Zéro à la confiance - 30 jours pour vous améliorer | Emile Nel | Skillshare

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Zéro à la confiance - 30 jours pour vous améliorer

teacher avatar Emile Nel

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Leçons de ce cours

    • 1.

      Intro

      1:23

    • 2.

      Déterminez les raisons de votre manque de confiance

      4:29

    • 3.

      Créez des étapes d'action

      2:51

    • 4.

      Choisissez les 3 premières étapes d'action

      2:50

    • 5.

      Plan d'action de 30 jours

      5:24

    • 6.

      Leçon bonus

      5:12

  • --
  • Niveau débutant
  • Niveau intermédiaire
  • Niveau avancé
  • Tous niveaux

Généré par la communauté

Le niveau est déterminé par l'opinion majoritaire des apprenants qui ont évalué ce cours. La recommandation de l'enseignant est affichée jusqu'à ce qu'au moins 5 réponses d'apprenants soient collectées.

47

apprenants

1

projets

À propos de ce cours

Ne vous inscrivez pas à ce cours à moins que vous ne vouliez changer votre vie pour le mieux ! Vous avez déjà souhaité être plus confiant ? Je pense que c'est quelque chose que nous aimerions tous être, plus confiant. Dans ce cours, je vous apprendrai à améliorer votre confiance en vous concentrant sur les facteurs qui relèvent de votre contrôle et en mettant en place des mesures d'action pour les 30 prochains jours pour améliorer votre confiance.

Ce que vous allez apprendre :

  • Comment être plus confiant dans l'ensemble
  • Comment identifier les facteurs à l'intérieur de votre contrôle qui influent sur votre confiance en soi
  • Comment prendre des mesures à la suite de ces facteurs
  • Comment redoubler votre cerveau sub-conscient en croyant que vous êtes confiant et que vous avez du succès

Je crois que la confiance est la clé de la débloqueur de votre véritable potentiel. Par conséquent, en améliorant votre confiance, vous créez un avenir plus prospère et prospère pour vous et votre famille.

À qui ce cours est pour : le cours n'est pas pour les personnes qui veulent rester le même. Ce cours est conçu pour les personnes qui veulent améliorer leur vie pour une meilleure et utiliser la confiance pour débloquer leur véritable potentiel.

- Emile Nel

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Emile Nel

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Hello, I'm Emile.

