Desenhe seu futuro desejado: crie metas de longo e curto prazo | Jami McDonald-Brumfield | Skillshare

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Desenhe seu futuro desejado: crie metas de longo e curto prazo

teacher avatar Jami McDonald-Brumfield, Design Your Desired Future

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Aulas neste curso

9 aulas (15 min)
    • 1. Crie objetivos de longo e curto prazo

      1:44
    • 2. Projeto do curso

      0:45
    • 3. Expectativas

      2:01
    • 4. Auto-recuperação

      1:54
    • 5. Imagens visuais

      4:09
    • 6. Análise de dados

      0:31
    • 7. Coleção de representação visual

      0:49
    • 8. Afirmações

      1:06
    • 9. COMO JUNTAR TUDO

      1:44
  • --
  • Nível iniciante
  • Nível intermediário
  • Nível avançado
  • Todos os níveis

Gerado pela comunidade

O nível é determinado pela opinião da maioria dos estudantes que avaliaram este curso. Mostramos a recomendação do professor até que sejam coletadas as respostas de pelo menos 5 estudantes.

100

Estudantes

--

Sobre este curso

Sentindo-se empacado? Não sabe qual direção você vai ir? Não tenha certeza se você está no caminho certo para o futuro desejado? Pronto para aprender a criar objetivos de curto e longo prazo e reforçar aqueles com representações visuais e auditivas?

Você está no lugar certo. Clique em se inscrever para começar neste curso de auto-desenvolvimento e self

Observe que este é o segundo curso do "Desenhe seu futuro desejado com o treinador de transformação e capacitação" Jami Brumfield. Você não precisa fazer os cursos para obter o material em cada curso. Mas cada curso é construído um no outro.

Confira eles em ordem aqui:

Projetar sua série futura desejada

Estou ansioso para vê-lo no curso.

Conheça seu professor

Teacher Profile Image

Jami McDonald-Brumfield

Design Your Desired Future

Professor

Hello, I am Jami McDonald-Brumfield. I'm a certified Transpersonal Hypnotherapist, Master NLP Practictioner, Reiki Master, Life, Career and Relationship Coach. I like to jumble everything together under the title of Transformation Coach because that is what I focus on when working with clients.

I am also a published and self-published author in multiple fiction genres with over 20 current titles.

My training videos will include real life exercises you can use from multiple modalities because everyone is a little different. You're going to find tools to help you work through whatever the class objective is and learn techniques you can use in multiple areas of your life.

I look forward to seeing your projects and feedback from the trainings. Pick a class and lets g... Visualizar o perfil completo

Nota do curso

As expectativas foram atingidas?
    Superou!
  • 0%
  • Sim
  • 0%
  • Um pouco
  • 0%
  • Não
  • 0%
Arquivo de avaliações

Em outubro de 2018, atualizamos nosso sistema de avaliações para melhorar a forma como coletamos feedback. Abaixo estão as avaliações escritas antes dessa atualização.

