Desenvolva Super Foco e impulsione sua produtividade! (curso 2) | Peter Cook | Skillshare

Velocidade de reprodução


  • 0.5x
  • 1x (Normal)
  • 1.25x
  • 1.5x
  • 2x

Desenvolva Super Foco e impulsione sua produtividade! (curso 2)

teacher avatar Peter Cook, Passionate Online Entrepreneur and Teacher

Assista a este curso e milhares de outros

Tenha acesso ilimitado a todos os cursos
Oferecidos por líderes do setor e profissionais do mercado
Os temas incluem ilustração, design, fotografia e muito mais

Assista a este curso e milhares de outros

Tenha acesso ilimitado a todos os cursos
Oferecidos por líderes do setor e profissionais do mercado
Os temas incluem ilustração, design, fotografia e muito mais

Aulas neste curso

8 aulas (13 min)
    • 1. Provocação

      1:40
    • 2. Visão geral de curso - Bem-vindo a este curso de foco e produtividade!

      1:30
    • 3. Yoda (Star Wars) ensina sobre o poder da mente

      1:03
    • 4. O que é foco?

      1:53
    • 5. O mastro de vela triângulo - Introdução. Treine seu foco e produtividade

      0:34
    • 6. O mastro de vela triângulo - como executar (Passo 1)

      2:14
    • 7. O mastro de vela triângulo - como executar (Passo 2)

      2:36
    • 8. Atribuição de projetos para este curso de foco e produtividade

      1:51
  • --
  • Nível iniciante
  • Nível intermediário
  • Nível avançado
  • Todos os níveis

Gerado pela comunidade

O nível é determinado pela opinião da maioria dos estudantes que avaliaram este curso. Mostramos a recomendação do professor até que sejam coletadas as respostas de pelo menos 5 estudantes.

436

Estudantes

6

Projetos

Sobre este curso

dde65ec5

Bem-vindo à série de 8 classes Desenvolva Super Foco e Aumente sua produtividade!

Você pode encontrar todos os cursos aqui:

  1. Desenvolva Super Foco e impulsione sua produtividade (curso 1)
  2. Desenvolva Super Foco e impulsione sua produtividade (curso 2)
  3. Desenvolva Super Foco e impulsione sua produtividade (curso 3)
  4. Desenvolva Super Foco e impulsione sua produtividade (curso 4)
  5. Desenvolva Super Foco e impulsione sua produtividade (curso 5)
  6. Desenvolva Super Foco e impulsione sua produtividade (curso 6)
  7. Desenvolva Super Foco e impulsione sua produtividade (curso 7)
  8. Desenvolva Super Foco e impulsione sua produtividade (curso 8)

Pergunte-se:

  • Sua mente muitas vezes vagueia no meio de conversas?
  • Você vai ao Facebook por apenas 5 minutos, mas ainda se encontra nele duas horas depois?

Se sua resposta a essas perguntas for sim, esse é o curso para você!

E se eu lhe dissesse que você poderia mudar radicalmente tudo isso HOJE?!

  • Você pode ter um foco afiado de navalha
  • Você pode ser altamente produtivo todos os dias
  • E o mais importante de todos: ALCANÇAR TODOS OS SEUS OBJETIVOS.

Imagine: o quão grande você se sentiria no final de um dia, durante o qual você era super focado e produtivo?

Você pode fazer essa mudança AGORA MESMO, se inscrevendo neste curso.

Ao fazer esta série, você vai:

  • Desenvolva uma boa compreensão do que é foco e por que é tão importante.
  • E as batatas e carne: aprenda muitas técnicas de foco incríveis que você pode usar para aumentar sua produtividade, economizar tempo e ser mais feito!

Nos últimos anos, testei pessoalmente todas as técnicas de foco e produtividade que você vai aprender neste curso. E posso dizer que cada um deles é uma jóia por si só!

O que cobrimos até agora?

  • No curso 1, discutimos a base para esta série. Todas as técnicas de produtividade foram introduzidas brevemente a você, e você aprendeu a primeira técnica incrível: o exercício de bola de pingue!

  • Neste segundo curso, vamos mais detalhadamente e responder à pergunta: O que é foco? Você também vai aprender a segunda técnica de foco legal: o mastro de vela de triângulo.