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Level: Beginner

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Transcription

1. Intro: Bonjour et bienvenue dans la classe Skillshare. m'appelle Emil maintenant et je vais être ton professeur pour la classe zéro trop confiante. Au cours de ce cours, nous allons identifier de nombreux thèmes et facteurs que vous considérez comme une raison, et non comme une personne confiante. Et grâce à ce processus, à travers ce cours, nous allons éliminer bon nombre de ces idées préconçues que vous pourriez avoir sur vous-même et les facteurs qui influent réellement sur votre confiance en vous. Nous allons élaborer un plan stratégique pour vous au des 30 prochains jours qui vous permettra de devenir une personne plus confiante. Quand j'étais petit, je n' étais pas la personne la plus confiante de la pièce. Je n'étais pas du genre à lever la main et à dire : « Bonjour, je suis un repas, c'est ce que je défends, c'est ce en quoi je crois et c'est ce que je veux accomplir dans la vie. Mais au fil des ans , je ne dispose que de quelques outils me permettant de les utiliser pour devenir une personne plus confiante. C'est ce qui m'a amené là où je suis aujourd'hui. J'adorerais faire de même pour toi. Suivez donc ce cours. J'espère que vous l'apprécierez, et je vous verrai dans la première leçon. 2. Déterminez les raisons de votre manque de confiance: Bienvenue à la première leçon du cours « zéro trop confiant ». Et je pense que, dès le départ, il est important de comprendre que confiance se compose de deux éléments. Il y a ce que vous pensez de vous-même et confiance que vous avez en vous. Et il y a le côté où les autres vous perçoivent comme confiant. L'un est interne et l'autre externe. Mais il est important de reconnaître que pour que les autres commencent à nous percevoir comme des personnes prospères et confiantes, nous devons d'abord inverser la tendance et commencer à croire que nous sommes en fait une conférence. Personne ne s'approchera de toi pour te dire : « Tu as l'air si confiant avec Archie. En fait, être confiant a du sens. Nous devons donc commencer par le côté intérieur, passer au côté extérieur. Mais ce cours et les leçons il contient visent à modifier l' aspect interne de votre confiance, car c'est le point de départ de la façon dont vous vous percevez. Et cela amènera les autres à vous percevoir comme confiant. Maintenant, j'ai un document joint en bas de page que vous pouvez récupérer. Sinon, nous pouvons simplement établir un format manuel de colonnes et de lignes sur une feuille de papier. Et nous pouvons commencer le premier exercice. Super, maintenant que vous avez l'exercice devant vous et que vos colonnes sont rédigées de la manière suivante. Nous pouvons commencer. Maintenant, je veux que vous listiez autant de choses que vous pouvez penser. C'est la raison pour laquelle, dans votre esprit vous n'êtes pas une personne confiante. Cela vous prendra du temps, je pense, à consacrer environ dix à 15 minutes à vous-même pendant que vous effectuez cette étape. C'est la base de toute la classe. Et plus vous consacrez de temps à cette section, plus vous obtiendrez de résultats à la fin de la journée. Ne vous inquiétez donc pas si cela vous prend plus de 15 minutes. Je veux vraiment que vous soyez honnête avec vous-même et que vous écriviez les choses qui, selon vous, influent sur votre manque de confiance en vous. Et la raison pour laquelle je dis : «  Soyez honnête avec vous-même sur cette feuille de papier », c'est que la plupart du temps, lorsque nous nous regardons, il est difficile de dire choses qui ne sont pas si bonnes que cela. Nous aimons parler de nos cordes, mais nous n'aimons pas toujours parler de ce qui nous rend moins bons. Alors passez votre temps là-dessus et classez-les pour moi. Toutes ces raisons se répartissent en deux catégories. Des raisons indépendantes de votre volonté et des raisons indépendantes de votre volonté. Très bien, je te rejoindrai quand tu ne le sauras pas. Ok, tu as écrit toutes tes raisons. La prochaine étape est à la fois effrayante et amusante. Et cela demande aussi beaucoup de stress pour vous-même. Je veux donc que vous preniez votre page où vous avez écrit les choses qui sous votre contrôle et hors de votre contrôle. Et je veux que tu te replies en plein milieu. Et je veux que tu passes cette page au milieu. Tu as deux faces. Tu as le contrôle sur certaines choses. Vous avez des facteurs hors de votre contrôle. Je veux tout effacer et le jeter parce que nous ne pouvons pas changer les choses qui échappent à notre contrôle. Et je pense que la première chose que nous devons reconnaître dans ce cours est que nous pouvons nous concentrer, vous pouvez vous concentrer sur les choses que vous pouvez contrôler. Si c'est hors de votre contrôle et que vous ne pouvez rien faire pour y remédier. Oublie ça et ne t'inquiète pas pour ça. OK, nous allons travailler sur cette liste. Nous sommes à la fin de la première leçon. Et c'est là que ce cours commence vraiment à devenir intéressant et engageant, et que nous pouvons commencer à créer des étapes à suivre au cours des 30 prochains jours pour améliorer votre confiance en vous . Retrouvez-moi dans la deuxième leçon. 