L'art de la productivité - Un guide pour les artistes de mamans

1. Aperçu: mamans créatives qui comblent un vide insatisfait sans poursuivre leurs rêves artistiques parce que vous vous sentez dépassées par les exigences de la maternité J'ai créé ce cours pour vous afin que vous puissiez trouver le temps et l'équilibre entre la poursuite de vos objectifs artistiques et le fait d'aider vos enfants à grandir et à apprendre. J'ai trois enfants et j'ai créé plus de 100 produits qui sont vendus en ligne. J'ai un livre d'images intitulé The how to potty train a dinosaur qui est animé sur Netflix Et de nombreux autres livres et illustrations, magazines et peintures murales. Et j'ai pu faire beaucoup de choses en tant que maman. Et j'ai analysé les moments où j'ai pu être productive par rapport aux moments où je sentie déprimée et vide et où je n'ai pas réussi à trouver du temps et l'espace dans ma vie pour mes activités créatives Quelle que soit votre situation, si vous voulez trouver un équilibre entre carrière artistique et maternité, c'est possible, ce n'est pas facile, mais c'est possible si c'est important pour vous Dans ce cours, nous verrons comment optimiser votre temps, déléguer, simplifier Nous inventons ce que l'on appelle montagnes russes énergétiques et créons un graphique énergétique afin des montagnes russes énergétiques et créons un graphique énergétique afin de maximiser notre énergie tout au long de la journée, ce qui, vous savez, est limité en tant que maman J'ai des tout-petits fous qui courent partout moment et c'est que cela peut être difficile, mais il est possible de garder santé mentale et de poursuivre votre carrière artistique Ainsi, à la fin de ce cours, vous aurez une orientation, de la clarté et un plan pour commencer à trouver un meilleur équilibre entre la maternité dans vos articles afin que vous puissiez vous sentir complète en tant que maman créative et épanouie et heureuse Parce que nous sommes plus heureux dans la tumeur, nous le sommes pour nous-mêmes. Nos enfants s'en rendront compte, s'en inspireront et voudront également atteindre leurs objectifs. Et si nous sommes heureux, mères plus heureuses ont des enfants plus heureux Il n'est donc pas égoïste de votre part de prendre ce temps pour vous pour trouver un équilibre entre votre carrière artistique votre créativité liée à la maternité. Alors on se voit en classe 2. Amour sur peur: Bienvenue, maman Artists. J'espère que vous êtes prête à découvrir de nouvelles façons de voir le monde, votre maternité et votre époque Alors plongez-vous directement dans l' art de la productivité. Bienvenue aux femmes ou aux hommes qui sont des pères au foyer. Tu sais, c'est pour tout le monde. Vous êtes donc probablement ici parce que vous vous demandez vous pouvez trouver un équilibre entre la maternité et une carrière artistique dans Je suis là pour vous dire, oui La solution idéale pour vous et votre famille. Peut-être que vous êtes le seul à le savoir, ce n'est pas bon pour tout le monde. Je ne suis pas un parfait exemple d'équilibre, mais j'y travaille et j'aurais pu faire du chemin. Je veux donc vous enseigner ce que j'ai appris où je viens et ce qui m'a amené là où je suis. Bien que je ne sois pas une maman parfaite, j'ai trois enfants et j' ai beaucoup de produits. J'ai publié des projets et des livres. Et j'ai un livre d'images animé sur Netflix et j'ai été présenté à la télévision. Je suis tellement mal à l'aise. C'est comme une vantardise, mais j'essaie de te montrer que tu peux faire beaucoup de choses en tant que maman, si tu Tu n'as pas besoin d'écrire. Cela dépend de vous et de ce que vous voulez faire pour profiter de la maternité Certaines personnes apprécient la maternité à 100 %. J'étais malheureuse quand j'essayais de me donner à 100 % sans avoir le temps de me consacrer à ma carrière Je n'appréciais pas autant mes enfants et ma vie que lorsque j'ai trouvé un équilibre Il se peut donc que ce ne soit pas pour vous, que cela ne vous convienne pas parfaitement et que cela ne vous soit pas utile. Mais si vous êtes malheureuse, si vous avez l' impression qu'il y a un vide, vous vous sentez déconnectée de vous-même, également déconnectée de vos enfants parce que vous, j'avoue, leur en vouloir un peu il y a quelques années pour m' avoir privé de liberté dans m' avoir privé de liberté dans ma carrière parce que je le voulais tellement Maintenant que j'ai trouvé un équilibre qui fonctionne pour moi et ma famille, je les aime et j'aime le temps que je passe avec eux. Je me rappelle être rentrée à la maison après les avoir récupérées à la garderie pendant un certain temps. J'ai fait une petite garderie et je suis très heureuse de jouer avec eux. Et je me rappelle m'être dit : Oh, peut-être que je ne devrais pas les avoir à garderie parce que c'est tellement PFK-1 d'être maman C'est genre, whoa, whoa. Maintenant je m'amuse parce que j'ai fait cette pause. Et ce n'est pas pour tout le monde. Mais je dis juste que je ne parle pas de garderies pour tout le monde. Désolée Tu dois être prudente avec les mères parce que la culpabilité des mères est si réelle, mais ne te laisse pas infiltrer. J'ai donc créé plus de 100 produits qui sont vendus en ligne. Et je voulais juste te dire que c'est possible. Quelle que soit la façon dont cela vous convient, cela sera différent de ce que vous voyez pour moi, mais j'adorerais que vous trouviez un moyen d'équilibrer votre personnalité, vos besoins et votre emploi du temps. Avoir cet équilibre et passion pour l'art que vous souhaitez créer. Continuez à prendre du temps pour vous jusqu'à ce que vous soyez à nouveau vous-même. J'adore ça. Ce n'est pas égoïste de vouloir renouer avec ce pour quoi Dieu vous a créé Aujourd'hui, nous allons nous plonger dans le conseil numéro un, qui est d'identifier la peur par rapport à l'amour. Et cela vous aidera à déterminer où vous êtes censée vous situer sur cette échelle de maternité Et cela dépend si vous êtes motivé par l'amour ou par la peur. Je l'ai dessiné pour représenter un peu comme quand j'ai impression de vivre. Profitez, c'est comme du bonheur. La peur, c'est comme s' enfermer, protéger, craindre, la garder à l'intérieur, l' enfoncer dedans, la garder dedans Je ne sais pas si vous l'avez reconnu vous-même, mais j'ai découvert que la réponse à chaque fois est l'amour plutôt que la peur. Et parfois, c'est difficile d'approfondir cela et il y a de la honte et de la culpabilité là-dedans. Et cela devrait-il rendre les choses floues ? Mais si tu peux effacer ça, ces couches, cette poussière et aller au cœur du problème. J'ai l'impression que c'est vraiment la question qui se pose à chaque fois : est-ce je choisis l'amour ou est-ce que je choisis la peur ? Le plus délicat, c'est que nous aimons nos enfants, non ? Mais parfois, nous mettons cet amour au-dessus de nous, et oui, je peux voir que c'est parfois nécessaire. Évidemment, vous les aimez alors vous allez changer leur couche, vous savez, ce n'est pas quelque chose que vous aimez faire Évidemment, il y a un moment et un lieu pour les choses, mais si vous êtes facilement irrité, dépassé, vous ressentez du stress C'est un indice énorme que quelque chose est déséquilibré. Vous devriez trouver de la joie à chaque étape. Il ne faut pas simplement l'endurer parce que beaucoup de gens disent  : « Oh, je suis dans cette phase de bébé ». Et c'est probablement parce que pendant cette phase de bébé, ils n'aimaient pas ça. Ils l'étaient, ils étaient ailleurs et leur tête parce qu'ils étaient malheureux Profitons donc de la phase dans laquelle nous nous trouvons et imprégnons-nous de tout cela trouvant l'équilibre et en ne poussant pas plus fort. En poussant plus que vous, en ayant de la force, en courant plus vite que vous ne le faites. Et si tu es chrétien ou religieux, Dieu dit : aime ton prochain comme toi-même. Nous oublions cette partie. Parfois, comme les mères qui ressentent le besoin de donner et de donner, donnent jusqu'à épuisement. Alors prends du temps pour toi. Et je veux juste que vous remarquiez avez-vous l'impression d'être un parent plus affectueux, plus gentil et plus patient lorsque vous prenez le temps de vous ressourcer ? Je sais que oui. Et pour moi, c'est un peu une méditation, donc ça m'aide à me recentrer. Oui Et je ne sais pas si cela a le même impact pour vous. Si cela vous stresse, si c'est un facteur de stress, alors peut-être que ce n' est pas le moment Mais si cela vous aide à vous sentir plus vous-même, à vous aimer et à aimer les autres plus facilement, alors c'est pour vous. La peur est synonyme de fausses preuves qui semblent réelles. Nous examinons ces craintes et nous pensons qu'elles sont bien réelles et très valables. Donc, la peur de me dire que si je prends du temps pour ma carrière, mes enfants vont m'en vouloir ou se sentir moins importants que mon art. Il y a ces peurs qui s'insinuent et elles semblent bien réelles Mais je veux que vous commenciez à remettre en question croyances que nous prenons pour vraies. Mais parfois, si vous les regardez sous un angle différent, il se peut qu'ils ne le soient pas. La vérité Est-ce que toutes les femmes imaginer une vie où vous pouvez trouver un équilibre entre les deux et où c'est quelque chose de positif pour vos enfants ? Oui. C'est une possibilité. S'ils voient que vous prenez du temps pour vous, ils veulent rêver davantage et poursuivre leurs propres projets parce qu'ils vous voient et ils voient que vous êtes heureuse C'est ainsi qu'ils voient que la vie est belle. Si vous essayez de décider de vous lancer un projet ou de prendre le temps de dessiner. Soyez conscient de l'origine de votre motivation. Et parfois, je me tourne vers les arts par peur, par peur d'avoir besoin d' être financièrement stable. Je dois donc m'assurer que je gagne un revenu. Et c'est évidemment important. Mais si j'étais motivée par cet endroit et non par un autre, j'adorais dessiner et j'ai envie de dessiner ça. Et j'adore, je veux faire ça pour d'autres personnes. Si ça vient de la peur, disons que je ne suis rien. Si je ne suis pas artiste, je ne suis pas assez bon. Si je n'utilise pas mes compétences. Cela vient d' un climat de peur et puis l'Art ne se manifeste pas. Je peux t'en dire autant. Alors commencez à essayer de faire ce changement vers l'amour. Donc si tu agis par peur, ne te sentiras pas bien. Vous allez avoir de la maladie, de la fatigue, de la dépression, de l'anxiété, toutes ces choses dégoûtantes. Et je l'ai constaté de mes propres yeux. Quand je fais ce que j'aime, mets d'abord l'amour, l'amour pour ma famille, pour moi-même et pour les autres Ça fait du bien. Je crois que Dieu nous guide par l'amour. C'est une histoire drôle. Ma famille pensait que j' étais bipolaire alors que j' essayais d'atteindre très grands objectifs et j'étais légitime, tellement déprimée que je me laissais envahir des pensées comme la peur Non, ça ne l'est pas, ce n'est pas ce que tu devrais faire. Tu es fou. Qu' est-ce que tu fais ? J'aimerais entrer en dépression. Et puis, quand j'ai cru que c'était possible pour moi et que je suis tombée amoureuse, amoureuse de ce que je voulais faire, c'est finalement ce que je fais en ce moment ? J'en serais tellement heureuse. Mes aigus sont si hauts pendant cette période. Ma famille s'inquiétait vraiment moi et c'était vraiment difficile de me dire « oh, comme quand je suis heureuse que ce ne soit pas une vraie joie ». Je partage que le fait d'être consciente du fait que les maladies mentales sont une réalité et c'était quelque chose qui me préoccupait. Mais après avoir consulté des professionnels de la santé, j'ai découvert que j'étais tellement passionnée