Desenvolva Super Foco e impulsione sua produtividade! | Peter Cook | Skillshare

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Desenvolva Super Foco e impulsione sua produtividade!

teacher avatar Peter Cook, Passionate Online Entrepreneur and Teacher

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Aulas neste curso

9 aulas (13 min)
    • 1. Provocação

      1:00
    • 2. Bem-vindo a esta série de foco e produtividade!

      2:03
    • 3. Visão geral de série: o que você pode esperar?

      3:21
    • 4. Vamos começar com um meio!

      0:47
    • 5. Exercício de bola de Ping Pong - Introdução. Treine seu foco e produtividade

      1:11
    • 6. Exercício de bola de Ping Pong - benefícios

      1:11
    • 7. Exercício de bola de Ping Pong - como executar

      1:34
    • 8. Exercício de bola de Ping Pong - quanto tempo você praticar

      0:19
    • 9. Atribuição de projetos para este curso de foco e produtividade

      1:58
  • --
  • Nível iniciante
  • Nível intermediário
  • Nível avançado
  • Todos os níveis

Gerado pela comunidade

O nível é determinado pela opinião da maioria dos estudantes que avaliaram este curso. Mostramos a recomendação do professor até que sejam coletadas as respostas de pelo menos 5 estudantes.

4.210

Estudantes

28

Projetos

Sobre este curso

b16e1ce3

Bem-vindo à série de 8 classes Desenvolva Super Foco e Aumente sua produtividade!

Você pode encontrar todos os cursos aqui:

  1. Desenvolva Super Foco e impulsione sua produtividade (curso 1)
  2. Desenvolva Super Foco e impulsione sua produtividade (curso 2)
  3. Desenvolva Super Foco e impulsione sua produtividade (curso 3)
  4. Desenvolva Super Foco e impulsione sua produtividade (curso 4)
  5. Desenvolva Super Foco e impulsione sua produtividade (curso 5)
  6. Desenvolva Super Foco e impulsione sua produtividade (curso 6)
  7. Desenvolva Super Foco e impulsione sua produtividade (curso 7)
  8. Desenvolva Super Foco e impulsione sua produtividade (curso 8)

Pergunte-se:

  • Sua mente muitas vezes vagueia no meio de conversas?
  • Você vai ao Facebook por apenas 5 minutos, mas ainda se encontra nele duas horas depois?

Se sua resposta a essas perguntas for sim, esse é o curso para você!

E se eu lhe dissesse que você poderia mudar radicalmente tudo isso HOJE?!

  • Você pode ter um foco afiado de navalha
  • Você pode ser altamente produtivo todos os dias
  • E o mais importante de todos: ALCANÇAR TODOS OS SEUS OBJETIVOS.

Imagine: o quão grande você se sentiria no final de um dia, durante o qual você era super focado e produtivo?

Você pode fazer essa mudança AGORA MESMO, se inscrevendo neste curso.

Ao fazer esta série, você vai:

  • Desenvolva uma boa compreensão do que é foco e por que é tão importante.
  • E as batatas e carne: aprenda muitas técnicas de foco incríveis que você pode usar para aumentar sua produtividade, economizar tempo e ser mais feito!

Nos últimos anos, testei pessoalmente todas as técnicas de foco e produtividade que você vai aprender neste curso. E posso dizer que cada um deles é uma jóia por si só!

No curso 1, vamos estabelecer a base para esta série. Todas as técnicas de produtividade serão introduzidas brevemente a você, e no final deste curso, você já vai ter aprendido a primeira técnica incrível! O exercício de bola de pingue-pongue.

Portanto, não espere mais tempo. Clique no botão Inscrever-se e faça este primeiro curso. Vamos começar. Vou vê-lo lá dentro!

Thanks,
Peter

Conheça seu professor

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Peter Cook

Passionate Online Entrepreneur and Teacher

Professor

Hi!

My name is Peter Cook and I've been an online entrepreneur since 2013. 

After having worked as a lawyer for 8 years, I decided to quit in order to pursue a more meaningful life, working remotely. This has been one of the best decisions I have ever made!

In all my online ventures, I have a strong focus on productivity: how can I get things done effectively? I am a strong believer in the power habits, in routine. And I'm always on the lookout for tools that can make life easier.    

And I also love teaching! So it feels only natural to share what works for me with you in my classes.  

