Aumente sua produtividade: adaptar, melhorar, faz! | Doru Catana | Skillshare

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Aumente sua produtividade: adaptar, melhorar, faz!

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Aulas neste curso

9 aulas (54 min)
    • 1. Para quem é isso?

      1:37
    • 2. Poder de vontade: seu recurso mais importante

      7:41
    • 3. Motivação: por que é importante mas não suficiente

      3:10
    • 4. Hábitos: o segredo para seu sucesso

      5:17
    • 5. Objetivos: o quadro para alcançar qualquer coisa

      8:35
    • 6. Tomada de decisões: velocidade, flexibilidade e consistência

      11:38
    • 7. Zona de conforto: como é uma bênção e uma maldição

      10:40
    • 8. Lições principais

      1:53
    • 9. Seu plano de batalha

      3:22
  • --
  • Nível iniciante
  • Nível intermediário
  • Nível avançado
  • Todos os níveis

Gerado pela comunidade

O nível é determinado pela opinião da maioria dos estudantes que avaliaram este curso. Mostramos a recomendação do professor até que sejam coletadas as respostas de pelo menos 5 estudantes.

271

Estudantes

--

Sobre este curso

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Vou cortar a conversa pequena.

Esse curso de uma hora curta vai ajudar você a lidar com seus freios internos que impedem que você atinja seus objetivos.

Não há ninguém que o bloqueie mais de alcançar seus objetivos do que você.

E não importa se eles são pessoais ou profissionais. Os objetivos são objetivos e alcançá-los ou não consegui-los seguem os mesmos princípios.

Então, como é que eu PLANEJO para você conseguir "querer" ao "fazer"?

  • Vamos começar com sua força de vontade porque é isso que falta na maior parte das vezes. Vamos dar uma olhada na ciência da força de vontade, como ela funciona e treinam esse "músculo".
  • Então, vamos superar a motivação. Mas não a forma antiga de onde tudo o que faço é fazer você rir. Isso não durar. Analisamos seu PORQUÊ e damos a você uma razão para ser motivado.
  • Continuar, temos seus hábitos. E como diz o ditado: "Primeiro fazemos nossos hábitos e eles nos fazem."
  • O próximo passo óbvio é a definição de objetivos. Assim que você tiver a força de vontade, motivação e hábitos para alcançá-los, é necessário certificar-se de que eles sejam os melhores. "Você não quer subir ao topo da escada de sucesso e perceber que está apoiando a parede errada."
  • Assim que os objetivos estiverem fora do caminho, vamos rever seu processo de tomada de decisões, pois esse é o que mais frequentemente bloqueia você ou retarda você a atingir seus objetivos. E vamos focar extensivamente em você não mentir a si mesmo, porque ninguém pode explorar mais suas fraquezas do que você.
  • E por último, mas não menos importante, cobrimos sua zona de conforto e como você pode expandir consistentemente e alcançar coisas maiores cada vez que você colocar sua mente nela.

ENTÃO AQUI ESTÁ A MINHA PROMISSÃO:

Se você assistir a este curso e APLICAR pelo menos uma coisa que aprende com ele, você vai obter melhoria significativa nessa área da sua vida.

É tão simples quanto isso. Nenhuma receita secreta, nenhuma magia.

A única variável que eu tenho controle zero e você é a única que possui, é VOCÊ TOMAR AÇÃO.

É isso.

Neste momento, você pode não ter alguns conceitos para alcançar seus objetivos, mas depois de assistir ao curso, tudo o que você vai não ter será AÇÃO.

E a principal razão para este curso é GRÁTIS é porque meu único objetivo é receber um e-mail de pelo menos uma das pessoas que se inscrevem nele (esperançosamente você) dizendo:

"Fiz aquilo que você disse na Lecture X e obtive esses resultados. Obrigado."

E esse agradecimento é meu ganho.

Então, aproveite!

E lembre-se do que é essencial.... FAZER!

Conheça seu professor

Teacher Profile Image

Doru Catana

from knowing to doing

Professor

I've always been passionate about growing businesses.

Started out working in a marketing agency, then went to freelancing, grew that into my own agency with a team of 6 managing hundreds of campaigns both big and small, then decided I can't reach enough people that way.

So I decided to teach, but not just information void of practical application. But things you learn and then put to use the same day and get results.

Few years later the courses I created helped thousands of businesses and professionals all over the world, with Udemy alone having over 10,000 satisfied students.

My mission remains the same as it was when I started out, to impact in a positive way as many businesses and people passionate about results as I can.

