Guide ultime pour Breakdance pour les débutants

1. Intro: Quoi de neuf, les gars ? Des styles riches ici de quoi ? L' équipe téléphonique et bienvenue. Alors cette tour de break dance. Maintenant, c'est un cours complet pour débutants qui vous apprendra à peu près tout ce dont vous avez besoin pour commencer. Bon, alors passons à travers ce que tu vas apprendre dans ce cours. Ce cours est en fait conçu pour réduire votre courbe d'apprentissage d'au moins 50%. Tu sais, pour moi, je danse depuis 15 ans, et j'ai dû apprendre à la dure. Tu sais, je dois apprendre tout seul. Et quand ça ne marchait pas, j'avais les orteils à chercher des mentors et des enseignants. Dites-moi tous les petits trucs et astuces qu'ils ont appris pendant leurs années de danse , tu sais ? Donc je vais vous donner tous les petits conseils qui m'ont vraiment aidé à passer d'un débutant à intermédiaire à un avancé aussi vite que possible. Cool. D' accord. Maintenant, ce cours est organisé en quatre types différents de modules. Bon, en ce moment, tu es dans le module 1. C' est l'introduction et les étirements et les séances d'entraînement. Et j'ai aussi ajouté une petite formule que tout le monde peut utiliser quand vous commencez pour que vous puissiez prendre les mouvements et que vous pouvez changer pour que vous puissiez réellement ressembler à danser depuis longtemps. C' est une petite formule que j'utilise que j'ai enseignée à mes élèves pour qu'ils puissent prendre tout ce qu'ils ont appris. Et ils peuvent mélanger et correspondre de sorte que tous leurs ensembles semblent super dynamiques, vous savez, et ils n'ont pas l'air ennuyeux. Et ils ont l'air un peu plus intéressants pour tous ceux qui regardent maintenant. Module à C'est là que nous décomposons tous les mouvements. Comme vous pouvez le voir, Module to est décomposé en B, C et D. Il est livré avec un jeu de pieds, vous savez, des transitions rocheuses supérieures, des transitions en gels et gels. Et vous savez que ce sont tous les composants de base pour faire un bon ensemble. Maintenant, Module 3, nous allons vous parler de la façon d'ajouter de l'explosivité et plus, vous savez, vous savez, facteur d' excitation à vos ensembles en ajoutant des explosions et des mouvements de puissance. En ce moment, ce moment, c'est, euh, le pouvoir. Les mouvements sont la partie la plus difficile à apprendre dans la rupture, donc je vais vous donner les bases de balayages et moulins à vent, et ce sont les fondements de ce que vous avez besoin d'apprendre Teoh pour obtenir tous les autres mouvements les plus difficiles. Donc, si vous maîtrisez ces mouvements dans la section puissante, alors les autres mouvements viendront naturellement. Et enfin, le module 4. C' est là que tout devient un peu plus intéressant. C' est là que tu peux jouer avec les coups que je te donne. C' est donc la différence entre ce cours et les autres cours. Je n'essaie pas seulement de t'apprendre des mouvements et de te donner de la chorégraphie, , ce qui est vraiment, vraiment bon pour dio. Mais vous savez, la meilleure partie à propos de la rupture et la meilleure partie à propos du hip hop et du freestyling est que vous savez vous pouvez faire tout ce que vous voulez. Vous pouvez ajouter votre propre personnalité dans votre propre style, et c'est ce que fait ce cours. Il vous aide à apprendre à cultiver votre propre style le plus rapidement possible. ça, tu n'as pas à Comme passer des années et des années à essayer ça, tu n'as pas à passer des années et des années à essayerde tout comprendre comme je l'ai fait. Maintenant que nous avons eu la ventilation de ce que ce cours implique, ce que vous devez vraiment savoir est l'exclusion de responsabilité. C' est une danse très physique, accord, tu dois être conscient de ton corps. Vous devez être capable de vous étirer. Vous devez être en mesure d'être fort, c'est pourquoi les étirements ajoutés et les séances d'entraînement dans ce cours. Si vous n'êtes pas fort et si vous êtes très inflexible, vous pourriez vous blesser. Et je l'ai vu plusieurs fois. Tu sais, les gens essaient juste. Teoh, Skip, Skip Teoh tout ce que je voulais apprendre les plus importants mouvements impressionnants, mais ils n'ont pas leurs fondements, et c'est comme ça qu'ils se blessent. Bon, donc juste comme tout, tu dois connaître ton corps. Soyez conscient de cela et assurez-vous que vous savez que vous êtes autorisé à faire de l'activité physique comme celle-ci. Ok, n'oubliez pas de vous réchauffer. Ne vous étirez pas et faites toujours vos entraînements OK. Le plus important, c'est que même si nous allons réduire le temps, il s'agit toujours de patients. C' est la tour des pannes. C' est la façon des choses de pause, et cela implique d'être patient et de ne pas prendre de mouvement pour acquis et de ne pas précipiter plus patients que vous avez, plus vous apprécierez le processus de danse, et c'est ce que c'est. Vous êtes supposé vous amuser avec cette danse, plus vous réalisez que cet homme devrait être amusant et ce n'est pas une corvée et profiter du processus, trouver des gens avec qui danser et apprendre d'eux ainsi et partager certains de ces trucs que vous apprenez ici, plus il sera amusant et mieux vous serez à. Ok, s'éloigne. Et j'ai hâte de vous, surtout la prochaine vidéo. 