Alcance seus objetivos! Estrutura de definição de metas com IA, Canva, Notion, Pinterest e ChatGPT

1. Introdução: Crie sua estrutura de definição de metas acionável com IA e Kalba Você também usará a noção Pinterest e Chad GPT. Olá, sou Kasail e aqui está algo que aprendi da maneira mais difícil Grandes mudanças empolgantes não acontecem apenas porque você quer que elas aconteçam. Eles acontecem quando você está pronto para realizar um trabalho silencioso e glamoroso. No ano passado, decidi parar de deixar que as distrações me puxassem em todas as direções e comecei a criar designs para minha mãe com intenção E para fazer isso, criei minha própria estrutura de definição de metas, não planos rígidos, mas um sistema que me deu clareza sobre em que focar e a confiança de que eu estava avançando na direção certa O maior benefício. Eu não estava me esforçando para fazer tudo de uma vez ou me estressando com o que deveria fazer agora, porque sabia o que Em vez disso, tive essa sensação de calma e controle, sabendo que estava construindo algo significativo e fazendo isso de forma sustentável, passo a passo. É disso que trata este curso. Não é uma sessão publicitária ou a fórmula de produtividade do guru da produtividade, o que eu não sou Será muito, muito pessoal. Vai ser principalmente sobre você. Usaremos algumas ferramentas diferentes como Cava, Pinterest, IA, que podem surpreender você com a ideia de transformar suas esperanças para este ano em algo tangível, um plano que pareça Começaremos com o que inspira você, construiremos um roteiro que funcione na vida real E use a tecnologia para facilitar as coisas. Este curso é para sonhadores que estão prontos para praticar e realizar a ação Aqueles que adiaram suas metas por anos são idiotas, mas não estão dispostos a desistir delas. Se é você, vamos criar suas futuras mães juntas. Vou mostrar o que funcionou para mim e, mais importante, como fazer com que funcione para você. Então junte-se a mim, e seu futuro eu agradecerá por isso. 2. Projeto de curso: Projeto Plus. Ok, então escute. Sei que as notas e ideias que você reunirá ao longo do curso serão profundamente pessoais. Eles são seus e têm como objetivo guiá-lo na construção de um futuro que pareça certo para você. Então, não vou pedir que você compartilhe todos eles. De jeito nenhum. Eu não vou fazer isso. Mas se você quiser, eu adoraria que você abandonasse apenas uma coisa, uma coisinha, um pensamento. Portanto, escolha um elemento da estrutura que você criará durante este curso. Talvez seja a meta que você esclareceu e a intenção que estabeleceu ou até mesmo uma visão pequena, mas significativa que surgiu durante o curso E, como eu disse antes , não precisa ser uma história completa, uma ideia. Talvez seja algo como se eu percebesse que preciso reservar fins de semana para meu projeto criativo, porque eles me cobram mais do que eu pensava Talvez seja algo como se meu foco para o próximo mês fosse construir limites mais fortes no trabalho para que eu possa passar mais tempo com minha família. Além disso, você não precisa pensar demais nisso. Escolha uma coisa, uma coisa que você se sinta à vontade para compartilhar comigo e com nossa comunidade aqui e vá para a seção de produtos da classe e compartilhe essa coisa imediatamente, quando sentir que está pronto. Pode ser tão curto quanto uma frase, duas frases. E também pode ser um longo ensaio. Depende totalmente de você. Não quero limitar você e não quero sobrecarregá-lo Portanto, escolha o tamanho de sua preferência e publique. Certo. E eu estava pensando em muitos trabalhos de casa de projetos de classe diferentes para esta aula Mas eu escolhi este porque acho que é muito pessoal, é muito interessante inventá-lo. E porque estou muito animada para ver o que esse processo provocou para você E ao analisar os projetos de outras pessoas, lembre-se de que sua jornada não precisa ser parecida com a de qualquer outra pessoa. Isso é tudo sobre você. Então, vamos analisar todo o projeto com curiosidade, com a mente aberta, mas nunca comparar seu projeto nenhum outro, porque não há como compará-los. Tenha isso em mente. 3. Antes de começarmos nossa estrutura de 8 passos: Comece nossa estrutura de processo de oito etapas. Antes de começarmos o processo, deixe-me explicar em poucas palavras por que acho que esse método e essa estrutura são tão práticos e por que eliminam a pressão e tornam muito mais viável alcançar nossos objetivos Hoje, pegaremos suas metas para os próximos meses, grandes ou pequenas, e as tornaremos viáveis Usaremos ferramentas como o Canva para visualizar seus sonhos, enfatizar, estimular ideias e identificar quais vibrações, quais ideias e com quais visões você mais se identifica, e a IA como inspiração e planejamento com marcos e rastreadores marcos e rastreadores Mas o objetivo é muito maior do que apenas fazer o plano. Para mim, e acho que para você também, não se trata apenas de produtividade. Acredito que se trata de criar uma vida que pareça alinhada com o que é mais importante para você A importância de estabelecer metas acionáveis intencionais. Eu prefiro me concentrar nos próximos seis, dez ou 12 meses, mas pode ser um período de tempo mais curto ou mais longo , se você preferir assim. Também depende totalmente de você. Eu não vou te dizer que você tem que trabalhar com 12 meses. Pode ser de seis, dez meses. Pode ser qualquer quantia, qualquer período de tempo que você preferir. Então, falarei principalmente sobre 12 meses porque essa é a minha duração preferida. Eu prefiro pensar em 12 meses por ano a partir de agora. Quando eu faço meu planejamento, mas fique à vontade para modificar esse período, suas preferências, e você pode me informar na seção de discussão qual período de tempo é sua preferência. Qual foi a sua escolha? Quando penso nos próximos 12 meses, planejando, sonhando com isso, me empolgando com isso, sim Mas sei que quando falo sobre isso em voz alta, consigo planejar essa reação Parece Oh. Já parece uma tarefa árdua, não é? Porque eu sei que planejar para muitos de vocês pode estar muito relacionado ao trabalho. Parece uma planilha cheia de obrigações, tarefas, responsabilidades, mais pressão É o suficiente para fazer você querer voltar para a cama com uma xícara de T e deixar a palavra girar sem Mas o problema é o seguinte. Acredito planejamento não precisa ser assim. Pode ser empolgante. planejamento não precisa ser como estar preso às regras de outra pessoa, como acontece com frequência no trabalho, especialmente no mundo corporativo, porque hoje não se trata de se transformar em um robô de produtividade que produz resultados a cada trimestre, como alguns KPIs como acontece com frequência no trabalho, especialmente no mundo corporativo, especialmente no mundo corporativo trata se transformar em um robô de produtividade que produz resultados a cada trimestre, como alguns KPIs corporativos. Não. Planejar quando você faz isso por si mesmo deve ser construir a vida que você deseja viver. Uma vida que realmente combina com você. Vai ser clichê, mas acho que você deve projetar a vida que combina com você, como seu suéter de concreto Você simplesmente se sente bem com isso. Sim, realmente parece clichê. Mas sim, isso é o que eu acho. Foi, hum, foi apenas a primeira comparação que me veio à mente. Desculpe. Mas eu sei que até mesmo esse processo, mesmo planejando por si mesmo, também pode ser estressante e desagradável quando você não conhece Quando você ainda está hesitando, quais passos você deve tomar, qual direção você deve escolher Isso é especialmente estressante quando você é multiapaixonado Quando você tem tantas paixões, não tem certeza de qual carreira ou qual caminho em geral deve seguir agora, qual passo deve ser o próximo Portanto, neste curso, também nos concentraremos em suas necessidades mais profundas, seus sonhos mais profundos, tomaremos medidas e dedicaremos tempo para identificá-los. Mas vamos voltar ao planejamento por um momento. Mas por que fazemos isso? Por que planejar? Porque, sejamos honestos, nem todos nós estamos naturalmente deslizando pela vida em uma nuvem ou seguindo o fluxo Para a maioria de