Tenir un carnet de croquis : dessiner des idées, rédiger des instructions et des astuces pratiques | Mimi Chao | Skillshare
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Tenir un carnet de croquis : dessiner des idées, rédiger des instructions et des astuces pratiques

teacher avatar Mimi Chao, Owner & Illustrator | Mimochai

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Leçons de ce cours

    • 1.

      Introduction

      2:21

    • 2.

      Projet de classe

      0:34

    • 3.

      Les bases des pages quotidiennes

      4:15

    • 4.

      Considérations liées à la conception

      4:26

    • 5.

      outils préférés

      5:42

    • 6.

      Carnet de croquis préféré

      4:48

    • 7.

      Journaux guidés

      3:41

    • 8.

      Éléments

      4:56

    • 9.

      Thèmes

      3:22

    • 10.

      Études et inspo

      3:22

    • 11.

      Votre routine

      1:22

    • 12.

      Recap et exemple

      4:22

    • 13.

      Réflexions finales

      0:55

  • --
  • Niveau débutant
  • Niveau intermédiaire
  • Niveau avancé
  • Tous niveaux

Généré par la communauté

Le niveau est déterminé par l'opinion majoritaire des apprenants qui ont évalué ce cours. La recommandation de l'enseignant est affichée jusqu'à ce qu'au moins 5 réponses d'apprenants soient collectées.

2 599

apprenants

8

projets

À propos de ce cours

Bonjour et bienvenue ! Ce cours vise à établir un carnet de croquis ou une habitude de journal qui fonctionne pour vous et votre emploi du temps. Faire des croquis ou un journal quotidien (ou les deux) est l’un des meilleurs moyens de soutenir votre bien-être, de puiser dans votre créativité et de perfectionner vos compétences.

Si vous avez toujours voulu vous exercer sur un carnet de croquis, mais que vous avez eu du mal à le suivre, ou si vous souhaitez trouver un moyen de rendre votre pratique encore plus bénéfique, ce cours est fait pour vous.

Je suis illustratrice et l’un de mes cours les plus populaires sur Skillshare porte sur l’illustration de journalisme. J’ai toujours voulu tenir un carnet de croquis quotidien, mais pour être honnête, il peut être difficile à tenir. Après beaucoup d’essais et d’erreurs, j’ai enfin pu faire de la rédaction de carnets de croquis une partie intégrante de ma routine quotidienne. Je souhaite maintenant vous partager ce processus pour que vous puissiez créer votre propre routine utile, que vous souhaitiez rédiger un journal ou dessiner. 

Dans ce cours, vous apprendrez à créer vos propres pages quotidiennes pour maximiser vos chances de tenir un carnet de croquis ou un journal. Nous aborderons les sujets suivants :

  1. Les nombreux avantages du journaling et du croquis quotidiens (ce que j’appelle les pages quotidiennes) 

  2. Approches communes des pages quotidiennes que vous pouvez adapter à vos objectifs 

  3. Comment élaborer un programme qui permette d’atteindre vos objectifs et qui soit réaliste en fonction de critères tels que : 

    • Sélection d’outils de rédaction et de dessin  

    • Fonctionnalités du carnet de croquis et du carnet 

    • Journaux prédéfinis avec invites 

    • Thèmes pour savoir toujours quoi écrire ou dessiner 

Ce cours est accompagné d’une fiche de travail téléchargeable gratuite pour vous guider dans la création de vos propres pages quotidiennes. 

Voici des liens vers les produits et les ressources dont je parle dans la vidéo.  

Outils numériques préférés 

Outils d’Analog préférés 

Carnets de croquis vierges préférés

Journaux guidés

Mimochai Studio 

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Mimi Chao

Owner & Illustrator | Mimochai

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Hello I am the owner-illustrator of Mimochai, an independent creative studio based in LA. I'm here to share skills in drawing and mindful creativity. If you'd like to be updated on my new classes, just hit the +Follow button

My guided community is at mimochai.studio My shop is at mimochai.com and my portfolio site is at mimizchao.com Follow me on IG @mimochai and @mimizchao