And you can TEST my commi... Visualizar o perfil completo

Nota do curso

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Transcrições

1. Para quem é isso?: Então, sobre o que é esse curso? A maneira mais simples de dizer isso é que é para as pessoas que querem obter coisas, então, se você é um profissional que está procurando maneiras de melhorar a si mesmo e obter essa vantagem competitiva injusta, ou à procura de práticas que irão obter o seu ideias de planejamento para fazer mais rápido. Este é o curso para você. Embora voltado para empreendedores e profissionais de tecnologia, os princípios e ferramentas e este curso irão melhorar o estilo de vida e a produtividade de qualquer um que o assista. Então, o que o torna especial? Por que isso e não as centenas de outros cursos de produtividade? E a resposta é simples. Isto não é uma rah rah. Sinta-se bem treinando com conselhos genéricos. Todos os princípios e técnicas têm experiências científicas reais e anos de estudo por trás deles. E a razão para isso é que, assim como você, sou um estudante de produtividade. E assim como você, estou cansado de todos esses conselhos genéricos que não tem valor em nenhuma aplicação de vida riel. Meu objetivo é salvá-lo de muitas dores de cabeça e espero que você nunca mais ouça outro curso de produtividade, a menos que seja um recurso que eu listei. Se você quiser mais informações em profundidade sobre um tópico específico. Eu digo como é. Sem propaganda de marketing, sem fluff. Não. Você vai ganhar 1.000.000 sentado no seu rabo. Você pega o negócio real. Então, se você quer obter 10 vezes mais coisas feitas do que você está atualmente ou apenas quer receita para trabalhar dois ou três dias por semana, este curso permitirá que você faça exatamente isso. E isso fará cobrindo tudo, desde sua força de vontade até a motivação, criando hábitos poderosos, tomando boas decisões e ajudando você a definir metas efetivas. Dito isto, estou ansioso para te ver lá dentro. 2. Poder de vontade: seu recurso mais importante: Como eu disse no primeiro vídeo, esta seção inteira vai se concentrar em gestão fora de si mesmo, porque mesmo se você é um lobo solitário ou parte de uma equipe complexa, a maneira como você se gerencia está na raiz de tudo. E eu gostaria de começar esta seção com algo que todos nós desejamos ter mais fora. E isso é força de vontade, a capacidade de fazer mais do que você acha que vai te aproximar de seus objetivos. Então, se você tiver problemas para acordar de manhã indo ao ginásio regularmente, focando por longos períodos de tempo, este vídeo tornará tudo mais fácil. E como prometi, vou me concentrar muito em aplicações práticas. Então, sem mais delongas, vamos mergulhar. A maneira mais rápida de obter mais força de vontade é meditar. Isso parece estranho. Sei que também não acreditava na meditação, mas há dezenas, se não centenas, se não centenas, de estudos que confirmam que a meditação ajuda você a se concentrar, aliviar o estresse e ter mais força de vontade. Na verdade, sabe qual é a melhor parte? A meditação tem o maior impacto nas pessoas que nunca o fizeram ou acham difícil fazê-lo, então se você estiver lutando para limpar sua mente, mesmo por cinco minutos do que a probabilidade de isso, ter um enorme impacto na sua força de vontade é altamente aumentado . Mas espere, isso não pára por isso. Neurocientistas descobriram que seu cérebro realmente tem mudanças físicas após apenas 11 horas de meditação, da mesma forma que seus músculos recebem mais fluxo sanguíneo quando você se exercita. O mesmo acontece com seu córtex pré-frontal, aquele encarregado de tomar decisões complexas quando você medita. E mais uma vez eu quero lembrá-lo que isso não é um guru do bem-estar dizendo que a meditação ajuda você a entrar em contato com seu eu interior. Embora eu não esteja descartando essa possibilidade, também. Estes são experimentos do que por cientistas com tomografias cerebrais e experimentos duplamente cegos mantendo a abordagem prática. Eu acho que você deve estar se perguntando, como você vai sobre isso? E eu sei que você pode encontrar um monte de conteúdo on-line sobre como fazê-lo. Isso sugere a posição da Lotus e procedimentos complexos. Bem, a maneira mais simples de entrar nisso é sentar-se em uma cadeira ou sofá. Feche os olhos, tente limpar sua mente dos pensamentos brasileiros que estão passando por isso, e se você está tendo problemas para fazer isso. Concentre-se na sua respiração. Inspire contando até três e expire lentamente, contando até cinco ou seis. Faça isso por dois pelo menos 10 minutos por dia sempre. Isso é algo que qualquer um pode fazer, não importa o quão ocupados estejam. Não minta para si mesmo. Você tem tempo e tente fazê-lo por pelo menos três semanas, então experimente os resultados por si mesmo. A única luta que tive foi lembrar-me de o fazer. Mas isso é facilmente tratado por qualquer rap lembrete passando para a segunda ótima maneira de ter força de vontade, e é a pausa e a resposta do plano. Isso exigirá mais prática, mas uma vez integrado no seu processo de tomada de decisão, fica muito mais fácil. Então, como é que isto funciona exactamente? E o que isso faz para você? Vou supor que já que você está assistindo a este curso, você está muito ocupado, está lutando para conseguir mais e está sob muito estresse. E esse é o problema. Seu cérebro sob estresse toma decisões piores do que seu cérebro quando relaxado. Na verdade, talvez pior não seja o termo ideal aqui. Seu cérebro no estresse toma decisões que dão resultados a curto prazo e não pensa sobre as consequências a longo prazo. E isso vem de tempos antigos quando tivemos que caçar animais e sobreviver e não tínhamos toda a segurança e conforto modernos. Imagine-se enfrentando um tigre e tudo o que você tem é uma lança. Eu acho que contemplar decisões com impacto a longo prazo não é ano, o tempo antigo em vigor. Nesse momento, partes do seu cérebro se desligam e você entra em modo de sobrevivência, focando em como não ser comido e sair dessa situação vivo. Avançar uns 1000 anos, e você está em um supermercado faminto. Seu cérebro se concentra instantaneamente em obter o máximo de energia possível, e isso faz você alcançar aquela barra de chocolate cheia de açúcar e não para os vegetais. E é aí que a técnica de pausa e plano entra em jogo. Com exercício suficiente, você pode interromper o mecanismo de sobrevivência de luta ou vôo com o plano pároco um e tomar decisões de longo prazo. Como eu disse um primeiro mencionando esta técnica, pode levar algum tempo para torná-la um hábito. Você vai esquecer isso no início, mas uma vez que ele se torna parte do seu processo de pensamento, você vai começar a tomar decisões melhores e melhores e os resultados vão continuar se agravando em termos de como tornar isso fácil para si mesmo. O que você deve fazer é focar em sua respiração e diminuir a velocidade. Sim, é simples assim. Tudo que você precisa fazer é retardar sua reprodução. Então, da próxima vez que você se sentir sobrecarregado e quiser aumentar a probabilidade de você tomar uma melhor decisão a longo prazo, você sabe o que fazer. Para 1/3 método para aumentar a força de vontade como um que pessoalmente me surpreendeu bem, é perdoar a si mesmo para que você possa ter um momento para se perdoar por todos os seus fracassos passados . Um estudo na Universidade de Carleton, no Canadá, que rastreou a procrastinação em estudantes que não se prepararam para o primeiro exame descobriu. Será que isso não se perdoou? Estamos mais propensos a procrastinar novamente em comparação com as coisas que se