Transcription
1. Intro: Bonjour et bienvenue dans la classe
Skillshare. m'appelle Emil maintenant et je
vais être ton professeur pour la classe zéro trop confiante. Au cours de ce cours, nous allons identifier
de nombreux thèmes et facteurs que vous considérez
comme une raison, et
non comme une personne confiante. Et grâce à ce processus,
à travers ce cours, nous allons
éliminer bon nombre de ces idées
préconçues que vous pourriez avoir sur vous-même et les facteurs qui
influent réellement sur votre confiance en vous. Nous allons
élaborer un plan stratégique pour vous au des 30 prochains jours qui
vous permettra de
devenir une personne plus confiante. Quand j'étais petit, je n'
étais pas la
personne la plus confiante de la pièce. Je n'étais pas
du genre à lever la main et à dire : « Bonjour, je suis un repas,
c'est ce que je défends, c'est
ce
en quoi je crois et c'est
ce que je veux accomplir dans la vie. Mais au fil des ans
, je ne dispose que de quelques outils me permettant de
les utiliser pour devenir une personne plus
confiante. C'est ce qui
m'a amené là où je suis aujourd'hui. J'adorerais
faire de même pour toi. Suivez donc ce cours. J'espère que vous l'apprécierez, et
je vous verrai dans la première leçon.
2. Déterminez les raisons de votre manque de confiance: Bienvenue à la première leçon du
cours « zéro trop confiant ». Et je pense que, dès
le départ, il est important de
comprendre que confiance se compose
de deux éléments. Il y a ce que vous pensez de vous-même et confiance que vous avez en
vous. Et il y a le côté où les autres vous
perçoivent comme confiant. L'un est interne et
l'autre externe. Mais il est important de
reconnaître que pour que les autres commencent
à nous percevoir comme des personnes
prospères et confiantes, nous devons d'abord
inverser la tendance et commencer à croire que nous sommes
en fait une conférence. Personne ne s'approchera de
toi pour te dire : « Tu as l'air si confiant
avec Archie. En fait, être
confiant a du sens. Nous devons donc commencer par le
côté intérieur, passer au côté extérieur. Mais ce cours et
les leçons il
contient
visent à modifier
l' aspect interne de votre
confiance, car c'est le point de départ de la façon dont
vous vous percevez. Et cela amènera les
autres à vous percevoir comme confiant. Maintenant, j'ai un document joint en bas de page que
vous pouvez récupérer. Sinon, nous pouvons simplement établir un
format manuel de colonnes et de lignes sur une feuille de papier. Et nous pouvons commencer
le premier exercice. Super, maintenant que vous
avez l'exercice
devant vous et que vos colonnes sont
rédigées de la manière suivante. Nous pouvons commencer. Maintenant, je veux que vous listiez autant de choses que vous
pouvez penser. C'est la raison pour laquelle,
dans votre esprit vous n'êtes pas une personne confiante. Cela
vous prendra du temps, je pense, à consacrer environ
dix à 15 minutes à
vous-même pendant que vous effectuez cette étape. C'est la base de toute
la classe. Et plus vous
consacrez de temps à cette section, plus vous
obtiendrez de résultats à la fin de la journée. Ne vous inquiétez donc pas si cela
vous prend plus de 15 minutes. Je veux vraiment que vous
soyez honnête avec vous-même et que vous
écriviez les choses qui, selon vous, influent sur
votre manque de confiance en vous. Et la raison pour laquelle je dis : «
Soyez honnête avec vous-même sur cette feuille de
papier », c'est que la plupart du temps, lorsque nous nous regardons, il est difficile de dire choses
qui ne sont pas si bonnes que cela. Nous aimons
parler de nos cordes, mais nous n'aimons pas toujours
parler de ce qui nous
rend moins bons. Alors passez votre temps là-dessus
et classez-les pour moi. Toutes ces raisons
se répartissent en deux catégories. Des raisons indépendantes de votre volonté et des raisons indépendantes
de votre volonté. Très bien, je te rejoindrai
quand tu ne le sauras pas. Ok, tu as écrit toutes tes
raisons. La prochaine étape est
à la fois effrayante et amusante. Et cela demande aussi beaucoup
de stress pour vous-même. Je veux donc que vous preniez
votre page où vous avez écrit les choses qui sous votre contrôle et
hors de votre contrôle. Et je veux que tu te
replies en plein milieu. Et je veux que tu passes cette
page au milieu. Tu as deux faces. Tu as le contrôle
sur certaines choses. Vous avez des facteurs
hors de votre contrôle. Je veux tout effacer et
le
jeter parce que nous ne pouvons pas changer les choses qui
échappent à notre contrôle. Et je pense que la première chose que
nous devons reconnaître dans ce cours est que
nous pouvons nous concentrer, vous pouvez vous concentrer sur les choses que
vous pouvez contrôler. Si c'est hors de votre
contrôle et que vous ne pouvez
rien
faire pour y remédier. Oublie ça et ne
t'inquiète pas pour ça. OK, nous allons
travailler sur cette liste. Nous sommes à la fin de la première leçon. Et c'est là que ce cours commence
vraiment à devenir
intéressant et engageant, et que nous pouvons commencer à
créer des étapes
à suivre au cours des 30 prochains jours
pour améliorer votre confiance en vous . Retrouvez-moi dans la deuxième leçon.