nós, acho que, se não planejarmos, acordamos, por exemplo, em 1º de janeiro com a cabeça cheia de resoluções confusas e, de alguma forma, vinculamos e é outubro E onde ainda estamos no mesmo lugar, coçando a cabeça, imaginando para onde foi o ano E, escute, eu quero fazer isso não sobre se sentir culpado, não sobre culpa. Em vez disso, deveria ser sobre liberdade. O tipo de liberdade que você só tem quando decide o que quer, o que quer fazer com seu tempo sua energia e sua vida. Não porque a sociedade mandou você ou seus pais mandaram você ou algum cara bonito e barulhento no Instagram Mesmo que ele tenha uma barba aguda e aguda. Mas só porque você disse isso para si mesmo, porque acha que isso é algo que você quer fazer. Isso lhe dará essa sensação satisfatória de autoconfiança, porque, sim, eu realmente acredito que a autoconfiança vem de fazer o que você prometeu fazer ao fazer o que disse que faria Agora, deixe-me te perguntar isso. Você já pensou realmente em como gostaria que sua vida fosse? Não é o que deveria parecer. Não é a carreira, a casa, as férias, a lista de verificação da boa vida Todos nascemos ao nascer. Quero dizer, você. Sua versão. Sua versão secreta. O que te faz acordar de manhã? Que tipo de pensamentos? O que faz você rir tanto? Você bufa? O que o deixa tão focado é que você esquece de verificar seu telefone. Eu vou te dizer uma coisa. Os próximos meses são a tela perfeita para pintar esse quadro e se aproximar do seu sonho. Para uma visão secreta dos sonhos. Porque não importa o que você esteja passando agora, quando estamos esperando o momento perfeito, ele nunca chega. Então, é o momento certo. Sim. O mundo ao redor está muito estressante no momento. O mundo está mudando mais rápido do que nunca. Todos os sistemas estão quebrando e, embora isso também pareça muito assustador para mim Não vou negar que também é uma grande oportunidade porque eu realmente acho que nestes tempos incertos, precisamos nos concentrar no que podemos controlar, pois isso pode lhe dar uma mente mais clara, e acho que isso é algo todos nós precisamos mais do que nunca agora Mas é aqui que fica complicado. Na verdade, a maioria de nós não sabe muito bem o que queremos. E está tudo bem. Não é nossa culpa, eu acho, porque o sistema educacional, em nenhum momento, não nos ensinou a sonhar alto, a identificar o que queremos da vida. Ele nos ensinou como passar no teste, preencher formulários e chegar na hora certa. Mas, infelizmente, não é aqui que a história termina. Você pode descobrir o que realmente quer da vida. E é isso que vamos fazer hoje juntos, porque eu realmente sinto e realmente acredito em identificar seus objetivos e depois transformar seus sonhos em um plano. É o maior investimento que você pode fazer. E o retorno do investimento é louco. Vai ser uma loucura porque eu sei que quando conversamos com amigos ou familiares, muitas vezes nos gabamos de nossos sonhos Mas às vezes não temos certeza se os sonhos dos quais nos gabamos são realmente nossos. E às vezes o caso é diferente. Pensamos muito em nossos sonhos secretos , mas eles permanecem lá. Eles ficam nessa zona dos sonhos. Sentimos que eles estão mais seguros lá na zona dos sonhos. Mas, olha, eu realmente acredito que a vida é muito curta e preciosa demais para não tentar perseguir seus sonhos e suas necessidades mais profundas. Apenas tente, um passo de cada vez. Mas, ok, eu sei que isso não é um curso motivacional. Estou aqui para lhe contar e mostrar as etapas exatas. Cada mudança e cada decisão radical é assustadora, sinta-se assustadora É por isso que eu não recomendo grandes passos e mudanças radicais na maioria das vezes. Hoje, preferimos nos concentrar em pequenos passos que o levarão muito longe, e isso acontecerá sem nenhum grande choque ou grande pressão, porque faremos isso passo a passo. 4. Por que planejar para os próximos meses?: Eu planejo preparar o cenário para os próximos meses. Eu sei que alguns de vocês preferem os fatos baseados na ciência, e eu também estou neste grupo, e é por isso que preparo alguns dados concretos para mostrar a vocês agora. Assim, podemos iniciar o processo com alta motivação, e você também pode perceber que não é uma manifestação, mas sim um processo para identificar e esclarecer um plano para que você possa realmente alcançar o que é realmente importante para você. As metas melhoram o desempenho. Um estudo da Universidade Dominicana da Califórnia descobriu que as pessoas que escrevem suas metas têm 42% mais chances de alcançá-las em comparação com aquelas que não metas escritas fornecem clareza e funcionam como um lembrete constante das prioridades O planejamento aumenta as taxas de sucesso. Pesquisas da American Psychological Association mostram que a criação de um plano detalhado aumenta as taxas de sucesso em até 50% porque reduz a incerteza e ajuda as pessoas a antecipar desafios Pequenos passos aumentam suas chances de sucesso. divisão em etapas menores acionáveis aumenta a motivação, e estudos mostram que atingir metas menores ativa o centro de recompensa do cérebro, liberando dopamina, que motiva o liberando dopamina O gerenciamento do tempo melhora a eficiência. O planejamento ajuda a alocar o tempo de forma eficaz. Um estudo realizado pela McKins revelou que 87% dos executivos perdem tempo diariamente devido à falta de prioridades claras, mostrando que planos estruturados evitam desperdício de energia e aumentam a produtividade Isso é empolgante. A visualização melhora os resultados porque é um ensaio mental mental Pesquisas neurocientíficas indicam que visualizar o sucesso ativa os mesmos regimes cerebrais realmente experimentá-lo Esse ensaio mental pode melhorar o desempenho em até 20% , de acordo com estudos em psicologia do esporte A responsabilidade multiplica as chances de sucesso. Um estudo da Harvard Business School descobriu que indivíduos que compartilham seus objetivos com alguém em quem confiam têm 76% mais chances de alcançá-los em comparação com aqueles que não envolvem É por isso que é uma boa ideia compartilhar esse único elemento do seu plano em nosso projeto de aula, apenas um lembrete amigável Metas específicas levam a melhores resultados. teoria de definição de metas de Look e Latham revela que metas específicas e desafiadoras levam a melhor desempenho em comparação com metas modernas ou fáceis Esta pesquisa mostrou que especificidade aumenta o foco e o esforço, de fato Acompanhar o progresso melhora o resultado. Uma pesquisa publicada no Journal of Applied Psychology descobriu que as pessoas que acompanham seu progresso em direção às metas têm 33% mais chances de concluí-las do que aquelas que não monitoram suas realizações O planejamento reduz a sobrecarga cognitiva. planejamento reduz a desordem mental, e estudos no Journal of Personality and Social Psychology mostram que criar um plano reduz o estresse cognitivo, facilitando o foco na execução E agora, efeito disagérnico as metas inacabadas permanecem no topo Estudos psicológicos sobre o efeito Z garni mostram que tarefas inacabadas permanecem em sua memória, criando um impulso psicológico para concluí-las O planejamento ajuda a organizar e resolver essas intenções incompletas. Então, acho que temos muitos motivos. Eu acho que você tem muitos motivos para concluir este curso. Certo? 