Transcrições
1. Apresentação: Olá e bem-vindo à minha aula, a Cor da Coragem. E nesta aula, eu
conduzo você por um processo criativo
de escrever um diário que você pode usar
repetidamente. Sempre que você enfrenta uma situação
desafiadora em sua vida ou está lidando com um problema e
não sabe bem o que faz. Esse processo ajuda
você a obter clareza e expressar alguns sentimentos
, a se concentrar mais
nas possibilidades que você tem e a desviar sua atenção do problema ou da situação que
o
está incomodando Quero
me apresentar brevemente. Meu nome é Christina e sou
uma artista alemã de mídia mista. E eu moro em quando
osteíte e Argentina. E eu sou super
apaixonada por Art Journaling,
Intentional Art Journaling e por esse
processo que vou mostrar que se chama
cosmic Smash Booking e que eu
uso muito em minha própria vida
em situações como as Então, o que é cosmic Smash Booking? Cosmic Smash Booking como processo de criação de diário de
arte, processo de diário de mídia
mista E foi desenvolvido por
uma mulher chamada Quetta Z. E ela falou sobre Mixed
Media Art Journaling e também sobre muitos elementos da
criatividade intencional E ela os mistura
para tornar uma maneira muito
fácil e
acessível passar pela porta traseira
de suas pernas duras Ela diz que o acesso à sua sabedoria
interior e
à sua capacidade de resolver seus problemas era que
você já tinha dentro de você, existem algumas regras para o
processo cósmico de Smash Booking e eles sempre adoram quando eu digo isso, porque
a primeira e mais importante
regra é que não existem regras, que significa que você pode fazer
absolutamente qualquer coisa que
quiser, você e seu diário com
seu diário em suas páginas. Você pode rasgá-los, você pode criá-los,
criando massa Você pode fazer algo
muito bonito. Mas não é sobre isso, é sobre o processo. A segunda regra
é continuar, que significa que você
trabalhará em uma página ou em uma obra de arte até sentir
que está concluída ou,
pelo menos por um momento, isso pode levar algum tempo. Também pode haver
sentimentos pesados surgindo. Pode ser muito emocionante e convidativo continuar
sem parar e deixar uma página que você acha
que está inacabada A terceira regra é
se divertir,
abraçar o processo e
fazê-lo por você mesmo, não por mais ninguém. E a quarta regra, sempre que você estiver em dúvida, se você pode fazer algo, se é certo ou
errado ou algo assim, não
há certo ou errado. A propósito, você
sempre volta à regra número um,
suas próprias regras. Isso implica que
esta aula é para absolutamente todos que estão lidando com uma situação
desafiadora desejam se
concentrar mais em uma solução ou possibilidades e, para
fazê-lo de forma criativa, não
precisa ter
nenhuma experiência criativa. Você não precisa ser artista. Você pode usar esse processo independentemente disso para
torná-lo realmente fácil. Outra coisa são os
materiais que você não precisa. Materiais de arte sofisticados. Se você tem algum papel, qualquer diário e o caderno de esboços dele, se você tem algo para
escrever e algumas cores, podem ser lápis de
cor, aquarela, acrílico, tudo o que você quiser trabalhar e tiver disponível funcionará qualquer diário e o caderno de esboços dele,
se você tem algo para
escrever e algumas cores,
podem ser lápis de
cor, aquarela,
acrílico,
tudo o que você quiser trabalhar e tiver disponível funcionará. Por outro lado, se você
tem materiais sofisticados que
está acumulando ou guardando
para a melhor oportunidade,
este é o único, pegue
todos os seus suprimentos
e use-os o quanto quiser, porque é
para isso
que servem Outra coisa que quero
dizer antes de começarmos tudo o que faço e
mostrarmos como sugestão Como eu disse,
não há regras para que você possa seguir
totalmente seu próprio caminho. Você pode acompanhar meus selos e
acompanhar meu processo. Você pode fazer algo muito
parecido com o que eu faço, mas você pode seguir
seu próprio caminho se qualquer
momento, sentir
que não, isso não é para mim. Eu quero fazer algo
diferente de ir fazer isso. Além disso, este vídeo
tem muitos lapsos de tempo. Por isso, quero
encorajá-lo sempre que
achar que precisa de mais
tempo para escrever no diário. Você precisa de mais tempo para
colocar suas cores. Você precisa de mais tempo para encontrar
imagens e criar imagens. Em seguida, pause o vídeo e
volte mais tarde quando achar concluiu
a etapa atual que estamos no N do processo Para mim, a criação
de uma página como a que
mostrarei leva uma ou 2 horas, mas elas também podem ser estendidas
por um ou dois dias Portanto, você pode realmente
dedicar seu tempo esta página ou qualquer outra que
possa criar com esses processos e continuar até descobrir que ela está concluída. Você pode encontrar uma
lista de suprimentos e uma descrição passo a passo de todo
o processo nos recursos
da aula Há um PDF que
você pode baixar Portanto, sempre que quiser
passar por esse processo novamente, obviamente
você pode
assistir à aula novamente, mas também pode simplesmente
baixar o PDF e ver as etapas se quiser um
lembrete e criar a partir daí No próximo vídeo,
mostrarei
o que estamos criando ou o que criei para essa aula e
qual é o projeto da aula. E desejo a vocês um
momento super feliz e criativo com esta aula. Happy Creating e até o próximo vídeo.
