Partir à l'étranger : 3 étapes pour prospérer dans un nouvel environnement

1. Introduction et aperçu: Bonjour et bienvenue dans mon cours, où je vais partager les trois étapes à suivre pour conduire dans un nouvel endroit. Je m'appelle Alina, et dans ce cours, vous apprendrez quelque chose que j' aurais aimé que quelqu'un m'apprenne lorsque j'ai déménagé à l'étranger pour la première fois. Ce cours vous sera particulièrement utile si vous prévoyez de déménager à l'étranger dans un avenir proche. Ou peut-être avez-vous déjà déménagé à l'étranger mais vous ne vous sentez toujours pas comme chez vous. Cependant, ce cours s' adresse également à tous ceux qui ont soif d'atteindre un nouveau niveau dans leur vie. Peut-être que vous avez vécu toute votre vie dans votre ville natale et que vous n'avez pas l'intention de déménager. Cependant, vous avez toujours l' impression qu'il y a cette étincelle en vous qui pourrait sortir et vous permettre de mener une vie plus épanouie. Dans ce cours, vous aurez la possibilité de créer une liste ou une carte pour vos valeurs et vos besoins intérieurs. Ainsi, une fois que vous avez déménagé dans un nouvel endroit, un nouveau pays, vous ne vous sentez pas perdu et vous pouvez toujours y revenir et vous souvenir de ce qui est vraiment important pour vous. Vous apprendrez également à poser de meilleures questions. Et lorsque vous posez de meilleures questions, vous obtenez de meilleures réponses. Et c'est vraiment la clé de notre bien-être. En suivant ce cours, vous vous assurez que non seulement votre corps, mais aussi votre esprit, rattrapent leur retard face aux changements d'environnement et, souvent cultures et de langues. Ce n'est pas une tâche facile pour votre esprit, vous devez donc vous y préparer. Et nous le ferons ensemble dans ce cours. Bienvenue, et allons-y. Il y a quelques aspects pratiques que je voudrais vous expliquer avant de commencer le cours proprement dit. Tout d'abord, vous devrez parcourir la description du cours et télécharger la feuille de travail numérique conçue pour ce cours. Ensuite, vous pouvez écrire dessus numériquement ou, dans le meilleur des cas, l'imprimer. Et ne vous inquiétez pas si vous n' avez pas accès à une imprimante, vous pouvez également la regarder sur votre écran et écrire les réponses sur une feuille de papier vierge. Cette feuille de travail sera votre meilleure amie pendant ce cours. Et tout au long du cours, vous pourrez partager à plusieurs reprises vos réflexions, vos idées ou créations avec les autres participants à ce cours. Et s'il vous plaît, n'hésitez pas à le faire. Je pense vraiment qu'en partageant nos réponses, nous apportons des idées. Nous pouvons aider beaucoup plus de personnes ensemble et vraiment apprendre les uns des autres. Et je serais également curieuse de voir vos réponses. Et peut-être être en mesure de donner un feedback plus personnalisé au cas où vous en auriez besoin. 2. Comprendre vos valeurs et vos besoins: Lorsque nous déménageons à l'étranger, nous sommes généralement très doués pour nous installer physiquement. Avant même de mettre le pied sur terre. Nous avons vérifié où se trouve l'épicerie la plus proche, quelle distance se trouve l'aéroport ? Comment fonctionnent les transports en commun ? Où se trouve l'hôpital le plus proche ? Du travail ? Et vous faites votre yoga matinal , etc. Nous avons une très bonne compréhension de la carte. Peut-être avons-nous même créé un Google Maps avec tous les différents lieux. Mais qu'en est-il de notre esprit ? Qu'en est-il de nos émotions ? Notre monde intérieur a besoin d' encore plus d'ajustements lorsqu'il est soudainement plongé dans un environnement complètement nouveau. Nous ne l'avons jamais vu auparavant. C'est peut-être juste un petit changement. Mais la plupart du temps, lorsque nous déménageons, déménageons à l'étranger, nous subissons en fait un choc culturel. Nous avons une nouvelle langue, nouvelles personnes autour de nous. Dans cette première étape, nous allons donc créer notre propre carte intérieure afin de pouvoir toujours y revenir dans moments d'insécurité et construire notre vie autour d'elle. Cependant, avant de commencer