Tirez le meilleur parti de votre journée : les stratégies de productivité et la gestion du temps pour les personnes créatives

1. Introduction: Je n'ai pas assez de temps. J' ai besoin de plus de temps. Je suis tellement occupé que je ne peux pas faire de pause. J' ai tellement à faire que je n'ai jamais le temps pour je suis épuisé Je suis stressé Je ne peux pas le faire quand il est votre temps, Effectivement Chaque jour n'est pas une tâche facile, mais il est encore plus difficile quand vous essayez de démarrer votre propre entreprise côté. Comment pouvez-vous trouver le temps de faire votre travail de jour Travailler sur votre propre projet et une demi-vie personnelle  ? Salut, je m'appelle Lady. J' ai étudié l'architecture mais je suis actuellement illustrateur indépendant à temps plein. Je dirige ma propre entreprise depuis 2013 quand je me suis confondu dans les devises que j'ai fait tellement queer Cela nous a commencé de côté pendant un certain temps. Je travaillais à temps partiel puis à temps plein eux pour le temps encore et bien, En 2018, j'ai commencé à faire assez d'argent pris avec mon travail de jour. Au cours de tout ce processus, j'ai appris à équilibrer la vie personnelle et non professionnelle plus productive et à faire plus de travail en moins de temps. Dans ce cours, vous découvrirez pourquoi vous n'avez pas assez de temps pour ce que vous avez à faire nous allons mettre en place et gérer à temps le suivi jusqu'à la liste. Parlez de la façon de classer vos tâches par ordre de priorité. Je vais vous donner quelques conseils et astuces pour augmenter votre productivité. Bonnes habitudes de travail non développées. La bonne chose, c'est une fois que vous aurez découvert ce qui mange votre temps, vous serez en mesure de résoudre le problème. Soyez productif, moins de détresse et heureux. Donc, que vous soyez indépendant sur le côté, que vous soyez un propriétaire d'entreprise à temps plein comme moi ou que vous soyez encore étudiant, les principes fondamentaux que nous allons parler de cette classe vous seront utiles, peu importe qui vous êtes. Êtes-vous prêt à développer de bonnes habitudes de gestion du temps et à obtenir un lecteur ? Qu' est-ce qui tue votre productivité ? Commençons. 2. Où le temps s'est écoulé en temps ?: la journée est presque terminée. Tu n'as pas de journée de chaume, mais tu as encore beaucoup à faire. Comment est-ce possible ? La seule chose que tu puisses penser au SIDA, où l'enfer l'a fait Oh, mon temps. Allez-y. Ce n'est pas tout, parce que cela vous arrive tous les jours. Est-ce que ça a l'air familier ? Nous aurons l'impression qu'il n'y a pas assez d'heures dans la journée. Mais à moins que vous ayez une sorte de machine à temps ou un appareil comme le temps d'Hermione Granger tournant dans l'électeur horrible, le célèbre médecin qui commence est le DeLorean de retour vers le futur ou vous avez une sorte superpuissance comme ici ou Nakamura des héros, je ne peux jamais passer beaucoup de temps à regarder Netflix, n'est-ce pas ? Ouais, nous allons parler des distractions dans cette classe à Eh bien, le fait est que nous ne pouvons pas plier le temps dans l'espace en accélérant le temps et le ralentir. Il y aura toujours 24 heures par jour, peu importe. C' est ça. Donc, la seule chose que nous pouvons faire est de gérer ce temps efficacement. Ok, supposons que c'est vrai. Sur il y a 24 heures par jour. Pourquoi n'avons-nous pas l'impression qu'il y a tant d'heures. Voyons combien de temps vous pensez que vous avez passé sur vos tâches quotidiennes sur Addie dans cette classe verra si cela ressemble réellement au temps que vous y passez. Téléchargez la première feuille de calcul d'exercice. Nous allons super d'acheter des graphiques un sur votre journée de semaine moyenne et un autre sur votre moyenne affaiblie A. Ici, vous avez les activités que je passe du temps sur tous les jours. N' hésitez pas à les changer. Ajoutez plus. Commençons à faire la tranche de votre temps de sommeil. Je crois que j'ai glissé 8$ par jour, donc il me reste 16 heures. Maintenant, vous travaillez ou étudiez le temps. Si vous travaillez dans l'étude ou si vous avez un travail de jour et le travail d'un Friedland, faites-nous des mensonges pour chacun d'eux sur huit heures est mensonges pour moi et huit je suis resté engagé. Aucun pour moi. Je travaille à la maison quand il manger. Alors, combien de temps pensez-vous passer à prendre le petit déjeuner, le déjeuner, le dîner, dîner, collations et aussi à cuisiner ces repas ? Petit déjeuner. Environ 50 minutes. Déjeuner. 45 Doyen. Encore 45 plus 50 minutes. Quatre collations. Je pense que j'ai passé deux heures par jour à cuisiner sur mangé. Il me reste encore six heures. Qu' en est-il de prendre soin de toi ? Je veux dire, nettoyer et femmes toi-même, faire de l'exercice, lire, écouter de la musique. Je crois que j'en ai dépensé environ deux. J' ai été formé à avoir un esprit heureux, mon pote. Ok, il reste quatre heures. Corvées ménagères. J' ai essayé de ne pas passer trop de temps là-dessus. Une heure par jour, peut-être Onley. Une heure par jour, reste trois heures. Quatre millions d'amis. Combien de temps pensez-vous passer à faire des courses ? Sortir appeler et leur envoyer des messages, etcetera ? Je ne sais pas. Peut-être 12 nous. Ah, quand je laisserai des destructions. Combien d'heures pensez-vous que vous regardez la télévision sur les médias sociaux, Surfer sur le web sans fin etcetera, etcetera, etcetera. Il ne me reste qu'une heure. Mais bien sûr, j'ai passé plus d'une heure sur les réseaux sociaux et toutes les distractions. Tu as fui ? Si je devais le faire ? Et votre journée moyenne de week-end ? J' ai manqué de la nôtre. Je commence à penser qu'il n'y a pas moyen que les jours durent 24 heures. , La vérité,c'est qu'on perd beaucoup de temps chaque jour. On s'est même sentis en train de le réaliser. Selon un article du magazine The Telegraph Online, les employés gaspillent 759 heures chaque année en raison de destructions sur le lieu de travail. C' est environ un mois ou un an, donc nous devons déterminer exactement où se passe notre temps sur un arrêt le gaspillant. 