que c'est vraiment visible pour moi et je le vois chez les autres. Lorsque vous avez de l'espoir lorsque vous tombez amoureux, vous vous sentez bien et heureux. Et lorsque vous vivez dans la peur, il est plus facile de succomber à la fatigue, à la maladie, etc. J'aimerais donc que vous réfléchissiez aux moments de la maternité où vous avez senti que vous étiez dans un état d' amour où vous étiez présente et que vous appréciez le moment où vous êtes maman, la magie de la maternité. Maintenant, pensez à des moments où vous avez ressenti de la peur, du ressentiment, de la culpabilité, de la honte pendant la maternité, et ce sentiment est tellement plus lourd, n'est-ce pas ? Ce sont deux sentiments différents. Et vous faisiez peut-être le même genre de choses, mais votre état mental était différent, votre motivation était indifférente. Réfléchissez donc à ces situations et à ce qui vous vient à l'esprit et commencez à être curieusement conscient des événements, des situations, des pensées qui suscitent ces sentiments Pouvez-vous commencer à trouver une corrélation ? Et ne le faites pas, ne vous jugez pas comme vous en êtes curieusement conscient. Prenez simplement ces sentiments comme des commentaires, comme vous feriez pour un scientifique, du genre, d'accord, c'est la preuve de ceci par rapport à cela au lieu de ressentir de la peur, de la culpabilité et de la honte. j'y repense, quand j' ai retrouvé l'équilibre, je ressens la magie de la maternité, quand je n'en suis pas et quand je me sacrifie pour mes enfants, comme si j'avais l'impression que, d'accord, la seule façon d'être aimée, c' est de faire ces Mais alors que je le fais, je commence à ressentir du ressentiment, de la colère et de l'amertume et avoir des pensées négatives à propos de mon mari me met au travail Il a tellement de chance, malheur à moi. Quoi qu'il en soit. Je suis très curieux de voir ce que vous en pensez. Vous pouvez sortir une feuille de papier. Vous pouvez écrire d'un côté les moments où vous avez vécu la magie de la maternité et de l'autre les moments où vous avez ressenti du ressentiment, de la culpabilité, de la honte et de la peur Vous pouvez le suspendre maintenant si vous le souhaitez. Ce serait un excellent exercice. Désolée pour ma gorge sèche. D'accord. Ainsi, la preuve que vous choisissez l'amour sera la paix. Vous vous sentez connecté à l'énergie source de Dieu, quelles que soient vos croyances, vous êtes enthousiasmé par la vie et ce que vous faites, et les choses semblent faciles et légères. Vous êtes content de vous-même, votre cerveau se concentre. Ce n'est pas que la vie soit soudainement facile, mais elle semble plus simple, moins lourde. Alors que si vous agissez dans la peur, de manière dispersée, si votre cerveau est dispersé, vous avez l'impression que vous êtes sur EdX, vous avez du mal à prendre des décisions Tu essaies de plaire à tout le monde tout le temps. Vous ressentez des tensions et des tiraillements dans votre corps ? J'ai souvent l'impression que mes épaules sont là. Tu vas hurler. Vous avez juste impression de marcher dans la boue pour faire quelque chose et vous êtes incertain Est-ce que vous êtes connectés à ça ? Est-ce que cela vous tient à cœur ? Parce qu'au fur et à mesure que j'ai commencé à le reconnaître, c' est devenu très évident. J'avais des problèmes de santé liés à cela et je ne savais pas que j'allais consulter de médecin en médecin pour découvrir ce qui n'allait pas. Mais quand j'ai commencé à remarquer ce genre de choses, c'était juste mon corps qui me disait que quelque chose ne va pas ici Vous faites les choses pour leur raison et quelque chose doit changer. Alors j'ai dessiné ça pour montrer ce bras de fer constant Je veux dire, ce n'est pas comme si une fois que tu l'as compris comme Snap, tu l'as compris. C'est comme si je prenais conscience chaque jour de l'anxiété, d' accord, quoi, qu'est-ce que je fais ça ? Quelles sont les pensées, croyances qui sont à l'origine de la honte, de la lutte la peur, de la culpabilité et de ces pensées négatives ? Et puis c'est comme un bras de fer, si c'est comme un sentiment d' abondance, de bonheur et de positivité Parlons de quelques exemples concrets. D'accord ? Donc, la façon dont cela apparaît, c'est vous aurez l'impression que vous allez bien, que quelque chose ne va pas. Ensuite, vous commencez à identifier la pensée. Et puis la croyance qui sous-tend cette pensée, qui vous amène à vous sentir d'une certaine façon. Parce que l'objectif ici, mon objectif pour vous n'est pas nécessairement de vous aimer, vous devriez tous être des artistes à plein temps ou vous devriez avoir une entreprise artistique à temps partiel. C'est pour que tu te sentes bien et heureuse. Mais ça finit par te chercher. Donc, si vous vous sentez tendu et que le patient est agité, alors vous vous demandez : « OK, à quoi bon ? » Alors c'est peut-être comme je ne le suis pas. Je n'ai pas assez de temps pour moi. Mes enfants me rendent dingue. Je ne passe pas assez de temps de qualité avec mes enfants. Je suis une mauvaise mère. Ma carrière ne mènera nulle part, ce genre de choses. Ensuite, vous devez identifier les croyances. Les croyances peuvent être si je clignote, c'est que je suis vide ou si je ne clignote pas, alors je ne cligne pas Donc, si je suis en colère contre mes enfants, alors je suis une mauvaise mère ou si je ne passe pas chaque seconde avec mes enfants, je ne suis pas la mère dont mes enfants ont besoin que je sois . Voyez-vous, voyez-vous que ce n'est pas juste une pensée, mais aussi la croyance qui l'accompagne. On pourrait donc penser que mes enfants me rendent dingue, mais aussi croire que la vie est belle et que dans quelques instants, tout va s'arranger. Mais peut-être que mes enfants me rendent dingue. Peut-être que cette pensée est associée à la croyance que vos enfants ne devraient pas vous rendre fou et que cela mène à la honte et à la culpabilité. Est-ce que cela a du sens ? Cela change la vie. Cela semble très simple et cela semble très évident. Mais lorsque vous vous retrouvez coincé dans ces sentiments de malaise, ce n'est pas que ces sentiments sont faux. C'est juste que votre subconscient est programmé avec ces croyances et ces pensées vous êtes simplement dans ce schéma et ce n'est pas de votre faute Ce n'est pas ta faute. Mais si vous voulez vous approprier, contrôler et changer, vous avez le pouvoir de le faire, et c'est à cela que sert cet outil. Voici donc d'autres exemples. Si je ne réussis pas, alors je ne suis pas important. C'est quelque chose sur lequel j'ai dû travailler. C'est pourquoi je travaille si dur sur ma carrière. Si je ne suis pas d'accord, c'est à cause de cette peur de ne pas être important. J'ai donc besoin, comme je l'ai fait pour y parvenir, de pouvoir servir par amour pour les autres sans nécessairement avoir besoin d' un coup de pouce pour mon de pouvoir servir par amour pour les autres sans nécessairement avoir besoin d' ego. Si je ne passe pas chaque moment avec mes enfants et que je suis un échec pour maman. Si je ne me sens pas patiente avec mes enfants, je suis une personne terrible, grognon, en colère et méchante Si je ne prends pas de temps pour moi. Si je prends du temps pour moi, je suis égoïste. Si je dépense de l'argent pour faire du baby-sitting, je n'en aurai plus Ils sont tout près de chez eux. Mes exemples sont des situations réelles. Alors l'amour change. Au fur et à mesure que vous réaliserez cette croyance nous allons la transformer en amour. C'est normal que je sois stressé. Je me pardonne de penser que je suis une mauvaise mère. Je choisis de ne plus croire qu'être en colère contre mes enfants fait moi une mauvaise mère parce que cela ne m'aide pas. J'ai choisi l'amour. Remplir les blancs pour vous C'est normal que j'aie envie de faire carrière. Je me pardonne de penser que c'est ma carrière qui va prendre de l'importance. Je choisis de ne plus croire que j'en ai besoin pour être. Cela me manque un peu parce que cela ne m'aide pas. C'est de l'amour. Donc, pour ce qui est probablement c'est normal que je sois mécontent Je me pardonne de penser que j'ai besoin d'une carrière pour être heureuse et qu'alors ce ne sera pas maternité la plus heureuse que je choisisse un Crois que c'est mauvais pour moi de faire les deux. Tout ce que vous voulez, tout ce que vous voulez y remplir. Je choisis donc l'amour maintenant en suivant quelques exemples, je choisis l'amour maintenant en passant du temps avec mes enfants, faisant ce qui semble amusant à faire en famille. Et je choisis aussi l'amour en faisant ensuite une pause pour me récompenser et m'aimer. Je choisis l'amour maintenant en présentant un spectacle pour les enfants afin que je puisse prendre quelques minutes pour respirer, me recentrer et revenir avec amour Cela a certainement fonctionné. C'est normal d'avoir envie de faire carrière. Je me pardonne de penser que mes enfants sont un obstacle à ma réussite. J'ai toujours le choix. C'est donc une question intéressante qui a beaucoup changé pour moi. J'ai choisi l'amour. Je choisirai l'amour en suivant mon amour pour l'art, suivant mon amour pour mes enfants en trouvant un équilibre. Je poursuis mon désir d'entrer en contact avec les autres et de partager la vie. Ça n'a pas l'air salutaire et terrible, n'est-ce pas ? Au moment où je le dis, j'ai toujours l' impression que j'essaie de rationaliser les choses, mais je peux vous dire une chose C'est tellement différent d' entrer là-dedans. Ensuite, la vie que je menais avant essayais d'ignorer les choses que j'aimais faire pour accepter ensuite qu'il est possible que ce soit exactement ce que Dieu voulait pour moi , pour ma vie et pour ma famille. Et c'est un si beau changement que d'aimer et d'accepter cette partie de moi et d'aimer mes enfants. Parce qu'on m'a envoyé les enfants qu'on m'a envoyés. Peut-être parce que c'est ce dont ils avaient besoin. Peut-être que c'est mal d'avoir une maman copter toute la journée D'accord. Alors oui, il fut un temps où je pensais que je choisissais l'amour. Mais comme c'est surtout le cas de la peur, je ne pensais pas pouvoir trouver un équilibre. Je ne pensais pas pouvoir m' arrêter si je remarquais que ma famille était en train de s'effondrer parce que j'ai choisi me sentir piégée, rancunière et déprimée Ce sont donc mes clés. Je me sentais piégée et pleine de ressentiment. L'idée que je choisis de sacrifier ma carrière pour ma famille fait de moi une victime. Malheur à moi et à mon mari d'aller travailler et de vivre une vie si injuste La conviction était que je devais renoncer à ce que j'aime et aux parties de moi qui me rendaient heureuse au service de ceux que j'aime. Alors voyez à quel point c'est délicat car c'est au service de ceux que j'aime. Il était donc difficile d' identifier que c'était par peur et non par amour. La peur était qu'ils ne m'aiment pas en retour ou que je sois complètement foutu si je suis mon désir d' équilibrer ma carrière et ma famille. Il n'y avait pas de place pour l'amour pour moi, ce qui est important. vais voir si je peux lire cette jolie écriture, mais difficile à voir Je choisis l'amour maintenant en croyant que, que j' excelle ou non dans ma carrière, je suis toujours importante, digne d'amour et que je consacre du temps à ce qui est important pour moi. Je sais que j'ai la chance d'avoir des talents et des capacités et je n'ai pas besoin de réussir pour prouver à moi-même ou à quelqu'un d'autre. Peu importe ce que je fais, je suis important. Eh bien, cela aurait pu vous être très utile parce que cela me semble être une affirmation. Je ne sais pas pourquoi je l'ai inclus, mais j'espère que vous en