Libérer la créativité : concevoir votre carte de flux créatif unique

1. Leçon 0 Introduction: J'aimerais pouvoir exprimer votre créativité quand vous en avez besoin. Hé, où es-tu ? J'ai vraiment besoin de toi. J'ai une date limite demain. Eh bien, c'est exactement ce que nous allons faire aujourd'hui. Nous examinerons votre processus créatif unique et découvrirons quelques vérités intéressantes sur le fonctionnement réel de la créativité. Vous connaissez ces moments : regarder un écran blanc, ressentir la pression d'une échéance, comparer votre travail à d'autres ou trouver vos meilleures idées sous la douche J'y suis allé aussi. Bonjour, je m'appelle Agatavia et après 15 ans travail dans l'industrie créative, j'ai appris que tous ces défis sont universels C'est pourquoi dans ce cours, nous n'allons pas simplement parler de créativité. Nous allons le cartographier, le comprendre et le faire fonctionner pour vous. À travers des exercices rapides et amusants, nous verrons pourquoi la pression peut être à la fois votre amie et votre ennemie. Comment se libérer des blocages créatifs, du pouvoir des idées étranges et pourquoi vos meilleures idées viennent au moment où vous vous y attendez le moins. Dans le cadre du projet de classe, nous créerons votre flux créatif personnel Zen, une carte visuelle qui deviendra votre guide personnel pour débloquer vos meilleures idées. Ce cours s'adresse à tous ceux qui souhaitent explorer leur relation avec la créativité. Pour participer, vous aurez besoin de papier ou de carton AF, et de couleurs de marca, magazines et de ciseaux si vous souhaitez réaliser un Et si vous souhaitez imprimer le modèle Zin, vous devez avoir accès à une imprimante. Mettez-vous à l'aise, gardez votre matériel à et commençons à comprendre votre flux créatif unique. Es-tu prêt ? Rendez-vous dans la première leçon. 2. Le paradoxe de la pression: Paradoxe du prix. Avez-vous déjà remarqué que parfois, un délai serré vous permet de produire votre meilleur travail, et d'autres fois, cela vous bloque complètement Dans cette leçon, nous allons décoder ce paradoxe et vous aider à comprendre exactement quand la pression stimule votre créativité et quand elle la blesse Les aspects scientifiques. Il existe ce qu'on appelle la loi Yux Dodson. Ne t'inquiète pas. Je ne vais pas entrer dans les détails, mais cela montre essentiellement que trop peu de pression est synonyme d'une faible motivation. Trop de pression est synonyme de panique et de blocage, et juste la bonne pression garantit des performances optimales. Pensez-y comme si vous faisiez du café. Trop peu de café, tu t'endors. Trop, vous êtes nerveux, mais juste ce qu'il faut, c'est votre point fort créatif Voici ce qu'il est essentiel de comprendre. L' endroit idéal de chacun est différent. Certaines personnes ont besoin de ce délai pour respirer le long de leur cou, d'autres ont besoin d'espace pour respirer. Ce n'est pas faux non plus. Ce sont juste des styles créatifs différents. Exploitons votre créativité de deux manières différentes et découvrons comment la pression façonne vos idées. Téléchargez les fiches d'exercices à partir des ressources pédagogiques, ou vous pouvez simplement les noter sur une feuille de papier. Nous allons faire deux sprints créatifs rapides. Ce n'est pas une question de bien ou de mal. Il s'agit de trouver votre propre flux créatif. Es-tu prêt ? Allons-y Premier sprint. Réfléchissez rapidement, réglez une minuterie sur 2 minutes. Votre tâche ici est de trouver de bons noms pour un café. Efforcez-vous de générer le plus d'idées possible. La quantité est l'objectif ici. Ne faites pas de pause et ne réfléchissez pas trop. Il suffit de laisser les mots s'écouler. Le deuxième sprint sera une plongée en profondeur dans votre créativité. Réglez une autre heure pendant 2 minutes et trouvez maintenant le nom parfait pour un café. Donc, au lieu de proposer de nombreuses