Como ser incrível na superação de temores ● adotando idéias de aprendizado ● produtividade ... | Derek Franklin | Skillshare

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Como ser incrível na superação de temores ● adotando idéias de aprendizado ● produtividade ...

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Aulas neste curso

7 aulas (29 min)
    • 1. Apresentando... A Escola de incrível

      1:40
    • 2. APRENDIZADO - Aprenda uma ideia 'ensinando'

      5:25
    • 3. PRODUTIVIDADE - clara a neutra

      4:59
    • 4. MEDO - nomeie seus receios para superá-los

      4:42
    • 5. ACÇÃO - Manifesto de ação do tomador de ação

      5:59
    • 6. WORDSMITH - Substituir eu não consigo

      5:08
    • 7. Lembrar... Baixar, revisar e conectar - obrigado!

      1:12
  • --
  • Nível iniciante
  • Nível intermediário
  • Nível avançado
  • Todos os níveis

Gerado pela comunidade

O nível é determinado pela opinião da maioria dos estudantes que avaliaram este curso. Mostramos a recomendação do professor até que sejam coletadas as respostas de pelo menos 5 estudantes.

917

Estudantes

--

Sobre este curso

A Escola de impressionante é:

  • Incrível (foi dito)
  • Projetado para revelar toneladas de bobinas maneiras de viver, pensar e ser... bem, incrível!
  • Único - Você não vai encontrar treinamento de desenvolvimento pessoal como este em qualquer outro lugar - se você faz, é porque eu publiquei em mais lugares que Skillshare
  • Visual - Você cérebro adora imagens - isso significa que seu cérebro vai adorar este curso (ver imagens abaixo)
  • Diversão - Se entediado fosse uma caloria, este seria um curso de 0 calorias
  • Valioso - Cada curso contém ideias, estratégias e ferramentas de alta qualidade compiladas a partir de mais de 30 anos de aprendizado, coletando, experimentando, chorando, comendo e dormindo
  • Prático - Quando você aprende algo valioso, você quer saber como usá-lo - esse recurso não está incluído sem custo adicional!
  • Em curso - cada curso contém uma série de 5-7 mini (ou aulas) que é uma pequena porção do mundo geral de premiação que será progressivamente liberada ao longo do tempo

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Nesta sessão (#2) da Escola de Espantoso, você vai descobrir:

  1. Tomar medidas - regras a viver para se tornar uma besta tomada de ação
  2. Supere seus medos - escorra o poder dos seus medos brilhando alguma luz neles
  3. Aprender ideias rapidamente - Descubra como ensinar realmente é uma ótima maneira de aprender
  4. Obtenha coisas feitas - termine tarefas configurando para sucesso da próxima vez
  5. Atualize suas palavras - como uma mudança sutil nas suas palavras pode impulsionar seu poder pessoal

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Derek Franklin

Teaches Crazy Good Courses You Will Love!

Professor

*** Enroll in my BESTSELLING course ***
How To Create An Awesome Morning Routine: 10 Ways To Start An Amazing Day

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Derek Franklin is an instructor obsessed with not only teaching others great ideas, but also showing them how to put those great ideas into action!

He's also focused on making the entire learning process visual, simple, and fun - something that will be clear to you as you progress through his courses.

Check out all his courses where he digs into habits, productivity, happiness, motivation, learning, self-development, health, and more or visit his website at www.derekfranklin.com to grab some free courses, special offers, and a lot more!

