Leve sua aptidão para novas alturas - com o kit de ginástica mais simples de todos os tempos, uma corda | Colin Holding | Skillshare

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Leve sua aptidão para novas alturas - com o kit de ginástica mais simples de todos os tempos, uma corda

teacher avatar Colin Holding, Live life - love life

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Aulas neste curso

21 aulas (50 min)
    • 1. Intro de corda

      3:28
    • 2. Bem-vindo à corda

      5:37
    • 3. Elliot

      1:32
    • 4. O que você vai aprender

      2:26
    • 5. Histórico de CORDA

      2:11
    • 6. Por que usar uma corda

      4:03
    • 7. Comprimento de cordão ideal

      1:47
    • 8. Nó de Hangman com tubo

      1:22
    • 9. O agachamento e o pike

      1:19
    • 10. Nó de Hangman

      4:16
    • 11. Anéis de ginástica (imitação)

      1:45
    • 12. O nó de rolha e o laço

      3:28
    • 13. Ancorando sua corda

      1:42
    • 14. Resistência de ramo

      2:19
    • 15. Crunch reverso com flexão

      2:01
    • 16. A linha reversa

      1:17
    • 17. Lunge com bandejas

      1:31
    • 18. A linha de corte de corda

      3:47
    • 19. O agachamento

      1:19
    • 20. Aperte ou pressione para cima

      1:10
    • 21. Final de corda

      1:25
  • --
  • Nível iniciante
  • Nível intermediário
  • Nível avançado
  • Todos os níveis

Gerado pela comunidade

O nível é determinado pela opinião da maioria dos estudantes que avaliaram este curso. Mostramos a recomendação do professor até que sejam coletadas as respostas de pelo menos 5 estudantes.

64

Estudantes

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Sobre este curso

O curso de corda faz parte da série Modelo SHINE . O brilho representa o que eu acredito ser os componentes principais da saúde holística geral e completa. Saúde sustentável Inspirado na Natureza e Evolução.

Um dos principais objetivos do modelo The Shine é simplificar nossa busca pela saúde. Estamos sempre bombardeados com novos amigos, novos "ciência" e novos golpes que acompanham nosso desejo de ser saudável, mas com o método de desconforto mais rápido.

SHINE sugere que realizemos objetivos de saúde sustentáveis - o que significa que eles têm de ser divertidos e ter finalidade. Eles precisam fazer sentido, portanto, em um contexto evolutivo e com "boa ciência" para apoiá-los. Temos de ser inspirados. Inspiração nos ajuda a busca de um novo nível ou um novo modo de desafio para a saúde. A natureza nos fornece o ambiente em que nós, como humanos, passamos milhões de anos evoluindo, a Natureza pode, muitas vezes, fornecer tudo o que precisamos; paz, serenidade, desafio, jogar. Nossos corpos e mentes se sentem "em casa" na natureza, e encontram um estado de bem-estar bem equilibrado.

O curso de CORDA dá a você um vislumbre de como, com um pouco de inspiração e imaginação, você pode adicionar literalmente centenas de novos movimentos a uma sessão de exercício. Um comprimento simples de corda leve enrolada em torno da sua cintura e executada em uma corrida, pode se transformar na peça mais incrível de equipamentos de ginástica, oferecendo incríveis possibilidades de peso corporal, potência, mobilidade, equilíbrio e exercício postural.

O curso é rápido e fácil e para todos os níveis, desde o iniciante completo até o atleta de elite.

Existem três principais aquisições deste curso:

1. Por que usar uma corda para exercício.

2. Como amarrar fácil, seguro e fácil desatar (importante tê-los exposto ao seu peso corporal total) nós e âncoras.

3. Uma série de movimentos e exercícios que você pode fazer com sua corda. Espero que isso esteja sempre expandindo com ideias inspiradas dos alunos - e eu vou adicionar mais ao longo do tempo.

Conheça seu professor

Teacher Profile Image

Colin Holding

Live life - love life

Professor

Colin is committed to helping people have a more tranquil life - balanced, healthy, efficient and stress free. Whilst a seemingly insurmountable challenge - to try and balance a life in an environment human being were not designed for, there are many tools we can use to take on this challenge.

Colin has many years of experience and understands well, the different challenges posed by the varied work and home environments. Colin has worked in the corporate environment, sales and marketing and IT but also knows the challenges of an entrepreneur and stay at home dad, having run his own businesses in IT, photography and health and fitness. A graduate in Psychology, Colin has always had a fascination with the human dilemma, a modern mind in a technological world, transported in a confu... Visualizar o perfil completo

Nota do curso

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Em outubro de 2018, atualizamos nosso sistema de avaliações para melhorar a forma como coletamos feedback. Abaixo estão as avaliações escritas antes dessa atualização.

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