Como cumprir seus objetivos sem se sentir superado | Emeroy Bernardo | Skillshare

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Como cumprir seus objetivos sem se sentir superado

teacher avatar Emeroy Bernardo, Coach | Dancer | Enrepreneur

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Aulas neste curso

5 aulas (45 min)
    • 1. Como criar uma visão poderosa

      11:35
    • 2. A Roda de vida

      5:39
    • 3. Guia completo para configuração de objetivos pessoais

      7:21
    • 4. Como planejar sua semana, mês ou ano

      6:41
    • 5. Como criar uma rotina matinal

      13:23
  • --
  • Nível iniciante
  • Nível intermediário
  • Nível avançado
  • Todos os níveis

Gerado pela comunidade

O nível é determinado pela opinião da maioria dos estudantes que avaliaram este curso. Mostramos a recomendação do professor até que sejam coletadas as respostas de pelo menos 5 estudantes.

381

Estudantes

--

Sobre este curso

Se você estiver frustrado na definição de objetivos, pois você sente que não tem motivação para completá-la.

Então este curso é para você.

No meu curso, o plano de jogo anual, passo a passo de 5 passos para criar clareza para seus objetivos pessoais para que você possa criar um plano de jogo semanal, mensal ou anual.

Um curso projetado para pessoas como você que estão frustradas ao começar novamente.

Aqui estão os cinco passos que eu vou dar:

  1. Criando uma visão poderosa. Sem clareza do que você quer na sua vida, você não vai conseguir muito.
  2. A Roda da Vida. Há mais vida do que trabalhar. Se você já sentiu que sua vida estava desequilibrada, esse exercício vai ajudar você a determinar onde você precisa mudar seu . Esse vídeo vai ajudar você a determinar qual área da sua vida precisa de attetntion para que você possa restaurar esse equilíbrio
  3. Configuração de objetivos pessoais. A maioria das pessoas definem objetivos sem criar clareza suficiente ou esperam que isso aconteça magicamente. Você vai aprender a criar objetivos específicos e passos específicos para chegar lá para que você esteja progredindo diariamente.
  4. Como criar seu plano de jogo. Aprenda a aproveitar suas semanas, distribuindo seus passos de ação para que você não se sinta apressado ou sobrecarregado para fazer tudo em um dia.
  5. Configurando seu dia para sucesso. O que você faz imediatamente após acordar é essencial para sua produtividade perseonal Neste passo, você vai aprender a começar seu dia fora direito.

Imagine...

  • Não ter de se preocupar em ficar motivado
  • Não tendo de começar mais a recomeçar.
  • Ser capaz de equilibrar sua paixão com o resto da sua vida
  • Não se preocupe se você está ou não progredindo para seu objetivo

Junte-se ao curso se...

  • Quer alcançar seus objetivos pessoais
  • Quer ser empurrada para além da sua zona de conforto
  • Quer acompanhar um formato simples na configuração de objetivos pessoais
  • Quer ser responsabilizado.


Não se junte ao curso se...

  • Não estão comprometidos com objetivos pessoais...
  • Você está satisfeito com o local onde você está atualmente sucesso
  • Não veja o valor em investir em si mesmo.
  • Não estão comprometidos em completar seus objetivos
  • Não estão prontos para serem responsabilizados

Veja o que outros estão dizendo:

"Fora do bastão, eu provavelmente poderia escrever um longo ensaio sobre como os ensinamentos de Emeroy Bernardo, influenciaram positivamente minha vida. É o que Roy faz como treinador, ele dá conselhos que podem ajudar a vida de mudança. Seja ele treinador de saúde, fitness, dança, etc. Roy pode sempre encontrar uma citação inspiradora ou lema para ajudar a motivá-lo. Ele não só coach verbalmente. Ele "anda na conversa". Roy é um exemplo físico de que "ações falam mais alto do que palavras". Ele fica saudável, dança seu coração, vive ao máximo e continua respeitosa com os que estão ao seu redor. Eu chamo de "treinador Guru" porque ele é o equilíbrio perfeito de ser um treinador motivacional, enquanto inclui como ficar relaxado." -Jazlynn Pastor

"Ele garante que ele sempre entrega e dá produto incrível. Emeroy vai guiá-lo da melhor maneira que ele puder para fazer você entender qual é seu aprendizado. O que é ótimo para ele é que ele está sempre preparado. Você pode contar com ele! Ele ensina lições de vida para além do que você solicitou que fosse ensinado." -Marc Miranda

«Conversas com Emeroy são nada mais encorajadoras e qualquer outra coisa, além da "norma". Qualquer ideia que você tenha que ele diz é possível e ele sempre tem uma maneira de pensar fora da caixa. O que também é reconfortante é que ele não finge ser perfeito. Ele adora admitir de onde começou e como ainda está transformando. Ele é um homem que está lutando todos os dias para melhor, e é o que a vida e o crescimento são sobre." -Dominique Pompa

Conheça seu professor

Teacher Profile Image

Emeroy Bernardo

Coach | Dancer | Enrepreneur

Professor

       Emeroy is a professional dancer and entrepreneur based out of Los Angeles, CA. He has been dancing since the age of 8 and has been teaching since 2004.

    He's danced and toured with international companies such as Culture Shock, Antics, and Movin' On Up Productions, performed for the Los Angeles Rose Parade, LA Sparks, and the LA Clippers, and is a two time City of Alhambra B-Boy Champion and a 2017 Prelude Las Vegas Champion.

    When he isn't dancing, Emeroy runs a digital marketing agency called Vision Paradox. They've successfully helped musicians and tech companies build their online platforms, build their email list, sell out shows, and gain millions of views on their content. Their goal is to do th... Visualizar o perfil completo