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Transcription

1. Introduction: Bonjour, et bienvenue dans Design Your Daily Pages. Je suis tellement excité pour celle-ci. Je vais vous montrer comment créer votre propre version des pages quotidiennes pour vous donner les meilleures chances de vous engager à conserver un carnet de croquis quotidien cohérent ou des habitudes de journalisation. Je fais partie de ces personnes qui ont toujours voulu garder un beau carnet de croquis quotidien. Mais pour être honnête, je n'ai jamais été en mesure de le faire façon cohérente et prolongée jusqu'à récemment. J'ai essayé tellement d'approches différentes et rien de tout à fait coincé, et je sais que je ne suis pas seul là-dedans. Nous savons tous qu'une pratique quotidienne de dessin et de journalisation est bonne pour nous. Il nous aide à améliorer nos compétences, éclaircir nos esprits et à approfondir notre réflexion personnelle. Je suis illustrateur et designer pour mon studio, Mimo Chai. J'enseigne également des cours et héberge une maison de cloud communautaire créative. Qu'il s'agisse d' essayer de mieux dessiner ou d'explorer la découverte de soi, une pratique fondamentale que je veux encourager consiste à garder un carnet de croquis quotidien pour les habitudes de journalisation. J'ai finalement décidé de me concentrer vraiment là-dessus et de trouver un moyen de faire en sorte qu'un journal de carnet de croquis fonctionne vraiment pour moi. J'ai absorbé un ton du carnet de croquis et des pratiques de journalisation qui existent. Des invites de dessin au moulage de pages en passant par la journalisation à puces et les journaux de définition d'objectifs. Ce sont toutes de bonnes méthodes, mais ce que j'ai réalisé, c'est que j'ai besoin de quelque chose conçu pour mes objectifs spécifiques et réalisable quotidiennement. C'est ce que j'ai fait. Mes pages quotidiennes font désormais partie de ma routine matinale. Non seulement ils m'aident non seulement à améliorer constamment mes compétences en illustration, mais aussi à commencer la journée du bon pied. Je l'adore vraiment et je veux partager cette pratique avec vous. Dans cette classe. Je vais vous guider tout au long de mon processus précis sur la façon dont j'ai mis au point ma version des pages quotidiennes, afin que vous ayez la vôtre à la fin. Je vais décomposer tous les éléments et considérations de conception à garder à l'esprit, et je vais vous montrer mes outils de dessin préférés, les meilleurs carnets de croquis et comment je crée mes sources d'inspiration. Il existe également une feuille de calcul de classe pour faciliter la tâche. Je suis tellement excité de voir ce que vous allez trouver. Commençons. [MUSIQUE] 2. Projet de cours: Votre projet pour ce cours est de créer votre propre version des pages quotidiennes et de partager un exemple avec nous. Je vous encourage vraiment à partager également votre processus et vos considérations en cours de route. Je pense vraiment que cela aidera à inspirer les autres. Quant à ce dont vous aurez besoin, allons découvrir les outils que vous pouvez utiliser pour les pages quotidiennes lors de l'une des prochaines sessions. Pour l'instant, il vous suffit de dessiner des idées ou de prendre des notes. Un papier, un crayon ou une tablette sont très bien. 3. Les bases des pages quotidiennes: Je veux prendre quelques minutes pour expliquer pourquoi les pages quotidiennes sont si utiles et parler quelques formats populaires qui entreront en jeu plus tard. Lorsque je parle de pages quotidiennes, je fais simplement référence à n'importe quel carnet de croquis ou pratique de journalisation qui se produit cohérente, idéalement quotidienne. Celui-ci issu de la pratique et routine aide à renforcer la discipline, améliorer les compétences, favoriser le bien-être et à encourager l'auto-réflexion. Personnellement, je trouve que c'est l'une des habitudes les plus importantes à suivre en méditation et en faisant de l'exercice. Il existe de nombreuses pratiques qui soutiennent cette habitude. Parlons de quelques-uns d'entre eux. Commençons par les pratiques quotidiennes des carnets de croquis. L'un des conseils les plus courants que vous entendrez pour les artistes est de conserver un carnet de croquis quotidien. Il aide à perfectionner votre métier et à créer des idées créatives. C'est toujours si amusant de voir un carnet de croquis d' artiste rempli de beaux géants lâches et d'idées décalées. Mais je suis sûr que beaucoup d'entre vous ont essayé et ont réalisé que c'est plus difficile qu'il n'y paraît. Parfois, c'est parce que vous ne savez pas quoi dessiner. Il y a beaucoup de livres d'invitation à dessiner et de revues guides ainsi que des défis de dessin sur les réseaux sociaux. Avoir une certaine structure autour de ce qu'il faut dessiner est vraiment utile. Il est encore plus utile de choisir vous-même les invites de dessin pour qu' il réponde à vos objectifs. Nous en parlerons lors de l' une des prochaines sessions. Une autre bonne approche pour conserver un carnet de croquis est la journalisation illustrée ou visuelle. C'est l'une des premières choses que j'ai faites pendant ma transition de carrière créative et j' y crois toujours vraiment. Fondamentalement, il suffit de dessiner ce qui se passe dans votre vie ou de petits morceaux de votre journée. Vos invites de dessin sont déjà prédéterminées, ce qui facilite la tâche. C'est également une bonne façon de tenir un journal et quelqu'un se transforme en une petite bande dessinée ou un livre sur votre vie. J'ai eu beaucoup de plaisir concevoir différentes mises en page pour cela. Cependant, au bout d'un certain temps, je n'étais pas motivé à rester cohérent. Il a fallu trop de temps à faire tous les jours. Nous garderons certainement celui-ci à l'esprit lorsque nous considérons un modèle de page quotidien et déterminerons comment le faire fonctionner pour nous. Une autre forme populaire de journalisation est la journalisation de gratitude, est liée à publication illustrée, mais se concentre vraiment sur l'aspect de l'amélioration ou du développement de notre sentiment de gratitude, ce qui contribue à modifier notre perspective pour qu'elle soit plus positive et contribue également à cultiver notre sentiment de bien-être. De nombreuses entreprises ont publié des journaux de gratitude guidés et des applications qui vous aident à pratiquer la gratitude chaque jour. C'est un peu trop étroit pour mes besoins, mais je pense que c'est vraiment gentil et peut être un élément formidable à intégrer dans notre planification. Morning pages est une pratique introduite dans le livre The Artist's Way de Julia Cameron. C'est un livre très populaire où les gens sont sur la voie de l'éveil créatif. L'un des principaux outils pour les enseignants est appelé les pages du matin, où vous remplissez trois pages d'écriture chaque jour à la première heure du matin. Vous pouvez écrire sur tout ce que vous voulez et vous pouvez penser à n'importe quoi écrire. Vous pouvez même écrire, je ne sais pas quoi écrire encore et encore tant que vous touchez trois pages. Les idées sont une décharge cérébrale mentale et ont pour but de vous aider à sortir des blocs créatifs et à faire de la place pour les bonnes