Meditação para iniciantes: dissolvente tudo o que você não é | Ken Wells | Skillshare

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Meditação para iniciantes: dissolvente tudo o que você não é

teacher avatar Ken Wells, Best-Selling Instructor, Self-Realization Coach

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Aulas neste curso

5 aulas (12 min)
    • 1. Por que devo fazer este curso?

      0:49
    • 2. Dissolver tudo o que você não está

      6:47
    • 3. Como deixar uma revisão para este curso

      1:01
    • 4. Como concluir o projeto de curso

      1:11
    • 5. Conclusão e passos seguintes

      1:43
  • --
  • Nível iniciante
  • Nível intermediário
  • Nível avançado
  • Todos os níveis

Gerado pela comunidade

O nível é determinado pela opinião da maioria dos estudantes que avaliaram este curso. Mostramos a recomendação do professor até que sejam coletadas as respostas de pelo menos 5 estudantes.

218

Estudantes

--

Sobre este curso

Este curso é um complemento perfeito para "Meditação Direta: Encontrar seu Eu Autêntico" e qualquer outra meditação ou curso de atenção plena minha.

Neste curso, você vai aprender a meditação "Neti-Neti".

É encontrado nos Upanishads, que remontam a milhares de anos. É uma meditação analítica que funciona negando o que não é para que a realidade/consciência pura possam ser experimentadas diretamente.

É uma abordagem muito interessante que é perfeita para aqueles sérios sobre experimentar iluminação para si mesmos.

Pode ser praticado pelo iniciante ou pelo praticante de meditação avançado.

Então, vá em frente e se inscrever neste curso para lançar o inautêntico e experimentar o real agora.

Conheça seu professor

Teacher Profile Image

Ken Wells

Best-Selling Instructor, Self-Realization Coach

Professor

Ken Wells is an internationally sought after speaker, teacher and coach.  He is the author of 20+ courses and coaching programs on topics such as meditation, personal transformation, online course creation & marketing mindfulness and spirituality.  

To learn more about the "Academy of Self-Mastery" and be notified of free webinars and other events - Click Here

40,400+ students in 168 countries are currently enrolled in his programs.

I teach forward thinking, open-minded individuals how to reshape their perception of themselves. 

This is so they can clearly identify and effectively reach their true goals while finding more meaning, joy and freedom along the way.

Whether that goal is more happiness, ... Visualizar o perfil completo

Nota do curso

As expectativas foram atingidas?
    Superou!
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Arquivo de avaliações

