Transcription
1. Vidéo d'introduction: Oui. Bonjour et bienvenue à New York. Zone réfrigérée, pour ainsi dire. Ce cours porte sur façon de connecter
la créativité dans le Sud, car je crois qu'ils peuvent être très bien
connectés
si vous le faites correctement, et si vous connaissez quelques conseils
que je vais partager avec vous, ce le coût est pour les
créateurs professionnels comme moi-même, ainsi que pour les personnes qui utilisent
simplement la créativité
comme un passe-temps dans leur temps libre. Tout le monde
bénéficiera de ce cours. J'ai donc choisi moi-même un cadre très
détendu. C'est juste pour vous m'
écouter et de
prendre quelque chose à boire. Et profitez simplement de ces minutes
dans ces mini-prix.
2. Leçon 1 - Temps et lieu et générosité: Tout d'abord, le premier
que j'aimerais faire est d'être créatif et de me
détendre en même temps. Vous devriez avoir un moment
et un endroit pour cela. Il devrait donc y avoir un
cadre clair et
vous ne devriez pas être pressé. Vraiment, la pire chose que vous puissiez faire à votre créativité. Donc c'est aussi, cela peut être difficile
parce que la première
étape, croyez-moi , c'est très bien de planifier pour
qu'au moins vous sachiez, vous n'avez pas à le faire, vous
ne vous pressez pas. Disons,
par exemple, que vous avez quelque chose à
peindre, n'est-ce pas ? Vous avez donc tout votre
équipement prêt, vous avez votre peinture à
ajouter à votre toile, et vous avez également besoin
de temps. Vous pouvez donc simplement prévoir de
terminer cela en quelques heures,
car cela
vous mettra sous pression
dès le début et c'est comme du
poison à votre marche. Donc, planifiez, planifiez, attaches murales. Si vous êtes très rapide, rapide, vous pourriez être quelqu'un qui peut peindre quelque chose
en deux heures. Mais en général, je prendrais
juste une demi-journée pour quelque chose qui est
légèrement plus grand ou plus, selon le format
et la complexité de celui-ci. Donc, oui. Que le double de
deux fois plus de temps que votre première supposition car
il y a
beaucoup plus à faire. Il suffit de
tout préparer. Vous devez mettre
la bonne musique, peut-être que tout ce que vous avez pour obtenir vous devriez arriver
au bon endroit. Je vais choisir le bon endroit. Si vous dites que vous
travaillez à l'extérieur et que vous
ne travaillez pas dans la même
pièce tout le temps, surtout maintenant qu'ils sont là. Ce sont donc toutes des choses qui prennent un peu de temps et c'est pourquoi vous devriez être
très généreux avec le temps. Et le deuxième qui y joue
, c'est l'endroit. L'endroit doit être
correct pour votre travail. Vous ne
pouvez donc probablement pas
être créatif. Disons que c'est
une super mini chambre sans fenêtres
ou comme une fenêtre, c'est ce grand pari. Donc ce que je suggère, ce que je pense est important, c'est que vous ayez une note
et cette lumière naturelle. Même si cela signifie demander à des
amis de venir les voir, utiliser un espace de co-working ou de travailler à l'extérieur de l'extérieur. Et ainsi de suite. Alors essayez de planifier cela et
d'arranger cela
pour que vous ayez un bel endroit où travailler
et où leur côté, lorsque vous avez l'air frais, vous pouvez ouvrir une
fenêtre ou quelque chose comme ça. Et vous vous sentez juste
bien dans cet endroit. Vous avez tout ce dont vous avez besoin, vous pouvez
boire quelque chose et ainsi de suite. Donc, tous vos genoux, vos besoins
fondamentaux sont satisfaits. Ensuite, l'environnement vous
permet de vous sentir en sécurité. Et en même temps, comme s'il y avait des
possibilités pour vous. Vous savez ce que je veux dire ? Parfois, l'endroit
ressemble à une impasse. C'est très difficile à
mettre en mots. Et ne travaillez pas dans
un endroit comme au travail dans un endroit qui
ressemble à un espace ouvert. Parce que vous allez travailler
avec l'entreprise, les différentes énergies
là-bas et ensuite.