choses. Beaucoup de gens jurent par la pratique. Personnellement, je l'ai essayé et j' constaté que même si j'en appréciais certains aspects, je voulais vraiment pratiquer des compétences spécifiques telles que dessiner davantage. Mes problèmes n'étaient pas tant de création d' œuvres, mais je voulais perfectionner mes compétences. Je pense toujours que c'est un aspect formidable à garder à l'esprit. Gardons cela dans notre arsenal lorsque nous pensons à nos pages quotidiennes. Enfin, journal à balles et les journaux similaires sont bien sûr très populaires. Ils aident à fixer des objectifs, les diviser en jalons et à planifier nos vies. Il existe généralement une forme de suivi des habitudes, un planificateur et un réglage des intentions. Bien que la fonction de ces revues soit légèrement différente de celle des pages quotidiennes, je veux les inclure dans cette discussion car il y a des aspects de chacun que je pense être utile de mettre en place notre boîte à outils et décidez plus tard si nous voulons l'inclure. Nous pouvons continuer et continuer, mais ce sont les principales approches que je voulais aborder pour ce cours. Plongeons maintenant dans la conception de nos pages quotidiennes. 4. Considérations liées à la conception: Pourquoi cette classe s'appelle-t-elle Design Your Daily Pages ? Concevoir comme un verbe, par définition, signifie faire ou planifier quelque chose avec un but ou une intention spécifique à l'esprit. Lorsque nous concevons quelque chose, nous voulons commencer par pourquoi. Pourquoi faisons-nous cela ? Quel est notre objectif ou notre intention spécifique ? Une fois que nous aurons obtenu notre raison, il sera très clair que faire quand viendra temps de prendre des décisions et d'apporter des modifications. Définissez votre pourquoi. Pourquoi voulez-vous garder une habitude de pages quotidiennes ? Je vais énumérer certains des avantages les plus évidents. Ramassez ceux qui résonnent avec vous et, bien sûr, n'hésitez pas à ajouter tout ce que j'ai manqué. Pour s'améliorer au niveau des compétences techniques, sortir du bloc créatif, éclaircir ou aiguiser l'esprit, avoir le temps d' auto-réflexion, devenir plus reconnaissant, pratiquer la créativité comme soi - les soins, pour bâtir la discipline, pour fixer et atteindre des objectifs et des plans. Pour moi, mon but et mon intention sont de développer la discipline, pratiquer la créativité comme autosoin et d'améliorer mes compétences en dessin et en conception. Un autre aspect important de la conception consiste à prendre en compte les exigences ou les paramètres de votre conception. Y a-t-il des limites que vous souhaitez garder à l'esprit ? L'une des limites les plus évidentes pour la plupart d'entre nous est que nous devons pouvoir l'intégrer à nos horaires quotidiens chargés. Je vous encourage à faire un audit honnête de votre journée et à voir où vous pouvez intégrer cela dans votre vie. C'est peut-être la première heure du matin ou ça pourrait durer la nuit. Je trouve qu'en faisant partie d'une routine ou d'un rituel aux serre-livres de la journée, il est beaucoup plus probable que vous le fassiez. Une fois que vous avez découvert votre heure de la journée, fixez une limite de temps réaliste. Si vous avez beaucoup de temps pour dessiner, c'est génial. Si vous n'avez que 5 à 15 minutes, c'est toujours mieux que rien. Pour moi, je veux faire partie de ma routine matinale et j'ai 20 à 30 minutes maximum que je peux y consacrer. En ce qui concerne l'utilisation d'une application de dessin numérique ou d'un véritable carnet de croquis, c'est à vous de décider. Le numérique est bien sûr génial parce que vous pouvez cliquer sur Annuler et vous avez tous les pinceaux et les couleurs du monde avec un seul stylo , en plus d'être sans gâchis. Avec un carnet de croquis traditionnel, vous êtes beaucoup plus limité. Mais parfois, travailler dans des limites peut vraiment pousser votre créativité. Il est également plus facile pour beaucoup de gens, y compris moi de penser et de décharger le cerveau avec un crayon et du papier par rapport à un écran, et c'est agréable d'avoir une collection de dessins tous ensemble dans un petit emballage soigné. Je travaille presque entièrement dans le numérique, ce qui peut me paraître le choix évident. Mais en fait, je veux conserver un carnet de croquis traditionnel pour quelques raisons. Premièrement, cela me donne une structure simple, utilisant des limites saines, et enfin, cela me force à affronter certaines zones faibles qui sont facilement couvertes par le bouton Annuler. Je joue avec un tas d'outils de dessin pour voir quelle serait ma combinaison idéale et l'éditer dans un ensemble vraiment limité. Enfin, essayez de rendre l'expérience aussi facile que possible pour que vous puissiez le faire n'importe où. Si vous voyagez et que vous ne pouvez pas emporter tous vos documents de dessin avec vous, cela peut limiter votre capacité à maintenir la routine. Pour moi, je veux qu'il soit léger et portable, mais il reste assez grand pour être satisfaisant et amusant à attirer. Il est moins amusant de dessiner un carnet plus petit de trois sur cinq pouces ou même d'une demi-page que le plus grand. Je me suis installé sur un carnet souple 8 par 10 avec tous mes documents de dessin transportés dans ma pochette en toile. Enfin, nous devrions fixer des objectifs pour notre conception afin de tester son efficacité. Idéalement, un bon design signifie que nous réalisons nos pages quotidiennes de façon cohérente et quotidienne. Fixez un objectif. Allez-vous essayer de faire trois pages par jour comme pour les pages du matin ? Ou quelque chose de petit à petit, disons, avec une étalée par semaine ? Une pratique quotidienne renforcera certainement vos compétences plus rapidement, mais commencer par quelque chose réalisable vaut mieux que rien du tout. Pour moi, je peux faire une page par jour de façon réaliste. J'ai d'autres aspects de ma routine matinale que je dois maintenir C'est donc le meilleur équilibre auquel je peux m'engager. Si je n'atteins pas mon objectif, je ne me battrai pas à ce sujet. Je reprends juste quand je peux et je passe à autre chose. L'intention ici avec les objectifs est de rester motivé, non de vous punir mentalement. 