Transcription
1. Introduction Patience de maîtrise: Bienvenue dans Mastering Patients. Que ce soit à
un moment de votre journée ou si cela
vous vient à l'esprit à l'approche de la
fin de la semaine,
il se peut que vos patients soient
épuisés au
point que vous pourriez tout simplement prendre de l'ordre pour nous.
pour vivre dans nos cellules les
plus authentiques, les plus authentiques et les plus
fonctionnelles, nous devons approfondir nos
connaissances pour découvrir ce qui nous motive afin de pouvoir commencer à
maîtriser les patients. Ensemble. Nous découvrirons où et quand vos patients sont les
plus et les moins optimaux. J'ai inclus un document, des questionnaires et d'autres processus
progressifs vous aider
à découvrir et à
développer les outils
dont vous avez besoin pour surmonter
les patients hospitalisés et
les maîtriser au fur et à mesure que nous
traversons cette période module, ainsi que d'autres, je vous invite à avancer
à votre rythme. Faites une pause et
réfléchissez comme bon vous semble. Prenez le temps dont vous avez besoin pour
remplir chaque document et prenez
le temps de faire des exercices de grande
envergure et de vous étirer. Eau de thé Cette fois, c'est pour toi. Et quand tu seras
prête, je serai là. maîtrise des patients est
un processus en huit étapes qui comprend le questionnaire du
patient, définition des
limites, le baromètre
énergétique de Seth, et c'est exactement ce que cela donne. Passez à l'action. Boîte à outils pour les patients, rituel
matinal, rituel
du soir et intention du
patient. Je vous invite à prendre
une bonne respiration
avant de commencer ensemble ce module en
huit étapes.
2. Questionnaire de patience: Questionnaire destiné aux patients F1. présent, il est très important de
faire le point sur notre
relation personnelle avec les patients, identifiant les moments où nous sommes le plus et le
moins patients de nos jours. Maintenant que je passe en revue
ces questions, n'hésitez pas à méditer sur chacune
d'entre elles. Mettre l'enregistrement en pause et écrire tout ce dont vous avez besoin pour avancer à votre rythme permet
à
votre patient de réfléchir sérieusement au traitement. Commençons par voir qui retire les patients de vous ? Qui te pousse à tes limites. Passons en revue ces questions
puissantes pour vraiment vous permettre d'
explorer vos patients. À quel moment de la journée vous
sentez-vous le plus patient ? Peut-être que des choses arrivent, mais vous semblez simplement
les laisser se dérouler, vous savez, c'est
différent pour tout le monde. Certains clients disent qu'ils sont plus patients au
début de la journée. Et puis, au fil de la journée, il a tendance à s'amincir assez rapidement. Allez-y, passez en
revue une journée type et réfléchissez au moment où vous vous
sentez le plus patient. Passons à la question suivante. Y a-t-il un moment de la journée où vos patients commencent à maigrir ? Peut-être que vous commencez à ressentir
des choses comme être agité, agacé, accrocheur,
simplement avoir terminé. Quel type de journée
cela se produit-il généralement ? C'est peut-être circonstanciel. Et si c'est le cas, n'
hésitez pas à noter certains scénarios pour vos patients. J'entends souvent des clients dire
qu'il s'agit de trafic
, d'un manque de contrôle ou
simplement d'une trop grande pression sur nous. Maintenant, nous voulons également
passer à la description de
votre réponse à
l'impatience. Quelle est votre
