Live Encore : exercices de productivité pour une vie avec plus de sens | Ali Abdaal | Skillshare
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Live Encore : exercices de productivité pour une vie avec plus de sens

teacher avatar Ali Abdaal, Doctor + YouTuber

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Leçons de ce cours

    • 1.

      Introduction

      1:46

    • 2.

      Qu'est-ce que la productivité qui a un sens ?

      3:27

    • 3.

      Contenu bonus exclusif

      0:47

    • 4.

      Semaine ordinaire idéale

      17:05

    • 5.

      La matrice Eisenhower

      17:48

    • 6.

      Des devoirs pour la vie

      4:30

    • 7.

      Q&R

      7:09

    • 8.

      Réflexions finales

      1:44

  • --
  • Niveau débutant
  • Niveau intermédiaire
  • Niveau avancé
  • Tous niveaux

Généré par la communauté

Le niveau est déterminé par l'opinion majoritaire des apprenants qui ont évalué ce cours. La recommandation de l'enseignant est affichée jusqu'à ce qu'au moins 5 réponses d'apprenants soient collectées.

5 557

apprenants

17

projets

À propos de ce cours

La productivité, c'est tout simplement apprendre à travailler plus efficacement pour atteindre les objectifs qui vous tiennent le plus à cœur. Dans ce cours Live Encore, nous allons approfondir l'idée d'ancrer vos systèmes de productivité dans un sens voulu.

Mes ressources GRATUITES bonus sur Skillshare
Comme je l'ai mentionné dans le cours, j'ai créé tout un tas de ressources gratuites pour tous mes cours Skillshare en exclusivité pour tous les apprenants qui suivent mes cours sur Skillshare. Elles regorgent de contenu complémentaire pour chacun de mes cours. Elles vous aideront à vous rafraîchir la mémoire sur ce que vous avez appris et à découvrir certains autres cours que vous n'avez pas encore suivis. Consultez-les ici.

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Lorsqu'on demande au YouTubeur et podcasteur Ali Abdaal comment il fait pour être toujours aussi productif, il répond que son secret est de travailler à quelque chose qui lui tient vraiment à cœur. Dans ce cours de 50 minutes - enregistré sur Zoom et avec la participation de la communauté Skillshare - il approfondira l'idée d'ancrer vos systèmes de productivité dans un sens voulu, avec de nombreuses stratégies concrètes à mettre en œuvre.

Vous commencerez par une discussion sur la façon dont la vision de la productivité d'Ali a évolué au fil des ans et sur les raisons pour lesquelles il se concentre désormais sur la « productivité utile ». Ensuite, vous ferez des exercices et recevrez des thèmes de réflexions à développer dans votre journal qui ont aidé Ali à passer à l'action et à consacrer son temps aux choses les plus importantes. Les apprenants qui ont participé à la session en direct ont pu poser des questions, ce qui vous permet de mieux comprendre les idées d'Ali en matière de productivité.

Parfait pour tous ceux qui cherchent à donner un sens à leurs trajectoire artistique, tout ce dont vous avez besoin pour participer est votre calendrier et votre agenda (numérique ou papier).

_________________________

Bien que nous n'ayons pas pu répondre à toutes les questions pendant la session, nous aimerions que vous participiez. N'hésitez donc pas à utiliser la section de discussion pour partager vos questions et vos commentaires.

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Teacher Profile Image

Ali Abdaal

Doctor + YouTuber

Top Teacher

Hi there,

I'm Ali, a YouTuber, podcaster, entrepreneur, and online teacher. I graduated from medical school at the University of Cambridge in 2018 and worked as a doctor for two years. Now, I live in London, spending my time making videos, doing podcasts and writing my first non-fiction book.

I started my YouTube journey in 2017, making videos about study techniques and my medical school experience. The channel grew dramatically over the next few years, and I started making videos about broader topics like productivity, wealth, and how to lead a happier, more fulfilled life. This journey on YouTube, along with my love of teaching, led me to where I am now with a wide range of courses on Skillshare.

If you'd like to find out more, please do follow my Skillshare profi... Voir le profil complet