3. Créez des étapes d'action: Bienvenue à la deuxième leçon, où nous commençons à
agir sur les raisons pour lesquelles vous manquez
de confiance en vous d'un point de vue interne. Donc, les raisons pour lesquelles ils sont tous
sous votre contrôle et qui, selon vous vous
manquent de confiance en vous. Maintenant, c'est vraiment
une étape passionnante. Je pense que c'est là que nous
mettons vraiment la viande sur les os
et que nous commençons à dire, je reconnais maintenant que
ce
sont les raisons de mon manque
de confiance en moi. Mais c'est maintenant une façon d'
agir où je fais le premier pas
en disant que je veux être une personne confiante. Je veux me
sentir mieux dans ma peau et je veux que les
autres
me perçoivent comme une personne plus confiante. Et c'est là que nous mettons réellement en place ces mesures
d'action. Ainsi, vous pouvez commencer à
devenir une personne à part entière. À côté de chacune des
raisons que vous pouvez contrôler, je veux que vous
écriviez quelque chose qui va modifier cette
raison des données. Vous pouvez donc
faire quelque chose pour changer
les piles et les retirer complètement de
votre liste. Donc, si vous n'aimez pas votre façon
de vous habiller, vous pourriez écrire « Je suis allée mieux m'habiller,
devenir plus à la mode ». Si vous dites que je ne suis pas douée pour préparer de la nourriture, c'est peut-être pour cela je ne peux pas voir mes amis. Ensuite, vous écrivez les étapes
de
réaction apprenez à cuisiner ou à préparer
un repas ou un biscuit de base Nous écrirons les étapes d'action
simples pour chacune des
raisons de votre liste. Ensuite, je veux que vous organisiez cette liste
des choses qui apporteront les plus grands changements et le plus grand
impact dans votre vie à celles qui pourraient avoir le plus petit
impact sur votre vie. Ils
feront toujours la différence, mais il ne s'agit peut-être pas d'un changement
fondamental. Alors organisez-les ainsi en indiquant les raisons de ce que nous apportons le plus grand changement
ou de ce qui apportera le plus petit changement
dans votre confiance ? Prenez du temps là-dessus,
passez du temps là-dessus et obtenez vraiment de belles
mesures et des mesures concrètes. vous incite vraiment à prendre ces articles sur la
liste plus longtemps. Une fois de plus, si vous
passez à
l'étape, meilleurs seront les
résultats à la fin de la journée. D'accord. Maintenant que nous avons
cette inflammation, nous en avons terminé avec
la deuxième leçon et nous sommes prêts à passer à la troisième leçon où nous commençons à prendre
ces
mesures, à les intégrer dans un plan, et là où cela commence
réellement à faire la différence
dans nos vies. Donc, si tu es prêt, je
te verrai dans la leçon numéro trois.
