Transcription
1. Bienvenue !: Voici Leon et bienvenue à mon mini-cours sur l'établissement d'objectifs. Dans ce cours, je vais
vous apprendre à définir des objectifs intelligents, à créer
des systèmes qui vous permettront d'atteindre vos objectifs et à
réfléchir à
votre système pour l'
optimiser et voir
s'il fonctionne
réellement. Je vous suggère donc de
le parcourir dans l'ordre. Si vous ne le faites pas, vous
perdrez probablement des contextes et
vous serez confus. Alors ne le sautez pas, regardez-le
simplement dans l'ordre. Cela ne dure que 30 minutes et cela changera le
reste de votre vie. Je vous garantis que vous allez beaucoup
apprendre et vous amuser.
2. Le problème: Si vous êtes comme moi, vous savez ce que c'est que de
se fixer des objectifs et de ne pas les atteindre. Je me suis fixé tellement d'objectifs. Je me rappelle clairement avoir eu
ce joli petit carnet. Au fur et à mesure, j'ai commencé à m'
améliorer moi-même pour la première fois et je
suis allée au magasin. J'ai acheté ce
magnifique carnet. C'était un peu
comme cette *******, tu sais, cette lettre noire. Et ces belles pages qui disent : C'est mon année, je vais tuer ce salaud ». Je suis arrivée à mon bureau
et j'ai commencé à écrire. J'étais toute excitée. J'
étais tout à fait motivé. J'ai été toute inspirée. Je me suis fixé tous ces objectifs
et un an plus tard, je ne pense pas avoir
atteint aucun d'entre eux. C'est comme s'il y avait de fortes chances que,
si vous regardez
cette vidéo, vous en
ayez déjà
fait l'expérience par le passé, vous vous fixiez ces objectifs incroyables même s'ils n'
ont même pas besoin d'être scandaleux. Pas comme 1 million d'abonnés
à partir de zéro, non ? Sur YouTube. Mais peut-être
même conservateur, j'ai envie de faire autant de pompes. Je veux faire
autant de séances d'entraînement, très bien. N'importe quel objectif, n'est-ce pas ? Quel est le problème ? Pourquoi n'atteignons-nous pas ces objectifs ? Pourquoi revenons-nous sur l'
année, regardons-nous les objectifs et
nous disons-nous, oh ****, et maintenant je peux
rayer celui-ci. Ce n'est pas moi qui l'ai fait. Je n'ai pas fait celui-ci.
Ce n'est pas moi qui l'ai fait. Je n'ai pas fait de ****. Et puis l'année
prochaine, tu feras la
même ******* chose. Retournez dans le
carnet que vous aimez, c'est vraiment mon année. L'année dernière, j'étais
jeune et je n'étais pas adulte. Je n'en savais pas
autant que je le sais maintenant. Et quel Suisse
je suis bien plus adulte, ressemble
beaucoup plus à un adulte maintenant,
peu importe ce bordel, n'est-ce pas ? Vous revenez en arrière, vous écrivez d'autres objectifs et
vous vous dites : « OK, je pense que les objectifs
de l'année dernière, je les ai fixés pour cette année, mais je les optimise. Je les crée, je
les rends encore plus grandioses. Parce que maintenant, vous avez lu
un livre qui vous dit qu' il vaut mieux se fixer des objectifs de
super subventions. Et puis, vous savez, vous
n'atteignez que dix pour cent d' entre eux au lieu de vous fixer ces objectifs
conservateurs et de ne pas
les atteindre du tout, n'est-ce pas ? Maintenant, il a parlé des
objectifs de super subvention et, rapidement, un an, vous allez regarder en
arrière et vous vous dites : « Oh ****, je n'ai pas
vraiment atteint mes objectifs. Et tu es comme, tu sais, quand j'étais jeune, j'étais Alice. Maintenant je comprends vraiment, maintenant je le
comprends vraiment , non ?
Laisse-moi faire ça. Tu continues juste à faire
la même chose. Tu continues juste à faire
la même chose. Il n'est même
pas nécessaire que cela fasse un an. Il peut s'agir d'objectifs hebdomadaires, d'objectifs mensuels. C'est juste que tu n'
atteins pas tes objectifs. Je vais vous donner quelques étapes
pratiques pour que vous
puissiez réellement
atteindre votre objectif.
