Les bouchées d'énergie : Des collations et des friandises saines et délicieuses | Margaret Joyner | Skillshare
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Les bouchées d'énergie : Des collations et des friandises saines et délicieuses

teacher avatar Margaret Joyner, Making Life Simple & Fun

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Leçons de ce cours

    • 1.

      Intro des piqûres d'énergie

      1:37

    • 2.

      Projets de morsures d'énergie

      0:57

    • 3.

      Conseils pour les morsures d'énergie

      1:18

    • 4.

      Puce de chocolat à la menthe d'énergie

      1:49

    • 5.

      L'énergie piqûre des graines de pavot au citron

      1:23

    • 6.

      Mocha des morsures d'énergie

      1:34

    • 7.

      Conclusion des piqûres d'énergie

      1:24

  • --
  • Niveau débutant
  • Niveau intermédiaire
  • Niveau avancé
  • Tous niveaux

Généré par la communauté

Le niveau est déterminé par l'opinion majoritaire des apprenants qui ont évalué ce cours. La recommandation de l'enseignant est affichée jusqu'à ce qu'au moins 5 réponses d'apprenants soient collectées.

348

apprenants

1

projet

À propos de ce cours

Apprenez à foueter des bouchées d'énergie saine et savoureuse que toute la famille va aimer. Margaret Lynn vous montre pas à pas comment préparer 3 de ses bouchées d'énergie saines et délicieuses préférées qui sont approuvées par les mamans et les enfants. Ces piqûres d'énergie sont remplies de tonnes de nutriments pour garder votre énergie jusqu'à ce que vous puissiez vous sentir tout au long de votre journée.

Informations supplémentaires

- Apprenez-en plus sur le mélange de secouements à base de plantes que Margaret utilise dans ses smoothies.

- Pour obtenir une inspiration plus saine en matière de vie, suivez Margaret sur Facebook ou Instagram.