5. Retrospecção - Refletir sobre os meses passados: Respeito. Vamos refletir sobre os últimos meses. Ok, então precisamos começar olhando para trás antes de podermos olhar para frente. Agora, refletiremos sobre os últimos meses, o que funcionou, o que não e a lição aprendida ao longo do caminho. Portanto, precisamos tornar os últimos meses úteis, relembrando e percebendo como, nesses últimos meses ajudaremos você a identificar como você se sente em relação a diferentes partes, diferentes áreas de sua vida e o que estava e o que não estava certo para você Então, agora, precisamos nos concentrar nos últimos seis ou 12 meses ou em qualquer período anterior que você preferir. E vamos nos concentrar no que funcionou, que não funcionou, no que mais te surpreendeu? Quais são os momentos que se destacam, bons ou ruins? E sim, vamos anotá-los, anotá-los. Não pense demais, escreva tudo o que vier à sua mente Então, do que você se orgulha? O que deveria estar concluído até então, mas você simplesmente não sobreviveu. Também preparei as perguntas que podem ajudá-lo nesse processo. Você pode fazer uma captura de tela ou na verdade, várias capturas de tela e respondê-las em seu caderno ou talvez em seu aplicativo de anotações Também estou compartilhando o link para essas perguntas no modelo de noção, se você preferir dessa forma. E eu dividi as perguntas em seis categorias. Conquistas pessoais e alegria. O que fez você se sentir mais feliz no mês passado? De quais realizações, grandes ou pequenas, você mais se orgulha Quais momentos ou atividades lhe trouxeram um senso de propósito ou realização Que sucessos ou vitórias inesperados você teve? Se você tivesse que escolher uma coisa que funcionasse muito bem para você, o que seria e por quê? A segunda categoria: desafios e lutas. Com o que você mais lutou nos últimos meses? O que fez você se sentir preso ou retido? Quais padrões ou hábitos causam desafios ou estresse em sua vida? Havia metas que você definiu, mas não alcançou? Por que você acha que isso acontece? Quais momentos ou decisões fizeram você se sentir decepcionado? Agora, a próxima categoria é saúde e bem-estar. Você priorizou bem sua saúde física e mental Você notou momentos em que se sentiu esgotado ou sobrecarregado O que levou a esses momentos? Quais atividades ou hábitos ajudaram você a se sentir energizado e saudável? A próxima categoria é relacionamentos e vida social. Quais relacionamentos lhe trouxeram mais alegria ou apoio? Houve algum conflito ou dificuldade em seus relacionamentos pessoais ou profissionais? Como você lidou com eles? Você passou tempo suficiente com as pessoas que mais importam para você? A próxima categoria é produtividade e foco. O que ajuda você a se manter produtivo e se concentrar em suas prioridades? Foram as tarefas ou metas que você procrastinou, o que contribuiu para essa que contribuiu Com que eficiência você administrou seu tempo e energia? E agora a última categoria, alinhamento futuro. Qual área da vida você acha que foi mais negligenciada? E onde você acha que fez mais progresso? E como você pode aproveitar isso daqui para frente? E, sim, eu sei. Essas são muitas perguntas. Você não precisa responder a todas elas. Mas acho que nossas vidas merecem esse tipo de atenção pelo menos uma vez por ano. Para ser sincero, sempre me surpreendeu quanto tempo as pessoas estão dispostas a gastar, por exemplo, planejando férias, planejando lua de mel ou planejando o presente perfeito para a pessoa No entanto, muitas vezes hesitamos em dedicar até mesmo um dia inteiro para planejar nosso futuro e criar a estratégia para alcançar o que realmente sonhamos Mas aqui está o fato de reservar tempo para refletir, definir metas e mapear o que é mais importante não é apenas um ato de autocuidado. É uma forma de tornar seus próximos meses mais intencionais, mais focados e mais alinhados com o que você realmente deseja Então, como eu disse antes, o retorno do investimento pode ser incrível. Algumas horas de reflexão cuidadosa agora podem poupar meses de estresse, incerteza e dúvidas posteriores. Então, tome seu tempo com isso. E depois respire fundo e pense nos próximos meses. Por exemplo, daqui a um ano, não um ano genérico, seu ano. O que faria com que parecesse uma vitória? Mas não o que faria com que parecesse bom nas redes sociais ou o que impressionaria outras pessoas Não, o que faria com que você tivesse uma visão profunda orgulhosa, feliz e realizada. Se você ainda não sabe, tudo bem, porque é para isso que serve o resto deste curso. Nós vamos descobrir isso. E também alerta de spoiler, mas acho que já te disse isso Vamos usar algumas ferramentas inteligentes para ajudar a IA, como o HTTP, para debater ideias e Cava para criar imagens que inspiram você e mantêm você no caminho certo, não porque você precise de ferramentas para viver sua vida, mas porque às vezes elas podem aliviar a sobrecarga 6. Identifique seus principais domínios de vida com IA: Identifique seus principais domínios de vida com a IA. Agora vamos fazer algumas pesquisas, porque os objetivos devem fazer você se sentir um pouco nervoso mas também muito, muito animado Aqueles que, se você realmente alcançá-los, farão você olhar para trás e pensar este ano e pensar: Sim, eu acertei em cheio naquele ano E sejamos honestos, definir grandes metas pode parecer muito difícil, porque por onde você começa Você tem suas coisas de carreira, suas coisas de saúde. Você se torna uma coisa humana melhor. E, de repente, é muita coisa. E é aqui que eu, especificamente HatGPT entra para salvar o Na minha opinião pessoal, HAGPT é incrível para fazer brainstorming É um pouco como ter um bom amigo que é infinitamente curioso, nunca cansado, cheio de ideias e muito, muito bom e que faz as perguntas certas Obviamente, o truque é saber como usá-lo. E, claro, vou explicar o que funcionou. Para mim A primeira etapa é identificar seus principais domínios de vida. Então, primeiro, precisamos descobrir em quais áreas da sua vida você realmente deseja se concentrar mais. Não é o que as outras pessoas acham que você deveria focar em suas e apenas em suas prioridades. Por exemplo, para mim, este ano é uma mistura de carreira, saúde e crescimento pessoal. Os relacionamentos também são muito importantes para mim, mas me sinto mais confortável com meu círculo mais próximo ser bem pequeno, muito, muito pequeno. E estou feliz com a forma como estão meus relacionamentos mais próximos no momento. Portanto, não é o domínio ativo em que eu quero trabalhar e transformar este ano. Mas sua lista pode parecer completamente diferente. E aqui está como você pode identificar seus principais domínios de vida com mais facilidade Aqui está a bomba que criei para esse propósito. Quero identificar os principais domínios da vida. Devo me concentrar neste ano para criar crescimento e satisfação significativos Comece considerando meus desafios recentes. Aqui você digita o que mais enfrentou nos últimos meses e o que me trouxe mais alegria, e aqui você digita um momento ou atividade que fez você se sentir verdadeiramente feliz. Em seguida, reflita sobre minhas prioridades atuais. Aqui você digita o que acha mais importante para você no momento e os compara com o que acho que venho negligenciando E aqui você digita áreas da vida que acha que precisam de mais atenção de você. Pense na minha visão de longo prazo por mim mesma. Aqui você digita onde se vê em 1 a 5 anos. E alinhe essa visão com as áreas da vida que mais importam para mim, como relacionamentos, saúde, carreira, criatividade, finanças ou crescimento pessoal Considere as limitações atuais como tempo, energia ou recursos, e aqui você digita o que parece ser a maior restrição para você e identifica o domínio em que posso causar o maior impacto este ano sem me esgotar. E, como você pode ver, os apartamentos do capítulo anterior, sua reflexão anterior, ajudarão você a preencher esse complexo HAGPTPMPT Você também pode pegar as perguntas do capítulo anterior, colá-las junto com suas respostas no HAGPT para que ele o ajude a analisar suas reflexões E isso permitirá que ele crie ainda mais personalizadas e opções ainda mais personalizadas e cuidadosamente analisadas para Então, essa também é uma ideia boa e inteligente. E eu sei que isso pode parecer muito trabalhoso. Isso pode tornar o processo um pouco mais longo. Mas confie em mim, vale a pena. Porque, ao dar ao HGPT mais contexto sobre seus pensamentos, desafios e vitórias, você obterá insights muito mais profundos e sugestões mais práticas, adaptadas à sua situação única E o HGPT divulgará uma lista de coisas como finanças, criatividade, saúde física, bem-estar mental, hobbies, conexões sociais, espiritualidade, menos longa E você não precisa usar todos eles, refletir sobre eles e escolher apenas aqueles que realmente ressoam com você. Por exemplo, talvez você decida suas principais áreas: carreira, saúde e criatividade, e isso é ótimo, porque agora você tem uma base na qual se concentrar e trabalhar , em vez de