Um guia de dia moderno para parar de prato. | Kiss Sándor | Skillshare

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Um guia de dia moderno para parar de prato.

teacher avatar Kiss Sándor, Internet Marketing Expert, Entrepreneur

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Aulas neste curso

17 aulas (1 h 5 min)
    • 1. Introdução de curso

      7:31
    • 2. O que é procrastinação

      8:22
    • 3. Sobre mim

      5:19
    • 4. Como fazer alterações

      8:38
    • 5. Como aproveitar ao máximo este curso

      6:26
    • 6. Apresentando o POA diário

      2:44
    • 7. Os 2 elementos de um POA diário

      1:55
    • 8. Seu primeiro POA diário

      1:17
    • 9. Como se preparar para classificar

      1:32
    • 10. Como classificar tarefas

      5:09
    • 11. Percebendo suas conquistas até agora

      0:58
    • 12. Numerar suas tarefas

      3:11
    • 13. Sucesso! Sua lista está completa

      1:14
    • 14. Concluir tarefas

      1:38
    • 15. Dicas essenciais para o sucesso

      3:51
    • 16. O que fazer quando houver mais tarefas do que tempo

      4:02
    • 17. Parabéns e última palavra

      1:36
  • --
  • Nível iniciante
  • Nível intermediário
  • Nível avançado
  • Todos os níveis

Gerado pela comunidade

O nível é determinado pela opinião da maioria dos estudantes que avaliaram este curso. Mostramos a recomendação do professor até que sejam coletadas as respostas de pelo menos 5 estudantes.

4.277

Estudantes

5

Projetos

Sobre este curso

Se você for alguém que procrastina, você estará plenamente ciente do impacto negativo que ele pode ter na sua vida.

Este curso vai ensinar a você um método altamente eficaz, testado e testado para eliminar seu problema de procrastinação e ajudar você a começar a viver uma vida mais feliz e mais produtiva.

Você vai aprender uma maneira simples, mas poderosa de remover os blocos mentais e físicos que fazem com que você procrastinate e comece a trabalhar de uma forma que deixem você se sentir atualizado, no controle e vão levar a você a fazer muito mais trabalho.

Aprenda o método de sucesso que ajudou muitas pessoas a parar de procrastinating instantaneamente

  • ● Aprenda o segredo para assumir o controle de suas tarefas pendentes
  • ● Descubra como planejar seu dia inteiro em menos de 2 minutos
  • ● Descobrir os truques simples para nunca mais procrastinar novamente
  • ● Conclua tarefas com sucesso e nunca perca outro prazo
  • ● Torne-se alguém que seus colegas sejam vistos como confiáveis e trabalhadoras

Seguindo os passos, você vai ter tudo o que você precisa para acabar com sua miséria de procrastinação e começar a direcionar sua vida para um caminho que torne você mais feliz, produtivo e no controle total da sua vida.

Conheça seu professor

Teacher Profile Image

Kiss Sándor

Internet Marketing Expert, Entrepreneur

Professor

My name is Sandor Kiss, I am Internet Marketing Expert, Social Media Guru and young Entrepreneur!

Let me tell you how I started my Internet Marketing career.

Everything started back in high school... I was sitting there completely bored; staring at the teacher didn't pay attention at all and was constantly thinking about a way to earn steady passive income without working on a 9-to-5 job.

I didn't care about biology (photosynthesis... SERIOUSLY???) or physics at all... I felt like being in jail...

All I wanted to get out of there start my own business and live the dot-com lifestyle... I just didn't know where to start.

I spent thousands of dollars on shiny marketing courses, learned about all kinds of marketing techniques and suffered from very common... Visualizar o perfil completo

Nota do curso

As expectativas foram atingidas?
    Superou!
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  • Sim
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  • Um pouco
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Transcrições

