Aumente sua criatividade e aprenda a gerenciar seu tempo com a Técnica de Pomodoro!

1. Nossas boas-vindas!: Todo mundo. Bem-vinda de volta. Sou Louisa. E hoje vamos falar sobre a técnica do Condor. Vamos aprender como essa técnica fará sua vida melhorar nosso foco e nossa produtividade. Continue assistindo para saber mais. 2. Qual é a técnica de pomodoro?: Então vamos falar sobre este famoso polar ou técnica. Então, o que é essa técnica sobre essa técnica sobre ajuda é sobre ajudar você a combater a procrastinação, mas também para ser mais produtivo em uma pequena quantidade de tempo sem perder tempo, fazendo outras coisas que só vão distrair. Então eu dou a vocês o exemplo mais fácil. A técnica do Senhor diz que você tem 25 minutos fora do foco e, em seguida, cinco minutos de intervalo. Então, por exemplo, se você tem que fazer uma apresentação para o seu trabalho e digamos que você teve uma hora e 1/2 fez, essa linha foi em uma hora e meia e você tem todo esse tempo para fazer sua apresentação que talvez você comece olhando para as notícias. Talvez você comece a verificar seu telefone, e então você terá que fazer toda a apresentação de última hora, e você definitivamente não ficará satisfeito com o trabalho, porque você teria perdido tanto tempo no início, procrastinando que então você não teria tempo suficiente para fazer o pior como você quer. Mas imagine usar o avançado ou a técnica. Você tem seu temporizador de 25 minutos, então você está comprometido seu prazo não é em uma hora e meia, mas é em 25 minutos. Isso vai fazer você empurrar tanto e você vai fazer a apresentação. Então você terá seus bons minutos de pausa e então você terá o resto do tempo para olhar para sua apresentação. Talvez fazer outro trabalho por mais 25 minutos. E assim você terá realizado sua tarefa em um período de tempo eficaz e também ganhou algum tempo para revisá-la, que é sempre, sempre ótimo. Mas vamos primeiro falar sobre como toda essa técnica se desenvolveu. Então, o nome Pomodoro na verdade significa tomate em italiano, porque esta técnica era aquele olhar de um cara italiano nos anos 19, e o nome vem do fato de que o tempo em que ele estava usando na época, Waas em forma de tomate. Então é daí que vêm os nomes bonitos. Agora que sabemos como é chamado, vamos mergulhar um pouco nele 3. Por que é técnica Pomodoro fundamental: Então, por que dissemos isso? Vai ajudar-te a parar de procrastinar e vai tornar-te mais eficaz no tempo. Bem, pense nessa citação. Como se come um elefante pedaço por pedaço? E isso é o que você tem a ver com seus testes. Mas você pode fazer o tempo todo, todas as listas, todas as listas de cronometragem, o que quiser. Eu era pessoalmente um grande fã de escrever o meu enorme para fazer lista e, em seguida, ser tão sobrecarregado por verdadeira lista para parar de fazer as coisas ou para fazer tudo de última hora ou parar para estudar algumas partes e, em seguida, eles foram partes fundamentais para outros dias ou outras partes. Sempre diga isso. Eu não estava apenas perdendo muito do meu tempo e não usá-lo corretamente, mas eu também estava faltando em informações importantes. Então, como evitamos isso? Está provado que quando você tem uma linha apertada, você vai trabalhar mais focado e mais rápido antes mesmo de começar a usar a técnica Commodore . Vi isto numa das minhas aulas de design. Tivemos apenas uma semana para criar uma campanha, e você geralmente usamos um mês inteiro e o que fizemos foi tentar derrubar todo o trabalho em uma semana e fizemos e o trabalho foi ótimo. Mas só porque temos essa entrada fora fazendo isso em uma semana em vez de um mês, nós temos que deixar todo o Resco imediatamente e apenas focar nisso. E isso é o que Paul nem a técnica estão te pressionando a fazer. Digamos que você tenha um livro enorme para ler para sua missão. Eu sabia que não queria comer isso, mas se você disser que está bem, vamos ver. Este livro tem 80 páginas. Se conseguir ler 30 páginas em 25 minutos , será em breve. Vai acabar muito em breve. Então você vai enviá-lo de outro momento. Você vai começar a ler e você sabe que terá que se encontrar nesses 25 minutos, porque esse foi o seu objetivo para 25 minutos e você vai parar. Você vai fazer uma pausa e então você vai começar de novo e adivinhe? Em muito pouco tempo você teria cumprido sua tarefa. Ficará muito feliz em realizá-lo. E também eles terão muito mais tempo para fazer uma completa outras coisas. Talvez você tenha mais para vender o seu você terá mais tempo livre para si mesmo, o que é sempre ótimo 4. Aplicativos e ferramentas úteis: Como usamos fisicamente o Comodoro? Então, se você pode apenas usar um temporizador, isso é muito bom se você gosta de mim e como muitas outras pessoas, estão excessivamente distraídos por telefone. E se esse é o seu maior serviço fora de imitação, eu vou altamente sugerir que você dominar APS que irá bloquear o seu telefone enquanto você está no momento ou remoto. Eu pessoalmente usei dois APS diferentes. Um chama-se Timer de Tomate e o outro chama-se Amarrado. Então, uma