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Transcrições

1. Como criar uma visão poderosa: são. Então eu amo criar metas. Adoro imaginar o que é possível para mim, minha família e o que posso criar e ver realmente acontecer. Mas antes de entrarmos em qualquer tipo de sessão de objetivo, que é o que eu vou falar sobre os próximos vídeos, precisamos ter uma visão clara . Mas a visão certa significa que o contexto certo no contexto certo significa o conteúdo certo. Ok, o que eu quero dizer com isso fique atento. Então eu acredito que antes de anotar todos os seus objetivos estabelecendo prazos e outras coisas, precisamos ter uma visão clara do tipo de vida que queremos criar. Como eu disse antes, a visão está fora do contexto. A vida que você quer criar no contexto certo significa que o conteúdo certo passa por isso rapidamente. Imagine que você está vivendo em uma pequena cabana, mas você tem um milhão de coisas que você quer caber lá dentro. Você quer em sua 75 polegadas TV King size cama queen size, um sofá realmente enorme, o que quer que seja uma piscina, mas a coisa é, aqueles que é uma enorme quantidade de conteúdo em um pequeno contexto. OK, pequeno contexto que significa visão pequena. Ao mesmo tempo, você quer todas essas coisas incríveis que você quer alcançar para si mesma. Ao mesmo tempo, estamos pensando pequeno para você. Você está se segurando em um lugar pequeno onde você não pode segurar a cabeça, apenas possivelmente não pode segurar tudo isso. Então, a fim de começar a abrir espaço para o conteúdo que queremos nossas vidas, precisamos deixar de lado esse pequeno contexto. Essa pequena visão que costumávamos ter e que tínhamos para nós mesmos a decompunha, reconstruindo a fundação em algo, uma casa gloriosa ou uma mansão que você quer. Então você pode começar a abrir espaço para as coisas que queremos, se for possível, se eu fizer sentido. Então, quanto maior a visão que temos, mais possibilidades nos permitimos estar abertos. Mas a coisa é, muitas pessoas tendem a agarrar a pequena cabana a uma pequena visão e esperar que as coisas mudem. Ok, eles acabam fazendo a mesma coisa repetidamente, esperando que as coisas funcionem, mas uma realidade. Se você já ouviu a citação, insanidade é fazer a mesma coisa repetidamente esperando um resultado diferente. Isso é praticamente o que é. Se lutares pelas tuas limitações, ficas com os convites. Então, um vídeo anterior de mim, era chamado de Conexão do Espírito do Corpo Mente. Você pode conferir todo o vídeo aqui agora ou mais tarde, mas apenas uma breve recapitulação sobre ele. A conexão do espírito do corpo da mente é como eu interpreto. Ok, então o espírito de quem somos atende, digamos que essa linha de quem somos todos os dias, há uma possibilidade de potencial que podemos viver até se Deus, universo ou inferno, mesmo alguém que realmente Amo você. Basta olhar nos seus olhos e dizer que você é capaz de coisas incríveis. É verdade. Você é capaz de coisas incríveis. Mas como alguns de nós são apanhados pela deriva da vida, às vezes esquecemos de reconhecê-la, ou nem vemos a possibilidade do que podemos nos tornar. Somos treinados e domesticados com os pensamentos desses pensamentos de que eu não sou bom o suficiente . Não sou inteligente o suficiente. Não sou o suficiente para qualquer coisa, pois não? É difícil ver uma maneira que podemos ver passando por essas conversas mentais e ver o potencial de quem somos. Ok, as coisas começam a se abrir para nós para que ele realmente está mudando essa mentalidade, que uma vez que temos essa mentalidade, nós podemos começar a intensificar . OK, como você pode ver nesta pequena figura que estou fazendo para essa visão cada momento e cada segundo é uma escolha indo em direção a esse potencial. E a última coisa que normalmente tende a seguir junto com a conexão do espírito do corpo da mente é a nossa realidade física. Por exemplo, você tem o potencial de perder £20. Mas você tem a conversa dizendo que Oh, eu não sou forte o suficiente. Odeio comer limpo. Oh, eu não tenho controle de porção ou algo assim. Talvez isso seja limitar-se a afastar-se do alto potencial cada vez que pensa isso. Mas assim que você começa a se abrir mudando essa mentalidade, dizendo, “Oh, estou aberto a perder peso, estou abrindo para trabalhar com o treinador. Desta vez estou aberto a trabalhar com o grupo de apoio. Você está intensificando. Você está tomando decisões decisões conscientes, como mesmo quando você está prestes a usar algo que você sabe que não deve, você toma essa decisão consciente de fazer o que é melhor com o que você quer. Alcançar chega, seu maior potencial e todos os dias, ou escolhendo isso com sua mente, seu com suas escolhas. Certo, e eventualmente sua realidade física. Um dia você se olha no espelho, você verá que você deixa cair esses £20 mil e é isso que eu acredito que a conexão mente corpo é. Então, como isso se relaciona com a criação de sua visão para que sua visão seja praticamente o que você quer criar para toda a sua vida? Então há aquele exemplo rápido que você tem visão fora. Você queria perder 20 libras deu os passos em direção a ela se você não tem a visão, se você está apenas vagando tentando coisas, essa é a Hillary. Legal. Mas se até. Mas uma vez que você começa a ficar claro com o que você quer alcançar em termos de negócios, relacionamentos familiares, sua carreira, uma vez que você começa a ficar claro com a divisão, você pode começar a criar os objetivos para um definição de metas e as etapas de ação e como chegar lá para que tudo esteja conectado. Então o que é uma visão para mim, uma visão para mim e para mim em termos de minha própria interpretação do que é é que ele está vivendo a vida que eu quero viver. Isso me faz sentir animado ao mesmo tempo que serve os outros e também o legado que quero deixar, como quero ser lembrado por perguntas que realmente começam a pensar sobre suas visões. O que você faria se algo fosse possível? Se seu chefe não estava se escondendo, o dinheiro não estava segurando ele? Alguns membros da família o estão segurando. Só não temos que nos preocupar com isso. O que você estaria fazendo? Que tipo de vida quereria que ele criasse? Então eu quero que você faça exercícios que eu amei e me ajude a criar minha visão. O 1º 1 é o exercício perfeito para o dia. Há algo que aprendi com Louis House na Escola da Grande Academia que eu amei . É um dos melhores, todos e ainda já estive no lado direito da nota. Se quiser conferir, tudo bem, tudo bem, vá brincar. Eu não sei se o aplicativo vai ser aberto. Se eles estão assumindo os aplicativos, vídeo sai, mas assim que você tiver a chance de se inscrever, faça isso. Eu estou nele. Um monte de outros amigos estão em sua loucura criar resultados surpreendentes. As pessoas estavam levando seus negócios a um nível totalmente novo. Mas de qualquer forma, volta à negociação durante o exercício perfeito do dia. Certo, então é um exercício de duas partes. A primeira parte é escrever um parágrafo inteiro de que tipo de dia você gostaria de criar . Então, do momento em que você acorda até quando está almoçando ou quando o quê? O que você está fazendo à tarde e todo o caminho para quando você vai dormir. Certo, em detalhes completos, obter é descritivo. É possível que a segunda parte seja praticamente um itinerário ou horário fora do que esse dia seria. Então, um exemplo rápido da primeira parte é às 6 da manhã. Eu acordo, faço minha rotina matinal e medito. Eu visualizo. Então, 6:30 eu estou acordada e fazendo meus exercícios, ou sexo Cal ou me curvo, e logo depois de malhar, eu deveria estar, que é cerca de 730 ou mais. Trabalho até o meu filho acordar, e depois saio com eles até o meu noivo acordar. E então este é um exemplo rápido de como seria, e então a segunda parte seria às seis da manhã, acorde 615 para minha rotina matinal. 