Transcription
1. Introduction: Être capable de
gérer son temps est une superpuissance que beaucoup de
gens sous-estiment jusqu'à ce que vous réalisiez à quel point
il est possible de vivre une vie où vous
pouvez prendre du temps pour toutes les choses qui
comptent pour vous. gestion du temps la plus efficace améliore votre efficacité temporelle, ce qui vous permet de faire
des choses qui vous plaisent. Par conséquent, si vous voulez
maximiser votre vie, vous devez pouvoir
maximiser votre temps. Hé les gars, je m'appelle
Lydia et trois ans après mon intense diplôme d'école de
médecine, j'ai pu diriger une chaîne YouTube à
temps partiel, exécuter des projets créatifs,
rester au courant de mes études tout en vivant ma meilleure vie en tant qu'individu aux multiples facettes. L'une des choses qui m'
a permis de jongler avec de nombreux
délais et engagements est un système de
gestion durable du temps soutenu par divers éléments. Cette classe
vous aidera à construire ce système pour vous-même afin que
vous puissiez le faire aussi. Tous. Les différentes étapes du système comprennent
l'état d'
esprit, les ressources, récupération de votre temps, votre routine, adaptabilité, votre
intentionnalité et plus encore. Je vais vous guider à travers
les différents systèmes et comment vous pouvez les
appliquer à votre vie, ce qui sera essentiel
pour vous permettre exécuter vos engagements de
manière efficace et productive. Commençons.
2. Flip Le commutateur: L'une des premières choses
que j'ai dû faire pour formuler une routine de
gestion du temps durable a été changer ma mentalité
et d'inverser ce changement. Je renverse cet interrupteur dans mon
état d'esprit du rejet de l'idée que je pourrais trouver un
équilibre sain entre le travail et la vie personnelle. donc finalement décidé de
prendre le contrôle de mon temps. Ce n'était pas seulement forcément, mais absolument changer ma vie et comment j'ai façonné ma
vie à l'avenir. Vous devez comprendre
que la gestion
du temps
n'est pas seulement une ressource, elle n'est pas seulement un
produit physique ou une action. Surtout, gestion
du temps est un état d'esprit. La gestion du temps est une décision. Vous devez prendre
la décision d'être intentionnel poursuite
d'une gestion durable
du temps, non pas une décision qui dépend
d'une courte poussée de motivation. Vous voulez construire vous-même des
disciplines qui, à la gestion
du temps s'
intéresse à votre routine quotidienne, mensuelle et hebdomadaire
et qui devient un mode de vie. Débarrassez-vous de toutes les excuses
qui pourraient vous
empêcher de poursuivre la
gestion du temps en tant que mode de vie, à long terme, que ce
soit
des tirets, comment je suis, je ne peux pas arrêter de
procrastiner, des barrières en place
pour atténuer les choses que nous
avons personnifiées, pour atténuer
les choses que nous avons transformées en habitudes. Je partagerai des ressources
plus tard pour vous tenir responsable et lutter contre des choses comme la
procrastination. Mais la principale chose que je
veux que vous retiriez de cette leçon, c'est la
gestion du temps, une décision ? C'est une décision que
vous devez prendre. Soyez donc intentionnel dans la poursuite.