3. Leçon 2 - Attentes de forme: Le deuxième point concerne
donc les attentes. Surtout maintenant, c'est
pour tout le monde, pas déjà si vous êtes
un professionnel, créatif, c'est
valable pour tout le monde. Je donne donc beaucoup d'ateliers, ateliers de
dessin, par exemple. Et beaucoup de gens ont de grandes
attentes envers elles-mêmes. Et en même temps, ils ont l'
impression de ne pas
pouvoir répondre aux attentes. Par exemple,
je ne peux pas dessiner. Je ne peux pas chanter, je ne
pourrai jamais le faire et ainsi de suite. Vous devez donc,
pour être détendu dès
le début et vraiment faire de votre créativité,
quelque chose qui
booste votre énergie. Mais là où vous avez plus
d'énergie par la suite, puis au début. Et au lieu de vous vider, ce que nous ne voulons pas. Donc, pour
créer de l'énergie pour vous-même
et pour
votre créativité, vos patients doivent être
très détendus et ils peuvent être assez élevés pour que vous
vous déceviez inévitablement. Cela doit donc être
vérifié dès le début. Ce que je suggère
et ce que j'aime faire, c'est juste faire la fin, simplement
faire des choses
sans m'attendre à ce qu'
aucun chef-d'œuvre en
sorte. Parce que vous êtes détendu et ensuite vous pouvez
créer quelque chose qui nous a vraiment surpris façon dont cela a été classé
après notre eau. Vraiment. Bien sûr, l'établissement d'objectifs est
important et tout cela. Mais la créativité est quelque chose qui a l'air un peu
différent de beaucoup d'autres choses. Donc, pour la créativité, du moins
à mon avis personnel , il
faut être ouvert et
réceptif, n'est-ce pas ? Il faut être comme une main ouverte prête
à recevoir quelque chose. Et maintenant, au lieu d'essayer de prendre quelque chose tout le
temps, tu sais ce que je veux dire ? Vous devez donc vous y
retrouver dans une
certaine mesure pour
vraiment créer quelque chose
que vous aimez et la fin. Et ensuite, il vous détend
si cela a du sens. Donc, ce que j'aime faire
au début, je fais un exercice de dessin lorsque vous
pratiquez le dessin. Pour d'autres types de
disciplines de créativité, il peut
s'agir d'un exercice
différent. Par exemple, pour
dessiner et prendre un crayon et un gros morceau de papier et faire les mouvements avec un
collègue de mon bras. Cela arrive simplement intuitivement. Je n'ai donc pas vraiment l'intention de
dessiner ceci, ceci et cela. Donc, il s'
agit plutôt de libérer la dynamique. Et ils peuvent être
différents tous les jours. Chaque jour, votre énergie et votre créativité sont
légèrement différentes. C'est ce qui rend cela si
merveilleux et surprenant, mais vous en donne l'occasion. Surprenez-vous
encore et encore. Commencez donc vraiment
par un état d'esprit détendu. Asseyez-vous avec votre équipement et rappelez-vous que vous
faites cela pour vous-même. Et que vous, vous essayez, vous faites cela
pour vous détendre et faire cela, faites cet exercice
si vous dessinez. Par exemple, si vous
faites autre chose, si vous êtes photographe
ou célibataire, travaillez avec de l'argile et
essayez de mouler quelque chose, alors trouvez l'
équivalent. Essayez donc de travailler avec
vos matériaux sans avoir à
créer quelque chose. Et je vais le faire comme
un exercice d'échauffement. Parce que vous allez
entrer dans le mode de ne pas avoir à faire de ferme. Une certaine chose. Parce que je n'ai jamais, la non-créativité n'est jamais
une science exacte. La plupart du temps, c'est le cas. Vous avez toujours besoin
de cet élément de libre expression pour créer quelque chose qui vous
inspire et qui peut
aussi inspirer.
4. Leçon 3 - Utiliser l'énergie Swarm: La leçon est peut-être un
peu inattendue, mais très puissante et je
pense et mon expérience. Donc, si votre travail et si vous
pouvez travailler complètement seul, je permets moi-même une personne maléfique. C'est la raison pour laquelle je suis
assis ici un dimanche ensoleillé enregistrer ce cours et j'
apprécie simplement le fait
que personne n'est ici. C'est donc hors
de question que je ne vous comprends
vraiment. Mais si vous êtes ouvert à cela, envisagez de travailler dans un espace
où il y a d'autres personnes, mais elles ne se concentrent pas sur vous et vous demandent
des choses tout le temps. Ce n'est pas le paramètre
que je recommande. Je recommande de définir où d'autres personnes travaillent
sur leur propre personnel. En même temps. Au total, il
y a une atmosphère de création et de gens qui
font leur travail. Cela peut être presque contagieux
pour que vous deveniez plus nombreux, je sens que cela devient plus
productif de faire mes propres affaires travailler de manière créative et de se sentir
détendu en même temps. Lorsque je suis dans une pièce
avec des gens qui sont tous concentrés sur leur propre personnel. Ils n'essaient
donc pas discuter
avec moi tout le temps. Mais il y a cette énergie globale. Et oui, il suffit d'essayer
celui-ci et commenter si vous ressentez la
même chose que moi à ce sujet, parce que vos points de vue
sur celui-ci m'intéressent
vraiment . Pour entrer dans cette énergie je crée
de
superbes et tout le monde
crée trébuché.