à utiliser la carte, je voudrais que vous répondiez à quelques questions, et c'est à ce moment-là que vous pouvez commencer à consulter votre feuille de travail. La première question que vous allez vous poser est de savoir ce qu'ils pensent du déménagement. Tout comme lorsque vous démarrez une nouvelle entreprise et un nouveau projet, que vous perdez du poids, que vous voulez courir un kilomètre, que vous souhaitez créer un cours en ligne comme celui-ci, vous devez déterminer votre point de départ. Parce que sans cela, vous ne savez pas jusqu'où vous devez aller, vous ne savez pas sur quoi vous concentrer. Il est donc essentiel de répondre à cette question par vous-même et d'être aussi honnête que possible à propos de tous les sentiments et toutes les attentes que vous avez. Maintenant, si vous êtes comme moi, vous vivez dans une situation douce-amère, il se peut que vous soyez enthousiasmé par les nouvelles choses à venir, mais il y a aussi le passé que vous laissez derrière vous, peut-être votre famille, peut-être vos amis, certainement l'environnement auquel vous êtes habitué, vous êtes un peu confronté à un dilemme quant à savoir ce que vous pensez du déménagement et ce qui nous aide dans ces moments, c'est en fait de cette façon. La question suivante concerne vous et les connaissances que vous possédez déjà. Qu'est-ce qui te fait du bien ? Vous pouvez commencer par les petites choses que vous faites réellement tous les jours et vous savez très bien, disons que boire café et le bouger le matin vous fait du bien. Ou peut-être s'agit-il d'une sortie de 30 minutes qui peut vraiment changer le cours de votre journée. Mais une fois que vous aurez écrit ces petites choses, osez rêver plus grand. Pense à des choses qui, tu sais, te feraient te sentir bien si tu les avais. Quelque chose que vous devez rechercher, notez le tout et ne manquez rien. Quand tu l'as fait, c' est ma partie préférée. C'est à ce moment que je veux que vous mettiez la vidéo en pause, que vous vous leviez, que vous chantiez votre chanson préférée et que vous dansiez sur elle. La danse, le monde en dépend probablement. Il suffit d'en profiter. Et une fois que vous avez terminé la chanson et que vous vous sentez excité et plein d'énergie, asseyez-vous ou mieux encore, restez debout. Apportez votre papier et votre stylo et répondez, qu'est-ce que vous aimez ? Peu importe la phrase, c'est Magnus, fais un test de vitesse. Écrivez autant de mots que possible, autant de choses que possible, et soyez bref et concis. Et écrivez, écrivez, écrivez, écrivez jusqu'à ce que vous ayez l'impression de n' avoir plus rien à dire. Et cette question est si importante parce qu'elle vous permet de voir le monde du point de vue de l'amour plutôt que des attentes ou des réalisations. Cette question est vraiment au cœur de vos valeurs dans la vie, car nos valeurs ne sont pas des choses extérieures. Ce ne sont pas les réalisations auxquelles nous aspirons tant. Ils sont en fait ce qui est en nous, qu'est-ce que nous aimons ? C'est ce qu'est la vie. C'est pour cela que nous sommes reconnaissants. C'est ça, c'est de là que nous tirons notre joie. Alors, prenez vraiment plaisir à écrire cette question. Au fur et à mesure que vous découvrez cette partie aimante de vous-même, je veux que vous passiez à autre chose et que vous répondiez à la question suivante, qui est : Que détestez-vous ? Maintenant, dans cette question, ne vous concentrez pas sur les situations, car les situations changent. Pas constant, concentré sur les traits, sur les émotions, sur les choses. Dirigez ces choses, restez sur le papier et soyez bref. Il est important que tu comprennes ce que tu détestes. En effet, s'il existe des traits ou des émotions récurrents ou des modèles que vous remarquez chez vous-même, chez les autres ou dans la vie, vous devez les identifier. C'est là que vous commencez à construire votre nouvelle vie, une nouvelle communauté et un nouvel environnement autour de vous lorsque vous passerez à un autre endroit. La question suivante fait suite à la question précédente. À quoi ressemblerait le monde dans le futur ? Si tu te concentrais uniquement sur les