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Transcrições

1. Apresentando... A Escola de incrível: Oi. Meu nome é Derrick Franklin, e eu gostaria de dar as boas vindas à Escola do Fantástico, que é uma abordagem totalmente única e divertida para se tornar uma versão mais incrível de você. E eu prometo que você nunca viu ou experimentou um desenvolvimento pessoal como este. E aqui está o porquê. Cada ideia em que muitas aulas ensinadas usando o que eu chamo de vida e cada mapa de vida contém gráficos e ilustrações ajudam a tornar o processo de aprendizagem melhor, mais memorável, muito mais divertido. Ele também inclui dicas e passos práticos de ação para colocar as idéias para usar em sua vida , e está disponível como um PDF ver download. Imprima e use-o como referência sempre que quiser, e você está livre para dar o pdf. Então, se você quiser, compartilhá-los em seu blog nas mídias sociais ou de qualquer outra maneira que você gosta. Eu estou bem com isso. Eu realmente estou ansioso para compartilhar uma tonelada de grande conteúdo com você nesta classe. Então vá em frente e clique e role para se juntar a mim, e eu te vejo do outro lado 2. APRENDIZADO - Aprenda uma ideia 'ensinando': aprender uma idéia ensinando-a descobrir como ensinar realmente é uma ótima maneira de aprender pode parecer um pouco de um paradoxo, mas é tão verdade. Então vamos falar sobre como, se você quer aprender uma idéia muito bem, como ensiná-la pode ajudá-la a se aprofundar ainda mais. Agora é fácil acreditar que aprender uma ideia acontece principalmente quando você consome. É, você sabe, é uma rua de sentido único. Você aprende uma ideia. Quando você o consome, você o leva para o seu cérebro. Mas é assim que você ganha conhecimento sobre a ideia. Mas aprendendo quando você pode se lembrar você pode valorizar. E você pode explicar essa idéia que requer mais do que apenas uma entrada de tomar em fatos. Há uma estrada de aprendizagem, por assim dizer. Pesquisas e minha própria experiência pessoal mostraram que uma das melhores maneiras de aprender uma ideia em um nível muito profundo é ensiná-la aos outros ou até fingir que você está ensinando aos outros e realmente afundar essa ideia. Eu quero que vocês pensem sobre seus professores ou mentores favoritos, as pessoas que você olha para cima que compartilharam idéias com você no passado, e quando você observá-los, você pode entender que eles compartilham idéias em um nível que você pode dizer que Eles realmente entendem. Sabe, eles entendem essas idéias de coisas que estão te dizendo agora. É porque eles simplesmente leram a idéia em um livro um dia e então, de repente , boom , você sabe, faz sentido para eles e porque eles são mais inteligentes que você. Não, não é isso. Isso não é tudo. É porque eles falam sobre essas ideias o tempo todo. Eles estão ensinando outras pessoas, oficinas e seminários e cara a cara de que estão falando. Essas idéias constantemente tocam os outros uma idéia. Consumidores As pessoas que apenas tomaram conhecimento muitas vezes só recebem uma fração dos benefícios desse conhecimento. Então você quer ser uma idéia Express, ou alguém que ensina idéias, expressa essas idéias. Agora vamos falar sobre esse paradoxo. Por que você aprende quando ensina, como isso funciona? Bem, há algumas razões básicas para isso acontecer. Uma delas é que quando você entra no processo de aprendizagem com a expectativa de que você vai ensinar o que está aprendendo, sua consciência e seu foco aumentam, e você faz um trabalho melhor de identificar ideias-chave e estruturá-las em seu mente. Então você, sua consciência é aumentada. Sua habilidade de pensar é aumentada porque você está em alerta. Essencialmente, esse é o número um. Por que aprende melhor quando ensina. número dois é isso e conversamos sobre isso há um segundo. Ao explicar a informação que aprendeu, ajuda a reafirmá-la em sua própria mente. Você toca uma e outra e outra vez em sua mente cada vez que você ensina. E como resultado, essa informação que o conhecimento se torna clara para você e você começa a juntar todas as peças melhor, e você entende isso em um nível mais profundo cada vez que você fala sobre isso. É como se quando você fala sobre uma ideia ou você a ensina que você a desenha ou a sifasse mais fundo no lugar dentro de sua mente. Isso vê essa ideia, e esse conhecimento claramente faz sentido e cria uma conexão emocional com ela. Você está desenhando cada vez que você ensina e fala sobre