Techniques de mémoire pour Excel dans les examens et la vie quotidienne

1. 101: bienvenue à son cours sur l'amélioration de la mémoire. Mon nom est Zak sur le travail aérien en tant que médecin dans un hôpital public pour le monde, Mon voyage à l'école de médecine et même après l'obtention du diplôme, J'ai dû utiliser ma mémoire sur une base quotidienne, et je fais toujours. Pendant l'école de médecine, j'ai dû lire et mémoriser des centaines d'énormes manuels scolaires, qui ont été lancés au début. Cependant, après avoir pénétré dans le monde de la psychologie et de l'étude de la mémoire, ce n'était plus si difficile. Et dans ce cours, je vais partager les techniques secrètes que j'utilise. Presque tout le monde se bat avec sa mémoire à un moment donné, ce soit à l'école, en que ce soit à l'école, entant qu'étudiant ou en tant que travailleur à un emploi régulier ou même dans les activités quotidiennes. À la fin de ce cours, vous réalisez à quel point votre mémoire est incroyable sur sa capacité stupéfiante de stocker des informations infinies . Vous avez appris les types de mémoire. Comment et pourquoi oublions-nous ? Et surtout, je vais vous fournir les techniques dont vous avez besoin pour surmonter tout défi de mémoire auquel vous êtes confronté . Vous deviendrez automatiquement intelligent. Tu feras mieux à l'école. Vos chances d'obtenir un meilleur emploi s'amélioreront considérablement et vous n'oublierez plus jamais l' anniversaire de vos proches. Le cours contient de nombreuses démonstrations et tests pour vous aider à comprendre l'image complète. Alors rejoignez-moi pour ce merveilleux voyage de mémoire en vous inscrivant à ce cours. J' espère que vous êtes aussi excité d'apprendre que je suis ravi de partager les connaissances avec vous. Merci. 2. Introduction 201: bonjour et bienvenue à ce cours. Vous allez apprendre beaucoup sur les fonctions de mémoire, comment son influence et comment l'améliorer, qui est notre Mingo. Espérons ici la fin de ce cours, vous serez en mesure de dire avec confiance que votre mémoire n'est pas mauvaise et que vous allez exceller dans vos études, votre travail et même dans les activités quotidiennes. Des questions comme où ai-je mis mes clés de voiture ? Où ai-je garé ma voiture ? Où est mon pantalon ? Ces questions ne seront plus un problème, et je vous promets que vous n'oublierez plus jamais où vous mettez vos clés de voiture. Il est important de noter que la participation aux tests inclus dans ce cours est cruciale tant pour votre apprentissage que pour votre divertissement, et je vous assure que vous avez beaucoup de plaisir à le faire. Donc, sans plus tarder, commençons la première section en regardant la structure de ce cours et comment il est organisé . première est l'introduction dans laquelle nous allons répondre à la question sur l'importance de la mémoire dans la relation entre la technologie et la mémoire. Ensuite, il y a un petit test de mémoire que je suis sûr que vous trouverez intéressant. Après cela, nous allons nous attaquer à la raison pour laquelle notre mémoire ne semble pas fiable et pourquoi nous oublions les choses que nous avons apprises si vite. Ensuite, j'utiliserai scientifiquement Chirchir et un test de mémoire pour vous prouver que vous avez une mémoire incroyable qui a juste besoin d'adaptation. Après vous avoir convaincu que votre capacité de mémoire est incroyable, nous allons jeter un oeil à quelques astuces et astuces de mémoire pour vraiment mettre votre avantage parmi vos pairs. Nous allons parler de cinq techniques, dont vous n'avez pas tourné, plupart d'entre elles. Vient ensuite la compréhension, votre mémoire et les clés d'une meilleure section de mémoire. Ces deux sections sont entrelacées ensemble utiliseront les connaissances recueillies à partir de notre compréhension de la mémoire pour trouver des conseils pour vous aider avec votre mémoire. Comment oublier moins si vous y pensez. Que vous améliorez votre mémoire ou diminuez, vous oubliez le poids. Le résultat final est le même. Les deux vous feront mieux vous souvenir des choses, donc cette section est aussi importante que les précédentes, en particulier pour les étudiants liés aux autres sections. La section Comment améliorer votre mémoire examine ce problème d'un autre point de vue, tenant compte d'autres facteurs qui jouent un rôle dans l'obtention d'une meilleure mémoire. Et, bien sûr, vous pouvez suivre un cours sur la mémoire sans connaître ses limites et où il peut être trompé pour stocker des informations. Vous n'aviez pas l'intention de le stocker en premier lieu. Enfin, conclusion lorsque nous jetons un coup d'oeil à ce que nous avons abordé tout au long de ce cours et que nous pensons également à la manière dont tout cela se rapporte ensemble. J' espère que vous trouverez ce cours utile et perspicace. Et n'oubliez pas de vous amuser avec Wire appris. Merci. 3. Pourquoi mémoire: avant de nous plonger dans les détails, posons-nous une question. Pourquoi la mémoire ? Pourquoi passer du temps et des efforts à mémoriser des choses ou même à améliorer votre mémoire ? Pensez-y. En cette époque, vous pouvez obtenir toutes les informations que l'humanité a acquises en quelques clics sur votre smartphone ou ordinateur portable. Vous pouvez également trouver l'information dans les manuels brésiliens là-bas. Alors, quel est l'intérêt d'avoir ces informations stockées dans votre cerveau quand vous pouvez y accéder en quelques secondes ? Avez-vous vraiment besoin de votre mémoire ? La réponse est absolument et sans aucun doute. Oui, le cerveau humain joue un rôle beaucoup plus important que de simplement stocker des informations abstraites. Votre cerveau est capable d'utiliser les informations stockées d'une manière incroyable. Il est capable de faire cette chose unique à son espèce, qui est de penser que le cerveau utilise les informations acquises pour trouver des solutions à des problèmes, mène des expériences, recherche exploite des systèmes, atteint des conclusions et beaucoup plus Mémoriser l'information est juste un moyen d'une fin sur les fonctions desservies par le cerveau ne devrait pas être minimisée à la rétention de la mémoire. Cependant, cela ne signifie pas que nous devrions jeter nos tablettes et smartphones. Cela signifie simplement que nous devons les utiliser de la bonne façon, la façon intelligente que nous devrions les mettre en œuvre pour compenser le manque et de notre cerveau pour obtenir des performances optimales. 4. Test de mémoire: dans cette section. Nous allons mener une expérience de mémoire rapide et voir comment vous faites. Il est important de jouer le jeu, donc je vous recommande fortement de le faire. Commençons. Imaginez que vous êtes dans un labyrinthe avec un collier électrique autour du cou. Il y a Doral sur 25 cubes répartis autour du labyrinthe. Afin de retirer le collier électrique, vous devez collecter neuf lettres comme mot de passe. Ces lettres apparaissent après avoir appuyé sur un bouton situé en haut de chaque cube, sorte que tous les 25 cubes ont des boutons au-dessus d'eux. Mais seulement neuf cubes ont les apprenants que vous recherchez. Les 16 autres sont connectés sans fil à votre couleur électrique, et si vous appuyez sur les boutons au-dessus de ces cubes, vous ressentirez un choc électrique intense. Notez que vous ne pouvez survivre que trois chocs électriques, donc voici les cubes numéros de 1 à 25. Rappelez-vous, 16 des cubes ne devraient pas être approchés l'autre nuit des clés de votre salut. Hes comment va souche de 16 numéros apparaîtront sur l'écran. Ces chiffres sont les cubes que vous devriez éviter. C' est très important, car c'est votre seule chance de survie. Donc, vous feriez mieux de vous concentrer et de mémoriser tous les 16 numéros. Vous pouvez les écrire si vous voulez vérifier votre réponse plus tard. On y va. Alors combien tu en as, non ? Tous. La plupart d'entre eux. Peut-être que quelques-uns. Je pense que vous avez bien eu certains d'entre eux, mais pas tous. Et malheureusement, il suffit de manquer trois cubes pour vous tuer. Alors pourquoi cela est-il arrivé ? Pourquoi oublions-nous les choses ? Même si nous voulons nous souvenir d'eux si mal, cela sera répondu dans la section suivante. Restez à l'écoute de notre expérience. Permettez-moi d'ajouter un peu de couleur aux cubes. Vous auriez dû éviter un puits. N' est-ce pas impressionnant ? Que se passe-t-il si je présentais l'information sous ce formulaire à la première fois ? Vous les auriez tous eu ? Correct ? Je suis sûr que la réponse est oui. Alors que s'est-il passé ? C' est la même information sur Lee présentée dans un format différent. Pourquoi notre cerveau est-il si étonnamment bon pour se souvenir des images et des lieux et semble phallus quand il s'agit