11 desafios que você pode começar hoje

1. Introdução ao curso: 11 desafios para transformar sua vida: Você se sente vulnerável e estressado com certas pessoas ou situações em sua vida que viajam até aqui? Você achou difícil trabalhar com um colega, com um chefe, com uma pessoa que você não joga, mas ainda assim precisa lidar com ela, porque você é obrigado a fazer isso e não pode simplesmente desistir disso. Você sente que sua raiva toma conta de você em determinados momentos? E você inevitavelmente acabará se expressando em ferir as pessoas ao seu redor, mesmo que você não queira que elas o façam. E mais tarde, queremos saber como lidar melhor com situações desagradáveis em sua vida, com sua luta com as finanças, seus relacionamentos ou até mesmo com seu colega, que você acha que você estão de alguma forma se limitando e não atingindo seu potencial máximo. Mesmo que, internamente, você saiba que está destinado a mais, você se vê sendo vítima distrações, controlando seus impulsos e acabando fazendo coisas como você mais tarde. Se alguma dessas situações for uma época em que você já passou e deseja combatê-las e realizar todo o seu potencial, você deve quebrar seus limites. Então, meu caro amigo, esta aula é para você. Nesta aula, vou lhe dar 11 desafios relacionados a situações específicas que você vivencia todos os dias de sua vida. E se você tiver sucesso nesses desafios e curtos, você será transferido. Ao final desta aula, você estará melhor equipado com essas informações sobre como administrar sua vida de forma eficaz com as pessoas. Você não sabe como lidar com suas vulnerabilidades e combustíveis. Você também saberá como lidar com os momentos desagradáveis. Você também saberá como quebrar suas barreiras mentais. Essa limitação de você para torná-lo ilimitado. Você saberá como se motivar melhor quando enfrentar um fracasso. Além disso, você também poderá saber como exercitar o autocontrole para uma melhor tomada de decisões. E no último desafio, darei um pequeno clipe que também ajudará você a melhorar seu dinheiro. Tudo isso e muito mais está esperando por você nesta masterclass. Portanto, prepare sua caneta e papel, porque vamos morrer para nos conectar com o verdadeiro eu dentro de nós. Vamos nos conhecer mais fazendo muitos exercícios divertidos e um maravilhoso projeto de aula. Essa aula invocará emoções, mas aposto que será incomodada. Apenas um resumo sobre os METs ampliam benignamente, projetam aulas e são egoístas e insensíveis. E essa aula é outra aventura, ideal para mim, onde eu vou te ajudar a descobrir o melhor. Índia. Estou muito empolgada por ter tido a chance de compartilhar com você todos esses desafios de Levine que podem transformar sua vida. Você está pronto para tomá-los? Se sim, vamos direto para a primeira lição desta masterclass. 2. Requisitos para o curso: Bem, estou feliz que você tenha pensado em se juntar a esta classe. Espero aproveitar ao máximo seu valioso tempo e que você e eu tenhamos uma jornada incrível por essa aula. Mas antes de começarmos a mergulhar nos desafios da vida, quero que você tenha um caderno e uma caneta prontos ou três a quatro grandes lençóis brancos. Porque em muitos desses desafios temos certos exercícios que eu quero que você faça comigo para fazer o melhor uso desta aula. Então, se você não segura uma caneta há muito tempo, é hora de liberar sua infância porque é hora de escrever, porque quando você a escreve, você sente isso e é mais responsável por si mesmo. Então, prepare-o. E uma vez que você o tenha, começaremos nossa jornada de desafios de aprendizado para começar com o primeiro desafio da próxima lição. 3. Desafio 1 : O teste de tempos: Bem-vindo ao primeiro desafio desta aula. E o desafio para você é pensar em pessoas de quem você não gosta. Quem poderia ser um colega, quem poderia ser seu amigo da família, quem poderia ser um chefe severo ou qualquer pessoa ao seu redor. E o desafio é escrever três boas qualidades delas. Haverá muitas coisas que você não gostará nessa pessoa e que com certeza aparecerão primeiro em sua cabeça. Mas eu quero que você se esforce a pensar três boas qualidades na mesma pessoa que você não interpreta. Então vá até sua planilha e o primeiro passo desse desafio para você é pensar e escrever o nome dessa pessoa de quem você não gosta. Então, para mim, é uma das minhas alunas do último ano do trabalho e a dor começa com n, mas não vou escrever bem o nome completo aqui, porque se ela assistir a esta aula e ver seu nome, ela ficará furiosa comigo com raiva. Então, vou escrever suas iniciais N e estrela, estrela, estrela. Mas eu quero que você escreva o nome completo dessa pessoa que você não gosta em sua vida como parte da primeira etapa de sua folha. segundo passo, depois de escrever o nome, é pensar conscientemente que tem três boas qualidades e escrevê-las em sua folha. Então, para a minha mais velha, que mencionei as três boas qualidades nela que descobri serem as primeiras, ela me apoia quando confessamos que cometemos um erro. E a história por trás disso é que eu trabalhei para uma empresa de TI e, como parte do processo, temos que verificar nossos processos de entrada e saída e nossa equipe perdeu um dos erros que raramente precisava de uma resolução para perder esse erro e resolvê-lo. Ela nos disse palavras bastante duras na medida em que sentimos que nos esforçamos apenas pelo fato de nunca termos sido informados de como lidar com esse erro e, portanto, perdemos e falhamos em lidar com ele. Mas então estávamos do lado errado. Nós nos sentimos muito mal. Mas no dia seguinte, marcamos uma chamada do Teams e ela nos contou tudo em detalhes sobre como lidar com esses erros. Então, embora