isso. Então, como você usa isso? Bem, você quer falar ou fingir que você está ensinando as coisas que você quer lembrar e você aprende. Então, aqui, cinco passos para fazê-lo. Número um no seu carro, no chuveiro. Ou quando você tem alguns momentos livres você quer tomar um tópico. Algo que você aprendeu recentemente uma estratégia ou o conteúdo de um livro, algo que tem valor para você, ou que você quer aprender excepcionalmente bem. Você quer valorizar, pegue esse tópico e então expresse tudo o que sabe sobre ele como se estivesse ensinando entusiasticamente a outra pessoa que você está na frente de, ah, estudante ou um grupo de alunos. E você está tentando contar a eles sobre esse conhecimento, essa idéia que você aprendeu falar sobre isso em voz alta quando possível. Isso nem sempre é possível, mas quando possível, você quer falar sobre isso em voz alta. Isso nem sempre é possível, mas quando possível, você quer falar sobre isso em voz alta. Isso nem sempre é possível, mas quando possível , Então você quer agir como se estivesse tendo uma conversa com uma sala de aula de verdade. Agora, se você não pode fazer isso como se houvesse pessoas ao seu redor e você quisesse fazer essa idéia, você poderia falar calmamente até mesmo para dizer, você sabe, isso é o que eu quero falar e anos sobre isso para que você possa apenas sussurra, mas você quer mexer a boca. Quer fingir que está falando alto? Certo, esse grande fator em todo o processo de aprendizagem. Use gestos e expressões faciais realmente entrar em todo o processo de ensino quando você está fazendo isso, e quanto ao que coisas para falar, explique o que é o I D. ou o que é o conhecimento. Fale sobre por que é importante, por que isso importa e depois discuta como usá-lo. Então explique o que, por que e como. E se você juntar todos esses elementos diferentes, você se torna um professor do conhecimento que você aprende. E mesmo que seja um professor no chuveiro, tudo bem. Ou se é alguém que você está fingindo ensinar em seu carro, esta é uma maneira muito poderosa de pegar idéias e aprendê-las ensinando-as. 3. PRODUTIVIDADE - clara a neutra: liberou um neutro. Esta é uma das minhas dicas ou estratégias de produtividade favoritas, e o que isso significa essencialmente é que você quer terminar as tarefas configurando-se para o sucesso da próxima vez. Isso é o que significa limpar para neutro. Então vamos entrar na mecânica de como isso funciona. E a primeira coisa a perceber é que pequenos obstáculos criam resistência ao fazer, e não é preciso muito. E eu tenho certeza que você já experimentou isso antes, onde não é preciso muito para descarrilar sua habilidade de trabalhar em uma tarefa. Algo pequeno, um pequeno obstáculo. E na vida real isso significa que você provavelmente não vai cozinhar em casa se você tiver que limpar os pratos primeiro. Certo? Limpar os pratos é o obstáculo provavelmente não vai cozinhar, ou você provavelmente não vai se exercitar. Se você tem que encontrar seus sapatos de exercício e limpar suas roupas primeiro, encontrar seus sapatos e limpar suas roupas, esse é o obstáculo parece insignificante, mas pode atrasá-lo de realmente se exercitar, e você provavelmente não vai pagar suas contas se você tem que encontrar aberto e organizá-los primeiro. E então encontrar a abertura e a organização é o obstáculo que pode impedi-lo de realmente fazer esse teste porque você não quer ter que superar o obstáculo. Então, como limpar para neutro elimina esses obstáculos é que quando você termina uma tarefa, você leva um momento certo para configurar as coisas, você possa facilmente começar essa tarefa na próxima vez que você fizer isso. E na prática, isso significa que você limpa o que está sujo. Então, se você sujar para prato ou se você sujar outra coisa, você limpá-lo o mais rápido possível, ou você colocá-lo na máquina de lavar louça para que ele possa ser limpo. Você não o deixa sujo no balcão, ou você substitui o que foi usado açúcar em uma tigela de açúcar. Se você já usou tudo, coloque mais nele. Ou se você estiver usando cartões de índice para algo ou papel de impressora e usar tudo isso para um projeto em que você está trabalhando agora, você deseja substituí-lo, substituir o que foi usado e colocar de volta o que foi movido. Então, se você usar uma ferramenta em algum lugar e levá-la para outra sala, em seguida, colocá-lo de volta no mesmo lugar que você encontrou. Então prepare-se para o sucesso da próxima vez que precisar