réaction habituelle lorsque vous êtes impatient ? Qu'est-ce que tu as tendance à
faire ? Est-ce que tu craques ? Réagissez-vous plutôt que de réagir si éloignez
brusquement
ou si vous élevez la voix ? Quelle est votre réponse habituelle ? Aujourd'hui, souvent, les patients maigrissent lorsque nous en avons
trop à faire, il se peut
que nous nous soyons trop engagés et que
nous nous retrouvions ensuite absents. Avoir une telle
charge sur notre liste. Nous pouvons avoir des pensées négatives. Nous pouvons être agités, agacés, nerveux, avoir terminé
comme nous l'avons mentionné. Maintenant, ce que l'on peut faire pour contourner
ce problème, c'est d'en
être conscient, de connaître nos horaires. Regardons donc nos horaires. Quelles sont les trois choses qui ne sont pas extrêmement importantes que vous pouvez déléguer
ou planifier. Nous avons parfois tendance à
exercer une pression excessive sur
nous-mêmes pour ce qui est des délais. Cela ne fait qu'augmenter notre stress. Qui va
emmener nos patients ? Maintenant, lorsque vous aurez terminé de
documenter vos réponses, rejoignez-moi à la page deux. En ce qui concerne le surengagement, il est important d'évaluer
nos engagements à venir. Maintenant, nous pouvons le faire en nous
renseignant par nous-mêmes. Est-ce que je souhaite assister à cet événement ? Est-ce que cela
me semble lourd ou léger quand je pense à
assister à cet événement ? Cela sera-t-il le meilleur de moi-même, mon moi le plus présent ? Maintenant que j'ai
préfacé ce sujet, je vais passer à la question. Y a-t-il un
événement à venir auquel vous auriez intérêt à
dire non ? Si oui, quel est cet événement ? Je souhaite également étendre un bordereau d'
autorisation pour ne pas assister cet événement ou à tout autre événement futur auquel vous n'
avez pas vraiment envie d'assister. Vous avez la permission
de suivre votre cœur, suivre votre intuition,
selon ce qui vous convient. Passons maintenant à une phrase
importante qui est une phrase de 11 mots. Je sais, maintenant. Indiquer un dicton. Maintenant, vous pourriez vous demander :
eh bien, de quoi
parler si vous voulez dire non, vous devez simplement dire non. Mais pour certains d'entre nous, il est difficile de dire non. C'est vrai. Donc, le simple fait de dire ce savoir
à part entière peut sembler un peu sourd ou
tout simplement ne pas nous ressembler. Donc, quand vous en avez l'
impression, une autre façon de
procéder est de reformuler le non. En d'autres termes, quelle serait réponse la plus légère ou la plus confortable pour vous, n'est-ce pas ? C'est donc quelque
chose que nous pouvons examiner. Je vais donner quelques exemples. Laisse-moi vérifier mon emploi du temps. Je ne sais pas ce que
nous ne pouvons pas stocker. Et si je vous recontacte à ce
sujet, sinon j'adorerais vous aider, mais je suis déjà très engagée. Pensez maintenant à quelques réponses
qui vous font du bien. Vous pouvez certainement utiliser
ceux que j'ai mentionnés. Il est également très utile de s'
entraîner à les dire à voix haute. Vous vous sentez donc plus à l'aise. Plus tu te sentiras à l'aise, peut-être pourrons-nous
en venir à ce mot. Si je dis non, maintenant, allez-y et quelles sont les trois à cinq choses les
plus votre journée pour lesquelles vous vous sentez le moins patient famille, les enfants, le
travail, la communication.
3. Réglage des limites: Passons à l'
étape numéro deux. Réglage des limites.