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Transcrições

1. Por que devo fazer este curso?: Esta classe é uma adição perfeita para meditação direta, encontrando o seu eu autêntico e qualquer uma das minhas outras aulas de meditação ou mindfulness. Nesta breve aula, você vai aprender a meditação neti neti que é encontrada no U Panish acrescenta que datam de milhares de anos e o que é. É uma meditação analítica que funciona negando o que não é para que a realidade final corte pura consciência possa ser experimentada diretamente. É uma abordagem muito interessante que é perfeita para aqueles que são sérios sobre experimentar iluminação para si mesmos. Pode ser praticado pelo iniciante ou pelo praticante de meditação avançado também. Então vá em frente e inscreva-se nesta classe para perder o inautêntico e experimentar o rial agora. 2. Dissolver tudo o que você não está: dissolvendo tudo o que você não é. A próxima prática que eu quero discutir é tradicionalmente chamada neti neti, e é encontrada nos anúncios U Panish, que é um dos textos espiritualmente mais antigos da história registrada, assim como o abade, Huta, Geeta e o que é. É uma prática de meditação que ajuda uma pessoa a experimentar a verdadeira natureza do eu primeiro descobrindo o que o eu não é tão literalmente neti. Neti significa não isso, não isso, e então deixe-me apenas rapidamente entrar em como ele funciona agora. Você não precisa necessariamente fazer esses primeiros passos para abordá-lo, mas acho que funciona muito melhor se você fizer isso. Eu aconselho que você comece sentando-se ainda confortável, e então o que você quer fazer a partir daí é relaxar com respiração profunda e lenta. Agora, uma vez que você se sente centrado em relaxado, é adotar essa consciência de escolha não-reativa que tínhamos falado anteriormente. Então você quer apenas ficar centrado, fisicamente confortável, relaxado. Permita que sua consciência chegue àquele lugar onde está naqueleestado neutro e não reativo, estado neutro e não reativo, e então o que você quer fazer a partir daí você quer começar com seus sentidos e você quer começar a negar todos eles, simplesmente percebendo que eles não são você. Então você simplesmente olha em volta e você simplesmente percebe qualquer coisa que seus olhos toquem. E uma vez que você começa com o seu senso de visão, então você passa para sons ou sentimentos, e você quer apenas passar por cada um de seus sentidos muito lentamente. Leva o teu tempo. Você não quer que isso seja uma coisa conceitual, onde você está falando na sua cabeça. Você quer você, você quer o dedo do pé. Mantenha sua mente quieta o mais que puder. E enquanto você olha ao redor, basta notar que o que você está vendo não é você, para que você possa olhar para coisas específicas. Então, se eu fosse fazer isso agora, eu poderia olhar para o microfone na minha frente e simplesmente perceber que não sou eu. Notei o filtro pop. Isso não sou eu. A tela do computador, minha webcam. Ah, luz de gravação de vídeo que eu uso. Quero dizer, há vários objetos no meu ambiente que eu simplesmente posso notar, não sou eu. Então você faz isso com o seu de novo. Você acha que isso soa. Estás a ouvir as sensações que estás a ter e ele cheira a todos os gostos. Uma vez que você faz isso com todos os seus sentidos, então o que você quer fazer é aplicar o mesmo processo aos seus pensamentos e sentimentos. Então você começa a se mover para dentro nesse ponto e começar a aplicar o mesmo processo a qualquer pensamento. Você está tendo emoções, qualquer coisa que está acontecendo no seu mundo interior. E novamente, você está simplesmente percebendo que eles não são você. Agora, algumas coisas interessantes acontecerão aqui. Se você é persistente com esta prática, você vai começar a notar que nada que pode ser percebido é você, em última análise, ok, porque você é o observador observado pela ONU em que tudo está acontecendo. Então, novamente, eu quero lembrá-los que se você apenas abordar essas coisas de um ponto de vista intelectual ou conceitual, vai ser apenas sem sentido. Você tem que fazer esses exercícios. Você tem que realmente experimentá-lo por si mesmo, porque vamos olhar para esta afirmação para um minuto Regra vento. Você começará a notar que nada que possa ser percebido é você, porque é como se eles usassem esse exemplo. Às vezes, em iogues hindus, fale sobre a faca que pode cortar todas as coisas, mas não pode se cortar sozinha. O vidente que pode ver todas as coisas, mas não pode ver a si mesmo porque você está olhando de você. Então não há como encontrar o eu quando você tenta encontrar a si mesmo localizando algo fora você, você é aquele em que tudo está ocorrendo, ok? E então esse é o ponto de todas essas meditações neste curso nos livros. O fato é que todas as abordagens de meditação realmente levam à mesma realização. E o que todos eles foram projetados para fazer é levá-lo a uma experiência além do seu ego. Importa-se. E é por isso que quando você lê velhas moedas Zen ou coisas do hinduísmo para como um exemplo, você sabe, eles falam sobre coisas que não podem ser entendidas com a mente racional como o que é o som de uma mão batendo palmas propósito é não pensar até uma resposta. Tenho certeza que