Meditação direta: encontrando seu eu autêntico | Ken Wells | Skillshare

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Meditação direta: encontrando seu eu autêntico

teacher avatar Ken Wells, Best-Selling Instructor, Self-Realization Coach

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Aulas neste curso

5 aulas (11 min)
    • 1. Por que devo fazer este curso?

      1:49
    • 2. Como escapar da prisão da mente

      5:20
    • 3. Como deixar uma revisão para este curso

      1:01
    • 4. Como concluir o projeto de curso

      1:11
    • 5. Conclusão e passos seguintes

      1:43
  • --
  • Nível iniciante
  • Nível intermediário
  • Nível avançado
  • Todos os níveis

Gerado pela comunidade

O nível é determinado pela opinião da maioria dos estudantes que avaliaram este curso. Mostramos a recomendação do professor até que sejam coletadas as respostas de pelo menos 5 estudantes.

322

Estudantes

1

Projeto

Sobre este curso

Esse curso de curta duração é para qualquer pessoa que queira aprender a meditar ou esteja praticando, mas queira aprofundar sua prática.

Quando você se inscrever, você vai ser ensinado a um dos métodos de meditação mais simples e mais profundo que eu já encontrei.

É frequentemente referido como o caminho direto para a iluminação.

É chamado de "Self-Enquiry" (essa é a ortografia correta). Esse foi o método primário popularizado por Ramana Maharishi um dos sábios hindus mais respeitados e respeitados da história.

O método em si é de milhares de anos de idade originalmente discutido nos Upanishads, que é um dos textos espirituais mais antigos do planeta.

Por que você deve se importar? O que é que isso faz?

Esse método não só fornece uma estrada poderosa para iluminação, mas também pode ajudá-lo a parar de forma eficaz as rodas de pensamento negativo rapidamente.

Através desta prática simples, camadas de ideias falsas podem ser derramadas enquanto você descobre nosso verdadeiro eu.

Embora essa prática seja muito simples, eu encorajaria você a prosseguir com humildade, pois ela não é necessariamente fácil.

Convido-o a ir para frente e inscrever-se neste curso para começar a usar este método poderoso para viver mais plenamente do lugar mais autêntico dentro de você.

Conheça seu professor

Teacher Profile Image

Ken Wells

Best-Selling Instructor, Self-Realization Coach

Professor

Ken Wells is an internationally sought after speaker, teacher and coach.  He is the author of 20+ courses and coaching programs on topics such as meditation, personal transformation, online course creation & marketing mindfulness and spirituality.  

To learn more about the "Academy of Self-Mastery" and be notified of free webinars and other events - Click Here

40,400+ students in 168 countries are currently enrolled in his programs.

I teach forward thinking, open-minded individuals how to reshape their perception of themselves. 

This is so they can clearly identify and effectively reach their true goals while finding more meaning, joy and freedom along the way.

Whether that goal is more happiness, ... Visualizar o perfil completo

Nota do curso

As expectativas foram atingidas?
    Superou!
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Arquivo de avaliações