Les limites sont immenses. Je vais prendre le
temps de dépasser les limites, puis nous
pourrons passer au document. Les limites auront un réel impact sur
tous les domaines de votre vie. Pour ajuster quelque chose, il
faut d'abord en prendre
conscience. J'adore ce qu'un mentor m'a dit un
jour. conscience et le choix sont
synonymes de nouveaux comportements. Alors que nous passons au document de définition des
limites, je vous invite à choisir parmi les options ou n'hésitez pas
à ajouter l'une des vôtres. Quels sont maintenant les
domaines autour desquels vous aimeriez mettre en place des limites ? Je vais en parcourir
quelques-unes avec vous. Frontières autour du conflit. Il se peut que
vous veniez
d'avoir un désaccord et que vous
essayiez de recueillir votre opinion. Mais la personne
avec laquelle vous
avez cette interaction continue de
vous presser de répondre. Maintenant, vous constatez que vous
réagissez et que vous ne réagissez pas parce que vous n'avez pas de
limites à
prendre le temps de vous
éloigner de ce conflit, simplement pour recueillir
vos idées. Aujourd'hui, les gens disent souvent
qu'ils ont l'impression d'être jugés, de ne pas être en mesure de répondre de manière authentique, ou d'avoir plutôt envie d'un
autocuiseur. Maintenant, les limites en
matière de nourriture sont fréquentes. De nombreux exemples ici,
mais je vais vous en donner un qui, selon moi, est le plus courant. Quelque chose comme si les gens disaient : « Tu
ne vas
pas prendre une part de tarte ? Il m'a fallu plus de 4
h pour le préparer. Allez, essayez-le. C'est tellement bon, même pas une tranche. Cela vous semble familier ? Ou vous venez peut-être de commencer à
manger d'une certaine façon, limitant
peut-être la viande ou le sucre. Et puis cela devient simplement une conversation
de table. Alors, que faisons-nous ? Parfois, nous finissons par dire : je vais
manger n'importe quoi de toute façon, juste pour mettre fin à la conversation, prenez le temps de
réfléchir aux limites que
vous aimeriez
mettre en place. Veuillez maintenant sélectionner l'un des
documents à la page trois. J'en ai beaucoup de disponibles là-bas. Ensuite, nous verrons
comment nous allons nous
sentir à l' aise de fixer
ces limites. Il y a ici des exemples
que nous pouvons examiner. Revenons maintenant à
notre premier exemple de conflit avec les frontières. Il existe donc de nombreuses
façons saines de fixer des
limites à l'interaction
conflictuelle. Pourtant, il est important de
trouver des moyens confortables de gérer chaque limite pour
chacun d'entre nous individuellement. Dans cette situation,
vous êtes peut-être en train de dire, sachez
simplement que non, je vais m'en
aller et revenir,
recueillir mes pensées. Maintenant, il
se peut aussi que vous disiez la vérité et que vous disiez
quelque chose comme « Je suis pleine d'émotions en ce
moment et j'ai l'impression que tout ce que je pourrais
dire est faux ». Et il est important pour
moi de dire ma vérité. Laisse-moi y réfléchir
et je te recontacterai. Et merci de votre compréhension. N'oubliez pas qu'avec le temps, chaque limite deviendra
de plus en plus facile à définir. Et l'autre très
bonne nouvelle, c'est que les
gens commencent à les
attendre de vous.
4. Baromètre énergie 'Sucez': Troisième étape, baromètre de la consommation d'
énergie. Maintenant, je l'ai dit au début,
c'est comme ça que ça sonne. Nous allons entrer dans le vif du sujet maintenant. Avez-vous déjà entendu parler
du terme « vampire énergétique » ? Parfois,
les vampires énergétiques sont connus comme personnes qui
aspirent intentionnellement votre énergie. Ils savent que tu es un empathe, une personne gentille,
quelqu'un qui écoute. Maintenant, certains vampires énergétiques savent
tout simplement pas.
C'est ce qu'ils font. De toute façon, savoir
ou ne pas savoir. Vous vous sentez
complètement épuisé et parfois dépassé
et même anxieux. Si notre énergie est épuisée, est
fort
probable que nos patients s'en sortiront tout de suite. Il
est essentiel de connaître nos sources
d'énergie et nos gains d'énergie lorsque nous évaluons nos choses à faire et à ne pas faire au quotidien. Parlons maintenant de votre baromètre de gain
d'énergie. Avez-vous déjà
ressenti une augmentation de votre énergie simplement en étant entouré de
quelqu'un pendant quelques minutes ? Ou vous avez peut-être répondu à
un appel en vous sentant mal à l'aise. À la fin de l'appel, vous vous sentez autonome, motivé
et léger. environnement plein
d'énergie et simplement excité soutient nos vibrations plus élevées. Surtout pour ceux d'entre
vous qui ont des impacts. Vous voulez vous protéger
des Energy Vampires. Et souvenez-vous à quel point vous vous
épanouissez personnes qui
ont
plus d'énergie et de vibrations, tout comme vous recevez le
don d'énergie de leur part, vous en donnez également aux autres. En repensant
aux trois ou
cinq dernières interactions
que vous avez eues, je vous invite à évaluer,
évaluer votre baromètre
de consommation d'énergie. Qui ou quoi ressentez-vous
le moins de largeur d'énergie ? Maintenant, baromètre du gain d'énergie. qui ou quoi ressens-tu
le plus d'énergie ? Le plus vivant avec ? Une fois que vous aurez terminé,
vous verrez sur
le document un graphique
contenant dix carrés, coloriés sur chaque carré pour
représenter la quantité d' énergie que vous avez reçue
par l'OMS ou par la pluie. Le moins de carrés colorés est
grand, plus il y a de drains. Je vous invite à prendre un moment
pour observer vos données. n'y a aucun jugement. C'est ce que tu ressens. Et ce n'est que le début de la protection quotidienne de
vos patients et de votre bande passante. C'est très utile
pour nous permettre d'aller de l'avant et je suis ravie de vous voir.
