Como encontrar a sua voz natural

1. Trailer: enquanto eu comecei a cantar clássico, Eu percebi uma coisa melhores momentos quando o meu branco soava livre e poderoso e quando ele também se sentiria bem Internet. Estes foram todos momentos ocidentais quando eu não fiz nada, Eu também sempre dizia ao meu professor, Mas desta vez ele mal fez nada e ela respondia, Sim, porque é isso. Deve ser sempre natural. Então eu senti que realmente estava em alguma coisa e tentei descobrir mais. E foi isso que eu fiz. Porque, como você pode imaginar, não fazer nada não é o tipo mais fácil de instrução. Como repeti-lo e assistir fazer na frente do grande público. É como dizer a alguém antes de um encontro, seja você mesmo. Quero dizer, são as melhores esposas que você pode ter. É mesmo. Mas é mais fácil dizer do que fazer, especialmente se você não tiver mais ajuda ou instruções sobre como fazê-lo. E é isso que quero fazer hoje. Quero compartilhar com vocês como encontrar sua verdadeira voz natural. E por isso, porque esses dois vão juntos, não importa se você é um cantor, um músico, um orador ou apenas quer melhorar a sua voz de fala ou até mesmo apenas aumentar a auto-confiança do euro . Seu primeiro e acima de tudo tem que dominar isso em um jogo você mesmo. 2. Introdução: neste elenco, não vamos fazer nenhum exercício de canto clássico para fortalecer as alas ou algo assim. Sim, teoria e técnica são importantes. É por isso que eu criei uma lista de recursos onde você pode encontrar os melhores lugares online para ir. Por isso. Está na seção do projeto. Sob este vídeo. Vá lá e faça o download. Mas hoje eu quero falar com vocês sobre outra coisa, algo que é principalmente negligenciado, mas que pode dar um impulso. Todos os seus esforços, não importa onde esteja. Neste momento, são estratégias simples para sua mente e corpo que visam permitir que sua força natural flua novamente. Imagine o seu relógio. Na verdade, eu tenho um aqui agora. Esta pequena coisa, quando você aperta juntos, será bastante pequena e deformada. Então, agora, se quiser recuperá-lo e puxar, não vai ajudar. No entanto, se você simplesmente deixá-lo em sua mão assim e e esperar apenas por alguns minutos, ele vai por si só voltar à sua forma natural sem você fazer nada. Na verdade, você não fazer nada é o que permite que ele volte. Assim, assim, também temos força inerente e uma voz natural que é livre por si só. E assim que pararmos de interferir tanto mentalmente como fisicamente, ele será capaz de expressar todo o seu potencial novamente. Olha, agora está quase de volta ao seu estado natural. Então eu mesmo e mais uma pessoa introvertida por natureza. Não sou tímido, mas não gosto tanto de ser o centro das atenções. No entanto, eu sempre estive cantando, então, como você pode imaginar, essa é uma combinação bastante difícil. E na verdade , quando adolescente, parei de cantar perú completamente frio. Perdi a minha voz. Eu queria ser invisível e me tornei realmente inseguro. Levei alguns anos, Onda muito de auto-desenvolvimento e crescendo minha zona de conforto para voltar para ele novamente e até mesmo no palco. Eu consegui estudá-lo Music University por alguns anos e comecei a canal do YouTube e agora mesmo gravei meu primeiro álbum. Então, tudo isso está dentro de poucos anos. Então, e nenhuma escala inteira de ser um iniciante total para um pouco mais profissional. Então eu sei como é ser totalmente invisível e inédito e não ser capaz de fazer um som na frente de outras pessoas. Eu também sei que a decepção e dor fora, sabendo que você tem um dom, mas não ser capaz de compartilhá-lo. Eu também vim a saber o que é preciso para lutar pelo que está em seu coração e para prosseguir e torná-lo em um ambiente mais profissional. Quero dizer, eu não sou uma estrela, mas eu estive no mundo da música clássica por alguns anos e entrei em contato com um monte de cantores que são, e eu sei a pressão que isso faz. Dito isso, acreditei que o que vou compartilhar com você pode beneficiar você não importa onde você estava em sua cadeia. Você agora, porque eu também vim a conhecer a emoção e alegria de poder compartilhar seu dom e quando ele realmente brilha, como ele é curativo para os outros e para você também. Você deve ter auto-confiança medicamente e uma aparência forte dessa forma, e eu acredito que isso é possível para qualquer