d'informations brutes telles que les chiffres et les noms ? Nous allons explorer cette question plus loin, plus dans ce cours, et je vais vous fournir des moyens et des techniques pour utiliser cette information à votre avantage dans la section suivante discutera des raisons pour lesquelles nous oublions les choses et répondrons aux questions demandé dans cette section. Alors je te verrai là-bas. 5. Pourquoi nous oublions: nous reviendrons dans cette section. Nous discuterons des raisons pour lesquelles notre mémoire semble nous manquer sur les leçons qui peuvent être tirées de cela pour nous en servir à notre avantage. Raison numéro un. Notre mémoire n'est tout simplement pas comparable à notre nouveau style de vie. Ce que je veux dire par là, c'est que jusqu'à récemment, je veux dire les derniers millénaires , nous n'avons pas besoin de nous rappeler les numéros de téléphone ne sont pas les dates d'anniversaire et nous n'avons pas besoin de nous souvenir des épingles de carte de crédit et des numéros de sécurité sociale . La nouvelle ère de la technologie et le nouveau style de vie qui l'accompagne n'est tout simplement pas sauvage avec nos cerveaux. Nos cerveaux sont comparables à vivre dans les forêts et les champs, recueillant de la nourriture. Soyez vigilant au danger, activer le combat ou le système nerveux de fuite et nos vies sont en ligne. Tout cela nécessite votre mémoire pour que les images et les emplacements soient presque impeccables, ce qui est le cas. La chose vous a approuvé dans la section suivante. Il en va de même pour la mémoire des noms. Il est vrai que les êtres humains ont toujours été sociaux et interactifs avec les autres. Il est également vrai que nous devons nous souvenir des noms des personnes vivant avec nous, cependant, les humains vivaient en petits groupes de personnes et ne pouvaient pas passer toute leur vie sans viande chez de nouveaux individus. Pas jusqu'à récemment, n'est-ce pas ? Nous devons nous souvenir des noms de milliers de personnes, et nous avons dû vivre dans de grandes sociétés où vous vous souvenez des noms de vos amis, des noms de vos amis Facebook, voisins, collègues, etcetera. Nous ne sommes tout simplement pas des fils pour cela. La deuxième raison pour laquelle je me souviens qu'il semble nul, c'est que nous utilisons le mauvais format pour stocker des informations. Pour le démontrer, je vais utiliser une œnologie. Imaginez donc cet ordinateur puissant avec une mémoire puissante qui peut stocker des milliers de gigaoctets. Et nous voulons démarrer cette image à l'intérieur de cet ordinateur. Donnons-lui un coup de feu. Comme vous pouvez le voir, peu importe combien de fois vous essayez de décrocher cette image à l'intérieur de cet ordinateur, cela ne peut pas être fait. Même si la taille des images se nourrit. Par rapport à l'unité de stockage de l'ordinateur stocker l'image, nous devons d'abord le transformer en un format. L' ordinateur est câblé à un format qu'il peut comprendre. Nous devons d'abord encoder l'image en code binaire de ceux et zéros, puis tout reste tombera en place, Un simple que la même chose va pour le cerveau humain. Nous sommes bons pour mémoriser des images, des emplacements, des modèles spatiaux, mais pas des informations abstraites. C' est pourquoi nous devons transformer les informations que nous voulons stocker dans un format que notre cerveau peut facilement traiter, qui est encore notre objectif principal dans ce cours. La dernière raison pour laquelle nous oublions les choses que nous apprenons est un processus physiologique appelé mémoire DK . Vous voyez, quand vous apprenez quelque chose de nouveau, de nouvelles connexions sont établies entre Nora a créé un nouveau modèle d' activité électrique . Ceci est appelé pas de plasticité, qui discutera brièvement. Cependant, en raison de la complexité des interconnexions neuronales et en l'absence de répétition, les nouveaux parents commencent à disparaître. Memory DK est un processus très complexe qui n'est toujours pas entièrement compris. Donc, fondamentalement, Deka mémoire est votre cerveau qui perd la trace des nouveaux modèles électriques établis en raison leur fraîcheur et le manque de répétition ne fait qu'accélérer ce processus. Maintenant que nous avons discuté des raisons que nous oublions dans la section suivante, je vais vous convaincre que votre mémoire est absolument incroyable et vous montrer ce qui se passe dans votre cerveau chaque fois que vous apprenez quelque chose de nouveau. Donc, je te verrai là-bas 6. Le miracle de mémoire: dans cette section, je vais mener une expérience rapide qui ne nécessite aucun effort de votre part. Et à la fin du test de mémoire, vous réaliserez à quel point votre mémoire est incroyable et précieuse. Dans la première partie de l'expérience, je vais vous montrer un certain nombre d'images sur cet écran. Chaque image sera affichée pendant environ une seconde et 1/2. Vous n'êtes pas obligé de faire autre chose que de les regarder. On y va. Dans - la deuxième partie de cette expérience, nous avons deux écrans. Chaque écran affichera une image. L' une de ces images provient de la collection montrée dans la première partie. Cette expérience sur la seconde est juste image aléatoire. Votre travail est de dire quelle image a été affichée dans la première partie de l'expérience. Assez simple, non ? Tout ce que vous avez à faire est de lever votre doigt droit ou gauche en fonction de l'image que vous pensez la bonne. Une fois les images affichées, l' un de ces deux boutons s'allume pour vous montrer la bonne réponse. Je suis derrière. Vous vous recommandons de jouer longtemps et d'essayer de garder une trace du nombre de réponses que vous avez obtenu. Correct. Ça commence donc Combien en as-tu eu ? Droit ? 15 images ont été affichées, et je pense que vous en avez obtenu 14 sur 15 ou peut-être même toutes. Taux agressif. Comment votre mémoire peut-elle être aussi bonne à cette tâche ? Même si les images de la première partie de l'expérience ont été montrées pour 1,5 2ème chacune, pourquoi ne pas avoir pu faire bien dans le premier test de mémoire, même si votre vie était hypothétiquement sur la ligne et exceller de ce bureau sans effort ? Comme je l'ai dit tout à l'heure, tout revient au fait que nos cerveaux sont excellents pour se souvenir des lieux d'images , et nous utiliserons cette information et les techniques que nous allons aborder plus tard. 7. La structure d'un neuron: Prenons un détour rapide et parlons de ce qui se passe à l'intérieur de votre cerveau lorsque vous exécutez quelque chose de nouveau sur ce qui s'est passé dans votre cerveau lorsque vous avez vu ces images et les avez stockées. Comme vous le savez peut-être, le cerveau est une structure graisseuse située à l'intérieur de votre école avec des centaines de milliards de normales, qui est le nom donné à une cellule cérébrale. Ces Nora sont connectés ensemble, et ils communiquent les uns avec les autres en utilisant des synapses. Notez que le nombre de synapses est des millions de fois plus grand que le nombre de neurones eux-mêmes. synapses sont une connexion électrochimique entre deux Nora. En d'autres termes, c'est la façon dont ni on communiquent les uns avec les autres. Voici une illustration de Nora. Ce sont les corps cellulaires où ils ont le matériel génétique mitochondries pour produire l'énergie, un autre organites importants, l'accès à nos projections du corps cellulaire pour former des connexions avec d'autres neurones. Et c'est là que les deux Nora se connectent, c'est la synapse qui a parlé enfin, les processus chimiques électriques qui se produisent dans chaque synapse. Maintenant que vous savez ce qu'est le Noron, parlons un peu plus du sujet le plus complexe. Pas de plasticité 8. Neuroplasticité: aucune plasticité se réfère à la capacité de l'orteil cérébral. Suivre des changements à, eh bien, la vie d'une personne. Il le fait en modifiant les synapses et en formant de nouvelles connexions entre les normes. Cela arrive tout le temps. Ça arrive quand on apprend quelque chose. Vous, quand vous traversez quelque chose dans votre vie, quand vous percevez quelque chose dans l'environnement et qui se passe réellement en ce moment, pourquoi l'air vous m'écoutez et lisez là-dedans ? Peut-être que c'était trop formel. Alors faisons une illustration pour expliquer tout cela. Tu sais, on les adore. J' ai donc trois questions à vous poser. La première question est : quelle est la capitale de la France ? La deuxième question. Quelle compagnie de téléphone a le nom d'un fruit ? Sur la troisième question, Quelle est la capitale de la vieille région ? Je suis sûr que votre réponse à la première question était Paris, ce qui est exact. La deuxième question nécessite plus de réflexion, mais