5. Entrez en action: Étape numéro quatre, passez
à l'action. J'adore ce son. Maintenant, examinons
ce que nous avons fait présent et résumons le
tout avant de commencer
. Cet espace est fourni Veuillez énumérer vos
trois principales limites que vous aimeriez contourner. Maintenant, n'hésitez pas à utiliser la liste figurant sur les documents de
définition des limites. C'était à la page 3. Peut-être écrivez-vous
pour la limite numéro un, les enfants pour la limite
numéro deux, la nourriture. Et puis la limite numéro
trois serait le temps. Voyons comment
vous aimeriez
définir une limite les uns par
rapport aux autres. Ces catégories. Je vais passer en revue cela
avec vous pour passer en revue quelques exemples et
nous commencerons par le premier, à savoir les enfants. Aujourd'hui, certains clients doivent parfois utiliser
un effet trifecta en utilisant plusieurs
flux limites, tels que l'acceptation,
l'acceptation fait que leurs
enfants et eux ont besoin de vous, et le détachement affectueux pour qu'ils puissent être
indépendant et jouez, mais bénéficiez également d'un soutien. Cela permet à
ces enfants de sentir
qu'ils répondent à leurs besoins, fixent leurs limites, tout en étant la meilleure éducation
possible. Maintenant, passez en revue vos trois
limites et réfléchissez à la meilleure façon de définir des limites
autour de chacune d'elles pour réussir. Vous verrez trois espaces avec de
nombreuses lignes à
vider ci-dessous. Certains clients ont
indiqué qu'ils devaient simplement s'
éloigner, respirer profondément et
même sortir. Je suis féru de méthodes terrestres. Tout ce dont tu as besoin,
c'est ce dont tu as besoin. Maintenant, lorsque vous serez prêt, nous pouvons passer à la page six écrire toutes les
étapes nécessaires mise en œuvre de
chaque limite. Il peut être utile d'
ajouter des délais et tout autre détail concernant
cette limite. Maintenant, en suivant notre exemple, afin de définir une
limite autour des enfants. Et ce temps passé seul. On pourrait dire que je me lèverai 15 minutes plus tôt et que je
prendrai soin de moi, en adoptant une routine
matinale saine. Cela soutiendra
les patients et me
permettra également d'accepter
que mes enfants sont petits et que je suis la
meilleure éducation possible et de demander de l'aide 30 minutes par
jour du lundi au vendredi. Et j'ai également dit à mes enfants
que de temps en temps, j'aurais besoin d'environ 5 minutes de temps
seule pour écrire vos étapes d'action
qui impliquent mise en œuvre de vos
trois limites.