tirerez quelque chose. Explorons un peu et je l'ai fait moi-même. Tu te dois l'amour que tu as librement donné aux autres. Imaginez si vous vous traitiez avec autant de gentillesse que vous traitez vos enfants. Ce serait génial, non ? Ce n'est pas votre classeur. Si vous n'en avez pas acheté un et que vous voulez en obtenir un physique sur Amazon, vous pouvez l'imprimer ou le mettre dans le modèle que je vous ai envoyé, le PDF. Alors, comment choisissez-vous la peur plutôt que l'amour ? J'aimerais penser à toi, à la façon dont cela se passe dans ta vie. Et cela va continuer à se produire encore et encore. Je peux penser à certaines choses sur lesquelles je dois travailler en ce moment , pour choisir l'amour plutôt que la peur. En choisissant plutôt l'amour, qu'est-ce qui va changer ? Ce que nous ferions exactement différemment en choisissant l'amour. Alors allez-y et notez-le. Vous pouvez mettre cela en pause ou vous pouvez simplement le faire une fois que nous aurons presque terminé la section, où avez-vous inséré les soins personnels jusqu'à la routine Montre-toi un peu d'amour. D'accord. D'accord. À quoi ressemble cette façon de prendre soin de soi pour vous ? Comment renouez-vous avec votre âme ? C'est possible en ce moment, prendre soin de soi, ce n'est pas dessiner. C'est possible Tu dois suivre ce que tu veux faire. Ne vous desséchez pas de peur de le perdre, n'est-ce pas ? Parce que c'est une démarche équitable. Quelles pressions maternelles vous exercez-vous par peur ? Comment les transformer en amour ? Et à quoi cela ressemblerait-il dans ta vie ? Je vous le dis, si vous essayez ce genre de choses, si vous commencez à faire des changements, commencez à en prendre conscience. Cela change totalement la donne. Comment pouvez-vous recentrer votre carrière artistique sur la maternité, en équilibrant l'amour plutôt que la peur Et c'est peut-être superflu. Vous pouvez les ignorer si vous avez impression d'y avoir déjà répondu. Mais certaines formulations font parfois des étincelles. Des pensées différentes, des couches différentes. Ayez des idées. Et pour terminer, dites simplement : On ne peut pas verser dans une tasse vide. Prends soin de toi d'abord. J'ai une amie qui s' appelle Ruth Smith Lee et qui fait du travail de guérison énergétique pour les mamans. Et elle m'a dit qu'on vous demande de mettre d' abord un masque à oxygène en cas d'accident d'avion. Le flou qui n'est pas tout à fait ressorti. Si vous sortez d'un avion, que vous urinez lors d'un accident, vous mettez d'abord votre masque , puis vous vous occupez du reste. Ils vous disent très précisément qu'il pied sur l'oxygène , puis faut mettre le pied sur l'oxygène , puis qu'ils surveillent les autres dans la vie. Ce n'est pas ce que nous faisons. Nous essayons d'aider les enfants, puis nous-mêmes. Je sais, c'est que j' ai l'heure du dîner, comme si j'essayais de tous les nourrir mais ils n'ont même pas de E. Il y a Peek, des mangeurs pointilleux Et ici, je suis comme affamée. tellement faim que j'ai commencé à remarquer : « OK, si je me contentais de manger et de nourrir mes enfants peut-être plus patient de cette façon, mais nous sommes tellement ancrés et essayons de donner la priorité aux autres, d'aimer son prochain comme soi-même, payer même si vous n'êtes pas religieux J'espère que ce n'est pas offensant de citer les Écritures, mais simplement de dire, de dire, d' accord, et c' est tout pour mais simplement de dire, de dire, d' accord, et c' est tout accord, et c' est Le prochain cours portera sur le temps libre et sur la façon de s'assurer que votre temps libre est sacré et que vous l'utilisez. Eh bien Ce puits pourrait être relaxant et ne rien faire. Mais nous en reparlerons plus tard. Je suis tellement excitée que je vais juste commencer à en parler. Très bien, merci d'être là. On se voit plus tard ? 3. TEMPS LIBRE: Très bien, bon retour. J'espère que la section suivante vous intéresse. Ou des fichiers clients. J'espère que vous avez pris le temps d'identifier les scénarios entre la peur et l'amour dans la vie humaine. Parlons maintenant du temps libre. J'ai mis l'heure de la sieste et le sacré ici parce que pendant de nombreuses années, c' était l'heure de la sieste, c'est ce que cela signifiait pour moi. Mais à mesure que les enfants grandissent ou si vos enfants ne font pas de sieste, remplacez simplement le temps libre. Fait de très rares occasions lorsque vous avez du temps libre. D'accord, ça n'a pas besoin d'être rare. C'est à toi de choisir ça. Prendre soin de soi, c'est donner au monde le meilleur de soi plutôt que ce qu'il reste de soi J'aime bien ça. C'est bien Les mères au foyer motivées par leur carrière le caractère sacré de la sieste Et même si vous n'êtes pas motivé par votre carrière, même si vous êtes simplement motivé par le bonheur, vous savez, c'est bon de voir le caractère sacré du temps libre dont vous disposez C'est sacré, c'est un don de Dieu. Sous-évaluez-le. Et ne perdez pas votre temps à faire quelque chose que vous pourriez facilement faire lorsque les enfants sont éveillés. Ne fais pas les choses normalement. Je ne fais pas de tâches ménagères quand ils dorment. À moins que ce ne soit un besoin dans mon cœur, comme si mon âme en avait besoin, ce qui arrive parfois. Et je sais qu'il y a des mères qui en ont vraiment besoin. en ai donc besoin, mais c'est difficile d'y consacrer du temps quand ça va devenir compliqué de toute façon. Alors j'ai essayé de faire autre chose, mais tu le fais. Voyons ce que j'ai écrit ici. Si vous n'êtes pas à l'aise avec mes déclarations précédentes sur cette page, vous pouvez vous juger en fonction de ce que vous pensez devoir faire pendant votre temps libre. Ne te juge pas toi-même. Faites tout ce dont vous avez besoin pour vous détendre ou pour développer votre carrière. Si c'est ce qui t'amuse. Quelle que soit la manière dont vous voulez concevoir votre vie, c'est incroyable, tant que vous vous sentez heureuse et épanouie et que vous vous sentez bien en équilibre avec vous. Mais si ce n'est pas le cas, quelque chose doit changer leur heure de coucher, c'est un autre temps libre. Oui. Je suis déconcertée par les mères qui couchent leurs enfants très tard . J'ai remarqué que si je couche mes enfants plus tôt, j'ai l'énergie nécessaire pour les coucher. n'est pas comme si je m'impatiente, mais j'ai aussi plus de temps pour moi On dirait qu'ils se réveillent en même temps, peu importe l'heure à laquelle ils descendent. Je ne sais pas si ce sont les mêmes portes pour vos enfants, mais parfois je les mets dedans et ils jouent ensemble pendant un certain temps et je me dis que c'est très bien J'ai besoin de mon temps libre. Honnêtement, nous sommes à 7h00. Maintenant. Collette, mon aînée va très tôt à l'école, mais ils doivent le faire. Non Allez au lit pendant 30 minutes à une heure. Mais c'est comme jouer dedans, discuter et inventer des trucs. Et c'est plutôt mignon. Mais j'en ai besoin. J'en ai besoin Et ce n'est pas égoïste parce que quand je les laisse aller, quand ils se couchent plus tard, je ne suis pas aussi patient que aime parce que le chevalier est déjà parti. Ça se sent. C'est donc normal d'être égoïste et de leur attribuer le Tibet plus tôt. Dormir leur fait du bien. Vous en aurez probablement envie. Oui, je les pose souvent et j'ai toujours l'impression d'avoir besoin d' un peu de répit. ce moment, j' essaie de trouver En ce moment, j' essaie de trouver comment avoir de l'énergie le soir et je pense peut-être faire de l'exercice ou quelque chose comme ça pour me sentir mieux. Parfois, si je fais le ménage juste après qu'ils soient allés au lit pendant quelques minutes, cela me revigore ou m' aide à me sentir vivante Parce que oui, voyons voir, est-ce que c'est en train de baisser ? Chère ? Pause. Je suis désolée pour ça. La Chine trouve donc que l'énergie du soir peut parfois être difficile pour moi. J'essaie vraiment de faire avancer les choses plus tôt dans la journée. La sieste est certainement mieux utilisée que le soir. Essayez de trouver, nous parlerons plus cette couche en essayant de trouver des activités qui m'aideront dans ma carrière, pour moi-même et pour ma santé mentale. Cela ne demande pas trop d'intelligence le soir. Donc tout le monde est différent. Mais oui Découvrez donc le caractère sacré du temps consacré au NAB et du temps libre heures de classe en dressant une liste afin d'être prêt Les choses que vous n'avez pas besoin de toute votre attention, que vous pouvez faire lorsqu' ils sont éveillés par rapport ce que vous pouvez faire lorsqu' ils dorment. Ainsi, lorsque vous trouvez du temps libre, vous n'êtes pas en train de tourner les pouces ou de faire défiler la page Oh, c'est si facile de faire défiler la page et de retrouver ensuite Je n'ai pas de temps libre. Maintenant, vous avez du temps libre. Tu dois juste être intelligent à ce sujet. Tu n'as pas besoin de pousser l' amour au-dessus de la peur. Par exemple, si vous montrez de l'amour pour vous-même , c'est en prenant un bain ou en faisant une sieste à vous de le faire. Tu en as besoin. Mais pour moi, c'est souvent travailler sur mon entreprise parce que j'adore ça. J'aime entrer en contact avec les gens par le biais de mon art. Oui, je comprends que tout est plus facile quand les enfants dorment. Il est donc tentant de vouloir faire le ménage ou, vous savez, préparer des repas ou quoi que ce soit d'autre pendant la sieste, peu importe Mais pour moi, ce qui m'a aidée d'utiliser ce moment de calme où je peux vraiment me concentrer pour utiliser mon cerveau. Si mon cerveau n'est pas complètement frit. Parfois, méditer d'abord comme consigner mes pensées dans un journal aide à libérer de l'espace pour cela car cela peut être épuisant émotionnellement Peu de mamans, je suis sûr que tu l'as remarqué. Si vos enfants ne font pas la sieste, ils sont probablement presque d'âge scolaire, alors mettez-les à l' école maternelle ou autre. Vous pouvez ensuite utiliser ce temps à bon escient. OK. Oh, oui. Je voulais juste répéter, mais si vous n'êtes pas prêt, je trouve que la veille au soir si je dois terminer et que je suis en train de déterminer ce que je vais faire pendant mon temps libre, je suis plus susceptible de le faire le lendemain parce que je suis prête à cela , c'est ce que je vais faire Si ce n'est pas le cas, je vais m' allonger et me détendre, ce qui est bien, c'est bien. Mais je trouve que je suis souvent stimulée par ces choses qui me passionnent et qui me donnent l'impression qu' elles sont conformes à mon objectif, puis par mon plan directeur et par le fait de m'aider à me sentir comme moi, cela me donne de l'énergie Donc, si j'ai un plan pour le faire et que je le mets en œuvre, alors je trouve vraiment de l'énergie à le faire. Essayez donc de vous lancer directement dans une activité qui est hautement prioritaire pour votre âme. Et vous constaterez que vous en ferez beaucoup plus si vous vous y êtes préparé. Voici quelques exemples que je vais sélectionner. Vous avez quelques idées sur le fait que les enfants sont éveillés, je nettoie, que je fais du sport, que je nettoie, que je fais du sport, ce qui est vraiment difficile pour certaines personnes. Si l'entraînement est important pour vous, s'il a de grands objectifs sportifs, vous voudrez peut-être le faire sans les enfants. Mais pour moi, où je suis vraiment allée, jusqu'à ce que je travaille sur le ventre de maman. Tu n'as pas de grands objectifs sportifs. Je m'entraîne avec eux ou en faisant du baby-sitting à la télévision. Tu vois ce que je veux dire ? Ils ne sont pas dans mon espace quand j'essaie de m' entraîner . Quand les enfants sont réveillés. Une