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Transcrições

1. Crie objetivos de longo e curto prazo: Bem-vindo ao design do seu futuro desejado. Siri está com Jamie MacDonald, Brumfield, treinador de capacitação e transformação. Nesta edição da série, você vai aprender a criar metas de longo prazo e curto prazo para criar mudanças duradouras no movimento em seu caminho de sucesso. Eu sou Jamie MacDonald Brumfield, e estou tão animado que você decidiu fazer essa aula e honrar que você vai permitir eu te ajude nesta jornada. Se esta é a primeira aula que você levou comigo, certifique-se de conferir a primeira na Siri, analisar a autodescoberta e criar um ponto de partida no seu caminho de sucesso, que também está disponível em compartilhamento de habilidades. Não é necessário tomar isso primeiro, mas é uma ótima maneira de começar e ajudá-lo a encontrar direção e onde você quer ir . Existem algumas ótimas ferramentas incluídas nesse curso para adicionar ao seu desenvolvimento pessoal. Caixas de ferramentas. Bem, agora um pouco sobre mim. Eu tenho treinado na América corporativa e na minha clínica privada por cerca de 10 anos eu fui certificado como hipnoterapeuta pessoal trans Master PNL praticante, Ricky, mestre, mestre, treinador de vida, lei de atração, treinador e treinador de confiança. Também fiz cursos de educação contínua em treinamento de relacionamento, carreira e gerenciamento de estresse, bem como sobre a experiência de trabalho e liderança, desenvolvimento, coaching e treinamento. Eu também usei muitas ferramentas em minha própria vida e ter auto-publicado mais de 20 títulos de ficção na Amazon. E agora eu comecei este treinamento da Siri e estou super animado. Você está aqui para compartilhar essa experiência. Obrigado por escolherem levar esta jornada de autodescoberta e crescimento pessoal comigo, e estou ansioso para ver todas as maravilhosas transformações que vocês farão usando essas ferramentas. Você está pronto para começar a projetar seu futuro criando metas de longo prazo e curto prazo? Se você estiver, clique no cadastro em, Vamos começar. 2. Projeto do curso: Bem-vindo de volta. Estou muito entusiasmada por teres decidido matricular-te neste curso. Projete seu futuro desejado. A Siri cria suas metas de longo prazo e curto prazo. Parabéns por dar o primeiro passo para fazer transformações duradouras em sua vida. Seu projeto de classe será criar um quadro de visão com afirmações efetivas. Esta é uma representação visual de seus objetivos de curto e longo prazo e pode realmente ajudar a mantê-lo motivado enquanto você trabalha para alcançar seus sonhos. Para criar isso, haverá algumas atribuições de autodescoberta para ajudá-lo a identificar suas metas alvo e certificar-se de que você está indo na direção certa. Isso é muito importante. Você quer ter certeza de que está indo na direção certa, então venha comigo no próximo vídeo para que possamos discutir as expectativas. 3. Expectativas: Eu sei que você está animado para entrar no material do curso e começar a fazer essas atividades, mas vamos tirar um minuto para falar sobre expectativas. Há diferenças entre um estudo de curso on-line e sessões de treinamento um a um. Bem, as ferramentas que te ensino aqui são as que uso na minha placa de treino. Pratique com meus clientes. Haverá trabalho adicional em seu nome para que você aproveite ao máximo essas ferramentas. Alguns exemplos das diferenças no ar em sua tela. Como você pode ver, ambas as disciplinas podem ser benéficas quando você trabalha com o treinador, você terá alguém ao seu lado ou ao telefone fazendo perguntas difíceis e profundas para fazer você olhar abaixo da superfície e realmente descobrir o que é impedindo você de alcançar seus objetivos ou, neste caso, o que você realmente quer da vida e para onde quer ir. No primeiro vídeo do design da Siri, seu futuro desejado, seu futuro desejado, eu ensino-lhe a atividade mais ou menos e o gráfico de equilíbrio de vida, que são duas ferramentas realmente excelentes para ajudá-lo a mergulhar fundo. Se você não verificou esse vídeo, por favor, verifique aqui sobre habilidade. O Sherm. Os cursos online não têm essa interação extra, então o sucesso recai sobre os seus ombros. Mas como você pode ver na tela, o mesmo é verdadeiro para um treinamento. Eu lhe dou as ferramentas, mas você terá que se forçar a cavar fundo e realmente auto descobrir. Faço o meu melhor nestes cursos para lhe dar as atividades dedo do pé, aprender o processo de mergulho profundo e auto-descoberta. E quanto mais você usá-los, mais eficaz você se tornará. prática realmente faz perfeito e uma coisa realmente importante a lembrar é que ações igualam resultados. Eu pessoalmente usei essas atividades em mim mesmo, e eu tenho visto resultados surpreendentes. Tive clientes trabalhando nessas atividades por conta própria, e eles viram resultados incríveis. Eu sei que você consegue. A chave para este curso é você obter o que você colocou no processo. Seja honesto, olhe fundo e aprenderá coisas sobre si mesmo. Você pode não ter sabido no passado, então, sem mais delongas, vamos começar a primeira atividade. Vejo você no próximo vídeo. 