1. Introdução de curso: mais tempo menos Preocupa-se Um guia moderno para vencer a procrastinação e fazer as coisas. Oi, todo mundo. Chama-se aqui eu sou o criador de mais tempo menos preocupação e estou muito, muito contente por teres decidido curar o teu problema com a procrastinação. É algo que eu fiz há alguns anos. Estou aqui hoje para compartilhar com vocês tudo o que fiz para superar meu problema com procrastinação. Então festival uma breve introdução para dizer-lhe exatamente o que você pode esperar deste curso. Mais tarde, falaremos um pouco mais sobre o que é procrastinação no procrastinador de livros didáticos em. Também veremos por que progredimos esta noite. Depois disso, entraremos em mais detalhes sobre como você pode superar seu problema. Então, festival. Nesta introdução, eu quero que você saiba exatamente o que você vai obter com este curso. Ok? Estou muito entusiasmada por partilhar isto contigo, Andi. Eu acho que é importante desde o início que você saiba o que esperar. Ok, eu acho que definir expectativas é extremamente importante em realmente vai ajudar você a saber como você vai progredir ao longo deste curso. E quando chegares ao fim. Você deve saber exatamente o que pode esperar. Dedo. Tem um chefe. Ok, então primeiro de tudo, vamos olhar para maneiras simples de nos livrar da procrastinação. Nada complicado que qualquer um possa fazer. Mas as coisas seriam muito eficazes. Ok, estas são ferramentas fáceis de implementar para melhorar a forma como você trabalha. Tudo bem. Infelizmente, eles são métodos testados e testados usados por mim para começar a fazer mais. Então estas não são coisas sobre as quais eu li e não experimentá-lo. Estas são coisas que eu tentei e uso. Tudo bem, então essas são coisas que estou confiante e tenho fé sabendo que eles vão resolver seus problemas da mesma forma que eu. Meu Ok. Finalmente. Extremamente rápido. Resultados quase instantâneos. Agora, eu não sou um mágico. Certamente não sou psicólogo ou perito em doação de progresso. Mas eu sou alguém que já esteve lá e teve os mesmos problemas. Você provavelmente está sofrendo agora, e eu descobri, mas usando esses métodos, meus resultados e mudanças que eu vi foram quase instantâneos. Ok, seguir, eu acho que vou te contar sobre o que este curso não é. Eu acho que isso também é importante porque eu não quero que você venha aqui hoje. Temos certas esperanças ou expectativas que não serão atendidas. Agora, este curso definitivamente não é um guia espiritual namby pamby para amar a si mesmo e amar seu trabalho. Tudo bem, não vou prometer que isso vai fazer você se amar mais ou amar seu trabalho mais. Não é por isso que estou aqui. Estou aqui para te impedir de procrastinar. Se eu puder impedi-lo de fazer isso e você começar a amar a si mesmo por amar seu trabalho mais como resultado . Fantástico. Mas o meu principal esforço que Andi pretendia hoje é parar a procrastinação. Em segundo lugar, este não é um curso de hipnose. Ouça, não há meditação. Não há cânticos envolvidos ou algo assim. Agora, eu não vou desacreditar ninguém que fez um curso de hipnose ou tentou meditação para melhorar seus problemas com o progresso. Doação. Ou talvez você mesmo tenha tentado isso, hum, e não teve muito sucesso pessoalmente. Para mim, foi algo que não funcionou. Tentei cursos de hipnose. Eu tentei ouvir fitas enquanto eu durmo a afirmação de que eles iriam me parar procrastinando durante a noite e para ser honesto revisão, Eu só fiquei muito cansado quando e me senti bastante cansado de ouvir estes. Então não é isso que você vai encontrar aqui. Finalmente, esta definitivamente não é umaviagem longa e mágica, viagem longa e mágica, mas só verá resultados após meses de treinamento. Agora, como um ex-procrastinador, há algo que eu sei que você pode conhecer a si mesmo. Se você progredir esta noite, você perde o foco muito rapidamente, digamos que eu sou isso me dá a visão, mas eu só tenho uma certa quantidade de tempo de você antes que algo mais chame a sua atenção. Você sabe que eu vou te perder. Então, meu objetivo principal aqui é o dedo. Você tem por pouco tempo suficiente para causar um impacto grande o suficiente e ter você implementando as coisas que eu vou te ensinar hoje imediatamente antes de eu ter a chance de perder você? A última parte de sua introdução é pode dizer-lhe o que este curso é a sua maneira de trabalhar . Isso não deixa você correndo por aí para cumprir os prazos dos seus chefes. Agora, como alguém que costumava pressionar esta noite, isso era algo, mas eu costumava odiar e não eram apenas os meus chefes prazos como os meus próprios prazos, meus colegas prazos, meus amigos, prazos, pessoas de outros departamentos, praticamente todos que me pediram para fazer algum tipo de tarefa ou me definir algo que precisava ser feito que realmente impactasse seu próprio trabalho. E eu estava constantemente correndo para alcançá-lo. Às vezes perdia os prazos. Às vezes eu estava à beira de perder um prazo. E isso me dá uma sensação de estresse quando estou sob esse tipo de pressão. Então vou te ensinar uma maneira de trabalhar. Mas erradica isso e vais sentir-te muito melhor por isso, tenho a certeza. E também vamos dar-lhe as ferramentas que você precisa para fazer os trabalhos importantes, mas sempre ficar até o último minuto. Então aqui estamos falando de priorização. Agora, para estar acordado. Priorizar seus trabalhos corretamente é um ponto-chave e uma grande parte de curar sua procrastinação porque no momento como procrastinador, você provavelmente é muito bom escolhendo seus trabalhos favoritos para fazer primeiro e deixando os que Você realmente não gosta de fazer até o fim. Isso às vezes poderia se mover. Eles nunca acabam sendo feitos como alguém que não procrastina mais, e eu estou esperando isso muito rapidamente. Você vai perceber que isso tem que mudar. Você não pode ser alguém que não faz trabalhos só porque você não gosta de fazê-los. Outras pessoas dependem de você, seu chefe, seus colegas. Eles esperam que você seja capaz de fazer um bom trabalho. E isso nem sempre significa que você vai gostar de fazer isso. Mas ainda é importante. Vou ensinar-te e dar-te as ferramentas, mas tens de fazer este tipo de trabalho. Também vou dar-lhe a resposta para se livrar desse sentimento de culpa subjacente de decepcionar as pessoas ou não puxar o seu peso no trabalho. Sim, isso mesmo. Não é segredo nenhum. Eu mesmo sei que se você é um procrastinador, você tem sentimentos de culpa por decepcionar as pessoas. A coisa é, maioria dos procrastinadores ou pessoas inteligentes e você está totalmente ciente do que você está fazendo não é você não é inteligente o suficiente para fazer o trabalho ou você não é capaz de perceber que você está deixando as coisas até o último minuto ou não fazer as coisas importantes e na verdade é provavelmente uma coisa muito ruim como uma pessoa inteligente quando você sabe que você deve estar fazendo outra coisa, mas escolher não fazer. Dá-te uma sensação horrível e é uma sensação. Mas quando você sai do trabalho, você sente como se tivesse enganado seus colegas ou traído seu chefe, e eu vou me livrar disso para você. Eu fiz isso por mim mesmo, e estou confiante de que posso fazer isso para você. Finalmente, vou te dar algumas mudanças simples que você pode fazer instantaneamente. E isso vai te ajudar a se tornar feliz com você mesmo e onde você cuida das coisas. Agora, se você se lembra de um slide atrás, eu disse que não posso fazer você se amar ou fazer você amar seu trabalho. Mas estou muito, muito certo. Mas fazendo as simples mudanças, você se tornará mais feliz. Você se torna feliz com você mesmo, mesmo que isso signifique que quando você sai do trabalho, você sente que você fez um bom trabalho para o dia e você tem coisas feitas. Ou pode significar que quando você vai para casa à noite, você não está pensando no dia seguinte de trabalho e como você vai lidar ou como você vai se recuperar ou como você vai fazer as coisas. Farei tudo isso por você. 2. O que é procrastinação: Então o que vamos fazer neste vídeo é olhar brevemente o que procrastinação é exatamente as características de um procrastinador clássico e as razões pelas quais probuscamos inatos. Primeiro de tudo, você pode ver na frente de você ouvir a definição oficial do que procrastinação é a ação de atrasar ou adiar algo. Agora, para mim, pessoalmente, havia muitas razões pelas quais eu procrastinava. E há também muitos sinais reveladores ou coisas que foram exemplos de maio procrastinando . Nem sempre eram coisas para fazer com o trabalho. E o que eu quero fazer rapidamente agora, antes de realmente nos concentrarmos nas coisas que você procrastina no trabalho, é apenas olhar brevemente para algumas dessas coisas que você pode fazer fora do trabalho que mostram que você é um procrastinador. São coisas em que não vou me concentrar hoje. Mas talvez você queira dar uma olhada e considerar melhorar se você é realmente sério sobre melhorar sua vida em todos os aspectos, quando se trata de procrastinação, alguns desses exemplos de coisas que eu era culpado e alguns dessas coisas oh, coisas que eu era menos culpado fora, mas eu sei que os outros procrastinadores fizeram muitas, muitas vezes, algumas delas. Você pode pensar que você é um pouco tolo, mas quando você realmente pensa sobre eles, você vai começar a entender que isso é uma ciência, mas você procrastina. Então, quantas pessoas aqui começaram? Muitos livros, mas não terminou muitos, ou começou a ler algo na Internet e, em seguida, meio caminho para baixo tipo de interesse perdido? Ou, mas decidiu que voltaria para um estágio posterior e nunca chegaria a ele. Este é um sinal clássico de um procrastinador. Quantos de vocês talvez tenham começado em plano de alimentação saudável ou juntar-se a Digimon para resolução de notícias , ou manter o significado de entrar no ginásio vai continuar significando para começar plano de alimentação saudável, mas tendo bastante rodada para ele ainda, ou talvez tenha começado, mas não durou muito. Este é um Simon, não apenas alguém