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Transcription

1. Introduction: Donc, cette idée de productivité significative est vraiment importante pour moi parce que j'ai été sur Internet parce que j'ai été sur Internetdepuis plusieurs années à enseigner la productivité, j'ai toujours la question comme : « Comment êtes-vous si productif ? » La réponse la plupart du temps est juste parce que les choses que je fais me sentent significatives, ça me semble utile. Je travaille vers quelque chose qui me tient à cœur et quelque chose qui me plaît. Hé, tout le monde. Je m'appelle Ali et je suis médecin, YouTuber, et podcaster. Je travaille en tant que médecin depuis deux ans à Cambridge au Royaume-Uni et je suis un YouTuber qui parle de technologie et de productivité depuis maintenant 3,5 ans. Aujourd'hui, nous allons parler de l'idée d'une productivité significative. Maintenant, c'est une des choses qui m'est très chère. Il s'agit de savoir comment pouvons-nous être plus productifs, mais d'une manière qui soit consciente et significative, ce qui signifie qu'elle travaille à l'atteinte de nos objectifs, généralement vers une vie plus heureuse , plus saine et plus significative. Donc, nous allons faire quelques exercices interactifs différents dans la classe. Pour suivre tout ce dont vous avez fondamentalement besoin est quelque chose à écrire et quelque chose sur lequel écrire. Bien que si vous utilisez des choses numériques alors un calendrier numérique serait très utile, vous pourriez vouloir essayer Google Calendar et si vous utilisez une liste numérique de choses à faire, il sera utile de l'ouvrir. Donc, je vais utiliser la liste de tâches comme exemple mais n'hésitez pas à utiliser ce que vous vouliez. Mon espoir réel est qu'au moment où vous terminerez ce cours, vous aurez enlevé l'idée que la productivité ne consiste pas seulement à faire des choses, mais à faire des choses qui sont significatives et qui fonctionnent dans l'atteinte de nos objectifs futurs. Tout comme une note rapide, cette classe a été enregistrée en direct et je répondais aux questions du public sur le chat Zoom pendant que nous traversions les exercices. D' accord. Commençons. 2. Qu'est-ce que la productivité qui a un sens ?: Hé, tout le monde. Je m'appelle Katie. Je suis producteur avec Skillshare, et je vais animer la séance live d'aujourd'hui avec Ali Abdaal. Ali, merci beaucoup de nous rejoindre aujourd'hui. S' il vous plaît donnez-nous un petit aperçu de qui vous êtes, ce que vous faites ? Hé ! Merci beaucoup de m'avoir reçu. C' est beaucoup de plaisir. Hé, tout le monde. Je m'appelle Ali, et d'habitude, si je suis sur Internet, je me présentais comme médecin, YouTuber et podcaster. Je travaillais à temps plein en tant que médecin depuis deux ans, et je fais une pause pour le moment. Au départ, j'avais l'intention de voyager dans le monde, mais puis le coronavirus est arrivé, et donc je suis coincé à Cambridge au Royaume-Uni et je fais juste des charges, et des tas de vidéos YouTube, et parfois, doublant dans le truc de la médecine . La productivité est l'une des choses pour lesquelles je suis devenu connu sur Internet. L' année dernière, j'ai fait quelques cours de Skillshare sur la productivité, ce qui semblait baisser assez bien. J' écris aussi un livre sur la productivité significative parce que je pense que le mot productivité est devenu un peu mauvais représentant, et je pense qu'il y a tout cela sur la culture de l'agitation, et toxique la productivité, et des choses dont certaines personnes parlent. Mais je pense que la productivité est la meilleure chose jamais parce que la façon dont je pense est comme, c'est juste que nous faisons les choses que nous voulons faire qui sont significatives pour nous, et nous le faisons plus efficacement, et ce qui est de ne pas aimer ça ? J' écris ce livre sur la productivité significative, et quand ces gars m'ont invité à faire un Skillshare en direct, j'étais très excité. Alors oui, c'est moi. Qu' entendez-vous exactement par productivité significative ? Oui. C'est une chose qui est vraiment difficile à définir. Je suppose que quand je dis productivité significative, je veux dire quelle que soit la définition des œuvres significatives pour vous. Pour moi, je pense à significatif dans trois horizons temporels différents : Il y a la très grande image significative sorte de vie genre d'horizon temporel, puis zoomant un peu, il y a les objectifs significatifs, qui est de quelques mois à un quelques années sorte d'horizon temporel, et ensuite zoomer encore plus loin, c'est comme, ce que je fais au jour le jour qui est significatif, c'est-à-dire, me déplacer vers mes objectifs significatifs et ma vie significative. Il est difficile de définir le sens, et beaucoup de philosophes ont essayé au fil des ans de le faire, et je ne vais pas essayer. Je trouve juste utile d'y penser en ces termes. Quand il s'agit d'une productivité significative, nous pouvons y penser comme, comment puis-je m'assurer que ce que je fais aujourd'hui est significatif ? Comment cela contribue-t-il à mon image plus large des objectifs significatifs que j'ai fixés ? Alors, comment cela contribue-t-il à mon image plus large d'essayer de mener une vie à peu près significative ? D' accord. Qu'allons-nous faire aujourd'hui en mettant l'accent sur une productivité significative, et à quoi les étudiants peuvent-ils s'attendre à ce qu'ils sortent ? Nous allons faire quelques petits exercices différents que j'ai trouvé très utile au cours des derniers mois car j'ai fait des recherches sur toute cette chose de sens, quelques exercices qui ont déplacé l'aiguille pour ma propre productivité, mais ont aussi m'a aidé à identifier ce qui est réellement significatif pour moi parce que je pense, surtout, pour aimer les choses de planification à long terme. Historiquement, je n'en étais pas un grand fan parce j'avais l'habitude de penser à quoi sert de fixer des objectifs, et à quoi bon penser trop loin à l'avenir ? Mais maintenant j'ai vraiment changé d'avis à ce sujet, et maintenant plus je planifie pour l'avenir, plus cela aide réellement à éclairer ce que je fais dans le présent. Nous allons faire quelques exercices interactifs dans ce sens. 3. Des matériels bonus exclusifs: Rebonjour, comment ça va ? J'ai probablement l'air un peu plus vieux que quand tu regardes ce cours parce que je filme ça après coup. Parce que juste pour vous le dire, nous venons d'ajouter une énorme quantité de matériel bonus totalement gratuit sur mon site Web, ce qui facilite toutes les différentes classes de partage de compétences que nous avons ici sur la plateforme. Donc, si vous vous rendez sur Ali Abdel.com, faites suivre la barre oblique Skillshare, Abdel.com, faites suivre la barre oblique Skillshare, les ressources linguistiques apparaissent ici et également dans la section des projets et ressources ou partout où vous les voyez ce Skillshare change souvent la structure du site Web, il sera donc lié quelque part sur cette page et également ici, sorte que vous pouvez accéder à cette URL et cela vous donnera accès à un ensemble plus d'informations sur les bonus relatifs aux différentes classes de Skillshare. Pour certains de ceux qui peuvent être modèles de Notion, certains d'entre eux peuvent être des PDF, des feuilles de calcul et du matériel bonus. Tout est sur le site Web, tout est entièrement gratuit et vous pouvez le consulter avec ce lien. Bref. J'espère que vous avez apprécié le cours. J'adorerais que vous puissiez laisser un commentaire si ce n'est pas déjà fait et j'espère vous voir dans le prochain. Au revoir. 