Domine a leitura dinâmica: dobre sua velocidade de leitura em 7 dias

1. O que é o curso de domínio de a leitura de da velocidade para ler a de a de a O que a O: Você gostaria de poder ler mais livros? Bem, o problema comum é que você não tem tempo suficiente com seu profissional em seus compromissos pessoais. Não há muito tempo no final do dia para passar o desenvolvimento. Bem, a boa notícia é ninguém é um mau leitor. Você já treinou ou não treinou? Eu estava acelerando e maestria. - Curso. Vou mostrar-te como é fácil. Vamos dar uma olhada dentro do caminho. Vá para o curso online. Você verá que você tem mais de uma hora fora de conteúdo de vídeo, capa de ficção, não-ficção online e offline. Além disso, também temos memória de testes de excesso de velocidade para que você possa ver sua transformação desde o primeiro dia de hoje . Sete. Em. No final do curso, você receberá certificado de leitura de velocidade certificado, que aponta o seu CV, todos os seus toques mostram às pessoas que você se tornou um leitor de velocidade. Agora que demos uma olhada dentro do curso, quem é o meu nome John Harry. Quando eu tinha 10 anos de idade, eu tinha um problema de fala. Isso significava que falar em público e até mesmo ler era o meu maior medo. Avançar até hoje e agora, tendo acelerado a velocidade de leitura, isso é sete vezes mais rápido do que a pessoa média eliminando 1500 palavras por minuto. 80% de compreensão. Agora é minha paixão mostrar que você faz exatamente isso com o curso. Vamos dar-te uma garantia de um ano. Por que, por duas razões. Primeiro, eu acredito tanto nos resultados deste programa e se por alguma razão. Você não recebe os resultados que merece. Vamos devolver-lhe o dinheiro, sem perguntas. Porque não fizemos o nosso trabalho. Isso é tudo de mim. Você estava esperando para se tornar um mais rápido hoje e envolvido abaixo? 2. 5 as as coisas como segurando sua velocidade de leitura: Antes de seguirmos em frente, você precisa saber o que está te impedindo. Há cinco maus hábitos que aprendemos quando éramos crianças. Isso está atrasando nossa velocidade de leitura. O primeiro tem que olhar para ele. Pergunta. Agora todos nós provavelmente chegamos ao final de uma página e nos perguntamos por que eu acabei de ler ou mesmo West end de uma frase em um dos que acabamos de ler razão para isso é a falta de foco. Surpreendentemente, gastamos cerca de 30% do nosso tempo lendo durante a pergunta. Agora russo em um grau é benéfico para alguns tópicos, e eu adoraria um pouco para sempre telefone no curso, No entanto, para um monte de tempo queremos eliminar isso. Em seguida, passamos para o nosso foco. Minha mente se pergunta quando comemos devagar. Por isso, lutamos. Focando uma maneira rápida que podemos corrigir isso é aumentando nossa velocidade de leitura. Se você imaginar John com nove MPH, você vai ter que prestar atenção em vez de dirigir um famoso pelo que podemos olhar pela janela . O mau hábito é a auto-organização, a que muitas pessoas lutam para combater. Isso é uma pequena voz dentro de sua cabeça enquanto você lê e provavelmente lê para ler as notas ao lado. Essa voz é ótima. Quando estamos lendo era que não entendemos. Mas quando vemos um sinal de “stop “, não dizemos a palavra “stop “e eu tinha que ver a palavra, mas não ouvi-la. E isso é algo que vamos ter que tentar fritar a sessão. Coisas simples, como distrações de baixo nível, como passá-lo para cima da boca enquanto você lê ou tocando na mesa enquanto você vai junto, vai distrair essa pequena voz em sua cabeça e se concentrar mais no jogo à mão. A forma completa é fixações. Olhos saltaram enquanto lemos, mas a pessoa média tem entre 10 a 12 fixações Pioline saltando de cada palavra. Imagino que isso seja extremamente extenuante em seus olhos, então precisamos tornar seus olhos mais eficientes para que você possa ler mais e, finalmente, sua visão periférica, que está funcionando em um nível sub-ótimo agora. Fora do presente, você pode me ver, mas você também pode ver as notas para a esquerda de mim. No entanto, quando lemos, lemos uma palavra de cada vez e isso está nos limitando se pudermos encontrar uma maneira de ver que tenho uma palavra de outro lado. Imagine o quão rápido podemos nos associar. Podemos então tomar fixações livres, linha alta, trabalhando do nosso jeito. Obter um quadro maior muito mais rápido. Estarei pronto para jogar alguns hábitos. 3. Mentar do leitor de a de velocidade: Mas antes de entrarmos nessa mitologia de treinar sua memória, jejuamos para olhar sua mente, definir a força e as percepções que você tem em torno de Speed Leader assumindo o início . Eu acho que você vai se surpreender que a maioria fora da sociedade diz cerca de 200 palavras por minuto. No entanto, o top 10%. Não aceleramos a velocidade de um leitor de velocidade de 600 palavras por minuto. Existe um desconto de 0,1% na sociedade com mais de 1000 palavras por minuto? Não há razão para você não estar no top 10% da sociedade, mas é claro que é fácil quando você sabe como. Mas você já deu o primeiro passo. Então, como vamos ler a velocidade? Mas usamos as duas partes do nosso cérebro. A parte esquerda do nosso cérebro olha para a lógica, a fada, os números e as palavras. Então, quando você está lendo, você está usando na parte esquerda o seu tempo. No entanto, você está perdendo uma grande parte, não convidar seu lado límbico, seu olhar límbico para emoções, sentimentos e visuais. É onde reside a memória combinando os dois. Isso é o que vai acontecer quando você acelerar a alimentação. Você estará usando os dois ao mesmo tempo. Mas primeiro precisamos entender como a memória funciona e como os olhos funcionam. Precisamos olhar, por que eles fazem isso, e então eu vou te mostrar exatamente o que podemos fazer. 4. Por que os objetivos são importantes para seu sucesso: Antes de entrarmos no treinamento de memória, preciso que faça três coisas para mim com esse papel e caneta, que espero que ele tenha pego quando eu te disse. Preciso que anote apenas três gols livres mensuráveis até o final deste tribunal que você quer alcançar, se isso é para ele valer por minuto. Ou eu quero pelo menos viajar minha velocidade de leitura ou aumentar minha compreensão em 70%. Ou até o final. Claro, quero terminar o livro na minha estante. Seja qual for o seu objetivo, mantenha-o aceitável, mas certifique-se de anotar. Há uma ciência fantástica e realmente escrever coisas e trazê-la para a atualização e falar para o ninho do mundo. Sua motivação. Escreva três coisas que estão motivando você a até mesmo envolvido neste curso e por que você quer se tornar leitor de velocidade porque eu poderia sentar no último vídeo que você vai ser confrontado com muito em frustração. Se você não teve essa memória constante desligada enquanto está fazendo isso, você vai lutar. Então, ter que recuar vai te ajudar. Você está motivado para chegar tão rápido? Concordo honestamente em seu diploma. Ou você pode tentar economizar mais tempo no trabalho. Certifique-se de anotar isso. E finalmente, o teu futuro eu. Como será realmente ser um leitor de velocidade? Esperei por uma frase curta fora dos sentimentos a força sobre realmente o que você vai fazer o que quiser , um leitor de velocidade. Imagem que anote, guarde para você. Mostre à sua família. Mas as coisas importantes você escreve. 5. Por que você deve treinar sua memória em primeiro que a a de sua memória: O que tornou o estudo rápido único é a mitologia que criei. Cada excesso de velocidade e empresa hoje ensina velocidade de leitura rápida e, em seguida, memória. No entanto, isso é defeituoso. É fácil para esses instrutores a velocidade de leitura oficial. Mas quando você saiu de um seminário, você esqueceu metade do que acabou de ler. Vamos desconhecer o que você se lembra no dia seguinte. Estudo rápido visa desafiar, treinando a memória primeiro e depois lendo a velocidade, e a melhor analogia que posso lhe dar é o balde vermelho, o funil no anfitrião do jardim. Então vamos começar com o seu balde vermelho. Você está molhado. O balde é a sua compreensão. quanto você realmente entende o funil é sua memória de curto prazo. De outra forma conhecida é a memória de trabalho na mangueira do jardim é a sua velocidade de leitura pacto. Então, se você puder imaginar aquele balde na mesa um pouco divertido com o presidente da Garden House , que a água está indo para o funil perfeitamente bem nas águas e pingando no balde E's. No entanto, se eu fosse introduzir uma mangueira de incêndio, muito pouco iria para a final sobre o sentimento e nada iria para o balde e você entenderia muito pouco. Então, em vez disso, o que nós trabalhamos é focar em aumentar sua diversão de sua memória de curto prazo rapidamente para que possamos fazer esse funil maior. E então introduzimos a mangueira de incêndio e aumento da velocidade de leitura. Ah, muito mais água. Vai ser fruto da memória de curto prazo através do funil. Muito mais vai acabar naquele balde, sua compreensão. 6. Saúde de a de cérebro com Dan de Murray-Serter, em cofundadora em altura: Bem, o que vamos fazer é fazer o pequeno inchoate curto porque isso é gravado para os nossos membros ou não podem participar da sessão ao vivo, apenas certifique-se de que eles não percam o valor. Então, para as novas pessoas que se juntaram, bem-vindos. Vá rápido ajudaria você não da última vez. E agora você está se juntando às nossas sessões semanais de treinamento. Então é ótimo ver alguns rostos familiares e algumas pessoas novas. Meu nome é John Henry. Sou o CEO e co-fundador do estudo rápido. E a razão pela qual eu pausar porque eu recentemente comprei em um co-fundador comigo. E agora você tem o hábito de dizer cofundador, cofundador, cofundador. E com isso sendo dito, no estudo rápido, estamos mudando a maneira como as pessoas ao redor do mundo, meu aprendizado. E estamos fazendo isso através da memória, velocidade, treinamento de leitura. Agora, no nosso Wiki Cochin, não estou sozinho porque estou acompanhado pelo meu co-apresentador, Sam. Ele tem uma cabeça muito melhor e pode apertar o Babbitt. Lazer sempre que você é mãe de um cara, filho e instrutor Sally Frost. E eu tenho trabalhado com crianças, entrego conteúdo de sal civil para estudar para nós por cerca de um ano ou dois? Sim. Seu aniversário? Sim. É uma loucura. Louco. E eu absolutamente amo que também é tratado de cílios feliz. Nosso aniversário, certo? Universidade Sam. Então já chega sobre mim e Sam. Temos um convidado muito especial se juntando a nós, e geralmente mantemos até a última semana de cada mês para ter nosso convidado especial nerd. Mas então eu meio que sinto falta de trazer um novo porque você é um especialista neste campo onde eu realmente não sou. - Sim. E o que eu adoraria que deixasse as pessoas saberem é, quem é Dan? E mais importante, quem não é o tempo? Grande questão de primeiro, que o pai tem, sem dúvida, o grande, desleixado, os bandidos simplesmente não é tão bom quanto areia amarela por e tem sido usando bloqueado literalmente como apenas ver quanto tempo eu posso cultivá-lo. Está ficando uma luz muito intensa. Minha esposa diz que todas as velocidades de cliente e eu quase todas as semanas e eu quero ver o que aconteceu na minha mente e eu posso obter alguns sons nível e, em seguida, deixamos luz, ou pelo menos essa quantidade com períodos de heroína. Eu sou o cofundador. Isso é muito mais fácil para mim dizer que porque eu tive um parceiro no crime através do meu final é o co-fundador de uma empresa chamada Heights. E eu sou o anfitrião de um podcast, litros, que é o número um podcasts de negócios do Reino Unido. Intervimos líderes fenomenais. Ele vai solicitar empresas como Slack e calma e entregar r2 e basicamente algumas das maiores marcas do mundo e Austin, Austin para descompactar que a saúde mental Johnny ao longo do caminho. Então não é apenas um grande chato exercício para eles. Eu também sou um grande crente na comunidade e pagando adiante. Então, o que eu realmente estou focado em alturas, que eu tenho certeza que vamos falar é sobre nós estamos construindo, que é como Jordan e eu posso dizer, bem, eu vou alturas estavam construindo uma comunidade de saúde cerebral e bem-estar mental. E temos um único produto que vendemos, que, se preferir, é um serviço que é denso, que é uma garrafa muito fina de alta qualidade e suplementos nutricionais para a saúde cerebral e bem-estar mental. E minha jornada com isso, que discutiremos em algum momento durante o golpe, começou com um surto de insônia e ansiedade e uma completa falta de consciência do papel que a nutrição realmente desempenha na saúde mental. Muito, muito grato por fazer o que faço hoje em dia. E em termos de abordagem, focamos muito na construção de uma comunidade, comunicando com nossos clientes e nosso público, e realmente construindo Troy em torno do assunto porque não é bom o suficiente apenas para construir produtos e serviços, em nossa opinião, isso é tudo sobre construir uma jornada juntos. Então, quem é esse? Fundamentalmente a coisa mais importante que posso dizer sobre quem é W1? W1 é um amante de gatos e tem verdadeira adorável, contagens fofas seria notável se as coisas que eu sou competente para balançar este caucus. Eles gostam de atravessar a mesa quando caiu bem na minha frente quando eu geralmente estou falando, vamos ver se um marido que não é, alguém que quer disfarçar tipo perguntas sucintamente, rapidamente. Em segundo lugar, não naturalmente, alguém que recolhe novas informações muito rapidamente. Não naturalmente talentoso, naturalmente inteligente. Alguém que trabalhou duro para construir inteligência, aprender coisas, e tem uma abordagem de aprendiz ao longo da vida, tem seus prós e contras, mas eu trabalho com um parceiro de negócios que é uma das pessoas mais inteligentes. Tive a oportunidade de saber qual largura e pegamos informações de forma muito diferente. Você sabe, um feriado que reter informações e se mudar com rematar, aqui está algo e pegar. Ele era o garoto mais inteligente da escola, o que é incrivelmente irritante quando você conhece essas pessoas. Mas, ao mesmo tempo, conseguimos nos mover no mesmo ritmo. E há muitos benefícios vindo de não o mesmo ponto de partida. Então outra coisa que eu realmente ressoar bem com Jordan e as mensagens é exatamente isso é aprender como não aprender a melhorar minhas habilidades cognitivas e apreciar. É um jogo muito longo. Não é uma vitória rápida e nada na vida que vale a pena ter ou melhorar é uma vitória rápida. Então todas essas coisas são sobre construir hábitos, sistemas, ser gentil com você mesmo. Favorito. Bem, podemos terminar agora e escrever um corante. Corantes, incrível. Soa como um incrível em geral. Mas como você começou Heights é um ponto em que você começou ou sim. A propósito, acabei de perceber que ao olhar para a minha própria câmara, podia ter tido a melhor piada e sinto que me vou matar. E eu vou dizer de novo que inferno, que é, eu estou trazendo minhas pastilhas pegajosas ESA com minhas novas paletes no fundo. E eu deveria ter feito alguém que gosta de desagradável e John não é alguém capaz de andar de bicicleta nas ruas, o que é verdade e uso. Aprendi a andar de bicicleta na casa 24, não por ridículo. - Sim. Então eu disse que aprendia devagar. De qualquer forma, voltando à questão é, qual foi o ponto de partida, as alturas, correto? - Sim. Como você começou? - Sim. Então, o mais importante, não começou a altura com uma compreensão clara do que as alturas seriam. Então eu acho que, se você quiser, ouvindo hoje e considerando administrar um negócio dependendo de todas essas unidades, configuração de negócios de caminhantes, é negócios, é a diferença de bateria ligeiramente políticas por rejeitar Rabia tem um bom senso. Você acha que o mundo precisa aprender e o que você quer ensiná-lo. E isso é muito diferente. Um negócio de produtos como o meu. Muito diferente porque comecei a saber em que área queria trabalhar. Porque se minha experiência com problemas de saúde mental e superá-lo através da nutrição, eu sabia que minha próxima, minha última empresa era uma empresa de tecnologia. Então, muito, muito diferente reino como inteiramente e com alturas, tudo que eu sabia era que eu estava realmente interessado em bem-estar. Eu estou realmente interessado em comunicação, e eu realmente queria trabalhar em saúde mental em algum aspecto. Então isso não é muita informação para continuar, mas é o suficiente para lhe dar como um quadro. A área em geral, eu vou para. O problema para um monte de empreendedores eu mesmo incluído, é quando você quer ser um e ele quer começar uma empresa que você não tem como uma habilidade adquirida e que você tem Jordan. E outras vezes não é óbvio para você o que você vai ganhar. Não era óbvio Jamie e ferramentas e eu não pensei que não estaria nos inventando por eles. Ou isso nem foi um conceito que não passou pela minha cabeça. Etileno I, quando eu começar a digitar, dizer em primeiro lugar, eu sabia que eu queria me encontrar na área. E como qualquer ser humano natural, especialmente bordo em Brixton. Meu ego não era grande o suficiente para pensar que eu tinha o poder de Deus atrás de mim. Como a maioria dos americanos são criados pensando em fazer o que diabos eu fiz uma vez com grande convicção. Síndrome do Impostor, chutando massivamente decidido, sabendo como eu sou. E eu acho que também é importante conhecer sua própria mentalidade e seu próprio senso das coisas. Eu precisava. Eu sofreria de síndrome impostor mal porque eu tinha feito no passado sempre de qualquer maneira. Allen é como tendo um senso de auto-estima neste espaço. Vai ser importante responder do jeito que eu pensei, ok, como eu posso superar isso? Não vou ser neurocientista. É tarde demais para isso realisticamente, a propósito, terrível limitando Khalifa no bom empreendedorismo, tipo de bom em criar coisas. E diga, bem, eu quero me concentrar nisso. Não sou nutricionista. Então, como vou abordá-los e dizer, bem, eu sou um bom comunicador. Comecei a ler um artigo de ciências todas as semanas de neurociência, psicologia. E depois 30 chatos e coisas assim. Eles, e as pessoas sempre dizem, “Bem, onde estão as provas? Mostrou-me a ciência e se alguém lê um desses papéis, eu gosto, bem, vamos ficar chatos. Porque todos eles, de alguma forma, foi como longo, hoje em dia eu vou ler um artigo de ciência de todos os sentidos e eu vou reescrevê-lo em Inglês simples e resumir em três minutos, mas usando citações e apetite, presentes e todos os tipos de táticas divertidas milenares para ajudar as pessoas a lembrar-se de algo que é divertido. É sobre esse cérebro em algum aspecto. Então esse foi o ponto de partida quando eu estava tipo, eu não sei o que eu vou fazer. Sei que o que quer que eu faça, construir uma comunidade, construir pessoas ao longo da minha jornada comigo será uma boa maneira de começar. A empresa na época era chamado Dawn DAW n não porque eu mal soletrado meu nome só porque parecia um novo cão. Seja o que for que pareça ser uma boa maneira e vai dizer, eu acho que às vezes ficar realmente preso no nome de uma empresa é difícil porque você pode passar semanas sentado lá pensando sobre o que você deve chamar de algo e não realmente mover a agulha vai levá-lo mais longe. É um resfriado no Goff. E tendo sacirização esta semana, precisamos de muita coisa. E a realidade prática é, eu comecei a olhar para cadência, então e agora uma semana 94. Tudo bem, então isso é algo que eu sabia. Eu defini essa visão de mim mesmo, eu me manifesto. O que parece ser um especialista em saúde cerebral e bem-estar mental? Bem, é alguém que leva tempo para ler sobre isso toda semana. Está embutido no meu sistema na vida. E então eu leio um jornal de ciências todas as semanas e, a propósito, tenho que passar por alguns muito maus chamados “Por trás “em inglês simples. Então eu li um monte de coisas que foram usadas. Então isso não é prático. Bob, como durante esse processo e depois reescrevê-lo. Levo cerca de um dia, mais ou menos que seja um incisivo. Começamos a subir, et cetera, et cetera. E isso é algo que está assado na minha semana. E quatro semanas depois posso dizer que não sou neurocientista, não sou nutricionista. Li um monte de artigos científicos e li e comuniquei-o e muito disto. E havia um ditado na neurociência, que é quando você lê ou vê algo que aprende de uma vez