choses que tu détestes. Pensez-y, notez-le et, cette fois, imaginez-le avec le plus de détails possible et imaginez le pire des scénarios. Que se passerait-il si vous continuiez à vous réveiller fatigué tous les jours ? Que se passerait-il si vous étiez stressé tous les jours ? À quoi cela pourrait-il mener ? Des maladies ? Dépression, malsanté, qu' est-ce que c'est ? quoi ressemblerait le monde si vous vous concentriez uniquement sur les choses que vous détestez, quoi ressemblerait votre monde dans cinq ans si vous aviez poursuivi cette spirale descendante ? Si vous déménagez à l'étranger et que votre vie est exactement la même qu'avant de déménager, ce n'est pas ce que vous voulez, n'est-ce pas ? Déménager à l'étranger est un nouveau départ, qu'il s' agisse d'une décision professionnelle, que ce soit pour votre famille ou pour de nouvelles aventures. Vous voulez quelque chose de nouveau pour continuer à faire et voir les mêmes choses que vous avez toujours vues et faites. Et servez-vous de cela comme d'un élan pour la question suivante. Composez une autre chanson que vous aimez et dansez dessus. Une fois que vous avez fait cela, asseyez-vous et écrivez, que voulez-vous vraiment ? Qu'est-ce que tu veux dans la vie ? Qu'est-ce qui te passionne ? Qu'est-ce qui fait hurler de joie votre cœur ? Quelles sont les valeurs que vous voulez avoir si vous vous imaginez pouvoir faire tout ce que vous aimez au quotidien Quelles sont vos valeurs ? De quoi rêvez-vous ? Notez tout et faites-en un test de vitesse, et laissez vos mains vous montrer la voie. Si vous y réfléchissez trop, vous pensez probablement aussi trop à d'autres choses. Répondre à toutes ces questions me semble toujours si puissant. C'est comme avoir un nouvel ami en vous qui vous comprend enfin. Et c'est grâce à des questions comme celles-ci, et en les posant régulièrement, que nous comprenons vraiment ce que nous sommes. Une fois que nous savons ce que nous voulons vraiment, ce que nous aimons vraiment et aussi ce que nous détestons. Ce n'est qu'alors que nous pourrons choisir une nouvelle direction dans la vie et que nous pourrons construire quelque chose de nouveau. Et c'est essentiel pour déménager à l'étranger. Parce que pensez-y. Depuis le début de ta vie. mesure que vous grandissez, notre monde intérieur , nos émotions sont toujours, nous essayons toujours de les rattraper. C'est comme votre première dispute d' amitié, votre première relation qui échoue, vos premiers sentiments de doute ou d'anxiété. Toutes ces choses arrivent à un certain moment de votre vie. Et une fois qu'ils sont arrivés, tu as essayé de les comprendre. Mais ce n'est pas la bonne solution. Ce n'est pas comme ça qu'on se prépare pour un match de football. Vous pratiquez, vous pratiquez et vous pratiquez encore, et vous échouez, et vous pratiquez. Et au final, vous arrivez au match et vous avez l' impression d'être prêt, vous ne savez toujours pas comment cela va se passer. Tout est une question de chance et tout dépend des voitures qui vous sont données, de la dont vous avez l'entraînement nécessaire pour vous sentir plus en sécurité. C'est pourquoi nous organisons ce cours pour vous préparer à déménager à l'étranger, mais aussi pour vous préparer tout autre stress que votre corps et esprit pourraient subir au cours de votre vie. Pensez-y. Si votre voiture tombe en panne, vous allez chez le mécanicien. Le mécanicien identifie le problème. Et puis il a une liste de choses qu'il fait pour réparer votre voiture. Il procède donc étape par étape et au final, vous avez votre voiture, elle est réparée et elle est peut-être encore plus solide qu'avant parce qu'il n'avait pas de nouvelles pièces. Il vous a peut-être changé l'huile ou quelque chose comme ça et vous l' avez dans votre voiture. Imaginez si nous faisions cela avec notre esprit. Imaginez si, en cas de stress lorsque nous déménageons à l'étranger, nous dressions une liste de choses dont nous savons qu'elles peuvent nous aider à nous sentir mieux. Nous émettons des rappels, comme la lampe à gaz de votre voiture qui dit « oh, vous devez faire plus d' essence », c'est la même chose chez nous. Si nous donnons ces avertissements en disant que, hé, aujourd'hui, vous vous sentez fatigué. Je pense que tu devrais faire ceci, cela, et tu te sentiras mieux. Supposons que vous soyez stressé vous regardiez simplement votre liste et que vous vous souveniez des choses que vous vous êtes dites lorsque vous étiez au mieux de votre forme, puis vous vous êtes dit que si vous les faisiez, vous serez moins stressé. 