5. Leçon 4 - Créez vos rituels: Ensuite, ce que je trouve très important, c'est
d'avoir mes rituels. Je vous recommande donc
d'avoir vos rituels. Lorsque vous faites votre créativité, ayez tout ce qui
crée cela pour vous. Pour moi, c'est de la musique. J'ai donc mon
casque antibruit qui crée vraiment
cette capsule autour de moi. Et vous pouvez simplement vous
concentrer sur tout et
essayer de trouver la bonne
musique pour vous-même. N'essayez pas qu'une seule
musique, Sharon, et concluez que
ce n'est pas pour vous. Essayez d'en essayer différents. J'adore donc écouter de la
musique Span pendant que je travaille. J'adore également écouter des vidéos et des sons de l'
ASMR. Par exemple,
lorsque quelqu'un est
votre casque, cela donne l'impression que quelqu' un vous
donne un massage de la tête, un massage cuir chevelu ou quelque chose comme ça. Peut-être que vous trouvez ça très bizarre, mais je trouve cela très utile. Cela crée vraiment ce sentiment rituel pour moi dans
lequel ma créativité s'écoule. Et je me sens très chargé d'
énergie quand j'ai fini. Je peux donc travailler pendant des
heures et des heures en faisant cela sans
me sentir épuisé. Prévenez-moi aussi. Si vous essayez ce
conseil pour la première fois. Bien sûr, vous pouvez
allumer une bougie. Si vous travaillez
pendant la journée, vous pouvez toujours allumer une bougie. Vous pouvez mettre quelques huiles
essentielles. Alors, pour moi, qu'est-ce qui fonctionne le mieux ? Agrumes, comme l'huile de citron et de citron
vert, l'huile d'orange. Et parfois, je
le mets dans un bol avec l'eau ou je le mets simplement dans
mes poignets, une goutte chacun. Assurez-vous donc de ne
pas avoir d'allergie ou de réaction à cela. Ma peau écrit en quelque sorte. Ce n'est pas comme si votre
peau était très sensible, vous pouvez aussi la
mettre sur un papier de soie
et la mettre à côté de vous, alors cela évaporera
les ions essentiels. Alors, qu'est-ce qui
peut le raccourcir ? Nous avons donc déjà
parlé de musique, Nitin à envoyer. À quelle heure de la
journée vous travaillez. Si vous êtes un artiste professionnel et que vous travaillez à
tout moment de la journée. Mais il y a
parfois meilleurs types de choses
que vous faites. Alors expérimentez
ça et essayez-le. Que puis-je faire de mieux
le soir ? Que puis-je faire de mieux
tôt le matin ? Et organisez vraiment
votre journée en fonction de
cela pour que vous ayez
la situation optimale. Et bien sûr, ici, n'en
ajoutez pas trop car cela ne devrait pas ressembler à un
certain nombre de beauté. Idéalement, le calendrier ne devrait pas être aussi
strict pour vous. Il devrait y avoir de
l'espace. Allez dehors. Vous ne buvez pas assez
ou ne faites pas assez d'exercice, ce qui m'amènera
à la police suivante. Juste pour avoir l'espace mental
pour la créativité à la fin, car il faut vraiment
beaucoup d'espace littéralement. Et vous pouvez le
presser dans un calendrier strict. Alors gardez-le à Spacey et
respectez vos rituels. Dès que vous savez
si, s'ils manquent.