as pessoas podem ficar espertas como se você tivesse visto que Bart Simpson, você sabe, dos Simpsons, Bart, qual é o som de uma mão batendo palmas? Ele faz um som com a mão batendo palmas em uma mão tudo bem, mas o objetivo é que essas coisas o ar pretendia levá-lo a uma experiência no momento presente. Eles não são destinados a ser uma abordagem de um ponto de vista intelectual. E se você notar que a abordagem de auto-indagação na abordagem neti neti parecia ser oposta porque na abordagem de auto-consulta, nós estamos indo diretamente em uma busca imediatamente para o eu o eu, enquanto que com neti neti eram uma espécie de indo de uma direção completamente oposta, estavam na verdade negando tudo o que não podemos ser. Então, novamente, em última análise , todos esses métodos, se você quiser chamá-los assim, têm a intenção de levá-lo a uma experiência de sua verdadeira natureza imutável em primeira mão em renunciar ao falso eu que é criado pelo pensamento. Então eu antecipo perguntas com esta palestra, e a outra está bem, então deixe aqueles na área de discussão também deixar suas experiências. Quero ouvir de vocês. Então, com tudo o que disse, vamos passar para a próxima lição e eu vou te encontrar lá 3. Como deixar uma revisão para este curso: muita gente não sabe como deixar uma crítica sobre compartilhamento de habilidades. Então, eu queria apenas dar-lhe um vídeo rápido mostrando como você pode deixar um comentário e me ajudar a continuar a melhorar esta classe e futuras aulas seguindo em frente. Então, quando você está no painel do curso aqui, hum, tudo que você faz é ir até este pequeno botão aqui Ah, com os três pontos, e então você rola para baixo para deixar um comentário, e você pode colocar um sim ou não polegares para cima ou polegares para baixo, e você pode incluir feedbag privado, feedback público. O que eu encorajaria você a fazer é, se você decidir colocar um polegar para baixo por qualquer razão, por favor deixe uma revisão pública com algum tipo de declaração de por que você escolheu isso para que eu possa realmente ter feedback sobre como melhorar. E se você escolher colocar um polegar para o curso, eu também encorajaria você a deixar alguns comentários para que eu saiba o que estou fazendo, certo? E se você escolher colocar um polegar para o curso, eu também encorajaria você a deixar alguns comentários para que eu saiba o que estou fazendo, Então, novamente, obrigado pelo seu tempo e junte-se a mim no próximo vídeo 4. Como concluir o projeto de curso: Agora que você foi para as lições, é hora de colocar o que você aprendeu em ação. Então vá em frente e pratique o que aprendeu. E, em seguida, para completar o projeto para esta classe, basta rolar para baixo até aqui onde ele diz, Iniciar seu projeto, Vá em frente e adicionar um título ao seu projeto e, em seguida, neste espaço aqui simplesmente incluir um comentário, uma pergunta que você tem ou um desafio com o qual você gostaria de ajuda adicional. E isso pode ser simples como uma descrição de sua experiência. Então, uma vez preenchido isso, basta ir até este botão. Clique em Criar projeto e pronto. Agora eu convido você a ir em frente, e você também tem a oportunidade de compartilhar seu projeto também nas redes sociais clicando nesses botões aqui ou compartilhando o link para o seu projeto. Então vá em frente e tire um momento e complete seu projeto de aula agora e depois junte-se a mim no próximo vídeo 5. Conclusão e passos seguintes: Parabéns por terminar a aula. Muito obrigado por se inscrever e tomar o tempo para passar pelas lições. Para realmente tirar o máximo proveito desta aula, convido você a rever e praticar este material várias vezes. Eu não tenho certeza se você está ciente, mas nós apenas retemos cerca de 7 a 10% de informações que foram apresentadas com uma vez para realmente obter o máximo benefício. É aconselhável rever o material e praticar os exercícios pelo menos 10 a 15 vezes para realmente obtê-lo agora. Você também pode revisitar a área do projeto e continuar nos mantendo atualizados sobre seu progresso publicando comentários com suas experiências, perguntas e desafios com os quais você gostaria de ajuda adicional. Então, quais são os próximos passos daqui? Se você achar que esta aula é realmente útil, eu convido você a ir em frente e se inscrever em minhas outras aulas e dar uma chance a essas aulas também. Agora, se você realmente gostou de sua experiência, eu também encorajo você a ir em frente e compartilhar essa aula com outros amigos, familiares ou colegas que você acha que seria benéfico também. E, finalmente, se você gostaria de ser notificado sobre Webinars gratuitos e recursos é que irá ajudá-lo em sua própria jornada de crescimento pessoal e espiritual. Você pode fazer isso indo ao meu site e juntando-se à nossa lista de e-mail para a Academia de Auto-Maestria . E algumas das coisas que eu gostaria de convidá-los a notar é que os webinars aos quais você tem acesso de graça as gravações do ar realmente usadas comercialmente. Portanto, você está literalmente recebendo conteúdo pago gratuitamente quando você optar por se juntar à nossa lista de e-mail. Mais uma vez, muito obrigado pelo seu tempo e por se inscrever na aula. E vejo-te na próxima vez.