3. S.M.A.R.T. Objectifs: La première chose
à faire est de connaître les objectifs intelligents. Les objectifs intelligents sont
des objectifs spécifiques, mesurables, réalisables, réalistes et
assortis de délais. Cela signifie que votre objectif est très précis : quand
cela doit être fait, comment cela doit être fait
et ce qui doit être fait. n'y a pas de marge de manœuvre, il n'y a pas de ******* de place pour votre propre interprétation
soit très, très littérale. Ce qui
est spécifique signifie le spécifique, n'est-ce pas ? C'est juste un objectif littéral. Mesurable signifie que
c'est mesurable. Vous pouvez suivre vos progrès. Si vous allez au gymnase et
que vous voulez faire du banc ou 100 livres, vous pouvez suivre votre chemin
jusqu'à 100 livres, n'est-ce pas ? Vous pouvez voir, d'accord, cet entraînement, à cet entraînement, 85909500,
boum, c'est fait, c'est vrai. Vous pouvez suivre vos progrès. Disons, par exemple, que vous avez dit : « Je veux apprendre JavaScript ». Est-ce un bon but
ou un mauvais objectif ? Tout d'abord, réfléchissez à cela.
Est-ce un bon objectif ? Oui ou non ? Non, ça ne l'est pas. Pourquoi pas ? Je veux apprendre que JavaScript
est très large. Je pourrais y aller tout de suite, taper un site Web, comment
apprendre le JavaScript, lire la page. Et j'ai atteint
mon objectif d'une manière ou d'une autre. Je peux, je peux ******* coder. Mais j'ai appris
quelque chose, non ? J'ai probablement appris
quelque chose sur JavaScript. Alors maintenant, j'ai appris quelque chose
sur JavaScript, n'est-ce pas ? Ce n'est donc pas un bon objectif. Un bon objectif serait, et je ne connais
rien à JavaScript, mais disons que oui. Ce serait le cas, je veux
apprendre le script Java
au point de pouvoir créer
un jeu comme Fortnite. Non, ce n'est pas une
question de JavaScript. Et quatrièmement, je sais que 49 n'
utilise probablement pas JavaScript, mais si c'était
le cas, je veux pouvoir créer
un jeu comme Fortnite, et cela devrait être terminé d'ici
le 31 décembre 2023. C'est précis. C'est mesurable
parce que je vois bien, c'est mon jeu maintenant, comme Fortnite. Et je peux dire oui ou non. Ce n'est pas comme si le
hasard était très spécifique. Ça devrait être comme Fortnite. Je devrais être capable de créer
le même jeu dans quinze jours. Quand faut-il le faire ? Cela devrait être fait
correctement. Basée sur le temps. Cela devrait être fait les
31, 20 et 23 décembre. Maintenant, est-ce un objectif réalisable ou un objectif réaliste ? Pas vraiment. Pourquoi ? Parce qu'apprendre par
soi-même à coder un ******* pour Fortnite en un an
sans aucune expérience de codage
n'est pas vraiment réaliste. Ce ne serait donc pas
vraiment un bon objectif. Mais si vous étiez du genre, s'il s'agissait d'un objectif réaliste, pour
ainsi dire, c'est ainsi que
vous voulez le définir. Il serait bien plus réaliste que je puisse m'aventurer à 100
livres d'ici le 31 mai. précision, c'est 100 livres, non ? Il est basé sur le temps, c'est réalisable
d'ici le 31 mai. C'est vrai. Ce n'est donc pas quelque
chose qui sort de l'ordinaire, comme des gens l'ont déjà
fait en l'espace de six mois,
trois mois, peu importe. C'est le cas, ces objectifs intelligents, vous les définissez et il n'y a
pas de place pour l'interprétation. Si je vous donne l'objectif, si je vous dis que votre objectif est de
perdre 100 livres d'ici le 31 mai. Maintenant, c'est pareil pour moi. Si je vous le dis, votre objectif
est d'apprendre JavaScript, et mon objectif est d'
apprendre JavaScript. C'est aléatoire. Nous pourrions tous les deux finir dans un endroit complètement
différent, non ? Mais si je dis, nous
devrions être en mesure
de perdre 100 livres d'
ici le 31 mai. Maintenant, c'est le même objectif. n'y a pas de place pour toi. Il peut s'agir de 31e domaines. Eh bien, mais je
pensais que tu voulais dire, tu sais, 100 livres
et 20 livres. Je pensais que tu voulais dire 100 et
ça n'a aucun sens, non ? C'est très, très précis. Maintenant, pour améliorer
encore les choses
, vous devriez
être
capable de faire améliorer
encore les choses
, vous devriez
être
capable de du banc ou 100 livres en cinq répétitions. Maintenant, c'est encore
plus précis. Hein ? Maintenant, vous
zoomez vraiment et je veux que ce soit une représentation complète, comme jusqu'à
la poitrine et des
renforts jusqu'au bout. Pas comme une demi-répétition. C'est vrai. Ce serait donc
encore plus précis. Plus vous
pouvez être précis, mieux c'est.