2. Étirer les couleurs: le faire deux ans. 3. Propulsez et Plug l'article: comment c'est la pratique. Ok, maintenant je veux que tu penses à t'entraîner, à rompre, genre, à t'entraîner. Vous pouvez même le remplacer par une routine d'entraînement parce que c'est que physique, et vous serez en forme très rapidement. Ok, donc ce que je suggère, c'est si vous commencez et que vous n'avez pas beaucoup de temps, peut-être trois fois par semaine, suggestions peut-être les lundis, mercredis et vendredis. Ou, tu sais, lundi, mardi, mercredi, et le reste de la semaine. Tu peux te reposer. Mais si tu as faim, comme moi. Quand je commençais, je dansais tous les jours. Permettez-moi, comme quelques heures libres pour danser tous les jours, surtout avec mes amis, parce que j'avais des amis qui voulaient le faire, aussi, et nous essayions d'apprendre ensemble. Donc, si vous pouviez trouver un groupe de personnes qui veulent danser avec vous, alors c'est parfait. En fait, c'est encore mieux. Mais toujours, toujours, ajoutez toujours un peu de repos là-dedans, accord, donc la façon dont vous voulez pratiquer est d'essayer de trouver le programme d'entraînement qui est facile pour vous, et qui correspond à votre style de vie, parce que rappelez-vous, ce serait bien. C' est censé être une corvée. D' accord. Maintenant, la méthode Plug and Play, c'est le truc amusant. C' est le truc qui vous fera danser le plus vite possible. Ok, alors pourquoi pensez-vous que la méthode Plug and Play soit trois parties pour le niveau 1  ? Bon, donc on va avoir Top Rock qui attend le travail, et ensuite on va avoir des gels. Très simple. Le 1er 1 est très simple. pieds en roche, congélateurs. Ok, donc ce que tu vas faire, c'est prendre un des rochers du haut de la section rocheuse, et ensuite tu vas ajouter une transition de la partie supérieure à la partie inférieure. Donc tu vas faire du rock de haut en bas. Vous prenez quelque chose de la section de jeu de pieds que vous allez prendre quelque chose de la section de transition, et puis une chose de la section libre ne peut pas l'avoir. Donc, ce sera un jeu. Tu vas mettre le top rock en bas, sans transition. Ok, Maintenant, je vais vous donner plus d'exemples de cela, et je vais le mettre sur le pdf afin que vous puissiez réellement regarder sur le lire. Mais c'est un exemple très simple, et c'est un exemple qui vous permettra de commencer tout de suite. Tant que vous apprenez les mouvements, vous les pratiquez et, vous savez, vous les implémentez dans le système plug and play. Alors, regardez le pdf, téléchargez-le et, euh, essayez différentes combinaisons avec lui. Tu sais, rappelle-toi, il n'y a pas de mauvaise réponse. Tu peux faire ce que tu veux. C' est la beauté de ça. Alors continuez à pratiquer et amusez-vous. 4. Étape avant,: la roche supérieure. Maintenant, le premier genre de roche qu'on va apprendre est la première étape très basique. Bon, alors à quoi va ressembler ? Tellement facile. Commençons par les pieds. D' accord. Gauche droite. Aime Ok. Très facile. À côté 12346 Ok, 1234 Basic. Ce qu'on va faire, c'est essayer de nous croiser les jambes, trouver l'autre. Donc, celui qui va en face, en travers. Donc pour nos besoins, nous savons que juste en face du centre arrière gauche sera toujours notre maison . Ok, attendez, attendez , attendez. Le comte va aller un, deux et trois et quatre. D' accord. Un et 234 Grand. Maintenant on va faire, on va ajouter un peu de maigre avec le haut du corps. Donc à chaque fois qu'on avance, on voit que mon haut du corps est penché dans la même cabine. Essayons juste ça. Comptes. 561245678 123456 Une autre astuce ici est que vous voulez garder un peu vos genoux. J' ai été légèrement pas fini. Exagéré comme faire un squat, et vous ne voulez pas garder vos genoux verrouillés et position verticale. Tu veux juste avoir un petit cadeau. Il y a donc un équilibre, parce que l'équilibre est d'où vient le groupe. Bon, alors essayons d'avoir une petite situation de genou plié ici, donc on va essayer à nouveau. J' ai acheté six. 1234567 Cela lui donne un peu plus de liberté quand nous essayons d'avancer. Surtout si nous essayons de sortir. Si on a besoin d'un verrouillé et qu'on ne peut pas attendre, ne peut pas vraiment aller aussi loin que l'on veut. Nous n'aurons pas cette amplitude de mouvement. Vous le ferez. D' accord. Maintenant, avec les bras. Qu' est-ce qu'on va faire ? Les armes vont ressembler à ça. Ouvrir, Fermer. Ouvrir. Fermer. Ok, donc c'est comme un mouvement de balancement. Maintenant, chaque fois que nous avançons, nous allons ouvrir ses bras. Chaque fois qu'on rentre à la maison, on va fermer. Ok, alors essayons ça. 12345678 D'accord. 