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Teacher Profile Image

Margaret Joyner

Making Life Simple & Fun

Enseignant·e
Level: Beginner

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Transcription

1. Introduction à l'énergie des bits de l'énergie: Bonjour, je suis Margaret Lynn. Et aujourd'hui, je suis tellement excité de partager avec vous mon favori sain sur le sens des fantômes. Mes piqûres d'énergie nutritives sont simples et faciles à faire. Ils sont parfaits pour un snap sain ou même pour satisfaire cette vitesse. Ils sont remplis de tonnes de fibres, protéines et de plantes à base de nutriments qui aideront à garder votre énergie pour que vous puissiez alimenter votre journée. Nous allons faire trois types différents de taux d'énergie une pépite de chocolat à la menthe, un pavot au citron, et un de mes favoris, une énergie réveillée. Et n'oubliez pas que ceux-ci sont adaptés aux enfants, donc c'est un excellent moyen d'encourager vos petits à faire ces statues plus saines. Alors, nous allons nous préparer à retrousser de l'énergie. 2. Projets de bonde énergétique: Parlons donc de vos projets. Qui n'aime pas un projet savoureux ? Après avoir reconstitué vos droits énergétiques, assurez-vous de prendre une photo rapide et de la publier dans la section projet. Je vous encourage également à créer votre propre énergie unique par recette. Assurez-vous de prendre une photo et de partager votre recette dans les sections du projet que nous pouvons tous en profiter ensemble. Parlons maintenant de quelques conseils qui rendront enrouler vos morsures d'énergie un peu plus simple. 3. Conseils de liaison énergétique: Permettez-moi donc de vous faire part de quelques conseils utiles qui faciliteraient le roulement de vos morsures d' énergie . N' hésitez pas à échanger l'un des ingrédients s'il y a une restriction alimentaire. Si vous n'êtes pas sûr d'un bon remplaçant, envoyez-moi un message rapide. Et je serai plus qu'heureux d'aider à être assuré de stocker votre étau d'énergie dans un récipient hermétique , soit dans le réfrigérateur ou même dans l'orteil du congélateur durer un peu plus longtemps, ou peut-être même pour les cacher, parce que je ne pensent qu'ils vont rester très longtemps. Nous allons rouler les ingrédients dans de petites boules de taille mordante. Je recommande d'utiliser un peu d'huile de noix de coco sur vos mains pour éviter beaucoup de coller. Si vous ne voulez pas rouler les intervalles d'ingrédients. Une autre option consiste à presser les ingrédients dans une casserole carrée doublée de parchemin. Congeler les ingrédients pendant environ 20 à 30 minutes, puis retirer le papier sulfurisé et couper vos ingrédients en petites barres. Maintenant, allons rouler 4. Puce de chocolat de l'énergie des boules de l'énergie: Le premier combat énergétique qu'on va faire aujourd'hui est destiné aux pépites de chocolat. C' est l'une de mes filles préférées. Vous aurez besoin de deux tasses d'avoine roulée, trois cuillères à soupe de poudre de cacao, 1/2 tasse de beurre de noix. J' aime utiliser du beurre de noix de cajou, mais vous pouvez utiliser du beurre d'amande ou même du beurre d'arachide. Trois cuillères à soupe de miel trois gouttes d'huile de menthe poivrée Soyez prudent avec votre huile de menthe poivrée parce que trop peut dominer la saveur. 1/2 tasse de nombreuses pépites de chocolat, 2,5 cuillères à soupe d'eau, deux cuillères à soupe d'huile de noix de coco fondue et 1/2 tasse de mélange de chocolat à base de plantes. Mélanger tous vos ingrédients dans un grand bol à mélanger. Roulez vos ingrédients dans de petites boules de taille mordante. Placer au réfrigérateur pendant environ 30 minutes. Assurez-vous de les stocker dans un récipient hermétique et de savourer comme une collation saine ou même une friandisesucrée friandise 5. L'énergie met la graine de coquelicot à l'énergie de l'eau: façon. Le prochain combat d'énergie que nous allons enrouler est notre chiot de 11. Vous aurez besoin de deux tasses d'avoine, 1/2 tasse de mélange de vanille à base de plantes, six cuillères à soupe de jus de citron, six cuillères à soupe d'eau, deux cuillères à soupe de miel, une cuillère à soupe de pavot Vous aurez besoin de deux tasses d'avoine, 1/2 tasse de mélange de vanille à base de plantes, six cuillères à soupe de jus de citron, six cuillères à soupe d'eau, deux cuillères à soupe de miel, graines et une cuillère à soupe de zeste de citron. Mélanger tous les ingrédients dans un bol à mélanger et façonner en boules. Réfrigérer pendant environ 30 minutes. Une fois qu'ils sont devenus fermes, sortez-les et savourez comme une délicieuse gâterie saine. 6. Mode de l'énergie: dernière morsure d'énergie, et l'un de mes favoris est notre. Vous aurez besoin de 1/4 de tasse de grains de café moulu, une tasse de dattes dénoyautées, une tasse de noix de cajou, 1/2 tasse de présages. Placer le café, haricots, les dattes et les noix dans un robot culinaire et mélanger jusqu'à ce qu'ils soient combinés. 1/4 d'une tasse de chocolat à base de plantes Shake Mélanger deux cuillères à soupe d'huile de noix de coco fondue et peu de cacao cru et un séparable pour enrobage. Roulez-les en boules, puis roulez-les dans la puissance de cacao cru. Réfrigérer pendant environ 30 minutes et profiter de vos bouchées d'énergie moka saine. 7. Conclusion de l'énergie des bouchés de l'énergie: Merci beaucoup d'avoir regardé aujourd'hui. J' espère que vous apprécierez ces combats d'énergie autant que moi. L' aide est une grande priorité pour que j'aie l'énergie nécessaire pour maintenir mon mode de vie occupé. J' aime aussi inspirer mes enfants. Faire ces choix alimentaires plus sains ces étaux énergétiques Soyez facile pour maman et enfant. N' oubliez pas de partager votre énergie, mon ex et vos recettes uniques avec nous dans les projets. Moi, Margaret Lynn. Et merci encore d'avoir regardé.