4. La solution: Maintenant, la prochaine chose que vous
voulez faire est de mettre en place un système dont l'objectif lui-même n'est que la première étape, qu'une infime partie
du processus. C'est un peu comme
aller à la salle de sport. Maintenant, vous devez encore
faire de l'entraînement, non ? Je suis allée à la salle de sport, mais maintenant
je dois faire de l'exercice. C'est donc le système. Ils ont une citation vraiment cool. Je ne sais pas qui l'a dit
, mais c'est que vous n'atteignez pas le
niveau de vos objectifs, vous tombez au niveau
de vos systèmes. Et c'est vrai à 100
%, non ? Que s'est-il passé lorsque
nous repensons à notre exemple selon lequel
vous avez défini les objectifs du Nouvel An avec votre subvention et ne
les avons pas atteints un an plus tard ? C'était parce qu'
aucun système n'avait été mis en place pour
atteindre cet objectif. La seule chose que vous aviez
en tête était donc l'objectif, mais vous n'aviez pas vraiment les étapes à suivre pour atteindre cet objectif en tête.
5. Comment configurer des systèmes: Comment configurer un système ? Quand on y pense, un système est vraiment
une combinaison d'habitudes, c'est juste un ensemble d'habitudes. Pour ma chaîne YouTube, j'ai créé un système très spécifique. Le système est le
suivant : un samedi, j'enregistre toutes mes
vidéos le dimanche, je monte ma propre vidéo. Je produisais deux vidéos
par semaine le dimanche, je montais ma propre vidéo. Ensuite, j'ai passé une heure à créer sept publications communautaires que je programme tous les jours de la semaine. Je n'ai donc pas besoin d'y aller tous les jours pour faire
un sondage communautaire. Je les prépare et je les mets en avant. Alors je prends les TikToks, non ? Je prends les TikToks créés mon gars de TikTok,
je les télécharge, je les
mets sur les courts métrages
et je les programme
de manière à ce qu'ils sortent
un court métrage par jour. C'est vrai. C'est mon système. Ensuite, le dimanche, je crée
les vignettes de mes deux vidéos et je mets déjà ligne la vidéo que j'ai éditée
avec la miniature, n'est-ce pas ? Ensuite, j'attends que mon autre éditeur
termine l'autre vidéo, puis je télécharge
celle-ci avec la miniature. Ensuite, après avoir
téléchargé la vidéo, je fais les descriptions, le
titre et tout le reste. Et puis en gros, c'est
oui, c'est à peu près tout. Alors c'est fait. Ensuite, j'ai tout fait, pour
ainsi dire, maintenant,
l'autre système, c' est
que lorsque je termine une vidéo, je retire le son, je pense à la musique de fond. Je laisse juste la voix
et les effets sonores. Et si vous connaissez les visuels, je les envoie au gars de TikTok. Ce gars de TikTok a maintenant son propre système où
il prend la vidéo, il met des sous-titres,
puis il les divise, il les découpe, puis
il les publie sur TikTok. J'ai externalisé cette partie. Je pourrais faire tout cela moi-même, mais cela prend du temps. Et je préfère ne pas mettre ce
temps dans mon œil droit, plutôt utiliser ce temps pour enregistrer,
éditer, bla, bla bla. C'est donc mon système. Maintenant, c'est très précis. Je sais que c'est en train de se produire,
que c'est en train de se produire. Cela devrait être fait, puis
cela devrait être fait, alors c'est dimanche,
c'est mercredi. C'est sur, c'est très précis. Le système est donc configuré manière
à ce qu'il
n'y ait aucune marge d'erreur soit vraiment très spécifique.