c'est relativement facile, non ? Pomme ? Quant à la troisième question, si vous n'êtes pas de Bulgarie ou d'un pays voisin, vous ne connaissiez probablement pas la réponse. Voyons ce qui s'est passé dans ton cerveau quand je te pose trois questions et quand tu y as répondu . Ce que nous avons ici, c'est un amas de neurones reliés entre eux. On est presque quand je te demande quelle est la capitale des amis ? Un signal électrique entre Nora a été déclenché. Construction en particulier modèle. Cette stérile se déclenche quand on pense à la capitale de la France, un Paris gay. Quant à la deuxième question, un processus similaire s'est produit. Peut-être que cette fois, le parent est plus compliqué et prend du temps à traiter. Mais quoi que vous pensez de la compagnie de téléphone avec un nom de fruit une pomme K, ce modèle est répété à nouveau. Cependant, quand je pose votre troisième question, si vous ne connaissez pas la réponse, ce que je suppose que vous ne l'avez pas fait, le parent n'est pas encore construit simplement parce que vous n' avez pas cette banque d'informations. La seconde, je vous dis la réponse à une question, vous ne savez pas qui dans ce cas est Sofia, la capitale, Bulgarie Nouveau parent est construit dans cet exemple. Ceci est réalisé en formant dans votre synapse, mais gardez à l'esprit qu'il y a d'autres façons pour cela de se produire. Le nouveau parent est maintenant établi, mais ce n'est pas très fort, et l'année dernière a utilisé l'information à nouveau le parent va disparaître. C' est le principal DK mémoire dont nous avons parlé dans la dernière section. Et que dans un naturel est ce que ni la plasticité signifie. Non, tu te demandes peut-être dans la dernière expérience, je t'ai montré 15 images, mais ce n'est pas beaucoup. Combien d'images notre mémoire peut-elle gérer et les obtenir toutes ? Correct ? C' est une bonne question. Et je suis impressionné. Vous avez demandé que, dans une étude réalisée par l'Université de Stanford, les participants aient subi la même expérience que celle que vous avez faite auparavant. Seulement dans leurs cas, ils ont été montrés à des milliers d'images dans une rangée au lieu de 15. Le taux de réussite était d'environ 92%, ce qui est, selon toutes les mesures, absolument incroyable. Pensez à être montré à des milliers d'images, chaque image pendant une seconde ou deux et à avoir un taux de succès aussi élevé, c'est tout simplement fascinant. Il est également important de noter que la croyance commune qui prétend que chaque fois que vous apprenez quelque chose de nouveau, vous perdez quelque chose d'autre qu'il y avait stocké dans votre mémoire est complètement fausse, et la recherche scientifique a démystifié cela à maintes reprises encore une fois. En fait, votre mémoire est illimitée. Vous ne manquerez jamais d'espace de stockage, même si vous passez toute votre vie à apprendre de nouvelles choses chaque minute de chaque jour et c' est tout simplement stupéfiant, après les informations que nous avons recueillies lors de notre petite expérience. Si vous voulez tirer le meilleur parti de notre mémoire, nous devrions suivre deux étapes. abord, transformé l'information dont nous avons besoin pour mémoriser au bon format et, deuxièmement, décoder cette information dans son format original lorsque nous avons besoin de l'utiliser. Et c'est exactement ce que nous ferons dans la section suivante. J' espère que j'ai réussi à vous convaincre à quel point votre mémoire est incroyable et que vous êtes suffisamment motivé pour utiliser les informations que nous avons recueillies pour vous transformer en championnat de la mémoire. Nous vous verrons dans la section suivante. 9. Numéro de technique 01: Hé, là. Et bienvenue à la première technique pour améliorer radicalement votre mémoire, le système majeur dans les dernières sections. Nous avons parlé de la façon dont nous utilisons le mauvais format pour stocker des informations et inefficacité de ce format. En conséquence, de nombreuses techniques ont été inventées pour contrer cela. L' un d'eux est le système principal, et c'est en fait l'un de mes outils de mémoire préférés. Si vous avez des difficultés à vous souvenir des dates d'anniversaire, manteaux roses, numéros de sécurité sociale, une liste de numéros ou de dates pour votre examen, cette technique est faite pour vous. C' est basé sur un processus en trois étapes. Donc, nous allons le décomposer, étape par étape, étape un et les numéros de code en mots. Ce que cela signifie, c'est que vous prenez le nombre que vous voulez mémoriser, puis vous transformez chaque numéro en une lettre et enfin vous venez avec des mots. En utilisant ces lettres. Étape deux transformer les mots en images. Cela signifie simplement que nous devons remplacer ces mots par des représentations visuelles dans nos esprits. Par exemple, si vous pensez à la voiture du monde, imaginez une voiture. Fais la veillée dans ton cerveau. Troisième étape. Rappelez les images et décodez-les dans les informations nécessaires à cette étape, nous devons inverser le processus pour revenir au format initial dans ce cas, les numéros que nous voulions stocker en mémoire. Ok, vous serez peut-être enlisé par tout ça, mais je vous promets qu'après quelques exemples et démonstrations, vous deviendrez une seconde nature. Dans la première étape. Nous avons parlé d'encoder des nombres en mots, mais comment allons-nous le faire ? Eh bien, le système principal implémente une lettre pour chaque numéro de 0 à 9. Par exemple. Zero est s dans le système principal et vous verrez comment l'utiliser brièvement. Jetons donc un coup d'oeil à chaque numéro. Et quelle lettre cela correspond à zéro est S un est T ou le jusqu'à sa fin. Trois, c'est M pour son bras. Cinq est l sexe est G ou J sept est K ou C huit est F ou V neuf est B ou B. Cette liste pourrait être un peu difficile à retenir au début, car il ne semble pas y avoir de corrélation entre les chiffres et les lettres utilisées. Mais croyez-moi, une fois que vous aurez un peu d'entraînement, vous deviendrez si vite à coder les nombres et tout ce processus deviendra une seconde nature . Mais je ne vais pas te laisser pendre. Je vais te donner un pneumonique pour mémoriser tout ça. Je sais, non ? Un outil de mémoire pour mémoriser un autre orteil de mémoire. Ce cours est tellement génial. Alors commençons. Zéro sonne similaire à zéro. C' est un peu trop long, mais tu en auras le coup. T et un en ont un. Ne pas caresser et le thé sons similaires à la et et à la fois doivent descendre Stroh et un trois deux ont trois coups vers le bas. La dernière lettre de quatre est Are donc quatre est notre El est latin pour 50 six n g sont fondamentalement les mêmes et g son similaire à j Qué est fait de deux sept Vous pourriez être dire à elle-même non, ils ne sont pas. Alors laissez-moi vous montrer. Ici, nous avons le numéro sept et voici l'image miroir de ce nombre avec un peu d'ajustement. Les coller ensemble, les tourner autour et nous obtenons OK, Donc là, vous l'avez et k son similaire à voir dans le gâteau du monde, par exemple. F ressemble à huit lorsqu'il est écrit comme ça et 1/2 son similaire à V B est l'image miroir sur neuf et être également son similaire à être. Je vous suggère de les pratiquer jusqu'à ce que vous ayez tout mémorisé et vous verrez à quel point cela sera utile dans les deux prochaines conférences. Nous allons voir deux exemples pour marteler cette maison. 10. Exemple numéro 1: espère maintenant. Vous êtes familier avec le système principal dans le processus de codage sur quelle lettre correspond à quel nombre et dans cette conférence va voir comment utiliser cette information. Exemple numéro un. Disons qu'un de vos amis est né le 20 juin 1994 et que vous oubliez toujours son anniversaire. Alors utilisons le système principal pour tailler cette information dans notre cerveau. Tout d'abord, transformons cette date en chiffres. Maintenant, nous allons utiliser le processus d'encodage que vous l'espérons mémorisé par maintenant transformé les chiffres en lettres. Donc aussi, est un zéro est s zéro est aussi s six est g neuf est B et quatre est notre. Maintenant que nous avons nos lettres utiliseront chacune deux lettres pour venir avec le monde. La fin aura trois mots Donc et s Cela me fait penser aux mots bruit sur la NASA comme signal G. Peut-être Siegel B r Pull Pearle Pierre. Je vous recommande d'utiliser le premier mot qui vient à l'esprit car il colle généralement mieux. Encore une chose importante. Parfois, lorsque vous utilisez le mot pour et co deux chiffres, le monde peut avoir trois lettres du système principal qui peut être un peu déroutant. Pour éviter cela, je dois d'abord règles pour chaque mot je seulement dans le code aux nombres. Deuxièmement, les deux