apenas uma grande pilha de metas que parecem muito avassaladoras Por exemplo, aqui está o que Chachi PT me disse quando compartilhei minhas respostas com ele Eu sinto que essas conclusões finais são muito, muito precisas E eu concordo com eles. E sim, a análise é muito precisa. Eu me sinto um pouco quase nua mentalmente quando compartilho essas coisas pessoais com você. Mas eu faço isso principalmente porque espero que isso o inspire ou lhe dê essa motivação para dedicar seu tempo para concluir processo de hoje por si mesmo e ver se está realmente funcionando. E, como você pode ver aqui, às vezes HBT tenta lhe dar ideias de soluções e etapas instantaneamente, imediatamente. Mas, por enquanto, concentre-se mais nas conclusões finais pois discutiremos etapas e metas específicas de forma um Minha estrutura inclui uma etapa um pouco diferente, uma ideia um pouco diferente para fazer isso. 7. Brainstorm de ideias de metas com o ChatGPT: Em seguida, pense em ideias de metas com o hL GPT. Agora, vamos escolher algumas metas principais para cada domínio ativo importante, aquelas que pareçam significativas e motivadoras para você Às vezes, esses objetivos já estão em sua mente, super claros e específicos, porque você pensa neles há muito tempo. Por exemplo, eu sei, a 100%, que vou perder sete quilos este ano para voltar ao peso em que me sentia mais saudável Então, esse meu objetivo é super claro. Eu sei que tenho que fazer isso para me sentir mais saudável e ser mais saudável. Mas outras vezes, você conhece a área em que deseja se concentrar. Você precisa se concentrar em, por exemplo, carreira, saúde ou criatividade, por exemplo, mas não tem certeza de quais metas específicas definir. E isso também é bom, porque é aí que o CGPT pode ser útil Anote qualquer meta específica que você já tenha. Então, primeiro, se você já sonha com essas metas específicas, se já tem algumas metas específicas em mente porque pensa nelas há muito tempo e sabe que precisa fazer isso, anote-as agora Por exemplo, aqui está o que está em minha mente. Obviamente, essa é apenas uma pequena parte dos meus objetivos, mas não quero que você me sobrecarregue com uma longa lista, então essa é a parte Então, para minha carreira, quero monetizar a criação de conteúdo do meu hotel e construir uma forte rede de conexões Então, as oportunidades começarão a chegar até mim. Preciso otimizar meu fluxo de trabalho porque quero trabalhar menos para clientes e projetos oficiais. E dedique mais tempo ao meu trabalho criativo pessoal. Porém, essa meta precisa ser mais específica para ser acionável, sei que preciso evitar me sobrecarregar dessa forma não tão inteligente que não é produtiva, mas apenas me aproximando Preciso descobrir como monetizar meu site criativo mais inteligente sem me esgotar E para a saúde, como você já sabe, volte ao meu peso antigo, aquele em que eu me sentia melhor antes deixar doces e bolos voltarem à minha vida em porções tão grandes e me minha vida em porções tão grandes exercitar pelo menos quatro vezes por semana, mesmo que seja apenas por 20, 30 minutos por dia Então essa é a parte da minha lista porque metas específicas simples tornam a visão para os próximos meses ou para o próximo ano muito mais clara Mas se você não tiver certeza, que se concentrar É aí que esse brainstorming, essa etapa número dois, ajudará Etapa número dois, deixe TAGPT ajudá-lo a pensar em seus objetivos Então, se você ainda não tem metas claras ou simplesmente quer expandir suas opções, acho que esse é o momento perfeito para usar o HGPT para deixar tudo mais claro E aqui está meu baile de formatura refinado, o prompt que criei para esse propósito Você pode usar isso para debater ideias e isso realmente o ajudará E esse é o prompt que eu criei. Quero trazer metas incríveis para meus principais domínios ativos e aqui você digita uma lista de seus principais domínios de vida, como, por exemplo, carreira, saúde, criatividade, relacionamentos, e você entendeu Ajude-me a identificar pelo menos 20 metas específicas acionáveis e alcançáveis para cada domínio que eu poderia definir e aqui você escreve um cronograma Este ano, nos próximos seis meses, apenas o período de tempo que você deseja escolher e já escolheu nos capítulos anteriores Sinta-se à vontade para incluir ideias pequenas, médias e ambiciosas e explicar por que cada meta pode ser valiosa ou impactante Por exemplo, digamos que um dos principais domínios de sua vida para o próximo período seja a carreira CLGPT pode oferecer coisas como lançar um novo projeto pessoal ou alugar, criar uma rede profissional de 50 novos contatos, falar em uma conferência ou evento em seu setor, aprender uma nova habilidade e obter uma certificação Alguns deles podem saltar para você. Sim. E alguns podem pensar : Oh, cara, isso não é meu. Está tudo bem. O objetivo é fazer com que as ideias fluam e escolher apenas aquelas que mais ressoam com você Então, faça essa reflexão para cada domínio ativo da sua lista do capítulo anterior. E sim, você acabará tendo muitas ideias. E é exatamente isso que queremos neste estágio. Um grande brainstorming confuso. Mas lembre-se de escolher apenas aqueles que ressoam com você em um nível mais profundo. Então, não tenha pressa. Não se apresse e se conecte consigo mesmo para distinguir quais metas ressoam com você nesse nível mais profundo O primeiro passo é refinar e restringir. A dura verdade sobre a vida é que você não pode fazer tudo e não quer acabar com uma lista de 20 grandes objetivos, porque vamos encarar os fatos. Se essas metas forem realmente grandes, muito grandes, você se esgotará no próximo mês e se sentirá decepcionado e estressado, e é exatamente isso que precisamos evitar Então, depois de ter sua lista, dê uma olhada nela. Veja esta nova lista de suas metas e pergunte a si mesmo sobre cada meta. Esse objetivo me excita de verdade? Lembre-se de ser totalmente honesto consigo mesmo. Essa é a regra fundamental. Isso fará uma diferença significativa na minha vida? É algo que eu possa realisticamente fazer neste ano , neste trimestre ou, você sabe, qualquer período de tempo que você já tenha escolhido E se você não tiver certeza, pode pedir ajuda ao HatPT É também aí que o HGPT realmente pode fazer um bom trabalho. Então, digite algo como você pode me ajudar a priorizar essas metas ou qual é um cronograma realista para alcançar aqui, você digita sua meta específica É claro que a IA não é perfeita, mas acho que é surpreendentemente boa ajudar você a pensar bem nas coisas. Tantas palavras T. Por exemplo, digamos que você restrinja sua meta de carreira para lançar uma marca pessoal. Esse ainda é um objetivo muito grande. E, para ser sincero, é um pouco óbvio. Portanto, é uma ideia muito inteligente detalhá-la. Então você pode perguntar à Ta GPT quais são as metas que preciso definir para lançar uma marca pessoal este ano Qualquer período de tempo. Agora você tem uma lista de metas que você pode definir que são muito mais alcançáveis do que simplesmente lançar uma filial pessoal, porque acho que , você sabe, precisamos tornar nossas metas o mais específicas possível, apenas para garantir que possamos medir o progresso que fizemos E quando se trata do grande objetivo lançar uma marca pessoal, é muito grande porque você pode, por exemplo, configurar seus perfis de mídia social e dizer: Sim, eu lancei uma marca pessoal. Portanto, você precisa tornar metas como essa mais viáveis e muito mais práticas. Além disso, é isso que discutiremos na próxima lição 8. Dividir cada objetivo em etapas menores e ainda mais acionáveis: Divida cada meta em etapas menores e ainda mais acionáveis Então, tudo bem, temos uma lista de seus objetivos. Eles são brilhantes, empolgantes e estão olhando para você, tipo, Ok, e agora E essa é a parte complicada, porque as metas, quando as definimos, são inspiradoras Sim, eles realmente são, especialmente quando são adequados para você, para o seu futuro. E espero que o processo que você realizou nas lições anteriores e nos capítulos anteriores o ajude a identificar apenas as metas que são adequadas para você Mas, às vezes, esses objetivos podem parecer um pouco grandes, como