Journaliser la productivité et la performance

1. Introduction: Bonjour, je suis Alexandra by Dieter et je suis votre coach et hôte. Dans la prochaine partie, nous allons parler de la journalisation à des fins commerciales. Nous allons donc approfondir un peu la productivité et les performances différents outils que vous pouvez intégrer vos routines de journalisation afin renforcer ces aspects pour votre carrière et votre profession. Vous serez en mesure de voir à quel point suivi des performances et comment l'évaluation et les mesures sont vraiment essentiels pour suivre votre chemin de réussite. Nous allons parler de votre vision, de vos objectifs et de la façon d'agir pour atteindre ce que vous cherchez à obtenir dans votre vie pour réussir. Il existe de très nombreuses manières et de nombreux types de journalisation, vous serez donc en mesure d'en explorer certaines et de décider laquelle vous convient le mieux. C'est ce que je fais maintenant. Je suis un expert en narration et en journalisation. Je suis le fondateur d' Impulsivity by Alexandra, mon entreprise où j'enseigne aux gens comment utiliser le pouvoir du stylo et du papier pour laisser une vie impressionnante. Je veux aussi que tu quittes une vie réussie et impressionnante. Et je sais que le stylo et le papier seront vraiment très puissants pour vous si vous les intégrez à votre routine quotidienne. Mais avant de commencer, plongeons dans le contenu afin que vous compreniez tout ce qui se cache derrière ce bel outil afin que vous puissiez choisir vous-même comment vous allez l'utiliser, et où vous allez l'emmener ensuite. 2. Leçon 1 : Planifier le succès: Faire des plans est ce qui nous permet de continuer. Que vous planifiiez vos prochaines vacances ou un grand projet dans votre carrière, le sentiment d'anticipation vous met vraiment de bonne humeur. Il est important d'apprendre que faire des plans consiste être aligné sur votre vision et à savoir où vous vous dirigez, mais aussi à avoir l'esprit ouvert et à faire preuve de flexibilité quant ce qui se présente à vous . lorsqu'il s'agit tenir un journal pour la productivité et les performances, nous allons nous plonger dans différents outils et techniques qui vous aideront en termes de journalisation pour votre vie professionnelle. C'est vrai en même temps, nous pouvons facilement tomber dans le piège d'être pris dans cette image que nous projetons sur notre avenir et que nous oublions d'être présents. Mais tenir un journal vous aidera certainement à être ancré et attentif. Tout ce que vous avez à faire c'est de retourner dans votre journal et de mettre un stylo sur du papier. Chaque fois que vous sentez qu'il y a quelque chose qui vous ramène vers votre passé ou vers votre avenir. Après tout, vous ne pouvez planifier et être productif et performant que dans votre moment présent. La planification a ses propres avantages. Il est important de comprendre que le succès ne se limite pas à la destination. Le succès est en fait tout le voyage. chaque étape du succès, vous aurez de petites victoires et de grandes victoires. Vous aurez des leçons à tirer. Vous aurez le courage de prendre des risques et de prendre des décisions parce que vous savez clairement où vous vous dirigez. Si vous êtes très cohérent et clair dans votre planification, alors tous les objectifs que vous planifiez se concrétiseront. Profitez du voyage, car succès ne se fera pas du jour au lendemain, il est important qu' à ce stade, vous revoyiez votre définition du succès et que vous appreniez à la créer appreniez à la créer une belle vision pour vous motiver et planifier en conséquence. Réaliste et création d'une chronologie réalisable. N'essayez pas de vous pousser ou de vous étirer trop car vous oublierez de profiter du voyage. Cependant, ne restez pas trop dans votre zone de confort, car le succès ne sera pas au rendez-vous. Tout cela s'accompagne de changements et de croissance. C'est ce que nous faisons ici. Nous utilisons la journalisation et l'art de mettre un stylo sur du papier pour que vous appreniez à réussir selon vos propres termes. Lorsque vous pensez à vos objectifs, vous pensez à un chemin qui vous mènera quelque part. La vérité est que cette route ne se déroulera pas comme par magie. Oui, il y aura des moments où des opportunités se présenteront à vous et il y aura des coïncidences et synchronicité que vous rencontrerez. Mais tout cela se produira parce que vous avez un plan et que vous savez où vous allez. La clarté est très importante lorsque vous faites des plans. Parce que de cette façon, vous saurez quelles sont vos intentions en cours de route. Soyez flexible et n'oubliez pas que vous devrez peut-être ajuster votre plan pendant votre voyage et le suivre étape par étape. Ce n'est pas grave si cela ne se déroule pas exactement comme vous l'avez imaginé. Mais il est important de rester fidèle à votre parcours et à votre vision. 3. Leçon 2 : Définir votre vision: Lorsque nous parlons de vision et d'objectifs, il est important de se rappeler que vous êtes l'expert de votre propre vie. C'est pourquoi nous commençons par définir votre vision et votre définition du succès. Parce que vous ne voulez pas commencer à planifier vos objectifs selon les normes des autres. Vous voulez obtenir un succès qui vous comblera. Et il ne s'agit pas de vous comparer aux autres. Tout dépend de ce que signifie pour vous d'être heureux, comblé et réussir. Commençons donc par la première question. Le premier exercice de cette leçon consiste à comprendre quelle est votre définition du succès. Mettez cette vidéo en pause ou prenez le temps après avoir terminé cette leçon et notez dans votre journal, quelle est votre définition du succès ? Que signifie le succès pour vous ? À quoi cela ressemble-t-il pour vous de réussir ? Vous êtes maintenant un pas de plus vers la clarté. Je voudrais maintenant vous inviter à faire un deuxième exercice, et il s'agit également d'être très clair. Prenez votre journal et encore une