fazer isso. E isso é o que limpar para neutro realmente significa. Agora, por que agora é a melhor hora para planejar? Então por que está se preparando para o sucesso da próxima vez? Por que é melhor fazê-lo agora mesmo quando você está completando uma tarefa? Bem, há algumas razões. Uma é que você tem momentum. Você ainda tem força e energia de fazer a tarefa desta vez. Então você já está movendo seu já noivo, você já está fazendo algo, então por que não apenas agarrar em alguns minutos extras, se tanto para o que você já está fazendo? Porque você já está no processo de fazer algo, você tem impulso. Número dois é clareza, e você está especialmente claro sobre o que precisa estar no lugar para a próxima vez. Quando você termina uma tarefa, você entende o que pode precisar ser substituído, o que pode precisar ser limpo, o que pode precisar ser colocado de volta ao terminar uma tarefa? Então você tem clareza, mas clareza sobre isso para que você não venha mais tarde e pense, hum, você sabe, o que eu tenho que colocar em prática agora antes que isso realmente funcione e eu possa fazer essa tarefa. Não, você não tem que fazer isso porque você sabia quando você terminou a última vez que precisava ser colocado no lugar. E você conseguiu. Isso é o que significa limpar para neutro. Agora, quais são alguns dos benefícios de fazer isso? Bem, nós meio que conversamos sobre isso um pouco até agora, mas aqui, um casal mais quer é liberdade. E há liberdade de saber que você se preparou para o sucesso para completar tarefas importantes na vida. Eles não pesam na sua mente. Não estás a pensar, está bem? Eu quero fazer isso. Eu tenho que fazer isso. Eu tenho que fazer isso. Mas antes disso, tenho que limpar isso. Tenho de substituir isto. Vou colocar essa coisa no lugar. Não, você elimina tudo isso, então isso te dá uma sensação de liberdade. Ele realmente minimiza seu estresse quando você percebe que as coisas que você quer fazer em sua vida estão prontas para ir. E você pode enfrentá-los quando estiver pronto. E você não tem que superar esses obstáculos primeiro para fazê-los. Isso é liberdade. O 2º 1 é tempo e energia, e você percebe que quando você pratica isso, leva muito menos tempo para limpar para neutro. Passe um pouco de tempo fazendo o que ele faz para lidar com as consequências que vêm de colocar coisas importantes fora quando você não é claro para neutro, que você obtenha tempo e energia. Então, como você usa isso? Bem, é muito simples. Quando você cozinha algo, você limpa sua bagunça. Quando você usa algo, você lava ou pendura para a próxima vez. Se você esvaziar algo, você enchê-lo de volta. Se você comer de alguma coisa, você lava. Se você dormir nele, você deixa claro para neutro e tarefas, configurando-se para o sucesso da próxima vez. 4. MEDO - nomeie seus receios para superá-los: nomeie seus medos para superá-los, que significa que você pode drenar o poder de seus medos simplesmente derramando alguma luz sobre eles. Agora, onde veio essa sabedoria? Qual foi a inspiração para este conceito? Bem, vem de um mestre que derrota o medo, e esse é o Mestre Yoda de Star Wars. E se você é fã de Star Wars, sabe exatamente de quem estou falando. E se você não é fã de Star Wars, então pense em Yoda como esse tipo de gambá que parece ser uma criatura verde, e isso foi muito sábio e muito poderoso. E isso é o que ele tinha a dizer sobre o medo. E ele era um especialista em medo e derrotá-lo, especialmente, ele disse, deve ser o seu medo. Antes de Benesch, você pode. Esse é o pior Yoda. Isso é o que ele parecia, a propósito, se você não é um fã de Star Wars, ou pelo menos o que eu interpreto para soar, mas essencialmente na minha voz humana chamado deve ser o seu medo antes de baní-lo, você pode agora. O que ele quis dizer quando falava em nomear seu medo? Quando você pensa nisso, damos nomes a coisas que sabemos muito bem, não é? Quando conhecemos alguém pelo nome, significa que temos uma proximidade com ele e podemos descrevê-lo em detalhes, certo? Então o Mestre Yoda estava dizendo que, para conquistar um medo, você precisa conhecê-lo e compreendê-lo com clareza cristalina. Seu medo precisa de pés. Tenha um nome, e você precisa ser capaz de descrever o que é em detalhes, e quanto mais detalhes você tiver sobre seu medo, mais facilmente você o derrotará. Isso é essencialmente o que o Mestre Yoda estava dizendo. Agora, por que isso importa? Bem, importa porque você pode ter se convencido de que evitar seus