estar no fundo de uma montanha e perceber que você não tem ideia de como chegar ao topo O truque é, claro, que você não escala a montanha inteira de uma só vez. Você dá um passo de cada vez, e dividir todas as metas em etapas pequenas, muito acionáveis e factíveis é como você faz isso Então, sim, mesmo com as metas que já dividimos em metas menores, precisamos trabalhar nelas também. E aqui também é onde o HAGPT vem e se agarra, porque você já sabe disso Essa ferramenta é incrível para pegar algo grande e um pouco opressor e transformá-lo em um plano que realmente pareça factível e factível Na primeira etapa, usaremos o JAGPT para criar roteiros passo a passo Então, vamos começar com um de seus beagles. Talvez seja algo como se o meu perdesse sete quilos nos próximos seis meses Parece ótimo no papel, muito ambicioso. Mas o que isso significa? O que envolve perder sete quilos? O que precisa acontecer primeiro para conseguir isso? Então, precisamos abrir o TGPT e perguntar algo como quais são as etapas para perder sete quilos em seis meses ou o aviso Como faço para detalhar uma meta e aqui você digita sua primeira grande meta. ChagPTDN fornecerá uma lista de etapas, como no meu caso, essa foi a lista que recebi Portanto, estabeleça metas realistas para perder aproximadamente meio a um quilo por semana, o que é uma taxa saudável, que é uma taxa saudável, acompanhe seu progresso semanalmente ou quinzenalmente em vez de diariamente para evitar o desencorajamento de pequenas flutuações, criar um déficit calórico de 300 a 500 calorias por dia, comer mais alimentos integrais diariamente para evitar o desencorajamento de pequenas flutuações, , controlar o tamanho do veneno, reduzir o açúcar adicionado e continuar com os alimentos e manter-se , controlar o tamanho do veneno, reduzir o açúcar adicionado e continuar com os alimentos hidratado E analisando essa lista para seu primeiro objetivo, temos um ponto de partida. Então, esse objetivo não é apenas uma frase bonita e brilhante que não significa muito Então, analise toda a sua lista. Assim, para ver o que essa meta pode incluir, o que ela pode significar quando nos aprofundamos em cada meta da sua lista. Porque talvez criar um site e toda a mídia social pareça muito difícil para começar agora Então, você o substituirá pela criação uma conta no Instagram e começará a postar duas vezes por semana. Ou talvez o HAGPT sugira algo em que você nem tinha pensado, como escrever uma declaração de missão para sua marca pessoal como o primeiro passo, apenas para esclarecer isso e ter uma visão muito mais clara do que você deseja alcançar e que tipo de marca pessoal deseja criar A ideia aqui é deixar a IA guiar o processo de brainstorming para você e depois ajustar Assim, cada meta parece alcançável para você. E, como eu já disse, faça isso com cada meta da sua lista, e aqui está a solicitação para você copiar. Como faço para detalhar uma meta? Aqui você afirma o objetivo O que isso deveria envolver? O que precisa acontecer primeiro? E agora precisamos fazer essa etapa número dois: definir marcos trimestrais Acho que essa é a coisa que a maioria das pessoas não gosta em grandes metas. Eles levam tempo. Você não vai cruzar a linha de chegada em um dia ou mesmo em um mês. É aí que entram os marcos. Eles dividem sua grande meta em partes menores, para que você possa se concentrar no que precisa acontecer agora, em vez de se preocupar com o ano inteiro ou com os seis meses E pediremos ajuda ao TJPT aqui também. Por exemplo, você pode digitar o prompt Você pode me ajudar a definir um marco trimestral para o lançamento e aqui você insere, aqui você digita sua meta, por exemplo, para lançar uma marca pessoal E nesse caso específico, HAGPT pode voltar com algo como primeiro trimestre para encontrar a identidade da marca e criar uma presença na mídia social Em segundo lugar, comece a postar conteúdo consistente e consistente e interaja com seu público Terceira cota, lance um site sobre portfólio, primeira cota, concentre-se em estratégias de crescimento e monetização Não parece muito menos opressor quando você sabe como alcançar e transformar essa grande meta em partes menores, porque você não está tentando fazer tudo Você está apenas se concentrando no próximo passo à frente. Então faça isso com cada meta com cada meta na sua lista. E, claro, aqui está o aviso para você copiar. Você pode me ajudar a definir um marco trimestral para onde você digita sua Para cada um, então você precisa fazer esse processo para cada meta. Passo a passo, um por um. A primeira etapa é priorizar tarefas e identificar dependências Ok, agora você tem seus marcos ou cada meta, e é hora de descobrir os detalhes Em cada marco, provavelmente há várias tarefas menores Por exemplo, se sua meta for uma identidade de marca definida, essa tarefa pode incluir debater seus valores e missão, escolher a paleta de cores e o logotipo e escrever Aqui está a parte muito, muito importante. Nem todas as tarefas são criadas da mesma forma, é claro. Alguns precisam acontecer antes dos outros. Por exemplo, você não pode criar um site se ainda não tiver decidido sua marca Você não pode publicar conteúdo se não tiver configurado primeiro seu Instagram , YouTube ou qualquer outra conta de mídia social. Mas às vezes a ordem não é tão óbvia. Portanto, se o pedido não for óbvio para alguns de seus marcos da lista, pergunte ao Ha Quais são as principais etapas para criar a meta Here insert? Por exemplo, uma identidade de marca e em que ordem devo fazê-la? Isso ajudará você a descobrir em que se concentrar primeiro e no que pode esperar. E você também pode pedir conselhos sobre cronogramas. Por exemplo, com esse aviso, quanto tempo normalmente leva para ouvir você digitar sua atividade, a parte de sua meta. Por exemplo, crie um site básico ou o segundo prompt. Qual é um cronograma razoável para postar no Instagram como uma nova marca. Este é apenas um exemplo, mas você entendeu que precisa digitar sua atividade, sua pequena parte para sua meta aqui E isso o ajudará a definir expectativas realistas para não se esgotar e tentar fazer tudo de uma vez. Olha, dividir suas metas nessas etapas acionáveis não é apenas se organizar Trata-se de dar a si mesmo um roteiro que você possa realmente seguir Está lhe dando esse plano que você pode seguir e sabe que está no caminho certo. Você está avançando. E isso realmente transformará seus objetivos de algo um pouco abstrato em algo muito, muito tangível Não esteja, por exemplo, apenas trabalhando em sua marca pessoal, ficando mais saudável, perdendo sete quilos ou escrevendo um livro Você está concluindo tarefas muito específicas, uma por uma, e cada uma delas aproxima de onde você quer estar, por exemplo, sete quilos mais leve E a melhor parte, você não precisa descobrir tudo sozinho. Como mostrei nos bailes de formatura, o HAGPT está lá para trazer Stormed com você para mapear as coisas para você E dessa forma, dessa forma, você pode ter certeza de que não está perdendo nada importante. E confie em mim, acho que você se sentirá 1 milhão de vezes melhor quando tiver um plano claro para cada meta. E a melhor parte é que, com esse roteiro, você já está um passo mais perto de tornar este ano o seu ano Ou fazer dos próximos seis meses seus seis meses. Não é empolgante? 