Como entrar facilmente em um quadro de mente mais criativo | Ken Wells | Skillshare

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Como entrar facilmente em um quadro de mente mais criativo

teacher avatar Ken Wells, Best-Selling Instructor, Self-Realization Coach

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Aulas neste curso

6 aulas (17 min)
    • 1. Por que devo fazer este curso?

      1:07
    • 2. Compreender os melhores Estados de cérebro para produzir criatividade

      7:32
    • 3. Como entrar facilmente em um quadro de mente mais criativo

      4:17
    • 4. Como deixar uma revisão para este curso

      1:01
    • 5. Como concluir o projeto de curso

      1:11
    • 6. Conclusão e passos seguintes

      1:43
  • --
  • Nível iniciante
  • Nível intermediário
  • Nível avançado
  • Todos os níveis

Gerado pela comunidade

O nível é determinado pela opinião da maioria dos estudantes que avaliaram este curso. Mostramos a recomendação do professor até que sejam coletadas as respostas de pelo menos 5 estudantes.

636

Estudantes

4

Projetos

Sobre este curso

Para quem é este curso?

Esse curso é para qualquer pessoa que queira ter estados de criatividade mais previsíveis. Seja você artista, professor, pessoa de negócios ou apenas deseja experimentar mais graus de auto-expressão, do que este curso é para você.

O que vou aprender?

É bem conhecido que certos estados de consciência dão origem a mais criatividade do que outros.

Neste curso, você vai aprender um pouco sobre vários estados de consciência e aqueles que são melhores para criar ideias criativas.

Esses estados de espírito podem ser medidos com um EEG, portanto, não é mera teoria.

Você também vai aprender uma maneira rápida e fácil de entrar em um quadro de mente mais criativo, para que você possa criar novas ideias para trabalho, para seus próprios projetos criativos ou para maior autodescoberta.

Inspiração criativa não vai mais ser reservada a tempos especiais, quando você souber aproveitar sua criatividade interior à vontade.

Então, vá em frente e se inscrever neste curso agora para desbloquear seu gênero criativo!

Conheça seu professor

Teacher Profile Image

Ken Wells

Best-Selling Instructor, Self-Realization Coach

Professor

Ken Wells is an internationally sought after speaker, teacher and coach.  He is the author of 20+ courses and coaching programs on topics such as meditation, personal transformation, online course creation & marketing mindfulness and spirituality.  

To learn more about the "Academy of Self-Mastery" and be notified of free webinars and other events - Click Here

40,400+ students in 168 countries are currently enrolled in his programs.

I teach forward thinking, open-minded individuals how to reshape their perception of themselves. 

This is so they can clearly identify and effectively reach their true goals while finding more meaning, joy and freedom along the way.

