S'épanouir mieux : séances de mentoring

1. Introduction: Bonjour. Je m'appelle Pat Shane Je suis auteure, conteuse mentor en matière de réussite et de style pour les personnes les plus performantes du monde Par le biais de mes écrits, de mes podcasts, de mes cours et d'autres créations significatives, j'aime partager des idées qui changent la vie et des idées liées au développement personnel, à la philosophie, à la réussite, à l'état d'esprit et à la condition humaine. Mes livres récents incluent A Apple A Day, the way of the Kermyoki et des livres de la série quotidienne Learner Et j'ai également créé un cours intitulé Productivity one on one, il n'y a pas si longtemps. Pour plus d'informations et d'autres ressources utiles, consultez mon site websitepartsani.com Dans ce cours, je vous présente une collection de sessions de mentorat puissantes tirées de ma publication en ligne sur le thème du développement personnel et professionnel , Perati Au cours de ces sessions, vous découvrirez des stratégies éprouvées pour améliorer votre concentration, résilience et votre prise de décision. Grâce à un mélange unique de sagesse pratique et de conseils inspirants, ce cours vous permettra de surmonter les obstacles, saisir les opportunités et de créer un changement positif durable Que vous soyez un entrepreneur en herbe, un professionnel chevronné ou simplement une personne engagée dans le développement personnel, ce cours vous fournira les outils et l' état d'esprit nécessaires pour exceller dans tous les domaines de la vie Travailler sur la voie de l'amélioration quotidienne et continuer à avancer dans les affaires et dans la vie. Dans ce cours, vous apprendrez à cultiver un état d'esprit axé sur le succès qui vous propulse vers vos objectifs personnels et professionnels Deuxièmement, développer la résilience et adaptabilité face aux défis Troisièmement, tirer parti de techniques de leadership efficaces pour inspirer et motiver les autres et obtenir des résultats significatifs. Quatrièmement, appliquez des stratégies commerciales innovantes pour stimuler la croissance et garder une longueur d'avance sur la concurrence. Et cinquièmement, créez une feuille de route personnalisée pour l'amélioration continue et l'apprentissage tout au long de la vie. Ces sessions s' adressent à tous les niveaux et vous n' avez pas besoin de connaissances, d' outils ou d'expérience préalables avant de commencer le cours. J'ai également inclus des exercices et des suggestions de réflexion et de rédaction dans les feuilles de travail PDF qui les accompagnent Pour vous assurer que les leçons de ce cours sont valables, je vous encourage à y réfléchir et à noter vos pensées non filtrées dans les noter vos pensées non filtrées dans les Alors, après avoir discuté de ces points, allons-y tout de suite. Je te verrai à l'intérieur. 2. Session 1 : surmonter les doutes et nourrir l'estime de soi: Avez-vous parfois l'impression de ne pas être assez bon ? Beaucoup d'entre nous ont du mal à douter de nous-mêmes. Nous pouvons penser que nous ne sommes pas assez intelligents, assez talentueux ou tout simplement pas. Ce discours intérieur négatif peut vraiment nous déprimer et nous freiner. Mais il y a une bonne nouvelle. Nous pouvons apprendre à être plus gentils envers nous-mêmes et à renforcer notre estime de soi. L'estime de soi signifie se sentir bien dans ce que nous sommes. Il s'agit de savoir que nous avons de la valeur, simplement parce que nous sommes nous-mêmes. Une excellente façon de renforcer notre estime de soi est de faire des choses que nous aimons et qui nous rendent fiers. Peut-être aimez-vous peindre, cuisiner ou aider les autres. Lorsque nous consacrons du temps à des activités qui nous rendent heureux et qui mettent en valeur nos compétences, nous nous souvenons à quel point nous sommes spéciaux. Par exemple, si vous aimez écrire des histoires, essayez de réserver du temps chaque semaine pour travailler sur une nouvelle. Lorsque vous verrez vos idées prendre vie sur la page, vous ressentirez un sentiment d'accomplissement. Cela vous rappelle que vous avez des talents et des idées uniques à partager avec le monde entier. Ou peut-être que vous vous souciez profondément de l'environnement. Vous pouvez vous porter volontaire pour nettoyer un parc local ou rejoindre un groupe qui plante des arbres. En agissant pour aider une cause en laquelle vous croyez, vous verrez que vos efforts peuvent faire une réelle différence. Cela montre que vous avez le pouvoir de créer des changements positifs. L'essentiel est de vous concentrer sur les activités qui vous illuminent et vous mettent au défi de grandir. Lorsque nous faisons des choses qui nous tiennent à cœur, nous nous connectons à notre véritable identité. Cela nous aide à apprécier notre propre valeur et nos qualités uniques. Alors la prochaine fois, cette voix méchante dans ta tête essaiera de te rabaisser. N'oubliez pas que vous avez le pouvoir de vous développer. En faisant des choses que vous aimez et qui mettent en valeur vos points forts, vous pouvez apprendre à croire en vous de plus en plus chaque jour. 3. Session 2 : renouer avec nos authentiques: En tant que nouveau-nés, nous incarnons une pureté sans faille, épargnés par les angoisses et les idées préconçues du monde , où l'incarnation de l'amour, de la joie et du potentiel illimité est toujours profondément liée à la liée à la force créatrice qui nous a donné naissance. Pourtant, au fur et à mesure que nous entamons notre voyage dans la vie, cet état primitif s'obscurcit progressivement Par les peurs et les limites que nous adoptons de notre environnement. Au cours de nos années de formation, notre principal désir est d'être aimés et chéris par nos parents et Ce besoin inné d' affection nous pousse à imiter leurs comportements, leurs croyances et leurs attitudes, même s' ils sont enracinés dans la peur Nous absorbons inconsciemment leurs angoisses, leurs appréhensions et leurs croyances limitantes dans une tentative désespérée de forger un lien plus fort Ce processus d'adoption de peurs externes peut se manifester de différentes manières. Nous pouvons hériter de la peur de l'échec de nos parents, de leurs angoisses à propos de l'argent ou leurs appréhensions Nous pourrions également intérioriser leurs préjugés, leurs préjugés et leur conditionnement social dans la poursuite de leur amour et de leur approbation En raison de cette absorption continue des peurs extérieures, nous nous éloignons progressivement de notre véritable identité. Notre nature authentique se transforme en couches forgées de réponses conditionnées, attentes sociétales et de croyances autolimitatives Nous devenons le produit de notre environnement, le reflet des peurs et des limites que nous avons héritées du monde qui nous entoure. Cependant, il est important de reconnaître que ce n'est pas notre véritable identité. Sous les couches accumulées de peur et conditionnement se cache notre moi authentique qui attend d'être redécouvert Pour découvrir cette essence cachée, nous devons nous lancer dans un voyage d' exploration de soi et de guérison La première étape de ce processus de transformation consiste à identifier la source de notre peur Cela implique de plonger profondément dans notre subconscient, examiner nos expériences d' enfance et d'explorer les modèles de comportement que nous avons hérités de nos parents et Cela nécessite une volonté de faire face à des vérités inconfortables et remettre en question des croyances profondément ancrées Une fois que nous avons identifié la racine de nos peurs, nous pouvons commencer le processus de guérison et de transformation. Cela implique de reconnaître et d'accepter nos peurs, comprendre leurs origines et de les surmonter avec compassion et amour de soi. Cela peut impliquer de demander des conseils professionnels, s'engager dans des pratiques thérapeutiques ou simplement de prendre le temps d'une introspection et d' une autoréflexion calmes Le voyage qui consiste à partager nos peurs accumulées n' est pas facile. Cela demande du courage, de la persévérance et une confiance en soi inébranlable. Cependant, les récompenses sont incommensurables. En libérant les peurs qui nous ont tenus captifs, nous retrouvons notre pouvoir authentique, notre potentiel illimité et notre capacité innée d'amour et de joie Ainsi, même si nous sommes tout droit sortis de notre état initial de perfection, il n'est jamais trop tard pour renouer avec notre véritable identité. En reconnaissant l'impact des peurs extérieures, en explorant leurs origines et en les surmontant avec amour et compassion, nous pouvons nous libérer des limites du passé et saisir les possibilités illimitées qui nous attendent Nous pouvons redécouvrir notre