5. outils préférés: Voici les différents outils que j'ai envisagés et que je recommande personnellement. Comme je ne peux pas couvrir toutes les options disponibles, j'ai pensé qu'il était plus efficace de simplement mettre en évidence un équilibre entre les options introductives, mais éprouvées et réelles pour vous donner un bon set de départ. Bien sûr, vous pouvez toujours en explorer davantage et en ajouter d'autres par vous-même. Je travaille à l'aide d'outils numériques et je souhaite partager mon ensemble incontournable, qui est également l'une des configurations les plus courantes de nombreux illustrateurs numériques de nos jours. Le voilà. J'utilise un iPad Pro 12,9 pouces, l' Apple Pencil de deuxième génération, l'application de dessin numérique Procreate et un protecteur d'écran appelé Clear View Paperlike, qui aide à créer des frictions à l'expérience de dessin et imite quelque peu la sensation de dessiner sur papier plutôt que sur un morceau de verre lisse. En ce qui concerne la taille de mémoire à obtenir, j'ai la plus petite taille de l'iPad Pro car je ne l' utilise que pour la peinture numérique, et les fichiers de l'application Procreate occupent une quantité de stockage incroyablement réduite espace. Si vous avez déjà eu à gérer d'énormes fichiers Photoshop, vous savez ce que je veux dire. L' expérience de dessin complète entre l'iPad, le crayon et Procreate est vraiment transparente et peut terminer une peinture numérique complexe dans l'application Procreate. J'ai un cours séparé, je vous présente la peinture numérique. Je vais faire un bref aperçu de la mise en place ici, et si vous souhaitez plus de détails, je vous encourage à consulter ce cours. Nous voulons le mettre en place pour un carnet de croquis. Je mettrais en place une taille de gabarit qui imite la sensation d'un carnet de notes. Vous pouvez utiliser une taille d'écran par défaut car elle est similaire à celle d'une feuille de papier. Vous pouvez également rechercher votre carnet de notes préféré et voir quelles sont les dimensions de la page et le configurer de cette façon. Par exemple, si j'ai aimé dessiner dans mon ordinateur portable 8 x 10 pouces, je peux créer un modèle de 8 pouces par 10 pouces. Je regroupe ensuite toutes les pages dans un seul dossier afin que vous puissiez les parcourir de la même manière qu'un livre. La dernière version de Procreate au moment de cet enregistrement dispose d' une nouvelle fonctionnalité dans laquelle vous pouvez voir toutes vos couches dans un format de page, puis les parcourir, ce qui est vraiment sympa. En ce qui concerne les pinceaux et les couleurs, je vous recommande de ne choisir que quelques pinceaux préférés et quelques couleurs préférées pour que votre expérience reste concentrée. Vous pouvez organiser vos pinceaux dans son propre dossier de pinceaux en créant un nouveau. Vous pouvez également enregistrer votre propre palette de couleurs spéciale ici. Enfin, vous pouvez utiliser des calques distincts si vous souhaitez une certaine flexibilité. Mais en dessinant le tout sur une seule couche, cela pourrait être un bon moyen d' imiter le sentiment de dessiner dans un carnet physique. Passons aux outils de dessin traditionnels. Je voulais créer une curation intentionnelle d'outils pour que je puisse être concentré et efficace avec mes pages quotidiennes. Tout d'abord, j'adore ce stylo à encre effaçable Frixion de Pilot. En fait, il s'efface très bien. L'utilisation d'un stylo est une bonne pratique de ne pas effacer. Mais cela donne un bon compromis pour moi. En gros, j'essaie de l'utiliser comme un stylo normal autant que possible, mais quand je veux vraiment effacer quelque chose qui me dérange vraiment, je vais aller de l'avant et me laisser l'effacer. De plus, c'est bien plus agréable qu'un crayon en ce sens, que la gomme ne se salit jamais et que vous ne risquez jamais d'avoir ces marques de dérapage. Si vous n'utilisiez qu'un seul outil, je vous suggérerais celui-ci. Si vous voulez utiliser des crayons plutôt que de l'encre, j'aime beaucoup le crayon traditionnel Palomino Blackwing et celui-ci pour un crayon mécanique. Je les utilise beaucoup lorsque je dessine des dessins pour le travail. Ma nouvelle chose préférée pour esquisser est les stylos pinceaux colorés. Ce sont les marqueurs dotés d'une pointe de brosse flexible, non de la pointe rigide ciselée. Pour l'instant, j'aime utiliser des tons neutres et gris pour conserver une palette de couleurs simple et concentrer sur des valeurs qui signifient simplement l'intensité générale, la légèreté ou l' obscurité d'une couleur. En travaillant en niveaux de gris, j'entraîne mon sens du contraste et de l' ombre sans distraire la couleur. Mes options budgétaires préférées pour ces stylos pinceaux sont Sakura Koi ou Tombow. Ils sont également à base d'eau , ils sont donc moins susceptibles de saigner dans les pages. Copic est une marque plus haut de gamme que j' aime et elle a une gamme de couleurs beaucoup plus large, mais elle est à base d'alcool, donc elle va saigner dans la plupart des papiers pour ordinateurs portables. Ces derniers temps, je viens de m' tenir aux pinceaux Sakura Koi. que j' aime vraiment chez eux, c'est qu'on peut créer avec eux des pâtes de couleurs et de formes plus grandes qu'on peut créer avec eux des pâtes de couleurs et de formes plus grandes qu' avec un stylo ou un crayon. De cette façon, je suis en mesure de créer des formes remplies plus rapidement, puis ajouter le stylo plus tard comme d' ajouter le stylo plus tard comme détail par rapport à ce que vous faisiez auparavant, c' est-à-dire de poser le dessin de base, abord avec stylo puis le colorier. Je préfère beaucoup plus cette nouvelle méthode. Enfin, je garde quelques objets pour les petits points forts. J'adore l' effet surlignant d'un stylo Gelly Roll blanc sur papier gris ou bronzé. J'ai également ce crayon de couleur pêche pour les reflets de fard à joues sur mes figurines. J'utilise parfois aussi un stylo à peinture grasse comme Posca ou Molotow pour quelques touches de couleurs vives. J'aime aussi beaucoup ces stylos Kuretake qui sont faits pour la calligraphie, mais il y a une couleur noire et différentes couleurs métalliques qui sont vraiment agréables à remplir dans certaines formes. J'ai également mentionné que j' adorerais utiliser davantage la gouache, mais c'est difficile à transporter et à entretenir pour moi. Il y a certainement des artistes qui transportent leurs peintures et leurs céramiques des fins de carnet de croquis, alors ne les excluez pas si elles vous intéressent. Je pourrais essayer cela à l' avenir lorsque je serai prêt à ajouter de la couleur et à m'entraîner à peindre dans mes pages. Enfin, un ruban adhésif Washi peut être utile pour coller peintures ou simplement décorer votre journal. J'utilise nos mini cravate comme marque de page. 6. Carnet de croquis préféré: Quand il s'agit de quel carnet de croquis ou de carnet à utiliser, il existe une tonne d' options différentes. Cela se résume vraiment à des préférences personnelles, mais je pense qu'il y a quelques points communs que tout le monde veut prendre en compte, comme la taille et la qualité du papier. Pour moi, je pense que le plus important est d'en trouver un que vous aimez vraiment utiliser pour rester motivé à puiser dessus, mais en même temps, n'êtes pas si précieux à ce sujet que vous ne voulez pas dessiner. dedans parce que vous ne voulez pas le gâcher. J'ai rassemblé ici quelques-unes des options les plus populaires pour vous montrer et vous donner quelque chose à considérer. Voici le carnet de croquis artistique Moleskine 5,5 pouces par 8,5 pouces, le carnet de données Leuchttum et six sur 8,25 pouces, et le carnet à couverture souple pointillée Rhodia et six sur 8,25 pouces . pas aussi populaire, mais je veux vous montrer d'autres options. Il y a ce carnet papier Rendr No Show Thru. Il y a un carnet de studio français qui contient quatre types de papier différents à l'intérieur et un carnet de notes aux tons Stillman et Birn et huit pouces sur dix. Avec le Moleskine, les pages du carnet de croquis d'art sont assez épaisses et lisses. Pour Moleskine, veillez à ne pas confondre le carnet de croquis d'art avec leurs carnets habituels. Les papiers sont