Utiliser votre journal de bord : journaux, suivi des habitudes, et être productif !

1. PRODUCTIVITÉ dans BUJO CLASs  CLASS: Vous les gars, c'est juste Ginger et je viens vous voir de Patches, l'Airstream. Et aujourd'hui, on va parler d'être efficace avec toi. Plus de journal. Donc c'est un cours qu'il est en fait demandé par les étudiants sur la façon dont les gens orteils que plus pratique, vous tirez un journal. Donc, nous allons parler des journaux et de la différence le long et un tracker et quelques autres pages qui vont vraiment vous aider à augmenter votre productivité et l'utilisation d'un discours sur l'utilisation militaire plus en mettant plus de choses nécessaires dedans parce que plus vous y mettez et l'avez obtenu. On va parler de quelques conseils sur la façon dont les Juifs me reflètent. On va passer en revue un tas d'exemples et quelques en cours ensemble. Donc, si vous êtes une limite chevronnée, vous avez juste besoin d'un moment d'inspiration conscient de vos deux nouvelles balles Lorsque vous tirez la première main d' adrénaline et que vous êtes tous en place, vous êtes prêt à commencer à faire un peu appartient, habiter, suivi et productif avec l'ensemble de votre journal ici au bon endroit. Bien que cette classe ne soit pas difficile, elle exige un peu de connaissance préalable des semaines électorales. Je n'explique pas les bases, et il y a un cours dans ma classe, Cold Bulletin. Nous sommes sur votre chemin et j'espère que vous aurez tout mis en place dans votre image de marque et jamais une vieille pièce ou plus. Mais si vous êtes comme si je suis prêt à commencer votre accueil et que vous en retirez beaucoup, alors commençons. 2. Outils BUJO: Donc la première chose que je veux faire est juste de passer en revue les matériaux que je vais utiliser et référencer en classe. Vous pouvez être familier avec eux et savoir où les obtenir. Donc, je vais également référencer les feuilles principales que vous avez confinées dans la description de la classe. Et vous pouvez saisir ce lien et les imprimer si vous voulez. C' est juste une liste d'idées pour faire couler le jus pour quel genre de choses vous voulez aimer. Quel genre de choses que vous voulez faire suivre d'autres pages productives. Et il y a juste une zone sur cette page pour que vous commenciez à remuer. Donc, ces air là si vous les voulez, vous pouvez toujours utiliser un morceau de papier si vous préférez que l'air certains des marqueurs que je vais utiliser ou ont utilisés dans les exemples. Je vais vous montrer aujourd'hui les marqueurs de craie d'air et a commencé à les utiliser cette année. Et je les aime vraiment. Leur match, ils ne croient pas à travers, et ils viennent juste dans des couleurs vraiment amusantes, équipes, stylos Tom Bo, Bien sûr, j'ai utilisé fréquemment. Il y a des doublures de zèbre et puis ma doublure fine préférée. Ces morts pour essayer. En plus, ce sont des journaux à puces. Je vais me référer à quelques exemples. C' est mon journal actuel. C' est le quoi ? Un planificateur de jour ? Ah, Bullet Journal planifie notre modèle que j'ai créé pour les gens. Et puis c'est juste un exemple de livre que j'ai fait des échantillons de suivi pour vous montrer les gars et on va s'entraîner aujourd'hui. Ce sont des pochoirs que j'aime juste avoir sous la main. C' est le projecteur que j'ai avec moi tout le temps. C' est joli et petit, quatre pouces de large, bord droit. Et puis cette courbe est très pratique assez souvent. Et puis, bien sûr, ce pochoir est pratique pour utiliser des trackers de roues et tels avec tous les cercles de différentes tailles . Donc, je vais utiliser ces outils aujourd'hui et allons de l'avant et sauter directement. 3. HABIT HABIT VS LOG: Parlons maintenant de la différence entre un tracker et un journal. Donc, un tracker garde une trace de savoir si vous avez fait quelque chose ou non. Vérifiez dans notre ou non ou remplissez l'espace ou non. Est-ce que j'ai travaillé oui ou non ? Je me suis réveillé à sept heures du matin ? Oui ou non ? Un journal mesure combien vous avez fait ou quelque chose qui décrit comment vous avez fait quelque chose ou combien de temps vous avez fait quelque chose. C' est plus une mesure. Ainsi, par exemple, est une habitude mensuelle. Trekker et moi avons toutes les dates du mois et leurs jours respectifs. Et puis j'ai fait une séance d'entraînement vendredi. Et si je le faisais, je me sens dans ce point si je n'aimais pas le samedi, je laisse ça vide. Vous pouvez le faire pour autant de tâches que vous le souhaitez pour tout le mois. Un journal de travail va mesurer la fréquence à laquelle j'ai travaillé, partie de la journée sur laquelle j'ai travaillé. Cela est utile si vous avez plusieurs tâches ou domaines d'activité dans votre travail. Donc, j'ai deux types d'affaires différents et j'ai combien d'heures j'ai fait avec la place ici. J' ai fait trois heures de ce genre de travail sur la première, et j'ai fait cinq heures de ce genre de travail sur la première. Et puis ça varie. Et je mesure tout au long du mois combien de travail j'ai fait non seulement au total, mais chaque jour. Et puis quel genre de travail j'ai fait pour que je puisse le remplir avec les couleurs ici, et ensuite vous auriez un graphique linéaire, qui mesure. Donc, si je prends cette couleur et que je dessine une ligne entre tous les cercles il y a et que j'ai fait un