Aprenda e estabelecendo rotinas diárias | Clemens Mayer | Skillshare

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Aprenda e estabelecendo rotinas diárias

teacher avatar Clemens Mayer, Business Student and Sports Lover

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Aulas neste curso

5 aulas (11 min)
    • 1. Tornar-se melhor é tudo sobre pequenos passos

      0:21
    • 2. O melhor momento para sua rotina

      2:15
    • 3. Qual rotina você gostaria de usar

      4:11
    • 4. Por que muitas pessoas falham

      2:35
    • 5. Projeto para estabelecer rotinas diárias

      1:28
  • --
  • Nível iniciante
  • Nível intermediário
  • Nível avançado
  • Todos os níveis

Gerado pela comunidade

O nível é determinado pela opinião da maioria dos estudantes que avaliaram este curso. Mostramos a recomendação do professor até que sejam coletadas as respostas de pelo menos 5 estudantes.

142

Estudantes

1

Projeto

Sobre este curso

Neste curso, você aprende:

  • Por que as rotinas diárias são importantes
  • o melhor tempo para suas rotinas
  • qual rotina é o melhor para você

Conheça seu professor

Teacher Profile Image

Clemens Mayer

Business Student and Sports Lover

Professor

Hello and welcome to my Skillshare Profile!

My name is Clemens and I would like to tell you something more about myself.

I have two passions in my life: business and sports. I used to play tennis professionally.

Now I'm studying business at the university of economics in vienna and love to stay in shape

with different kinds of sports.

I hope you enjoy my videos and have a lot of fun watching them :-)