um. Veja, eu acredito que há um lugar para todos nesta terra, e você tem um dom e força únicos que são necessários para exatamente essas pessoas, lugares e situações com que você entra em contato. Você está equipado com a essência exata que você precisa na jornada de sua vida. Então não se preocupe. Se acha que ainda não descobriu, não pode dar errado. Seus dons são as coisas que vêm naturalmente para você. Então não se compare com os outros e com o que eles estão fazendo. Você e sua vida são únicos. Por exemplo, eu poderia ter me poupado anos, estresse e preocupações. Se eu tivesse percebido mais cedo que eu simplesmente não fui feito para o grande palco. Só porque isso é o que a maioria dos cantores parece fazer não significa que seja a única maneira de meus dons naturais e dobrarem quando estou sozinho. Se eu soubesse que algo como o YouTube existia ou que você também poderia ser um artista de gravação , se me permitisse ser eu, isso teria sido notas. Então, sempre ir na direção fora do que se sente natural e o que vem fácil para você e permitir-se que não importa o que, porque você é um e único gráfico. Realmente, afinal, é ser você mesmo. Então eu também criei uma folha de exercícios que você pode baixar onde você encontrará todos os exercícios sobre os quais falarei, incluindo como descobrir quais são seus pontos fortes. Portanto, certifique-se de verificar a sua porque se você realmente não sabe quem você é, tudo o resto sai de. Sintonize-o também. Você conhece a si mesmo e a sua voz. Eles vão juntos. Eles estão entrelaçados. Minha primeira professora, quando eu era criança, eu costumava dizer que cantar é como striptease, e eu percebi que ela estava certa, porque cantar pode ser uma das coisas mais íntimas que você pode fazer. Você se expressa principalmente com sua voz e seu corpo é o instrumento. Não, no momento em que você pega outro instrumento como um tempo, ele ou trompete você tem algo em que confiar, trazido quando você mesmo já instrumento. Não há escudo protetor. É imediato. É direto. É por isso que quando eu parei de pensar, eu lancei a comida porque pelo menos eu tinha um pedaço de metal na frente da minha boca para me esconder atrás. Anos depois, quando me conheci, era capaz de cantar de novo? Então, como encontrar o seu verdadeiro eu? Bem, há muitas maneiras diferentes, e por agora quero que vocês saibam sobre outro curso que fiz aqui nas Escrituras, vocês podem encontrá-lo no meu perfil. Chama-se “Como Encontrar o Seu Verdadeiro Eu”. E se você sentir que você está um pouco perdido em realmente não sabe quem você é, você pode querer verificar isso para ter uma fundação antes de começar com este curso. Mas eu tenho que avisá-lo que este é o super atalho que eu estou compartilhando seu que me levou anos fora espiritualmente e pesquisa interna pode ser encontrado dentro de um tempo muito curto com o tipo certo de instruções. Então, se você está aberto a mortos, você é mais do que bem-vindo para se juntar. Então, sim, isso é tudo para a instrução. Espero que esteja a bordo e vamos direto ao assunto com a primeira parte da sua mente. 3. Sua mente: Então, nesta lição, vamos falar sobre a diferença entre um e dois. E eu vou te dar sete exercícios para ter acesso ao Self 2, que é onde toda a magia acontece. Então sua mente é o fator mais importante quando se trata de ter sucesso em qualquer coisa. É o lugar onde cada experiência, tudo o que você faz é filtrado, e por isso estender sua limitada. Então eu realmente quero que você seja aberto agora e realmente ouça. E não deixe sua mente dizer que você já sabe disso ou que isso não é para você. Isto não vai funcionar. , isso é besteira Basicamente, isso é besteira. Então, se você tem esse tipo de pensamentos, talvez pergunte a si mesmo, como isso pode funcionar para mim e como encontrar maneiras que eu possa me beneficiar disso? Então, basicamente, você tem dois Eus. E para facilitar, vamos chamar a si mesmos um e dois e simplesmente colocar-se um interfere com o seu potencial e eu para expressar o seu potencial. Então eu mesmo é a voz em sua cabeça falando com você o tempo todo. São os pensamentos sobre o que você deve ou não fazer, o que seu professor lhe disse e como fazê-lo. o que seus pais dizem. Ele fornece as melhores narrativas do pior caso e futuras cenas de Horrow e o que aconteceu no passado e coisas