peu de boom là-bas, mais je peux toujours l'enlever comme j'ai fait cette erreur là quand je connectais les points . Parfois c'est plus facile de le faire pendant que vous allez, mais je voulais que vous voyez à quoi ça ressemble avant, parce que vous ne pouvez pas laisser mes arrêts et les carrés ou vous pouvez le remplir, ce qui est un peu amusant. Eso C'est un long que vous mesurez combien et quel genre. Mais vous pouvez mesurer une chose. Par exemple, voici le journal d'eau, et je mesure juste le nombre de tasses d'eau que j'ai au cours du mois entier. Donc, c'est un exemple d'un tracker mensuel et un travail mensuel ou de l'eau ou tout type de journal que vous aimez orteil avoir. Vous pouvez également le faire sous une forme hebdomadaire où vous gardez une trace de ces choses dans votre propagation hebdomadaire, qui est ce que je fais le plus souvent. Bien qu'il soit agréable de voir le mois sur une grande période ici en Mars, une fois par jour, j'ai mesuré. C' est un journal de mon eau et de prendre. Donc je voulais mesurer la quantité d'eau que j'avais chaque jour et puis ici, c'est un journal de la façon dont j'ai passé mon temps. Donc j'ai du travail. Et puis j'ai, genre, froid ou divertissement. J' ai d'autres tâches, peut-être des devoirs de maison. Vous pouvez être vraiment précis avec cela avec le nettoyage et le divertissement, la télévision ou les courses, tout ce que vous voulez faire, temps de téléphone, des choses comme ça. Donc c'est un journal et de garder une trace de combien de temps ou de mesurer combien de temps j'ai passé à faire quoi ? C' est juste une description de ce qui se passe ici. J' ai mon suivi, donc j'ai une habitude. Moi aussi, j'ai étudié et lu lundi. Oui ou non ? Est-ce que j'ai travaillé lundi et mardi ? Oui ou non ? Je vérifie ou je ne vérifie pas pour savoir si j'ai fait quelque chose ou non par rapport à la mesure ,en , gardant un registre de ce que j'ai fait pendant combien de temps ou quel type de choses j'ai fait pendant cette période de temps. Un autre exemple est ici est juste une autre version de celui-ci. En voici un autre et je viens de vérifier. Hydrate, oui ou non ? Lisez oui ou non. C' est encore un autre. Il s'agit d'un journal hebdomadaire de mes deux types d'affaires différents. Il était une autre façon de suivre. C' est censé être de l'exercice. Quand j'ai voulu faire ça cinq jours par semaine et je l'ai fait seulement. Donc je garde juste une trace de l'objectif. Et puis combien de fois je l'ai fait. Et puis c'est ce que j'ai fait. Alors combien je fais ce travail ? Combien dois-je faire pour ce travail ? C' est pourquoi je garde un journal plutôt que de suivre si j'ai fait quelque chose ou non 4. Suivi habitudes: Parlons donc d'avoir des trackers tels que définis précédemment comme un suivi de savoir si oui ou non faire quelque chose répond à une question oui ou non. Ai-je sorti la poubelle ? Ai-je fait marcher les chiens sur des morceaux ? Plus de suivre la longévité, de faire quelque chose de façon cohérente ou non. D' où le mot habitude. Donc, je vous ai montré cet exemple d'une longue durée avec plusieurs tâches là-bas et celles qui sont vraiment faciles à mettre en place pour tout votre mois. Et vous pouvez, bien sûr, vous que vous êtes faible aussi bien que je l'ai montré. C' est un type vraiment commun à faire, et c'est en fait ce que nous allons faire notre exemple avec. Mais je veux juste vous montrer la version complète. Celui-ci est vraiment amusant. Cela pourrait être un peu compliqué si vous n'avez pas les bons outils et frustrant, comme je l'ai fait plusieurs fois sans les bons outils, et il est juste beaucoup plus facile d'obtenir moteur de pochoir de cette façon. Mais vous avez juste vos catégories ici dans cette rangée et juste fait le tour ici. date est sur le dessus, et c'est juste vraiment un sentiment que je sorte de changement amusant rend un peu plus amusant à remplir. Alors c'est la roue. Et puis, bien sûr, il y a la grille mensuelle. Donc la grande grille mensuelle est un peu sympa. Innocence que très gratifiant quand vous avez fini parce que vous avez toutes ces couleurs soit construire ou non. Je suppose que ça pourrait être non gratifiant si tu ne faisais pas un très bon travail. Comme en essayant quelque chose de nouveau. Il a beaucoup de visage blanc. Il est donc de toute façon, vous pouvez configurer cela en ayant deux piles de vos carrés de grille et vous n'avez pas vu de sucre . Et puis nous avons un mois entier de dates ici sur les carrés de la grille. Donc, vous voulez votre 31 ? Chacun d'entre eux est un travail de dates d'un mois entier. C' est là que j'aime qu'ils soient. Une couleur différente aide juste une sorte de briser et m'aide à le voir. Vous pouvez également rendre les lignes entre chaque ensemble un peu plus sombres afin qu'il soit plus facile de garder cela. C' est différent si vous voulez juste avoir une couleur, mais j'aime faire des couleurs différentes. Vous pouvez également faire différents continents. Vous pouvez le griffonner en couleur que ne l'adopter dessus. Vous faites des rayures ou vous pourriez le faire X. Et en fait, atteindre vos objectifs est un très bon à avoir à la toute fin. Parce que, comme vous pouvez le voir le 25, j'ai fait toutes ces tâches sauf pour prendre des médicaments. Donc, je n'ai pas été capable de croiser les buts atteints ici le 25 du mois. Donc, il