nature authentique, récupérer notre pouvoir inhérent et créer une vie conforme à notre véritable objectif et à notre véritable passion 4. Session 3 : la puissance de la pensée positive L'aperçu transformatif d'Émile Coué: Au début du 20e siècle, psychologue et pharmacien français Emil Que a fait une découverte révolutionnaire sur le pouvoir transformateur de l'esprit humain Ko a reconnu que nos pensées et notre discours intérieur avaient un impact profond sur notre santé, bien-être et notre capacité à atteindre nos objectifs. Grâce à son travail clinique, il a développé une affirmation quotidienne simple mais profonde selon laquelle il encourageait ses patients à pratiquer. Chaque jour, de toutes les manières possibles, je m'améliore de plus en plus. Kui a compris que cette déclaration apparemment simple avait un immense pouvoir En concentrant consciemment leur esprit sur le changement positif et amélioration plutôt que de s'attarder sur les problèmes ou les limites, ses patients ont pu exploiter le potentiel curatif de leur propre psyché La conviction et l'émotion avec lesquelles ils ont exprimé cette affirmation étaient essentielles Kui savait que la force que nous mettions derrière nos mots pouvait profondément façonner notre réalité Cette idée s'applique bien au-delà du domaine de la santé physique. Chaque jour, de toutes les manières dont je m' améliore, est une affirmation puissante qui peut catalyser changements positifs dans tous les domaines de notre vie Lorsque nous faisons le choix conscient de concentrer nos pensées sur la croissance, le progrès et l'amélioration, nous activons notre capacité innée de transformation Que nous cherchions à améliorer nos relations, progresser dans notre carrière, à nous épanouir davantage, profiter ou simplement à vivre avec une plus grande tranquillité d'esprit. Cette affirmation peut être un outil puissant. En le répétant lentement et de tout cœur, nous reprogrammons notre subconscient pour qu'il s'aligne sur notre vision la plus élevée de nous-mêmes Les mots deviennent un mantra, une pierre de touche sur laquelle nous pouvons revenir encore et encore alors que nous faisons face aux défis et aux opportunités de la vie Le travail novateur du CoA nous rappelle une vérité profonde. Nous avons beaucoup plus de contrôle sur notre situation que nous ne le pensons souvent. Nos pensées ne sont pas simplement des bavardages mentaux passifs, mais des forces génératrices qui peuvent façonner la trajectoire de notre vie. En exploitant le pouvoir de l'affirmation positive, nous pouvons commencer à façonner consciemment la réalité dans laquelle nous souhaitons le plus habiter Dans un monde qui peut souvent sembler accablant ou hors de notre contrôle. idées simples mais révolutionnaires du COA ouvrent la voie à une plus grande capacité d'action, à une plus grande résilience et Chaque fois que nous déclarons, chaque jour, de quelque manière que ce soit, que je vais de mieux en mieux, nous déclenchons l' étincelle alchimique de notre propre potentiel Grâce au pouvoir concentré de notre esprit, nous pouvons manifester le changement que nous souhaitons voir dans notre santé, nos relations, notre travail et dans le tissu même de notre existence. 5. Session 4 : planter des graines de positivité chaque jour: Willi Nelson a dit qu'une fois que vous aurez remplacé les pensées négatives par des pensées positives, vous commencerez à avoir des résultats positifs Nous avons tous parfois des pensées négatives. Il est normal et naturel que notre esprit aille dans des endroits sombres de temps en temps. Mais nous n'avons pas besoin de combattre ces pensées négatives ou d'essayer de les contrôler. Cela ne fera que les faire se sentir plus grands et plus puissants. Au lieu de cela, la meilleure approche consiste simplement à commencer à planter plus de bonnes pensées dans votre esprit, une par une. Chaque fois que vous avez une pensée positive et édifiante à propos quelque chose que vous appréciez ou quelque chose qui vous fait du bien C'est comme planter une petite graine de lumière dans le jardin de votre esprit. Au début, ces graines de bonnes pensées peuvent sembler infimes comparées aux pensées négatives et aux inquiétudes. Mais si vous continuez à nourrir ces pensées positives jour après jour, quelque chose d'incroyable commencera à se produire De bonnes pensées, tout comme les vraies graines ont tendance à se multiplier lorsque vous leur donnez de la lumière et des soins. Steve Maraboi a conseillé de planter les graines du bonheur, de l' espoir, du succès et de l' Tout cela vous reviendra en abondance. Plus vous appréciez les joies simples de la vie, plus votre esprit se tournera naturellement dans cette direction positive Vous ressentirez de la gratitude plus souvent. Vous remarquerez la beauté partout où vous regardez. Les problèmes qui paraissaient énormes auparavant vont commencer à paraître moins importants et plus faciles à gérer. C'est comme un jardin plein de fleurs magnifiques chassent les mauvaises herbes et les feuilles mortes sans même que vous n'essayiez. Lorsque votre esprit regorge de pensées positives, il n'y a tout simplement plus de place pour que les pensées négatives s'enracinent Ne vous inquiétez donc pas des pensées négatives. Tournez doucement votre attention vers les bonnes choses aussi souvent que possible. Plantez ces graines de positivité et laissez-les fleurir et se propager Avant que vous ne vous en rendiez compte, tout le jardin de votre esprit débordera de lumière 6. Séance 5 : les sales astuces que les détaillants utilisent le Black Friday: Les détaillants se préparent des mois à l'avance pour le Black Friday et proposent des moyens créatifs pour stimuler notre désir insatiable d'acheter davantage Matthew Shea, président et chef de la direction de NRM, explique les consommateurs d'aujourd'hui veulent plus que de simples remises, ils veulent des offres exclusives et une bonne raison de dépenser leur budget discrétionnaire Il ajoute que nous pourrions assister à une vague de changements pendant les fêtes de fin d'année, car les consommateurs misent sur des remises extrêmement importantes pendant le plus gros week-end de magasinage de l'année au profit d'une mentalité d'attente quant à ce que les détaillants proposeront le jour de Thanksgiving et le Black Friday. Nous sommes convaincus que les détaillants ont quelques astuces dans leurs manches qui attireront leurs clients vers leurs magasins et leurs sites Web en décidant qu'elles en valent la peine après tout. Les détaillants rejettent toutes sortes de tentations : des soldes d' un jour seulement, des offres illimitées , des offres spéciales Oli Wood, maintenant ou jamais, des offres spéciales, une dernière chance, des actions dès maintenant, des achats à moitié prix, jusqu'à épuisement En utilisant ces mots à la mode qui suscitent l'anxiété, les détaillants alimentent la frénésie du Black Friday Ils cultivent l'illusion de pénurie et poussent ainsi les gens à acheter des articles maintenant et à poser des questions plus tard Tout ce qu'ils veulent, c'est voir des cartes empilées avec plusieurs objets Comme le dit Brand Cores, PDG de Target, ce qui m' intéresse le plus , c'est le contenu du panier. Vous regardez les personnes que vous connaissez qui ont choisi un article en particulier, mais qui ont ensuite pris le temps de faire des achats dans d'autres catégories, ce qui est vraiment important. Ici, on a peur de voir des paniers ou des flics avec un seul article. Il est facile de paniquer lorsque nous pensons que nos ressources sont limitées. Malheureusement, Kate, cela pousse les gens à croire qu'ils doivent acheter de bonnes affaires rapidement, même si certaines de ces bonnes affaires ne le sont pas du tout En réalité, les idées du Black Friday ne sont même pas très bonnes après tout. Ils sont uniquement conçus pour être attrayants sur le papier et pour nous inciter à agir de manière impulsive. Les détaillants essaient de nous séduire avec une offre à durée limitée et de nous obliger à acheter des produits dont nous n'avons pas besoin en nous peur de passer à côté d'une Les détaillants tirent également parti de la psychologie humaine et invoquent notre cerveau primitif, nous obligeant à nous comporter comme nos ancêtres chasseurs-cueilleurs en créant une fausse pénurie et en utilisant des couleurs alarmantes et quelque peu effrayantes, principalement des nuances de rouge pour mettre en valeur leurs offres En conséquence, de nombreuses personnes finissent par dépenser davantage en articles, même si elles n'ont pas les moyens de se les payer. Et à cause de cela, il y a des tas de dettes de cartes de crédit. Ce vendredi-là approche à grands pas. Je peux supposer sans risque de me tromper que