chiffres doivent être codés dans les 2 premières lettres du système principal. Prenons l'exemple du signal mondial. J' ai codé en chiffres et ils sont formés dans les 2 premières lettres du système majeur. Donc, le premier chiffre se trouve dans la lettre s et le second se trouve dans le G. inférieur Les lettres et l font aussi partie du système majeur, mais ce ne sont pas les 2 premières lettres du signal de mot. Si vous vous en tenez à ces deux règles, vous évitez la confusion et à venir avec des numéros erronés. Donc, revenons à notre exemple, nous avons une liste de mots pour chacune des deux lettres que je vais choisir. Il y a le signal de la NASA et Pierre, créons notre scène. Maintenant. Cette scène se passe à la surface de la lune. Le premier mot est la NASA. Je vais apporter un robot avec un drapeau qui a le symbole de la NASA. Maintenant, avant que tu ne m'énerves, je sais que ce robot est un robot de marais et qu'il n'a jamais été envoyé sur la lune. Mais supporte juste avec moi. Le deuxième mot est signal. Donc je vais le représenter avec les robots, en envoyant des messages de signal à la Terre. Enfin, le tiers monde, c'est des bières. Ici, nous avons des pairs à la surface de la lune. Comment ils sont arrivés là ? Je n'en ai aucune idée. Bienvenue dans mon cerveau inconscient. Donc la NASA à propos d'envoyer un signal à la terre leur disant qu'elle a trouvé des pairs à la surface de la lune . Parfait. Maintenant que j'ai arrangé les symboles de gauche à droite, ce qui correspond à l'ordre des nombres que nous voulions mémoriser Maintenant que nous avons été vus va juste passer quelques secondes pour se concentrer sur les détails afin qu'il soit sculpté dans notre pendant une longue, longue période, Espérons, pour toujours. Et en passant, plus la facilité de scène est bizarre, plus il sera probable qu'il restera plus longtemps dans votre mémoire. C' est donc une bonne idée d'investir quelques minutes dans chaque scène que vous créez. Décodons la scène maintenant, donc nous n'avons pas de signal de tracas et de vue. Permettez-moi de mettre en évidence les 2 premières lettres de chaque mot qui font partie du système majeur. Nous avons N s comme g b r et il est à ce zéro à zéro G six b est neuf sur notre est pour et là vous l'avez, que 00694 le 20 Juin 1994. Joyeux anniversaire. 11. Exemple numéro 2: exemple. Numéro deux. J' espère que je sais que vous êtes mal à l'aise avec le système principal. Alors prenons un autre exemple juste pour le plaisir. Vous attendez en queue devant la machine A T M et soudainement vous réalisez que vous ne vous souvenez pas des deux derniers chiffres de votre stylo. Vous décidez de partir après avoir attendu 20 minutes en ligne. Le nouveau manteau est un à géo huit. Donc nous allons répéter le même processus ici. Nous prenons d'abord les nombres que nous voulons encoder, qui dans ce cas, sont 1208 2e nous transformons chaque nombre au ler il correspond donc on est t ou D. Deux est un zéro est s et huit est f ou nous Suivant nous venons avec le monde pour chaque deux lettres pour TNN. Cela me fait penser au thon ou un Tom S N f coffre-fort et canapé viennent à l'esprit pour cet exemple, je vais choisir Don sur un canapé. Créons notre scène pour la ville mondiale. Je vais mettre un gros poids avec le monde entier écrit dessus. Quant au canapé, eh bien, un canapé et je vais ajouter la carte de crédit assise sur le canapé pour me rappeler que cette scène est destinée à me rappeler la douleur de ma carte de crédit. Maintenant que nous avons notre scène temps pour le décoder. Donc on a du thé et c'est 1208 Voilà. Mon nouveau code PIN de carte de crédit est 12 08 Amusez-vous dépenser mon argent. 12. Résumé: la clé à maîtriser dans le grand système, c'est la pratique. Vous devez pratiquer sur de nombreux nombres différents, même ceux qui n'ont aucun sens pour vous. Et une fois que vous le maîtrisez et qu'il devient une seconde nature, vous verrez les quatre potentialités de cette technique. Pour résumer, vous devez suivre trois étapes. Étape 1. Maîtrisez le processus d'encodage en utilisant des cartes flash ou le soupir pneumonique fourni ou les deux. Étape deux utilisé dans le système de codage sur des choses aléatoires comme les étiquettes de prix, plaques de limite de vitesse , les numéros de plancher d' ascenseur etc. Enfin, étape 3. Répétez tout ce processus et dites que vous vous sentez vraiment à l'aise avec le système principal . La quatrième étape est un bonus. Jouez des tours sur vos amis pour les impressionner avec votre capacité de mémorisation hors de longue tension de nombres. N' oubliez pas de vous amuser dans la section suivante. Nous allons jeter un oeil à une technique très efficace à retenir. Écouter les éléments La méthode hors Lucai State possédée 13. Numéro de technique 02: Bienvenue dans cette section, nous allons découvrir la technique numéro deux. La méthode du bas soupir vous a bien transformé en Sherlock et créer vos propres palais d'esprit . La méthode de Lohse est basée sur l'idée que le cerveau humain est plus adapté pour se souvenir dans des endroits, sorte que cette méthode tire parti de cette connaissance pour rendre la mémoire des listes un certain nombre d' éléments sur beaucoup plus de morceau de gâteau. Cette méthode peut également être fusionnée avec le système principal pour atteindre des performances optimales. Pour appliquer la méthode de Low Sigh, nous devons suivre quatre étapes simples. Étape 1. Créez un palais de mémoire pour chaque liste d'éléments que vous souhaitez mémoriser. Cela peut être une liste d'épicerie, c'est le président de votre classe ou, dans mon cas, liste de médicaments qui peuvent causer une pancréatite, qui est l'inflammation de la banque res. Deuxième étape. Utilisez des chemins familiers et des espaces dans votre palais de mémoire pour que cette méthode ait un maximum efficacité, il est préférable d'utiliser des espaces dans votre maison actuelle ou la maison dans laquelle vous avez grandi. Ou peut-être votre lieu de travail. Peu importe où il importe, c'est que vous choisissiez un endroit que vous connaissez. Troisième étape. Placez ces éléments dans chaque chemin et chaque espace. Une fois que vous avez des spectacles dans votre emplacement et la liste que vous voulez stocker en mémoire, placez chaque élément de cette liste à un endroit particulier de votre palais de mémoire. Par exemple, si je dois mémoriser la liste des médicaments qui ont causé une pancréatite, je placerai le premier frappé à l'avant de la maison. J' ai grandi dans la deuxième drogue juste après la porte, la troisième drogue dans ma chambre et la quatrième dans la salle de bain. Quatrième étape. Essayez de rendre ces images vraiment bizarres, mais cette étape signifie que placer l'élément devrait être suffisant pour le stocker en mémoire. Mais si vous voulez de meilleurs résultats, vous seriez intelligent de transformer ces éléments en événements étranges. Revenons à notre exemple. Le premier médicament sur ma liste est à la porte d'entrée de la maison où j'ai grandi. Ça fait ce bruit bizarre, comme des oiseaux et m'accueille à la maison. La deuxième drogue est de porter une cape Batman et de dire que le Joker est dans la chambre et devinez quoi ? Le troisième médicament est fort comme le Joker faisant un rire effrayant. Vous avez l'idée. Rendre l'image aussi bizarre et vivante que possible. 14. EXEMPLE: temps pour un exemple. Créons un esprit pouvoirs pour cet exemple. Je vais utiliser la courte liste de produits d'épicerie dont je dois acheter. La liste des magasins est établie. Bananes, viande, pommes de terre, gâteau d'anniversaire pour votre bien-aimé. Je vais utiliser ce racheter hors maison pour placer ces objets. D' abord les bananes. Vous entrez dans votre maison et vous allez directement dans votre chambre. Tu trouves une banane géante sur ton lit, secouant en dansant. Tu dis bonjour, ça continue à danser. Vous avez ensuite déplacé la chambre de vos parents, et au lieu d'un lit, vous trouverez un énorme enjeu. C' est le nouveau lit te dit maintenant. Qu' est-ce qui se passe, mec. Tu veux jouer au combat des oreillers ? C' est assez étrange pour toi encore ? Bienvenue dans mon inconscience. Vous passez ensuite à la cuisine, où vous trouverez un grand seau de frites. Ils sentent bon. Regarde, maïs, moutons. Vous voulez en prendre un peu et soudain un gâteau au chocolat apparaît et commence à devenir de plus plus grand hurlant sur vous. Tu ne feras jamais de mal à mes patates. Là, vous l'avez, les morts et le lit de viande de banane et le gâteau en colère protégeant les frites. Votre palais de la mémoire est bon d'aller noter que je me suis concentré sur rendre les objets plus grands et plus visibles tout en essayant d'ajouter une certaine faiblesse. En fin de compte, c'est à vous de décider comment vous construisez votre palais de la mémoire et où le construire. Je suis juste Watson pour ton Sherlock. Vous donner quelques conseils dans la section suivante verra comment utiliser à la fois le système principal sur la méthode du côté bas pour faire de vous un champion de la mémoire. 