Whether that goal is more happiness, ... Visualizar o perfil completo

Nota do curso

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Transcrições

1. Por que devo fazer este curso?: como entrar facilmente em um quadro de espírito mais criativo. Então, para quem é essa aula? Esta aula é para quem procura ter estados previsíveis de criatividade. Então, se você é um artista, um professor, uma pessoa de negócios ou você só quer experimentar maiores graus de auto-expressão do que esta classe é para você, é bem sabido que certos estados de consciência dão origem a mais criatividade do que outros estados. Então, nesta aula você vai aprender um pouco sobre vários estados de consciência e aqueles que são melhores para criar idéias criativas. Esses estados mentais podem ser medidos com um E G. Então isso não é mera teoria. Agora. Você também vai aprender uma maneira rápida e fácil de entrar em um quadro de espírito mais criativo que você possa criar novas idéias para o trabalho, para seus próprios projetos criativos ou para uma maior autodescoberta. A inspiração criativa não será mais reservada para momentos especiais em que você sabe como aproveitar sua criatividade interior à vontade. Então vá em frente e inscreva-se nesta aula agora para desbloquear seu gênio criativo 2. Compreender os melhores Estados de cérebro para produzir criatividade: Nesta lição, vamos discutir algo que a maioria das pessoas não tem conhecimento, que é suas ondas cerebrais e o papel que as ondas cerebrais têm em dar origem a vários estados de consciência. E o fato é que certos estados de consciência são melhores para alcançar certas tarefas . Assim, por exemplo, fazer em uma tarefa altamente analítica requer um estado de consciência diferente do que chegar novas idéias criativas. E embora todos saibamos isso intuitivamente, o fato é que a maioria das pessoas não entende seu próprio cérebro ou como usá-lo para alcançar o máximo de resultados. A maneira mais fácil de se tornar mais criativo é mudar seu estado de consciência. Mas antes de começarmos exatamente como fazer isso e como tudo isso é feito, vamos falar um pouco sobre ondas cerebrais. Você vê. Em 1924, um fisiologista e psiquiatra alemão chamado Hans Berger gravou o primeiro E G humano em um E. G é um dispositivo que mede a atividade elétrica no cérebro, Então eu e ondas cerebrais. Os quatro tipos de ondas cerebrais mais comuns são beta alfa, fada e delta. Agora, quando seu cérebro está produzindo predominantemente ondas beta, isso é um estado de consciência que geralmente está associado a estar bem acordado e alerta. Assim, para a maioria das pessoas, é o nosso estado normal de vigília, e estimular a atividade beta no cérebro pode fazer coisas como melhorar a estabilidade emocional, melhorar os níveis de energia, atenção e concentração. Quando você está em bebê, seu cérebro está fazendo distinções mais finas e mais finas em seu processamento de informações do que alguns dos outros estados de ondas cerebrais que vamos falar. Então, uma maneira que você pode pensar nisso é quando você está em beta, você é basicamente Mawr ampliado em sua experiência. O problema era gastar muito tempo em beta, que é o que muitas pessoas no mundo ocidental fazem é que é fácil perder o quadro maior e reconhecer os padrões maiores de situações e em nossas vidas em geral. Quero dizer, você provavelmente já ouviu a expressão, você sabe, perder a floresta através das árvores, ou você não pode ver a floresta através das árvores como uma nota lateral. Quando você fica preso em um problema particular, quando você simplesmente não pode. Quando sua mente está apenas em sobrecarga de informações e você apenas sente que você não pode ver soluções para problemas, normalmente é porque você está excessivamente ampliado e você está em um ST beta. Então uma outra coisa é, se você consumir muita cafeína e açúcar, também pode mantê-lo nesse estado. Uma das coisas importantes a perceber é que nenhum desses estados de ondas cerebrais é ruim ou bom. Eles são melhores ou piores para certos resultados que você está tentando alcançar. Agora. A coisa sobre isca é isso. Não é o estado ideal para dar origem à criatividade, então o próximo estado de onda cerebral comum é chamado Alfa. Agora Alfa é comumente referido como a porta de entrada para a mente subconsciente, e Alfa é um estado de onda cerebral mais lento do que beta. Em beta, seu cérebro está produzindo ondas cerebrais em uma faixa de freqüência de 12 2 27 dores, enquanto que em Alfa está produzindo um intervalo de entre 8 e 12 dores. Então o ponto é, seu cérebro em Alfa está diminuindo para começar a processar menos pedaços de informação. Quando você está em Alfa, você está acordado, mas relaxado. Você pode reconhecer esse estado quando você está profundamente absorvido em um filme com sua atenção fixada ou direito quando você acorda de manhã ou antes de ir para a cama. Agora, quando seu cérebro está produzindo predominantemente ondas alfa, você vê imagens mentais e visualizações. Mais vividamente. Novas ideias criativas tendem a surgir espontaneamente. Quando você está neste estado, você tende a notar diferentes padrões na vida porque você está começando a diminuir um pouco por assim dizer, produzir mais ondas horríveis levará