la majorité des gens remboursent toujours les dettes de carte de crédit qu'ils ont contractées pendant les fêtes de fin d'année dernière. Kimberly Palmer, experte en finances personnelles chez Nerd Wallet, explique : «  Il est si facile de trop dépenser malgré tout cet enthousiasme, et les gens oublient qu' ils devront éventuellement rembourser toutes ces dettes Au lieu de dépenser de façon imprudente, elle recommande d'établir un budget à l'avance. En plus de cela, je vous recommande également de ne pas utiliser de cartes de crédit tout si vous souhaitez acheter des articles pendant les fêtes de fin d'année, surtout si vous êtes en pleine expansion en ce moment. Il peut être difficile de contrôler ses pulsions, mais à long terme, cela en vaudra vraiment la peine. nos jours, les détaillants installent de nombreux pièges, fois en magasin et en ligne, et grâce à ces stratégies marketing intelligentes , ils gagnent gros. Il est rare de voir une carte contenant un seul article. Les grandes entreprises font tout ce qui est en leur pouvoir pour que nous continuions à acheter davantage. Et en tant que consommateurs, il devient très difficile pour nous de ne pas nous soumettre à ces offres attrayantes. Cela a conduit à un consumérisme maniaque dans notre culture actuelle, aujourd'hui connu sous le nom d'éthique cible, qui est définie comme le fait d'entrer dans un magasin, d'avoir l' intention d'acheter quelques articles et de repartir avec beaucoup de talons Black Friday, les détaillants créent l'illusion que vous bénéficiez d'une réduction énorme en réduisant prix d'un produit d'un pourcentage significatif. Mais en réalité, le prix de vente correspond souvent à ce pour quoi ils avaient l'intention de vendre le produit au départ. Les spécialistes du marketing envahissent les journaux, la télévision, les magazines, la radio, les panneaux d'affichage, etc. Il est difficile d'échapper aux publicités et aux offres spéciales, que vous soyez dans la rue ou en ligne, ces dernières étant aujourd'hui pleines de mines antipersonnel. Malgré ces pratiques sournoises employées par les détaillants, malheureusement, la plupart des gens s' en fichent En fait, ils en veulent davantage. C'est triste, mais le Black Friday, nous consommons tous de manière gourmande, sans tenir compte des dommages que nous nous infligeons et que nous nous infligeons à Nous nous laissons aller à notre gourmandise et nous courons partout pour acheter des choses afin satisfaire la faim insatiée qui sommeille nous et pour essayer de combler le vide qui ne peut pas être comblé Il est dommage que le shopping soit devenu un passe-temps si important pour nous, comme l' écrivent Joshua Feels Melbourne et Ryan Nicodemus sur leur blog, the meramists.com. Achats. Ce seul mot, bien que né de grandes intentions, a fondamentalement changé notre façon de voir les choses, passant du bonheur à la tristesse, de la joie à l'anxiété, de la fête de Noël à la survie aux fêtes de fin d'année C'est bouleversant et compte tenu de l'inertie brutale de Consumption, il semble qu'il n'y ait aucun moyen de sortir du train accéléré du 7. Séance 6 : Expériences Trump Stuff : adopter un style de vie minimaliste: Au cours de la séance d'aujourd'hui, je lirai un passage de mon livre, Daily minimalism Le titre de ce passage est donc Experiences drunk stuff. En ayant moins et en faisant plus, nous serons plus heureux, en meilleure santé, plus riches dans tous les sens du terme, moins d'encombrement, moins de responsabilité, moins d'anxiété, plus de sens, plus de flux, plus de plaisir intrinsèque, de meilleures conversations , plus de liens, une vision plus saine du statut et un sentiment d'appartenance plus fort Asphyxie de James Bolman. Il n'est pas faux de dire que lorsque nous nous débarrassons de l' encombrement et que nous investissons dans la vie expérientielle, nous sommes sur la bonne voie pour vivre une vie plus heureuse et plus intentionnelle Contrairement à nous, nos anciennes générations étaient plutôt économes Ils comprenaient l'usage de chaque bien qu'ils possédaient et croyaient qu'il fallait faire en sorte que les choses durent le plus longtemps possible. La montée du consumérisme a donné naissance à une nouvelle industrie de la publicité dont l' objectif principal était d'attirer l'attention Et créez le désir et le désir chez les gens. En conséquence, la frugalité bien intentionnée s'est progressivement transformée en une envie perpétuelle de consommer Les répercussions de cette industrie créée par les fous du 20e siècle se font maintenant sentir Nous prenons progressivement conscience de tous les coûts cachés qui en découlent Les montagnes de déchets et de produits non essentiels qui s'accumulent dans nos maisons, nous maintiennent ancrés, nous privent de notre paix mentale et nous empêchent de connaître le bonheur avant qu'il ne soit trop tard, il est important que nous nous débarrassions de ces chaînes de surconsommation ces chaînes Adopter un style de vie minimaliste, réduire notre consommation et avoir moins de biens significatifs sont de bonnes stratégies à cet égard. Une autre approche qui peut constituer un remède efficace contre le matérialisme rampant consiste à valoriser les expériences de la vie réelle plutôt les déchets et les objets superflus qui prévalent dans nos garages, placards, sous-sols expériences nous connectent aux gens, nous éduquent de manière magnifique et nous donnent de merveilleuses histoires à partager. Ils apportent plus de sens, de joie et de satisfaction à notre vie, comme l'a fait remarquer Eleanor Roosevelt Le but de la vie est de la vivre pour goûter au maximum à l'expérience, tendre la main avec enthousiasme et sans crainte à une expérience nouvelle et plus riche Il est donc préférable de se concentrer sur les expériences plutôt que sur la collecte de données. Il y a plus de plaisir, de sens et de satisfaction à vivre de belles expériences ou avec nos proches, plutôt que de simplement collectionner des objets et accessoires brillants qui n'ajoutent pas vraiment de valeur à notre vie Tu dois te protéger de l'attention des ingénieurs et, euh, de la publicité. Des gourous qui vous embrouillent, qui vous incitent à acheter leurs produits, matières premières et services Soyez donc attentifs et vigilants. Assurez-vous de ne pas tomber dans le piège de la surconsommation et de mener une vie modérée, de choisir le juste milieu. une approche équilibrée, vous pourrez certainement profiter d'une vie à la fois axée sur le minimalisme En adoptant une approche équilibrée, vous pourrez certainement profiter d'une vie à la fois axée sur le minimalisme et obtenir les choses et les positions matérielles qui ajoutent de la valeur à votre Mais en même temps, disposez également de ressources pour profiter des expériences. Lorsque vous vous concentrez sur ce point, que vous choisissez et que vous êtes le conservateur des choses services et des produits que vous apportez à votre vie, je pense que cela vous aide vraiment à prendre la décision consciente de vivre une vie dans laquelle vous vous améliorez dans tous les aspects de votre vie Vous vous concentrez tous deux sur une vie spirituelle et matérielle. Concentrez-vous sur les expériences plutôt que sur l'achat de produits. Je veux dire, la thérapie du commerce de détail, c'est juste un peu. Au lieu de simplement aller sur Amazon ou sur le site Web d'un autre détaillant, que nous citions Walmart ou autre, faites simplement une longue promenade, allez dans une forêt ou sur une plage si vous avez le privilège de le faire, ou simplement faire une longue promenade en ville ou dans un parc Et je pense que ce sera une meilleure expérience et que cela vous sera bénéfique. De plus, cela vous empêchera de simplement accéder à un site Web, de suivre une thérapie de vente au détail et de dépenser de l'argent pour vous rendre heureux C'est juste un peu de plaisir, pour être honnête. Pendant un moment, tu te sentiras bien, tu seras heureuse, puis tu vas tomber en panne. Il est donc préférable de choisir des expériences qui vous apporteront une joie durable. Soyez un collectionneur d'expériences, collectez des expériences significatives par vous-même ou avec vos proches, avec vos amis, avec votre famille, avec vos proches. Je voudrais donc également mentionner une dernière chose : même dans les expériences, il existe différents niveaux. Je vais donc vous raconter quelque chose à partir de mon propre exemple. Ces derniers mois, je ne suis en fait pas allée au cinéma. J'ai considérablement réduit le nombre de films que je vois. sur quoi je me suis concentré, c'est simplement explorer davantage la ville et visiter tous ces lieux, les quartiers et les lieux spirituels que j'ai toujours voulu visiter, mais je