6. Exemple de système 1: Disons que je
veux perdre 200 livres d' ici le 31 décembre de l'année prochaine. Je pense que c'est réalisable. Je pense que c'est
tout à fait réalisable. Cela devrait être pour un représentant, disons que pour un représentant écrit,
je dois créer un système. Qu'est-ce que le conteneur du système ? Eh bien, le système est tout ce qui m'aide à atteindre cet objectif. Je dois donc
déterminer combien de fois
je vais entraîner ma poitrine
avec quels exercices, quelles répétitions, quelles séries, comment vais-je manger, n'est-ce pas ? Cela a à voir avec
ça. Oui, c'est essentiellement de l'
entraînement et de la nourriture. C'est à la fois l'entraînement, l'
alimentation et le repos. C'est à peu près tout quand
il s'agit de développer des muscles. Ensuite, vous devez remplir les
détails du formulaire. Comment gérez-vous le banc ? Appuyez sur le formulaire exact avec vos
bras et bla, bla, bla. Je dois dire que je vais passer des tests d'
entraînement deux fois par semaine. Dans le cadre de mon entraînement corporel complet. Je veux faire au moins
trois exercices pour ma poitrine par entraînement. Ce sera donc un développé couché
normal. Je ferai une presse à
haltères inclinée et je ferai des
mouches d'échecs. C'est vrai. Maintenant, je vais dire que pour
chaque exercice que je veux, je veux au moins quatre
séries de développé couché. Je veux trois séries de presses
à haltères inclinées, et je veux deux
séries de presses pectorales. Ensuite, je vais dire, comment
vais-je parvenir à une surcharge progressive ? Et je vais
faire une vidéo sur surcharge
progressive parce que j'ai trouvé un moyen
très
simple et facile de traiter la surcharge
progressive. Je vais faire mes exercices de 10 à 12 répétitions. Sur la partie
supérieure des plages de répétitions. Si je peux en faire dix lors de mon premier set, je dois perdre du
poids de cinq livres. Si je peux terminer 12e, je peux ajouter cinq livres. Si j'en fais 11, je resterai
le même, non ? J'ai commencé le bench pressing, disons que je suis 12e
au premier set. Maintenant, je peux
en ajouter deux et demi, et je prends un poids plus élevé
maintenant, je peux en faire 11. Je suis resté le même. Le set suivant, je n'en avais que dix. Maintenant, je dois perdre du
poids de cinq livres. Alors le dernier set, non ? Quatre sets, je crois. Je fais
moins, moins cinq livres. Je le fais avec chaque set que je fais
pour chaque exercice, n'est-ce pas ? Donc je sais toujours que quand j'atteins 12 ans, je peux monter sur une
balance, non ? C'est comme ça. Je peux vraiment le suivre. Maintenant. Je vais le suivre
chaque fois que je fais un set, je le fais dans mon
application Abdos Strong, que j'ai achetée auprès de Hamza, où tu peux enregistrer tes
répétitions ou tes séries et suivre chaque entraînement très
bien. Je l'aime vraiment. Et je vais faire
du développé couché. Je vais prendre 3 minutes de
repos à chaque série, non ? C'est une autre spécificité. Maintenant, je vais m'
en occuper pendant quelques semaines. C'est mon premier système, c'est mon premier brouillon. Alors voyons voir.
7. Comment savoir si vous avez un système de travail: Après quelques semaines, je verrai mes progrès
et je pourrai dire, accord, disons que je commence avec 100 livres et que je veux
atteindre 200 livres, n'est-ce pas ? Si en janvier, si ma progression n'
est que de 400, 205, n'est-ce pas ? Je n'ai pris que cinq livres de
poids que je peux maintenant porter. Je peux clairement voir que
cela ne
fonctionnera probablement pas , car
il y a 12 mois par an. Si mon taux de progression
est de cinq livres par
mois, contre 105 fois 12 à 60, je serai capable de soulever 160
livres en décembre. Je n'
atteindrai donc pas mon objectif. Alors je dois
réévaluer et voir, d'accord, quelque chose ne fonctionne pas dans mon système,
n'est-ce pas ? Comment puis-je progresser plus rapidement ? Peut-être que je ne mange pas assez. Je fais peut-être trop de répétitions. Peut-être que je fais les mêmes
exercices tout le temps pas
ma poitrine. Je n'ai pas
envie de grandir. Je devrais peut-être
ajouter d'autres exercices. Peut-être que je ne suis pas en
bonne forme. Peut-être que je ne fais pas assez de sets. Peut-être que j'ai besoin de faire trois entraînements d'
échecs par semaine. Ce n'est pas une question
de détails et cela ne va pas au-delà de l'entraînement de la
poitrine lui-même. Ceci n'est qu'un exemple. J'essaie simplement de
vous expliquer le concept de
création d' un système
pour atteindre votre objectif. Maintenant, à la fin du mois quand je me suis dit
d'accord, donc le problème est probablement que je ne suis pas en train de
me surpasser, disons de la classe, de rester simple. Je ne m'y mets
pas chaque fois que je ressens de la douleur, j'arrête. J'ai arrêté. C'est vrai. Je ne vais pas vraiment me
lancer dans cette dernière représentation. Je suis juste en train d'écourter les choses. Alors je sais que le mois prochain, je
dois m'assurer de mettre en place un système qui s'
occupera de cela. Donc, un système ou pour régler ce problème peuvent être les suivants : chaque fois que je ressens de la douleur, je dois faire trois répétitions supplémentaires. Je dois le faire parce que normalement, quand je commence à
ressentir de la douleur, je m'arrête. Maintenant, je dis que chaque fois que je
ressens de la douleur, je dois faire au moins trois répétitions supplémentaires
si je peux en faire trois Disons que j'en fais aussi
et que mes muscles ne
peuvent vraiment pas le faire plus que
je n'y suis parvenu. Pourquoi ? Parce que maintenant j'ai
surmonté la douleur. L'objectif est de dépasser
la peinture et non de faire trois répétitions après avoir
marqué les buts. En fait,
surmontez la douleur, d'accord. Donc, en ce qui concerne les trois représentants, je dis simplement cela
comme une exigence pour effectuer ce
changement psychologique en disant : c'est
ce que vous devez
faire encore une fois, système, c'est le système.