tenhamos ficado decepcionados com a reação em primeiro lugar, ela nos apoiou no dia seguinte. Então essa foi a nossa primeira qualidade em que consegui pensar. A segunda qualidade em que consigo pensar é que, estando em uma posição sênior, ela gerencia e mantém um relacionamento muito saudável entre os clientes que atendemos e os objetivos de nossa empresa. Estive em reuniões com ela onde vi como ela apresentou esse ponto e como ela sempre tenta lidar com a resolução entre as duas partes. Então, essa qualidade que eu também aprecio em Hall, acreditou em mim, pensei muito sobre suas boas qualidades e demorei um pouco para obtê-la. Então, pense na boa qualidade de uma pessoa que você escolheu para você, de quem você não gosta muito. A terceira qualidade que consigo pensar nela é que, quando ela cuida de você, ela faz isso de forma muito, muito seletiva. Ela faz isso bem. Houve um tempo em que um dos meus colegas, que regularmente se reporta a ela para sair por uma semana, pois tinha que sair de férias e todo o trabalho que ele faz veio até mim esta semana. Tenho que me reportar a ela antes do início desta semana. Quando tenho que me reportar a ela, senti que o mundo caiu sobre mim e como vou administrar minha janela de tempo. Mas então não havia nada que pudesse ser feito e eu tenho que me reportar a ela. Então eu fiz isso. Infelizmente, essa foi uma das semanas mais pacíficas com ela. Pode ser que nós dois estivéssemos dependentes um do outro para o trabalho. Mas naquela semana ela cuidou de mim e eu descobri esse lado lindo dela. Sim, havia três coisas de boa qualidade em que eu conseguia pensar nela neste momento. Pressione o botão de pausa, certo? Três boas qualidades de uma pessoa que você não considera como parte da segunda etapa desse desafio. Depois de fazer isso, o terceiro passo, como parte desse desafio para você, é pensar conscientemente ou três lições de que essas pessoas você não gosta de Gary para você? Por exemplo, quando a sênior, qual eu não gostava muito, eu não gostava de suas formas de liderança. Isso me fez entender a importância de como meu chefe atual é, como é sua liderança, como ele lida com as pessoas e como ele cuida de cada um de nós na equipe. Aprendi a apreciar sua maneira de lidar com as coisas de uma maneira melhor. Essa foi uma das lições supremas que aprendi. A outra lição que aprendi foi que nos tornamos mais precisos e cautelosos como equipe. Então, esse sênior, por qualquer erro que cometemos, sempre amplificava nossos erros. E ela diz que vocês estão muito atrasados e também não estão fazendo outras atividades da maneira certa. O que realmente não era verdade. Isso realmente nos machucou, mas nos tornou mais cautelosos e mais vigilantes sobre as atividades que deveríamos e deveríamos fazer. A terceira lição que aprendi foi que temos que Fabio junto com os pacientes. Por mais difícil que seja até que essas pessoas estejam conosco. Estar com ela nos fez aprender que haverá muitas pessoas em nossas vidas. Suas pernas não serão do seu agrado, mas você precisa aprender a lidar com elas, a trabalhar com elas. E eles realmente não são totalmente ruins do que pensamos que são. Sim, alguns de seus comportamentos podem não gostar, mas há algumas boas qualidades neles. Além disso, essas pessoas têm o objetivo de nos tornar mentalmente mais fortes, criar mais pacientes em nós. E acredite em mim, quando aprendermos a verdadeira lição por trás deles virem à nossa vida, essas pessoas irão embora da sua vida. Eu já passei por isso e tenho certeza de que você também teria experimentado isso em algum momento de sua vida. Então, por peça, o fato de que essas pessoas não são totalmente ruins como pensamos que são. Eles são bons de uma forma diferente que nos ensinam a lição em um piscar de olhos, não conforme nosso gosto. Então, faça esse primeiro desafio. E quando você tiver anotado as três qualidades das pessoas de quem não gosta, isso o ajudará a apreciar e respeitar essas pessoas ao seu redor pelo que elas são. E você cultivará paz dentro de você por eles do que pelo ódio total que você possa ter agora. Então, supere esse desafio e veja como essa pequena atividade pode mudar sua vida e torná-lo mais tranquilo. 4. Desafio 2: O combustível em você: Espero que você goste do desafio, pois pode ter deixado você um pouco desconfortável ao fazer esse exercício. Mas o desafio também é muito interessante. Isso o emocionará, mas ao final deste vídeo, você com certeza saberá um pouco mais sobre si mesmo e poderá se conectar consigo mesmo. Melhor. O segundo desafio é escrever sobre coisas, tópicos, pessoas e situações que o alimentam, que o inflamam com o ângulo. Pense no que faz você se sentir mal e no que o estimula. Liste os exemplos de sua vida em sua folha em branco em que você foi cozido com o Angular. Pense no que fez com que isso acontecesse e anote isso. Esta forma a primeira etapa desse desafio, por exemplo para mim, quando alguém fala sobre meu empréstimo educacional na igreja para pagar e pensa em mim como uma vítima, como uma pessoa sobrecarregada, especialmente quando meus pais preocupados, não me sinto bem. Isso significa combustível. Quando eles falam sobre esse assunto, isso realmente me faz sentir mal. Isso me irrita com Vi, eles estão dizendo isso e de alguma forma me fazendo sentir uma vítima dessa situação. A outra coisa que me irrita e me irrita é quando alguém me critica ou diz falsamente algo que eu não fiz, eu realmente não posso tolerar isso. Você vê um dos idosos de quem eu estava falando no último desafio. Ela disse à sua equipe meses que estamos fazendo as coisas às cegas e cometendo muitos erros, o que não faremos. E mostrei a ela as evidências na presença