4. Choisissez les 3 premières étapes d'action: Bienvenue à la troisième leçon cours «
De zéro à la confiance ». C'est dans cette
leçon que nous commençons à prendre les
mesures que nous avons ajoutées aux raisons que nous considérons comme des raisons du manque de
confiance dans la première leçon. Deuxième leçon : nous commençons à
combiner cela en une seule chose où
nous pouvons réellement dire que c'est
ce que je vais
faire pour améliorer ma confiance en moi. Et comme vous pouvez le constater, tout au long
des leçons, ce
cours s'est concentré sur ce point. Et à chaque fois, l'enthousiasme et l'impact de ce que
nous faisons augmentent. Et nous sommes maintenant très proches
de la fin de ce cours. Mais c'est ainsi l'impact le plus important des leçons que je vous donne aujourd'hui entrera en jeu. Très bien, vous pouvez maintenant revenir à votre liste où vous avez les raisons indépendantes de votre volonté qui affectent
votre confiance en vous. Vous avez défini les mesures à prendre et vous les avez classées
de celles qui auront
le plus d'impact
sur votre confiance en vous à celles qui auront
le
moins d'impact sur votre confiance,
mais il est tout le plus d'impact
sur votre confiance en vous à qui auront
le moins d'impact sur votre confiance, de même important de les
garder sur la liste. Maintenant, ce que je veux que vous
fassiez dans cette leçon, c'est réduire cette liste
aux trois éléments. Donc, les trois choses que vous considérez comme les plus
importantes sur cette liste sont peut-être trois des choses qui font
la plus grande différence. Comment ce sont peut-être trois
des choses qui font la
plus petite différence. Mais vous pouvez maintenant
choisir lequel de ces trois éléments vous semble
le plus important. Prendre du temps avec nous,
c'est génial, d'avoir toute une
liste de choses. Mais il a maintenant été
prouvé par le passé que lorsque nous réduisons
notre liste à, disons, environ trois, les chances de succès et les
chances que vous mettiez réellement en œuvre
ces changements dans votre vie sont bien meilleures. C'est ce dont nous
voulons parler. Nous voulons faire la différence. Maintenant, je ne veux pas tout
changer. Nous ne voulons pas renverser le bateau. Nous ne voulons pas
réinventer la roue. Nous voulons uniquement nous concentrer sur ces trois éléments et les faire changer
définitivement. C'est ce qui nous donnera le plus de
succès dans cette classe. Alors prenez un peu de temps là-dessus. Vous permet d'obtenir les trois meilleurs objets. Et puis je te verrai maintenant. Vous pouvez mettre la vidéo en
pause. Je l'ai terminé rapidement. Appuyez sur Play, et je vous verrai. OK, super. Vous
avez donc la liste des trois principaux éléments sur lesquels vous
allez agir. Et nous sommes prêts à
passer à la leçon numéro. Alors, si tu es prête, viens
avec moi et je te verrai là-bas.
5. Plan d'action de 30 jours: Bienvenue à la leçon numéro quatre. Moins que le numéro
quatre
demandera en fait un
peu d'engagement. Et quand je parle d'un
petit engagement, je parle en fait d'un certain engagement. De ton côté. C'est là que le
véritable changement commence. Pour les 30 prochains jours. Je veux que vous agissiez chaque jour sur
trois points de votre
liste. J'ai un modèle
ci-dessous que vous pouvez télécharger,
qui vous permet de suivre
vos progrès à ce sujet, même si vous n'avez que
vos trois objets dans petits blocs
et
que vous les prenez
tous les jours pendant les trois
prochains jours. Le plus important,
c'est que vous
changiez réellement de façon constante. Examinez donc vos mesures
d'action et, si elles sont un peu
vagues à ce stade essayez de les résumer à quelque chose sur lequel vous pouvez
réellement agir. Donc, si vous voulez
cuisiner de meilleurs aliments, la préparation d'un repas
sera une étape d'action. Mais si tu dis ça, je veux cuisiner
trois fois par semaine, ou je veux cuisiner
tous les jours. Je veux essayer quelque chose de nouveau. Je veux prendre des mesures à cet égard. C'est un changement dans