fois, mettez cette vidéo en pause ou écrivez cette invite pour plus tard après cette leçon pour écrire dans votre journal votre vision. Maintenant, réfléchissons à ce que signifie votre vision. Cela signifie votre vie idéale. Qu'est-ce que cela signifierait pour vous réussir dans tous les domaines de votre vie ? Quelle est votre vision dans cinq ans, disons. Habituellement, nous avons tendance à sous-estimer ce que nous pouvons faire en si longtemps, mais nous surestimons également ce que nous pouvons faire en moins de temps. Je pense donc que la vision quinquennale est toujours quelque chose que je peux attendre avec impatience parce que je sais que j'ai assez de temps pour modifier certaines étapes en cours de route afin de devenir plus flexible et d' apprendre ce dont j'ai besoin apprendre afin d' entrer dans cette vision. Maintenant, commençons par cette question. Quelle est votre vision pour les cinq prochaines années ? Où envisagez-vous votre vie sur le plan personnel et professionnel au cours des cinq prochaines années ? Si cela peut vous aider, vous pouvez également utiliser la Roue de la vie, un outil que nous utilisons dans le coaching afin de comprendre où nous en sommes actuellement et où nous voulons être. La Roue de la vie est divisée en dix à 12 sections et comporte différentes notes que vous pouvez évaluer pour votre vie. Maintenant, une fois que vous regardez cela, évaluez simplement où vous en êtes actuellement. Parce que, bien entendu, tout ce que nous voulons, c'est d'être à dix pour tous ces domaines. Ensuite, prenez un moment et rédigez un journal sur les domaines de votre vie que vous souhaitez améliorer et sur la façon dont vous voulez le faire. Que signifie dix pour vous et à quoi cela ressemble-t-il dans chaque domaine de votre vie ? Un autre exercice que vous pouvez faire pour être plus clair et plus précis sur votre vision consiste à écrire dans votre journal l'invite suivante. Décrivez votre journée idéale dans cinq ans. Je suggère que lorsque vous faites cet exercice, vous regardez d'abord dans le calendrier. Quelle est la date du moment présent, puis changez l'année à cinq ans. Ainsi, par exemple, si c'était aujourd'hui le 20 avril 2021, alors vous écrirez dans votre journal du 20 avril 2026. Et vous commencerez à écrire comme si vous viviez ce moment présent et que vous décriviez ce qui se passe du matin au soir dans votre vie. Quelle est ta vie idéale ? Quelle est ta journée idéale ? 4. Leçon 3 : Créer un panneau visible: Maintenant, ces deux exercices, la Roue de la vie et l'idéal qu'ils exercent, sont destinés à vous aider à créer un tableau de vision. Un tableau de vision est une représentation visuelle, un mélange d'images qui représente votre vie idéale dans cinq ans. Vous souhaitez peut-être inclure sur votre tableau de vision différents aspects de votre vie. Vous pouvez commencer par parcourir d'anciens magazines et curates et recadrer les images que vous souhaitez utiliser pour votre tableau de vision. Et après cela, pour les assembler sur votre feuille de papier ou votre toile. Et créez ce tableau de vision avec images qui représentent votre moi idéal et la manière idéale dont vous voulez passer votre temps et que vous voulez montrer pour votre vie imaginaire. J'utilise l' outil de vision board depuis plus de cinq ans maintenant et j'en suis déjà à mon troisième tableau de vision. J'avoue que j'ai commencé avec les tableaux de vision juste pour un an ou deux ans, et il s'avère qu'ils se sont réalisés. J'ai donc créé un tableau de vision représentatif pour les cinq prochaines années. Et c'est tellement aligné. Je le garde chez moi dans un endroit où je peux le voir tous jours et chaque fois que je me réveille et que je le regarde, je me rappelle ce que j'attends avec impatience. Il comprend des mots différents, des valeurs différentes que j'ai pour ma vie personnelle et pour mon entreprise. Il comprend différentes photos de moments que j'aimerais apporter et attirer dans ma vie. Il est important que vous obteniez cette clarté car notre cerveau adore représentations visuelles et le tableau de vision a été testé par tant de personnes et il fonctionne. C'est aussi une façon amusante de créer votre vision, votre succès et de commencer vos invites de journalisation à partir de là. Parce qu'une fois que vous avez ce tableau de vision, vous pouvez également écrire un journal sur votre vie réussie. Vous pouvez écrire un journal à ce sujet dans le moment présent et sentir que vous vous êtes déjà manifesté et que vous l'avez déjà introduit dans votre réalité. Ou vous pouvez écrire sur les décisions que vous prenez en cours de route et vous fixer des objectifs qui de route et vous fixer des objectifs qui vous rapprocheront de cette vision. 5. Leçon 4 : fixer les objectifs et le plan d'action: sciences qui écrivent vos objectifs augmentent les chances de les atteindre de 42 %. C'est énorme parce que cela signifie que lorsque vous notez vos objectifs, vous assumez également la responsabilité. Tu l'écris. Et cela signifie que vous êtes désormais déterminé à atteindre cet objectif. Et vous dites également à quelqu'un au journal que vous êtes prêt à atteindre cet objectif. Cela signifie que vous commencez à avoir une vision claire de cela. Et vous pouvez définir les étapes qui vous permettront d' atteindre cet objectif. Maintenant, si tu penses, eh bien, Alex, je n' ai aucun objectif. Je ne sais pas quels sont mes objectifs. Alors je vous invite à faire preuve d'ouverture d'esprit et de curiosité car tous vos objectifs sont déjà en vous. Vos rêves et tout ce que vous voulez créer dans ce monde ont déjà été plantés dans votre esprit et dans votre âme. Il suffit de le faire remonter à la surface. Essayez cet exercice plusieurs fois avec votre journée idéale, votre vie idéale, votre définition du succès et votre vision pour les cinq prochaines années, et voyez ce qui vous attend. Si vous avez encore de la résistance lorsqu'il s'agit de représenter votre vision, prenez