Portanto, não espere mais tempo. Clique no botão Inscrever-se e faça este curso. Vamos começar e divirta-se para mim, vou vê-lo lá dentro!

Thanks,
Peter

Conheça seu professor

Teacher Profile Image

Peter Cook

Passionate Online Entrepreneur and Teacher

Professor

Hi!

My name is Peter Cook and I've been an online entrepreneur since 2013. 

After having worked as a lawyer for 8 years, I decided to quit in order to pursue a more meaningful life, working remotely. This has been one of the best decisions I have ever made!

In all my online ventures, I have a strong focus on productivity: how can I get things done effectively? I am a strong believer in the power habits, in routine. And I'm always on the lookout for tools that can make life easier.    

And I also love teaching! So it feels only natural to share what works for me with you in my classes.  

Here Is What Skillshare Students Who Have Reviewed My Classes Say About Me:

"This is such a wonderful course that can help anyone. Especial... Visualizar o perfil completo

Nota do curso

As expectativas foram atingidas?
    Superou!
  • 0%
  • Sim
  • 0%
  • Um pouco
  • 0%
  • Não
  • 0%
Arquivo de avaliações

Em outubro de 2018, atualizamos nosso sistema de avaliações para melhorar a forma como coletamos feedback. Abaixo estão as avaliações escritas antes dessa atualização.

Por que fazer parte da Skillshare?

Faça cursos premiados Skillshare Original

Cada curso possui cursos curtas e projetos práticos

Sua assinatura apoia os professores da Skillshare

Aprenda em qualquer lugar

Faça cursos em qualquer lugar com o aplicativo da Skillshare. Assista no avião, no metrô ou em qualquer lugar que funcione melhor para você, por streaming ou download.