66 37 30 Treinos. 7:30 até Bem, o que quer que Jordan acorde, eu joguei fora. Brinque com ele. Nove oclock tomar café da manhã com Stephanie. Ok, isso é só obter mais detalhes. Mais Tenha um cronograma do que você gostaria que o seu dedo perfeito do dia se parecesse. Então esse é um exercício de criar uma visão sobre o tipo de dia que você gostaria de experimentar . Então, outros exercícios realmente simples fazendo um quadro de visão. Eu fiz isso em 2008 quando eu queria pegar meu abdômen quando eu queria perder £20. Mas o problema é que eu fiz isso. Eu tinha um quadro de visão, mas eu disse que tem minha tela, meu papel de parede no meu computador. Mas a coisa com isso é, eu não tinha em ação Step, que é vital para tornar seu quadro de visão uma realidade, tinha um quadro de visão sem plano de ação, e por alguns anos eu lutei para tentar perder peso até que me encontrei com meu treinador, criei um plano de ação exato em uma data exata e de início de quando eu queria conseguir isso por que foi quando eu finalmente desisti do caminho, mantive fora, e esse foi na verdade o meu primeiro passo ou o que me inspirou a ser um treinador de saúde. A coisa que eu amo em um quadro de visão é que permite que você se conecte com o que você quer criar. Visualmente, é diferente de apenas vê-lo em palavras onde eu gosto dessa parte porque eu posso vê-lo e eu poderia lê-lo. Eu posso imaginar que vem a acontecer é de ler com coisa com o quadro de visão também . O que é tão poderoso é que você está vendo isso. Você está fazendo uma conexão real com o que é possível para você. Sou um grande crente nisso. Você pode vê-lo. Você pode alcançá-lo para que você possa fazê-lo. O ritmo de corte da velha escola de revista sob um método de posterboard, ou você pode usar um site que eu usei chamado Dream it live dot com são então essas são apenas duas das maneiras que você pode criar uma visão para si mesmo. Tenho certeza que há muito mais métodos lá fora, mas estes são os dois que eu pessoalmente gosto. Certo, então o que vem a seguir? O que você faz depois de criar sua visão, conecte-se com ela todos os dias. Só porque criaste um quadro de visão porque ele criou o teu exercício de dia perfeito, não significa que acabaste. Só porque criaste um quadro de visão porque ele criou o teu exercício de dia perfeito Tal como o teu coração. Você não vai viver de uma só batida. Ok? Você tem que se conectar com ele. Cada um. Mantenha a batida viva. Mantenha a visão fresca em sua mente. Não deixes que seja algo que vai para a parte de trás. Aqui está um exemplo de como conectei minha visão. Faz parte da minha rotina matinal. Aprendi isso com um cara chamado Evernote Scott. Encontrei no YouTube. Você pode verificar o canal dele aqui ou o link abaixo ainda está. Aqui está o que eu faço depois que eu faço um minuto Shin e minha primeira parte da minha rotina matinal abrir cada nota que tem um caderno chamado Daley Fills, que tem três notas, vídeos motivacionais e música que eu ouço e assisto meu sábio e meu quadro de visão. Então eu criei por contas neurais, que são praticamente ondas cerebrais que ajudam a induzir certos estados mentais como criatividade, meditação ou estimulação mental e o que eu sei que você gosta de fazer logo após eu meditar e fazê-lo minha primeira parte de minhas rotinas matinais, eu disse que por batidas neurais em estimulação mental, Zahra gosta de ondas cerebrais, ondas cerebrais , cafeína, por assim dizer. Então, uma vez que eu tenho essas batidas de vinis configuradas, eu configurei minha música motivacional tipo de sobreposição sobre a faixa. Então eu ouvi que o fichário vai ser uma espécie de ir firme ao longo da música que se classifica . Criar o clima que eu quero quando estou olhando para o meu quadro de visão e revisando minha esposa. Então, uma vez que isso definiu nossa visão, meu quadro de visão, eu olho para cada imagem que eu estive lá em grande detalhe. Eu me imagino nessa situação, e abaixo de cada foto, eu tenho uma descrição detalhada do que eu imaginei para essa foto. Quando eu terminar, revise meu quadro de visão. Eu passo a rever meu sábio por que essa visão é importante para mim, e eu vou compartilhar um pouco mawr no vídeo de rotina da manhã que vai ser lançado . E depois que eu terminei de ler, minha esposa terminou com duas perguntas muito poderosas, completas que meio que terminam com a morte, esse tipo de. Mas acaba com a questão da morte. Não para ser mórbido, mas para ser real porque a morte é inevitável. Faz parte da vida. Não sei se estarei aqui na próxima hora, no dia seguinte, na próxima semana. Amanhã não está exatamente prometido. Essa é a filosofia em que acredito. E é melhor eu me esforçar agora para criar o que eu quero criar. Não no sentido de pressa ou urgência são escassos, mas de um lugar de possibilidade. O que posso criar se parei de perder tempo jogando videogames ou o que posso criar se parar tanto de navegar no Facebook? Isso cria uma sensação de urgência de fogo para eu fazer o meu trabalho. E o que eu quero realizar sobre isso é extremamente orgulhoso quando estou trabalhando em dias em tarefas que eu não quero exatamente fazer. Mas eu sei que preciso dizer, como eu disse, vou explicar muito mais sobre minha rotina matinal e próximo vídeo, então certifique-se de que vocês verifiquem. Tudo bem, então agora eu quero ouvir de vocês. Qual é a sua visão? O que você quer criar para si mesmo? Que tipo de legado você quer deixar? O que farias se nada te impedisse? Se o dinheiro não te prender aqui, Boston, Boston, o teu porão. Tu apoias o teu trabalho. Família. Nada te prendeu. O que você estaria fazendo? Ou se isso for muito grande para você agora e você não quer ir? Vá com esse grande. Você poderia começar com sua visão de hoje. Que tipo de dia você quer? Expresse que tipo de dia você quer criar? Como você quer se sentir até o final do dia? É isso. Espero que tenham gostado do episódio de hoje de hemorroidas. Se você gosta deste vídeo, certifique-se de bater como inscrito em ações para o amigo que acha que o meu benefício dele. E enquanto você está nisso, certifique-se de ir para o quarteirão assinou o boletim informativo gratuito para que eu possa dar informações e mais além da TV de hemorróidas. E se você quiser se conectar e me encontrar no Instagram, Facebook, YouTube ou no Bloco e lembre-se, somos todos chamados para a grandeza, mas esse é o ponto mais baixo de nossas vidas ou o ponto mais alto de nossas vidas. De momento em momento, teremos a escolha de viver nosso maior potencial. Mas no final do dia, cabe a você escolher. O mundo precisa de uma grandeza para brilhar. Obrigado por assisti-lo na TV vai pegar vocês da próxima vez. De jeito nenhum. Uh, o primeiro homem, meus olhos eram como, você sabe, e então a represa é linda aqui em cima. 2. A Roda de vida: Já tive aqueles momentos na vida em que as coisas parecem desequilibradas como se faltasse algo . Nem eu. Minha vida é perfeita. Você não se sente assim. Você é péssimo. Sim, certo. Minha vida está longe de ser perfeita e foi grato como eu sou por tudo o que eu tenho um eu, muito para aprender, e eu tenho muito espaço para crescer. Então, se você alguma vez sentiu que as coisas estavam fora dos limites, há uma grande probabilidade de que seja. Você poderia estar se concentrando demais em seus relacionamentos e esquecendo do trabalho. Você poderia estar se concentrando tanto no trabalho, esquecendo de sua saúde. Está focando em uma área e deixando todos os outros domínios diferentes da vida de fora. Então hoje vamos falar sobre os diferentes domínios da vida, como podemos descobrir em quais áreas nos