Masterclasse du stoïcisme : la vertu de la tempérance

1. Introduction du cours: Bonjour, je m'appelle Part Zani et je vous souhaite la bienvenue dans ce cours sur la vertu stoïque de Je suis auteur, podcasteur et mentor de réussite pour les plus performants Par le biais de mes écrits, de mes podcasts , de mes cours et d'autres créations significatives, j'aime partager des idées qui changent la vie et des idées liées au développement personnel, à la philosophie, à l'état d'esprit de réussite et à la condition humaine. Mes livres récents incluent The Daily Apple Thriving in the New Normal et des livres de la série Daily Learners. J'ai également créé un cours intitulé Stoïcisme one oh one, il n'y a pas si longtemps. Pour plus d'informations et d'autres ressources utiles, consultez mon site Web, parshony.com Ce cours vise à vous donner les moyens cultiver les vertus stoïciennes de la maîtrise de soi, la discipline et de la rationalité dans un monde dominé par l'excès et la satisfaction instantanée À travers des récits captivants et des leçons poignantes, vous découvrirez comment la tempérance n'est pas une contrainte mais une libération, un moyen de relever les défis avec grâce et résilience Je vous invite à vous joindre à moi pour une odyssée transformatrice, où les vertus stoïciennes de sagesse, de courage, de justice et de tempérance convergent pour éclairer la voie à suivre Ce cours transcende la rhétorique philosophique et propose une feuille de route tangible pour atteindre une vie pleine de sens, tranquillité et d'importance durable Dans le cadre d'une master class, vous apprenez à suivre le chemin de l' autodiscipline dont dépendent toutes les autres vertus. Maîtrisez vous-même, vos pensées , vos émotions et vos actions, maximisez votre potentiel et améliorez vos relations, vos finances et votre bien-être physique. Et vivez une vie équilibrée et vertueuse en toutes circonstances et cultivez le bonheur et le contentement, quel que soit votre succès Ces sessions s' adressent à tous les niveaux et vous n' avez pas besoin de connaissances, d' outils ou d'expérience préalables avant de commencer le cours. J'ai également inclus des exercices et des suggestions de réflexion et de rédaction dans les feuilles de travail PDF qui les accompagnent Pour vous assurer que les leçons de la master class de stessm sont valables, je vous encourage à y réfléchir et à noter vos réflexions non filtrées dans les noter vos réflexions non filtrées dans Alors, après avoir discuté de ces points, allons-y tout de suite. Je te verrai à l'intérieur. 2. Leçon 1 : moins, c'est mieux: Macus Auilius, empereur romain et étudiant acharné en philosophie, était un homme philosophie, était un Après tout, il était roi et il avait d'innombrables obligations et responsabilités à remplir en tant que dirigeant de l'empire. Dans l'une de ses réflexions personnelles, il a écrit : « Si vous recherchez la tranquillité, faites moins. Il a également précisé qu'en faisant moins, il voulait dire ne pas ne rien faire mais faire l' essentiel et a ajouté, ce qui apporte une double satisfaction de faire moins mieux. C'est le principe fondamental qui sous-tend la notion d'essentialisme Moins c'est mieux. Dans son livre, Essentialism, the disciplined pursuit of less, Beth Mcewen explique que la plupart d'entre nous de nos jours sont occupés mais pas Nous surchargeons nos horaires, en mettons trop dans nos assiettes déjà pleines, commençons à donner la priorité aux agendas des autres et à leur dire oui au lieu de nous concentrer sur les nôtres. La plupart des tâches que nous pensons devoir accomplir, et la plupart des tâches que nous finissons accomplir, ne sont en fait pas essentielles, mais nous les faisons toujours par habitude, par culpabilité ou par obligation. Nous les faisons par cupidité, ambition et mauvaise pensée Ensuite, nous nous demandons quand notre productivité et nos performances chutent Nous nous demandons pourquoi nous perdons tout intérêt à accomplir ces tâches et pourquoi parvenir à une bonne intégration entre vie professionnelle et vie privée reste un rêve lointain Mais au fond de nous, nous savons que notre cœur n'est pas vraiment concentré sur ce que nous faisons, parce que cela ne sert à rien. Une fois que nous nous serons autorisés à cesser d'être des surhumains et à essayer de tout faire, n'est qu'alors que nous serons en mesure de nous concentrer sur les choses qui comptent vraiment et effectuer les tâches quotidiennes qui reflètent nos valeurs et nous permettront d'atteindre nos objectifs. Au lieu de répéter le schéma désaligné des roues de notre hamster, nous pouvons commencer à suivre la voie de l'essentialisme n'est rien d'autre qu'une approche disciplinée et systématique visant à déterminer où se situe notre plus haut point de contribution, puis à rendre l'exécution de ces tâches clés presque sans effort En abandonnant les choses non essentielles, nous atteindrons la liberté de faire ce qui est essentiel et de le faire mieux. Ce faisant, nous pourrons entrer dans l'intimité et la tranquillité et éprouver cette double satisfaction dont