e quando você compartilha, você aprende duas vezes. Construir essas novas vias neurais toda semana para fazer isso foi uma bagunça se tornar a pessoa que quer falar. Então foi assim que eu comecei e começa com essa idéia de saber a categoria em que eu queria estar. E saber que criar minha própria cadência seria bom. E não importava o que eu ia fazer. Isso ia ser um curso on-line ou eu pensei que seria um ato da época. É por isso que ele estava completamente focado, mas eu tinha uma mente aberta para o que o Fed deveria. Eles. Em seguida, entrar na cadência e escrever um boletim cumpriu cada coisa. E o meu eu era tipo que em que direção eu vou? Não importa se estou levantando esses dados legais. Eu ainda vou estar criando conteúdo. Ainda vou aprender comigo mesmo. E eram coisas orgânicas muito lentas. Então eu acho que o auto pensando para realmente dizer sobre o boletim é, nós recentemente se cansou dos 10 mil leitores. É meio que ainda pequeno frite se você tem como uma grande mentalidade de jogo e você quer compartilhar. É um gráfico muito difícil, como no primeiro ano. Pelo menos temos três, você vai salvar milhares assim. E é real gráficos quentes direita dentro e usar muitos logs não no orçamento. E então eu sempre disse a mim mesmo que estou fazendo isso por mim. Como a razão pela qual eu comecei este boletim foi para que eu pudesse aprender a coisa, para que eu pudesse ler, escrever, para que eu pudesse compartilhá-lo. E esse é o Office para mim. E para o meu aprendizado. Não do meu ego é um grande boletim informativo e contar às pessoas sobre as minhas grandes notícias. Isso não é tão útil. Porque para marcas de consumo como esta, não é uma coisa bonita. Sim, vamos bolotas, árvores grandes, etc. Então você tem que começar em algum lugar. Compreender o meu y para os lotes de notícias e foi realmente poderoso. Então, tecnicamente, foi onde Heights, conhecido como porteiro começou. E a sua grande sorte. Às vezes, ainda recebo pessoas a enviar comentários. Eles como se eu não tivesse começado a pegar sua licença que você faria em et cetera. E então minha filha está passando por uma bagunça desde que Heights, Heights foi o que podemos falar de duas alturas. Aprendi que é uma história divertida, divertida, engraçada, mas aprendi rapidamente que Dawn era ridícula. Mas basicamente se cada líquido na América, por isso não é como uma pequena marca, é como uma casa gigante. Todos os lares da América. Aprendi rapidamente que o modelo comercial vai ser impossível. E completamente apanhado com a boa notícia sobre isso estava em minha mente enquanto escrevo. Então amanhecer é como um período da minha vida, o que é ótimo. Há algo de bom nisso é que eles não alteram. Você acha que não há necessariamente, mas coisas novas que eu vou estragar. Eu era como se isso fosse muito legal. E começou a desenvolver alturas e a marca para altura e uma plataforma de mensagens e tudo mais. Alturas bem cedo dizem que dois meses depois de escrever o amanhecer, eu sabia que eu não era. Não, não acabaria por arrefecer a empresa perto de que não seria tudo coisa. Isso ia ser Heights e começou a pensar que os eleitores altura areia cair era sobre e nós fizemos isso. Eu e meu sócio fizemos o Brown Bullock em altura nove meses em silêncio sem qualquer vazamento do que estávamos fazendo, qualquer coisa como em cima da porta e tal. Então dormi que estamos usando para obter feedback dos clientes foi sempre a mesma coisa. E eu, estávamos fazendo todo esse trabalho por alturas abaixo do radar. E quando lançamos em um 100 de visual novo, completamente diferente, que era muito difícil às vezes porque então ele estava gerenciando duas marcas, certo? Sou co-fundador da Dawn sabendo que íamos mudar isso. É como um ano, o que é outra coisa, porque obviamente as pessoas gostam de se relacionar com o que você faz. Então mudar o nome da sua empresa tarde demais como não é uma coisa boa também. Mas nós também não queria apressar o desenvolvimento rodada como desenvolver um realmente boas marcas significa algo parece diferente. Isso tem um tom de voz e todas essas coisas que tomam empréstimos de pesquisa de clientes, como você não pode apressá-los e nós fazemos um produto físico, certo? Então, isto é tudo uma garrafa, esta é uma garrafa completamente moldada sob encomenda. Estas pétalas que são cápsulas patenteadas, eles gostam de todas as coisas diferentes como ele, meses e meses, e você não quer imprimir o logotipo errado nessas coisas, então você vai transar. Então você tem que ser realmente paciente construindo uma marca com produtos físicos. Mas sim, então eu fiz algumas divagações, mas isso é meio que o pano de fundo para isso é realmente, muito interessante e eu acho que é incrível. Você começou onde você está agora e você diz, hey, você sabe, você realmente enxertou duro para 10 mil seguidores e parece que realmente trabalhou muito duro para chegar onde você está agora. Sim, eu acho que um verdadeiro truísmo como se trabalhasse duro, é trabalhar pequeno. Isso como diremos, como trabalhar com paixão e propósito. Então a minha última empresa era uma empresa chamada Grapple. E nós tivemos tivemos realmente foi chamado Moby outro tínhamos 2.5 neste programa foi chamado pipoca. E ambos foram bastante viáveis e tiveram milhões de usuários de protocolo visibilidades, trem chegou, o cascalho era a compra. Queremos um monte de prêmios que obviamente grande para o ego ainda tinha toda a síndrome do impostor, apenas categoria diferente. E a realidade é que não amei. Eu sabia que eu não tinha e eu sempre fui muito honesto sobre isso, dizendo que não era minha companhia de bola, que é y igual a z. pensei que estaríamos construindo minha velocidade em alturas e ainda ter a visão de que vamos. Sabe, pensei em começar com isso. A realidade é que me queimei. Bem-vindos a Oz posso ir para a cama por três meses. Eu me senti horrível. E isso não era realmente um gosto de nutrição ou qualquer outra coisa, é como um caso de estar sempre preso a trabalhar em uma empresa. Eu não era realmente amável. Foi em Castlevania, não foi massivamente rápido como eu vou nomear Moneymaker foi agarrado e que foi não se importava muito. Como um gato o suficiente, mas não cargas. Eu não diria que sou apaixonado por isso. E isso é uma coisa muito interessante. E há muitas maneiras diferentes de ser explodido. Mas eu acho que um deles é, você sabe, quando você é forçado a trabalhar em algo e não realmente apaixonado, agora, eu devo sofrer. O outro problema que esconde as outras alturas de polímero é que eu acho que agora poderia rastejar do nada porque eu acordo todos os dias tão incrivelmente realizado. E como alguém que é como caras mais velhos uncial ouvindo, passou confinamento desde fevereiro, hoje muito concorda coluna alpendre quarta-feira para basicamente ver algo que não está dentro do meu quarto. Então, você sabe, passar todo esse tempo no meu quarto, sem ver meu parceiro de negócios, não vendo ninguém entre os sprite vulneráveis. E eu queria vê-la uma vez por semana. Então eu realmente isolei pontos sendo um sentido prático para cavar fundo, não como basicamente ter dois dias de folga, que é terrível, terrivelmente fora de marca. - Pop. A paixão impulsiona tão fortemente. Você realmente não sente como se estivesse queimando. Você realmente não sente que precisa de descanso. E esse é outro sinal de aviso muito interessante. E porque logicamente eu sei que esse não é o caso. Logicamente. Eu sei, obviamente, que eu deveria ficar chique. Então eu vou tirar uma semana de folga quando eu chegar a Portugal em algum momento, sempre que for prático para nós isso em mim mesmo. Mas acho que isso é uma coisa muito interessante. Luz quando você está tentando gerenciar seu cérebro, você sabe, há momentos em que você pode sofrer pensado para todos, não falta os porcos, mas não realmente nada o que você fez. E agora executar os tempos em que você pode quase ignorar os sinais dele simplesmente porque você não é nada eo que você diz, porque ele não vai ser o que você faz tanto que você foi apenas fazer todos os dias e que não é saudável também. Então eu acho que tem sido realmente interessante jornada, basta nomear o fundador de um marcas de bem-estar também. E reconhecendo que você tem que praticar o que você prega também. Você não pode apenas praticamente inconsciente pregar sobre bem-estar cerebral e então orgulhosamente admitir que você tomou dois dias, eles vão desde a linha de fevereiro, isso é um distintivo de honra. Isso é claramente estúpido. Eu precisava fazer algo sobre isso. Tão verdade e estou tão feliz que você destacou o outro lado do argumento, que é sim, quando você acha um sábio tão grande o como se torna redundante, que ao contrário de você Hatton, saneamento, muito oficial, oficial. Quero dizer, sinto-me com muita sorte. E é importante dizer, e eu me tornei um empreendedor desde os 2633 anos. A doença de Sandra como Julio não. Só não tão legal. Mas a realidade é que isso me atingiu como um é antes de eu realmente encontrar minha esposa. É muito tempo para estar no modo de descoberta. E sobre esses caminhos de carreira. E ele é um pouco Johnny, certo? E podemos ficar muito frustrados com nós mesmos quando o encontrarmos imediatamente. E eu acho que o benefício para a atitude que os iPads comigo mesmo é permanecer curioso. Acho que é o caso de quando, você sabe, e eu não quero gostar, imediatamente te dar um tapa na cara e dizer, ei, eu sou a coisa. Você precisa ter um pouco de curiosidade para explorar essas coisas. Então, novamente, quando eu estava começando alturas que eram apenas duas áreas que eu estava realmente fascinado, certo? Uma era a sustentabilidade ambiental em torno bens de consumo e a outra com saúde mental. E na enzima criada e ambientalmente sustentável produto consumidor bom dentro da saúde mental. Isso funcionou muito bem, mas passei muito tempo investigando pós de lavagem. Eu pensei que eu era muito fenômeno vai fazer como se houvesse um monte de espaço de inovação que realmente legal marcas X pequeno. Algumas horas. Eu só realmente, realmente grandes pensamentos para o ambiente, microfone, teólogos, coisas de fora. Só não precisa ser o que eu fiz. Agora é uma área que corre geeking para fora. Eu acho que, um período realmente interessante para a descoberta de produtos é a dificuldade de ter que escolher. Então, quando você pode escolher qualquer coisa, não é muito útil. Quando você reduziu a duas coisas. É um pouco mais útil. E então o que nós basicamente fizemos, a coisa lógica que eu fiz, o que foi bom, foi pedir conselhos a um grupo de amigos. Aconteci por coincidência, tive um amigo que literalmente construiu e vendeu um negócio na indústria de limpeza. E ela estava obviamente cheia de perspicácia. Ela conhecia o espaço de dentro para fora. Sou muito gordo peritoneal. Como muito bem. Ela fez um trabalho incrível e me disse para nunca fazer isso. E foi útil em animais. E como se eu fosse competir com isso porque ela já tinha vendido o negócio. Ela me fez todas as coisas diferentes que causam a excitação da cabeça. Um cliente necessariamente não parece que eu saiba. É engraçado como uma maneira de pensar, mas ninguém tinha feito isso no espaço da saúde mental, certo? Pessoas? Sim. Vais ter compensações de cães? Sim. As pessoas vão dizer coisas como, você sabe, você precisa de um tipo diferente de força mental para trabalhar em um espaço como não muito publicamente. Para aqueles as coisas que eu sinto que eu não só posso lidar, mas coisas que eu adoraria desenvolver habilidades ao longo de um período de tempo. E eu disse como aterrei neste espaço. E sim, eu deixo-te. Deixo-te fazer outra pergunta. Areia para um Randall mais longe e é ótimo porque isso é o que eu tipo de arco são as pessoas e se conectar com a pessoa por trás da marca porque em um dia, as pessoas por pessoas gostam, como e como Sam vai dedicar, os seres humanos fazem suplementos enquanto. Mas antes de começarmos, vamos explorar o suplemento. E vamos com o fantástico modelo do porquê Howard Wall. Então, por que as pessoas devem estar tomando o suplemento cerebral mais alto? As pessoas devem estar tomando suplemento e como medir suas mãos sobre ele. E quais são os benefícios? Eu sei pelo IE, mas nos divertimos. Então, sim. Quero dizer, há duas versões disso que eu gostaria de compartilhar. Uma é que posso fazer o arremesso. E então uma coisa realmente interessante que eu gostaria de compartilhar é um pouco da jornada por trás do caminho até mesmo começou. Mas também é uma questão em primeiro lugar. O, por que as pessoas vão tomar Height predominantemente a resposta realmente responsável para todos ouvindo é por conveniência, porque tudo em alturas que você pode obter e você vai dieta alimentar inteira. E se você é alguém que é responsável ou irresponsável ou um pouco mais do que responsável se você é alguém que realmente não é nutrição, certo? Você amou você realmente gosta das horas passadas na cozinha e práticas meditativas onde você está segurando uma habilidade e dessa forma você deriva o seu prazer. Você deve realmente pensar profundamente sobre se o que você está cozinhando e fazendo sua pressão seu cérebro rápido. Porque quando você coloca seu cérebro com nutrição, o resto se encaixa. Então, se você se encontrar dormindo, com pouca energia, exausto, incapaz de se concentrar, e até mesmo a maioria dos básicos, então eu vou deixar os jusante ansiosos, ligeiramente deprimidos, e outras coisas. Tanta evidência de que a nutrição desempenha um papel fundamental nisso. Não é. E isto foi uma descoberta para mim através da leitura de artigos científicos e coisas assim, certo? A consciência do problema é super alta. Mas a descoberta científica disto é que está em toda parte. É fascinante. Então nós sabemos os nutrientes que todos os cérebros agulham porque você só tem que dissecar o cérebro e olhar como ele corre para dizer, isso é essencialmente o que seu cérebro está fazendo. Assim como qualquer outro órgão em seu corpo, seu cérebro está funcionando com um certo suprimento de nutrientes, como ele prospera. E então, se você comer essas coisas em sua dieta em primeiro lugar, você falhará em um período de 1-2-3 meses. Dentro e além, você vai se sentir erguido, você se sentir enérgico, você será capaz de dormir mais e mais profundamente à noite. Será um pouco demais sobre conseguir nos salvar em ficar, ficar dormindo é mais importante. E você vai se sentir menos ansioso durante o dia. Você terá mais foco e mais clareza, milagres. Reconheces mesmo isso? Sinto-me apenas todos os dias. Eu me sinto melhor agora, 93 meses bancos e ele acha que isso é o que vai acontecer se você colocar sua classe cerebral com nutrição e mesmo com hidratação agora, todas as alturas é, é tomar esse direito científico e colocá-lo em um único produto para conveniência. Então, sendo responsável, nós nunca dizer a ninguém em HD em primeiro lugar e acima de tudo tomar em si não tem a sua verdade em primeiro lugar, melhorar a sua dieta. O que você aprendeu é que, a propósito, eu quero passar um pouco mais de tempo agora. Então eu amo o fato de que você realmente disse que as pessoas sabem e suplemento não é o que você precisa. E a menos que você esteja indo para um vegetariano e justiça, caso em que você precisa disso. Você precisa de suplementos se você tem economia vegetariana, diz Anna Hazare vegetariana. E alguém que era VG é ainda mais importante realidade e é, portanto, muitas vezes diferente de qualquer suplemento, é algo que deve ser complementar a sua dieta. Você está nos dizendo. Uma desculpa para ter uma má dieta, mas é realmente uma coisa sensata muito boa quando pragas em seu cérebro e políticas, nutrição e bem-estar através disso, apenas literalmente o que nós os executamos como seres humanos, é inegociável. Então o grande problema no espaço é que um 0 quando não é e ninguém dá a mínima, certo? Então, há muitas coisas que vamos pensar em uma base diária vão nos fazer sentir melhor. Há muitas decisões que vão tomar em uma base diária, mas nós pensamos que vamos nos fazer bem chamar para promover Chaka, etc, etc, etc, etc Mas, como com todas as coisas com bem-estar, eu vou corpos literalmente executar todos os alimentos que comemos. Então, se você não está priorizando isso, então você vai. Este é um argumento simples de senso comum com alturas eram sobre conveniência e que é, em última análise, o que você está recebendo com o suplemento. É um escritório muito mais barato, mesmo cozinhando a comida. Também está cozinhando e comendo essa comida, mas certamente não é tão saborosa. Então, cada um para o seu próprio. Em segundo lugar, no, como é que as pessoas tomam Height preferencialmente em sua boca com água? E, obviamente, se quiser usar como repositório que escrevi sobre seu senso de humor. Minha preferência é realmente feito qualquer coisa para ele através daquela boca com água. Mas a coisa legal sobre alturas é que passamos muito tempo em e em entender hábitos. Então, a maneira que pensamos sobre isso por muito tempo não faz hábitos de companhia. Jordan, Nós sempre hispânicos e não muito, mas acreditamos fundamentalmente uma altura, um cérebro saudável é a chave para uma vida mais feliz. E todas as estradas em uma vida feliz levam a um cérebro saudável. Se você pensar como tudo, você vai gostar de grandeza e todo o seu corpo, tudo o que você faz, não apenas suas políticas e seu senso de bem-estar, mas suas funções corporais, tudo o que tem a ver com ter um cérebro saudável. Portanto, o pensamento é limitado e a vida humana é limitada. E assim, a única maneira que pensamos sobre como ter um cérebro saudável é, em última análise, tentar construir sistemas e hábitos. Hábitos positivos, caminho, hábitos negativos a longo prazo, porque vamos criar hábitos. Essa é literalmente a maneira simples e inteligente do cérebro de conservar energia. Então, apenas para alguns fatos divertidos, o cérebro é um dos órgãos mais leves do seu corpo desta forma, muito parecido com a forma como o poder é maioritariamente gordo é o maior sinal da sua energia. E assim é preciso 20% do seu fluxo sanguíneo e energia, o que é escandalosamente desproporcionado para todos os outros órgãos do seu corpo. Assim, a forma como conserva a energia como a construção de um hábito. Então eu saí da via neural para o efeito de design. Agora dizendo que pode ser sobre, você sabe, eu tenho hábito negativo que você teve como por anos e anos e anos eu morder minhas unhas vai atribuir algum negativo. Algo que se tornou habitual. Mit um positivo. Como é que você pode ser capaz de entrar no processo de beber um copo de água cada saúde Allah, que é obviamente uma coisa muito boa hoje. Então, Brown por um segundo. E temos que todos nos levar. A realidade é que conhecemos como uma empresa e estamos mais propensos a ajudar as pessoas a cumprir a visão de cérebros saudáveis para uma vida mais feliz se pudermos incentivá-los a começar a ter hábitos positivos para essa saúde cerebral e bem-estar mental. Nós projetamos uma cápsula com isso em mente. Uma das principais razões que aprendemos quando estávamos fazendo pesquisa foi a maioria das pessoas para comprar suplementos. Normalmente há um problema de colocar as pessoas no funil, se preferir, na compra de suplementos. E muitas pessoas experimentam com a compra de suplementos e números loucos da Fox como 55% de todos os americanos nos EUA tira limites a cada semana como 45% das pessoas no Reino Unido, é uma coisa enorme habitual. No entanto, o aviso tem que ser bem maior do que eu gostaria que fosse. No entanto, fazer com que as pessoas continuem fazendo isso é uma coisa totalmente diferente. Agora a razão para isso é porque a é duas razões principais. Um é que os suplementos que eu passo durante a noite, certo? Não é uma cura. É bem-estar é investir no futuro melhor você comprar em que não é muito bom o suficiente. Você ainda precisa construir um hábito em torno de fazer isso. E a segunda coisa é que há um monte de suplementos ruins no mercado. É muito, muito, muito, muito antiga categoria onde não basicamente há uma quantidade mínima de ingredientes que você pode colocar dentro de qualquer suavizar que na natureza. E varejistas com todas as reivindicações porque com um benefício de marketing. Um grande exemplo disso e eu Louis vaivém porque é uma alegria. Sete Cs, que é o número um mais vendido. Sim, bem, você não