destacamos e quais áreas precisam de um pouco de amor para que possamos equilibrar tudo. O Theo. Último vídeo. Eu falei sobre visão e importância de ter uma visão clara, como, como, realmente clara, a fim de criar os objetivos específicos que se alinham com ela. Mas antes mesmo de irmos com papel e caneta e começarmos a escrever os objetivos que você quer. Eu quero que você seja capaz de ter uma vida equilibrada. A última coisa que quero para você é anotar todos os seus objetivos e tudo isso está focado nos negócios. Nada sobre família. Quero que tenha o clichê que parece. Quero que tenhas uma vida equilibrada, está bem? Eu sei que é algo que nem sempre vai acontecer, mas eu quero que você seja capaz de cuidar desses diferentes domínios da vida. Todas essas coisas são coisa importante de todos esses domínios como seus filhos OK, todos eles precisam de amor e atenção. Então vou listar os domínios agora mesmo. A maioria deles são bastante auto-explicativos. Mas aqueles que parecem confusos, vou explicar um pouco mais. O primeiro domínio é a carreira empresarial e estudos auto-explicativos. O segundo domínio é o financiamento da riqueza. terceiro domínio é a saúde e o fitness. O quarto domínio é social e amigos. O quinto domínio é a família. O domínio seis é o amor que está em relação a você sentir amor e expressar amor. O 7º 1 é recreação e diversão. O oitavo 1 é contribuição. Como estás a ajudar a tua comunidade. O 9º 1 é o crescimento pessoal, que é praticamente desenvolvimento pessoal. Você está aprendendo coisas novas? Você está tentando coisas novas? O 10º 1 é um domínio espiritual. Sua conexão com algo maior do que você e o último domínio é auto-imagem. Como você mesmo gosta é que a maioria dos domínios são bastante auto-explicativos, colocou esta informação para usar e usá-lo para um exercício chamado Roda da Vida, que é praticamente uma representação visual de onde você está atualmente satisfeito na vida. Pense nisso como feedback sobre áreas onde você está vendendo e áreas que precisam de um pouco de amor. E se, após este exercício, você estiver satisfeito com o ponto em que você está incrível, mais poder para você continuar fazendo o que você está fazendo. E se não, é hora de definir algumas metas e etapas de ação que você pode fazer de forma consistente para que você possa crescer falar mais sobre isso no próximo vídeo. Uma das razões que eu amo este exercício é quase como visto como uma folha de estatísticas, quase como em um dos meus jogos favoritos na NBA dois K. Eu amo ser capaz de ver visualmente onde eu conheci e me alertar para crescer. Então, de qualquer forma, passo um. Use este modelo como uma representação visual. Você vai ter acesso a isso sobre o bloco em seu kit de ferramentas via API para em cada domínio , rico de 1 a 10 1 sendo o mais baixo 10 sendo o mais alto. E a Etapa 3 usa perguntas para ajudar a criar clareza enquanto você está passando pelo domínio. E seja honesto consigo mesmo. Não se engane. Não levante um oito quando você é realmente um três. É quase como dizer que está pronto para trabalhar e que ainda está de cueca. Então aqui as perguntas e as perguntas também fazem parte do pdf. Então, para os negócios, estudos coreanos é sua carreira onde você quer estar agora? Você está indo na direção certa? Finanças e lobo Você está ganhando renda suficiente para satisfazer suas necessidades atuais? São financeiramente configurados para o crescimento futuro e riqueza, saúde e aptidão. Quão fisicamente mais saudável? Você está satisfeito com seu nível de fitness? Você está satisfeito com sua dieta? Social e amigos são amigos que te apoiam? Você está engajando amigos e socializando para seus níveis de satisfação? Família. É a sua família apoiadora de você são solidários do seu amor familiar. Você sente amor? Quantas vezes você está expressando amor aos outros? Recreação e diversão. Você está curtindo sua vida e fazendo sua diversão? Está satisfeito com o nível de atividade que você faz contribuição? Como os outros classificam sua contribuição para a sociedade ou para eles como indivíduos? Crescimento pessoal. Quão focado você está no crescimento pessoal? Está satisfeito com a sua direção? Tentar novas experiências estão buscando aprender para espiritual? Quão conectado você está com o mundo interior e exterior? Você está satisfeito com o seu relacionamento com a sua imagem de ser espiritual? Você pensa em suas habilidades altamente respeitam e amam a si mesmo? Você aprecia a si mesmo e é isso. Como você fez quais áreas eram as mais fortes e quais áreas precisam? Alguns 11 estão satisfeitos com muito atualmente em, Como disse, Se você é dope, continue fazendo o que você está fazendo mais poder para, E se não, você quer levar as coisas para o próximo nível. É hora de definir metas claras e específicas, sobre as quais você fala no próximo vídeo. Agora, um de vocês, qual é a área mais forte da sua vida agora? E qual é a área que você quer melhorar nisso não significa necessariamente a área mais fraca . Parecia para a área que você quer trabalhar um pouco mais agora antes de eu ir. Se você gosta deste vídeo, certifique-se de acertar como assinar compartilhamentos com o francês. Você acha que o meu benefício dele ou adicioná-lo faz sua cabeça sobre o bloco. Assine as notícias gratuitas lá para que eu pudesse dar a vocês uma visão e mais além da TV hemorroida. E se você quiser conectar confinamento, Instagram, YouTube, Twitter, Facebook no quarteirão. Lembrem-se, somos todos chamados de “os maiores”. Onde há o ponto mais alto de nossas vidas é o ponto mais baixo de nossas vidas. Por um momento, um momento teremos a escolha de viver nosso maior potencial. Mas no final do dia, cabe a você. O mundo precisa de sua grandeza para brilhar. Obrigado por assistir Emery TV e pegar vocês da próxima vez. Semelhante tempo todo palavras entumantes causar enunciação é onde eu preciso de algum tempo quando eu ficar animado. Eu tenho problemas com minhas palavras para ser aberto, mas a coisa é, um monte de pessoas tendem a segurar esta pequena cabana para uma pequena visão e esperar que o centro que tinha ELA específico e uma estratégia exata de como alcançá-lo. 3. Guia completo para configuração de objetivos pessoais: são. Então vou confessar uma coisa para você. Eu não sou o maior fã de resoluções de Ano Novo, mas eu sou um grande fã de definição de metas pessoais me permite prever o que é possível para mim. Isso me dá algo para trabalhar. E é ainda mais divertido quando realmente se trata de passar qualquer coisa quando você está assistindo Emery T. V. O lugar a ser para aprender estratégias sobre viver o seu maior potencial através da mente, corpo e espírito tudo enquanto se diverte. E hoje vamos falar sobre a definição de metas pessoais. Em um vídeo anterior, eu falei sobre ter uma visão muito poderosa e muito clara sobre o tipo de vida que você quer criar. Agora queremos que fique claro com isso. Você pode começar a criar metas que se alinham com ele. Se tiver um cheque. Esse vídeo aqui é o link para o vídeo. Cuidado agora e depois volte. Então aqui está como eu vejo a definição de metas pessoais. Pense nisso como um prazo para sua conta. Você sabe que está chegando, e se você não pagar, você pode não ter um teto sobre sua cabeça ou você pode não ter eletricidade então por que não definir um prazo para algo que é importante para nós? Imagine se tivermos o mesmo senso de urgência de pagar nossas contas por nossos objetivos. Quanto mais cumprido será o quanto mais perto estaria de realmente ter sucesso? O que queríamos realizar era então esta é praticamente a segunda parte do meu estabelecimento pessoal de metas . Da Siri. Agora estamos realmente estabelecendo metas. A primeira parte, como eu disse, definindo sua visão para que ela possa criar os objetivos certos que se alinham com ela. Agora vamos ficar claros e específicos do que você quer alcançar. Vou partilhar convosco o meu processo de cinco partes. Então aqui está a coisa com os objetivos. De acordo com a revista Forbes, cerca de 92% das pessoas falham na resolução de Ano Novo, é por isso que eu não sou exatamente o maior fã da Harvard Business School fez um estudo sobre definição de metas. 