ne faisais que les retarder. J'étais en train de procrastiner. Même dans le cas des expériences, vous pouvez soit aller voir un film, soit peut-être , vous savez, améliorer encore le niveau de votre expérience. Et participez à une activité ou rendez-vous dans un endroit que j'ai toujours voulu visiter et voir, mais vous avez juste du retard. Je pense donc qu'en allant dans tous ces endroits, je me sens beaucoup mieux. Je suis tellement satisfaite, tellement contente d'avoir réellement mis en œuvre mes motivations, mes désirs, et je vais vraiment visiter tous ces endroits que je voulais visiter, et encore une fois, explorer la ville, aller dans les lieux à cause du confinement, parfois vous avez ces limites en tête et vous vous ces limites dans votre esprit en disant que cet endroit est trop loin. Mais quand vous vivez réellement l'expérience, je me dis : pourquoi je ne le fais pas avant ? C'était juste une complication dans l'esprit, et cela me semblait difficile et difficile à relever, mais c'était plutôt simple et assez facile à faire. Ainsi, même dans les expériences, il existe différents niveaux d'expériences. Encore une fois, vous devez vous demander quel genre d'expériences ajouterait du sens, de la joie et de l'épanouissement à votre vie, selon vous. Il s'agissait peut-être simplement d'aller dans un lieu, un lieu spirituel, peut-être une sortie à laquelle vous avez toujours voulu participer, peut-être une sortie à laquelle vous avez toujours voulu participer, mais vous ne faisiez que procrastiner Encore une fois, privilégiez les expériences aux choses. Je pense que vous serez en mesure de mieux utiliser vos ressources et votre temps et d'investir votre temps et votre énergie dans de meilleures activités. 8. Séance 7 : fêtes hygge pour célébrer le confort et la joie cette saison: À l'approche des fêtes de fin d'année, un sentiment familier s'installe L'anticipation et l'excitation se mêlent à une pointe de stress Entre les réceptions de cadeaux et les listes de visites interminables, il est facile de perdre de vue la véritable essence des fêtes, à savoir la joie, la connexion et la chaleur. C'est là qu'intervient le concept danois du Hogar, prononcé Hoka Hogar étant bien plus qu'une simple esthétique douillette C'est une philosophie trouver le contentement dans le moment présent, célébrer les plaisirs simples et à favoriser des liens significatifs design Hogar, explique l'architecte d'intérieur Audrey Scheck, met l'accent sur la création d'espaces qui dégagent une sensation de confort chaleureux en équilibrant des textures douces et des pièces inspirées textures douces Cette philosophie et cette esthétique continuent d'inspirer le design dans le monde entier, compte tenu du désir universel de combiner fonctionnalité et beauté. Alors, comment pouvons-nous insuffler l' esprit de Hogar nos fêtes de fin d'année et créer une expérience vraiment magique ? Voici quelques conseils. Profitez de la chaleur et de la douceur. Transformez votre espace en un havre de paix, atténuez les plafonniers et allumez une symphonie de bougies pour créer une lueur scintillante et accueillante Superposez des peluches et des couvertures sur les meubles et disposez des oreillers moelleux sur les canapés et les fauteuils Les bougies parfumées et les huiles essentielles peuvent ajouter une touche d'arôme saisonnier, comme la cannelle ou le pin Laissez-vous tenter par les plaisirs tactiles de Hogar. Blottissez-vous dans vos pyjamas ou pulls préférés et faites-vous dorloter avec des chaussettes chaudes et faites-vous dorloter avec des chaussettes chaudes Laissez les textures de la laine, du cachemire et de la flanelle apporter une sensation de confort et de bien-être Savourez la lenteur. Déconnectez-vous du monde numérique. Résistez à l'envie de consulter constamment votre téléphone ou les réseaux sociaux. Détendez-vous plutôt avec un avantage, écoutez de la musique apaisante ou profitez simplement de la compagnie de vos proches sans distractions. Savourez les rituels de la saison. Préparez une casserole avec votre chocolat chaud préféré, préparez des biscuits festifs ensemble ou décorez le sapin avec une attention particulière. Que ces activités soient des occasions de créer des liens, partager des histoires et de créer des souvenirs inoubliables. Rassemblez-vous avec vos proches, privilégiez la qualité à la quantité. Au lieu d'organiser de grands rassemblements écrasants, optez pour des réunions plus petites et plus intimes avec des amis proches et des membres de la famille Concentrez-vous sur des conversations significatives, des rires partagés et des jeux simples. Célébrez les traditions anciennes et nouvelles. Qu'il s'agisse d'un repas partagé, d'une séance de chant de Noël ou d'un marathon cinématographique, créez des traditions inspirées de Hogar que vos proches auront hâte de découvrir année après année Renouez avec la nature. Faites entrer l'extérieur, décorez avec des éléments naturels tels que des pommes de pin, des branches et de la verdure fraîche. Même une petite plante en pot peut apporter une touche de vie et de vitalité à votre espace Promenez-vous dans l'air frais de l'hiver, emmitouflez-vous et promenez-vous dans un parc ou sur un sentier naturel. Respirez l'air frais, écoutez les sons de la nature et appréciez la beauté de la saison. N'oubliez pas que Hogar n'est pas une question de perfection. Il s'agit de profiter des plaisirs simples et de trouver de la joie dans les moments de tous les jours fêtes de fin d'année, ralentissez , économisez avec le présent et communiquez avec vos proches d'une manière chaleureuse et significative. Laissez-vous guider par Hogar pour créer une saison remplie de paix, contentement et de souvenirs inoubliables. Encore une chose. N'ayez pas peur de faire preuve de créativité. Hogar est de personnaliser votre expérience, qu'il s'agisse de préparer une nouvelle recette, allumer un feu dans la cheminée ou de jouer vos chansons préférées des Fêtes Trouvez ce qui vous apporte un sentiment de confort et de joie. En adoptant l' esprit de Hogar, vous pouvez transformer les fêtes de fin d'année en une période de chaleur, de connexion et de bien-être authentiques , une occasion de vraiment célébrer les joies simples de la 9. Séance 8 : 10 façons de commencer la nouvelle année dans un état d'esprit positif: Alors que les dernières braises de cette année s'estompent et que l'on attend avec impatience l'année prochaine, quel meilleur moment pour une attitude positive et préparer le terrain pour une année épanouissante Alors que les fêtes tape-à-l'œil et les grandes résolutions volent souvent la vedette vraie magie du Nouvel An réside dans l'adoption pratiques simples qui favorisent l'optimisme et Alors, relâchez la pression, lisez votre journal et explorons dix façons d'accueillir la nouveauté avec un cœur plein de positivité Premièrement, pratiquez la gratitude. Commencez par reconnaître la beauté qui existe déjà dans votre vie. Prenez un moment tranquille pour réfléchir à tout ce pour quoi vous êtes reconnaissant, qu'il soit grand ou petit, dressez une liste, savourez chaque souvenir et laissez-vous envahir par la gratitude La gratitude agit comme un puissant engrais pour la positivité, préparant votre esprit à rechercher la joie au cours de l'année à Numéro deux, réfléchissez et relâchez. La nouvelle année n'est pas seulement une question de début, elle est aussi une question de fin. Prenez le temps de faire une introspection sur l'année écoulée. Avez-vous fait face à des défis ? Célébrez votre résilience ? Avez-vous commis des erreurs, vous êtes-vous pardonné et en avez-vous tiré des leçons ? charges de location que vous n'avez plus à porter, laissant la place à de nouvelles possibilités Troisièmement, créez un tableau de vision, visualisez vos rêves, découpez des images, notez vos aspirations et créez un collage dynamique qui représente vos espoirs pour la nouvelle année. Placez-le ou visualisez-le à un endroit où vous le voyez souvent, afin qu'il serve rappel quotidien et de source de motivation. Quatrièmement, fixez-vous des objectifs intentionnels, allez au-delà des résolutions génériques et fixez-vous objectifs intentionnels qui correspondent à vos désirs les plus profonds Des objectifs intelligents, spécifiques, mesurables, réalisables, pertinents et limités dans le temps peuvent vous guider vers le succès N'oubliez pas que le progrès prime sur la perfection. Célébrez chaque étape que vous franchissez pour réaliser vos aspirations. Numéro cinq, embrassez le pardon. Garder des rancunes vous alourdit et vous empêche de profiter pleinement de la nouvelle année Pardonnez-vous à vous-même et aux autres, non pas comme une faveur pour eux, mais comme un cadeau pour votre propre