que procrastina, mas um sinal de alguém que não é muito focado ou capaz de se manter no caminho certo com tarefas e a Sra. Vinculou procrastinação. Isto era algo que eu sempre disse que ia fazer. Eu ia fazer algo que mudasse a vida um dia. Eu ainda não tinha chegado a ele. Eu não tinha decidido exatamente o que eu ia fazer ou como eu iria fazê-lo, e é um pouco como ser um pouco sonhador. Mas um dia você vai lá fora e incendiar o mundo. Você só não começou ainda. Isso é conversa clássica sobre procrastinador. Se você é alguém que diz que um dia eu vou fazer isso ou no futuro é um pouco como quando você é criança, você diz que quando eu crescer, eu vou fazer isso e você nunca faz isso. Se você é alguém que faz isso significa que você procrastina em todos os aspectos da sua vida, estou disposto a garantir que agora, não pense que estou sendo dura. Não, estou dizendo como seu amigo. Pare de ser um sonhador. Pense no que é importante e você poderá começar a fazer mudanças maiores para sua vida. Vou segurar sua mão durante todo o processo. Não entre em pânico se você é alguém que pode pensar em três ou quatro coisas agora, que deveria ter sido feito ou seu significado fazer e ainda não começou, mas são importantes. Então você é um grande procrastinador. Basta pensar por um segundo se você fosse capaz de se livrar dessas coisas correndo em sua mente ao longo do tempo que você precisa fazer e coisas, eles estão consumindo sua energia mental porque você sabe que você deve começar. Mas você realmente não quer fazer isso. E você continua adiando. Quanto mais feliz você vai baía? Porque ter uma mente clara sem esse tipo de bagagem ou estresse se apresentando na frente da sua cabeça toda vez que você pensa sobre o que você gostaria de fazer, realmente, isso faz uma grande diferença. E para mim, estou falando por experiência própria. Pois assim que eu era capaz de me livrar disso e ter uma mente mais clara e começar a me concentrar em coisas que eu queria fazer, então isso realmente me ajudou muito. Quantos de vocês compraram presentes no último momento, ou às vezes atrasados ou às vezes não? Pode ser presentes de Natal, presentes aniversário, deixando para qualquer tipo de presentes que você possa pensar. E não tem que ser só para pessoas que não são importantes para você. Eu costumava ser terrível comprando coisas para minha esposa. Penso três meses antes do aniversário dela, certo? Ok. Este ano vou fazer algo, e vou comprar-lhe algo especial, algo com que ela se importe. Algo que ela está indo realmente, realmente sabe de quando ela recebe. Eu me esforcei muito nisso. Vou dar-me tempo de sobra. Vou pegar o presente mais cedo, embrulhá-lo, colocá-lo no armário, e então está pronto. E então chegaria a uma semana antes do nascimento, e eu ainda não tinha comprado nada. Então eu acabei na noite anterior ao aniversário dela correndo para as lojas para obter algo que em mim, e eu não conseguia exatamente o que eu queria me contentar com algo menos e realmente, esta era minha esposa. Então você pode imaginar o que primos distantes e tipo de tratamento. Mas esse tipo de gente veio de maio. É terrível, e sempre me sinto culpada por isso. Mas como procrastinador, eu nunca dei importância suficiente para sair e fazer isso no momento pela primeira vez para brigar sobre isso. Outra coisa. Mas isto é algo muito verdadeiro para os prefeitos. Extraição. Eu era muito, muito bom em sair de situações potencialmente problemáticas com isso, quero dizer, eu tinha ensaiado desculpas. Pensei em sair da cadeia. Você sabe que tipo de situação quando seu chefe vem à sua mesa e diz: “ Você fez isso? E você já tem uma história tão crível, tão inteligente que não tem como você se meter em problemas agora. Ótimo se você está em uma carreira de ator, mas alguém que hoje é uma pessoa honesta de novo, joga com sua culpa um pouco quando você se sente mentindo para alguém, outro sinal claro de procrastinadores, alguém que tem mesmo feijão em dívida ou pagamentos perdidos em algo importante. E isso às vezes é verdade porque novamente você não prioriza ou você não está organizado o suficiente, e isso está intimamente ligado à procrastinação. Você provavelmente está ciente que no final de cada mês você tem que pagar sua hipoteca. Mas a menos que você tome as medidas necessárias para colocar tudo no lugar, pagamentos em excesso ou configuração não vai ser feito. Ou talvez, por exemplo, você saiba que você tem que pagar algo em uma determinada data, e em vez de fazer no momento em que você pensa sobre isso, você acha que está tudo bem. Eu tenho muito tempo, e então ele chega ao encontro e você ainda não fez isso. Existe um sinal clássico de procrastinação. Finalmente, o último. Seu telefone está sempre prestes a ficar sem bateria. Você pode achar que isso é um pouco estúpido, mas honestamente, não é. Eu sempre tive um telefone, mas estava prestes a ficar sem bateria. Por que foi porque não havia acusações por perto? Não, eu sempre tive um carregador. Na verdade, metade do tempo eu podia realmente ver o carregador na minha mesa, e eu sabia que minha bateria ia acabar. Põe-te a bipar para mim. Mas acho que isto é para gelo. Ok, eu vou carregar em um momento ou carregar em um minuto, ou é como se eu ainda tivesse 4% de bateria sobrando. Vou cobrar quando ele chegar a 2% procrastinação o dia todo. E então o que aconteceria? Eu precisaria sair, sairia para algum lugar onde não houvesse um carregador de bateria e então eu não teria bateria. Se isso é algo que você faz, então fique comigo porque eu tenho dicas e truques para ajudar a resolver esses problemas. Finalmente, neste vídeo. Vamos ver as razões pelas quais adiamos agora. Eu não vou entrar em muitos detalhes sobre cada um deles porque eu acho que eles são bastante auto-explicativos . Mas o que eu gostaria que você fizesse é olhar para esta lista e tentar identificar as razões pelas quais você sente que está progredindo esta noite. Eu vou te dizer, renúncia estreita para May eu provavelmente foi usado uma combinação destes. Não havia um em particular que fosse por causa de eu adiar. Mas foram apenas anos e anos de prática, digamos de não dar realmente urgência e importância suficiente às tarefas que têm mau tempo mantendo. Eu não diria que sofri de medo do fracasso. Eu sempre soube que era capaz de fazer as tarefas, mas eu tinha uma falta muito ruim de auto-controle. Se eu estivesse na frente de um computador que tivesse internet, eu começaria uma tarefa, e em 20 minutos eu estaria no Facebook ou no Reddit ou no YouTube. E isso, para mim, era algo que eu realmente tinha que mudar para poder realizar tarefas. Mas eu precisava, então só tem um pouco de um fink. Talvez seja alguém preguiçoso. Você está ciente de que é preguiçoso e quer mudar isso. Talvez a idéia de não fazer uma tarefa corretamente o paralisa absolutamente de medo. E assim você simplesmente não começa. Ou talvez você seja alguém que está acostumado a sobreviver. Talvez você sempre tenha feito o mínimo ou não o suficiente ou realmente não deu importância ao fato de que se você fizesse um pouco mais o que era exatamente esperado de você, você estaria em um lugar muito melhor. 3. Sobre mim: Ok, então nesta próxima seção, vou te contar um pouco mais sobre mim e quem eu sou e também tenho um problema. Mas eu costumava ter com procrastinação. Eu também compartilho algumas das coisas que me levaram a perceber que eu tinha que fazer uma mudança nos métodos. Mas comecei a usar para superar meu problema. Para começar, só quero salientar que sou uma pessoa normal. Sou um Joe comum. Não há nada excepcional ou especial em May. Apenas o seu tipo normal, médio , amigável simpático de pessoa. Eu trabalho em um escritório e tenho trabalhado no mesmo trabalho nos últimos cinco anos. Eu lido com e-mails, chamadas reuniões de clientes todos os dias e lá de segunda a sexta-feira das nove às seis, às vezes mais. Adoro os fins de semana porque significa que posso passar tempo com a minha família. Tenho uma linda esposa em um bebê de oito meses que eu amo. Então, como podem imaginar, estou no trabalho porque ele paga as contas e eu tenho que estar lá. Não estou em um trabalho que diria que é um emprego de sonho. Estou preso atrás de um computador por oito horas por dia, cinco dias por semana. Andi, para ser honesto revisão é só desde que eu superar meus problemas com procrastinação é que eu sinto que eu realmente posso ir para o trabalho. Pedi que gostasse agora. Mas até abril de 2013, quando decidi fazer uma mudança, eu absolutamente odiava ir. Eu tinha temido isso. Costumava ter o que chamamos de Síndrome de Domingo. Eu estaria deitada na cama num domingo à noite, deitada, medo de me levantar de manhã e ir trabalhar nos pés. Se isso é o dedo do pé semelhante, como qualquer um de vocês se sente, então eu espero que os métodos que eu compartilho com vocês ajudem a se livrar desse problema porque eu sei que é absolutamente horrível. Então eu decidi escrever algumas das coisas que me vieram à mente e os sentimentos que ser procrastinador me deu enquanto eu ainda estava fazendo agora. Como eu disse, eram abril de 2000 e 13 e percebi que algo tinha que mudar. Eu costumava dar a impressão de que eu estava muito calmo e recolhido e quatro controle, mas em mim dentro eu estava uma bagunça absoluta. Eu estava constantemente estressado. Eu estava preocupado. Eu estava inventando desculpas para porque as coisas não estavam sendo feitas. Eu estava literalmente desperdiçando horas todos os dias. Agora, isso não é exagero para o curso que eu iria trabalhar. Percebi que tinha muito trabalho a fazer. Em vez de começar algo, eu decidiria não fazer nada. Eu ia à Internet, ia ao YouTube. Eu fingia que estava trabalhando. Mas qualquer coisa, mas eu poderia evitar trabalhar. Eu faria agora. Percebi que chegaria a um ponto em que meu trabalho estava em risco e isso era algo. Mas por mais que eu odiasse fazer meu trabalho naquele momento, eu não estava preparado para perder meu emprego porque eu percebi, mas ir para casa e ter que dizer à minha esposa que não seríamos capazes de pagar