3. Créer votre carte interne: Maintenant, il est temps de vous lancer dans votre projet de premier ordre, créer votre propre carte intérieure à cet effet. J'aimerais que vous reveniez aux questions auxquelles vous venez de répondre. Encerclez toutes les choses sans lesquelles vous pensez ne pas pouvoir vivre. Ça peut être des choses que tu aimes. Il peut s'agir de choses auxquelles vous accordez de la valeur. Il peut s'agir de choses qui vous font du bien, que vous jugez essentielles à votre vie quotidienne. Cercle. Ces choses-là. Essayez de voir comment ils sont liés et créez peut-être de plus grandes catégories de vos valeurs. Disons que vous ne pouvez pas vivre sans prendre un café , un bon café. Et c'est vrai, c'est l'un des moyens que vous prenez. Le fait est que vous avez besoin et que c'est l'un des moyens exprimer vos valeurs dans le monde. Essaie de le retrouver. Qu'en est-il du café que vous aimez dans ce magnifique café ? Pour moi, je vais au café, je m'assois et la première chose que je vois, c'est le café. Et je peux voir la fumée qui s'en dégage et je peux sentir l'odeur. Et instantanément, je me sens plus calme. Je respire davantage. Et je me sens très présente parce que je regarde ce café et ai l'impression que le reste du monde n'est tout simplement plus là. Il n'y a que moi et mon café. J'ai donc cette présence et je suis là. Puis je sens l' odeur et je ressens plaisir, je le bois et c'est tellement bon. Et peut-être que pendant qu'ils m' apportaient le café, j'ai vu le beau dessin dessus et je me suis dit : « Waouh, c'est magnifique ». Et voici ma valeur pour la beauté. Et peut-être que je vais rencontrer un ami dans ce café. Il en va de même pour vos valeurs de connexion, d' amour et de croissance. Si nous discutons de choses intéressantes, je peux tirer toutes ces leçons d'un simple rendez-vous café avec moi-même ou avec quelqu'un d'autre. Maintenant, je connais mes valeurs et une fois que je les connais , je peux voir et penser à autre chose. Comment je pourrais les exercer et les intégrer davantage dans ma vie quotidienne. Donc, si votre valeur est l'amour, vous essayez peut-être de rencontrer votre famille plus souvent. Ou peut-être que vous vous entraînez à ressentir cet amour à l'intérieur de vous. Où que vous soyez, quelle que soit votre taille, que soit l' environnement extérieur dans lequel vous vous trouvez, car c'est votre valeur et c'est ainsi que vous voulez passer votre vie. Donc, si nous créons la carte, vous pouvez la créer sur la feuille de travail. Il y a de la place, ou vous pouvez apporter un énorme papier et vous pouvez vraiment le noter en détail. Vos valeurs, vos besoins, les petites choses qui vous font vous sentir mieux de jour en jour. Écrivez-les avec le plus de détails possible et placez-les dans un endroit où vous pouvez les voir, placez-les dans un endroit où vous pourrez y revenir au cas où les choses deviendraient stressantes. Et une fois que vous avez fait cela, vous pouvez également le créer dans un format plus petit. Supposons que vous souhaitiez l' avoir comme arrière-plan de votre téléphone, vous choisirez trois mots qui englobent ce que vous êtes. Trois mots qui vous rappelleront le bel état dans lequel vous voulez vivre et le sentiment de bien-être que vous pouvez ressentir dans la vie. Et mettez ces trois mots sur l'écran de votre téléphone. Ainsi, chaque fois que vous regarderez votre téléphone, vous vous rappellerez ce pour quoi vous vivez, ce que vous essayez de créer. 