Transcription
1. Introduction: Bonjour tout le monde.
Bienvenue dans mon nouveau cours. Ce cours est entièrement consacré aux objectifs. Les objectifs sont ce qui nous
anime dans la vie. Les objectifs sont la
chose la plus
importante dont vous devez vous occuper. Tu dois avoir des
objectifs dans ta vie. Certaines personnes pensent que lorsque
je parle d'objectifs, elles pensent que je ne
parle que de carrière, d'argent, de choses importantes. Non, les objectifs sont essentiels. Dans votre
vie, tout est un objectif. Dans votre vie personnelle,
dans votre vie financière, dans votre santé, tout
dans votre vie peut être un objectif. Même si vous voulez passer
une bonne journée, c'est un objectif. Donc, aujourd'hui, dans le cours d'aujourd'hui, nous ne parlons que d'objectifs. Ce cours
se déroulera en deux parties. La pièce numéro un est celle-ci. La première est de savoir comment définir vos objectifs. Comment savoir quels objectifs exactement vous avez
selon quels critères de votre vie. Comment définir vos
objectifs et les rendre clairs devant vos yeux. Ensuite, dans la
partie suivante, dans la deuxième partie, nous apprendrons comment planifier
exactement en fonction de vos objectifs. Comment planifier pour atteindre ces objectifs et les atteindre
mieux de la meilleure façon qui soit. Dans le cours d'aujourd'hui, nous
apprenons simplement à définir et à fixer vos objectifs pour les clarifier et dresser la
liste de vos objectifs.
2. Fixer des objectifs: Bonjour mon ami. OK, commençons dès que possible car c'est un cours très important et c'est une chose très importante à apprendre
pour vous, d'accord ? Parce qu'aujourd'hui, nous misons sur le
succès, sur fait d'être bons et heureux et d'être la meilleure
version de nous-mêmes. Et cela n'arrivera pas, vous n'y arriverez pas sans atteindre objectifs ou sans savoir exactement
ce que vous voulez dans votre vie. Bien, aujourd'hui,
nous parlons façon de définir des objectifs
et de les fixer. Nous avons quelques mesures que nous
pouvons prendre pour définir ces objectifs et les définir
clairement devant vos yeux. Tout d'abord, vous avez besoin, bien sûr, d'un carnet, d'un
papier ou autre. Et vous devez
simplement vous asseoir tranquillement, vous détendre et sans
aucune distraction. Vous ne commencez pas à faire cette étape lorsque vous êtes
fatigué, lorsque vous êtes en colère, lorsque vous vous sentez frustré, lorsque vous avez sommeil, lorsque quelqu'un
parle autour de vous Lorsque vous avez beaucoup de choses en
tête, vous avez beaucoup de choses,
d'autres choses à faire. Tu dois être libre.
Tu n'as rien à faire. Tu dois être détendu. Tu
dois être dans un endroit calme. Tu sais, essaie juste de créer
l'ambiance pour te vider l'esprit. Nous faisons un brainstorming
ici et nous essayons d' extraire chaque chose,
chaque pensée, une idée de notre esprit pour simplement la
mettre sur un papier et
commencer à la réaliser Commencez à travailler
dessus, créez l'ambiance, réglez tout correctement
avant de commencer. Vous avez votre bloc-notes,
vous avez votre stylo et vous êtes maintenant prêt
à commencer Comme je l'ai dit dans l'introduction, les
objectifs sont essentiels. Les objectifs sont tout
dans notre vie,
pas seulement notre carrière, pas seulement l'argent,
pas seulement l' achat de
choses ou quoi que ce soit d'autre. Vous avez beaucoup de critères dans
votre vie sur lesquels vous
pouvez vous fixer des objectifs Tout comme vous avez des objectifs sociaux, des objectifs financiers, objectifs personnels, objectifs
familiaux, des objectifs de carrière, vous savez, tout dans
votre vie peut avoir des objectifs. Ce que je vous demande de
faire maintenant, c'est de
commencer à créer des catégories
dans votre carnet. Le premier concerne
vos objectifs personnels, le second
vos objectifs sociaux, le troisième vos objectifs
familiaux, etc. Définissez simplement les catégories de votre vie dans lesquelles
vous avez des objectifs. Et puis, dans chaque catégorie,
vous devez noter quels exactement les objectifs
que vous avez en tête