options, vous allez simplement choisir la meilleure, une très bonne option. Prenez le temps de respirer, de vous concentrer et de réfléchir profondément au nom le plus créatif, intelligent ou unique que vous puissiez trouver. Une fois que vous avez terminé, examinez vos résultats. Lequel a été le meilleur, lequel a produit les idées les plus intéressantes ? C'est votre premier indice sur votre précieux style créatif. N'oubliez pas que la pression n'est ni votre ennemie ni votre amie. Ce n'est qu'un outil, et maintenant tu sais comment t'en servir. Dans notre prochaine leçon, nous verrons pourquoi le fait de regarder un écran vide ne fonctionne jamais et que faire à la place 3. Mouvement et environnement: Écoutez le mouvement et l'environnement. Vous connaissez ce moment frustrant lorsque vous regardez un écran blanc ou une toile, espoir d' être inspiré Voici la vérité. La créativité ne vient pas du fait d'essayer plus fort. Cela vient du fait de penser différemment. Mais lorsque nous le voyons figé devant cet écran, nous le compliquons de trois manières. Nous enfermons physiquement notre corps. Nous limitons ce que nous voyons et prenons. Nous ne faisons qu'augmenter la pression à chaque clignotement du curseur C'est comme essayer de conduire une voiture en regardant le capot Vous ne voyez pas le chemin à parcourir ou quoi que ce soit qui pourrait vous inspirer. La science du mouvement. Voici la bonne nouvelle. La recherche montre que le mouvement modifie réellement le fonctionnement de notre cerveau. Avez-vous remarqué à quel point le rythme vous aide à réfléchir ou pourquoi vos bonnes idées vous viennent pendant que vous marchez ou que vous prenez une douche Cela se produit parce que le mouvement relie différentes parties de votre cerveau, suscitant ainsi votre créativité Votre corps n'est pas séparé de votre processus de création. Cela en fait partie. Lorsque vous vous déplacez, vous pensez différemment, et lorsque vous changez d'espace, vous voyez différemment. Voici quelque chose que la plupart des gens ne réalisent pas à propos des blocages créatifs. Souvent, elles ne concernent pas l'œuvre elle-même. Ils concernent l'endroit où vous travaillez. Pensez-y. Les écrivains changent souvent de café, les artistes travaillent dans différents studios, les musiciens enregistrent dans des lieux inconnus. Ce ne sont pas des bizarreries. Ce sont des stratégies. nouveaux environnements créent de nouvelles connexions neuronales, possibilités et de nouvelles perspectives. R Voici comment vous pouvez utiliser le mouvement et l'espace pour rester créatif. Choisissez trois espaces réservés aux chèvres pour les différentes étapes du travail. Par exemple, vous pouvez faire un brainstorming dans un parc, brouillon dans un café, puis peaufiner le travail à votre bureau Chaque fois que vous vous sentez bloqué, changez de lieu. Faites une pause ou bougez votre corps. Déplacez-vous d'abord et réfléchissez plus tard. Réorganisez fréquemment votre espace de travail. Même de petits changements, comme une nouvelle disposition du bureau, peuvent vous donner une nouvelle perspective. Maintenant que vous avez dépassé l'écran vide, voyons ce qu'il faut faire avec les idées géniales qui vont commencer à affluer. 4. Adopter des idées bizarres: Troisième leçon : adopter les idées bizarres. Pourquoi sommes-nous si prompts à trouver des idées bizarres ? Ceux que nous nous arrêtons et que Est-ce trop ? Voilà le truc. Chaque idée révolutionnaire commence par quelque chose d'étrange Pensez-y, un téléphone sans boutons, partager une voiture avec des inconnus, laisser les gens louer votre maison. Qu'est-ce qu'ils ont tous en commun ? Quelqu'un a eu le courage de garder cette idée étrange, et cela a changé le monde. La peur du bizarre ou de l' envie de jouer prudemment. Quand une idée vous semble inhabituelle, votre instinct hurle. Ne le fais pas. Mais dans la créativité, normal