2. PROJETO DO CURSO : Seu projeto de classe para esta
aula é criar uma página em seu diário com
tudo o que você tem em mãos, quaisquer materiais que
você tenha disponível. Esta é a página que eu
criei para esta aula, a Cor da Coragem. A ideia também é que,
durante o processo, você obtenha informações valiosas
sobre como
enfrentar sua situação desafiadora
ou um problema que você tenha e possíveis
etapas para seguir em frente. Você verá do que trata esta página
enquanto eu criei, eu falo sobre ela durante os
outros vídeos enquanto criava. Então você verá o que isso
significa e também
já pode ver que isso
consiste em muitas camadas. Então, há uma escrita
por baixo, há cores, há um retrato,
há mais textos, imagens que têm um
certo significado para mim E eu falo
mais sobre isso durante a aula. Quero incentivá-lo a criar sua própria página e postagem
e a seção de projetos, que você se sentir
confortável em
compartilhar, pode ser imagens em
andamento ou
sua página finalizada. Eu também adoraria saber quais foram suas experiências
com esse processo. Então você poderia
escrever sobre coisas como o que surgiu enquanto
você escrevia. O que é algo novo que você descobriu por meio desse processo? Ou se você decidiu um pequeno passo
que ainda pode dar, ou se conseguiu ver algumas novas possibilidades
enquanto criava esta página. Também quero mencionar
que, por mais que eu adorasse ouvir tudo
sobre seu processo, eles também podem ser muito pessoais. Portanto,
compartilhe apenas o que você se sente confortável em compartilhar com outras pessoas. Por favor, não se sinta pressionado
a compartilhar algo que você não quer compartilhar e que
ache que é muito pessoal. Antes de começarmos a criar, quero mostrar brevemente quais suprimentos você pode usar
para criar esta página. E então
mergulhamos no processo. Eu te desejo muita diversão.
3. Materiais: Antes de começarmos a
mergulhar no processo. Mostrarei brevemente alguns
materiais que posso estar usando, mas quero dizer de antemão que todo tipo de papel, mesmo que você cole
duas folhas de papel para impressora, todo tipo de utensílio de
escrita e todo tipo de material de arte
funcionarão nesse processo Realmente não importa. Pegue o que você tem e faça o que vier
com isso. Dito isso,
mostrarei alguns materiais que
costumo usar em meu processo de livros
cósmicos de sucesso Primeiro, eu tenho esse
diário inútil que eu realmente amo. E vou procurar uma página que
ainda não foi usada e trabalhar nela. Então eu preciso dos utensílios de escrita
do lado da escrita. Geralmente, escolho apenas
uma caneta esferográfica, mas às vezes escrevo com
lápis ou lápis de cor Além disso, usei marcadores, giz de
cera ou coisas assim.