la bonne direction. C'est une bonne
étape lorsqu'elle se résume à quelque chose
que vous pouvez
vraiment, vraiment agir au quotidien. Je veux que vous
utilisiez ce calendrier. Et au cours des trois prochains
jours ou une fois que vous aurez
décollé , vous aurez réellement fait quelque chose pour vous débarrasser de cette raison qui a un impact sur votre
confiance en vous et votre négativité. Dan, quelque chose de ton
côté pour améliorer cela, pour le retirer de la liste
et pour te changer. Le mieux. Il est important de dire
qu'il y aura des jours, évidemment, où vous ne
pourrez pas y arriver. Et ce seront des jours
où tu échoueras. Ne vous découragez pas,
même s'il y a quelques
trous dans votre calendrier. Essayez d'atteindre
le stade de la fatigue. Vous pouvez toujours répéter le
processus et essayer d'améliorer le nombre de jours pendant lesquels nous avons
réussi au cours des 30 jours. Mais tant que vous n'
arrivez qu'à 30 jours, c'est ce
qui est important. Nous voulons que ces mesures
deviennent des habitudes dans votre vie, des choses
sur lesquelles vous vous concentrez au quotidien. Et au bout d'un mois, vous verrez qu'
ils commenceront à devenir plus naturels
au fil de votre journée, de votre routine. Et c'est essentiellement ainsi que nous intégrons ces changements
à votre vie. L'impact que nous avons
sur votre conférence à long terme
peut permettre de faire ressortir ces éléments le mois
prochain, peut permettre de faire ressortir ces éléments le nous pourrons nous concentrer
sur les trois points suivants. Et si ces éléments font
toujours partie de la liste, la confiance est une question de long terme. Revenez donc à cela, répétez vos trois
jours et vous
vous verrez grandir en tant qu'individu. Et ce que vous remarquerez,
c'est que d'autres personnes commencent à voir les changements dans votre
vie et dans votre confiance en vous. Et c'est à ce moment-là que nous avons réellement atteint l'
aspect extérieur de la confiance. Là où d'autres personnes
viennent vous voir et vous disent, mon Dieu, que vous
êtes plus confiant. Nous l'avons vraiment
remarqué chez vous. Qu'est-ce
qui a changé , j'adorerais que
vous puissiez leur dire, écoutez, c'est ce que
Spock doit changer. C'est ainsi que je suis devenue une personne
plus confiante. Et c'est la fin
de cette leçon. J'ai une
leçon supplémentaire après
celle-ci, que
j'adorerais que vous suiviez également si vous
en avez le temps . vraiment fait une
différence dans ma vie étapes qui y sont
décrites ont vraiment fait une
différence dans ma vie. Mais pour l'instant, quelle étape
vous devez passer à l'action au cours
des 30 prochains jours est la suivante : qu'est-ce qui
va faire la différence ? Ce qui va se passer déterminera le succès ou échec de ce
cours dans votre vie. Et j'adorerais que vous me
contactiez sur les réseaux sociaux. Je suis sur YouTube la plupart du temps, mais j'ai aussi mes
comptes Instagram. S'il vous plaît,
contactez-moi, dites-moi comment cela
a fonctionné pour vous. Et si vous avez trouvé de la valeur, veuillez recommander ce
cours à d'autres personnes. Partagez-le avec votre famille et vos amis. Quelqu'un qui, selon vous,
pourrait vraiment avoir besoin de renforcer
sa confiance. Et nous pouvons alors faire différence dans l'
ensemble de cette communauté. Si vous êtes partante, venez me voir dans la leçon
bonus qui suit. Et si vous ne
voulez pas y jeter un œil, c'était très, très agréable de partager ce temps et
ce cours avec vous. J'espère vraiment vous voir à
l'avenir dans certains de
mes autres cours. Si vous
souhaitez me contacter ou
avoir accès à une
plus grande partie de mon contenu. Youtube sera
l'endroit idéal pour cela. Alors juste un repas maintenant. Et vous trouverez le reste de mon contenu sur la confiance en soi et devenir
une meilleure personne dans son ensemble afin de
créer une vie meilleure, plus de richesse, plus d'aide pour
vous et votre famille. Rendez-vous dans la leçon bonus.