simplement un peu de temps et méditez davantage. Sentez-vous plus en phase avec votre moment présent. Soyez conscient, travaillez sur votre conscience actuelle, puis à partir de là, vous pouvez commencer à regarder votre vision avec impatience. Une autre façon de résister à vos objectifs est de penser, eh bien, j'ai tellement d'objectifs. Comment est-ce que je commence ? Eh bien, la vérité c'est que tu es le seul expert. Vous êtes le seul à pouvoir priorités de la meilleure façon possible, vous savez ce qui est important pour vous. Et peut-être voulez-vous simplement vérifier vos valeurs et ce que vous ressentez et être très réaliste. Il est important que vous commenciez par ce qui est le plus important pour vous en ce moment et que vous commenciez à partir de là. Parce qu'une fois que vous commencez à atteindre un objectif, vous verrez qu'il a un impact sur tous les autres domaines de votre vie. Ensuite, vous pouvez commencer à travailler avec les autres aspects et vous commencerez, vous obtiendrez de plus en plus de clarté. Vous pouvez également travailler avec un coach ou un mentor afin de trouver cette clarté et d'être guidé et soutenu tout au long de ce processus. Et bien sûr, si vous avez des questions, hésitez pas à les poser lors de nos sessions. OK, maintenant tu es plus clair sur ta vision et tes objectifs. Vous allez maintenant commencer à créer votre plan d'action. Pourquoi un plan d'action, cela signifie que votre objectif, qui est destiné à vous rapprocher de votre vision, sera décomposé en petites étapes que vous pourrez franchir en moins de temps. Disons donc que votre vision est de cinq ans. Vos objectifs seront peut-être des objectifs pour six mois ou pour un an. Cela vous rapprochera de votre vision. Maintenant, pour mettre en œuvre ces objectifs et les atteindre, vous allez créer un plan d' action qui vous guidera étape par étape. Vous pouvez rétroconcevoir cela et commencer à travailler dans l'ordre chronologique inverse, par exemple, et voir ce que vous devez accomplir. Par exemple, chaque mois afin d'atteindre cet objectif. Ou vous pouvez commencer par de très petites actions. Par quoi pouvez-vous commencer dès maintenant ? Pour faire le premier pas et déplacer l'aiguille. Quelle est la première action que vous pouvez entreprendre demain ? Il est également essentiel que vous ayez un calendrier très clair. Comme je l'ai dit, vous pouvez vous fixer un objectif pour les six prochains mois. Votre plan d'action sera donc en conséquence pour les six prochains mois avec différentes étapes et étapes. Lorsque vous décidez quels sont les mini-objectifs qui vous mèneront à cet objectif spécifique, par exemple, lancer une nouvelle entreprise ou obtenir un certificat, vous voulez savoir quelles sont exactement les étapes, lancer une nouvelle entreprise ou obtenir un certificat, vous voulez savoir quelles sont exactement les étapes, que vous devez faire en cours de route, quels sont les délais pour chaque étape ? C'est le pouvoir de planifier et d'être très précis avec ses objectifs. Cela vous donnera également une belle impression d' aller de l'avant lorsque vous retrouverez votre plan d'action et que vous commencerez à voir les choses avancer. Et vous commencez à voir que vous accomplissez bon nombre des étapes que vous êtes en train de franchir. Bien entendu, ce sera à vous de faciliter votre travail et de le décomposer par petites étapes. Et de cette façon, vous ne vous sentirez pas dépassé. C'est là que nous allons apporter le planificateur quotidien, qui sera notre prochaine leçon. Mais d'ici là, assurez-vous simplement d' très clair sur vos objectifs et votre vision. Et puis le décomposer vous aidera vraiment à élaborer des stratégies. Maintenant, j'ai différentes manières d'enseigner mes étudiants et à mes clients comment se fixer des objectifs. Et celui que je veux partager avec vous est celui qui m' a vraiment aidée également. Revenir des objectifs aux petits pas et aux actions quotidiennes est vraiment le meilleur moyen de vous aider à mettre en œuvre petits pas et à agir tous les jours. C'est vrai. Parfois, vous travaillerez sur plusieurs objectifs en même temps. Et c'est très bien. Sachez simplement de ne pas vous submerger trop de travail pour qu'au bout du compte , vous ayez une excuse pour dire : «  Eh bien, c'était trop, je ne peux pas gérer ça. Cela ne vous motivera pas. Au lieu de cela, vous vous sentirez impuissant. Il est donc de votre responsabilité de vous donner le sentiment d'être autonome. Votre journal est là pour vous soutenir et vous aider à planifier en conséquence, non pour vous imposer une charge supplémentaire, souhaite utiliser ce journal et ces sessions pour journalisation et la planification pour votre propre bénéfice. Assurez-vous donc que lorsque vous planifiez, vous êtes très réaliste quant à la largeur de la chronologie, ainsi qu'au nombre d'heures dont vous disposez dans la journée, car nous avons tous le même nombre d'heures. Soyez flexible aussi parce que la vie se passe. Et parfois, vous devez vous occuper de certaines priorités qui dépassent vos objectifs et vous assurer de réaligner et de revoir votre plan. Fréquemment. Suivez l'exercice suivant. Quel est l'un des objectifs qui vous rapprochera de votre vision ? Pensez à quelque chose qui doit se produire au cours des six prochains mois. Maintenant, envisagez de planifier ce qui doit se passer chaque mois pour atteindre cet objectif. Réfléchissez ensuite à ce qui doit se passer chaque semaine. Pour atteindre cet objectif. Alors soyez courageux et allez encore plus loin et commencez à planifier des actions quotidiennes qui vous rapprochent de vous. Inscrivez cela dans votre journal et commencez à travailler à la réalisation de vos rêves. Après tout, vous êtes le seul à pouvoir atteindre vos objectifs et vous aurez ce niveau de satisfaction lorsque vous très clair sur vos buts, vos objectifs, et que vous saurez que votre définition du succès et votre vision que vous réalisez, assurez-vous d' agir au quotidien. Vous appréciez le voyage et célébrez les victoires en cours de route. Dans la prochaine vidéo, nous allons parler de planification de vos actions dans votre journée. 