3. Où puis-je s'il est de l'heure d'aller ?: avant de plonger dans la réalité. Créons notre diagramme circulaire idéal pour que nous ayons un objectif à atteindre. Rendez-vous à votre feuille de calcul et réfléchissez à la façon et à l'endroit où vous voulez passer votre temps. Voulez-vous passer plus de temps avec votre famille ? Avoir plus de temps pour libérer le travail de Lin. Plus de temps pour apprendre de nouvelles choses ? Commencez à faire les tranches des tâches que vous ne souhaitez pas modifier ou que vous souhaitez modifier légèrement. Par exemple, je vais continuer à dormir huit heures par jour, mais je n'aimerais pas travailler le week-end. Si vous avez un emploi de jour à temps plein et que vous n'avez pas l'intention de changer cela, c'est leur premier. C' est des mensonges que vous devez faire. Ne faites pas de super gros changements ou vous vous sentirez submergé et vous finirez par ne rien faire . Cela prendra un pas à la fois si votre priorité est d'avoir plus de temps pour votre famille, concentrez-vous là-dessus et essayez de réduire le temps de toutes les activités. Une fois que vous avez atteint cet objectif, vous pouvez refaire votre temps idéal, utiliser la tarte et vous concentrer maintenant sur trouver le temps d'apprendre quelque chose par exemple être réaliste. OK, tracer ces lignes par ici est extrêmement facile. Mais avant de le faire réfléchir si vous êtes prêt à vous engager à faire ce truc, ce nombre d'heures de repos, oui. Nous aimons dire que je vais commencer à faire de l'exercice à Maru. Alors on devient paresseux et bien, tu sais, si tu fais 30 minutes c'est des vies pour faire de l'exercice, tu le feras, accord ? 4. Où est vraiment vraiment le temps de mon temps ?: Il existe de nombreux APS qui peuvent nous aider à suivre où nous passons notre temps en ligne. Mais si vous avez un appareil Napoli, vous avez juste besoin d'aller à des tristes que l'heure de l'écran. Et là, vous pouvez voir où va exactement votre temps. Lorsque vous utilisez votre appareil ici, nous pouvons voir exactement le temps est passé aujourd'hui sur les différentes catégories, telles que la positivité, l'éducation, l'éducation, divertissement et si nous sommes au-dessus ou au-dessous de notre moyenne, comme vous dites mon oeil, mais sait mieux que moi. Combien de temps j'ai passé à dessiner approprié surfer les armes safari, écrire sur les pages, apprendre sur la chemise de la peau, etcetera. Aujourd'hui, ces sept derniers jours, ce sont nos catégories les plus utilisées. Marcher ici. Vous pouvez voir ce qui est dans chaque catégorie sur aussi, quand et combien de temps nous avons passé sur chacun d'eux comme vous voyez mon oeil, mais dit que je ne travaille pas en utilisant la procréation mais divertissant bien, mon travail est très divertissant, donc je vous le donnerai. Cher iPad. Comme vous le voyez ici, nous pouvons définir un temps d'utilisation maximum pour chaque organe jusqu'à accord. Ici, nous avons quelques options intéressantes. Si vous disposez de plusieurs appareils Apple, activez le partage entre les appareils. Donc, le rapport va combiner cet écran Temps hors de votre Mac I mais un iPhone Dunton nous aider à rester loin de l'appareil. Nous pouvons définir un calendrier et dans le délai spécifié toute l'abside, mais les États-Unis sélectionnés toujours autorisés ne seront pas disponibles. Vous pouvez choisir la même chose tous les jours ou définir un autre pour chaque jour comme vous dites que je peux éteindre. Oh, APS affecté par ne pas le temps semble plus sombre sur Si nous essayons d'ouvrir le haut, cela nous rappelle que nous sommes possédés temps d'arrêt hors cours, nous pouvons l'ignorer. Mais ce n'est pas le but. Juste ici. Nous pouvons choisir l'abside. Nous voulons être toujours disponibles pour nous, même pendant les temps d'arrêt. Vous pouvez ajouter APS à la liste en appuyant simplement sur le signe plus sur Supprimé les en tapant sur le signe Mina ou en balayant vers la gauche. Gardez le numéro éteint. Autorisez toujours les hauts aussi bas que possible pour tirer le meilleur parti de l'option de temps d'arrêt. Ok, cette option nous permet de contrôler le temps que nous passons à utiliser des ups par catégories. De cette façon, nous pouvons restreindre l'utilisation hors des médias sociaux APS, par exemple, pour ajouter une limite. Il suffit de s'arrêter à une limite Sylhet billet diplôme. Lui et nous avons toutes les catégories d'abside qui correspondent à l'abside que nous avons installé sur notre iPod. Vous pouvez en choisir plus d'un. Je choisirais ensuite Social Media Top et sélectionnez le temps maximum que vous souhaitez passer à l'aide de ces ups. Ici, vous pouvez modifier la limite de temps par jour individuellement. Il est fixé, par exemple, une heure par jour et une heure et 1/2 le samedi. Une fois que vous n'êtes pas arrivé annonce maintenant, l'iPod nous enverra sur la défécation cinq minutes avant que le temps maximum soit atteint. C' est super utile, non ? Dans le cas où vous n'utilisez pas d'appareils Apple, divers Un temps de sauvetage optique gratuit qui s'exécute en arrière-plan sur votre mobile ou votre ordinateur permet de suivre le temps que vous passez sur les réseaux sociaux. YouTube envoie des e-mails sur la navigation sur le Web. Une fois que vous savez où est le problème, vous pouvez utiliser un bloqueur de site Web comme rester concentré ou la liberté pour vous aider à rester concentré. Ne travaillez pas en limitant le temps que vous pouvez passer à perdre du temps sur les sites Web. Vous avez les liens dans la section projet sur les ressources de cette classe. Ok, Nous découvrons juste comment contrôler le temps que nous avons passé en ligne sur nos appareils mobiles. Mais nous ne perdons pas seulement notre temps en ligne savait que nous perdons aussi notre temps à penser que tout ce que nous avons à faire ne sont pas de prendre des décisions, chercher des choses qui ne sont jamais au même endroit. Répondre au téléphone, regarder trop pour jouer à des jeux, attendre quelque chose sur quelqu'un se plaindre, réunion inutile Small a regardé par la fenêtre ou une mouche voler hors cours procrastinant. Procrastiner qui peut nous donner la moitié peut confondre avec quelqu'un d'autre. Nous avons besoin de savoir où vont exactement nos jours Combien de temps nous passons à travailler, rendre au travail à répondre au téléphone à cetera, etcetera , etcetera Ainsi, nous pouvons identifier où se trouvent les problèmes sur Faire des changements en conséquence. Et comment allons-nous faire ça ? Eh bien, qu'en est-il de courir à l'heure ? Cherche une semaine. Oui, je suis totalement d'accord avec vous. Le suivi de notre temps est super ennuyeux. Je sais, mais croyez-moi, nous n'avons aucune idée de combien de temps nous passons chaque jour sur des tâches qui ont peu ou même pas de valeur, ce sera pour notre vie et notre travail. En fait, nous devrions suivre l'heure de temps en temps pour vérifier si nous passons notre temps comme nous le pensons. Au lieu d'utiliser un chronomètre et un bloc-notes et un crayon ou n'importe quel tableur qui, je pense, ne nous aidera pas à suivre notre temps, nous allons utiliser un suivi du temps qui fera presque tout le travail pour nous. On a juste à taper. Mais chaque fois que nous commençons à faire une tâche différente facilement, non ? 