est un peu plus motivant d'être en mesure de les répartir à tous ces faits que, bien sûr, il y a le tracker de balle, qui est probablement le plus simple et facile à mettre dans votre semaine ainsi ou votre mois. C' est un mois. Je t'ai montré à quoi ça ressemble à partir de samedi. Excusez-moi du dimanche au samedi , par opposition au lundi au dimanche. Donc c'est votre choix, selon la façon dont vous avez commencé dans votre journal à puce. Il est bon de le garder constant tout au long, donc je le fais habituellement du lundi au samedi. Mais tu le fais juste. Votre vendredi était le premier, et juste à mettre une balle pour chaque jour, et ensuite si vous l'avez fait, vous le sentez de façon très rapide moins de temps que les autres. Donc, il y a que si vous je veux essayer cette version et vous pouvez aussi le faire dans votre semaine , comme je vous l'ai déjà montré. Mais par exemple, ici, vous avez des jours, jours à travers le haut et être des tâches ici. Et puis vous remplissez juste des points là où ils ont besoin d'eux ici. Même chose catégoriquement. Et puis, quel que soit le nombre de jours cette semaine, vous voulez les accomplir et vous le remplissez, remplissez-le selon que vous l'avez fait ou non. Alors, quel genre de choses tu traques ? Quel genre d'habitudes suivrez-vous dans le camion que vous lisiez ou non, si vous avez pris un médicament préparé, boire de l'eau ? Si vous essayez de cuisiner à la maison, la guerre pourrait être vraiment gratifiant de faire un camionneur et de remplir les jours que vous cuisinez à maison. La même chose sans dépenses a été en fait soulagée. Productif pour en faire un qui vous rappelle de remplir vos journaux. Tu as l'impression d'être une longue étude ? Avez-vous mis à jour votre séance ? Oui ou non ? Tu t'es réveillé à l'heure ? Tu es allé au lit à l'heure ? Huit heures de sommeil. Vous avez un journal ? Avez-vous fait votre routine de soins de la peau ? Tu avais du sucre ? Beaucoup de jour. Tu as essayé quelque chose de nouveau ? Ça pourrait être comme un or amusant. Comment as-tu fait ton lit ? As-tu fait tous tes tests ? C' est un bon, aussi. J' ai en quelque sorte mentionné cela dans la dernière partie à peu près au bas de la page. Avez-vous accompli tous vos objectifs ? Et c'est une bonne façon de vous motiver à finir les choses, puis peut-être un acte de gentillesse, choses comme ça. Donc, en bas, je vous encourage à faire votre liste de choses que vous voulez suivre. Les habitudes que vous voulez prendre note et dire que je finis. Ceux-ci ont accompli ces choses. Ou peut-être que vous voulez vous motiver à les accomplir davantage, ou simplement voir combien de fois vous les faites. Je vous encourage donc à faire cette liste 5. Pratique d'habitudes: Maintenant, on va faire notre tracker de puits ensemble. Donc, si vous n'en avez pas, c'est vraiment une bonne chose à ramasser dans votre magasin d'artisanat. C' est comme cinq dollars en vaut la peine. Sinon, vous avez un peu recours au cercle interne d'un rouleau de ruban adhésif ou au fond d'un verre, ce qui est un peu difficile à trouver dans la bonne taille descendante. Donc vous recommandez d'investir dans l'un de ces trucs, mais oui. Donc on va commencer par le plus gros, et on va en quelque sorte le centrer sur sa page en essayant d'aligner les ticks latéraux avec Ne pas amener passer à travers. Je vais prendre mon bord droit en utilisant ça juste ici, pour le centrer. Et je veux que le centre de cette partie de mon bord droit soit sur un point qui s'alignera ici alors que je suis horizontalement à droite sur l'avion même Dockery. Donc je vais faire ma marque au centre, là, sur ce point, n'est pas utile, chef. Et gardez ça en place parce qu'on va tracer un cercle sur ce point. Donc il y a notre esprit de cercle extérieur. Je dois sauter un cercle, mais à l'autre, on va continuer à descendre dans les tailles jusqu'à ce que nous obtenions par des cercles et quatre rangées. Maintenant que nous avons tous nos cercles, nous allons aller de l'avant et tracer une ligne de ce stott jusqu'à ces lignes pour le relier. Arrête juste là. C' est donc le début de notre tracker de cercle. Et on va faire la queue ici pour marquer les catégories dans la date. Et maintenant, on va remplir nos numéros. J' aime laisser cette ouverture terminée au cas où mes jours courraient un peu long. J' ai un peu d'espace ici pour le laisser passer, donc je vais le numéro des premiers jours là-bas a fini par être parfait. Comme je vais à sec à travers toute cette ligne ici. On dirait que ça a été un peu court sur tout mon cercle. Alors étendez ces lignes maintenant. On va fermer ça ici. Vous pouvez en faire un cercle complet si vous le souhaitez. J' aime même ouvrir. C' est juste ma préférence personnelle. Et maintenant nous allons aller de l'avant et mettre notre grille ici avec le cercle et nous allons utiliser cette ligne à nouveau, et nous allons juste tracer une ligne entre un numéro libre. Et si vous utilisez ce point que le marché vous avez fait de la viande cohérente et vous l'avez fait dans le centre, alors tout devrait être juste, même ou près de lui. Donc on va continuer à faire le tour jusqu'à ce que le Ici, on a fini de se débarrasser et on va juste mettre des catégories. Et maintenant je vais écrire des DEET sur le dessus, et peut-être qu'on fera, euh, euh, en bonne santé. Tu sais, je dormais et je