Here Is What Skillshare Students Who Have Reviewed My Classes Say About Me:

"This is such a wonderful course that can help anyone. Especial... Visualizar o perfil completo

Nota do curso

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Transcrições

1. Provocação: Congratulo-me com este curso sobre como se tornar super focado e altamente produtivo num instante. Meu nome é Peter Cook, e estou super animado para compartilhar as melhores técnicas que conheço para construir. Seu foco se torna super produtivo. Este sério consiste em oito classes. Neste sério, você vai desenvolver uma boa compreensão do que é o foco e os meios de comunicação. Mas os dados são uma série de técnicas realmente legais que você pode usar para tornar seu foco superforte. Algumas das técnicas que você vai aprender nesta série são exercício bola ponto de inclinação, meditação e o mastro de poupança triângulo. Este sério realmente é um congestionamento repleto de toneladas de técnicas incríveis para desenvolver foco assassino e aumentar sua produtividade. As ferramentas que você vai aprender neste curso fizeram uma grande diferença em termos de foco e produtividade em minha vida, e espero que eles tenham o mesmo efeito para você. Estou muito ansioso para ensinar esta aula para vocês. Então, por favor, clique no botão de inscrição para assistir a esta aula e começar a aprender imediatamente 2. Bem-vindo a esta série de foco e produtividade!: Congratulo-me com este curso sobre como se tornar super focado e altamente produtivo num instante. Meu nome é Peter Cook, e estou super animado para compartilhar as melhores técnicas que eu conheço para construir seu foco para se tornar super produtivo Antes de começar, eu quero parabenizá-lo e honrá-lo de fazer este curso e fazer o decisão de aumentar a qualidade de sua vida. As ferramentas que você vai aprender neste curso fizeram uma grande diferença em termos de foco e produtividade em minha vida, e espero que eles tenham o mesmo efeito para você. No final deste curso, você terá aprendido todas as ferramentas que você precisa para desenvolver um foco incrivelmente afiado para se tornar altamente eficiente e super produtivo e o mais importante de tudo para fazer as coisas. Existem muitas técnicas lá fora que você pode usar para treinar seu foco. Alguns exemplos são seguir um relógio Dichter por alguns minutos e tentar exercer o seu poder de vontade para não ouvi-lo mais. Outra técnica poderia ser ignorar um programa de TV ou rádio interessante e, em vez disso, focar em outro objeto como uma planta sobre a mesa, mas não estaremos cobrindo essas técnicas neste curso. Nos últimos anos, experimentei muitas técnicas de foco diferentes, e as que descobri que funcionam melhor são as que vou compartilhar com vocês. Neste curso, você vai descobrir que uma série dessas técnicas se originam no yoga tradicional. Mas seria uma exceção. Não vamos cobrir nenhum arsenal ou posturas físicas. Nos países ocidentais, a prática do yoga é muitas vezes reduzida a uma prática de nós e de nós. No entanto, o catálogo de yoga é muito maior. Yoga tradicional visa transcender. Tem como objetivo superar as limitações da mente em seus textos clássicos. Yoga sutras, potencialmente até mesmo os caras do show parando os movimentos fora da mente. Yoga tradicional visa construir a consciência, não fitness, Para superar as limitações fora das mentes, preciso primeiro saber poder, e para este foco forte é indispensável. E é por isso que o yoga tradicional conhece algumas técnicas de foco realmente grandes 3. Visão geral de série: o que você pode esperar?: este sério consiste em oito copos. Você está assistindo agora a primeira aula, e este sério você vai desenvolver um bom entendimento fora. Que foco é e batatas imediatas fora das pontuações são uma série de técnicas realmente legais que você pode usar para tornar seu foco superforte. Na primeira classe, lançaremos as bases para isso. Todas as técnicas de produtividade da Siri serão brevemente apresentadas a você, e no final desta aula, você já aprendeu a primeira técnica incrível. Shamba, o Mudra em que você primeiro olha para uma bola de pingue-pongue e, em seguida, tentar visualizá-la com os olhos fechados no segundo copo vai ir um pouco ou na morte e começar a definir pessoas. O que é foco. Você também vai aprender a segunda técnica, que eu chamei de Triângulo Sailing Mass. Parece com