5. Suivre votre temps: Il ya beaucoup de temps camionnage ups que j'utilise maintenant, puis le camionnage de temps parce qu'il est super facile à utiliser et gratuit ces Abby est seulement disponible pour iPad et iPhone. Donc, si vous avez un sous un appareil, vous pouvez utiliser, par exemple, productivité accrue et Time camionneur, ou si vous en avez besoin pour fonctionner ou plusieurs appareils, probablement Togo sera un bon choix pour vous hors cours, tout le temps de camionnage sera parfait pour notre troisième mission, tant que vous pouvez rencontrer pour l'utiliser. Cette mission nous aidera à savoir non seulement où nous perdons du temps, mais aussi quelle tâche nous ne consacrons pas assez de temps à la brièveté juste nos tâches quotidiennes. Juste sur la charge, un suivi de virage vers le haut de la boutique ou Google Play, et nous allons créer nos tâches. Entrées pour créer une tâche est super facile. Nous devons juste couronner le signe de l'explosion sur brillant En bas de la tâche, par exemple, travail de Friedland sur ces derniers. Nous pouvons également créer des sous-tests, par exemple, des réunions avec des clients et aussi mettre en place des tâches de soupe sur leurs tâches secondaires. Par exemple, le client X, comme vous le voyez si nous sommes en tête sur le travail de Friedland dans les mitaines de tâche secondaire apparaîtra sur. La même chose se produit lorsque nous renversons des mitaines. Nous pouvons éditer ou supprimer des tâches et des sous-tests, en balayant vers la gauche sur eux. Toucher sur l'édition. Nous pouvons changer le nom de la couleur et ajouter plus de sous-tests. Dragon a abandonné les tâches pour les réorganiser. Si vous voulez prendre quelques minutes pour écrire les tâches sur les sous-tests sur lesquels vous passez du temps, ne vous temps, inquiétez pas. Si vous oubliez quelque chose, vous pouvez l'ajouter à la liste plus tard. Les principales tâches. J' ai choisi notre sommeil c'est l'heure pour moi-même. tâches ménagères, famille et les amis, les destructions, temps et le travail troublés, vous pouvez ajouter des pauses à je n'ai pas eu ce qatari, parce que quand je fais une pause entre les tâches ou après quelques heures de travail, J'utilise le temps pour prendre une collation. Alors j'ai changé pour manger, euh, faire quelques tâches ménagères. Je suis donc passé aux tâches ménagères ou simplement à regarder les nuages passer si haut. Il est donc trop temps pour moi. Nous devons tous prendre des pauses, mais il est facultatif de considérer den un contemporain indépendant peut si vous n'êtes pas un temps plein terres libres ou propriétaire d'entreprise à plus de tâches telles que le travail Friedland était temps scolaire , un travail scolaire, etc. J' ai aussi ajouté quelques sous-tests, mais pas trop. Vous devez vous concentrer sur ce que vous faites. Pas de changement de tonalité entre les tâches en permanence. Ok, dans ce que j'ai créé à des tâches sous-cuisiner et mangé. Je sais que je passe beaucoup de temps à cuisiner parce que je l'aime, et je veux savoir si j'y consacre trop de temps. C' est l'heure pour moi. J' ai créé aussi, corps ici. Je compterai le temps que je passe à l'hygiène personnelle. Le marié dans l'exercice, marcher des choses comme ça et l'esprit psychologique auto voiture, le développement personnel. Kali, où que vous vouliez dans cette catégorie sera toutes les choses que je fais pour me déconnecter du travail, comme lire un livre, apprendre de nouvelles choses, écouter de la musique, dessiner ou tout simplement se détendre et ne rien faire. Famille et amis Ah, enfer, je moitié, hum, appels et messages sortant en famille sur les destructions pour naviguer sur le Web et les médias sociaux. Je suis enfin au travail. Les clients de la communication et du marketing enseignaient les boutiques en ligne, planifiaient d'autres. La toute cette catégorie est quatre choses que je ne fais pas ou m'en occupe tous les jours ou très souvent , comme par exemple par nouveau, dur, Pire de mots. Fournitures Reaper et Menton est taxes sur les licences. Assurances. Une fois que vous avez terminé la liste, voyons exactement comment cela fonctionne. La seule chose que nous avons à faire quand nous commençons à faire une tâche est de la marcher dessus. La minuterie démarrera Countin. Tu vois ? Non, je ne suis pas obligé d'arrêter un robinet de tâche sur la tâche. Vous souhaitez arrêter ou appuyer sur la tâche suivante pour y basculer. Commençons à enseigner à nouveau. Sur Imagine, j'ai reçu Done est le grand message, et je veux savoir de quoi il s'agit. Si je pince pour zoomer, je peux voir que j'ai enseigné quelques secondes, et maintenant je passe du temps sur les réseaux sociaux. D' accord, plus de choses. Ensuite, nous pouvons voir comment, exactement nous avons une dépense notre base qui est glisser vers la gauche pour voir les jours précédents. Étape un graphique. Ici, nous trouvons nos données affichées sur un graphique à barres ou un graphique à secteurs. Si vous faites glisser vers le haut, vous pouvez voir les pourcentages sur si vous appuyez sur ce mensonges est que vous pouvez voir aussi à la quantité de temps passé sur ich tâche. Ici, nous avons des boutons complets. Le premier nous montre nos graphiques par jour, par semaine, par mois et par année. D' accord. Lorsque le sigma est à l'intérieur d'un cercle bleu, nous pouvons voir le temps passé sur les tâches. Si nous sommes dessus, le cercle bleu disparaît et nous pouvons dire le temps passé sur les sous-tests. C' est un filtre. Nous pouvons filtrer nos résultats par tâches ou sous-tâches. Date le jour de congé. Voyons mes heures de travail sur Lee, par exemple. Eh bien, c'est un temps que j'ai passé à travailler sur les différentes tâches. Vous pouvez utiliser la tromperie pour isoler le temps que vous avez travaillé sur un projet ou pour un client spécifique. Donc, vous pouvez le charger en conséquence pour enlever le filtre juste en haut sur le X et ensuite ne pas faire dans cette classe, nous allons utiliser une option de filtre pour séparer nos résultats de jours de semaine de nos jours de week-end . Nous avons juste à filtrer par jour sur le dessus, terminé, puis faire une capture d'écran. Pourrait-il sortir et l'enregistrer sur les photos. Maintenant, nous allons utiliser à nouveau le filtre pour faire de notre week-end