84% dos estudantes de pós-graduação não tinham metas, 13% tinham ouro, mas se não tivessem escrito , , 3% tinham objetivos específicos e uma estratégia exata de como alcançá-lo. Os resultados são fantásticos. Ok, os 3% que realmente tinham um objetivo que escrevia tinha uma estratégia. Eles estão ganhando cerca de 10% a mais do que os outros 97% juntos. Certo, isso é o que a maioria das pessoas faz quando se trata de ouro. Eles estabelecem uma intenção, e eles a colocam lá fora e esperam a Deus ou ao universo que isso simplesmente aconteça. Você tem que trabalhar para algumas pessoas não são específicas o suficiente. Quero perder peso. Quero mais dinheiro. Aqui está um dólar seu $1 mais rico cair uma libra, você acabou de perder peso, obter específico, ficar claro enquanto outros, enquanto outros apenas jogar pelo seguro. Seus objetivos não são suculentos o suficiente, então eles não se sentem motivados para tomar qualquer ação. Quando se trata de objetivos, acredito que meu amigo Ben disse melhor. Sobrestimamos dramaticamente o que poderíamos fazer em um dia e subestimamos o que podemos fazer nos anos. Então meu processo e definição de metas não é algo que você vai alcançá-lo em um mês mais fraco por dia. Então é uma ferramenta que você pode usar para ser limpo. O que você quer alcançar e começar com o processo de chegar ao seu objetivo. Antes de entrar no preço de cinco partes que quero compartilhar com vocês, os princípios que eu uso meio que ajudaram a construir o processo. Então, mesmo que você não use o processo, pelo menos ele teria os princípios para criar o seu próprio. É muito bonito trabalhar com inteligente, específico, mensurável, atingível, relevante e tempo sobre. Então, quando se trata de ser específico, é muito amplo? É só esperar que, como eu disse, gosto do exemplo que eu disse antes. Perder peso? Quanto até quando isso é mensurável? Um certo valor a alcançar até o final, atingível é? O ouro é suculento o suficiente para você realmente tomar medidas para ser motivado ainda ao mesmo tempo? Não é fácil, sem sentido, relevante, não é? Alinhe-se com sua visão. limite de tempo é a data de início e fim como essa. Estes são praticamente os princípios que eu baseei. E mesmo que não usem o processo que partilho convosco, pelo menos terão os princípios que precisam para criar o vosso próprio processo. Ok, então aqui vai o primeiro passo que você vai se importar feito. Vamos pegar uma caneta e papel ou um laptop ou o que quer que seja. Vai usar o seu direito para fora cada objetivo que você quer alcançar. Ok. Se queres um novo caddy, ganhar ou perder, arranja um computador novo. Seja qual for. Não há certo ou errado neste momento. Apenas escreva tudo. Então, o próximo passo é separar essas metas de acordo com seus domínios. OK? Espiritualidade, relacionamentos, finanças comerciais. Ok, você pode aprender um pouco mais sobre isso. No vídeo que eu criei aqui uma das razões pelas quais eu estou tendo você dividido em domínios separados porque eu acredito que uma pessoa de maior tem equilibrado. Nós não fizemos todos os aspectos da vida, não apenas negócios, não apenas seus relacionamentos, todos os aspectos. O terceiro passo é obter específico com o seu objetivo. Quanto por vitória, na verdade dividido em trimestres. Então, onde isso poderia se reunir de janeiro a março, fevereiro a abril ou do seu aniversário e por diante. Tudo bem, então em seguida definir o plano de jogo, você está praticamente escrevendo o plano de jogo para cada gol que você escreveu. Ok, eu uso é temperado de Michael Hat que eu amei um dos meus modelos favoritos e ferramentas. Ajude-me a esclarecer o plano de jogo que eu quero. Eu forneci o link para o modelo que você pode verificar abaixo. Então, no plano de jogo, você está praticamente escrevendo quatro partes. A primeira parte é percorrer 25 razões pelas quais seu objetivo é importante para a festa é basicamente escrever os passos de ação sobre o que você precisa tomar para chegar lá. terceira parte é escrever os marcos e conquistas parte floresta praticamente correndo à direita, outras notas ou correu novos pensamentos que podem ter surgido com você durante o seu processo. Ok, então todo esse processo pode soar como se fosse muito. Pelo menos leve uma hora ou duas para dar a si mesmo tempo para esclarecer o que você quer . Você está bem? Já há muita coisa sendo exigida de você, então por que não tomar um momento para dedicar algum tempo para você esclarecer ? O que você quer criar para si mesmo? Não há nada de errado em ser um pouco egoísta para cuidar de si mesmo porque você não pode dar aos outros o que você não dá a si mesmo e lembrar de coisas que importam. Tome tempo Então seus objetivos são importantes para você. Vai levar tempo. Algo que aprendi quando se trata de relacionamentos, especialmente consigo mesmo, é que rápido é lento. Devagar é rápido, então seja paciente. Não apresse o trabalho com urgência. Mas não se apresse. Então ser claro sobre o ouro que você quer chefe vai ajudá-lo a se afastar das distrações disfarçadas de oportunidades. Esta ferramenta não é uma pílula mágica ou fórmula mágica é apenas uma ferramenta, uma técnica para você ficar claro sobre qual alcançar. Imagine se conseguirmos uma ou duas coisas de legalistas são ou imaginamos se reservamos uma ou duas horas por dia para apenas trabalhar no que queremos alcançar, imagine o quanto mais perto estaríamos de alcançá-lo. Estaríamos 100% mais longe para as pessoas que estão apenas falando sobre isso. E antes de ir, só quero lembrá-los que só porque ele anotou em vez de planejar e marcar uma data para isso, não significa que não possam mudar. Não hesite em negociar novos prazos para certos objetivos, não é? Apenas deixe alguns deles ir tão rápido Recapitular primeiro. Mente para cima. Em segundo lugar, divida-os em seus domínios próprios. O terceiro passo é obter específico com o seu objetivo. Quanto? Por ganhar quarto, divida-os em trimestres fora quando você gostaria de alcançá-los ao longo do ano e quinto plano de jogo criado. Ok, o próximo vídeo depois do tsunami, compartilhar com vocês como criar camadas vai para fora durante todo o ano, durante um mês ou durante uma semana. Assim você está tomando uma ação constante todos os dias. Agora, antes de ir, quero ouvir de vocês. O que é uma coisa que vocês querem filmar este ano, e como posso apoiá-los? Deixe-me saber deixando um comentário abaixo. E se você gosta, a mistura de vídeo se escondeu como inscrito em compartilhamentos, os amigos que você acha que podem se beneficiar com isso. E por que, Adam, certifique-se de ir para o quarteirão, assinar as notícias grátis lá. Para que eu pudesse dar informações aos rapazes e mawr além da TV de hemorróidas. E se você quiser se conectar, você pode me encontrar no Instagram, YouTube, Facebook, Twitter ou no Blood. E lembrem-se de todos os chamados à grandeza. Se é o ponto mais baixo de nossas vidas é o ponto mais alto. Nossas vidas. De momento em momento, teremos a escolha de viver nosso maior potencial. Mas no final do dia, cabe a nós escolher. O mundo precisa de uma grandeza para brilhar. Obrigado por assistir a qualquer TV e eu pego vocês da próxima vez, daí? 4. Como planejar sua semana, mês ou ano: O que vou fazer hoje? O que eu vou fazer? O oh, que