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Transcrições

1. Por que devo fazer este curso?: estas aulas curtas para quem quer aprender a meditar ou para alguém que está meditando atualmente, mas quer aprofundar sua prática. Quando você se inscrever, você será ensinado um dos métodos mais simples e profundos de meditação que eu pessoalmente já encontrei. E isso é depois de mais de 12 anos de meditação, prática no ensino, meditação e leitura de centenas de livros sobre o tema e tentar várias formas diferentes de meditação. Este é absolutamente um dos métodos mais poderosos que já encontrei, e é muitas vezes referido como o caminho direto para a iluminação. Chama-se auto inquérito agora. Este foi o método primário popularizado por Ramana Mahar ela, que é um dos sábios hindus mais reverenciados e respeitados da história. O método em si tem milhares de anos de idade, originalmente discutido nos anúncios U Panish, que é um dos textos mais antigos gravados espiritualmente no planeta. Mas por que você deveria se importar? Quero dizer, o que isso realmente faz para você? Este método não só fornece um poderoso caminho para a iluminação, mas também pode ajudá-lo a parar eficazmente as rodas do pensamento negativo rapidamente e através desta prática simples, camadas de ideias falsas podem ser derramadas à medida que você descobre seu verdadeiro eu. Agora, embora esta prática seja muito simples, eu encorajaria você a prosseguir com humildade, já que não é necessariamente fácil. Você vai precisar assistir isso, esses vídeos algumas vezes, e você vai precisar praticar essa técnica para realmente entender e realmente se beneficiar disso. Então, neste ponto, eu os convido a ir em frente e se inscrever na classe Agora para começar a usar esse método poderoso para viver mais plenamente do lugar mais autêntico dentro de você. 2. Como escapar da prisão da mente: como escapar da prisão da mente. Nesta palestra, quero cobrir uma prática conhecida como auto-consulta, e percebi que essa ortografia pode parecer um pouco estranha para você. Mas foi assim que foi soletrado quando foi originalmente feito popular pelo sábio hindu chamado Ramana Mahar ela. Mas a técnica em si tem milhares de anos, e essencialmente a idéia é que você mantenha sua atenção firmemente fixada em sua consciência interior do sentido de seu próprio ser. No seu sentido de eu e do falso eu está o pensamento de que há um eu individual tendo uma experiência separada. E enquanto isso parece ser aparentemente o caso, a realidade pode surpreendê-lo se você tomar o tempo para realmente investigar isso por si mesmo agora, já que este não é um curso sobre auto-inquérito, o que eu quero fazer é sair você com uma recomendação livro para que você possa aprender mawr e também olhar na seção de recursos para alguns links de vídeo do YouTube que irão para o assunto em mais profundidade. Mas quero fornecer-lhes a prática básica, que é extremamente simples. É extremamente direto, mas quero avisá-lo para não deixar que a simplicidade desta prática o engane. Isso é muitas vezes referido como o caminho mais direto para a iluminação. Algumas pessoas praticam durante anos apenas para se preparar para ser capaz de fazer corretamente este exercício. Não acho que seja necessário praticar durante anos. Eu acho que isso é apenas criar obstáculos mentais adicionais que você precisa superar. Mas, no entanto, deixe-me revelar as instruções para você. Então aqui está o que você dio O que você quer fazer é começar por manter sua consciência em seu sentimento interior de eu bem, seu senso interior de ser. Então não estamos necessariamente falando sobre seu corpo aqui, mas apenas seu senso interior de identidade, seu senso interior de estar vivo. Em seguida, quando você notar quaisquer pensamentos, surja. O que você quer fazer é perguntar ou investigar quem está tendo a experiência. Então, por exemplo, você pode fazer isso simplesmente dizendo quem está tendo esse pensamento ou simplesmente perguntando Quem sou eu ou onde esses pensamentos surgem? Agora é importante notar que esta não é uma prática conceitual, ok, porque você pode notar ao praticar isso, que há uma tendência de simplesmente responder essa pergunta com pensamentos mawr. Então, por exemplo, você pode dizer, “ Bem, quem sou eu? E então sua mente oferece outro pensamento que diz, bem, bem, eu sou eu, eu sou Ken ou eu sou Susan ou qualquer que seja o nome, qualquer que seja o seu nome, eu sou este, eu sou obviamente este corpo que vai ser a tendência que surge. Mas quando isso aconteceu, você quer perceber que este é o objetivo deste exercício não é responder à pergunta conceitualmente, é realmente olhar no momento presente para o que suas experiências diretas. Ok, então o propósito aqui é ir além do pensamento e investigar o que você realmente está experimentando. Então isso é muito, muito importante, porque se você apenas fizer isso, esta é uma prática meramente conceitual não vai ser inútil agora. Você também pode praticar auto-consulta enquanto você vai sobre o seu dia-a-dia enquanto você está fazendo qualquer tarefa. Então você simplesmente pratica manter sua consciência em seu senso interior de Eu enquanto você está realizando tarefas que você pode. Essa é uma maneira de perceber o seu sentimento interior de Eu enquanto você