6. Leçon 5 : planifier des tâches quotidiennes: D'accord, maintenant vous avez un plan d'action et vous le décomposez en petites étapes. Il est important d'intégrer chaque étape à votre routine quotidienne. Maintenant, si c'est la première fois que vous planifiez votre journée et que vous structurez votre emploi du temps, je vous invite à commencer par des étapes très simples. Par exemple, juste en bas votre journal sur les puces. Les plus petites activités que vous devez faire tout au long de la journée, même celles que vous faites sans réfléchir, comme vous brosser les dents ou faire votre lit, préparer le dîner, tout ce qui a trait à votre vie quotidienne, notez-le dans votre journal, prenez l'habitude de parcourir votre liste le matin. Ensuite, le soir, pour cocher votre liste, les choses que vous avez faites, vous verrez à quel point vous vous sentez satisfait lorsque vous cochez la liste, les choses que vous avez faites, même si c'est le les habitudes les plus banales que tu as. Mais de cette façon, vous commencerez voir le pouvoir de tenir un journal et garder votre agenda quotidien près vous afin de suivre votre succès. Rappelez-vous que rester flexible est vraiment important ici parce qu'il y aura jours où vous ne serez pas en mesure d'accomplir tout ce qui est sur votre liste, peut-être qu'au début vous serez frustré, mais essayez ensuite d'être plus compatissant envers vous-même. Vous pouvez toujours déplacer vos objectifs et vos actions d' aujourd'hui au lendemain. Vous pouvez peut-être revoir la liste et voir si c'est quelque chose qu' il est encore important de faire demain, ou peut-être que ce n'est même plus important de faire. L'essentiel ici est que vous ne restiez pas dans cette frustration parce que cela ne vous aidera pas. Au lieu de cela, cela bloquera la file d'attente et vous vous sentirez réticent à tenir la liste et à planifier votre journée. Aujourd'hui, un agenda quotidien est bien plus qu'un simple journal. Vous pouvez le combiner avec votre journal et vous pouvez garder votre routine matinale en écrivant votre liste de gratitude. Commencez ensuite par planifier vos intentions et vos objectifs pour la journée. Et vous pouvez également l'utiliser pour la soirée. Lorsque vous passez en revue votre liste, vous passez en revue ce qui s'est passé, leçons que vous avez apprises au cours de cette journée et ce pour quoi vous êtes reconnaissante. Maintenant, vous pouvez également avoir un autre carnet ou utiliser le même journal pour planifier votre journée et planifier vos rendez-vous ou réunions, appels, tout ce qui a trait à votre vie quotidienne et les choses qui doivent se produire à des heures précises. Sinon, bien entendu, vous pouvez également utiliser un calendrier numérique. Mais personnellement, je préfère un agenda quotidien que j' écris parce que s' il n'est pas écrit, cela n'arrivera pas. En ce qui concerne le planificateur quotidien, l'outil le plus utile sera la liste. Vous allez utiliser des puces, des lignes ou tout ce qui vous fait du bien lorsque vous créez la liste de votre journée. Vous pouvez vous assurer que vous allouez des blocs de temps pour chaque action spécifique et que vous les planifiez tout au long de la journée à des heures spécifiques. Assurez-vous de ne pas trop vous étaler tout au long de la journée. Et aussi que vous planifiez du temps pour prendre soin de vous et votre santé mentale. Incluez même du temps avec votre famille ou entretenez vos relations si c'est quelque chose qui, selon vous, pourrait être négligé. Assurez-vous donc qu'il figure également dans votre agenda quotidien sur votre liste. N'oubliez pas que votre liste est votre amie. Beaucoup de gens viennent me voir et me disent, Alex, que je déteste les listes. J'ai l'impression que cette liste me poursuit tout au long de la journée et que je ne peux tout simplement pas y échapper. Eh bien, la vérité c'est que tu veux faire la liste, ton rôle d'ami. C'est vous qui utilisez la liste et non l' inverse. C'est donc à vous de décomposer ces actions en étapes très concrètes et de vous assurer que vous planifiez votre journée d' une manière qui soit bonne et qui soutienne votre style de vie, pour la période que vous doivent également prendre de la flexibilité. Comme je l'ai dit, il est très important de rester ouvert , sinon vous perdrez votre motivation. Vous vous sentirez frustré, déçu, et cela ne vous aidera vraiment pas. 7. Leçon 6 : suivre la productivité: La flexibilité implique de réorganiser vos priorités et de revoir votre liste en cours de route. Mais cela signifie également que lorsque vous restez ouvert d'esprit, vous remarquerez peut-être de nouvelles opportunités en cours de route. Si vous avez un objectif très clair en tête et que vous savez que chaque étape vous rapproche de cet objectif, alors vous pouvez évaluer devant une opportunité si vous voulez dire oui ou non. C'est la clarté du blanc qui est très importante lorsqu'il s'agit de votre vision et de vos objectifs. Parce que lorsque vous rencontrez de nouvelles opportunités, vous pouvez alors être très certain si vous décidez de vous lancer ou de laisser tomber, suivez vos progrès tous les jours. C'est pourquoi il est important de revoir votre liste à la fin de la journée, car vous planifiez votre journée le matin, puis vous passez en revue pour voir ce qui a été fait et ce qui doit être fait. c'est fait le lendemain. Personnellement, je préfère créer un horaire hebdomadaire et le dimanche soir, je m'assois avec mon journal et je passe en revue ce qui doit se passer pendant cette semaine. Je le planifie en conséquence. Et puis chaque jour, je regarde ma liste et je l'ajuste si besoin. Mais il est important pour moi d'avoir une vision claire. Et de cette façon, je peux m' assurer planifier mes réunions, mes rendez-vous, et