9. Visualize seus objetivos com o Canva: Alinhe suas metas com o Canva. Então, aqui está a questão dos objetivos, dos sonhos e das coisas que você precisa fazer para que eles se concretizem. Eles são ótimos e fogosos. Mas se você não os coloca na frente e no centro, vida tem essa maneira engraçada de empurrá-los para o fundo do armário E ninguém os retirará novamente até dezembro ou no final do trimestre ou quando o prazo chegar e você ficar tipo, tudo bem Esses objetivos. Sim, sim, sim, eu preciso fazer isso. É aí que entra a visualização. E escute. Eu sei como pode parecer que não é apenas uma coisa fofa e interestiva que as pessoas fazem para se divertir Não, de jeito nenhum. Na minha opinião, trata-se de manter seu foco nítido e sua motivação viva, porque quando você consegue ver seus objetivos todos os dias, eles permanecem vivos em sua mente. E a maneira mais fácil e divertida de fazer isso. Claro, Kanva. Ok, não ouça isso se você preferir, V. Mas sim, essa é a maneira mais simples de fazer isso. Porque o Canva simplifica muito a criação de uma representação visual de seus objetivos, mesmo que você não seja exatamente um especialista em design e o resultado possa parecer muito bom, muito bom Você vai ver. Então, deixe-me explicar como eu uso Canva para tornar um quadro de visão homossexual, como um quadro de ação, um quadro metas. Isso realmente funciona. O primeiro passo é usar o Canva tem plus para criar um quadro de visão digital Se o HGPT é o cérebro do meu processo de planejamento, o Canva é Eu não sei sobre você, mas eu sou uma pessoa muito visual. Portanto, ver minhas ideias apresentadas de uma forma que pareça boa é muito importante para me lembrar no que preciso me concentrar. E sim, com o Canva, estou fazendo isso acontecer Então, eu uso o Canva para criar esses painéis de visão digital para meus objetivos E vou colocar fotos, cores e citações que combinem com a atmosfera que eu quero para o ano da cota, coisas que me lembrem por que estou fazendo o que estou Não precisa ser perfeito ou polido, mas cante tudo junto desse jeito, parece mais real Como se essa fosse minha visão, esse fosse meu objetivo. Estou projetando isso e estou fazendo isso. Eu também uso o Canva para criar planejadores e rastreadores, e isso realmente Eu sei que as pessoas têm preferências diferentes, então você pode usar o Canva on Notion para fazer isso porque a noção também é muito interativa, então é uma boa ideia e funciona muito bem para esse propósito E também costumo alternar entre essas duas ferramentas para diferentes áreas da vida. Você sabia que a maioria dos planejadores pré-fabricados tem aquela seção que você nunca usará Como, por exemplo, planejamento de refeições quando você não é uma pessoa que planeja refeições, não monitora e nunca sabe como qualificar seu humor ou como descrevê-lo Então você nunca realmente usa essa parte. Sinto que não precisamos dessa parte que não queremos usar. E o Canva e o Notion me permitem criar algo totalmente adaptado à minha vida atual, algo funcional e bonito que eu realmente queira usar Isso é muito importante porque você precisa usá-lo para fazê-lo funcionar. Então, para mim, essas ferramentas são uma forma de pegar todas as ideias crescentes na minha cabeça, torná-las tangíveis e ver o processo Eles dão essa estrutura para minhas vacas. E sejamos honestos, às vezes, muitas vezes, planejamento pode e parecerá códico HgPT, mesmo com os bailes de formatura que mostrei Portanto, usar o Canva e usar o Notion também é uma boa maneira de jogar, experimentar e criar modelos que pareçam exclusivamente seus Então, com o Canva, primeiro, abra o Canva e depois digite aqui quadro de visão ou faculdade nesta barra de pesquisa de modelos E sim, você terá muitas opções. Basta dar uma olhada. Aqui temos grades diferentes, painéis de humor, qualquer ambiente que você esteja procurando É aqui que você encontrará muitos deles. Portanto, não tenha pressa e escolha um que fale com você. Essa será apenas a base, a base do seu modelo. Procure aquela que parece ser a boa base. E não pense demais nisso. De qualquer forma, você o modificará e editará de acordo com suas necessidades , porque duvido muito que encontre o que é perfeito desde o início. E depois de ter seu modelo, sua base, comece a pensar em seus objetivos. Digamos que um dos seus objetivos seja escrever um livro este ano. E que imagem, que tipo de imagem surge em sua mente quando você pensa sobre isso Talvez seja uma pilha de livros, e no topo está o seu livro Talvez seja um laptop em um café aconchegante. Talvez seja uma citação inspiradora sobre criatividade e consistência que o fará continuar Seja o que for, é que você vai adicionar à sua bétula. Por exemplo, meu processo é assim. Meu processo para as metas gratuitas que mencionei no primeiro capítulo era assim. Então esta é minha base, minha base e minhas primeiras fotos que representam o objetivo. E os elementos que me farão seguir em direção a esses objetivos. E agora vamos para a segunda etapa, adicionar imagens específicas para metas e citações motivacionais do E agora precisamos preencher o quadro com ainda mais imagens. Então, quando você tem a base, por exemplo, duas fotos que representam cada meta sua, precisamos preencher o quadro com ainda mais imagens e ainda mais citações que representem sua meta para fazer você continuar Você tem alguma foto específica salva no seu telefone ou laptop? Em seguida, use-os, carregue-os ali mesmo. Caso contrário, se você não tiver muitos deles, mergulhe no Pinterest e comece a pesquisar palavras-chave relacionadas à sua meta e aos seus marcos Procure imagens e citações que ressoem com você. Aqueles que refletem o resultado você deseja alcançar da jornada, vocês levarão juntos e salvarão apenas aqueles que falam ao seu coração. E aqueles que o inspiram, você sabe, o inspirarão a manter o foco em sua visão, em seus objetivos, porque esses visuais devem servir como um lembrete de suas aspirações e do empolgante processo que está por vir Portanto, para cada objetivo, escolha pelo menos duas imagens que capturem a essência do objetivo pelo qual você está trabalhando. Por exemplo, se um de seus objetivos é priorizar o autocuidado, talvez você adicione a imagem de uma linda banheira cercada por velas e ela represente a aconchegante noite de sexta-feira que você passará aconchegante noite de sexta-feira que você cuidando de si mesma Se você está se concentrando no crescimento da carreira, talvez seja a imagem de um palco para representar uma palestra em público em uma conferência na qual você sonha em se apresentar ou uma configuração de mesa elegante para lembrá-lo daquele sonho de canto E isso é importante. Não se limite a fotos citações e palavras que ressoam com você E sim, Pintres também é um ótimo lugar para procurá-los. Um dos meus favoritos pessoais é que você não precisa ser perfeito para progredir. Para mim, é um lembrete muito bom que me evita de ficar sobrecarregada quando estou, por exemplo, no meio confuso de trabalhar E é uma ideia muito boa e inteligente ter esses lembretes em seu quadro de visão Ou tábua dourada, como eu prefiro a faculdade. O primeiro passo é o especialista e mantenha-o visível. Então, quando seu quadro de visão estiver pronto, pronto para uso, exportado Você pode salvá-lo como um arquivo digital para usar como papel de parede da área de trabalho, fundo do telefone ou até mesmo na tela de bloqueio. Dessa forma, toda vez que você abrir o laptop ou verificar o telefone, você receberá uma pequena faísca, esse pequeno lembrete do que está buscando e por que vale a pena acordar um pouco mais cedo ou por que vale a pena ficar mais Mas se você gosta de papel e caneta , imprima. Cole-o na geladeira, no espelho do banheiro, também, se quiser, ou acima da mesa. Em algum lugar, você verá isso todos os dias. O objetivo é garantir que esse quadro de visão, esse quadro de metas, esse quadro de ação não fique enterrado em uma pasta ou seja completamente esquecido. Você precisa ver isso todos os dias. E, sim, eu sei que pode parecer algo mais para mulheres do que para homens. E algo divertido demais para realmente funcionar. Mas mergulhe em dados e estudos para saber mais sobre por que isso realmente funciona. É uma visualização de suas metas e aumenta muito a produtividade Porque visualizar seus objetivos não se trata apenas de imagens bonitas, vibrações e estética bonitas. Não, de jeito nenhum. Trata-se de criar essa conexão diária com o que você deseja. E quando você consegue ver seus objetivos, eles começam a parecer reais e, quando parecem mais reais, é muito mais provável que você continue trabalhando para alcançá-los, mesmo quando a vida fica agitada, difícil ou simplesmente opressora, e, você sabe, acontece com muita frequência Portanto, um quadro de visão é mais do que apenas belas fotos de interesses e citações bonitas. É uma ferramenta. Uma ferramenta que mantém seu foco nítido e sua energia apontada na direção certa. E sim. Hoje em dia, temos a sorte de viver nesta época em que Kalma torna ridiculamente fácil criar algo bonito, inspirador e totalmente seu, e então você pode Você pode usá-lo como papel de parede e vê-lo todos os dias. Então, sim, é muito fácil colocá-lo em prática. 