a hipoteca ou talvez não pudéssemos pagar para a nossa comida este mês. Para mim, isso foi meio de partir o coração. Agora eu era um caso, mas procrastinado porque no interior eu estava emocionalmente ciente do impacto, mas não fazer o meu trabalho estava tendo ou poderia potencialmente ter ainda por fora. Eu não estava fazendo nada para realmente me fazer nenhum favor ou me impedir de perder meu emprego . É um problema, mas eu tenho desde a infância, e eu estava totalmente ciente das coisas que aconteceram na minha vida na DSA. Ficar na minha cabeça como momentos de procrastinação e eles variam de não terminar dever de casa quando eu era criança na escola, também, passar no meu teste de condução, mas não enviar minha licença completa para obter meu cartão oficial. Então eu tive que dois anos depois fazer o meu teste novamente. História super embaraçosa. Mas é verdade, e duas coisas como não enviar um passaporte depois de expirar. E então não estar pronto para viajar porque eu não tinha passaporte. Há uma longa lista de coisas que eu fiz ao longo da minha vida, mas eu estava em um estágio onde estava ficando cada vez pior e estava ficando fora de controle. Eu não estava respondendo e-mails. Eu só estava completando tarefas absolutamente necessárias, não porque eu queria fazê-las, mas Field sentiu pena de ser demitido ou, você sabe, demitido. Se eu não os arriscasse, meu senso de responsabilidade estava completamente enganado. Tinha que parar. Está bem. Percebi que em abril de 2013 tinha que parar. Percebi que precisava fazer algo para mudar e foi além de decidir o que eu ia começar a trabalhar. Eu precisava de ajuda. Acho que foi como uma doença que senti que tinha. Eu queria melhorar minha situação porque eu me sentia constantemente assustado e estressado. Eu tinha começado a ter palpitações cardíacas e não conseguia dormir direito. Deitava-me na cama num domingo à noite, preocupado com o trabalho. Estava a inventar desculpas à minha mulher e estava muito, muito fora de controlo. Sabia que precisava me organizar. Eu também sabia que tinha uma longa lista de trabalho para pôr em dia. Mas eu sabia que se eu pudesse começar com algumas pequenas mudanças, levaria a fazer uma grande diferença. Eu sabia que era capaz de fazer o trabalho. Eu era muito, muito ruim e muito, muito ruim em fazer as coisas. Este era o meu problema. Só precisava de ser homem, levantar as calças, vestir as calças e começar a fazer as coisas. Era um simples, é assim? Eu decidi naquele momento que eu ia fazer algumas mudanças. 4. Como fazer alterações: Uma vez que tomei a decisão de parar de procrastinar, comecei a pesquisar online quase imediatamente. Eu ainda me lembro de fazer isso porque eu estava sentado lá animado e a idéia de estar pronto para resolver todos os problemas que eu não tinha deixado de ser miserável no meu trabalho foi muito emocionante para mim. Eu senti que havia uma luz no final do túnel e eu sabia que se eu seguisse esse sentimento e fosse com ele, então eu tenho certeza que eu seria capaz de realmente fazer uma mudança e realmente resolver meu problema de procrastinar tão direto no Google, começou a procurar dicas sobre a casa, ser procrastinação e tornou-se mais eficiente, pois está em conformidade com histórias de pessoas que costumavam progredir hoje e descobrir como eles conseguiram vender muito sapatos e realmente começaram a envolvido em admitir que eu tinha um problema e procurar maneiras de resolvê-lo. Eu percebi que eu precisava de algo que fosse muito curto, afiado aos pontos, não fofo e basicamente precisava de orientação sobre algo que realmente disse para começar fazer isso, fazer menos daquilo e não fazer mais isso . Eu estava disposto a seguir o conselho e uma orientação passo a passo, mas senti que eu precisava de algo bastante direto. Encontrei um monte de coisas na Internet, e quero compartilhar com vocês algumas das coisas ruins que encontrei primeiro porque é para qualquer um que não tenha realmente feito muita pesquisa sobre procrastinação ou realmente olhou na Internet maneiras que eles podem resolver os seus problemas. Então eu gostaria que você usasse. Isso é um aviso e para todos os outros que talvez tenham feito muita pesquisa e se depararam com isso, e tenho certeza que vocês serão capazes de se relacionar com o que estou falando aqui. Em primeiro lugar, era a quantidade de chamados treinadores da vida, e essas eram pessoas que prometeram a Terra e disseram que tinham muita experiência. Eles foram treinados para resolver procrastinação, que eles eram especialistas e gurus quando realmente eles não tinham idéia sobre o que estávamos falando . Agora, é por isso que, no começo eu disse a você que eu não sou de modo algum um especialista, um professor. Eu não estudei este tópico. Eu sou apenas alguém que teve um problema de procrastinação na pesquisa de maneiras que eu poderia resolvê-lo. E estou compartilhando as técnicas que agora uso para superar meu problema. Tudo bem, vai funcionar para algumas pessoas, e eu realmente acredito que isso vai ajudar as pessoas. Mas em nenhum momento eu vou ficar em cima de uma caixa e dizer que eu sou um especialista ou uma estrela com isso porque eu não sou. Você tem que ter muito cuidado com as pessoas que dizem que podem fazer algo assim quando eles não são um especialista, normalmente, por causa de um preço anexado a ele. Agora, você pegou este curso hoje e você tem tudo o que eu tenho para lhe dar. Não há extras escondidos. Não há surpresas desagradáveis. Mas com alguns de seus mentores de vida, eles vão fazer você acreditar que eles são sua única salvação para o sucesso. E se parares de pagar mês após mês, eles saberiam que vão falhar. Agora, isso simplesmente não é verdade. E você tem as ferramentas aqui neste curso. Acredito que vamos pôr-te no pé direito e começar a tua eliminação de procrastinação . Em segundo lugar, hipnose e terapia do sono. Agora, eu não me sento aqui batendo em alguém que gosta de hipnose ou que tenha feito muita terapia do sono. Tenho certeza de que isso ajuda em algumas ocasiões, mas para mim pessoalmente, neste caso de estar em um escritório, precisa no reboque trabalhar fora de uma maneira Teoh classificar minha vida fora e começar a trabalhar para a tarefa uber. Mas eu tinha, e provavelmente há mais de 100 coisas diferentes que eu tive que fazer. Eu sabia que estava construindo, construindo e construindo, e muitos deles envolviam responder e-mails e enviar relatórios. E basicamente eu sabia que sentar e dormir por quatro horas acordando, esperando que meus problemas fossem resolvidos não cortassem. Nem pensei que a hipnose fosse a resposta. Talvez a hipnose e a terapia do sono possam ser complementares, mas eu precisava de algo. Mas eu podia ver algo que eu poderia entender sobre itens acionáveis que eu poderia usar imediatamente e de uma hipnose. Terapia adormecida era conhecida de uma maneira. Isto é o mesmo com ideias espiritualmente da Nova Era. Agora novamente, para quem gosta de acender incenso e meditar, todo esse tipo de coisa, jogo justo para você e só dizer que não é para May não significa que eu não acredito que funcione . Mas também acredito que você precisa do Teoh. Se você vai fazer algo ou mudar, você tem que acreditar de todo o coração. Então não adianta tentar fazer algo que você não está a bordo agora em Maio algo tipo de nova era ou, você sabe, sinos tocando ou eu tenho qualquer um de seus tipos de coisas felizes. Não foi para a May. Precisava de algo ou alguém para contar. Que você faça isso por causa disso. E para resolver esse problema, você tem que começar a fazer tal e tal. É disso que eu preciso. Eu não ia deixar nada ao acaso ou confiar nos deuses dos animais em vidas passadas e incenso latino, velas ou sinos, ou qualquer coisa desse lixo para Maio. deuses dos animais em vidas passadas e incenso latino, velas ou sinos, ou qualquer coisa desse Só precisava que me dissessem como parar de procrastinar. Agora, isso não quer dizer que eu não encontrei algumas coisas boas porque eu encontrei. E aqui estão algumas das melhores coisas. Encontrei um pouco. IPs de luta rápida. Tudo bem. Para mim, esta é uma das coisas mais úteis. Eu encontrei itens simples e acionáveis, coisas que eu li e disse quando você está trabalhando, por que não tentar isso? E eu tenho alguns exemplos disso quatro anos depois. Mas isso para maio foram vitórias rápidas, coisas simples que eu poderia implementar imediatamente. Isso também estava conectado a hacks de vida. Agora, eu não tenho certeza se algum de vocês está familiarizado com os hacks de vida do site. Mas um corte de vida é basicamente algo que você faz em sua vida que é um atalho para tornar a vida mais fácil para você. Tudo bem, então se você pensar em certas coisas que você pode fazer às vezes você senta no seu feed do Facebook onde você sabe, da próxima vez que você estiver dobrando um lençol, faça assim e isso vai economizar 30 segundos. Para mim, este é um tipo de hack de vida, e eu fui capaz de encontrar muitos desses para me impedir de procrastinar, idéias de melhoria instantânea. Estas novamente são coisas que eu encontrei que eram dicas fáceis e truques para ajudar podem parar de procrastinar. Então, o que eu fiz a seguir, comecei a coletar todas as idéias que eu gostava, desconsiderando as que eu achava que eram lixo, e eu me concentrei em algumas vitórias simples e rápidas. Comecei com apenas quatro dicas. Eu não queria me sobrecarregar, e eu me desafiei. O desafio era, basicamente, ir de segunda a sexta-feira, seguindo estas quatro dicas sobre aderir a eles constantemente, não desviando em ver no final daquela semana. Se eu ajudasse agora, a recompensa que escolhi era na verdade uma garrafa de Jack Daniels e Teoh. Obter a recompensa e poder abrir o selo na garrafa de JD, eu precisava ter certeza, eu precisava ter certeza mas durante toda a semana, eu me mantive fiel a essas quatro dicas. Agora, se o resultado final foi ou não magnífico, eu não estava preocupado com isso. O que isso estava fazendo era me ensinar a seguir algo do início ao fim, que é um