perdoaram. Então é o perdão, não a culpa, que te ajuda a voltar aos trilhos. E depois desta técnica muito pacífica, quase Zen vem o 4º 1 que nem todo mundo vai gostar, queimar seus navios. Você provavelmente ouviu falar sobre o conquistador Cortes, que queimou os navios antes da batalha, então a única maneira de chegar em casa seria se eles fossem vitoriosos e levassem os navios de seus adversários. Colocando isso em termos práticos, você precisa limitar suas opções por pré cometer, não dar-lhe um exemplo, eu li e Sete Hábitos de Pessoas Altamente Eficazes de Stephen Covey. Digamos que você queira começar a correr, mas nunca chegar a ele porque você está sempre muito cansado tarde em algum outro lugar, não no clima ou em qualquer outro dos 1000 e um motivos e desculpas. Você diz a si mesmo que a melhor maneira de realmente começar e continuar fazendo isso é fazer parceria com alguém e pré-comprometer-se com um nosso existente quando você dois correr e tem que decidir não ligar um ao outro antes desse evento. Assim, você sempre vai porque sabe que a outra pessoa estará esperando por você. E muitas vezes os dois podem não querer ir, mas ainda o fazem porque devem isso à outra pessoa. E para a quinta e última dica. Como aumentar sua força de vontade e tomar melhores decisões é pensar em seu eu futuro como uma pessoa real. Sempre que você tomar uma decisão ruim que afetará seu eu futuro, mas beneficiará seu eu presente. Se você pensar nele ou nela como uma pessoa real, você pensará duas vezes antes de tomar essa decisão. Tanto tempo. Resumindo história. amigo do seu futuro eu e entenda suas necessidades e desejos, e levá-los em conta sempre que você tomar qualquer decisão. E é só isso. Para aumentar a força de vontade, experimente praticar pelo menos uma dessas dicas por 30 dias diariamente e acompanhe seus resultados no próximo vídeo. Vamos falar sobre motivação e como isso fatores em sua jornada para alcançar seus objetivos Veja você no próximo vídeo. 3. Motivação: por que é importante mas não suficiente: motivação. Ouço esta palavra tantas vezes que acho que é a única palavra. As pessoas estão à procura de uma linha. Todos querem motivação, embora essa seja uma das coisas que menos precisam. Agora. Não me entenda mal. Eu não estou odiando motivação e inspiração de valores, mas eles não são tão mudança de vida quanto nós damos crédito a eles. Ao criar o vídeo, eu me lembro dessa velha média que praticamente resume minha visão sobre motivação. E se você olhar para todas as pessoas ao seu redor e até mesmo para si mesmo, você vai se considerar culpado disso em algum momento ou para cobrir 20. Robbins, que aposto que todos já ouviram falar de motivação é como tomar banho. Você precisa disso constantemente, e não apenas uma vez, mas o que é ainda mais importante. Essa motivação é saber Por que você faz o que faz? E você vai se surpreender quantas pessoas nunca tomar o tempo para responder a si mesmos Esta pergunta simples, Porque se o vinho não é claro, se a missão não é verdadeira para si mesmo, motivação vai secar tão rápido que você vai Esqueça que você até teve isso em primeiro lugar. E não é só isso. É também que vivemos neste eu quero agora um estado de espírito onde queremos tudo imediatamente . Queremos gratificação instantânea. Infelizmente, os princípios fundamentais da natureza não funcionam assim. Tome a perda de peso, por exemplo. É claro que quero perder 20 libras hoje, mas isso não é possível. Eu tenho que assistir meu exercício de dieta durante um período de algumas semanas para começar a ver resultados consistentes . E isso é o mesmo com alcançar o ouro. Motivação faz você começar. Faz você ficar com aquele ginásio, aquele equipamento esportivo. Mas são os hábitos que fazem você perder peso. Mas vamos entrar em detalhes sobre esse assunto no próximo vídeo. Portanto, não se trata de ser inspirado e cheio de entusiasmo, embora isso certamente ajude. É sobre se isso é realmente algo que você quer fazer com todo o seu coração. E para chegar à resposta a essa pergunta, talvez você precise se perguntar se eu tinha tudo o que eu sempre quis. O que eu faria diariamente sem pagamento? E se você pode encaixar uma profissão em torno disso, então você nunca terá que trabalhar um dia na sua vida porque você estará fazendo o que você ama e não me entenda mal aqui você está sempre amando tudo sobre o que você faz. Mas se a missão principal é a sua paixão, sua verdadeira vocação do que é muito mais fácil manter-se comprometido e realmente alcançar os seus objetivos . Espero que você não esteja desapontado que este vídeo não é sobre você ficar excitado em fogo, mas é mais sobre você olhar para dentro de si mesmo e descobrir a resposta para o porquê. Mas como eu prometi no início do curso, meu objetivo não é deixar você animado e em chamas por três dias e ver você adicionar outro item na lista de coisas que eu poderia ter. Mas eu não fiz. Mas ter isso como uma das muitas coisas que você fez e se orgulha de fazer. É por isso que no próximo vídeo vamos falar sobre o outro componente central de fazer as coisas , ter bons hábitos, como matar os antigos para os novos e entender como o trabalho vê-lo no próximo vídeo 4. Hábitos: o segredo para seu sucesso: primeiro fazemos nossos hábitos do que nossos hábitos nos fazem, disse o poeta inglês John Dryden. Não, isso é ser verdade. Durante séculos, recentes avanços científicos só confirmaram a importância dos hábitos em nossas vidas. Começarei com o hábito mais óbvio que é um padrão real visível em nossos cérebros. Então muda você em um nível molecular. Não são só pensamentos. Chegaremos a isso mais tarde neste vídeo. Primeiro, vamos analisar o que é um hábito para entender melhor como ele funciona e como podemos usar esse saber como a nossa vantagem. Tem apenas quatro componentes. Primeiro, temos o Q do que a rotina, seguido pela recompensa, e este ciclo está constantemente a ser revigorado pelo desejo. Não, vamos dar uma olhada nisso. De um ponto de vista prático, digamos que você queira deixar um mau hábito, seja fumar, comer muitos doces ou qualquer coisa. Você quer uma mudança na sua vida. O primeiro passo para fazer isso é identificar cada parte do hábito, identificar exatamente o que é a verdadeira fonte do desejo, então muito importante o Q ou o que inicia esse loop. Então você tem a rotina, que é a parte fácil, e depois disso. A recompensa, conhecendo cada parte de seus hábitos, o ajudará a entender melhor suas causas. E é o primeiro passo para mudá-los. E você deve ter notado. Eu disse: Mude, Mude, não remova. E isso porque, como eu disse no início do vídeo, um hábito muda seu cérebro em um nível físico e estará para sempre com você. Nunca vai embora. Espreita lá, à espera de voltar a emergir. É por isso que a maneira mais fácil de escapar sobre o hábito é substituí-lo por um bom, e você faz isso atacando um dos componentes. Se você pode remover o Q ou desejo, isso é ótimo. Mas se você pode remover a rotina, essa é sempre a maneira infalível de fazê-lo, ou você simplesmente remover a recompensa e o hábito desaparecerá lentamente. Vou te dar um exemplo pessoal que funcionou para mim. Pode parecer algo simples e trivial, mas tornou meus dias de trabalho muito mais produtivos. Então, como você pode assumir, eu passo muito tempo na frente do meu computador, e muitas vezes eu me vi mentindo que Facebook ou sites que você procrastina assistindo um vídeo em quadrinhos ou algo assim. E em algum momento eu ficava me encontrando digitando os Urais desses sites e desperdiçando qualquer coisa de 10 a 30 minutos. E se você fizer isso várias vezes ao dia, torna-se