parlait Marcus Aalius 3. Leçon 2 : Laisser les gens se débrouiller: Michelle Rogers Wright a déclaré qu' apprendre à laisser les gens tranquilles et à poursuivre sa vie est une compétence nécessaire. Maîtrisez-le au nom de votre dignité et de votre tranquillité d'esprit. Dans son journal intime, Marc-Aurèle a écrit un jour qu'il vaut mieux lui laisser la transgression de quelqu'un d'autre À travers ces mots, il se rappelait essentiellement de se concentrer sur sa propre voie Ne laissez pas les folies et les délits des autres influencer et l'éloigner de sa voie . Dans notre vie de tous les jours, beaucoup d'entre nous tentés de donner de sages conseils aux autres. Plutôt que de nous occuper de nos affaires et de résoudre nos propres problèmes, nous nous immisçons dans la vie des gens tout en expliquant que nous agissons ainsi parce que nous avons à cœur leurs meilleurs intérêts Mais il est toujours préférable de pratiquer le mantra en direct et de laisser vivre. Si vous rencontrez quelqu'un qui emprunte une voie immorale ou adopte une habitude autodestructrice et que vous avez du mal à vous empêcher de lui offrir vos 0,02$, dites-vous que c'est son problème, pas le mien, donc je ne me laisserai pas affecter Abstenez-vous de corriger les autres, les coacher ou pire encore de les critiquer. Gardez à l'esprit que pour progresser dans le cheminement de la philosophie et vous améliorer, vous devez faire preuve d'une détermination inébranlable et vous concentrer sur un seul point. Embrasser et embrasser l'art de vivre ne consiste pas à juger les vivre Il ne s'agit pas de projeter les leçons que vous apprenez et de les appliquer au monde. Non. Au contraire, il s'agit de les intérioriser et de les laisser influencer votre propre pensée et votre comportement C'est ce que Marc-Aurèle voulait dire lorsqu'il écrivait, être tolérant avec les autres et strict avec soi-même Votre objectif doit être de mener une vie bonne et vertueuse. Non seulement cela améliorera votre situation, mais cela vous permettra également d'avoir un impact significatif sur la vie des gens vous entourent, car vous les guiderez ensuite par votre exemple, et non par vos paroles. Comme l'a dit Mahatma Gandhi, soyez le changement que vous voulez voir dans Soyez ouvert à l' idée de rencontrer des personnes qui seront des fainéants, des malfaiteurs, des contrevenants, des escrocs ou quoi que ce soit d'autre . Laissez-les être. C'est leur affaire. C'est leur vie. De plus, c'est quelque chose qui ne dépend pas de vous. Tu n'as le contrôle que sur ce que tu fais. Par conséquent, votre priorité doit être d'être discipliné avec vous-même et avec vos réactions. C'est ça. Laisse les autres seuls. Tu as assez de batailles à livrer. Vous avez suffisamment de défauts à corriger. Tu as assez de vices à craindre. Alors, détachez-vous des autres et leurs choix et soyez strict avec vous-même. 4. Leçon 3 : Se focaliser sur soi-même, pas sur le bruit: Commençons cette séance par quelques citations d'Epictète Concentrez-vous entièrement sur ce qui vous concerne vraiment et soyez clair sur le fait que ce qui appartient aux autres est leur affaire et non la vôtre. Et en voici une deuxième. Il n'y a qu'une seule voie vers le bonheur, c'est de cesser de s'inquiéter choses qui dépassent le pouvoir de notre volonté. Si vous vous retrouvez collé aux médias et à l' actualité afin de rester informé jour après jour, cela indique que vous n'êtes qu' une personne ordinaire menant une vie médiocre Oui, vous trouverez peut-être cette déclaration dure et directe, mais je dis juste la vérité Et comme guide de réussite, je veux vraiment que vous preniez conscience de cette habitude inutile et que vous vous en débarrassiez complètement Ce n'est pas un hasard si vous posez les mêmes questions aux joueurs à succès d' Uber et à l' élite, ils vous donneront cette réponse simple. Je ne sais pas Ce n'est pas mon problème. Ne vous méprenez pas. Ce n' est pas de l'égocentrisme C'est juste une forme saine d'égoïsme. Vous êtes peut-être en train de lire, d'écouter ou de regarder les nouvelles tous les jours, vous disant que vous devez le faire parce que vous devez rester informé. Mais si vous y prêtez une attention particulière, vous vous rendrez compte que la plupart des histoires n' ont aucun impact significatif sur vous ou sur votre vie. Il ne fournit aucune information qui soit inspirante ou édifiante ou qui vous pousse à prendre Au contraire, cela ne fait que vous bouleverser et vous mettre et vous entraîner dans le terrier du négatif et du désespoir. Avant qu'il ne soit trop tard, arrêtez cette folie. Arrête tout simplement. Au lieu d'utiliser vos précieuses minutes pour suivre les actualités incessantes tout au long de votre journée, seulement 10 minutes une fois par jour pour suivre les derniers événements votre communauté locale et de la ville via une source fiable ou quelques fils RSS dédiés, s'il Cela vous suffit amplement en termes d'actualités et de consommation de médias. Dans le monde d'aujourd'hui, votre temps et votre attention sont les ressources les plus précieuses dont vous disposez. Et