4. Semaine ordinaire idéale: Commençons par notre tout premier exercice, qui est la semaine ordinaire idéale. Je vais faire un peu de spiel d'abord. Quand il s'agit de la chose significative, je pense que si nous commençons par cette idée de comment mener une vie plus significative et ensuite nous pouvons zoomer lentement avec cela. Il y a beaucoup à déballer ici. Mais en général, quand il s'agit de vivre une vie significative, la plupart des gens qui l'ont étudiée, donc il y a eu beaucoup d'études qui ont été faites à ce sujet et beaucoup de philosophes et de choses qui ont pensé à ce sujet au fil des ans. Il s'agit vraiment de trouver quelque chose qui se trouve à cette intersection de ce que vous aimez, de ce que vous êtes doué et de ce que vous pouvez aider les autres. C' est cela aider les autres avec qui est l'élément clé du sens. Parce que les choses que nous aimons et juste avoir une vie généralement bonne, les gens appellent généralement ce bonheur. S' il y a une différence entre le bonheur et le sens, c'est généralement cette chose d'être au service des autres. C' est comme une façon très large de penser à la différence entre le bonheur et le sens. Encore une fois, ce sont des choses qui sont assez difficiles à comprendre par nous-mêmes. Mais il y a un exercice que je trouve vraiment utile pour cela. C' est l'idée de cette semaine ordinaire idéale. L' exercice idéal de la semaine ordinaire est l'endroit où vous imaginez votre vie dans cinq ans, et vous pensez à quoi ressemblerait votre semaine ordinaire idéale. C' est une semaine ordinaire en ce sens que vous n'êtes pas en vacances ou faites quelque chose de particulièrement fou comme une semaine normale dans votre vie, mais c'est votre semaine ordinaire idéale, parce que c'est idéal comme dans un monde idéal en ce moment, qu'est-ce qui, selon vous, mènerait à une vie heureuse et significative dans cinq ans ? Je pense qu'en fait bloquer cela, est en fait très utile. C' est l'exercice que nous allons faire. Si je partage mon écran, vous verrez que j'ai mon calendrier Google, et j'ai rapidement transféré à Janvier 2026. cinq ans. Si vous suivez cela, sortez vos calendriers, ou encore, vous pouvez le faire sur stylo et papier. Fondamentalement, l'idée est que nous voulons avoir cette vue d'une semaine où vous pouvez voir du lundi au dimanche d'une semaine aléatoire, dans cinq ans. L' idée est que nous allons bloquer les choses sur notre calendrier juste pour créer une première ébauche approximative de ce que nous pensons que notre semaine ordinaire idéale ressemblerait. Quand nous pensons à notre semaine ordinaire idéale, nous voulons penser, quelles sont les choses que nous voulons avoir à se passer pendant notre semaine ? Ça pourrait être différent pour vous. Mais pour moi, c'est que je veux penser à la santé et aux relations comme la première chose. Je veux penser à mon travail et à ma carrière comme la toute dernière chose. Parce qu'en général, beaucoup de gens disent que les quatre choses les plus importantes dans la vie sont : la santé, les relations, l'argent et le bonheur. Je pense que la santé et les relations sont les choses où, si vous aimez la productivité comme moi, il est très facile de se concentrer sur le côté travail des choses et pas assez sur le côté santé et relation. Semaine ordinaire idéale. Pour moi, je vais dire, disons lundi de 18h00 à 21h00, je vais faire des jeux de société et dîner avec des amis, et je vais sauver ça là-bas. C' est mon lundi soir bloqué. Disons que si je pense à ce front de relations pendant que je suis ici. Je pense que le samedi matin, disons, 10 heures à 13 heures, serait bien d'avoir un brunch avec des amis dans un joli restaurant. C' est un peu de temps bloqué. Dimanche soir sera tout à fait agréable aussi. Faisons un dîner de fantaisie, peut-être un restaurant entre amis ou en famille. Ali, vous vous focalisez sur les aspects sociaux de la vie plutôt que sur la pensée dans son ensemble en ce moment. Exactement. Je pense, finalement, je veux que toute ma semaine ordinaire idéale soit bloquée. Mais au lieu de commencer par le travail, je pense commencer par les relations. Pour moi, c'est plus logique parce que mon danger dans la vie est que j'ai tendance à négliger le côté relationnel des choses et à faire le travail pendant beaucoup trop longtemps. Je trouve que c'est comme cette analogie dont vous avez peut-être entendu parler, c'est-à-dire que si vous imaginez un long verre, je ne sais pas d'où il vient. Vous imaginez mettre des pierres dans ce verre, vous avez comme de grosses pierres, vous avez des cailloux, et vous avez du sable. Si vous mettez le sable en premier, alors vous ne laissez pas beaucoup de place pour les grosses pierres et les cailloux. Alors que si vous mettez les grosses pierres et les cailloux dans le verre d'abord et ensuite vous versez le sable, alors le sable s'insère dans le reste de la matière. Pour moi, je pense que la santé, les relations et le bonheur personnel sont les grandes pierres, et je pense que le travail est le sable. Par conséquent, si je remplis mon petit verre de sable d'abord, je ne laisserai inévitablement pas assez de temps pour les relations de santé, le côté social des choses. Alors que, si je peux m'assurer de remplir mon petit truc de verre avec les gros trucs, les choses sociales, les choses de santé, alors le travail s'adaptera naturellement. C' est pourquoi d'habitude, si je fais un exercice comme celui-ci, je me concentrerai sur le côté des relations. Jusqu' à présent, on dîne lundi soir, brunch samedi. Disons mercredi, à l'heure du déjeuner. Déjeunons avec quelqu'un, déjeunons avec un ami ici. Encore une fois, c'est juste notre semaine ordinaire idéale. On n'est pas mariés à cette idée. C' est juste une première ébauche, cinq ans, je pense que ça pourrait être sympa. Disons le petit déjeuner tôt le matin et l'exercice avec un ami. Maintenant, ça a l'air amusant. Disons, jeudi soir. Jeudi soir, de 17h à 21h, disons que c'est un traîner avec mes amis de l'école. C' est la relation sociale à côté de ma semaine ordinaire idéale, qui est maintenant triée. Maintenant, je veux remplir les trucs de santé. Parce que encore une fois, la santé pour moi va être une grande pierre, et c'est quelque chose que je risque d'oublier. Je pense, dans cinq ans, à quoi je veux que ma semaine ordinaire idéale ressemble en termes de santé et de conditionnement physique. Je suis un grand fan de jouer au badminton. Disons lundi matin Badminton Club. Ce serait cool. Je suis un grand fan de jouer au tennis aussi. Disons mercredi matin, allons-y un peu plus tôt. Disons séance de tennis. Si je joue aussi au squash, disons un vendredi, on fera du squash en plein milieu de la journée. Pourquoi pas ? Je veux déclarer ou obtenir une couverture raisonnable. Disons que le jeudi matin, je vais faire une séance d'entraînement à la salle de gym, et dans un monde de rêve, je me réveillerais tous les matins et je faisais ma séance d'entraînement au gymnase. Disons que nous le ferons aussi samedi. Ayez un peu de ligne samedi. Donc 9:00 - 10:00, nous dirons séance d'entraînement de gym. Je me demande si je peux coder ça. Gym séance d'entraînement. Faisons ce rouge aussi. On a juste une idée, encore une fois, juste remplir les blocs dans notre semaine ordinaire idéale. Faisons une séance de gym le lundi de 4h00 à 17h00. Maintenant, j'ai bloqué les aspects liés à la santé et aux relations de ma vie et je me dis, qu'est-ce que je veux faire d'autre dans cette semaine ordinaire idéale ? Le travail en est maintenant une partie importante. Disons de travailler sur une flèche de 11h à 16h un lundi. C' est une jolie semaine de travail, des trucs de travail, peut-être filmer des vidéos et donnons au travail le code de couleur bleu. Maintenant, j'ai décidé quand j'ai pensé à ça avant que je veux rester médecin, mais je veux être médecin à temps partiel. Je veux le faire un peu de temps, mais pas tout le temps, alors disons que j'ai un quart de travail de 10 h à 20 h en travaillant à l'hôpital au service des urgences. Je pourrais être une chose amusante à faire, mettons-le en bleu. Disons que vendredi aussi. Je peux me débarrasser de cette réunion. Juste celui-là. Disons que vendredi matin de 7h à 17h, je suis au travail. Encore une fois, cela n'a pas à refléter la réalité ou ce qui est même possible, c'est juste dans un monde de rêve, je pense que je travaillerai dans un hôpital deux ou trois jours par semaine. Disons deux jours et demi par semaine. Donnons une demi-journée ici pour le travail, et comme je le fais encore, vous avez tracé vos propres semaines ordinaires idéales. Maintenant, nous voyons notre semaine ordinaire idéale avoir lieu. Faisons du travail vidéo ici, trucs liés à YouTube et donnons ça un vert parce que c'est une chose différente de ma vie. Alors cela devrait être aussi vert et disons ici, appelons cette écriture parce qu'une partie d'être un bon YouTuber est d'être un bon écrivain et écrire un livre et écrire est amusant. Faisons de jeudi un jour d'écriture et ce serait cool. Maintenant, nous voyons donc en supposant et se réveiller autour de sept heures la plupart des jours et aller au lit, disons à tout moment après 21h00 est l'heure de la famille. Je vais dire de 9 h à 11 h, heure de la famille et nous allons coder ça en lavande. Une autre dernière chose que je pense est que, en fait, j'aimerais tout à fait prendre du temps pour quelques passe-temps aussi. Par exemple, je me suis fixé un objectif en 2021 que je veux être doué dans le dessin et devenir artiste conceptuel. Je vais dire l'heure des arts, de la peinture et du dessin. Donnons-lui un petit emoji effronté. Emoji est là-haut. Art peinture temps de dessin, donnons-lui une couleur de raisin, fantastique. Je vais essayer de dupliquer ça. Ils ont créé sa propre image de couverture. Disons couverture. Dupliquer ça, et mettons-le un samedi aussi et tu sais quoi ? Je pense que c'est quelque chose que je voudrais faire assez régulièrement. Alors mettons cela