um buraco negro de produtividade. Sabendo que os componentes do hábito como você sabe que eu pensei em uma solução. Eu não consegui lidar com o desejo porque você precisa se desconectar de vez em quando. Você não pode se concentrar na Rua Eight Hour. Eu não consegui encontrar um caminho através do Q porque a chave estava ficando entediada, e você não pode realmente saber antes quando você vai ficar entediado. Mas encontrei o caminho com a recompensa. Mais precisamente, instalei algumas extensões cromadas que sempre que ia àqueles euros, recebia uma mensagem a dizer: “ Volta ao trabalho, mano”. E isso matou a recompensa porque em vez de uma sacudida de dopamina, voltei ao trabalho, mano. No começo eu me encontrei entrando nesta rotina com bastante frequência e vendo que é página diferente e me senti bastante frustrado. Mas com o passar do dia que ele lentamente, mas certamente se tornou inativo. Agora, sempre que eu me sinto entediado de saber que eu não tenho escapatória nesses sites de procrastinação, eu apenas sento, ando por aí, às vezes tenho uma conversa rápida com outras pessoas no escritório e depois volto ao trabalho. E você pode encontrar uma solução para seus próprios maus hábitos atacando qualquer um dos componentes. Às vezes é fácil. Às vezes pode levar algum tempo, mas pelo menos agora você tem a receita. Outra maneira de formar e manter novos hábitos é criar impulso, basicamente criado lista de verificação onde os primeiros itens sobre ele você já está fazendo em uma base consistente e ter os seguintes para ser as coisas que você precisa fazer. Então, depois de completar quatro de seis itens da sua lista, será muito mais fácil terminar os dois últimos itens também. E estes não precisam ser grandes desafios. Pode ser algo tão simples como fazer sua cama de manhã ou ter aquela reunião rápida com sua equipe todos os dias. Passando para outro fator importante de criação de hábitos. Cronometrar algo que não é dito o suficiente é que o melhor momento para mudar hábitos é quando uma crise aparece. Na verdade, há dezenas de estudos que confirmam que as pessoas mudam de marca sempre que têm uma mudança repentina em suas vidas. Quem teria pensado que um divórcio ou problema de saúde vai fazer você mudar as marcas Turgeon e meias? Então, vamos levar o seu negócio. Por exemplo, se há um procedimento que você acha que é incompleto ou inútil, o momento de agir e mudá-lo é quando uma crise está em ascensão. Então vamos ter um resumo rápido sobre como escapar de maus hábitos. Grandes novos. O primeiro passo é compreendê-lo para mudá-lo. 2º 1 cria impulso e o 3º 1 obtém o tempo certo. Espero que essa visão sobre hábitos mude sua vida para melhor e o aproxime de seus objetivos. E no próximo vídeo, falaremos sobre a definição efetiva de metas. Vejo você lá. 5. Objetivos: o quadro para alcançar qualquer coisa: definição de ouro. Se você não está fazendo as coisas em uma base consistente, muito provavelmente não é, porque falta de habilidade, esforço ou motivação os culpados mais prováveis são objetivos vagos e pouco claros. Mas antes de mergulhar na ciência da definição de metas, eu gostaria de fazer um exercício muito simples que irá esclarecer o quão importante é a definição de ir. Ouvi pela primeira vez este exercício em um programa de treinamento de um dos maiores redatores de sempre Venga de Gary Ben. , Então feche os olhos e imagine-se em um estádio cheio de pessoas. Você olha ao redor e vê a atmosfera intensa e espera que o jogo comece. Agora abra os olhos e me diga quantas pessoas estavam vestindo vermelho. Na maioria das vezes, a resposta é que eu não sei ou nenhum. Então feche os olhos de novo e imagine-se no mesmo estádio. Procure por pessoas em vermelho, provavelmente o seu ponto inicial, se alguns se aproximarem um pouco longe. Mas o importante a lembrar é que agora você pode vê-los e até mesmo alcançá-los . Se você quiser. mesmo vale para seus objetivos, a menos que você esteja ciente do que você quer e tenha uma visão clara de seus objetivos, você nunca vai alcançá-los, mesmo que eles estão olhando você bem na cara. E agora que montamos o palco, vamos mergulhar na configuração de ouro e como as coisas evoluíram ao longo do tempo. Uma das primeiras pessoas a formalizar isso foi Napoleon Hill e Think and Grow Rich, um livro publicado há mais de 70 anos, e no livro ele lançou as bases para alcançar seus objetivos em Six Simple Steps. Primeiro é determinar exatamente o que você deseja alcançar. Quanto mais detalhes, melhor alguém sucesso financeiro, alguém melhor saúde alguém reconhecimento em uma determinada área de especialização. E essa abordagem funciona para tudo. Então, mais uma vez, bem abaixo em detalhes, seus objetivos. Essa foi a parte fácil. Talvez bastante relaxante. Agora vem a parte difícil. O que você está disposto a fazer em troca? Obviamente, não existe algo por nada, e você tem que sacrificar algo para conseguir outra coisa. Se, por exemplo, você quiser se tornar mais produtivo, talvez precise gastar menos tempo em plataformas de mídia social durante o horário de trabalho. Se você quer perder peso, talvez você queira cortar esses mojitos depois do trabalho. Há sempre um preço de custo por ação, e agora que temos a parte central do contrato, é hora de definir a data. Quando é a data exata em que você deseja alcançar seu objetivo? Adicionando um carimbo de data/hora claro sobre ele vai torná-lo responsável se algum dia isso nunca vai acontecer. E, como todos sabemos, a estrada de um dia leva a cidade do nada. Olha, eu não estou julgando nem nada. Eu mesmo estava planejando entrar na indústria de treinamento há cinco anos e ficava dizendo a mim mesmo, eu faria isso quando eu tiver algum tempo livre. E por dois anos eu não fiz absolutamente nada além de sonhar com a idéia aqueles apenas quando eu literalmente definir um prazo até que eu queria publicar meu primeiro curso que eu comecei a tomar medidas para alcançá-lo. E isso nos leva ao passo número quatro ter um plano. Você sabe o que quer. Você sabe quando você quer, você precisa cobrir o como e isso pode envolver qualquer coisa de habilidades que você pode precisar para obtê-lo. Recurso é, você precisa encontrar em qualquer outra forma de preparação a maneira que você deve lidar com isso é criando um roteiro para si mesmo. Digamos que você queira se tornar um desenvolvedor de front-end, e seus primeiros passos são o dedo do pé. Identificar. Quais são as habilidades necessárias, então o tempo que você levará para obtê-las. E quais são os passos que você precisa seguir para ir de onde você está para onde você quer estar? Você cria vários marcos e tenta definir um cronograma para si mesmo. Isso é realista, e você continua. Muitas vezes. Grandes mudanças não são feitas durante a noite, mas com pequenos passos a cada dia para atrás. Consistência é o que te leva lá, não saltos. Pense nisso como uma maratona, não um sprint. Agora vem o quinto passo com uma declaração clara deste plano. Este é seu contrato com você mesmo que você assina e planeja honrar. Escreva-o como um contrato profissional impresso e, em seguida, faça o passo número seis. Leia em voz alta pelo menos duas vezes por dia, preferência de manhã e à noite antes de ir para a cama. Isto pode soar como o passo estranho de todo o processo, mas é muito importante. A maneira óbvia e mais fácil de explicar isso é que, se estiver fora de vista, está fora da mente, e é fácil fazer todos os cinco passos. Esqueça o sexto e pergunte a si mesmo quatro meses depois. Por que ainda não atingi meus objetivos? Porque você esqueceu deles. Mas lê-lo diariamente irá