paix intérieure. Oubliez la négativité et laissez entrer la lumière du pardon dans votre vie Numéro six, connectez-vous avec vos proches. Entourez-vous de personnes qui vous édifient et vous inspirent, partagez un repas tranquille, partagez un repas tranquille, engagez des conversations enrichissantes et créez des souvenirs qui vous réchaufferont le cœur tout au long de l'année Des liens sociaux solides sont essentiels au bien-être. Priorisez donc de nourrir vos os avec vos proches. Numéro sept, pratiquez la pleine conscience. Apprenez à être présent dans le moment présent, pratiquez des pratiques telles que la méditation ou la respiration profonde pour calmer votre esprit et vous connecter à votre moi intérieur. La pleine conscience favorise le calme, vous permettant d' aborder les défis avec une perspective claire et positive Numéro huit, exprimez votre gratitude de manière créative. Faites preuve de créativité, écrivez un poème sur quelque chose pour lequel vous êtes reconnaissant, peignez un paysage plein d'espoir ou composez une mélodie qui reflète votre optimisme Canaliser vos émotions positives par le biais l'art leur permet de s'épanouir et de colorer votre monde. Numéro neuf, des actes de gentillesse aléatoires. Répandez la joie, accomplissez des actes de gentillesse aléatoires, petits ou grands. Offrez un sourire chaleureux, offrez un café à quelqu'un ou offrez de votre temps. Voir l'impact de votre générosité est un moyen puissant de cultiver la positivité et de construire un monde meilleur Et numéro dix, célébrez-vous. Surtout, n'oubliez pas de vous célébrer, reconnaître votre valeur, vos talents uniques et votre esprit inébranlable Traitez-vous avec compassion et bienveillance et laissez transparaître votre confiance intérieure. Alors que l'horloge sonne minuit et que les feux d'artifice colorent le ciel de couleurs éclatantes, laissez-vous guider par ces pratiques à l'aube de la nouvelle année. N'oubliez pas qu'un état d'esprit positif n' est pas une destination pour un voyage. Acceptez les hauts et les bas, savourez les petites choses et cultivez un cœur rempli d' espoir et de possibilités. Bonne année ! Au cours de l'année à venir, soyez remplis de joie, de détermination et de conviction inébranlable que tout est possible lorsque vous l'abordez avec un état d'esprit positif 10. Séance 9 : 5 secrets pour prendre des bonnes résolutions pour le nouvel an: L'attrait d'un nouveau départ attire chaque année et, avec elle la tradition bien ancrée des résolutions Mais à quelle fréquence se concrétisent-ils réellement ? Ils sont souvent victimes des mêmes embûches, du flou, ambition sans action et du manque de connexion avec nos désirs les plus profonds Détournons plutôt notre attention résolutions vers les intentions, en adoptant des principes qui donnent sens et un but à notre vie Voici cinq secrets pour définir intentions du Nouvel An et non seulement travailler, mais aussi transformer. Premièrement, plantez les graines du désir. Oubliez les tendances éphémères ou les attentes de la société. Plongez plutôt au plus profond de votre âme. Demandez-vous ce qui fait vraiment couler votre cœur. Quelles sont les expériences qui vous apportent joie et épanouissement ? Il s'agit peut-être de nourrir votre créativité, favoriser des liens plus profonds ou de maîtriser une nouvelle compétence Identifiez ces désirs fondamentaux, non pas comme des objectifs à atteindre, mais comme des graines à nourrir tout au long de l'année Deuxièmement, élaborez votre mantra, pas votre plan directeur. Oubliez les listes rigides de Turo et optez pour la fluidité Au lieu de dicter des actions spécifiques, élaborez un mantra qui résume l'état d'être que vous souhaitez. Il se peut que je cultive dans une œuvre, que je dégage de la créativité ou que je crée des liens authentiques Ce mantra devient votre boussole qui vous rappelle votre intention à chaque instant Troisièmement, rendez-le mesurable mais pas banal. Bien que la spécificité soit importante, elle ne doit pas étouffer votre intention. Au lieu de vous concentrer sur des chiffres ou des horaires rigides, créez des marqueurs mesurables et alignez-vous sur vos désirs fondamentaux. Par exemple, si votre intention est d'être plus attentif, vous pouvez décider de méditer 5 minutes par jour ou de tenir un journal de gratitude trois fois par semaine Ces petites actions réalisables permettent de maintenir votre intention vivante et de créer une dynamique Quatrièmement, célébrez la germination, pas seulement la floraison. La croissance n'est pas linéaire et progrès se font souvent par à-coups. N'attendez pas le moment idéal célébrer cette grande réussite Reconnaissez et célébrez les petites victoires, le moment d'inspiration, la tâche accomplie, l'acte de courage. Cette alimentation constante alimente votre intention et vous permet d'aller de l'avant Et numéro cinq, embrasse le jardin, pas le poteau. La vie est un paysage dynamique, et les intentions sont les graines que nous y plantons. N'ayez pas peur de vous adapter à une intention, de la nourrir et même de la laisser tomber, au besoin. Au fil de l'année, vos désirs et vos priorités peuvent évoluer. Profitez de cette fluidité et laissez vos intentions s'épanouir de façon organique, rappelant que la vraie récompense ne réside pas dans l'atteinte d'un objectif fixe, mais dans le plaisir de prendre soin du jardin qui sommeille en vous Définir les intentions du Nouvel An est bien plus qu'un simple rituel. C'est une décision consciente de donner un sens et un but à votre vie. En vous concentrant sur les désirs, en élaborant, en guidant les mantras, en célébrant les petits pas et en embrassant le voyage, vous pouvez transformer vos intentions de souhaits éphémères Que cette année ne soit pas consacrée aux résolutions, mais au développement d'une vie épanouie avec votre identité authentique Bonne année, puissiez-vous avoir succès, la paix, l'amour, le bonheur et de belles intentions qui élèveront votre vie et celle des autres. 11. Session 8 : journée de motivation et d'inspiration : une étincelle pour votre nouvelle année: Chaque année, le 2 janvier, nous célébrons la Journée nationale de la motivation et de l'inspiration. C'est l'occasion de dépoussiérer les toiles d'araignées des fêtes de fin d'année, raviver les braises de nos résolutions du Nouvel An, raviver les intentions du Nouvel An et de remplir notre âme du vent nouveau du possible Ce jour n'a pas toujours été marqué sur les calendriers. Elle est née à la suite de la tragédie du 11 septembre, témoignant de la capacité de l'esprit humain à trouver espoir et but, même dans les moments les plus sombres conférencier motivateur Kevin L McRden a été le fer de lance de cet effort, convaincu que l' Amérique et monde avaient besoin d'une journée pour se souvenir du pouvoir de la motivation et de l' inspiration lorsqu'il s' agit de surmonter inspiration Alors, comment tirer le meilleur parti de la journée de motivation et d'inspiration ? Voici quelques idées. Reconnectez-vous à votre raison d'être. Quels sont tes objectifs, tes rêves, les choses qui font chanter ton cœur. Prenez le temps de réfléchir à ce qui vous motive vraiment et pourquoi fait d'avoir un objectif clair peut alimenter votre feu et vous permettre de continuer lorsque la route devient difficile. Cherchez l'inspiration. Plongez-vous dans les histoires de personnes qui ont surmonté des défis et réalisé de grandes choses. Lisez des biographies, regardez des documentaires, écoutez des podcasts, trouvez les histoires qui vous tiennent à cœur et laissez-vous convaincre que vous pouvez, vous aussi, réaliser Passez à l'action. Ne laissez pas cette journée être une simple commémoration passive de plus. Choisissez un petit pas, une action concrète que vous pouvez entreprendre aujourd'hui pour vous rapprocher de vos inconvénients. Il peut s'agir d'écrire vos objectifs dans un tableau de vision, de vous inscrire à un cours ou simplement vous engager à rester concentré et motivé. Partagez l'étincelle. L'inspiration est contagieuse. Partagez la joie de la motivation et de l'inspiration en partageant vos propres objectifs et rêves avec les autres. Encouragez et soutenez les gens qui vous entourent et laissez votre enthousiasme être une lueur d'espoir pour eux. N'oubliez pas que la motivation et l'inspiration ne sont pas des sentiments éphémères. Ce sont des muscles qui doivent être sollicités régulièrement. En faisant de la journée de la motivation et de l'inspiration un tremplin vers l'action, nous pouvons donner le ton à votre année remplie buts, de progrès et de réalisations Voici d'autres façons de célébrer la journée de la motivation et de l'inspiration, d' organiser un repas-partage ou une réunion avec vos amis