assim. Sabe, está sempre falando. Está sempre ocupando espaço em suas cabeças. E assim, você nunca está totalmente presente com a tarefa em mãos. Por exemplo, cantar ou música. É meio que fugindo, e é apenas comentando sobre o que realmente está acontecendo. Como se estivesse falando sobre as coisas que acontecem. Mas ele não está realmente presente com eles porque ele não tem acesso ao eu, também, que é apenas lá. É o mais silencioso. É o único realmente experimentando coisas sem interferência. Você também pode ligar. É uma consciência para colocar a velha informação e conhecimento é armazenado. Sabe, tudo o que aprendeu sobre música. Por exemplo, todo o uso de experiência anterior que você tem. Você sabe como você não pode sempre pensar em tudo que você aprendeu conscientemente como. Às vezes é muito difícil lembrar as coisas que o professor diz em uma lição. Não para lembrar de todos eles. Portanto, é impossível pensar conscientemente sobre todas as coisas que você já aprendeu. Mas é assim que o cérebro humano moderno tenta aprender coisas apenas através de pensamentos. No entanto, não foi assim que aprendemos o melhor olhar para as Crianças e como elas estão aprendendo. Eles estão principalmente observando, e eles aprendem mais rápido do que qualquer outro porque eles estão no estado de consciência, que eu me descreveria agora. Você já experimentou um impulso de inspiração e habilidade? Além disso, quando você está perto ou em contato com um grande artista ou grande professor e você não necessariamente o campo por causa das coisas para dizer nos pássaros, pode ser parte dele. Mas eu digo que a maior parte vem de você subconscientemente pegar as coisas que eles incorporam que eles por cento, mas apenas sendo eles mesmos e os mestres de sua arte que eles são sua perícia, você poderia dizer Então você também tirar um pouco, o ser apenas você está observando algo assim. Então nosso objetivo é acessar essa fonte de energia fora de si mesmo também. Portanto, temos acesso a este recurso com grande informação, conhecimento e poder para descobrir o nosso verdadeiro eu e expressar toda a nossa capacidade lá. Para ser honesto, você também poderia dizer que eu um é o seu ego extremidades de dois é o seu verdadeiro eu. Brilha assim que paramos de pensar, e isso não se aplica apenas ao canto ou à música. Aproveitar o poder mostra realmente efeitos e melhora todos os aspectos da sua vida. Faço uma daquelas pessoas que dão ao mundo concertos mais famosos no chuveiro ou no carro. Ou você já experimentou isso quando você se aposentou à noite? Para antes de ir para a cama ou mesmo de manhã depois de acordar que de alguma forma você está em um estado mais relaxado e você pode entregar os melhores resultados naqueles tempos? Isso é porque você deixou ir nos estados. Você só não se importa. Você está no fluxo. Milagroso, Lee. Isso também é quando você se diverte mais e entrega os melhores resultados. Então é isso que estamos ansiosos para acessar conscientemente e estar dentro o tempo todo. Mas deixe-me dar-lhe uma citação com rápido aqui, assim auto para é um estado não-pensamento, um em que estamos relaxados ainda onde e estão deixando nossa verdadeira habilidade e musicalidade se expressar sem tentar controlá-lo e manipulá-lo. Então isso é de um livro chamado “O em um jogo de música de muito verde”. Também vou ter isso na lista de recursos. Então, se você quiser saber mais sobre essa abordagem, você pode conferir. Eu recomendo isso. Sabe, eu não inventei tudo isso sozinho. Muitos autores, professores e cientistas ainda estão falando sobre isso e também em um nível superior muito. Então, sim, vale a pena dar uma olhada lá. Então lembre-se do que eu disse no início que sempre que era muito, muito bom que eu sentia que não fazia nada no nosso. Essa é a razão porque eu estava relaxado e não me importava. Eu não estava pensando, mas em contato com a sabedoria fora do sul para eu apenas deixar acontecer e deixar o corpo fazer sua coisa, porque por natureza ele sabe como funcionar de forma harmoniosa automaticamente. Ele vai utilizar tudo o que você aprendeu e sem você dizer como fazê-lo, você sabe. Mas para morrer você tem que deixar ir. Como eu disse, meu curso sobre como encontrar seu verdadeiro eu lhe dará ferramentas poderosas para acessar isso em sua vida pessoal e dia-a-dia. e agora vamos ver como