Tudo o que você se sentir confortável para escrever
no momento Então eu uso principalmente
acrílicos para pintura. Eu só te mostro que
esses são os únicos. Eu os tenho
nesses lindos frascos, e eu escolho
as cores que quero usar no momento Eu também uso muito gesso branco, então eu tenho uma jarra bem grande. Costumo pegar aquarelas. Eu tenho diferentes
conjuntos de aquarelas. E eu incorporo
os dois pastéis oleosos. Estes são os que eu tenho ou pastéis de cera solúveis em
água, dependendo do humor em que estou ou talvez do efeito que eu queira alcançar
em um determinado momento Tenho acrílicos dourados
que costumo usar para atuar no final e
talvez um pouco Também posso estar trazendo
imagens de revistas
ou elementos de colagem Eu ainda não sei. Vamos
ver aonde isso leva. Basta reunir seus suprimentos seguir o processo
e confiar no processo. Realmente não importa com o que você cria ou
o que você cria. O importante é que
você aproveite o processo e que ele possa responder algumas perguntas ou mudar sua
energia, coisas assim. Esses são os
pontos importantes do processo. Reúna alguns materiais,
prepare seu espaço e vamos direto ao assunto.
4. Como se apresentar: Agora que você sabe do que
estamos falando, o que
criaremos nesta aula, para que serve
e do que você precisa, e como configurar seu espaço
criativo. Quero convidar você a
descansar um pouco, respirar fundo comigo, se
acomodar nesse momento e
nos preparar para ser criativos. Eu fui te convidar
a fechar os olhos. E talvez se você quiser colocar
suas mãos quando seu coração. Apenas fique presente,
concentre-se em sua respiração, como ela entra em seu corpo, como ela sai do seu corpo, como ela move seu corpo. Reserve um momento para sentir lugares onde seu corpo
toca a cadeira,
sentado, seus pés tocam
o chão, se faz presente Convido você a
se concentrar um momento em tudo o
que aconteceu em seu dia até agora. Eu quero que você respire fundo. Espere por um momento. E então, com a respiração saindo do seu corpo,
deixe tudo ir. Isso aconteceu até agora e você respirou novamente. Quero convidar você a
pensar um momento sobre tudo o que isso
ainda é vida para você. O que talvez queira chamar sua atenção e
levá-lo ao futuro que ainda
não se encontrou aqui. Respire fundo. É melhor deixar isso. Uma vez, convidamos você a
respirar
fundo e realmente estar presente
neste momento. Ouça o que você pode ouvir. Eu posso ouvir o chilrear dos pássaros. Por exemplo,
neste momento aqui, fora da minha casa e do meu jardim. Respire profundamente
no momento presente. Quero convidar você a sentir novamente como está
sentado em sua cadeira, talvez como suas costas
tocam uma cadeira, seus pés no chão Voltando ao seu corpo. Quando você estiver pronto para
abrir os olhos novamente. E sim, vamos começar a criar
5. Journaling e defina uma intenção: Ok, vamos mergulhar em nossa página de busca do Social CRM, uma
página em branco O melhor
desses diários é que as páginas
não estão realmente E então pegue minha caneta. E eu preparei algumas
perguntas sobre as quais escrever no diário. Como primeiro passo, quero
convidá-lo a pensar sobre uma situação desafiadora que
você está enfrentando atualmente. E as perguntas, são essas que você está preocupado ou com
medo em relação à situação? Qual é o resultado desejado? Qual é o passo corajoso que você pode dar para alcançar o resultado
desejado, certo? Qualquer coisa que venha à
sua mente e sempre que você sentir que está com medo,
o medo se apodera de você
ou de sua coisa Eu posso fazer isso. Pergunte a si mesmo,
posso fazer de alguma forma? Posso superar o medo? Eu mesmo escreverei sobre isso. Você pode tomar seu tempo e
escrever o
quanto quiser
sobre essas questões. Eu vou te contar um pouco sobre o que para mim depois. E basta escrever o que
vier à mente. Quando eu não sei
do mal por onde começar. Costumo começar lendo
as perguntas e depois
escrevo qualquer coisa
que venha à minha mente Você pode ver que eu realmente estou certo, quase supostamente,
