Inteligência emocional - Dicas de cúpula para prática auto-estima | Inez Jordan | Skillshare

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Inteligência emocional - Dicas de cúpula para prática auto-estima

teacher avatar Inez Jordan, Executive and Professional Dev Coach

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Aulas neste curso

3 aulas (12 min)
    • 1. Introdução de prática auto-estima EQ

      2:26
    • 2. Definição auto-estima de EQ

      5:31
    • 3. Prática auto-estima EQ

      4:23
  • --
  • Nível iniciante
  • Nível intermediário
  • Nível avançado
  • Todos os níveis

Gerado pela comunidade

O nível é determinado pela opinião da maioria dos estudantes que avaliaram este curso. Mostramos a recomendação do professor até que sejam coletadas as respostas de pelo menos 5 estudantes.

129

Estudantes

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Sobre este curso

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O módulo introdutório do curso começa com uma revisão da definição de inteligência Emocional.

Em seguida, o aluno vai rever o delineamento das 5 escalas e 15 subescalas subjacentes de Inteligência Emocional, com foco na segunda subescala de Next, que é Self-Regard.

O Módulo dois vai abranger a definição de auto-respeito, respondendo à pergunta “Como é o comportamento auto-cuidado "? Vamos estudar o comportamento de auto-estima alta e baixa. Vamos discutir os benefícios da humildade, construir bons relacionamentos e atenção plena ou “tempo tranquilo”.

O Módulo Três vai se concentrar em 3 exercícios de "Pausa e pensar", que vão permitir que o aluno pratique a auto-estima usando exemplos da vida real, respondendo a perguntas, trabalhando com família e amigos para obter insights sobre pontos fortes e fracos pessoais e construindo uma lista de objetivos para fortalecer as fraquezas. .

O aluno vai usar a “Planilha de projeto pessoal” anexada para capturar seus pensamentos e comentários.

Em resumo, o aluno será incentivado a continuar a basear as informações coletadas na “Planilha de Projetos Pessoais”, formando um plano de ação para definir metas de Inteligência Emocional para melhoria contínua.

O aluno será solicitado a me seguir no "Skillshare" para que possam ser notificados quando o próximo conjunto de cursos de inteligência emocional for publicado.

Conheça seu professor

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Inez Jordan

Executive and Professional Dev Coach

Professor

Are you struggling with negative thoughts and self-limiting beliefs and want to focus on making a change in your professional and personal life? 

 I can help you move from "FEAR to FIERCE".

Hi. I am Inez Jordan. Peak Performance and Positive Intelligence Coach.  I specialize in Emotional and Positive Intelligence coaching for Leaders and Project managers, providing individual 1x1 and group coaching services. 

I have completed all ICF Coach training and have experience as an Executive Coach, Leadership Development Coach, and Professional Development Coach. 

My Positive Intelligence offers guide my clients to empo... Visualizar o perfil completo