3. Récupérez votre temps: Vous ne pouvez pas aller de l'avant pour
commencer à gérer pratiquement votre temps si vous n'avez aucune idée de l'endroit où va réellement
votre temps, visibilité et la prise de conscience vous montrent
exactement où est votre temps et comment de légères modifications peuvent influencer votre disponibilité
globale. Cela nécessite que vous vous asseyez, réfléchissiez et écriviez exactement
où va votre temps. Je sais que ça semble, les gars, mais je vous promets que
c'est une nécessité. Je serai très bénéfique pour vous pendant le
reste du cours. Je vais utiliser Notion pour cela. Et si vous n'avez pas
entendu parler de notion, il ne s'agit pas d'un seul espace de travail
où vous pouvez planifier, collaborer et vous organiser de
manière égale, mais vous pouvez le faire là. Elle est dans d'autres applications
comme Excel ou Word. La première chose consiste
à créer un tableau avec trois colonnes pour le type de colonne 1 dans les engagements
d'en-tête. C'est assez explicite et c'est là que
vous allez
énumérer tous vos
engagements dans la deuxième colonne
pour taper la demande. Dans cette section, nous allons
indiquer exactement
combien de temps un
engagement particulier vous demande. Ensuite, nous allons avoir une
troisième colonne appelée commentaires. Nous n'allons pas encore utiliser
cette colonne, mais elle sera très
utile très bientôt. Votre table doit désormais comporter
trois colonnes différentes, engagements, demande
et commentaires. Maintenant que nous avons
établi ce tableau, nous allons maintenant
plonger directement dans
le fond et commencer à le
remplir à l'aide de la colonne 1 type de chaque tâche ou engagement qui prend votre
temps sur un base régulière. C'est à vous de décider comment les planches
que vous devez utiliser avec cela. Vous pouvez saisir
votre travail à temps partiel. Vous pouvez taper vos
études si vous êtes comme moi et que vous allez à l'université
chaque semaine, ou vous pouvez même aller
plus loin et taper des choses
comme les médias sociaux. Si vous êtes quelque chose
comme moi et
que vous passez des
heures et des heures sur TikTok, cela
vaut vraiment la peine d'ajouter cela à votre
table, où que votre temps se déroule sur
une base régulière, il a certainement
ça vaut la peine de le noter. Donc, en regardant les engagements
avant de passer à autre chose, y a-t-il quelque chose
qui ne devrait pas être là ou vous aimeriez qu'
il n'y ait pas là. J'espère que c'était logique. S'il y a des
engagements que vous connaissez, vous devriez le faire ou vous
aimeriez ajouter à votre vie qui n'est
peut-être pas sur la table
pour entrer gratuitement. C'est l'occasion de vraiment recalibrer et de définir
votre vie. Assurez-vous
d'être réaliste quant autres engagements que vous
ajoutez au tableau. Il ne faut donc pas seulement que ce
soit vos engagements actuels. Il peut également s'agir d'
engagements futurs que vous aimeriez ajouter à votre table. Une fois que vous en aurez fini,
nous allons maintenant passer à la deuxième colonne, qui est la demande. Quelle est la demande de cet engagement
particulier de votre part ? Je mange. Combien de temps
faut-il consacrer ou investir dans cette activité
pour l'accomplir. Cela peut prendre un certain temps, mais il est important d'être
honnête avec vous-même et d'être précis le plus possible
une fois que vous avez fait cela, une fois que vous vous êtes assis et que compris
exactement où va votre
temps. Et vous avez cette représentation
visuelle sous la forme d'un tableau. C'est alors que vous serez
en mesure de voir ce qu'il mange inutilement dans votre
temps. De plus, ce qui a besoin
de plus de temps et d'attention. J'
adore cela parce qu'il vous
donne un aperçu
de l'endroit exact où votre temps se déroule
quotidiennement et chaque semaine, vous
utiliserez ce tableau dans les prochaines leçons pour
vous aider à organiser votre temps, annulez certaines tâches si nécessaire et répartissez votre
temps de manière adéquate entre les différents
aspects de votre vie.
4. Peaufiner votre « TOUT »: Parfaitement tiré de
la leçon précédente. Celui-ci est une
question de priorités. Quand je fais référence à l'expression
Vous pouvez le faire ou cela
ne signifie pas tout faire littéralement. Non, cela signifie faire ce qui compte. Le but ultime n'est pas
d'accumuler votre jeu avec autant de responsabilités
que possible, mais c'est de faire ce qui compte et gérer
avec succès votre temps entre ces différentes choses
, votre bonheur
et votre épanouissement rapidement. Il est tellement important de définir le vôtre, car cela semble
différent pour tout le monde. Avoir une vision claire
du tunnel de votre rôle
est très important et
affiner vos priorités. Vous voulez vous assurer que
toutes les choses que vous essayez d'
équilibrer en valent la peine. En d'autres termes, vous voulez vous
assurer qu'il s'agit d'une priorité. Donc, en revenant
au tableau des engagements précédent que vous venez de taper, nous allons maintenant
déplacer les différentes lignes. Eh bien, les gars changent
les différentes lignes en fonction de la priorité
, celle
en haut étant celle que vous donnez
le plus de priorité et celle
du bas est celle que vous
donnez le moins de priorité. Une fois que vous avez terminé, jetez un
coup d'œil à la table finale. L'ordre dans lequel vous
placez une priorité différente
reflète-t-il le temps
que vous y consacrez ? Pour beaucoup d'entre nous concernant
certaines activités, la réponse sera non. Et c'est ici que nous
allons utiliser la section commentaires. La section commentera
dans notre troisième colonne pour vraiment affiner ces priorités. Que pensez-vous qu'il se passe bien ? De quoi pensez-vous qu'il
doit faire plus ? Selon vous, qu'est-ce qui perd
votre temps et ne
contribue peut-être pas au système de gestion du
temps idéal que
vous aimeriez mettre
en place pour vous-même. Chacun d'entre vous
aimerait que je crée des modèles
Notion
plus raffinés et détaillés. Prenez tout ce processus. Allez-vous me le faire savoir dans
la section commentaires ? N'ayez pas peur d'atténuer choses qui ne valent pas
votre temps et de
les annuler complètement si vous essayez d'
équilibrer plusieurs choses qui ne
contribuent finalement à aucun
aspect de votre vie. Tout cela mène à l'épuisement professionnel. Vous devez être en mesure de limiter votre attention aux
choses qui comptent.