4. Construire de nouvelles routines: Pour la prochaine étape, nous allons créer de nouvelles routines. voyez, à l'étape précédente, vous avez identifié vos valeurs et celles-ci sont comme une cheminée. Ils vous gardent au chaud, ils vous protègent et ils sont vraiment au cœur de tout. En été, il est très facile de le maintenir. Il fait chaud dehors. Et si vous ne faites pas attention, cela pourrait même brûler tout le quartier. Cependant, si l' hiver arrive et que vous n'avez toujours pas de maison construite autour de votre cheminée. Il va mourir en quelques secondes. Le vent viendra, la pluie se transformera en neige, se distinguera sur votre pare-feu. Et c'est ce qui se passe dans les moments de stress, dans les moments où l'on se trouve dans une situation à laquelle on n'est pas tout à fait préparé. La cheminée est notre valeur et la maison que nous construisons autour d'elle. C'est sa routine. Les routines sont ce qui fait la cohésion de votre vie. Les valeurs sont ce qui a déclenché. En fait, de nombreuses personnes ne survivent que grâce à leur routine. Ils se réveillent , prennent leur petit-déjeuner, emmènent leurs enfants à l'école, ils vont travailler, ils reviennent, ils passent du temps avec leur famille et ils s'endorment. Qu'est-ce que c'est ? Pas des routines. Combien de personnes pouvez-vous croiser dans la rue et voir cette joie de vivre gravée dans leurs yeux ? 5 %, 3 %, 1 % des personnes que vous croisez considèrent que les routines sont extrêmement efficaces, mais vous devez commencer par vos valeurs. Vos valeurs détermineront le type de routines que vous souhaitez avoir. là que vous déterminerez le type de vie que vous souhaitez construire, le type d'horaire quotidien que vous souhaitez avoir. Nous avons donc ces valeurs, mais il est maintenant temps de se préparer à certaines tempêtes, à des vents violents, car ils se produiront et c'est inévitable. Mais ce que nous pouvons faire, c'est préparer des routines qui nous permettent de nous sentir instantanément chez nous à notre arrivée, lorsque vous les placez, nous pouvons le faire si nous maintenons notre routine boire du café le matin, à faire de l'exercice, un journal, notre corps se sentira beaucoup plus calme et beaucoup moins perturbé par un nouvel environnement. Comme si je buvais un café à 8 h du matin, mon corps ne se soucie pas vraiment savoir si c'est un nouveau café ou si c'est à la maison. Tant que je le fais et que je reçois un signal, c'est bon. C'est comme la veille. Je veux donc que vous examiniez vos besoins à partir des questions précédentes de la première étape. Identifiez les éléments que vous avez probablement déjà notés dans votre carte de valeurs. Identifiez-les à nouveau et soyez encore plus précis quant à ce dont vous avez besoin. De quoi avez-vous besoin au quotidien ? Bien sûr, tu as besoin de nourriture. De quel type de nourriture avez-vous besoin d' aliments sains et de malbouffe. Vous avez besoin de sucreries de temps en temps ? Peut-être que tu as besoin de t'entraîner. Quel type d'entraînement devez-vous faire ? Pour se sentir bien ? Pour se sentir vraiment bien sur le long terme. Est-ce juste un type d'entraînement dont vous avez besoin pour courir deux fois par semaine ? Qu'est-ce que c'est aussi précis que possible ? Et commencez par répondre à la première question. Créez une liste de bien-être quotidienne, des choses que vous devez faire tous les jours pour vous sentir bien. Pour moi Cela peut être de boire de l'eau citronnée dès mon réveil, étirer et peut-être d'écouter ma langue préférée pour commencer la journée avec un bon niveau d'énergie pour vous. Ça peut être n'importe quoi. Cela peut être de vous laver le visage tous les matins, même si vous y pensez tous les jours et que vous le faites consciemment, votre esprit commencera à le gérer de la même manière que si vous alliez courir et que vous n'avez peut-être pas encore envie de faire. Mais vous commencez par de petits pas et vous créez des choses à faire le matin, choses à faire avant de vous coucher, mais aussi des choses en milieu de journée. Vous pouvez peut-être écrire pendant 20 minutes en faisant quelque chose que vous aimez ou lire un livre pendant 20 minutes. Si cela vous rend heureux une fois que vous l'avez noté , passez à la liste pendant une semaine. Et sur cette liste, vous pouvez écrire les choses que vous pensez devoir faire régulièrement, mais vous ne pouvez pas les faire tous les jours car