12345678 Ok, Maintenant, vous pouvez également ajouter un peu de houblon. Donc, au lieu de marcher sur celui que vous pouvez sauter dessus pour que vous puissiez être comme à la pop. Ok, donc tu vas rentrer à la maison à chaque fois. Qui tu remplis ? Essayez ça avec des comptes. Mais 67812345678 Mais vous pouvez aussi le faire un peu plus élégant est chaque fois que nous marchons , vous pouvez ajouter un peu d'accent à ce truc. Ce que je veux dire par là, c'est , si tu vas qui Oh, vois comment chaque fois que je marche, amène tout mon corps un peu de puissance, Teoh, ça donne un peu plus dynamique et plus de style à ton dur le rocher. 5. Étape indienne: Les Indiens allaient faire un petit tour. Alors d'abord, faites confiance. Ramène la liste à la maison. Oh, Twist. À la maison. 1234567812346 Maintenant, nous allons ajouter un peu de chaud aussi. Donc on va le faire. Donc, si on commence par notre pied droit, on va sauter sur notre pied gauche et ensuite tourner six Salmeen un pour obtenir 6712 Maintenant, à partir d'ici, on va sauter sur notre pied droit de l'autre côté en ce moment. D' ici, on va se tordre, non ? Essayons ça. 567 Super. Essayez d'obtenir 67 Twist, twist. ce moment, tout ce que vous avez à faire est de continuer qui cherche. Donc, faites 5671 à 346726 Maintenant, juste comme à travers l'étape pour la marche avant. Chaque fois qu'on fait un pas, on va ouvrir les mains et elles seront ouvertes. Vous voulez que les orteils prennent de la place sur la piste de danse. Vous ne voulez pas danser petit. Tu veux danser gros ? Tu veux montrer que c'est notre cercle, non ? Il n'aura pas un peu plus de présence. Alors, ouvrez vos mains. Mais 6123466 6. Spreads: se propage. Je veux que tu penses à des spreads comme si tu faisais le pont de saut, pas vrai. Regarde sauter Enlève tes bras. Utilise tes jambes. Donc on va y aller maintenant. Chaque fois, écartez nos jambes. On va repousser avec les méfaits. Va un, deux et trois et quatre. OK, maintenant, quand vous le faites, vous voulez aussi être un peu plié besoin juste ici pour que votre niveau soit un peu plus bas après bas, vous souvenez ? Juste ici. Un bel équilibre. L' amour De cette façon votre haut du corps ne saute pas. Trop de Voudriez-vous faire est essayer orteil essayer de garder votre haut du corps et stable de 10 comme vous avez un verre d'eau. Tu ne veux pas le laisser tomber. Alors essayez d'empêcher un corps de bouger. Les choses sont arrivées parce que mes genoux sont pliés. J' ai beaucoup de cadeaux quand j'étends mes jambes maintenant pour le tour, on va aller un et deux d'ici. Ouvrez, fermez, ouvrez. Tournez ouvert. Fermer. Ouvert 616 7. Étape de salsa: commencer à résoudre une étape. Tout ce que tu as à faire, c'est de savoir que tu vas d'un côté à l'autre. D' accord, rappelez-vous, à partir de la maison, on va faire un pas dans la droite à la maison. À gauche, à droite à la maison, à gauche à la maison. Maintenant, chaque fois que vous faites un pas à gauche ou à droite, votre poids corporel devrait être sur le pied. C' est au centre. Droit ? 123456 Super. 56781234 Au lieu de rentrer tout droit à la maison, faites un peu de croix. Traversez encore. Ok, 56 j'ai remarqué. Chaque fois que je franchis mon pas, je me réinitialise avec l'autre pied qui recule pour ne pas continuer à aller de l'avant. Tu fais ça. Vous pouvez continuer à aller de l'avant pour nos besoins. On va rester au même endroit. Très bien, allez croiser le pas à pas. Croix Croix. D' accord. Chaque fois que j'ai fait un pas vers la droite, vais faire un pas en arrière avec cette maison. Croix en arrière. De retour à travers. Maintenant, on va ajouter du coup de pied. Commençons par. Alors rappelez-vous, notre poids va aller pour le kick stand 6, 7 et ok, je suis 61234567 Et pas pour le rendre un peu plus intéressant. Chaque fois qu'on marche, on va partir du côté qui étaient si bien, alors je vais aller à droite, mais remarquez et mon poids est toujours de l'autre côté. Qu' est-ce qui rend ce sel ? Parce que tu danses avec ton penché vers elle, et c'est ce que c'est un peu plus de sel. Soudain ajoute un peu plus de saveur sinon. 8. Coup de coup de torsion: s' en tenir à nous. D' accord. Choisissez la torsion. Un peu plus compliqué. Un peu plus d'événements, mais ne serait pas un peu de forage et, vous savez, la pratique. Ça devient une seconde nature pour toi, non ? Donc on va faire, c'est comme quand on a fait le pas pour la marche avant. On va y aller. Mais au lieu de faire 45 degrés comme le croisement, on va aller 90 degrés jusqu'à nos côtés. Qui mauvais Essayez de l'amener aussi loin autour de ce possible. Maintenant avec le haut du corps. L' astuce ici est que vous voulez garder votre haut du corps aussi en avant que possible. Essayez de ne pas l'apporter avec vous. D' accord ? Vous voulez laisser le haut du corps vers l'avant où se trouve votre adversaire, où que vous soyez. Droit. Donc ici, ici, ici, ici. autre côté, dernier trou. La dernière maison a quitté la maison. Faisons ça au comte 56 71 2345 6, 8. De l'autre côté. 12345678 Ce que quand je vais pas, mon corps est en train de tomber. Ça aide vraiment. Soulignez, arrêtez. Ça le rend plus puissant. Maintenant, allons ab coup de pied qui met Commençons par notre gâchis. Basculez l'interrupteur sur notre pied droit, puis tournez. Oui, un et deux et 5678 un. Et pour essayer de l'autre côté. Donc on va faire le contraire. Droit ? Twist gauche, ramène-le. Donc, essentiellement, c'est