Como se motivar como atletas olímpicos usando "Ícones Mentais" | Ken Wells | Skillshare

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Como se motivar como atletas olímpicos usando "Ícones Mentais"

teacher avatar Ken Wells, Best-Selling Instructor, Self-Realization Coach

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Aulas neste curso

6 aulas (17 min)
    • 1. Por que devo fazer este curso?

      2:17
    • 2. Como se motivar como atletas olímpicos usando "Ícones Mentais"

      3:45
    • 3. Desenvolvimento de habilidade: crie movimentação instantânea e motivação duradoura para alcançar seus objetivos

      7:30
    • 4. Como concluir o projeto de curso

      1:11
    • 5. Como deixar uma revisão para este curso

      1:01
    • 6. Conclusão e passos seguintes

      1:43
  • --
  • Nível iniciante
  • Nível intermediário
  • Nível avançado
  • Todos os níveis

Gerado pela comunidade

O nível é determinado pela opinião da maioria dos estudantes que avaliaram este curso. Mostramos a recomendação do professor até que sejam coletadas as respostas de pelo menos 5 estudantes.

259

Estudantes

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Sobre este curso

Você já imaginou o que atletas olímpicos, pessoas de negócios de Elite e Gênios Criativos e artistas de classe mundial de todos os tipos fazem para se motivar a realizar no mais alto nível?

Bem, obviamente, eles são talentosos, mas e se eu lhe dissesse que você pode usar as mesmas técnicas que eles fazem para aumentar maciçamente sua motivação e alcançar seus objetivos?

Não estou dizendo que você vai usar essas técnicas e depois ganhar 23 medalhas de ouro como Michael Phelps, mas vou dizer que elas se mostraram tremendamente eficazes na minha vida.

Eles me ajudaram a encontrar uma movimentação interior e motivação como eu nunca pensei ser possível e mudaram completamente como eu me motivo e abordando a definição de objetivos.

Assim, neste curso de fácil diálogo, você vai aprender um sistema simples para não só encontrar seu verdadeiro "porquê", mas também estabelecer um processo pessoal repetível para ser realmente despedido para atingir seus objetivos.

Além disso, há também um método comprovado incluído para reacender o fogo da motivação para objetivos maiores que levam mais tempo a alcançar.

Você também vai aprender:

  • O motor que vai levar você a alcançar seus objetivos
  • A maioria das pessoas não conseguem entender isso e isso impede que elas atinjam seus objetivos
  • A realidade por trás de "objetivos externos"
  • O que todos os objetivos têm em comum
  • Por que a visualização criativa funciona
  • A Verdade Escondida sobre como seu cérebro funciona
  • Como construir Estados internos poderosos de motivação e movimentação
  • As 2 peças-chave que você vai precisar para fazer tudo isso realmente funcionar
  • A maioria das pessoas fazem isso e isso as limita
  • Como as ondas cerebrais diferentes se relacionam com diferentes estados mentais
  • Quais Estados cérebro são mais propícios à visualização criativa
  • Passo a passo para aplicar as habilidades aprendidas
  • Como mudar seu estado de cérebro com vontade
  • Como transformar sonhos de dia Wispy em visões poderosas para seu futuro
  • Como reacender a motivação quando você se encontra atrasado

Esse curso é perfeito para você, se você estiver pronto para levar sua vida ao próximo nível e estiver realmente pronto para tornar seus objetivos realidade.

Então, o que você está esperando? Vá em frente e se inscreva agora para que você possa acender esse fogo de motivação e tornar a vida divertida novamente!

Conheça seu professor

Teacher Profile Image

Ken Wells

Best-Selling Instructor, Self-Realization Coach

Professor

Ken Wells is an internationally sought after speaker, teacher and coach.  He is the author of 20+ courses and coaching programs on topics such as meditation, personal transformation, online course creation & marketing mindfulness and spirituality.  

To learn more about the "Academy of Self-Mastery" and be notified of free webinars and other events - Click Here

40,400+ students in 168 countries are currently enrolled in his programs.

I teach forward thinking, open-minded individuals how to reshape their perception of themselves. 

This is so they can clearly identify and effectively reach their true goals while finding more meaning, joy and freedom along the way.