personne n'a tout le temps au monde. Mais nous pouvons encore trouver du temps. choses qui sont importantes pour nous au moins une fois par semaine, qu'il s'agisse d'aller courir, de rencontrer votre famille, ou de consacrer une heure à un cours en ligne que vous mourez d'envie de suivre, notez-les dans cette liste et assurez-vous que ce sont des choses que vous pouvez vraiment faire chaque semaine, si cela deux semaines ou même si cela dure un mois, si vous ne pouvez pas trouver les choses en une seule par semaine, puis considérez cela comme un mois et écrivez toutes les choses que vous voulez faire chaque mois. Et enfin, dressez une liste de choses spéciales, d' occasions spéciales, de soins spéciaux pour vous-même. Et maintenant je parle de choses plus importantes. Il y a peut-être des vacances dont tu as envie. Peut-être que tu veux aller quelque part pendant un mois, une fois par an. C'est peut-être un week-end où vous partez et vous pratiquez quelque chose que vous n'avez jamais fait auparavant, ou une randonnée , peu importe, cette sorte de rafraîchissement vous redémarrez. Si vous avez l' impression le même programme depuis longtemps, alors vous savez que ce que vous allez faire, que vous allez mettre sur cette liste, cela vous redémarrera et vous vous sentirez mieux. Écrivez ces choses et réfléchissez vraiment. Et il n'est pas nécessaire que ce soit des choses que vous avez déjà faites. Cela peut être des rêves, choses que vous souhaitez faire dans le futur qui, vous le savez, amélioreront votre vie. Une fois que vous aurez terminé toute votre liste, n'hésitez pas à en partager certaines lors de la discussion en classe. Ces petites choses que vous pourriez prendre pour acquises. Tu sais, il y a du travail pour toi. Quelqu'un d'autre n' y a peut-être pas pensé du tout. N'hésitez pas à partager et nous aider les uns les autres vers une nouvelle vie. 5. Définir votre accent: La partie suivante consiste à définir votre objectif. Commencez par répondre à la question : pourquoi avez-vous déménagé ? Pourquoi déménagez-vous ? Ou si vous êtes au même endroit, pourquoi êtes-vous au même endroit ? Comme si votre travail était votre famille ? Vous déménagez pour aventure et explorer de nouveaux endroits ? Vous déménagez pour fuir quelque chose ? Qu'est-ce que c'est ? Est-ce une peur ? Est-ce la personne ? Pourquoi tu t'enfuis ? Quel est votre objectif en vivant dans ce nouvel endroit ? Peut-être que vous vous sentez perdu et que vous vous déplacez pour acquérir de nouvelles connaissances et de nouvelles expériences. Et ça va aussi, tant que tu l'écris honnêtement. Et tu te demandes vraiment pourquoi tu fais ça. Pour la prochaine partie, je veux vraiment que vous réalisiez que le temps est limité. Nous n'avons qu'une vie, nous n'avons qu'une seule opportunité à l'heure actuelle. Alors pourquoi ne pas en profiter au maximum ? Alors pensez-y. Que regretterais-tu de ne pas avoir fait pendant ton séjour ici ? Vous savez peut-être que vous ne resterez que trois mois. Ensuite, vous écrivez ce que vous voulez réaliser, faire ou voir au cours de ces trois mois ? Peut-être que vous dites que pendant deux semaines , faites de même pour cela. Supposons que vous restiez pour une durée indéterminée, que vous déménagiez définitivement, que vous envisagiez de fonder une famille. Vous envisagez de créer votre propre entreprise ou d' explorer ce domaine. Ou peut-être que vous avez acheté une maison et que vous vous installez enfin. Peu importe ce que c'est. Imaginez si vous n'avez passé qu'un an, si vous n'avez passé qu'un an dans cet endroit, cet endroit est unique. Chaque endroit où vous vous trouvez a quelque chose de spécial. Alors, quelle est cette chose unique que cet endroit possède ou que vous avez à cette étape de votre vie. Peut-être que vous aviez 22 ans et que vous n'avez pas encore d'enfants, que vous n'avez pas de partenaire, que vous êtes là et que vous voulez explorer, explorer, le faire pour de vrai. Ou peut-être que vous avez 33 ans et que vous avez un enfant d'un an. Et vous avez ces moments avec votre enfant que vous ne reviendrez jamais et vous avez déménagé pour trouver un emploi. Mais ce