autre chose que j'ai essayé de faire, c'est de prendre un peu de soleil. C'est quelque chose que je peux faire avec les enfants, c'est aller au parc ou sortir un petit moment, passer temps avec d'autres amies mamans. C'est quelque chose que j'aime faire avec mes enfants parce que c'est un double inconvénient. Les enfants peuvent jouer, je peux passer du temps pour les adultes. La partie coloriée de mon processus artistique, je peux la faire avec les enfants parce que je ne suis pas une personne de couleur, je suis plutôt une personne qui a des idées de croquis. Ce sont donc des choses que je fais et les enfants dorment. Mais quand les enfants sont là, je peux le faire si cela dépend de mon premier et de mon second, j'en suis vraiment capable. Maintenant c'est mon troisième. C'est juste un peu trop Chaos Tiwi pour faire ça Il suffit donc d'être patient avec les phases de la maternité. Se doucher. Je me douche quand ils sont éveillés. Je prépare à manger, je lave la vaisselle, je réponds à des courriels, c'est quelque chose que je fais. Ces derniers temps, j'ai aussi posté sur les réseaux sociaux alors que je couchais avec mon fils qui aime avoir quelqu'un là pendant qu'il s'endort. Épicerie en ligne. Parce que pour aller à l' épicerie, de nombreuses personnes publient parfois sur les réseaux sociaux, dépensent sur les réseaux sociaux pour écouter des podcasts inspirants dans des livres pour m'aider à me sentir engagée dans la communauté. C'est agréable d'écouter des choses d'autres artistes et gens d'affaires. Ça m'aide. Apprendre pendant que je vaque à mes occupations quotidiennes, c'est bien avec les enfants. Et puis, quand ils dorment, je médite souvent ou je tiens un journal La phase d'esquisse du dessin, comme la planification ou le temps de qualité avec mon mari ou, vous savez, simple fait de bien l'utiliser, faire défiler sur votre téléphone, je trouve juste que cela ne me revigore pas Cela ne m'aide pas du tout. Je veux dire, ça m'aide à m'engourdir, mais ça ne fait rien au-delà de ça Donc, si tout cela figure sur la même liste, ce serait trop. C'est donc un peu mon cerveau qui se compartimente et ça J'espère donc que cela vous sera utile d'une manière ou d'une autre. Si tu veux être une lumière pour ceux que tu aimes, tu dois trouver des moyens de te nourrir, alimenter ton feu et de le maintenir allumé Cela dépend du fonctionnement de votre cerveau. Comme je l'ai dit, comme si le mien était compartimenté. C'est pourquoi les enfants sont éveillés, endormis ou préfèrent passer du temps libre au lieu de passer du temps avec maman à essayer de trouver une solution. Cela aide simplement mon cerveau à être plus productif. N'écrivez donc pas ce que vous pensez devoir écrire, mais faites ce qui vous plaît. Mais le simple fait d'y être plus attentif va commencer à vous aider à modifier votre emploi du temps. Tu mérites ce moment de calme. Vous valez la peine de respirer profondément, et vous méritez le temps qu'il faut pour ralentir, rester immobile et vous reposer Alors je me rends compte que je n'ai pas suivi Je ne crois pas qu'il y ait une section dans ce programme sur les garderies par rapport à l'absence de garderie, sur les nounous ou sur le fait de ne pas les garder Probablement parce que j'ai l'impression que l'amour au-dessus de la peur y contribue beaucoup. voulez-vous une nounou parce que vous avez peur rien être si vous n'avez pas un million de produits sur le marché, voulez-vous aller à la garderie parce que vous êtes mieux connue, c'est comme si l'amour plutôt que la peur aide et que l'amour pour vous-même est vraiment important à cet égard Je ne sais pas si je pourrais me suggérer l'un ou l'autre, j'ai juste besoin de trouver ce qui me convient. Je me suis sentie très coupable avec les 9 à 5 ans, mais je n'ai pas fait grand-chose de plus. Pour moi J'ai calculé combien de temps j'étais réellement productive et combien de temps cela m'a pris, le temps minimum pour que j'aie l' impression d' je les déposais c'est-à-dire le temps minimum pour que j'aie l' impression d' accomplir des choses sans avoir l'impression de travailler parce que, par exemple, lorsque à neuf heures et les récupérais à la fin de la journée, cela a commencé à ressembler un peu à du travail Au lieu de me contenter de ce truc amusant que j'étais en train de faire. J'ai donc dû calculer le temps que cela représente pour moi et peut-être que pour vous, c'est de neuf à cinq heures, ce qui est génial et très bien. Mais pour moi, c'est quelques heures. Donc, en ce moment, je les ai dans une garderie préscolaire. Et je fréquentais une garderie normale. J'ai remarqué que j'en avais besoin tous les jours pendant au moins deux heures. Ma fille est toujours à la maison. Elle l'est presque aussi, mais le simple fait d'avoir un enfant de moins à la maison m' a aidée à me concentrer car ma fille ne parle pas encore vraiment. Donc, comme je suis capable de penser de toute façon, je vous montre simplement mon processus de réflexion ici Mais trouvez-le si vous ressentez des encres, si vous êtes bouleversé, déprimé, anxieux, faites un changement. Vous valez le prix d' une garderie ou d'une école maternelle Et il y a vraiment des points positifs qui plaisent aux enfants. Cela a vraiment fait du bien à mon fils de sortir et de se déplacer. Ensuite, je ne me sens pas coupable de maman, par exemple, je n'aime pas les sortir et faire des activités. C'est vraiment stressant et je suis un peu anxieuse. Peek parfois parce que mes enfants sont un peu dira parfois parce que mes enfants sont un peu énergiques J'ai donc remarqué que c' était bien pour lui de sortir de la maison, de participer à ces activités, à cette structure, puis de rentrer à la maison et de faire en sorte que ce soit comme un petit nid familial où nous faisons entrer clandestinement des émissions de montres et où nous nous retrouvons maison et de faire en sorte que ce soit comme un petit nid familial où nous faisons entrer clandestinement des émissions de montres et où nous nous pour nous détendre Oui, et c'était vraiment magnifique. Trouver cet équilibre qui me permet d'être vraiment heureuse en tant que maman maintenant. Alors découvrez que peu importe ce qui vous convient, cela peut être une garderie Cela peut être d'avoir une baby-sitter pendant quelques heures. D'autres idées sont que nous avons un centre de loisirs local et que les services de garde d'enfants sont vraiment bon marché et cela dure au maximum 2 heures pour nous. C'est environ 50 par enfant ou quelque chose comme ça par heure. Et que je l'ai fait pendant un certain temps. Donne-moi quelques heures. petites filles sont les meilleures gardiennes d'enfants parce qu'elles n'ont pas encore de téléphone et qu'elles jouent avec les Et mes enfants adorent les petites gardiennes qui viennent chez moi. Parce que si vous dessinez à la maison, ce n'est pas si important qu' ils soient très vieux, selon l'âge de vos enfants, n'est-ce pas ? Mais elle vient jouer avec eux et c'est vraiment bon marché. Alors je la paie environ 5 dollars de l'heure et elle s'amuse bien parce qu'elle peut juste venir jouer, évidemment pour trouver l'enfant qui convient, qui est responsable et aime prendre soin des gens. Mais il y a des petits enfants comme ça là-bas. Quoi qu'il en soit. Les possibilités sont infinies si vous y êtes ouvert. Si tu es juste du genre : « Oh, je ne peux pas, je ne peux pas me le permettre ou je ne peux pas atteindre le niveau bla, bla Tu ne vas pas pouvoir trouver quoi que ce soit. Mais si tu ouvres ton cerveau à aimer, que se passerait-il s'il y avait un moyen pour moi de me le permettre S'il y avait un moyen de faire en sorte que ça fonctionne, quoi cela ressemblerait-il ? Et il n'est pas nécessaire soit noir ou blanc dans un sens ou dans l'autre. Vous pouvez trouver ce qui vous convient pour trouver l'équilibre parfait. C'est donc tout pour aujourd'hui. Demain, nous parlerons de la délégation, je pense que nous aborderons probablement aussi cette question de la NAMI et du baby-sitting, parce que déléguer, c'est bien de déléguer Regarde ça 4. Déléguer: Nous revenons à la question de la délégation. Je vous en prie, ne vous inquiétez pas de ma position super confortable. Cette position me fait vraiment du bien sur le dos. Avez-vous remarqué que ce chien qui se lève, je suppose, se penchant et un meilleur dessin, c'est un bon étirement. Quoi qu'il en soit, nous allons parler de ne pas hésiter à déléguer Oui, délégation. Quand j'ai cherché XIV sur Google, déléguez, d'accord. Il s'avère que non, et je l'ai orthographié DE LIT ATE. Mais il s'avère que c'est un moyen délégué de lier ou de panser. J'ai donc pensé que c'était approprié parce que si vous ne déléguez pas, vous finirez par déléguer immuno Si on ne le fait pas, si on s' étale trop, on va se faire tirer jusqu'à se déchirer, alors on va devoir se faire bander Alors n'attendez pas que ce soit un must. Bien souvent, nous attendons d'être brisées pour demander de l'aide à notre mari ou à d'autres personnes Droite. Est-ce que vous êtes concernés par ça ? Vous allez donc en payer le prix physiquement et émotionnellement en ne déléguant pas Essayes-tu de tout faire ? Si vous essayez toujours de le faire, vous finirez par vous rencontrer pour obtenir cette aide. Et puis cela peut arriver à un moment malheureux ou décourager les gens si c'est nécessaire, vous savez, demandez aide avant d'atteindre le point de rupture. Faire carrière en tant que mère ne signifie pas que vous devez en faire plus. Cela signifie simplement que tu dois le faire plus intelligemment et découvrir ce qui est le plus important pour toi. Et j'aimerais que vous réfléchissiez aux tâches ménagères que vous aimez faire avec votre mère et que vous faites parce que vous devez les faire Maintenant, il y a beaucoup de choses à faire sur les listes de choses à faire. Je comprends Et tout le monde ne peut pas faire appel à un service de nettoyage. Mais bien sûr, si vous y êtes ouvert, vous trouverez probablement des itinéraires moins chers. J'ai du mal à dépenser de l'argent quelque chose qui va redevenir compliqué dans 10 minutes. Mais le fait de trouver comment rendre les tâches ménagères amusantes et instructives, comme écouter des podcasts sur l'art, des podcasts professionnels ou choses comme l'état d'esprit, m'aide vraiment à me sentir productive. C'est quelque chose d' amusant que mon cerveau peut faire pendant que je fais une Mais lesquelles aimes-tu faire ? Soit des choses que tu aimes faire. Aimez-vous le jardinage ou plus encore Gardner ? Devez-vous faire le ménage ? Si tu peux le louer. Louez. Le portez-vous comme insigne d'honneur ? Quand je dis «  tu fais tout ça », tu es incroyable. Tu fais tellement de choses. J'ai l'impression que c'est un insigne d'honneur pour beaucoup d'entre nous, les femmes, et nous devons repenser cela parce que ce n'est pas parce que nous le pouvons que vous êtes une super femme parce que vous faites tout Tu vois ce que je veux dire ? Tu pourrais échanger des enfants avec des voisins, comme engager des baby-sitters, faire des compromis comme engager des baby-sitters, Je fais du baby-sitting si tu veux changer le Pérou parce que c'est important car c'est pour toi d'être là pour ton enfant Tu peux faire comme des échanges d'enfants. Ils emmènent vos enfants pendant quelques heures. Tu emmènes leurs enfants pendant quelques heures. Ça permet à vos enfants de nouer des amitiés ? Certains oui, ça marche pour certaines personnes. Avez-vous besoin de repas raffinés chaque soir ? La nourriture est-elle votre langage d'amour ? Je sais qu'il y avait de la nourriture pour ma mère et celle de ma mère. Langage