m'entraînais. Alors peut-être que c'est la santé. Non. Et puis nous ne pouvons pas être la couleur Donc chose bleue habituelle cette fois. Donc je veux manger sainement, et tu peux les colorer ou tu pourrais faire ça, ou tu peux juste le faire comme je l'ai montré trompeur. Couleurs vraiment similaires. Donc, il y a 1/2 ou avoir sa piste, un réel et les entreprises qu'il pourrait commencer à un mois sur. Et ce n'est que les bases, mais vous pouvez le transformer en beaucoup de choses différentes. Celle-ci, par exemple, pourrait être vraiment cool. Quelques fleurs entrelacées, ou vous pourriez faire une roue de vélo et amener ces gens au centre. Mais un panier de fleurs sur le dessus ou faire en balle de sport une orange tranchée et la moitié quelque chose de cette nature. Fais quelque chose de vraiment amusant avec ça. Donc, ce sont les os de celui-ci. Je le trouve. C' est vraiment bien que pas complètement parfait. Vraiment un moyen efficace de faire un vrai tracker. J' espère donc que cela a été utile. 10 juste avant que nous ayons fini avec ceci, est-ce la fin ? Quelque chose d'utile à faire est juste de mettre de petits chiffres ici alors. Donc, si vous terminez votre mois et vous regardez en arrière et allez Oh, je mange en bonne santé 26 jours sur les 30, vous pourriez le mettre à partir de six ans et puis vous avez eu huit heures de sommeil 15 jours sur le mois quand vous avez travaillé Levi 16 jours aussi. Donc, vous pouvez corriger ces totaux faits à la fin et les appliquer à un journal. Si vous avez une trace annuelle de ces choses dans, vous pouvez transférer le moment où 6. LOGS: parler de bûches. Je vous l'ai déjà décrit par opposition à un tracker comme un cœur d'âge qui mesurera quelque chose que vous faites et parfois même décrire ou obtenir un peu plus de détails sur la tâche que vous faites. Je vous ai montré celui-ci du segment précédent avec le journal de travail. Donc, nous avons la mesure de combien et de quel type Ensuite, nous avons juste la mesure simple de combien ici est la loi sur le sommeil, qui est un type très commun d'amour à faire et de journalisation à balles. Et vous l'avez simplement mis en place en mettant les heures que vous pensez que vous allez probablement dormir entre. Nous avons 22 h à 9 h, je ne dors pas plus souvent après 9 h, donc c'est une bonne jauge pour moi. Mais vous essayez de comprendre avec votre propre horaire, et ensuite vous gardez juste une trace de chaque jour du mois. Combien de cette période dormiez-vous ? Et tu mets juste des points. Vous pouvez le remplir comme vous allez ou à la toute fin et obtenir ce graphique amusant pour observer les modèles GNC . Peut-être que le week-end vous voyez que vous dormez, Maura, Peut-être que le lundi vous ne dormez pas bien, parce que vous êtes stressé à propos du travail ou quelque chose comme ça. Vous pouvez commencer à voir des modèles. Ceci est un exemple d'un peu plus d'un journal compliqué où vous gardez une trace de l' exercice et non seulement lire en gardant une trace de combien d'exercice, mais nous gardons la traînée de cinq types d'exercices différents. Vous pouvez faire cardio rose obtenu la pêche fluorescente que le yoga, l'entraînement de force jaune rouge est en cours d'exécution, puis le bleu est étirement, et vous pouvez garder une trace de combien d'exercice total nous faisons dans l'un de ces Soviétiques le fin du mois. Vous voulez mettre un total ici ou ici, donc le total pour cardio était, vous savez, vous savez, six heures ce mois-ci, etcetera. Vous pouvez vraiment garder une trace de ces choses. Vous pouvez également faire une perte de poids, une loi où vous avez une mesure de la façon dont votre taille est maintenant et puis chaque mois comment elle a changé, Ou peut-être cette circonférence de vos jambes ou de vos bras pour voir si vous avez accumulé ou perdu poids. Si ceux de vos objectifs, puis juste garder une trace des différents changements au cours de cette semaine ou mois. Donc, garder une trace de vos journaux de santé est excellent pour cela. Ensuite, nous allons examiner la façon dont vos objectifs sont impliqués. Alors peut-être que c'est des économies. Peut-être que c'est un que vous voulez pouvoir courir 10 minutes de mile. Je ne sais pas. Quelque chose dans ce sens. Vous allez créer votre graphique ici, et ensuite vous allez remplir tous les différents chiffres, le premier étant l'accomplissement de cet objectif. Et tu vas juste commencer à te remplir au fur et à mesure que tu y vas. Alors peut-être que vous voulez mettre un acompte sur une maison ou acheter une nouvelle voiture 12 livres dans l'année et à tout rythme. Mais vous pouvez mettre une date à côté de lui pour savoir combien de temps il vous a fallu pour arriver à ce point. Donc peut-être entre 10 000 et 15 000 ça t'a pris un mois, mais entre 20 000 et 25 000$ te font quatre mois juste à cause de la vie. Mais alors vous pouvez en quelque sorte garder une trace de la façon dont ça va et vraiment juste avoir un journal un peu plus détaillé dans votre journal à puces. Donc, ce sont des objectifs. Assez simple, assez simple. Vous pouvez dessiner une image, bloquer et la remplir, et celui-ci est un peu un cerveau, mais je devrais. Mais je voulais juste l'inclure dans le long est parce que vous mesurez jusqu'où vous êtes dans quelque chose de non, si vous avez fait quelque chose ou non. Je tiens aussi