moyen un tableau. Prenez une capture d'écran. C' est bon et sauve ça, Dragon. Déposez les images sur le travail Shit et l'échelle. Bon sang. J' utilise le approprié pour faire cela. Mais presque n'importe quel dessin fonctionnera pour cette tâche. Sous vous avez vos tableaux des années de Riel. 6. Analyser vos résultats : Rester vivant: avez-vous déjà terminé pour la conception Mint ? C' est un bon travail. Qu' est-ce que tu vas commencer demain ? Oh, et la semaine prochaine, hein ? Quoi ? Oh, tu n'as pas le temps pour ça. Je vois. Laisse-moi te demander juste une chose. Vous procrastinez ? Tu sais quoi ? Procrastiner n'est pas de notre faute ? Non, le cerveau humain est blanc pour faire si bien, au moins c'est ce que disent les scientifiques. Il semble que chaque fois que nous faisons face à une tâche. Ah, bouteille de démarrages entre notre système limbique qui contrôle les émotions, souvenirs et l'instant sur notre cortex préfrontal, qui prend l'information à travers nos sens et les traite pour prendre des décisions en fonction de nos objectifs. On pourrait dire que notre système limbique est primitif. Si la tâche que nous avons à faire est agréable, il sera prêt à le faire. Mais il va essayer de s'éloigner des tâches fastidieuses que je suis suivi au fil du temps est une tâche fastidieuse, non ? D' autre part, le cortex préfrontal est ce qui force à accomplir la tâche. Mais cette partie ne fonctionne pas automatiquement. Nous devons faire des efforts pour en faire sa fonction. Dès que nous perdons notre attention sur la tâche, le système limbique prend le contrôle de la situation et c'est là que nous devenons plus intéressés faire quelque chose qui nous place dans ce qui est plus urgent ou important. Je vous ai recommandé de suivre votre temps pendant une semaine parce que, comme dans mes tableaux, même si j'ai essayé de planifier ma journée pour maximiser ma productivité, il y a toujours des événements inattendus sur. En outre, travail n'est pas ma première priorité tous les jours, le temps passé sur chaque tâche, divers dépendant de la journée. Plus nous suivrons au fil du temps, puis plus précis, les résultats seront. Comme vous le voyez, j'ai passé environ 1/3 de mon temps à dormir environ un autre tiers, travailler sur un autre tiers à faire le reste des tâches. Je pense que pour avoir une vie heureuse moins stressante et plus productive, est essentiel de prioriser et de planifier nos tâches à tous les niveaux, du long terme au jour le jour. Pour une vie saine d'esprit. Nous n'avons pas d'autre choix que de passer du temps à dormir et à manger sur nos deux tâches que nous ne pouvons déléguer à personne. Alors parlons d'abord de dormir. Je pense que nous devons un bateau et non pas le temps de glisser afin que nous puissions gérer le reste des dates avec succès. J' ai essayé de dormir huit heures par jour. Et toi ? Combien de temps dormez-vous ? Quels six d'entre nous vont énumérer ? Tu dois dormir plus. 7 à 8. J' avais neuf ans chacun. Oui. Je pensais que je n'avais pas besoin de dormir autant de temps. Et oui, je sais que vous avez beaucoup de choses à faire. Tu n'as pas le temps de dormir huit heures par jour. Je te dis quoi. Quand j'ai commencé à travailler en freelance, j'avais tellement de choses à faire tous les jours que je n'y suis allé que lorsque j'avais fini tout ce qui était dans ma liste de choses à faire. Ce qui veut dire que je suis allée me coucher très tard, réveillée tôt parce que j'avais beaucoup de choses à faire. Et ce n'était pas à la maison. Quand j'étais rencontré mon cerveau a toujours décidé de jouer tous mes soucis sur une lèvre sans fin ou avoir cette idée géniale que j'allais oublier le matin. Si je ne l'ai pas écrit, je suis sûr que vous pouvez raconter. C' est quoi un beau cerveau qu'on a droit ? Chaque jour, je me sentais fatigué, de mauvaise humeur , en colère , stressé , frustré, triste et vous savez ce que nos effets d'humeur, combien et comment nous glissons. Le manque de sommeil affecte notre humeur. Pour résumer. Ne pas dormir assez est non seulement mauvais pour notre santé, mais affecte également le poids. Nous pensons avoir de l'énergie de Lance et réagir plus lentement comme nous le ressentons. Nous sommes moins motivés et plus pessimistes sur la façon dont nous apprenons sur le travail. Nous avons de la difficulté à nous concentrer. Je fais attention, se souvenant des choses sur la prise de bonnes décisions. Ce qui veut dire que nous sommes moins productifs. Slip fit, créativité. Désolée si je ressemble à ta mère ou à ton médecin, mais tu dois dormir à huit heures. J' avais 18 ans. Je vais bien. Tu as vu mon dossier ? Je dors beaucoup maintenant, et si je me sens fatiguée, je prends un clin d'œil de 30 minutes. Saviez-vous qu'une petite sieste améliore notre humeur et notre mémoire, mais c'est le cas. Je monte aussi mon prochain jour à faire liste avant le coucher. Ça m'aide à dissiper mes soucis pour ce soir. J' ai un peu retenu. Au fur et à mesure que le temps approche, je fais une tisane commune en lecture. Si je ne peux pas dormir, je lis ou écoute quelque chose d'ennuyeux. Et si ça ne marche pas, je demande à Alexa de m'aider à me détendre. Et mangé. Combien de temps vous le passez ? Oui, j'ai dit de manger, manger, ne pas avaler ta nourriture. Envoyez votre repas entier dans la gorge en cinq minutes. Ce n'est pas ated. Ok si vous ne pouvez pas manger votre nourriture lentement parce que vous n'avez même pas le temps de manger, essayez d'utiliser votre repas. Il est temps de faire en même temps quelque chose que vous voulez faire mais vous n'avez pas le temps de faire. Par exemple, vous pouvez écouter une charcuterie. Regardez les cours en ligne. Super. Tous socialisent. Faites quelque chose que vous aimez pour que vous reviendrez travailler. Se sentir rafraîchi. Ne faites pas étaient des choses liées, surtout celles qui peuvent vous faire sentir nerveux ou en colère. Préférez également vos collations et les hommes à l'avance, parce que lorsque nous ne faisons pas attention à un repas, nous avons tendance à manger plus. Mais vous ne pourrez pas manger plus s'il n'y a rien d'autre dans votre assiette. Comme vous le voyez ici, je mange cinq fois par jour, trois repas et des moules juifs qui sont généralement un morceau de fruit. Et comme je vous l'ai déjà dit, c'est une collation. Le temps signifie temps de pause pour moi. Je travaille à la maison de sorte que les repas principaux sont aussi le temps de la famille et généralement le temps de la télévision. Le multitâche est bon dans certaines situations. Nous parlerons de l'endroit où le multitâche est une