está passando o seu dia através de suas tarefas diárias. Além disso, você também pode investigar. Então, digamos que você está olhando para algo como uma árvore. Você poderia praticar auto-indagação dizendo, quem é que viu a árvore? E o propósito disso novamente é colocar sua consciência sobre a experiência ou não o que está sendo experimentado? Estamos tão acostumados a ser hipnotizados pelos nossos sentidos e por tudo o que está no nosso campo perceptivo. Estamos tão acostumados a ser hipnotizados pelos nossos sentidos e por tudo o que está no nosso campo perceptivo Sejam esses cinco sentidos ou seus pensamentos, seus sentimentos estavam sempre olhando para algo fora de nós mesmos. Mas raramente temos nossa atenção de onde estamos olhando, e de modo que esta prática é toda sobre reverter isso. Agora você pode se surpreender com o que você começa a notar sobre este personagem fictício I. Não pode ser encontrado agora. Pode soar estranho e alarmante ouvir, mas convido você a investigar por si mesmo o que encontrar. Seja gentil com esta prática e aborde-a com uma leveza e facilidade, não esforço. Você só está olhando para ver se você pode realmente encontrar este chamado eu que todos nós acreditamos que está lá. Agora, por favor, junte-se a mim na próxima lição. 3. Como deixar uma revisão para este curso: muita gente não sabe como deixar uma crítica sobre compartilhamento de habilidades. Então, eu queria apenas dar-lhe um vídeo rápido mostrando como você pode deixar um comentário e me ajudar a continuar a melhorar esta classe e futuras aulas seguindo em frente. Então, quando você está no painel do curso aqui, hum, tudo que você faz é ir até este pequeno botão aqui Ah, com os três pontos, e então você rola para baixo para deixar um comentário, e você pode colocar um sim ou não polegares para cima ou polegares para baixo, e você pode incluir feedbag privado, feedback público. O que eu encorajaria você a fazer é, se você decidir colocar um polegar para baixo por qualquer razão, por favor deixe uma revisão pública com algum tipo de declaração de por que você escolheu isso para que eu possa realmente ter feedback sobre como melhorar. E se você escolher colocar um polegar para o curso, eu também encorajaria você a deixar alguns comentários para que eu saiba o que estou fazendo, certo? E se você escolher colocar um polegar para o curso, eu também encorajaria você a deixar alguns comentários para que eu saiba o que estou fazendo, Então, novamente, obrigado pelo seu tempo e junte-se a mim no próximo vídeo 4. Como concluir o projeto de curso: Agora que você foi para as lições, é hora de colocar o que você aprendeu em ação. Então vá em frente e pratique o que aprendeu. E, em seguida, para completar o projeto para esta classe, basta rolar para baixo até aqui onde ele diz, Iniciar seu projeto, Vá em frente e adicionar um título ao seu projeto e, em seguida, neste espaço aqui simplesmente incluir um comentário, uma pergunta que você tem ou um desafio com o qual você gostaria de ajuda adicional. E isso pode ser simples como uma descrição de sua experiência. Então, uma vez preenchido isso, basta ir até este botão. Clique em Criar projeto e pronto. Agora eu convido você a ir em frente, e você também tem a oportunidade de compartilhar seu projeto também nas redes sociais clicando nesses botões aqui ou compartilhando o link para o seu projeto. Então vá em frente e tire um momento e complete seu projeto de aula agora e depois junte-se a mim no próximo vídeo 5. Conclusão e passos seguintes: Parabéns por terminar a aula. Muito obrigado por se inscrever e tomar o tempo para passar pelas lições. Para realmente tirar o máximo proveito desta aula, convido você a rever e praticar este material várias vezes. Eu não tenho certeza se você está ciente, mas nós apenas retemos cerca de 7 a 10% de informações que foram apresentadas com uma vez para realmente obter o máximo benefício. É aconselhável rever o material e praticar os exercícios pelo menos 10 a 15 vezes para realmente obtê-lo agora. Você também pode revisitar a área do projeto e continuar nos mantendo atualizados sobre seu progresso publicando comentários com suas experiências, perguntas e desafios com os quais você gostaria de ajuda adicional. Então, quais são os próximos passos daqui? Se você achar que esta aula é realmente útil, eu convido você a ir em frente e se inscrever em minhas outras aulas e dar uma chance a essas aulas também. Agora, se você realmente gostou de sua experiência, eu também encorajo você a ir em frente e compartilhar essa aula com outros amigos, familiares ou colegas que você acha que seria benéfico também. E, finalmente, se você gostaria de ser notificado sobre Webinars gratuitos e recursos é que irá ajudá-lo em sua própria jornada de crescimento pessoal e espiritual. Você pode fazer isso indo ao meu site e juntando-se à nossa lista de e-mail para a Academia de Auto-Maestria . E algumas das coisas que eu gostaria de convidá-los a notar é que os webinars aos quais você tem acesso de graça as gravações do ar realmente usadas comercialmente. Portanto, você está literalmente recebendo conteúdo pago gratuitamente quando você optar por se juntar à nossa lista de e-mail. Mais uma vez, muito obrigado pelo seu tempo e por se inscrever na aula. E vejo-te na próxima vez.