8. Comment gérer les problèmes dans votre système: Disons que vous avez un problème et que vous êtes un *******.
Vous avez dit : « Je veux mettre en ligne un
TikTok par jour pendant 365 jours, vous en manquez un jour ». Et vous dites : « OK, mon objectif n'est plus capable d'être
écrit, mais je veux quand même faire les 364
autres, avec n'importe quel chiffre. Je dois mettre en place un système pour assurer que cela n'arrive pas. Je dois configurer une
sécurité intégrée qui, je perds
mon ******* projet vidéo, si je
perds mon ******* projet vidéo, si je toutes les vidéos ou si
tout mon ordinateur tombe en panne, je puisse toujours télécharger quelque chose. Comment vais-je m'y prendre ? Je m'assure d'avoir deux sauvegardes chaque semaine
. Cela peut se trouver sur votre téléphone, sur un autre téléphone, sur un PC, sur une clé USB, sur une carte SD. Peu importe que vous vous
sentiez en sécurité, n' est-ce pas ? Et c'est quatre,
et encore une fois, ce n'est pas spécifique
à l'exemple. Ça peut servir à n'importe quoi, non ? Si je rate un
entraînement de la poitrine au cours du mois, je dois mettre en place un dispositif
de sécurité intégré pour aller bien. Disons qu'il se passe quelque chose et que je ne peux pas
aller à la salle de sport. Comment vais-je encore
faire cette progression pour ne pas m'empêcher d'atteindre
le développé couché de 200 livres ? Et ce sont des systèmes. Vous devez
réfléchir très attentivement aux systèmes. Et la façon dont vous le faites est
essentiellement de penser, d' accord, c'est mon objectif. De quoi ai-je besoin pour
atteindre cet objectif ? J'ai besoin de développer un muscle thoracique
plus gros. Que dois-je faire pour
développer un muscle thoracique plus gros ? J'ai besoin de faire de l'exercice et de bien
manger, quels exercices ? De quoi ai-je besoin pour manger ? J'ai besoin de manger autant de protéines. J'ai besoin de faire
ce genre d'exercices. OK, Nice. Comment vas-tu t'
assurer de manger tout ça ? Je vais le faire. Je vais utiliser l'application et suivre tous les aliments que je mange
et je vais m'assurer
d'atteindre mon objectif calorique. Comment vous assurez-vous
que vous utilisez l'application ? Des choses stupides, des choses stupides
auxquelles tu ne penses pas. Mais comment
allez-vous vous assurer pouvoir facilement
vous
asseoir là et vous dire
: « Oh, bon sang, j' ai oublié de
suivre ma nourriture hier ». Je m'assure de régler une alarme sur mon téléphone qui se
déclenche tous les ******* soirs à 7 h 00 et je me
dis que vous suivez
votre apport calorique et
chaque fois que je sais qu'il que vous suivez votre apport calorique et n'
y a pas de ****, je le faisais et je dois y
retourner et le remplir
à ce moment-là et
là. C'est vrai. C'est vrai. Lorsque mon réveil se déclenche, et si je ne peux pas et si je participe à une sorte
de ******* réunion ? Je suis au cinéma regarde un film et mon
réveil sonne là-bas. Je dois configurer une autre alarme qui se déclenche une fois que j'ai fini regarder le film ou
après avoir fini de regarder la présentation ou
quoi que ce soit d'autre, n'est-ce pas ? C'est un système. Tu as un système. Cela signifie que c'est
ce dont vous avez besoin pour les faire. Et vous avez un système qui dit : si vous avez l' impression
que vous le pouvez, que faites-vous alors ? C'est un système.