então não importa. Parece que vai ser
encoberto de qualquer maneira. É só para fazer os
pensamentos fluírem. E se você tem
sentimentos difíceis de
divulgá-los, de ter um
lugar para expressá-los ,
Kim, acho que terminei de
escrever no momento. Você pode ver que eu escrevi muito. Eu costumo fazer isso na maioria
e na maioria das minhas páginas. E quando chego
ao final da página, eu simplesmente vou em todas as
outras direções. Oh, eu esqueci de dizer que
no começo, quando você escreve, tente escrever sobre o vinco no
meio do seu diário Mais tarde, quando
formos criar uma página, tente fazer com
que algo cruze a dobra no
meio da folha do diário e
sempre crie a página inteira nos dois
lados ao mesmo tempo O que surgiu para mim? Minha situação desafiadora
no momento. É muito pessoal, então não
vou entrar em detalhes, mas se trata de
comunicação, estabelecer limites e ter
medo desse papel. Se eu compartilhar minha situação
e estabelecer limites, eles podem não
me amar ou podem não
gostar que eu tenha medo de
ter conversas difíceis. E continua aparecendo
por mais de várias páginas. Então, acho que é hora de
ficar cara a cara para ter algumas conversas
que talvez não sejam tão agradáveis ou
talvez sejam agora, não serão tão ruins. Eu só temo que eles sejam. E quando eu os tenho,
talvez não sejam. Como um passo corajoso que posso
dar para alcançar o
resultado desejado O que é basicamente como ter uma boa família morando,
onde todos se sintam bem, se sintam confortáveis e
nos divertimos juntos. Ou longe que às vezes seja
necessário ter algumas conversas
, ser aberto e ouvir o que
eles têm a dizer. Um pequeno convite para mim é
iniciar essas conversas e estar aberto ao que os
outros têm a dizer Porque, obviamente,
um dos medos que eles digam algumas coisas que eu não quero ouvir é tocar nas
feridas que eu tenho. Sinto que não sou
boa o suficiente como mãe ou parceira para que essas coisas
surjam para a próxima etapa. Antes de começarmos a fazer
uma bagunça ou colorir esta página, é preciso escrever
uma oração sobre ela A oração parece muito religiosa. , não é verdade que seja um convite para
sua musa, para Deus, para o universo, para
seu subconsciente, que quer que você pense que é de onde vem
a sabedoria Você escreve uma oração. E nessa entidade, dentro ou
fora de
você, no entanto, você acredita que para ajudá-lo nessa jornada, para ajudá-lo a descobrir coisas que você precisa
saber e a obter os braços
do que procura. Então, é muito simples. Você acabou de pegar algumas cores. Eu tenho alguns
lápis de cor aqui ou você pode escrever com os mesmos utensílios Você escreveu que eu geralmente quero trazer cores e
você apenas escreve, por favor. Mostre-me, ensine-me, guie-me, a mim e tudo o mais que possa surgir e que você ache que
precisa para obter respostas. Você também pode escrever
a mesma coisa
repetidamente ou várias vezes. E eu geralmente terminava
com “obrigado”. Meu nome ou minha assinatura?
6. Criação de um plano de fundo: Agora a parte frontal começa. Antes de começar, vou
proteger um pouco as páginas aqui. Antes de eu realmente
chegar ao Color. Tenho vontade de conhecer
cúpulas, pedaços de papel. Eu uso um meio fosco para isso. Como eu disse no começo, você não precisa fazer
todas as etapas que eu verifico. Basta seguir o que você
sente vontade de fazer. Mamãe Agora, entramos na
Paleta de cores. Finalmente, quero
convidá-lo a pensar sobre qual cor representa
coragem para você hoje. Então, por qual cor você se sente atraído? Eu vou apenas começar. Na verdade, não é cor. Basta deixar um pouco de branco, só então volte
com a cor. Mas depois, eu apenas aplico, não preciso misturar uma
cor com a pastilha do
meu frasco grande
diretamente para a página Para mim, a cor que
surgiu nesse momento foi roxa, então vou usar um pouco de roxo. E isso pode mudar. Quer dizer, não é que eu sempre
escolha a mesma cor. Se por acaso eu trabalhar
com o mesmo tema, nem sempre
escolho
a mesma cor Acabei de pegar o que me atrai e nem gosto de