est l'ennemi du remarquable. idées bizarres vous mettent mal à l'aise parce qu'elles sont différentes, et c'est ce qui les rend puissantes. Oh. Toutes les idées ne sont pas gagnantes. Alors, comment savoir quand en garder un ? Demandez-vous si cela résout le problème d'une nouvelle manière. Pourrais-tu l'expliquer simplement à un ami ? Est-ce que cela vous rend un peu nerveux et excité ? Si vous répondez « oui » à au moins deux d'entre elles, ne les supprimez pas. Vous aimez peut-être quelque chose de très spécial. Voici comment protéger vos idées bizarres. Le dossier peut-être, enregistrez toutes les idées étranges, relisez-le plus tard. Vous serez surpris de voir ce qui fait des étincelles. La règle des 24 heures, s'asseoir avec une idée bizarre pendant une journée avant de prendre une décision. Parfois, le temps fait déclic. Toute idée normale était bizarre au début. La différence, quelqu'un a eu le courage de l'explorer. Parlons maintenant de quelque chose qui tue très souvent le courage d'adopter des idées étranges. La comparaison. 5. Comparaison et détente: Comparaison et relaxation avec EssonFM . Vous êtes-vous déjà senti bloqué parce que vous êtes trop occupé comparer votre travail à celui de quelqu'un d'autre ? Voilà le truc. La comparaison est le plus grand ennemi de la créativité. Cela tourne votre attention vers l'extérieur alors que les meilleures idées viennent de l'intérieur Dans cette leçon, nous allons apprendre à sortir du piège de la comparaison et à utiliser la relaxation pour libérer votre créativité. La piste de comparaison. Voici ce qui se passe lorsque vous comparez votre travail. Vous voyez les résultats de finition de quelqu'un d'autre et vous les comparez à votre progression de travail désordonnée. Votre cerveau est inondé de stress, ce qui freine la créativité. C'est comme planter des graines et les déterrer tous les jours pour vérifier si elles poussent. Pire encore, les personnes auxquelles vous vous comparez font probablement la même chose. La comparaison bloque tout le monde et n'aide personne. L'avantage de la relaxation. Pensez au moment où vos meilleures idées vous viennent sous la douche, lors d'une promenade ou juste avant d'aller dormir. Cela se produit parce que notre cerveau possède deux modes. Le mode de mise au point est analytique et critique. C'est génial pour résoudre des problèmes, mais c'est terrible pour créer. Le moule diffus s'est détendu et ouvert. C'est là que les idées se rejoignent sans effort. La créativité a besoin d' espace pour respirer. Plus on pousse fort, plus il s' éloigne comme si on essayait d' attraper un papillon Exercice rapide, le débitmètre. Cartographions votre flux créatif dès maintenant. Notez trois moments où les idées vous sont venues facilement. Que faisais-tu ? Marcher, se détendre, rêver Ce qui n'était pas là, le stress, le bruit, les écrans. Regardez vos réponses, et voici votre recette personnelle pour un flux créatif. Des outils pratiques Voici comment appliquer ce que vous avez appris. Concevez votre espace, essayez de réduire les déclencheurs de comparaison, comme les réseaux sociaux. Ajoutez de la musique ou de la lumière douce à votre espace de création. Fixez des limites, planifiez des comparaisons, du temps libre pour créer et éviter les distractions qui vous incitent à vous concentrer Créez des outils de relaxation. Commencez, par exemple, par une activité apaisante, comme un étirement, une respiration profonde ou une courte marche, selon ce qui vous convient le mieux, et célébrez toujours les petites victoires au lieu de vous comparer aux autres. Votre créativité s'épanouit lorsque vous arrêtez de jouer pour les autres et que vous commencez à faire confiance à votre rythme naturel Détendez-vous, explorez et laissez vos meilleures idées vous venir à l'esprit. Maintenant que nous avons découvert vos modèles créatifs, il est temps de les rassembler dans notre exercice de classe pour créer votre zine de flux créatif. 