6. Kit d'outils de patience: Étape numéro cinq, boîte à outils pour
les patients. L'ensemble de ce document
me rend très heureuse et j'espère qu'il ajoutera également de la joie
à votre vie. Voyons comment apprivoiser
nos patients ou les apprivoiser lorsqu'ils commencent à maigrir. Jetez un coup d'œil à la liste, encerclez les options de la boîte à outils du
patient qui vous intéressent le plus. Ils se trouvent à la page 7.8 Certains clients de la boîte à outils préférée
des patients sont d'être seuls. Utilisez des huiles essentielles,
faites de l'exercice,
pratiquez, faites de la gratitude et
utilisez des méthodes de visualisation. Quels sont les vôtres ? Génial. Maintenant que vous les avez encerclés
ou surlignées, prenez le temps de
comprendre ce que vous aimeriez ressentir. Examinons
comment vous vous sentez actuellement en ce
moment
en options de la
boîte à outils du patient que vous avez sélectionnées
et notées. Ce sera la déclaration de la
boîte à outils de votre patient. N'hésitez pas à en écrire plusieurs. Une fois que vous
les aurez tous écrits, je vous invite à
les lire vous-même. Autorisé, cela nous
aide vraiment à nous ancrer. Et que pensez-vous en lisant ces outils que
vous avez sélectionnés ? Vous vous sentez motivé ? Peut-être qu'un sentiment de pouvoir
t'envahit. Prenez note de ce que vous
ressentez, car vous pouvez et allez utiliser
ces merveilleux outils. Par exemple,
je me sens plus déterminée, je ressens de la paix,
je me sens calme, je me sens motivée et j'encourage à
lever du poids sur ma poitrine. J'ai de l'espoir et j'ai l'
impression d'avoir un plan. Lorsque vous serez prêt, nous passerons
à la page neuf et vous verrez un document contenant la boîte à outils
destinée aux patients. Go 2.
Commençons par intégrer
ces outils dans
votre vie quotidienne. Prenez un moment pour
réfléchir aux moments où vous vous trouvez hospitalisé. Veuillez utiliser les espaces ci-dessous accéder à la boîte à outils de
votre patient, des
outils adaptés à des
circonstances spécifiques de votre vie. Cette méthode fonctionne très bien. Il s'agit peut-être de patients liés à
la famille, forme physique, aux finances et à la nourriture. Et quels outils de la liste
aimeriez-vous utiliser
pour y
naviguer facilement ? Par exemple, votre patron appelle et quelles sont les
options de la boîte à outils du patient que nous pourrions utiliser ? Nous pourrions déléguer,
planifier, commencer modestement, examiner trois à quatre
scénarios et rédiger outils que vous
allez utiliser avec les
patients. Tout comme l'exemple que nous avons utilisé, création d'un plan
crée un avenir de réussite et un avenir pour les patients
en exercice.
7. Rituel du matin: Module 6, rituel matinal. Des études montrent à plusieurs reprises que la
façon dont vous passez les 10
premières minutes de chaque journée a un impact
important sur le reste
de votre journée. Donc, si vous commencez bien
votre journée, vous organisez votre journée
entière en fonction des patients et des niveaux de réussite. Passons en revue les avantages des rituels de deuil, puis
nous passerons au document à distribuer. Il y a tellement d'avantages, je vais
donc en aborder quelques-uns. Mais il prend de meilleures
décisions tout au long de la journée. Cela nous aide à renforcer
notre confiance. Augmentez la motivation,
augmentez la productivité, améliorez, déplacez, augmentez le nombre de
patients, réduisez le stress. C'est un excellent document
pour vraiment insister sur les incroyables rituels
matinaux. Passons maintenant au document. Circle, les rituels matinaux
qui vous intéressent le plus et veuillez modifier tout ce
qui ne figure pas sur la liste. Pensez en GRAND ici. C'est votre rituel
matinal idéal. Une fois que vous aurez terminé, je vous
invite à écrire
comment l'intégration ces
rituels de deuil que vous avez sélectionnés aura un impact sur votre vie. Je vous invite à vous
asseoir sérieusement, disons,
à intégrer de l'eau potable, à un petit déjeuner sain, prier et à vous étirer
dans votre routine matinale. Comment votre vie serait-elle affectée
par leur mise en œuvre ? Comment pourrais-tu te sentir ? Peut-être que c'est plus d'énergie, une
sensation de plus de présence, une meilleure humeur, connexion
plus étroite,
une flexibilité accrue. Ce sont toutes
des choses merveilleuses quand on est prêt. Passons maintenant à
la page 11 pour voir comment nous pouvons écrire notre rituel matinal, respirer profondément
pendant que nous
réfléchissons à tout ce que nous avons ouvert jusqu'à présent.