bonne idée quand ce n'est pas plus tard. Je passe probablement trop de temps à cuisiner environ cinq heures par semaine. Cuisiner n'est pas une corvée ménagère pour moi quand je cuisine. Je pense que je passe du temps pour moi-même parce que c'est quelque chose que j'aime faire. En outre, cela pourrait être considéré comme du temps de la famille parce que je cuisine habituellement avec quelqu'un d'autre. Je pourrais réduire mon temps de cuisson, mais si je faisais cela, je réduirais aussi le temps que je passais avec ma famille en cadeau à moi-même. Donc, lorsque vous analysez vos résultats analysés si la tâche dans laquelle vous passez plus de temps inspecté est un test qui peut également être classé comme d'autres activités que vous voulez faire ou que vous avez à faire 7. Analizing vos résultats : Travailler: Je dirige ma propre entreprise. Donc, après ce que les enfants peuvent faire, travail de la vie est la tâche à laquelle je consacre plus de temps. C' est la première année que je ne jonglerai pas avec un travail de jour sur mes propres affaires. J' ai plus ma source régulière de revenus, donc je dois faire plus de projets pour me soutenir. Je travaille habituellement environ 50 heures par semaine. Est-ce suffisant ? Pas assez ou trop ? Eh bien, cela dépend de votre court terme en fonction de vos objectifs à long terme, vos objectifs de revenu et du fait que vous commencez vos libertés, carrière ou votre entreprise. Je travaille moins d'heures que lorsque je jonglais avec plusieurs emplois, mais mon objectif est d'être de 35 à 40 heures par semaine. Je pense que le travail ne devrait pas prendre plus d'un tiers de notre journée, semaine ou mois. Mais le fait est que peu importe le nombre d'heures que vous passez à travailler tant que vous vous sentez heureux et conscient que vous êtes le bateau. Dans ce temps pour travailler, vous gérez votre temps, non ? Le problème vient quand vous sentez que vous vivez pour travailler au lieu de travailler pour vivre. Si votre journée ressemble à ça, soit vous avez un problème de procrastination, soit vous mordez plus que vous ne pouvez mâcher, ou même les deux. En tout cas, vous n'êtes pas productif sur. Je suis sûr que vous êtes complètement stressé. Encore une fois, nous devons hiérarchiser les tâches. Développé de bonnes habitudes de travail sur coller à eux. C' est triste à dire, mais difficile à faire correctement ? Commençons à construire de bonnes habitudes. Combien de temps avez-vous pour travailler sur votre propre entreprise ? Si c'est moins que ce que vous voudriez avoir, pouvez-vous trouver plus de temps peut-être réduire toutes les activités ou même les couper ? Si vous pensez que vous passez trop de temps à travailler, vous devez peut-être gérer votre temps plus efficacement. Vous devez faire plus en moins de temps. Dans tous les cas, vous devez prendre au sérieux vos priorités sur la façon dont vous gérez votre temps pour les respecter . Ce sont les étapes que j'ai suivies pour travailler plus efficacement et plus efficacement. Vous devez savoir quand vous êtes plus productif sur un calendrier. Vos tâches les plus importantes pour ces temps s'attaquent et des tâches agréables et fastidieuses. Tout d'abord sur le travail, tâches mineures ou plus agréables pendant vos temps de gnome rose. Déterminez où vous allez travailler, dit votre espace, et essayez de garder cet espace organisé. Je suis prêt à commencer à travailler à tout moment. De cette façon, vous ne passerez pas de temps à préparer votre lieu de travail. Vous pouvez vous concentrer sur faire votre travail. Soit vous avez 10 minutes ou 2 heures. Tu ne peux pas tout faire. Tu ne peux pas tout faire en une journée. Vous devez apprendre à hiérarchiser vos tâches lors de la hiérarchisation des tâches. Nous devons nous assurer que nous sommes en mesure de faire la différence entre les tâches Arjun sur les tâches importantes, les tâches importantes, les leaders pour atteindre nos objectifs personnels et professionnels. Alors que les tâches Arjun sont généralement la conséquence hors, pas de traiter des tâches importantes immédiatement, mais aussi sont généralement des tâches que quelqu'un nous a déléguées, sorte qu'ils sont associés à quelqu'un comme objectifs, pas les nôtres. La façon la plus simple de le faire est de planifier vos tâches. Je l'utilise pour les retards pour définir non organisé. Ce que je vais faire sur un calendrier pour déterminer quand je vais à ces choses sur le temps qu' il faut pour les compléter. On en parlera dans la prochaine leçon. Une autre chose que vous devez savoir est le nombre de projets que vous pouvez gérer en même temps, sinon vous serez submergé et improductif une fois de plus. Tu ne peux pas tout faire. Il est temps que quelqu'un vous offre un emploi ou une commission. Tu dois être réaliste sur. Déterminez si vous pouvez le faire correctement et à temps. Si vous êtes à la hauteur de vos oreilles avec le travail sur à cause de cela vous faites Mais des emplois, vous serez non seulement perdre des clients, mais aussi nuire à votre réputation sur votre confiance en soi. Alors apprenez à dire non aussi avant dire oui à toute demande non seulement professionnelle mais personnelle. Pensez si cette demande est importante pour vous. Gardez à l'esprit que lorsque vous dites oui à quelque chose, vous dites non pour faire toutes les choses qui peuvent être importantes ou urgentes pour vous. Si vous avez trop de choses dans votre assiette, délègue certaines tâches afin que vous puissiez vous concentrer sur vos priorités. Embauchez quelqu'un pour faire les choses que vous n'avez pas le temps de faire. Vous ne savez pas comment faire ou simplement vous ne voulez pas faire, par exemple, vos impôts, vostâches ménagères, tâches ménagères cuisine ou demandez à votre famille de l'aide à vos amis. Mais rappelez-vous, si vous prenez, vous devez également donner apprendre quand vous pouvez multitâche et quand vous ne pouvez pas probablement vous avez entendu plusieurs fois que le multitâche est moins productif. Fait de faire une seule tâche au moment où vous ne faites pas deux choses en même temps. Mais changer votre attention entre deux tâches. Super vite. Oui, c'est vrai. La plupart du temps, ce que nous faisons ses tâches adoucissent en détournant constamment notre attention sur l'énergie prend du temps inlassable pour notre cerveau. Selon l'American Psychological Association, déplacement entre les tâches peut nous coûter jusqu'à 40% de temps productif de quelqu'un. Alors devrions-nous multitâche ou essayer de multitâche ? Eh bien, je pense que nous ne devrions pas le faire quand nous