quatre coups. Vas-y un à la liste et ramène-le à nouveau. Un et deux à côté d'un et deux. Et essayons d'ajouter ce qui se passe ensemble un et deux et Switch qui ? Mais 6781 et deux et trois et quatre sans arrêter 6781 et 2341234 Oui, pour continuer à faire cela à la musique et obtenir un peu plus rapide et rapide. OK, donc vous pouvez commencer par faire chaque pas jusqu'au rythme. Donc battre va 23456 812 34666, puis accélérer progressivement en un. C' est quelques conseils. Ce que j'aime faire, c'est chaque fois que je fais, la torsion est puissante que possible, Donc le coup de pied est juste tick plus coups de pied, juste coups de pied twixt qui lui donnent un peu plus de puissance un peu plus dynamique, et il va vous faire danser un peu plus intéressé. Nous allons nous entraîner 9. Démarrage: les coups de pied qui ressemblent à l'étape de la salsa. Sauf qu'au lieu de marcher sur le côté, on va reculer. Bon, alors essayons. Donc sans le coup de pied, on va aller un et deux et trois et quatre à l'intérieur d'un et deux et trois et quatre. Tout ce que je fais, c'est de reculer, retourner à la maison et de reculer à nouveau. Essayons avec le coup de pied. Alors coup de pied et c'est ce retour, coup de pied et pas en arrière. Reculez, donnez coup de pied et reculez. Bon, Côté, coup de pied, dos, coup de pied, pas, coup de pied. Revenez en arrière. Salsa lisse. Étape. Chaque fois qu'on recule, on va se pencher un peu en arrière, accord ? Ne se penche pas complètement en arrière. Je me penche un peu à côté de Booth. D' accord. Temple 67123467812346 10. Concept Dpad: D' accord. Le concept de « D pad ». Maintenant, c'est une technique ou un concept secret que j'enseigne habituellement à mes étudiants privés. Et ça m'a vraiment aidé à comprendre comment les orteils créent mes propres pas, mes propres quatre motifs. Et en utilisant cette petite technique, ce concept, j'ai pu, tu sais, ne pas m'inquiéter du genre de mouvement que je vais faire. Mais, vous savez, juste créer différents types de motifs de jeu de pieds à la volée style libre. droite. C' est donc ce qu'on appelle le concept D PAD. Maintenant, je veux que vous pensiez peut-être à une danse de danse, tapis de révolution ou à un trucprofond sur truc manette Xbox ou sur votre place PlayStation qu'ils contrôlent. D' accord. Vous avez juste la fin profonde en bas à gauche, et maintenant je veux que vous vous imaginiez debout en plein milieu d'Ok. Maintenant, c'est à la maison. C' est notre maison. Tout comme on a fait que tous les autres rentrent chez eux. Et puis nous avons nos pas, non ? Alors maintenant, attendez. Maintenant, si je voulais le faire, en bas à gauche, à droite, je vais comme ça. En haut, en bas, à gauche, à droite. Donc nous allons essayer de faire haut, en bas à gauche, à droite avec notre jambe gauche en bas en dernier maintenant sans droite. droite. Donc, peu importe la façon dont vous marchez dessus. Tant que vous marchez sur les différentes flèches, les touches, les touches, tout ce que vous voulez un bouton différent, non ? Juste quelques exemples de cela sont si vous pouvez vous rappeler les types de mouvements ou de roche supérieure que nous faisions avant d'aller de l'avant. avant. Bon, donc tout ce qu'on fait, c'est d'aller de l'avant. Maintenant, si on va sur le côté, qu'est-ce que c'est ? Ça ressemble au système de sol, non ? C' est aussi du rock maintenant, vite. On fait les coups de pied qui moins coup de pied. Donc c'est la même chose. Essentiel. Maintenant, si vous voulez un point doux avec ça, vous n'avez pas à faire est de coup de pied comme, pour huit comptes et leur première étape pour un compte. Vous pouvez le mélanger simplement en utilisant ce modèle. Regarde si je le fais. En haut, en bas, en bas, à droite, à gauche. Ça pourrait être vers le bas, vers le bas, juste à la maison. D' accord. Alors essayez de créer vos propres modèles de jeu de pieds et ensuite juste jouer avec hein ? Hein ? Vous voyez, tous ? Je ne m'inquiétais même pas pour quatre. Je vais faire la propagation avec la marche avant ou le coup de pied avec des trucs. Comme nous sommes inquiets d'appuyer sur différents boutons. Ensuite, assurez-vous que je retourne à la base de la maison, ce qui est quelque chose de bien, alors créez vos propres pas, créez vos propres modèles. Il n'a pas besoin d'être réglé. C' est là que vous pouvez utiliser votre créativité et simplement gâcher. Amuse-toi bien. 11. Le W: Maintenant, nous sommes arrivés à la partie transitoire Maintenant, dans ces mouvements allaient travailler sur le dessus de Rock. C' est un jeu de pieds. D' accord, donc la première chose qu'on va faire, c'est tout ce qu'on va faire, c'est se mettre à genoux comme si on priait, non ? Sauf que nous allons nous asseoir, asseoir et ensuite mettre une de nos mains sur le sol pour que le W soit fait est violé 12 va descendre ou utiliser ça. Bon, alors décomposons ça du haut. Quoi que tu fasses, Top Rock, tu vas partir en avant, non ? Et puis vous allez essayer de descendre directement sur vos genoux. Mais je ne veux pas que tu les Bangor avant. D' accord ? Donc le secret ici est sur le côté, se penchant