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Transcrições

1. Tornar-se melhor é tudo sobre pequenos passos: Olá e bem-vindos a esta aula. Nesta aula, é tudo sobre rotinas diárias. Você aprende quando é o melhor momento para praticá-lo rotinas diárias que tipos fora rotinas diárias existem e o que eu recomendei fazer para se tornar melhor em qualquer coisa que você busca na vida. Então venha e junte-se a esta aula e fique a saber mais. 2. O melhor momento para sua rotina: A primeira coisa que você tem que pensar é quando você gostaria de fazer suas rotinas diárias manhã, durante o dia ou à noite, que outras três partes ou três vezes você pode fazê-lo. Sim, Sim, eu diria que definitivamente depende do tipo de pessoa que você é. Algumas pessoas acordam de manhã cedo e têm muita energia, Por exemplo. Para mim, isso não funciona. Algumas pessoas, sim, têm tempo durante o dia. Eso eles podem fazê-lo eles e algumas pessoas gostariam de fazê-lo antes de você ir dormir. Então, o que posso recomendar que faça? Eu sou definitivamente fã fora de fazer rotinas diárias de manhã porque de manhã a maioria das pessoas acorda ao mesmo tempo, e ainda assim eles têm o tempo de manhã para praticar ou para fazer isso durante o dia. Sim, Sim, é sempre um monte de problemas. Às vezes você tem que fazer você tem que ter reuniões diferentes ou algo assim não pode sempre fazê-lo ao mesmo tempo. E à noite. Além disso, não conheço tantas pessoas que vão dormir todas as vezes ou todos os dias ao mesmo tempo. Então eu diria que na manhã você definitivamente tem a melhor chance de praticar suas rotinas diárias . Além disso, é importante pensar. Uh, sim, por que você gostaria de fazer de manhã quando seu tipo de pessoa que gosta de fazer isso à noite não é problema para o que funciona melhor para você, mas pense nisso. Se você quer estabelecer rotinas, você tem que praticá-las todos os dias, dia após dia e sempre tentar fazê-lo. Mas, ao mesmo tempo, porque então seu cérebro vai se lembrar das rotinas o melhor. E em algum momento vai se tornar normal para você para que você acorde e não tenha que pensar em Sim, eu tenho dois decentes que agora e se torna natural para você. Então eu recomendo que você faça isso pela manhã e simplesmente tentou tudo o que funciona melhor para você. Mas sim, isso é o que eu gostaria de recomendar. Você 3. Qual rotina você gostaria de usar: Outra parte importante das rotinas diárias é o fato de qual rotina você gostaria de usar. Claro, há um grande número de rotinas que você pode tomar. Conheço algumas pessoas que gostam de ler livros. Alguns gostam de caminhar ou correr. Sim, alguns gostam de ouvir música ou algo assim, então não há uma regra em particular que você deve seguir. Basta pensar em seus hobbies. O que você mais gosta. Se você é o tipo de pessoa que é calmo e gosta de ler, livros são gostos de conhecer as coisas. É uma boa maneira de fazer isso com livros ou livros, audiolivros, qualquer coisa. Se você é uma pessoa que é muito ativa e gosta de esportes, é uma ótima maneira de estabelecer rotinas diárias por sim, para caminhadas ou ir conversar ou o que quer que seja, ou para nossos esportes na sala de fitness ou o que quer que você tenha. Então isso realmente depende do tipo de pessoa que você é e que tipo de rotina diária que gostaria de estabelecer fora do curso. Você também pode tentar fazer rotinas ao mesmo tempo. Por exemplo, você acorda de manhã e vai dar um passeio e pensar sobre o que você tem que fazer durante o dia ou simplesmente relaxar antes de começar. E à noite você vai aos esportes ou ao contrário. Então, como eu disse, não há nenhuma regra em particular que você deve seguir. Devemos simplesmente pensar sobre quais rotinas você gostaria de estabelecer. E também por quê? Porque quando você é um tipo de pessoa que é muito ativa de manhã, talvez faça sentido fazer esportes para começar a se acalmar um pouco, sim, sim, dedo do pé para ter que ficar calmo para o dia. Se uma pessoa que acorda de manhã e, sim, está tudo muito tonto ou gosta de dormir mais, pode ser mais sentido para você ler um livro ou, sim, sim, simplesmente aprender alguma coisa. Sim, claro, é ótimo ter animais porque, por exemplo, por exemplo, se você tem um cachorro ou algo assim, você tem que sair com ele de manhã. Então essa é uma ótima maneira de estabelecer rotinas diárias. Então eu não recomendo que você leve animais ou animais de estimação para estabelecer rotinas. Mas se você já tem alguns, é uma ótima maneira de sim, pensar sobre isso Sim, porque os animais, é claro, são muito ativos. Eles têm que fazer algumas coisas, e você pode combinar isso também. Por exemplo, quando você está lendo um livro, faz mais sentido acordar de manhã e ainda ler cada vez 10 páginas, por exemplo , e não ler tudo. E então Rettl livro de uma vez porque é Sim, está provado que quando você lê certas partes do livro, talvez 10 páginas, e pensa sobre isso hoje. Isso é o que eu quero. Eu gosto de fazer o