de toda a equipe e de toda a gerência. Eles concordaram, mas esse exemplo de mentira dela raramente alimentou a mim e à nossa equipe. A outra coisa que me irritou é quando alguém me compara a alguém em qualquer aspecto, eu realmente não gosto disso. Isso também me irrita com o ângulo. Portanto, anote suas instâncias específicas quantas forem, mas pelo menos três. Você também pode responder a esse desafio pensando no que faz você se sentir mal, que faz você se sentir vulnerável, que faz você ficar com raiva? E um fato que você observou na maioria das vezes é que haverá as mesmas situações com a mesma pessoa ou com uma pessoa diferente que o inflamará. Isso me leva à segunda etapa desse desafio, em que quero que você pense sobre cada uma dessas circunstâncias ou situações. Se o que está abastecendo você está abastecendo você para o bem ou para o mal. Se você está tendo um desempenho superior ou inferior em seu campo. Por exemplo, um dos meus amigos ou eu diríamos que um competidor de uma faculdade diferente diria muitas coisas desagradáveis sobre nossa equipe de badminton. E nesse momento, eu não respondi, apenas aguento. Mas no dia seguinte, tivemos uma partida final contra eles. E essas palavras desagradáveis muitas vezes nos levaram a um melhor desempenho e acabamos vencendo. Mas, por outro lado, quando um dos membros da minha família disse palavrões para mim, não consegui tolerar isso. Eu disse muitos palavrões e respondo a isso, o que me arrependo agora. Portanto, pense nessas situações e veja o que o alimenta e se isso o alimenta para o bem ou para o mal. Veja como você está dando suas respostas. Na maioria das vezes, você verá sua expressão de raiva nesse momento pode levá-lo a se arrepender mais tarde, porque você falou muitos palavrões que talvez nem pense por eles, mas acabou dizendo isso. . Então, nos casos em que você escreveu, observe suas reações, observe se a intensidade de sua raiva durante o período permaneceu a mesma ou se reduziu? Depois de fazer isso, vou lhe dar desafio número três para combater essa situação. E você observará depois disso que isso o salva de muita culpa e acumulação que você possa ter enfrentado. Como você não passa no desafio três? Então, vamos direto para a próxima lição, onde eu lhe darei o desafio número três, que também dará respostas para esse desafio. Número dois. 5. Desafio 3: O teste de retenção: Então, como você escreveu desafiando as circunstâncias, as pessoas e as situações que o alimentam. Aí vem o desafio três para você, que o ajudará a enfrentar algumas dessas situações que o alimentam com ângulos, os desafios de qualquer região, o quanto você quer a outra pessoa porque ele ou ela disse coisas desagradáveis para você e você quer acabar com elas. O desafio para você é falar com eles em um tom agradável. Sim, quando você está em um ângulo, você é puxado de dentro para se expressar. Você será pressionado a se expressar. Mas naquele exato momento em que você está com raiva, se contenha. E se você quiser falar, se quiser responder, fale em um tom agradável, porque inevitavelmente você se arrependerá do que falamos. Sabe, uma vez tive uma discussão com minha irmã porque ela disse muitas coisas que me prejudicaram sobre minha carreira e eu não consegui digerir todas as coisas que ela disse. Eu fiquei furiosa de raiva e continuei muitas coisas que não queria dizer e ainda me arrependo de ter dito esses palavrões. Veja, isso é o que o Angular faz. Ela toma conta de você e de seus sentidos. E você inevitavelmente grita e perde o controle. Porque quando você está gritando e com raiva, você quer vencer e quer provar a si mesmo, certo? Você não entende as coisas, não entende as perspectivas das pessoas ao seu redor. Nem eu entendia a perspectiva da minha irmã, que acho que estava do lado dela, mas com raiva, não a via. Então aceite esse desafio e supere esse desafio, que é sempre que você encontra coisas, coisas, sempre que você está se fundindo com o ângulo porque as coisas não desapareceram. Yogi, esforce-se para falar em um tom agradável, porque sua mente permanece firme quando você fala de forma agradável. Quando está calmo, você toma decisões melhores e não convence as pessoas com suas palavras. Você não perde relacionamentos. Em vez disso, a coisa, as palavras de outras pessoas que poucos Mu, tentam canalizá-las dentro de você para algo melhor. A raiva pode chegar, e não há problema em ficar com raiva. Na verdade, diz Swami Vivekananda , são os tolos que não conseguem se irritar, não entram em estado de raiva nem respondem com calma. E depois de falar com calma, permaneça no controle de si mesmo. Ao passar neste desafio, você passará no teste de equanimidade, o que significa que permanecerá calmo nos momentos difíceis e, claro, nos bons momentos para passar no desafio de falar em um tom agradável e veja como fazer essa pequena mudança muda sua vida. 6. Desafio 4: O teste de tolerância: Espero que você esteja gostando dos desafios. Você é? Espero sinceramente que sim. Já fizemos com que você os desafiasse antes. Quero que você volte novamente para sua folha em branco e faça uma atividade como a primeira etapa desse desafio. A atividade para você é escrever todas as suas coisas desagradáveis, as situações indesejadas pelas quais você está passando agora e anotá-las todas. Isso pode ser um problema financeiro, seus empréstimos bancários, você está com dificuldades ou relacionamento, ou em sua carreira, ou com sua saúde, ou com um amigo que tenha áudio, seja qual for o seu problema. Quais são as situações desagradáveis? Anote todas elas e certifique-se de escrever pelo menos cinco das dores pelas quais você está passando ou passou, que passando ou