en arrière en me disant un peu les fesses, non ? Tu vas descendre, accroupir, voir comment je vais m'asseoir sur mes chevilles, et ensuite je vais me mettre sur les pieds. Je veux dire, en arrière. Maintenant, je vais doucement mettre mon pied sur le sol, mettre doucement mes genoux sur le sol, et puis tu reviendras. Inverser le mouvement. Montez. C' est 12. Liège: maintenant pour la cour. Vis. Je vais faire une torsion. Donc, pour nos besoins, nous allons aller à droite à gauche à droite d'ici. On va ancrer les pieds sur le sol, et ensuite on va tordre remarquer que mes pieds ne sortent pas du sol. Alors maintenant je devrais être à l'envers. D' accord, donc ma gauche devrait être devant ma droite, et en descendant, je vais verrouiller mon tibia gauche à l'arrière de mon genou droit. D' accord ? Juste ici. Vous pouvez voir à l'arrière. C' est de la croix. Ok encore. Donc on va traverser le bloc de virage à partir de cette position de lots. Je vais aller tout droit vers le bas. Je ne vais pas me mettre à genoux. Je vais aller tout droit, voir mes genoux, ne touche même pas au sol. Et je vais aller sur mes mains et m'asseoir sur un enfer de mon pied à nouveau. Très lent, Pringle. 5678 Cross, tournez beaucoup. Descendez. D' accord. Essayez de descendre doucement que possible. Nous ne voulons vraiment pas que nos besoins soient frappés par terre parce que ce serait des problèmes pour nous, n'est-ce pas ? Alors, quand je suis là, sur le sol. Maintenant, je peux faire n'importe quel type de modèle de jeu de pieds. Je veux six députés. C' est exceptionnel, tu sais ? Donc, dehors. Montez. Tournez en croix, verrouillez. 13. Goutte de l'axe: vous avez laissé tomber. Ok, donc le besoin de tomber au genou est très similaire à un tire-bouchon, accord, sauf que nous ne serons pas tournés cette fois. Tu vas choisir un genou dont tu te souviendras quand tu descends, on ne va pas frapper Arnie avant que le genou ne touche à peine. Tu voulais juste avoir l'air de tomber sur le sol. droite. Donc on va aller sur un genou gauche, on va sortir avec un pied droit, verrouiller le pied droit sur l'arrière du genou gauche, descendre, se rappeler, se rappeler, pas en avant. On va descendre tout droit, puis on va se mettre sur ses mains et on va s'asseoir sur notre pied. Là, tu vas encore sortir. Verrouillez doucement autant que possible. C' est idéal que vous pratiquiez cela sur une surface douce afin que vous n'essayez pas vraiment de me lancer sur un sol dur 14. Jumpdowns: ce qu'on va faire, c'est du top rock. On va sauter dans notre jeu de pieds. D' accord ? Donc tout ce qu'on va faire, c'est littéralement sauter. Mais vraiment, ce qui rend ce mouvement mawr dynamique et plus puissant, c'est si vous avez réellement pris en plein air. Alors parle. Ok, maintenant du top rock, on va y aller, disons le pas de base avant. Sautez, puis descendez. Bon, maintenant, maintenant, comment tu vas descendre est vraiment à toi de choisir. Une de mes façons préférées de descendre est que j'aime l'appeler l'Araignée. Alors est descendu. Comment Spider Man atterrait sur le sol ? D' accord. Il atterrit très lisse et comme, comme chat, presque très gracieux. Donc il n'atterrit jamais vraiment plat, plat, plat, paume ou quoi que ce soit. C' est toujours le bout des doigts honnêtes, non ? Et il ne s'agenouille pas vraiment. Il est juste assis sur ses talons, comme nous le faisons toujours. Rappelez-vous, la Chine autant que possible et ne pas avoir vos genoux sur le sol. Ok, on va faire, c'est qu'on va s'asseoir, toujours s'asseoir sur nos talons. Ok, donc quelques exemples nous allons aller de l'avant. Descendez d'ici, vous pouvez faire n'importe quel type de travail, ou vous vous levez ou, vous savez, gelez d'ici. Essayons d'aller en Chine. Allez de l'avant avec. D' accord ? Top rock, boom. Et puis d'ici, nous pouvons aller cuisiner, crochet , cc , cc, venir droit ou chemin pour aller à côté. Donc, ou tu peux y retourner. Donc vraiment, vraiment, tout est à votre imagination. Vous savez, il n'y a pas de chemin défini. Celle-là peut être comme vous. Tu peux faire ce que tu veux avec ça, accord ? 15. Sweeps: balayages. D' accord, Sweets, disons ça. C' est presque comme si tu essayais de faire un hélicoptère, mais de rester debout jusqu'au sol. OK, donc la première chose qu'on va faire, c'est qu'on va sauter. Donc si on doit balayer avec notre pied droit, on va sauter sur un pied droit en descendant dans notre position squat. Nous allons mettre tout notre poids sur notre pied gauche, et ensuite nous allons faire sortir notre pied droit vers l'avant et ensuite nous l'accrocher. Ok, essayons encore. Donc on va sauter. Descends, ramène notre pied droit, ramène le vers l'avant, puis accroche. Essayons de le mettre dans un mouvement très fluide. Saute vers le bas. Je mets tout mon poids sur mon côté gauche pour que le pied droit puisse sortir. Apportez-le en avant, changez de main, puis vous changez le poids de l'autre côté. Apportez-le au crochet maintenant à partir du crochet. Mais tu peux faire, tu vas prendre ton pied droit. Vous pouvez aller sur le péage de votre pied droit puis sauter par-dessus. Ok, essayons encore. Amenez-le à l'hameçon. Pas d'ici. On va essayer d'écarter nos jambes. Ok, maintenant ce que tu fais ici, c'est à toi de choisir. Essayons encore. 