être en mesure de planifier un moment flexible pour prendre soin de moi ou deux Alice dans ma vie personnelle et sociale. Il est également utile qu' à la fin de la journée, vous revoyiez ce programme quotidien, car vous pouvez ensuite regarder ce qui vous a été utile. Quels ont été les obstacles que vous avez rencontrés ? Quels ont été les commentaires ? Comment vous êtes-vous senti et qu'est-ce qui doit changer ? Vous apprenez des leçons chaque jour. Il est important que vous restiez ouvert et conscient de ces leçons afin ne pas répéter les erreurs. Au lieu de cela, vous regardez ce qui vous a été donné et vous l' améliorez la prochaine fois. N'oubliez pas non plus de célébrer les victoires. Peu importe qu'il soit petit ou grand. Chaque étape positive vers votre objectif mérite d'être célébrée. Même c'est simplement en vous applaudissant, en dansant dans la maison, ou peut-être en allant manger une glace. C'est juste une façon pour toi de fêter ça. Tout ce que vous faites le mérite parce que vous agissez et que c'est quelque chose que beaucoup de personnes ne font pas. Vous êtes donc déjà en avance sur eux. Vous ne vous comparez pas à eux. Vous vous comparez à votre version d'hier. Donc, si vous agissez chaque jour, cela signifie que vous vous rapprochez déjà de votre objectif. Il existe de nombreuses façons de planifier votre journée et c'est quelque chose que vous devrez tester et essayer par vous-même. Il y a des blocs de temps que vous pouvez utiliser et peut-être écrire dans votre journal que vous travaillez pendant 45 minutes, puis que vous faites une pause de dix minutes. Ou vous pouvez simplement regarder des moments précis de la journée où vous avez quelque chose de très clair sur la nécessité de prendre un rendez-vous ou une réunion. Et sur cette base, vous pouvez être plus flexible avec le reste de votre journée. Soyez simplement ouvert à la création d'un calendrier qui vous convient et à la création de la liste des choses à faire ce jour-là. Je ne peux même pas te dire à quel point ce sera satisfaisant quand, à la fin de la journée, tu coches tout ce qui est la fin de la journée, tu coches sur ta liste. Essayez-le et dites-moi comment ça se passe. En conclusion, votre agenda quotidien est là pour vous soutenir, pour vous aider à vous rapprocher de votre vie idéale. Vous prenez des mesures pour atteindre vos objectifs, et c'est la chose la plus importante. Vous voulez planifier chaque jour en fonction de votre vie idéale et vous voulez vous efforcer d'atteindre cette partie. Bien sûr, il y aura jours où vous partirez en vacances et où vous ferez une pause et vous n'aurez plus besoin d'un agenda quotidien pour cela. Il y aura des jours où vous aurez une liste pleine de choses à faire, mais d'une manière ou d'une autre, vous vous sentez tellement déprimé, ou peut-être que vous avez des problèmes de santé et que vous ne serez pas en mesure d' accomplir que. Soyez doux avec vous-même et assurez-vous que ces listes et ces horaires quotidiens fonctionnent pour vous et que vous ne devenez pas l' esclave de votre liste. Après tout, votre journal et votre agenda sont là pour vous aider à réussir votre vie. 8. Leçon 7 : Utiliser un journal de balles: La méthode du bullet journal est un système de productivité créé par Ryder Carroll, designer basé à New York. C'est un système très simple mais complexe, mais une fois que vous êtes à l' aise avec lui, son seul but est de vous aider à vivre intentionnellement. Personnellement, j'adore cette partie parce qu'il est important que vous en ayez l'intention et le but. C'est ce dont nous parlons depuis le début de ce cours : vous devez avoir une intention et but lorsque vous rédigez votre journal. Avec ce système de productivité, vous pouvez l'essayer, voir comment il se sent et il vous convient. Je voulais le porter à votre attention parce qu'il est très populaire et je sais que beaucoup de personnes l' essaient et le personnalisent également. Si vous regardez maintenant partout sur Internet, il y a tellement de collections et façons de créer un bullet journal ou un Boudreau. Et vous pouvez faire partie de cette communauté et vraiment comprendre comment elle fonctionne. Je voulais vous donner une petite idée de la nature du système et voir si c'est quelque chose que vous voulez essayer. Le journal des mouvements est composé de collections d'indices, journaux futurs, de journaux mensuels et de journaux quotidiens. Les méthodes utilisées dans le bullet journal sont l'enregistrement rapide, puces et la migration. C'est ainsi que cela fonctionne. Le futur journal est l'endroit où vous publiez simplement vos idées sur tout ce que vous voulez accomplir dans le futur. C'est plus ou moins l'espace où vous exprimez votre vision et où vous écrivez sur les objectifs que vous devez atteindre pour atteindre cette vision. n'y a pas de calendrier précis ici. Il suffit de le noter et de faire une liste de ce futur plan. Après cela, vous commencez à écrire et transférer chacun de ces objectifs en un mois. Vous créez un journal mensuel, c'est-à-dire en créant un calendrier de votre mois, puis en écrivant ce mois-là que doit se passer ? Cela ressemble plus aux objectifs mensuels dont je parlais et c'est ainsi que vous allez simplement les énumérer en fonction du calendrier et du plan d'action que vous avez. Ici. Vous pouvez également fixer une date limite si la date correspond exactement à ce mois-là. Ainsi, par exemple, dans le journal de mars, vous allez écrire que vous souhaitez publier un article dans ce magazine d'ici le 15 mars. Cela signifie que vous connaissez déjà la date limite et que vous allez la respecter pendant cette période. Chaque fois que vous commencez une nouvelle page, qu'il s'agisse d'un journal mensuel ou d'un journal quotidien, vous mettez le début de la page, le sujet. Et après avoir écrit le journal mensuel, vous allez maintenant passer aux journaux quotidiens. Maintenant, vous pouvez utiliser les journaux quotidiens de différentes