fazê-lo no seu treino de canto e com a sua voz . Eu vou te dar algumas ferramentas agora, e eu quero que você experimente o que funciona para você e apenas deixe o resto. Eu vou. Muitos usam principalmente exemplos de canto e música, mas realmente, você pode aplicar isso a qualquer coisa que você está fazendo. Você também encontrará os exercícios na folha de exercícios, e peço que faça o download depois e experimente alguns deles. Então, o número um apenas ignore. É a mais simples e óbvia, mas verdadeiramente poderosa se você tentar. Você sabe que temos uma escolha nisso. Nós não temos que falar de volta para si mesmo. Podemos escolher onde colocar nossa intenção e o que ouvir. Apenas ignorou. Voz irritante como você ignoraria uma criança gritando quando tem um mau temperamento. Deixe-o vagar, mas concentre-se no que quer que esteja fazendo e coloque toda a sua atenção. Estão cantando, por exemplo. No começo pode ser um pouco difícil, mas não desista. E sempre que você se lembrar, coloque sua atenção de volta na sua voz. Não se machuque se falhasse, porque isso seria apenas um de novo. No livro, o autor fala sobre a conscientização descontraída quanto ao mestrado em um jogo. Então este é o ponto, e é o estado que eu falei antes, e tenho certeza que você sabe disso. É quando você está no chuveiro ou quando você perde a noção do tempo, fazendo algo como estar envolvido em uma discussão inspiradora com um bom amigo. Ou talvez você saiba de cobrar ou meditar ou até mesmo ser absorvido em um bom livro ou filme. Você está alerta e acordado, mas focado e relaxado, responsivo e fácil com você mesmo. Todos nós experimentamos o estado com bastante frequência durante o dia, mas sem realmente saber que é algo especial. Mas, de fato, é. É bem distinto do nosso estado normal de auto-falar. aqui que está o seu verdadeiro poder. Este é o seu verdadeiro eu, então você pode apenas tentar meditar antes de começar qualquer treino de canto ou o que quer que seja que você faça. Se você já assistiu a uma performance profissional fora do cantor, sem pressionar, por exemplo, que tocou tanto você. Você talvez tivesse que chorar. É bem provável que esta pessoa esteja neste estado de consciência e o tenha puxado para dentro. E por que você fez isso? Em também. Então é assim que é poderoso. Número três. Escolha um foco para sua atenção. É preciso um pouco de confiança e vontade. Mas da próxima vez que você praticar discurso ou música, basta desligar o comentarista em sua cabeça. Realmente? Concentre-se em uma coisa. Este pode ser o seu site, sentimentos sonoros ou o seu corpo Então você poderia apenas se concentrar na partitura cada nota enquanto você toca ou canta, ou mesmo apenas olhando para fora da janela assistindo o que está lá, você pode ouvir o som que sua voz está fazendo, mas sem carregá-lo. Isto é importante. Você também pode ouvir o silêncio entre duas notas. Então você poderia escolher realmente se concentrar em seus sentimentos. Sobre o que é essa música? Como estou me sentindo quando estou cantando o que acontece internamente e realmente deixar-se cair nesses sentimentos e por último, mas não menos importante, o corpo. Tente sentir seu corpo de dentro. Esteja ciente do pulsante do calor dele. Concentre-se em todo o seu corpo como você está vendo, onde você sente as notas altas e de ninguém? Faça o largo, brilhante e ressoar em sua cabeça ou em sua barriga. Então agora eu quero que você escolha uma música e cante como você normalmente faria e depois repete . Mas desta vez, tente um desses pontos de foco. Não escute seus pensamentos, mas Onley. Traga sua atenção para o que quer que você escolha tentar. Como é que é diferente? Você se sente melhor em uma escala de 1 a 10 onde, onde você antes e depois. Então, se todas essas coisas não funcionarem para você, os próximos dois seriam os mais simples do número quatro. Só aceitando como é. São as coisas simples, permitindo-se estar onde você está agora, ou seja, sua habilidade ou falta de habilidade como você percebe. Permita isso. Obter um pouco mais de espaço entre você e como as coisas estão. Apenas assista à distância. Está tudo bem, mesmo que não volte. Após essa mudança de percepção, você pode achar que é mais fácil agora e que agora você pode acessar o self para o estado. Além disso, um simples é o número cinco trazer consciência para ele. Se há