Whether that goal is more happiness, ... Visualizar o perfil completo

Nota do curso

As expectativas foram atingidas?
    Superou!
  • 0%
  • Sim
  • 0%
  • Um pouco
  • 0%
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  • 0%
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Transcrições

1. Por que devo fazer este curso?: Você já se perguntou o que atletas olímpicos, empresários de elite gênios criativos e artistas de classe mundial de todos os tipos devido a se motivar a realizar ao mais alto nível? Bem, obviamente eles são talentosos. Mas e se eu lhe dissesse que você poderia usar as mesmas técnicas que eles fazem para aumentar massivamente sua motivação e alcançar seus objetivos? Agora, eu não estou dizendo que você vai usar essas técnicas e então sair e ganhar 23 medalhas de ouro como Michael Phelps. Mas vou dizer que eles provaram ser tremendamente eficazes em minha própria vida. Eles me ajudaram a encontrar um impulso interior e motivação como eu nunca pensei ser possível, e mudaram completamente como eu me motive na abordagem, definição de metas. Então, nesta classe fácil de digerir, você vai aprender um sistema simples para não apenas encontrar o seu motivo, mas também estabelecer um processo pessoal repetível para ficar realmente animado para alcançar seus objetivos. Agora, além disso, há também um método comprovado incluído para reacender o fogo da motivação para objetivos maiores que demoram mais tempo para alcançar. Agora você também vai aprender o motor que irá levá-lo a alcançar seus objetivos. A realidade por trás de objetivos externos, o que todos os objetivos têm em comum, por que a visualização criativa funciona a verdade oculta sobre como o seu cérebro funciona, como construir interestados poderosos de motivação e conduzir as duas peças-chave que você precisa para fazer com que tudo isso realmente funcione. Como diferentes ondas cerebrais se correlacionam com diferentes estados mentais. Quais estados cerebrais são mais propícios à visualização criativa. Um passo a passo. Caminhe por aplicar as habilidades que você está aprendendo a mudar facilmente o seu cérebro Ficou à vontade. Como transformar seus devaneios em visões poderosas para o seu futuro e como o dedo do pé instantaneamente reacende a motivação quando você se encontra atrasada. Esta aula é perfeita para você se você estiver pronto para levar sua vida para o próximo nível e estiver realmente pronto para tornar seus objetivos uma realidade. Então, o que você está esperando? Vá em frente e role agora para que você possa acender o fogo da motivação e tornar a vida divertida mais uma vez . 2. Como se motivar como atletas olímpicos usando "Ícones Mentais": Para alcançar seus objetivos, você precisa de motivação. motivação é como o motor que o levará à conclusão de seus objetivos. No entanto, para nos tornarmos motivados, precisamos entender um pouco sobre o que realmente nos motiva. Temos de começar a olhar mais de perto um pouco mais profundamente para os nossos objectivos. Dedo encontrar motivação duradoura. E a primeira coisa a perceber é que o que nos motiva a alcançar objetivos externos é na verdade o que é chamado de representação interna e representações internas ou simplesmente nossos sentidos imaginados. São as coisas que vemos. Ouvimos que provamos. Nós cheiramos e sentimos no interior da nossa mente. Agora convido vocês a notarem que todos os objetivos têm uma coisa em comum. São eventos futuros imaginados. Quando pensamos em algo que queremos, como, digamos que você imagina ganhar $30.000 no seu negócio por mês. Qual é a sua experiência imediata com esse objetivo? Bem, para algumas pessoas, eles se imaginavam comprando uma nova casa e pagando suas dívidas e depois sentiam uma sensação de confiança em uma explosão de energia. Eles se sentem assim agora em seu corpo físico, como você está imaginando isso agora para os outros, eles podem começar a imaginar seus amigos parabenizando-os ou sua esposa dizendo a eles quão orgulhosa ela está deles. E eles se sentem incríveis. Compreender esse fato básico é a chave para se motivar. E é algo que atletas profissionais e artistas de classe mundial em todos os campos, conscientemente ou naturalmente devido a se motivar. A visualização criativa tem sido usada e é usada por pessoas como Tiger Woods, ex-treinador ex-treinadorPhil Jackson, Mohammed Ali, Jack