manières . Vous pouvez être très précis et vous pouvez simplement écrire avec puces ce que vous voulez exactement accomplir ce jour-là. Vous pouvez également prendre le temps de réfléchir à votre journée. Mais ce n'est pas vraiment le but du bullet journal. Après tout, c'est vraiment une façon systématique d' être productif et intentionnel avec votre plan quotidien. Vous pouvez consulter votre journal mensuel pour voir exactement ce qui doit se passer ce jour-là, puis regarder votre routine quotidienne, peut-être certaines activités qui doivent simplement avoir lieu ce jour-là ou peut-être que si vous avez une journée plus souple, vous aurez le temps de simplement accomplir quelque chose qui était peut-être prévu pour une autre fois. Il existe différentes manières de marquer dans votre bullet journal les tâches ou les événements spécifiques qui doivent se produire. Et bien sûr, vous pouvez utiliser la méthode du bullet journal pour les organiser systématiquement. Ou vous pouvez utiliser votre propre système personnel tous les mois , en vous assurant de consulter le futur journal pour voir quels objectifs de cette liste vous pouvez apporter au ce mois spécifique et le noter. Ensuite, chaque jour, lorsque vous commencez à planifier, revenez à votre journal mensuel et regardez ce que vous pouvez planifier pour cette journée qui vous rapprochera ou même atteindra l'un de ces objectifs que vous vous êtes fixés dans votre journal mensuel. Maintenant, à la fin de la journée, lorsque vous commencerez à revoir la liste que vous aviez pour les actions de la journée, vous allez décider si vous avez fait cette activité, puis vous pouvez la rayer de votre liste. Si ce n'est pas le cas, vous pouvez le migrer le lendemain ou la semaine suivante ou même évaluer s'il est toujours important et peut-être pas. Alors tu peux tout simplement oublier ça. Rayez-le de votre liste. Sinon, elle aurait peut-être perdu sa priorité. Peut-être voulez-vous le mettre dans le futur journal parce que ce n'est plus important de le faire maintenant ou le lendemain. Donc, si vous avez besoin de le suivre, déplacez-le et migrez vers le futur journal juste pour avoir là au cas où vous voudriez y revenir plus tard. Si vous regardez votre futur Logan, vous avez des projets plus importants à réaliser et que ce n'est pas quelque chose que vous pouvez réellement entreprendre étape par étape au quotidien, alors vous pouvez créer une collection. Les collections sont un résumé de projets qui nécessitent beaucoup de planification. C'est là que vous allez placer, par exemple, une collection de votre nouveau projet de jardinage. Peut-être allez-vous créer un jardin dans votre maison. Et vous voulez vous assurer que vous avez toutes les étapes à suivre pour ce projet spécifique. Ce n'est pas un projet facile car il demandera beaucoup de ressources et d'apprentissage et vous devez vous assurer que tout cela est planifié. Vous allez donc utiliser une collection. Et les collections peuvent prendre autant de pages que nécessaire. Le secret du bullet journaling est également de numéroter vos pages. Si vous achetez, par exemple, un bloc-notes qui contient déjà des numéros sur ses pages, ce sera plus facile. Sinon, vous pouvez le faire manuellement. Mais c'est la partie où vous allez examiner l'indexation de votre journal. La première page de votre journal sera votre index et vous allez le remplir chaque fois que vous créez une nouvelle page. Ainsi, par exemple, les premières pages porteront sur votre futur journal. Vous allez donc le noter. The Future Log dans le nombre de pages. Ensuite, vous aurez un journal mensuel. Vous l'écrirez dans l'index et la page où vous pouvez trouver ce journal mensuel, puis il y aura une série de journaux qui peuvent ou non être inclus dans l'index. Après tout, vous savez qu'il est important de suivre en fonction de votre mois. Et si vous voulez vraiment aller plus loin et remarquer les journaux quotidiens, vous pouvez simplement le faire. Mais votre examen des journaux quotidiens se fera au jour le jour. Ce n'est donc pas nécessairement que vous l'aurez dans votre index. Cependant, si vous avez des collections, c'est là que vous voulez être très précis et numéroter les pages. Comme je l'ai dit, certaines collections peuvent être très dispersées et vous pourriez avoir besoin de plus de pages. Et s'il y a autre chose entre les deux, c'est très bien. Assurez-vous simplement d'écrire les bons nombres dans votre index. Ce système de productivité est très spécifique et facile à utiliser. Je pense qu'il présente de nombreux avantages et, bien sûr, vous pouvez l'essayer et voir comment il s'adapte à votre style de vie. Maintenant, il est important que vous compreniez également que vous pouvez personnaliser ce bullet journal car il n'est pas gravé dans le marbre. Vous pouvez littéralement en prendre certaines parties que vous aimez vraiment et avec lesquelles vous vous sentez aligné et vous pouvez en ignorer d'autres. De plus, comme je l'ai dit, si vous allez maintenant en ligne et que vous recherchez Bullet Journal ou Boudreau, il y aura tellement d'exemples de journaux avec de magnifiques peintures, dessins, couleurs et toutes sortes de dessins et de visuels mêlant la créativité de cette personne. n'y a pas de règles. Vous n'avez pas besoin de le faire si vous n'êtes pas enclin à dessiner. Mais aussi si vous voulez le faire, allez-y. n'y a aucune limite à notre imagination et à votre créativité. N'oubliez pas que votre journal est l'expression de qui vous êtes, est l'expression de votre identité. Cela doit être agréable chaque fois que vous vous asseyez avec votre journal et que vous commencez à écrire. C'est vrai, bien entendu, pour tout type de journal que vous avez décidé créer et vous pouvez le personnaliser comme vous le souhaitez. Comme je l'ai dit, cela doit créer une expérience agréable pour vous. Mais en même temps, si vous êtes plutôt minimaliste, c'est tout à fait normal. La revue est là pour atteindre son objectif et vous savez mieux quelle est votre intention ? Si vous n'êtes pas clair, revenez aux modules précédents et définissez votre intention pour votre journal. De cette façon, vous saurez exactement ce qui doit se passer dans vos pages et vous saurez combien temps vous souhaitez consacrer à cette partie. 