faisons quelque chose d'important, comme conduire, par exemple, ou parler avec un client parce que cela nous rend moins efficaces. Mais je pense aussi que faire un visage compatible en même temps peut nous faire gagner beaucoup de temps. Les questions sont comment déterminer si je peux ou non faire deux tâches en même temps et quel genre de tâches je peux faire simultanément ? Une des tâches doit être quelque chose que notre cerveau fait ou est capable d'effectuer automatiquement, par exemple, notre routine matinale. Marcher dans Les tâches compatibles sont également celles qui n'utilisent pas les mêmes sens pour être accomplies ou qui n'ont pas besoin d'utiliser un sens spécifique en continu. Par exemple, vous pouvez marcher sur parler en même temps, juste pour que vous puissiez le faire si taille et socialiser en même temps. Je suis venu à la maison en écoutant de la musique ou un podcast, alors j'ai appris vos choses. En même temps. Je fais des corvées fastidieuses. J' ai passé du temps avec ma famille et mes amis tout en mangeant. En outre, j'ai utilisé mon courrier de menaces pour faire une taille. Alors que dans les cours en ligne hors cours, tout le monde ne peut pas multitâche les mêmes tâches. C' est un moderne, hors essai et erreur si vous essayez d'écouter de la musique tout en faisant les tâches ménagères et que vous finissez par danser avec eux jusqu'au bâton et donné un cancer au milieu de votre salon. Ces tâches ne sont pas de bons partenaires multitâches. Dans votre cas, lorsque vous travaillez, nous devons rester concentrés pour être plus productifs. Si vous êtes constamment interrompu par des appels, des courriels surgissent vos enfants, vous serez constamment changement de tâche. Et comme nous l'avons dit, avant qu'il ne faut du temps et de l'énergie pour se recentrer. Alors faites savoir au monde que vous êtes occupé. Désactivez la notification sur un calendrier. Un temps pour répondre aux courriels. appels téléphoniques non retournés n'attirent pas instantanément votre attention à moins que cela ne soit absolument crucial. Prenez des pauses. Ne submergez pas votre cerveau sans source ou vous serez plus facilement distrait. Et si vous êtes distrait, concentrez-vous sur ne faire qu'une petite partie de votre joug. Et quand vous avez fini, une pause et concentrez-vous à nouveau sur un autre petit pauvre. 8. Analizing vos résultats : Autres tâches: si vous travaillez à la maison comme moi, vous avez probablement du mal à déconnecter et à séparer la vie personnelle du travail. J' écris que c'est trop facile de sortir du lit. Gun go est directement pour vérifier vos e-mails et commencer à travailler sans même prendre une douche ou petit déjeuner. Donc la question est, tu t'occupes de toi ? Que disent vos tableaux à ce sujet ? Comme vous le dites dans mon dossier, je consacre environ 11 heures par semaine à décoller moi-même. Sept. J' étais à ma santé mentale et quatre à ma santé physique. Je suis un séjour à travailler sur ces derniers, mais j'ai réussi à avoir plus de temps pour moi en réduisant le temps que je passe sur les destructions . Comment puis-je faire ça ? Eh bien, quand j'ai commencé la brillance en tout temps, j'ai chaud pour moi-même était presque un temps. Il m'a fallu prendre une douche. Je n'ai pas eu le temps pour autre chose qui fonctionne. Au moins c'est ce que je pensais jusqu'à ce que je me rende compte que je passais avant, ou plus une journée sur les réseaux sociaux, surfer sur le Web en regardant particulièrement Netflix. Je pense que notre ferme dans ce système est totalement amoureuse de Netflix. Je l'ai conçu pour planifier mes destructions. Maintenant, les destructions ne sont autorisées que lorsque vous mangez après le dîner. Aussi, j'ai mis un rappel à 1 h du matin, au cas où. Avoir que notre je dois consacrer du temps à moi-même dans le lendemain ou aller parier. Essayez de prendre le temps pour le dimensionnement de l'essence, le nombre prêt. Écoute, apprendre de nouvelles choses rend le temps de ne rien faire du tout. Au fait, qu'est-ce qu'on fait quand on ne fait rien ? De toute façon ? La chose est de dépenser sur nous-mêmes est la clé pour améliorer notre humeur et réduire l'anxiété. Ou comme le sont les psychologies, Mlle Woman dit que les soins de soi sont quelque chose qui refuse, plutôt fait prend de nous. Et ta famille entre amis ? Combien de temps passez-vous avec eux ? Ce n'est pas suffisant. Vous avez le but de gagner plus de temps pour eux. Si ils vous appellent constamment, vous envoyer des messages et frapper à votre porte, Peut-être que vous pensez que vous ne passez pas trop de temps avec eux, mais vous êtes certainement distrait par eux sur desserrer beaucoup de temps. Tu te souviens de notre ami ? Le système limbique ? Qu' est-ce que tu préfères bavarder, sortir et t'amuser avec ta famille et tes amis, ou continuer à faire cette tâche fastidieuse que tu fais ? Qu' est-ce que tu préfères bavarder, sortir et t'amuser avec ta famille et tes amis, Vous devez définir des limites. Faites-leur savoir quand vous travaillez et soigné pour ne pas être dérangé. Ok, nettoyage, cuisine chez les locataires, épicerie, blanchisserie. Toutes ces choses. C' est beaucoup de temps, non ? J' ai délégué certaines de ces tâches sur. Il faut encore passer environ une journée à faire les tâches ménagères. Si vous n'avez personne à qui déléguer, vous pouvez peut-être acheter de l'aide. Je ne sais pas si c'est amarré d'une aide ou d'une destruction. Est-ce que l'un d'entre vous a un robot aspirateur ? J' ai deux de ses aspirateurs merveilleux et un autre qui balaie. J' ai acheté le 1er 1 il y a longtemps sur Let's Say ce n'est pas très intelligent. Ça va comme un enfant dans une voiture pare-chocs, écrase tout le temps dans tout ce que vous voyez. Ça va d'abord, tu sais qu'il va se cogner dans la jambe de la chaise, mais il semble que tu es le seul à être au courant de ça. La question est pourquoi y prêtez-vous attention ? Tu n'as pas beaucoup de travail à faire. Je suis toujours là. Tu regardes cette chose qui ne l'aime pas. Montez. Eh bien, où étais-je ? Oh, ouais. Je parlais des tâches ménagères. En fait, je fais le ménage quand je fais une pause ou quand mon cerveau décide de l' appeler aujourd'hui. Déplacer la musique venir à toutes les corvées était un vide pour environ bosses dans mes pieds. 