isto. Isso é muito legal, não é? Agora que você aprendeu com foco é que vamos construir sobre isso em 1/3 de aula respondendo a pergunta. Por que você precisa de foco depois de ter uma boa compreensão deste vai continuar com mais duas técnicas de foco. Shoulder Stand é um dos melhores yoga. Assim que você pode executar, e também é uma preparação perfeita para todas as outras técnicas que você vai aprender nesta série. Vou discutir como mindfulness Bell pode ser um relógio digital começar quando sua atenção afasta na aula de verdade, ir um nível mais profundo novamente, e então você terá aprendido o que se concentra e por que você precisava desta classe. Você vai aprender como o foco pode ser treinado como um músculo, e você vai aprender quatro passos simples para desenvolver uma técnica de foco afiado navalha que você vai aprender nesta classe é uma das técnicas mais poderosas em toda esta Siri. Chama-se o outro carro. É definido Rasputin, o controverso místico russo e amigo de confiança da última estrela. A Rússia foi capaz de desenvolver aço brilhante como gelo, realizando Pratica todos os dias. Foco não é apenas uma coisa mental. Uma classe cinco. Você aprenderá como dieta saudável, exercício regular e sono suficiente são realmente a base do foco que discutiremos. Meditação porque esta é uma técnica muito importante, vai passar três aulas discutindo isso. Na classe cinco. Você vai aprender o que é meditação e como ela pode ajudá-lo a aumentar sua produtividade são muitos estudos científicos que mostraram que uma prática regular de meditação melhora a aprendizagem de foco e memória e também desenvolve habilidades cognitivas. As seis turmas estavam voltando para a clínica. Você aprenderá a meditar, a sentar-se, o que fazer junto, a meditar e quando fazê-lo, e a começar uma vantagem na classe sete. Você realmente vai meditar. Se esta é sua primeira vez meditando, não se preocupe. Vou guiar cada passo, e vai ser muito simples. Você pode sentar-se na cadeira ou deitar-se. Tudo o que temos que fazer é seguir minha liderança. Qualquer classe oito último fora desta série, não só vamos embrulhar as coisas, o que você vai aprender não apenas um, mas duas técnicas de bônus. Mas haverá uma surpresa. Eu não vou revelá-los para você ainda, então é isso que você vai aprender nesta série. Combinado essas técnicas e ferramentas, você será capaz de alcançar qualquer objetivo que você definiu para si mesmo. Então vamos começar. Será que vamos 4. Vamos começar com um meio!: Vamos começar com um real reorganizados as letras na nova porta para fazer uma palavra Pronto? Vá. Você conseguiu? A resposta estava na pergunta. Se você está organizando as letras na nova porta, você recebe uma palavra. Por que começamos com esses enigmas? O objetivo desses enigmas é mostrar que muitas vezes pensamos dentro da caixa. No entanto, nosso cérebro prospera em pensar de maneiras diferentes e não convencionais . Neste curso, você aprenderá a desenvolver um foco ardente. 5. Exercício de bola de Ping Pong - Introdução. Treine seu foco e produtividade: uma bem-vinda de volta. Eu espero que você esteja animado porque nós tínhamos acabado de chegar na primeira técnica de foco que você vai estar aprendendo neste curso, e envolve este pequeno Lawrence Ping pong yogis bola. Chame de Shamba. O filme Você pode esquecer esse nome. O que significa basicamente é uma técnica de visualização na qual você visualiza um objeto. Então, com uma bola de pingue-pongue, funciona assim. Você olha para a bola de ping pong, fecha os olhos e tenta visualizar a bola de pingue-pongue. Isso parece bem simples, certo? Espere um minuto. O que uma bola de ping pong tem a ver com yoga? - Nada. Acontece que é um objeto ideal para o samba vey Mudra. Realmente, você pode usar qualquer outro objeto, mas seria melhor usar um objeto que é simples. Uma cor que ele não tem, como um monte de formas diferentes, como quadrados, círculos e triângulos, tudo em um só. Agora algo simples, como uma bola de pingue-pongue. E também é muito importante. Deve-se escolher o seu objeto. Fique com ele 6. Exercício de bola de Ping Pong - benefícios: de acordo com a tradição do yoga. Shamba o nascer da lua Três etapas. Acabei de descrever os primeiros estados. Você olha para a tigela de Ping Pong, fecha os olhos e visualiza. Depois de dominar esses estados, você pode ir para os próximos estados. Nos segundos