dans cette lacune le lundi aussi. Donc maintenant mon lundi est complètement bloqué, mardi essentiellement bloqué, mercredi essentiellement bloqué. Supprimons ceci. Jeudi est fondamentalement bloqué, Vendredi j'ai encore un peu de temps. Maintenant, je me dis, qu'est-ce que je veux faire un vendredi de 18h à 21h. En fait, j'aime beaucoup l'idée de faire un live streaming interview/enregistrement de podcast avec quelqu'un de célèbre ou quelqu'un de cool. Pas forcément quelqu'un de célèbre, mais quelqu'un de cool. Ce serait un truc de type YouTuber. J' ai mon vendredi bloqué et samedi et dimanche, j'ai mon brunch avec des amis. J' ai mon dîner de famille dans un joli restaurant. Nous avons des activités un dimanche et je pense que je vais laisser le reste du samedi et du dimanche en blanc juste pour donner et donner de la place à respirer. Je vois qu'il y a quelques questions dans le chat à propos de vous préparez pour la semaine ? Il ne s'agit pas vraiment de planifier la semaine. C' est plutôt comme penser dans cinq ans, que veux-tu passer ton temps à faire ? Qu' est-ce que vous voulez que votre semaine ordinaire idéale ressemble à cinq ans ? Une fois que nous avons tracé tout cela, l'étape suivante est de réfléchir, quelle est la différence entre ma semaine d'aujourd'hui ou cette semaine, ou par exemple, cette année par rapport à l'endroit où je veux qu'elle soit dans cinq ans. Alors je pense à cela, étant donné que je le sais ou plutôt je pense que dans cinq ans, je veux travailler deux jours par semaine en médecine. Cela signifie que, dans les cinq prochaines années, je dois travailler à un point ma carrière médicale où je peux travailler confortablement deux jours par semaine. Habituellement, cela dépend de la spécialité que vous faites. Donc je pense à la médecine d'urgence et c'est une belle spécialité où vous pouvez travailler autant d'heures que vous voulez. Je pense aussi que, étant donné que je ne veux travailler en médecine que deux jours par semaine, cela signifie que je dois gagner assez d'argent pour pouvoir travailler en médecine deux jours par semaine. Ça explique comment je pense à ma vie en ce moment. J' ai beaucoup de choses sociales ici. Je veux avoir des jeux de société et dîner avec des amis. Google a ajouté la chose à elle. Je veux avoir un lieu de rencontre avec mes amis de l'école. Je veux dîner en famille. C' est beaucoup plus social que ce que je suis actuellement. Je suppose que le verrouillage et les pandémies causent des problèmes avec ça. Mais pour le moment, je traîne avec mes amis de l'école peut-être une fois tous les six mois et j'aimerais vraiment que ce soit une chose que nous faisons plus souvent. Je pense maintenant qu'étant donné que je sais que dans cinq ans, je veux traîner avec mes amis de l'école chaque semaine, que dois-je faire aujourd'hui pour faire ce changement dans ma vie pour que ce soit en fait une chose qui va arriver ? Je pense au squash, au tennis et au badminton que j'ai dans ma semaine ordinaire idéale. Je suis membre d'un club de tennis, mais je ne suis pas encore membre d'un club de squash ou d'un club de badminton et donc après une pandémie, juste le fait que j'ai fait cet exercice me fait réaliser, attendez. Ouais, le badminton, le tennis et le squash apportent beaucoup de joie à ma vie. Pourquoi je ne les fais pas plus souvent ? Après la pandémie, ça me donne une indication que je devrais probablement rejoindre un club de tennis, de badminton et de squash, ça pourrait être amusant. J' ai décidé que l'écriture et YouTubing sont des choses que je veux faire, qui est fondamentalement ce que je fais en ce moment. Mais pour le moment je fais cinq jours par semaine et donc l'astuce ici est que, dans ma vie idéale, je veux seulement faire YouTube et écrire des choses connexes deux ou trois jours par semaine. Alors, qu'est-ce que je dois faire ? Quels systèmes dois-je construire ? Quelle équipe dois-je embaucher pour que cela soit possible ? Encore une fois, ce n'est qu'une première ébauche très approximative. Qui sait si ma vie va ressembler à ça dans cinq ans, mais juste passer 10-15 minutes pour y réfléchir. Chaque fois que je le fais, je pense toujours, oui, il y a des choses que je peux faire en ce moment pour m'aider à mener vers cette vie que je pense aimer et il n'y a aucune raison pour que je ne puisse pas faire ces changements à partir d'aujourd'hui. C' est l'exercice. N'hésitez pas à capter et à poster dans la section projet. Heureux de voir dans le chat que les gens trouvent cela utile. Encore une fois, je n'ai pas inclus le temps pour manger parce que je suppose juste que ce serait trop d'effort pour inclure le temps pour manger. Je n'inclut pas le temps de voyager ici, mais c'est juste une vue d'ensemble très approximative plutôt qu'une idée minute par minute de ce que ma semaine ressemblerait dans cinq ans. C' est vraiment génial de voir les choses sur papier ou à l'écran. Plutôt que de le garder dans votre esprit. Tu dirais que tu aimes le journal ? Un aspect de la planification ? Ouais, je pense que c'est vraiment utile de voir des choses visualisées dans ce format. Il y a aussi une question dans le chat, comme si votre semaine idéale serait différente dans cinq ans ? sera probablement le cas, le but de faire ces réflexions à long terme sur ce que nous voulons notre vie soit des exercices n'est pas que nous nous limitons à cette vision particulière. C' est que ça nous donne juste une idée de ce que nous pensons en ce moment. Ce que nous aimerions dans cinq ans, peut-être que l'année prochaine ma semaine ordinaire idéale serait complètement différente. Mais c'est pourquoi ce truc à long terme est une chose que nous voulons revoir, pas trop régulièrement mais occasionnellement. J' y pense toujours quand je fais mon examen annuel, au moins une fois par an, je réfléchirai à ces questions d'ensemble. Mais parfois même si j'aime une revue mensuelle avec mon coach de productivité ou quelque chose comme ça, il va dire quelque chose comme nous allons faire un pas en arrière. Pensons à la vision à long terme. C' est toujours ce que tu pensais qu'il allait être il y a six mois ? Je dirai qu'en fait, j'ai complètement perdu l'intérêt pour l'art et que ça ne fait plus partie de mon truc ou en fait, j'ai juste pris de la musique et j'aime vraiment chanter et je veux en faire plus. Ce n'est vraiment qu'une première ébauche. Vous n'avez pas à vous marier. C' est comme si vous démarrez une chaîne YouTube, vous n'avez pas besoin de savoir quel contenu vous allez créer dans cinq ans, car il va probablement changer au fil du temps. Mais même si cela va changer au fil du temps, il est utile d'avoir un peu de perspectives à long terme et c'est pourquoi j'aime faire ces exercices à long terme. 5. La matrice Eisenhower: Maintenant, nous allons passer à l'exercice suivant, ce qui est un excellent moyen d'organiser votre liste de tâches. Cet exercice idéal de la semaine ordinaire, le but était qu'il aide à comprendre cette chose de productivité significative dans un horizon de temps très long, comme dans cinq ans. Le prochain exercice que nous allons faire est quelque chose qui a vraiment bougé l'aiguille pour ma propre productivité. J' ai lu sur la productivité depuis plus d'une décennie, probablement plus longtemps que cela maintenant, et j'ai essayé chaque hack de productivité sous le soleil. C' est l'un des rares avec lesquels je m'en tiens qui m'aide vraiment à être plus productif d'une manière significative. Tu verras ce que je veux dire dans un instant. Mais c'est quand nous planifions notre journée ou quand nous planifions notre semaine. Nous sommes passés de la planification de notre vie, ce qui est une semaine ordinaire idéale, et nous faisons un zoom avant maintenant pour penser, quand nous planifions notre liste de choses à faire, quelles sont les façons dont nous pouvons, a, être plus productif et, b, veiller à ce que nous soyons plus productifs, si cela a du sens. C' est une technique appelée la matrice d'Eisenhower. Maintenant, c'était une chose qui a été découverte par Dwight Eisenhower, qui était l'un des présidents des États-Unis il y a longtemps, et c'était un mec super productif. Je pense qu'il a fondé la NASA ou la NSA, l' un de ces deux et a fait plein de projets pendant ses deux mandats. Même après la fin de sa présidence, il a été assez productif. Il travaillait toujours comme général militaire et il s'est occupé de la peinture à l'huile et d'autres choses. Tout son spiel était que les choses qui sont importantes sont rarement urgentes et que les choses qui sont urgentes sont rarement importantes. Si c'est important, il est peu probable que ce soit urgent, et si c'est urgent, ce n'est pas important. Il est venu avec cette idée de la matrice d'Eisenhower, qui est ce que je pense de ma liste