passou, ainda estão afetando você atualmente. Por exemplo, para mim, uma das minhas situações desagradáveis é que eu tenho um grande empréstimo educacional com uma taxa de juros muito alta. Esse empréstimo eu precisava em um momento de emergência, mas agora é uma causa de inconveniência estatal na minha vida e eu tenho que pagar. Então, esta é uma confissão honesta e uma área honesta de dor para mim. Então, pause este vídeo, certo, cinco das situações desagradáveis pelas quais você está passando em qualquer aspecto da sua vida. E então eu vou te dar o segundo passo como parte desse desafio. Então, depois de escrever os cinco pontos desagradáveis de sua vida, segundo passo é pensar em cada um desses pontos sobre o que você pode fazer a respeito. Por exemplo, devido à enorme educação que tive, fiz esta pergunta a mim mesma posso fazer algo a respeito? A resposta é um grande sim. E então eu percebi, comecei a trabalhar mais. Comecei a ler mais sobre o Feast. Eu tinha um emprego e comecei a criar mais aulas de autoajuda. Na verdade, o empréstimo adicional me levou a trabalhar mais, me levou a ir além de mim mesma e me levou a perceber mais do que posso fazer com minha vida. E sim, os resultados raramente foram maravilhosos como esta pergunta contra cada uma dessas coisas desagradáveis que você escreveu naquela sua folha. Você pode fazer algo sobre isso? Se a voz dentro da sua cabeça disser: Sim, você tem isso dentro de você, você pode fazer algo a respeito. Faça isso. Porque, acredite ou não, esse problema, essa dor que está morta e sua vida é uma bênção para se conectar à sua paixão e ao seu propósito. Na verdade, você pode descobrir mais sobre por que estou dizendo isso na minha outra aula. Descubra seu propósito de vida em cinco etapas, onde compartilhei em profundidade como suas dores são necessárias para se conectar ao seu propósito de vida. Mas, por enquanto, faça isso. Se você receber sim como resposta, você pode fazer algo sobre sua dor ou seu momento desagradável a bela voz em sua cabeça. Faça isso. Você pode começar devagar, mas certifique-se de colocar seus passos na direção certa, pelo menos tente fazer isso. E se a resposta a essa pergunta for não, você não pode fazer nada a respeito. Entregue essa tinta à parte superior do universo, à inteligência superior em que você acredita que guia sua vida, que definitivamente o guiará para a melhor solução. Talvez não agora, mas definitivamente no seu futuro. E isso me traz algo que você pode ter esquecido, mas eu não, que é lhe dar o desafio número quatro, que é aceitar todas as coisas, as coisas boas e as coisas desagradáveis, o tempos desagradáveis com graça. Apenas acredite que, com o que quer que aconteça com você, há um plano maior em andamento estabelecido pela inteligência superior e pelo poder do universo em que você acredita. Lembre-se de uma coisa: se as coisas em sua vida correrem de acordo com seu plano , isso é ótimo e incrível. Mas se não for de acordo com você, vai de acordo com o plano do universo, acordo com o plano de Deus. E definitivamente é um plano melhor que você não pode imaginar agora, mas você descobrirá os benefícios dele mais tarde. Quantas vezes você pode ter dito mais tarde em sua vida, em sua situação passada, o que aconteceu comigo? O desagradável é que eles se separam, o fracasso em uma das entrevistas aconteceu para sempre. Na verdade, já disse isso muitas vezes e sinto que essa é a parte da inteligência superior que sempre faz bem para nós. Portanto, pause esse desafio número quatro, exceto tudo o que é agradável ou desagradável em sua vida com graxa. Não reclame e não culpe os outros pela sua vida. E veja como superar esse desafio transformou sua vida. Aposto que seria, com certeza. 7. Desafio 5: quebrar o quebrado: Agora que resolvemos os desafios, tenho certeza de que você teria descoberto mais sobre você, às quais ainda não prestou muita atenção, mas há muito mais a ser explorado. E por isso eu te dou esse desafio, Dumbo Five, que é quebrar suas barreiras mentais. Agora, para este desafio, a primeira etapa é voltar a uma folha em branco e escrever sobre coisas que o restringem, que o assustam ou que o limitam. Por exemplo, minha forte barreira mental era meu hábito supersticioso, que começou quando eu jogava partidas de badminton. Pensei que se eu tocar a linha externa da quadra, a quadra de badminton, é claro, minhas frotas e depois jogar a partida, vencerei a partida. Ou um pensamento surgirá na minha cabeça na estrada antes da minha partida de badminton se eu tocar no próximo quebra-velocidade com minha mão ou com meus feitos enquanto caminhava, vencerei a partida. Essa posição se estendeu a quase todas as dimensões da minha vida, em que pensei que se eu visse aquele relógio específico, aquelas camisetas específicas, coisas boas aconteceriam comigo. E se eu não fizer isso, tudo de ruim acontecerá comigo. Tornou-se tão comum em minha vida que considerei dias específicos da minha semana dias bons e dias específicos ruins. E sem exercer essas superstições, não consigo ignorar todos os meus dias. Mas então havia a mãe da minha amiga que conversou comigo e aquele dia era sábado em minha amiga teve uma missa de badminton naquele dia à noite, e eu estava conversando com ela sobre sábado é Não tive sorte para mim e talvez não vençamos hoje. Então ela me disse naquele dia, que todo dia é o seu dia. Não acredite em todas essas superstições. Todas essas coisas são ilógicas e só o restringem quando colocam em você. E eu não sei como isso me atrai. Percebi como tocar naquele idiota quebra-velocidade com minhas mãos ou pés pode determinar o sucesso da minha vida ou do meu jogo. Como um gato preto que cruza ou