mantê-lo ancorado e não ficar muito preso no dia-a-dia e responsabilidades. E há o outro benefício, que é ainda mais interessante. Acho que concordará comigo que nosso subconsciente tem um grande impacto na forma como tomamos decisões e fazemos as coisas. E ler o contrato em voz alta fará com que sua mente subconsciente participe e ajude você a alcançar esses objetivos. E você vai experimentar isso através de idéias que você acha que sai do nada. É a tua mente subconsciente a trabalhar o dobro ao fundo. Você testemunhou isso e coisas simples como escrever uma bicicleta. No início, você precisa se concentrar em manter seu equilíbrio lutando, olhando para frente. Mas uma vez que ele se torna automatizado, você bicicleta mais rápido, melhor e pode se concentrar em outra coisa enquanto faz isso. Na verdade, se você tentar se concentrar em algo específico como seu equilíbrio, você realmente começa a perdê-lo em um trabalho pior em andar de bicicleta. E isso é mais ou menos a receita completa para a definição de ouro e sucesso, acordo com Napoleão, Ajude um dos pais fundadores do desenvolvimento pessoal. Avançar cerca de 50 anos, e você obtém o acrônimo inteligente específico, mensurável, atingível, realista e limitado ao tempo. Nós já discutimos o lado específico e detalhado das coisas, então vamos direto para a parte mensurável que um grande homem disse uma vez. Se não for medido , não será feito. Você não pode acompanhar o progresso sem ter uma unidade de medição para ele. Então tente identificar uma maneira de quantificar seu progresso em direção aos seus objetivos. Então vem o próximo passo. Seus objetivos precisam ser alcançáveis porque, embora seja bom ter objetivos grandes, há uma grande diferença entre um sonho e um plano, e isso vai de mãos dadas com ele sendo realista. Olha, como você já deve ter encontrado isso, não importa o quanto você quer que algo aconteça, algumas coisas exigem tempo. Digamos que eu queira fazer uma série de 100 flexões até a próxima semana, atualmente só sendo capaz de fazer 10. Embora o objetivo em si seja certamente alcançável, isso é muito irrealista, porque não é assim que os músculos funcionam. E não importa o quanto eu tente, quantos recursos eu tenho à minha disposição, isso nunca vai acontecer. Portanto, mesmo que eles sejam ousados e difíceis de alcançar, certifique-se de que seus objetivos são realistas. E para o último ponto, limite de tempo. Já discutimos isso e como é importante manter-se responsável e no caminho certo. E agora que tiramos os conceitos do caminho, vamos discutir como exatamente você pode integrá-los em sua agenda. Vou fugir e presumir que seu objetivo é algo que pode levar alguns meses ou anos . Qualquer coisa com menos de três está bem, vá mais longe e as coisas podem mudar ao longo do caminho. Você pode mudar. Além disso, a melhor parte para dividir seus esforços é semanalmente. Basicamente, tenha um esboço claro sobre o seu progresso no final de cada semana e faça com que esses blocos de construção levem ao seu objetivo final em alguns meses ou anos. O que você faz dia a dia é totalmente com você, desde que no final da semana. Você alcançou o marco, então incentive-o a escrever um objetivo claro para si mesmo antes de prosseguir para o próximo. O vídeo pode até ser algo simples que você sempre quis alcançar e nunca chegou a. Dito isto, é hora de passar para o nosso próximo vídeo, que aborda a tomada de decisões. Vejo você lá. 6. Tomada de decisões: velocidade, flexibilidade e consistência: tomada de decisão e cobrirá o seguinte o que é. Diferentes estilos de tomada de decisão e os prós e contras de cada um, e mais importante, armadilhas e riscos tanto para tomada de decisão individual como em grupo. Então vamos prosseguir. Um dos erros mais comuns é que ele é visto como um evento e não como um processo. Se seguirmos a definição do dicionário, é o processo de selecionar uma escolha a partir de uma gama de opções possíveis com o objetivo de alcançar um objetivo muito específico da maneira ideal para analisá-lo é com o seguinte quadro mental você primeiro preparar, em seguida, tomar a decisão real, e, em seguida, você se comunicou às partes relevantes executadas e, em seguida, medir os resultados. Eu faço ajustes dependendo do feedback que você recebe, e durante este processo de cinco etapas, você precisa sempre ter em mente os seguintes critérios. Primeiro, qual é o seu resultado desejado? Qual é o objectivo dessa decisão? Em segundo lugar, quais são todas as opções disponíveis dizendo Sim, opção de turno geralmente significa dizer não a todos os outros, então sempre fatorou que em terceiro lugar, quando essa decisão é necessária? Sua velocidade é importante? Vai levar mais tarde. Limite suas opções existentes. Ele salva sua organização de perdas, ou gera ganhos adicionais e para frente? Quem será que essa decisão terá impacto nos funcionários, clientes, acionistas ou parceiros de negócios? No início, você pode precisar revisar essa sequência de uma maneira formal até que você a internalize completamente. Mas manter o controle desses critérios vai poupar muitas dores de cabeça no caminho. E quanto maior a sua organização, mais importante é não ignorar que nenhum deles sabe. Vamos rever o processo de cinco etapas de tomada de decisão mais uma vez, mas em detalhes. Como eu disse, preparação é fundamental porque quanto mais você investiga, menos você investe. Uma boa preparação pode abrir mais opções ou pode tornar a decisão muito mais fácil e expõe sua organização. Quanto menos risco, no entanto, não exagere e risco de paralisia por análise onde tudo o que você faz é pesquisar e não começa a realmente fazer algo sobre isso. Ou para citar o General S. Patton. Um bom plano executado violentamente agora é melhor do que um plano perfeito executado na próxima semana. Talvez você possa deixar de fora a parte violenta ao tomar decisões para o seu negócio, mas a velocidade com que você decide é sempre um fator determinante na sua capacidade de reagir, mudanças no mercado, necessidades dos clientes e estratégias da concorrência. Depois de terminar o lado dos preparativos das coisas, você apenas toma a decisão. E aqui temos algumas coisas para discutir porque há várias abordagens para fazê-lo. Primeiro, temos as decisões autocráticas, que praticamente são ditatoriais. Um homem tem todo o poder, e se ele ou ela é um visionário talentoso, isso é bom para o seu negócio, porque as decisões são boas e tomadas rapidamente. No entanto, se a pessoa na casa de seu navio tomar a decisão errada, então você deve considerar ter pronto seu colete salva-vidas porque esse navio pode afundar muito rápido . Outra desvantagem para a tomada de decisão autocrática é que as pessoas das fileiras podem se sentir como se sua contribuição fosse uma questão e se tornassem insatisfeitas com seu local de trabalho. Então temos a tomada de decisão participativa onde é praticamente a autocrática. No entanto, a pessoa encarregada leva-os. Mas a partir de líderes de equipe de um conselho ou conselho de administração, isso geralmente rouba a empresa de qualquer perigo que o líder tenha sido anteriormente cego para. Ter vários pontos de vista relevantes sobre qualquer problema é sempre uma coisa boa, e uma boa maneira de evitar riscos. A desvantagem é que ela é reduzida e tomada de decisão autocrática, portanto, a menos que a comunicação em sua organização seja simplificada, então você pode ter um problema. Depois, temos a tomada de decisão democrática, que é a melhor até agora, mas também tem as suas falhas. Para começar, é mais lento que os dois anteriores. Além disso, tem