de choses à faire pour quelques raisons différentes. Si je partage mon écran, fondamentalement, l'idée derrière la matrice Eisenhower est, nous voulons d'abord faire une liste de tout ce que nous faisons, et c'est juste un exercice utile à faire en soi parce que si vous n'êtes pas un massif nerd de productivité, vous n'avez probablement pas une liste de choses à faire qui est à 100 pour cent à jour. Le problème avec une liste de choses à faire est que, je suis sûr que tout le monde ici, vous avez probablement essayé d'utiliser une liste de choses à faire à un moment donné, et je l'ai eu tant de fois, et pendant quelques jours, peut-être pendant une semaine ou deux, vous pensez, Oh mon Dieu oui, je vais tout mettre dans ma liste de choses à faire, mais finalement, vous arrêtez de mettre des choses dedans, ou des choses comme, acheter des fleurs pour la fête des mères et d'autres choses. Nous pensons que, ce n'est pas assez important pour aller sur ma liste de choses à faire, donc, je vais juste m'en souvenir. Dès que nous commençons à essayer d'utiliser notre cerveau pour nous souvenir de choses pour notre liste de choses à faire, à ce moment-là, le système devient inutile parce que nous ne pouvons pas faire confiance à 100% au système. Comme un peu d'exercice, pendant les deux ou trois prochaines minutes, il suffit de faire un petit vidage de cerveau et d'écrire absolument tout dans votre esprit que vous stockez actuellement dans votre tête et juste de le descendre sur papier. N' hésitez pas à utiliser un stylo et un punt que vous avez devant vous. N' hésitez pas à utiliser une application. J' utilise todo comme interface web ici, donc je vais partager mon écran afin que vous puissiez voir ce qui est en tête. Mais c'est juste une chose utile à faire environ une fois par semaine. Lorsque je fais mes commentaires hebdomadaires, j'essaie juste de m'assurer que j'ai capturé toutes ces boucles ouvertes. C' est ce que David Allen, l'auteur de Getting Things Done, l' appelle capturer des boucles ouvertes. Il dit que notre cerveau est pour avoir des idées, pas pour stocker des idées. Notre cerveau est pour faire des choses intéressantes plutôt que comme une mémoire à accès aléatoire. Deux ou trois minutes suivantes, il suffit d'écrire tout ce que vous avez à faire dans la semaine prochaine ou deux ou quoi que ce soit qui est dans votre esprit et puis nous allons Eisenhower Matrix pour faire les choses d'une manière intéressante. Deux ou trois minutes, il suffit d'écrire absolument tout. Plus tôt, vous avez mentionné quelques choses de révision, donc vous faites quelque chose comme ça avec tous les jours ou toutes les semaines ? Oui. Habituellement, au début de la journée, je vais regarder ma liste de choses à faire et je vais décider quelle est la seule chose que je veux faire aujourd'hui qui est dans mon point culminant quotidien. Puis une fois par semaine, je vais faire une décharge cérébrale de tout ce qui est dans mon esprit. Comme je vais tout au long de mes journées, j'ai dans mon esprit ce principe du cerveau est d'avoir des idées, pas de les stocker. Donc si jamais je pense à quelque chose qui, oh, merdique, je dois faire ça, alors je ferai de mon mieux pour l'écrire et si je le fais, je sais que ça se fera, et si je ne le fais pas, je sais que je l'oublierai. C' est comme ça que je garde ma liste de choses à faire à jour. Mais ce n'est qu'environ une fois par semaine quand je fais mon examen hebdomadaire que j' y passe activement et juste m'assurer que tout est à jour, parce que je pense sinon, le problème avec les listes de choses à faire est que vous pouvez terminer à devenir un esclave de votre liste de choses à faire et vous pouvez finir, c'est le problème avec tout cela, hé, nouvelle application de fantaisie pour la productivité, nouvelle application pour gérer votre liste de choses à faire que vous commencez. Il finit par être plus sur l'application qu'il est à propos de faire des choses. La cadence que j'ai trouvée est, je vais mettre à jour ma liste de choses à faire environ une fois par semaine et je ferai de mon mieux pour rester sur le dessus tout au long de la semaine, mais je ne me battrai pas trop à ce sujet. Encore une fois, je pense juste au dessus de ma tête, toutes les choses que je dois faire et je vais juste les mettre sur ça, et il y a des gens dedans. Répondre à Ylias. Ce n'est pas vraiment une quantité optimale de choses, c'est juste sortir tout de votre cerveau sur papier. Oui. Exactement. Si nous décidons des choses à faire un jour donné, alors avoir trop sur la liste n'est probablement pas bon, mais c'est le, si nous imaginons comme une fois par semaine ou par exemple, la première fois que nous faisons cela, plupart des gens finissent avec au moins 30 choses sur la liste. Habituellement, quand je fais cet exercice avec des gens à qui j'enseigne la productivité, nous le faisons. Cela prend environ une demi-heure et nous obtenons quelque part entre 30 et 100 articles sur la liste, car alors l'étape suivante est de faire des choses intéressantes avec ces articles. Ça fait quelques minutes. J'ai plein d'objets sur ma liste. Il y a probablement encore plus de choses que j'ai dans ma tête auxquelles je ne pense pas. Mais en ce moment, c'est une première ébauche raisonnable des choses que je dois faire. Maintenant, la chose clé avec la matrice Eisenhower est que nous voulons diviser nos tâches en quatre sections différentes. Selon qu'ils sont urgents ou qu'ils sont importants. Nous avons urgent et important comme numéro 1, alors disons, un, urgent et important. Je dirais que le numéro 2 est important plus pas urgent, et que le numéro 3 est urgent plus pas important, et le numéro 4 n'est pas urgent, ce n'est pas important. Il y a des façons plus fantaisistes de le faire avec une liste de choses à faire. Vous pouvez utiliser des étiquettes. Il y a des façons plus fantaisistes de faire des annotations, mais je le fais juste de la manière la plus simple juste pour montrer. Si vous voulez le faire, vous pouvez simplement cliquer sur ce petit bouton Ajouter une section en bas. Techniquement, la matrice Eisenhower n'est vraiment qu'une table. Vous pouvez voir mon annotation là-bas. Tu as de l'urgence au sommet, tu as de l'importance. Urgent et important est ce quadrant, urgent et pas important est là et ainsi de suite. Vous pouvez le faire dans une grille deux par deux. C' est pour ça que ça s'appelle la Matrice Eisenhower. C' est comme une matrice pour faire une grille, mais je le fais sur la liste des choses à faire juste pour illustrer. Maintenant, l'idée derrière la matrice Eisenhower est que vous voulez fondamentalement mettre toutes vos choses dans l'une de ces quatre catégories. Disons, organiser un appel avec l'éditeur de livre pour moi est important et pas urgent. Oui. Écrivez le chapitre 9 pour la proposition de livre est important et pas urgent. Ecrire le chapitre 7 est important et urgent. Appeler ma mère est important et pas urgent. étirement de flexion de la hanche est important, pas urgent. méditation est importante, pas urgente. Entraînements à domicile, important pas urgent. Répondez à l'e-mail de Michael, c'est important et urgent. Planifier un appel avec l'entraîneur de productivité de Neel est, disons que ce n'est pas urgent et pas important. Planifiez un appel avec Neel lui-même, disons pas urgent, pas important pour l'instant. Répondre à Ylias, encore une fois, pas urgent, pas important pour l'instant. Je suis juste en train de faire ce petit truc. Demandez l'impôt du conseil, ce n'est pas important. Très bien. Disons que c'est urgent et important. Appelez ma grand-mère est important mais pas urgent. Film Notion vidéo pour Thomas Frank. Désolé, Tom, pas urgent, pas important pour l'instant. Film B roll pour la vidéo d'enregistrement de la bouche est urgent car il sort bientôt. Film airpods max révision arrive bientôt. Bande-annonce pour le deuxième canal, important, pas urgent. Film vidéo de témoignage pour Blueprint, disons que c'est urgent, mais c'est particulièrement important. Film vidéo de témoignage pour android, encore une fois, urgent, pas aussi important, et film vidéo de témoignage pour Charlotte, disons urgent, important. Fondamentalement, nous venons de jeter nos affaires dans ces quatre catégories différentes en fonction de, est-ce urgent et est-ce important ? Techniquement, si vous faites la matrice d'Eisenhower et que vous faites correctement la chose qu'Eisenhower disait est que, si c'est urgent et important, alors vous voulez le faire maintenant ou vous assurer que vous le faites aujourd'hui. Si c'est important et pas urgent. Des choses comme appeler ma grand-mère, vendre une séance d'entraînement à la maison. Tu veux programmer l'heure pour ça ? Parce que c'est important, mais ce n'est pas urgent. Vous