4. Auto-recuperação: o primeiro passo na criação de metas futuras de autodescoberta. A primeira atividade neste projeto será o brainstorm ideias. Há duas maneiras de fazer isso acontecer, e espero que você siga ambos os primeiros que você pode começar imediatamente, e o segundo é uma atividade contínua na primeira atividade. Basta tirar cinco folhas de papel e uma caneta. Rotular um papel um ano nos próximos cinco anos, os próximos 10 anos, os próximos 15 anos e os últimos 20 anos. Você pode espaçar os anos como quiser, mas você quer ir. Ast está longe no futuro. À medida que você se sentir confortável para cada papel, 15 a 20 minutos e pense onde você gostaria de estar nessas datas. Isso pode estar relacionado a relacionamentos pessoais de carreira. É realmente uma atividade de brainstorming. Nenhuma resposta é muito procurada. Você inspira sua mente a sonhar grande. Você vai reduzir as coisas mais tarde com um vídeo mais realista Eu pausa e fazer isso. Agora pressione play quando estiver pronto para ouvir a próxima atividade de brainstorming. Agora você tem um ótimo trabalho saudável e sem sonhos. Deixe-os de lado e deixe-os marinar um pouco Eu queria tirar um momento e dizer-lhe a segunda atividade de brainstorming aqui. Diário. Isso é algo que você pode fazer todos os dias. E se você luta para adormecer, faça isso 20 minutos antes de ir para a cama. E isso pode ajudá-lo com quaisquer problemas de sono que você possa ter ao fazer o diário não precisa ser um foco apenas para a direita. Nem analise o que escreveu até o dia seguinte. Você vai encontrar grandes dicas para os sonhos subconscientes fazendo este processo. Agora vamos discutir outra grande atividade para criar metas de curto e longo prazo. Vejo você no próximo vídeo. 5. Imagens visuais: nesta seção da turma, vamos discutir outra grande atividade para criar metas de curto e longo prazo. Isto é imagens visuais. Imagens visuais são uma ferramenta de manifestação maravilhosa. Ele ajuda você a se concentrar para dentro e permite que sua mente desenhe um cenário que pode lhe dar grande visão sobre onde você quer ir para o futuro. É semelhante à atividade de brainstorming, mas provoca músculos diferentes. Atletas e pessoas bem-sucedidas usam imagens visuais o tempo todo. Eu mesmo uso sempre que estou me sentindo preso ou preciso me preparar para algo que cai fora da minha zona de conforto. Mencionei que fui certificado em hipnoterapia e programação linguística neural . Caso contrário, ninguém tem um O. P. Uma coisa que ambos os trens me ensinaram foi que a mente não sabe necessariamente a diferença entre uma memória ou visão falsa ou real. Pense nisso. A mente não pode realmente dizer a diferença entre uma memória real ou imaginada. É por isso que os jogadores de basquete se imaginam mergulhando a bola no aro uma e outra vez e , em seguida, permitindo-se ouvir a torcida da multidão enquanto eles ganham o jogo é por isso que os atletas olímpicos imaginam sua rotina de chão uma e outra vez e momentos antes de pisarem no tapete. É por isso que um líder bem-sucedido pode imaginar uma reunião antes de ele ou ela estar prestes a ceder em sua mente antes de ele ou ela entrar na sala de conferências para entregar o produto final. Quanto mais se imagina, mais se acredita na mente. E quanto mais a mente acredita que pode ser realidade agora, deixe-me ser claro. Imaginar o ato nem sempre faz disso uma realidade. As ações são iguais aos resultados que você coloca no projeto. Você sai disso. Você ainda precisa fazer as ações necessárias para tornar a visão uma realidade. Você ainda precisa fazer as ações necessárias para fazer passar imagens visuais em um nível consciente, que é o que você estará fazendo é o equivalente a reconhecer o sonho e iniciar seu projeto de manifestação. Trata-se de definir o objetivo e ajudá-lo a projetar um plano para chegar lá. É disso que se trata a Siri. Para realizar suas imagens visuais, você vai querer encontrar um lugar tranquilo onde você não será incomodado. Ah, lugar onde você pode fechar seus olhos com segurança e se concentrar para dentro enquanto você vê as imagens se desenrolar em sua mente. Pense nisso como uma antiga meditação guiada. Você é o guia, e você também é um meditando. Certifique-se de definir um temporizador no seu telefone ou relógio para definir uma expectativa de quanto tempo você estará fazendo este projeto de imagens. Eu geralmente recomendo 15 a 30 minutos, mas é realmente o que você pode muito em sua agenda. Quando você faz este projeto de imagens, você vai fechar os olhos e imaginar-se em uma linha do tempo de sua vida. Comece a caminhar em direção ao futuro e pare qualquer ponto do futuro. Você gostaria de se concentrar e dar uma olhada no que você está fazendo e onde você está. Mantenha o foco nas coisas positivas que você está fazendo. Tome nota dos seus sucessos. Se você quiser, você pode aparecer nesse período de tempo como você mesmo e experimentar o que está acontecendo. Torná-lo o presente e adicionar em todos os sentidos que você pode experimentar. Lembre-se, o propósito desta atividade é ver para