15. Technique 03: Bonjour et bienvenue. Vous êtes-vous déjà demandé comment ces champions de la mémoire sont capables de mémoriser 40 50 et même 60 chiffres en quelques minutes et de les réciter en retour ? Parfaitement impressionnant, non ? Certains considèrent même qu'il s'agit de magie ou qu'il s'agit d'une sorte de pouvoirs surnaturels. Je veux dire, pense juste à ça. La plupart des gens peuvent difficilement garder à l'esprit plus de sept chiffres pendant quelques minutes, encore moins 50 ou 60. La vérité est que la plupart de ces experts de la mémoire ont dit maintes et maintes fois qu' ils ne possèdent pas de capacités surnaturelles ou magiques. Ils sont simplement des experts dans l'utilisation de leur mémoire. Ils ont étudié les faiblesses de la mémoire et ont trouvé des moyens de contrer cela. L' une des techniques les plus réussies et les plus couramment utilisées est la combinaison du système majeur avec une méthode de faible soupir et dans cette section vous montrera exactement comment utiliser cela . Donc, sans plus tarder, allons y entrer. première étape a utilisé le système principal pour encoder plusieurs séries de nombres en plusieurs images, tout comme nous l'avons fait auparavant dans la section principale du système, décomposer la série de nombres en un groupe de deux chiffres, puis utiliser le système principal pour convertir ces chiffres en mots et, finalement, en images mémorables. Par exemple, vous voulez mémoriser le Siris de 30 chiffres, classer les Siri en 15 groupes sur deux chiffres, convertir tous les deux chiffres en mot, puis assembler trois ou quatre symboles réunis et créer une image. En fin de compte, vous aurez trouvé quatre ou cinq images, chaque image ayant 3 à 4 symboles, et chaque symbole code deux nombres, donc deux multipliés par trois, multipliés par cinq est 30 chiffres. Étape pour placer les images créées pour le système majeur à l'intérieur de votre palais de mémoire. Cette étape est plutôt simple. Il suffit de placer les quatre ou cinq images que vous avez créées à l'intérieur de votre palais de la mémoire. Troisième étape. Promenez-vous dans votre palais de la mémoire et assurez-vous que chaque image est au bon endroit, comme nous l'avons fait dans la section précédente. Transformer ces images en structures bizarres aide à maintenir cette mémoire pendant de plus longues périodes de temps. Alors ne quittez pas votre palais de la mémoire tant que vous n'avez pas veillé à ce que vous vous souviez de tout Quatrième étape. Décodez tout dans le format original. Par exemple, cette série de 30 chiffres que vous vouliez mémoriser. Hé, voilà ! Voici à nouveau notre modèle en trois D, où je peux placer mes images nouvellement créées pour mémoriser une longue série de nombres pour n'importe quel autre format. Les champions de la mémoire ont réussi à utiliser ce système ou d'autres systèmes qu'ils ont développés eux-mêmes. Leur travail acharné et leur dévouement à utiliser dans ces systèmes sont ce qui les a amenés à devenir, bien des champions. Maintenant, vous n'êtes pas obligé de participer à ces tournois car cela nécessiterait des années d' entraînement. Mais pour étudier des fins sur les activités quotidiennes, les techniques peuvent vous aider énormément. Dans la section suivante va jeter un oeil à une autre technique largement utilisée, cartographie de l'esprit, qui utilise également les rencontres. Nous avons parlé maintes et maintes fois de notre extraordinaire capacité à mémoriser des images sur des lieux afin que nous vous y retrouvions. 16. Numéro de technique 04: dans cette section, nous allons jeter un oeil. Technique numéro quatre dans cette carte de l'esprit de cours dans le principal de la cartographie mentale est assez simple. Il est basé sur l'idée que vous pouvez enregistrer des informations beaucoup plus facilement si elles sont rassemblées en une seule page. abord, écrivez le titre du sujet principal au centre d'une page blanche. Deuxièmement, il y avait les titres des sous-sujets qui les liaient au sujet principal. Et enfin, des détails supplémentaires à chaque sous-sujet peuvent être structurés autour d'elle maintenant que vous n'avez pas nécessairement à écrire les sujets en utilisant des mots. En fait, l'utilisation de symboles et d'icônes a beaucoup plus de chances de coller à la mémoire. Regardons un exemple Voici le sujet principal au milieu de la page, puis les sous-sujets sortent, et enfin, et enfin, vous pouvez ajouter des notes et des détails supplémentaires à chaque sous-sujet. Appliquons la carte mentale dans ce cours, le sujet principal au milieu, qui est la mémoire. Il y a beaucoup de sous-thèmes dans ce cours, mais pour cet exemple, nous allons choisir quatre techniques et deux conseils. Donc, vous l'avez, un système majeur. La méthode de perte. Ça me dérange de la carte. Non, Monix, ils sont dans le code. En travaillant endormi, nous pouvons, nous pouvons, plus tard à quelques notes et détails à chaque sous-sujet, comme je l'ai mentionné précédemment. Au lieu de mots, nous pouvons remplacer les sous-rubriques en utilisant des symboles et de petites images pour le rendre plus facile à retenir . cartographie mentale peut être simple comme l'exemple présenté à vous aux cartes plus complexes, plus alambiquées où vous pouvez mettre des centaines de symboles et de mots. Cet exemple ne sert que de point de départ, cependant, il peut être utilisé pour la carte, sujets simples et des informations. 17. Numéro de technique 05: Bienvenue de retour. Il est temps de la technique finale sur un favori personnel. Aucun Monix dans le dispositif démoniaque est une technique d'apprentissage que huit de rétention d'information ou récupération dans la mémoire humaine ? Non. Monix font usage de collaboratif dans le code dans la récupération, les indices et l'imagerie que nous touchons déjà à la fois élaborée de l'encodage et de l'imagerie dans les sections précédentes . Quant aux indices de récupération, ils impliquent une sorte de signal. Qu' il s'agisse d'un mot, d'une lettre, d'un rythme, ils fonctionnent tous de la même façon. Ils vous aident à récupérer l'information. Non, Monix ont beaucoup de formes et de formes à chacun de préférer type. Nous avons musical pas Monix, qui impliquait de mémoriser quelque chose en utilisant un rythme ou une chanson. Par exemple, les enfants chantent la chanson ABC pour se souvenir des acronymes des Alphabets, qui se concentrent sur la prise de la première lettre de chaque mot des éléments que vous voulez mémoriser , puis créer un nouveau monde qui vous aidera à rappeler l'information plus tard. C' est l'une des techniques les plus couramment utilisées là-bas, et personnellement, je l'utilise beaucoup. Parlez-en plus brièvement, Expressions fonctionnent de la même façon acronymes des orteils. Mais au lieu d'enlever la première lettre de chaque mot et de créer un nouveau mot, qui peut parfois être réalisé. Par exemple, si toutes les couches sont des constantes. Au lieu de cela, nous pouvons créer la phrase avec chaque lettre au début de chaque mot correspondant à la première lettre sur un élément. Regardons un exemple. Richard de York a donné Barrel en vain. Nous prenons la première lettre de chaque mot de cette phrase, et nous finissons avec la première lettre de chaque couleur arc-en-ciel. Revenons aux types d'images sans Monix. Je pense que nous avons couvert cela équitablement dans les détails des connexions, ce qui signifie simplement votre lien. De nouvelles informations existent et la connaissance pour une meilleure rétention de la mémoire, qui touchera plus tard enfin modèle. Pas de Monix, qui impliquait l'utilisation de formes telles que les cercles et les plans pour rendre l' information statistique abstraite plus mémorable. Notez qu'il existe de nombreux autres types de Monix, mais ce sont les plus couramment utilisés. Maintenant que nous avons parlé des types de pas de Monix, créons un pneumonique pour les types de pas de Monix confus, hein ? Maintenant que nous avons parlé des types de pas de Monix, créons un pneumonique pour les types de pas de Monix confus, Voyons voir les yeux, mec. Je sais que dans un manque du monde, madame, mais juste pour cet exemple, nous allons l'ignorer. Imaginez-vous travailler en tant que serveur offrant une glace à une dame à son verre. Ice Man, Ebola pneumonique pour pas de Monix. Et le genre, c'est ça. Ce type est des acronymes, alors parlons plus. Le plus célèbre acronyme pneumonique là-bas est probablement l'expression Roy G boeuf, qui a été créé pour aider les gens à se souvenir des couleurs arc-en-ciel. Un autre pneumonique utilisé en psychiatrie pour ramper les symptômes du trouble bipolaire est grand, rapide, rapide, comme vous pouvez le voir, même si aucun Monix ne semble vous faire apprendre plus de choses afin de vous souvenir de l'information que vous vouliez Souvenez-vous. En fait, ils fonctionnent assez bien maintenant que nous avons abordé les cinq techniques et comment les utiliser dans la section suivante, nous allons essayer de comprendre notre mémoire et utiliser les informations que nous recueillons pour mieux l' améliorer. 