beaucoup plus fins ces jours-ci et je ne les recommande pas à cette fin. Je ne suis pas un grand fan du rapport d'aspect demi-page. Je trouve vraiment que je préfère ça six par 8,25 ou huit par dix pouces de plus. Avec ce carnet Leuchtturm, les couvertures sont similaires à celles du Moleskine, mais les pages intérieures sont un peu plus minces. Comme je préfère le papier pointillé au papier blanc ces jours-ci. J'aime aussi quand il n'est pas très fin et très léger. Ils sont un peu trop distrayants à mon avis. Les pages les plus minces, ce n'est pas un jeu. Avec ce carnet Rhodia, c'est un joli papier ivoire et il est en fait de velum brossé, donc mes stylos pinceaux sont un peu mieux que le Leuchtturm. J'ai aussi aimé les points un peu plus sur ce design. s'agit d'une couverture souple, elle est solide et elle survivrait dans mon sac. Ce n'est pas vrai pour tous les carnets à couverture souple. Par exemple, je ne porte pas mon carnet à franges dans un sac car j'ai l'impression qu'il peut être endommagé trop facilement. En parlant de cahier Fringe, j'aime beaucoup la taille et la qualité du papier est plutôt décente. J'ai aussi aimé avoir quatre types de papier différents à essayer. Une feuille de ligne grise, feuille de grille jaune, feuille pointillée blanche et une feuille rose vierge. J'ai découvert que j' aimais vraiment dessiner sur le papier gris comme le petit papier blanc. La couleur de ton permet au rouleau de gelée blanche de vraiment éclater. Je n'ai jamais aimé le papier ligné par le passé. Celui-ci est assez proche de la couleur du papier. Cela ne me dérangeait pas et je pense que cela ajoute un certain intérêt à mes croquis. Malheureusement, ils ne vendent pas de carnet avec seulement du papier quadrillé, donc celui-ci n'est pas un gardien pour moi non plus. Avant d'arriver à celui que j'utilise actuellement, je veux m'arrêter et mentionner ce Rendr un produit créatif croissant. Celui-ci est intéressant car j'ai été présenté par un des associés du magasin car c'est l'un des seuls carnets de croquis où vous pouvez utiliser marqueurs à base d'alcool comme Copic et ne pas les obtenir. à travers. C'est plutôt magique. Malheureusement, ils ne fabriquent pas de papier ton et encore une fois, je n'aime pas vraiment cette taille. J'ai décidé de sauter les marqueurs Copic, tenir à quelque chose qui fonctionnerait avec un carnet que j'aime bien, avec un carnet que j'aime bien, celui de Stillman et Birn. C'est mon carnet le plus récent et préféré et j'adore la qualité du papier, il est assez épais. Mes stylos à code sacrés ne saignent pas et ils ont une texture légèrement granuleuse sur laquelle j'aime dessiner. La couverture souple est suffisamment solide pour que j'ai l' impression de pouvoir le transporter. Dans l'ensemble, j'ai apprécié l'utiliser. Sur ces six, si je devais en choisir un, je m'en tiendrais probablement au carnet Stillman and Birn car il a de belles pages de ton, est adorable mais assez léger pour être transporté. Pour être honnête, ce sont toutes de bonnes options et pourtant aucun de ces carnets de croquis n'est parfait pour moi. J'aimerais qu'il y ait un carnet semblable à celui de Stillman et Birn, mais légèrement pointillé ou légèrement doublé. J'aimerais également avoir la fermeture élastique, le ruban et la poche arrière de la plupart des autres cahiers. Est-ce que je demande trop ? Vous fabriquez ce carnet pour moi, dont je parle une autre option consiste à trouver votre propre carnet en utilisant du papier que vous aimez. Il y a beaucoup d'excellents tutoriels à ce sujet en ligne. Certaines personnes jurent vraiment par la pratique thérapeutique de faire votre propre reliure pour quelque chose de personnel, comme un carnet de croquis ou un journal. Mais gardons ça pour un autre cours. 7. Journaux guidés: Maintenant que nous avons une idée de nos paramètres de conception et des outils qui vont utiliser, rassemblons quelques idées de ce que nos pages quotidiennes peuvent inclure. J'ai collecté des journaux intégrés pour vous montrer ce que d'autres personnes ont fait avec leurs modèles. Même si aucun de ces éléments n' a fonctionné pour mes besoins spécifiques, il est soudainement utile de jeter un coup d'œil et voir ce que nous pourrions trouver qui pourrait être utile. abord, voici un exemple de journal de dessin invité appelé Draw Your Day. Celui-ci se concentre à nouveau sur le dessin, très similaire aux concepts de journalisation illustrés et il reste vraiment simple. C'est très simple avec un petit dessin dans le coin et quelques instructions pour commencer. Personnellement, je n'utilise pas instructions de dessin guidé comme celles-ci parce que je veux créer mes propres invites et je ne veux généralement pas faire la plupart de celles qu'elles fournissent. Personnellement, je préfère également un carnet vierge plutôt qu' un carnet décoré de dessins d'autres personnes. Cela dit, si vous cherchez un bon endroit pour commencer débutant et que vous voulez simplement prendre quelque chose de très léger et facile, je pense que ce sont de très bons exemples. Un autre type de journal guidé est un journal de gratitude. Kurzgesagt est une chaîne YouTube populaire et un studio d'animation qui réalise ces vidéos explicatives amusantes et éducatives. Ils ont publié un journal de gratitude en lien avec l'une des vidéos qu'ils ont réalisées expliquant les avantages d'une pratique de gratitude. Celle-ci a des incitations et est entrecoupée petits trucs de sagesse et ces très belles illustrations. Je pense que c'est vraiment mignon et très bien fait. Mais encore une fois, c'est un peu trop spécifique et structuré à mes fins. Ces deux-là sont similaires en ce sens qu' ils servent à fixer des objectifs et à les atteindre, mais ils ont des formats très différents. Le journal automatique est mis en place par meilleure compagnie et il est vraiment bien conçu et dispose d'un planificateur et tracker d' habitudes avec un design de type vraiment épuré. Il est conçu autour d'un cadre de 13 semaines avec des objectifs, une liste de points de référence, des repères dans différents domaines de votre vie, un vérificateur d'habitudes, espaces pour planifier votre mois, semaines et enfin, entrées quotidiennes avec un espace de journalisation de gratitude, définition d'objectifs et de cibles, suivi de l'humeur et des habitudes, et un espace vide pour tout ce que vous voulez. Je pense que c'est vraiment bien que vous soyez à la recherche d'un système guidé très spécifique pour atteindre des types de résultats spécifiques. Mais encore une fois, ce n'est pas la bonne solution pour ce que je recherche avec les pages quotidiennes. Un autre exemple est celui appelé journal du héros, qui est présenté dans ce format de roman graphique comique où le personnage vous pirate vos objectifs à travers la métaphore d'un héros dans une aventure. Si les légendes sont plus à vous, cela rend l' expérience beaucoup plus amusante. Pour moi, j' aime personnellement beaucoup de ce genre d'informations au format numérique dans mon application Notion. Je n'ai pas besoin de le refaire pour mes pages quotidiennes. Cependant, je pense qu'il est agréable d'incorporer quelques idées de recensement sur les valeurs et l'image d' ensemble dans mon modèle. Plus important encore, je voulais simplement vous montrer la gamme des différents types de journaux et modèles pour que vous puissiez réfléchir à l'extrémité du spectre sur laquelle vous aimeriez être. Avec tout cela, c'est vraiment génial si vous voulez une structure spécifique autour d'un sujet spécifique, mais dites que vous vouliez aborder les trois choses. Vous vouliez faire du dessin, vous voulez faire un journal de gratitude et vous voulez faire un suivi des habitudes et fixer des objectifs. Vous auriez besoin des trois journaux et vous consacrerez probablement beaucoup plus de temps à remplir chacune d'elles et vous en avez en une seule journée. C'est du moins comme ça pour moi. Ce que j'ai décidé de faire, c'est regarder tout ce qui s'y trouve, de réfléchir à ce que je veux vraiment d'une page quotidienne et de tracer les éléments qui fonctionnent pour moi dans un carnet vierge. 