travail peut attendre, non ? Comme si vous pouviez faire le strict minimum alors que votre enfant a un an. Au lieu de cela, consacrez votre énergie et votre temps à passer le plus de temps possible avec eux, leur montrer le monde et à être avec eux. Et en guise d'aide, vous pouvez vous imaginer parler cette année de votre vie avec vos petits-enfants quand vous serez vieux. Disons que vous avez passé un an en Argentine. Imaginez les questions qu' ils vont poser. Ils voudront savoir ce que tu y as fait. Qui avez-vous rencontré ? Qu'est-ce que tu as vu ? Qu' y avait-il de spécial ? Comment étiez-vous ? Quels étaient tes pensées tes objectifs et tes rêves ? Hein ? Tout ça en baisse. Ensuite, vous pouvez passer à la question suivante et dresser une liste des choses que vous souhaitez faire dans les six mois les plus proches. Cela peut donc être lié à la vie personnelle. Cela peut être lié à votre travail, à votre famille. Le truc, c'est que vous voulez réaliser ou des sentiments que vous voulez ressentir en six mois. Quelles émotions souhaitez-vous ressentir au quotidien ? Peut-être que vous voulez avoir de nouveaux amis d'ici là et avoir une communauté dans le nouvel endroit où vous vous trouvez. Mais cela peut aussi être lié à un lieu spécifique. Donc, si vous êtes à Paris, vous pouvez lire tous les sites touristiques. Tout ce que vous voulez, du pain français et du café au café, peu importe ce que c'est, où que vous soyez, essayez de voir le caractère unique de l'endroit vous vous trouvez en ce moment et notez-le. Et puis nous arrivons au résumé final de ce cours. Dans ce résumé, je veux que vous écriviez les choses que vous avez apprises sur vous-même, certains éléments clés des trois étapes dont vous voulez vous souvenir par vous-même, vous en servir comme guide et que vous les partagiez lors de la discussion en classe Je serai heureuse de les lire et de les commenter. Et si vous voulez aller encore plus loin, vous pouvez maintenant créer une carte intérieure encore plus grande. Vous pouvez ajouter certains éléments des étapes deux et trois à votre original dans leurs calculs, ou ajouter une autre feuille de papier ou en dessous ou au-dessus. Et notez simplement tout ce que vous pensez devoir vous souvenir de vous-même au quotidien. Quelque chose pour vous guider dans les moments difficiles de la vie, et quelque chose pour vous guider dans les moments joyeux. Cela peut vous aider dans les plus petites choses que vous faites au quotidien, mais peut également avoir une incidence importante sur l'orientation de votre vie. Les personnes que vous rencontrez, la somme d'argent que vous êtes capable de gagner. 6. Vidéo bonus: En prime pour ce cours, je voulais vous donner quelques conseils et astuces pour déménager à l'étranger. Donc, l'un de mes meilleurs conseils que je voulais vous donner est d'aller dans les cafés. Je sais que j'ai déjà parlé de cafés, mais c'est vraiment un endroit où se rencontrent de nombreuses personnes différentes. Si vous cherchez à rencontrer de nouveaux amis, à créer de nouveaux contextes, peu importe ce que c'est, je vous suggère d'aller dans des cafés, trouver des cafés originaux et d'y aller à différents moments de la journée. Vous y allez donc demain matin et vous évaluez quel genre de personnes sont assises ici en ce moment. Est-il tard au travail ou sont-ils des touristes qui commencent tout juste leur journée ? Qui voyez-vous ? Avec qui souhaitez-vous entrer en contact ? Alors ? Vous y venez pendant le déjeuner et en milieu de journée et vous voyez peut-être que vous rencontrez des personnes qui travaillent à distance et que vous pouvez communiquer avec elles. Ou tu veux dire plus de familles avec enfants. Et en venant à différents moments de la journée, vous pourrez vraiment constater la diversité des personnes qui fréquentent les différents cafés. Et vous avez la possibilité de créer des réseaux et, plus encore, si vous créez des réseaux avec les personnes qui y travaillent, c'est encore mieux. Et vous pouvez le faire non seulement avec des cafés, mais aussi avec des magasins, des églises, avec tout ce que vous voulez. Parce qu'une fois au supermarché, au café, vous