d'amour. J'ai donc ressenti beaucoup de pression à l'idée d'organiser ces dîners élaborés J'ai donc ressenti beaucoup de stress à cette époque. Mais ensuite, découvrez que vous pouvez réellement faire repas rapides assez simples et même sains Comme les légumes qui passent au micro-ondes il suffit de les mettre au braquage et un plug-in ? Ouaip. Et puis si vous aimez jardiner , faites le jardinage. Mais si vous ne fatiguez pas un jardinier et que vous le déléguez à votre mari, parlez des différentes choses que vous aimez pour vous assurer que tout le monde est content d' accomplir les tâches. Qu'est-ce qui vous fait perdre du temps et de l'énergie ? Toutes sortes de possibilités ont façonné votre vie. Vous pouvez avoir plus de contrôle pour créer une vie heureuse que vous ne le pensez. D'accord, nous faisons souvent des choses à cause de notre culture, parce que nous avons grandi comme ça parce que nous le voyons à la télévision, parce que nous lisons des choses à ce sujet dans des livres parce que notre mère était d'une certaine façon. Mais vous avez la capacité créative d'en faire ce que vous voulez qu'il soit. Vous avez le contrôle d'apporter un changement, il suffit de décider et d'être ouvert aux possibilités. Soyez ouvert au changement et faites les choses différemment. Je veux vraiment que vous réfléchissiez aux tâches que vous aimeriez accomplir vous-même, tout comme n'importe qui dans l'univers mérite votre amour et votre affection C'était Bouddha. J'aimerais que vous fassiez une liste des corvées et des devoirs maternels que vous aimez faire et de ceux qui vous épuisent. Alors, qu' allez-vous déléguer ? Et à qui ? Très bien, il y a de nombreuses opportunités. Certaines personnes sont prêtes à avoir une main-d'œuvre bon marché. Vous pourriez engager quelqu'un que vous connaissez ou qui aimez un petit adolescent pour tondre la pelouse ou faire tout ce qu'il faut, mais essayez de concevoir comme nous le sommes souvent, nous avons l'impression d'être les victimes de notre vie, n'est-ce Mais il s'est avéré que mon mari cherchait des services pour plier votre linge faire votre lessive et le plier pour vous, et ce n'était pas aussi cher que je le pensais. Il y a donc des possibilités si vous y êtes ouvert. Et juste un rappel, tu es géniale. Juste au cas où tu aurais besoin d'entendre que tu es génial. Tu t'en sors très bien. Continuez simplement à faire de votre mieux et cela vous suffira. Et c'est tout pour aujourd'hui. Pensez-y vraiment. Ce que tu aimes faire, aimes-tu cuisiner ? Vous aimez faire le ménage ? Concevez une vie que vous aimez ? Faites de la place pour les choses qui vous apportent de la joie. Pour que tu puisses être une maman heureuse 5. Dessous de verre énergétique: Bonjour. Aujourd'hui, nous allons parler probablement de ma petite pépite de sagesse préférée de tout ce cours Parce que j'ai l'impression que cela a été la clé de ma productivité et de celle de ma maternité C'est un plan en fonction de votre Energy Coaster. Et il se trouve que j'adore les montagnes russes. Pensez donc à cela comme à des montagnes russes, des hauts et des bas d'énergie tout au long de la journée. C'est un terme inventé que j'ai inventé à propos de la façon dont votre énergie varie Alors je leur transporte des gouttes d'énergie. me concerne, j'ai cru que j' étais hypoglycémique depuis longtemps parce que je fais un grand plongeon l'après-midi Surtout si je ne le suis pas si je pousse, je pousse, je pousse toute la journée. J'ai l'impression qu'en après-midi, en fin d'après-midi, mon énergie chute parce que je pense que mon corps me dit : « Allez-y, ralentissez, c'est l'heure de vous détendre » Écouter cela en être consciente et ne pas essayer de m'y opposer a donc changé ma vie. Comprendre cela vous aidera à déterminer ce qu'il faut faire et, lorsque cela est lié, je parle de ce qu'il faut faire lorsque les enfants sont endormis et éveillés. Vous devez combiner ces concepts, car lorsque vous avez beaucoup d'énergie, c'est à ce moment-là que vous aurez envie de faire les choses qui demandent le plus d'intelligence Vous n'essayez pas de gagner du temps parce que vous ne devez pas essayer d'aimer ces moments d'énergie. Ce n'est pas comme si vous deviez faire un tas de choses, mais des choses que vous voulez faire et qui demandent de l' intelligence. Allons-y. À ces moments de la journée. Je ne parle pas de votre journée et je reproche à votre mari peu que vous avez accompli, votre satisfaction, satisfaction changement de couches et Alors essaie, essaie ça. J'aime y penser simplement. Mon cerveau dit que je suis compliqué. Le matin, l'après-midi et le soir, c'est ainsi que fonctionne mon cerveau pour planifier et vaquer à mes occupations quotidiennes. Donc le matin, ma routine matinale idéale, moi qui ai le plus d'énergie le matin, pas comme d'habitude. Droite. Juste au moment où je me réveille. Sortir n'est pas très important pour moi, mais c'est quelque chose que je veux faire tous les jours pour avoir de l'énergie. Je me suis donc étirée et je me prépare lentement pour la journée, aidant mes enfants à aller à l'école. Mais mon idéal est de m'entraîner, faire du travail énergétique spirituel, peu importe ce que c'est. Qu'il s'agisse de prière, de rédaction d'un journal ou EFT, habillez-vous et maquillez-moi, même si personne ne veut le voir Puis prendre une douche le matin parce que ça m'aide à me lever. Cela m'aide donc à augmenter mon énergie lorsque je fais ces choses. Si je ne prends pas de douche avant de faire de l'exercice, je peux souvent avoir une taupe par jour alors que je n'ai tout simplement pas l'énergie nécessaire. Je veux juste m' intégrer toute la journée. Je suis sûr que tu les as eues. Et puis l'après-midi. Donc, comme c'est le matin, en fin de matinée, je suis le plus productif vers 10 h 30. J'ai donc organisé des activités préscolaires à cette heure-là afin de pouvoir en faire plus, car je trouve que je suis plus concentrée pendant ces heures Alors je travaillais là-dessus. Il était 14 h et j'en ai fait une à l'école et l' autre faisait la sieste quand il a refusé de faire Mais elle était là quand je dactylographiais. Pour l'instant, c'est 320. J'ai donc pu garder énergie parce que j'ai pu entrer en contact avec vous Je me sens connectée, oui. Et j'ai des enfants qui font la sieste en ce moment. Mais c'est généralement à ce moment-là que mon énergie baisse. Ensuite, je vais commencer à faire d'autres choses un peu plus insensées parce que je sens mon énergie dériver à cette Ensuite, je vais commencer à faire que mon énergie baisse. Ensuite, je vais commencer à faire d'autres choses un peu plus insensées parce que je sens époque N'essayez donc pas de faire des activités nécessitant peu d'énergie pendant votre période de production si vous pouvez les éviter. Et ce n'est évidemment qu'un conseil. Rien de tout cela ne ressemble à des règles ou à des F2, mais juste un conseil pour ne pas vous perdre dans les choses que vous voulez vraiment faire Il y a cette idée de manger cette grenouille qui faire les choses les plus difficiles plus tôt. Puis le soir. Oui, je prends cette trempette entre trois heures et le dîner. Alors je prépare le dîner et je range. J'emmène les enfants dehors. C'est à ce moment-là que j'aime essayer de sortir de la maison parce que je ne suis pas productive à la maison. Je ne fais pas grand-chose. C'est donc le moment pour moi de me détendre, de respirer. Parfois, si je me sens épuisé je pousse trop et je n'écoute pas mon corps. Je vais me sentir vraiment épuisée , puis j'aurai besoin de méditer et de ne rien faire pour récupérer car c'est ce que mon corps me demande si je t'ai beaucoup poussé Désolé, c'est ma fille en arrière-plan. Il est difficile d'être productive en tant que maman. Alors soyez vraiment aimante et indulgente envers vous-même et ne poussez pas Inutilement. Parfois, nous avons l' impression que nous devons faire bien plus que ce dont nous avons besoin, par exemple rendre la maison propre et organisée comme une taupe de loi. J'ai écouté ton corps et ton énergie. Sous-verre. Après le dîner et le nettoyage, travaillez après que les enfants se soient couchés. Mais il est important d'être à l'écoute de votre corps et de votre âme. Je peux donc colorier et regarder une émission le soir, ce demande souvent beaucoup d'intelligence. Nous l'avons dit plus tôt à propos de la question de l'heure du coucher, mais oui, concevez votre Prendre soin de moi ne signifie pas que je passe avant tout. Ça veut dire que j'adore ça. Alors, y a-t-il des activités que vous pouvez faire pour créer un regain d'énergie ? J'ai découvert que je pouvais créer un regain d'énergie en restant assise toute la journée, puis elle commence à prendre du retard. J'ai donc essayé d'utiliser le nettoyage et le rangement comme source d'énergie. Fais-le juste assez pour t'aider. Comme me promener, ranger des objets, me faire pomper le sang. Y a-t-il des choses à éviter lors de vos baisses d'énergie Donc, pour moi, travailler sur mon entreprise comme les pages de destination, le marketing ou d'autres choses du genre, est stressant pour moi, ce stressant pour moi, pas naturel ou ce n'est pas plus facile de le faire sans réfléchir Je ne le fais pas entre trois et cinq heures. Si vous n'êtes pas sûr, vous avez créé des listes dans l'application Notes de votre téléphone, il existe des listes de tâches ou une application de notes Commencez à noter les moments où vous vous sentez fatigué et ce qui se passait à ce moment-là pour déterminer ce qui peut le déclencher. Je pense que je suis encore en train de surmonter pression du dîner, le stress et l'anxiété. Je pense donc que cela me permet de plonger dans une certaine mesure, de me libérer de la pression liée à la nécessité de donner à ma famille un repas luxueux. Recherchez donc ces corrélations. Depuis longtemps. J'ai toujours pensé que c'était juste physique, mais vraiment mental, émotionnel et les croyances jouent vraiment un rôle dans les baisses d'énergie. Et j'ai découvert que l'heure du coucher, si c'était plus tard, je serais complètement épuisée parce que je laissais traîner si longtemps. Comme si je n'avais pas de limites aussi structurées à l'heure du coucher. J'ai donc eu l'impression de me faire marcher un peu partout et j'étais tellement fatiguée à la fin de la journée Donc, fixez ces limites et ensuite , soyez attentif la façon dont les choses vous affectent. Il ne s'agit pas seulement de votre corps, de vos pensées. Es-tu fou, puissant ? Voyons voir. Laisse se coucher tard. Nous y voilà. Laisse-le aller au lac parce que les enfants sont trop fatigués. Je suis retraitée et puis je deviens émotive Faire le ménage me donne parfois un regain d'énergie juste pour un petit moment. Je n'aime pas faire le ménage, mais je pense que le fait de me déplacer, d'être productive et de voir des progrès m'aide à me dire « oh, j'aime le fait de progresser ». Ça pourrait me donner un regain d'hormones ou quelque chose comme ça. Et parce que c'est déjà quelque chose que je dois faire. C'est donc comme si c'était productif de sortir l'après-midi, de sortir de la maison. Pour moi C'est tellement embarrassant parce que pendant longtemps je ne suis pas sortie de la maison, presque jamais parce que j' essayais juste d'être productive au moment où je le pouvais Mais comme je n'ai pas d'énergie le soir, si je vais à l'extérieur à cette heure-là, il se peut que vous perdiez tout ce temps pour vous se peut que vous perdiez tout ce Je veux juste que vous voyiez cet exemple Et maintenant, demandez-vous quel est votre niveau d'énergie ? Dessine un graphique ici. Mon niveau d'énergie serait donc élevé le matin, puis