à vous rappeler, comme je vous l'ai montré dans la précédente, que vous pouvez utiliser des journaux avec dans votre semaine. Voici donc l'exemple de l'enregistrement du travail par rapport au jeu dans votre semaine, et vous pouvez le faire avec les graphiques linéaires et vous pouvez faire du travail, jouer au nettoyage, école, étudier, dormir. Vous pouvez faire tout cela dans un graphique, et chacun a une forme différente, car chacun a une couleur différente. Et puis vous pouvez juste mettre la version miniature de ce dans votre faible et vous gardez boîte hebdomadaire donc juste une sorte de dépend de laquelle, Parfois, le temps une question. Vous n'avez pas le temps de mettre un journal hebdomadaire. Chaque fois que vous faites votre propagation de faiblesse, vous pouvez vous en tenir au mensuel, mais parfois les mensuelles sont un peu plus accablantes pour moi, mais je dirai que je pense qu'il y avait quelque chose à voir votre travail sur une plus longue période de temps par opposition à une semaine seulement. 7. Pratice de LOG: Faisons ça. Pratique, étude, journal. Donc, ce que nous voulons faire, c'est que nous voulons mesurer combien de temps étudiaient et combien de temps total nous passons pour la journée et ensuite pour la semaine. Donc on va mettre sur le côté ici les jours du mois. Tant de gens ont donné environ trois carrés. Je vais commencer tout près du haut et descendre et finir cette ligne. Et maintenant, je vais trouver le haut de la nouvelle gamme ici, aussi, et on va mettre des heures au sommet. Je ne vais pas remplir la grille de trou si vous êtes familier avec ça. Mais je vais faire un peu comme dans la loi sur le sommeil. Donc ici pour les jours du mois, je vais commencer juste ici deuxième par le haut, et tu veux le faire et ainsi de suite. Donc là. J' ai fait mes 30 jours sur le côté, et je vais faire le nôtre. Au sommet, on a 24 heures. Donc on va aller de l'avant et on est 24 ce qu'on va faire peut-être, genre, 1990. Maintenant, nous avons nos 24 heures complètes ici. Et puis on peut aller sur le côté et mettre des jours. Vous Oups. Et je sais que la première date de ce mois dernier Waas dans mon jour. Bon, maintenant on a les jours de notre week-end. Nous avons nos heures écrites et ensuite nous pourrions potentiellement commencer à enregistrer Combien de fois étudiaient . Alors peut-être que ce lundi, j'ai étudié à partir de me souvenir, c'est 90. Alors peut-être après le cours, j'étudie à partir de 12 pour plus et puis nous avons besoin de nouveau. J' étais un bon étudiant. Je suis retourné et j'ai étudié pendant quelques heures de 9 à 11 ruptures avec nous ici. J' ai étudié ces deux fois et peut-être que je n'ai pas étudié mardi. Ce n'était pas un très bon étudiant. Je n'avais peut-être pas de cours le mercredi, alors j'ai étudié toute la matinée et peut-être que je commence encore la nuit. Donc tu te sens dans tes bars et tu pourrais aller jusqu'au bout. Et la partie amusante de celui-ci est à la fin de ces jours, vous pouvez aller de l'avant et la liste de Hey, donc j'étudie pendant 123 456 heures que c'est comme six heures là-bas et puis juste garder une trace de lundi . La première fois que j'ai commencé pendant six heures et vous pouvez aller jusqu'au bout en gardant une trace de ça pendant tout le mois et vous pourriez voir de la poudre. Et donc je dois améliorer mon jeu d'études le week-end pour moi. Et je pensais que je passais tellement plus de temps à étudier, et en fait je ne suis pas selon ma marche. C' est donc une meilleure façon de garder une trace non seulement quand vous étudiez, mais aussi combien de temps ils étudient et quels jours ? Vos études, vos mesures, beaucoup de choses, l'autre parfait est que vous êtes capable de suivre quand vous étudiez bien. Alors peut-être que vous avez fait un test le vendredi 12 et que vous regardez en arrière vos habitudes d'étude. Vous faites vraiment bien dans ce test et vous regardez en arrière dans vos habitudes d'étude comme si c'était vraiment bon. Je dois répéter ça. Donc maintenant vous savez, les endroits où vous avez fait vraiment mal et vous pouvez dire Oh, j'étudie très bien, ou j'ai fait tout mon étudiant la nuit Peut-être que c'est tellement beaucoup pourrait être vraiment bénéfique de cette façon. Donc c'est un échantillon. Vous pouvez l'utiliser pour dormir de cette façon. Si tu es une sieste, prends-la. Cela peut également être utilisé pour dormir. 8. PAGES de PRODUCTIVITY: Ensuite, nous allons parler de productivité, âge et de ce que je veux dire par là. Nos pages qui ne sont pas des traqueurs ou des journaux mais sont vraiment utiles pour une vie juste. Donc, je pense indexes routines comme celle-ci pour faire des pages projets âges, où vous devez garder une trace des numéros de téléphone et des tâches d'autres personnes ou rencontrer clients et prendre des notes, choses comme ça. C' est donc un exemple de l'une de ces pages de productivité et de l'horaire quotidien. C' est vraiment sympa de dessiner de petites photos, puis de bloquer votre journée et de voir comment je veux passer mon temps ou je veux avoir du temps libre à cette heure de la journée . Peut-être que tu veux revenir pendant ce temps. Merci. Vous pourriez comprendre comment puis-je faire en sorte que tout ce qu'ils ont besoin pour faire s'adapter, être libre pendant cette journée afin que je puisse passer du temps avec mes