dans cette catégorie ? Par exemple, dans la catégorie « objectifs
personnels », vous
devez apprendre quelque chose de nouveau. Peut-être un nouveau langage, une nouvelle compétence. Peut-être apprendre, peut-être
changer votre style de vie, peut-être faire de l'exercice, vous savez, peu importe ce que vous voulez pour
changer votre vie, peut-être changer une
habitude de votre vie. Tout ce que vous
voulez faire dans votre vie, ce que vous voulez
changer dans votre vie, dans votre vie personnelle, vous le savez personnellement, pas
dans votre vie en général, parce que c'est
un autre critère. Si vous voulez changer
quelque chose dans votre famille, quelque chose dans votre vie sociale. Maintenant, je parle de vos objectifs
personnels, de
votre vie personnelle. Que souhaitez-vous
changer ou accomplir, ou dans votre vie ? OK ? Notez
chaque chose, chaque pensée que vous avez en tête et
que vous voulez changer ou atteindre dans vos objectifs personnels,
de votre vie personnelle. Et faites de même pour
les autres catégories. Dans votre catégorie sociale, dans votre catégorie professionnelle, dans votre catégorie
financière. Faites la même chose
dans chaque catégorie. Notez chaque chose,
chaque objectif, chaque
pensée et idée que vous
avez dans chaque catégorie, d'accord ? Mais pendant que vous faites cela, j'ai besoin que vous fassiez attention à
quelque chose, aux erreurs
que nous commettons lorsque nous fixons nos objectifs
ou que nous y réfléchissons. Il y a des erreurs
que nous commettons ici. Tout d'abord, nous sommes
pressés tout le temps, d'accord ? Vous êtes pressé d'
atteindre ces objectifs. Et je peux dire que la
plupart des objectifs ne
sont pas atteints rapidement
. Tu dois prendre ton temps. Si vous voulez
changer quelque chose en
vous-même en tant qu'objectif personnel, vous devez prendre votre
temps pour le changer. Même chose dans chaque catégorie. Vous devez prendre votre temps
pour atteindre ces objectifs. Alors ne soyez pas, euh, vous savez, ne soyez pas pressés. Savez-vous si vous
ne les avez pas atteints ? Alors ne vous en faites
pas parce que vous ne les avez pas faites aussi vite que possible. Non. Prends ton temps. La deuxième erreur que vous
commettez est que vous n'êtes pas réaliste lorsque vous
fixez vos objectifs. Parce que parfois nous fixons des objectifs
qui ne nous sont pas destinés, qui ne nous conviennent pas, ils ne vous conviennent pas personnellement. Soyez réaliste lorsque vous
définissez vos objectifs. Fixez les objectifs qui
conviennent à vous et à votre vie, votre situation, à
votre santé et à
tout le reste. Cela nous mène. La troisième erreur est que vous vous
fixez des objectifs alors que vous ne connaissez pas
vos capacités, c'est de connaître vos capacités
avant de vous fixer des objectifs. Certaines personnes se fixent des objectifs qui ne correspondent pas
à leurs capacités. Ils peuvent
les atteindre physiquement,
mentalement, ils
ne peuvent pas les atteindre. Soyez simplement réaliste et
fixez-vous des objectifs
adaptés à vos capacités. Ne commettez pas ces trois
erreurs en
vous fixant des objectifs dans toutes les catégories que vous faites
actuellement, d'accord ? Vous avez donc maintenant des
catégories et des listes de chaque catégorie avec tous les objectifs
que vous souhaitez atteindre. C'est clair pour le moment. Prenez votre temps pour
faire cette liste car vous n'êtes pas
obligé de tout faire en une seule fois, au même jour, à la fois. Parce que vous devez prendre
votre temps pour extraire toutes les pensées, les idées
et les objectifs de votre esprit. Alors
prends ton temps. Peut-être que vous pouvez prendre un
jour, deux jours, une semaine, tout ce dont vous avez besoin
pour
vous fixer ces objectifs, allez-y. Peut-être que vous pouvez faire chaque
catégorie à une date distincte. Aujourd'hui, je travaille sur
mes objectifs personnels, demain je travaille sur mes objectifs
financiers, etc. Parce qu'il faut beaucoup
d'efforts pour extraire ces choses et ces
pensées de mon esprit. Et faites ce brainstorming.