il diminuerait l' après-midi, peek un peu le soir Alors à quoi ressemble le tien ? Je veux le voir. L'essentiel est donc de planifier une activité énergisante avant de faire une pause pour couper du poids, en mettant les enfants au lit avant l'heure de la sieste afin que vous puissiez être prêt à faire ce que vous voulez pendant ces périodes. Ensuite, combinez la liste de sommeil de vos enfants absents et mettez-la en forme dans votre Energy Coaster pour trouver l'horaire idéal pour vous Alors regardez, regardez les informations que vous avez découvertes et commencez à décomposer ce que vous allez faire Et peut-être que vous avez un emploi du temps et que vous aimez que les choses soient planifiées à temps. Pour moi, c'est très vague. C'est très gros pour moi. Plutôt qu'à l'heure, j' aime prendre mon petit déjeuner , puis je fais ceci et ensuite je fais cela plutôt qu'à l'heure. Et avec le temps, ce serait probablement mieux pour moi. Mais j'ai aimé la flexibilité et j'aime ne pas me sentir bloquée. Parce que c'est bien d'avoir beaucoup de liberté dans notre parcours de maternité Donc, peu importe comment vous voulez le faire , comme vous voulez le planifier. Mais pensez à votre Energy Coaster et à vos enfants éveillés. Des enfants endormis ou des enfants à l'école ? Des enfants dans les parages ? Oui. J' adorerais savoir ce que vous allez trouver. Et c'est tout pour l'Energy Coaster. Ensuite, nous allons parler de la façon dont on simplifie 6. Simplifiez: Très bien, adorable maman. Nous sommes de retour. Aujourd'hui. Nous allons parler de simplification, lequel beaucoup d' entre nous ne sont pas très doués Je ne sais pas si ce sont juste les mères qui nous ont précédés. Leur vie consistait à prendre soin de leur famille dans leur maison et ce sont des enfants. Ils ont donc voulu faire un très bon travail à cet égard. Ils ont donc un peu trop compliqué les choses d' une certaine façon parce que c'est tout ce qu'ils faisaient, qu'ils voulaient être vraiment bons dans une certaine façon parce que c'est tout ce qu'ils faisaient, qu'ils ce domaine et qu'ils voulaient utiliser leur temps à bon escient. Et je veux dire, c'était comme les pressions culturelles liées à la propreté de la maison et à des repas raffinés ou quoi que ce soit d'autre. Alors discutons. Donc si je te donne ce complément, comment te sens-tu si je te dis «   ouah, tu fais tellement de choses ». Tu es tellement occupé. Ce sont des insignes d'honneur ? C'est comme si c'était un compliment ? Est-ce que c'est comme ouah, oui, j'en fais beaucoup. C'est bien pour moi. C'est ce que tu ressens ? Je suis juste curieux parce que pour moi, c'est vraiment très occupé. Je prends toujours ça comme un compliment. Oh, je suis tellement occupé. Je dois jouer un rôle important en faisant de bonnes choses. Mais c'était un travail chargé. Ce n'est pas ce sur quoi je travaillais qui m'aide simplement à me sentir occupée, sans nécessairement me mener nulle part. Et mon mari a mis les choses en perspective pour moi. Il met l'accent sur l'efficacité. Et aussi, si vous n'avez pas besoin de faire ça, ne le faites pas. Il est un peu à l'autre bout du spectre que moi, pas avec l'autisme. Le spectre entre paresse et praticité, je ne veux pas parler de paresse je ne veux pas parler de paresse par rapport à la réalisation Ou je ne veux pas dire paresse, il n'est pas paresseux, mais il trouve le moyen le plus efficace de faire quelque chose Et si cela n'a pas besoin d' être fait, vous ne le ferez pas. L'objectif n'est donc pas nécessairement que vous soyez occupé ou même que vous réussissiez. C'est pour vous d'être heureux, de trouver l'équilibre et de ressentir la paix. Et cela passe par la simplification, ce qui n'est pas l'objectif de nombreux annonceurs et médias et tout ça parce qu' ils veulent que vous achetiez des produits. Donc tu as besoin de choses, tu as besoin de plus, tu dois faire plus, tu dois être plus. Mais au contraire, réduire cela et simplifier est la clé de la paix intérieure Alors, de quoi avez-vous besoin pour vous simplifier la vie ? Nous compliquons trop les choses parce que nous nous comparons aux forces des autres, n'est-ce Donc la complexité, la complexité serait, vous savez, qu' il faut être un modèle très sexy tout le temps, avoir une maison très propre et avoir ceci et de moins en moins que Parce que vous regardez d'autres personnes qui ce sont, leurs points forts sont quelque chose qu'ils apprécient. Et tu essaies de bien faire les choses. Mais tu n'as pas besoin de tout faire. Tu n'en as pas besoin. Oui. Et si c'est quelqu'un qu'ils aiment qui leur apporte de la joie, comme le ménage ou préparer de beaux et délicieux repas. Ne te compare pas à ça. Mettez tout votre cœur et toute votre âme dans ce qui vous apporte la joie, puis simplifiez le reste. Alors des histoires. Je vais enregistrer sous, puis je vais vous dire que j'ai commencé. Pour moi J'avais l'habitude de mettre tellement de pression à l' heure du dîner parce que ma famille montre sa bien-aimée de cette façon. Et je ne le suis pas. Je n'aime pas cuisiner comme si c'était bon. De temps en temps, c'est un peu d'argent qui me permet de créer quelque chose Je n'aime pas suivre des recettes, mais quelque chose de nouveau que je n'ai jamais fait auparavant peut être amusant. Mais au quotidien, chaque repas, certainement pas. Je me suis mise beaucoup de pression et j'ai commencé à penser que je souffrais d'hypoglycémie à cause de mes baisses d'énergie avant le dîner, que je souffrais d'hypoglycémie à cause de mes baisses d'énergie avant puis que j'étais tellement épuisée à ce moment-là. Et je pense que c'est parce que ce n'était pas ce que je voulais faire, mais je sentais que j'en avais besoin et il était vraiment difficile de comprendre pourquoi je devenais si maussade à ces heures-là Et il se peut que mon énergie baisse. Ils n'ont pas l'énergie pour cela. Mais c'est juste qu'il y a toute cette tension autour de ça. Et même si mon mari n' arrêtait pas de le dire, ce n'est pas à vous de nous nourrir. Comme si tout allait bien. Nous pouvons manger au restaurant ou simplement faire des spaghettis ou passer une soirée en série C'est quelque chose que j'ai mis sur moi. Et même s'il disait que je m' attendais à ce qu'il veuille prépare des repas incroyables. Alors hier, après avoir enregistré l'une de ces leçons, c'était par amour parce que j'adore la cuisine indienne et mon mari m'a dit qu' voulait sortir pour manger de la nourriture indienne. Et on dirait que je vais juste faire Alors j'ai fait du naan fait maison, j'ai fait lassi à la mangue et deux plats de curry et j'ai fait tout ça me rends compte que si ça n' avait été que pour moi, je ne pense pas que j' aurais cuisiné autant ou mis autant dedans. Surtout si vous regardez mes déjeuners là-bas rien que pour moi. Je reste très simple, mais il y avait encore une certaine pression à propos du dîner et de la préparation d'un délicieux dîner pour mon mari Mes enfants ne mangent presque pas. Tellement pointilleux. C'était surtout pour lui. Puis il rentre à la maison et dit quelque chose comme ce Curry, comme si j'aimerais que mes courbes soient un peu plus mouillées. C'est un peu épais. Et j'ai l'impression que dans ma tête , je me disais Tu te fous de moi ? J'aime bien y consacrer tout ce temps et je ne le prenais pas personnellement parce que j'ai parcouru du chemin. Mais c'était un peu frustrant. Puis j'ai réalisé que c'était parce que je l'avais fait pour de mauvaises raisons. Je l'ai fait pour lui et je l'ai fait sous pression pour préparer un délicieux repas raffiné. Pas parce que j'adorais cuisiner, non ? Si j'aime cuisiner, ce serait juste comme : «   Non, je l'ai fait pour toi ». J'ai fait cette vidéo. J'étais grognon à ce sujet. Et les enfants ont commencé à devenir difficiles à la fin et il s'en fout Nous avons donc eu cette conversation à ce sujet par la suite. Il ne se soucie pas de prendre des repas raffinés, comme si vous alliez manger au restaurant tout le temps. Des repas super simples qu'il sait qu'il va aimer. C'était tout simplement intéressant d'avoir cette discussion sur les pressions qui s' exerceraient sur nous. Donc, pour moi, la pression serait de prendre des repas vraiment délicieux, c'est ainsi que je serai aimée Communiquez avec votre conjoint sujet de vos attentes et de tout le reste, mais n'essayez pas de lui mettre des mots dans la bouche si cela a du sens ou de faire ce dont vous pensez avoir besoin pour concevoir votre vie Vous avez une feuille blanche comme vie, par exemple qui se soucie de la culture, des objectifs, résilience, et le mot Colt est dans C'est juste un rappel. Vivez votre vie. D'autres choses à simplifier. Alors demandez-vous si votre maison doit être impeccable tout le temps. Permettez-vous de vous détendre. Si tu n'en fais pas autant que tu le souhaites. Si vous souhaitez poursuivre une carrière artistique, si vous avez besoin de plus de temps et de votre journée, vous pouvez essayer de vous débarrasser de ce besoin d'être parfaitement propre et je comprends que parfaitement propre et je notre cerveau fonctionne bien mieux. C'est organisé et propre. Cela dépend donc simplement de vos priorités et de ce que vous voulez. Mais si tu n'es pas heureuse, essaie peut-être. C'est quelque chose qui fait que nous avons peur de ces choses et nous restons constants dans notre routine, n'est-ce pas ? Parce que nous avons peur de dire « Oh, non, je ne peux pas parce que alors mon cerveau ne fonctionnera pas très bien ». Nous restons au même endroit. Si vous êtes ici, c'est que vous voulez du changement, non ? Si vous êtes ici à écouter ceci, c'est parce que quelque chose d'équilibré dans votre maternité semble un peu décalé et que vous voulez faire plus, quelque chose de différent Soyez donc ouvert au changement, soyez prêt à essayer quelque chose, soyez prêt à remettre en question vos doutes et les choses qui vous viennent à l'esprit. Oh, mais je ne peux pas parce que je le doute. Essayez-le Essayez-le sur une chemise dans un magasin, un centre commercial. Essayez-le et voyez si vous le souhaitez avant de dire madame. OK. Alors, avez-vous vraiment besoin de vous entraîner pendant une heure complète ? Je ne sais pas si vous faites partie de ceux qui font de l' exercice tous les jours. Et c'est ce que j'avais l'habitude de faire. Et j'ai un peu réduit mes dépenses en essayant d' être efficace mon entraînement parce que je fais le ménage à pied le reste de la journée. Donc je suppose que je dis simplement : essayez de réfléchir ou de remettre en question ces croyances que vous avez. Si les choses doivent se passer d'une certaine façon, non ? Alors ne dis pas oui. Juste parce que tu ressens le besoin de le faire pour être une bonne personne. Ainsi, lorsque nous parlions de sentiments, de pensées et de croyances, le sentiment d'être coincé ou piégé par les autres exige des pensées. Si je dois dire oui à cela, je dois le dire et je ne dois pas être une bonne personne. Et la croyance est que si je ne dis pas oui, je ne suis pas une personne gentille et généreuse. Mais nous devons être honnêtes avec les autres et leur montrer de l'amour et du service de la manière dont vous aimez servir. Donc, si vous voulez dessiner pour d'autres personnes, c'est comme créer des objets ou regarder les enfants des gens en faire une pour vous, leur préparer le dîner si c'est une façon de servir, faites-le au lieu de « Il y a tellement de choses que vous pourriez faire tous les jours », choisissez celles qui vous apportent de la joie. Et c'est très intéressant de parler à d'autres personnes qui aiment ce que je n'aime pas. Et puis ils se sentent coupables