enfants ou votre façon de parrainer  ? C' est donc un horaire quotidien, et c'est un exemple. Un autre exemple est de faire un index de quelque chose. Peut-être que c'est de la nourriture. Je ne suis pas le genre de personne, bien que j'aime vraiment Taco. Mardi et ne faites pas la même nourriture toutes les semaines. Alors j'irai un mois avant d'embrasser Neil à nouveau. Et j'aime avoir un bon indice pour tous les repas différents. De cette façon, je peux y aller rapidement. Oh, je ne sais pas quoi faire cette semaine juste à propos de mon index. Vérifie, cependant. Oh, je n'ai pas fait Montecristos depuis un moment. Allons comprendre que cette semaine, je suis arrivé à ma liste pour que tu fasses une brèche dans les différents repas. Des collations, des choses comme ça vous aident à aller à une liste d'épicerie. Ça te rend plus efficace pour sortir certaines choses de ton cerveau. Tu n'as pas à te souvenir de tout. C' est écrit pour toi. Vous avez un an. Cette page est vraiment amusante, une page de test de stylo, ou même juste pour se rappeler quels stylos vous conduisez à utiliser et espérer. Vous comprenez en quelque sorte quel jeu de couleurs vous voulez utiliser pour votre page suivante, que ce soit une page hebdomadaire ou productive. Alors peut-être que vous voulez combiner rose poussiéreux en jaune de maïs et ou vous voulez combiner deux ou trois Tom Bow avec une petite perte, mais maintenant vous savez quel genre il est. Vous pouvez sortir de votre boîte à stylo de simplement tamiser à travers un stylo, casquettes, choses , des pages , en fait, un qui croit vraiment un peu plus avec avoir des trackers. Mais je pense que c'est très pratique pour la productivité. Fidji parce que c'est le nettoyage. Et je déteste vraiment le nettoyage, pour être honnête. Mais cela m'a été vraiment utile d'utiliser ce style, et je le décompose par hebdomadaire, bimensuel , même mensuel. Certaines personnes le font chaque année presque aussi bien, mais je ne pense pas que si faiblement. Nous avons 52 semaines ici, et puis vous vous sentez juste, si vous avez accompli ces choses la semaine Ben Bye, 26 semaines par mois, 12 mois. Donc, un petit moyen visuel de garder une trace de toutes les différentes choses que vous devez faire chaque semaine. Sinon, ça dure 10 jours, et j'oublie que je ne l'ai pas fait cette semaine. Alors maintenant, je peux garder une trace. Je sais à quel point j'ai été productif comme faras gardant les choses bien et 50 va un exemple vraiment pratique , pas très mignon est quand je fais la planification de classe ou la planification de produits, , je suis totalement prêt dans mon journal de puces, et je viens cervelé sur ces pages, prendre mes notes quand je pense à n'importe quelle façon je suis ici pour le faire, etcetera. Donc, plus vous mettez dans votre journal de bol, plus vous avez de choses ici signifie que vous devez y venir plus souvent et vous jeter un oeil. Souviens-toi du numéro de téléphone ou tu as besoin de Teoh. Consultez le calendrier pour quelque chose ou faites référence à une liste de tâches. Ensuite, vous devez revenir vers vous, ce qui signifie finalement que vous allez utiliser. Donc, c'est certainement à ce sujet. Ce sont des modèles, mais ils ont beaucoup de bons exemples en eux. Ces trois. Donc, ce sont les anniversaires vraiment commun, extrêmement pratique, page productive à avoir sur. Bien sûr, vous pourriez faire ça par vous-même. C' est juste une roue avec des mois et puis tracez la ligne. Le 3 février, c'est Elise. La dernière fois que je l'ai fait est une sorte d'application pratique de la page de nettoyage 50 que je vous ai montrée plus tôt, et ça vous dit, quand remonte la dernière fois que j'ai fait quelque chose ? Oh, en décembre. Bien qu'il soit probablement temps de le faire à nouveau, ne vous inquiétez pas, je change les feuilles avant que ce n'est juste une autre page. Je suis un grand croyant, et surtout si vous êtes une personne très occupée. L' horaire est très complet. Est la page d'agitation critique. Et c'est là que vous avez une chose que Haas doit faire ce jour-là. Si rien d'autre ne se passe mardi, je nettoie la maison ou le vendredi est totalement visa pour le travail. Je suis vraiment occupé. Je reviens à ce genre de travail parce que je sais que de nombreux jours s'en vont. Je ne leur fais pas confiance comme ça, et je dois le faire. La police fait cela aujourd'hui, ma semaine idéale similaire à la page de routine ou à la page de calendrier, mais en quelque sorte la met en perspective de toute la semaine. Donc tu as pu juste mettre les Knicks là où tu veux briser tes heures et partir du début de la date. Fin de la journée. Vous pouvez ajouter des heures ici et essayer de réserver du temps pour faire certaines choses à nouveau. Si vous ne l'écrivez pas et que vous y mettez les yeux, il est plus difficile de le mettre en pratique. Encore un ensemble d'idées. C' est juste très simple. 