parte para chegar a um destino específico pode ser um mau presságio para os humanos não cruzarem essa parte. É somente V quem dá rotas para todas essas coisas infundadas. E então manifestamos os resultados. De acordo com isso. Eu fiz isso também. Mas agora eu quebrei todas essas barreiras mentais. Foi muito difícil. Acredite em mim, esses pensamentos ainda entram na minha vida, mas eu os quebro com força, faço coisas que são contra isso. E repito em minha mente afirmações que as coisas vão ser incríveis. Então, o segundo passo desse desafio é quebrar suas barreiras mentais, é quebrar seus medos. Tudo o que você sente está te impedindo e é uma força interna que você acredita ser absolutamente ilógica. Quebre-os porque é assim que você vai conquistá-los. Quaisquer campos que você tenha , você sente que só cultivou. Talvez você tenha emprestado alguns de seus amigos, alguém da sua família, quebre-os, faça exatamente o oposto do que sua mente diz. Quando esses combustíveis forem diclorados, você perceberá que, ao quebrá-los, se sentirá ilimitado. Você sentirá um nível de liberdade em que acha que pode atingir seu objetivo sem pelo menos nenhuma restrição interna de sua principal resistência externa; situações difíceis podem ser indesejadas. Mas quando você tem uma mente forte para combatê-los, é muito mais provável que você os execute. E depois em sua vida. Então, supere esse desafio número cinco, quebre suas barreiras mentais. Pergunte se você acredita em sua área. Isso é lógico ou é algo que você inventou sozinha, como eu fiz com minhas superstições. Se for inventado em sua mente, quebre-o porque esse é o primeiro valor ou a primeira vogal de defesa que impede você de conseguir a melhor entrevista. Então faça essa atividade, certo, seus medos e suas barreiras mentais. Até nos encontrarmos na próxima aula, onde vou apresentar o desafio número seis. 8. Desafio 6: se prender a ser desconfortável: O desafio número seis é um desafio empolgante porque, neste desafio, quero que você escreva três coisas que não se sente à vontade em fazer em seu bloco de notas, em sua folha em branco. Obviamente, aquelas atividades que precisam ser morais e éticas, basta pensar nisso e escrevê-las. Então, para mim, a primeira coisa em que consigo pensar é me sentir conversando em um ambiente social com um novo grupo de pessoas. Isso me deixa desconfortável. Eu sinto como eu posso iniciar uma conversa? Às vezes, fica muito estranho. Eu só estou com muito medo disso. A segunda coisa em que consigo pensar é fazer novas expedições e aventuras. Sinto medo e me sinto desconfortável fazendo essas novas expedições, especialmente quando estou começando. Então, apenas alguns dias atrás, minha irmã queria que eu seguisse uma faixa sem parar, que é uma faixa muito famosa Huber enriquece na Índia. Eu estava com muito medo disso e descobri que v não deveria ir, mas minha irmã foi inflexível quanto a isso. E eu tive que escolher, na verdade, gostei da lista completa, mas veja, eu me senti desconfortável naquela primeira instância. A terceira coisa que consigo pensar é quando tenho falar com parentes mais velhos ao telefone, é realmente uma das coisas mais difíceis de fazer por mim. Então, escreva essas de suas coisas. Também podem ser mais de três que o deixem desconfortável a cada semana. Tente sair dessa sua zona de conforto, Tente sair dessa sua zona de onde você uma daquelas atividades que o deixam desconfortável. Para mim. Prometo que estarei mais aberto a aceitar mais aventuras e expedições. Também tentarei falar conosco por telefone e, claro , vou me esforçar para entrar em um ambiente social agitado. Isso é definitivamente algo que vou tentar fazer pelo menos uma vez por semana ou em Omã. Mas quero sua promessa também como um desafio de se esforçar para fazer coisas que você se sente desconfortável em fazer. Tenho certeza de que fazer isso liberará seu potencial e permitirá que você descubra novos limites para si mesmo. Então, pause esse desafio número seis, esforce-se conscientemente para se sentir desconfortável e veja como fazer isso o torna ilimitado. Pause este vídeo e conclua esta atividade até eu ver você na próxima lição com o desafio número sete, estou esperando por você. 9. Desafio 7: o desafio de perdão: Bem-vindo a desafiá-los. Ou sete, aposto que esse desafio vai fazer com que você seja mais amoroso e compassivo consigo mesmo. O desafio é que, quando você o melhor de si, deu o melhor de si, mas de alguma forma os resultados não surgiram ou você sofreu uma falha naquele exato momento, quero que você supere esse desafio, que é perdoar a si mesmo e não dizer votos negativos para você. Isso significa que não diga palavras como “Eu tenho azar” ou “toda vez que algo ruim acontece comigo, Deus sempre joga dados comigo e me mantém do lado errado”. Não se culpe nem se coaja com palavras negativas. Pense que, neste momento, quando você falhou, não há problema em falhar e que você deu o melhor de si, e isso é o melhor que poderia ter feito. Dizer palavrões. Portanto, você só aumentará as decepções e o calor e não o levará ao caminho do sucesso. Sabe, sempre que perdíamos uma combinação ruim, eu costumava dizer mais cedo muitos palavrões para mim. Eu abusei de mim mesmo com a premissa de que isso me motiva. Mas, na realidade, isso não acontece. Isso só agravou meu sofrimento e esses votos não me fizeram sentir bem. Você vê como essas palavras escaneiam quando raramente são de natureza negativa. Então, desta vez, quando os resultados não esquecem, perdoar a si mesmo por poder sair por aí e aceitar o resultado com o desperdício de graxa também foi um dos nossos desafios. Também estou praticando o perdão, não só para os outros, mas também para mim mesmo. Sempre que cometo um erro, isso me torna mais amorosa e agora tenho mais amor por mim mesma. Tenho menos hertz e menos decepções agora. Portanto, vença esse desafio sempre que enfrentar os resultados, sem obedecer. Perdoe a si mesmo e não diga palavras negativas para você e veja como praticar isso muda sua trajetória de vida. Por enquanto, pense em um caso em que você disse isso para si mesmo e se perdoe por esse momento e certifique-se de praticar isso também no futuro. Quando você comete um erro. Com isso, terminei esta lição e me encontrarei com você na próxima lição para lhe dar o desafio número oito. Dessa forma, estamos muito, muito perto de finalmente chegar ao final desta masterclass. Vamos fazer isso. Vamos fazer isso agora. 