Nicholson na Oprah e muitos, muitos outros. Phil Jackson, Mohammed Ali, Jack Nicholson na Oprah e muitos, A lista é muito longa para mencionar. Usar este processo tem sérios efeitos e implicações no mundo real, e é por isso que a visualização também tem sido usada em esportes de elite como as Olimpíadas. Por muitos anos, tem havido um corpo crescente de pesquisas sobre o assunto por muitos, muitos anos, neste ponto começando a se tornar mais difundido em torno dos anos 19, você pode olhar na seção de recursos para alguns links que oferecem alguns exemplos de alguns da pesquisa feita agora, Pessoalmente, Pessoalmente, eu usei visualização para aumentar drasticamente o meu desempenho atual de basquete, bem como o meu desempenho de futebol e wrestling no passado. Além disso, eu o usei para literalmente mudar muitas áreas diferentes da minha vida, aumentando meu negócio para superar desafios e assim por diante e assim por diante. Mas a visualização vai muito além do esporte. Você pode usá-lo para qualquer coisa, e a principal razão pela qual ele funciona é porque os pensamentos produzem as mesmas instruções mentais as ações físicas. Assim disse outra maneira que seu cérebro não sabe a diferença entre algo que tem vividamente imaginado em algo que é realmente pensado literalmente efeito muitos processos cognitivos no cérebro como controle motor, atenção, percepção, planejamento e memória. No entanto, existem alguns ingredientes necessários para fazer este processo funcionar para você e sem o. Muitas pessoas acham difícil produzir efetivamente os resultados com visualização, e eles acabam frustrados, acreditando que não funciona ou obtendo resultados mínimos. Então, no próximo vídeo, eu vou te dar esses ingredientes, bem como orientá-lo através de um processo passo a passo para transformar seus devaneios espertos em filmes mentais poderosos que te motivam, bem como uma técnica para reacender motivação para o longo prazo. 3. Desenvolvimento de habilidade: crie movimentação instantânea e motivação duradoura para alcançar seus objetivos: Certo, então como usamos o que aprendemos na última lição? Para começar a construir interestados de motivação poderosa e duradoura? Bem, há duas peças chave que farão com que tudo se encaixe no lugar. E se você já tentou a visualização criativa no passado, mas você não conseguiu obter os resultados que estava procurando, as chances são de que você estava deixando uma ou ambas as peças chave fora agora as primeiras peças envolvendo tantos sentidos como você pode e fazendo uma imagem ainda mental em um filme mental vívido. Agora, isso pode ser um desafio para muitas pessoas porque se eles não estão acostumados a usar seus cérebros dessa maneira, pode ser uma espécie de subida subida no início. Mas como qualquer outra coisa, quanto mais você faz isso, não só não fica mais fácil, mas também se torna mais eficaz ao longo do tempo. A outra peça chave e isso é frequentemente deixado de fora da discussão quando as pessoas falam sobre visualização criativa é o seu estado cerebral. Agora, isso também vai tornar mais fácil para você realmente obter os resultados que você está procurando. Então deixe-me dar um pouco mais de visão sobre o que estamos falando aqui, e eu vou discutir a pesquisa em torno de ondas cerebrais e discussão sobre vários estados diferentes de consciência em profundidade em meus outros cursos. Mas, por enquanto, basta dizer que certos estados mentais são melhores para ter um foco externo em certos estados mentais. Torne muito mais fácil se tornar absorvido internamente no mundo dos pensamentos e sentimentos. E essa é realmente a chave, porque novamente, você precisa fazer seus filmes mentais muito ricos e vívidos. Isso vai criar os sentimentos de motivação, bem como começar literalmente treinar seu cérebro para o sucesso. O problema é que Dearing são um estado normal de consciência. A maioria das pessoas passa suas horas usando apenas uma faixa muito estreita de sua consciência disponível nos tempos em que eles acessam. Estes outros estados não são intencionais. Você precisa ser capaz de retardar seu cérebro o suficiente onde você ainda está acordado, mas movendo-se na escala para dormir. Então é um estado que está entre estar bem acordado e dormir. Você chamaria isso de Estado Alfa porque nesse estado, sua impressão seu cérebro está produzindo predominantemente