6. Leçon 5 - Faire vos mouvements: La prochaine fois, c'est que nous allons état
physique. Je ne suis donc pas ici pour
vous dire quoi, comment, quels endroits
faire et tout ça. Mais votre état physique est très important pour le congé de
créativité. Vous ne pouviez pas, vous ne pouviez pas
toujours en avoir besoin. Donc, si je veux être
productif en tant qu'artiste, je m'
assure vraiment d'avoir mon activité tous les jours. Vous obtenez donc ce que vous pouvez faire. Ce que je recommande, c'est de
faire du yoga le matin. Même dix à 15
minutes, ça aide vraiment. Parce que tout votre
corps sera plus lisse et vous
pourrez vous asseoir plus longtemps. Si vous êtes assis
à la créativité, si vous
exprimez votre créativité
pendant que vous êtes assis
et, par exemple, vous faites quelque chose sur votre ordinateur ou quoi que ce soit. disposez également d'une structure de données dans laquelle vous devez parcourir
quelques distances tous les jours. Parce que pendant que vous travaillez, en
marchant, vous avez le meilleur. Vous avez souvent les
meilleures idées lorsque vous n'y travaillez pas vraiment. Mais vous ne faites que
marcher quelque part pour aller chercher de la nourriture ou pour promener votre
chien ou autre chose. Et vous êtes, en ce moment votre esprit est en quelque sorte
libre et un peu. Et je peux vous dire assez à
quel point c'est comme un catalyseur
de bonnes idées. Cela dit, j'
apprécie les activités. Je recommande de faire du yoga et de
marcher ou de courir tous les jours, même si ce n'est que pour un court laps de temps,
cela suffit.
7. Leçon 6 - Recharger: Mon dernier point est de
dormir suffisamment. Encore une fois, je ne veux pas
être l'enseignant qui vous dit quoi faire. Mais si vous voulez
avoir mes conseils
, assurez-vous vraiment de
dormir huit heures chaque nuit. Vous pouvez également le porter
comme un moniteur de sommeil, intelligent, RESNet ou vous avez
une application sur votre téléphone. Ils sont également disponibles gratuitement. Ce type de suivi suit
vos phases de sommeil. Parce que ce que j'ai récemment
découvert, c'est que lorsque je planifie huit heures et que je
vais me coucher huit heures
avant de devoir me lever
, mon temps de sommeil
n'est pas de huit heures. Ce sera beaucoup moins parce que tous les soirs, je me réveille
pendant environ une heure. Mon bracelet m'a donc dit ça. J'espère que c'est juste. J'espère que c'est vrai. Vous devez prévoir
une heure ou plus. En fait, si vous êtes comme moi, peut-être comme
une pierre et si vous allez vous coucher huit heures avant devoir avoir vos huit
heures. Qui sait ? Mais assurez-vous simplement de
trouver un moyen de le
découvrir ou de prendre simplement une heure ou plus de temps pour dormir. Je sais que tout le monde
est occupé, très occupé. Bien que cela puisse
paraître très difficile. Mais là encore, si je suis honnête, je dois juste regarder un
épisode dernier de la série qui vient d'éteindre
mon téléphone et mes réseaux sociaux une
heure plus tôt que moi. Donc, peut-être qu'en fin de compte, c'est faisable et
essayez vraiment de prendre une heure de plus, une heure de plus
chaque nuit et de protéger le temps de fouine pour d'autres choses que vous avez l'
impression de devoir faire. Et tout simplement réveillé, rafraîchi le matin et voyez
à quel point cela fonctionne bien
pour votre créativité, pour votre bien-être
en même temps. J'espère que mon mini
atelier vous a plu, pour ainsi dire. J'espère que vous pourrez prendre quelques
notes et la regarder à nouveau. Prenez la main sur tout ce que j'ai partagé avec vous, un peu de gras. Si vous aimez cet
atelier, merci de l'aimer. Je suis très heureux d'avoir vos commentaires, vos questions. Placez-les juste en dessous et ne revenez pas vers
vous dès que possible. Et dites-moi aussi si vous trouvez ce type d'atelier
intéressant. Parce que maintenant je viens
de créer des ateliers créatifs
entièrement consacrés à la créativité
elle-même, au dessin. Et par exemple. Maintenant, j'essaie juste d'
apporter des choses que je trouve intéressantes et que je trouve pertinentes ensemble
un peu plus. Pour connecter ça. Oui, ce bien-être général, ce
soin de soi et cette créativité, car selon ma croyance personnelle, on ne peut être un bon créatif que si on prend
soin de soi. Il s'agit donc d'une opinion
très, très différente de
l'ancienne estime que les artistes doivent
toujours souffrir pour créer du bien, afin d'être à
leur plein potentiel. J'ai donc vraiment abordé jusqu'ici pour dire que le contraire est vrai. Et pour être un bon artiste, il
suffit de prendre
soin de soi. Tout à fait. Cette décision du système S
pour votre note.
Anne Pflug, Artist Goddess