10. Desafio 8: Gratificação imediata: Bem, chegamos até agora a sete desafios. E agora vou te dar um desafio número oito, que é claro que é difícil, como era cada um dos desafios anteriores. Mas este você achará difícil de executar porque trata imediatamente exercitar seu autocontrole e curvar seus impulsos. E, portanto, o desafio número oito para você é não ceder à sua gratificação instantânea. Isso significa que, quando você vê uma estátua falsa, agora você não vai cair na armadilha virar seu carro imediatamente em direção à barraca . Coma aquele hambúrguer. Isso significa que agora você não é vítima das atrações dos descontos. Isso leva você a agir impulsivamente para comprar seu próximo telefone novo ou clicar na notificação pop-up de sua próxima pizza que vem com desconto em seu telefone. Você vê que todos nós somos vítimas dessas coisas que apelam aos nossos sentidos. Nós nos apaixonamos por coisas atraentes e alguma forma, agimos com o impulso de ter coisas agora, como se essa fosse a única coisa que pode tornar nossa vida mais feliz e nada mais é isso sempre que você consegue acesso a essas atrações lucrativas ou tentações, ou eu diria, distrações em sua vida. Quero que você faça uma pausa e adie sua decisão de compra. Talvez seja uma grande compra, como um telefone ou laptop, atrasada em um dia. Se a compra de um hambúrguer for adiada em uma hora, se você não estiver com fome, veja se é realmente uma necessidade ou se são apenas seus sentidos pressionando você a comê-lo e fazê-lo? Você sabe o que lidar com seu instinto exige gratificação instantânea anual. Então, eu farei isso para que você aja com responsabilidade e o ajudará a tomar decisões com sabedoria. Apenas alguns dias atrás, meu telefone havia caído durante rastreamento e a tela inteira, mano. E então imediatamente pensei: **** compre um telefone novo. Então eu o vi na internet no mesmo dia para telefones de acordo com meu orçamento. E também dei uma olhada nas lojas móveis de varejo locais, nas quais descobri que uma das lojas em que esse telefone quebrado do meu também pode ser consertado, o que eu nunca perguntei ou nunca pensei de. Então, consertei este telefone e ele está funcionando tão bem quanto antes. Você verá que isso me economizou tanto dinheiro que eu poderia ter gasto por causa da variedade de emoções e tentações que experimentei quando ela quebrou. Eu só queria ter o novo telefone e ignorei todas as outras opções. Isso é o que acontece quando agimos com base nas emoções e as tentações são todas as outras opções na vida, nosso sangue, e acabamos tomando decisões erradas. Portanto, aja imediatamente, especialmente quando estiver emocionalmente. Não ceda aos seus sentidos, sua língua que faz você sentir o sabor do hambúrguer sem nem mesmo colá-lo. Basta pensar no atraso e não agir imediatamente. Se é algo muito necessário em sua vida obtê-lo, então tome a decisão de comprar qualquer coisa nova que você veja que se sente atraído por isso. Depois de começar a fazer isso e a exercitar o autocontrole regularmente. Isso se transformará em um hábito maravilhoso, no qual você sentirá que está mais no controle de si mesmo. Onde você sentirá que a vida acontece como para você e não o contrário. Então, pause esse desafio, ritmo âmbar pausa quando estiver emocionalmente e não ceda à gratificação e às tentações imediatas e veja como isso muda sua vida. 11. Desafio 9: o verdadeiro sacrifício: O desafio número nove é um desafio interessante porque, neste desafio, quero que você sacrifique seu vínculo por essas necessidades. Isso significa que você retribui ao mundo, às pessoas e ao seu parceiro, que precisa seu tempo do que assistir ao seu livro de jogos favorito. Naquela época. Tudo gira em torno de você sacrificar seu conforto pelos outros. Esse sacrifício pode ser a sua hora de não assistir sua partida favorita e, em vez disso, estar com sua família totalmente engajada naquele momento. O sacrifício de seu dinheiro por alguém necessitado do que gastar para assistir a um filme ou até mesmo oferecer comida para as pessoas necessitadas da sua vizinhança. É sobre cuidar e dar, o desafio de dar, de se sacrificar pelos outros. Eu quero que você continue por pelo menos uma semana, onde você dá e se sacrifica. Só uma coisa que você tem, uma pessoa por dia durante uma semana. Você pode compartilhar suas habilidades em uma ONG ou organização sem fins lucrativos e sacrificar seu tempo de entretenimento. A hora de ensinar a jovens estudantes sua escala, ou dar ouvidos para ouvir alguém necessitado, ou literalmente qualquer coisa. O objetivo aqui é sacrificar sua varinha e retribuir. O que dar e sacrificar faz é fazer você feliz e alegre. Você experimentou a felicidade, a alegria quando dá, incondicionalmente, busca a oportunidade de ajudar e vê como quando pensa em melhorar a vida dos outros, como quando é altruísta, você torna sua vida melhor. Então, pare com esse desafio de sacrificar seu vazio pelos outros, precisar de seu entretenimento para os outros, experimente-o por uma semana com tudo o que você puder dar e veja como isso melhora seus níveis de felicidade. Se você gosta de fazer isso, continue pelo resto da sua vida. E uma boa notícia é que, de longe, conseguimos desafiá-los com um nome. E estamos muito perto de terminar todos os desafios de Levine. Você está indo muito bem. Meu querido amigo, estou dizendo que acredite em mim, mas espero que eu também esteja bem. Vamos nos deparar com o próximo desafio na próxima lição. 