30 jours de gratitude, non ? Vous êtes 30 jours ici verticalement. Vous écrivez des choses pour lesquelles vous êtes reconnaissants. Remue-méninges. Les décharges de cerveau sont partout dans mon but. Un journal, comme je l'ai probablement déjà mentionné à quelques reprises. Mais certaines choses que je veux juste l'écrire. Et c'est un peu un peu délabrement de mon orteil cérébral. Avoir sur le papier et ne plus avoir à se souvenir. Et pour savoir que je l'ai écrit à l'endroit et je vais retourner dans laquelle est une salle de conseil. Parce que encore une fois, plus de choses que vous mettez dans ce livre signifie que vous allez devoir y revenir plus souvent. Donc ça veut dire que tu utiliseras davantage tes pages. Alors je vous encourage. Mets tout ici. Mais tous dans un seul endroit n'ont pas de notes Stickies flottant partout. Gardez tout en un seul endroit. Alors, quel genre de choses ajoutez-vous dans le journal en tant qu'âge productif ? Et ce sont des rappels. Planificateurs planificateurs, indexation des pages de projet, etc. anniversaires, schémas de couleurs des journaux de balles, stylos, ruban Washi. Comme je l'ai dit, choisir tous les différents rubans de lavage que vous aimez les garder tous sur une page afin que vous puissiez le voir dans un seul endroit et peut-être prendre vos couleurs est venu pour la semaine. Repas de sprint et collations. Tes routines. Vous voulez avoir des pages d'or qui Êtes-vous juste une grande liste d'objectifs que vous voulez accomplir 2019 ou ce qui suit Votre bébé vos plans pour les cinq prochaines années ? Vous pouvez mettre un cinq ans, 10 ans Quoi ici ? Gland là-bas et faites un de vos brainstorming. Des décharges cérébrales. Notes de réunion Avoir tous ces journaux de menace de guerre vous aider à nouveau à les utiliser et à y faire référence, et cela crée une sorte de porte tournante hors de votre religion. Alliés. Vous retournez en avant et en arrière pour être efficace avec elle. Donc encore une fois, voici un endroit pour vous en bas pour faire une liste des pages productives que vous voulez à vos puces. 9. Conseils supplémentaires: Donc, enfin, je veux juste vous montrer quelques conseils sur la façon d'utiliser votre journal de rôle un peu plus efficacement à partir de votre utilisation de jour de données de celui-ci maintenant que vous avez quelques pages supplémentaires et des exemples de la façon de faire des trackers par rapport aux journaux. Donc l'une de ces façons est la clé. Beaucoup d'entre nous maker key, et puis nous l'oublions et ne l'utilisons pas souvent ou ne l'utilisons pas à sa pleine capacité. Donc, ma clé simple est chargé Gold Place d'être, puis les points d'action sont déplacés. Annuler. N' oublie pas ou ça doit être fait. Donc, si vous n'interagissez pas avec eux, vos clés vraiment plus d'un mauvais service pour vous que tout. C' est juste qu'on ne l'utilise pas. Donc, si vous le terminez, vous le sentez et devez le déplacer avec cette flèche dessus ou l'annuler ou vous assurer que cela se fait avec ce point d'exclamation. Ces air, quelques exemples, et parfois avec des taureaux. Si je n'en fais qu'une partie, j'aime le remplir à mi-chemin, donc juste un rappel sur la clé qui est là. Mais vous devez interagir avec ça pendant votre semaine. Donc, par exemple, j'avais un rapport sur le site Web. On doit y aller tôt cette semaine, et je n'ai pas eu le temps, alors j'ai mis une flèche à travers. Je remarque que vous ne le voyez nulle part ailleurs cette semaine. Je ne l'ai pas reprogrammé, donc c'est bon. Gardez ça à l'esprit. Je l'ai fait avec quelque chose aujourd'hui, car Wells et moi avons deux choses qui ont bougé mais qui n'ont pas été reportées parce que je n'ai pas plus de temps cette semaine pour faire ces choses. Donc, ils ont aussi prévu en moi des nouvelles de semaine se propager ici. , J' oublie parfois,à la fin du dimanche, je mets mes trucs du dimanche dans mon samedi aussi. Ils sont juste en quelque sorte appelés ensemble. Mais beaucoup de fois le dimanche, quand j'ai terminé ma semaine, j'oublie que je devrais faire ma nouvelle propagation et partir. J' ai tout mis en place, et l'argent ira beaucoup mieux parfois que nous avons lundi matin et je suis genre, Oh, non, non, nous n'avons pas fait mon étalage. Parfois, j'ai besoin du rappel, et je l'ai mis là-dedans. En fait, je planifie ça, ce qui semble idiot, mais je peux le faire parce que c'est vrai. Alors je le fais. Mais quand vous allez faire votre nouvelle propagation, il est vraiment important de consulter et ce que vous avez fait la semaine précédente. Donc, la première chose agent qui est déplacée tâches. Y a-t-il des tests que je n'ai pas finis ? Que j'ai déménagé ? Mais ils doivent passer à la semaine à venir. Alors regardez votre semaine précédente avant de commencer votre nouvelle et vérifiez. Ok, tu n'as pas prévu ça. Rapport, examen, et je dois replanifier la mise en place d'un peu de bois. Donc je vais m'assurer que je fais référence à ça quand je fais ma nouvelle propagation, donc j'aime juste commencer par petit et aller grand parce que vous ne pouvez pas faire votre nouvelle propagation à partir de toutes les choses flambant neuves. Oui, vous allez avoir de nouvelles tâches pour la semaine prochaine, mais vous devez consulter tous les travaux que vous avez déjà mis dans votre journal du conseil pour qu'il soit réellement efficace pour vous à l'avenir. Commencez donc par la page précédente, qui est votre semaine précédente, et déplacez les tâches, les choses qui ont été annulées. Ou peut-être que tu es comme, Oh, en fait, je veux toujours faire ça. Alors peut-être que tu retournes à ton, euh, peut-être que tu retournes à ta période de mois et que tu réalises qu'il y avait un objectif que je voulais atteindre. Voyons, est-ce que j'ai réalisé le tournage en dernier ? Super. Mais il