procrastinador com o qual tive muitos problemas. Então, como foi o desafio? Foi um grande sucesso. Eu não vou mentir para você. Vou-me gabar disso a qualquer um que me ouça. Foi um grande sucesso. Eu estava muito motivado. Essas dicas me ajudam um monte. Eu notei melhorias imediatas apenas implementando essas quatro dicas simples que eu era capaz de melhorar, isso me deu uma enorme sensação de alívio, tudo bem. Era como se um peso enorme tivesse sido levantado sobre os meus ombros e neste ponto eu acho que é realmente importante. Dedo apenas disse que eu não tinha resolvido meus problemas neste momento. Na verdade, eu ainda tinha muito trabalho antes de maio. Mas por que feito é tentado. Algo que funcionou estava facilitando minha vida, e isso me fez sentir fantástica. Foi um enorme impulso, minha auto-estima, e eu finalmente pela primeira vez em anos, senti. Mas consegui conquistar esta questão da procrastinação. Com esta enorme sensação de sucesso, decidi ir mais longe. Eu decido experimentar uma ou duas novas ideias a cada semana, e essas ideias eram simples, curtas, fáceis de implementar ações que não levaria mais de 10 minutos para começar a fazer isso realmente não levou nenhum planejamento. Realmente não foi preciso nenhum trabalho duro. São coisas simples. Eu poderia tentar qualquer coisa que não funcionasse. Livrei-me de qualquer coisa que funcionasse bem. Eu mantive e eu usei esse impulso para continuamente em coisas novas. E o que aconteceu? O que acha que aconteceu? Tornei-me mais motivado. Consegui criar mais tempo livre para mim. Comecei a me tornar confiável. Foi uma sensação incrível. E tudo que eu estava fazendo era tentar novas maneiras de ser mais produtivo. E adivinha? Funcionou. Eu disse que estava adiando menos. Estava a recuperar o meu trabalho, e pela primeira vez desde que comecei aquele trabalho, senti que estava a ganhar o meu dinheiro. 5. Como aproveitar ao máximo este curso: Estamos quase no palco agora. Onde você vai começar o curso em si antes de fazê-lo. Embora eu gostaria apenas de destacar os principais benefícios e explicar para você exatamente por que você está fazendo isso. Também para dizer exatamente o que você vai fazer e como começar. Finalmente, vou dar-te a minha própria garantia pessoal. Se você não ficar completamente satisfeito, estou bastante confiante que você estará, assim o curso em si. O que você realmente tem em suas mãos aqui você tem técnicas para erradicar a procrastinação . Lembre-se, é por isso que você está aqui. Você está aqui para resolver seu problema com procrastinação, e vamos fazer isso hoje. É um curso simples que vai lhe dar melhorias rápidas. Lembre-se que eu disse logo no início que não há viagem mágica ou meses de treinamento envolvidos. É simples, fácil de seguir, e não há tretas. Isso é tudo muito, muito importante, especialmente para você como procrastinador. Vejamos alguns dos principais benefícios porque isso é algo que você deve sempre manter sua mente. Eles sempre dizem: “ Mantenha sua mente no prêmio ou seu olho no prêmio. Eu acho que a frase correta é assim Mas todas as vezes sempre lembrar que nós vamos estar fazendo o seguinte. Vais aprender a organizar as tuas tarefas e a enfrentá-las na ordem certa. Você vai descobrir como trabalhar de forma mais inteligente realmente vai te dar mais tempo livre. E este é um interessante, porque eu tenho antes de resolver meu problema de procrastinação. Sempre pensei que fazendo a tarefa, mas estamos esperados de maio. Isso me daria menos tempo para fazer as coisas que eu gosto que está realmente trabalhando em sentido inverso agora, porque ao fazer minhas tarefas primeiro e fora de um caminho, eu acho que eu realmente tenho mais horas a cada dia dedo do pé fazer as coisas que eu quero fazer e desfrutar sem a pressão, preocupação ou estresse das coisas na parte de trás da minha mente sabendo que elas deveriam estar sendo feitas. Como eu disse, vou ajudá-lo a reduzir o estresse e a pressão causados por atrasar tarefas importantes. Tudo isso está ligado no momento em que você chegar ao final do curso, eu acho que você vai ver as maneiras que você pode realmente usá-los. Esforços para reduzir o estresse e a pressão que você sente? Eu quero que você use minhas dicas para fazer uma mudança instantânea em seu estilo de trabalho porque eu acho que ao fazer isso, essas dicas vão ajudá-lo muito rapidamente. Eu disse mudanças instantâneas porque eles estão literalmente ao longo deste curso. Incluí coisas que aprendi que ajudaram May a melhorar a forma como faço minhas tarefas diárias. Também vou ajudar-te a ter outras pessoas, parar de te ver como preguiçoso e pouco fiável. Este é um importante porque você tem que ir trabalhar e você vê os mesmos rostos todos os dias. E se você perdeu prazos para eles ou sua constantemente perseguindo você para o trabalho, você pode garantir que eles não têm uma opinião muito alta fora de você. Agora eles podem gostar que você seja amigável na sua cara, mas o que acontece quando você não está por perto? Como é que as pessoas falam de ti? O que as pessoas realmente pensam de você? Se você fizer tudo o que lhe é pedido e fornecer os relatórios e a tarefa concluída a tempo, talvez não tenha nada de ruim a dizer sobre você. Isso melhorará sua própria condição de trabalho e ajudará a se sentir melhor sabendo que você está aproveitando ao máximo cada dia com isso. Você também está entregando o que é esperado de você, a fim de obter o máximo deste curso, eu preciso que você siga estas diretrizes. Não é nada sério, e definitivamente não há ciência de foguetes envolvida. Mas preciso que esteja preparado para agir. Se você vir durante parte de um curso eu pedindo para você fazer algo, então faça. Honestamente, é para te ajudar. Quero falar para tratar. Isto é mais do que uma palestra. Eu não sou um professor, você não é um estudante. Você está aqui para melhorar sua situação, e a única maneira de se ajudar realmente é fazendo as coisas que eles esperam de você . E também pensar nisso como uma mudança no estilo de vida. Em vez de apenas um curso ou um estudo, eu também gostaria que você acompanhasse e participasse das atividades. Como eu disse, nós vamos ser algumas seções quando eu pedir que vocês tomem medidas agora para tirar o máximo proveito disso é realmente importante que você faça isso para que eu não deslize ou pule seções. Pare de fazer as coisas em ordem. E se eu te pedir para fazer alguma coisa, por favor faça. Também é uma boa oportunidade para você ser completamente honesto consigo mesmo. Você não precisa fazer besteira. Qualquer um aqui é só você e May. Agora você é alguém que procrastina. Então eu estou disposto a apostar que você tem uma série de desculpas que você usou em vários pontos para por que as coisas não foram feitas ou por que você não tem rodada para começar algo. Mas aqui, você precisa parar com isso aqui. Você precisa ser honesto e dizer OK, levantar a mão e dizer que eu tenho um problema. Estou aqui para resolver isso. Andi, se você der tudo o que você tem com este curso, você vai tirar o máximo proveito dele. Isso é enquanto quero que você perceba que você quer algo melhor. O fato de que você realmente passou o tempo procurando por este curso comprou este curso em Ah, aqui agora mostra a maio que você quer algo melhor e você quer parar seu problema de procrastinação. Você está no lugar certo, mas precisa se dedicar. Então minha garantia para você e isso é o que eu mencionei antes do fato. Mas eu passei o tempo compartilhando esses métodos com você também deve ser refletido em efeito . Mas você está gastando o tempo indo para o curso. Agora você escolheu este curso em vez de outros. Possivelmente porque outros que você tentou não funcionaram. Mas talvez isso tenha sido recomendado para você. Ou talvez você estivesse curioso sobre como eu poderia ajudá-lo. Agora, se você passar por todo o curso, você completa todas as atividades, você dá toda a sua atenção. Mas, você sabe, feliz que eu vou lhe dar um reembolso total. Isso é porque eu estou muito confiante de que isso realmente irá ajudá-lo, mas para obter um reembolso, eu não quero que você se vire para mim e diga, você sabe, eu tentei seções do curso e não funcionou para Eu. Você tem que tentar a coisa toda. Então isso é quase como um desafio para você. Desafio-te a fazer todo o curso e dizes-me que não estás feliz. Se isso for verdade, eu lhe darei um reembolso. No entanto, estou confiante de que se você fizer este curso corretamente até o momento chegar ao fim, você terá feito algumas melhorias sérias. Eu disse no início deste vídeo, eu vou mostrar-lhe exatamente como começar em quando começar. Este é o seu primeiro teste. Ok, então você quer parar de ser um procrastinador? Sente-se aí e faça essa pergunta a si mesmo agora. Quer parar de procrastinar? Sim, você faz. Então você precisa começar agora. Está bem. Isso é algo que você precisa fazer agora. Comece este curso. Trabalhe através deste curso ficar com May, e eu tenho certeza que você vai ter alguma melhoria séria. 