et votre famille, partager des histoires, des objectifs et des rêves, et de vous inspirer mutuellement à atteindre les étoiles Donnez de votre temps ou faites un don à une cause qui vous tient à cœur. Redonner aux autres est un excellent moyen de trouver un sens et un but à votre vie. Tenir un journal de gratitude, en prenant le temps chaque jour d' apprécier les bonnes choses de votre vie, peut améliorer votre humeur et augmenter votre motivation. Écoutez de la musique stimulante ou regardez des films inspirants. L'art peut être une puissante source de motivation et d'inspiration. Que la journée de la motivation et de l' inspiration nous rappelle que nous avons tous le pouvoir de créer la vie que nous voulons. Avec un peu de motivation et beaucoup d' inspiration, tout est possible. Allumez donc le feu qui sommeille en vous et laissez-le illuminer le chemin qui mène à vos rêves Mais 12. Séance 7 : 15 intentions inspirantes pour une année dynamique: Voici 15 intentions bien conçues que vous pouvez utiliser pour vous inspirer et vous motiver à pour vous inspirer et vous motiver une année remarquable pour mon esprit, afin de cultiver la curiosité, et non la certitude. Je vais accepter l' inconnu, poser des questions, même lorsque les réponses semblent difficiles à obtenir, et me laisser guider par l'émerveillement. Pour être une apprenante non une réceptionniste, je vais dévorer les mots, pas simplement les écrémer, en laissant les idées et les histoires façonner mon point de vue et stimuler mon Pratiquez la pleine conscience sur le perfectionnisme. Je serai présente dans le moment présent, en acceptant les imperfections et les coups de pinceau tout au long de mon parcours, et non les imperfections Bouger avec joie, sans obligation, plus de course-poursuite et avec un physique idéal Je trouverai le rythme de la joie dans le mouvement, qu'il s' agisse d'un jogging au lever du soleil, d'une danse virevoltante ou d'une randonnée Pour me nourrir intentionnellement et non par privation, j'écoute les murmures de mon corps, choisissant des aliments qui alimentent mon esprit, pas seulement mon estomac, pour reposer avec respect et non pas avec culpabilité. Je vais adopter le calme, en le reconnaissant comme un terreau fertile pour Pour mon âme, pour cultiver la gentillesse, pas seulement le sourire extérieur Je ferai preuve de compassion envers moi-même et envers les autres, comprenant que la vraie bonté naît de l'intérieur Pour pratiquer le pardon, sans oublier, je vais relâcher le poids des blessures du passé, ne pas effacer leurs leçons, et faire en sorte que le pardon soit un baume pour mon âme, pour célébrer la vulnérabilité, pour cacher mes cicatrices. Je partagerai mon identité authentique sans avoir peur des larmes et des rires qui tissent la tapisserie de Pour que mes relations écoutent avec empathie, pas seulement avec des oreilles. Je chercherai à comprendre, pas simplement à répondre et à laisser parler mon cœur même lorsque les mots faiblissent, pour offrir du soutien, et non des conseils non sollicités Je serai une main à tenir, pas une voix pour dicter, faisant confiance à chaque âme pour suivre sa propre voie. Fixez des limites saines, ne construisez pas de murs. Je protégerai mon énergie tout en entretenant des liens authentiques, sachant que la véritable proximité épanouit dans un espace sain pour réaliser mes rêves, dans la poursuite d'un but, et non dans des tendances Je vais me plonger dans mes passions alimentées par un feu allumé de l'intérieur, non par les flammes vacillantes des attentes de la société, pour faire de petits pas à pas Je célébrerai les victoires quotidiennes, les progrès réalisés petit à petit qui mènent à une vie épanouie. Pour tomber amoureuse d'un voyage, pas seulement d'une destination, je trouverai de la joie dans ce qui se déroule, le récit en constante évolution de ma vie et la certitude que les plus beaux chapitres restent à écrire N'oubliez pas que ce ne sont que des points de départ. Personnalisez ces intentions en vos propres valeurs, passions et aspirations. Rendez-les spécifiques, mesurables et réalisables pour augmenter vos chances de succès. Bonne année encore et bonne chance dans la réalisation de vos intentions. Étape supplémentaire : notez vos intentions et conservez-les dans un endroit visible, comme un tableau de vision ou un agenda quotidien pour vous rappeler et motiver tout au long de l'année. 13. Session 12 : Découvrir votre vrai moi : Un voyage à travers la paix intérieure et la connexion: Voici quelques citations de Tipuk Chopra tirées de son livre phare, Les sept lois spirituelles du La pure conscience est une pure potentialité. C'est un champ de toutes les possibilités et d' une créativité infinie. La conscience pure est notre essence spirituelle. Étant infini et illimité, c'est aussi une pure joie Toute la création, tout ce qui existe dans le monde physique est le résultat de la transformation du non-manifesté en manifeste Imaginez un vaste océan infini de lumière pulsant avec un potentiel illimité C'est l'essence de la loi de la pure potentialité, la première des sept lois spirituelles du succès de Deeper Chopra sept lois spirituelles Il part du principe qu'au cœur de toute existence se trouve un champ de conscience pure, un domaine illimité où toutes les possibilités existent, attendant d'être concrétisées gouttes de conscience individuelles sont intimement liées à ce champ, imprégné d'une étincelle de Dans ces moments de connexion tranquille, une porte cachée se déverrouille Il vous donne accès à votre véritable identité, une source inépuisable d'usure potentielle à Vous vous débarrassez de l'illusion de séparation en réalisant que vous n'êtes pas seul voyageur dans cette vaste danse cosmique. Vous faites partie intégrante de la tapisserie complexe de la nature, votre souffle faisant écho au rythme de l'univers Ce paysage cosmique s'étend bien au-delà des limites de notre planète. C'est un océan d'énergie vibrante qui traverse chaque étoile Chaque grain de sable, chaque cœur qui bat. Et dans cette mer infinie, votre vrai moi nage librement et sans limites Lorsque vous prenez conscience de cette interconnexion, écailles tombent de Vous ne vous considérez plus comme une île fragile, mais comme une puissante vague croûtant dans l'océan infini de cochons Votre vrai moi ne connaît aucune limite, libéré des chaînes de la peur et du doute Mais pour accéder à ce pouvoir, nous devons d'abord faire taire le bavardage de l'ego Le dirigeant autoproclamé nous enferme dans un esprit étroit, murmurant nos insécurités et Cela nous indique que nous sommes séparés, petits et insignifiants, mais ce ne sont que de simples illusions qui voilent la vérité rayonnante de notre être Heureusement, le chemin de la libération est à portée de main. Grâce à la pratique de la méditation silencieuse, nous pouvons faire disparaître les griffes glacées de l'ego. Alors que nous nous concentrons doucement sur notre respiration, en observant nos pensées sans jugement, une vague de tranquillité nous envahit L'esprit et le corps s'apaisent, et les murmures de l'ego s'estompent Dans ce silence, notre vrai moi émerge, radieux et entier 14. Séance 13 : L'aigle qui a trouvé ses ailes: Sur un rocher balayé par le vent, niché au milieu de pins centenaires, un nid d'aiglet Parmi les trois frères et sœurs, un œuf a dévalé la montagne sous l'effet d' un tremblement de Il a atterri avec un léger bruit sourd dans une vallée lointaine, au seuil d'un poulailler animé Vieille poule courageuse, son cœur, touché par la fragilité de la vie, a pris l'œuf extraterrestre sous son aile. Lorsqu'il a éclos, révélant un magnifique poussin aigle, le poulailler était plein de courage et d' inquiétude Ils l'ont élevé comme l'un des leurs, lui ont appris à gratter les vers, à bain de poussière au soleil et à se percher dans le poulailler à la tombée du Le jeune aigle nommé Ari aimait beaucoup sa famille d'accueil, mais un étrange désir le hantait Il contemplait la vaste étendue du ciel, fasciné par la danse sans effort des aigles chevauchant des thermes. Un jour, il a confié sa nostalgie à ses amis qui gloussaient. Oh, j'adorerais voler comme ces créatures majestueuses. Il soupire. Mais ses amis, limités par les limites de leur monde, se moquaient Les poulets ne volent pas, Ari, ils gazouillent. Vos ailes servent à vous battre, pas à monter en flèche. Le cœur d'Ari s'est effondré, le poids de leurs paroles pesant sur ses rêves Elles se transforment en années. Ari, bien qu'habile à chasser les coléoptères et à picorer le grain, n'arrivait pas à se défaire de son désir de voir le Il regardait les nuages, ses ailes tremblaient avec un souvenir fantomatique Mais les voix des poulets, leurs doutes et leurs