um problema em particular como você nunca recebe as notas altas ou você não gosta da mulher fazendo sua voz ou você sente que você está sempre muito quieto. Tenta levar a tua consciência para esse problema em particular enquanto está a acontecer. Não pense nisso depois e se espanque. Permita uma percepção neutra fora dele porque as chances são que você nunca realmente fez isso antes e ver o que acontece. Não espere milagres, mas apenas perceba o que acontece quando você leva consciência para um problema particular. Oh, e pegue o próximo. É o número seis. Pare de tentar. Sabe, quanto mais tentamos e as coisas mais confusas se tornam. Por que é que nós soamos perfeitamente bem na sala de treino, mas assumir s outras pessoas? Ouça, nós falhamos. Não podemos fazer um som. Isso é pelo menos como eu experimentei isso por um bom tempo. Claro, são razões diferentes, mas uma delas, comcerteza, certeza, é porque tentamos muito de repente lembrar o que as pessoas pensarão e tentarão ser boas. Não estamos relaxados quando estamos tentando um ansioso e primeiro 8 frustrado maneira que re tende para cima. Apertamos a fonte desligada. Tudo isso está fora. Duvidamos de nossas próprias habilidades. Se tivéssemos certeza sobre nós mesmos e nossa capacidade de atuar, não precisaríamos tentar Você também não tentar pegar um pedaço de papel. Você sabe que pode fazer isso. Então precisamos manter o celular ocupado para não nos deixar sair nessas situações e realmente ter acesso à energia. Eu muito por último, mas certamente não satisfeito é o número sete. Permissão para falhar leva ao sucesso. Isso vai de mãos dadas com o que acabei de falar para ficar mais relaxado e eu tento tanto, dar a si mesmo permissão para falhar. Há sempre uma segunda chance. Então não tenha muito medo sobre o 1º 1 especialmente quando você está apenas praticando algo enquanto eu tento fazer isso mal, pois você pode dar permissão para nos cometer muitos erros como quiser. Faça como se você tivesse o prompt explícito para falhar. Diga, desta vez eu realmente me deixei cometer todos os erros. Imagine que estava no chuveiro ou no carro e veja o que acontece. Deixe-me compartilhar com vocês como um aluno do livro experimentou isso, disse ela. Quando tentei ter sucesso, falhei quando me deram permissão para falhar como bem sucedido, mesmo quando tentei falhar. Eu não posso fazer isso. Parece que se eu tentar tudo, não funciona. Por que é isso? Então, é simples. É porque você se liberou do medo do fracasso e é capaz de concentrar sua atenção 100% na música. Ok, para terminar isso, deixe-me dar um último exemplo quando você está no cinema e a pessoa ao seu lado começa falar sobre os personagens e como ele acha que a cena pode acabar. Isso é muito irritante, certo, porque você tem que ouvir e o Sr. Part e você não pode tê-lo de volta da mesma maneira quando estávamos ouvindo um concerto e só estamos realmente pensando sobre a qualidade do artista , nós Sr música e quando você canta e simultaneamente conversar a si mesmo, a qualidade ea diversão sofre por que estender. Você ouve falar na sua cabeça, então eu sei que isso foi muito, mas realmente se resume a apenas uma coisa consciência. Sugiro que pegue a folha de download agora e tente uma. Uma árvore de exercícios que falou com você e ver como funciona. Porque desde que fique informação na sua cabeça, você não verá nenhum resultado. Então faça-o agora mesmo antes de passarmos para a parte corporal da equação. Espero vê-lo, então. 4. Seu corpo: incrível que você tenha feito isso até agora nesta parte. Vamos falar sobre a importância do seu corpo e formas de se livrar da tensão muscular . Também encontraremos o lugar mais importante em todo o seu corpo para obter o controle final sobre toda a sua coordenação. Então, como já discutimos, as coisas mais importantes caem na sua cabeça. No entanto, corpo e mente andam juntos. Então, todos esses pontos negativos e movimentos acabam como tensões no corpo. Você pode não estar ciente disso, mas ele está lá, e isso afeta sua voz. Então, é claro, a melhor coisa seria se livrar da origem dessas coisas, que é a falta de consciência de seus próprios pensamentos. Mas como se livrar da tensão que já está armazenada em seu corpo e como voltar à liberdade de voz. Isto é o que vamos explorar agora. Claro, a coisa mais óbvia a fazer seria afrouxar seu corpo