5678 Saute vers le bas. Étendez Apporter le crochet maintenant d'ici. Mettez tout votre poids en avant. Droit. Voulez-vous faire est que vous voulez avoir tout votre poids sur vos mains afin que vous puissiez réellement sauter par-dessus votre pied ? Ok, encore une fois. 5678 Saute vers le bas. Amenez-le. Poids vers l'avant, doux. 16. 6 étape: Maintenant, même si la sixième étape est sur le sol, on va apprendre le modèle de jeu de pieds en se levant. Ok, donc six pas debout, on va commencer ici. C' est un. Nos jambes vont être écartées à la largeur des épaules. D' accord, un d'ici est à gauche. Le pied va aller de l'avant et traverser, comme quand il n'a pas traversé le pas. Ça l'est aussi. On va ramener notre pied droit derrière la gauche. Trois. D' accord. A partir d'ici, un pied gauche va aller plus de quatre. On va ramener le pied droit sur le 5 gauche, et ensuite on ramènera le pied gauche six. Et maintenant on est de retour à 11 heures, c'est un, 234 cinq, six, un à trois, 4561 un à trois, quatre, cinq, six un à trois, quatre, 561 Nous allons le traduire à la parole. D' accord. Souvenez-vous de notre position. On sera toujours assis dans cette position. C' est notre maison quand on est sur le sol. D' accord. Base de la maison. Tu dois être vraiment à l'aise dans cette position parce qu'on va être beaucoup dans cette position . Amenez ses mains en avant. Donc c'est un. C' est notre position debout. à trois quatre. Maintenant, nous sommes de retour dans cette position à la maison. Quelles mains ? Cinq, c'est le crochet six. Et on est de retour à un. Ok, disons ça encore plus. Très bien, montez dans cette position. Un, amenez notre pied gauche vers le pied droit en trois. D' accord. Mon poids est toujours à ma gauche. On va amener les mains de commutation. D' accord ? Amenez ça. Crochet de remorquage. Six cerveau pied gauche en arrière, et puis tu retourneras à 11234 Switch. 561 1234 Commutateur 561 17. 2 étape: Asseyez-vous dans votre position à la maison comme quand vous alliez faire le balayage ou l'hélicoptère qui ramène quand nous arriverons à ce point d'accrochage. OK, on va essayer de sauter et d'atterrir sur notre pied droit ou sur le pied. Vous avez fait un hélicoptère. D' ici. Ok, donc maintenant je devrais être assis sur le talon de mon pied droit d'ici. Je vais changer de jambes. D' accord. On, alors. Répétez le processus amenant. Saute par-dessus. Interrupteur. D' accord. Et on va répéter à partir d'ici quand ce sera fini. Oh, amène-le. Non. Maintenant, quand vous avez pratiqué ces mouvements, n'oubliez pas de pratiquer des deux côtés, côté gauche et côté droit. Vous voulez être capable de cultiver même la mentalité. Bon, donc tout ce que tu fais sur ton côté gauche, tu vas le faire sur ton côté droit. D' accord ? Il faut que les deux côtés soient couverts. Tu ne veux pas avoir une faiblesse de l'autre côté. 18. 3 étape: tout comme la sixième étape comporte six étapes. Trois étapes comporte trois étapes. D' accord. D' accord. Alors rappelez-vous, descendez dans votre position à la maison maintenant, car notre but est juste de le garder organisé. Nous allons regarder et quatre directions distinctes. D' abord, nous allons aller de l'avant, droite, gauche et à l'arrière juste pour tout garder. Les premières choses d'abord. On va faire un balayage ou aider à porter tout ton poids sur le côté gauche. Ok, maintenant, à partir d'ici , on y va , Teoh, faisons ça. Ok, donc juste comme quand il a fait le pas en six, on va commencer à pousser la position ouverte dès maintenant. On va aller sur notre pied droit. Face comme ça. Sur notre interrupteur au talon droit. Donc une chance. Maintenant, on va retourner dans notre position push up. D' accord ? Maintenant, à partir d'ici, nous allons essayer d'amener un corps vers l'avant. Donc un à maintenant, on va faire une position push up face à l'arrière trois. D' accord de ce côté. 123 à l'arrière. 12 trois. D' accord. Et maintenant on est de retour. Essayons encore très lentement. Donc, à partir de la position push up maintenant En raison de la nature de ce mouvement, cela peut sembler un peu gênant au début, mais continuez à le pratiquer et continuez à le percer de cette façon. Ça devient un peu plus confortable. Et tu peux juste sortir quand tu veux. Bon, maintenant on va faire une petite variation. Au lieu d'aller en position push up, on va ajouter un petit coup de pied. Ok, donc on va remplacer ce mouvement par ce mouvement. Hé, remarquez comment un pied était un peu plus avancé et prend un peu plus force. Alors j'essayais. Donc, à partir de la position push up, on va y aller. Même chose une. Maintenant, voici où ça change. Boum. Euh, ne le fais pas. Donc, euh, c'est, euh non. Ok, donc maintenant, au lieu d'aller en position push up, je fais en fait une position trépied. Deux mains sur quatre. Une jambe pour nos besoins. C' est ma jambe droite avant 19. Croix Criss: entrecroisé. Mouvement très simple. Presque comme si on faisait la propagation quand