ondas Alfa agora Este é um estado que é caracterizado por um foco relaxado. Pense no que é ser profundamente absorvido em um filme ou um livro. Lembras-te da última vez que foste a um filme muito bom no teatro? Sabe aquele sentimento logo após o fim do filme, quando você está saindo do teatro e quase se sente um pouco desorientado, quase como se estivesse saindo de um transe leve? Bem, o fato é que você é. A entrada não é nada a temer. Na verdade, é um estado muito útil. Então aqui estão os passos exatos ou o exercício que eu quero que você faça. A primeira coisa que você faz é tirar seus objetivos externos escritos. Presumo que já os tens ou escreveste depois das aulas anteriores com o Patrick. Se não o fez, quero que faça uma pausa agora. Reserve um momento e anote seus três principais objetivos que você deseja alcançar com o seu negócio. E então o que você faz depois disso é que você quer escrever três coisas. Você veria três coisas que sentiria e três coisas que ouviria uma vez que seus objetivos fossem cumpridos. Agora, se você precisar de mais explicações sobre isso ou exemplos, consulte o último vídeo onde eu forneço esses exemplos. Em seguida, você quer mudar seu estado. Agora, uma das maneiras mais fáceis de fazer isso é fechar os olhos e permitir que seu corpo permaneça parado e faça esse exercício de respiração por cinco minutos. O exercício de respiração é assim. Você respira pelo nariz enquanto respira do diafragma, que é onde seu estômago se expande quando você inala. E para garantir que você está fazendo isso, você pode colocar sua mão em seu estômago quando você estiver inalando. O que você faz é inalar para uma contagem de três, então você espera para uma contagem de três, em seguida, exalar para fora de sua boca para uma contagem de seis e, em seguida, segurar para uma contagem de três antes inalar novamente. Agora, eu sei que parece complicado quando explicado assim, mas quando você realmente experimentá-lo por si mesmo, você vai ver o quão fácil é ISS. E quando você segue esses passos, você começa a notar a si mesmo, começando a relaxar. Agora abra os olhos depois de fazer aquele exercício de respiração por cinco minutos no mínimo. Abra os olhos e comece a ler sobre sua lista do que você veria sentindo aqui. Então o que você quer fazer é fechar os olhos novamente e começar a imaginar isso em detalhes. Concentre sua mente em um detalhe e deixe que ele realmente amplie esse detalhe em particular. À medida que você continua a se tornar mais relaxado ao respirar de uma forma relaxante, você começa a realmente permitir que sua imaginação ganhe vida e imagine seus objetivos. Agora você pode achar que isso é um pouco difícil no início, mas isso é apenas porque você não está acostumado a fazer isso. Você tem que perseverar através da voz interior que tenta convencê-lo a desistir disso. E logo você descobrirá, fazer esse exercício, que sua imaginação se torna realmente comprometida e começa a assumir uma vida própria, criando coisas novas que você nem estava considerando antes. Agora você vai saber que está fazendo isso direito. Quando você bate em coisas que são realmente, muito motivadoras. Eles se sentem realmente motivadores. O que você está procurando é uma resposta emocional aos seus filmes internos. É quando você sabe que está conectado com algo que realmente ressoa com sua mente subconsciente. Agora, o que você vai querer fazer é que você vai querer praticar este exercício por 15 a 30 minutos pelo menos uma vez por dia durante 30 dias até que essas visualizações se tornem filmes internos poderosos . Agora, se você perder um dia, seja leve com você mesmo e faça da próxima vez. A linha inferior é, quanto mais você fizer isso, melhores serão seus resultados. E quanto mais você estiver treinando seu cérebro, construindo caminhos neurais em seu cérebro para o sucesso. Agora vamos falar sobre ícones mentais por um segundo. Agora, depois de você fazer isso por um tempo, o que você pode fazer é você pode usar seus filmes internos como ícones mentais para reacender sua motivação se você estiver atrasado. Então tudo o que significa é que em vez de ter que fazer uma sessão inteira de 15 a 30 minutos no futuro, futuro, você pode simplesmente pensar na imagem ou no som ou no sentimento que lembra aquele inter filme e que vai se tornar como um que você pressiona para motivação instantânea. A chave tirar daqui é que você precisa trabalhar em sua mente da mesma maneira que você faria seu corpo físico, e esta é a chave para grandes resultados em seu negócio e em sua vida em geral. Agora faça este exercício e deixe suas experiências, suas perguntas ou desafios na área de discussão. Agora vamos passar para o próximo vídeo. 