6. Apresentando o POA diário: Está bem, pessoal. Então, no momento que você estava esperando, agora vou explicar para você exatamente o que é este curso e em termos fora, o que você vai aprender até agora vai ajudá-lo a resolver seu problema com procrastinação. você pode saber o Agoravocê pode saber oque Perry representa, mas para aqueles que não pagam significa plano de ação, isso é algo que eu fiz e criei que realmente ajudou pode resolver meus problemas com procrastinação. Obviamente, eu ajustei e fiz alterações ao longo do tempo desde abril de 2013, quando fiz meu primeiro dia. TPL a Então hoje o que você está realmente vendo é o resultado de quase três anos de trabalho de maio. Usando isso diariamente, vou explicar exatamente o que é, como vai ajudar e por que você precisa usá-lo. Deixe-me começar dizendo o que é um PR A diário. Exatamente como eu disse. É um plano de ação diário, e é uma ferramenta que vai ajudá-lo a se manter organizado e parar a procrastinação. É técnica que eu usei em que você vai usar para obter mais trabalho feito em menos tempo, ele vai ser o seu novo método para manter o controle de todas as tarefas e algo que você está indo para usar todos os dias. Seu plano de ação diário irá conter suas oito tarefas mais importantes e incluir uma ordem de prioridade simples. Então, basicamente, o que isso significa são as coisas que precisam ser feitas. A tarefa mais importante que você realmente precisa fazer será listada, mas feita de certa forma . Então você sabe exatamente o que você precisa fazer primeiro e depois o que você precisa fazer segundo e mais frívolo Por que você deve usar um Bailey P.O Bem, deixe-me dizer-lhe, isso vai ajudar a mantê-lo focado nas coisas que você precisa fazer. Ele permite que você veja o progresso que você está fazendo, que é extremamente importante, que qualquer um que procrastina vai impedi-lo de esquecer a tarefa. E isso é algo com que eu costumava ter muitos problemas. As pessoas vinham até mim e eu tinha tantas coisas diferentes acontecendo na minha cabeça que poderíamos me pedir para fazer algo que eu diria a eles Sim, eu esqueceria completamente até o momento em que eles voltaram para minha mesa perguntando se tinha sido feito. Se isso acontecer com você, então o trabalho diário vai realmente ajudá-lo. Finalmente, isso vai eliminar você ser capaz de adiar qualquer tarefa para mais tarde. Agora, este é um dos questões-chave com qualquer um que procrastina. E se você se lembra da minha definição oficial antes, esta é a ação de atrasar ou adiar algo. Por isso vou livrar-me disso e impedir-te de progredir. Doar. Eu disse-te que te ia ajudar. Mas se eu realmente remover qualquer habilidade, mas você tem para progredir esta noite, então você não pode falhar. Você só pode ter sucesso. Então é isso que vou fazer por você. 7. Os 2 elementos de um POA diário: a fim de criar um sucesso diário P. A. É muito importante que você leve em consideração estes dois elementos em primeiro lugar, as tarefas, mas você precisa completar e em segundo lugar, ser a ordem em que você está indo para completar a hortelã . Esta é a essência de ter um diário de sucesso P L. A. A. Primeiro de tudo a lista de tarefas que estes vão ser itens acionáveis vai ser muito importante. O entender a tarefa em que ele tem um início claro e um fim claro. Finalmente, tudo vai começar na sua lista. Não importa se é um trabalho pequeno que pode levar dois minutos para ser concluído ou um projeto que vai levar seis meses. Toda vez que você identificar, uma nova tarefa será colocada na lista no que diz respeito a ordenar sua lista. Primeiro de tudo, vai ser importante notar qual é a pior tarefa da lista. E tenho certeza que vai ser muito fácil de identificar porque é apenas um que na sua mente lhe dá a maior dor de cabeça. Em seguida, vamos mostrar-lhe como criar uma ordem lógica para seguir as outras tarefas na sua lista garantindo, mas cada item é concluído. Vou dar-te um método muito bom para te ajudar a priorizar. Isso leva menos de um minuto para fazer. E isso realmente economizará tempo porque muitos dos maiores problemas com a procrastinação é que você gasta tempo analisando e pensando demais sobre as coisas. Bem, eu vou me livrar disso para você. E também vou te ajudar a nunca perder outro prazo. Agora que eu expliquei a vocês o que é o P O diário, eu acho que provavelmente é hora de discutirmos quando você deve criar sua primeira maneira de PR diária. Deixa-me dar-te uma pista. Não é mais tarde. Não é. Em breve você vai criar seu primeiro dia P. L. A. A. Agora eu acho que é realmente importante que façamos isso juntos. E como eu disse, eles vão ser tempos neste curso. Mas digo-te para tomares medidas. Este é um deles. Pegue uma caneta e papel, e no próximo vídeo, nós vamos começar a criar seu primeiro diário P L. A 8. Seu primeiro POA diário: Como eu disse no último vídeo, vamos escrever sua primeira nota diária agora , tudo o que você vai precisar é uma caneta e papel. Agora, eu sempre uso um caderno porque assim eu posso manter o diário anterior Pierre coloca. Mas para este exercício, você só precisa de algo para escrever e algo para escrever. Assim que tiver isso, gostaria que escrevesse os números de 1 a 8 no lado esquerdo. Dar a si mesmo espaço suficiente para escrever algo próximo a isso em cada linha é realmente importante que antes de fazer cada maneira de pares diária, mas você limpar sua mente de outros pensamentos. Pode haver outras coisas correndo na sua cabeça sobre o trabalho. Mas quero que se livre deles. Então, para este exercício, vou pedir que pensem em uma alface e uma cenoura andando pela rua, apontando para o sol. A cenoura tem um rosto? E a alface está andando ou rolando? Isso deveria ter ajudado a matar sua mente. Agora você está pronto? Vamos fazer isto. Você tem apenas 30 segundos. O que eu quero que você faça é anotar as tarefas. Mas você não tem trabalho que precisa fazer para pensar em coisas que estão pendentes, atrasadas e ocupando seus pensamentos logo no primeiro dia 8 que entram em sua cabeça sobre os direitos de pedaço de papel. Agora, quando terminar, vá para o próximo vídeo. 9. Como se preparar para classificar: agora, se você seguiu as instruções corretamente no meu vídeo anterior, você deve agora ter seu primeiro ponto diário na sua frente. Não importa se foi rabiscado em um pedaço de papel. Você pode escrever um pouco de necessidade cedo demais. Mas o fato é que você realmente fez isso. Você tomou medidas e isso é algo que eu quero que você se lembre como uma conquista. Antes até agora, você sempre pensou sobre essas tarefas que você escreveu na sua frente. Mas não, na verdade não fiz nada sobre isso. Você já completou o primeiro passo tão bem feito. Estou muito, muito feliz. Mas você fez isso, então deveríamos ter feito. Agora, na sua frente há uma lista de até oito tarefas, mas você sabe que precisa ser feito. É possível que você tenha muito mais de oito tarefas, mas você tem que completar. Mas os que você escreveu são obviamente os que estão na frente da sua mente. Pode ser por causa do mais importante, pode ser porque eles têm sido jogados em sua cabeça e ocupando seus pensamentos por um longo tempo. E você só quer tirá-los do caminho. Não importa se não o fizeres. Atualmente, neste minuto no tempo, sentir-se capaz de fazer com que todos eles sejam feitos. Você vai e não é um problema. Vamos agora olhar para uma maneira de classificá-los e colocar o momento e a ordem que ajuda a completar cada um da lista. Lembre-se que este primeiro dia VP fora que você tem vai ser usado no seu próximo dia de trabalho . No momento em que você entrar no trabalho, você vai entrar lá e você vai começar a usá-lo a partir do momento em que você chegar. Realmente? Isso é exatamente o que eu fiz. E eu não podia acreditar o quão melhor eu estava fazendo as tarefas. Então, se você estiver pronto no próximo vídeo, vamos começar a classificar suas tarefas. 10. Como classificar tarefas: A segunda seção de criar sua maneira diária de pares é classificar a ordem das tarefas. Leva apenas um minuto para fazer, e é muito, muito importante criar uma ordem lógica de você para completar sua lista todos os dias. O que vamos fazer é identificar sua primeira tarefa e, em seguida, colocar uma maneira clara de você saber exatamente o que vem a seguir. E então o que vem depois disso e o que vem depois disso até que toda a sua lista esteja completa. Acho que é importante falar rapidamente sobre por que classificamos a lista. A principal importância disso. Isto é algo que é absolutamente fundamental para combater na procrastinação. Para Maio, foi uma das partes mais abertas de toda esta experiência. Primeiro, elimina o que chamamos de paralisia de análise. Agora a maioria dos procrastinadores sofrem muito senhorita. Devo admitir, fiz uma análise extremamente ruim. Paralisia é quando você pensa demais sobre as coisas quando você passa mais tempo considerando o que fazer a seguir ou planejando a ação e, em seguida, nunca se aproximar para realmente fazê-lo. E isso é algo que é um procrastinador que adoramos fazer. Adoramos planejar coisas que adoramos escrever e organizar exatamente como vamos fazer isso , porque isso , nos impede de realmente ter que fazer a tarefa. Então, com essa classificação de um minuto, você será capaz de colocar tudo em ordem sem qualquer paralisia de análise. Dá-lhe muito, muito necessária estrutura também. E isso é tão importante para alguém que procrastina, que também ajuda a manter o impulso. Então, quando você completa uma tarefa em vez de diminuir ou tomar um momento para considerar o que fazer a seguir, você já sabe e vai direto para ela. E esse sentimento constrói e constrói e constrói conforme você percorre sua lista. Você não quer deixar a próxima tarefa. Você quer completá-lo. Você quer ver o fim dessa lista. Motiva você, faz você se sentir melhor sobre fazer as coisas. Confie em mim desta vez. Isso realmente ajuda nossa próxima ação que vamos tomar. E isso é algo que você precisa fazer. Vais classificar as tuas tarefas e vais fazê-lo agora mesmo. Da mesma forma que você escreveu que até oito coisas que você precisa fazer. Agora vamos organizá-los de uma forma que você vai fazer completamente. Da próxima vez que trabalhares com a tua lista, vais entrar, sentar-te e começar. Você vai saber exatamente por onde começar e em que ordem. Cada uma das tarefas virá. Então, por que eu atribuo uma nota a cada tarefa da lista? São “A B “ou “C”, A”. São tarefas muito, muito importantes muito importantese essenciais que devem ser feitas imediatamente. Eles têm que ser feitos agora. Pode ser um prazo que já passou. Pode ser o teu chefe a perseguir-te por um documento importante. É algo que você realmente deve fazer. Vai impactar o teu dia, o teu trabalho, a tua vida. É algo que tem que ser feito. Ser tarefas ainda são muito importantes. São menos vitais. A OTAN nós. Então isso é com você agora para realmente diferenciar entre os dois para May vencer-nos as coisas que eu realmente tenho que fazer, mas não até oito nós para fazer primeiro. É alguma coisa. Mas eu provavelmente poderia sair até