de ne pas faire certaines des choses que j'aime faire, si cela a du sens. Ils organisent donc une fête, comme si j'aimais décorer, mais ensuite je me mets beaucoup de pression pour ne pas avoir tout fait maison incroyable à la fête. Au lieu de cela, comme s'embrasser, comme s'il était normal que nous soyons tous différents Si nous allions tous à des fêtes et qu'ils étaient tous pareils, parce que tout le monde faisait les mêmes choses. Ce serait ennuyeux. Mais tirez de vos points forts et de ce qui est amusant, fragile, et déléguez le reste Il y a cette délégation Ne vous compliquez pas trop la vie. D'accord ? Vous le feriez plus tard, mais lisez quand les années chargées de maman simplifieront autant que possible. Pense un peu à ta vie. Est-ce que vous faites participer vos enfants à un million d'activités, ce qui m'amène à conduire de cette façon C'est génial s' ils adorent ça Mais ce n'est pas nécessaire. Je pense que c'est une bonne chose. Mais certaines personnes font participer leurs enfants à des activités d'environ 20 jours, vous savez, le lundi, elles ont un logiciel le mardi, elles ont des cours d'art et le jeudi. Donc c'est bon. Avez-vous pu les faire choisir. Simplifiez, comme bon vous semble. Où ressentez-vous la pression de consacrer beaucoup de temps ? Mais je ne veux tout simplement pas écrire maintenant pour moi que c'est du ménage. J'aime faire un certain nettoyage pour me faire bouger. Je ne suis donc pas simplement assise toute la journée. Mais au-delà de ça. Il y a certaines choses que je ressens de la pression et que je dois également abandonner. Vous pouvez donc le mettre en pause, l'écrire comme vous le souhaitez, y répondre, mais réfléchissez-y. Lorsque vous vous rétablissez ou que vous découvrez quelque chose qui nourrit votre âme et vous apporte de la joie Prenez suffisamment soin de vous pour lui faire de la place dans votre vie. Et si vous compliquez trop tout le reste, il n'est pas étonnant que vous n' ayez pas le temps de dessiner ni de temps pour votre carrière, ni de temps pour vous-même Je parle parfois à ces mères qui aiment, elles planifient chaque minute elles le font et elles disent : «   Je suis tellement occupée, j'ai tellement de choses à faire Mais en réalité, certaines d'entre elles sont un peu comme si vous n'aviez pas besoin d' emmener vos enfants au musée d'art au parc et chez un ami aujourd'hui comme si cela encombrait votre cerveau, du moins pour moi, ce J'ai découvert que je devais vraiment simplifier. Trouvez ce dont vous avez besoin, hiérarchisez d'autres idées pour vous. À quoi vas-tu commencer à dire non ? C'est difficile. Je sais Ne t'inquiète pas. Quelqu'un d'autre est plus que disposé à le faire. Il y a des gens qui aiment ce que tu détestes faire. Et ce n'est pas grave. Tu n'as pas besoin de te forcer pour l'aimer. Ne perdez pas votre temps à faire ce que vous voulez. Vous sentez que vous devez consacrer votre temps à des choses que vous voulez faire et vous serez plus heureux. Et vous pouvez payer des personnes et les aider car cela les rend heureuses de faire des choses que vous n'aimez pas faire. Est-ce que cela a du sens ? Comment pouvez-vous simplifier votre vie et vos routines de maternité ? Mettez cette vidéo en pause, répondez à ces questions et réfléchissez-y. Et commencez à apporter des modifications. Comment, comment allez-vous commencer à simplifier ? Et la prochaine, nous allons abandonner les excuses et trouver des solutions 7. En conclusion: Alors qu'ils arrivent à la fin de ce cours, j'aimerais prendre le temps de parler du dernier élément clé : si vous parvenez à surmonter ce problème, si vous pouvez vous améliorer, votre vie changera radicalement. Ça a l'air ringard. Ce dernier conseil consiste à abandonner les excuses et à trouver des solutions. Oui, la maternité est si difficile. C'est un fait. C'est un défi émotionnel et physique et vos patients sont testés toute la journée. Alors oui, c'est difficile. Mais si nous nous concentrons sur le fait que c'est difficile, nous ne ferons que devenir malheureux Et aussi difficile que cela puisse être. Nous savons que cela en vaut la peine, qu'il est précieux et important, que nos enfants sont importants et nous ne les abandonnerions pour rien au monde. Donc, même si je me plains, il vaut mieux essayer autant que possible , au lieu de me plaindre Essayez de trouver des solutions, essayez de vous améliorer. Au lieu de me sentir coincé dedans. Alors oui, c'est bien de débarrasser de vos problèmes et d' en parler. Et ventilez. Et la validation, c'est vraiment bien parce que nous sommes très durs envers nous-mêmes. Mais il y a quelque chose qui va réellement vous aider à changer votre vie pour le mieux. Il existe généralement une solution. Il y a généralement quelque chose que vous pouvez faire si vous creusez vraiment. Et nous restons en mode victime par sympathie, par peur de ce qui va se passer si nous sortons de notre zone de confort. Donc, si vous voulez vivre la même vie que celle que vous avez eue et que vous avez toujours eue, alors restez sur place et vous pourrez alors vous le dire. Mais si tu veux une vie meilleure plus heureuse, plus légère et plus agréable, essayons quelque chose de nouveau. Ce n'est donc pas seulement heureux, heureux, c'est lourd, mais ce n'est pas toujours la solution. Mais quand tu peux planifier dans ta tête ou à voix haute, ton subconscient dit, oh, d'accord , je vois, c'est ça. C'est comme ça. D'accord. Continuons comme ça parce que c'est familier, homéostasie Lorsque vous essayez de perdre du poids, votre corps se bat parce qu'il dit non Je veux maintenir la même chose avec vos pensées où vous vous dites : «   Waouh, c' est vraiment Votre cerveau essaie de faire le moins d' efforts possible et il se dit « OK, continuons comme ça ». Continuons à remarquer à quel point cela est vrai. Votre vie ne changera pas tant que vos pensées et votre attitude ne changeront pas. C'est mon mari qui m'a appris les déclarations. Oui. Je me retrouve coincé dans ses pensées : « Waouh, c'est horrible ou comme si c'était une horreur vue, mêlée à une comédie, le même vomi qui circule partout, qui crie et tout Il m'est donc si facile de trouver des preuves pour valider ma théorie selon laquelle la maternité est si difficile Mais mon mari m'a dit pourquoi ne pas plutôt penser que ce n'est pas si mal, puis commencer à trouver des preuves expliquant pourquoi ce n'est pas vrai, pourquoi c'est pourquoi la maternité est facile Ce n'est pas de la science des fusées. Personne, tu ne vas opérer à cœur ouvert sur personne. Votre tâche principale est vraiment d' assurer la sécurité de vos enfants. Et cela peut parfois être difficile pour moi, mais est-ce le pire ? Est-ce que c'est la chose la plus difficile qui soit ? Donc j'essaie de changer ta perception même si je te vois, je te vois. Difficile. C'est Draghi Donc, je vais valider cela, mais ce n'est pas si mal, non ? Vous avez la liberté de choisir votre emploi du temps et vous pouvez être avec vos enfants tout le temps, aller dans les parcs et être à l'extérieur. Et je trouve que lorsque je me dis «   oh, ce n'est pas si mal », je commence à trouver des solutions beaucoup plus rapidement. C'est presque comme si mon cerveau bloquait deux possibilités lorsque je suis en mode victime. Et parfois, si je peux vraiment me reconnecter à mon âme, retrouver cette positivité et me dire, d' accord, ce n'est pas si mal Il y a probablement un moyen d'aider La situation serait-elle plus facile ? C'est alors plus facile pour moi de réfléchir. Je pense que oui, quelques exemples, excusez. Oh mec, je n'ai jamais le temps de dessiner. Cela vous est-il déjà passé par la tête ? C'est définitivement passé par le mien. Faites contrepoint, engagez des baby-sitters, couchez-vous un peu plus tard ou levez-vous Pendant la sieste, vous pouvez dessiner ou laisser la vaisselle sale dans l'évier jusqu'au lendemain matin et commencer à la dessiner. Maintenant. Vous voyez, il existe des moyens de dessiner maintenant si vous y parvenez. Et il y a évidemment des choses que tu dois guérir. Je crée donc un cours de guérison pour les artistes parce que certaines choses nous empêchent de faire ce qui nous rendrait heureux. Voici donc une autre excuse. Et si j'avais plus de temps, j'aurais vraiment eu une carrière glorieuse. Mes enfants sont à l'origine de ma réussite, de mes objectifs. Mes réussites. Contrepoint : plus de temps ne signifie pas toujours plus de succès En fait, le fait de ne disposer que d'un peu de temps ici permet souvent d' améliorer la productivité Et je me suis rendu compte que ma créativité limite pas à une journée entière d' autonomie, n'est-ce pas ? C'est ce que tu ressens aussi ? C'est comme si je n'étais pas capable de me lever à neuf heures travailler jusqu'à cinq heures et d' être réellement productive autant de temps. Je doute que les autres travailleurs soient réellement productifs pendant la majeure partie de leur journée. Parce que si vous essayez simplement de vous concentrer sur une seule tâche, vous pouvez vous retrouver bloqué et il est difficile de le regretter. Je n'en suis pas sûr. Je ne suis pas sûr d' être capable d'en faire plus. Si j'avais une journée entière pour moi. Je perdrais probablement beaucoup de temps parce que le temps ne me semble pas aussi précieux. Et mes enfants ont encouragé ma créativité. C'est donc le contrepoint . Excusez. Je pense que les enfants n'étaient pas si propres et nécessiteux. Je pourrais probablement faire quelque chose. Contrepoint. Ils ne seront pas petits pour toujours. Et quand ils seront grands, ils ne voudront plus rien avoir à faire avec toi. Profitez des câlins et sortez peut-être des crayons de couleur et dessinez ensemble ou allez visiter la bibliothèque, devenir une librairie et un musée d' Ce n'est pas un très bon exemple, mais juste une façon de penser différente. OK, c'est un vrai bordel. Je ne pourrai jamais m' occuper de mon projet. Vous pouvez le penser ou vous pouvez vous demander ce qu'il faudrait faire ? C'est une autre bonne phrase. Que faudrait-il ? Que faudrait-il ? Service de nettoyage anti-incendie. Que faudrait-il pour obtenir de l'aide ici ? Que faudrait-il pour faire participer mon conjoint et l'aider afin que je puisse avoir un peu de temps ? Celui-ci arrive à la maison. Insérez le nom du mari pour indiquer qu'il est si facile pour eux d'aller travailler et de passer du temps adulte toute la journée. Et je suis coincée ici à asservir, à essuyer des robots, à ramasser des jouets et à perdre contrepoint, si vous avez un conjoint ou un partenaire qui s' occupe de la pâtisserie qui peut répondre à vos besoins, c'est un endroit où il fait bon vivre Cela allège tellement votre créativité. Vous pouvez être créatif sans la pression de devoir gagner de l'argent pour survivre. Et c'est l'idéal pour pouvoir dessiner n'importe qui, trouver des idées et essayer des choses. Savoir que le gagne-pain de vos enfants et le vôtre n'en dépendent pas. Oui Je voudrais donc terminer avec cette belle citation de Julie. Merci, laisse entendre le Dr Julie, la maternité est une relation, pas seulement un rôle, un lien, pas un titre de poste Il y a donc tellement de façons devenir une mère bonne et solidaire, de la même manière que nos enfants ont besoin de nous et d'être là pour eux, sans être façonnés et d'être là pour eux, sans être façonnés par le chef et quoi que ce soit d' Y a-t-il des choses que nous pouvons faire pour être plus flexibles et ouverts à de nouvelles idées et à de nouvelles façons de le faire Donc, les avantages d'être maman, les artistes, la flexibilité, l'inspiration créative, moins de pression, le temps de