9. Leçon 8 : évaluer votre performance: Que vous décidiez de passer à la méthode du journal à puces ou à toute autre méthode de journalisation pour suivre vos performances, il est important de voir vos progrès afin de comprendre où vous en êtes sur votre chemin de réussite. Après tout, comment allez-vous comprendre et évaluer autrement comprendre et évaluer ce qui doit changer ou vous adapter si vous perdez le fil de votre vision ? Restez concentré et habituez-vous à suivre vos performances et à être productif. Évaluer et mesurer peut parfois donner l' impression de perdre du plaisir au voyage. Mais je vous promets que vous allez adorer cela vous rapproche vraiment de vos objectifs. Parce qu'après tout, vous risquez de perdre un peu de trace. Vous pourriez être distrait en cours de route. Et avec le suivi des performances, vous serez en mesure de revenir et suivre ce chemin vers vos objectifs, passe-temps et vos passions. Veillez donc à consacrer du temps à tous ces domaines afin de grandir en tant qu'être humain. performance dans tous les domaines de votre vie, c'est ce que nous recherchons. Et il est important de le considérer du point de vue d'avoir une échelle d'escalade au lieu d'une ligne plate. Vous ne voulez pas rester coincé dans votre zone de confort et vous ne voulez pas simplement atteindre un plateau et y rester. Vous voulez être en constante croissance et votre journal sera votre témoin tout au long de ce voyage. Après tout, c'est pourquoi il existe tant de types de journaux différents vous aider tout au long de votre parcours et pour suivre vos pas. Disons, par exemple, que dans votre vision, l'un de vos objectifs est d'être en bonne santé. Tout le monde a cet objectif. Mais il ne faut pas être précis. Vous souhaitez sensibiliser davantage à votre alimentation et à votre routine de remise en forme. Vous voulez vous entraîner davantage et avoir un corps en bonne santé. Comment pouvez-vous y parvenir ? Eh bien, disons que vous décidez d' avoir un journal de régime et de remise en forme. C'est là que vous allez d'abord devenir précis avec votre objectif. Quel est ton objectif ? Si vous dites simplement que je veux un corps en bonne santé, vous devez être un peu plus précis parce que c'est ce qui va vous motiver. Qu'est-ce qu'un corps en bonne santé ? Qu'est-ce qu'un mode de vie sain ? Comment pouvez-vous changer cette identité que vous associez à la santé ? Et comment pouvez-vous faire en sorte que cela se produise pour vous ? Fixez quelques jalons, fixez-vous des objectifs. Peut-être le nombre de jours que vous souhaitez faire de l' exercice tout au long de la semaine, peut-être le nombre de repas que vous souhaitez changer ou la liste des courses auxquelles vous souhaitez faire plus attention. Ce sera votre façon de suivre vos performances pour atteindre cet objectif d'un mode de vie sain. Pour faire ce genre de changements, vous voulez vous identifier à cette version future de vous, cette identité de vous-même, qui laisse cette vision de votre santé et de vos sentiments Bien ? Prenons un autre exemple. Tu te prépares à te marier. Utilisons un journal de mariage. Il y a tellement de choses que vous devez planifier et vous voulez vous assurer que tout se passe bien. Vous pouvez donc créer un mood board avec les couleurs. Vous voudrez peut-être avoir des listes de lieux. Vous voudrez peut-être avoir une liste d'invités et différentes autres choses que vous prévoyez d'avoir pour votre mariage. Ce journal va donc vraiment vous aider à suivre la planification de votre mariage et il facilitera votre processus. C'est l'objectif d'un journal lorsqu'il s'agit de suivre les performances pour vous faciliter la tâche. 10. Leçon 9 : suivi des passe-temps et des habitudes: Que diriez-vous de commencer un nouveau passe-temps ? Peut-être voulez-vous essayer d'apprendre un nouvel instrument ou vous lancer dans un nouveau sport. Comment allez-vous suivre vos progrès ? Utilisez un journal. Assurez-vous de créer des objectifs et des étapes cours de route que vous souhaitez atteindre pour atteindre votre objectif. Cela vous permettra de rester motivé. Cela vous donnera cet élan et motivation chaque fois que vous aurez l'impression, pourquoi est-ce que je fais cela, vous aurez l'inspiration. Vous saurez que votre journal est là et qu'il attend vous vous connectiez à ce que vous avez pratiqué. Le journal de voyage est également un autre type de journal important que de nombreuses personnes souhaitent utiliser pour suivre leurs souvenirs. Peut-être êtes-vous un voyageur passionné et vous pourriez même avoir un journal avec la liste des endroits que vous souhaitez visiter. Maintenant, une fois que vous y êtes, vous voulez également avoir les souvenirs de ces lieux, pas seulement la photo qui se trouve sur votre smartphone. Ainsi, avec votre journal, vous allez vouloir noter les histoires et tout ce qui vous touche vraiment à la suite de cette expérience spécifique. De cette façon, vous pourrez vous en souvenir à travers le temps, d'une manière ou d'une autre en voyage et pendant les vacances, nous devenons tous écrivains. Nous voulions juste être créés, nous voulons simplement garder ces souvenirs pour toujours. C'est pourquoi la tenue d'un journal est également un excellent moyen de stocker vos beaux souvenirs heureux. Lorsque vous rédigez votre journal de voyage, assurez-vous également de suivre votre état de santé. Suivez vos émotions, réfléchissez et soyez ouvert sur tout ce qui vous arrive, écrivez-le dans votre journal de voyage. Un journal de rêve est également un autre moyen de suivre vos rêves et ce que votre subconscient veut vous dire. Lorsque nous rêvons pendant la nuit, il y a