estados, você não usa mais a bola de pingue-pongue. Você simplesmente fecha os olhos e vê a combinação rosa que você manifestou o que você poderia os Estados terceiros é realmente soprando a mente. A tradição de yoga nos diz que na quinta-feira shamba removido que você pode realmente manifestar objeto com o mero poder de sua mente. Sente-se assim. Concentre-se no seu terceiro chakra olho, que está localizado no meio da sua testa. Você é capaz de manifestar esta pequena bola de pingue-pongue. Imagine que o poder é enganosamente simples olhar exercício como mesmo se você nunca vai ser capaz de alcançar os estados terceiros. Um manifesto a bola de ping pong com o poder fora de suas mentes. Se você praticar Schambach removedor regularmente, você será capaz de sobrecarregar seu foco em nenhum momento. 7. Exercício de bola de Ping Pong - como executar: Então vamos rever os detalhes de fazer Sham Bobby Madre. Sente-se em uma posição confortável. Tudo bem se você sentar na cadeira, colocar a bola de pingue-pongue na mão direita e colocar um pouco acima do nível dos olhos no nível da testa. Mantenha a bola longe a uma distância em algum lugar entre quatro polegadas, 10 centímetros e dois pés 60 centímetros. Depois de observar a bola de ping pong, feche os olhos e abaixe as mãos. Agora tente visualizar a bola de ping pong. Se a imagem começar a desaparecer onde você não vê nada, você começa de novo e de novo. A prática torna perfeita. Quando olhas para uma bola, não olhes só. Em vez disso, observe a bola tomando forma. Como a iluminação reflete em uma superfície? No caderno, o autor português José Saramago, que recebeu o Prémio Nobel de Literatura 1998, escreve sobre o seu tio. Seu tio descreveu um touro para ele enfrentando um toureiro. Ele vê você, e quando ele vê você, ele olha para você, e desta vez há algo diferente nisso. É porque ele observa você, mas é assim que você deve olhar para a bola de ping pong quando você terminar o treino, colocar a bola de ping pong longe, ficar com o arroz perto por um tempo e observar os efeitos. 8. Exercício de bola de Ping Pong - quanto tempo você praticar: Quanto tempo você deve praticar Jamboree Madre? Obviamente, quanto mais você pratica, maiores são os benefícios. Comece com a realização de Shamba, a mãe de cinco minutos por dia. Se você realmente quer ver grandes efeitos, eu encorajo você a experimentá-lo por 20 minutos por dia por um par de semanas. 9. Atribuição de projetos para este curso de foco e produtividade: como uma tarefa, eu quero que você pratique a bola de ping pong, exercite um pouco de Bobby Muga e projetar para esta aula é realmente simples. Diga-me a mim e aos seus colegas em algumas frases, por que você quer aumentar seu foco e produtividade? Você pode criar um projeto indo para o seu projeto logo abaixo deste vídeo, como rolando para baixo, você pode preencher o título Bridget em Abaixo que você pode compartilhar sua experiência em aprender o mastro de salvamento de triângulo. Se você gosta desta aula, por favor deixe um comentário. Isso terá que aumentar a classificação fora desta classe e obtê-lo na frente dos olhos de outros alunos que também poderiam se beneficiar de fazer este curso crente de você clicando na barra acima deste vídeo ou deixar o botão de revisão logo abaixo do vídeo. Muito obrigado antecipadamente. Este é o fim da classe 1 e desta classe. Nós lançamos as bases para este Siri e você aprende a primeira técnica para aumentar sua produtividade e fazer mais na segunda classe irá mais fundo e responder à pergunta. O que é o foco? Nós também aprenderemos a segunda técnica para triângulo vela. Mestre, parece que tudo isso. Esta técnica é impossível. Você definitivamente quer fazer a próxima aula. Se eu posso fazer isso, você também pode. A chave está focada. Vou explicar cada passo do triângulo vela último exercício Na próxima aula, você pode encontrar a próxima classe e todas as outras classes nesta Siri indo ao meu perfil de professor para chegar lá. Clique no meu nome logo acima deste vídeo. Quando você estiver no meu perfil de professor, clique em ensinar. Aqui você verá uma visão geral de todas as aulas que estou ensinando nosso compartilhamento de escala. Espero que esteja animada. Obrigado novamente por se inscrever nesta turma. A polícia criou projeto e deixar um comentário e espero vê-lo na próxima aula e continuar nosso tempo de aprendizagem juntos.