5. Intentionnalité: Il est plus facile d'être
intentionnel une fois que
vous savez exactement quelles sont
vos priorités. Et la raison pour laquelle vous
regardez ce cours en ce
moment est que vous
avez probablement des objectifs professionnels, sociaux et financiers. Et vous comprenez à
quel point il
est important d'être intentionnel
quant à ce que vous faites de votre temps pour atteindre ces jalons à
plus long terme, habitudes
réalisables,
bâtir la longévité. Et nous voulons que ce système de
gestion du temps dure le plus longtemps possible. Revenons donc au tableau des
engagements de la section commentaires avec des habitudes
intentionnelles dans les habitudes textuelles que nous
mettons en place pour la
durabilité et pour travailler à une
vue d'ensemble.
6. Rassemblez vos ressources: Maintenant que nous avons acquis les connaissances et la compréhension, nous pouvons maintenant passer
à l'organisation de toutes nos activités pertinentes
en une routine. Mais pour y parvenir, nous devons rassembler nos
ressources disponibles. L'un est l'outil de visibilité
et de sensibilisation. C'est un incontournable pour
me permettre de savoir quelles
activités vous avez venir et
combien de temps vous pouvez allouer à chacun sans hypervisibilité, ce qui est très facile pour les délais
de glissement. l'année dernière. Cela vous
laissera débordé et stressé et donc
incapable de gérer votre temps. Il y a beaucoup de visibilité
et de sensibilisation
différentes à l'égard de la disponibilité. Par exemple, Google
Calendar est vraiment bon. J'utilise personnellement le calendrier de l'
iPhone. Il est directement envoyé à
mon horaire universitaire. J'ai un accès direct à toutes
mes conférences à venir, différentes échéances
que j'ai pour pouvoir structurer ma vie et d'autres activités autour de cette tâche
principale de l'université. La deuxième catégorie est
un outil organisationnel. C'est tout à fait explicite, mais vous devez pouvoir vous
organiser en chaque adolescent si vous voulez
rester au courant de votre temps, c'est essentiel pour façonner votre système de
gestion du temps personnalisé. Pour ce faire, vous pouvez utiliser une notion de planificateur
numérique. Personnellement, j'aime utiliser un planificateur physique ou un planificateur
Passion pour être exact, car je trouve cette
mise en page très pratique. La troisième catégorie de
ressources est la responsabilité. Vous êtes plus susceptible de terminer une activité ou un engagement dans ces créneaux
horaires alloués si vous avez un type de responsabilité quelconque. En plus de cela, je trouve que les ressources de
responsabilisation sont très utiles lorsqu'elles sont plus démotivées et
qu' un achat supplémentaire
pourrait être un ami, un partenaire d'étude et un organisme
Jed également. Il pourrait également s'agir d'une application
numérique, bien qu'il y en ait beaucoup. Mes recommandations personnelles
seraient des applications telles que la mise en attente ou la
forêt sur l'application pendant toutes les 20 minutes où elles
restent hors de votre téléphone. Vous pouvez réellement
accumuler des points. Vous pouvez accumuler des points
et accéder à incitations
incroyables
comme du pop-corn
gratuit, des billets de cinéma gratuits, des cadeaux pour la fête des
mères, de nombreuses choses différentes. Donc, vous devez absolument
vérifier qu'une autre application de productivité pour vous-même est une autre
application de productivité dans laquelle
vous pouvez planter et
cultiver un arbre numérique. Et plus ils restent longtemps, concentrez-vous sur une tâche particulière, plus vous pouvez
cultiver cet arbre.