sabe, então você será capaz de ler em seu próprio pacote. Esta é a coisa incrível sobre suplementos porque eles eram todos qualquer um que está em algo tão legalmente obrigado a imprimir a informação sobre isso. Sete óleo CSL Omega-3 número um, marrom e todo o mundo. E o que você não sabe é que o que eles fazem porque está em evidência em letras minúsculas, vapor e 45 miligramas de óleo em todos os dias, ele faz naquele número um best-seller. Mas a quantidade mínima, de acordo com a ciência, você precisa para um cérebro saudável é de 250 miligramas. Então você precisa levar 70 anos por seis dias seguidos só para obter um dia do que a ciência diz que você precisa. Agora em alturas, colocamos 350 miligramas e todos os dias vocês, porque gostamos de ir além. Mas é realmente interessante porque nós temos que fazer a mesma afirmação que eles fazem. Há uma diferença. A diferença é que sentimos muito fortemente que financiamos a ciência foi essa dosagem científica que causará um impacto na saúde de alguém. Essa é a quantia que vamos colocar e nada menos. Há duas coisas que se tornam realmente interessante rota, não uma é decisão do produto. Então, se por exemplo, não podemos colocar Magnésio e produtos de troca porque mesmo eles, magnésio é ótimo para a energia como um grande produto é ótimo para o seu cérebro, ajudando, maciçamente recomendado para as pessoas em geral e todas as pessoas são Deficiente de magnésio. Não podemos colocar magnésio suficiente. E para fazer um cientificamente, só podemos colocar o suficiente para fazer uma reivindicação. Então, se colocarmos magnésio que eu vou adiar, estaríamos roubando clientes de uma promessa de marca. Agora, magnésio, magnésio e evolui. Você ouviu, mas você está basicamente sendo eliminado de você, magnésio tenta produto. Você basicamente diz 24 comprimidos que magnésio se quiser tomar ME de magnésio. Então, a indústria de suplementos é muito estranho porque é obscuro e as pessoas se safam com modular, então ele começa a educar os clientes incorretamente. Então você acha que está recebendo o que está recebendo. No entanto, legalmente todos eles precisavam colocar todas essas informações sobre isso. E você vai ver mais tarde que Jordan 7 C garrafa, ele vai dizer, e eu enfatizo e na parte de trás com asteriscos, ele vai dizer o quanto você deve estar recebendo no RGI. E você vai perceber que não é o que eles vendem, tão bizarro. Então eu os deixei para trás anos atrás. Sim, bom. Bom. Mas esta é a coisa e dizer, é um daqueles graus de captura irritante quando ele tem um monte de produtos baratos. Mas, na verdade, qual o preço é uma coisa muito importante. Suplementos e, na verdade, você recebe o que você paga. Então essa foi uma das coisas que aprendemos foi com uma das razões pelas quais as pessoas não ficam. Eles nunca sentem nada de qualquer sentido necessariamente de melhoria. Bem, é muito hostil define recrutamento se o que você está recebendo em um dia após dia é um sexto do que você deveria estar recebendo, não apenas uma piada, certo? E isso foi uma coisa que aprendemos. E então a outra coisa que aprendemos sobre carregar este hábito foi realmente fascinante foram os suplementos antigos. Ei, aqui está minha caixa de MVP e de altura, que vai parecer familiar ou possivelmente indefinidamente. Mas este tipo de coisa mais comum ele é meio que garrafas. Então é assim que a indústria funciona. Eles podem facilmente vir em blister packs, e é assim que a indústria, a propósito, então só é literalmente porque eles sistematizam, obviamente eles sistematizaram as coisas à escala. Então, apenas prateleiras de varejo dessa maneira dentro de como as coisas de forma diferente e até mesmo garrafas, linhas de abastecimento de garrafas como nós aprendemos na possibilidade o que mudou desde que nós os vimos. E aprendemos indo para as casas das pessoas. Bem, em primeiro lugar, perguntamos às pessoas esta fase de desenvolvimento do cliente. Perguntamos às pessoas, o que você toma? Pessoas com constante nos dizem todos esses suplementos diferentes. Mas então quando eles recebiam rondas dizendo seus hábitos, eles realmente sairiam para o hardware. E a razão pela qual eles saem para o hábito é porque eles geralmente nos mantêm afastados quando está em uma gaveta ou em um copo. Tão fora de vista, fora da mente. Agora, como você sabe Jordan, a melhor maneira de construir um hábito é, é que seu ambiente é imprimi-lo ao seu redor. Se você quer construir um hábito em torno de algo, você colocá-lo na sua frente. Se você quiser beber um copo de água, destruir a realidade, você tem um copo cheio de água a cada hora. E se você quiser ser um verdadeiro defensor para isso, você puxar a reologia, lembrá-lo se você quiser se lembrar de tomar seus suplementos de manhã, ele os colocou na frente de você. É assim que as coisas funcionam. Mas a realidade é que quando as mamadeiras são mais feias, não tendes a fazer isso. Então, o que aprendemos foi que pedimos senhoras muito educadas leitores de boletim cru da época como estamos pedindo e os hábitos vão envelhecer, etc. Nós também vamos para casas e apenas ver o que eles gostam. É por isso que sairia para os 100? E, na verdade, muitas pessoas tinham esses bonecos de suplementos. E estamos cheios de cargas e cargas e cargas de produtos diferentes que basicamente todos nós começamos outro acabado. E parte do problema realmente era que eles estavam aprendendo. Então ele faz minha esposa pensou que eu acho coisas que ela não seria vista, mas ela definitivamente vai. Eles na verdade janeiro, desde que a palavra enorme e sua esposa na mesma frase e ficar muito, muito, muito, muito, muito abundante. Eu estava tipo, sim. De volta à garrafa era a coisa de ficar cognitivo como promessas quebradas, certo? Digamos que as pessoas ainda descreveriam as coisas para eles e que elas abririam e que seria como sobrecarregado com o senso de memória e memória, a propósito, como, você sabe, é uma coisa tão emocional se você realmente quiser Lembre-se de algo que está tocando a memória até que ele vai. Isso está abrindo uma memória cognitiva de promessas que você fez em janeiro e cumpri-lo não foi bom. Então você olha para Angular I se eu tomar a vitamina C hoje, tipo de ir para o zinco como todas essas coisas. Eu não vou fazer isso, e eu fecho de novo. Passamos muito tempo projetando essas fontes um pouco, o que é sustentável. É através da caixa de correio, recebe 60 comprimidos. Sabe, isso é um projeto de design inteiro, mas projetos. Eu dirijo um barro quando faço trabalho de parto como se eu achasse engraçado. E não surpreendentemente, era, os homens geralmente gostariam, quando o Whitman quiser, eu sei se eu quero algo tão legal. Tem que olhar para o Centro. Meu tipo de ser estético vai ser bonito e diferente. E então nós projetamos isso com feedback da maioria das mulheres dizendo que isso é o tipo de coisa. Puxei minha mesa de cabeceira. Agora, o último lado, o outro lado é a pílula em si. Então, principalmente com suplementos. Se você precisa tomá-los, você precisa levar tudo. Isso é difícil se você está jejuando, por exemplo, significa declarações Econ. Então, almoço. Mas também a idéia de tomar algo que é realmente a razão para isso é porque eles precisam ser preenchidos com alimentos gordurosos que janeiro fatos, certo. Então você precisa absorver os efeitos novamente em sua corrente sanguínea. Usamos estas cápsulas de passageiros. Eu vou te mostrar um, que eu gosto de projetos completamente personalizados e basicamente e esta foi a outra coisa que está acontecendo por muito, muito, muito tempo. Temos muita sorte que os projetos de embalagem ou comércio, desde que ele ainda projetar. Mas vemos que é uma cápsula Amiga três com flutuação real dentro dela. E por quê? E isso é tão importante porque é uma cápsula de liberação lenta e dupla com óleo de ômega-3 no exterior, que é gorduras puras. Isso é tudo omega3, só Alice. E quando se dissolve, dissolve-se na corrente sanguínea com os pensamentos. E isso significa que você não precisa dar uma olhada nele. Você pode, se você quiser notar que as pessoas fazem e algumas pessoas decidiram como fantasioso eles. Pensei que era muito legal dizer é a capacidade de não ter também. E o que isso significa é que juntaste essas duas coisas, certo? Você coloca em uma garrafa que não tem fora na fila. Mas como rosto anual todas as manhãs em sua mesa de cabeceira ou em sua 7. Poder de imagens visuais: Agora você terminou aquele material bonito, denso e pesado sobre como seu cérebro funciona uma memória. Agora vamos ver por que usamos imagens visuais durante a leitura de velocidade. Dizem que uma foto vale 1000 oeste ou ser processada vale 30.000. E isso é por segundo. E você vai se surpreender. Vou te mostrar exatamente como em apenas três segundos. Então dê uma olhada nesta foto e peça todas as coisas que você pode se lembrar dela. Você vai se surpreender com o quanto você realmente se lembra, e ainda assim nós só colocamos essa foto por segundos livres. Agora, o que exatamente aconteceu com seu cérebro límbico? Pegou a cor, as emoções que você sentiu sobre a singularidade das imagens que você viu naquela foto. Agora dizem que não te lembras de 30% de desconto no que te estou a dizer. Amanhã. Mas se eu adicionar imagens, você se lembra de um fantástico 60% por apenas adicionar imagens visuais para juntar velocidade de leitura. Temos de ter a certeza de que isto é consistente. Quer esteja a ouvir audiolivros ou a ouvir vídeos do YouTube, tem de ter a certeza de que a constante criação de imagens visuais da palavra que ouve torna isto um hábito. Eu preciso fazer isso afirmando não apenas uma leitura, ouvindo também 8. Poder do Chunking: Como usar seu cartão bancário ajuda sua memória? Bem, se você der uma olhada no seu cartão bancário agora, mas não quiser, podemos usar este. Eu tenho um par. Reparaste que saltou e quatro dígitos. E a razão disso é porque a ciência mostrou que uma memória de curto prazo pode ter um limite de 2 a 4 peças de informação. Agora podemos realmente ter isso. Nós podemos realmente lembrar de até 16 peças de informação usando Chungking, por exemplo, em seu carro você tem 16 dígitos, mas eles conseguiram dividir isso em quatro pedaços. Portanto, Deus me livre, você vai usar seu cartão bancário. Você vai estar fora. Lembre-se do seu número. A razão pela qual isso é importante porque estamos olhando para a memória de curto a longo prazo . Agora, se você imaginar seu cérebro como o armazém da Amazônia, há um monte de caixas, e isso é toda sua memória de curto espaço de tempo. Mas o que acontece é que há uma pequena empilhadeira que vem junto. Esse é o hipocampo, e ele decide se é importante ou não. Se for importante, ele irá retirar a memória de curto prazo e armazená-la na seção de longo prazo. Então você precisa entender. Como podemos levar algo de curto prazo para longo prazo? Quando Chungking e fazendo isso, precisamos provar ao nosso hipocampo que tem importância e relevância. Usando imagens visuais, observe sua irmã porque ele vai se destacar em sua memória. Seu cérebro quer ser eficiente diariamente. Você vê centenas de mensagens, telefone de informações que você e seu cérebro não querem lembrar de tudo isso. Então, na verdade, é bastante eficiente pelos bits móveis de informação que não é assim. 9. APLICAÇÃO: a organização: para usar uma broca Chungking teve que ver Academia Humana, entrando neste você está bem, isso será encontrado, é claro, abaixo deste vídeo ou de em descrições para não se preocupar com isso. Uma vez que você teve aqui, é claro, explorar todo o seu jogo. Eles têm alguns jogos incríveis para a memória e até mesmo teve velocidade de leitura especial. O que eu quero dizer a vocês concentrem-se para começar com as palavras vanden Nível um para Chungking. Tome um tempo para ler as instruções. Mas como eu vou estar falando sem necessidade. Agora você pode decidir sobre quantos links e quantos marcadores par link. Mas, por enquanto, vamos deixar como padrão ativado. Vamos começar uma nova montagem tudo o que você tem que fazer, eu digo que tudo é. Lembre-se dessas palavras na ordem sequencial. Estes vão ficar onde estão. Lembre-se de história habitual método de contar imagens visuais usuais para ajudar a si mesmo criar estes. Uma vez que você fez isso, entendi. E simplesmente insira a palavra que você se lembra de estar nessa seção e assim por diante e assim por diante . Não é tão simples quando você está pronto, Hit done. Ela Hominy foi clicada. Quantos você tem também mostra quanto tempo levou para memorizá-lo. Então isso realmente testa a sua recuperação? Espere, porque lembre-se, você nunca esquece nada para lembrar. É o quão rápido você consegue recuperar algo, então aproveite a sopa. Você teria, hum, academias, ferramentas, e eu verei você em breve. 10. Mapas mentais: Meus mapas. Eles provavelmente notaram ao longo deste curso, eu tenho usado meus mapas para ajudá-lo a se lembrar? Como isso tem funcionado? Vamos mostrar-te agora. Você deve ter notado em cada meu mapa, temos pequenos tendões que saem dessas pequenas coisas. Só está livre deles. E a razão pela qual usamos Chungking Então lembre-se, no vídeo anterior são pouco tempo, e só podemos armazenar algumas peças de informação. Então a razão pela qual eu limitei porque eu quero que você se lembre dos principais fatos e números antes de entrar em mais detalhes. Em seguida, você percebe que cada um emite alguma forma de imagens visuais. Isso vai ajudar porque você está usando várias ferramentas para ajudar DeCota completamente. Agora decodificação é o caminho. Use vários sentidos para lembrar informações. Por exemplo de UV, um artigo sobre chocolate. Está tudo bem. Só estou lendo. Se você pode realmente experimentar o sabor do chocolate o som de quando você quebrá-lo. A textura, enquanto você está lendo junto vai ajudar, mas mais especificamente com meus mapas. Cinestesia usual porque você está ativamente tendo que escrever. Então você está usando mais de um sentido para lembrar o que você está notando agora sobre isso. Eu encorajo você a usar meus mapas e ferramenta de tomada de notas eficaz não apenas para o seu pensamento, mas também para a sua memória. 11. Narrativa: Contar histórias. Todos fizemos isso quando éramos crianças. Mas vou mostrar-te como podemos combinar isso com os meus mapas para lembrares dessa informação. Agora, eu quero que você se lembre desta lista de 15 palavras que estou prestes a lhe dizer. Bem, então dar-te tempo para escrever tudo o que te lembras. Então fique confortável. Alguém deu a você. Caixa canon árvore ir Água 10 Caixa de água. Carro do museu Canon. Venha. Curvas de cartaz. Ok, pausa. Este vídeo agora, anote tudo o que você se lembra. Certo, então como você se saiu? É uma prática para não tanto. Não sei porquê, porque vamos de novo. Mas desta vez eu fui fechar seus olhos e me lembrar. Desta vez, como vos digo, uma história nos barcos que era a academia. O canhão atirou a garota na árvore onde ela estava na caneta de água. Infelizmente, a água a colocou em outra caixa onde ela encontrou um cartaz no cartaz. Tinha um banco com o museu que anunciava um carro novo. Certo, agora abra os olhos. Anote quantas palavras você pode lembrar desta vez na segunda tentativa. Não para este momento justo. Quero que feche os olhos mais uma vez, mas quero que vá na sua cabeça agora ao contrário para lembrar da sua história e voltar para trás. Agora tente desconstruí-la. O que você percebe é que menos ficou maior quando fizemos a história por razões de graça, então vamos dar uma olhada. A primeira é a primazia e a recência. Agora nós abordamos isso no primeiro capítulo. Então você deve ter notado as primeiras palavras que você lembrou na última. Você provavelmente se lembra mais. Tudo bem, porque estamos mostrando como aprendemos de novo. Na próxima associação dele, você provavelmente associa coisas de identificação, como a caixa e a árvore juntos, ambos feitos de madeira e no próximo, em seguida, descobriu que você se lembra das coisas abstratas perto da caneta de água ou a garota caindo da árvore. Associações abstratas, primazia e recência. Eu acho que as coisas são realmente importantes lembrando informações de curto prazo sobre ser capaz armazenar isso em um longo tempo. Certifique-se de que essas imagens que você está fazendo nosso favorito o resumo e que eles também associá-lo a algo que você lembra 12. *UPDATED* 10 Habits para melhorar a memória: Quando se trata do WK rápido, vá para um login. Agora, a bondade é que uma reza entrará em contato em um em breve porque estamos fazendo algumas atualizações fantásticas. A melhor coisa sobre esta comunidade é que você vai ver que estamos ouvindo o feedback que estamos recebendo. Vamos mostrar-lhe o que fizemos para melhorar. Vamos te dar atualizações mensais do que está por vir , porque percebi que te amo. Entre nessas ligações e vamos cobrir isso hoje. E mais importante, no que estamos trabalhando. Então, por enquanto, nada para aproveitar gesto e e-mail dos investidores será divulgado em breve. Mas assim que chegares ao teu portal, terás uma boa dissecação. Nenhuma banda menos a uma virgem, digamos pode parecer um pouco diferente se você já viu o lodo do link para se juntar, as chamadas de coaching sempre permanecerá o mesmo. Ok, e agora ser encontrado em um portal e anos no Uber menos. Se você não está no grupo de telegrama binário um no slide Cu é saltar ele porque é onde você tem acesso a mim mesmo e um ao outro. Porque lembre-se que com eles é para você. Eu sou apenas epsilon e eu amei as conversas que estavam acontecendo na semana passada com adicionado o tipo de recurso. Só para que você não tenha que aprender sua memória para saber onde você está e nós deveríamos estar. E finalmente, o plano de prestação de contas, onde queremos que você acompanhe seu próprio progresso. Agora, com discussões no momento sobre quais métricas compartilhamos como equipe. Para si mesmo. Realmente discutem, por que você está neste polímero? Você não poderia sempre sentir vontade de aparecer às seis da noite de uma segunda-feira ou assistir a gravação? Vão ser aqueles dias em que seu y precisa ser forte o suficiente para vida útil onde todos habitam razões diferentes. Portanto, é realmente importante para você identificar fios. Portanto, certifique-se de utilizar esses recursos. Então, o exemplo que eu pensei que agora vou saltar para o treinamento de hoje. Então hoje estamos cobrindo membrana k. Agora a técnica será cobrindo hoje é politécnica. Você não ouviu falar. Pergunta rápida. Digite o bate-papo. O que faz baixo Simon é o latim como uma pista lá. Psi baixo. Se você viu Sherlock Holmes. Oh, isso já não é legal quando eu tive baixo PSI ou método loci, certo? Não faço ideia do que era. Qualquer um, não. Adivinhar a ciência e a cadeira. Eu gosto que todos estejam esperando alguém para deixá-lo cair rápido. Bem, eu vou colocar seu suspense para fora. Como o palácio da memória. Lo sai significa localização em latim. Kigali, seguro. Eu te disse algo novo, eu fiz meu trabalho. O psi mais baixo significa localização em latim. Como um sábio após a garantia curso em torno de pesquisa. E você vai descobrir que esse é o uso intercambiavelmente o palácio da memória e permite que a maioria das pessoas que têm dinheiro com o palácio da memória. Então, antes de chegarmos ao palácio da memória, como mencionei, estaremos revelando resultados para os testes rápidos com Angular cobrir um dos hábitos para melhorar sua memória. E eu vou mostrar a vocês como se lembrar de um pedaço gordo de informação hoje. Então, aqui está você, você está em um vencedor. Você veio na hora perfeita. Os resultados do teste, como eu mencionei, ele, Gabby Gray, se você pode fazer isso sozinho e sua enzima, mas não se preocupe, porque hoje eu vou te mostrar como você pode se lembrar do Alphasat gordo. Então só para me deixar não pular corda e Gemma e apenas me deixar saber com um bom Sim ou um Não. Se tiveres as tuas respostas do teste da semana passada. E as respostas que procuramos por essas palavras aleatórias. Sim, excelentes estudantes. Uma vez que nenhum desperdício vem preparado. Então vamos ver quantos rimam a menos que você tenha inventado alguma. Então vamos ver o quão confiante você realmente bem. Então essas foram as palavras extravagantes. Dei-te dois minutos para te lembrares. Sem meia marca, Jensen, antes de perguntar. Uma vez que você tem o seu crânio, espero Leah gordo, se você está feliz em compartilhar última Omniture. Lembre-se que esta é apenas a linha de base. Então, na verdade, quanto menor a pontuação, mais fácil era ver a melhoria. Escrito agora, a memória média de curto prazo está entre dois a nove pedaços de informação. Então, Jemma, nós mediamos, odiamos essa palavra de sabedoria com. Mas isso é ótimo porque você, o high-end. Então lembre-se nove pedaços de informação é a temperatura máxima tristeza que você executa no topo da média. Gire sobre ele. E Rob Jensen, conseguimos mais de nove? É quando descobrirmos que Ele é competitivo. A maioria das pessoas descobrem, não se preocupe. Algumas pessoas colocam as palavras juntas um nível. Muito impressionante, muito impressionante. Então, por favor, guarde esses números em algum lugar onde possamos voltar para eles. Isto é algo em que estamos trabalhando no fundo. Como mencionei, vamos criar uma plataforma. Todos nós podemos acompanhar o seu progresso. Como eu mencionei, anote-os. Voltaremos a esse placar no final de hoje. Vou mostrar-te não só que vamos duplicar a tua pontuação original, mas como consegues gorduras mais gordas. Mas antes de fazermos isso, saúde cerebral, um tópico que é provavelmente mais relevante do que nunca com o mundo em que vivemos agora o filme. Digamos que estamos vivendo agora. Não apenas na atenção plena, não apenas na nossa memória, mas na saúde do nosso cérebro em geral. Então eu realmente quero que todos nós saibamos onde estamos no momento. Porque você vai ver uma transformação. Mas precisamos saber, é claro, onde está essa linha de base. Então estude arquivos que fizemos parceria com Heights. Eles estão na empresa de suplemento Brian mais para essa conta em breve e nos deram uma oferta incrível, que seria um verdadeiro véu em um par de semanas. Mas, entretanto, o modelo criado para nós é um simples teste para passarmos. Então o que vou fazer é copiar esse link para o canal. São, em seguida, definir um temporizador para cerca de cinco minutos. Apenas pés de largura. Temos muitos objetivos de cerimônias. Ok? Então, se você passar para esse link como um formulário de tipo simples. E claro, Rob Jensen, sugiro que responda à insanidade o mais rápido possível. Baseado em hoje, muitas pessoas respondem às perguntas como seu eu futuro, sobre o que eles gostariam de alcançar. Tentou ser o mais honesto e crítico possível. Ok? Se todos estiverem no link, basta digitar bem L1 e amadurecer. Dessa forma. Sei que não há convênios com a ligação XN contra uma multa. Então você pijama no Affine Super e não é testes longos, escolha múltipla. E vai te dar uma pontuação no final. Essa escola será enviada para o seu e-mail. Mais uma vez, por isso para baixo em um lugar onde você pode voltar para eles. Então, por enquanto, eu vou ficar quieto. Cinco minutos. Ele é egoísmo rápido. 