3. Créez des étapes d'action: Bienvenue à la deuxième leçon, où nous commençons à agir sur les raisons pour lesquelles vous manquez de confiance en vous d'un point de vue interne. Donc, les raisons pour lesquelles ils sont tous sous votre contrôle et qui, selon vous vous manquent de confiance en vous. Maintenant, c'est vraiment une étape passionnante. Je pense que c'est là que nous mettons vraiment la viande sur les os et que nous commençons à dire, je reconnais maintenant que ce sont les raisons de mon manque de confiance en moi. Mais c'est maintenant une façon d' agir où je fais le premier pas en disant que je veux être une personne confiante. Je veux me sentir mieux dans ma peau et je veux que les autres me perçoivent comme une personne plus confiante. Et c'est là que nous mettons réellement en place ces mesures d'action. Ainsi, vous pouvez commencer à devenir une personne à part entière. À côté de chacune des raisons que vous pouvez contrôler, je veux que vous écriviez quelque chose qui va modifier cette raison des données. Vous pouvez donc faire quelque chose pour changer les piles et les retirer complètement de votre liste. Donc, si vous n'aimez pas votre façon de vous habiller, vous pourriez écrire « Je suis allée mieux m'habiller, devenir plus à la mode ». Si vous dites que je ne suis pas douée pour préparer de la nourriture, c'est peut-être pour cela je ne peux pas voir mes amis. Ensuite, vous écrivez les étapes de réaction apprenez à cuisiner ou à préparer un repas ou un biscuit de base Nous écrirons les étapes d'action simples pour chacune des raisons de votre liste. Ensuite, je veux que vous organisiez cette liste des choses qui apporteront les plus grands changements et le plus grand impact dans votre vie à celles qui pourraient avoir le plus petit impact sur votre vie. Ils feront toujours la différence, mais il ne s'agit peut-être pas d'un changement fondamental. Alors organisez-les ainsi en indiquant les raisons de ce que nous apportons le plus grand changement ou de ce qui apportera le plus petit changement dans votre confiance ? Prenez du temps là-dessus, passez du temps là-dessus et obtenez vraiment de belles mesures et des mesures concrètes. vous incite vraiment à prendre ces articles sur la liste plus longtemps. Une fois de plus, si vous passez à l'étape, meilleurs seront les résultats à la fin de la journée. D'accord. Maintenant que nous avons cette inflammation, nous en avons terminé avec la deuxième leçon et nous sommes prêts à passer à la troisième leçon où nous commençons à prendre ces mesures, à les intégrer dans un plan, et là où cela commence réellement à faire la différence dans nos vies. Donc, si tu es prêt, je te verrai dans la leçon numéro trois. 4. Choisissez les 3 premières étapes d'action: Bienvenue à la troisième leçon cours «  De zéro à la confiance ». C'est dans cette leçon que nous commençons à prendre les mesures que nous avons ajoutées aux raisons que nous considérons comme des raisons du manque de confiance dans la première leçon. Deuxième leçon : nous commençons à combiner cela en une seule chose où nous pouvons réellement dire que c'est ce que je vais faire pour améliorer ma confiance en moi. Et comme vous pouvez le constater, tout au long des leçons, ce cours s'est concentré sur ce point. Et à chaque fois, l'enthousiasme et l'impact de ce que nous faisons augmentent. Et nous sommes maintenant très proches de la fin de ce cours. Mais c'est ainsi l'impact le plus important des leçons que je vous donne aujourd'hui entrera en jeu. Très bien, vous pouvez maintenant revenir à votre liste où vous avez les raisons indépendantes de votre volonté qui affectent votre confiance en vous. Vous avez défini les mesures à prendre et vous les avez classées de celles qui auront le plus d'impact sur votre confiance en vous à celles qui auront le moins d'impact sur votre confiance, mais il est tout le plus d'impact sur votre confiance en vous à qui auront le moins d'impact sur votre confiance, de même important de les garder sur la liste. Maintenant, ce que je veux que vous fassiez dans cette leçon, c'est réduire cette liste aux trois éléments. Donc, les trois choses que vous considérez comme les plus importantes sur cette liste sont peut-être trois des choses qui font la plus grande différence. Comment ce sont peut-être trois des choses qui font la plus petite différence. Mais vous pouvez maintenant choisir lequel de ces trois éléments vous semble le plus important. Prendre du temps avec nous, c'est génial, d'avoir toute une liste de choses. Mais il a maintenant été prouvé par le passé que lorsque nous réduisons notre liste à, disons, environ trois, les chances de succès et les chances que vous mettiez réellement en œuvre ces changements dans votre vie sont bien meilleures. C'est ce dont nous voulons parler. Nous voulons faire la différence. Maintenant, je ne veux pas tout changer. Nous ne voulons pas renverser le bateau. Nous ne voulons