a mais criatividade Agora. Uma maneira de olhar para as ondas cerebrais é que diferentes informações estão associadas a diferentes estados de ondas cerebrais. Então, por exemplo, com licença. Em outras palavras, quando você está em um estado de onda cerebral, você está literalmente processando o mundo em sua experiência de forma diferente do que quando você está em outro estado de onda cerebral. Agora o próximo é teatro. Dita é mais lento do que Alfa e é uma faixa de frequência de entre 3 a 8 dores. Este estado está associado à luz, sono profundo, relaxamento e, curiosamente, hiper sugestibilidade. Quando alguém está em transe profundo de hipnose ou de um meditador experiente, ele pode alcançar esse estado enquanto mantém a consciência. Este estado também está associado a reinos. Estados de sono. Agora Delta é a última onda cerebral que vamos discutir. É o mais lento dos quatro sendo um intervalo de entre pontos para dói a três dores. Este é um estado de profundo, sem sonhos. Durma quando seu cérebro está produzindo ondas Delta. Seu corpo está em um modo de cura e restauração e está redefinindo seus relógios internos. Você não sonha quando está nesse estado, e a maioria das pessoas está completamente inconsciente. Alguns pesquisadores dirão que todos estão completamente inconscientes, mas isso é totalmente aberto ao significado. Depende inteiramente de quem perguntar. Então, novamente, entramos e saímos desses estados de ondas cerebrais. Naturalmente, quando a maioria das pessoas não percebe é que você pode reconhecer um intencionalmente criar vários estados de ondas cerebrais à vontade, e há muitas coisas interessantes que você pode fazer estimulando certas ondas cerebrais frequências. Agora você também notará que a onda cerebral indica que Aaron varia. Portanto, há alguns efeitos interessantes que podem ser experimentados por estar na cúspide entre dois estados ou estimulando diferentes partes do cérebro de maneiras diferentes. E há outros estados de ondas cerebrais além dos quatro que discutimos aqui, e há um campo de pesquisa fascinante que cobre tudo isso em mais profundidade. Então, se você olhar na seção de recursos desta palestra, você vai encontrar alguns links, e algum recurso é que fornecem mais explicações, e eu fortemente encorajo você a olhar para isso. O ponto importante a perceber é que você pode mudar seu cérebro com freqüências e usar esses diferentes estados para seu benefício. Agora, quatro maneiras altamente eficazes de mudar seu estado são hipnose, meditação, onda cerebral, arrastamento e biofeedback. E eu realmente tenho um curso de meditação para iniciantes. Se você quiser verificar isso também. Então, agora que cobrimos ondas cerebrais um pouco, vamos passar para alguma aplicação prática desse conhecimento. 3. Como entrar facilmente em um quadro de mente mais criativo: Nesta lição, vou mostrar-lhe um exercício muito simples que irá ajudá-lo a entrar imediatamente em um estado cerebral mais criativo. A maneira mais fácil de fazer isso é ajudar seu cérebro a produzir ondas mais poderosas. Então deixe-me mostrar-lhe exatamente como você quer fazer isso. A primeira coisa que você quer fazer é fechar os olhos uma vez que você tem os olhos fechados, você quer deixar seu corpo quieto, você pode fazer isso deitado, mas eu sugiro que você faça isso enquanto está sentado de pé e relaxado em uma cadeira no sofá. E espero que esteja sozinho quando fizer isso. Caso contrário, pode ser meio que distração. E agora você tem os olhos fechados, você está sentado em pé, preferência e você ainda está você mantém seu corpo quieto. Você sabe o que eu quero que você faça é que eu quero que você comece a tomar algumas longas, lentas profundas respirando do seu diafragma, que está abaixo do seu umbigo. Sinta que se expande à medida que respira fundo e permite que as exalações sejam mais longas. Em seguida, a inalação. Então, por exemplo, pode parecer assim, e você faz esse padrão de respiração para apenas até que você consorte para se sentir ficando mais relaxado assim que você se sentir mais relaxado, agora que você quer fazer nesse ponto é que você quer permitir que sua respiração se torne natural e sem esforço, então você só faz essa parte de respirar até que você possa se sentir relaxado. Agora, simplesmente fechar os olhos vai começar a produzir mais ondas horríveis. Mas quando você combina isso com a quietude física, bem como a técnica de respiração, o efeito é amplificado. O que você está fazendo aqui é que você está reduzindo a quantidade de informação, a quantidade de informação sensorial que seu cérebro precisa processar. Então, quando você fizer isso, você vai descobrir que seu cérebro vai começar a abrandar muito facilmente. Agora, você pode pensar nisso como uma forma de meditação, mas realmente não é necessário colocar nenhum rótulo nele. Quando você começar a fazer esta prática, você vai notar que você começa a relaxar e ficar mais confortável quase imediatamente, e assim você pode manter esta atividade por cinco ou 10 minutos. Eu provavelmente não sugeriria fazer isso mais do que 30 ou 45 minutos. Eu pessoalmente faço este exercício várias vezes ao longo do dia. Então, por exemplo, eu posso estar sentado em meu computador trabalhando intensamente