54, He Gong competitivo 50, 58, o que é terrível na minha opinião. Mas isso é grandes clichês você áreas onde você pode melhorar, áreas que naturalmente negligenciamos. E vamos interpretar os resultados em apenas um momento. Jensen 76 mensais e tornou-se poluentes e sua vinda do meu lugar. 16, uma demo, meados dos anos 50 metade que ainda. Tenho 15 filhos. Isso tem 66. Ok. Então, Cecilia, eu sei que você se junta a meio caminho. Então não entre em pânico. Como eu mencionei, vou passar pelos resultados agora. Então você ainda pode passar pelo teste. E se você sentir que é um pouco esmagador, tendo me ouvido e fazer o teste, Estou salvo link e não se esqueça de chegar a ele no final. Ok? Mais uma vez, mantenha esta pontuação segura. No próximo mês, quando voltarmos a este teste, teremos algo a comparar. Então o que vamos fazer agora, vou compartilhar minha tela novamente. E nós vamos apenas rever o que esses resultados significam. Porque Jim não é longo na média e por mais que queiramos saber, como nos comportamos contra nossos colegas humanos, queremos saber o que esses resultados significam para nós. Então, em seu próprio tempo, tire um momento e dê uma olhada e veja se você se enquadra na primeira categoria. O vegetariano 25, missão crítica, sem sentido, algo definitivamente vale a pena em preocupação agora, felizmente, nenhum de nós Polônia nessa área. Anónimo negligenciando todas as áreas da nossa saúde cerebral. Subparte. C dermatológico B1. Sei que tem 50. Então subpar sua saúde cerebral precisa de atenção séria. E uma vez que você provavelmente estava respondendo as perguntas, você já percebeu onde quer que você negligenciou. Em seguida, a coluna média, que deve, deve cair, ironicamente, não é a descrição favorita de ninguém. Você e eu incluímos Gemma. Então, sejamos honestos. Mas também é uma ótima base. Alfa, tudo bem, sempre pode ser pior. Estou feliz que a maioria de nós ligue para o “hey, agora, Rob e Jensen baseado em Los Angeles”. Eles têm algo acontecendo bem, em sua reunião doméstica resolvida. Porque ter uma boa categoria, as coisas, é claro, sempre podem ser piores. Mas eles claramente têm esse cérebro em uma quantidade razoável de tensão em sua última atualização, então podemos sempre fazer melhor. Ok. E alturas fornecer esse e-mail diretamente se você forneceu, é claro, o seu maluco passar nenhum e-mail. E também sugere alguns artigos cinzentos, pés trabalham na saúde cerebral longe dessas chamadas de treinamento. Agora, para os escalões superiores, Jensen e eu equilibramos a grande coluna. E as crianças muitas vezes fazem porque as crianças não precisam enfatizar que são selas. Então, idealmente, ele está vivendo um ótimo estilo de vida saudável. É tomar decisões conscientes para pagar a compra dele rápido. Como sempre, há espaço para melhorias, mas algo que Jensen e qualquer outra pessoa que se enquadre nessa categoria devem se orgulhar. O que quer que estejas a fazer, continua a fazê-lo. Agora, é claro, as áreas que todos esperamos alcançar um nível inferior foram excepcionais onde poderíamos potencialmente ganhar um Prémio Nobel da Paz. O que é bonito é, espero que já tenha identificado algo que pode estar fazendo longe dessas chamadas de treinamento para melhorar sua saúde cerebral. Isso sendo coberto, vamos cobrir dez hábitos. Isso vai melhorar sua memória e indiretamente bater em seu cérebro. Agora, vou fazer com que se lembre de todas as palavras que viu na semana passada. E vamos começar com dez hábitos usando o método PSI baixo. Cecilia e AU se juntaram um pouco mais tarde. Não se assuste com a palavra latina “lado baixo”. Significa localização. Também referido como o palácio da memória. Agora, eu vou estar jogando algumas jóias geeky sérias em você. Vou cobrir dez hábitos e membrana trivial. Eu vou entrar em uma quantidade razoável de profundidade em cada um deles não. Novamente, técnicas de tomada de notas fazem anotações no lado direito. Tome notas no lado esquerdo. Entenda como você pode implementar essas informações em seu próprio estilo de vida. Dito isto, Hábito número um, alimentação saudável soa no óbvio. Mas aqui estão algumas coisas com as quais você pode não estar familiarizado. Quando você está em primeiro lugar, já é tarde demais. Você está desidratado. Você já está 30% de redução no desempenho cognitivo. Quando você está em primeiro lugar, já é tarde demais. Você quer beber água lidando, eu diria uma escala de tempo aperiódica. Você não quer beber quando a universidade diz isso assim. Mantenha em intervalos regulares para lembrar quando você está primeiro, você já está desidratado. Vejo-nos agora a retomar isto. Agora, além disso, alimentação saudável. Se você comer mirtilos, continue comendo mirtilos. A razão pela qual eu digo mirtilos é porque eles têm um antioxidante dentro deles. Considerando que novos estudos saindo todos os dias mostrando mirtilos têm algumas propriedades para potencialmente conosco os efeitos de doenças cerebrais. Lembra dos mitos que cobrimos na primeira semana, mês um? Pode treinamento cerebral com efeitos dos EUA de doenças cerebrais. Não há provas suficientes para apoiar esse gesto. No entanto, mirtilos, eles são convidados a fazer mais estudos sobre a longevidade de sua saúde cerebral e desempenho. E o último para alimentação saudável, ômegas. Agora, se você conhece até mesmo um peixe, alguém que não é vitaminas, apetite, um déficit, apenas olhando para obter algum tipo de suplemento que tem um ômega-3 69 ou Holanda, mas fornecer todos eles. Então, se houver alguma coisa, eu definitivamente recomendo que June mergulhe na sua dieta seja mais peixe. Vista a Dona, fantástico. E novamente, há muitos artigos online que suportam o uso de ômegas, o uso de mirtilos para melhorar o desempenho cognitivo. Hábito número dois, e claro, qualquer pergunta, coloque-os no chat e receptáculo, mantenha uma honra e teremos a chance de falar no final. Seria usando n. Agora, se você já esteve nessas chamadas de coaching antes, deixe-me saber o Chat. O que faz em Stanford vai ver essas memórias sendo Titov afiado e é um acrônimo Hugo, nós não esperamos que você saiba o que é. Há pressão e outros membros do suspiro neste grupo. Palavras negativas automáticas como meu homem, como você diz. Força negativa automática. Estes são negativos para tal como eu tenho uma memória ruim. Não sou bom com números. Estes são os autodidata, dizemos a nós mesmos que justificam por que não somos bons em algo. Porque, como seres humanos, gostamos de justificar nossas falhas. Então, se falharmos em algo, somos muito rápidos em explicar. E uma maneira que você pode reduzir e é usando uma fórmula simples, E C. Evento, explicação, conseqüência, E, c. Então, o que isso tudo significa, marcando o festival? Você está ciente do que a voz negativa automática. Todos nós os temos. Então, digamos que o quatro negativo é que eu sou muito gorda, Jorgen. Ok. Então esse é o negativo automático para a nossa conquista de Tufa. Ok, então o evento é correr. A explicação é van vazia com as consequências do que é a conseqüência se você segurar este negativo automático quatro y, quando começamos a quebrar essa força negativa, percebemos o quão patético e tolo eles realmente são. Se M está correndo, explicação por que você não está fazendo é que você é tufa. A consequência se você segurar. Porque lembre-se do que você resiste, persiste, é a sua saúde vai diminuir. Você realmente precisa quebrar essa força negativa. E a única maneira de fazer isso é avaliando a si mesmo. Agora, uma vez que você identificou sua metáfora automática e você a dividiu em seu evento. A razão pela qual você explicou e a conseqüência, nós colocamos eles. Uma pergunta fechada. Pergunta interrogada é se diz na lata, você vai se interrogar. A pergunta que gosto de usar é, como posso tornar este momento mais mágico? Como posso tornar este momento mais mágico? Se você andar por aí no dia-a-dia. E em cada situação que você enfrenta, acene e faça essa pergunta a si mesmo. Eu prometo a você. Não só você estará mais satisfeito com a forma como eles jogam, mas você está constantemente procurando oportunidades para melhorar. Levando seu cérebro de um identificador de problemas para um solucionador de problemas para reduzi-los e reconhecê-los. Poder de polímero, tire a energia e substitua-a. Enquadrámo-lo com uma pergunta mais interrogada. Como posso melhorar a minha memória? Novo cérebro, e os problemas sobre quem, em seguida, buscar as respostas. Mais uma vez, guarde essas perguntas e seremos curtos quimono light taco, marinha e número três, cérebro Whitman. Agora dormindo, eu tomo o suplemento de Height. Então altura é uma empresa de suplemento fantástico. Vamos tomar uma abordagem mais holística. Onde eles incluem tudo o que você compra necessidades. Pequena colina inteligente. Agora, se você está interessado em aprender mais sobre alturas e como suplementos, por favor me avise no final. E antes de fazer sua pesquisa, antes de ir fazer compra. Deixe-me agora, como eu disse, vamos oferecer membros exclusivos, que está pendente em algumas semanas. Veja o que mais está no mercado. Em última análise suplementos de ar por razões que para complementar sua dieta, pode não haver nenhuma razão para você investir em suplemento inteligente se você já está recebendo Amiga suficiente quando seu tempo é todo contextual. Número para o exercício. Quando eu digo exercício, todos nós sabemos os benefícios que ele tem produzindo estresse para a saúde geral. Mas há muitos estudos mostraram uma correlação entre exercício e melhorar a plasticidade do recém-nascido. Isso é um bocado. Plasticidade neural. E o que isso significa é quão rápido você pode aprender algo novo? E eles descobriram que muitas pessoas que são experimentadas potentemente alguma forma de demência, eles têm um estilo de vida inativo porque há partes do cérebro que começam a desperdiçar. Como um músculo. O cérebro vai desperdiçar se você não usá-los. Um exercício que você pode fazer é aprender uma nova habilidade. Aprender uma língua iluminaria toda a parte do seu cérebro, provado que aprender uma língua é o exercício mental mais intenso que você pode fazer. Então você vai seu bilíngüe ou trilingue. Bilíngüe. Excelente. E o trilingue premium, eles provaram pessoas que falam vários idiomas namorando definitivamente. Eles superam muitas pessoas em testes de QI. Eles são muito mais eficazes na resolução de problemas. Portanto, é hora de aprender uma língua. Eu diria que a hora é agora. Número cinco, escrevendo. E nós sugerimos isso semana passada. E quando treinarmos recomendando a urina. E só para recapitular, a razão pela qual eu sugiro que você anote informações. Porque você só tem uma energia cognitiva limitada, significa, em vez de você ter que tomar x e número de decisões. Em vez de usar a sua energia cognitiva para lembrar-se um cinco horas disse o cão vita e energia do usuário para tomar uma decisão maior sobre como garantir nova escalada ou o que novo. Coberto por. A idéia para isso simplesmente é que você quer reservar sua energia, armazena minhas informações de anotação. É bom senso, mas não é prática comum. Você conserva a energia. Número seis, um ambiente limpo, um ótimo para cobrir. Agora, quando digo ambiente limpo, refiro-me ao seu espaço de trabalho. Super relevante para hoje? Porque descobri que um espaço de trabalho bagunçado é um reflexo de toda a sua nova organização. Que quando você tem um espaço bagunçado, é mais provável que você se distraia. E nas mulheres, elas experimentam. Maiores níveis de estresse. Descobriram com homens. Aqui vamos nós, cara, temos uma desculpa. Agora. Experimentamos a cegueira observacional. Cegueira observacional significa que é quase como uma audição seletiva. A ideia de que não vemos aquela bagunça no canto da sala. Para qualquer um de vocês que tem vozes. Seus filhos, sabe, eles podem viver em uma fazenda de porcos. Isso é politicamente e eles serão felizes em cada cômodo tão bagunçado que eles são. Mas as mulheres na casa, quando você vê bagunça, seu corpo experimenta estresse. No entanto, o do seu marido não pode ser localizado. Principalmente, tudo isso é baseado em estudos de custo. Isso não quer dizer que todos saibam. Mas você começa a idéia de que ambiente limpo com sucos, níveis de estresse e melhora o seu foco. Número sete, Dormir o tópico que é provavelmente o tópico mais Google on-line. Harmony eu estava me juntando Hardware incluem muito bem e vamos seguir alguns deles. Então, a maneira número um de descobrir quanto sono você precisa é descobrir o tipo de gema fono. O grande, então. Agora um short visivelmente me lembre de enviar a todos o link para descobrir que o tipo de acrônimo é um teste gratuito. O que ele faz é a instrução para adormecer quando você está cansado e acordar. Quando ninguém quer acordar, Jensen ventila por certo. Agora, como cenas idealistas de Asad, ele tem um monte de resultados tangíveis para os clientes querem ser um pássaro madrugador. Ênfase em um. Alguns de nós querem ter uma resposta, dormir se tiver sorte. Mas eles descobriram que há um argumento para todos os animais. Alguém diga que está bem. Alguns estudam, digamos 12, alguns estudos dizem sete a nove. Mas o ponto final é que você precisa encontrar o que funciona para você. Eu é um aplicativo fantástico para rastrear meu sono. Claro, sendo um nerd, omega0 pode esposas que minha vida. Então eu uso um aplicativo chamado Sleep Cycle. Agora a afiliação é um aplicativo gratuito. Estou dormindo. Sacco sabe. Se você é ágil amino terminal, ela é qualquer aplicativo de sono, seminários, você ciclo de sono uma carga mínima. Podemos encontrar como uma plataforma melhor, Muçulmano Sacco faz. Ele não sabia a que horas você quer acordar e isso vai te acordar agora, janela de minutos gorducho. Por que ele acorda você em uma janela de cinco minutos? Porque quando você está dormindo, você passa por diferentes ciclos de sono profundo. Nadph, sentindo, você sente quando dormiu umas nove horas adoráveis. E você não sabe por que você está mais empatado ainda. Você bate nove horas porque você acordou durante o sono profundo. E então você pode descobrir depois de um i out, você só tem quatro horas de sono e você acorda e você está fresco. Porque é tudo sobre o momento em que acordas. Há duas coisas importantes quando falamos em acordar. Número um é rotina. Você tem que acordar ao mesmo tempo, todos os dias, mesmo nos fins de semana. Então seus agentes e você tem que acordar ao mesmo tempo se você quiser com ele anteriormente. Faça uma rotina quando acordar. Quando você vai para a cama, há muito glossários ativo não é tão importante. A ênfase é quando você acorda. E o número dois é garantir que acorde durante o seu ciclo de sono mais leve. Monádico descobriu ou ciclo de sono. Khan e papel branco, 12 horas. Jensen te deixa doente. As crianças elegantes da Huffman podem dormir e vamos agitar um ciclo enorme. Se você colocá-lo debaixo do travesseiro ao lado da cama. E ele vai rastrear quando você está em sono profundo e quando você ilumina sono e acorda você em uma janela de minutos, quando você está em seu período de sono mais leve. Você também precisa monitorar o ruído que você usa para acordá-lo. Houve uma série de testes feitos provou que o alarme padrão no seu iPhone é o pior som acordar para o sótão é as pessoas ansiedade ADD e sobre você. Mas quando ouço o alarme disparar e nem sequer é o meu telemóvel, meu coração começa a acelerar. Agora, eu sugiro descobrir que é óbvio, algo mais, salvar algo luzes, é acordar você de manhã. Esse alarme padrão para iPhone é a pior coisa. Se você não fizer nada. E você precisava de uma coisa depois deste código, mudar o alarme de despertar. Consciente. Conscientes são agora o número oito , proteção cerebral, e liga-se muito bem ao sono. Quando falamos de proteção cerebral, nenhum de nós, que eu saiba, jogar para a NFL constantemente em colisões de alto impacto, tenso, diplomata, confortável. Ele tem os ombros para o plano de bolha Mac. Mas quando falamos de proteção contra culpas, não estamos falando do nosso plano de voto. Não estamos apenas a falar de concussões ou impacto. Estamos falando dessas pequenas coisas, iPhones e o que acontece com nossos telefones quando estamos dormindo? Então nós temos nossos telefones, dias são agora e m ws, ondas magnéticas eletrônicas, ondas eletromagnéticas, mini hugo na tela agora. Isso é BMWs quando estamos dormindo. Quando você recebe uma mensagem de texto, se você já teve seu telefone perto do radial, você aperta um ruído estático antes da mensagem chegar. Com isso estão as ondas magnéticas eletrônicas interferindo com o rádio. Então, se puder, sugiro que coloque seu telefone no modo avião às nove. Não apenas para simplesmente não ser parado. Entenda quando seu telefone está no modo avião, essas ondas magnéticas com BMWs estão ativas e podem interromper a qualidade do sono. Porque muitos de vocês vão separar a multa Jurássica à noite. Você provavelmente sabe. A diferença é a qualidade do seu sono. Agora só podemos medir isso se tivéssemos uma máquina. Se acontecer de você colocar seu telefone no modo avião e você quiser ir um passo adiante. Sugiro colocar o alarme de telefonar numa sala diferente. Agora, a razão é que muitas pessoas lutaram para acordar de manhã. Então, se você colocar o seu alarme em algum lugar onde você tem um alfabeto, se você é mais provável que você não aperte o botão de soneca. E, claro, número dois, se você não colocar o telefone no modo avião, você