voulez vous assurer que c'est dans votre calendrier à faire à un moment donné, si c'est urgent et pas important. Vous voulez essayer de déléguer si vous le pouvez, et si ce n'est pas urgent et pas important, vous voulez l'éliminer si vous le pouvez. Est-ce que cela vous aide avec vous mentionné avant que ne pas être un esclave d'une liste de choses à faire. Est-ce que cela fait partie de ce processus ? Oui, car il est très facile d'ajouter un élément à une liste de tâches. C' est très facile pour moi de dire que cette personne m'a envoyé un courriel me demandant de faire cette chose. Par conséquent, laissez-moi juste garder leur e-mail, cet e-mail qui traîne dans ma boîte de réception. Si j'utilise ma boîte de réception comme liste de tâches, ce qui est mauvais, mais beaucoup de gens le font ou me laissent juste l'ajouter à ma liste de tâches et il est très facile de mettre des choses dans une liste de choses à faire. Parce qu'en général, quand on met des choses dans la liste de choses à faire, on reporte d'avoir à faire cette chose à un futur moi. On se dit, c'est comme quand on dit oui à un engagement, comme si je disais, hé, tu veux parler à cette conférence dans trois mois ? C' est très facile d'être comme, « Oh, oui, bien sûr. » Puis trois mois quand je suis genre, bon sang, j'aurais aimé ne pas avoir dit oui à ce truc. Je trouve que pour moi je suis très rapide d'ajouter des choses à ma liste de choses à faire. Mais quand je fais ça, c'est quand je fais la matrice d'Eisenhower, c'est quand j'ai réalisé qu'en fait beaucoup de ces choses, tu sais quoi, je ne pouvais tout simplement pas filmer cette vidéo de notion. Je ne pouvais pas appeler Neel. Je ne pouvais tout simplement pas répondre à Ileus et je ne pouvais tout simplement pas appeler cet entraîneur de productivité parce que ce n'est pas urgent et ce n'est pas particulièrement important. Ce n'est pas la fin du monde si je ne le fais pas. Je suis genre, ok, cool. Comme si je voulais juste les faire. Si je regarde cela et que je pense que Tom est en fait un bon ami, vous savez ce qui permet d'ajouter cela à mes connaissances importantes et à ma liste. Ensuite, je peux décider activement si je veux le faire. Pour ce truc, je pourrais juste l'enlever et maintenant il a disparu. Je ne vais pas le revoir, et il y a des chances que ça n'ait pas de répercussions négatives. Mais la principale raison pour laquelle j'aborde la matrice Eisenhower dans cette question, la productivité significative, est la différence entre la colonne un et la colonne deux. La première colonne est la chose urgente et importante. Pour la plupart d'entre nous, si quelque chose est important et urgent, ça va se faire comme nous allons le faire comme si. J' ai une vidéo sponsorisée qui doit sortir plus tard aujourd'hui et ça va se faire comme, même si je dois rester debout tard pour le faire, même si je dois ajouter un [inaudible] pour le faire. Si c'est important et urgent, ça va se faire. C' est ce qui se passe lorsque vous avez une affectation pour le lendemain. À ce stade, c'est important et urgent et vous allez le faire. Le danger, c'est tout ça. Les choses importantes et pas urgentes. Plus vous avez de choses dans votre liste de choses à faire, plus les chances que les choses importantes et non urgentes soient brossées sous le tapis. Ce sera très facile pour moi de dire, je n'appellerai pas ma grand-mère aujourd'hui parce que ce n'est pas vraiment urgent et j'ai du travail et des trucs et donc je pourrais baiser appeler ma grand-mère. Ce sera très facile pour moi de dire, je n'ai pas le temps de faire mes devoirs aujourd'hui parce que je suis tellement occupé avec cette vidéo urgente qui doit sortir. Quand il s'agit de choses importantes et non urgentes, il est trop facile de le retarder. Une citation que j'ai lu quand je regardais cette méthode était que, c'est le truc important et non urgent qui est en fait le plus important. En fait, ce n'est pas particulièrement important pour moi de filmer et de revoir les AirPods Max comme si c'était urgent, mais ce n'est pas la fin du monde. Alors que si ma santé souffre parce que je manque trop de séances d'entraînement, ou si ma posture continue d'être mauvaise et finir avec des maux de dos et ne pas étirer assez ou si je, Dieu ne plaise finissent par avoir un relation avec ma mère ou ma grand-mère parce que je ne les appelle pas assez, que c'est vraiment mauvais. C' est le truc du quadrant 2, important plus pas urgent, c'est en fait le truc le plus important. La façon dont nous prenons le temps pour cela est de revenir au calendrier, c'est d'utiliser une technique que j'appelle l'heure de puissance. Maintenant, l'heure d'alimentation est tous les matins, pour moi, il est de 9h30 à 10h30. Si je tracé ceci sur mon calendrier 9:30 à 10:30, j'utilise généralement l'emoji éclair pour cette heure de puissance. Maintenant, l'heure d'alimentation est quand, j'ai ça sur mon calendrier et je vais le dupliquer juste pour te montrer ce que je fais réellement. Répétez tous les jours, ok, super. Maintenant, j'ai mon heure de puissance tous les matins de 9h30 à 10h30. Et la chose cruciale à propos de l'heure de puissance est que dans ce temps, vous êtes seulement autorisé à faire des choses qui sont dans ce quadrant deux, vous êtes seulement autorisé à faire des choses qui sont important mais pas urgent. Pour moi, au cours des dernières semaines en fait, quand je fais mon heure de puissance, j'ai fait des progrès dans la rédaction de mon livre parce que c'est important mais pas urgent. Quand je n'avais pas d'heure de puissance, le livre a continué à être repoussé parce que c'était comme, j'ai cette vidéo puis il est venu, j'ai ce truc urgent. Je dois appeler ça cette personne. Maintenant, dans cette heure, la seule chose, je ne suis pas autorisé à faire quoi que ce soit qui a une date limite imminente, même si j'ai une vidéo qui doit sortir plus tard ce jour-là, je ne suis pas autorisé à le faire en Power Hour parce que ce n'est que pour les choses non urgentes mais importantes. Quand j'y pense, quand il arrive à 9h30. Tu sais ce qui est important et pas urgent. Laisse-moi appeler ma grand-mère. Elle vit au Pakistan, c'est un décalage horaire de plus de quatre heures. Je peux l'attraper juste après le déjeuner. J' appellerai ma grand-mère et en faisant un café, j'aurai 10, 15 minutes de conversation avec elle. Ça me rend vraiment heureux d'avoir une conversation avec moi et elle est vraiment heureuse que je l'ai appelée et je suis genre, c'est une petite quantité de mon temps que j'ai utilisé pour rendre ma grand-mère vraiment heureuse et ça n'aurait pas est arrivé si je n'avais pas de temps dans mon calendrier. Pour la chose, où je suis littéraire pas autorisé à faire quelque chose qui est urgent, qui a une date limite. La chose que mon coach de productivité dit, qui a été vraiment utile, c'est que vous n'êtes pas autorisé à vérifier vos notifications qu'après l'heure d'alimentation. J' ai mis en place une application appelée Freedom sur mon Mac, qui bloque mon courrier électronique. Il bloque YouTube, il verrouille Twitter, il bloque Facebook, il bloque Instagram, tout ça, tout ça. Il bloque tous ces sites avant 10h30 et depuis que je le fais, je ne vérifie pas les e-mails avant 10h30. Je n'ai jamais vérifié les notifications. Parfois, je le fais quand je suis aux toilettes, si c'est comme huit heures à Los Angeles, et j'ai toujours l'impression que j'aurais dû le faire. Parce qu'il n'y a rien dans au moins dans ma vie et probablement la plupart des vôtres aussi. Ça ne peut pas attendre jusqu'à 10 h 30, puis à 10 h 30, genre, ok, cool. J' ai le droit de vérifier toutes mes affaires et c'est bon. C' est ainsi que la matrice d'Eisenhower est cette idée de diviser la liste des tâches en ces quatre quadrants. Cela aide parce que nous pouvons tout éliminer dans le quadrant quatre. Si vous êtes dans la délégation, comme moi, vous pouvez déléguer tout dans le quadrant 3 habituellement. Mais c'est vraiment ce quadrant deux choses, les choses importantes et pas urgentes comme faire un entraînement, aller faire une course, étirer mes fléchisseurs de hanche pour améliorer ma posture, appeler ma mère et ma grand-mère, c'est ça que je fais ensuite le temps pour quand je planifie en heure de puissance. Si je devais vous emmener à mon calendrier ces jours-ci et activer des choses, je l'ai fait comme un droit avec moi, session de co-working en direct. Je fais ça tous les jours de la semaine pendant les quatre prochaines semaines. C' est devenu mon heure de puissance, où la seule chose que je suis autorisé à faire dans ce temps est d'écrire mon livre. En fait, je progresse sur l'écriture parce que c'est la seule chose que j'ai le droit de faire à ce moment-là. Ça a été une bonne chose. Je trouve utile d'ajouter un certain niveau de responsabilité à l'heure d'alimentation juste pour m'assurer que je fais les choses qui m'amènent à atteindre mes objectifs à long terme. c' est-à-dire que les choses qui sont significatives et généralement les choses qui sont significatives sont les choses qui sont importantes et non urgentes. 