6. Votre projet de cours: Projet de classe de la cinquième leçon. Tout au long de ce cours, nous avons découvert comment fonctionne la créativité, non pas en tant que commande, mais en tant que conversation avec vos idées. Il est maintenant temps de rassembler toutes ces informations et de créer votre magazine Creative Flow une carte dynamique et personnelle de ce qui alimente votre créativité. Laissez-moi vous guider étape par étape afin que vous puissiez rendre cela aussi personnel et utile que possible. Vous pouvez utiliser mes modèles qui se trouvent dans la zone des projets et des ressources de la classe, ou n'hésitez pas à les adapter et à créer les vôtres. Que vous utilisiez le modèle ou que vous partiez de zéro, votre zine sera un petit livret divisé en huit pages. Le contenu des pages a pour but de vous faire réfléchir à votre processus créatif unique, ce qui fonctionne actuellement pour vous, et de noter ces informations afin que vous puissiez les lire chaque fois que vous avez besoin d'aide pour sortir d'un blocage créatif. La première page du Zine est la couverture. N'hésitez pas à le concevoir comme vous le souhaitez. Page deux. Ici, vous pouvez écrire votre nom, dessiner vous-même, faire un collage ou coller votre photo préférée de vous-même. À la page trois, vous indiquez le meilleur moment pour créer ainsi que les lieux qui vous inspirent. À la page quatre, vous ajouterez ce qui vous aide lorsque vous vous sentez coincé et ce qui vous inspire. À la page 5, vous listerez vos espaces de travail et vos techniques de relaxation préférés À la page six, vous ajoutez vos meilleurs endroits pour stocker des idées et votre précieux atout. Enfin, à la page 7, vous ouvrirez votre cœur et votre esprit pour écrire votre feuillet de permission à votre futur moi. Il y a également une couverture arrière. Celui-ci est gratuit pour que vous puissiez le concevoir et le décorer comme vous le souhaitez. Prime. Une fois déplié, le sinus devient un A pour affiche Un autre espace d'expression créative. Lorsque vous créez votre péché, gardez-le ludique. Il n'y a pas de bonne façon de le faire. Faites-en quelque chose que vous aimeriez regarder et n'hésitez pas à le mettre à jour au fur et à mesure de l'évolution de votre processus de création Lorsque c'est fait, gardez-le à portée de main, afin qu'il vous inspire chaque fois que vous vous sentez coincé ou bloqué. 7. Comment plier votre zine: Voici comment créer un dossier. H 8. 7 démonstrations rapides: Voici un exemple de mon schéma de flux créatif. J'ai inclus mes trois espaces de création préférés, mon petit bureau, ma véranda et mon bureau local chaque fois que le temps le permet, car je vis au Royaume-Uni. Un bordereau d'autorisation qui dit : «  Je m'autorise à créer sans comparer mon travail d'autres personnes Je vais être plus indulgente envers moi-même et célébrer les petits vents. Je serai toujours ouverte à me laisser guider par l'univers et à apporter de la positivité, couleur et de la lumière dans la vie des gens à travers mon travail J'écouterai mon corps et mon esprit pour que mon processus de création se déroule naturellement. Le vôtre peut sembler complètement différent, et c'est très bien. C'est parfait. Il s'agit de toi. Laissez-le refléter votre processus et votre personnalité. 9. Merci: Merci beaucoup d'avoir rejoint mon cours. Je suis très heureuse de voir votre projet de classe et découvrir ce que vous avez découvert au cours de ce processus de création. Veuillez partager une photo de Josin dans la galerie de projets, et vous pouvez également partager idées que vous avez eues tout au long du cours Apprenons les uns des autres et inspirons-nous les uns des autres. Merci de m'avoir fait confiance pour vous guider dans ce voyage. Continuez à créer, à explorer et célébrer vos idées uniques. Au revoir pour le moment.