seja. Quando você está assistindo Emery t. V o lugar para ser certas estratégias e viver nosso maior potencial através da mente, corpo e espírito. E hoje vamos falar sobre semana. Planejar nosso planejamento mensal ou planejamento anual com seus objetivos pessoais são tão nos últimos vídeos que falei com vocês sobre ter uma visão clara de como isso é um elemento crucial para definir seus objetivos pessoais, acompanhando os diferentes domínios da vida, para realmente dar-lhe um senso de equilíbrio. Depois disso, também falamos em ficar bem claro com os objetivos. Então agora é hora de traçar ao longo do ano, do mês ou da semana, dependendo da sua preferência. Está bem. Tudo bem. Então, por que fazer isso? Então, o que eu costumava fazer antes de realmente desenvolver uma espécie de sistema para me livrar dos meus objetivos e ficar claro sobre quando eu queria fazê-lo era tentar descobrir as coisas dia a dia. E se você já viu algum dos meus vídeos anteriores, você sabe que nosso poder de decisão tem energia muito limitada, e eu estava gastando muito tempo, muito tempo e energia tentando descobrir o que eu ia fazer. E quando eu finalmente entendi o que eu queria fazer, eu não iria empacotar muito em um dia. E agora estou me sentindo sobrecarregado e frustrado com tudo. Aprendi esse método com Sally Gordon, que é terapeuta de artes comportamentais e conselheira de casais. Isso ajuda a gerenciar meu tempo muito melhor, apenas polvilhando meus passos de ação para meus objetivos ao longo do ano. Então esta é provavelmente uma das melhores ferramentas que eu já tive. Além do meu tipo de sistema de fixação de metas. Vou mostrar a vocês hoje como fazer durante uma semana, mês ou ano, e como eu disse, tudo depende da sua preferência. Então, antes de fazer isso, certifique-se de que você está claro sobre sua visão. Sobre o tipo de vida que você quer criar. Você está claro sobre quais são seus objetivos pessoais, e se você não assistiu nenhum desses vídeos, isso impede este vídeo aqui que há o vídeo sobre visão. Aqui está o vídeo sobre a definição de metas pessoais. Então assista esses vídeos primeiro e depois volte para este. Certo, primeiro é o planejamento semanal. OK, então fora do objetivo que você quer alcançar escolha do que você quer completar primeiro. Ok, olhe para todos os passos de ação que você quer fazer e colocá-los para fora durante a semana . Assim, os mais importantes devem ser os primeiros e limitados aos itens desejados. Se as etapas de ação demorarem cerca de duas horas e se forem curtas, como cinco minutos ou mesmo 30 minutos, você provavelmente poderia empilhá-las em até três no máximo cinco. E se você se sentir estressado e tentar fazer tudo, não se sobrecarregue. Concentre-se na tarefa mais importante que você quer fazer e depois, final da semana, reveja tudo o que você fez bem, reconheça o trabalho duro que você fez e repita para a próxima semana. Então, Jenny, o que eu costumava fazer quando comecei a fazer neste domingo seria meu dia de planejamento. Meu dia de planejamento arruinado. Eu dei uma olhada em tudo o que eu faço e então eu planejei o que eu queria fazer isso o resto da semana e, em seguida, é claro, repetir. Então, o próximo passo é mensal é um pouco. É semelhante ao planejamento semanal, mas é um pouco mais espalhado. Você vai notar que entre o planejamento semanal mensal e anual, é praticamente a mesma idéia. É apenas espalhar o tempo deles. Então, de novo, o que você vai fazer. Dê uma olhada em todos os objetivos que você deseja alcançar escolhido com um ou dois que você deseja mastigar esse mês e, em seguida, Polvilhe todas as etapas de ação ao longo do mês e as mesmas regras. Aplicar os itens mais importantes primeiro, e também estar atento ao tempo que eles vão demorar e, em seguida, rever no final da semana e ver se alguma parte da seção de ação, disse ele. Fomos distribuídos para diferentes épocas, e o próximo nível, por assim dizer, é o planejamento anual de um compromisso total com cada objetivo que você tem. Então, dê uma olhada em todos os seus objetivos e seus passos de ação e praticamente defina-os ao longo de um ano. O planejamento vários também inclui ah versão da semana fez planejamento, que é mais como sprints para o objetivo final que você quer. Então deixe-me explicar para os caras, Dê uma olhada em todos os seus objetivos e seus passos de ação de acordo com qualquer prazo que você possa ter definido, Escolha esse primeiro, o mais importante que você quer alcançar. E você vai fazer isso por uma semana ou duas semanas, Prince. Então, o que? Isso significa que você vai se concentrar em um gol nas próximas duas semanas. Assim você não está focado em tentar fazer tudo de uma vez. Então, nas próximas duas semanas, você estaria focado naquelas etapas de ação específicas. Se você conseguir tudo pronto, isso lhe dá tempo extra para se concentrar no que quiser, pular em frente ou simplesmente relaxar. E no final dessas há uma ou duas semanas, nenhuma Regan negociou para estender por mais um pouco por mais uma semana ou duas semanas. Ou você poderia apenas avançar para o seu próximo gol para as próximas uma ou duas semanas. Portanto, as mesmas regras se aplicam não apenas para o teste de ações, mas também para seus objetivos. Tenha em mente o que é mais importante para você e quanto tempo vai demorar. Assim, com o jogo anual, não use isso como uma desculpa para trabalhar lentamente em direção aos seus objetivos. Quero que tenham urgência. É por isso que explicar aos caras sobre ter sprints em tomar medidas de ação. Quero que trabalhe com urgência, mas ao mesmo tempo, não apresse. Não force o problema se você precisa fazer uma pausa na mesma coisa com o planejamento de fim de semana, só porque ele é ótimo para velocidade não significa empilhar em um monte de itens de uma só vez, ao ponto de você estar sobrecarregado. É por isso que há um limite, e é isso. Assim que acabares, tenho de seguir a acção. Peneire e reveja no final da semana. Não é o fim do mundo. Se você não receber todas as ações que está feito, você sempre pode reajustá-las de acordo. E o que importa é que você está tomando medidas maciças e progredindo. Eu amo fazer esta técnica porque ele tira um monte do estresse de ter que tentar descobrir as coisas ao longo do dia e também me dá muito mais flexibilidade com o meu tempo pode parecer superestrutura, mas você vai se surpreender com a Amanda de forma flexível que você vai ter. Não só isso, é também um ótimo plano de jogo sobre como você vai chegar a qualquer ouro que você está tentando alcançar esse prazo e ter todas essas ações para ter espalhado ao longo da semana ou do mês ou ano, No entanto, você vai estar fazendo isso só dá aos seus objetivos mais realidade porque você está fazendo algo sobre isso todos os dias. Então eu quero ouvir de vocês. Vocês são mais um planejador de curto prazo ou um planejador de longo prazo? Todos têm gostos diferentes, e eu gostaria de ouvir de vocês. Deixe-me saber, deixando um comentário abaixo Agora antes de eu ir. Se vocês gostam deste vídeo, certifique-se hit como assinar e compartilhar isso com um amigo, você acha que o meu benefício dele e por quê? Ou Adam? Certifique-se de ir para os blocos de uísque com boletim informativo gratuito para que eu pudesse dar aos rapazes uma visão e mais além da TV de memória e você quer se conectar. Você pode me encontrar no Instagram Twitter, Facebook, YouTube mais no quarteirão e lembre-se de todos chamados para a grandeza, onde há o ponto mais baixo de nossas vidas para o mais alto de nossas vidas. De momento em momento, teremos a escolha de viver nosso maior potencial. No final do dia, cabe a nós escolher. Obrigado por assistir TV e eu vou pegar vocês na próxima vez que viverem