12. Desafio 10: o hábito de elogio: O desafio número dez é algo que pode ser natural para você ou talvez você precise fazer um esforço. Mas quando você passa por esse desafio, isso fará com que os outros se sintam bem com eles. Isso fará com que eles se sintam reconhecidos e as pessoas queiram estar com você. Então Charlie número dez para você é dar um elogio, pelo menos uma pessoa por dia. Isso significa que você pode apreciar seu colega, sua resistência, seu parceiro ou até mesmo seus pais pela boa comida, pelo bom trabalho, pelas boas palavras que eles dizem ou até mesmo pela forma como olhar. Você tem que tentar dar a pelo menos uma pessoa em seu dia como um elogio doce, porque um complemento faz maravilhas. Quando você faz um elogio, as pessoas se sentem reconhecidas, felizes e motivadas. E, por sua vez, eles querem lhe dar mais do que têm e do que podem. Nesse mundo agitado, podemos sentir que os outros sabem o que sentimos por eles. E por causa disso, podemos nos restringir a dar um elogio ou B, até mesmo esquecê-lo porque não pensamos nisso. Faça um esforço para entender apreciar até mesmo uma pequena contribuição feita por alguém em sua vida que pode realmente dar um dia para essa pessoa depois de elogiá-la. Se você achar difícil dar um elogio, comece devagar, não agradeça aos humanos primeiro, depois comece agradecendo ao universo. A luz do sol emite luz brilhante todos os dias. Comece a apreciar a natureza e, em seguida, mude lentamente esse comportamento para apreciar o de Schumann ao seu redor. Depois de começar a complementar as pessoas todos os dias, você sentirá mais positividade ao seu redor. Supere esse desafio, faça um elogio todos os dias e veja como fazer isso regularmente muda sua vida para o bem e para o bem. 13. Desafio 11: Custo de gastos de luxo: Estamos no desafio final desta aula. E esse desafio não é um desafio como os que eu compartilhei com você até agora. É um desafio financeiro bastante interessante que o ajudará a ser mais sábio. O desafio financeiro em que vivemos é esse, que ocorre quando você gasta muito dinheiro que ocorre quando você comprando um telefone ou um micro-ondas, um cartão ou até mesmo indo a um restaurante sofisticado. Eu quero que você coloque 20% do valor para gastar com essas coisas para economizar. Nesse mesmo O em si. Isso significa que, se você planeja comprar um telefone no valor de $1.500, precisará colocar 20% dele. Ou seja, $300 para sua poupança ou fundos mútuos ou em um depósito fixo que, por si só quando você estiver fazendo uma grande compra, o que ele fará é torná-lo mais cauteloso com seu dinheiro gastos. E sempre que você pretende fazer essa grande compra, você também terá que pensar nesse custo extra de luxo que você precisa pagar. Portanto, você também pode chamar isso de 20% de custos de gastos de luxo associados a essas grandes compras. Por favor, tente inculcar essa prática de investir 20% do valor total gasto em suas economias no mesmo dia em que você faz sua grande compra e veja como isso melhora seus hábitos de consumo. E, por sua vez, ajuda você a se tornar mais sábio sobre como lidar com dinheiro. Com isso, terminei de compartilhar todos os desafios com você. Espero que você aprecie os desafios, mas isso não é tudo e ainda não terminamos. Na próxima lição, tenho um projeto de aula muito interessante para você, no qual pedirei que avalie a importância de cada um desses desafios e como isso afeta sua vida. Então, vamos direto ao assunto e ver o que está esperando por você na loja. 14. Projeto de curso: Identificando meus desafios: Bem-vindo ao penúltimo vídeo desta aula. E este vai ser decisivo para você porque vou compartilhar com vocês um projeto de aula muito, muito interessante. O projeto da aula é esse, pois passamos pelos desafios de vida ao longo desta aula, alguns desses desafios ou atividades que você talvez já tenha ou já esteja praticando isso. Neste projeto de aula, o que faremos é identificar especificamente os desafios que nos são destinados com base no impacto desses desafios em nossa vida, tão baixo ou alto quanto neste momento. Só para mencionar, ok, ok. Significa um impacto médio, não solo, nem tão alto. Você pode baixar esta planilha que vou anexar, onde listei os desafios do elemento e o impacto desses desafios na vida . Onde você pode marcar essas caixas para identificar os desafios importantes que você precisa enfrentar para ter sucesso. Então, deixe-me fazer isso por nós e identificar os desafios que preciso para prestar atenção e cuidado especiais para melhorar minha vida. E vou me certificar de fazer o upload disso na seção do projeto. E eu quero que você também dê uma olhada e faça o upload do seu projeto na galeria de projetos. Para mim, desafio um, que é escrever as três qualidades de uma pessoa. Acho que não considero isso um problema. Ok. Nível de impacto na minha vida. E eu pego essa caixa porque agora eu não tenho muitas pessoas para odiar ou que não são boas na minha vida. Se você tem essas pessoas e está achando difícil, escolha esta caixa de seleção alta. O segundo desafio, escrever coisas reduzidas sobre tópicos que me