não será afetado por ondas magnéticas eletrônicas. E se você quiser tomar outro nível Kiki, você pode comprar um bolso BMW antigo para colocar seu telefone na Amazon para uma classe muito acessível. Mas a verdadeira chave para levar é o monitor. Onde está sua firma quando você vai dormir à noite? Tentei no modo avião. E agora alguns de vocês vão dizer para um ícone por causa de emergências, um padrão camaleão. Mas experimente conosco e veja como você encontra sua qualidade de sono. Demasiado golfe. Eu sabia que os desembarques agora eles insinuavam que esta fuga aprendia algo novo. É a melhor coisa que pode fazer pela saúde cerebral. O que encontramos é com a idade de cerca de 22 dúzias, ok, travessa. E o que eu quero dizer com o platô OK é que aos 22 anos, a quantidade de novas aprendizagens que você recebe nos clientes, você foi para o mundo real. Temos tensões do mundo real. E você começa a entrar em seu direito de trabalho. E você descobre que você não aprende muitas coisas novas. Você realmente apenas refinado e você está constantemente tentando lembrar de tudo o que você faz agora. E assim o RACI descobre que muitas pessoas, jovens estão recebendo sinais precoces de demência. Você mesmo pode até se sentir como, por vezes, medula humana mg para baixo. Todos aqui são jovens. Nenhum de nós aqui deveria ter problemas ou dificuldades com membrana de borracha. Agora é claro que não sou um profissional médico. Então, se você sente que o esquecimento está te segurando no seu dia-a-dia. Definitivamente dizer profissional. Estas são coisas que precisamos estar cientes. A grande coisa que você pode fazer é aprender algo novo. Isso ilumina sua reivindicação. E finalmente, gestão do stress. Quando estamos estressados, o centro de controle de nível e nosso cérebro. Kiki Allah, o córtex pré-frontal. Desliga-se. E vamos passar por essa multa de estacionamento da Sega. Bateste na parede e quebras a mão. E o La Guardia, perdes o comboio. Você empurra algumas pessoas, você derruba alguém, você vai para a plataforma, você Sr. trem, e naval culpado. Todos fazemos coisas ridículas quando desconfiamos. Sim. Eu meio que estou aqui. Estamos a mostrar-te que não é culpa tua. Mas vejamos a prevenção de marmoreio aqui. Agora, quer você use calma, quer você use meditação ou potencialmente, você tem seus próprios relés. É tão importante, mais do que nunca, que monitorizemos o stress que vivemos. Quando meu estresse cortisol é excretado em nosso cérebro de acordo tão perto que você não sabe, é estressar mais quente. Agora isso nos envelhece. E eles encontraram um monte de jovens, de crianças que experimentaram trauma uma idade jovem, eles envelhecem mais rápido que a maioria das pessoas geneticamente, quando olham para seus genes. Eles envelheceram. Nós proprietário implicações do estresse, mas mais ainda o que ele faz para a nossa memória e por que quando damos uma palestra em público, esquecemos nossas palavras. Bata. Você não conhece o assunto porque não consegue controlar o estresse. Dito isto, como vamos nos lembrar de todos esses dez hábitos? Bem, vamos usar dez partes do corpo estampadas no topo da nossa cabeça até as nossas necessidades. Então, com isso sendo dito, espero que todos estejam prontos para um novo teste de memória. Por isso, põe de lado a caneta e o papel. Você não vai precisar dele para o palco. Tenho meus olhos em suas mesas, especialmente Johnson. Não há trapaça como há em todos os lugares que há manipulador. Agora, todos vocês devem ter sua pontuação de teste de memória basal. 911 ou até 20. Vou mostrar-te como quando esmagar o radar. A instrução vai ser simples. Uma maneira de fazer é fechar os olhos. Não te lembras que nos levantaremos. Porque quando nos levantarmos, melhoramos a nossa memória porque moveremos qualquer outro estímulo. Então vamos ter olhos afiados em um momento. Quero que visualize as imagens que eu crio. E quero que ligue, senhora, as partes do corpo. Eu vou te dizer. Nós vamos começar do topo da nossa cabeça, trabalhando nosso caminho para baixo para uma necessidade. Quando eu terminar, anote tudo. Você pode se lembrar. Você vai se lembrar de coisas gordurosas. Vais lembrar-te de uma parte do corpo, de uma imagem visual e de um hábito. Você vai fazer isso de graça dez vezes. Seu comprimento de onda maior aumenta um pouco. Então eu tenho produtos de papel e caneta de lado. Confie na sua memória e uma maneira de fechar os olhos. Então você é muito baixo. O Irão ouve a minha voz. Quando ela escolheu a imagem, vá para a próxima. Então, número um, vamos começar pelo topo da nossa cabeça. E você está equilibrando uma tigela de salada que representa uma alimentação saudável. Oco sólido no topo da sua cabeça e você está equilibrando. E isso significa uma alimentação saudável. Seguindo os nossos olhos. E com nossos olhos você tem uma resposta, comendo seus olhos, cabeça para o sangue derramando seus olhos. Lembre-se, lembre-se que o batedor bate vívido. Isso mesmo, Jensen, está pingando nas bochechas dele. E isso significa reduzir as pontas. Em seguida, nosso nariz e nós estamos empurrando aqueles comprimidos cerebrais são Panos. Talvez um tenha ficado preso. Você está tendo um espirro muito difícil conseguir um 1L. E isso significa que as vitaminas da chuva número para a nossa boca. E temos suor perdido na boca. Esse sabor salgado depois que você acidentalmente gosta de seus dedos. caminho da Nestlé. E isso significa exercício. Boca balançada. Exercício. Número cinco. Temos uma tatuagem incrível no pescoço. E isso é escrever. Então, despesas gerais do governo, Tom sobrecarregado , olhos sólidos e saudáveis. E os aliados internos. Reduzindo pontas. Sabe. Pílulas de Brian, cheirando pálidos, boca suor, exercício, nosso pescoço, e também néctar para bater Whiting. Final cinco quilos I deve nossos ombros e nós temos caspa em nossos ombros e que escovar caspa de Chicago natural. Ela nunca virá a advogados. E isso é um ambiente limpo. O número sete é dormir. Um astronauta peito amígdala bebê dormindo em nossos peitos. É uma foto de um bebê, talvez urina, talvez bebês venham curandeiros e dormindo em sua cadeira. O número A é a nossa barriga. Parece que estás grávida porque acabaste de ouvir um capacete e um capacete e, de alguma forma, chegaste ao teu estômago. E como Brian, a proteção, número nove, é urbana e suburbana. Mantenha isso o mais limpo possível. Conhecerá os livros, a vinda abandona o governo em todos os lugares. Não podemos controlar livros de todos os tamanhos também. A imagem apenas mantém gammas. E finalmente, o número dez é nossos joelhos. E estamos fazendo ioga. E como você se sente quando você faz yoga você se sente relaxado. Tal gestão do stress. Hebraico, Rússia, abrindo, anote três coisas dez vezes no topo da sua cabeça. Eu dou-te a de cima, a de cima da minha cabeça. Parte do corpo, a imagem visual. Sólido. Hábito, alimentação saudável. Trabalhe seu caminho para baixo seu corpo. Se você esquecer um, não entre em pânico. Se você realmente lutar. Feche os olhos. Vá pelo seu palácio da memória mais uma vez. Quando você terminar. Esqueceste-te, fecha os olhos. A maior parte da imagem visual do seu corpo. E isso é o que era. Quanto tempo levou as pessoas. Impressionante. Acho que os coloquei em nosso site com as palavras governar a cidade e em Hagar é que você veio um pouco, porque ele não fez os testes anteriores. E Kusama cobriu conteúdo do blog que meu estilo baseado na web de jama artigo 26. Sim, nós vamos, nós vamos média Latimer realmente estar envolvido nisso. E enquanto acredita que ele pegou todos eles. Comece de novo, massa por excelência. Então estudantes de laminite precisam de mais tempo. Ele vai saber promulgar Koopman mais uma vez dado tempo de tungstênio para responder seu olho quer uma pergunta rápida sobre laptops e TVs em seu útero. Ok? Presumo que isto seja abundante, o sono da libido da BMW chegou. Kaizen, excelente. Pelo que sei, se sua TV ou laptop não receber mensagens de texto e telefonemas. Ele não usa BMWs agora ânodo é amor Smart TVs lá fora. Então eu não sei se eu posso colocar para baixo e gravar uma longa história curta, se seu telefone ou dispositivo recebe chamadas em mensagens, ele usa BMWs. E são aqueles BMWs, o sono eficaz. Pelo que sei, se você tem um monitor padrão e seu laptop e está apenas no Wi-Fi. Já chega com o homem branco. Certo, uma pergunta ou uma pergunta. O excelente sistema de máxima competência X, como no continente. Assim, ele disse, não se espanque. Você tem bastante. Vá livre. E, claro, nós visitamos isso e ele vai clicar em OK. Vejo Jensen ainda trabalhando fora. Então eu vou dar uma olhada rápida em outras perguntas. Se tivermos alguma coisa para meditação a vapor, isso é interessante. O que as rotinas sacerdotais das pessoas. Você tem um? Você tem um? Porque mais uma vez, assim como ter uma rotina que muitos acordam, ter que avisá-los, dizendo ao seu corpo, ok, vamos dormir agora. Igualmente essencial. Igualmente essencial. Sim, bom homem. Como se você tivesse começado. E é uma idéia de que se você não estiver usando o modo noturno em seu telefone, a maneira mais fácil de se livrar da linha azul. E essa linha azul diz que seu cérebro ainda está lá fora no telefone da Apple. Eu acredito que se você deslizar para cima, você pode então ir para a caixa superior esquerda. E se você fizer um longo cruzamento, ou, Ele diz, biólogos, ela está junto, eu tenho usado isso para. Vamos para as configurações. E se você acessar as configurações em seu arquivo e jogar um modo pin Líbia, você digita o turno da noite em suas configurações no seu telefone Apple. Ele então apresentará a você quando seus dedos estiverem laranja, cor mesquinho. E eu sugiro colocar dentro e fora duas horas antes de você ser acelerado. Ok, para sua área de trabalho, você pode usar uma ferramenta chamada fluxo. Ou o fluxo é uma extensão de área de trabalho gratuita. E uma vez que você baixou, você pode adicionar certeza para reduzir a tensão ocular. Então, se você precisa trabalhar dia e noite, mas você ainda quer ser capaz de dormir. Disseste que horas querias acordar. E ajusta a escala de cor laranja de acordo. Então, definitivamente, olhe para nossos dispositivos. E é impossível que os custos saltem duas horas antes de dormir. Vamos ver como você pode mitigar essa linha azul. 22,5 minutos por outono ruim, e as famílias não estão acordando. Seus papéis em um médium são difíceis. É uma disciplina que paga. Verifica com o Jensen. Rob é um touro atualizado agora, área de favela YAG é a velocidade de astronauta dela. Nós fizemos isso. Então, ok, eu sou Levin e o homem amado, amor, conheci. Então vamos ver como é que te saíste. Então, as partes temporárias para começar, temos o topo da sua cabeça, olhos, nariz, boca, pescoço, ombros, apenas bomba e agora meia marca. Eu sou legal, mas justo, juiz. Então há dez pontos automaticamente, estes que devem ser fáceis. Você deve conhecer seu analisador corporal. E a melhor coisa sobre isso este é um palácio da memória. E palácios de memória usando um espaço físico para vincular informações também. A razão pela qual você quer o espaço físico, porque nossos cérebros são muito mais dados para chamar um espaço físico mostrou que se você entrar em uma sala que você nunca esteve em por 25 minutos e você se retirar, ser capaz de lembrar o layout que quando o comprimento do pacote. E se você não acredita em mim, uma disposição, até agora, meio legal o layout do quarto do melhor amigo deles. Você provavelmente pode se lembrar de suas tias lua Liao. Layouts da casa em que só estivemos uma ou duas vezes. Nossos cérebros são visual-espaciais. Lembramos mais quando podemos visualizá-los em um local. E os únicos aumentos. E então o que fizemos é que usamos seu corpo porque você conhece seu corpo muito bem. Eu espero. A coisa chave é que quando você cria um palácio da memória não usou um palácio da memória imaginária. O que quero dizer com isso é, não use uma casa imaginária. Não use um corpo imaginário. Deixe-me saber o que você quer usar uma casa imaginária no espaço imaginário para anexar informações. Nenhuma referência. E só posso inferir o mesmo espaço de coisas novas. Lembre-se Yen combinando por Bob e Jamie disse que você não tem referência. A razão pela qual você não quer inventar casas imaginárias. Aquela coisa extra que precisas de te lembrar, não tens nenhuma referência. Então, quando você está escolhendo um palácio da memória, se você decidir usar seu corpo. Eu amo porque você pode sentir e isso nunca muda. Pode ser a ordem que você precisa. Assim, você pode colocar informações em uma ordem sequencial. Para o Jensen, eu sei que ele é um estudante. Isso vai ser k. ser capaz de tocar informações diferentes partes do seu corpo. Em seguida, as imagens visuais agora um pouco de clemência. Dependendo de Fourier molhado causal. Equilibrando esqueletos de ainda, e comendo, cheirando pílulas de culpa, varrido, tatuagem, caspa, assinaturas de bebês. Quantos prédios novos no capacete? Mas voar nosso estar ciente e yoga faz com que seja um pouco inclinado sobre este, desde que um molhado para você. Isso é tudo o que importa é que você quer usar a primeira imagem que vem à sua mente. A razão pela qual você quer usar a primeira imagem que vem à sua mente. Serão a primeira coisa de que te lembras. Quando você esquecer. Tente não se apaixonar vai criar na imagem visual do pacote para o seu palácio da memória. A primeira imagem que vem à sua mente porque você luar, esqueça. Exatamente eles. E, finalmente, os dez finalistas completam aquela casa cheia. Os dez hábitos. Alimentação saudável, o GCM, cérebro Gutman, exercício, coisa certa, ambiente limpo, sono, proteção contra chuva, novas aprendizagens e, finalmente, gestão do stress. Então, basta confirmar com você mesmo onde você gasta o dinheiro com a pontuação original foi um 27 Moser primeiro plano. E o mais importante, a última vez que conheceu uma criança, você melhorou? E se você feliz compartilhar ontem à noite, quanto pi CA Cecilia e Nabisco maior para assistir, para rever. Então você pode ver o que passamos e então você pode ter um verdadeiro reflexo do seu crânio. Jensen 27. Temos de 13. Entrevista com with da memória magnética: Mozart mundo e bem-vindo ao cérebro, aborrecimento afiado, NASA edição especial, porque isso vai começar bem a semana dois em agosto, leitura de velocidade. Mas principalmente é porque estamos ao vivo agora, o que estamos na vida agora, mas no sentido de que temos uma coordenada no passado e você verá que é necessário colocar. Estamos unidos por um incrível cérebro humano e incrível. E quero dar ao Anthony a oportunidade de se apresentar. Então sabemos quem ele é. Quem ele é um anfílico. Bom dia ou boa noite. Havaí. Bem, obrigado Jordan por me receber e em circunstâncias normais, eu daria algum tipo de introdução biográfica. Mas mais e mais nos dias de hoje, mais eu treinei minha memória e trabalho em meditação e eu não tenho mais certeza de que há um i aqui. Quero dizer, não há luzes em ninguém em casa tipo sentimento. E isso é totalmente confuso e inútil para muitas pessoas. Mas se você meditar, então você provavelmente vai conseguir. E você entende que essa noção de sua história, sua personalidade é toda uma espécie de construída e está guardada em sua memória. Então, quem eu me lembro de ser é um cara chamado Anthony MIT TVA. E durante os últimos oito anos, eu tenho feito o método de memória magnética, que é uma abordagem para a antiga arte da memória que se baseia fortemente em aspectos de particularidade da tradição que havia sido perdida no dia 20 e agora o século 21, ou perdido talvez não seja a melhor palavra possível do mundo, mas é algo que eu ainda estou tentando segurar e reviver porque é muito mais poderoso do que um monte de competição de memória ferramentas que tiveram tal destaque agora que há algo de errado com essas ferramentas, mas elas geralmente não são tão robustas e rigorosas quanto necessário para memorizar e mais de livros e mais de volumes de informações que precisam durar, como em oposição ao que podemos memorizar uma série de dígitos. Nós podemos memorizar vocabulário, podemos lembrar alguns nomes e depois esquecê-los quando obtemos nossos metais na competição de memória que foi reduzida no século 20 e início do século 21. Então esse é o trabalho que tenho feito. E é uma espécie de estilo de arte marcial mental. E eu, eu mesmo sou meu professor mais difícil de aparecer e usar essas ferramentas porque eles não estão sem seus desafios, mas as recompensas são tão profundas e ricas quando você pensa em como eles memorizaram livros inteiros. E é nisso que eu trabalho, compreendo melhor e ajudando os outros a entender isso também e trazendo-os para a jornada. E se eles não querem vir junto para a jornada, certificando-se de que eles têm o melhor de todas as ferramentas possíveis que eu estou ciente, que pelo menos eles conheçam a latência do iPhone Branco e me apresentando, eu sinto que muitas pessoas prontas agora recebem um senso de quem você é e, mais importante, como o cérebro funciona e por que amado afastado. Foi essa noção que você mencionou realmente saber quem somos baseados em nossa memória. E pela primeira vez, senti que alguém falava a minha língua porque da maneira que vou ser honesto, sabe, eu ganhei, agora sabe que você é um dos meus modelos de taças é a aspiração de alcançar o seu nível. E quando eu ouço você falando, como eu realmente penso que quando eu acordo de manhã, eu não sei onde foi por oito horas. E depois sair isso diz-me que sou Jordan Hurrian. Eu estou destinado a fazer o que eu queria estar fazendo hoje é baseado na minha memória. E para mim foi isso que me motivou. Quase. A curiosidade matou o gato. Curiosidade não faz do gato um super nerd. E então, pouco antes de entrarmos em nossas perguntas semanais de coaching, com esse ponto eu sei que minha carne para entrar em treinamento de memória. Agora vamos definir agora realmente, o que é essa realidade? Como sei o que ser verdade? O que motivar você precisa para entrar em treinamento de memória? Quantos anos você oficialmente diria que tem ensinado? Bem, eu tenho ensinado em memória oficialmente através dos mecanismos da internet desde 2012. Mas eu tinha ensinado isso muitas vezes mais cedo do que isso porque eu costumava ensinar na universidade e eu costumava fazer basicamente um tipo de truque de memória onde todos os anos eu memorizava os nomes de todos os alunos o primeiro dia e eu repetiria de volta para eles e eles ficariam impressionados. Eles apenas brancos apenas aconteceram porque às vezes haverá 5000 pessoas ou o que for. E eu iria para cima, para cima, para cima, para cima, para cima, para cima. E eu fiz isso sempre discreto, como se eu só quisesse testar para ver se eu ajustei tudo. E então eu digo, hey, você gostaria de saber como eu fiz isso? E sim, claro. E então eu iria ensiná-los. Mas isso foi meio não-oficial e eu não sei exatamente quando isso teria começado, mas vamos chamar de 2005 ou seis, algo assim. Minhas memórias distintas da primeira vez estão por aí. E então eu uso as técnicas de maneira bastante diferente então então eu usá-los agora. Mas eu não acho que eu usaria agora se eu não tivesse passado por esse processo naquela época. Mas em qualquer caso, sim. Eu os usei por muito tempo de qualquer maneira, desde 2004 seria quando eu estava realmente batendo nele. No final de 2003, algo assim, mas exatamente quando é um pouco nebuloso e isso é sempre uma coisa interessante, certo? É a sua memória autobiográfica. E eu tentei ser muito cuidadoso em torno disso porque eu contei esta história tantas vezes de tantas maneiras diferentes que então a história se torna exatamente uma história e como exatamente as coisas aconteceram. Bem, eu nunca memorizei a citação exata, mas há uma ótima citação em Lost Highway, que é um filme de David Lynch onde um personagem é feito pela polícia uma pergunta específica. E ele diz: “Gosto de me lembrar das coisas do jeito que me lembro, não exatamente do jeito que aconteceram. Então, quando damos histórias sobre nós mesmos, temos que estar cientes desse impulso para lembrar as coisas da maneira que gostamos de lembrá-las, que não é necessariamente a maneira que elas têm. Mas de qualquer forma, algo como 20032004 foi quando eu comecei a usá-los e logo depois eu estava usando isso no ensino na universidade, mas foi só