des idées qui vous viennent à l'esprit. Ces sentiments créent un sentiment de calme qui vous
entoure. Et lorsque vous serez
prêt, n'hésitez pas à écrire
votre routine matinale idéale. Mais les invites sont disponibles, hésitez pas à en ajouter celles
qui ne figurent pas sur la liste. Incluez les délais,
les préférences, tous les détails et le plaisir, sans limite. C'est ta routine matinale. C'est ton rêve. la seconde où vous
ouvrez les yeux, l'un des exemples de mes clients est que je me lève
à 6 h du
lundi au vendredi chaque matin je commence par boire un grand verre d'eau
qui se trouve à côté de mon lit. Après avoir bu de l'eau, je
vais m'allonger dans lit et faire cinq minutes
d'étirement intégré. J'ai aimé l'idée
d'intégrer la gratitude à cette pratique, ainsi que le travail respiratoire. Une fois que j'aurai terminé,
je prendrai une douche, je me brosserai les dents, me
laverai le visage et je profiterai
d'un petit déjeuner sain. N'hésitez pas à modifier
votre rituel matinal jusqu'à ce
qu'il vous convienne parfaitement. J'espère que vous vous amusez en créant la matinée de vos rêves.
8. Rituel du soir: Passons à la
septième étape, les rituels du soir. Après une longue journée, il est important pour nous d'
avoir une bonne dose de vent. Et encore une fois, il ne s'agit jamais d'
une solution universelle. Chacun de nous a
tellement de besoins différents en termes de rituels du soir. Et nous en passerons en revue quelques-unes. L'objectif principal ici est de nous
permettre de vraiment décompresser par rapport à
notre journée, savoir comment la ralentir et
finalement avoir une RAM de sommeil et de repos optimaux pour nous
recharger pour
le lendemain nous avons devant nous. Il y a tellement d'
avantages à organiser un
rituel du soir et, bien sûr, mettre
en œuvre,
notamment une plus grande capacité d'
attention, une énergie accrue,
une motivation accrue, baisse le stress, un état d'esprit positif et une meilleure concentration. C'est un excellent document sur lequel
s'appuyer lorsque vous avez d'incroyables rituels nocturnes. Alors allez-y, encerclez
ceux qui vous
plaisent le plus et plaidez-le. Veuillez ajouter tout ce qui ne figure
pas sur la liste. Pensez en grand. C'est votre rituel du soir lorsque vous travaillez avec des clients qui
ont un travail très stressant Ils ont souvent
pour but de s'organiser, de
consigner les tâches non effectuées, de prioriser le lendemain et de choisir un pneu. Encore une fois, tout le monde est différent. Et c'est à vous de choisir
ce qui vous convient le mieux. Et c'est pour le moment.
N'oubliez pas que nous pouvons toujours ajuster nos rituels plus tard. Une fois que vous aurez sélectionné votre rituel matinal
idéal, nous pourrons commencer à rédiger
notre rituel du soir, qui se trouve à la page 13, comme nous l'avons fait pour
le rituel du matin. Maintenant, mon client, je vais partager un
exemple de ce qu'il a écrit, je vais commencer mon rituel
du soir à 21 h 30 du
lundi au vendredi. Chaque soir, je vais
commencer à me détendre en
organisant mes formalités administratives, en rangeant la vaisselle, le linge et les autres articles ménagers. Je vais consigner les tâches
non effectuées de ma journée et
les hiérarchiser pour le lendemain. Cela m'aidera à me sentir en paix en sachant que je
suis parti au premier rang. Je choisirai et présenterai
également ma tenue vestimentaire du lendemain. Maintenant, criez à mes clients qui m'en ont parlé. J'apprécie vraiment. Et cela signifie également que je vous
remercie d'avoir suivi ce processus
avec moi en ce moment. Une ce processus
avec moi en ce moment partie de ce que vous venez de faire
pour vos rituels du matin et du soir
a été visualisée et même
intériorisez ce à quoi vous voulez que vos journées
ressemblent. Excellent travail.