nem pensar nisso Basta pegar o que você
sente atraído. E eu sou totalmente perfeito. Mesmo se você criar uma bagunça, talvez seja isso que você
precisa no momento, então você cria uma
bagunça e
sempre pode adicionar outra camada Além disso. Como coragem para mim hoje. Quando
pensei na cor que
sinto que representa
coragem para mim hoje, também
me lembro dessa
cor de água verde que tenho. Então, vou adicionar um pouco disso. Este é o momento em que
você pode realmente fazer de tudo , como
arranhar, espirrar, borrifar com as cores pelas quais você se sente atraído, o
que
quer que você queira fazer, você pode fazer o mal , como
arranhar, espirrar,
borrifar com as cores pelas quais você se sente atraído, o
que
quer que você queira fazer, você pode fazer o mal. E crie uma bagunça total. Vou ver quanta bagunça tenho
vontade de criar hoje. Bem, eu faço isso. Apenas deixe meus pensamentos irem para
onde eles quiserem, sempre que eu me lembro do que estou
criando sobre esse tema, todas as perguntas,
neste caso, Coragem. Eu me pergunto: esta
página é para me dizer algo nesta fase e talvez algo apareça
e talvez não. Tudo bem. Mas eu tentei voltar às perguntas de
vez em quando. Por que estou criando para ver
se há algo que parece ser o
MSE Background Day. Como você pode ver. Quando faço isso, geralmente
fecho a página por um momento e depois a abro
novamente para ver o que aparece. Sim, é um dia confuso. Então, para isso, também, o convite seja corajoso Realmente não importa
como parece que você pode criar uma bagunça total
e a quantidade total E você ainda pode encontrar algumas respostas e isso torna algo
lindo, se você quiser. Mas a página não
precisa ser bonita. Contanto que você se
divirta criando isso. Está tudo bem. Vou deixar isso
secar e depois volto
7. Crie imagens e adicione detalhes - Parte 1: Agora que meu plano de fundo está seco, eu criaria algo
nesta página e acho que vou
começar com uma fase. Costumo desenhar mulheres
com cabelos malucos. E acho que há algo
que eu vou fazer hoje também. E eu vou desenhar o
rosto em uma linha. Vamos ver como isso mata. Eu costumo começar a sobrancelha
e vou até o nariz do mouse. Controle. Outra sobrancelha. Eu preparei um pouco de cor, minha loja de
pellets muito suja loja de
pellets para colocar um pouco de cor Isso é bom, por exemplo, como se fosse tudo isso. Apenas assista, observe-a.
Eu vou mergulhá-lo dessa forma. Eu cresci usando papel toalha e fazendo essas texturas
muito, muito bonitas Então, se você
sentir o que aconteceria se eu fizesse isso ou aquilo,
definitivamente tente. Você não gosta,
pinta sobre ela ou faz alguma colagem
sobre ela ou algo assim Tipo, experimente tudo o
que aparecer. Ok. Vou deixar isso seco
e voltar para você mais tarde.
8. Crie imagens e adicione detalhes - Parte 2: Agora deixe secar ou pode
voltar com outra camada. Vou entrar um pouco mais
em alguns detalhes agora. Não estou realmente
preocupado com a precisão ou o fato de ela parecer super,
super realista. O leopardo significa Coragem. E quando comecei esse tema no
início do ano, como minha atenção do ano, encontrei um e o
coloquei na página sem realmente saber
o que significava. E eu olhei nosso mais tarde. Costumo fazer isso sempre que animais ou certas cores aparecem. Depois de criar a página, procuro o que elas significam. Quero incluir
no cabelo dela, como uma estampa de leopardo,
cores de cinema que eu já tenho Vamos colocar alguns
pontos aleatórios de tamanhos diferentes. Então eu disse que essas são
exatamente como as cores me sinto
atraída no momento. Para o tema. Eu criei em torno
do mesmo tema, Coragem e vermelho e magenta,
como Really Fierce E eu tinha uma página. Era amarelo brilhante,
laranja e azul escuro. Então eu acho que a cor que
eu associo foi Coragem. Depende do meu humor atual e do
que estou refletindo. Tipo, por que eu
quero ser corajoso? Em qual área da minha vida? Digamos que eu acho que
preciso de um pouco mais de carnificina. Então, a cor que eu sinto que associo a isso pode mudar. E eu li ontem