medos é a melhor maneira derrotá-los. Isso é o que a maioria das pessoas faz. Eu tenho sido culpado disso no passado é bem, você evita o medo, e você acha que ele iria simplesmente desaparecer. Mas acontece o oposto, certo? Você provavelmente experimentou isso mesmo porque os medos que são evitados tendem a se tornar mais misteriosos e desfamiliarizados com o tempo, e isso dá vida ao medo do desconhecido. Isso é o medo que o desconhecido é, quando há algo em sua vida que tem potencial para influenciá-lo, mas você não sabe exatamente o que é ou o que parece. Isso é medo do desconhecido. Então, quando você evita medos, eles se tornam Maura desconhecida, mais misteriosa, e seu medo aumenta sobre eles. E no final, quanto mais medo se torna desconhecido para você e misterioso para você, mais paralisará sua habilidade de derrotá-lo. Então nomear e descrever seu medo brilha sobre ele. Isso é essencialmente o que você está fazendo. Você vê o que é, e quando você faz isso, ele drena. É poder contra você. Então, como você usa isso? Bem, a primeira coisa que você quer fazer é fazer um despejo cerebral de todos os seus medos. Então pegue um pedaço de papel e esvazie seu cérebro. De todos os medos específicos que você tem relacionados ao dinheiro que você tem relacionado ao sucesso, relacionamentos, responsabilidades, fracasso, germes, atividades como alimentos voadores e assim por diante. Apenas largue seu cérebro. De todos os medos que você tem nessa folha de papel, e sua lista pode incluir coisas como eu tenho medo de abrir minhas contas. Receio que morra num acidente de avião. Tenho medo de falar em público. Tenho medo de me perder enquanto dirijo em uma cidade grande. Então, basta criar esta lista tantos medos quanto você puder. Drenar seu cérebro , tirar seu cérebro de todos esses medos. E depois que tiveres essa lista, vais querer chamá-los em voz alta. Então, quando você terminar de escrever, basta ler cada medo em voz alta e depois que você terminar de ler o medo, digamos, mas mesmo que isso me assuste, eu tomo medidas de qualquer maneira. Então vamos usar um exemplo. Tenho medo de abrir minhas contas, mas mesmo que me assuste, tomo medidas de qualquer maneira. Tenho medo de morrer num acidente de avião. Mas mesmo que me assuste, tomo medidas de qualquer maneira. Então esse é o processo. Você quer brilhar alguma luz sobre seus medos, vê-los como eles são, saber o que eles são, e isso remove o mistério deles. Remove o desconhecido deles, e é iluminando a luz sobre eles que lhe permite superá-los. 5. ACÇÃO - Manifesto de ação do tomador de ação: o manifesto dos tomadores de ação. Estas são regras pelas quais viver para se tornar uma besta que toma medidas. E então o que é esse manifesto? Bem, o manifesto representa as mentalidades e as ações que você precisa tomar para ser um tomador de ação muito prolífico ou o que eu gosto de chamar uma fera tomada de ação Então você pode pensar nisso também é uma afirmação estendida. Você diz isso a si mesmo essas coisas no manifesto até que você as entenda. Acredita neles até fazer o que eles dizem? E isso é o que é um manifesto. Então, para obter o máximo benefício deste manifesto e as palavras que ele diz, leia em voz alta e com algum sentimento e emoção, e eu vou te mostrar como em apenas um segundo, mas você quer realmente sentir isso e ter a sensação de que você estão realmente se metendo nisso. Está bem. E uma das melhores maneiras de fazer isso é incluir um pouco de música. Então ouça alguma música, alguma música realmente rockin ou qualquer tipo de música que inspire você. E ouça isso enquanto diz isso enquanto diz as palavras no manifesto. Então eu vou ver os elementos do manifesto, as mentalidades, as crenças como se eu as dissesse, você pode ouvir como eu estou fazendo isso, então você tem uma boa idéia de como esse processo funciona. Tudo bem, então vamos começar. Eu sou um tomador de ação. Eu simplesmente me concentro na próxima ação, que significa que eu identifico claramente a pequena ação que eu poderia fazer agora para avançar um objetivo ou um projeto. E é só quando tomo medidas agora que o caminho para o sucesso se torna claro mais tarde. Eu entendo isso. Por isso, concentro-me simplesmente na próxima acção. Ajo rapidamente na inspiração quando penso demais em uma ideia incrível e adiar agir com base nessa inspiração. Os problemas parecem que não existiam antes nas horas extras. O meu desejo e a clareza que tenho sobre a ideia morre. Então eu agi