9. Intention de patience: Huitième étape, l'intention du patient, le pouvoir de l'intention. Waouh, les pensées des
patients engendrent des patients. Dans l'une de mes citations préférées l'intention et la
définition des pensées , vous obtenez ce
que vous pensez, que
vous le vouliez ou non. C'est du Dr Wayne Dyer. Parlons
un instant de l'intention avant de
vraiment nous plonger dans le vif du sujet. L'intention est quelque chose que vous avez l'intention de voir se produire. C'est pensé et
vous le mettez dans un plan. Vous vous fixez un objectif et vous avez l'
intention de le réaliser. Vous avez l'intention que si vous
visez, vous vous concentrez, vous
atteindrez votre objectif. Avez-vous déjà mis de l'intention dans quelque chose et cela ne
s'est pas produit ? J'ai eu tellement d'histoires de
réussite de clients en matière de définition d'
intentions, et certaines d'entre elles ne se produisent pas avant des années. Certains d'entre eux peuvent
survenir le lendemain ou même la semaine suivante Quel que
soit le délai, voyons quelles peuvent être les intentions de votre
patient. Il est temps de définir
votre intention. Voici quelques exemples
de patients et de tensions. Alors n'hésitez pas à utiliser
ceux ou ceux qui vous
plaisent le plus,
je suis impatient, je suis vrai. Les patients, c'est mon objectif. Mon corps émane. Patients. Chaque cellule qui sommeille en moi
produit plus de cellules positives et
les patients que je suis com. Une fois que vous avez le vôtre,
écrivez-le, imprimez-le, enregistrez-le sur un autocollant
et
placez-le à un endroit où vous pouvez le voir
tout le temps. Enfin, vous
écrirez une lettre à vous-même, à votre patient le plus patient,
c'est-à-dire que vous pouvez la trouver à la page 15. Écrivez-vous une lettre,
car vous êtes la plupart de vos patients Je garderai cette
lettre et je la placerai près de votre chevet ou du lavabo de
votre salle de bain afin que vous puissiez l'utiliser et la
voir tous les matins en plus de votre matinée
routine de la part de mon client, ils ont partagé aujourd'hui que je me suis réveillée avec un
sentiment de calme en moi. J'ai
respiré profondément et j'ai ressenti un sentiment de gratitude de
haut en bas de mon corps. Aujourd'hui, je me donne
pour être présente, prendre les choses lentement et j'apprécie
vraiment d'être. Je me donne également de la grâce
pour ce qui va arriver. J'apprécie
mes interactions et le fait de faire une pause
lorsque je sais que cela me sera utile. Pour terminer, je
m'autorise à être la meilleure
version de moi-même. Pourtant, si vous souhaitez continuer
à tenir
votre journal, n'hésitez pas. Utilisez également les pages de notes
et demandez-vous d'écrire
plusieurs lettres au fur et à mesure que la cellule
de
votre plus grand nombre de patients vous convient. Vous avez accepté cette
invitation de maîtriser les patients et vous avez suivi tout
ce processus avec moi. Maintenant, je vous invite à
utiliser ces outils, utiliser vos patients
pour vous guider et faire preuve de votre meilleur et de votre plus vrai visage. Merci beaucoup de
m'avoir rejoint dans ce beau voyage. Félicitations pour
avoir terminé ce module, qui consiste à apprendre aux patients à vivre
avec amour, à vivre avec la lumière.