o risco de as pessoas concordarem apenas em se conformar com o grupo. E se você olhar para ele de perto no final do dia, ainda é uma ditadura, a maioria decide por todos e para nossa última forma de tomada de decisão, temos consenso. Este é de longe o melhor dos quatro. No entanto, é o mais difícil de implementar, requer um monte de negociação, avaliação de insumos e alcançar um terreno comum. Steven Covey chamou isso de a terceira alternativa para ganhar vitória. Mas se você conseguir fazer isso certo e integrado na maneira como você executa as coisas, o impacto benéfico que tem em seus negócios é tremendo. Você tem mais sinergia com os trabalhadores mais felizes e eficientes da sua equipe . As pessoas se sentem parte de um todo e têm esse senso de comunidade e contribuindo para um propósito maior , como eles dizem que grandes recompensas vêm para aqueles que resolvem grandes problemas. Passando para o terceiro passo do processo de tomada de decisão. Temos outra parte importante. Comunicação. Resume-se a apenas três coisas. Número um. Qual foi a decisão número dois, quem tomou e número três. Por que razão foi feita em todas as partes que são influenciadas por essa decisão? Precisa ser informado. E é importante escolher o filho apropriado para cada um em muitos casos, e e-mail é suficiente. Em alguns casos, uma abordagem mais pessoal pode ser necessária. Portanto, sempre avalie o canal através do qual você comunica suas decisões. Para o quarto passo, temos execução, que eu não vou entrar em detalhes porque varia de empresa para empresa. Em termos leigos, isso é sobre como você faz as coisas, seus próprios procedimentos, e isso é totalmente com você. E o último passo é medir os resultados e o impacto. Sua escolha tem uma adaptação, se necessário, e a razão pela qual isso é extremamente importante é porque nem todas as suas decisões serão as corretas, e ser capaz de reagir e voltar aos trilhos pode limitar os danos ou más decisões podem Causa. E já que chegamos a este ponto, gostaria de quebrar três mitos populares sobre a tomada de decisões. Primeiro, o CEO decide muitas vezes que é quem as pessoas culpam quando uma empresa não está indo bem, embora muitas das decisões importantes estejam fora de seu controle, ou ele ou ela precisa levar em conta fatores internos, políticas e entrada que não é público ou o conselho decide, mas encurtar a história. Quanto maior a organização, menos poder solitário detém e mais variáveis que entram em qualquer decisão Número duas decisões são tomadas na sala de reunião em um horário programado. Isso novamente é errado porque muitos vêm de pessoas envolvidas em processos de trabalho reais ou após discussões rápidas no refrigerador de água. Bem, é verdade que eles podem tomar uma forma formal durante uma reunião. Na maioria das vezes, eles vêm de uma necessidade externa, seja ele mercado sequência de trabalho, necessidade, necessidade, um pedido de cliente e assim por diante e para o nosso terceiro mito comum é que eles são altamente intelectuais. Embora gostemos de acreditar que nossas decisões são lógicas, elas não são. Fazemos muitas escolhas de instinto, e muitas vezes elas são emocionais, sociais e, às vezes, até políticas porque, no final do dia, é da natureza humana sentir tanto quanto gostaríamos de ser. Um tempo não foi robô, e chegamos à parte do vídeo onde eu gostaria de discutir um pouco em detalhes os maiores problemas e riscos de tomada de decisão, um dos quais é preconceitos cognitivos. Mais precisamente, muitas de nossas escolhas não são racionais ou mesmo consistentes com as anteriores. Muitos estudos têm demonstrado que as pessoas tendem a ser excessivamente confiantes e podem acabar assumindo riscos maiores do que o inicialmente estimado. Então vem notícias ainda piores. O efeito de custo afundado onde depois de investir recurso significativo é ser um tempo ou dinheiro estavam menos dispostos a deixá-lo ir, embora seja uma causa perdida e acabamos perdendo ainda mais. O recurso é que você pode ver esse problema em pessoas que apostam. Depois de perder uma soma de dinheiro, eles perdem cada vez mais tentando cobrir essa perda inicial. Não caia na armadilha de lutar para voltar ao zero. Então temos o efeito de recência em que confiamos mais nas informações que estão mais prontamente disponíveis para nós, e então temos uma das armadilhas mais comuns, que é que estamos procurando ativamente dados que suportem nossas visões atuais e ignorar ou racionalizar os dados que estão em conflito com nossas crenças. Então, como você supera todos esses desafios? Como você não comete esses erros? E a resposta é surpreendentemente simples. Passo número um Esteja ciente deles. Simples é que se você sabe que há armadilhas na estrada à frente, você enrosca com cuidado e evita a maioria delas. Passo número dois. Não desconsidere o feedback e demore seu tempo com ele. Na verdade, bem-vindo feedback negativo e opiniões que contradizem o seu próprio e passo número três. Faça da franqueza parte da cultura da sua empresa, mas nenhuma das pessoas que mais promoveram. Este elemento de sinceridade é Jack Welch, que muitos consideram um dos melhores CEOs do século. Ele vincula esses atributos a todas as empresas de sucesso que estão procurando umcrescimento rápido e sustentável, crescimento rápido e sustentável, a capacidade de se expressar plenamente e dar feedback, mesmo que negativo sem que as pessoas se sintam magoadas, oprimidas ou atacada pessoalmente. E antes de encerrarmos isso, eu gostaria de falar com aqueles que não são um show de um homem, mas fazem parte de uma equipe maior. Aqui estão as boas notícias decisões do grupo são mais frequentemente do que não melhores do que individuais. E, de fato, um estudo sobre o programa de TV Quem Quer Ser Milionário descobriu que 91% das respostas do público estavam corretas. Assombroso. No entanto, para que as decisões de grupo sejam eficazes, elas precisam ter essas duas características importantes. Para começar, o grupo precisa ser diversificado. Diferentes culturas, disciplinas, perspectivas, especialização. Então você precisa ter independência. A franqueza a que eu estava me referindo as pessoas anteriores não precisam sentir a necessidade de se conformar, porque se o fizerem, então você entra no grupo Think Something estudado pelos psicólogos Irving Yanis. E se eu simplificasse todo o trabalho da sua vida em uma frase, as pessoas vão junto para se dar bem. E se sua equipe está sofrendo de groupthink, então você tem todos os problemas de tomada de decisão em grupo e nenhum dos benefícios. É por isso que é sua responsabilidade estimular conflitos e debates e não conflitos, como na violência e ataques pessoais, mas em diferentes pontos de vista. Então eu vou terminar este vídeo de tomada de decisão com uma nota importante. Não exagere sobre sempre tomar as decisões certas cada vez mais, concentre-se mais em corrigir as más quando possível e sempre melhore isso seja o que você faz escolhas ao mesmo tempo, visando o consenso dentro da sua organização. No próximo vídeo, falaremos sobre sua zona de conforto. E como nós, você vê as coisas nem sempre são do jeito que as coisas realmente são. Vejo você no próximo vídeo. 