onde você está indo. Mantenha sempre as meditações positivas. Nunca se concentre no negativo. Agora tem um pensamento negativo aparece em sua mente. Reconheça isso e, em seguida, mova sua atenção de volta para o positivo. Lembre-se, você está no controle total desta atividade. Você é o guia guia de suas imagens visuais ou meditação onde você precisava ir e ficar no positivo. O negativo será tratado à medida que você trabalha na criação de metas realistas. Você pode fazer essa atividade várias vezes com várias visitas à sua linha do tempo e intervalos diferentes em diferentes pontos. Certifique-se de ter um bloco sem perto quando fizer a atividade para gravar o que aprendeu. Então agora pausa curso e tentar a atividade de imagens visuais. Veja o que você inventa e adicione essas notas às suas atividades de brainstorming. Quando terminar, volte para o próximo vídeo. 6. Análise de dados: agora você deve ter um monte de idéias diferentes sobre onde você quer ir para o seu futuro. Dê uma olhada em todas as notas que você veio acima com. São iguais ou existem diferenças? Faça uma análise rápida. Alguns desses sonhos se tornarão seus objetivos. Você usará essas notas para começar a criar seu quadro de visão. Leve 15 minutos agora para reduzir alguns objetivos específicos de cada um dos seus períodos de tempo. Círculo Aqueles que você gostaria de alcançar que são realistas. Quando acabares, vejo-te no próximo vídeo. 7. Coleção de representação visual: seguida, você vai querer começar a coletar representação visual de seus objetivos produzir a partir da análise que você acabou de executar e, em seguida, um fixa-los para o seu quadro de visão. Você pode fazer isso de duas maneiras diferentes. Você pode criar um offline com posterboard, fotos e cola. Ou você pode usar uma ferramenta online para criar uma colagem que você pode usar como proteção de tela. A chave é criar o quadro com seus sonhos, que agora estão representados em objetivos de curto e longo prazo. Obrigado as duas atividades de brainstorming centrado em torno de cronogramas. É importante mantê-los visuais diariamente como motivação. Tire algum tempo e comece a montar este quadro de visão. E no próximo vídeo, eu vou falar com vocês sobre como você poderia tornar o quadro de visão ainda mais eficaz. 8. Afirmações: uma maneira de realmente diferenciar seu quadro de visão é adicionar uma lista de 5 a 10 afirmações que coincidem com seus objetivos. Ler essas afirmações em voz alta todos os dias quando você olha para o quadro de visão é outra maneira de reforçar seus sonhos. Sobre a afirmação é uma frase positiva definida para um tempo presente que é usada como uma motivação na ferramenta de reforço. Alguns exemplos de afirmações são todos os dias em todos os sentidos. Estou preenchendo o espaço em branco. Estou feliz, saudável e meu foco é preencher o espaço em branco. Estou empenhado em aprender coisas novas para preencher o espaço em branco. Tenho a mente aberta para alcançar os meus objectivos. Meu compromisso de ter sucesso em Blank é incrível. Estes ar, todos escritos em meninos positivos com reforço tenso presente, levam algum tempo agora e fazem suas afirmações a serem adicionadas ao seu quadro de visão. Se você vir acima com uma afirmação realmente grande que você gostaria de compartilhar, por favor, comece seu projeto na galeria do projeto compartilhando sua afirmação 9. COMO JUNTAR TUDO: Parabéns. Você está quase terminando. Tudo o que resta agora é colocar tudo em posição do quadro de visão em um lugar onde você vai vê-lo todos os dias. Tenha o hábito de visitar este quadro diariamente e ler em voz alta as afirmações completar metas no quadro, substituí-las por novas e mudar as afirmações todos os meses para mantê-las frescas . Para mostrar que você concluiu este projeto, por favor, vá até a galeria do Projeto e publique sua maior lição ou lição aprendida. Durante este curso, você pode adicionar seu quadro de visão ou afirmações à galeria do projeto, se quiser, ou você pode guardá-las para você. Existe para o seu próprio crescimento e desenvolvimento pessoal? Mas eu peço que você compartilhe um take away para a conclusão. Estou tão ansioso para ver suas postagens no projeto. Este é um dos maiores projetos que você pode fazer para o seu próprio crescimento pessoal e desenvolvimento, porque ele constrói uma base sólida que é visualmente um Aly auditivo reforçado diariamente. É um tabuleiro vivo e pode ser atualizado e alterado à medida que você trabalha através de seus objetivos. Esteja atento às minhas próximas duas aulas, que espero ter lançado nas próximas duas semanas. Projete suas metas futuras de priorização e Chungking e projete seus objetivos futuros desejados em planos de ação, definindo as coisas em movimento Se você ainda não fez isso, confira a primeira classe do design da Siri seu futuro desejado. Analise a si mesmo, descubra e crie um ponto de partida no seu caminho de sucesso. Quero agradecer por ter feito esta aula e, novamente, parabéns por completar o curso. Estou ansioso para ver seus projetos na galeria e, até a próxima vez, ter um dia maravilhosamente bem sucedido.