em algo por 90 minutos ou duas horas, e eu vou começar a me sentir como se eu tivesse que fazer uma pausa. E então o que eu vou fazer é tudo que eu vou levantar e eu vou fazer um intervalo e eu vou fazer este exercício. E isso me repõe emocionalmente mentalmente e me dá uma nova perspectiva. Então eu uso esse exercício a qualquer momento como o meu método básico padrão para voltar ao estado cerebral. Isso vai ser mais propício para gerar novas ideias e novas inspirações, porque nas linhas de trabalho de muitas pessoas, você sabe, minha mina inclusive, muitas vezes temos que mudar entre diferentes atividades. Então, por exemplo, eu posso estar fazendo algo por várias horas que requer habilidades analíticas intensas e foco. E então eu preciso mudar de marcha e me mudar para um estado mais criativo onde eu preciso escrever algo ou criar novas idéias. Então você não vai ser capaz de fazer essa transição muito bem, menos que você faça algo para mudar seus estados de ondas cerebrais. Então, usar este exercício vai ser fenomenalmente útil para você se começar a praticar imediatamente. Então, agora que você tem um método básico básico para mudar rapidamente e efetivamente seu cérebro, estado se juntou a mim na próxima lição. 4. Como deixar uma revisão para este curso: muita gente não sabe como deixar uma crítica sobre compartilhamento de habilidades. Então, eu queria apenas dar-lhe um vídeo rápido mostrando como você pode deixar um comentário e me ajudar a continuar a melhorar esta classe e futuras aulas seguindo em frente. Então, quando você está no painel do curso aqui, hum, tudo que você faz é ir até este pequeno botão aqui Ah, com os três pontos, e então você rola para baixo para deixar um comentário, e você pode colocar um sim ou não polegares para cima ou polegares para baixo, e você pode incluir feedbag privado, feedback público. O que eu encorajaria você a fazer é, se você decidir colocar um polegar para baixo por qualquer razão, por favor deixe uma revisão pública com algum tipo de declaração de por que você escolheu isso para que eu possa realmente ter feedback sobre como melhorar. E se você escolher colocar um polegar para o curso, eu também encorajaria você a deixar alguns comentários para que eu saiba o que estou fazendo, certo? E se você escolher colocar um polegar para o curso, eu também encorajaria você a deixar alguns comentários para que eu saiba o que estou fazendo, Então, novamente, obrigado pelo seu tempo e junte-se a mim no próximo vídeo 5. Como concluir o projeto de curso: Agora que você foi para as lições, é hora de colocar o que você aprendeu em ação. Então vá em frente e pratique o que aprendeu. E, em seguida, para completar o projeto para esta classe, basta rolar para baixo até aqui onde ele diz, Iniciar seu projeto, Vá em frente e adicionar um título ao seu projeto e, em seguida, neste espaço aqui simplesmente incluir um comentário, uma pergunta que você tem ou um desafio com o qual você gostaria de ajuda adicional. E isso pode ser simples como uma descrição de sua experiência. Então, uma vez preenchido isso, basta ir até este botão. Clique em Criar projeto e pronto. Agora eu convido você a ir em frente, e você também tem a oportunidade de compartilhar seu projeto também nas redes sociais clicando nesses botões aqui ou compartilhando o link para o seu projeto. Então vá em frente e tire um momento e complete seu projeto de aula agora e depois junte-se a mim no próximo vídeo 6. Conclusão e passos seguintes: Parabéns por terminar a aula. Muito obrigado por se inscrever e tomar o tempo para passar pelas lições. Para realmente tirar o máximo proveito desta aula, convido você a rever e praticar este material várias vezes. Eu não tenho certeza se você está ciente, mas nós apenas retemos cerca de 7 a 10% de informações que foram apresentadas com uma vez para realmente obter o máximo benefício. É aconselhável rever o material e praticar os exercícios pelo menos 10 a 15 vezes para realmente obtê-lo agora. Você também pode revisitar a área do projeto e continuar nos mantendo atualizados sobre seu progresso publicando comentários com suas experiências, perguntas e desafios com os quais você gostaria de ajuda adicional. Então, quais são os próximos passos daqui? Se você achar que esta aula é realmente útil, eu convido você a ir em frente e se inscrever em minhas outras aulas e dar uma chance a essas aulas também. Agora, se você realmente gostou de sua experiência, eu também encorajo você a ir em frente e compartilhar essa aula com outros amigos, familiares ou colegas que você acha que seria benéfico também. E, finalmente, se você gostaria de ser notificado sobre Webinars gratuitos e recursos é que irá ajudá-lo em sua própria jornada de crescimento pessoal e espiritual. Você pode fazer isso indo ao meu site e juntando-se à nossa lista de e-mail para a Academia de Auto-Maestria . E algumas das coisas que eu gostaria de convidá-los a notar é que os webinars aos quais você tem acesso de graça as gravações do ar realmente usadas comercialmente. Portanto, você está literalmente recebendo conteúdo pago gratuitamente quando você optar por se juntar à nossa lista de e-mail. Mais uma vez, muito obrigado pelo seu tempo e por se inscrever na aula. E vejo-te na próxima vez.