7. Zona de conforto: como é uma bênção e uma maldição: A sua zona de conforto. Eu sei que você já ouviu essa expressão inúmeras vezes até agora, com o exemplo clássico do círculo você tem que andar constantemente fora dela para expandir seus limites. E apesar de tudo bem, é apenas aproximação do conceito. Você já tentou olhar para ele como um termostato? E sempre que a temperatura é maior do que a que você está acostumado, você fica desconfortável. E a principal diferença entre este e o primeiro modelo é que existem duas extremidades do continuum. Vamos tomar as vendas como um exemplo. Se você está acostumado a gerar 100 vendas por mês, você ficará desconfortável. Se é o dia 20 e você só fez 10 vendas, você vai trabalhar mais, lutar e eventualmente chegar muito perto desse número de referência de 100. No entanto, o termostato funciona em ambos os sentidos. Se for o dia 20 e você tiver 90 vendas, você vai relaxar. Trabalhar por último e, de certa forma, auto-sabotar a si mesmo e terminar o mês com cerca das mesmas 100 vendas. Embora você pudesse ter tido muito mais apenas mantendo sua longa história curta. Sua zona de conforto pode ajudá-lo a alcançar objetivos, mas tanto pode limitar você de alcançar todo o seu potencial. Muitos nos chamaram de seu mapa da realidade, basicamente o que você considera normal. Se você acha que é normal exercitar-se todos os dias e isso faz parte do seu mapa da realidade, você vai fazê-lo constantemente mesmo que você pulou alguns dias de vez em quando. No entanto, se você considerar o exercício como algo difícil, é difícil para você alcançar. As probabilidades são que você nunca vai se exercitar em uma base regular. James Human, o fundador da organização Pace Personal and Company Effectivity, chama isso de profecia auto-realizável. Como você espera que um evento aconteça tem um impacto muito grande sobre como ele vai realmente acontecer. Sua percepção das coisas tem um papel muito importante em como você as vivencia. Então agora que você sabe disso, você pode estar se perguntando, como você muda sua visão das coisas e tem um mapa mais preciso e mais próximo da realidade de como as coisas são? E para entender que você precisa entender como seu mapa é formado e como ele pode ser defeituoso sem que você mesmo saiba. No livro chamado Liberar seus freios, autor James New One dá o exemplo de uma menina e como nossa opinião sobre espinafre foi criado antes que ela já comeu qualquer. Um dia ela vai para a casa de uma amiga para brincar, e mais tarde, seus amigos, mamãe os chama para jantar. Mas a amiga dela diz que é melhor ir embora porque estão a comer espinafre e é horrível. Então, se você puder tirar um segundo e visualizar essa escala imaginária de sua opinião sobre espinafre, ela acabou de adicionar um pequeno seixo ao lado odiado. Poucos dias depois, em casa na cozinha, sua mãe pergunta ao pai se ele quer espinafre ou brócolis para o jantar Em que responde brócolis. Nossa menina imediatamente pensa que seu pai provavelmente odeia espinafre também, sem saber que ele teve isso no início do dia. Quando a mãe pergunta se quer espinafre ou brócolis, ela diz brócolis porque odeia espinafre. Quando sua mãe insiste que ela tem espinafre, ainda mais seixos são adicionados ao lado Eu odeio espinafre da balança, então sem sequer comer uma vez, ela já odeia com paixão. mesmo acontece com você e eu. Formamos opiniões sobre a realidade com base em algum evento defeituoso, e durante nossa vida continuamos vendo as coisas de uma forma que confirma nossas crenças existentes e continuamos adicionando pedras no que poderia ser o lado errado da nossa escala de percepção. Então, agora que você viu como facilmente você pode formar uma percepção defeituosa de como as coisas são, como você contornar isso e corrigi-lo bem, o primeiro passo é entender como ele funciona. E fizemos exatamente isso e também sabendo que você é o único encarregado de basear esses seixos. Ninguém mais. Você é o único que escolhe ficar com raiva ou feliz. Ninguém mais tem esse poder até que você agarre o verdadeiro poder pessoal que possui e pare colocá-lo nas opiniões, percepções e ações de outras pessoas . Você nunca será capaz de assumir o controle de seu mapa da realidade e os passos em que o mapa gerou nossa percepção. Quando você experimenta alguma associação pela primeira vez, você tenta encontrar um lugar onde ele se encaixa em sua avaliação de mapa existente. Você o compara com outras crenças e faz a avaliação final de onde você vai adicionar seus seixos nessa escala. E então vem a decisão em que você cria a atitude em relação a essa nova experiência. Então, como você muda uma crença existente que você acha que é defeituosa e que está lhe dando tristeza? E esse processo é chamado de imaginação construtiva, e tudo começa quando você sente que tem algum potencial não realizado. Esse sentimento de que você conduz mais em uma área de sua vida, seja melhor habilidades interpessoais, mas suas habilidades de codificação. Todos têm algo, e todos pensam que podem fazer melhor em algumas áreas que atualmente não são. E a dimensão de libertação ou quebra de todo o potencial não realizado é a emoção. Como você se sente sobre algo, e geralmente há uma emoção limitante, seja nojo, raiva, raiva, medo que o limita de fazer as coisas que você poderia estar fazendo. Então, como exatamente essa imaginação construtiva funciona? Portanto, o primeiro passo é identificar onde você tem potencial não cumprido. Então você precisa definir claramente sua emoção atual em relação à área que você deseja melhorar. Pode ser frustração, raiva, medo, tédio. Geralmente é uma crença limitante, e então pense no que você quer que sua nova emoção em relação a ela seja e como isso irá melhorar sua vida. Que benefícios trará? Não se assuste. Em alguns casos, essa mudança de atitude também terá desvantagens. Isso é perfeitamente normal em tudo. Compartilhe um exemplo para entender melhor como usar as coisas. Até agora, digamos que você queira se concentrar mais em uma única tarefa, mas muitas vezes você sente que sua mente simplesmente vagueia. E embora estejas a tentar, não consegues concentrar-te. Então pergunte a si mesmo como é importante para você manter uma boa concentração. E quando você quer fazer isso? Então você precisa definir claramente a concentração. O que significa para você? E você pode dizer que é uma atividade de força de vontade difícil, algo que você só pode fazer se você trabalhar duro nisso. Lembre-se, isso precisa ser sua própria definição pessoal, não dependência. Todos agora pensam em uma nova emoção que você quer associar à concentração, seja excitação, ânsia, entusiasmo. Você também pode usar metáforas como sem esforço como uma criança jogando videogame. E agora vem a quarta e mais importante parte da imaginação construtiva, projetando afirmações verbais para cada área que você deseja mudar sua atitude. O propósito dessas afirmações é o sete rebaixamento, a experiência do tipo de comportamento que a informação representa em sua imaginação e o sentimento da emoção que você deseja cultivar. Conheço uma boca cheia. Lembre-se, suas informações não precisam ser verdadeiras ou falsas. São ferramentas com as quais você construirá uma auto-imagem mais precisa. Eles não descreverão seu comportamento atual, mas refletirão uma imagem mais válida do seu potencial real. E a formulação é muito importante. Então, aqui estão 10 regras para projetar suas afirmações verbais. Número um. Precisa ser pessoal. Certifique-se de que é sobre você. Número dois. Precisa ser positivo e empoderador. Número três. Precisa ser escrito no presente. Se algum dia, será sempre um dia. O número quatro precisa incluir uma conquista, um objetivo de algum tipo. O número cinco precisa ser categórico e comparando com você mesmo, não com os outros. Número seis. Ele precisa representar um número de ação. Sete. Deve ter excitação nele. Emoção positiva elevada número oito. Nas áreas onde você pode medi-lo, precisão e equilíbrio são um número obrigatório. Nove. Seja