n'a pas réservé mon vol. Donc je dois m'assurer que j'ai prévu la semaine prochaine, si je ne peux pas, donc je vais appliquer mes objectifs. Peut-être que vous avez une page d'objectif spécifique. Continuez plus loin après votre mois. But de pagination. Votre page d'objectif. Quels objectifs puis-je adopter cette semaine ? droite. Ceux qui les planifient dans votre semaine et il peut être de travail sur le global comme une tâche. Et ça pourrait être fini. Ça tombe à la fin. Retournez à cette page d'or et mettez à jour vos progrès. Commotion critique que vous venez de programmer. Je ne suis pas retourné à cette page ici ou si vous ne faites rien d'autre ce jour-là , vous faites cette seule chose. Peut-être que ça a besoin d'un point d'exclamation. Tu peux retourner à ta page de nettoyage que je t'ai montrée sur Go. Oh, est-ce que c'est un mot faible hebdomadaire tous les deux semaines et je dois faire les feuilles cette semaine programmer ça dans ta semaine à venir. Faites référence à cette page. Et les anniversaires ? Revenez presque au début de votre livre et appuyez sur ceux que la page d'anniversaire et voir si vous avez besoin de mettre l'un de ces anniversaires. Donc on va en mai. J' ai besoin d'écrire dans certains anniversaires, peut-être les écrire dans mon mois, et ensuite ils sont un peu plus près à portée de main pour que je l'utilise dans mes semaines. Donc tu as besoin de Teoh. Utilisez vos pages passées et mettez-les en action sur votre actuel. Retrouve-moi, Spread Help ! En fait, pas toi. Oublie ce que tu as écrit dans le passé. Certaines personnes aiment aussi adopter un schéma de couleurs. Personnellement, je ne fais pas ça, mais j'ai juste fouetté ce petit, euh, étalé pour vous les gars dans le truc A day To. Plein, éternel. Et c'est en utilisant un code couleur comme ça. Donc l'école bleue. Travail jaune, maison Brown liée. Et Pete, c'est du divertissement. Pour que tu puisses, tu peux comprendre ça. Il est préférable d'avoir un stylo à pointe plus fine. Je ne fais pas ça d'habitude, donc je sais comment trouver son pourboire. Mais le Stetler essayer plus, pompier ne vient dans une variation de couleurs. Donc, si faire un code couleur est vraiment utile pour vous recommander certainement cela dépend avant tout de cela. Donc ça peut vous aider à réaliser ce dont votre journée a besoin ou à regarder un coup d'œil, Oh, j' Oh, ai beaucoup de travail à faire ce jour-là ou, mec, ça ressemble à un jour où nous J'ai besoin d'être à la maison et je ne peux pas faire beaucoup de courses. Donc, cela pourrait être une application vraiment utile pour vous garder à travailler avec une dernière chose. Et j'ai vraiment dansé autour de ça pour tout ce cours. Mais vous pouvez planifier vos succès ou attirer vos succès. Donc, comme je vous ai montré ici sous la forme de celui-ci, euh, vous pouvez marquer quand vous avez terminé tous vos objectifs. Vous pouvez le faire dans le grain mensuel, ou vous pouvez le faire dans la poignée hebdomadaire afin que vous puissiez réellement mettre dans chaque jour individuel. Vous pouvez le suivre comme ici. Vous pouvez mettre une coche ici, puis faire quelques petites balles et les remplir. Si vous avez terminé toutes les tâches pour la journée tout sur l'or. Rien n'a été bougé. Rien n'a été annulé. Tu es vraiment productif. Allez-y et sentez-vous à l'intérieur. Et puis si tu finis toute la semaine, tu peux retourner à ta grille, sentir les boutons, et j'ai fait tous mes objectifs. Donc ça peut être vraiment gratifiant. Façon d'essayer d'être plus productif en utilisant votre journal du conseil d'administration, puis en comparant votre semaine avec votre mois, puis même avec votre année. Si tu veux aller aussi loin sur la haine des armes, tu finis tout dans ta semaine. Peut-être que tu te récompenses. Prends ton bar à bonbons ou autre chose. L' autre chose que je veux juste mentionner est d'essayer de suivre certaines choses avec votre semaine. Il est vraiment utile d'avoir votre menu dans votre semaine et les orteils avoir quelques choses qui sont petites, que vous laissez votre plus important pour vous de suivre tous les jours de votre semaine parce que vous allez regarder plus. C' est tous leur endroit. Imaginez glisser à travers tout, mais je recommande toujours les trackers mensuels et les journaux parce que c'est génial de voir les choses sur le grand schéma. Juste tes progrès montent. Espérons que 10. Conclusion: Donc, c'est une histoire d'être extrait avec People Journal. Et bien qu'il y ait beaucoup plus de façons personnelles d'être un peu plus efficace avec votre journal, j'espère que vous aurez des idées, des jus créatifs qui coulent. Et je suis vraiment excité, les gars, qu'est-ce qui vous amène à relever le défi ? Donc ce que je veux que vous fassiez, c'est de prendre ces principes ou, au moins, faire choisir une liste parmi cette liste. L' un l'a. Vous voulez suivre une loi et une loi productive, puis publier ceux ci-dessous afin que personne d'autre ne puisse être inspiré les uns par les autres. Et comment Pinterest est des tonnes d'inspiration là-haut. Je poste là-bas assez souvent ainsi que mes propres affaires afin que d'autres choses de gens contribuent à la communauté et Assad. Soyez créatif, productif. Alors merci de vous joindre et de poster. Si vous avez des questions ou des commentaires ou des photos à partager. Merci, les gars.