceis. Esse sistema é um investimento no seu futuro, é da mesma forma que ir à academia. Você não vê que é o resultado do acesso ao U3. Mas se você confiar no processo por tempo suficiente, eventualmente esquecerá o que é procrastinação. 12. Problemas não resolvidos: gatilhos para a Procrastinação: Depois do ensino médio, tive um grande problema de procrastinação com meus vídeos do YouTube na capacidade de quatro meses, preciso de apenas sete vídeos. Eu mantenho a culpa por meu barulho e preguiça, como sempre evitei trabalhar e optei por uma ponte ou atividade de curto prazo. Eu queria investigar uma coisa. Eu queria descobrir quanto tempo, em média, demorei para editar um vídeo do YouTube. Descobri que terminei a edição de um novo vídeo , percorrendo os dois dias de trabalho. Eu posso fazer isso de novo para tentar descobrir quanto tempo levei para gravar e eles extraem a singularidade. E descobri que demoro cerca um dia de trabalho para gravar o vídeo. E, surpreendentemente, preciso dez dias de trabalho para escrever um único roteiro. Um único vídeo do YouTube em d serve apenas para escrever duas páginas de palavras. Eu não era fascinante pelo zap basicamente desafiando aqueles gliais, configurando a câmera e dizendo que amam a iluminação. Eu estava parando de escrever o roteiro. Escrever um roteiro para um vídeo pode ser um dos seres humanos iguais mais elementares. As palavras que você está escrevendo podem ser organizadas em uma ala de símbolos diferente. Eles podem trocar o meio ambiente. Você está imaginando Joshua, você vai encher a água. E então eu percebi. Você só procrastina com a Mintel postos humanos iguais. Depois de enviar suas mensagens, você não deixa de sacudir a estante engraçada de seus amigos. Você precisa do seu sangue para o seu empregador. Você procrastina de Riblah para o seu corpo. Se você apenas adicionar um argumento, você procrastina do seu sangue para seu colega de classe que está exigindo trabalho extra para mim. Você pode até mesmo através do telefone assim como filmes e mensagens, querer se afastar da ação nas mensagens. Você está procrastinando com os problemas não resolvidos que um Oscar específico tem. procrastinação é evitar a solução de problemas. Um dos meus amigos quer se tornar um YouTuber. E já passou um ano. É por isso que eu quero fazer, mas o que vou fazer para escrever? Bem, e o equipamento da câmera? E eu tenho meus gráficos quebrados. E quanto à captura de valor? E quanto às licenças de software? E a Lalla com meu telefone? Deixe-me verificar o Instagram bem rápido e eu voltarei a isso mais tarde. Ele não era Brook Estate após o ato de fazer um vídeo no YouTube. Estava quebrado. Eu guardei, nada até 5 minutos. Será necessário que ele divida uma tarefa maior que consome mentalmente em etapas menores. Estou pedindo que você assista a este vídeo, que leia este artigo. E esse grupo é muito mais digerível do que eu dizer para você aprender ioga, por exemplo, quando devo começar? Devo assistir ao tutorial? O que eu deveria aprender sobre a solução de problemas? Atualizar você? Problemas insolúveis e a solução de problemas também podem acontecer a curto prazo. Muitas vezes eu deixo de fazer um vídeo no YouTube porque não demorei os 5 minutos necessários para descobrir sobre o que estou fazendo um vídeo? Esse é um vídeo de cinco minutos ou é o seu vídeo de minutos chave? Não tive tempo para descobrir e determinar a largura do Zappos. Eu deveria fazer como usar problemas não resolvidos quando exageramos no destino, nosso cérebro não tinha exatamente um custo específico de visto, é tudo precisamos fazer é apenas pegar e ser um castor e as avarias do trabalho que precisamos fazer. Se eu tivesse uma redação que precisasse escrever na manhã seguinte, escolheria 10 minutos antes de dormir para descobrir o tamanho da redação, quanta pesquisa precisava ser feita para finalizá-la. Dessa forma, tenho uma boa ideia do tamanho e da viabilidade de Zackie do inimigo na luta na manhã seguinte, o que tornará o sal que não podemos ser muito mais digeríveis. Digamos que meu objetivo fosse ter um corpo musculoso melhor. Quando esse é um custo muito alto para trabalhar, muito provável que o teclado ressoe nisso, nesta tarefa e delineie qual é o benefício do corpo musculoso, vamos quebrar a tarefa mentalmente avassaladora que não sabemos a largura real para mim agora, acho que preciso ter um corpo musculoso em melhor forma