Vitamin Wajib untuk Mencerahkan dan Menyehatkan Kulit

Tahukah Anda bahwa selain Suntik Vitamin C ada pula sejumlah vitamin lain dengan manfaat yang tidak kalah baik bagi kulit? Selain memutihkan kulit, berbagai vitamin ini bahkan bisa mengurangi keluhan akibat masalah kulit.

Beragam vitamin untuk memutihkan kulit
Vitamin merupakan zat gizi mikro, yakni zat gizi yang tubuh butuhkan dalam jumlah kecil. Meski kebutuhannya kecil, vitamin memiliki peran yang sangat penting bagi tubuh. Salah satunya menjaga kulit tetap sehat dan tampak cerah. Mencukupi kebutuhan vitamin dapat menghindarkan Anda dari berbagai masalah kulit, seperti kemerahan, peradangan, dan kulit kering. Dari banyaknya vitamin yang ada, berikut beberapa vitamin terbaik untuk mencerahkan dan menyehatkan kulit Anda.

1. Vitamin C
Vitamin C sangat dikenal dengan fungsinya untuk memutihkan, mencerahkan, hingga mengencangkan kulit. Ini pula alasan mengapa banyak sekali produk perawatan kulit menggunakan vitamin C sebagai kandungan utamanya. Vitamin C membantu menjaga kecantikan dengan meningkatkan sirkulasi darah menuju kulit. Zat dengan nama lain asam askorbat ini juga menyingkirkan oksigen aktif untuk menyamarkan bercak hitam dan coklat pada kulit.

Selain itu, vitamin C dapat membantu pembentukan kolagen yang merupakan protein penting penyusun kulit. Berkat manfaat tersebut, luka bekas jerawat lebih cepat sembuh, kulit lebih elastis, dan pori-pori kulit tampak lebih kecil. Sumber alami vitamin C ialah buah-buahan dan sayuran, terutama jambu, jeruk, brokoli, dan paprika. Anda juga bisa menggunakannya langsung pada wajah melalui produk skin care mengandung vitamin C atau perawatan suntik vitamin C oleh dokter kulit.

2. Vitamin D
Kebanyakan orang mungkin lebih mengenal manfaat vitamin D untuk tulang, padahal vitamin ini juga berguna untuk memutihkan kulit. Beberapa penelitian pun menemukan bahwa vitamin D bisa membantu meringankan masalah kulit seperti psoriasis. Vitamin D terbentuk saat kulit menyerap sinar matahari. Proses ini mengubah kolesterol menjadi vitamin D. Darah lalu mengalirkan vitamin D ke berbagai organ tubuh untuk membantu membentuk sel-sel baru yang sehat, termasuk kulit. Untuk meningkatkan asupan vitamin D, Anda dapat mengonsumsi ikan dan makanan yang telah difortifikasi dengan vitamin ini. Anda juga bisa memakai produk mengandung kalsitriol, yaitu bentuk vitamin D yang diproduksi secara alami oleh tubuh.

Highlight: Suplemen Vitamin C Terbaik agar Tidak Mudah Sakit

3. Vitamin E
Sebagai antioksidan, fungsi vitamin E ialah melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar ultraviolet (UV).Vitamin E yang Anda gunakan langsung pada kulit bisa menyerap sinar UV sehingga ampuh untuk memutihkan kulit yang kusam. Jika Anda memiliki kulit kering, vitamin E juga dapat mengatasinya dengan mengurangi peradangan dan meningkatkan produksi sebum. Sebum merupakan minyak alami dari pori-pori kulit yang menjaga kulit tetap lembap dan sehat. Sumber terbaik vitamin E berasal dari kacang-kacangan dan biji-bijian, khususnya biji bunga matahari, almon, dan kacang tanah. Anda pun bisa mendapatkannya dari produk pelembap, face oil, atau suplemen vitamin E.

Jumong Kalisa

--

1