7. Projet de cours: La leçon 6 portait sur la
collecte de vos ressources, où je détaille mes outils de gestion
du temps préférés qui couvrent trois catégories, la visibilité et la sensibilisation, l'organisation et la responsabilité. Maintenant, c'est votre tour
pour notre projet de classe, je veux que vous détailliez
au moins deux de vos ressources préférées pour
chacune de ces catégories. Tapez ceci et
assurez-vous de le
télécharger dans la
zone des projets au format PDF. De plus, si vous appréciez
ce cours jusqu'à présent, assurez-vous de donner mes comptes de suivi pour plus de
contenu comme celui-ci. J'ai hâte de voir vos projets.
8. Créez votre système personnalisé: Maintenant que vous avez recueilli et étendu vos connaissances sur les différents éléments impliqués dans une gestion efficace du temps. Il est maintenant temps de
créer votre propre système, qui repose sur la durabilité,
l'
intentionnalité, les priorités raffinées et la productivité. La création de ce modèle en tant que
plan d'une routine
maintenant vous permettra de le réutiliser et de le réutiliser pendant des semaines. En plus de savoir
que vous avez acquis votre
système de gestion du temps de costume, vous
vivrez dans votre
routine hebdomadaire intentionnelle pour laquelle vous aurez besoin de trois éléments
principaux sont visibles et un outil de sensibilisation. outil d'
organisation et votre
table d'engagements, créant une routine
hebdomadaire durable pour vous-même et que vous pouvez
véritablement vous engager. Nous vous mettrons dans la meilleure
position possible pour exceller vos tâches quotidiennes et nous aurons également temps pour vous-même chaque
semaine, bien sûr, aura apparence différente selon délais et les activités
que
vous avez à venir. vers le haut. Toutefois, si vous configurez cette
base pour vous-même, vous serez en mesure de créer un système méthodologique de
gestion du temps représenté par une routine hebdomadaire. Outre tous les avantages de la
gestion du temps, horaires
hebdomadaires sont
essentiels pour vous permettre améliorer votre productivité et de
réduire les sentiments de stress. C'est un secret qui me
permet
de rester au courant de mes non-négociables
comme la faculté de médecine, montage d'une vidéo YouTube, ainsi que mes activités
parascolaires. Commençons donc par
un guide étape par étape. première étape est destinée aux Noirs, l'utilisation d'un
outil organisationnel de votre choix crée un horaire très difficile du lundi au dimanche pour
votre semaine à venir. Ce sera là que
vous noirez ou notez tout ce que vous avez
de façon très rude. Je marchais sur ton
lancer obligatoire tes passe-temps, tes non-négociables, tes engagements sociaux,
tout. C'est là que votre visibilité
et votre prise de conscience
ainsi que votre table d'
engagements seront utiles. Ce combo est très utile car votre table
fournit un cadre,
votre visibilité et votre prise de
conscience, ce qui
signifie que vous avez un contrôle
total et une vue d'ensemble de ce qui
se passe pour que rien ne vous faufile lorsque vous
explosez sur la table, assurez-vous d'inclure de petits détails comme la durée de
la tâche et
assurez-vous d'éviter d'utiliser fausses heures à l'étranger lorsque vous
décrivez la tâche assurez-vous d'être satisfait de
tout ce que vous
notez et de la fréquence avec laquelle les sites
et les engagements peuvent survenir régulièrement. Si vous souhaitez stocker confus malgré votre table
d'engagements votre visibilité et votre conscience,
essayez de vous poser la question
suivante. Combien d'heures pouvez-vous vous
permettre d'étudier ou travailler chaque semaine si cela
s'applique à vous ? Quand pouvez-vous répondre
à vos besoins humains fondamentaux ? Dormir adéquatement ou bien manger, comment pouvez-vous vous
assurer de prendre du temps pour vous
pendant la semaine ? Est-ce que c'est vous qui
sortez à un rendez-vous ? Est-ce que c'est Hobbes, ce n'est