Transcrições

1. Provocação: Congratulo-me com este curso sobre como se tornar super focado e altamente produtivo num instante. Meu nome é Peter Cook, e estou super animado para compartilhar as melhores técnicas que conheço para construir. Seu foco se torna super produtivo. Este sério consiste em oito classes. Neste sério, você vai desenvolver uma boa compreensão do que é o foco e os meios de comunicação. Mas os dados são uma série de técnicas realmente legais que você pode usar para tornar seu foco superforte. Algumas das técnicas que você vai aprender nesta série são bola ponto de inclinação, exercício, exercício, meditação e o mastro de poupança triângulo. Este sério realmente é um congestionamento repleto de toneladas de técnicas incríveis para desenvolver foco assassino e aumentar sua produtividade. Esta é a segunda classe neste Siris na primeira classe relacionada fundação para os sérios , e você aprende a primeira técnica para aumentar sua produtividade e fazer mais. O grande exercício de bola de boliche na segunda classe, vamos responder a pergunta. O que está focado? Você também vai aprender a segunda técnica do triângulo, dizendo Mestre, ele se parece com isso. Se você acha que essa técnica é impossível, você definitivamente quer fazer a próxima aula. Se eu posso fazer isso, você pode fazê-lo com a chave está focada. As ferramentas que vocês aprenderão neste curso fizeram uma grande diferença em termos de foco e produtividade na minha vida. E espero que eles tenham o mesmo efeito para você. Estou muito ansioso para ensinar esta aula para vocês. Por isso, clique no botão de inscrição para fazer esta aula e começar a aprender imediatamente. 2. Visão geral de curso - Bem-vindo a este curso de foco e produtividade!: Congratulo-me com este curso sobre como se tornar super focado e altamente produtivo num instante. Meu nome é Peter Cook, e estou super animado para compartilhar as melhores técnicas que conheço para construir. Seu foco se torna super produtivo. Esta série consiste em oito classes. Você estava assistindo aula também. É sério. Você vai desenvolver uma boa compreensão do que é foco na carne e batatas fora deste Siris são uma série de técnicas realmente legais que você pode usar para tornar o seu foco superforte ele. Classe um. Nós lançamos as bases para os Siri. Todas as técnicas de produtividade foram brevemente introduzidas, e você aprende a primeira técnica incrível. O exercício de bola de pong de banco. Se não o fez, o que é este copo ainda? Certifique-se de voltar e verificar. O verdadeiro poder desligado desta série está dentro. Assistir todas as aulas juntas na segunda classe começará a se aprofundar no tópico do foco crescente da Siri impulsionar sua produtividade. Começaremos com uma lição de Yoda do filme Star Wars. O Império ataca. Se você desenvolver o poder de sua mente, você será capaz de fazer coisas incríveis, então começaremos a encontrar foco respondendo a pergunta. O que é o foco? O destaque desta classe é a segunda técnica de foco fora desta Siri, que eu chamo de mastro de salvamento triângulo. Pode parecer loucura ou mesmo impossível de atuar agora, mas se eu conseguir, você pode fazê-lo. A chave está focada. Vou explicar cada passo do exercício de tentar ou salvar, e então você começará a praticá-lo sozinho. 3. Yoda (Star Wars) ensina sobre o poder da mente: O filme de Star Wars The Empire Strikes Back contém uma bela cena em que Yoda treina Luke Skywalker no pântano. Olha, está lutando com o treinamento dele. Ele é capaz de levantar uma pedra do chão com um mero poder de sua mente. Mas ele não é capaz de viver o caça X Wing fora do pântano. E é o seu próprio lutador X Wing, ele diz ao Yoda. É impossível em um Yoda, Correção diz Não, não é impossível. Eles são os mesmos. Eles só são diferentes em sua mente. Então olha diz: “ Está bem, Está bem, vou tentar outra vez. Yoga imediatamente o interrompe. Avaliar. Não, não tente. Faça ou não faça. Yoda acaba ilustrando seu ponto de vista levantando o lutador da loja ele mesmo com o poder da força. Uma vez que está na terra, olha, Skywalker está perplexo e diz, eu não acredito nisso. E isso é quando seu processo e é por isso que você sente que se você desenvolver o poder fora de sua mente, você será capaz de fazer coisas tremendas. Pensa que você não consideraria possível antes 4. O que é foco?: Há um episódio de South Park em que Eric Cartman sempre se diverte com o quanto os pais do Kenny são aborrecidos . Uma das piadas, diz que a mãe do Kenny é tão pobre que nem presta atenção. Felizmente, para a maioria de nós, prestar atenção não é realmente um problema. O Bryza. Todas as formas de tensão surgem a partir dele em jogo entre duas partes muito diferentes do cérebro a atenção de baixo para cima ou estímulo dirigido. , Primeiro, a atenção de cima para baixo ou vá orientada. Todo o cérebro inferior, trabalhando em grande parte fora da consciência, monitora constantemente os sinais que vêm dos sentidos. Agindo como um sistema de alerta, ele nos alerta para mudanças em nosso entorno, dores em nosso corpo ou memórias de eventos preocupantes. É impulsivo, descontrolado e muitas vezes comandado pelo medo e outras emoções cruas. Os alertas, o fluxo do cérebro inferior são difíceis de resistir quando eles aparecem na mente consciente. O neocórtex, a camada externa mais recentemente evoluída do cérebro, trabalha para controlar todos esses impulsos primitivos. atenção de cima para baixo é o que permite que você filtre distrações e concentre sua mente em uma única tarefa. Sem ele, teríamos a atenção de um esquilo. Talvez você esteja familiarizado com a expressão de que a mente é como um macaco bêbado picado por escorpião. Então, o que é o foco? Foco é a capacidade de direcionar a atenção de acordo com você vai fortalece sua atenção de cima para baixo. Foco também é a capacidade de se concentrar em uma coisa de cada vez em vez de saltar de uma coisa para outra como um macaco louco. Quando sua mente está em um estado de foco é completamente e nojento. Mas é uma coisa e alheio a tudo o resto. Toda a energia da sua mente está concentrada nesta única coisa. 