18. Comprendre notre souvenir: bonjour encore. La mémoire est divisée en deux grandes entités, mémoire à court terme et la mémoire à long terme. Chaque type a son bâton de caractère particulier Certaines fonctions de cette section. Nous allons explorer les deux types et voir leurs forces et leurs faiblesses respectives et comment nous pouvons en tirer profit. Commençons donc par la mémoire à court terme, souvenirs à court terme, aussi connu sous le nom de mémoire de travail. C' est parce qu'il est utilisé pour stocker des informations hors des événements en cours. Un exemple serait que vous regardiez cette conférence. L' information sur a fourni son premier départ dans votre mémoire à court terme. La durée de ce membre est très courte. On ne peut pas compter sur elle pour se souvenir des choses à long terme. Ce que cela signifie, c'est que vous conservez l'information pendant une courte période de temps, puis poof, c'est parti. Disons que je vous donne un numéro de téléphone composé de 10 chiffres. Pendant combien de temps pensez-vous pouvoir garder ça en mémoire ? La réponse n'est probablement pas pour longtemps. Quelques minutes au plus avant de commencer à perdre des chiffres ici et là,estiment les scientifiques, estiment les scientifiques mémoire de la charte est capable de stocker sept objets, également connus sous le nom de requins à la fois pour une courte barbe de temps retour à notre numéro de téléphone. Exemple. Même si vous essayez de le garder à l'esprit en répétant ce numéro à haute voix, vous le perdez probablement de toute façon. Tu ne pourras pas te souvenir de ce numéro. Même après une minute. Vous vous dites probablement, attendez, il vient de nous dire qu'on peut garder ce numéro en mémoire quelques minutes. Et maintenant, dit-il, le recomptage Eh bien, vous pouvez si le nombre est composé de sept chiffres ou moins. Plus que cela, même votre mémoire plus courte ne sera pas en mesure de conserver les informations pendant quelques secondes. Sept chiffres dans cet exemple sont ce que nous appelons des morceaux de mémoire. Cependant, il y a une mise en garde ici. Permettez-moi de vous expliquer avec l'administration. Voici sept lettres aléatoires que vous devez mémoriser en moins de 30 secondes. Ce que vous faites est probablement répéter les apprentissages à haute voix pour ne pas les oublier. Où si j'avais deux molaires un peu plus dur, hein ? Ou si je continue à ajouter plus de calques, vous atteindrez un point où il est impossible de se souvenir de tous. Ce point n'est pas si loin. Cela arriverait à la plupart des gens après $7 environ. Et si je présente l'information sur ces plusieurs couches comme ça ? États - Unis d'Amérique, l'Association nationale de basket-ball de l'Organisation mondiale de la santé ? Beaucoup, beaucoup plus facile à retenir. ce moment, nous n'avons consommé que trois de nos sept troncs, les scientifiques nous ont dit, est la limite de notre mémoire à court terme ? Alors voici la mise en garde. Ces sept morceaux peuvent être des chiffres, des lettres, lettres, des phrases et même des boîtes. Donc votre mémoire à court terme n'est pas si limitée. Après tout cela la pierre engrenages dans la mémoire à long terme, dont la plupart des techniques présentées dans ce cours cible. La mémoire à long terme est divisée en une mémoire explicite, qui est le rappel conscient, un k. La connaissance ou les faits et les événements sur la mémoire implicite. C' est cette inconsciente qui rappelle la connaissance de la façon de faire les choses. Un exemple serait comment tenir un stylo, comment conduire une voiture, comment se brosser les dents, etc. Il est utilisé pour stocker les informations provenant de la mémoire de l'abri, et ce processus se produit beaucoup plus rapidement et plus efficacement lorsque l'information est présentée dans le bon format. L' hippocampe est responsable de cette étape. L' hippocampe est une région du cerveau qui ressemble à un hippocampe, où son nom hippocampe, qui signifie hippocampe en latin. Cela s'est avéré vrai lorsque les patients qui ont perdu leur campagne hippo, qui est le floral hors du campus PayPal en raison d'accidents traumatiques ou de cancer, ont perdu leur capacité à se souvenir des événements récents. C' est ce qu'on appelle entrer une grande amnésie. Si vous parlez à un patient avec cette condition, ils se souviennent de leurs anniversaires dans leur enfance, et fondamentalement tout ce qui s'est passé avant qu'ils ne soient heureux campus a été détruit. Et grâce à leur mémoire à court terme, vous pouvez avoir une conversation normale avec ces personnes. Mais une fois que tu quitteras la pièce et que tu reviendras, ils ne se souviendront plus de qui tu es. Ils ont perdu la capacité de stocker des informations dans la mémoire à long terme, la durée éteinte. Cette mémoire est très longue et peut durer toute la vie. Contrairement à la mémoire à court terme, la mémoire à long terme est extrêmement durable et certains souvenirs seront stockés pour toujours. La capacité de la mémoire à long terme est illimitée. En outre, contrairement à la mémoire à court terme, qui n'a que sept morceaux que vous pouvez conserver en mémoire, la capacité de mémoire à long terme est littéralement illimitée et vous ne manquez jamais de capacité de stockage au cours de votre vie. Maintenant que nous comprenons les types de mémoire de base et comment chaque type fonctionne dans la section suivante , je vais vous fournir des conseils généraux et des clés pour améliorer votre mémoire. 19. Les clés d'une meilleure mémoire: dans cette conférence, nous allons parler des clés pour obtenir une meilleure mémoire. La première clé est le travail sur votre propre code dans ce que cela signifie est que vous avez besoin d'obtenir une meilleure information de l'histoire en utilisant les techniques présentées dans ce cours. Cela vous aidera à stocker les informations plus efficacement et à les conserver pendant de plus longues périodes. Par exemple, si vous lisez dans un manuel pour préparer votre examen final au lieu de simplement regarder le livre lecture phrase après phrase sans réellement stocker l'information, vous devez regarder l'image plus large derrière les idées présenté dans ce chapitre particulier, a organisé le chapitre à l'intérieur de votre cerveau. Ou utilisez le mappage mental pour le faire, puis mémorisez les informations abstraites en utilisant mnémonique ou la méthode de bas côté. Et s'il y a de nouveaux chiffres ou statistiques en jeu, alors vous avez le système principal. Plus vous utilisez ces techniques, la barrière deviennent des informations codées. La deuxième clé consiste à relier les nouvelles informations qui existent dans la connaissance. Je vois que le cerveau fait un meilleur travail à se souvenir de nouvelles informations et de créer de nouveaux parents. S' il y a déjà une base à plier longtemps. Notre connaissance et notre mémoire ne sont pas les entités statiques qui restaurent l'information, et au contraire, il y a assez dynamique et entrelacé. Ainsi, chaque fois que vous apprenez quelque chose, vous essayez de trouver un Lincoln Point entre ce sujet sur un sujet que vous connaissez déjà . La plupart des experts appliquent cela sans s'en rendre compte. Lorsque vous allez chez votre médecin, par exemple, ses connaissances sur les différents domaines de la médecine sont vraiment reliées entre elles. Leurs concepts sur la médecine sont attachés ensemble. Et ce qui fait un bon médecin de docteur médiocre. Cela vaut pour les experts dans les différents domaines, la capacité de relier et de relier de nouveaux concepts, l'ancien. Donc, je vous recommande fortement d'essayer d'appliquer ceci à n'importe quel nouveau sujet que vous essayez d'apprendre. Maintenant, je vais vous montrer comment ne pas prêter attention au premier G pourrait être utile. Si tu es comme moi, tu oublies souvent les noms des gens que tu rencontres. Voici comment ça se passe. Vous rencontrez quelqu'un pour la première fois, ses amis vous présente cette personne. Vous secouez la main et échangez des noms, puis quelques petits