Nota do curso

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Transcrições

1. Introdução de prática auto-estima EQ: Olá e bem-vindo ao curso de dicas rápidas de inteligência emocional para a prática de auto-estima . Esta é a Jordânia e serei a tua instrutora para este curso. Eu gosto de começar cada uma das sessões de dicas rápidas com uma definição de inteligência emocional e uma visão rápida de onde a habilidade que estamos estudando cai no espectro da escala de inteligência emocional como inteligência emocional é definida como um conjunto de habilidades que estabelecem coletivamente o quão bem percebemos e nos expressamos, desenvolvemos e mantemos relações sociais e coque com desafios e usamos informações emocionais de forma eficaz e significativa. Este diagrama e que eu traço 2.0 mostra as cinco escalas de inteligência emocional e as três sub-escalas dentro de cada uma dessas escalas. auto-estima emocional é a segunda das 15 subescalas da inteligência emocional, e ela se enquadra na escala da autopercepção, juntamente com autoconsciência e auto-atualização. Quão confortável você está em seus próprios sapatos? Quais são os seus pontos fortes e fracos? Estas são todas boas perguntas que responderemos neste curso. Portanto, bem-vindo a esta inteligência emocional dica rápida sessão prática sobre auto-estima neste curso vamos aprender sobre auto-estima. Vamos ver vários exemplos de comportamento de uma pessoa com alta e baixa auto-estima. Você será encorajado a refletir sobre seus próprios níveis de auto-estima enquanto você passar pela pausa e pensar exercícios usando exemplos de vida riel, você vai capturar seus pensamentos e reflexões no projeto pessoal. Worksheet Way discutirá a construção do seu plano de ação para a melhoria contínua nas áreas da inteligência emocional. Auto-estima. Estou ansioso para trabalhar com você enquanto praticamos habilidades de inteligência emocional e rolamos agora e vamos começar. 2. Definição auto-estima de EQ: a capacidade de interagir eficazmente com os outros. Construir e manter relacionamentos é muito importante, então desenvolver e usar sua inteligência emocional é a chave para o seu sucesso. Todo mundo tem aspectos de sua vida que eles podem melhorar habilidades chave da inteligência emocional como auto-consciência, auto-estima e auto-realização pode ser aprendido por qualquer pessoa em qualquer idade. No entanto, é preciso persistência, foco e prática. Inteligência emocional é uma prática, não apenas um termo. Há várias definições de auto-estima. Vamos rever alguns e notar o que todos eles têm em comum. auto-estima emocional é respeitar-se a si mesmo. Embora compreendendo e aceitando uma força e fraquezas, ela é frequentemente associada a sentimentos de força interior e autoconfiança. Autoestima Definição número dois A auto-consideração é a capacidade de respeitar e aceitar a si mesmo , essencialmente gostando do jeito que você é. É conhecer os seus pontos fortes e fracos e gostar de si mesmo. Esta subescala de inteligência emocional está relacionada a sentimentos gerais de segurança, força interior, auto-segurança, autoconfiança e autodefesa. Então você entende seus pontos fortes e fracos? Você está confortável consigo mesmo? Você é auto-confiante? As respostas a essas perguntas e perguntas semelhantes indicarão seu nível de auto-estima para ser claro, alta auto-estima não é ser arrogante, vaidoso ou impetuoso. Você pode respeitar como e aceitar-se sem cruzar uma linha para ser arrogante ou um show off, deve haver um senso de humildade. humildade é ser capaz de aceitar e reconhecer que você não sabe que tudo não é perfeito e pode crescer e se desenvolver continuamente. O ponto é que uma pessoa com alta auto-estima está confortável consigo mesma, confiante, confiante, , digna e merecedora. autoestima também envolve um grau de honestidade, que lhe permite reconhecer as coisas em que você é bom e áreas onde você precisa melhorar ou simplesmente aceitar que uma determinada área não é uma força. Por exemplo, aceitei anos atrás que não sou bom em esportes. Eu tentei tênis, vôlei e softbol, embora eu tenha dado o meu melhor. Eu só não era muito bom nisso e decidi me concentrar em outra coisa. Eu ainda gosto de mim mesmo e estou confiante nas coisas que sei e posso fazer. Softball não é um deles, não se preocupe. O ponto é que uma pessoa com alta auto-estima está confortável consigo mesma e confiante, enquanto reconhece que sempre houve as áreas onde eles podem melhorar ou aprender. Por exemplo, sou matemática ralada, jardinagem e tocando