on faisait le top rock. D' accord, sauf qu'on va avoir un pied en face de l'autre. Apportez un remplaçant. Droit ? Alors commencez par se lever. Trisscross. Peu importe quelle jambe va devant tant que vous traversez. D' accord. Très facile. Maintenant, du sol. Entrez dans une position push up et vous essayez de faire exactement la même chose. Droit ? Position. Croix Croix. Croix Croix. D' accord. De l'arrière, croisez la croix. La première variation que nous pouvons faire est un double double, qui ressemblerait à ceci. Ok, remarquez comment ? Si mon pied droit va devant ma gauche, je le ferai deux fois. Pied droit, Pied droit, Pied gauche. Donc là, on va aller au pied droit. Mon pied. Pied gauche. Pied droit. Mon pied. D' accord. Ainsi, vous pouvez jouer avec différents. Une autre variante est de faire l'entrecroisement en voyageant. Donc ça ressemblerait à ça. D' accord. D' accord. Maintenant, ce que je fais, c'est que je colle les orteils d'un côté seulement. Disons que j'essaie d'aller du bon côté. D' accord ? Je vais tourner mon corps sans faire face au sol face à la façon dont je vais vraiment voyager. OK, donc pour mes besoins, je vais aller par là. Mon pied gauche va aller devant tout le temps. Alors, écoutez, écoutez. Ici. Pendant que je botte, je vais bouger mon corps avec mes mains. Pendant que je botte, D' accord ? Presque comme si je rampais dans les parages. Ok, donc j'essayais 123 avant de ramener une variation plus avancée. Ce que vous pouvez faire au lieu de voyager, vous pouvez monter et descendre. Comment ça marcherait, c'est que je vais comme ça. Ok, à l'intérieur. Maintenant celui-ci nécessite un peu plus de force. Comme vous pouvez le voir, je suis un peu comme faire un push up, non ? Donc, mais vous pouvez faire est le train qui va à la section d'entraînement et, vous savez, juste essayer d'obtenir un peu plus fort et obtenir plus d'endurance 20. L'Accroche: cuisiniers. Maintenant, les crochets sont un excellent moyen de passer d'un pas à l'autre pour arrêter vos pas, Teoh. Tu sais, aller au pouvoir, faire de la guerre un gel. Maintenant, quoi ça ressemble, c'est qui ? Asseyez-vous sur le sol. Très simple. On va commencer par le bon pied. Comme toujours, nous allons mettre tout notre poids sur notre côté droit. Faites un crochet, triez un pied droit, accrochez-le autour de notre tibia gauche d'ici. Rentrer à la maison, étendre le pied gauche. Apportez tout notre poids sur le côté gauche et un sur le crochet de ce côté. D' accord, de ce côté-ci. Boum. D' accord, sur le côté. Boum. Maintenant, on va sortir complètement du sol. On ne va pas s'asseoir sur le sol. On va juste sauter du crochet de remorquage. Ok, donc on va y aller maintenant d'ici. Je vais essayer de changer d'interrupteur et d'aiguillage et d'aiguillage de terre et genre, accord. Maintenant, quand vous atterrissez, je veux que vous atterrissiez aussi gracieusement que possible. Araignée, genre, tu sais. D' accord. D' accord. Quelques exemples de façons d'utiliser le crochet. D' accord. Je peux faire le crochet à partir de six ans. Dette, puis inverser le sixième. Donc six qui inversent le sixième. Ou je peux faire un crochet de balayage et ensuite faire la semaine inverse. Donc ça va aller ici. Boom, bleu. Ok, alors comment ça marche, c'est que je vais faire un crochet de balayage en hélicoptère ici. Je vais essayer d'inverser ce mouvement. Alors amenez, ramenez tout notre poids de l'autre côté, puis enveloppez-le à l'arrière, ou je peux faire un crochet dans un tire-bouchon. Alors, crochet, boom. Maintenant, on va mettre ma jambe droite en deux. Le besoin de gauche m'a laissé. Je vais descendre. D' accord. Maintenant, d'ici, je viens tout droit. D' accord, encore une fois, lent. Ecoute, je vais amener la droite à l'intérieur du genou gauche. Amenez-le vers le bas. Rappelez-vous, je ne suis pas seulement moi, je suis sur mes orteils ici, et je vais bien sûr 21. Chaise: chaise. Comme quand tu fais le crochet. On va aller de gauche à droite. D' accord. Sauf qu'au lieu de cuisiner notre jambe sur notre tibia comme si nous allions nous faire passer comme nous étions assis sur une chaise. D' accord ? Traverser la jambe. Ok, rien ici. La même chose interrupteur. Apportez-le. D' accord. Et maintenant, on va avoir du surpoids sur nos autres pantalons. Donc, nous sommes sur notre pied droit en utilisant nos montants de comptage de la main gauche. Ce que tu peux faire, c'est mettre tes mains en l'air. Mains en l'air ici. Tout ce que vous voulez avec la main libre, touchez votre pied. Tout fonctionne. Ok, alors essayons celui-là. Interrupteur pour commuter trois, interrupteur quatre sur le sol. Oh, d' accord. Variations de chaise. Comme le crochet. On peut passer d'une chaise à une chaise d'école, mettre ça en dessous, et ensuite on vient tout droit. 