discours et vous vous séparez tous les deux. Quelques semaines plus tard, vous rencontrez cette personne. Il dit : Bonjour, Bonjour, Zack. Et vous êtes comme, Hey, vous, ce qui vous fait souvent passer, Cependant, Cependant, imaginez-vous vous accompagné par votre ami et rencontrer cette personne qui se souvenait de votre nom et vous ne l'avez pas fait. Et ton ami dit, tu ne vas pas nous présenter ? Vous êtes tous rougis, sachant que vous avez des ennuis. Puis je viens chuchoter à tes oreilles. Demandez-lui comment son nom est orthographié et ça devrait vous voir. Mais si vous voulez éviter l'embarras de ces situations, je vais vous donner quelques conseils que j'ai personnellement utilisés, ce qui m'a énormément aidé. Que devrions-nous faire pour ne jamais oublier ? Le nom peut. Tout d'abord, lorsque vous rencontrez une nouvelle personne, regardez-la pendant des secondes et réfléchissez à leur nom. Je sais que ça a l'air simple, mais c'est vraiment efficace. Vous voyez, quand on rencontre une nouvelle personne, on fait généralement attention à d'autres choses, comme comment ils sont habillés, comment ils ont l'air et comment ils parlent. Nous nous engageons alors rapidement dans une conversation et ne prêtons jamais beaucoup d'attention à leurs noms . Ici, nous n'avons pas réussi à encoder leurs noms en se concentrant pendant quelques minutes sur cette personne et en pensant à leur nom. Nous allons faire un bien meilleur travail dans le code dedans. Deuxièmement, ce que vous pouvez faire est de dire leur nom à haute voix. C' est un plaisir de te rencontrer, Sam. Ravi de vous rencontrer, Josh, disant des phrases comme celles-ci vous aideront à mieux inculquer le nom et contribueront également à le stocker dans la mémoire à long terme. Et enfin, image dans la personne qui s'engage dans une tâche fanatiquement similaire à leur nom peut être très utile. Par exemple, si le gars s'appelle Simon, imaginez-le courant. Certains poissons Selman peuvent vous aider à déclencher votre mémoire pour rappeler leur nom quand vous en avez besoin. Si la femme s'appelle Amy, pensez qu'elle porte une robe de fête, tenant son Emmy Award haut à la télé. Ça peut t'aider à te souvenir de son nom. Si tout ce qui précède échoue, utilisez la puissance de la mémoire implicite. Rappelez-vous la mémoire implicite, le type de mémoire utilisé dans la mémoire à long terme ? C' est le rappel inconscient. Vous savez comment faire les choses. Ce sont les informations que votre cerveau stocke sans que vous vous en rendiez compte. Voyons comment on peut l'utiliser. Donc, vous voulez vous rappeler le nom d'une personne que vous avez rencontrée, vous avez essayé tous les conseils que j'ai mentionnés ci-dessus, mais tout échoue. Utilisons donc le pouvoir de la mémoire implicite pour se souvenir de leurs noms. D' abord obtient la première lettre du nom de cette personne juste donné des rafales de vent. Par exemple, la lettre s deuxième commence à penser aux noms qui commencent par cette apprendre. Pensez à tous les noms qui commencent par la lettre s Sam Scott, Stephen Self Simon Attendez celui qui porte une cloche et prenez vos chances. Maintenant, cela peut sembler aléatoire, et la probabilité d'obtenir le bon nom peut sembler tout à fait eux. Mais des études ont montré que cette méthode a augmenté les chances d'obtenir le nom correct de 50%. Il est basé sur la théorie que le cerveau a déjà pris d'assaut cette information, et tout ce que vous avez à faire est d'essayer de la déclencher d'une manière ou d'une autre. Donc, à la fin, faire une supposition sauvage en utilisant les trois étapes ci-dessus n'est pas si sauvage après tout. Dans la section suivante, je vais vous donner quelques conseils autour de votre programme d'études sur la façon d'oublier moins, ce qui, en substance, est aussi important que d'améliorer votre mémoire. Donc, la section suivante est dédiée aux étudiants et à toute personne qui a du matériel lourd qui besoin de mémoriser 20. Comment oublier moins: bienvenue. Donc, vos étudiants face à un examen à venir avec de nombreux manuels à examiner et peut-être même mémorisé que vous êtes sur un horaire serré et vous avez une tonne de matériel à couvrir. Que devriez-vous faire ? Quelle est la meilleure façon d'optimiser vos performances et d'examiner tout le matériel de manière efficace  ? Eh bien, vous pouvez appliquer les deux clés que j'ai fournies dans la section précédente, rappelez-vous le code stérile et et connectez de nouvelles informations à la connaissance existante. Et ça devrait être assez de poids. Eh bien, c'est exact. Mais comme nous l'avons dit, nous avons un horaire serré et vous ne pouvez pas vous permettre d'obtenir beaucoup d'informations. Alors, quelle est la solution ici ? Notez que quand je dis horaire serré, je ne veux pas dire la veille de l'examen en tant qu'aveugle. Les conseils que je vais vous donner dans cette section ne fonctionnent que lorsque vous avez assez de temps avant l'examen. Les conseils peuvent également être appliqués lorsque vous voulez apprendre quelque chose de nouveau d'une manière complète. Vous ne voulez pas oublier beaucoup d'informations. Par exemple, si c'est un sujet dans votre domaine d'expertise, vous devriez vraiment sans le maîtriser correctement. Alors plongons dedans. La courbe d'oubli de la maison Evan. Herman Evan House était un psychologue allemand qui a été le pionnier de l'étude expérimentale de la mémoire , et il est connu pour sa découverte du taux d'oubli dans l'espace. En fait, j'en arriverais à tout cela dans une minute. Evan, comment se passe les expériences sur lui-même pour mémoriser une liste de mots ? Et quand il les oublie, il le refait encore et ainsi de suite et ainsi de suite. Après des années d'expériences, il est venu avec ce qu'on appelle maintenant l'Abbenhaus oubliant courbé. Voici comment cela ressemble sur l'axe X. Nous avons le temps par jours et sur l'axe Y, nous avons la rétention de mémoire. En d'autres termes, quel point vous vous souvenez bien du matériel lorsque vous avez connu un sujet pour la première fois. Voici le chemin de la courbe d'oubli. Donc, fondamentalement, après six jours d'apprentissage du nouveau sujet, vous passez de 100% de rétention de mémoire à 20%. C' est une grosse goutte, n'est-ce pas ? Disons que vous avez mieux appris ce sujet un k. Vous passez plus de temps à l'apprendre, la courbe se déplacera vers la droite, mais quand même, après une semaine ou deux, vous ne resterez qu'avec les bases. Et s'il appliquait les deux clés que je t'avais données dans la section précédente ? Le Code Baron et la connexion de la nouvelle information au principe de connaissance existant ? Eh bien, la courbe se déplacera vers la droite encore plus loin, et votre mémoire durera plus longtemps. Mais quand même, ce n'est pas suffisant. Voyons ce qui se passe lorsque vous examinez le sujet après un jour, deux jours et trois jours, respectivement. Voyez comment la courbe se déplace vers la droite après chacun de vous après le cinquième examen ou environ la rétention de la mémoire RA serait supérieure à 80 % et la durée de cette mémoire durera toute une vie, surtout si elle est combinée avec les clés dont nous avons parlé. C' est ce qu'Abbenhaus a découvert tout au long de ses expériences. Voici quelques conseils utiles lorsque vous étudiez un nouveau sujet. abord, concentrez-vous sur le sens et l'image plus large du sujet plutôt que de regarder votre manuel. Deuxièmement, essayez de lier les nouvelles informations à vos connaissances existantes et enfin, chronométrez vos commentaires en fonction de la courbe de la maison du four pour ralentir le taux d'oubli. Voyons maintenant comment nous pouvons utiliser ces informations. Pratiquement. Voici notre chronologie lorsque vous essayez d'étudier un nouveau sujet Voici ce que vous devez faire Vous connaissez d'abord le sujet et utilisez toutes les techniques et les conseils fournis dans ce cours. Cela prendra un certain temps, car c'est votre première rencontre dans cette nouvelle information. Ensuite, vous passez en revue le sujet après une heure. Puis après trois heures et après six et 12 24 48 96 enfin après une semaine. Et maintenant, cela semble beaucoup, mais vous pouvez toujours ignorer certaines des sessions planifiées. Notez que si vous passez par exemple une heure dans la première session d'apprentissage, chacun d'entre vous prendra beaucoup moins de temps, peut-être même 5 à 10 minutes dans les troisième ou quatrième avis. Maintenant, disons que vous étudiez un sujet très lourd, donc vous le passez en revue pour la première fois, et cela prend, par exemple, quatre heures. Vous devriez ensuite examiner le sujet une fois par jour jusqu'à ce que vous atteigniez une semaine. Et comme je l'ai dit plus tôt, le temps de