piano. Construir um bom relacionamento consigo mesmo não é arrogância, mas ter uma imagem saudável e positiva de si mesmo, quem você é, seus pontos fortes e fracos. Você pratica para identificar áreas onde você se destaca em áreas onde você luta. Manter um bom relacionamento consigo mesmo não é diferente de manter um bom relacionamento com um parceiro, amigo, familiar ou colega de trabalho. Todas as relações levam tempo, esforço e boa comunicação. Ter um bom relacionamento consigo mesmo melhora seu relacionamento com os outros. Se você não estiver conectado ou emocionalmente disponível para nós mesmos, não podemos estar conectados ou emocionalmente disponíveis para os outros. Sabemos disso, mas praticamos? Outra maneira de ficar mais em sintonia com você mesmo é praticar mindfulness. Mindfulness é estar presente, ou no momento isso não pode ser nada mais do que um momento silencioso onde você ouve sua respiração, silenciar respiração, sua mente e apenas ser você pode começar a usar este momento silencioso para notar seus comportamentos, seus pensamentos e sintonizar em você. Junte-se a mim no próximo módulo de inteligência emocional. Dicas rápidas para auto-estima enquanto estudamos vários exemplos e completamos os exercícios de pausa e reflexão . Vejo vocês no próximo módulo. 3. Prática auto-estima EQ: a tabela neste slide fornece um instantâneo dos comportamentos de inteligência emocional alta e baixa . Habilidades de auto-estima. Dê uma olhada. Algum desses comportamentos é familiar para você? Ah, pessoa com baixa inteligência emocional e habilidades de auto-estima não terá certeza de si mesma , tem muito pouco respeito e baixa auto-estima. , A pessoa ficará infeliz com sua aparência pessoal e terá baixa autoconfiança. Por outro lado, ah, ah, pessoa com alta inteligência emocional e habilidades de auto-estima será auto-assegurada, muito aceitando de si mesma. Seus pontos fortes e fracos têm alta auto-estima e um bom senso de si mesmo. Essa pessoa estará confiante, terá maior força interior e sentirá que são cumpridas na vida, ou pelo menos no caminho certo. Há três exercícios de pausa e pensamento neste curso de auto-estima com perguntas a considerar. Para cada exercício, use a planilha do projeto pessoal para responder a cada pergunta e, em seguida, refletir sobre sua resposta para o exercício. Um. Responda. As seguintes perguntas: Quanto você gosta de si mesmo? Você está satisfeito com esse sentimento, ou você poderia definir uma meta para chegar a um lugar mais confortável de satisfação? Pare aqui e certifique-se de que você respondeu a pergunta número um em sua pausa e pense em uma planilha de projeto pessoal. E então vamos para a pergunta número dois agora para o exercício, também. O que você considera sua maior força? Confiável, confiável, amigável, amigável, honesta, ótima ética de trabalho? Como é que o distrito o ajuda nas várias situações ao longo do seu dia? Outras coisas que você pode fazer para melhorar a força. Use a planilha do projeto pessoal para capturar seus pensamentos e começar a construir um plano de ação para o desenvolvimento futuro. Em seguida, contato com colegas de trabalho, família, amigos do pé. Peça-lhes que listem seus pontos fortes e fracos pessoais e por que eles os escolheram. Eles podem fornecer sugestões para melhorias futuras? auto-estima é uma das sub-escalas chave da autopercepção. Ao assumir um olhar honesto para si mesmo suas fraquezas, pontos fortes, você está dando um grande passo em direção à auto-melhoria. Certifique-se de capturar seus pensamentos e os comentários de seus amigos, familiares e colaboradores e a planilha pessoal do projeto. E então vamos passar para o último exercício número três. Neste exercício, vamos usar a tabela na planilha pessoal do projeto para listar várias fraquezas chave e um objetivo para melhorar essas fraquezas, bem como uma estratégia para alcançar o objetivo. Coloque seu boné de pensamento e vamos ver o que descobrimos. Gostou dessa inteligência emocional? Dica rápida sobre auto-estima que você tem agora dentro de seu projeto pessoal. Planilha. Uma excelente base para continuar a construir seu plano de ação para melhorias na inteligência emocional . Continue a praticar você mesmo. Atende as habilidades. Obrigado por fazer este curso e fique atento para obter dicas mais rápidas sobre como melhorar sua inteligência emocional. Este é o Jordan, e por favor não se esqueça de me seguir. Tenho habilidades aqui para avisos sobre cursos futuros. Obrigado mais uma vez. Aqui está um primeiro material raro para este curso.