aurez quelqu'un pour vous dire bonjour, quelqu'un avec qui échanger quelques mots. Et vous vous sentirez plus chez vous. Et vous aurez aussi l' impression d'avoir des personnes dont vous savez toujours où elles se trouvent, vous savez où les trouver. Au cas où vous auriez besoin d'aide ou conseils sur le nouvel endroit dans lequel vous vivez. Ça existe aussi dans les cafés. Je suis tombée par hasard sur cafés linguistiques et différents types de groupes qui se réunissaient dans des cafés. Vous pouvez donc poser des questions à ce sujet aux propriétaires de cafés s' ils savent que, peut-être, le mardi, un groupe de langue allemande se réunit et que vous voulez peut-être apprendre allemand ou simplement rencontrer de nouvelles personnes. Tu peux aller leur dire bonjour. Et vous pouvez rencontrer des personnes plus ouvertes d'esprit, qui sont là pour interagir et communiquer entre elles, plutôt que des personnes assises seules avec leur ordinateur qui ne veulent pas vraiment être dérangées. Un autre conseil est d'être gentil et de faire des compliments aux gens. Si vous voyez quelqu'un d' intéressant dans la rue , quelqu' un qui porte une veste que vous aimez ou qui parle une langue que vous connaissez, vous pouvez vous adresser à lui et commencer la conversation, le féliciter pour ce que vous avez aimé ou trouvé intéressant chez et commencer la conversation, le féliciter pour ce que lui, et voir où la conversation vous mène. C'est la meilleure façon de rencontrer des gens, je te le promets. Et plus tu t'entraînes, tu t'améliores. Cela concerne également votre capacité à gérer des situations stressantes et de nouveaux environnements. Si tu sais que tu peux parler à n'importe qui dans la pièce. Si vous décidez simplement de le faire, déménager dans un nouvel endroit ne vous fera pas aussi peur, même s'il s'agit d'une nouvelle culture, d'un nouvel environnement. Si vous savez que vous pouvez atteindre les personnes présentes, alors de quoi avoir peur ? Une autre chose qui m' a aidée est sortir avec un certain objectif en tête. Donc, même si je me promène si je vais à la salle de sport, si je vais dans un musée, j'essaie de toujours rechercher la beauté. Je viens donc de Stockholm, et Stockholm est une ville qui peut être très belle, mais aussi moche. Il y a de nombreux bâtiments, de nombreuses rues que j'ai traversées et je ne me sens pas bien. Et pourtant, il y a tellement de beaux endroits. Cela peut me couper le souffle. Et particulièrement dans les villes où vous avez à la fois un côté industriel beauté et une histoire. Si vous décidez de vous concentrer et de rechercher la beauté, vous la trouverez et vous ferez une promenade si agréable. Et eux, et la vie, si vous vous concentrez sur les belles choses plutôt que sur les choses que vous détestez. Cela concerne également le fait que vous soyez plus présent. Plus vous recherchez la beauté, plus vous ressentez cette sensation intérieure et cette conscience qui vous permet de vraiment regarder les détails, et cette conscience qui vous permet de vraiment regarder car la beauté réside souvent dans les détails. C'est dans la façon dont les rayons du soleil brillent sur un bâtiment ou dans les sourires des gens dans la rue. Et lorsque vous remarquez ces choses, vous devenez plus présent. Et la présence est la clé ultime du bonheur. Enfin, je voudrais vous conseiller de rejoindre certaines communautés, qu'il s'agisse d'un groupe lié au sport ou d'un groupe linguistique. Comme je l'ai dit plus tôt, toutes ces choses vous permettront de vous sentir beaucoup plus comme chez vous. Pour moi. Ce sont vraiment les gens qui m' ont fait sentir que c'était ma nouvelle maison. Cela m'a donné l'impression que je pouvais vivre ici et grandir ici. Et c'est vraiment très important d' avoir des personnes autour de vous qui vous soutiennent et qui peuvent également vous aider si vous avez le mal du pays par le passé et pour tout le reste, vous savez ce qu'il y a de mieux. C'est pourquoi vous avez la carte intérieure à laquelle vous pouvez désormais vous accrocher et ajuster votre propre réalité en conséquence. Merci encore et j'espère vous revoir bientôt. Au revoir.