Cela demande des efforts. Cela prend du temps, cela demande du travail. Maintenant, pour la deuxième étape, vous devez prioriser
ces objectifs. Pour chaque catégorie, j'ai
une liste d'objectifs. Parmi ces objectifs, j'ai ceux qui sont
urgents ou les plus
importants, les moins importants
et ceux qui sont acceptables, ils sont importants mais ils ne le
sont pas, etc. Je dois donc
prioriser cette liste. Je dois faire les plus importantes
au début, vous savez, les moins importantes ensuite, puis les moins
importantes à la fin. Parce que j'ai besoin de savoir sur quels objectifs je dois travailler en ce
moment et sur quels objectifs. Non, je peux juste y
travailler plus tard. Classez votre liste par ordre de priorité afin de savoir exactement par où
commencer et ce que vous devez emporter avec
vous tout au long du voyage, puis pourquoi vous
priorisez vos objectifs Tu dois savoir deux choses. Essayez de classer vos
objectifs dans deux listes. objectifs à long terme, des objectifs à
court terme, sont
pas tous les objectifs
que vous pouvez atteindre
maintenant et pas tous les
objectifs que vous pouvez atteindre plus tard. OK ? Ainsi, vous pouvez connaître la
date limite de chaque objectif. Notez, classez vos
objectifs en deux listes, à
long terme et à court terme. Les objectifs à long terme sont
ceux que vous devez atteindre. Mais plus tard dans votre vie,
ils le seront dans le futur. Ils prennent beaucoup de temps. Ils ne sont pas très
urgents pour le moment. Je peux commencer à travailler
dessus dès maintenant, mais
ils bougent, m'accompagnent
tout au long de ma vie et je peux
les atteindre à l'avenir. Ou c'est un style de vie que je peux adopter pendant que je
vis à court terme. Les objectifs sont les qui doivent être
atteints immédiatement. Comme ta liste de choses à faire. Par exemple, aujourd'hui,
dans la matinée, je fais une liste des
tâches que je dois accomplir tout
au long de la journée et je dois y
travailler aujourd'hui. Ou je fais une
liste de choses à faire pour cette semaine et je dois
y travailler cette semaine. Tels sont les objectifs à court terme. Essayez de faire la différence entre les objectifs à long terme et
les objectifs à court terme. Deux listes, notez
chaque objectif à sa place. Jetons maintenant un coup d'œil
à l'ensemble du processus. Maintenant que vous vous êtes assis, vous avez créé une catégorie pour chaque
critère de votre vie. Ensuite, dans cette
catégorie, vous avez écrit une liste d'objectifs
liés à celui-ci. Ensuite, dans chaque catégorie, vous hiérarchisez
ces objectifs. Enfin, vous
essayez de les classer. Objectifs à court ou à long terme. Vous le faites dans toutes les
catégories de votre vie et dans chaque objectif que vous
vous fixez. Parce que pourquoi ? Ce n'est pas très compliqué, mais c'est plus facile à réaliser pour
vous. Vous vous faites une idée complète, une image complète de cet
objectif. C'est donc plus facile à réaliser pour
vous. Il est plus facile
pour vous de le planifier. Parce que c'est plus facile
si je connais cet objectif exactement où il se trouve
quand je veux l'atteindre. C'est le cas maintenant ? C'est plus tard ?
Est-ce dans le futur ? Non, ce n'est pas dans le
futur. C'est aujourd'hui. Je sais exactement
comment le planifier, il est
donc plus facile pour
vous de faire un plan. OK. Vous avez maintenant une vue d'
ensemble à ce sujet, des objectifs de votre vie. Vous définissez vos objectifs et
ils sont très clairs. Vous avez une
image claire d'eux. Faites-le au
moment opportun. Vous pouvez le faire jour après jour,
en une semaine, en un mois. Fais comme tu veux. Ensuite, lorsque vous serez prêt
et que ce sera clair pour vous, nous passerons à la prochaine étape dès que possible afin de pouvoir commencer à
planifier ces objectifs. Maintenant, je vous laisse
suivre ce cours pour commencer
à vous fixer des objectifs. Ensuite, dans le cours suivant, nous parlerons de la planification ces objectifs et
de la manière dont vous les
atteindrez clairement
et les atteindrez avec succès.
Sarah Omar, Psychotherapist