des messages qui viennent de notre monde intérieur, de notre subconscient. Peut-être qu'il y a quelque chose pour lequel vous cherchiez une réponse, et cela revient dans vos rêves. Ce n'est pas quelque chose qui arrive par hasard, alors vous devriez peut-être l'écouter. Tenez un journal à côté de votre lit. Et si vous êtes capable de vous souvenir de ce rêve, notez-le dès votre réveil, sinon vous risquez de l'oublier. Mais la façon dont vous interpréterez ces rêves sera votre propre façon. Tu es le maître de ta vie. Vous êtes le meilleur expert et vous serez celui qui comprendra le mieux ce message. N'essayez donc pas de lire différemment sur l'intranet la signification de ce message spécifique. Cela doit être quelque chose de spécifique à vous et vous serez le seul si vous êtes à l'écoute de votre intuition, qui comprend ce que votre subconscient a à dire ? Cela demandera de l'entraînement, mais un journal de rêve vous aidera vraiment à prendre davantage conscience de ce monde intérieur profond. Imaginons que vous souhaitiez améliorer vos pratiques par la spiritualité. Ensuite, vous pouvez utiliser un journal qui tient compte de vos performances et de la façon dont vous incluez ces habitudes dans votre vie. Vous allez être très précis dans votre plan d'action. Vous allez peut-être vous fixer des objectifs et simplement créer cette routine. Comme pour tout le reste. Lorsque vous prenez une nouvelle habitude, vous voulez la conserver pendant au moins 21 jours pour voir si elle correspond à votre style de vie. Sinon, si vous n'êtes pas vraiment intéressé, je suis sûr que vous allez y renoncer après les deux premiers jours, peu importe ce que vous déciderez de commencer comme nouveau passe-temps ou comme nouvelle pratique. Reste avec ça. Pensez-y d'abord , puis décidez si vous voulez vous y tenir pendant les 21 prochains jours, puis vous pouvez le faire. Vous pouvez utiliser votre journal pour suivre vos performances. Vous pouvez également utiliser un journal de carrière qui vous aidera à mieux comprendre la prochaine étape de votre carrière. Réfléchissez l'emploi idéal que vous aimeriez obtenir. Journal à ce sujet, peut-être utiliser quelques questions d' aide qui vous aideront dans cet exercice. Quelles sont mes compétences ? Quel poste serait conforme à mes valeurs ? Est-ce que je souhaite travailler à domicile ? Est-ce que je souhaite travailler dans un bureau ? Est-ce que je veux travailler pour une grande entreprise ou une petite startup ? Quel est l'impact que je souhaite avoir ? Quels changements est-ce que je souhaite apporter au monde ? Sur qui est-ce que je souhaite avoir un impact dans mon travail ? Notez ceci et cela vous donnera un peu de clarté lorsqu'il s'agira rechercher de nouveaux emplois et de postuler à un entretien. Il sera également important que nous soyons honnêtes et que nous examinions également vos priorités en ce moment même. Dans l'ensemble, tenir un journal pour suivre vos performances sera l'amélioration et le coup de pouce de votre motivation lorsqu'il s'agira de voir votre chemin de réussite s'achever lorsque vous définissez un objectif, puis vous commencez par ces actions simples chaque jour. Il est également important de prendre le temps d'évaluer et de mesurer où vous en êtes. À chaque pas en cours de route, vous vous rapprochez. Mais en même temps, il est fort possible que certaines actions ne soient pas conformes à votre plan. Et ça va. Vous avez juste besoin de vous concentrer et de voir comment vous pouvez faire mieux ? Ou peut-être qu'il est temps de changer ce plan. Flexible, soyez honnête avec vous-même. Et votre performance augmentera à chaque fois avec chaque passe-temps que vous pratiquez ou avec tous les autres aspects de votre vie Il est important que vous en ayez une très bonne conscience car c' est ce que l'art de tenir un journal intime va apporter à une vie réussie. Vous gagnez déjà votre succès étape par étape. Tu es déjà en train de le faire. Et il est important que vous sachiez que vous réussissez selon vos propres conditions. C'est votre définition, votre vision et vos objectifs. Alors allez-y et atteignez vos objectifs. Bonne journalisation et suivi heureux. 11. Projet: C'est l'heure d'un nouveau projet. Maintenant que nous avons parlé journalisation pour la productivité et les performances, il est temps de mettre cela en pratique. Je voudrais donc vous inviter à commencer par définir les objectifs pour votre prochain mois. Bien entendu, cela signifie que vous allez également faire les devoirs et les exercices de toutes les autres leçons. Vous allez examiner votre définition du succès. Vous allez regarder quelle est votre vision et à quoi ressemble une vie réussie pour vous ? Et vous allez également commencer à planifier en conséquence avec des objectifs différents. Décomposez-le maintenant en objectifs du mois prochain. Qu'est-ce que tu souhaites accomplir ta vie personnelle ou professionnelle ? Et pour tous les autres aspects. Qu' allez-vous faire chaque semaine pour vous rapprocher de cet objectif ? Et comment pouvez-vous agir chaque jour pour vous aider à atteindre cet objectif ? Maintenant, vous allez décider quelle méthode vous convient le mieux, que vous choisissiez la méthode du bullet journal ou quoi que ce soit d'autre afin de suivre vos performances, je veux que vous vous engagiez et que vous appréciiez le voyage. Assurez-vous de suivre vos performances puis de rédiger un rapport avec un essai sur la façon dont vous avez vécu votre expérience et quels ont été les objectifs que vous avez atteints. Faites preuve de créativité et partagez avec nous quel est le meilleur moyen pour vous de suivre vos objectifs et quels sont les obstacles que vous avez rencontrés lorsque vous avez commencé à suivre vos performances pour atteindre vos objectifs. Si vous souhaitez également partager votre vision avec nous, n' hésitez pas à le faire. Ce n'est pas obligatoire parce que c'est personnel pour vous, mais vous pouvez également le faire.