8. Éléments: [MUSIQUE] Maintenant que nous savons avec quoi nous travaillons, commençons à créer nos propres pages théoriques. Je vais vous guider à travers les différents éléments que vous envisagez de choisir et vous pouvez le considérer comme un café de journal programmé que je vais vous guider et vous choisissez ce que vous voulez. à mettre sur votre [inaudible]. Tout d'abord, considérons les méthodes de fabrication de marques. Évidemment, vous pouvez écrire comme dans un journal traditionnel, mais vous n'avez pas besoin d'y penser uniquement en termes d'écriture en lignes droites, remplissant la page avec des phrases complètes. Vous pouvez également envisager de simplement écrire de courtes notes ou même de petits poèmes pour transmettre rapidement des sentiments ou enregistrer des événements. D'autre part, si vous essayez de pratiquer l' écriture formelle ou si vous souhaitez faire quelque chose de plus similaire aux pages matinales de Julia Cameron, ajoutez-le à votre liste. Puisque mes pages quotidiennes s' appuient davantage sur les visuels, j'ai l'intention d'inclure quelques écritures juste en petites rafales autour de mes dessins. Je crée également de petits symboles pour représenter des choses dont je veux me souvenir tous les jours, comme mon mantra, mon étoile du Nord et mon travail. Lorsque je crée les petits symboles, je pense activement à chaque élément qu'il représente. De cette façon, je peux les garder au sommet de mon esprit tous les jours, mais je n'ai pas besoin de les écrire à chaque fois. dessin est le prochain grand signe évident. Vous pouvez simplement gribouiller pour lâcher ou dessiner intentionnellement pour développer une compétence. Vous pouvez puiser dans l'imagination ou étudier une référence de dessin. Cela dépend vraiment de vos objectifs. Si vous ne savez pas quel type d' approche vous convient le mieux, oubliez pas de regarder en arrière votre raison. Essayez-vous de mieux dessiner ? Ensuite, il serait plus utile de s'inspirer d' une référence et de faire des études plus intentionnelles telles que dessiner un oiseau par jour. Ou vous essayez simplement de vous détendre et de faire un peu de décharge cérébrale. Alors les gribouillis et les gribouillages de votre imagination peuvent être la meilleure voie. Bien sûr, vous pouvez toujours tester chaque approche pendant quelques jours et voir ce qui vous convient le mieux pour vous et vos besoins. Puisque mon attention actuelle avec mes pages quotidiennes est développer mes compétences en dessin et en composition, je vais utiliser des références de dessin et les combiner en quelque chose d'imaginatif. Si vous envisagez de dessiner, vous voudrez peut-être également déterminer dans quelle mesure vous apporterez de la peinture ou de la coloriage dans votre carnet de croquis. Nous utiliserons le bâton pour des dessins au trait ou les remplir de couleur, peut-être même esquisser directement avec de la peinture et du pinceau. Si vous n'êtes pas sûr, vous pouvez bien sûr essayer différents supports et voir ce qui vous convient. Cependant, gardez à l'esprit ce que vous pouvez vous engager de façon réaliste au quotidien et éventuellement emporter avec vous en déplacement. Les peintures traditionnelles peuvent devenir désordonnées. Une petite assiette de couleurs plus claires peut être plus pratique, auquel cas vous voulez vous assurer d'avoir un carnet contenant papier épais qui peut contenir la peinture. Les fabricants d'ordinateurs portables diront quel type de papier contient le carnet, alors cherchez-en un qui indique qu'il contient du papier aquarelle ou du papier mixte robuste. Il a généralement un GSM élevé, plus de 200. Par exemple, il existe une société de papeterie appelée Mossery qui possède un carnet de croquis aquarelle contenant du papier 224 g/m². Comparez cela à un carnet normal en peau de taupe qui ne peut pas contenir de peintures à l' aquarelle, avec un papier 70 g/m². Vous pouvez également envisager de colorier des crayons et des marqueurs. Il existe de nombreuses options qui vont de la variété crayola que vous avez utilisée quand vous étiez enfant, qui sont encore d' excellentes options, à des options plus sophistiquées qui vous donnent plus de contrôle et de nuance avec votre colorants, tels que les offrandes de Prismacolor et Copic. Peu importe ce que vous choisissez, vous pouvez à nouveau revenir à votre pourquoi dans vos propres paramètres de conception pour voir ce qui est le plus logique pour vous. Personnellement, je pense qu'il est utile d'avoir des contraintes, alors, au lieu d'utiliser toutes les couleurs et supports disponibles, essayez de les modifier en quelques favoris et à une palette de couleurs limitée. Cela aide également à rendre votre carnet de croquis plus cohérent si c'est quelque chose que vous voulez. Pour moi, j'ai envisagé les différentes options et j'ai décidé d'opter pour un stylo à encre, quelques pinceaux à colorier et un stylo roulé gelly blanc. Cela me donne juste assez de portée pour travailler tout en gardant les choses simples. N'oubliez pas que je dessine un croquis sur mon iPad pour tous mes autres travaux Mes paramètres de conception et mes exigences sont donc vraiment spécifiques à ce que je veux tirer de mes cages quotidiennes. Enfin, je voudrais mentionner la pratique du collage comme option. Ceci est particulièrement utile pour les penseurs visuels qui ne sont pas tout à fait prêts à dessiner ou qui veulent obtenir plus rapidement des pages plus colorées et plus vives. Le collage peut être un excellent moyen d'organiser des souvenirs, recueillir de l'inspiration et s' amuser à mélanger et à associer différents éléments visuels en une seule diffusion inattendue. Vous pouvez pratiquer les compétences en design et développer un œil pour la composition et les couleurs. C'est un état d'esprit connexe mais très différent de celui dessin et de l'écriture qui peut également être très complémentaire. Pour moi, j'essaierais peut-être d'amener cet élément à l' avenir, mais pour l'instant, je veux me concentrer sur mes propres dessins et écrits et ne pas être dans l'espace de collage. [MUSIQUE] 9. Thèmes: [MUSIQUE] Parlons maintenant quelques thèmes et d'instructions faciles à utiliser pour vos pages quotidiennes pour commencer par une certaine structure. Bien sûr, vous ajoutez la vôtre maintenant ou à l'avenir