em uma pequena cabana, ok, mas você tem um milhão de coisas que você quer caber lá dentro. Você quer caber em sua 75 polegadas TV king size cama queen size, um sofá realmente enorme, o que quer que seja uma piscina, mas a coisa é, aqueles que é uma enorme quantidade de 5. Como criar uma rotina matinal: qualquer coisa quando você está assistindo Emery t. V o lugar para vencer suas estratégias em viver seu maior potencial da mente, corpo e espírito muito se divertindo. E hoje vamos falar de uma rotina matinal. Muito bem, pessoal , são cerca de seis da manhã. Agora mesmo. Eu disse isso para esta filmagem porque eu tenho um dia louco hoje e eu queria ter certeza que eu obter este pelo menos este primeiro vídeo feito. Eu ainda não tomei banho de pijama meu cabelo ficar louco e faz uma área de trás bem aqui. Eu ainda não tomei banho de pijama meu cabelo ficar louco e faz uma área de trás bem Mas acabei a minha rotina matinal, provavelmente há uns 15 minutos. Certo, adoro acordar cedo para fazer as coisas, mas não sou a melhor pessoa da manhã. E aqui está o que a maioria das pessoas faz quando eles tendem a acordar de manhã que eles não sabem. Eu sei que eu sou pego nesta armadilha para é que eles acordam você olha para o seu telefone, você verifica o Facebook, verifica o Twitter, você verifica o instagram seu e-mail e e e fazer essa causa é estar em um estado mais reativo porque recebemos um monte dessas entradas de fontes externas. Você pode ver um status do Facebook que não gostamos, ou algo para receber um e-mail do nosso ônibus dizendo que nosso trabalho caiu no outro dia e que nos fez ficar um pouco mais. Como eu disse, um estado reativo e pode até causar é ser mais estressado dentro dos primeiros 5 minutos. Acorde. Você já acabou me transformando em um saco de pancada para a agenda de outras pessoas. E o que você queria realmente cuidar de si mesmo peito. Ninguém vai morrer se você não verificar o Facebook. Eu ia morrer. Não verifique o e-mail. A primeira coisa de manhã a cada um dos primeiros momentos. A primeira hora do nosso dia é crucial porque obter ajuda nos preparou para o sucesso ou realmente nos preparou para o caos. Então pense naquelas vezes, se você já acordou apenas em um frenesi, você está em todo lugar e você sente como se estivesse estressado logo depois de dormir. É exatamente disso que estou falando. Você não quer se sentir assim. E junto com minha rotina matinal, vou compartilhar com vocês, uma versão rápida da rotina matinal tão projetada para aqueles dias que são loucos, e eu não tenho tempo para sentar, meditar e Apenas faça o que for. Tudo o resto eu tenho versão muito encurtada do que me permite ainda ficar centrado e ainda faz o trabalho feito. Antes de compartilhar com vocês minha rotina matinal pessoal, vamos dar uma olhada nas rotinas matinais dos outros. Steve Jobs, por exemplo. Todas as manhãs ele olhava no espelho e perguntava a si mesmo se eles eram o último dia da minha vida . O que eu quero fazer, o que estou prestes a fazer hoje e sempre que a resposta foi não por muitos dias seguidos. Sei que preciso mudar algo. Anna Wintour, a editora-chefe do Vote, acorda cedo em jogadas uma hora de tênis é feito por 6:45 a.m. Fica eu ouvido feito em sua assinatura Bob e está no escritório por 9:00 a.m. Ben Franklin, um dos fundadores pais dos EUA , tinha um horário apertado. Ele começou seu dia trabalhando até um terrário e até 80 lavar-se tomar café da manhã e pensar sobre o que ele quer realizar para o dia. De 8 a 12 pés. Almoço de trabalho foi então de 12 para 1. Comemos, lemos ou olhamos suas contas. Então, depois de trabalhar até as cinco, a noite estava cheia de jantar limpando música. conversa está olhando para o seu dia. Então ele está na cama às 22h. Então, você vê, pessoas ao longo da história têm usado rotinas matinais. Ok, é hora de você começar a tomar sua manhã e ter uma, também, porque vivemos em uma sociedade extremamente rápida. O americano médio que trabalha cerca de 40 horas por semana tem pelo menos 10 a 20 libras acima do peso. Sei que isto pode parecer uma fada arejada e o que agora, mas tudo se resume ao autocuidado. Amor próprio. Creio que muitos de nós querem ser bem sucedidos. Muitos de nós querem criar resultados surpreendentes. Eu acredito que tudo começa com o autocuidado conectando-se ao espírito de quem você quer se tornar . Isso vai ajudar a nutrir a sua mentalidade, as mentes, isso, isso, que vai ajudar a criar ainda mais a realidade que você quer. Tudo está conectado mente, espírito corporal. Não é só uma porcaria aleatória de atirar em você. Faço tudo isso que vai ajudar a criar seus resultados. Então aqui está a minha rotina matinal. Só para deixar claro, sua rotina matinal significa a primeira hora de acordar. Porque eu sei que algumas pessoas trabalham durante a noite e agora podem acordar até a tarde . Minha definição de rotina matinal seria sua primeira hora de acordar que veremos na manhã seguinte. Use a escova da casa de banho. Meus dentes são meditados por 5 a 10 minutos. A meditação geralmente me envolve apenas sentado em uma espécie de Azaz na postura que eu aprendi com o budismo Zen. Concentro-me apenas na minha respiração por cerca de 5 10 respirações. E então, de lá eu entro em afirmações de gratidão. Eu só estou listando tudo o que eu sou grande antes do dia anterior o que eu tenho atualmente. Então geralmente eu listo o escritório dele, uh, coisas que eu gosto em mim mesmo porque na maioria do tempo, muitos de nós realmente não dão crédito a nós mesmos. Então eu levo tempo para fazer a primeira coisa. Ah, é a primeira coisa pela manhã. Então,primeiro é Então, reconhecer-me do que reconhecer os meus amigos e família. Então reconheci as pessoas com quem posso não me dar bem, mas elas estão lá por uma razão. É que eles não são algo que eles estão certos ou errados. É que temos perspectivas diferentes, e há simplesmente desafiando minha perspectiva. Então, reconhecendo as pessoas com quem posso não ver olho no olho o tempo todo e consistente me aproximar . Porque, às vezes, temos tendência a ser espancados por decisões que tomamos. Então é como reconhecer um link. Esse tipo de coisa a seguir é reconhecer as pessoas com as quais eu posso não me conectar diretamente , mas ainda causar um impacto na minha vida. Então, por exemplo, as pessoas, as pessoas que fizeram essa câmera, nós podemos não conhecê-los diretamente, mas eles causaram um impacto em nossas vidas porque se não fosse por eles, nós não seremos Capaz de verdade. Você não seria capaz de obter qualquer conteúdo que estou compartilhando com você ou aquele computador que você está olhando ou o sofrimento de edição de vídeo que estou usando para editar isso. Podemos não estar diretamente conectados, mas de alguma forma estamos bem. Então, reconhecendo as pessoas com quem posso não me conectar diretamente, mas ainda impactar minha vida e reconhecendo isso todos esses seres e criaturas indianas. Estes são os animais e esta capacidade de viver neste mundo em que vivemos. Então, sou eu. Apenas tentar ser é grato por esta vida o mais possível porque eu acredito que a gratidão é o lugar da abundância. E, em seguida, os compromissos. Declaro o que estou comprometido para o dia. Principalmente, declaro o tipo de pessoa que quero ser e coisas que quero realizar. Então, por exemplo, estou comprometido em ser uma pessoa de pacientes amorosos, perdão, compreensão, empatia, diligência, foco, Determinação. Eu listava todos esses tipos de características de quem eu quero me tornar e também ajudava a visualizar os tipos de ações que eu deveria tomar se eu estivesse vindo do espaço. Então, se eu estou tentando ser mais um espaço de perdão, eu não estaria vindo do ego. Eu não estaria tentando