por volta de 2012 que eu comecei a ensiná-lo como um tema dedicado, pode não funcionar porque todo mundo sabe que eu não sou perfeito e nenhum ano, mas eu queria tirar o que você estava dizendo. Quando você menciona tanto e eu preciso tentar e gás para o caminho. Já disse isso antes, temos diretrizes. Eu sabia que teríamos uma conversa tão boa sozinhos e que alguém iria embora com a perda de gemas mesocólon. E você sabe que é o principal. Eu quero me lembrar. As coisas têm um como eu me lembro deles e sei como eles eram. Não citação. É basicamente isso como eu me lembro do filme. E novamente, eu nunca me sentei para memorizar a citação exata. Mas é algo como ele diz, porque eu gosto de lembrar as coisas da maneira que eu me lembro delas, não necessariamente da maneira como elas aconteceram. E por que isso é uma linha tão profunda é porque aquele filme é sobre memória no final do dia. E é sobre como nosso desejo supera a realidade. E podemos aprender tanto sobre isso como aprendizes, certo? Porque muitas vezes deixamos nossos desejos, ou melhor dito, nós conseguimos, deixamos nossa ambição impulsionadora ficar no caminho de nossas necessidades inconscientes. E então quando a parte de se tornar um aprendiz de verdade, você sabe, alguém que é realmente dedicado ao ofício está se tornando mais inteligente sobre esse impulso e, em seguida, abraçando a realidade em vez do que você quer ou você tem essa condução ambição para você, cuidar do que você realmente precisa e é nisso que você trabalha. E se você já assistiu Lost Highway, o personagem falha em fazer isso e então termina como uma tragédia. Mas se ele estivesse ciente de quão ruim esse impulso de lembrar as coisas do jeito que ele quer lembrá-las. E assim do jeito que eles eram, então teria terminado como uma vitória triunfante. E ele teria sido um herói. Esse estado reflexivo. Claro que eu faria Buffalo, nós tivemos bênção, especialmente romance. E estamos constantemente, e especialmente como professor, estamos constantemente refletindo sobre o passado. E como você acabou de dizer, uma dureza de consciência. Nosso desejo vai superar e quase ditar o que fazemos ou não aprendemos um ofício. E, infelizmente, ser professor não te protege de cair na armadilha. Então eles são ainda mais tentadores às vezes como professores e gesso, um 100%. E dos conjuntos de professores de Wheaton falam sobre isso. Um relógio de cinco ohms. Porque o Stan, o meu público, o meu público para muitos deles. Nunca ouviram falar dessas coisas. Velocidade de leitura quando um melhorar a sua memória. E eu sei que você foi inalado por muitos séculos no jogo. Posso me sentir assim. No entanto, você já fez essa pergunta várias vezes, maduro porque eu sei que eu fiz e eu adoraria ter o seu respeito. Alguém pode preferir a memória? Alguém pode ler velocidade LAN? Talvez simplificado demais, mas adorei sua opinião. - Sim. Quero dizer, essa não é a pergunta que eu faria que de alguma forma eu colocasse a questão. A questão seria, você vai desenvolver os sistemas que tornam inevitável que você tenha conseguido isso? Mas onde a polícia está parando? Onde está a polícia da memória ou a leitura da velocidade? Não sei se podem ou não, porque eu não tenho uma visão global. Poderes oniscientes não fazem ideia se as pessoas podem ou não. Mas o que eu sei é que há maneiras de desenvolver sistemas que tornam os resultados inevitáveis. E essa é a verdadeira questão e é nisso que realmente trabalho é ajudar as pessoas a fazerem isso. E cabe a eles no final do dia, você tem que conhecer o professor no meio do caminho. E isso é uma coisa muito importante. E aqui está outra coisa. Eles costumam dizer que quando o aluno está pronto, o professor aparece. E eu acho que essa é apenas uma das maiores declarações absurdas de sempre. É também quando o professor está pronto, o aluno aparece. E isso é menos absurdo porque tem que haver esse tipo de egoless, ou pelo menos a tentativa de reduzir o ego naquele professor para ser capaz de tornar possível que eles sejam encontrados no meio do caminho. E eu enfatizo isso porque cada indivíduo é aquele professor, certo? E eles precisam ver o elemento de ensino como um arquétipo ou uma estrutura dentro de si mesmos a ponto de poderem realmente eliminar a necessidade professores externos em qualquer sentido razoável porque eles têm assumiram esse papel em si mesmos. E então você não honra ter professores, você tem colaboradores nos sistemas que o ajudam a alcançar os resultados que você está procurando. Caso contrário, você está apenas em desamparo aprendido e isso não é lugar nenhum para estar. Isso ajuda a responder a pergunta? Isso me lembra que eu vou ser slits você como meu advogado e encontrar olhar, ir para o cool. Isso é engraçado. Toda vez que alguém me diz isso, me lembra o tempo em que estive no tribunal. Longa história. Mas basicamente a pessoa que era a advogada do governo, ele me disse, ele nunca pensou em ir para a faculdade de direito e se juntar ao nosso lado porque poderíamos escolher um cara. Eu disse: “Bem, na verdade, estou pensando nisso, mas sim, eu nunca estudei direito ainda. Mas eles dão um complemento maciço. É um, é um elogio à sua maneira. Mas só faz sentido se eu persuadir alguém a assumir esse papel. E então é mais sobre persuasão do que, do que a lei tinha editado 100%. Porque embora eu goste de bem-estar, peso e resposta, tantas vezes eu sinto que você está acontecendo. Somos vistos como deuses entre meros mortais intelectualmente, mas colocamos em algum tipo de analogia. E nós tínhamos o poder da sopa. E temos a escolha de conceder a qualquer um que escolhermos. E como você mencionou com a membrana, Spielman e a polícia, ainda não. Não há tal ofensa e nós sermos capazes de responder porque eu lutei. Porque se você disser sim, qualquer um pode como uma declaração abrangente, e se todos nós fugimos cuidado para fazer declarações arrebatadoras. Como você mencionou, se alguma coisa, nós nosso hub para fornecer as pessoas com as técnicas. As rodadas restantes desaparecem e se tornam um aprendiz independente. E tipo inconsciente, indefeso. Nem todo mundo faz a resposta para você, mas vá mesmo, bem, eles podem ser no futuro que eles terão algoritmos. Eles apenas amarram seu cérebro e então haverá pessoas que dizem: “Sim, você não pode.” E isso é uma consequência assustadora do que a tecnologia vai fazer. E se olharmos para nossa situação atual no mundo, muita intenção de estresse em torno disso é que está levando a algumas conclusões e muitas pessoas não gostam. Mas se vamos ter a verdade no mundo, então isso pode ser algo e eu não sei, mas se você ler algo como Shinzen Young, a Ciência do Iluminismo, Ele diz no final desse livro que com No que diz respeito à iluminação, pode haver uma máquina no final do dia que diz, sim, absolutamente, todos podem ser iluminados. Mas aqui está o seu caminho e vai ser diferente do seu caminho. E você sabe, se você pode se livrar de seu monstro como antipatia, então você pode ter uma chance. Mas se você não fizer isso do jeito que ele disse para você e você não pode tirar sua cabeça dessa pessoa que está fazendo isso dessa maneira. E eu tenho que fazer assim. Você vai ficar preso na mesma armadilha para sempre. Portanto, é possível que todos possam nesse sentido, mas talvez o mapa exato ainda não esteja lá. Quando tivermos a matemática exata, caminho exato, as pessoas vão dizer, oh, bem, OK, então não, claro que não são, porque eles vão ter esse ego de ambição. Isso vai dizer não, eu quero como o outro cara consegue fazer. Então adivinha o quê? Já temos isto, já está a acontecer. Não precisamos da tecnologia para mostrar isso porque já temos vários professores. Temos as múltiplas formas de leitura de velocidade, temos as múltiplas formas de técnicas de memória. Nós temos aqueles agitados e sempre temos essas pessoas que são como, sim, mas eu quero que seja assim. Não quero ser a exceção à regra. Quero que funcione uma forma especial de fantasia mágica em vez da forma como parece estar a funcionar lá. E essa pessoa tem persianas. Eles não podem ver o trabalho duro que essa versão pisa em ou o que quer que seja. E se eles tinham alguma vantagem, a vantagem é irrelevante porque essa pessoa é essa pessoa e essa pessoa é essa pessoa. Então Shinzen Young com todo o respeito, sim, o computador do Iluminismo pode estar chegando, mas não vai mudar nada porque eles ainda vão ser um ego que atrapalha o passado para o paraíso. Porque o caminho para o paraíso é agora. Já está aqui. Mais uma vez, porque sei que podemos continuar. E minha esposa e eu sempre digo que você tem o que merece. E no que diz respeito a essa noção de que se você soubesse como você vai morrer, se você soubesse que sua carreira de sonho era, você simplesmente se deitaria e etc? E então ela disse, só que não em muitos casos. E porque já comportamento e assim tudo ao seu redor e há um livro de áudio faltando resfriado e dinheiro são ambos os lugares. Mas está falando sobre a relação das pessoas com o dinheiro. Como as pessoas querem mais dinheiro. E, na verdade, cada número que você tem em sua conta bancária, você mereceu que você não merece mais ou menos. Podemos facilmente pegar isso e aplicar isso à macro. Assim como os humanos são naturais. Queremos progressão, queremos e precisamos de mais. Queremos nos ver se tornando um melhor passe Alexander, humano razoável quer se ver. E o que você diz algo que, bem, você vê, eu só iria empurrar para trás na sensação de que dinheiro é seu próprio tópico e onde iríamos com desertos apropriados e assim por diante. Eu não sei. Mas em termos dessa idéia de progresso lá, lá, eu meio que empurrar um pouco para trás. Porque o progresso de acordo com o que e de acordo com quem, este é muitas vezes o problema é que é, é novamente, não atender à necessidade. É a ambição mais do que a necessidade. Então, onde progride? Progresso para o quê? Todos de quem, e quem seria que se beneficiaria com essa noção em andamento, certo? Então lá poderíamos olhar para coisas como o acaso, sorte e circunstância e assim por diante. Porque definitivamente haverá pessoas que, porque talvez tivessem menos acesso aos recursos, não foram alimentadas. É apenas em termos de dieta ao longo de uma quantidade de anos. E então eles podem ter surgido certas condições como resultado e certas funções cerebrais que simplesmente não se desenvolveram corretamente. Isso vai direto para o dinheiro em contas bancárias e não podemos dizer, bem, você tem o que merece a esse respeito. Então, você sabe, não há respostas limpas e arrumadas para isso. E eu não acho que essa é a maneira de encontrar necessariamente uma solução para as pessoas. Eu diria então, onde você está agora? Qual é a história que lhe dá essas idéias sobre si mesmo e o que você vai fazer com base no seu estado atual e na sua competência existente? E então se você vai chamar isso de progresso, que não há nenhum problema com a palavra progresso em si. Mas se você vai chamá-lo assim, quais são as métricas? Como eles são mensuráveis? O que você vai fazer para colocar tudo isso no lugar? E o que você vai fazer para se manter responsável e não cair da carroça toda vez que há uma nova sedução brilhante que está sempre ao virar da esquina. E para eles, eles não estão transformando isso em uma história onde culpamos contas bancárias e culpamos a história e o passado porque isso é memória de novo, certo? É a tua memória e a tirania da memória que te prende à tua história e, mais importante, aos teus procedimentos, certo? Isto é tudo uma prisão e as chaves estão lá para destrancá-la. Mas temos que ter cuidado com as palavras que usamos porque elas são muitas vezes as próprias correntes, certo? Então, sim, progresso é uma daquelas palavras que eu simplesmente saltar sobre ele instantaneamente porque é apenas zumbido, realmente para o que e o que faz onde ele, onde podemos apontar a laser isso para que ele tenha um ponto de ancoragem, ele tem uma costa e a nave tem algum tipo de referência nas estrelas modo que estamos navegando em algum lugar sem o tipo de idéia de progresso crescendo. Porque não precisa subir para melhorar, não precisa subir. Não precisa progredir em algum lugar. Pode estar aqui e agora. Você sabe, mudança instantânea, transformação e tudo o que não tem que ser progresso. Uau, uau, uau, uau. Ko, que teria para desempacotar o progresso do MATLAB. E eu quase gostaria que tivéssemos mais pessoas em Misko, talvez mesmo em nosso cérebro acontecendo, talvez tenhamos pego alguns de nossos olhos muçulmanos. Temos uma vez por mês. E como chanceler coletivo, você zomba e eu discutimos isso. Só posso imaginar para onde poderíamos ir com tempo limitado que temos. E a história que algumas pessoas podem estar escrevendo agora para si mesmas é que querem se tornar um líder de velocidade. E muitas vezes as pessoas querem saber quais as três coisas que uma era, a única coisa que eu posso fazer para me tornar uma velocidade. Eu mesmo. Acredito que todos os dias, quase como criar um hábito. Não há dia ou hora definitiva em que o hábito exista para sempre. E então eu adoraria conhecer as pessoas que estão escrevendo a história. Eles querem se tornar um leitor de velocidade. Quais são as coisas que eles devem evitar fazer? E eu vou dar-lhe um exemplo, evitar, Eu estou esperando uma sílica que pode ser tão simples como isso. Então havia as coisas que as pessoas deveriam evitar. Bem, se você pode evitar ler livros chatos, eu sei que isso nem sempre é prático. Mas se você pode, você sabe, muitas pessoas não pensam assim, mas eu costumava pensar assim quando eu era estudante universitário. Eu costumava ir ao professor e dizer, há alguma alternativa para este livro? Existem atribuições alternativas? Sabe, eu os peguei e às vezes eles não valem a pena pedir. Mas, no entanto, há algumas vezes alternativas. E uma das coisas número um que vejo que as pessoas têm o tempo todo é que estão lendo livros. Só não devem ser lidos rápido. Não são livros que se prestam à leitura rápida. Então evite os livros que simplesmente não são dignos de leitura rápida ou encontrar livros que se prestam à arte e à prática, etc. Então, sim, e há mais oportunidades para evitá-los do que você pode pensar. E eu sinto que para os alunos pelo menos vácuo entrou no tropo em como você agenda professor, e tenho certeza que alguns de seus professores amaram você, diria algumas outras coisas. Mas tomou a liderança dela e disse, onde estão as alternativas? Porque você está certo. Informação não é abundância e você não quer apenas em caso de informação. Você queria informações just-in-time. E novamente, trata-se de definir essa âncora e entender como você mede o progresso e por que está fazendo o que está fazendo. Eu amo isso. E uma vez tipo de conselho que eu não dei a mim mesmo ou a outras pessoas. Se você não gosta de bater naquele livro em particular. A menos que você seja alguém que está forçando você a ler, então financie alternativa. A outra coisa à minha volta, podia contar-nos histórias sobre a universidade e como isso funcionou muito bem. Mas a outra coisa para aliviar um vazio para na coisa Evite é evitar a noção de que você está aprendendo estilo tem algo a ver com isso. Porque muitas pessoas têm essa ideia de que são visuais ou auditivos ou o que seja. E isso pode ser, não, eu não estou discutindo com isso. Mas quem se importa? O que você realmente está fazendo é que você está fazendo sua preferência de consumo. O Rei da sua vida ou o governante da sua vida. E você não pode pagar isso. Você tem que apenas estar ciente de que existem vários estilos de consumo e que você pode precisar encontrar aqueles que você fortalecer em vez de ser governado por. Bem, isso não é um podcast, então eu não vou aprender isso ou isso não está em qualquer versão de slideshow que você preferir, que isso não vai realmente funcionar. Você sabe, você tem que entender suas preferências e seguida, trabalhar em desenvolver a capacidade de aprender com aquelas coisas que você não gosta tanto. E você pode simplesmente girar através disso de maneiras diferentes dizendo, ok, eu normalmente ouvia o livro de áudio. Vou pegar o livro impresso e ler este aqui. Ou da mesma forma, se você não é uma pessoa de áudio, eu vou, eu não gosto de livros de áudio, mas eu vou ler este livro enquanto ouve o livro de áudio ou algo assim. Para começar a misturar, para mudar, para desenvolver seu conjunto de habilidades com lidar com diferentes meios. E realmente abraçar todos os meios possíveis em vez evitá-los para que você esteja evitando essa idéia de que você tem diferentes estilos de aprendizagem. Você não tem, todo mundo tem o mesmo conjunto de estilos de aprendizagem. É só que você tem preferências e, em seguida, você fica bloqueado nelas e isso se torna problema de memória processual, novamente, atinge o padrão para uma preferência. E então você conta a si mesmo uma história sobre meu estilo de aprendizagem e tudo isso. E então você está vivendo em um mundo ilusório e ilusionário que está te segurando. Só quero deixar claro, porque sei que não quero que ninguém perca a mensagem que está dizendo ou não. Você precisa reconhecer ou preferências, mas não recue sobre eles e desconsidere algo na galáxia, por exemplo, um artigo que você encontra no Twitter só porque, oh, não é um jornal oficial. Dez desconsiderações você não pode aprender algo com o meu crédito e dizer sim, sim, e girar para que você fortaleça o tipo de coisas que, você sabe, você pode olhar para um valor extraído de algum, algum artigo do Twitter que você encontrou através de um link no Twitter ou qualquer outra coisa. Porque se ele pode ser caleidoscópico, por assim dizer, então você estará melhor no final. E você será capaz de desenvolver discernimento também. Muito mais fácil porque você passou por estes diferentes fóruns de consumo, que eu sinto que as pessoas podem surpreender quando me perguntaram, hey Julian, Eu não gosto de ler e há audiolivros. E então eu adoraria saber de mim mesma a perspectiva. Quando tenho alunos que têm professores, profissionais que dizem, quero ler mais e conhecer os benefícios. Como você se diverte? E eu digo que não. Mostre-me Tom, Como eu gosto de ler? Encontre-os do Haldane. O que está acontecendo. Então, quando as pessoas dizem, não sei, eu gosto de ler. Como posso me apaixonar pela leitura? Por que você tem que estar apaixonado por isso? Não gosto de ir ao dentista, mas ainda vou lá. E sabes que mais? É como ir ao dentista. Só vou quando tenho um compromisso. É tão simples assim. E estou trabalhando em um novo livro agora. E há pelo menos duas dúzias de coisas que eu tenho que ler. Eu não quero ler todos eles. Eu só tenho que, você sabe, eu não. E alguns deles são super difíceis. Alguns deles eu já sei que discordo do conteúdo deles, certo? Eu já sei disso porque eles estão historicamente situados. Eles foram desmascarados 1000 vezes. Mas o fato é que eu não sei o que esses livros dizem porque eu não os li. E para ser minucioso em minha pesquisa, eu tenho que fazer ou então é melhor eu calar sobre eles porque não há outra maneira autêntica de fazer isso. E este é o problema no mundo historicamente, e é o problema agora, muitas pessoas têm opiniões sobre coisas que não leram, certo? Então eu não quero ler um monte de livros, mas eu preciso lê-los. Assim como ir ao dentista, marquei a hora e leio. Porque o que estou apaixonado é quando tenho algo a dizer, seja uma opinião, um ponto de vista ou uma perspectiva, posso dizer quem a escreveu. Eu posso dizer quando eles escreveram e eu posso dizer em que página eles disseram certas coisas ou pelo menos em que capítulo porque eu realmente fui e lê-lo. Certo. E então é aí que você começa a ser mais, digamos, um estudante magistral, um aprendiz magistral, um comunicador magistral. Você não está apenas soprando para fora do seu traseiro. Você, você fez o trabalho. Assim como você pode desfrutar. Brilhante DQ porque você foi para o décimo. Então, sim, o amor não tem muito a ver com o processo real. E eu sempre, sabe, como você diz, bem, se você não gosta de ler, não encontre uma alternativa. Eu também digo, você sabe, se você não quer ser uma pessoa experiente, não agende que você está lendo e não faça isso. Mas, você sabe, o estranho é que, quando você apenas agendar a hora, não é tão ruim quanto você pensou que seria. E você vai, oh uau. Isso, na