9. Effectuer un changement: Eh bien, comment ça va ? Faites vos diagrammes. Écoute, comme on s'y attendait, tu as découvert que tes journées durent 24 heures ? Mais le problème, c'est que vous perdez beaucoup de temps sans même vous en rendre compte. Ok, maintenant tu sais où ton temps est passé. Il est temps de passer à l'action. Commencez est la partie la plus difficile sur. Nous résisterons au changement. Essayez de retarder. Nous devrons donc être prêts pour cela. Ne laissez pas votre système limbique bouteille de fenêtre. Une fois que nous avons développé de nouvelles habitudes, nos cerveaux ont changé pour rendre le nouveau comportement plus facile à compléter. Pour nous, ce sont des capitales. C' est donc ce que nous allons faire. Un peu de procrastination et deux crée de nouvelles habitudes. Comment nous allons être une procrastination bien suivre et garder à l'esprit, s'il vous plaît, stapes temps est précieux. Choisissez soigneusement les objectifs que vous avez énoncés sur les tâches que vous effectuez avant de fixer l'objectif. Assurez-vous que cela doit être fait parfois avec des objectifs fixés qui ne nous aident pas à aller de l'avant. Fais-le maintenant. Agissez immédiatement. Après avoir fixé un objectif, commencez à travailler sur la réalisation de votre idée. Engagé ? Ne dis pas que je commencerai demain. Demain n'arrive jamais. aussi Parlezaussià tout le monde de votre engagement. Le simple fait vous aidera à vous tenir responsable de l'écrasement de vos objectifs. Tu ne veux pas décevoir ta famille et tes amis, non ? Diviser et conquérir les grandes tâches en plus petites, réalisables sur des tâches bien définies. Ne pensera pas à l'époque. Délégué. Arrête d'essayer de le faire seul. Demandez de l'aide sur Ne pas mordre plus que vous ne pouvez mâcher. Soyez réalistes non fixés échéances visibles. Oui, vous pouvez le faire, mais vous ne pouvez pas le faire. Oh, et certainement tu ne peux pas le faire toute la journée d'Angleterre. Ok, Suppression des destructions. Dites à tout le monde que vous êtes occupé, donc vous devez savoir pour être dérangé. Éteignez la télé. Arrêtez de vérifier votre boîte de réception. Arrêtez votre attention sur les médias sociaux. Vous devez éviter de sauter d'avant en arrière entre le travail et les destructions. Récompensez-vous lorsque vous atteignez vos objectifs. Vous devez commencer à vous récompenser pour avoir atteint vos petits objectifs. Pumper dans la vie de récompenses sociales ou relaxantes vous gardera motivé à continuer à travailler pour porter vos objectifs plus grands. Aussi dit conséquences lorsque vous retardez trop et surtout, apprenez de vos erreurs. Rappelez-vous à quel point vous vous sentez frustré quand vous n'obtenez pas les choses, ne vous forcez pas à être meilleur. Eh bien, la peur de faire un mauvais choix et d'échouer. Mais tu sais quoi ? n'y a pas de fin à la perfection souvent, il n'est même pas nécessaire. Demandez-vous quel est le pire que ça puisse arriver si je fais ça, je fais une erreur. Rappelez-vous qu'une étape imparfaite aujourd'hui est mieux qu'une étape parfaite. Jamais pris. Maintenant, comment pouvons-nous créer de nouvelles habitudes ? Je vais vous dire tout ce que j'ai fait pour développer de meilleures habitudes. J' ai fait beaucoup de changements dans ma vie, mais je ne les ai pas fait tout de suite. Si vous êtes pressé, vous renversez votre vie, vous renversez votre vie concentrant sur trop de nouveaux objectifs et en essayant de développer de nombreuses nouvelles habitudes. Tu vas échouer le plus facile. Et je pense que la bonne façon de le faire est de faire un pas à la fois. Un changement à la fois ou vous vous sentirez submergé et frustré. Ok, les endroits comment ça marche. Ou du moins c'est comme ça que ça a fonctionné pour moi. Elle a une chose qui est la plus importante pour vous de changer et de faire que vous allez accomplir ou vous avez à développer sur Ne pas arrêter ou à plus d'objectifs ou de nouvelles habitudes jusqu'à ce que vous l'avez accompli. Quand je travaillais à plein temps, je dirigeais ma propre entreprise sur le côté. J' ai trouvé vraiment difficile de prendre du temps pour ma propre entreprise quand je radie la maison. J' étais si fatiguée que la dernière chose que je voulais faire était de tout préparer au tirage au sort. Je voulais juste me détendre et regarder Netflix, alors j'ai fait et tu l'as. Va l'appeler comme tu veux. J' ai décidé de me considérer comme un client et d'organiser une courte réunion avec moi-même tous les soirs après le dîner. J' ai même mis un rappel. Ça marche. Quelques semaines plus tard. J' avais juste besoin de dessiner après le dîner. Si quelque chose s'est passé ce jour-là, je n'ai pas dessiné. Je suis allé me coucher en me sentant bizarre. La prochaine école était de dormir de plus en mieux, pensant à toutes les choses que je devais faire. Le lendemain m'a gardé éveillé, alors j'ai décidé de prendre une nouvelle habitude, et j'ai commencé à l'utiliser sur la liste. J' ai fait une liste de ce que j'avais à faire avant d'écrire des choses partout dans le magasin libre, la porte de sortie, le miroir de ma salle de bain, la boule de mon bureau. J' avais posté des notes partout. Je me suis habitué à voir ces messages colorés et je n'ai pas prêté attention à eux. Ils sont devenus décoration si propre à faire liste. Envoyez-moi comme une bonne idée. Comme vous le dites, mes cartes avant d'aller au lit, je passe du temps à planifier. Le lendemain, j'utilise les rappels pour faire une liste de toutes les tâches que j'ai à faire. Il y a beaucoup à faire liste APS disponibles, mais celui-ci est livré avec mon iPod, et il est vraiment facile à utiliser au cas où vous voulez quitter la dépendance des nouvelles publiées. Voyons vite comment cela fonctionne. Tout d'abord, faites-le le moins en appuyant sur le signe plus. Par exemple, disons que demain je dois compléter le plan de ma prochaine classe. Cuire les lasagnes parce que j'ai des moyens faits sur le réfrigérateur. Va faire du shopping et acheter la robe pour le mariage de mon cousin. Allez à la bibliothèque et renvoyez un livre. Envoyer une proposition à un client et aussi une demi-réunion de travail avec un autre client. Maintenant, nous devons classer chaque tâche dans une des quatre catégories. choses hautement prioritaires qui doivent être faites aujourd'hui, peu importe quoi. Tests urgents, priorité moyenne, choses importantes qui devraient être faites aujourd'hui pour qu'elles ne deviennent pas des tâches urgentes demain ou bientôt. Aucune tâche prioritaire que je peux déléguer ou qui m'a été déléguée. Les choses prioritaires que je voudrais faire aujourd'hui, mais je peux attendre toutes les choses qui doivent être faites , mais pas bientôt. Proposition et répondant à notre haute priorité. La mitaine sera demain à 15h30, donc je vais mettre en place notre rappel. Trois. Nous pouvons