certainement pas le produit final. C'est juste là pour vous donner un bref aperçu de
vos prochaines semaines. s'agit également du traitement par lots de tâches
et du blocage du temps. lots de tâches est un concept
dans lequel vous essayez de regrouper des activités
et des tâches similaires. Vous pouvez également diviser vos
données en blocs temporels. Batch jetez un coup d'œil à la vue d'ensemble de votre
semaine et
indiquez quelles activités sont assez
similaires ou du même genre. Je peux donc être
regroupé en un
seul bloc temporel, blocs
nécessitant la concentration de trous la
plus élevée. Et vous voudrez peut-être placer cela à un moment où vous êtes
pleinement concentré. Par exemple, pour moi,
c'est le matin, chacun d'entre vous
aimerait que je crée modèles
Notion
plus raffinés et détaillés ou que je facilite
tout ce processus pour vous. Faites-moi savoir dans la section
commentaires lorsque les tâches sont bloquées
tout le temps, c'est le moment de faire c'est le moment de faire
un bon jugement et d'être flexible
et de rendre votre calendrier personnel pour vous et votre
style de vie pour beaucoup qui ne peuvent pas nécessairement être regroupées lots ou s'
insérer dans un bloc temporel. Essayez de chercher une fenêtre d' opportunité où vous avez
vraiment du temps à perdre, pouvez vous permettre de presser
une activité là-dedans. Donc, pour moi, si j'essaie de faire plus de cartes éclair pour révision, je pourrais passer des jours à
une époque où je sais que je vais peut-être aller à l'université
ou peut-être dans le train. Et cela me permettra de
tuer deux oiseaux d' une pierre et de gagner du temps dans l'ensemble, troisième étape consiste à finaliser les choses sur vos horaires, en ayant l'
air réaliste. À quoi ressemblait votre semaine ? Pouvez-vous vraiment gérer tout ce qui
se passe cette semaine ? Vérifiez ce que vous avez écrit
et apportez quelques modifications supplémentaires pour finaliser votre
calendrier pour la semaine à venir.
9. Adabtability: Je voulais juste vous
rappeler que équilibre
travail-vie personnelle est fluide. Par conséquent, le principal moyen de
rendre durable la
gestion efficace du temps pour un
équilibre sain entre vie professionnelle est d'être flexible et adaptable. Ce système n'est pas solide. Il s'agit d'un plan qui
doit être recalibré, non ajusté
la saison dernière de votre vie, c'est
pourquoi il est généralement utile de le
faire numériquement. Voyez votre
équilibre entre vie professionnelle et vie privée comme moins une balance entre l'
épuisement professionnel et le bonheur, et plus comme un
diagramme circulaire constamment remodelé pour vous
et votre style de vie. Votre équilibre travail-vie personnelle ne
sera jamais statique, tout comme vous en tant qu'
être humain ne sera jamais statique. Soyez donc prêt à changer la
quantité de travail que vous
effectuez ou le temps que vous consacrez
à une activité particulière, en fonction de ce qui se passe dans votre vie à
un moment donné.
10. RÉSUMÉ: Vous disposerez désormais d'un système de gestion du temps
qui vous permettra de le faire. Ou bien les différentes étapes
du système couvrent l'état d'
esprit, l'adaptabilité, la récupération de votre temps, votre
intentionnalité, votre routine et plus encore. Ces connaissances
ont maintenant été condensées en une routine hebdomadaire que vous
pouvez constamment réutiliser. Cette gestion du temps
devient un mode de vie, est possible de vivre une vie où vous pouvez prendre du temps
pour toutes les choses qui vous intéressent et le
faire si vous avez apprécié
ce cours, assurez-vous de vérifier j'ai suivi mes
autres cours sur la façon dont j'ai fait le plein de
mes facultés de médecine et comment postuler à l'école de médecine. Dites-moi dans la section
commentaires quels autres cours vous
aimeriez voir pour moi. Merci beaucoup d'avoir regardé. Au revoir.
Lydie&Hazal, Medical Students + YouTubers