moqueries résonnaient dans son esprit, un rappel constant de ses limites supposées Par une fraîche matinée d'automne, alors qu'Ari se tenait au bord d'une colline, le vent lui murmurant des secrets, il sentit un changement intérieur Les années de doute n'avaient pas éteint le feu de son âme. Alimenté. Il ferma les yeux, se souvenant des aigles qu'il avait vus, de la liberté gravée sur leurs ailes À ce moment-là, il a su qu'il n'était pas un poulet. C'était un aigle né avec le droit de voler. Il a déployé ses ailes, hésitant d'abord, puis avec un sens aigu du but Il a fait un pas en avant, puis un autre, sentant le vent soulever ses plumes le porter vers l'horizon. Les murmures des poulets sont devenus insignifiants au fur et à mesure qu'il montait, le soleil réchauffait son visage, le monde se dévoilait sous lui comme une tapisserie vibrante Ari l'aigle, qui a retrouvé ses ailes, s'est envolé, non pas avec la grâce de ses ancêtres, mais avec la ténacité d' un esprit qui a refusé d'être Il a appris à naviguer dans les courants, à danser avec le vent, à revendiquer le ciel comme son domaine légitime. Et dans son vol triomphal, il a porté un message pour chaque âme en cage À l'intérieur de toi se trouve un aigle qui aspire à se libérer. N'écoutez pas les murmures du doute, mais les ailes qui battent dans votre cœur Le ciel est votre droit d'aînesse, le voyage que vous devez entreprendre pour le conquérir, déployer vos ailes, vous laisser emporter par le vent et vous envoler. C'est ton moment. Ce n'est pas l'histoire d'une tragédie mais d'un triomphe. Cela nous rappelle que même dans le doute, le feu de notre vraie nature brûle de fierté C'est un appel à écouter les murmures de notre âme, à nous libérer des limites que nous nous imposons et à atteindre le ciel avec les ailes de nos rêves Donc, si vous ressentez un désir ardent , un appel à quelque chose qui sort de l'ordinaire, répondez-y Ignorez les opposants, les poules vous garderont sur terre, vos ailes, épouseront le vent et planeront, le 15. Session 14 : Le pouvoir de la pensée, la gratitude et l'harmonie créative: Quel est votre point de vue sur le premier pas vers le patrimoine ? S'agit-il de plonger dans le marché boursier ou de lancer une entreprise ? Eh bien, cela commence en fait à un niveau plus profond, dans le domaine des pensées. Dans son livre phare, The Science of Getting rich, Wallace G Watters explique que nos pensées ont un pouvoir immense. En les imprimant sur la substance d'origine, nous pouvons manifester les objets mêmes de notre contemplation Essentiellement, tout ce qui nous entoure, des merveilles de la nature au vaste univers, provient d'une pensée ancrée dans la substance originelle. En exploitant le pouvoir de pensée et en imaginant ce que vous désirez, vous pouvez le concrétiser Cependant, cela vient avec une touche d'originalité. L'objectif n'est pas simplement l'enrichissement personnel. Il s'agit de devenir un créateur, pas un concurrent. L'idée est de réaliser vos désirs d'une manière qui élève tout le monde. Par exemple, Dieu imagine des musiciens dotés instruments de premier ordre pour inspirer l' excellence aux autres à travers leur Mais il ne s'agit pas d'un simple vœu pieux. Parallèlement à la croyance en la substance originelle , il est crucial de respecter la loi de la gratitude. Ce principe affirme que plus vous êtes reconnaissant, plus vous attirez le bien Donc, si vous êtes un musicien talentueux qui aspire à une nouvelle guitare, au lieu de vous plaindre, exprimez gratitude pour celle que vous avez Ayez confiance qu'au fil du temps, la substance d'origine vous offrira meilleures opportunités et des outils de qualité supérieure. 16. Session : 15 : l'effet de vaguette : comment donner le bonheur aux races: Greta Brooker Palmer a écrit : «  Le bonheur est un sous-produit d'un effort visant à rendre quelqu'un d' effort visant à rendre quelqu'un Le bonheur est comme un papillon illusoire hors de notre portée Nous le poursuivons avec un zèle implacable, nous épuisant parfois à Et si le secret pour capturer la joie n'était pas une chasse désespérée, mais un doux acte de semis. Peut-être qu'en donnant pour rendre les autres heureux, nous débloquons la clé de notre propre épanouissement. Comme l'a si bien dit Mahatma Gandhi , le meilleur moyen de se retrouver est de se perdre au service des L'univers fonctionne selon un principe de réciprocité, un karma cosmique, pour ainsi dire. Ce que nous envoyons en pensées, paroles et en actes a une curieuse tendance à revenir en arrière, souvent de manière inattendue Donnez et cela vous sera donné, a fait écho Jésus dans la Bible, un sentiment qui transcende la religion et qui témoigne d'une vérité fondamentale sur les liens humains Lorsque nous choisissons de doucher quelqu'un avec gentillesse, aussi simple soit-il, nous provoquons un effet d'entraînement positif Nous devenons le caillou jeté sur le tapis et nous projetons cercles concentriques de joie qui touchent non seulement le destinataire, mais aussi nous-mêmes Pensez à une fois où vous avez offert un compliment sincère, un coup de main ou simplement une oreille attentive. Avez-vous ressenti une sensation de chaleur dans votre poitrine, une satisfaction subtile qui a persisté longtemps après l'interaction ? Cela, mon ami, c'est la récompense immédiate de la gentillesse. C'est le murmure secret de l'univers, confirmant la vérité Nous récoltons ce que nous semons. Bien entendu, il ne s'agit pas de gentillesse transactionnelle, tenir un registre des bonnes actions et d' espérer des rendements immédiats La vraie gentillesse vient d'un désir sincère de rendre la vie de quelqu'un un peu plus lumineuse sans rien attendre en retour. C'est un sourire offert librement, un mot d'encouragement chuchoté à un étranger, un petit geste de générosité qui illumine la journée de quelqu'un Comme Maya Angelou nous le rappelle, j'ai appris que les gens oublieront ce que vous avez dit Les gens oublieront ce que vous avez fait, mais ils n' oublieront jamais ce que vous leur avez fait ressentir. Alors, prenez du recul par rapport à la quête effrénée du bonheur, regardez autour de vous et découvrez les innombrables occasions de semer la joie Donnez de votre temps, offrez un coup de main, prêtez une oreille attentive. Même le plus petit geste, un sourire authentique, peut créer un effet positif qui vous envahira, vous laissant plus légère et plus N'oubliez pas que l' équation est simple. Ce que nous donnons, nous le recevons. Faisons de notre vie un témoignage du pouvoir du don et observons l'univers nous récompenser encore et encore avec une joie profonde. 17. Session 16 : pourquoi de petites actions sont essentielles pour réaliser de grands rêves: Nous sommes souvent animés par de grandes ambitions, par de puissants s qui définissent notre objectif et alimentent nos aspirations. Qu'il s'agisse de bâtir une carrière réussie, lancer une entreprise, d' écrire un livre ou d'avoir un impact significatif sur le monde, nos motivations ont tendance à être vastes et ambitieuses. Cependant, bien que nos raisons d'agir soient puissantes, les actions elles-mêmes ne doivent pas toujours être massives. En fait, prendre de petites mesures gérables peut être le meilleur moyen de garantir des progrès réguliers et durables L'une des premières étapes de toute recherche significative consiste à identifier la raison principale ou un petit ensemble de raisons qui nous motivent. Une fois que nous aurons défini clairement notre objectif, nous pourrons le décomposer en actions ciblées tangibles qui nous permettront d'aller de l'avant. Sans ce processus de simplification, nous risquons d'être submergés par l'énormité de nos objectifs, conduirait à l'inaction ou à l'épuisement professionnel Dans son livre, Own your everyday, overcome the pressure to prove and show up for what you were made to do, Jordan Lee Dooley souligne l'importance des petits gestes pour vaincre le syndrome de l' imposteur Le syndrome de l'imposteur, qui donne l' impression d'être un imposteur malgré les preuves de compétence, apparaît souvent lorsque nous faisons face à de nouveaux défis ou que nous sortons de notre zone de confort Dooley suggère que plutôt que de prétendre avoir toutes les réponses ou de rechercher la perfection, la meilleure approche consiste à admettre ce que nous ne savons pas et à demander conseil à ceux qui demander de l'aide, d'apprendre des autres et d'adopter un état d'esprit de croissance continue détruit l'illusion selon laquelle nous devons tout régler par nous-mêmes Duly introduit un concept puissant pour guider nos actions. Action incrémentielle, implémentable et imparfaite. Cette phrase résume une approche pratique et efficace du progrès Décomposons-le. Un, progressif