6. Leçon bonus: Bonjour et bienvenue à la leçon
numéro 5 ou à la
leçon bonus du cours de zéro
à la confiance. Maintenant, les étapes que je vais
vous expliquer dans cette leçon bonus ont vraiment
fait une différence dans ma
vie personnelle. Et je me suis vu
grandir en toute confiance avec une pâte plus grande, et je m'
y suis habituée après avoir mis en œuvre cette étape
de ma vie personnelle. Je vais maintenant partager avec vous quelques
mesures que j'ai
oubliées et que j'ai trouvées dans
un livre intitulé Think and Grow Rich
de Napoleon Hill. C'est vraiment une très bonne lecture. Mais une grande partie de ce dont nous
allons parler dans cette leçon bonus
provient de ce livre. Et c'est vraiment un
achat incontournable si vous êtes un lecteur. Donc, pour en venir aux étapes
de cette leçon, je veux que vous preniez
une feuille de papier. Je veux que tu prennes ton téléphone, ton ordinateur portable ou
autre, ou n'importe où. Vous prenez des notes et
écrivez des choses, votre téléphone
serait probablement le meilleur endroit, car vous êtes censé l'avoir
avec vous à tout moment. Mais je veux que tu
écrives ce qui suit. Je suis une personne confiante. Je suis une personne qui
traverse la vie avec confiance. Je suis une personne qui
attire le succès. Je suis une personne qui partagera ma confiance avec les autres pour les
rendre plus confiants. Je veux que vous
ajoutiez également une section ici. Votre rêve dans la vie, votre objectif. Je veux que tu
écrives quelque chose qui t'excite vraiment. Voici la clé. Je veux que tu
l'écrives comme si tu avais déjà
atteint ce succès. Passez du temps là-dessus. Encore une fois, comme pour
tout ce qui est abordé dans cette leçon, plus vous
passez de temps sur place, meilleurs sont les résultats à
la fin de la journée. Maintenant, ce que je veux que vous fassiez avec ce texte
que vous avez maintenant c'est que je veux que vous le fassiez tous les matins
au réveil et tous les
soirs avant d'aller au lit. Regardez-vous dans le miroir. Prends soin de toi et rapproche-toi. Regardez-vous dans les yeux. Et lis-le à
voix haute pour toi-même. Crois les mots que tu lis. Et pendant que vous atteignez votre objectif de 30 jours avec la
leçon numéro quatre, je veux que vous l'
incluiez réellement. Ils veulent que vous continuiez à
agir pour tout ce à
quoi vous vous êtes engagé. Mais je veux que tu aies
cette conversation avec toi-même deux fois par jour, à voix haute, si tu le peux, ce
serait bien mieux. Mais si vous avez des gens dans
la maison qui sont proches de vous, que vous ne voulez pas vraiment vous parler
à voix haute dans le
miroir depuis la salle de bain,
ce qui, je le sais, est
un peu étrange. Si vous ne pouvez pas le faire,
regardez-vous dans les yeux et répétez ces mots, même
s'il s'agit d'un murmure, mais vous devez les entendre. Suivez cette étape. Vous verrez jusqu'à 30 jours
comment votre cerveau commence à réécrire, à vous
recâbler pour réellement réaliser les choses que vous
souhaitez accomplir. Je suis confiante. Je suis le genre de personne qui réussit et qui
réussit dans ma vie. Dites ces choses,
dites
les choses que vous avez
accomplies dans votre vie. Vous le vouliez peut-être, mais
votre cerveau n'en est pas encore au point où il fait tout ce que vous faites en
une journée pour y parvenir. Cet exercice
vous aidera à reconfigurer votre
subconscient pour qu'il croie que vous êtes une personne confiante, que vos objectifs se
manifesteront un jour. Et je veux que vous croyiez, en vous prononçant ces mots
à haute voix. Les gars, les buts, peu importe qui
regarde ce cours, j'apprécie vraiment le temps que vous m'avez accordé. Merci d'avoir consacré
votre temps à ce cours. Et j'
espère vraiment que vous serez en mesure de tirer parti
de ces leçons. J'espère vous voir également dans certains de mes prochains cours. Nous vous tiendrons au courant
de leur
mise en ligne et de leur
mise en ligne sur Skillshare. Mais en attendant
, rendez-vous sur YouTube et découvrez d'
autres contenus. Vous pourriez y obtenir de la valeur
gratuite. Et j'espère vraiment te revoir
à l'avenir. Et vous êtes toujours le
bienvenu pour m'envoyer. Vous pouvez me laisser
des commentaires sur YouTube. Vous pouvez m'envoyer un
message direct sur Instagram, mais vous souhaitez être
plus que bienvenu. Si vous avez des questions, si
vous avez des recommandations, hésitez pas à me le faire savoir et
restons en contact. Merci beaucoup. J'apprécie le temps que vous m'avez accordé. On se voit dans le prochain.