alimentam ou me inflamam. Definitivamente, causo um grande impacto em mim porque, como listei, há muitas coisas que me alimentam e eu quero canalizar esse combustível na direção certa. Portanto, definitivamente precisarei da caixa de seleção de alto impacto desse desafio para mim. O terceiro desafio, que é falar em um tom agradável, novamente, quem tem um impacto significativamente alto? Porque às vezes eu posso falar alto. Portanto, manter esse desafio em mente me ajuda a superar isso. Você verá que esses desafios funcionam como um ótimo lembrete. E lembre-se de que, no momento em que esse evento está ocorrendo, quando estamos com raiva e , por causa dessas práticas que fizemos, podemos controlá-las ou canalizá-las porque sabemos que somos fracos nisso e podemos vacilar. isso. Agora vamos ver qual é o impacto do desafio em minha vida. E, da mesma forma, verifique para você. Desafio de voz, exceto coisas desagradáveis com a Grécia, isso tem um impacto positivo para mim porque eu aceito as coisas do jeito que estão, especialmente nos últimos três a quatro anos. Então, é definitivamente um akio que voltou para mim. O desafio phi, que é quebrar as barreiras mentais, tem um baixo impacto para mim no momento. Porque eu já superei isso. Eu superei minhas superstições e combustíveis. Mas se isso tem um alto impacto em você , esse desafio é para você. O desafio seis, que está deixando você desconfortável, tem novamente o impacto de Okey-dokey em minha vida, porque eu não encontro essas situações com frequência até que minha irmã me incentive a embarcar em uma nova aventura. Mas eu definitivamente vou manter isso em mente. O desafio sete, que é perdoar a si mesmo e reduzir a fala de palavras negativas, tem um grande impacto para mim e eu pratico isso regularmente sempre que algo errado acontece do meu lado ou do meu iPhone. Mas internamente, sei que dei o meu melhor. Eu me perdôo e não guardo muitos rancores contra mim. Desafiá-lo, que trata de não ceder à gratificação imediata, tem um impacto significativamente alto para mim, porque exercer autocontrole e nem sempre ser vítima, o que é meu censo, o que eu pratico todos os dias, em todas as oportunidades que vejo, posso ser vítima disso. Eu tento resistir a isso e continuaremos fazendo isso porque adiar a gratificação é muito importante para assumir o controle de suas ações. E, portanto, é um desafio de alto impacto para mim. O desafio nove, que é sacrificar o meu por essas necessidades, é aprovado. Ok. Impacto como esse, venho praticando há muito tempo e agora se tornou significativamente parte da minha natureza. Desafio, que é complementar uma pessoa por dia segurando, OK. Ok, impacte , pois pratico dar complementos quase todos os dias. O Challenge Lemon, que deve colocar 20%, também é válido em Tóquio. Ok, impacto porque eu tenho a prática de fazer isso. Então, marque o que é verdadeiro para você contra esses desafios. Para reiterar, marque um alto impacto para aqueles que você acha que precisa fazer agora. E pratique-os todos os dias. Para aqueles em que você tem mais cola ou Okey-dokey. Você pode ignorar isso por enquanto, mas não se esqueça de abordar isso mais tarde. Depois de concluir isso, quero que você escolha os desafios de alto impacto para você. E esses são os desafios que você precisa praticar e lembrar especificamente para você. Então, para mim, desafie o desafio três, desafio sete e o desafio oito, ou os desafios de alto impacto, quais eu certamente lembrarei, se você quiser, você também pode colar esses desafios no seu mesa de trabalho. Apenas como lembrete, nesta planilha que você preparou com suas caixas de seleção, quero que você a carregue na seção do projeto, porque isso também é um passo significativo para dar o direção certa para saber em quais áreas você é forte e quais áreas você precisa melhorar. Então, faça o upload da sua planilha. Vou fazer o upload do meu, e isso resume o projeto da turma. Para esta aula. Espero que você goste de fazer essa atividade. Então terminei isso. E quando você fizer isso, nos encontraremos na aula final desta aula, onde vamos apenas curtir e comemorar. 15. Envolva e parabéns: Bem, um grande parabéns por termos feito isso até agora. Você realmente demonstrou muito coração e dedicação para se encontrar comigo. E eu realmente te agradeço do fundo do meu coração por isso. No final, eu diria que aproveite essas vidas e desafios, divida-os para onde você acha que são os de alto impacto para você. E pratique-os todos os dias até que se tornem o que você está tendo. Esses desafios o tornarão muito forte e devem ser edificantes. Então, siga-os para que eu cumpra sua promessa que, para desafios que têm um alto impacto em minha vida, continuarei a superar esses desafios e tornar um ser humano melhor. Se você tiver alguma dúvida sobre algum desses desafios, faça sua pergunta. Para responder. Agora, para esta aula, acabei de compartilhar tudo o que eu tinha. E adivinhe mais uma coisa certifique-se de fazer o upload do seu projeto e compartilhar sua análise de como você está lidando com isso É muito útil para mim entender as áreas em que posso melhorar. E você pode conferir minhas outras aulas sobre autoajuda, sobre reuniões presenciais. E se você quiser entrar em contato comigo, você pode conectar o Google, meus identificadores de mídia social, que você pode obter nas seções do meu perfil. Ficarei muito feliz desigualdade e agora é a hora de eu dizer adeus a você. É difícil dizer isso. Mas foi ótimo fazer essa aula ao seu lado e eu agradeço e parabenizo você mais uma vez por terminá-la. Você é a melhor mídia e será a melhor até nos encontrarmos na próxima aula. Mas por que se cuidar e ter um dia super lindo?