coisa que a UPS está fazendo é trancar seu telefone ou fazer você se sentir meio culpado em tentar tocar seu telefone quando você deveria estar trabalhando. E isso realmente funciona outra técnica, se você gosta mais como usar uma próxima versão stop para ele, então você vai vê-lo imediatamente em seu computador em. E alguns ups como este para o navegador até têm o pequeno contador de tempo no topo. Portanto, mesmo que você esteja navegando por outros sites, você ainda verá seu tempo diminuindo. E isso é muito, muito bom em fazer você pensar sobre o quanto você está usando seu tempo. Outra técnica é colocar seu telefone em outra sala e usar um temporizador normal usando apenas o relógio ou o relógio. Isso é que eu diria que no próximo nível fora do curso, eu ainda acho que se você tem um bom up que funciona, o que ele parar em seu telefone, você realmente não precisa dele para colocá-lo em outro quarto. Mas ainda assim, isso pode ser uma técnica muito boa. Se você está lutando, foi manter-se longe do seu telefone. 5. Vamos entrar em prática!: Nós também conversamos, mencionamos pausas. Então, por que as pausas são tão importantes para os pobres nem para a técnica? Então, já que a técnica Comodoro está forçando você a ter 25 minutos de concentração muito difícil , seu cérebro vai me dar algum tempo para enrolá-los. Caso contrário, se você se concentrar por muito tempo consecutivo, você provavelmente vai acabar queimando, que não é bom para o seu cérebro, porque então, depois que você não será capaz de se lembrar muito claramente, você não será capaz de se concentrar. Então é por isso que você precisa de pequenas pausas No começo, eu estava muito cético, também, porque eu disse, ok, se durante este intervalo eu vou pegar meu telefone ou fazer qualquer outra coisa, eu estava muito cético, também, porque eu disse, ok, se durante este intervalo eu vou pegar meu telefone ou fazer qualquer outra coisa, será muito difícil voltar ao meu cronograma Pomodoro novamente. Mas, na verdade, quando você entra em coisas e você agenda o seu, você encontra o seu intervalo de equipe para, então isso não acontece. Meu truque, por exemplo, é ter sempre um grande copo de água ao meu lado enquanto trabalho. Então eu vou beber todo o DOS enquanto eu estou trabalhando. E então, bem, eu terei meu intervalo de cinco minutos. Ou eu ia ao banheiro ou ia tomar outro copo de água. Provavelmente abrirei minhas janelas porque isso é ótimo. Mas também talvez você possa esticar. Você poderia apenas dizer oi para seu vizinho. Você poderia ler um pedaço de um livro que você gosta. Mas o que é importante é tentar um pouco porque seu corpo está dizendo fotos por muito tempo e vai precisar de um pouco fora, você sabe, você sabe, movimento rejuvenescedor que irá ajudá-lo, então, para ser capaz para se concentrar mais porque quando seu corpo é saudável, sua mente também é saudável . Então você precisa ter em mente que quando você está tendo uma pausa, você não está realmente usando o tempo. Mas você está, digamos, colocando combustível de volta em sua máquina, porque se você parar por um segundo, então você estará mais propenso a se concentrar novamente fora do curso, como em todos os quartos, há exceções. Então, quando você está sentindo que você não quer o dedo do pé, saia dessa concentração mais, por exemplo, então você já está dentro desses 25 minutos, mas você sabe que ainda tem esses cinco minutos. Você definitivamente vai fazer o trabalho, em seguida, fazê-lo, mas não exagere. Eu diria que nunca vá acima de 35 minutos porque em qualquer caso, seu foco como ser humano cairá após 35 minutos. Portanto, não há nenhum ponto em empurrar mais em frente no país um burnout. Além disso, muitos fora do produto absoluto não são apenas tristes para 25 minutos, mas você pode realmente definir os minutos que você precisa quando você sabe que você pode lidar com a tarefa. Eu também uso o Comodoro para outras coisas, não apenas para estudar no trabalho. Eu também, por exemplo, usá-lo na parte da manhã quando eu acordar, porque eu sei que é exatamente quando eu vou procrastinar mais, e então eu vou começar a trabalhar mais tarde, e isso vai empurrar toda a minha agenda muito mais longe. Então o que eu faço é quando eu acordo, eu desligo o temporizador por 30 minutos e então eu vou pelo banheiro tomar um bom banho ou hálito, Mikey, qualquer coisa. E então venha para a cozinha, tome meu café da manhã rápido, seja lá o que for, faça meu café. E então, em um momento em que meu café está pronto, eu poderia estar sentado na minha mesa e começar a trabalhar 6. Vamos compartilhar nossas experiências!: Espero que tenhas aprendido o suficiente sobre esta técnica Plumadore, e adorarei saber como a estás a usar. E está melhorando sua vida de estudo ou sua vida em geral depois de assistir a este vídeo. Então certifique-se de me avisar e deixar um comentário. Faça a pergunta que quiser. Eu colocaria alguma sugestão AB e alguns que parar sugestões de aplicação abaixo, mas sinta-se livre para nós o que você pode preferir por.