rapidamente na inspiração. Mantenho um estado de agir. Eu me torno um tomador de ação quando eu agir consistentemente e faço as coisas feitas ao longo do dia. Mesmo pequenas coisas ação consistente constrói impulso e impulso me torna imparável. Concentre-se no vinho, não no “e se”. Então, em vez de destruir minha motivação pensando em tudo o que poderia dar errado. Se eu agir, eu me concentro em que coisas incríveis vão acontecer. Mas por quê? Quando eu tomar medidas e começar a ver resultados assim novamente, eu me concentrar no Por que não e se. Parei de recolher distrações. É inaceitável, totalmente inaceitável para mim a Penn Bookmark Saves assinar para qualquer coisa conjunta e tempo, tomando medidas consistentes em meus objetivos e meus projetos. Então parei de recolher distrações. Evito esperar pelas condições perfeitas para começar. Não existe essa coisa de perfeição quando se trata de agir. Uma situação de tempo perfeita, conhecimento perfeito. Bom o suficiente é bom o suficiente, então eu evito esperar por condições perfeitas para começar. Eu limpo a bagunça. A desordem é uma barreira para agir. Algo precisa ser consertado antes que eu possa atuar. Isso é o que a desordem é quando nada me impede de atuar. Eu tomar medidas foram muitas vezes para que eu limpar a desordem. Eu planejo antecipadamente o que precisa ser feito quando não estou claro sobre o que precisa ser feito, eu me distrai com meus impulsos emocionais. Um plano diário simples me dá um caminho claro a seguir, então eu planejo com antecedência o que precisa ser feito. Parei de esperar mais do que trabalhar para ele. Sem esperanças e sonhos me inspiram, mas não produzem resultados. Os resultados vêm de tomarmedidas diárias e consistentes, medidas diárias e consistentes, sem sonhar com como planejo agir. Algum dia. Eu me mantenho em um estado de ação, então eu fico sentado com confiança. Eu respiro profundamente e bebo muita água ao longo do dia, então eu me mantenho em um estado de ação. Eu toco em alguma inspiração. Adoro ler histórias, assistir vídeos de outras pessoas, alcançar o sucesso. Isso me ensina que eu poderia fazer isso também, também, e isso excita. Então eu tomo alguma inspiração. Eu regularmente me dou conversa animada, então eu usei conversa positiva para derrotar o eu negativo que pode me impedir de tomar medidas. Sou o meu próprio treinador motivacional. Adoro lembrar o que superei, que alcancei, o que estou entusiasmado com o futuro e por que isso importa. Então eu me entrego regularmente e revisto meu progresso para reforçar a crença de que eu sou um tomador de ação. Eu regularmente revisto o que eu já realizei gastando alguns minutos todos os dias para refletir sobre meus sucessos diários, e isso me dá uma prova absoluta de minha capacidade de criar resultados incríveis. Então este é o manifesto dos tomadores de ação. Então imprima isso e coloque-o em algum lugar. Você pode vê-lo ocasionalmente referenciá-lo, dizer algumas das idéias ou mentalidades sobre ele. Diga-os em voz alta com sentimentos e emoções, ou faça a coisa toda manhã. Seja o que for, perfure essas idéias em seu cérebro em seu coração. Fique animado com ele, e isso aumentará sua motivação para agir. 6. WORDSMITH - Substituir eu não consigo: Vamos discutir como uma mudança sutil em suas palavras as palavras que você usa Kenbrell aumentam seu poder pessoal. Substituir que não posso por não ser muito sutil. Agora dê uma boa olhada na imagem na tela porque isso vai desempenhar um papel importante na compreensão de como a mudança sutil faz uma enorme diferença em seu poder pessoal. Agora, as palavras que você usa, as palavras que todos usamos em nossas conversas são importantes, e podem parecer insignificantes às vezes. Mas as palavras que usamos ajudam a moldar nosso senso pessoal de poder e controle e não podemos e não podemos, são um bom exemplo disso. Então, quando você pensa nas palavras não pode e não pode elas parecem um pouco intercambiáveis. Você sabe que eu não faço isso. Eu não faço isso. Eu não posso fazer isso. Eu não posso fazer isso. E muitas vezes os usamos de forma intercambiável. Mas eles são muito diferentes do ponto de vista psicológico quando você examiná-los mais adiante, que é o que nós vamos fazer. Então, qual é a diferença entre dizer que eu não posso fazer algo e eu não faço algo bem dizendo que eu não posso para uma tentação uma distração ou exigir, você sabe, você tem essas coisas que entram em sua vida em uma base