5. O mastro de vela triângulo - Introdução. Treine seu foco e produtividade: exercício você vai aprender nesta palestra que eu aprendi com um dos meus professores. Liguei para o mastro de vela. Este é um exercício em que seu braço esquerdo em seu braço direito se move em direções diferentes, então é realmente desafiador. Você vai achar que você realmente precisa concentração para executar este corretamente, Por isso, é uma excelente técnica para construir o seu foco. Parece com isto. 6. O mastro de vela triângulo - como executar (Passo 1): Então, como você executa o triângulo? Navegando? Desarrumado. Vamos dividi-lo em partes separadas. Comece por ficar de pé. Começaremos com facilidade. Os movimentos do braço esquerdo são simples. Você faz três movimentos que juntos se assemelham à forma de um triângulo. Vamos fazer um casal juntos, disse Arm sobe. Depois, para a esquerda. Voltei para baixo de novo, para a esquerda, e agora isso é fácil, certo? Seu braço direito vai tornar as coisas mais complicadas, embora os cinco movimentos do seu braço direito se assemelham ao de uma máscara de barco carregando uma venda . Os primeiros 2 movimentos são idênticos ao movimento fora da mão esquerda, mas então fica complicado. Seu braço direito sobe em vez de descer. O quarto movimento está descendo a meio do meio. O movimento final traz o braço direito de volta à posição inicial. Seu braço direito sobe. Ele vai para a direita, cima, baixo através do meio e volta para o centro, para cima para a direita, cima novamente, para baixo pelo meio e para trás para o centro. Vamos fazer um par juntos para que o braço direito sobe para a direita, suba novamente pelo meio e volta para o centro. Mais um para a direita, cima novamente, para baixo pelo meio e para trás para o centro. 7. O mastro de vela triângulo - como executar (Passo 2): Vou te mostrar como é quando vocês se apresentarem juntos. Acho que me ajuda se fechar os olhos e me concentrar apenas nos movimentos. Então vamos começar devagar. Houve uma rodada uma rodada consiste em cinco triângulos e três mastros de vela. No final de uma rodada, seus braços se juntam novamente na posição inicial. Se você tem dificuldade em seguir meus movimentos, talvez seja porque você está me espelhando. Então isso é o que parece se você vê-lo de trás. Agora vamos realizar todo o exercício junto com os dois braços, começamos lentamente e mais uma rodada. Você está pegando o jeito? Se assim for, acelerei um pouco. Continue indo. Tentando dizer que a massa é um ótimo exercício para sobrecarregar seu foco. Nós tendemos a fazer muitas coisas no piloto automático, mas se você fizer isso com este exercício, você não vai chegar a lugar nenhum. Continua a praticar e vemo-nos na próxima palestra. 8. Atribuição de projetos para este curso de foco e produtividade: como uma tarefa. Eu quero que você pratique o triângulo, digamos exercício de massa e seu projeto para esta aula é realmente simples. Compartilhe comigo e seus colegas estudantes sua experiência em aprender o Triângulo Sailing Master e eu adoraria ainda mais se você pudesse compartilhar uma foto de você realizando o exercício. Você pode criar um projeto indo para o seu projeto logo abaixo deste vídeo como rolagem para baixo, você pode preencher o título do projeto e abaixo que você pode compartilhar sua experiência em aprender o triângulo Sailing Master. Se você gosta desta aula, por favor deixe um comentário. Isso terá que aumentar o ranking fora desta classe e obtê-lo na frente dos olhos de outros alunos que também poderiam se beneficiar de tomar este curso crente de você clicando na barra sobre este vídeo ou deixar o botão de revisão logo abaixo do vídeo. Muito obrigado antecipadamente. Este é o fim da classe para nesta classe. Discutimos o que se concentra em você, aprendemos a segunda técnica para aumentar sua produtividade e fazer mais. Tentando estão dizendo missa na terceira classe. Vamos construir sobre isso respondendo à pergunta. Por que você precisa se concentrar depois de ter uma boa posição? Isso continuará não apenas com uma, mas duas técnicas mais focadas. Shoulder Stand é um dos melhores yoga incrível como você pode executar, e também é uma preparação perfeita para todas as outras técnicas que você vai aprender nesta série. E vamos discutir fora de Mindfulness Bell pode ser um relógio digital, Doc, quando sua atenção se afasta, você pode encontrar a próxima classe e todas as outras aulas desta Siri indo ao meu perfil de professor para chegar lá . Clique no meu nome logo acima deste vídeo. Quando você estiver no meu perfil de professor, clique em ensinar. Aqui você verá uma visão geral de todas as aulas que estou ensinando nosso compartilhamento de escala. Espero que estejas entusiasmado. Obrigado novamente por se inscrever nesta turma. A polícia criou projeto e deixar um comentário, e espero vê-lo na próxima aula e continuar nosso tempo de aprendizagem juntos.