également à droite de noter comme inclure les mouches inférieures échantillon de la classe et les lasagnes sont priorité moyenne Le livre Faible priorité sur aller shopping. Zéro priorités jusqu'à présent je les ai généralement réarrangés. Je les ai marqués au fur et à mesure que je les complète. Étape ici pour cacher leurs terminés. Si vous voulez nous calmer de droit. Ma méthode n'est pas exactement comme la méthode d'Eisenhower, mais elle fonctionne pour moi. Dans le cas où vous souhaitez utiliser la méthode Eisenhower. Ici, vous l'avez. Si vous avez trop de grandes tâches dans le premier Demery, vous faites quelque chose de mal. Vous devez identifier les tests que vous auriez pu prévoir mais laissés annulés jusqu'à la dernière minute à laquelle ces tâches vous ont été déléguées. Trop de choses urgentes ne vous laisseront pas vous concentrer sur ce qui est vraiment important à faire. L' étape suivante a été établie routines. J' ai commencé à me coucher et à réveiller les moralistes à la même heure tous les jours. Eh bien, se réveiller avec le son du réveil n'a pas fonctionné pour moi. Je me suis toujours levé grincheux, alors j'ai essayé de ne pas l'utiliser sur. J' ai découvert que plus ou moins, j'ai besoin d'aller me coucher entre 1 h et 2 h du matin, au réveil entre 9 h et 10 h 30. J' ai mis une alarme à 11 heures, au cas où. Avoir une matinée écrite est également utile pour être plus productif car cela nous permet de rester concentrés sur ce que nous devons faire. Au lieu de s'interroger dans une sorte de rumination ou rêverie, se lever s une demi-douche taille, s'habiller, prendre le petit déjeuner ici, la table de cuisine sur aller directement au travail. C' est ce que je fais. J' ai aussi une routine de travail . J' ai commencé avec un horaire très strict, mais comme avec les armés pour me réveiller tôt le matin, j'ai découvert que j'étais plus productif si je ne me forçais pas à commencer et à arrêter de travailler à un moment précis sur faire des pauses Exactement cinq minutes. Ouais, j'ai essayé la technique Pomodoro, celui qui consiste à choisir une tâche ou des tâches pour aujourd'hui dit dans un temps de 2 25 minutes . Travailler sur ces tâches sur souffler pas de distractions jusqu'à ce que le temps et sonne. Faites une courte pause de cinq minutes, répétez quatre fois, puis faites une pause de 15 à 30 minutes. Ça marche pour beaucoup de gens, pas pour moi. Peut-être que je suis bizarre, je ne sais pas. Dans tous les cas, si vous avez des problèmes en se concentrant sur une tâche, donnez cette technique il y a, cela fonctionnera probablement pour vous. Ce que je fais à la place, c'est de faire une pause quand mon cerveau dit, Hey, je dois faire une pause ou quand j'aurai terminé une tâche et je vais commencer une autre. Si votre cerveau n'est pas communicatif, vous devrez faire attention aux signes de fatigue. Par exemple, si votre esprit est tendu de la tâche actuelle à d'autres pensées, vous devez faire une pause. Si vous avez lu la même phrase cinq fois et que vous ne savez pas de quoi il s'agit, vous devez faire une pause. Si vous faites la même chose encore et encore et que vous attendez un résultat différent , vous avez certainement besoin d'une pause. Le résultat est que je prends habituellement une pause après une ou deux heures de travail. Donc, mon travail actuel en Grande-Bretagne ressemble à ceci. La première chose que j'ai faite est de vérifier mon courrier. Je le fais seulement deux fois par jour ou trois fois. Si j'attends l'arrivée d'un e-mail spécifique, je lis sur répondre à tous les messages. J' essaie de ne pas toucher les choses, parce que ce sera une perte de temps. Donc, nous postons. J' ai lu l'email. Je réponds à moins qu'il ne soit pas très important que les coûts soient beaucoup de temps pour y répondre. Dans ce cas, je m'en occupe pendant mes heures moins productives. Après avoir vérifié mon courrier, je commence à travailler sur mes tâches hautement prioritaires de mon au moins. J' ai toujours une star avec le plus de vidéos, donc je peux me dire dès que vous aurez terminé cela, vous consacrerez du temps à la tâche que vous aimez faire. Allez, tu peux le faire. J' ai désactivé les notifications en travaillant. Nous avons tendance à ouvrir les notifications dès que nous les recevons. C' est vrai ? Shourd rythme et vivre la réponse couche complète un mon droit. Donc, calque, vous devez les lire à nouveau et comprendre. Qu' est-ce qu'il faut répondre ? Si vous faites cela, vous faites la même chose deux fois. Donc, vous votez deux fois plus de temps pour une seule tâche, ce qui signifie que vous perdez votre temps précieux. D' autre part, si vous les répondez dès que vous les recevez, vous serez constamment interrompu votre travail, ce qui signifie que vous perdrez du temps en énergie pour vous recentrer sur la réduction de votre productivité. Nous avons déjà parlé de pauses et de multitâche tout au long de cette classe. Donc, vous savez que vous devez prendre des pauses et vous savez quelles tâches vous pouvez multitâche. C' est vrai ? Actuellement, je n'ai pas à passer du temps à faire le trajet, mais si vous le faites, temps de trajet est un grand multitâche important à de nombreuses tâches différentes telles que la planification, la détente la planification, la etten, taille eso. Et si vous pouvez aller travailler, Bhokin ou écrire dans un vélo, etcetera. Donc, si vous ne l'êtes pas, le chauffeur a essayé de tirer le meilleur parti de votre trajet dans le temps a développé le Britten parfait sa cuisine. La plupart de la productivité hors de vos jours est un processus d'essai et d'erreur, alors soyez patient, vous pouvez le faire. 10. Réflexions finales: Je suis si contente que tu sois arrivé jusqu'ici. Cela signifie que vous vous engagez à faire un changement. J' espère que ce cours vous a aidé à découvrir où vous perdiez votre temps vous a donné les outils pour augmenter votre productivité sur des vibrations positives pour commencer à développer de bons travaux sur les habitudes de vie . Rappelez-vous, un changement à la répartition temporelle qui se transforme en petites tâches réalisables. Si vous vous sentez frustré, soutenez l'unité ou conseillez que je suis là pour vous. N' hésitez pas à partager vos pensées, expériences des conseils sur les améliorations des cartes de courseurs de l'ONU jusqu'à votre section de produits ci-dessous et à vous rendre à la section de discussion. Si vous avez des questions ou quoi que ce soit, vous voulez partager avec moi sur d'autres personnes qui prennent ce cours, merci beaucoup de regarder et de vous voir la prochaine fois.