como pular, tremer, esticar, respirar, respirar, qualquer coisa que se livre das tensões metálicas. Essa é também uma das primeiras coisas que você aprende em qualquer aula de canto. E por uma boa razão, porque é a maneira mais rápida e fácil de soltar e liberar o corpo. No entanto, ele age mais como uma correção rápida, mas implementá-lo em uma rotina diária seria um grande primeiro movimento, dando um passo adiante e conhece seu próprio corpo. A maioria das pessoas está bastante desconectada de se sentir, então há muitas coisas que você pode fazer. Você pode encontrar um esporte que você gosta. Isso pode ser aulas de ioga ou dança, corrida ou caminhada ou até mesmo apenas malhar fora de casa. Você pode reservar algumas massagens. Esta é uma maneira muito eficaz de se livrar de tensões profundas e crônicas. Você também pode considerar ver um fisioterapeuta esquecendo uma coluna vertebral e pés e recheado verificado. A maioria das pessoas tem algum tipo de desequilíbrio sem saber, e muitas vezes são maneiras fáceis de corrigi-lo. Aprenda a sentir seu corpo interior. Isso é incrível porque é conscientização e treinamento corporal. Ao mesmo tempo, eu cortei Tola, uma professora espiritual bem conhecida, é a pessoa a agradecer por esse exercício. Então, basta procurar no Google ou encontrá-lo na folha de exercícios. Mas basicamente é sentir todo o seu corpo de dentro. Em seguida, estamos entrando em algo chamado a técnica de Alexander. Talvez já tenha ouvido falar disso antes. É um treinamento incrível de conscientização corporal. Tenha uma ótima pesquisa para isso também. Então, se você quiser saber mais, vá e confira a lista de recursos. Mas, por enquanto, vou compartilhar as coisas mais importantes com você. Comece em pé na frente de um espelho enquanto você canta ou fala e veja se você consegue detectar seus hábitos. A maioria das pessoas tem algum tipo de movimento que tendem a fazer que interfere com o fluxo natural das coisas. Por exemplo, minha estava sempre apertando uma mão muito rígida. Sempre que eu cantava, outros estavam inclinando a cabeça de um lado um pouco ou quatro palavras ou de volta. Você também pode ver se sua escolha relaxou. Você sempre coloca todo o seu peso em um pé de um lado? Você está de pé ou você tem uma postura ruim? Peso mais fácil espalhado uniformemente sobre seus pés. E você está em pé direito em ambos? Sabe, só coisas assim. Você vai encontrar todas essas coisas em seu exercício. Ch'tis Bem, e falando nisso, eu esqueci de mencionar que eu também quero convidá-lo para criar um projeto de classe e compartilhar todas as suas descobertas comigo. Você sabe, é sempre bom ser responsabilizado, e eu com certeza vou voltar para você quando você compartilhar seu projeto de custo. Então, por que é importante encontrar esses hábitos? Bem, assim que você ficar ciente deles, você pode mudá-lo, e pode ser apenas uma coisa pequena. Mas não subestime o efeito limitante que pode ter no seu corpo, que em última análise é o seu instrumento. O som da sua voz é para ressoar nela, mas se há tensão, não pode fazer isso. É como com o vidro. Quando você quer fazer isso, você tem que segurá-lo. Eles são porque assim que você colocar os dedos em algum lugar no vidro, ele não pode trazer. Não pode brilhar. E isso nos leva à compreensão fundamental da técnica de Alexander, que é que seu instrumento é todos vocês. É o teu corpo, tua mente, o teu espírito, a tua voz. Está tudo ligado a um buraco. Você não pode mudar uma coisa sem que isso tenha efeito em tudo o resto. Isso pode ser aplicado a influências negativas e positivas. Se seus pés não estiverem em pé ou direito. Isso pode resultar em um problema de desperdício como no caso de Alexandra fundador desta técnica. Ou se resolverem um problema físico como uma má postura, todos vocês. Você também pode ser capaz de finalmente se livrar de um apego emocional que você teve por um longo tempo. Portanto, trata-se de compreender que tudo em nós funciona em conjunto e pode ser isolado em parte. Plateau disse algo sobre isso, ele disse. A cura das partes nunca deve ser tentada sem tratamento fora do todo. Então, em outras palavras, não apenas se livrar dos sintomas, encontrar a raiz e curar a dívida. Se me permite dizer isto, o problema de raiz final de tudo realmente é a falta de consciência e que nós realmente não sabemos quem