10. Crie um sistema de planejamento semanal e mensal com ChatGPT, Canva e Notion: Crie um sistema de planejamento semanal e mensal com o TGPTKanva Tudo bem, agora precisamos falar sobre sistemas porque as metas são ótimas, marcos são ainda maiores. O quadro de visão faz você continuar. Mas se você não tem um sistema de rastreamento e planejamento, acho que é muito fácil. Acho que é muito fácil essas metas e marcos cheguem ao território de algum dia Você sabe, a duração de projetos inacabados e ambições esquecidas Então, acho que o segredo para se manter no caminho certo é o planejamento semanal e mensal. Sim, eu sei. Não parece nada glamoroso , mas funciona. E quando funciona, temos que discutir isso. Eu realmente acredito que planejar assim é como você transforma grandes sonhos em ações diárias e garante que está realmente avançando em vez de apenas girar suas rodas Boas notícias: com ferramentas como HRGPT e Canva, você pode criar um sistema que se adapte perfeitamente à sua vida Então, sim, não são necessárias planilhas chatas. Na primeira etapa, use o HRGPT para gerar modelos de planejamento semanais e mensais Então, vamos começar com o básico. Qual é realmente a aparência de um bom sistema de planejamento para você? Eu acho que isso é uma coisa muito individual. Então, quero ter certeza de que você escolhe aquele que é mais adequado para você, aquele com o qual você se sente bem e aquele que funciona para você. Porque só então você o usará. Então, abra o ChrGPT e pergunte o que um modelo de planejamento semanal deve Me dê algumas opções. Você também pode especificar quantas opções deseja ver, por exemplo, dez opções ou 20 opções. Ou você também pode usar esse prompt. Como você cria um sistema mensal de revisão de metas? Me dê algumas opções. JGBT lhe dará sugestões, como um espaço para suas principais prioridades ou metas, uma lista de tarefas para as coisas que você precisa fazer, tempo para agendamento, atividades específicas, seções para reflexão, como o que E o que precisa ser melhorado. Você pode até mesmo ser mais específico. Por exemplo, esse é o prompt que eu realmente amo. O que é um bom sistema de planejamento semanal para equilibrar essas metas ou marcos E aqui você digita ou cola a lista de suas metas e marcos ou o segundo prompt Como faço para monitorar os hábitos desses marcos e metas? Ao lado da minha lista de tarefas. E aqui você também cola sua lista. E o TTBT o ajudará a debater as ideias que realmente se adaptam à sua vida, não apenas alguns sistemas genéricos que ficam bem no papel, mas que se desfazem na Na segunda etapa, use o Canva ou o Notion para criar seus planejadores personalizados Então, uma vez que você tenha essa noção do que deseja que seu sistema de planejamento inclua, é hora de torná-lo seu e projetá-lo. E duas ferramentas incríveis que você já conhece podem ajudá-lo a dar vida à sua visão. E essas são, obviamente, as noções do Canva. Acho que, como já disse, ambos são muito fáceis de usar, então você pode simplesmente escolher que funciona melhor para suas preferências, ou você também pode criar seus ou você também pode criar sistemas em ambos e simplesmente alternar entre eles para diferentes, por exemplo, áreas-chave da vida Então, quando se trata do Canva, basta pesquisar por planejador, agenda semanal ou ter um rastreador em E você terá instantaneamente uma infinidade de opções com as quais trabalhar. E a melhor parte é, claro, o fato de que você pode personalizar absolutamente tudo e precisará personalizá-lo. Então, como você pode ver, a escolha é muito, muito satisfatória, eu diria Então, se você quer um layout elegante e minimalista com apenas o essencial, E se você preferir algo vibrante e divertido com espaços para rabiscos e extras divertidos, isso também é possível E, claro, você precisará adicionar seus cabeçalhos, modificar as categorias, ajustar as fontes, ajustar as cores, ficar à vontade para fazer tudo Exatamente o que faz com que pareça seu, o que corresponda às suas preferências e necessidades do seu sistema. Por exemplo, quando se trata de mim, adoro criar meu plano semanal com um espaço para três prioridades principais e uma lista de tarefas, para que eu possa colocar este MOD quando terminar a tarefa e uma pequena seção de reflexão para o final da semana. E como o Canva facilita muito a adição de todos os toques pessoais de que preciso, eu sempre incluo uma citação motivacional ou uma seção de notas aleatórias para ideias que surgem na minha cabeça, então tenho espaço para anotá-las Então, acho que, para mim, não é apenas funcional. É algo que eu realmente quero usar porque sei que estrutura meu fluxo de trabalho. Noção para planejadores mais dinâmicos e interativos. Se você gosta mais de planejadores digitais, acho que a noção é onde está Você pode pensar nisso como um espaço de trabalho completo, onde você pode painéis, criar progresso e rastreadores Eu acho que eles são muito, muito úteis. E mantenha tudo organizado em um só lugar. Algumas pessoas também preferem usar o modelo, por exemplo, o segundo cérebro. E cada modelo e noção são super personalizáveis, que significa que você pode criar um sistema que se adapte perfeitamente ao seu fluxo de trabalho, além de ser muito, muito mais interativo do que o Canva Então eu acho que essa é toda a beleza da noção, porque aqui, você pode projetar um sistema de áudio e ele será muito mais do que apenas um planejador Acho que a beleza da noção de que é muito mais do que apenas um planejador porque, como eu disse antes, é interativo Assim, você pode adicionar calendários, vincular os bancos de dados e criar rastreadores para seus hobbits, Além disso, já existem muitos modelos. Alguns deles são gratuitos para você começar, então você não precisa criar do zero. Aqui estão alguns modelos de noções que eu realmente gosto, e eles são gratuitos, então você pode simplesmente baixá-los desses modelos de noções oficiais, plataforma, e eles são realmente incríveis. Você pode personalizá-los a partir daí. Por exemplo, aqui está o modelo do rastreador de progresso, e também existem modelos de métricas de progresso, e também há aqueles que incluem tarefas muito engraçadas e muito úteis, modelos de cobrança de progresso As opções são infinitas. Então, qual ferramenta você deve usar? Acho que você já tem o seu favorito, não é? Eu diria que se você adora desenhar e quer algo bonito para imprimir ou manter em seu desktop. Então, se você adora desenhar com rabiscos, escolher elementos de arrastar e soltar e quer imprimir sua agenda, seu rastreador, seu sistema, acho que Mas se você prefere um segundo cérebro, um espaço digital onde você pode mexer e rastrear tudo à medida que avança, também do seu telefone, acho que a noção é sua escolha De qualquer forma, também é uma boa ideia usar as duas ferramentas, pois ambas oferecem a liberdade de criar um planejador que realmente funcione para você E esse é o ponto principal. Assim, você pode usar o Canva para aquele que você imprimirá em noção para a versão interativa 11. Verificações de responsabilidade: GPT para verificações semanais de responsabilidade. Ok, aqui está o problema do planejamento. não é um negócio único, porque, Infelizmente, não é um negócio único, porque, você sabe, a vida acontece o tempo todo, as metas mudam, as prioridades mudam E acho que é por isso que você precisa de check-ins regulares. Você precisa de check-ins regulares para garantir que seus planos e metas ainda estejam funcionando para você. E eu diria que a responsabilidade é tudo quando se trata de cumprir suas metas, e o HGPT pode se tornar seu parceiro responsável, seu órgão responsável que nunca aconselha e o HGPT pode se tornar seu parceiro responsável, seu órgão Usaremos o HGPT para criar um sistema de revisão. Abra o HGPT e faça algo como quais perguntas devo me fazer durante uma revisão semanal de metas E aqui você também pode colar suas metas e marcos dos capítulos