4. Como concluir o projeto de curso: Agora que você foi para as lições, é hora de colocar o que você aprendeu em ação. Então vá em frente e pratique o que aprendeu. E, em seguida, para completar o projeto para esta classe, basta rolar para baixo até aqui onde ele diz, Iniciar seu projeto, Vá em frente e adicionar um título ao seu projeto e, em seguida, neste espaço aqui simplesmente incluir um comentário, uma pergunta que você tem ou um desafio com o qual você gostaria de ajuda adicional. E isso pode ser simples como uma descrição de sua experiência. Então, uma vez preenchido isso, basta ir até este botão. Clique em Criar projeto e pronto. Agora eu convido você a ir em frente, e você também tem a oportunidade de compartilhar seu projeto também nas redes sociais clicando nesses botões aqui ou compartilhando o link para o seu projeto. Então vá em frente e tire um momento e complete seu projeto de aula agora e depois junte-se a mim no próximo vídeo 5. Como deixar uma revisão para este curso: muita gente não sabe como deixar uma crítica sobre compartilhamento de habilidades. Então, eu queria apenas dar-lhe um vídeo rápido mostrando como você pode deixar um comentário e me ajudar a continuar a melhorar esta classe e futuras aulas seguindo em frente. Então, quando você está no painel do curso aqui, hum, tudo que você faz é ir até este pequeno botão aqui Ah, com os três pontos, e então você rola para baixo para deixar um comentário, e você pode colocar um sim ou não polegares para cima ou polegares para baixo, e você pode incluir feedbag privado, feedback público. O que eu encorajaria você a fazer é, se você decidir colocar um polegar para baixo por qualquer razão, por favor deixe uma revisão pública com algum tipo de declaração de por que você escolheu isso para que eu possa realmente ter feedback sobre como melhorar. E se você escolher colocar um polegar para o curso, eu também encorajaria você a deixar alguns comentários para que eu saiba o que estou fazendo, certo? E se você escolher colocar um polegar para o curso, eu também encorajaria você a deixar alguns comentários para que eu saiba o que estou fazendo, Então, novamente, obrigado pelo seu tempo e junte-se a mim no próximo vídeo 6. Conclusão e passos seguintes: Parabéns por terminar a aula. Muito obrigado por se inscrever e tomar o tempo para passar pelas lições. Para realmente tirar o máximo proveito desta aula, convido você a rever e praticar este material várias vezes. Eu não tenho certeza se você está ciente, mas nós apenas retemos cerca de 7 a 10% de informações que foram apresentadas com uma vez para realmente obter o máximo benefício. É aconselhável rever o material e praticar os exercícios pelo menos 10 a 15 vezes para realmente obtê-lo agora. Você também pode revisitar a área do projeto e continuar nos mantendo atualizados sobre seu progresso publicando comentários com suas experiências, perguntas e desafios com os quais você gostaria de ajuda adicional. Então, quais são os próximos passos daqui? Se você achar que esta aula é realmente útil, eu convido você a ir em frente e se inscrever em minhas outras aulas e dar uma chance a essas aulas também. Agora, se você realmente gostou de sua experiência, eu também encorajo você a ir em frente e compartilhar essa aula com outros amigos, familiares ou colegas que você acha que seria benéfico também. E, finalmente, se você gostaria de ser notificado sobre Webinars gratuitos e recursos é que irá ajudá-lo em sua própria jornada de crescimento pessoal e espiritual. Você pode fazer isso indo ao meu site e juntando-se à nossa lista de e-mail para a Academia de Auto-Maestria . E algumas das coisas que eu gostaria de convidá-los a notar é que os webinars aos quais você tem acesso de graça as gravações do ar realmente usadas comercialmente. Portanto, você está literalmente recebendo conteúdo pago gratuitamente quando você optar por se juntar à nossa lista de e-mail. Mais uma vez, muito obrigado pelo seu tempo e por se inscrever na aula. E vejo-te na próxima vez.