somos. Então, se você descobrir isso, você basicamente resolveu tudo. Eu sei que isso pode não ser atraente ou o caminho para todos agora, mas mesmo assim, eu tinha que dizer. Então o que Alexander descobriu é que há um ponto no corpo que coordena todo o sistema. É sobre a relação entre cabeça e espinha. Ele o chamou de controle primário. Então, quando a cabeça puxa para baixo, nosso corpo ordena pressão nesta área. Ele joga o alinhamento fora de todo o corpo fora de função. Então este é um ponto muito importante para olhar para ele. Você poderia liberar sua voz em apenas alguns minutos. Comece por encontrar o ponto de equilíbrio da sua cabeça na sua espinha. É provavelmente mais apoiado, e você esperaria isso. Está dentro da sua cabeça entre os lóbulos da orelha no nível das maçãs do rosto. Aqui é onde o equilíbrio antigo ocorre. Se houver um movimento natural ou pressão, você interfere com os corpos naturalmente assinam, que por sua vez pode causar todos os tipos de problemas. Então, agora que você sabe onde ele está, tentando senti-lo internamente, esteja ciente disso e imediatamente você ganha mais liberdade e então tente isso. Empurre sua cabeça para baixo em seu corpo e torná-lo realmente duro e, em seguida, tentar cantar ou falar frase. Em seguida, libertado desta tensão, deixá-lo mover-se apenas natural e livre, em seguida, falar e cantar novamente. Eu notei uma diferença. Toda a aliança corporal a partir desse ponto para baixo. Então, de agora em diante, sempre tenha esse ponto em mente. e deixe sua cabeça se mover provavelmente para cima. Quero dizer, não assim. Não de uma forma não natural, mas também não assim, como tendemos a fazer quando não prestamos atenção. Então, sempre e especialmente se você fizer algum tipo de movimento do corpo, como esportes ou canto livre em sua cabeça, tire a pressão e por isso pode controlar o seu sistema como este. Tudo o resto naturalmente não é fácil equilibrado e livre também. E rapidamente se tornará automático se você se lembrar algumas vezes durante o dia. Sabe o que descobri em vez disso? Por alguma razão, sempre que eu me apercebo como fora de mim mesmo automaticamente minha postura se corrige . Então eu não sei exatamente por que isso é. Mas eu sugiro que você combine essas duas coisas também porque você já está treinando para novo tê-lo de qualquer maneira, então você pode muito bem apenas jogar esses dois juntos. Então, sempre que você se concentrar para também deixar que você tinha mover para cima e sábio versa bem, uh, lá está você. A receita perfeita para a voz livre e uma vida em liberdade. Deixe-me terminar com uma citação do Marjorie Bar. Quem? Waas, um professor mestre. Fora da técnica de Alexander, ela disse, Quanto mais eu ensino, mais eu percebo o quão simples trabalho de Alexander realmente é. Sua simplicidade e doença súbita parecem quase além da compreensão. Estranhamente, o processo de aprendizagem parece continuar para sempre. Não há nada para conseguir. Só há algo a perder. Vocês todos estão tentando fazer algo que algo é o seu hábito. Tudo o que eu quero é te mostrar um pouco de nada. Eu me pergunto o que aconteceria se sempre tão delicadamente, você deixou o seu todo ter se movido tão ligeiramente para longe de seu corpo e imediatamente deixar todo o seu corpo acompanhar. Não é uma posição. Podes deixar-te em paz? Então eu realmente adorei frio, porque eu sinto que isso não é apenas sobre o seu corpo. É assim que devemos fazer as nossas vidas. É sobre eu também, também, então agradeça a si mesmo. O quê Beber toda essa informação. Não se esqueça de baixar sua folha de exercícios e compartilhá-la em seu projeto de aula 5. Outro: Muito obrigado por ouvir. Até agora, você está quase terminando e está indo muito bem. Descobrimos qual é a diferença entre 71 e 2 e por que é tão importante ser ele mesmo e sete maneiras de fazer isso. Então demos uma olhada em nosso corpo e como detectar e se livrar das tensões. Descobrimos a técnica de Alexander e aprendemos como o controle primário rege todo movimento em todo o corpo. Agora eu só quero adicionar algumas notas de encerramento sobre auto-confiança. O mais importante é permanecer fiel a si mesmo. Encontre o seu verdadeiro eu. Tudo o resto seguirá e cairá no lugar. Quando você sabe quem você é, você é naturalmente mais forte. A insegurança realmente só vem da mente de