6. Des devoirs pour la vie: Enfin, je veux vous parler à travers un exercice, une habitude journalière qui contribue vraiment à rendre ma propre vie plus significative et que j'espère qu'elle fera de même pour vous. Chaque livre de productivité parle de la puissance de faire une réflexion à la fin de la journée. Juste pour vérifier avec vous pour être comme, comment était aujourd'hui ? Comment ai-je fait ? que j'étais productif ? Ai-je progressé vers mes objectifs ? J' ai essayé beaucoup et beaucoup de ces différentes pratiques de journalisation au fil des ans, mais celle que je fais maintenant est très minimaliste. Je peux le faire tous les jours. C' est une activité appelée Les devoirs pour la vie. J' ai lu ça dans un livre intitulé Storyworthy par un type appelé Matthew Dicks. C' était le meilleur livre que j'ai lu en 2020. C' est un livre sur la façon de raconter de meilleures histoires. Je voulais vraiment et je veux toujours devenir un meilleur conteur parce que le fait de bien raconter des histoires est bon pour votre vie sociale et c'est aussi bon pour votre vie sur Internet. Digne d'histoire, livre fantastique, m'a fait pleurer tant de fois. Ce qu'il dit, c'est que nous pensons tous que nous ne sommes pas très doués pour raconter des histoires. La raison pour laquelle nous pensons que c'est parce que nous ne réalisons pas que nous avons toutes ces histoires dans notre propre vie. Qu' est-ce que les devoirs pour la vie est, c'est une table simple et dans cette table, tout ce que vous avez à faire, c'est que vous écrivez les dates dans une colonne, et dans la deuxième colonne, vous écrivez ce qui est la chose la plus digne de l'histoire qui m'est arrivé aujourd'hui ? Si je devais raconter une histoire sur quelque chose qui m'est arrivé, que serait-ce ? Cela fonctionne généralement. C'est juste une question. Il y a des gens qui font ces énormes fesses longues réflexions quotidiennes, et j'ai essayé toutes ces choses, et je n'ai jamais réussi à m'y tenir. Mais celui avec qui je suis coincé le plus souvent est Devoirs For Life parce que ce n'est qu'une question. Quelle est la chose la plus digne de l'histoire qui m'est arrivée aujourd'hui ? Ça a quelques avantages différents. Tout d'abord, cela vous fait revivre toute votre journée. Ça te fait penser : « Oh, ouais, qu'est-ce que j'ai fait aujourd'hui ? » D' habitude, je vais vérifier mon calendrier. Sélectionnez mon calendrier, oh, ouais, j'ai fait ce truc, et j'ai l'air froid. Je suis allé courir et ça s'est bien passé. J' ai eu une conversation intéressante avec ma colocataire quand on regardait Bridgerton ou quoi que ce soit. Je passe par mon calendrier et je reviens activement ma journée, ce qui est génial parce que cela fait passer le temps plus lentement. Je ne sais pas si vous avez eu cette expérience où vous pensez  : « Lundi dernier ou mercredi dernier, qu'est-ce que j'ai fait ? Je n'en ai aucune idée. Je suis juste coincé à la maison et j'ai juste un appel de Zoom après l'appel de Zoom, et les jours se fondent les uns dans les autres. » Ça aide le temps à aller un peu lentement. Le deuxième avantage de Homework For Life est que si je travaille activement à améliorer ma narration, ce que je fais, je peux regarder à travers et me dire  : « Oh, ça ferait une bonne histoire. » Ensuite, je vais essayer de l'apporter dans une vidéo YouTube ou essayer de le raconter à ma colocataire juste pour pratiquer mon histoire. Mais je pense que le plus important est que, par exemple, maintenant je fais ça depuis près de huit mois maintenant, huit mois plus tard, je peux revenir sur ce que j'écrivais dans mes devoirs pour la vie en avril et mai 2020, et je peux juste regarder la liste et dire : « Oh, oui, c' était une bonne journée, c'était une bonne journée, c'était une bonne journée, c'était une bonne journée. » Je peux essentiellement revivre tout le mois juste basé sur les moments dignes de l'histoire. C' est vraiment bien parce que encore une fois, quand vous êtes sur ce battage médiatique de la productivité, il est beaucoup trop facile d'aller à pleine vitesse, et de ne pas réfléchir activement et de ne pas penser au passé, et de ne pas apprécier à quel point nous avons Viens. Je trouve que les devoirs pour la vie sont assez bons juste pour passer un à la fois. Toute quantité de journalisation que vous faites avant de vous coucher ou juste dans la nuit va être utile. Beaucoup de gens aiment planifier leurs listes de choses à faire, je ne le fais pas personnellement parce que je suis un peu gâchis. Je suis assez paresseux. Fondamentalement, le moins de travail que j'ai à faire pour garder le dessus de ma productivité, je le ferai. Mais la question que je pose est chaque jour, quelle est la chose la plus digne de l'histoire qui m'est arrivée ? Pas directement lié à la productivité, mais cela aide avec tout le sens. C' est avec ça que je voulais finir. Il y a beaucoup et beaucoup d'autres instructions de journalisation. C' est tous ces modèles de concepts que vous pouvez trouver avec des pratiques de journalisation plus élaborées, mais quelle est la chose la plus digne de l'histoire qui m'est arrivée aujourd'hui ? Habituellement, ce que je trouve, c'est que cela me rappelle aussi d'être reconnaissant pour les gens dans ma vie, ou les choses dans ma vie, ou les expériences. Parce que jusqu'à ce que je me pose cette question comme, quelle est la chose la plus digne de l'histoire qui s'est produite aujourd'hui ? Je ne m'arrête pas et je pense à ça. Vous aimeriez peut-être essayer ça. Je recommande certainement de vérifier le livre. Digne d'histoire, c'est fantastique, m'a fait pleurer tant de fois, et c'est le meilleur livre que j'ai lu en 2020. 7. Q&R: Maintenant, nous allons nous ouvrir à quelques questions des étudiants de notre public. Qui plus est, je suppose que c'est aussi une chose personnelle, productivité attentive ou une productivité significative ? Je pense qu'ils sont tous les deux la même chose. Beaucoup de gens définissent consciemment comme se concentrer sur les choses qui vous tiennent à cœur. Je définirais significatif aussi comme se concentrer sur les choses qui vous tiennent à cœur. Je pense qu'il y a un énorme chevauchement entre conscient et significatif. Je pense que nous sommes tous d'accord pour dire que la productivité est totalement inutile. En fait, la façon dont je définit la productivité, c'est qu'elle doit être significative pour qu'elle puisse compter. Parce que si je devais juste courir sur une roue de hamster et ne pas aller nulle part, si mon objectif est d'aller quelque part, alors je ne suis pas productif même si je gaspille beaucoup d'énergie. Si mon objectif est de brûler des calories, alors oui, je suis productif parce que je travaille vers mon but. Je pense que c'est la même chose à cet égard qui est attentif et significatif. Comment gérer une situation réelle quand vous avez tout prévu dans votre calendrier, mais que vous avez l'impression que vous n'êtes pas à la hauteur de faire cette tâche dans le moment, cela vous rend stressée, anxieuse. Les horaires s'accumulent. Je pense qu'on a tous été là. Je suis très sensible à ce sentiment particulier. Je suppose que nous avons tous eu ça, quand vous voyez quelque chose sur votre liste ou que vous êtes comme si je devais faire ça, et que vous obtenez ça comme une réponse « urgh ». Chaque fois que j'ai cette réponse « urgh », je sais qu'il y a un problème, et je sais que d'habitude je ne suis pas le problème. D' habitude, c'est le fait que je n'ai pas assez décomposé la tâche. Par exemple, je l'ai eu l'autre jour, c'était comme une bande-annonce vidéo de film pour cours YouTube. Je n'arrêtais pas de mettre ceci : « Urgh, je viens avec ça, je viens avec ça. » Je me suis rendu compte que chaque fois que j'ai cette réponse, c'est généralement parce que le travail est trop gros. Au lieu de cela, si je le divise en script d'écriture pour le commerce ou pour le cours YouTube, si je vois ça, je me dis : « Ok, c'est facile. » Je peux juste sauter sur mon ordinateur portable, m'asseoir sur le canapé, et le faire en dix minutes. Alors, si c'est une bande-annonce basée sur le scénario que j'ai écrit, à ce moment-là, c'est plus facile. Chaque fois que je me sens stressé à propos de quelque chose, habituellement je trouve que le briser et obtenir une vraie clarté sur ce que je dois faire réellement. Quand j'étais à l'école à l'université, si j'avais quelque chose comme la biochimie révisée ou que j'étudie la biochimie sur ma liste de