penser qu'il y a avantages à être maman et artiste. En conclusion, je sais que votre temps est précieux. Je voulais donc essayer de condenser mes pensées dans ce format sans me laisser submerger Mais tu t'en sors tellement bien. J'espère, j'espère que cela vous a aidé. Dites-moi si c'est parce que je veux juste aider. C'est une phase tellement difficile. Et il est difficile de mettre de côté qui nous sommes en tant qu'artiste et de ne pas ressentir de ressentiment. Peut-être que vous ne vous en occupez pas, mais je l'ai certainement fait, mais je me sens tellement mieux maintenant, tellement heureuse de ma carrière artistique et du parcours de ma mère que j'espère que vous pourrez commencer à voir progrès et à ressentir différemment. Je regarde mes enfants différemment. J'adore notre relation. J'aime me réveiller et être maman, être capable de faire les deux, me sentir plus libre et capable vivre la vie que je veux tout en étant la maman que je veux être. J'adorerais donc connaître vos expériences alors que vous essayez de changer d' état d'esprit et d' optimiser votre Energy Coaster Faites passer l'amour avant la peur, simplifiez et créez des habitudes et des routines qui vous aideront à trouver votre épanouissement créatif zen tout en passant du temps avec vos enfants J'espère donc vous voir dans un autre cours à l'avenir. ici là, joyeux dessin et bébés heureux. de Nagel 8. Copie de la copie de l'ART pour faire des choses dérapées: Très bien, je voulais donc, avant de partir, vous expliquer exactement en quoi consiste votre projet Nous en avons parlé au cours des leçons, mais je voulais le souligner à nouveau afin que vous vous souveniez de le faire réellement Si tu voulais juste écouter tous les cours l'un après l'autre Au lieu de faire ton travail au fur et à mesure, très bien. Je veux donc que vous dressiez une liste de ce que vous pouvez faire le mieux lorsque les enfants sont éveillés et à la maison plutôt que lorsqu'ils dorment ou sont à l'école. Donc, si vos enfants sont comme si vous êtes en phase de jeune âge où ils dorment ou s'ils sont plus âgés et vont à l'école. Quelles tâches nécessitent toute votre réflexion et votre attention et vous avez besoin de ce calme et de cette concentration. Listez-les sous ce qu'il faut faire lorsque vos enfants dorment ou sont à l'école. Ensuite, les tâches que vous avez que vous pouvez très bien accomplir avec les distractions, pour moi, je n'en ai pas besoin pour être paisible, sont calmes pendant que je fais la vaisselle. À moins, bien sûr, que je sois à bout de souffle et que j'ai juste besoin de paix. Bien sûr, il y a aussi ces moments. Mais même dans le cadre de ma pratique artistique, la phase d'esquisse, de l'idée de phase, j'ai besoin de silence pour pouvoir vraiment concentrer mes pensées Mais pour moi, colorier n'est pas tant une question d'intelligence. Donc, le soir, quand je suis fatiguée ou même s'il y a des enfants, si j'aime lire ou regarder la télévision, lire. Ensuite, j'aimerais savoir si c'est réaliste. J'adore quand ils sont assis là à lire, mais ce serait sympa s'ils en faisaient toujours un petit peu. C'est ce qui se produit. Je sais Quoi qu'il en soit, j'espère que vous avez compris. Par exemple, lorsque les enfants sont réveillés à la maison, que pouvez-vous faire qui ne nécessite pas toute votre attention, car vos enfants ont besoin de beaucoup d'attention Et cela vous aidera au fur et à mesure que nous continuerons. Ensuite, je voudrais également une liste des tâches et des devoirs maternels que vous aimez faire, qui vous épuisent et ceux que vous aimeriez déléguer afin de consacrer plus de temps à vos activités créatives Ensuite, j'aimerais que tu le remplisses. Vous pouvez les imprimer ou en prendre un instantané et accéder Procreate ou à n' importe quel autre programme artistique que vous avez, et simplement écrire ce que vous voulez Vous pouvez également télécharger le modèle dans le fichier canva les télécharger et simplement les publier Ou vous pouvez simplement taper quelques réponses dans la partie « Commentaires » de la note du projet Skillshare. J'adorerais les lire et les voir et je pense que le fait d'en parler et d' avoir une conversation à ce sujet vous aidera à le consolider et à réellement commencer à apporter des changements à votre routine Dans votre Energy Coaster, je veux que vous identifiiez activités que vous pouvez faire pour créer un regain d'énergie Donc, si vous vous promenez, si vous faites du jogging, si vous mangez des chocolats, parlez-en à quelqu'un dans votre jardin pendant que vous recevez Par exemple, quelles sortes de choses peuvent vous aider à augmenter votre énergie ? Et puis quelles sont ces choses qui créent des baisses d'énergie ? Donc, si vous parlez à votre mère le soir, cela signifie-t-il qu' après lui avoir parlé, vous voulez juste aller au lit au lieu de faire quelque chose qui vous donne de l'énergie Ou peut-être que parler à votre mère est un regain d'énergie. Alors peut-être que si vous mangez ça, si vous mangez une pizza entière, vous aurez tendance à faire une pause énergétique par la suite. J'ai essayé d'identifier ces éléments parce qu'en tant que mères, nous avons vraiment besoin d'optimiser C'est normal de manger une pizza de temps en temps, mais il suffit d'être attentive et consciente pour que les jours où vous vous sentez comme ça, j'aimerais vraiment être productive aujourd'hui, afin j'aimerais vraiment être productive aujourd'hui, sachiez ce qui vous donne de l'énergie et ce qui crée des trempettes De plus, êtes-vous extraverti ou introverti ? Avez-vous un regain d'énergie lorsque vous allez à des fêtes et que vous socialisez avec les autres Ou vaut-il mieux que vous passiez du temps au calme, peut-être un peu de temps pour tenir un journal avant de vous consacrer à votre temps créatif ? Si vous n'êtes pas sûr, commencez à le remarquer et en être conscient au quotidien Alors. Je veux que vous créiez un graphique en fonction de l'heure à laquelle vous avez remarqué votre énergie semble monter et descendre. ce qui me concerne, j'ai certainement En ce qui me concerne, j'ai certainement plus d'énergie le matin , que j'essaie encore ou non de déterminer si cela est lié à ce qui se passe pendant la journée, à mes déclencheurs et à mes hauts et bas d'énergie Ou si c'est une question d'heure de la journée, car notre cortisol fluctue ce qui modifie notre capacité à exercer beaucoup d'énergie Donc, pour moi, le matin puis vers l' heure du déjeuner, évidemment, et puis pour moi, ça ne remonte pas souvent Ainsi, en identifiant les types d'activités qui peuvent m'aider à augmenter mon énergie le soir, je peux être productive une fois que les enfants se couchent . Et parfois, il est normal de ne pas être productif et de simplement regarder Netflix si c'est ce dont votre cœur et les hormones de votre âme ont besoin. Mais il y a des moments où je me dis que je suis tellement enthousiaste à l' idée de réaliser mon objectif. J'aimerais avoir de l'énergie et savoir vers quoi vous pouvez vous tourner pour aider à augmenter cette énergie Coaster, comme je l'appelle Enfin, si vous voulez juste poster, c'est super. Mais j'adorerais voir ce à quoi vous pensez. Nous pouvons donc regarder les notes des autres et dire : Oh, ça me donne un peu d' énergie aussi Travaillons ensemble sur ce point. Je veux donc que vous établissiez un plan comme vous voulez l' organiser. Pour moi Je m'organise davantage en morceaux dans mon cerveau, notamment à cause de l'imprévisibilité de l' heure de la sieste Et des choses qui apparaissent, des couches et tout le reste. Il est difficile d'être très structuré pour moi et pour ma personnalité également. J'aime donc passer une matinée vague autour du petit déjeuner. Que se passe-t-il, que se passe-t-il pendant le déjeuner ? Que se passe-t-il pendant le dîner ? Ce qui se passe entre ces moments et l' heure de la sieste y est aussi, comme dans mon cerveau. Je ne le fais donc pas toujours à l'heure, mais j'adorerais vous voir planifier la journée idéale. Vous pouvez également dire ce qui se passe en ce moment. Ensuite, vous pourriez définir un idéal et essayer de trouver comment aller de là où vous êtes à ce que vous voulez être. Et cela pourrait inclure la délégation. Je veux donc que cette partie rassemble toutes ces pièces et que je commence à me dire : OK, j'adorerais passer autant d' heures par jour à créer de l'art, à travailler sur mes projets. C'est à ce moment de la journée que je suis le plus plein d'énergie. C'est donc à ce moment-là que j' aimerais faire ces activités, mais je ne peux pas les faire avec des enfants. Je choisirais donc de inspirer de cette liste de délégués, de trouver une nounou ou de trouver un moyen optimiser les moments où vous vous sentez le plus énergique afin de réaliser certains de ces projets qui demandent beaucoup d'intelligence Et peut-être que c'est quelques jours par semaine parce que vous voulez peut-être deux jours par semaine où cette capacité intellectuelle sera mise à la disposition vos enfants s' ils sont plus âgés et qu'ils ont besoin de tout ce que vous pouvez faire Des enfants plus jeunes. Parfois, vous pouvez aller au parc, vous pouvez leur sourire et interagir avec eux sans avoir besoin de beaucoup d'intelligence. Tu vois ce que je veux dire ? Mais je veux juste que vous saisissiez cette opportunité pour la cartographier. À partir de ce que vous avez appris, ce que vous avez décidé, ce que vous souhaitez simplifier et du temps que cela peut prendre. Avez-vous besoin de préparer des repas élaborés pour le dîner ? Combien de temps voulez-vous également y consacrer ? J'adorerais voir ce que vous allez trouver J'espère que vous avez apprécié ce cours, et j'espère vous voir dans d'autres cours d'art. J'ai beaucoup de choses à te dire. Pour moi, l'un des principaux aspects d' une mère productive, tout en ayant cela, est d'être une maman parallèle sans trop me mettre la pression un travail sans trop me mettre la pression pour faire mes preuves, gagner beaucoup d' argent et réussir comme je vois les autres réussir parce que vous êtes une mère, c'est un travail à plein temps que vous ne pouvez pas vous comparer à des artistes à plein temps . et leur carrière. Et nous ne savons tout simplement jamais quoi ressemble leur vie. Ce sera donc différent pour toi. Je travaille donc sur un cours que je publierai bientôt sur Skillshare à ce sujet, ce cycle qui, selon moi, contribue à créer un revenu passif qui me permettra de continuer à gagner de l'argent, à toucher les gens et à leur créer un revenu passif qui me permettra de continuer apporter des avantages sans avoir besoin de votre attention, de votre temps et de votre énergie constants Il y a donc cette machine, à réaliser vos rêves que j'ai trouvée, qui vous permet créer des œuvres d'art qui alimenteront également vos rêves, ceux de votre famille et vos vacances Et sans mettre cette pression, d'accord, je dois subvenir aux besoins de ma famille parce que si vous êtes dans une situation où vous pouvez rôle nourricier et avoir quelqu'un qui assume une plus grande partie de ce fardeau financier Vous voulez créer et toucher personnes sans vous sentir obligée de le faire. J'ai ressenti beaucoup de pression à l'idée valider mon hobby artistique en le faisant beaucoup d'argent afin de pouvoir dépenser de l'argent pour une nounou garde d'enfants, des services d'aide et de nettoyage ou quoi que ce soit d'autre. Quoi qu'il en soit, je veux que tu aies la vie que tu veux et que tu la conçois comme tu le souhaites Nous allons donc travailler sur l'expression des mathématiques dans un prochain cours. Alors si on y va, je t'y verrai