Les progrès se font étape par étape. Au lieu de nous concentrer sur l'énormité de notre objectif, nous devrions nous concentrer sur le prochain petit pas que nous pouvons franchir Chaque action, aussi petite soit-elle, contribue à une vision plus large. Deux, réalisables. Les mesures que nous prenons doivent être adaptées aux circonstances actuelles. Nous ne sommes peut-être pas toujours en mesure de faire de grands pas en avant, mais nous pouvons toujours identifier mesures plus petites et réalisables qui nous permettent d'avancer dans la bonne direction Trois, c'est imparfait. Le perfectionnisme est l' ennemi du progrès. En acceptant l'imperfection, nous nous permettons de commettre des erreurs, leçons et de nous adapter. Agir, même si c'est imparfait, est bien mieux que d'être paralysé par la peur de ne pas faire exactement les choses correctement Trop souvent, nous sommes encouragés à prendre des mesures massives pour réaliser nos rêves. Bien que les mouvements audacieux aient leur place, ils peuvent également créer un sentiment d'accablement En voyant la montagne métaphorique qui nous attend, nous risquons de geler, ne sachant pas par où commencer Nous devrions plutôt nous concentrer sur de petites étapes réalisables, sachant que chaque étape donne de l'élan et nous rapproche de notre objectif En fin de compte, le secret du progrès durable réside dans l' adoption d'actions progressives, réalisables et imparfaites. Qu'il s'agisse de lancer un projet, d' acquérir une nouvelle compétence ou de rechercher un développement personnel, petites mesures intentionnelles nous aideront à surmonter le doute de soi, éviter la paralysie due à l'analyse et L'essentiel est de commencer, d'agir et de rester ouvert à l'apprentissage en cours de route. Ce faisant, nous réalisons non seulement des progrès constants, mais nous développons également la résilience, l'adaptabilité et la confiance nécessaires pour réaliser les plus grands rêves 18. Session 17 : saisir l'instant, passer à l'action: L'écart entre l'intention et la réussite est comblé par une seule chose. Action. Nous attendons souvent le moment idéal, la bonne sensation ou un signal extérieur pour commencer. Mais la plus grande vérité de la vie, c'est que ces conditions parfaites sont des illusions qui nous maintiennent enfermés dans un état de fait. Réfléchissez à vos idées les plus chères, ces solutions géniales, à ces projets créatifs ou à ces entreprises commerciales qui illuminent votre esprit Elles restent de simples impulsions électriques dans votre cerveau jusqu'à ce que vous les transformiez en réalité. Aucune planification ou aucun rêve peut remplacer la première étape décisive, la première ligne de code écrite, le premier appel passé à un client potentiel. Le même principe s'applique à la transformation personnelle. Votre corps ne va pas se ressourcer pendant que vous réfléchissez à la routine d'entraînement idéale Votre objectif financier ne se concrétisera pas uniquement grâce à une planification minutieuse Chaque coup de pouce, chaque investissement, chaque petit choix d' épargner plutôt que de dépenser, ces actions individuelles s'ajoutent à la vie que vous envisagez Lorsque l'inspiration vient, elle fournit un regain d'énergie, une brève fenêtre où la voie à suivre apparaît parfaitement claire. Cette clarté est précieuse et éphémère. Attendre, c'est gaspiller cet élan naturel en laissant le doute et l' inertie réapparaître Les personnes les plus performantes dans tous les domaines partagent un point commun. Ils agissent immédiatement lorsque l'opportunité ou l'inspiration se présentent. Le futur se construit dans le présent, une action à la fois. Vos rêves ont attendu assez longtemps. C'est le moment de commencer. 19. Session 18 : L'art et la science de se fixer des objectifs: L'établissement d'objectifs est bien plus qu' un simple exercice consistant à mettre des souhaits sur le papier Il s'agit d'un processus délibéré et stratégique qui comble le fossé entre ce que nous sommes et ce que nous voulons être. Jim Ron offre un aperçu approfondi de l'établissement d'objectifs en mettant l'accent sur quatre domaines essentiels, savoir l'évaluation et la réflexion, les rêves et les objectifs, objectifs intelligents et la responsabilité. Ensemble, ces éléments créent un cadre qui permet aux individus de transformer leurs aspirations en réalisations tangibles Premièrement, évaluation et réflexion. Le cheminement vers un cours significatif commence par une évaluation honnête de notre situation actuelle. Avant de tracer la voie à suivre pour l'avenir, il est essentiel de faire une pause et de réfléchir au présent Quels sont nos points forts ? Quels sont les domaines à améliorer ? Sommes-nous satisfaits de la trajectoire de notre vie ? Jim souligne l' importance de consacrer du temps à l' évaluation et à la réflexion Cette pratique nous permet d' identifier nos priorités, comprendre nos motivations et mieux comprendre ce qui compte vraiment. En nous fondant sur la conscience de soi, nous créons une base solide sur laquelle nous pouvons construire nos objectifs Sans cette étape, nos aspirations risquent de ne plus être liées à la réalité, ce qui engendrerait de la frustration ou un décalage Numéro deux, les rêves et les objectifs. Une fois que nous avons clairement compris où nous nous trouvons, l'étape suivante consiste à définir où nous voulons aller. Jim nous met au défi de rêver avec audace et authenticité sans être entravés par les attentes de la société ou les limites , sans être entravés par les attentes de la société ou les limites du passé. Ce processus est profondément personnel nécessite une introspection et un alignement sur nos valeurs fondamentales La question, que voulez-vous vraiment , exige sincérité et courage Il nous invite à explorer nos désirs les plus profonds et envisager une vie qui reflète nos dons et notre potentiel uniques Ces rêves, lorsqu'ils sont formulés sous forme d'objectifs spécifiques, deviennent la boussole qui guide nos efforts et nos décisions. Ils donnent une raison d'être et alimentent directement la motivation nécessaire pour surmonter les obstacles Troisième point : des objectifs intelligents. Les rêves, aussi grands soient-ils, doivent être traduits en plans réalisables C'est là que le framework SMRT entre en jeu. SMART est synonyme de spécifique, mesurable, réalisable, réaliste et sensible au facteur temps En adhérant à ces principes, nous nous assurons que nos objectifs sont pratiques et réalisables Les objectifs spécifiques doivent être clairs et précis. L'ambiguïté mène à la confusion et à l'inaction. indicateurs mesurables et définis pour suivre les progrès et déterminer le succès atteignable, fixez-vous des objectifs qui vous mettent au défi restant dans le domaine du possible Réaliste. Assurez-vous que les objectifs sont ancrés dans la réalité et qu'ils correspondent à vos ressources et à vos responsabilités. du facteur temps, fixez des délais pour créer l'urgence et maintenir le cap. L'approche intelligente transforme vagues aspirations en objectifs concrets, ce qui nous permet de canaliser notre énergie manière efficace et de mesurer systématiquement nos progrès. Numéro quatre, la responsabilité. La dernière pièce du puzzle est la responsabilité. partager nos objectifs avec une personne ou un groupe de confiance ajoute un niveau d'engagement supplémentaire. Les partenaires responsables fournissent des encouragements, des commentaires constructifs et un sentiment de responsabilité partagée. Le fait d' exposer nos objectifs à quelqu'un d'autre nous oblige à clarifier nos intentions et approprier nos aspirations Qu'il s'agisse d'un mentor, d'un pair ou d'un groupe de soutien, la responsabilisation favorise la discipline et la résilience Cela nous permet de rester sur la bonne voie même lorsque nous sommes confrontés à des distractions ou à des revers. Tout mettre ensemble. En intégrant l'évaluation et la réflexion, rêves et les objectifs, les principes intelligents et la responsabilité dans notre processus de définition des objectifs, nous libérons le pouvoir créer un changement significatif et durable. Ces quatre éléments fonctionnent en harmonie, transformant la notion abstraite de réussite en une réalité tangible et réalisable L'établissement d'objectifs n'est pas un événement ponctuel, mais une pratique continue qui évolue avec nous À mesure que nous grandissons et que notre situation change, nous devons revoir et affiner nos objectifs, en veillant à ce qu'ils restent conformes nos valeurs et à nos aspirations Grâce à cette discipline et à cette approche dynamique, nous nous positionnons pour atteindre non seulement nos objectifs, mais également la vie épanouissante que nous désirons.