vir tentando estar certo o tempo todo. Eu tento ser mais empático com a outra pessoa, e você pode fazer outras suas outras declarações diretas também. Então, um dedo tão comprometido, eu não sei, recebendo este e-mail feito por 12 oclock. Ei, essa é outra versão de declarações ou compromissos, mas eu decidi, apenas me concentrar no tipo de pessoa que eu quero ser durante todo o dia. Quero dizer, os resultados são ótimos, mas se eu não estou vindo de um espaço de amor e bondade, então eu sou um idiota de sucesso. E a próxima coisa é a oração. Não sou super religioso, mas ainda acredito em Deus e em um ser superior. Acho que posso ter tido uma grande influência. Ou aprendi isso com Marianne Williamson e um curso de milagres. Qualquer um desses. Deixe minhas palavras de suas palavras, minhas ações, ações cerveja ou Jemmy ir. O que quer que eu faça? Bem, John, dizemos para quem me usa Senhor de um recipiente de sua vontade. Use-me, Senhor, do vosso. Use-me. Aprenda a cumprir a promessa da sua vontade de que Eu possa ser uma luz do seu amor. Amém. Então é uma simples pradaria. Eu realmente acho que foi fortemente influenciado por casar com fracotes e um curso de milagres. E eu acho que Tony Robbins também Bem, sim, isso é algo que eu recito e tenho sido recitado há mais de um ano e fora, e a última parte é visualização. Então, o que eu normalmente quando se trata de visualizações que logo após a meditação ou oração é que eu tento visualizar cada parte de cada aspecto da minha vida em que eu quero ser bem sucedido . Mas a mente não funciona assim. Ele tende a vagar para fora em sua própria coisa. Então o que eu comecei a fazer é realmente começar a tirar vantagem. Cada nota e cada aprendeu esta técnica legal de I Think Evernote Scott e criando rotina matinal usando mais nota. Então é assim que funciona. E todos eu tenho um caderno chamado Daily Phil, e nesse caderno eu tenho três pastas. Um é chamado Vídeos Motivacionais são música, Próximo é o meu sábio e próximo é o meu quadro de visão. Então, depois que eu rezo, eu disparo do meu aplicativo por batidas neurais, que é praticamente o suficiente para induzir certas ondas cerebrais para certas coisas de produtividade que eu quero obter. Então, por exemplo, mesmo assistindo vídeo tutorial ou lendo um pedaço de conteúdo que eu quero refocar para disparar para que quando eu uso um exato a onda cerebral exata para ajudar a melhorar o estudo e a aprendizagem. Mas já que estamos no contexto da minha rotina matinal, o que eu faço é dizer isso para a maior atividade mental. Então é uma espécie de aumento de cafeína com ondas cerebrais pela manhã, permitindo sua visualização. Tudo bem. Assim que eu abrir, eu clico nos vídeos motivacionais e na música. E ouvir esta faixa de, eu acho, eu acho, música confidencial, junto com o vinil por um estreito bate para mim que acrescenta algum tipo de espessura a ele, porque aquela música de música confidencial é doente e dois ao mesmo tempo é que estou estimulando uma alta atividade mental. Então está realmente me deixando acordado sem ter apenas fazer atividade física. Então, uma vez que eu tenho esse tipo de, eu sei que isso soa como se demorasse muito tempo. Só leva, tipo, cinco segundos depois. Uma vez que eu tenho isso, eu abri no meu quadro de visão. Tudo bem, então o que eu faço, eu tenho um monte de imagens e diferentes que representam diferentes domínios da minha vida. Como mencionei no meu vídeo anterior, você pode assistir aqui. Coloque aqui em vez disso. Aqui, , quer você agora? Você vai assistir mais tarde. Eu digo mais tarde, Assista para terminar de assistir este vídeo primeiro e assista-o depois. Então, como eu disse, tenho imagens diferentes que representam domínios diferentes. O dinheiro. Então passatempos. Eu teria uma foto de tênis de basquete. Alguém fazendo calistenia viajando teria páginas da Itália, Espanha, , Filipinas. Então, apenas um monte de imagens que representam as coisas diferentes. Eu quero realizações. Junto com isso, tenho um parágrafo muito detalhado. Não exatamente um parágrafo, mas apenas uma descrição detalhada do que está acontecendo naquela foto. Por exemplo, há uma foto da Itália no meu quadro de visão. Certo, um exemplo seria. Steph e eu vivemos aqui há cerca de três meses. Você aprendeu conversação em italiano, e nós vamos para o Havaí nos próximos três meses. Essa descrição ajuda a conectá-lo ainda mais com sua visão,com o que você quer criar, e toda a razão pela qual estou fazendo todos os homens é obedecer. Essa descrição ajuda a conectá-lo ainda mais com sua visão, o que você quer criar, É toda a música motivacional. E ter um parágrafo para ler e ter imagens suas. Olha para isto. Realmente ter um espaço para eu realmente me conectar com o que eu quero realizar. A primeira parte da meditação, a gratidão da oração dos compromissos, isso é tudo coisa para realmente me ajudar a me sentir centrado, sentir conectado e as próximas partes para realmente me ajudar a começar salto para o resto do dia para que eu possa dizer, notou certas coisas que podem parecer oportunidades sobre um realmente apenas distrações. Então todo o processo leva cerca de 20 minutos. Mas há dias ou eu não tenho isso em que as coisas ficam meio agitadas, e eu tenho que me levantar e ir direto do bastão. Dias tão incertos em que não tenho 20 minutos. Eu preciso pelo menos ter certeza de que eu tenho minha meditação uma meditação sobre minha oração, porque eu acredito que é importante ter algum tipo de rotina de aterramento nossa rotina matinal para realmente me ajudar a obter centro para ajudá-lo a se centrar antes de realmente começar você mesmo como, realmente puxado e esticado, então pelas demandas de seu dia são. Então, como você começa a criar sua própria rotina matinal? Não pode ser seguro para todos, porque todos nós temos diferentes tipos de personalidade preferências. Tudo o que posso dizer é tentar uma coisa de cada vez e ficar com ela por pelo menos um mês até o final de 30 dias. Você não gosta e quer outra coisa. Mas sugiro que comece com algo que se sinta confortável fazendo primeiro. Por isso, tome-me, por exemplo. Não gosto de fazer o diário de manhã. Gosto de fazer um diário à noite. Então, se você não gosta de meditar, não medite. Caverna como o diário pela manhã. Faça isso. Encontre algo que você possa se sentir confortável fazendo isso nos próximos 30 dias, algo que seja fácil para você ser consistente e ficar com ele. Aqui está uma lista de algumas coisas que você pode fazer nos próximos 30 dias como parte de sua rotina matinal. Então, só para que você saiba agora, vai sentir que pode parecer um pouco estranho depois de ser porque você está intencionalmente fazendo isso. Pode ser. Pode não ser algo que você normalmente faz, mas com a prática com consistência, você vai ficar melhor nisso. E tenha em mente que só porque encontrou uma rotina matinal ou começou uma rotina matinal não significa que encontrou a pílula para uma manhã perfeita. Vai exigir muito esforço consciente e o que importa que você continue tentando ver o que funciona e o que não funciona. Assim, uma lista de itens seria meditação, oração, diário de exercícios, café da manhã, reverenciar objetivos ler, refletir ou dar um passeio. Como eu disse, estes são apenas exemplos que você pode fazer agora que você não tem um pouco mais de uma rotina matinal , os benefícios que ele pode ter para você e minha própria rotina matinal pessoal. Quero que escolham uma coisa dessa lista e fiquem com ela pelos próximos 30 dias. Está bem? E deixe-me saber como funciona para você, deixando um comentário logo abaixo. Agora, antes que eu vá. Se você gosta deste vídeo, certifique-se de bater como assinar. 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