révision serait plus court et sûr à chaque fois. Et à la fin de la première semaine, vous passerez quelques minutes à examiner, et vous auriez dû maîtriser ce sujet par eux. 21. Comment améliorer votre mémoire: Dans les conférences précédentes, nous avons seulement parlé de conseils, techniques et de données qui tournent sur le thème de la mémoire. nous n'avons Cependant, parlé de comportement général qui peut améliorer votre mémoire comme manger et dormir. C' est donc le sujet de cette section. abord, s'entraîner augmente le nombre de synapses à travers le cerveau, rendant plus connecté. Il est vrai que le nombre de neurones à l'intérieur du cerveau ne change pas relativement, et je dis relativement parce qu'il change. Mais le changement est négligeable, mais le cerveau peut toujours changer sa structure. Réforme dans l'utilisation, synapses et établissement de nouveaux parents, une chose dont nous avons discuté lors de l' élection de plasticité neurale . Et donc, en travaillant, vous augmentez les chances que ce processus se produise, sans parler des autres avantages de travailler, qui dépassent le cadre de cette conférence. Cette augmentation du nombre de synapses se produit par les phrases hors cerveau dérivé ni baisse dans les effets de l'usine de l'exercice sont voir plus rapidement et les femmes que l'homme. C' est une simple épidémiologie, et la science n'a pas compris la raison de cela. Pourtant. La vidange de la force a plus d'effet par rapport à l'exercice cardiovasculaire, donc l'haltérophilie joue un rôle plus important dans le processus de rendre votre cerveau plus connecté , puis appelé votre entraînement acquis le je vous possède, droit ? Tous les moyens qui prétendent haltérophiles sont les attendues. Ensuite, c'est le sommeil. Il a été démontré que le sommeil joue un rôle important dans la mémoire. ce faire, transférez les informations recueillies dans la mémoire à long terme, ce que nous avons considéré comme crucial pour conserver l'information. sommeil Rem est l'étape la plus importante du sommeil. Le sommeil est généralement divisé en quatre étapes. La première étape est la plus superficielle et la quatrième est la plus profonde. Après la quatrième étape du sommeil, un phénomène se produit pendant environ 15 minutes, où vous avez des rêves sauvages et vous avez également connu une paralysie du sommeil, qui, en passant, est très important de garder votre encore et ne pas agir sur vos rêves, ce qui peut être très dangereux. Ce visage implique également que les yeux se déplacent rapidement d'un côté à l'autre. D' où le nom mouvement rapide des yeux. Dormez REM sommeil court. Obtenir 7 à 8 heures de sommeil chaque nuit améliorera votre cognition globale, le dernier comportement général pour discuter de sa nourriture et de son régime chacun et le petit déjeuner et a sa performance mentale, ce qui est le fait que presque tout le monde est familier avec. Ok, quoi d'autre ? Eh bien, part cela, il n'y a aucune preuve concrète qui prouve que tout type de nourriture ou de boisson a un effet notable sur vos artistes de la mémoire. Je vous conseille donc fortement de ne pas dépenser des centaines de dollars sur des produits qui prétendent avoir des effets incroyables sur la mémoire. Sans aucune preuve scientifique, une alimentation saine et équilibrée suffirait. Pour résumer tout cela, et en fonction des informations que nous recueillons, vous devez suivre ces étapes pour vous aider à améliorer votre performance. Essayez d'être actif tous les jours pendant environ 30 à 45 minutes et évitez d'être sédentaire. L' entraînement cardiovasculaire est important, mais l'entraînement en force est aussi important, surtout pour la mémoire. Dormir de 7 à 8 heures chaque nuit vous aidera à conserver plus d'informations. Essayez de dormir avant un examen et éviter de pointer toutes les nuits dans cette section. Vous avez appris comment l'alimentation, l'exercice et le sommeil de sa performance de mémoire dans la section suivante. Nous allons nous attaquer aux limites de votre mémoire et comment elle peut être directe. Parfois, 22. Les limites de notre mémoire: dans cette conférence, nous allons jeter un oeil aux limites de notre mémoire sur la façon dont elle peut même nous tromper. Parfois. Faisons une expérience rapide pour qu'un certain nombre de mots apparaissent sur cet écran, et votre travail est de se concentrer sur eux pendant qu'ils sont affichés, puis de les écrire sur un morceau de papier ou n'importe quel document sur votre ordinateur. On y va. - Attendez la vidéo pendant une minute et écrivez les mots dont vous vous souvenez. Ok, voici la liste du monde affiché sur la zone d'écran. Combien en as-tu eu raison ? Vous les avez tous eu ? Vous pouvez vérifier votre liste et la comparer avec celle-ci. Mais voici la partie délicate. des chances que vous ayez ajouté la fenêtre de mot à votre liste. La fenêtre de mots a-t-elle été affichée à l'écran ? La réponse est non, et vous pouvez rejouer la conférence et la vérifier par vous-même. Alors pourquoi as-tu ajouté le mot qui ne faisait pas partie de l'expérience ? Pourquoi tu te souviens de quelque chose qui n'était pas Chung pour toi ? La réponse est simple. Chaque mot sur la liste a déplacé le concept de fenêtre dans votre esprit. Tricotez dans votre mémoire en pensant qu'il lui a été présenté en premier lieu. Cette astuce fonctionne avec n'importe quelle liste similaire, même si notre mémoire semble fascinante par sa capacité à stocker les informations lui sont présentées sous toutes les formes et formes, en particulier les images et les emplacements, il y a des limites à elle et cette petite expérience ne touchent qu'à quel point elle est limitée. Un autre exemple de cette limitation est l'effet Mandela. Il a été nommé d'après le président sud-africain, Nelson Mandela. Cela fait référence à un souvenir de force qui a été rapporté de la mort du dirigeant sud-africain Nelson Mandela dans les années quatre-vingt. Qui était en vie à l'époque ? Il a été prétendu être partagé par des milliers de personnes, donc les commentateurs scientifiques affirment que cela est dû à des réalités alternatives. Mais les scientifiques ont dit que ce sont des exemples ou de la mémoire de force façonnée par des facteurs cognitifs similaires affectant plusieurs personnes. La susceptibilité à la fausse mémoire est augmentée par le traumatisme, la privation de sommeil et les différences individuelles. Un exemple pour les différences individuelles est plus grand. L' imagination créatrice et la dissociation sont connues pour se rapporter à la formation de fausses mémoires. Le dernier facteur de risque est le syndrome de la fausse mémoire. Il y a de nombreux exemples de l'effet mental, mais en discuter ne serait pas du champ d'application de ce cours. En fin de compte, il est important de connaître les limites de votre mémoire, ne pas lui faire confiance par des preuves solides telles que des événements documentés avec des images et des vidéos. Et tout revient à la première section de ce cours. Notre mémoire a des faiblesses. Ces faiblesses devraient être compensées par l'utilisation de la technologie, qui a une marge d'air beaucoup plus étroite. Dans la section suivante, nous allons terminer ce cours et parler de l'image plus large de cette aventure de mémoire . 23. Conclusion: bienvenue à la dernière section de ce cours. La mémoire joue un rôle majeur dans notre vie quotidienne. Il peut être hors d'une énorme influence. Ou devrais-je dire que c'est Excellence ou sa mauvaise performance peut être d'une énorme influence dans ce cours. Nous avons parlé de mémoire, compris sa nature, son importance et nous espérons changer d'avis sur la mauvaise mémoire. Je vous recommande fortement de suivre les techniques et les conseils donnés dans ce cours et de voir ce qui fonctionne pour vous. C' est la clé ici. L' approche des essais et des erreurs. Une fois que vous habilitez votre mémoire, même légèrement, deviendra automatiquement plus intelligent. Faites mieux à l'école et obtenez des notes plus élevées. Que ce soit au lycée, au collège ou à l'université, vos chances d'obtenir un meilleur emploi augmentent considérablement. Vous ne serez pas sûr de ne jamais oublier l'anniversaire de sa personne aimée. Et, bien sûr, vous pouvez jouer les tours que je vous ai montré dans ce cours pour impressionner vos amis et peut-être même vanter un peu de votre mémoire extraordinaire. Mais surtout, si vous êtes dans une relation, que ce soit en tant que couple fiancé ou marié, vous sauverez la vie en vous souviendrez de votre premier anniversaire de fiançailles ou anniversaire de mariage, J' espère que j'ai réussi à livrer l'information dans son simple d'une manière claire. Et j'espère que vous tirez le meilleur de ce cours. Merci.