lorsque vous avez développé votre habitude un peu plus. Commençons par quelque chose de facile et familier. Dessiner ou écrire sur votre journée vous aide à grandir en auto-réflexion et c'est la pratique de journalisation la plus courante. Gardez cela dans votre arsenal comme thème ou sujet à feuilles persistantes lorsque vous ne pouvez pas penser à ce qu'il faut écrire ou dessiner. Il peut être profond et contemplatif quant vos pensées et sentiments à propos de ce jour-là, ou plus chaleureux, comme ce que vous avez mangé pour le déjeuner ou ce que vous portiez ce jour-là et tout ce qui se trouve entre les deux. Vous pouvez également intégrer certains des aspects de l'établissement des objectifs et de la journalisation à puces dont nous avons parlé plus tôt, tels que le suivi de vos objectifs et la planification de votre journée et retour en revue ce soir-là ou le lendemain pour voir comment vous avez fait. Comme je l'ai déjà mentionné, journalisation de gratitude est un excellent moyen de pratiquer l'éducation dans une perspective positive et la santé mentale. Il peut s'appuyer sur les journaux quotidiens en réfléchissant à ce que vous êtes reconnaissant ce jour-là. Peut-être quelque chose de gentil que quelqu'un a fait pour vous, par exemple, ou une petite fleur que vous avez trouvée dans la rue. Ou il peut être plus holistique et se concentrer simplement sur un sens général de ce dont vous êtes reconnaissant : la santé, la famille et les amis. Mettons ça dans notre arsenal aussi. Un peu lié aux deux premiers thèmes est un enregistrement des émotions ou de l'humeur. Je le vois dans de nombreux revues guidées et applications d'autosoins. Cela peut être aussi simple que de créer un petit visage emoji pour indiquer ce que vous ressentez ce jour-là. Je vois généralement une gamme de cinq visages allant du sourire au sourcils, ou je plonge plus profondément dans l'écriture ou le dessin de ce que vous ressentez. Pour moi, j'aime faire juste un petit symbole pour vérifier ce que je ressens, comme un soleil pour le bonheur et un petit gâchis pour quand je me sens frustré ou défié. Un autre thème facile et utile consiste simplement à choisir quelque chose à étudier et à dessiner. C'est idéal pour développer vos compétences d'observation et rester concentré dans le moment présent. Il peut s'agir d'un objet dans votre environnement physique ou d'une photo sur votre ordinateur ou votre téléphone. Si vous utilisez une option numérique, veillez simplement à ne pas vous laisser distraire par les notifications ou autres applications présentes sur votre appareil. C'est celui sur lequel je suis le plus concentré en ce moment, car la priorité de mes pages quotidiennes est de développer une habitude de carnet de croquis but secondaire de consigner mes pensées et mes sentiments quotidiens. Un autre thème que je trouve facile et centré, est de passer par les cinq sens. Dans ma classe de dessin conscient, j'ai expliqué comment l'utilisation des cinq sens est une pratique courante dans méditation pleine conscience pour vous ancrer dans le moment présent. Vous pouvez également l'utiliser avec vos pages quotidiennes. Par exemple, soit écrire manière descriptive, soit dessiner quelque chose que vous voyez, vous entendez, vous sentez, vous sentez ou que vous goûtez. Encore une fois, c'est quelque chose de facile et toujours avec vous tout moment, ce qui en fait un excellent candidat pour le thème de vos pages quotidiennes. Enfin, une chose amusante que vous pouvez essayer est d'écrire ou de dessiner quelque chose que vous avez appris ce jour-là, ou peut-être même que vous avez une pratique pour en apprendre intentionnellement sur quelque chose pour que vous peut l'utiliser pour vos pages quotidiennes. L'illustrateur Mike Lowery a une très bonne pratique à cet égard. Découvrez son travail sur Instagram si cette approche vous intéresse. [MUSIQUE] 10. Études et inspo: [MUSIQUE] Pour ceux d'entre vous qui veulent inclure des études de dessin dans vos pages quotidiennes, je veux consacrer quelques minutes spécifiquement à la façon dont j'aborde cette question. Puisque je manque de temps tous les jours. Je pense qu'il est très utile de collecter un tas de références de dessin lots afin que vous puissiez le faire au quotidien. Il y a plusieurs façons de le faire, mais voici quelques façons que j'aime le faire. Tout d'abord, quel que soit format que vous collectez, trouvez des choses qui vous inspirent et vous font sentir calme, inspiré et bien. C'est la meilleure motivation pour dessiner et faire des journaux. Il peut s'agir de n'importe quoi, de fleurs, de nature, robots, de voitures, de limaces de mer super mignonnes, n'importe quoi. Deuxièmement, trouvez un format qui vous convient. Du côté imprimé traditionnel, vous pouvez envisager des livres, des magazines ou même des catalogues gratuits. J'ai traversé une phase où j'ai utilisé le magazine mis en place par la société de vêtements Uniqlo que je venais de traîner. Il s'est avéré être génial pour étudier les poses et les vêtements. J'aime aussi beaucoup les beaux livres de table basse, ce qui peut être une excellente source de référence. Bien sûr, il y a de vrais livres de dessin [inaudibles], comme je l'ai déjà mentionné, qui peuvent être géniaux si vous voulez simplement une invite directe à travailler tous les jours. Sur le plan numérique, quelque chose comme Pinterest peut être extrêmement utile. Toute application qui vous permet de recueillir l' inspiration sur Internet et médias sociaux et de les organiser est idéale à cet effet. J'ai des dossiers spécifiques que j'appelle références de dessin que j'ai utilisés pour mes pages quotidiennes. J'ajoute et j'enlève des choses au fur et à mesure, donc j'ai toujours quelque chose à dessiner le matin. Un conseil que j'ai est de faciliter l'ajout de photos sur Pinterest à partir de votre téléphone. J'adore m'inspirer par des choses aléatoires pendant mes sorties et je n'ai fait que récemment l'effort me souvenir de les ajouter à mon Pinterest pour qu'il ne se perde pas dans la mer, c'est mon rouleau de caméra. Troisièmement, je recommande d'éditer et de concentrer vos références. Si chaque jour, vous devez commencer à prendre votre grande décision, passant par toute votre inspiration pour trouver quelque chose à dessiner, cela deviendra insoutenable à moins que vous ayez beaucoup de temps pour vos pages quotidiennes. Je recommande de me concentrer simplement sur un livre ou un magazine à la fois ou avec un seul tableau Pinterest. Les contraintes sont votre ami ici. Enfin, réfléchissez à la façon dont vous souhaitez utiliser les études pour entraîner votre style. Vous commencez par une étude réaliste de la référence du dessin, mais finalement, adaptez vos études pour qu'elles soient interprétations stylisées de votre référence. Comparez ce croquis réaliste avec cette interprétation stylisée d'une scène de film. Vous pouvez également mélanger et associer des références pour créer des compositions uniques. Par exemple, dernièrement, j'aime prendre des arrangements floraux et les combiner avec des poses à des échelles disproportionnées. Il crée une nouvelle scène qui intègre les références de dessin, mais n'est pas non plus une copie exacte de chacune