pas réinventer la roue. Nous voulons uniquement nous concentrer sur ces trois éléments et les faire changer définitivement. C'est ce qui nous donnera le plus de succès dans cette classe. Alors prenez un peu de temps là-dessus. Vous permet d'obtenir les trois meilleurs objets. Et puis je te verrai maintenant. Vous pouvez mettre la vidéo en pause. Je l'ai terminé rapidement. Appuyez sur Play, et je vous verrai. OK, super. Vous avez donc la liste des trois principaux éléments sur lesquels vous allez agir. Et nous sommes prêts à passer à la leçon numéro. Alors, si tu es prête, viens avec moi et je te verrai là-bas. 5. Plan d'action de 30 jours: Bienvenue à la leçon numéro quatre. Moins que le numéro quatre demandera en fait un peu d'engagement. Et quand je parle d'un petit engagement, je parle en fait d'un certain engagement. De ton côté. C'est là que le véritable changement commence. Pour les 30 prochains jours. Je veux que vous agissiez chaque jour sur trois points de votre liste. J'ai un modèle ci-dessous que vous pouvez télécharger, qui vous permet de suivre vos progrès à ce sujet, même si vous n'avez que vos trois objets dans petits blocs et que vous les prenez tous les jours pendant les trois prochains jours. Le plus important, c'est que vous changiez réellement de façon constante. Examinez donc vos mesures d'action et, si elles sont un peu vagues à ce stade essayez de les résumer à quelque chose sur lequel vous pouvez réellement agir. Donc, si vous voulez cuisiner de meilleurs aliments, la préparation d'un repas sera une étape d'action. Mais si tu dis ça, je veux cuisiner trois fois par semaine, ou je veux cuisiner tous les jours. Je veux essayer quelque chose de nouveau. Je veux prendre des mesures à cet égard. C'est un changement dans la bonne direction. C'est une bonne étape lorsqu'elle se résume à quelque chose que vous pouvez vraiment, vraiment agir au quotidien. Je veux que vous utilisiez ce calendrier. Et au cours des trois prochains jours ou une fois que vous aurez décollé , vous aurez réellement fait quelque chose pour vous débarrasser de cette raison qui a un impact sur votre confiance en vous et votre négativité. Dan, quelque chose de ton côté pour améliorer cela, pour le retirer de la liste et pour te changer. Le mieux. Il est important de dire qu'il y aura des jours, évidemment, où vous ne pourrez pas y arriver. Et ce seront des jours où tu échoueras. Ne vous découragez pas, même s'il y a quelques trous dans votre calendrier. Essayez d'atteindre le stade de la fatigue. Vous pouvez toujours répéter le processus et essayer d'améliorer le nombre de jours pendant lesquels nous avons réussi au cours des 30 jours. Mais tant que vous n' arrivez qu'à 30 jours, c'est ce qui est important. Nous voulons que ces mesures deviennent des habitudes dans votre vie, des choses sur lesquelles vous vous concentrez au quotidien. Et au bout d'un mois, vous verrez qu' ils commenceront à devenir plus naturels au fil de votre journée, de votre routine. Et c'est essentiellement ainsi que nous intégrons ces changements à votre vie. L'impact que nous avons sur votre conférence à long terme peut permettre de faire ressortir ces éléments le mois prochain, peut permettre de faire ressortir ces éléments le nous pourrons nous concentrer sur les trois points suivants. Et si ces éléments font toujours partie de la liste, la confiance est une question de long terme. Revenez donc à cela, répétez vos trois jours et vous vous verrez grandir en tant qu'individu. Et ce que vous remarquerez, c'est que d'autres personnes commencent à voir les changements dans votre vie et dans votre confiance en vous. Et c'est à ce moment-là que nous avons réellement atteint l' aspect extérieur de la confiance. Là où d'autres personnes viennent vous voir et vous disent, mon Dieu, que vous êtes plus confiant. Nous l'avons vraiment remarqué chez vous. Qu'est-ce qui a changé , j'adorerais que vous puissiez leur dire, écoutez, c'est ce que Spock doit changer. C'est ainsi que je suis devenue une personne plus confiante. Et c'est la fin de cette leçon. J'ai une leçon supplémentaire après celle-ci, que j'adorerais que vous suiviez également si vous en avez le temps . vraiment fait une différence dans ma vie étapes qui y sont décrites ont vraiment fait une différence dans ma vie. Mais pour l'instant, quelle étape vous devez passer à l'action au cours des 30 prochains jours est la suivante : qu'est-ce qui va faire la différence ? Ce qui va se passer déterminera le succès ou échec de ce cours dans votre vie. Et j'adorerais que vous me contactiez sur les réseaux sociaux. Je suis sur YouTube la plupart du temps, mais j'ai aussi mes comptes Instagram. S'il vous plaît, contactez-moi, dites-moi comment cela a fonctionné pour vous. Et si vous avez trouvé de la valeur, veuillez recommander ce cours à d'autres personnes. Partagez-le avec votre famille et vos amis. Quelqu'un qui, selon vous, pourrait vraiment avoir besoin de renforcer sa confiance. Et nous pouvons alors faire différence dans l' ensemble de cette communauté. Si vous êtes partante, venez me voir dans la leçon bonus qui suit. Et si vous ne voulez pas y jeter un œil, c'était très, très agréable de partager ce temps et ce cours avec vous. J'espère vraiment vous voir à l'avenir dans certains de mes autres cours. Si vous souhaitez me contacter ou avoir accès à une plus grande partie de mon contenu. Youtube sera l'endroit idéal pour cela. Alors juste un repas maintenant. Et vous trouverez le reste de mon contenu sur la confiance en soi et devenir une meilleure personne dans son ensemble afin de créer une vie meilleure, plus de richesse, plus d'aide pour vous et votre famille. Rendez-vous dans la leçon bonus. 