anteriores ou como faço para avaliar o progresso em relação às minhas E então o HAGPT pode sugerir perguntas como, por exemplo, eu realizei o que me propus fazer neste mês da semana Quais desafios surgiram e como eu os enfrentei? O que eu posso melhorar na próxima semana? Portanto, reserve um tempo toda semana e todo mês para analisar essas perguntas, escolha as perguntas que você acha que funcionarão melhor para você. E depois ajuste seus planos conforme necessário. Talvez você esteja adiantado e possa fazer algo extra. Ou talvez você esteja atrasado e precise reavaliar. De qualquer forma, acho que essas avaliações o manterão com os pés no chão e mais focado Então, toda semana, reserve alguns minutos para entrar em contato com o HAGPT e fazer perguntas como essa Em que devo me concentrar nesta semana para manter minhas metas em dia ? Qual é a pequena coisa que posso fazer nesta semana para progredir ? Aqui você digita sua meta específica e o marco específico que deseja alcançar Quais são algumas maneiras de me manter motivado? Se eu me sentir preso aqui, você também pode digitar sua meta ou o marco para o qual está caminhando e o HGPT lhe dará sugestões, lembretes ou até mesmo uma pequena conversa de papanicolau, Na minha opinião, não se trata do HGPT dizer a você o que fazer É sobre ter esse espaço digital, esse espaço seguro para refletir, recalibrar e priorizar. Você também pode usá-lo para revisar sua semana. No final de cada semana, pergunte quais perguntas devo me fazer para avaliar meu progresso, e o HGPT pode sugerir uma pergunta como Concluí minhas principais prioridades da O que correu bem e o que não correu? Em que eu quero me concentrar na próxima semana? Muitas vezes, essa prática simples pode fazer uma grande diferença para mantê-la consistente e intencional. É claro. É claro. Ter um parceiro responsável pessoalmente na vida real é ótimo Mas vamos ser reais. Isso nem sempre é uma opção. Isso nem sempre é possível. Talvez seus amigos estejam espalhados por todo o país ou você simplesmente não conheça ninguém que esteja na mesma página que você no momento E isso é totalmente compreensível. Mas se ter alguém com quem conversar parece um divisor de águas para você e você prefere ter uma pessoa, uma pessoa real, não HgPT, não se preocupe Há muitos lugares on-line onde você pode encontrar seu parceiro responsável Quem vai conseguir. Ouvi de meus amigos sobre algumas plataformas que parecem bons pontos de partida. Você está procurando alguém para ajudar a mantê-lo no caminho certo. Eu os dividi em algumas categorias. Para metas gerais e produtividade, existe essa plataforma, focus mate, e é uma plataforma virtual de coworking na qual você pode se juntar a alguém para uma sessão definida para trabalhar em sua tarefa Eu ainda não tentei. Mas acho que parece muito bom. Parece ótimo para produtividade e para seguir suas rotinas. Parece assim. E eu posso ver que você pode ter sessões gratuitas por semana e um plano gratuito, e ele pode ser gratuito para sempre. Então eu acho que soa bem. Mas, como você pode ver, também apareceu no New Yorker, no Guardian, na Forbes e até na Harvard Business Review, então talvez valha a pena experimentar algo se esse for o tipo de verificação de responsabilidade de Há também o órgão de responsabilidade do grupo no Redit e é um subredit dedicado a conectar pessoas com parceiros responsáveis por qualquer tipo de Para metas de condicionamento físico e saúde, por exemplo, se você tem uma meta semelhante à minha de listar alguns quilos ou apenas ficar mais saudável e em forma, minha comunidade de piscinas de fitness oferece fóruns e grupos para se conectar com outras pessoas que compartilham metas semelhantes de condicionamento físico ou nutrição Você pode encontrar grupos ou até mesmo indivíduos para responsabilidade, desafios e motivação Para objetivos criativos ou de redação, há muitos representantes de redação, e você pode se juntar à comunidade do Mês Nacional da Redação de Romances para encontrar entidades redatoras que o manterão responsável durante todo o ano e você pode se juntar à comunidade do Mês Nacional da Redação de Romances para encontrar entidades redatoras que o manterão responsável durante todo Então, isso pode ser uma boa ideia se seu plano é escrever um livro este ano. Círculo de críticos. Ouvi dizer que é aqui que os escritores podem trocar feedback e manter uns aos outros motivados a seguir os cronogramas de redação Para metas de carreira ou de negócios no site, há muitos grupos vinculados, para que você possa participar de grupos profissionais específicos relacionados ao seu setor ou interesse para se conectar com outras pessoas que possam mantê-lo no caminho certo no site, há muitos grupos vinculados, para que você possa participar de grupos profissionais específicos relacionados ao seu setor ou interesse para se conectar com outras pessoas que possam mantê-lo no Acho que é uma boa ideia. Eu acho que é uma ideia realmente brilhante para se manter no caminho certo. E também uma parte engraçada da lista de construção de hábitos. Já ouvi falar do Habitica e, dessa forma, você pode gamificar seus hábitos e participar de grupos para se manterem responsáveis e , ao mesmo tempo, ganhar recompensas por se manterem consistentes. Parece um jogo um E eu sei que pode parecer um pouco estranho no início conversar com um estranho sobre seus objetivos, mas acho que você ficará surpreso com o quanto essas comunidades on-line podem ser solidárias Portanto, seja para exercícios físicos, redação, objetivos de carreira ou simplesmente qualquer outra coisa, quase sempre é possível encontrar alguém que esteja tentando o mesmo caminho que você ou tenha objetivos semelhantes. Você pode me informar na seção de discussão se preferir ter seu parceiro responsável pessoalmente, ou talvez prefira conversar com o HGPT e manter seu segredo Gold seguro Só estou brincando. Mas me avise. Estou muito curioso. Qual é a sua perspectiva sobre isso? 12. Palavras finais e minha pergunta para você: Palavras finais e minha pergunta. Então, antes de terminarmos, quero tirar um momento para refletir. O processo pelo qual passamos neste curso não é exatamente simples. Eu sei. É em camadas, atencioso E sim, isso requer algum tempo e muita energia. Portanto, se em algum momento você se sentir inseguro de ter perdido uma etapa, não hesite em revisitar qualquer capítulo Acho que dessa forma, você não vai demorar muito e, às vezes, ouvir algo pela segunda vez torna todo o processo. E a ordem das coisas é muito mais clara. Agora, aqui está o conselho mais importante de mim. Comece a fazer hoje, mesmo que seja apenas um pequeno passo, talvez seja anotar uma meta. Abrindo o Canva Notion e navegando nos modelos sobre os quais falei ou digitando o prompt simples no ha JPT e brincando Não faça. Por favor, não deixe a procrastinação se infiltrar e convencê-lo de que esperar até amanhã é esperar até Não, não é. Não é. Progresso. Mesmo um pouquinho supera a perfeição e a espera E aqui é onde eu a entrego para você. Eu adoraria. Eu adoraria ouvir o que você pensa sobre os carros. O que mais ressoou em você? O que você gostou? Há algo que você gostaria que eu abordasse mais detalhes ou talvez um tópico que você gostaria que eu lhe ensinasse a seguir? Como você provavelmente sabe, se você assistiu aos meus cursos anteriores, seu feedback significa muito. Significa muito para mim. Isso me ajuda a crescer. Isso me ajuda a entender você melhor e a criar materiais mais úteis para você. E se você gosta do curso, deixar uma avaliação é a coisa mais gentil que você pode fazer Cada avaliação, mesmo que seja uma ou duas frases curtas me motiva a continuar criando e melhorando nisso Também ajuda outras pessoas a descobrirem o curso, e realmente significa muito, muito para mim E acho que serei eternamente grata por cada avaliação. Então, por enquanto, obrigado por se juntar a mim hoje nesta jornada. E agora, escute, é hora de dar o primeiro passo para projetar a vida com a qual você sempre sonhou E estou muito animada para ver o que você vai criar. Vamos fazer isso acontecer. Vamos fazer isso acontecer. Nos vemos na próxima.