9. Combien de temps cela faut-il tout ?: Maintenant, un système
n'est pas quelque chose que l'on développe en une seule fois. La plupart du temps,
vous pouvez développer, disons, 70 % de
votre système à la fois. Vous vous asseyez, vous prenez vos 23 objectifs, vous les établissez et vous dressez une liste de toutes les
choses que vous devez
faire pour vous assurer de faire tout ce que vous devez faire. Et puis la prochaine fois,
après l'avoir fait pendant un certain temps, vous revenez en arrière, vous
réfléchissez et vous vous demandez Est-ce un bon système ? Eh bien, cela ne
fonctionne pas parce que chaque fois que je le fais, quelque chose
se passe, n'est-ce pas ? La salle de sport est fermée à ce moment-là, donc je peux y aller à ce moment-là. Je dois donc trouver un autre
moyen de continuer à aller au gymnase, mais je n'ai pas vraiment
d'autres moments où je peux y aller. Vous devez donc manœuvrer
à votre façon
et trouver des
solutions aux petits problèmes et
aux problèmes plus importants qui
surgissent en cours de route. Et c'est ainsi que vous
développez votre système.
10. Transformer les systèmes en entreprises réussies: Mais la plupart des gens s'
enrichissent grâce à leur système. Ils viennent de construire un système
qui fonctionne vraiment bien. Quand on y pense, une entreprise,
c' est à peu près la même chose. Vous fournissez une surface
et c'est un système. C'est un système que vous
créez et que vous utilisez
simplement pour
quelqu'un d'autre, n'est-ce pas ? Boisson savoureuse. Les gens
veulent une boisson savoureuse, ils ne veulent pas
boire de l'eau tout le temps. Nous allons donc
créer une
boisson physique vraiment agréable, le Coca-Cola. Ensuite, vous créez un système
pour mettre Coca-Cola à la portée des gens. Comment faites-vous cela ? Tu as créé une usine. Vous devez trouver les ingrédients, vous devez fabriquer le
Coca-Cola lui-même, ce qui est un
processus en soi. Vous devez expédier le Coca-Cola. Vous devez conclure des accords
avec des entreprises et des magasins pour distribuer,
distribuer le Coca-Cola. Vous devez commercialiser le
Coca-Cola pour que les gens sachent réellement qu'
il est disponible. Ensuite, il y a tout un
tas de choses et c'est ce que vous
appelez un système complet. L'ensemble du système de Coca-Cola
est très vaste et très subventionné Si vous le regardez sous cet angle, c'est simple, n'est-ce pas ? Ce n'est qu'une chaîne de processus et
une chaîne d'habitudes adoptées différentes personnes qui
font en sorte que le Coca-Cola vous parvienne. Et c'est ainsi que vous
voulez penser à peu près tout. Où se trouve l'entreprise ? ******* objectif personnel, non ? Comme du bench pressing de 200 livres service, ******* chaîne
YouTube. C'est juste toi et tes habitudes, toi et tes habitudes. Le PDG de Coca-Cola a certaines habitudes qui font de
lui le PDG, n'est-ce pas ? Et ce ne sont que vos
habitudes qui façonnent tout ce que vous
obtenez dans votre vie.
11. Les succes descendent aux habitudes: Les résultats dans votre vie
ou simplement à cause de vos habitudes, c'est vraiment fou quand vous commencez vraiment à voir
ça et que vous
commencez vraiment à établir des liens comme si tout super calculé d'une manière étrange. C'est comme si je pouvais le dire ? C'est comme si j'adorais
mon autre vidéo où j'expliquais que c'est une recette, ce n'est pas vraiment comme s'ils
vous le faisaient croire.