verdade, você só vai aproveitar. Você percebe isso, esse tipo de começar. Efeito Pushyapp. Mas você não pode apenas fazer uma quando você se colocar no chão e começar a fazer suas flexões, você vai fazer você vai fazer dez. Eles quase sempre dizem, que se relaciona com se alguém leu Tiny Hábitos de BJ Fogg. Essa é principalmente a razão pela qual Tiny Hábitos funcionam tão bem. Quando você combina isso com a Lei de Parkinson pela montanha Albemarle Hill e legal. Se você der um ambiente de tarefa, bem, você vai sentir que Mancha, porque você iguala o tempo que uma ciência essa tarefa é igual correlação com a dificuldade dessa tarefa. Se você tomar algum E14 vai ser um mês de trabalho de mamíferos todos os dias. E porque você empurrou para cima efeito, você descobre que eles antes de ser junho e de alguma forma você conseguiu fazê-lo em um par de horas. No caso mais bonito. Bem, é exatamente isso. E então a coisa real que estamos apontando é novamente, há regras que regem sua memória e quem você pensa que é, e todos os pensamentos que passam pela sua cabeça nos procedimentos que você segue e assim por diante. Eles não são você. Eles são as estruturas que criam a ilusão de você. E eles podem ser hackeados, eles podem ser modificados. E você só tem que descobrir como você vai colocar alguns sistemas e procedimentos no lugar para que sua opinião não esteja governando e mostrar que seus gostos e desgostos não é seu mestre. E você apenas obtê-lo feito e, idealmente, você fazê-lo feito antes de você está fazendo isso em uma crise. Então, por exemplo, quando eu era estudante na universidade, eu procurei meus professores para obter o programa de todos os meus cursos cedo sempre que possível. E geralmente você pode obtê-los em agosto de qualquer maneira. Mas eu tentei comprá-los um pouco mais cedo, mas se eu pudesse comprá-los em agosto, eu estava na livraria da universidade. Comprei todos aqueles livros e comecei a ler. E é por isso que, durante os meus anos de graduação, escrevi três romances durante os anos de estudo porque eu geralmente lia tudo já antes do semestre começar. E qualquer um pode fazer isso. É só uma questão de agendamento e não deixá-lo até o fim. O mesmo princípio. Assim que a tarefa saiu, eu escrevi o artigo. Tentei fazê-lo até o final dessa semana para que eu pudesse passar o resto do tempo pensando, eu perdi alguma coisa aqui? Certo? E então minha pequena história de vantagens é quase certamente garantida porque eu costumava ir aos professores, pedir-lhes alternativas, etc. Costumava falar sobre o que eu estava pensando e escrever sobre. E você tem algum outro livro que eu deveria estar lendo que eu não saiba sobre, você sabe, relacionado com, você sabe, John Webster. E ele sabia que talvez alguma vez conheceu Marlow ou algo assim, certo? E então oh sim, na verdade leia esta parábola. E então a próxima coisa que você sabe, ele aparece na minha redação porque eu tenho tempo para ser fácil, certo? Porque não esperou até o fim. Qualquer um pode se destacar notavelmente bem como um aluno e não precisa ser uma universidade. Também pode ser seu trabalho em uma profissão, você sabe, entrar no chefe no início do trimestre dizendo, hey, eu sei que temos esses objetivos. O que acha que eu poderia fazer? Extra que me ajudaria a alcançar os KPIs que você está procurando, você sabe, bem com antecedência, se não pelo menos empurrou a agulha tipo de coisa certo? Lá vai você. As pessoas que vão provavelmente pensar que és louco primeiro porque nunca ouviram tal coisa. E então eles vão te amar porque você está, pelo menos, fazendo isso. E então você vai acabar sendo o CEO porque foi você quem mostrou que eles e eu não estou prevendo isso, mas sabe o que quero dizer? É apenas um tipo geral de fator wow que você pode trazer e você mesmo vai gostar. Porque quando voltarmos à diferença entre dirigir ambição, necessidade inconsciente. A maioria das pessoas tem a ambição de conseguir o aumento. Mas o que eles realmente precisam é que eles precisam estar na aventura que leva aos raios e à promoção e às vantagens e assim por diante. Então este é apenas um conjunto simples de maneiras de fazer isso acontecer. Então você está apaixonada por cada minuto. Se você se apaixonar por cada minuto do que fazemos ou não fazemos. Diga que você tem que amar o que você faz porque sua vida vai ser preenchida com uma pelota, todo o tipo de coisas que você nunca pode fazer. E é aí que temos mais duas perguntas. Não um em que não queremos assustar, diferente do que você pode fornecer-lhes muitas vezes servir o nosso povo. Mas quando falamos de escolha e falamos de energia Gibbs especialmente agora noturna, basicamente x, y e z. Eu acredito que todos nós somos acessíveis. Decidimos quem eram acessíveis a Amazon mais brega. Nós nos damos ser acessíveis para. que ele diz, com isso em mente eles que quando se trata agendar tempo para ler lei, temos que manter métodos como Homo Pomodoro Technique, de que estamos falando antes de começarmos. E nós temos que ir diferente técnica Pomodoro. No entanto, quando falamos sobre agendamento e quanto tempo alguém deve atribuir, então talvez combinar isso com a técnica Pomodoro. E eu adoraria seus insights, Anthony, do que quanto, como as pessoas devem olhar para a agenda? Se eles seguirem a coisa mais importante de manhã, ler de manhã, todos os estudos dizem que você tem chumbo de manhã. Momentos que você sugere para pessoas que não querem agendar tempo, começar a ler por quê? Bem, a primeira coisa que eu diria é que nem todos os estudos sugerem que você deve ler de manhã. Isso não é verdade. Há estudos que mostram que algumas pessoas vão ter diferentes níveis de força de vontade e atenção em diferentes momentos do dia. Então você precisa ser, em primeiro lugar, um estudante de sua própria psicologia. Dito isto, eu nunca sugeriria que alguém desenvolvesse uma pilha de habilidades de leitura que tenha algo a ver com a hora do dia, você deve ser capaz de ler, ponto final, certo? Quando você quer e quando você tem dois ou o que quer, você simplesmente não deve ser alguma confiança nisso, aquilo ou a outra coisa deve ser apenas tempo de ler e ler e você obtê-lo feito. Você pode se concentrar, você tem maneiras de desenvolver foco. Dito isto, há algo para a regularidade, há algo para o ritmo, há algo para o ritual e assim por diante. Então, uh, tipo de pilha de hábitos que eu não recomendaria necessariamente para as pessoas, mas apenas para demonstrar, o que eu faço é normalmente antes de qualquer dispositivo continuar, a leitura ocorre. E isso é de um livro físico. E normalmente o que eu faço, porque somos abençoados o suficiente para fazê-lo durante um ano com o tempo. Na Austrália é eu ir para um passeio para um lugar muito particular, e é aí que eu leio. Então eu repito. No final do dia, eu desligo os dispositivos e então eu leio até que seja hora de dormir para que haja um buffer de liderança que acontece no início e no fim do dia, mas eu vou decolar e ler apenas enquanto eu estava esperando para falar com você hoje, Eu só estou lendo, lendo a quantidade rara de leitura que faço na internet e eu só posso ler isso na internet. E infelizmente, esta peça em particular. Sabe, você só preenche as lacunas. Sei que parte da minha mente está esperando para entrar em uma ligação com você, mas estou usando uma técnica para focar no que estou lendo para que eu possa, você sabe, gordura do leite dentro e me lembrar de um pouco disso e voltar para isso mais tarde quando eu tiver De volta a ele. Então, sim, eu realmente não acho que há alguma palavra mágica especial ou um número cerca de 15 minutos aqui e 15 minutos ali. Mas eu acho que há algo para ritmo, lugar e tamponamento e tê-lo offline. Em termos do Pomodoro, a razão pela qual eu pessoalmente nunca faço isso é porque eu não quero dispositivos. E em tudo, se se for possível. Então, quando eu for para aquela caminhada matinal, não há duas peças comigo. Tudo bem. Eu vou e leio e depois parei de ler. Quando sinto que já li o suficiente. Muitas vezes trago três livros também porque há uma técnica chamada intercalar. E intercalar é realmente bom para a memória porque você lê talvez dez páginas, essas cinco páginas, outras dez páginas aqui e o interruptor e apenas tipo de seguir sua coisa, seus impulsos e assim por diante. E você acaba aprendendo mais e lembrando mais, mesmo que sua citação, unasquote multitarefa ou bem, você não está realmente multitarefa suas tarefas, o que sim. Mas, no entanto, eu recomendo que para as pessoas é tentar ler vários textos ao mesmo tempo, dentro de uma espécie de período de tempo, e tentar fazê-lo onde algo diferente de um dispositivo diz que é hora de parar. Então, há um relógio de sol perto do meu ponto de leitura. Por exemplo, você pode usar tecnologia antiga para ajudá-lo a dizer quanto tempo passou. Além disso, outra coisa que às vezes faço é pegar um café na terra e deixar que o calor do café indique uma certa quantidade de tempo passou, como quando estou fazendo o diário ou o que quer que seja, e isso provavelmente é suficiente Escrevendo ou o que for. Porque agora eu terminei este café ou então não será agradável. O que quer que eles são apenas maneiras diferentes de prestar atenção ao, para a passagem do tempo. E, claro, à noite, ninguém deveria trazer dispositivos Tibete. E nós não sabemos. E assim, você pode permitir que sua própria sonolência dite quando você parar de ler. E se você usar uma técnica de cartão de índice, que eu recomendo, então você pode tomar notas de uma forma que irá atendê-lo muito, muito bem enquanto você está na cama, não perturbar seu parceiro, qualquer refugiado é uma caneta ou lápis. E simplesmente maravilhoso, absolutamente maravilhoso. E isso é um conselho maravilhoso e realmente é. Porque eu sou um defensor para que o poder de vontade do, Eu acho que os outros lados opostos de estudos que é mais forte para o dia. E à medida que você vai fundo nesta toca de coelho, você descobre, o que eu achei, torna-se muito difícil prescrever um tempo definido, definir rotina para indivíduos, para a idéia de regularidade. E um Amor era um desigual afastando-se da tecnologia e cedendo a impulsos. Eu quero deixar esse marcador não polar agora só em Tang, dormindo. E realmente como, se você queria se apaixonar por ele, essa é provavelmente uma das melhores maneiras de se apaixonar pela leitura quando você não se mantém prisioneiro nesse horário. E você não acredita em mim, às vezes há custos menores em não ter tecnologia com você. E ontem eu estava com um amigo. Eu tinha meu telefone comigo, mas eu tenho um telefone que não fica online e estava chovendo e eu pensei, oh, ele arranjou um Uber. Mas teremos que achar um lugar para eu conseguir conexão com a Internet porque acho que tem que encontrar Wi-Fi ou algo assim, mas não tenho ele vindo através de um carro. Eu nem sabia as palavras para isso. Eu sou assim, são os dados? Não tenho dados ou algo assim. Então eu só tenho a habilidade de ser chamado pela minha vida caso ela precise de mim. Mas se encontrarmos uma maneira de chegar em casa sem nos molharmos, e isso é outra coisa que acontece é você pensar em coisas criativas que você poderia fazer porque você não está tão amarrado e solução de instância. E eu sugiro que as pessoas façam isso pelo menos uma vez por semana. Eu chamo de jejum digital. É assim que meu dispositivo funciona o tempo todo. Mas o jejum digital é realmente, muito poderoso porque mostra essa realidade alternativa que tem estado lá o tempo todo. Que é, você sabe, pensar em resolver problemas em vez de procurar ou tocar e clicar e assim por diante. Que é uma espécie de maneira de ler seu ambiente, por assim dizer, que pode ajudá-lo com todos os tipos de resolução de problemas em outras áreas da vida. E esse foi o ácido fosfórico foi o excitante que fiz neste fim de semana. E eu disse que era capaz de desconectar, o que soa pesado pode compartilhar. Agora geeky, nós somos, para mim, que foi uma grande vitória como um jovem empreendedor. E eu vou dizer os jovens empreendedores. E qualquer um que seja obcecado, vamos ter mais sucesso. Essa noção tinha tempo e eu estou perdendo tempo, eu deveria estar relaxando. No entanto, desconexão lógica. Se você realmente olhou para quanto tempo você gasta em uma semana longe do dispositivo e junto com seus pensamentos. É bastante assustador. Influência. É certo que, longe de um dispositivo pode ser por uma semana. E precisa ser mais. E isso é puramente para a minha leitura e diário. Na maioria das manhãs, flutua. Mas pelo menos eu sei sobre como a manhã do casamento. Independentemente disso, estou canalizando. A liderança precisa ser mais alguém em quem eu possa andar. Sim, bem, quero dizer, eu não sou um Luddite e eu não sou anti-tanque. Na verdade, adoro tecnologia. Dediquei muitos anos estudando isso. Mas a realidade é que a evolução humana não está evoluindo tão rápido quanto as pessoas pensam. E temos muitas coisas para nos beneficiar, reduzindo nosso tempo envolvido nisso. Mas quem sabe, isso pode ser um tipo errado de proposição deles. E poderíamos est 14. Poder de de de memória: A próxima técnica que usaremos para pegar no meu mapa e armazenar em memória de longo prazo é passes de memória. Agora, no momento em que vamos usar o seu quarto. Soa bem estranho. Bastante abstrato. Mas lembre-se de algo que é possível, vívido e abstrato vai funcionar melhor para que o cérebro límbico se lembre. Então vamos acabar com a sua casa, mas vamos fazer no sentido horário. Agora eu preciso que você faça isso no seu papel. Etiqueta estes itens. Então, em todo o seu quarto, tenha sua cama , sua mesa , sua porta, qualquer mobília que você tem em seu quarto no sentido horário. Como se você estivesse entrando pela porta em cada um desses itens. Uma moda no sentido horário pelo número 12345 em cada peça de mobiliário que estes vão conter diferentes peças de informação. O que você precisa ter certeza é que você está familiarizado com o diferente. Você não pode usar um quarto em que nunca se mexe. Então é por isso que vamos usar o seu quarto. Com sorte, você está nele agora, e então você tem que se certificar de que você não reutilize esta sala para diferentes bits de informação. Então vamos usar isso como um exemplo. Seus meus mapas na leitura de velocidade. Eu sou mais especificamente memória, então você está na seção de memória do seu mapa mental, mas você também pode colocar o material de leitura de velocidade. Em cima disso. Se você tem cinco bits de informação para memória, isso é um item em cada um. Não coloque cinco bits de informação de leitura de velocidade em cima da mobília. Você não pode usá-la. Então o que eu quero que você faça é colocar um. Nunca informações sobre um dos que estão presentes em. Coloque isso em um pouco de mobília, digamos, pessoal na mesa pura. Então, toda vez que você pensa fora, diz imagens visuais, você se lembra de sua mesa e continua fazendo isso do seu cérebro e tem um pequeno jogo de si mesmo. Veículo usado e, claro, revisá-lo. Diga a si mesmo. Certo, o que tem na minha mesa? Oh, sim , são imagens visuais. E como ela tem uma moldura na sua mesa mais uma vez, ele é visual, o que é irônico. E então no próximo estado você tem um pedaço, então talvez você tenha seu cartão de crédito na sua cama. Mas teste a si mesmo quando você entra em uma sala, sempre indo no sentido horário. Desta forma, você estará fora para associar grandes pedaços de informação usando seu mapa mental como uma estratégia sem tomar e armazená-lo em sua memória de longo prazo 15. Pré-leitura rápida: Ok. Agora, sobre a minha parte favorita e a mais emocionante para você e provavelmente a razão pela qual você se envolveu neste curso. Agora vamos começar a aumentar a sua velocidade de leitura. Agora que você sabe como seus olhos realmente funcionam, vamos agora ver por que as estratégias vamos usar uma arma, aumentar a velocidade de dar. Então comece. Vamos olhar para o primeiro hábito que vamos abordar Focus. Vamos usar uma técnica chamada Pré Leitura Rápida. O fornecimento rápido vai mostrar-lhe como comunica esse livro em 10 minutos. Bem, saiba exatamente o que vai fazer. Ele lhe dará uma ótima visão geral sobre o que o livro é sobre. Antes de começar a ler, você precisa saber quanto tempo vai demorar. Isso lhe dará um pouco de motivação. Só tem 14 páginas. Pode estimar quanto tempo vai demorar. E você poderia bloquear esse tempo. Todos nós já fizemos isso antes, onde começamos um artigo acadêmico do Google que começamos a ler. Percebemos que só na segunda página daquela barra de rolagem não se moveu um centímetro. Precisa se certificar de que percorre todo o documento que está passando para reconhecer o que realmente vai vencer isso? Qual é o seu interesse? Seu cérebro. E envolva essa parte límbica. Se você ver gráficos fazendo isso. Se você vir palavras-chave, anote. Esta é uma forma de desnatação. Você estava procurando por coisas chave que realmente destacam o seu primo límbico? Caneta tão usual. Se for seu livro, faço anotações sobre coisas visuais que aparecem para você quando você passa por ele. E finalmente vai te dar ganchos. Então, uma vez que você tenha feito 10 minutos de pré-visualização rápida para o seu material com as notas que você fez que realmente se destacaram para você, eles vão criar ganchos enquanto você usa uma velocidade e técnica quadra passos mais tarde. Porque o que ele vai então dião é que vai cuidar do seu cérebro. Lembro-me de ver a primeira vez, e isso aumentará tão ligeiramente essa compreensão. Então você não está vendo com olhos frescos. Então, enquanto você lê, você obtém uma imagem maior e um curto período de tempo 16. Grids: Então ainda espero que tenhas o cartão bancário. Como na sua mesa. Por uma boa razão. Porque você não vai usá-lo para o próximo trabalho de leitura chamado Iluminação e o habitat vai abordar sua regressão. Como mencionei anteriormente, passamos cerca de 30% do nosso tempo enquanto você batia. Mas e se tirarmos aquela mulher da rede de segurança? Não conseguias ler a frase que acabaste de ler. Parece contra-intuitivo. E é um bom ponto porque você sabe que temos a ver com todo o material. O que eu gosto de chamar é o acadêmico contra Harry Potter para que eu pudesse ter um pedaço de papel. Você realmente não vai querer usar esta técnica porque o que nós notamos de realmente rever o trabalho é sua nota. Sua compreensão aumenta se você não entender o que a frase significa puramente por causa do jargão e conceitos em que ela é usada. Sim, aconselho que seja vita. Mas, por exemplo, se você está ficando chapado, oleiro aconselha que você continue deslizando. Aumente essa velocidade. Agora, lembre-se, excesso de velocidade é a superpotência é algo que você liga, desliga quando quiser. Mas para os passes, Joe, quero que o teu cartão seja virado para que não haja facings de números que te distraiam . E enquanto você lê a frase, mova-a para baixo nessa linha. Então você encobre, e agora vamos consertar seu foco também, tendo que prestar atenção ao que você está lendo porque você sabe que não há como voltar atrás. 