sobre a cor púrpura. Que combine os
medos do vermelho e a
estabilidade do azul. E pensei em ter mais coragem
em conversar,
ter conversas difíceis que
realmente se encaixassem muito bem. E eu costumo descobrir que
o que eu escolho quando
leio sobre o significado,
é relevante. Eu acho
algo relevante. Nem sempre tudo o que
eu acho relevante é relevante, mas quando tenho animais aparecendo na minha página ou encontrando imagens
que eu quero enfileirar Quando leio sobre o significado
dos animais, flores ou cores que são
insignificantes na minha página Geralmente, encontro algumas informações
úteis
relacionadas ao que estou perguntando ou à intenção
que eu defini E isso me dá algumas dicas sobre
o que a página significa, ou o que eu faço dela, ou o que ela quer me dizer. Dependendo de como você olha para isso. Você pode adicionar quantas
camadas quiser. Sempre descubra que
quanto mais camadas, mais interessantes são os presentes. Porque, como você pode ver aqui, você ainda pode ver a escrita
desde o início. Você pode ver a colagem. Você pode ver o
plano de fundo. Nós criamos. É como se todas as suas
camadas fossem mágicas. Agora, sempre há o momento
mágico em que você coloca o destaque no é. Sempre tenho a
sensação de que realmente desperta um retrato que
eu tenho outro Então eu tenho isso, eu achei este. É como minha família. E é por isso que
chamou minha atenção. Seríamos eu,
meu marido ou filhos, os avós e nosso cachorro Então, eu adoraria
incluir isso em algum lugar. Vamos ver, pode se
destacar até um pouco. Vou escrever
um pouco para me lembrar do
que se trata. A ativação pode
conter alguns detalhes especiais. Eu costumo usar ouro, mas você também pode usar cores brilhantes e neon, coisas assim Então, isso está feito. E vejo você em um momento
para algumas reflexões finais.
9. Considerações finais: Ok, aqui estamos
no final da nossa aula. Eu realmente espero que você tenha gostado. Eu realmente espero que você tenha
criado algo que ajude, de alguma
forma, a se livrar de
alguns sentimentos pesados
ou esclarecer
os próximos passos ou a se concentrar nas possibilidades que você
tem de seguir em frente em qualquer situação
desafiadora em que possa se encontrar Como eu disse antes, eu
realmente quero ver o que você cria e ouvir
sobre suas experiências. Então, se você quiser,
vá para a seção do projeto, faça o upload de algumas fotos e conte-me sobre
sua experiência, o que você
quiser compartilhar sobre ela. Você também pode
me marcar no Instagram. Meu nome no Instagram
é bonfire Art. E você também pode entrar no
meu grupo no Facebook ou
acessar meu site. Eu já mencionei que há
um PDF disponível que tem todas as etapas do processo e
também contém todas as minhas informações de
contato. Também quero incentivá-lo
a deixar um comentário sobre como você
gostaria desta aula, o que você achará agradável e talvez o que eu poderia
fazer melhor na próxima vez Então, isso me ajuda tremendamente. E também é uma forma
de novos alunos me encontrarem. Se esta aula tiver muitas avaliações, ela será mostrada a mais pessoas
e isso me ajudará a ajudar outras pessoas
com esse processo. Espero que
também precisem dela. Entre em contato comigo
se você tiver alguma dúvida, se tiver alguma sugestão para novas aulas ou
algo parecido, ficarei feliz em ajudar a
abrir sugestões Se você quiser ficar
conectado comigo. Você também pode acessar meu site e se
inscrever em um minicurso gratuito,
mas eu tenho lá. Dessa forma, você pode aproveitar
outra se aprendermos sobre
outro processo cósmico de Smash
Booking e criarmos outra página comigo E você também
estará na minha lista de e-mail e receberá informações
sobre novos projetos que eu sou e as novas aulas que
ensino e o que está
acontecendo na minha vida e
na minha jornada artística. Sei que desejo a você tudo de bom. Espero que você tenha um lindo
dia e uma linda semana. E eu estou te enviando muito amor
Christina Keim, Discover Art as Self-Care Practice!!