mais é acordar de manhã, ler 10 15 páginas de um grande livro, que me inspira. E então durante o dia você tem que pensar sobre isso. Você pode pensar sobre isso e, sim, tentar estabelecer o que você leu o que você aprendeu neste livro em seu tempo, e isso faz mais sentido porque o cérebro é mais tempo para pensar sobre isso. Estabelecer é então, também, ler todo o livro de uma vez e depois. No entanto, você não tem tempo para pensar nisso, porque quando você lê livros ou quando você faz esportes, é tudo sobre fazer isso uma e outra vez. Também é ruim até dois esportes três vezes por semana. Então faça uma vez muito, muito difícil de ir, talvez ao ginásio uma vez na semana. Muito, muito difícil. E então não faça nada por 23 semanas. Portanto, é muito importante para as rotinas fazerem isso regularmente. Então, não importa que tipo de rotina você tem, nós queremos estabelecer. Pense no que você mais gosta e simplesmente tente fazê-lo como um conjunto em uma base diária. E não desista tão cedo porque leva algum tempo para sim, para se tornar normal, para se tornar natural para você, então não precisa pensar sobre isso uma e outra vez. 4. Por que muitas pessoas falham: uma das coisas mais importantes quando você quer estabelecer suas rotinas diárias é não desistir. Conheço muita gente que talvez também os conheça que vão ao ginásio ou dizem: “ Sim, Sim, é um novo ano a começar. Quero ir ao ginásio 234 vezes por semana e desenhado no ginásio, mas nunca aparecem. Então, se você realmente quer mudar algo em sua vida ou fazer algo melhor, você tem que fazer isso dia após dia, e eu não sei exatamente quanto tempo leva. É diferente. Depende de pessoa para pessoa. Mas com certeza você tem que fazê-lo algumas semanas até ver os primeiros resultados. Tantas pessoas começaram a namorar rotinas e pensam, sim, depois de cinco dias ou uma semana ou algo assim, eles vêem os resultados, e isso simplesmente não acontece porque leva, um, tempo também para o seu cérebro pensar sobre isso, para estabelecê-lo, e torna-se natural para você. Por exemplo, quando você vai a esportes de manhã fora do curso, no começo, é difícil, mas então seu corpo se acostuma, e então você acorda e, sim, , Eu quero fazer isso,mas isso leva algumas semanas, há muitas pessoas que ficam frustradas e desistem , durante suas rotinas diárias, e isso é que eu acho que é uma pena porque, é claro, todas as pessoas sabem ou muitas pessoas sabem que isso leva algum tempo, mas eles não têm o empoderamento. Eles não precisam de resistência para fazê-lo para simplesmente desistir. Então, quando você quer estabelecer uma rotina diária, meu conselho ou o que eu recomendo que você faça é simplesmente fazê-lo uma e outra vez e dizer ao maior número possível de pessoas que você quer fazer isso. Porque se você tem um namorado ou uma namorada, por exemplo, diga a eles que você quer fazer isso porque então ele também coloca um pouco de pressão sobre você que você quer mostrar a ele ou ela que você quer melhorar algo em vez de guardá-lo para o seu próprio. Porque se você não contar a ninguém, é apenas algo entre Sim, é apenas algo que você quer fazer. Mas se você diz a outras pessoas que é algo que eles também sabem e então você tem o compromisso que você quer fazê-lo e também mudar algo para dizer a sua família. Diga aos seus amigos, diga ao seu namorado qualquer coisa e simplesmente faça isso uma e outra vez. Demora algumas semanas, mas verá que vai mudar alguma coisa. Sua vida e você realmente vai gostar dos resultados. No começo, é difícil, mas no final vai funcionar para você. 5. Projeto para estabelecer rotinas diárias: Então, como um projeto, eu gostaria que você pensasse sobre rotinas que podem ajudá-lo a melhorar ou tomar um melhor em sua vida diária. Não simplesmente sentar e tomar as rotinas. Eu te disse agora, como ler ou correr ou o que quer que seja realmente pensar o que funciona melhor para você. Eu também penso no que você gosta de fazer porque rotinas são uma maneira mais fácil de estabelecer se você faz algo que você gosta. Claro, quando você odeia ler e você lê todas as manhãs, ele desistiria com certeza em algum momento, e isso não vai ajudar em tudo. Então pense em quais atividades você gosta. O que você gosta da vida e pensar sobre como você pode estabelecê-los em sua vida diária na base regular. Se você fez isso, sim, faça algumas semanas simplesmente dia após dia. E então, uh, mostre suas experiências de sim ou o que você pensa disso com a comunidade. Hum, sim, eu acho que também é uma ótima maneira de ajudar um ao outro. Se alguém fica frustrado, não há problema. Deixe o outro nevar e eu acho que a comunidade é grande e eles vão ajudá-lo com certeza. Se você ficar frustrado, o que pode acontecer às vezes. Mas se você superar isso, você vai, sim, chegar ao próximo nível, seja em esportes ou mentalmente ou de uma personalidade ou qualquer outra coisa, então simplesmente faça isso e compartilhe suas experiências com o comunidade.