6. Leçon bonus: Bonjour et bienvenue à la leçon numéro 5 ou à la leçon bonus du cours de zéro à la confiance. Maintenant, les étapes que je vais vous expliquer dans cette leçon bonus ont vraiment fait une différence dans ma vie personnelle. Et je me suis vu grandir en toute confiance avec une pâte plus grande, et je m' y suis habituée après avoir mis en œuvre cette étape de ma vie personnelle. Je vais maintenant partager avec vous quelques mesures que j'ai oubliées et que j'ai trouvées dans un livre intitulé Think and Grow Rich de Napoleon Hill. C'est vraiment une très bonne lecture. Mais une grande partie de ce dont nous allons parler dans cette leçon bonus provient de ce livre. Et c'est vraiment un achat incontournable si vous êtes un lecteur. Donc, pour en venir aux étapes de cette leçon, je veux que vous preniez une feuille de papier. Je veux que tu prennes ton téléphone, ton ordinateur portable ou autre, ou n'importe où. Vous prenez des notes et écrivez des choses, votre téléphone serait probablement le meilleur endroit, car vous êtes censé l'avoir avec vous à tout moment. Mais je veux que tu écrives ce qui suit. Je suis une personne confiante. Je suis une personne qui traverse la vie avec confiance. Je suis une personne qui attire le succès. Je suis une personne qui partagera ma confiance avec les autres pour les rendre plus confiants. Je veux que vous ajoutiez également une section ici. Votre rêve dans la vie, votre objectif. Je veux que tu écrives quelque chose qui t'excite vraiment. Voici la clé. Je veux que tu l'écrives comme si tu avais déjà atteint ce succès. Passez du temps là-dessus. Encore une fois, comme pour tout ce qui est abordé dans cette leçon, plus vous passez de temps sur place, meilleurs sont les résultats à la fin de la journée. Maintenant, ce que je veux que vous fassiez avec ce texte que vous avez maintenant c'est que je veux que vous le fassiez tous les matins au réveil et tous les soirs avant d'aller au lit. Regardez-vous dans le miroir. Prends soin de toi et rapproche-toi. Regardez-vous dans les yeux. Et lis-le à voix haute pour toi-même. Crois les mots que tu lis. Et pendant que vous atteignez votre objectif de 30 jours avec la leçon numéro quatre, je veux que vous l' incluiez réellement. Ils veulent que vous continuiez à agir pour tout ce à quoi vous vous êtes engagé. Mais je veux que tu aies cette conversation avec toi-même deux fois par jour, à voix haute, si tu le peux, ce serait bien mieux. Mais si vous avez des gens dans la maison qui sont proches de vous, que vous ne voulez pas vraiment vous parler à voix haute dans le miroir depuis la salle de bain, ce qui, je le sais, est un peu étrange. Si vous ne pouvez pas le faire, regardez-vous dans les yeux et répétez ces mots, même s'il s'agit d'un murmure, mais vous devez les entendre. Suivez cette étape. Vous verrez jusqu'à 30 jours comment votre cerveau commence à réécrire, à vous recâbler pour réellement réaliser les choses que vous souhaitez accomplir. Je suis confiante. Je suis le genre de personne qui réussit et qui réussit dans ma vie. Dites ces choses, dites les choses que vous avez accomplies dans votre vie. Vous le vouliez peut-être, mais votre cerveau n'en est pas encore au point où il fait tout ce que vous faites en une journée pour y parvenir. Cet exercice vous aidera à reconfigurer votre subconscient pour qu'il croie que vous êtes une personne confiante, que vos objectifs se manifesteront un jour. Et je veux que vous croyiez, en vous prononçant ces mots à haute voix. Les gars, les buts, peu importe qui regarde ce cours, j'apprécie vraiment le temps que vous m'avez accordé. Merci d'avoir consacré votre temps à ce cours. Et j' espère vraiment que vous serez en mesure de tirer parti de ces leçons. J'espère vous voir également dans certains de mes prochains cours. Nous vous tiendrons au courant de leur mise en ligne et de leur mise en ligne sur Skillshare. Mais en attendant , rendez-vous sur YouTube et découvrez d' autres contenus. Vous pourriez y obtenir de la valeur gratuite. Et j'espère vraiment te revoir à l'avenir. Et vous êtes toujours le bienvenu pour m'envoyer. Vous pouvez me laisser des commentaires sur YouTube. Vous pouvez m'envoyer un message direct sur Instagram, mais vous souhaitez être plus que bienvenu. Si vous avez des questions, si vous avez des recommandations, hésitez pas à me le faire savoir et restons en contact. Merci beaucoup. J'apprécie le temps que vous m'avez accordé. On se voit dans le prochain.