mais tarde do dia não é algo que eu poderia potencialmente perder. O meu trabalho acabou neste momento com bastante frequência. Vencer-nos tornar-se oito pedidos. Mas agora vamos nos concentrar em atribuir um B ou C para a tarefa como eles estão neste momento. Finalmente, venha ver tarefas agora atribuindo um C grandes meios, mas é uma tarefa que ainda precisa ser feita, mas não há prazo imediato pendente. Isso é algo que vamos permitir que você procrastine um pouco. Mas é procrastinação controlada, o que é completamente diferente do problema que você tem agora. Você vê mais tarde na maneira que ver tarefa acabará por se tornar batida perguntou. Mas nesta fase, é muito importante identificar um B l C para a tarefa C. É alguma coisa. Mas se no pior dos casos não fosse capaz de ser feito hoje, realmente não importaria muito. Isso não significa que você nunca vai fazer essa tarefa, mas isso só significa que há coisas mais importantes a serem feitas neste momento. Isso tudo faz parte de superar seu problema de procrastinação e ser capaz de identificar corretamente. A importância de cada tarefa é algo que vai realmente ajudá-lo a superar seus problemas para maio. Ser capaz de olhar para uma lista e saber o que meus oito pedem é minha batida mais rápido e ver. Tasker é uma parte fundamental para ter uma estrutura no meu tempo. Agora vamos assinar um B ou C para cada uma das suas oito tarefas. Você está pronto A.B ou C A. para a tarefa que tem que ser feita imediatamente. A tarefa de queima mais importante? Não importa se demoram dois minutos ou duas horas para fazer. Estes têm de ser atribuídos a ser tarefas muito importantes que têm de ser feitas, mas não são tão vitais como um oito. Pergunte. Veja essas outras coisas que ainda precisam ser feitas, mas são menos importantes do que uma obedecer. Tente dividir-se dele igualmente quanto possível. Identifique alguns A, algumas abelhas e alguns CDs. Você está pronto? Vamos fazer isso agora. 11. Percebendo suas conquistas até agora: Agora que você terminou essa seção, você deve ter até oito tarefas escritas, cada uma com uma carta assinada até mesmo um B ou C. Vamos dar uma olhada no progresso que você fez em um curto espaço de tempo . Você conseguiu criar uma lista de coisas que você precisa fazer, e você também foi capaz de dar uma lista de prioridades na ordem em que eles devem ser feitos. Isto é algo que, como procrastinador, pode ser um pior dedo do pé de pesadelo. Tem que organizar exatamente o que fazer, e você já fez isso. Você realmente deve se dar um tapinha nas costas para isso, porque uma vez que percebi como era fácil fazê-lo usando esse método, eu me senti empoderado. Eu me senti no controle. Eu me senti motivado. Comece a lista e eu sabia que eu nunca mais teria um problema para identificar o que tinha que ser feito. É tão simples. E, no entanto, como alguém que costumava progredir na noite, eu tornava as coisas muito mais complicadas na minha mente do que era necessário para você. Você superou esse obstáculo. Agora você tem um método para criar uma lista e identificar as prioridades em que eles devem ser feitos tão bem. 12. Numerar suas tarefas: Estamos quase no estágio agora onde você completou completamente sua primeira maneira diária de pares? Estou muito feliz que você decidiu fazer isso comigo hoje, e eu também estou esperando, mas não é ser tão doloroso como você talvez pensou que seria antes de decidir fazer este curso. Esta é a coisa é um procrastinador. Você costuma passar tanto tempo pensando nisso. Estou preocupado com a tarefa que você precisa fazer no momento em que chegar ao fim dela . Você acha, bem, isso não foi tão ruim. A coisa sobre esta lista é que não dá tempo suficiente para realmente sentar e pensar sobre o que você está fazendo. Você apenas segue em frente com isso e então você passa para a próxima tarefa. E antes que você perceba, você já fez tudo que já é muito, muito bom jeito de trabalhar. A peça final deste quebra-cabeça é numerar suas tarefas. Eu disse no início que não deixaria nada ao acaso. E isso é absolutamente verdade. Até agora, você criou uma lista e atribuiu um A B ou C. Ótimo. Então você sabe exatamente em que fronteira você vai fazer essas tarefas. A próxima parte é toe realmente número dentro da maioria dos grupos. Então, olhando só que você comeu pede que vamos atribuir um 1º 2º 3º 4º para tantas tarefas que você tem. Então você sabe exatamente com o que você vai começar, e depois? A próxima tarefa é até que todas as suas tarefas A. sejam concluídas. Então, como atribuímos números? Vais pensar que isto é uma forma estranha de o fazer. Mas tenha paciência comigo porque com quase três anos de experiência fazendo isso, consegui encontrar um método que realmente funciona melhor para May e me deixa me sentindo melhor no final da lista. Eu quero que você pense sobre a tarefa mais chata, desinteressada em demorada, desinteressada em demorada, desinspiradora ou difícil em sua lista. Dessas, oito perguntas, que é a que você odeia. Qual te faz vomitar na boca um pouco só de ler? Bem, essa será a sua primeira tarefa. Então, por que começar com algo que você absolutamente teme fazer bem, é na verdade um pouco de psicologia reversa. Uma vez feito, está feito. Se você pensar no fato de que se você tirar sua pior tarefa primeiro, todas as outras tarefas serão menos ruins. Deixe preocupante, menos estressante. Então, faça isso. Caso contrário, o que está acontecendo? Estás a completar uma lista, e à medida que chegas à linha de chegada, estás a aproximar-te de uma coisa que tens de fazer que odeias. Por que não fazer isso do outro lado? À medida que você completa sua lista, cada tarefa fica mais fácil e fácil até você chegar à tarefa final em sua lista, e é tão fácil em comparação com tudo o que você fez. Você se sente bem por fazer isso. É tudo sobre motivar a si mesmo é tarefas completas, e eu descobri que, fazendo a pior tarefa primeiro, sempre se sente melhor. Uma vez que está fora do caminho, ele também motiva você a querer fazer mais. Isso lhe dá um sentimento de alívio e que você é capaz de completar qualquer coisa. Acredite em mim, funciona. Para terminar esta seção, você precisa continuar a numerar suas tarefas A um um um dois, um três e assim por diante. Numere-os em ordem de importância. Comparação com a outra tarefa em sua faixa etária. Não se preocupe com Bill C enquanto você está fazendo isso, Basta olhar para a tarefa que você deu um grau A dois e eles são os que você precisa numerar uma vez que você decidiu sobre sua besta um um. Mas quando você realmente odeia um sinal da OTAN, um sinal e um três até aliviar-nos receberam um número, então repita o processo para tarefas B e C. Só deve levar um minuto para fazer isso. 13. Sucesso! Sua lista está completa: Parabéns. Você já completou seu primeiro diário P. L. A. Estou muito A. , muito feliz que você tenha feito isso honestamente é algo que para May está capacitando apenas saber. Mas talvez eu possa ajudar os outros da mesma forma que esta lista ajudou. May é fantástica. Vamos recapitular rapidamente o que você fez. Você identificou tarefas importantes que estão na frente de sua mente e que precisam ser concluídas. Você os priorizou na ordem de importância e criou uma lista passo a passo do que exatamente você fará. Basicamente, você assumiu o controle total da situação. Espero que se sinta bem para May. Estar no controle é um dos aspectos chave de não ser mais um procrastinador. Em abril de 2013 eu estava em uma bagunça. Minha cabeça estava uma bagunça. Eu não sabia o que estava fazendo. Eu não sabia onde parar. E agora todos os dias eu usei essa lista. Sei exatamente o que preciso fazer. Isso me motiva a me ver recebendo mais lista a cada dia que eu corri para o final dela. O resultado é que eu faço muito mais. Sinto-me muito mais feliz comigo mesmo. Tão bem feito em realmente criar sua lista. O próximo passo é começar a usá-lo, e tenho certeza, mas à medida que você usá-lo, você verá uma grande melhoria. 14. Concluir tarefas: antes de você ficar preso em sua maneira diária de pares, eu quero apenas cobrir algumas coisas sobre realmente completar suas tarefas. Primeiro, quero que use sua lista não apenas como uma forma de olhar para o que está na frente de quero que use sua lista não apenas como uma forma de olhar para o que está na frente de ataques que você tem que completar, mas também paramedir o progresso que está fazendo todos os dias. ataques que você tem que completar, mas também para Isto é muito, muito importante. É alguém que procrastina. Você precisa de feedback constante para saber que está fazendo um bom trabalho. À medida que você usa sua lista e marca todos os itens que você completou, você será capaz de ver em primeira mão exatamente o quanto você fez. Em segundo lugar, eu realmente quero que você apenas se concentre na tarefa em que você está trabalhando nessa lista. Ignore tudo o resto. Basta concentrar-se e dar toda a sua atenção a essa tarefa até que esteja concluída. Quando estiver concluído, quero que o risque e, em seguida, passe para o próximo. Mas eu quero que você tire um momento para aproveitar riscar essa tarefa fora, desfrutar de riscar todas as tarefas, torná-lo uma conquista e perceber que você completou algo percebeu que você fez essa tarefa. Está acabado. Está fora do caminho. Você não tem que se preocupar mais com isso. Está feito para mim. Cruzar tarefas fora é uma das partes mais divertidas de usar um Pele diário. Eu fiz isso em muitos métodos diferentes. Eu usei marcadores permanentes. Já usei marcadores. Eu rabisquei para fora. Coloquei estrelas ao lado dela. Tudo o que funciona para você, o que você mais gosta. Está bem, mas certifique-se de que gosta de riscar. Finalmente, eu quero que você ganhe impulso. Mantenha-o indo. Seja incrível. Como você pode jogar cada tarefa, passar para o próximo foco em assuntos, completar a tarefa. Cruze-o, vá para o próximo e repita esse ciclo. E antes que perceba, você terá completado todos os itens dessa lista. 