17. RSVP: Esta casa ao lado não tem nada a ver com convites. R S V P. Sensual, apresentação visual rápida em série. O que exatamente é isso? Foi uma ferramenta on-line e você vai encontrar um link abaixo no pdf. Até então, deixe-me explicar um pouco sobre por que eu amo r s v P. Agora ele se concentra nos hábitos livres que realmente segurar tudo. Fale de volta. Um deles é sub vocalização uma pequena voz na sua cabeça que você usa quando você lê. E a razão pela qual nós precisamos eliminar que deixa limita isso porque nós somos então seguidos dedo do pé estão falando velocidade. Então, se só podemos falar 200 palavras por minuto, como podemos esperar para ler mais rápido, reduzindo que as poucas estratégias Winner anos O primeiro é aumentar sua velocidade de leitura para aumentar a velocidade de órbita. Essa voz simplesmente não consegue acompanhar. A próxima é as fixações. Com esta turnê do artista VP, você vai estar olhando para o meio da tela olhando para o meio da tela, você não será capaz de saltar por aí. Seus olhos serão fixados em um ponto Caviar. Claro que não batemos assim, mas a razão pela qual vamos usá-lo porque vai treinar a sua visão profissional o que nos tem limitado há muito tempo. Concentrando-se na palavra do meio, você estará fora para ver as palavras de ambos os lados. Quando chegares ao exercício, fui reconhecer a tua linha base de velocidade de leitura e aumentá-la duas vezes. Quando chegares ao exercício, Então, se você tem uma linha de base de 200 você então vai movê-lo para 400 palavras por minuto. Não quero que você não compreenda muito do material, mas você está ajustando sua velocidade de alimentação do banquete. Estamos eliminando essa voz na sua cabeça e seus pais no meio da tela. Depois de cerca de dois minutos fazendo a broca, você poderia sentar, digamos, 250 mordidas por minuto sobre o que você é notado? É muito mais confortável, porque o que você encontra é como dirigir em uma auto-estrada. Se você estiver dirigindo a 90 MPH, você está prestando atenção e você não está olhando muito ao redor, mas lentamente bilhete para depois de convidados e mover cerca de 40 MPH. Achou esta velocidade muito mais confortável se passássemos de 30 para 40. Então como isso faz mais sentido. Quando ela começou um trabalho 18. APLICAÇÃO: RSVP: usar a teocracia. Peterle cabeça sobre para acelerar um ponto com Uma vez A, você vai encontrar algum texto fictício na caixa. Você pode ter um destaque e adicionar o seu próprio ou deixá-lo onde está para o estoma. Mais acerto. Comece e você verá que eu enviei isso para 250 palavras por minuto com palavras grátis. Simplesmente lê. Tente acompanhar. Claro que sim. Tentando Use seu efeito de compensação super, definindo a velocidade mais longe e você pode manter-se e introduzindo-o sobre o que seus avisos. É relativamente mais lento. Então o que? Era o segundo guarda. Brincar com velocidade. Isso é chamado de Flexing Your speed de leitura, assim como flexionar um músculo variando de velocidades lentas. muito longe, velocidade rápida para velocidades lentas. Cabeça de duas configurações e perca. Podemos mudar as palavras permanente e o tamanho do pedaço. Por enquanto, isso é tudo. Aproveite 19. Visão de os olhos de a de que a: Oh, desculpe, eu não vi isso agora. Mas você não tem sido a grande luta de terras neste curso. Bem, malabarismo ajuda na sua visão periférica. No entanto, para leitura de velocidade, você sabe, muito que estavam operando em um nível sub ótimo. A razão de eu dizer isso é porque estamos lendo cada palavra. Mas e se eu te dissesse que podemos cortar umas 50 palavras por página? Uma equação simples. Digamos, por exemplo, 25 linhas com o seu peso neste próximo exercício, eu não começaria uma palavra. Não preciso terminar uma saída de cada lado. Você vai perder 25 maneiras. São 50 palavras no total que podemos salvar. O propósito deste Joe não é realmente perder essas palavras, mas ver essas eram sua visão periférica. Então, começando de uma maneira, então você já deve estar fora para ver o ou um ou e no lado esquerdo, e , claro, para o lado direito no final da frase. Então, em um momento, eu desperdicei como fazer malabarismo simplesmente por uma bola estrangeira e pegando o sempre tentar e focar no meio pegando em cada lado Agora para você 20. Broca de periferia: até agora, você não tem que lutar, mas sério, você não vai precisar dessa luta para se tornar um leitor de velocidade. O peso deste dedo poderoso on-line é extremamente simples. Tudo o que você tem para começar um casamento. Eu usei um elenco como um bullpen Pacer no seu acabamento de tela. Um saiu. Ele era governador. Tente tornar isso um hábito porque, lembre-se, lembre-se, as memórias são armazenadas melhor quando a emoção e a ação anexadas. É sobre usar seu ritmo quando você está gritando. Você lendo “Mãe Iniciante “, Weddin Fish One “saiu. Você realmente professor cérebro, que isso é importante e ele precisa prestar atenção porque você está tomando ação física , que torna um pouco mais fácil quando você associar informações com a ação fora usando seu pacer . 21. Pacers: se r s v. P era a minha técnica favorita. Este é o meu segundo favorito. Eu sou provavelmente o mais prático que você pode usar ritmos. Agora o que? Você precisa fazer isso para todos estes ou caneta e a maneira que você vai usar isso vai lutar contra as fixações de maus hábitos porque nossos olhos são projetados para seguir movimentos suaves. Eles lêem juntos. Então, basta acontecer nos 10.000 metros como eles têm um ritmo para fora, e de você vai controlar sua velocidade de leitura com o livro na sua frente. Coloque-o plano, coloque o dedo, sublinhe cada frase e siga acima da ponta do dedo. Agora, o que isso vai fazer, você está usando codificação de mandíbula. Joe codificação é um método mais uma vez, como eu mencionei antes, usando sentidos diferentes. Então agora você não está apenas olhando para o livro visualmente, mas você pode tocar esteticamente o papel. E isso tem uma consciência espacial. E se você encontrar um mantê-lo de informação, você vai estar fora para lembrar que muito melhor. Só porque você tocou naquele papel agora é um empate que vamos usar em um momento. Vou amassar muito rapidamente. Mas uma coisa que quero que digas é tornar isto um hábito. Então vá além do que foi feito sobre Teoh. O que aumentará sua velocidade de leitura em pelo menos duas vezes em apenas um momento? Mas o que precisamos fazer é nos usar em todos os formatos que você pode de sua on-line, usando o Cassa sob cada frase ou usando sua mão bem. Você vai encontrá-los porque seus olhos estão saltando. Haverá muito mais eficiente I seguindo esse movimento suave quando você tem que ler mais, você tem um foco muito maior porque você está fisicamente tendo anexado ao papel e manter ritmo, e finalmente você tem um aceleração constante. Então, quando você descobrir que sua velocidade de leitura está realmente diminuindo ou você não está se movendo tão rápido quanto você quer, você pode simplesmente pegar o ritmo. Então, no trabalho, permitem que você passe por variações de compreensão o rápido que você entende um pouco enquanto você se move em sua compreensão muito pouco, porque você estará movendo sua mão em velocidades abaixo de um segundo. Não filme nessa fase, porque o que estamos acostumando seus olhos é se movendo em velocidade, eliminando as fixações em aumentar esse foco. E então o que você vai descobrir é quando você voltar para a sua leitura normal, você vai ver um enorme aumento, então vamos ver como você vai no sangue. 22. APLICAÇÃO: pacer: para o ritmo do trabalho, vá para a loja Chrome Web e insira a leitura da velocidade do pacer. O que você vai encontrar é essa ferramenta genial, que é, eu acredito, subestimada. Como você vê, apenas 250 usuários sabem sobre isso. Depois de instalá-lo, você tem este pequeno ícone no canto superior direito, vá para qualquer site, que tem textura que você quer ler? Pode ser o 11º deste quarteirão, sobre o qual sou um grande fã, ou pode ser o teu feed de notícias do Facebook. Uma vez na página, pouco como, um, definir as configurações. Vamos colocar 250 palavras por minuto, média sendo velocidade, e você pode brincar novamente com as configurações em seu próprio tempo. Basta clicar, aplicar agora clique no texto para iniciar o Pacer. É isso no presente, eles são seus olhos para acompanhar um pacer e você finalmente será tido que ler mais e rápido . E agora que você tem um guia visual e para pará-lo, basta ir para o link, ele parou e, em seguida, clicar de volta no texto. Simples assim. Aproveite a utilização do ritmo da tomada de leitura de velocidade 23. Como acelerar o dia no dia a dia: Tem sido uma jornada emocional, mas fizemos isso juntos. Mas uma última coisa para garantir que sua velocidade de leitura não só se mantém, mas aumenta, precisamos ter certeza de que continuamos usando. Eu vi você perder isso. A última coisa para a qual quero voltar a sua atenção é a micro aprendizagem. Micro aprendizado é fascinante, mas para isso, você precisa praticar. Esteja lendo a cada momento, lave sua espera na velocidade da linha. Leia o chocolate por volta das cinco. Vamos ser lidos os anúncios na TV na velocidade Read. Talvez aquela carta de amor que sua amada lhe enviou. Eu uso isso a cada momento. Continua a exercitá-lo porque os teus olhos são os músculos. Você precisa continuar usando-os para manter o cérebro envolvido. Constante. Revise o material para que você não se esqueça. Em seguida, você quer olhar para pequenos hábitos. Eu toquei nele da última vez, mas pequenos hábitos realmente importantes para garantir que a leitura de velocidade se torne um hábito em sua vida . Estamos todos ocupados em encontrar tempo é extremamente difícil. Se não tiveres dois minutos para a tua vida. Bem, você pobre, você não tem uma vida. Então tente passar um minuto de manhã levando um livro de um minuto antes de dormir e para ter certeza que você manter isso acontecendo. Nenhum aplicativo de idade produtiva, como produtivo e raia que todos os dias ele lembra e você pode gravá-lo para que você possa obter um pouco de guerra, um pouco de impulso de dopamina para saber que você está no caminho certo. 24. O F.A.S.T. Estratégia de: como acelerar ler qualquer coisa. Você passou pelo trabalho duro, e agora é hora de ser seus prêmios. Mas também precisas de saber como vamos usar as tuas técnicas num sentido prático, o que significa que o treino não funciona. Então eu vou dar a vocês a estratégia rápida que vamos parar com o f A primeira avaliação, seu Previte rápido, que nós tocamos em tratores de área. Em seguida, você faz o seu caminho até a leitura ativa. Assim que esse documento estiver na sua frente e você tiver feito sua insípida pré liderança e agora temos que decidir que tipo de técnica de leitura de velocidade você vai usar. Usamos Arliss VP se encaixa deslizamento on-line ou passos. Em seguida, trabalhamos para armazenar o S. Como você vai armazenar a informação? Vou usar os meus mapas, que tinham conselhos. Você usaria palácios de memória ou a técnica de contar histórias? E finalmente, a equipe transfere como nós vamos tentar e sentir o que você armazenou em um longo tempo técnicas livres de memória ensiná-lo, tornando esse hábito e, em seguida, revisando a informação porque o livro é, hum e assim em sua prateleira para coletar poeira. Não é para ser lido uma vez. É como um melhor amigo. Continue voltando e revisitando. Agora vamos dividir cada segmento com minhas desculpas. Então você sabe como falar. Leu alguma coisa? 25. Primeira avaliação: o primeiro passo para a mitologia, o F A primeira avaliação Isso não é tão simples ou você precisa se lembrar, é rápida pré-leitura. Mas o que Santana novamente, Então eu vou rapidamente atualizá-lo. Precisamos olhar para o título. Parece óbvio, mas o senso comum não é prática comum com nenhuma para avaliar. Quanto tempo vai levar olhando a quantidade de páginas sobre a morte de cada fio e linhas em cada página? Então precisamos ver quanto tempo temos como indivíduo para passar por isso. Se tivermos apenas 10 minutos, então sabemos que precisamos escanear e deslizar rapidamente, escolhendo os bits chave da informação em vez de fazer uma varredura em profundidade com passos. E então nos mudamos para Pappas. Por que comemos isso? O que olhamos para o jogo deste romance está ajudando a motivação. Vamos nos certificar de que você está usando um tempo de forma eficiente porque o tempo é precioso, tão desperdiçado com sabedoria e, finalmente, precisamos olhar para a página de conteúdo para lhe dar uma visão geral do que você está prestes a levá-lo . Fazendo. O vapid Previte fast irá ajudá-lo a decidir qual técnica de leitura de velocidade você vai usar na ativação no próximo passo 26. Leitura ativa: o segundo estágio é a leitura ativa. Que velocidade e técnica você vai usar? Este é um processo onde você precisa realmente fazer isso. Rápido pré ler e avaliar. Que material é esse? Está online ou difícil? Copiar. E eles precisam ir para a lista de verificação. Se você usar um r S V p, ele só funciona online. Infelizmente, esse é um software só está disponível online. No entanto, se as cópias impressas ou on-line você pode usar iluminação quebrada na técnica Pacer para on-line , seria iluminação simplesmente rolar para baixo como você se dá bem? Então cobre essa linha ou o Castelo habitual com o Pacer. Cada linha que você precisa descobrir é um relatório em massa? Haverá números envolvidos? E se assim for, provavelmente não é melhor usar R S V P porque você não terá a chance de voltar porque esse é todo o propósito de R S v P. É Dr Opressão. O mesmo novamente com a iluminação, deslizamento evita a pergunta. Então, se você olhar nas equações, provavelmente não é melhor para cobri-los enquanto você vai junto, mas um que irá ajudá-lo dos Pacers sempre que você estiver na lista telefônica. Tenho certeza que se ainda as usarmos, você ainda usa o dedo para procurar um número. Por isso, encorajo-vos a continuarem a usar o ritmo de números ou palavras. E finalmente, quando queremos uma ficção e não-ficção que mencionei, vivo no curso de que excesso de velocidade é uma superpotência, algo que você liga e desliga normalmente à noite. Você pode ter 20 minutos, e na verdade você não quer acelerar ler seu romance de alta Potter. Em vez disso, você leva o seu tempo. Então o R S v p eu não recomendaria para ficção, mas de não ficções que, como um artigo acadêmico, sinta-se livre para colocar isso em software. Mas como uma advertência aqui, certifique-se de rever o jornal depois. Em seguida, passamos para o deslizamento. Eu recomendo que você só usá-lo para ficção e não para não-ficção, porque ele pára de questionar mais uma vez. Portanto, certifique-se de que se você estiver usando o deslizamento que você faz voltar para a vista. Então levante esse cartão para cima em re vihd o que você acabou de ler. Mais uma vez, chegamos ao nosso velho amigo que é nosso favor. O Pacer, o ritmo das obras para todos eles. Mais uma vez, esta é a lista de verificação física ou mental que você deseja usar quando chegar ao segundo estágio. 27. Armazenamento: Em seguida, passamos para o nosso armazenamento de fase gorda como, você sabe, armazenar a informação que você é levado usando a velocidade com técnicas. Encare, voltamos para os nossos velhos amigos livres. Temos a história contando meus mapas, tem memória Palace. Vamos para a técnica rápida, a história contando que você venceu o valor de cinco cópias online e impressas. E este padrão segue através dos meus mapas e palácio da memória com o seu digital, ou como você vai ficar feliz em pegar essa informação e colocá-la em qualquer formato. Depois descemos para palavras e números. Infelizmente, contar histórias não vamos dizer que trabalhar com equação os números porque o que vai acontecer vai ficar tão confuso. Temos imagens visuais, anexos, associações diferentes e você vai ficar confuso. Então, em vez disso, fique com apenas waas em localizações-chave. Mas com meus mapas e palácio da memória, você terá o luxo de usar as duas palavras em números, indo para o passo final. Ficção ou não-ficção. A boa notícia é que ele funciona com todos eles, então quando você chega ao estágio da história, você tem muito mais flexibilidade em termos de qual técnica você usa. Na verdade, você pode combinar muito poucos, como você mencionou anteriormente em Creta, seu mapa mental e usar contar histórias ou o palácio da memória para lembrar que informações chave sobre o meu homem. 28. Transferência: Finalmente, chegamos ao passo final T Stansell transferência. Vamos ver os estágios livres que você pode usar para transferir isso para um longo tempo em mim. A primeira é ensinar o que você realmente estimou. A informação. Certifique-se de passar em frente. Pague adiante. Então ensinamentos que aprendeu hoje ensinam outra pessoa porque alguns pensam que uma conversa é duas vezes cordeiro. Com qualquer um hábito no pé do pé, você precisa fazer excesso de velocidade e, de fato, qualquer informação que você tomar sobre um hábito, e a maneira que você pode fazer isso é através de pouso espacial. Há muitos estudos feitos em pouso espacial, e se você estiver interessado mais em profundidade, você verá abaixo um pdf onde você pode aprender mais. Mas, para simplificar, você quer continuar certificando-se de revisar as informações diariamente, semanalmente e mensalmente. Criar um hábito é difícil do que parece. Primeiro, precisamos olhar para a fila. Então, por exemplo, se você quiser aprender a ler mais, precisamos colocar uma fila do livro por uma mesa de cabeceira. Toda vez que você vê que você tem que fazer uma ação, você pega só por um minuto. Isso se chama um pequeno hábito que os Tiny têm. É um ótimo porque o que você vai descobrir é que ler por um minuto pode se transformar em leitura por 20 minutos sobre o que você vai encontrá-lo porque parece tão pequeno, sem esforço. É fácil de fazer e você faz em uma base diária. Finalmente, você terá esse prêmio. Esse é o último passo para a formação do hábito. Você precisa ter certeza de que tem algum tipo de prêmio no lugar. Se uma vez que você terminou esse livro, você se premiou comprando outro livro. Tudo o que você se trata e alguns de uma forma tudo o que você decidir. Mas certifique-se de ter um hábito. Ensinar as pessoas revisaram as informações. Não deixe que conecte o teste. 29. Como acelerar o de leitura do dia diário!: Eu finalmente te agradeço. Não tem sido fácil para eu te ter avisado do início. Você pode estar louco de frustração, mas você persistiu. Você aprendeu. E espero que ao comparar seu primeiro teste seu último teste, você tenha visto que aumentou sua velocidade de leitura em 200% e manteve e, se não melhorar sua compreensão. Se, como você fez, certifique-se de revisitar alguns dos conteúdos, entre em contato comigo ou deixar sua pergunta na seção de discussão, ou eu mesmo da comunidade pode responder a sua pergunta. E não se esqueça de baixar seu certificado de satisfação para mostrar ao mundo que você está agora satisfeito leitor de velocidade. 30. BônUS: como acelerar a leitura com a Dislexia: Então, como você acelerar ler Se você tem leitura de velocidade muito sexy não é limitado por sua fisiologia é afetado por suas crenças e força. E é por isso que ajustamos sua mentalidade. Comece com. E daí se você tiver que sexy os princípios chave que você quer ser tirado do curso que ela sempre quis usar um pacer. Os pacers são cruciais para você fazer sentido e manter o controle das palavras que você está levando a ele em seguida. Aumentou gradualmente a velocidade de redução. Então, para alguns dos exercícios, e à medida que você avança, certifique-se de que você não está aumentando a velocidade muito rápido, porque a compreensão é um problema que nós não fazemos nenhum Ocidente. Então o que vamos fazer é gradualmente ver esse progresso ao longo de um longo período de tempo. E finalmente chegamos aos mapas mentais que já falei dos meus mapas. Mas para pessoas de dislexia, certifique-se de usá-los não apenas como uma estratégia de tomada de notas, mas como uma ferramenta de pensamento para entender tudo ao redor. Você usa meus mapas para a vida acadêmica em nosso planeta para ter certeza que você sabe, quanto mais rápido você lê, mais rápido você aprende 31. APLICAÇÃO: Pomodoro: para usar a técnica Pomodoro no seu dia-a-dia, vá para a loja Chrome Web novamente. Desta vez, digite fluxo de trabalho rigoroso uma vez que você tenha instalado em seu diz Little tomate vermelho, que em italiano é Pomodoro. É por isso que é chamado de técnica Pomodoro e Iniciar, ou você Do é deixado olhando e você vê um temporizador começa a única através dos minutos ir para baixo, e, em seguida, uma vez que você está terminado, tudo o que você quer fazer uma pausa. Basta clicar novamente, e você pode ter duas opções onde você será capaz de editar o trabalho no tempo de pausa. Você também pode criar um anel para que você saiba quando o tempo acabou e, mais interessante, que eu não usei exatamente sua pequena força de vontade. Você pode bloquear determinados sites, então durante o período de 25 minutos, você não pode acessá-los. Eu realmente não uso esse recurso porque há momentos em que eu preciso no Facebook. Preciso falar com alguém no dia. Eu tenho que ir para o aplicativo para eles removidos, então eu aconselharia não usar isso e usar o seu poder de vontade. Mas é assim que usado fluxo de trabalho rigoroso. Muito simples, muito funcional para reiniciá-lo. Você só tem que sair assim de novo. E eu poderia dizer, quando o intervalo chegar, ele funciona automaticamente, e então você começa o seu próximo Comodoro.