fazendo coisas bobas, ganhando quilos magros de peso, uma dieta saudável, construindo músculos. Cheetos são muito vagos. Como vou pensar novamente em comer rum por semana? Como vou fazer com que L slide? Precisamos resolver essa tarefa mental avassaladora novamente para descobrir que seu peso real em quilogramas está em algumas portas, como se inscrever em algum tipo de sistema de prestação de serviços de saúde . Pesquisar o melhor cara para agendar o horário de cada refeição une os ingredientes de que preciso para fazer minhas refeições. Deve ter a prancha indo à academia cinco vezes por semana no ABM, estou procurando um treinador de best-sellers para provavelmente me orientar. Portanto, não é mais do que identificar o risco de ter um corpo masculino amargo. Foi para fazer uma refeição em duas VMs que eu pedi esses ingredientes. Está indo para a academia do Instituto ADM. Eu dizendo que preciso estudar bagunça, o que é muito vago. Eu deveria dedicar algum tempo para descobrir o quanto eu realmente mostro. Os estudos que eu mesmo consigo ver são que eu só preciso estudar equações diferenciais do bege claro 57 ao ST2 básico. E eu só preciso assistir a um vídeo, x e y e z. Para me ajudar com esses 5 minutos, você leva para dividir a tarefa maior em tarefas menores tem um impacto muito grande em você conquistar procrastinação. 13. Como eu imploro a U.P.G.R.A.D.E.: Obrigado por se destacar. Então, vou fechar cada etapa que mencionei. Você encontrará nos materiais, o Lincoln que explodiria. Você encontrará dicas práticas de Alice que você pode seguir para ajudá-lo a voltar aos trilhos. E essa mesa, dr. este copo é definitivamente especial. Quero dizer, para mim, passei 15 dias roteirizando nesta aula. E para ser honesto com você, eu não me importo se essa aula foi bem sucedida ou não. Eu já obtive valor suficiente escrevendo. Se você quer dominar algo no Egito antes de fazer esse brilho, ou gosta de dividendos sobre força de vontade e coisas do gênero, um ou dois sistemas. procrastinação é um dos maiores arrependimentos da minha vida. procrastinação pode simplesmente destruir o significado de por que você começou sua carreira em primeiro lugar. Mas parece que tudo acontece por um bom motivo, afinal, para eu vir aqui no Skillshare para empacotar tudo o que aprendi nesta aula, certeza estarei fazendo mais cláusulas sobre tópicos como este que me desafiou a romper barreiras que eu nunca soube que existiam. Você pode editar essa cláusula, se quiser. Definitivamente, isso ajudará a desempenho dos negócios no Skillshare. E eu serei profundamente apreciado e também sempre aprecio a construção. Estamos prontos para o curso. Você pode me dizer o que melhorar ao lado disso, você pode me ajudar a melhorar durante meu pescoço é menor e, o mais importante, com certeza aproveitarei meu dia para descobrir qual de vocês realmente obteve alguns benefícios de assistir minha aula. Obrigada E agora vou mostrar como implementarei o upgrade em minha própria vida. Se meu objetivo fosse a maioria dos vídeos do YouTube, tentarei diminuir a resolução de problemas da UE, tornando-a mais simples e digerível. Vou levar alguns minutos para criar. O próximo nível é o processo de transformar um vídeo em etapas menores. Então eu seria comprado. Ele jogará meu telefone fora e pulará na minha cama. Eu me perguntaria para tentar descobrir por que estou me comprometendo com essa tarefa? Como seria minha vida se eu pudesse alcançá-la. E o mais importante, crie um pool genético para mim para as urinas de rota fixa nos próximos 70 dias, eu gostaria de impulsionar seus vídeos e, entre isso me motivar a manter o foco durante todo o mês. Vou atingir esse objetivo seguindo nossas rotinas. Sra. Griffin, chateada, eu acordo, mas o objetivo ainda seria difícil de seguir e é por isso que eu me responsabilizaria. Eu aumentava no meu Instagram, morava na minha piscina. Qual é o meu objetivo? Isso me responsabiliza? E eu sei que as distrações estarão esperando por mim na próxima vez que eu acordar. É por isso que eu fiz acesso ao meu telefone. Complicado para isso. Eu me certifico de sair da cama e seguir minha rotina. E o mais importante, eu pegaria calma comigo mesma. Deixe-me pular para baixo. Mas quando você pode ser cansativo. Então, por que não apenas o desafio descritivo ou 60 minutos e depois disso, eu poderia decidir com isso que continuaria ou não. A mãe dele ****** que você já disse.