15. Dicas essenciais para o sucesso: Vou compartilhar com vocês algumas dicas essenciais que realmente me ajudaram a tirar o máximo proveito do meu diário P L A. Essas dicas são bastante simples, mas muito, muito eficazes. Ok, agora, primeiro de tudo, você precisa escrever sua lista um dia antes de usá-la. E isto é alguma coisa. Mas não posso me estressar o suficiente para você. É segunda-feira. Você está prestes a sair para o dia. Crie sua maneira diária de pares para terça-feira. Se for sexta-feira, crie um para segunda-feira. Não importa. Só leva dois minutos do seu tempo. Mas acredite em May. Tem um impacto maciço na forma como você pensa sobre o trabalho e na forma como você realmente executa tarefas. Deixe-me explicar um pouco mais como um procrastinador. Eu costumava passar muito do meu tempo livre me preocupando com o trabalho e com trabalhos que eu tinha que fazer. Deitava-me na cama à noite a pensar nas coisas que tinha de fazer. Ainda sem saber por onde começar, sem saber o que eu ia fazer. Temer ele chegar a reboque, trabalhar sem qualquer tipo de plano. Agora, eu cheguei para trabalhar na minha primeira tarefa já está lá fora pronto para ser feito. Eu posso chegar. Eu não perco tempo. Está preso na minha primeira tarefa e é feito. Isto é alguma coisa. Mas vai te ajudar muito. Você vai liberar muito do seu tempo e esforço. Você gasta pensando sobre as coisas. Estou me preocupando com as coisas. Não vai ser mais um problema. Você vai deixar o trabalho com a mente limpa, fazendo exatamente o que vai fazer. No momento seguinte que você chegar, quero que você faça parte do seu ritual diário. Na verdade, aqui está uma sugestão o que eu tenho para você na sua lista de oito. Faça 1/9 item em cada Pelé diária e faça esse último item para fazer o pagamento do dia seguinte . Eu acho que isso é realmente importante porque uma vez que você começa a fazê-lo em uma base diária, ele se torna uma parte importante do seu dia. É muito bom saber o que vai fazer no dia seguinte. Significa que uma vez que você terminou aquele dia de trabalho, você não tem que pensar em trabalhar novamente até que você chegou na manhã seguinte. Porque uma vez que você começa a trabalhar você já tem seu plano na sua frente. Agora vamos ver o que você deve fazer quando você completar todas as tarefas em seu P diário de distância. E ainda há algumas horas no dia antes de você poder ir para casa. Primeiro de tudo, quero que pare e perceba exatamente o que você conseguiu. Não, eu só terminei suas tarefas, mas você completou toda a lista em um dia Visa. Oito coisas que você tinha que fazer. Oito coisas que você já tinha adiado. E você fez tudo com ele. Eu quero que você esteja ciente de seu chute, nosso sucesso agora por que eu aconselho você a fazer depois de ter criado o seu Agora o que eu aconselho você a fazer depois de ter concluído o seu PR diário é criar um novo P diário fora. Agora, não importa se você não vai terminar tudo naquele dia, mas é importante ter um novo plano. É sempre importante ter um plano. Então o que eu faria é repetir o processo novamente, sentar e escrever um P.L. sentar e escrever um P.L. Como eu disse, se você só tem uma hora no dia. Muitas de suas tarefas podem ser levadas para o dia seguinte, mas eu gostaria que você tratasse exatamente como um novo pl diário A. Classifique as tarefas exatamente o mesmo e comece com o pior da lista. Se você não tem outro para nós fazer, você realmente não pode pensar em nada que você deveria estar fazendo naquele momento e fantástico. Você está atualizado com todo o seu trabalho, e talvez seja hora de ir tomar um café e relaxar um pouco. No entanto, não se engane pensando que não há nada a ser feito. Se você pode pensar em algumas tarefas, mas ainda precisa ser feito, coloque-os para baixo em um A. pálido dilatado e não precisa ser tarefas essenciais. Podem ser coisas que você quer fazer há algum tempo, mas não tem razão para isso. não tem de ser para outras pessoas Tambémnão tem de ser para outras pessoas. Pode ser só coisas para você. Eu não sei. Talvez você precise ir às lojas e comprar um par de sapatos novos. Talvez precise comprar algo online. Isso ainda pode ser algo só porque você não tem nada para fazer relacionado ao trabalho, isso não significa que não há coisas que precisam ser cuidadas fora. 16. O que fazer quando houver mais tarefas do que tempo: neste vídeo, vamos discutir o que deve fazer quando chegar ao final do dia e você ainda não completou tudo em seu P diário de distância. Em primeiro lugar, não entre em pânico. Isto é completamente normal. Não há nenhuma maneira de você prever a maioria das oito tarefas, mas você escreveu no início do dia, você não pode prever exatamente quanto tempo eles vão levar para concluir. Alguns dias, sua lista de oito presas levará muito menos tempo do que outras. Talvez o seu A uma tarefa por um dia leve metade de um dia para completar o seu OK. Ao priorizar corretamente, você ainda está fazendo as coisas na ordem certa. A única coisa que não pode ser ajudada é a quantidade de tempo que leva para completá-los. Em primeiro lugar, se você chegar ao final do dia e ter completado tudo, basta olhar para o que você conseguiu. Tenho certeza que se você tem trabalhado corretamente, você ainda conseguiu muito. Não se desanime. Embora o fato de você não ter criado sua lista ou nem sequer vê-lo como uma falha, você não falhou. Você está usando sua lista corretamente. Tudo o que aconteceu é que uma tarefa levou mais tempo do que talvez outras tarefas normalmente levassem . O que você vai fazer ainda está da mesma maneira que você sempre faz. Crie seus próximos dias diariamente peer way. Mas a primeira coisa que você faria seria migrar todas as tarefas que não foram concluídas para o topo de uma nova lista. Nesta fase, não atribua nenhuma classificação. Peça um B ou C, e não atribua um número a eles. Como eu disse ao escrever o pagamento do dia seguinte em um dia que você não tenha concluído, todas as tarefas migram todas as tarefas que não foram concluídas para sua nova lista primeiro, em seguida, usar o resto do espaço é completar novas tarefas e adicionar novos itens que têm a ser feito . O que você vai fazer em seguida é que você está indo para re classificar seus itens antigos em sua lista de oito que você tem na sua frente Agora. A razão pela qual eu disse para você não passar a mesma nota que você teve hoje mas você pode ter amanhã é porque a prioridade pode ter mudado. Durante esse dia, algo pode ter acontecido. Isso significa que há um novo oito. Peça que você tem que completar. Uma coisa que eu sempre sugiro é que você termine qualquer tarefa que não tenha sido concluída sua totalidade ou que você esteja no meio do caminho quando terminar o dia, entre no trabalho e termine essa tarefa primeiro. Uma coisa a ser muito, muito consciente ao migrar tarefas de um dia para o outro é que você deve seguir regras de ouro . Estas regras de ouro são aquelas que criei para garantir que você não procrastine propósito. O que quero dizer com isto é seguro. Por exemplo, hoje você atribuiu algo como é como uma tarefa ver, mas não essencial. E amanhã é uma lista de relações públicas. Você atribui-lo como uma tarefa ver novamente e você não chegar ao redor para ele. Uma semana depois, você foi rebaixado. Miss Item é uma tarefa ver. Durante todo o tempo, você tem feito muito trabalho. Mas adivinha? Essa tarefa ainda não foi feita e você a deixou habilmente no final da lista todos os dias. Isto não vai ser possível para diligência. Então vamos dar uma olhada nas regras de ouro quando você migra presas de uma lista para a lista do dia seguinte A. As tarefas devem permanecer sempre. Como oito pergunta, Você não pode rebaixar uma tarefa que você considerou como um oito perguntar para uma tarefa B ou C. A razão é, mas naquele momento você deu um ranking. Era muito importante, e tenho certeza, mas ainda é muito importante agora. Então, oito perguntas baseadas em dias em uma tarefa. Ser tarefas que eles podem ser promovidos a uma tarefa ou permanecer é baía. Mas você não pode rebaixá-lo. Então, se você na lista de hoje tem um item que você não terminou quando você colocá-lo na lista de amanhã, ele pode permanecer, ou você pode movê-lo até um finalmente ver tarefas. Estes têm de ser promovidos a isca. Pergunte sempre, qualquer tarefa de visualização que você tenha em sua lista no final do dia que não tenha sido concluída aparecerá como uma batida, peça ou em uma tarefa na lista do dia seguinte. Isso impede que você mantenha ver tarefas como Seat pede por mais de um dia e nunca obtê-lo mapeá-los 17. Parabéns e última palavra: Parabéns. Chegou ao fim de um curso. Estou muito feliz que tenha chegado até aqui. E agora você deve ter seu primeiro modo diário de pares criado em Esteja pronto para começar com ele. Vamos resumir exatamente o que você está fazendo todos os dias só para ter certeza que você não perdeu nada. Todos os dias, ao criar uma maneira pura diária, você vai listar para o 1º 8 tarefas que entrariam em sua cabeça. Não demore muito. Que seja instintivo. Você então atribuirá a cada tarefa uma letra um B ou C um sendo as tarefas essenciais que devem ser feitas imediatamente. Bei bei são tarefas importantes, mas não muito essencial é um e, em seguida, ver tarefas, mas aqueles que não são realmente muito, muito importante. Mas você ainda deve fazer, começando com o pior número de tarefa feio, mais difícil cada um daqueles para cada agrupamento de letras. Então, quando terminar isso, prepare-se e não. Mas quando entrares no trabalho, no dia seguinte, vais atacar a tua única tarefa. Em seguida, passar para um para um três, etc. Então você vai ser uma tarefa será tarefa e assim por diante até que você tenha concluído a lista inteira, em seguida, tomar uma decisão com para iniciar um novo P diário fora naquele dia, ou para criar um para o dia seguinte e aliviar um pouco. De qualquer forma, você terá completado muito mais quando tiver feito anteriormente, e você terá criado uma lista sobre a maneira de fazer as coisas que resolvem o seu problema com procrastinação. Muito obrigado por fazer este curso, e desejo-lhe boa sorte.