10. Maîtrise de la méditation guidée de la patience: Félicitations pour avoir
pris le temps d'investir dans un
sujet aussi précieux, comme les patients. Passez en revue
tout ce que vous avez
jusqu'à présent au cours de ce processus. Et maintenant, je vous invite à commencer
par vous mettre à l'aise, créer un espace sûr et
confortable exempt de distractions. Vous pouvez vous asseoir par
terre ou sur une chaise. Trouvez un espace dans lequel vous
pouvez vous asseoir confortablement pendant environ 5 minutes, plus ou moins. Le temps que vous avez consacré à
ce dernier article montre à quel point les patients sont
importants pour vous et à quel point
leur présence est importante pour vous. Je vous invite à prendre
de profondes respirations abdominales, à
explorer la visualisation les yeux fermés, si
cela vous convient. Je vais maintenant
vous présenter un processus. Commençons par trois respirations abdominales
solides et profondes. Détendez votre mâchoire,
détendez vos épaules. maintenant invité à autoriser
le
traitement interne des questions que vous avez
examinées précédemment. Vous savez maintenant clairement
quand vous avez été le plus patient et le moins patient. Réfléchissez-y et
déterminez clairement comment vous
pouvez réagir par rapport à la manière dont vous pouvez réagir. C'est un travail incroyable. Ressentez
ce que vous ressentez dans votre corps d'avoir
cette prise de conscience. Est-ce que c'est léger,
chaud, relaxant ? Qu'est-ce que tu ressens ? Respirez profondément et en laissant les limites
s'installer. Vous savez maintenant où vous
souhaitez mettre en place des limites et comment vous
souhaitez personnellement les exprimer. Que ressentez-vous lorsque vous savez ce qui vous
demande le plus d'énergie ? Est-ce que c'est lourd, serré ? Peut-être que c'est épuisant
ou même frustrant. Respirez. Installez-vous confortablement
autour de vos limites. Peut-être, tu sais, te sentir
à l'aise de dire non. Ou peut-être avez-vous
créé une méthode pour
établir des limites saines juste pour vous. Respirez profondément. Permettre aux options de la trousse à outils de chacun de vos
patients de s'imprégner de vous. Et permettre à la réalisation de vos rituels du matin et du soir de
devenir une partie de vous, une partie de votre avenir. Respirez profondément. Et enfin, l'intention de vos
patients. C'est à ce moment que je vous
invite à réfléchir à l'intention
que vous avez créée pour
vos patients. Qu'est-ce que vous constatez lorsque vous
vous voyez régulièrement
soigner vos patients ? Comment parlez-vous de
vos relations ? Comment se passent vos conversations ? Y a-t-il plus
de présence en vous ? Comment pouvez-vous vraiment vous sentir
mieux lorsque vous
pensez à vivre une vie avec les intentions de
vos patients ? Respirez profondément. Maintenant, commençons à penser à l'avenir. Dans les trois
à cinq prochains mois. Vous avez un événement,
peut-être une opportunité, peut-être même un déménagement
à venir dans les trois
à cinq prochains mois. Une fois que vous en aurez trouvé un, je vous invite à
vous visualiser dans cet espace. Tu es dehors ? Tu es à l'intérieur ? Et alors que vous placez vos patients
au centre de vos préoccupations, quoi êtes-vous différent aujourd'hui ? Nous avons trois à cinq
mois d'avance, vous vivez
votre vie de patient, en faisant preuve de tout ce que vous
avez cultivé. En quoi êtes-vous différent ? Peut-être visualisez-vous
que vous êtes à l'extérieur. Se promener dans un parc. Avez-vous remarqué que
votre énergie a changé ? Vous avez peut-être commencé
à ralentir davantage. Ou peut-être avez-vous même réduit. Tu fais plusieurs choses à la fois. Respirez profondément. Et je vous invite à compléter la phrase de la manière
qui vous convient le mieux, de la
manière
qui vous convient le mieux. Quand je
regarderai mon plus
beau cadeau dans les
trois à cinq prochains mois. Je vois. Prenez le temps
de répondre à cette question. Vous pourriez vous sentir
calme et paisible. Plus d'informations pour le moment. Moins distrait. Vous pourriez la voir rire
avec aisance. Regarde ce que tu vois. Ressentez ce que vous ressentez. Respirez profondément avec votre
ventre. Quand tu seras prête. Revenez dans la chambre. Ouvrez lentement les yeux en agitant bout des doigts et les orteils. Retournez dans votre espace. Ramener avec
vous la présence que vous venez voir et d'expérimenter. Je vous invite à exprimer ces
parties de vous et à mettre en œuvre ces méthodes de style de vie pour vivre votre vie la meilleure et la plus présente. Merci de poursuivre
ce voyage avec moi. Je vous souhaite une vie pleine de maîtrise pour vos
patients.
Julia Kay, Certified Health & Wellness Coach