regular, E você pode estar dizendo, “ Bem, eu não posso fazer isso. Eu não posso comer isso ou eu não posso fazer isso ou eu não posso assumir isso quando você faz isso, quando uso, eu não posso. Parece uma restrição ou limitação que você tem. E isso implica que você quer dizer sim, sabe? Bem, eu realmente não posso comer esse bolo. Parece que você quer dizer sim, mas algo está impedindo você de fazer isso. Parece que você quer dizer sim, Então há uma barreira e essa é uma maneira psicologicamente drenante de dizer não porque implica novamente que você quer algo. Você está tentando chegar a algo, mas algo não está permitindo que você chegue a ele. E se você lutar assim, psicologicamente, isso pode ser um pouco drenante, cansativo ao longo do tempo. Isto é diferente do que são. Não, porque não faço algo que pareça e é uma escolha, sua escolha. E isso implica que você não tem nenhum desejo de dizer sim porque fazê-lo não se alinha com suas crenças, seus objetivos, seus valores, sabe? Não, eu não como bolo. Eu não faço isso. Eu não faço isso. Veja como isso é diferente do que eu não posso fazer isso ou eu não posso outra vez é restritivo e uma é uma escolha. E há uma grande diferença psicologicamente porque dizer que não sei é uma maneira psicologicamente capacitadora de dizer não, porque você está no controle quando diz que não sei quais são os efeitos a longo prazo? Tenha essas palavras bem, dizendo que não posso repetidamente e nossas conversas cotidianas são em resposta a pedidos, demandas tentações é um lembrete constante de suas limitações. Agora. Você pode não perceber que é, mas você está dizendo que eu não posso fazer isso, eu não posso fazer isso. E quando você usa esse termo constantemente em resposta a tentações, demandas e distrações, ele vai afetar sua auto-imagem de maneiras sutis novamente porque é restritivo e parece que você não está no controle, mas dizendo que eu não repetidamente começar a ter o hábito de dizer que eu não faço coisas em vez de eu não posso. Isso é um lembrete, um lembrete constante de que você tem o poder e o controle para tomar as decisões que você em sua vida e os comportamentos que você age. Sabe, eu não faço isso. É uma palavra de controle. Então, como você usa isso? Bem, quando apropriado, você quer substituir? Eu não posso com eu não sei. Você quer estar ciente disso. Então, em vez de dizer algo como, você sabe, eu não posso perder o exercício. Eu não posso. Você diz? Sabe, não sinto falta de me exercitar. Eu não posso. Parece uma restrição. Eu não me sinto como um senso de controle e poder em vez de dizer, você sabe, eu não posso pagar isso. Você diz que eu não preciso disso agora. Vê a diferença? Um passo. O mesmo. Sabes que não posso ir esta noite. Não posso ir hoje à noite. Você diz que eu não quero ir esta noite porque outras coisas têm prioridade. Grande diferença. Ou em vez de dizer, sabe, não posso checar o Twitter ou Facebook enquanto estou trabalhando. Você diz que eu não checo o Twitter no Facebook enquanto eu estou trabalhando muito sutil, mas enorme diferença psicológica e como isso afeta seu poder pessoal. Portanto, esteja ciente disso e foram apropriados. Substituir? Eu não posso com eu não 7. Lembrar... Baixar, revisar e conectar - obrigado!: Ei, aqui é Derek de novo, e espero que você tenha uma tonelada de valor desta aula. Deixe-me começar dizendo isso, e antes de terminarmos, só quero mencionar três coisas rápidas. Um. Certifique-se de clicar na guia Projetos abaixo para baixar as versões pdf dos mapas de vida que foram discutidos nesta classe. Vá em frente, imprima-os e use-os como uma ferramenta de referência para que você possa colocar as ideias em ação que é tão importante. E lembre-se que desde que você não alterá-los de forma alguma, você está livre para dar a eles uma maneira que você quiser. Então faça isso também. Se você encontrou valor nesta classe, eu certamente agradeceria. Se você clicar no botão deixar revisão abaixo e dar a classe de polegares para cima, isso seria legal. Ou escreva uma breve revisão de texto, o que seria ainda mais legal. Mas ambos são ótimos. Então, se você fizer qualquer um, obrigado antecipadamente por fazer isso. E, finalmente, lembre-se que eu dou outras aulas aqui sobre compartilhamento de habilidades, então, se você gosta desta aqui, há uma boa chance de você encontrar valor em uma delas, então certifique-se de verificá-las também. Novamente. Obrigado por se juntar a esta aula e tenha um dia incrível.