realista. Não afirme a perfeição. Evite palavras como sempre perfeito completo no número 10. Precisa se envolver no Lee. Nunca está certo. Informações como pessoas como eu. As pessoas me respeitam porque isso coloca a responsabilidade e o controle fora de si mesmo, um problema que muitos enfrentam quando dizem que suas informações é que eles pensam neles como mentindo. Bem, a maneira como você precisa olhar para essas afirmações é como se fossem ferramentas. Você não olha para uma chave inglesa ou um sotaque. Say é um verdadeiro ou falso, porque isso seria uma pergunta absurda. E agora chegamos à quinta e última etapa da imaginação construtiva. Diminuir essa escala disse o lado que queremos e de certa forma, reprogramando nossa atitude em relação a uma área da vida. E o processo real de depositar essas entradas positivas tem a menor quantidade a ver com o lado verbal da informação. A parte importante é a experiência. Então vamos dizer que você quer se concentrar mais bem, quando você diz algo como, eu quero me concentrar mais fácil e não me distrair tão frequentemente. Você deve estar experimentando um momento em que você está escrevendo código ou o que quer que você faça em uma velocidade rápida , e você apenas se sente imerso nessa atividade e obter essa sensação extremamente gratificante de conquista e progresso. Então lembrem-se, este é o papel das afirmações não realmente dizê-las, mas fazê-las em sua imaginação. E o efeito será que esses novos padrões substituirão os antigos, e tudo o que você precisa fazer agora é lê-los diariamente ou sempre que encontrar tempo, não necessariamente em voz alta, mas para você mesmo e visualizá-los com emoção. Caso contrário, eles não vão funcionar. E isso é tudo para a sua zona de conforto, como funciona, como superar crenças limitantes e, finalmente, fazer mais. Este foi o último conceito abordado nesta seção de gestão de auto. No próximo vídeo vai fazer um resumo rápido do que cobrimos até agora mencionando as principais tomadas, e depois passar para uma seção sobre seus padrões e dar uma olhada em várias técnicas e práticas que irão ajudá-lo a aumentar muito sua saída de trabalho sem aumentar o tempo gasto trabalhando. Vejo você na próxima seção 8. Lições principais: principais aquisições. Então, toda esta seção era sobre gestão de si mesmo. Começamos com estratégias para aumentar sua força de vontade, discutindo coisas como meditação, a pausa na resposta do plano, perdoando a si mesmo e também queimando suas naves e pré comprometimento. Em seguida, abordamos a motivação e a importância de responder. Por que você quer alcançar um determinado objetivo para ter certeza de que é o que você realmente quer e não apenas um espaço reservado para uma necessidade totalmente diferente? Então passamos por cima da criação de hábitos porque, como diz o ditado, motivação faz você começar. Hábitos te fazem continuar. Identificamos os componentes centrais dos hábitos, discutindo a sugestão, a rotina, a recompensa. E não vamos esquecer o desejo e como isso, a fim de substituir ou deixar um mau hábito, você precisa atacar uma das quatro partes. Ou que você pode facilmente para novos hábitos criando impulso com os existentes e também a importância do tempo e por que é melhor implementar mudanças em sua vida ou dentro de sua empresa e momentos de crise. Em seguida, fomos diretamente para como definir metas efetivas ou a maneira Napoleão Inferno ou usando a metodologia inteligente mais moderna. E depois do ouro. Mudamos nosso foco, a tomada de decisão e como evitar armadilhas comuns para minimizar os riscos e maximizar os resultados. Em seguida, passamos por cima da parte final da gestão de auto sua zona de conforto, discutindo também o seu mapa de realidade e como a sua percepção das coisas pode ser defeituosa. E quais são os passos, a correção, que usando imaginação construtiva e chegando. Em seguida, temos o seu plano de batalha em que passamos pelos passos que eu recomendo que você tome para aproveitar ao máximo este curso e passar de saber a fazer. 9. Seu plano de batalha: seu plano de batalha. Certo, então o primeiro passo tem a ver com você identificar sua esposa. Por que está fazendo isso em primeiro lugar? O que você quer alcançar? Qual é o seu drive? Você precisa de um forte. Por quê? A fim de não desistir em três dias a partir de agora. E idealmente, você deve ter isso escrito em algum lugar ou não ter objeções ou qualquer coisa que você possa ver todos os dias. Isso lembra o seu objetivo para que você não se distraia com a vida cotidiana. O segundo passo tem a ver com a sua força de vontade criando gabinetes e motivação. E você faz isso integrando lentamente hábitos em sua vida que o fortalecerão. Porque a coisa motivação não é ser motivado quando tudo está indo acordo com o plano, mas ser motivado quando tudo não está. É sobre seguir em frente quando você não quer. E a única maneira de fazer isso é construindo sua força de vontade e você já conhece os métodos. Agora tudo que você precisa fazer é integrar sua vida pelo menos um novo hábito e mantê-lo por um mínimo de 30 dias até que ele se torne parte de sua rotina. E isso foi provado para funcionar uma e outra vez. Na verdade, eu apenas recentemente diminuí para um podcast Bruce Lee focado em torno do mantra que ele usou para voltar à saúde perfeita após o acidente que o fez acampar por quase um ano, e médicos dizendo ele que ele nunca será capaz de praticar artes marciais nunca mais e nem mesmo andar normalmente. Então escolha um. Ou medite por 15 minutos todos os dias, vá ao ginásio, comece a correr todas as manhãs, trabalhe nesse projeto paralelo que você está adiando por 30 minutos todas as noites. O que quer que você faça além do fato de que você vai conseguir algo feito, você estará treinando seus músculos de força de vontade, e você tem que ter cuidado aqui. Não sobrecarregou esse músculo, porque em muitos aspectos é como ir ao ginásio. Você quer ser capaz de continuar. Não. Vá uma vez, coloque um tornozelo ou algo assim porque você se empurrou e depois não vá por mais seis meses. Você quer esforço consistente, e sim, você pode sentir algum desconforto no início, mas lembre-se por que você está fazendo isso em primeiro lugar. Então, se você digamos, decidiu exercitar 20 minutos todas as manhãs. Então você pode considerar começar a trabalhar nesse projeto paralelo por 30 minutos todas as noites . Continue construindo sobre esses hábitos e você vai se surpreender com o quanto mais você vai conseguir com um esforço consistente. E a parte boa é que quanto mais você faz isso, menos difícil se torna ficar com humor ou hábito de fazê-lo. E eu gostaria de explicar rapidamente este princípio da velocidade de lançamento que pode ajudá-lo a entender melhor como tudo funciona. Imagine um lançamento de foguete A maior parte da energia é gasta nesses momentos iniciais até ficar longe o suficiente da gravitacional da Terra. Para construir um eu melhor, você precisa se afastar da piscina de seu eu atual que vai querer que as coisas permaneçam como estão agora. Quanto mais você for, mais fácil será executar esses hábitos e ações que o levarão a seus objetivos. Além disso, lembre-se que você vai falhar em algum momento, e eu, Sylvester Stallone disse em Rocky, é sobre o quão difícil você pode ser atingido e seguir em frente. Quanto pode levar e continuar avançando. É assim que vencer é feito. Dito isto, quero agradecer-lhe por assistirem ao discurso. Espero que tenha trazido valor. Mas mais do que isso, espero que use tudo o que eu disse e obtenha resultados. Agora vá agir e atinja seus objetivos.