d'elles. J'adore le faire car je profite d' une étude de croquis tout en pratiquant le design, la composition et le travail de l'imagination. Pour cet exercice, je préfère personnellement ne pas regarder d'autres illustrateurs ou artistes car j'ai l'impression que cela influence trop mon travail, mais c'est à vous de décider. Je les regarde définitivement pour trouver d'autres sources d'inspiration dans d'autres contextes. [MUSIQUE] 11. Votre routine: [MUSIQUE] Maintenant que vous avez à l'esprit votre modèle de page quotidien idéal, nous devons nous mettre en place pour réussir. Je vous encourage à développer une habitude et une routine qui soutiennent la pratique de vos pages quotidiennes. Pour moi, j'essaie de l'inclure dans ma routine matinale. J'aime commencer la journée avec une méditation assise et une séquence rapide d'étirement de yoga. Ensuite, je lave tous les chiffres de la veille, fais du thé et je fais ma page quotidienne. C'est ma façon idéale de commencer la journée. Mais si je n'ai pas tout compris, je fais tout ce que je peux. Je peux vraiment ressentir la différence entre les jours où je peux faire ma routine matinale complète et ceux que je ne peux pas. Le matin, c'est aussi agréable car si ça me manque, j'ai une autre chance le soir. Si je ne planifie que la soirée et que je manque ma page quotidienne pour ce jour-là, j'ai l'impression que je ne me suis donné qu'une seule chance de le faire. Lorsqu'il s'agit de construire une habitude, le fait d'avoir un partenaire responsable ou une communauté peut vraiment aider. Pour moi, c'est en partie la raison pour laquelle j'ai créé une communauté cloud house afin que nous puissions nous aider mutuellement à rester attachés à notre pratique. Je vous encourage à noter votre engagement et votre routine quotidienne. Il peut certainement évoluer avec vous, mais le simple fait de l' écrire peut vous aider à respecter vos intentions et à vous engager dans votre page quotidienne. [MUSIQUE] 12. Recap et exemple: [MUSIQUE] Voici un récapitulatif complet de mon processus et de la façon dont j'ai défini mes objectifs, ma page quotidienne et ma routine. Cette section rapide suit la feuille de calcul de la classe afin que vous puissiez avoir un point de référence rapide si vous souhaitez revenir sur cette vidéo à l'avenir. Pour moi, la raison pour laquelle j'ai commencé cet exercice pour moi-même, c'est parce que j'ai atteint ce point de frustration où je voulais vraiment garder un beau carnet de croquis quotidien, mais je n'ai pas trouvé non plus le pratique constante pour cela ou lorsque j'ai essayé, je n'étais tout simplement pas satisfaite du résultat et je n'avais pas l'impression qu'elle atteignait les objectifs que je voulais me fixer. Lorsque j'ai pris du recul et que je me suis demandé pourquoi cela ne fonctionne-t-il pas pour moi et ce qui m' empêche de le faire tous les jours, quelques choses évidentes sont venues à l'esprit. La première est que pour ceux que j'ai aimés, il m'a fallu tellement de temps à concevoir, à remplir, à colorer et à le rendre parfait. Je voulais éviter d' essayer de le rendre trop parfait et trop long. autre côté, quand j'ai essayé de l' ailer, de ne pas y penser et de me contenter de gribouiller, je n'ai pas aimé comment ils se sont avérés, et cela m' a aussi énervé et je ne voulais pas continuer à faire. c'est tous les jours. En même temps, je dessine et je fais beaucoup de design pour le travail. Parfois, lorsque je faisais mes pages de carnet de croquis, je commençais à avoir l' impression de ne pas être efficace ou efficace avec mon temps et ma journée. J'essayais vraiment de trouver un moyen d'avoir cette pratique d'autosoins qui construisait aussi quelque chose pour mon travail. C'est là que j'ai commencé à réfléchir à la façon dont je peux avoir à la fois l' aspect étude du dessin mais aussi intégrer certaines des pratiques de journalisation que j'aimais dans les pratiques, donc simplement la journalisation de gratitude ou ces journaux de fixation d'objectifs que je vous ai montrés. Ensuite, j'ai essayé différentes façons de le faire avant d'arriver finalement à mon modèle. J'ai commencé par les pages du matin. J'ai essayé le journal des balles. J'ai juste essayé de réserver des croquis. J'ai essayé de suivre les instructions. J'ai peut-être fait un Inktober, puis je me suis arrêté. Finalement, j'ai commencé à dessiner les chiffres du catalogue que j'ai mentionné et que j'ai vraiment apprécié. dessinant dans le catalogue et en écrivant les pages du matin, j'ai trouvé un élément de pratique et de plaisir que je croyais être un bon équilibre. À partir de là, je l'ai encore plus perfectionné parce que remplir trois pages d' écriture chaque jour prenait trop de temps pour ma pratique et ne me laissait pas assez de place pour pratiquer mon dessin. Ce que j'ai fini par me concentrer d'abord sur le dessin, puis le remplir de petites notes du jour, de petits gribouillis, peut-être des choses que je voulais me détourner de l'esprit. J'ai aussi aimé l'aspect général de la façon dont cette page s'est déroulée. Cela m'a tout de suite aidé à réaliser mon désir de dessiner davantage, pratiquer l' écriture quotidienne, renseigner avec moi-même et de me souvenir de mon étoile du Nord et mes objectifs et d'avoir une page sur laquelle je pourrais le faire sur un une base constante, ne m'a pas pris éternellement, et j'étais content de la façon dont cela s'est avéré. En ce qui concerne les éléments et les références que j'ai incorporés dans ma page quotidienne, voici une liste de tous les éléments auxquels je pense chaque jour. Je commence d'abord par une étude. Je trouve généralement une partie d'une personne, corps entier ou d'un demi-corps, puis d'un arrangement floral que j'aime bien, et parfois des environnements intéressants. Je combine cela dans ma référence de dessin et je modifie généralement certains aspects pour travailler sur quelque chose sur lequel je me concentre, comme les expressions faciales. Ensuite, j'ai mis les dates. Je pense que l'ajout d'une date est vraiment important pour vérifier vos progrès et en faire une pratique de journal, et je fais mon petit symbole pour montrer mon humeur pour ce jour-là, comme un peu de squiggle ou un cercle. J'inclut ma source de référence, généralement Pinterest, puis j'ajoute les petites lignes qui représentent, pour moi, les mantras centrés, les notes et les focus dont je veux me souvenir chaque jour. C'est ça. [MUSIQUE] 13. Réflexions finales: Félicitations pour avoir terminé ce cours. J'espère que vous serez en mesure de concevoir votre page quotidienne idéale et engager à prendre le temps de prendre le temps de prendre cette forme simple mais très efficace de soins personnels et de découverte de soi. Je vous encourage à partager vos feuilles de travail et vos exemples de pages quotidiennes avec la classe. Je sais que j'adorerais le voir. Si vous avez apprécié ce cours, je vous encourage à consulter mes autres cours. Vous pouvez également en savoir plus sur notre communauté d'apprentissage Cloud House sur mimochai.com/cloudhouse. Restez en contact en me suivant sur Instagram @mimochai et @mimizchao ou en rejoignant notre newsletter @mimochai. Jusqu'à la prochaine fois, merci et prenez-en soin.