choses à faire, ça ne sera jamais fait parce que c'est trop grand. C' est comme : « Oh mon Dieu, il y a une montagne en face de moi. » Alors que si on lit les pages 24-28 du manuel de biochimie, je me dis : « Ok, c'est facile. N'importe qui peut le faire. » Je trouve plus granulaire et plus je peux obtenir de clarté sur mes tâches, plus je suis susceptible de les faire accomplir. Je trouve que 100 pour cent du temps qui réduit ce sentiment de « urgh » quand je regarde dans ma liste de choses à faire. Des conseils pratiques, quand vous vous sentez vraiment à faible consommation d'énergie ? Je pense que j'ai de la chance pour moi, car si je me sens à faible consommation d'énergie, je ne vais pas faire le truc. Ce n'est rien de particulièrement urgent dans ma vie. Même si j'ai une vidéo sponsorisée par SkillShare, je vais juste la sortir un jour plus tard et personne ne s'en soucie et tout va bien. Même si j'ai besoin de le sortir une semaine plus tard, tout ce qu'il faut par e-mail. Je dirai : « Hey les gars, je suis vraiment désolée, j'ai été submergé cette semaine, ça me dérange si ça sort la semaine prochaine ? » Ils sont comme : « Oui, bien sûr. » Il y a si peu de choses dans la vie qui ne peuvent être différées si vous ne vous sentez pas pour elle, si vous n'avez pas l'impression d'avoir l'énergie. Je trouve que si j'ai l'impression que je n'ai pas l'énergie de façon constante et que ça devient un modèle, alors ça devient un peu un problème et je commence à me  : « Ok, est-ce que je dors assez ? Est-ce que je mange bien ? Est-ce que je fais assez d'exercice. D' habitude, quand je suis sur cette liste, je me rends compte, « Oh oui, je n'ai dormi que trois heures hier soir parce que je lisais un livre jusqu'à quatre heures du matin. Ok, c'est le problème. » Ce serait une astuce pratique tout comme ne pas le faire, si vous n'avez pas l'énergie. C' est un bon pourboire. Où trouvez-vous un coach de productivité ? Tu as dit que tu travaillais avec quelqu'un qui t'aide beaucoup. C' est probablement un peu d'avance parce que vous devez débourser de l'argent pour ça. Mais je me suis fait des amis sur Twitter. Au fait, tout le monde devrait être sur Twitter. Twitter est une plateforme qui change la vie, non pas comme un moyen de suivre les nouvelles et de se mettre en colère, mais comme un moyen de communiquer avec des gens qui se soucient des mêmes choses que vous faites. Comme 70 pour cent des personnes que je suis sur Twitter se soucient également de la productivité consciente et significative. L' un d'eux est un type appelé Nat Eliason. Il a tweeté une fois qu'il travaillait avec l'entraîneur de productivité appelé Chris Box et j'ai dit  : « Bon sang, je veux entrer en contact avec ce type de Chris Box. » Alors je lui envoie un message sur Twitter et je me  : « Tu peux être mon coach de productivité ? » Il a dit : « Oui, bien sûr. » Je fais un live live live live avec lui demain où nous allons discuter des choses qu'il m'a enseignées en tant que coach de productivité. Vous pouvez toujours le trouver. Même si vous Coach de productivité Google, vous trouverez des gens. Je pense que c'est une de ces choses que, si vous avez l'argent pour cela, c'est une évidence totale parce que vous n'avez fondamentalement rien à perdre et vous avez potentiellement beaucoup à gagner si vous pouvez réellement augmenter le niveau de votre propre productivité. Juste un rapide sur la revue, la revue de l'histoire. Et si les gens sont à la maison, dans leur bureau à domicile, ils n'ont pas l'impression de faire quoi que ce soit en une journée ou ont l'impression que leur histoire est ennuyeuse. Que leur conseilleriez-vous ? J' ai eu un appel de coaching avec le gars qui a écrit ce livre hier soir. Je lui disais ça, je me disais : « Matthew, mec, j'ai l'impression d'être assis à la maison et je n'ai pas d'histoires, » et il disait  : « Ok, tu n'as pas le droit de dire ça. » La façon dont vous voulez y penser est, si vous aviez une arme à feu sur la tête et que vous deviez raconter une histoire amusante sur quelque chose qui s'est passé aujourd'hui, quoi parleriez-vous et vous n'êtes pas autorisé à rien dire du tout. Ce n'est peut-être pas amusant, mais au moins en y réfléchissant comme ça, vous arriverez à quelque chose et c'est tout à fait bien. Ce type dit qu'il est un conteur professionnel et qu'il gagne des compétitions à ce sujet. Il dit que 80 % de ses articles ne finissent pas par être une histoire. Mais c'est comme quand vous faites une course ou quand vous faites de l'exercice à la salle de gym. Juste entrer dans l'habitude est la chose la plus importante. Ensuite, l'objectif commence déjà à sortir. Plus vous commencez à le faire, plus vous vous en rendez compte. C' est un peu une tangente, mais c'est bien. Quand il s'agit de raconter des histoires, nous pensons tous naturellement qu'une bonne histoire consiste à voyager ou à consommer de l'alcool. Je faisais un atelier sur la narration quand il s'agissait d'être un YouTuber, les gens disaient : « Ouais, verrouiller. Je n'ai tout simplement pas voyagé et je n'ai pas bu donc, quelles histoires ai-je dans ma vie ? » Mais en fait, Matthew écrit dans Storyworthy « Personne ne veut entendre vos histoires de voyage et personne ne veut entendre vos histoires d'alcool, à moins qu'ils soient aussi des ivrognes ou à moins que vous ayez plus de 70 ans. Parce que si vous avez plus de 70 ans, alors une histoire d'alcool est intrinsèquement intéressante. Sinon, ne parlez pas de ces choses. Les choses que nous voulons entendre dans les histoires sont ces petits moments qui impliquent une certaine prise de conscience ou une transformation personnelle. Ce gars Matthew écrit un livre, Storyworthy, il raconte tant d'histoires fantastiques sur ces petits moments avec ses enfants. Je suis juste genre, « Bon sang, c'est si bon. » C' est un si petit moment auquel nous pouvons tous nous rapporter. Parce que la chose qui fait une bonne histoire, c'est que c'est la relatabilité. Vous n'avez pas besoin de faire du parachutisme hors d'un avion ou de sauter d'une falaise, ou vous avez bu 18 pintes en soirée à Londres pour avoir une bonne histoire. Personne n'aime leurs histoires de toute façon parce qu'elles ne sont pas relatables. Alors que la vulnérabilité est la chose dans votre propre vie. Chaque fois que tu réalises quelque chose d'intéressant, ça pourrait être une histoire. 8. Réflexions finales: D' accord. C'est tout pour aujourd'hui. Merci beaucoup d'avoir rejoint la classe. J' espérais vraiment que vous avez appris des choses que vous pouvez maintenant faire avancer et appliquer à votre propre vie. J' ai beaucoup de questions sur comment êtes-vous si productif ? La vraie réponse à cela est parce que tout ce que je fais est amusant et tout ce que je fais est significatif. y a presque rien que je fasse et que je n'aime pas. Même quand j'étais étudiant, où les choses que je faisais n'étaient pas nécessairement agréables, vous pouvez quand même rendre les choses que vous faites plus amusantes. C' est quelque chose dont je parle beaucoup plus dans ma classe de productivité Skillshare. Il y a en quelque sorte deux parties. Comment pouvons-nous nous assurer que ce que nous faisons est amusant ? Comment pouvons-nous nous assurer que ce que nous avons à faire est aussi amusant, que nous puissions ajouter le plaisir à ce que nous avons à faire ? Parce que certains d'entre nous n'ont pas le luxe de décider à 100% comment nous passons notre temps. Mais nous pouvons toujours, par exemple, quand il s'agit d'étudier pour les examens, transformer en jeu, jouer le jeu avec nous-mêmes, le code couleur, nous offrir une tasse de thé ou de café lorsque nous faisons une séance Pomodoro. Il y a ces petites choses que nous pouvons faire pour rendre la vie plus amusante. Vous pouvez écouter de la musique instrumentale, j'ai une belle playlist sur Spotify qui a Harry Potter et Lord of the Rings et Game of Throne bande son, ce qui le rend plus épique. Toutes ces choses que vous pouvez faire pour rendre la vie plus amusante. Je pense que le vrai hack pour la productivité est juste de profiter de ce que vous faites parce que si vous le faites alors, vous serez naturellement productif. J' adorerais voir ce que tu as sorti de ce cours aujourd'hui. Si ça ne vous dérange pas, si vous pouviez prendre une capture d'écran de votre exercice idéal de la semaine ordinaire ou autre chose, et si vous voulez le poster dans la section Galerie de projets, ce serait vraiment cool de voir ce que vous menez les gars. Merci encore pour le réglage. Pour en savoir plus sur la façon dont je pense de la productivité et les principes, stratégies et outils qui m'ont vraiment aidée, vous devriez absolument consulter mon profil Skillshare où j'ai deux cours sur la productivité au moment où nous parlons.