Ce n'est pas un hasard. Ce n'est pas comme si
j'allais juste faire de mon mieux et j' espère qu'un jour ce ne sera pas
vraiment ce que c'est. En fait, vous faites ceci,
puis vous faites ceci, puis vous faites ceci,
puis vous faites ceci, puis vous faites ceci, puis vous
faites ceci, puis vous faites ceci. Et si tu en fais assez
et que tu fais plus que n'importe qui d'autre, tu seras la meilleure personne, n'est-ce pas ? Si vous êtes, disons tennis, n'est-ce pas ? Vous devez faire cette pratique, cette pratique, cette pratique. Tu dois commencer
si tôt, non ? Tu dois commencer
à quatre ans. Vous devez suivre ces pratiques. Et puis, si vous pratiquez
ces entraînements
plus que quiconque, il y a de grandes chances
que vous deveniez le meilleur joueur
de tennis du monde, n'est-ce pas ? Donc, en gros,
vous commencez vraiment à ******* démolir vos objectifs
et à vraiment commencer à que
c'est aussi mathématique
et qu'il n'y a pas de chance. Il y a, oui, le hasard dans la vie
qui
vous frappe de différentes manières avec des hauts et des bas, et il y a ******* des choses aléatoires qui se passent. Mais les habitudes que vous devez pratiquer chaque
jour sont toujours les mêmes. Par exemple, je ne serai jamais une YouTubeuse célèbre si je
ne télécharge pas de vidéos, si vous voulez rendre les choses aussi simples que
possible pour
devenir un YouTubeur célèbre, la chose la plus importante que
vous devez faire, la chose la plus importante à faire, la chose la plus importante
, c'est de télécharger des vidéos. Parce que si celle-ci échoue, vous pouvez tout faire, vous pouvez créer la meilleure vidéo. Mais si vous ne le
téléchargez pas, n'est-ce pas ? Pareil pour le bench pressing. Je peux faire l'entraînement le plus
incroyable, mais si je ne mange pas
assez, n'est-ce pas ? Alors parfois c'est
un plus un, non ? Donc, faire de la musculation en
plus de manger, non ? Je crée des vidéos et je
télécharge des vidéos comme si ce n'était pas le cas. Si vous savez, créer une vidéo, il n'y a rien à télécharger, mais de nos jours, c'est assez
facile de créer une vidéo. Il vous suffit d'appuyer sur Enregistrer
et d'appuyer sur Arrêter l'enregistrement. Vous avez maintenant une vidéo que
vous pouvez télécharger et que vous pouvez choisir de ne pas
faire, mais ce que vous
ferez finira par déterminer
où vous allez vous retrouver.
12. Projet du cours: Bienvenue dans le projet de classe. Dans ce projet de classe, vous allez définir
votre premier objectif intelligent. Passons maintenant à la fille intelligente. Maintenant, pour cet objectif intelligent, je veux que vous choisissiez un objectif facile et
réalisable, par exemple, je veux aller au gymnase
deux fois cette semaine. Il s'agit d'un objectif très
mesurable, réalisable, réaliste et
basé sur le temps. Cela ne devrait pas être très axé sur
les résultats. Ne choisissez pas quelque chose qui
est très axé sur les résultats. Comme si je voulais perdre dix
livres ou gagner cette somme d'argent parce que
le temps est trop court. Je veux que tu termines ce projet de
classe en une semaine. Je veux que vous vous fixiez un objectif intelligent
qui soit atteint avec le bot. Que je veux que vous vous
fixiez un objectif
intelligent réalisable
au cours de cette semaine. Maintenant que vous avez défini l'objectif, quelque chose comme si je voulais
publier ma première vidéo YouTube. Je veux publier ma première vidéo
YouTube d'ici dimanche, ou je veux aller
au gymnase deux fois. B, je veux aller au gymnase
deux fois avant dimanche. Je veux que tu ailles plus loin. Je veux que tu sois plus précis. Quand vas-tu le faire ? Où allez-vous le faire
et que vas-tu faire ? Pour l'exemple de la salle de sport, je dirais : Quand est-ce que je
vais aller à la salle de sport ? Je vais y aller
mercredi et vendredi. Combien de temps est-ce que je veux
aller à la salle de sport ? Je vais y aller pendant 30 minutes. Je veux m'entraîner pendant
30 minutes le mercredi, je veux m'entraîner
pendant 30 minutes le vendredi. Maintenant, qu'est-ce que je vais faire de l'exercice ? Je vais faire du cardio. Je ne vais pas faire 15
minutes de cardio et ensuite 15 minutes
d'haltérophilie. Et c'est pour les deux séances d'entraînement. Maintenant, qu'est-ce que je
vais faire d'haltérophilie ? Quel type de cardio vais-je faire ? Je vais monter sur un tapis roulant pendant 15 minutes et je vais
faire 10 minutes de marche ,
puis cinq minutes de course à une vitesse de 15 miles à l'heure. Ensuite, je vais faire quelques flexions des biceps et
faire du bench pressing. Vendredi, je vais faire un
peu de pression sur les jambes pour
l'haltérophilie. Et je vais créer quelques applications. Et je vais aussi
faire de même, vous savez, 10 minutes sur un tapis roulant, 10 minutes de marche et cinq minutes de course à pied. Où est-ce que je vais aller maintenant ? Je vais aller le
détruire directement dans la zone. Super spécifique. Vous voulez être si
précis que vous
n' aurez pas à réfléchir lorsque vous vous
mettrez enfin à faire les choses. Parce que ce qui se passe,
c'est lorsque les gens fixent ces objectifs et
qu'ils vont ensuite au gymnase. Maintenant, ils sont au gymnase
et ils se disent : « OK, maintenant,
ils n'ont aucun plan. Vous voulez donc être très précis dans votre plan quant à
ce que vous allez faire. Où vas-tu le faire,
combien de temps vas-tu le faire ? Quand vous allez
le faire, tout doit être couvert de telle sorte
que lorsque vous vous présentez, n'ayez plus
à penser à l'exécution. Et c'est un plan
bien pensé. Un
plan bien pensé signifie que lorsque vous commencez enfin à l'
exécuter, il n'y a plus de réflexion, plus de sentiment, plus de prise de décision. Les décisions ont
toutes été prises à l'avance. Maintenant, il ne vous reste plus qu'à adopter
les habitudes, faire les actions, à faire
la performance physique. Pour la première vidéo YouTube,
vous allez la publier. Supposons que vous souhaitiez publier votre première vidéo YouTube,
ce sera la même chose. Combien de temps doit durer la vidéo ? Quel sera le sujet de la vidéo ? Comment allez-vous
écrire le scénario ? Tu vas travailler ?