au lieu de les gaspiller en vous concentrant sur des événements et des histoires qui échappent à votre influence, il est beaucoup plus sage de les investir dans votre développement personnel, votre bonheur Pensez comme le philosophe stoïcien Epictète et concentrez-vous uniquement sur les choses que vous contrôlez et abandonnez 5. Leçon 4 : le silence est la clé pour une force remarquable: Nous avons tous connu des occasions où nous avons dit quelque chose de stupide ou de blessant à l'autre personne, puis regretté et avons dû en subir les conséquences Lorsque nous essayons d'avoir l'air intelligent et cool et d'impressionner les autres, nous disons certaines choses, mais en fin de compte, en parler davantage se retourne contre nous et nous paraissons inauthentiques Zeno, le fondateur du stoïcisme, a dit un jour qu'il valait mieux trébucher avec les pieds qu'avec la Robert Green a également écrit les personnes influentes impressionnent et intimident en disant moins Plus vous en dites, plus vous avez de chances de dire quelque chose de stupide. De nos jours, les réseaux sociaux nous encouragent à commenter et à avoir une opinion sur tout, même si cela ne nous concerne pas ou ne concerne pas notre vie. Nous vivons dans un monde il est si facile de parler et de s'exprimer biais de nombreux médias, d'un article de blog, d'un vlog sur YouTube, d'une publication sur Facebook, d'un tweet, d'un cliché ou d'une photo bien filtrée avec une légende sympa sur Instagram La contrainte de dire aux autres ce que nous pensons et ressentons n'a jamais été aussi répandue et c'est principalement dû à ces sites et applications qui exploitent les masses en leur donnant la liberté créative de s' De plus, la validation que nous recevons de nos amis et pairs par le biais de likes, cœurs, de commentaires, de partages et retraites ne fait qu' attiser le feu Nous vivons actuellement dans une culture bruyante, et afin de nous démarquer , d'être vus et entendus, nous commençons à parler à pleins poumons et à parler fort également. Mais cela ne sert à rien. Cela ne fait que créer des problèmes, des blessures et de la misère. C'est pourquoi, aussi paradoxal que cela puisse paraître, le plus fort à dire, c'est de ne rien dire Plus nous parlons, plus nous risquons tomber dans un piège, de perdre des opportunités, renoncer à notre pouvoir personnel, d' éviter les commentaires utiles, de nous sentir coupables et de nous infliger des souffrances inutiles. Comme Teneca l'a dit à juste titre, le silence est une leçon à tirer des nombreuses souffrances de Le silence est la voie de ceux qui sont forts, certains et enracinés. Les personnes inexpérimentées, incertaines ou peureuses finissent par parler davantage pour se sentir mieux et se rassurer Dans son livre, le Daily Stoic Ryan Holiday souligne ce point La capacité d'écouter pour se tenir délibérément à l'écart d' une conversation et subsister sans sa validité est rare Le silence est un moyen de renforcer notre force et notre autonomie. À partir d'aujourd'hui, faites très attention aux mots que vous prononcez et voyez à quel point vous pouvez tenir votre langue. Lorsque vous devenez audacieux dans votre silence, vous finissez par devenir audacieux dans votre vie également. 6. Leçon 5 : vous devez suivre la formation d'hiver difficile: Epictète a conseillé à ses élèves de participer régulièrement à un exercice appelé malaise volontaire Au cours de cet exercice, il leur a suggéré de se mettre délibérément dans des situations inconfortables. L'objectif était de ne pas laisser le confort dessus sur nous et de nous préparer à tout ce qui pourrait se présenter à nous. Selon Epictète, nous devons suivre un dur entraînement hivernal et ne pas précipiter dans des choses auxquelles nous ne sommes pas préparés temps anciens, les guerres n'étaient pas menées en hiver et les armées adverses étaient généralement dissoutes, une pratique qui s'est poursuivie après la Révolution américaine Pourquoi Epictète fait l'analogie d' dur entraînement hivernal pour expliquer que nous devons toujours nous engager à être préparés et à nous entraîner dur quoi qu'il arrive Nous pouvons exercer un malaise volontaire de nombreuses manières. Voici quelques idées pour dormir par terre, faire de l'exercice le matin, laver nos vêtements par nous-mêmes, jeûner pendant une journée et prendre des douches froides. Ils vous aideront à vous sentir à l'aise. Ils vous désensibiliseront aux difficultés et aux défis Vous vous entraînerez comme un Navy Seal et vous vous endurcirez par la même occasion. Il vaut mieux être préparé et prêt au lieu de se relâcher. Sinon, cela pourrait avoir des conséquences négatives. Selon le credo des Spartan Warriors, Maxim s'en va. Celui qui transpire davantage à l' entraînement plaide moins en temps de guerre. n'y a pas de temps libre dans ce voyage en montagnes russes de la vie. Nous ne savons jamais vraiment quand la vie nous réserve des difficultés. C'est pourquoi il est préférable de nous préparer à l'avance en suivant un entraînement rigoureux et en cultivant notre force mentale, physique et émotionnelle