si mesmo. Há uma maneira de observar esses pensamentos e não identificá-los e segui-los. Porque a verdadeira confiança vem de ter sua própria mente no controle e permanecer como eu , também. Tem menos a ver com outras pessoas, como seus colegas e vizinhos ou seu professor e público ou até mesmo um Suri. É realmente tudo sobre como você está dentro de si mesmo. Ser natural é a melhor coisa que você pode fazer em qualquer situação porque você conhece pessoas em um instinto de terra. Se todos os níveis funcionarem da mesma maneira, todos nós respondemos a alguém que é autêntico, aberto e verdadeiro. Isso é quando você se comunica de uma maneira poderosa quando você alcança o ouvinte e chama a atenção . Sua voz até tem um efeito curativo em si mesmo e nos outros. Quando está imbuído de verdade com o poder que vem de viver, isso é o melhor. Fiz uma aula muito interessante na Union, onde conversamos sobre o medo das apresentações públicas, e o professor disse que tudo se resume ao medo de ser acusado, que está profundamente enraizado na vida da nossa família. Como nos relacionamos com nossa família quando criança nos diz muito sobre como temos medo de sermos julgados mais tarde. Precisamos sempre provar o seu bem ou não? Temos medo de ofuscar os outros ou sentir que nunca foram bons o suficiente? Basicamente, tudo se resume a todos nós queremos nos sentir risos e aceitos pelos outros. No entanto, esses medos e necessidades realmente têm que subir ao palco. Esse não é o lugar certo para esse tipo de coisas porque eles impedem você de se expressar . Agora há muitas maneiras de trabalhar isso. Mas, por enquanto, quero dizer que esqueça de si mesmo. Essa é a maneira mais rápida de se livrar de todas essas coisas. Como Esqueça sobre o seu edu Bia neutro e impessoal como você pode ser assim, todas as suas preocupações vão desaparecer porque realmente você tem o dom de sua cintura para compartilhar, e que deve ser seu foco principal e nada mais. Uma outra coisa. Geralmente, eles são até pessoas que têm menos energia e mais relaxado agora quando eles têm o desempenho e ir ao palco para obter esse impulso de energia e desempenho melhor do que qualquer outro momento. E depois há aqueles tipos de pessoas que, quando praticam, já dão 100%. Eles têm mais energia, e quando eles têm um show e se livrar da adrenalina dia antes, mais fraco porque é basicamente demais. Portanto, trata-se de equilibrar os níveis de energia durante o dia. Você quer encontrar uma medalha de ouro. A maneira mais fácil de fazer isso é esportes e exercícios de respiração para aumentar a energia ou reduzir o estresse. Se você achar que você tem muita ansiedade e estresse antes de qualquer tipo de nós irmos. A solução mais rápida é realmente respirar. Escrito em Kailua, quatro segundos em seis segundos, você força a respiração a abrandar e o corpo tem que seguir. Isso realmente funciona. Você sabe, a melhor performance de sempre onde eu poderia mostrar e expressar todo o meu potencial waas quando eu fiz isso antes da entrada. No entanto, este tem sido apenas um breve resumo agora, porque estamos a ficar sem tempo aqui. Mas quero deixá-los com essas pepitas de sabedoria. Quando os pensamentos não têm mais poder sobre você, você é livre. Livre para se expressar e esquecer de si mesmo. O que está acontecendo em torno de você não pensar no passado ou no futuro? Eu não acho que tudo só onde estar lá no geral, espontâneo sempre ganha. Não importa se você está cantando ou falando ou se expressando de qualquer outra forma, quando você é espontâneo, você é sempre apropriado ao momento e à situação em que está. No entanto, isso é apenas assim se você vier por si mesmo também, onde você tem acesso a este universo fora do conhecimento e da informação e sem que os pensamentos interferam, você sempre terá os melhores e mais verdadeiros resultados. Você venceu. Muito obrigado por me ouvirem. Você é incrível. Agora eu realmente gostaria de nos conhecer. Bem, crie seu projeto de classe e compartilhe seu advogado os exercícios que você fez e o que ele descobriu sobre sua cintura hoje. Qual é o seu maior medo ou frustração nesta área? E fez alguma coisa que aprendeu hoje? Ajudar. Você sabe que sem agir, tudo permanecerá como está. Então vá e faça. Pelo menos uma coisa que estou ansioso para ler de você. Obrigado mais uma vez. E muito amor, Maria.