Quel type de caméra, quel type de vidéo
souhaitez-vous pour la vidéo ? Tu vas aller
dehors et le filmer ? Tu vas
juste rester à l'intérieur ? Allez-vous faire
une vidéo comme moi ou vous vous
contentez de parler à la caméra, de
toutes ces choses, vous voulez les planifier de telle sorte
que, lorsque vous les réalisez, n'ayez plus
à réfléchir. Très bien, donc quand vous l'aurez reçu, alors quand vous l'avez dit pour un objectif intelligent
réalisable en une semaine, téléchargez-le moi, envoyez-le moi par e-mail, et je
vous donnerai quelques commentaires. Si c'est le cas, si vous en êtes sûr et que vous vous
dites : «
Non, je comprends, je comprends ». Je n'ai pas besoin de commentaires. Très bien. Va l'exécuter. Ensuite, dites-moi
quels ont été vos résultats, ce que vous êtes, puis dites-moi quelle a été
votre expérience. Si vous en avez besoin, si vous
avez besoin de commentaires, n'hésitez pas à m'envoyer un e-mail. Et je vais vous
fournir quelques commentaires et nous pourrons vous aider à
atteindre votre premier objectif intelligent. Beaucoup de chance.
13. Conclusion: C'est vraiment le plus
approfondi, vraiment dingue. Comme je dirais, cette vidéo est vraiment
tout ce dont vous avez besoin pour tout ce que vous
voulez accomplir dans la vie, n'est-ce pas ? D'accord. Il ne s'agit peut-être pas de
connaissances détaillées,
spécifiques et nuancées, spécifiques
à votre créneau, mais il s'agit généralement de la
façon dont une entreprise, façon dont vous atteignez un objectif, façon dont vous faites les choses dans la vie. C'est vraiment ça. Donc, si vous pouvez utiliser les connaissances
de cette vidéo et les
appliquer réellement à tout ce
que vous faites chaque année. Comme je le dis toujours,
persévérons-y de haut en bas, et vivons en paix.
14. Important - Qu'est-ce qui suit ! ?: Donc, dès maintenant, vous devriez
être prêt à définir vos objectifs et à mettre
en place des systèmes afin de les atteindre. Mais maintenant vient la partie la
plus importante qui est l'exécution de votre système. C'est ce que les gens
appellent le dur labeur. C'est là que 80
% des personnes, même avec un
plan bien pensé, échouent toujours. procrastination, l'adversité, complaisance et la perte de motivation sont vos
plus grands ennemis ici. Et s'il existait un
moyen de rendre votre voyage
moins supportable, mais
plutôt agréable Des recherches
scientifiques
montrent que la clé du
succès est liée à votre identité
personnelle, à la façon dont vous vous percevez ou à la
personne que vous pensez être. En adoptant une nouvelle identité, vous pouvez naturellement
arrêter de vous saboter et acquérir les habitudes positives dont vous avez besoin pour
atteindre vos objectifs. Heureusement pour vous, j'ai créé un programme
étape par étape appelé le plan directeur pour vous aider à
réussir dans tous les domaines de la vie. Passez donc à mes vidéos
YouTube et dans la description, vous
trouverez un lien vers mon site Web où vous pouvez trouver une feuille de travail d'identité
gratuite où vous pouvez commencer à
travailler sur votre identité. Vous y trouverez un
lien secret vers le plan directeur. Alors allez-y dès maintenant et
faites le premier pas vers votre nouvelle identité et commencez à
atteindre vos objectifs dès aujourd'hui.
Léon Flows, Helping young men achieve greatness