22. CC: CC. Tout comme quand on faisait les six pas debout. On va à un C debout. D' accord, donc en se levant, tout ce qu'on fait c'est qu'on va nous tordre les hanches et essayer de montrer notre boum. Ça aide si vous pouvez juste vous taper le talon quand vous le faites. Souviens-toi, Souviens-toi, je vais essayer de garder mon haut du corps vers l'avant. Il ne va pas essayer de tordre avec le coup juste le coup. Ils vont essayer d'isoler la hanche pour qu'elle se torde tout seul. Alors on va y aller, d' accord ? ce moment, on va l'emmener au sol. Assis, nous allons faire, c'est que nous allons changer de poids, toucher ou il va bien, être là besoin de toucher ou ici sur le côté toucher un tel contact. Un simple, c'est bon, maintenant hors du sol pour le travail. D' accord, on recommence avec un pied droit. Tous les surpoids sont sur notre talon droit et déplacent le poids sur le côté gauche et le toucher. À partir d'ici, on va changer de pied. On va être assis sur notre talon gauche et mettre tout notre poids sur le côté droit. Et on va toucher. Remarquez que quand je touche, je suis en fait sur mon orteil. Donc, je suis sur mon talon. Ma touche. En fait, je vais sur mon orteil, ok ? 23. Hélicoptère: L' hélicoptère ne fait que balayer, mais on va continuer à le faire plusieurs fois. D' accord ? C' est comme si tu avais vu ce jouet qu'il s'appelle Skip it. Tu sautes juste par-dessus cette jambe. Alors, je vais amener. Laisse-moi aller à cette partie juste ici à l'hameçon. On va mettre tout notre poids à l'avant et essayer de sauter par-dessus et finir dans cette position. D' accord ? Maintenant, au lieu de retourner à la maison, on va garder nos jambes droites tout le temps et essayer de les ramener en cercle. Ici, c'est. Je répète , à l'école. Ok, quelques conseils. Ce que tu veux faire, c'est utiliser la jambe qui ne balaie pas pour sauter, donc tu seras toujours sur tes orteils. Droit ? Donc, ça aide vraiment si tu fais ça. D' accord. La deuxième variation de l'hélicoptère s'affaiblit. Faites un hélicoptère inverse. Ce qui est, si vous pouvez deviner, nous allons faire exactement la même chose, mais dans le sens inverse. D' accord. même jambe est notre voie d'hélicoptère. On va aller à l'envers. D' accord ? Maintenant, il faut un peu plus d'équilibre et un peu plus de flexibilité dans un hélicoptère régulier , mais un peu de pratique, Vous pourriez le faire. Donc tout ce que je fais ici, c'est que je veux partir de la position de crochet. OK, je suis là. Je vais essayer d'inverser ce mouvement en faisant tout le tour, tu te souviens ? Juste le poids. Donc tu as toute cette autorisation pour arriver ici ? En fait, je lève mon corps. D' accord. Pour que je puisse sauter par-dessus. D' accord. Encore une fois, ramène-le quand je serai à l'arrière. Jumbo. Remarquez comment quand je vais mettre tout mon poids sur ce côté droit pour que sauter par-dessus . D' accord. Crochet intérieur apportant à côté. Regardez à droite au-dessus de l'hélicoptère arrière. 24. Kickouts: D' accord. Fais sortir de notre position à la maison. Attendez. On va mettre notre poids sur le pied gauche. Ok, choisissez la position à la maison. Je vais mettre tout ton poids sur ta main gauche ou ta main droite, ce que tout le monde avec qui tu veux commencer à partir d'ici, on va essayer de redresser notre corps et ensuite d'atterrir sur nos talons. Qui ? Et ils allaient le ramener. Ok, changez du côté droit. Et puis à 45 degrés de l'autre côté, il l'apportera. Interrupteur 12. 34 interrupteur six. Commuter 17 variations de kick out. Maintenant, au lieu de faire 45 degrés, vous pouvez faire, euh, deux jambes étalées. Donc, au lieu de faire 45 degrés comme ça, tu peux bien faire. Maintenant, au lieu de mettre notre poids sur un côté particulier pour moi en ce moment, avec le côté droit, nous allons mettre notre main derrière nous, donc tout notre poids est derrière nous. Ok, tout mon poids derrière moi, et je vais sortir et puis le ramener. Ok, on trouve cette fermeture ouverte. D' accord ? Variation numéro deux. D' accord. Maintenant, au lieu de faire un coup de pied en sautant dehors, on va sortir chaque jambe à la fois. D' accord. Donc, comme on l'a fait avant pesé ici. Je vais utiliser ma droite gauche, ma droite et mon interrupteur gauche. Gauche, droite, gauche, droite, interrupteur. Droite, gauche, droite, gauche. Interrupteur. Gauche, droite, gauche, droite. Ok, essaie de t'entraîner aussi vite. 25. Zulu Spin: le zoo. Spin. Vérifie ça. Ok, Zulu tourne maintenant, comme tous les trucs de jeu de pieds. On va être en position à la maison. D' accord ? La première variante que nous allons faire est que nous allons avoir une de nos jambes pour nos besoins et utiliser ma jambe droite. La première variante que nous allons faire est que nous allons avoir une de nos jambes pour nos besoins et D' accord ? Tout comme on fait tout le travail de pied. Une jambe en avant, et puis on est toujours en équilibre sur l'autre jambe. Ok, tu vas essayer de te retourner et de te retourner. Donc, quand je tourne, je vais pivoter sur mon orteil jusqu'à l'orteil de la jambe qui est allongée et ensuite nous retournerons dans la même position. OK, réessayez. Pivot retourné. Et puis revenons à la même position. À l'intérieur. Tournez la même position. Ok, Maintenant, ça aide vraiment si vous essayez de garder votre corps aussi compact que possible quand vous tournez. Alors remarquez que je ne suis pas tout ce que j'ai ici. Quand je me suis retourné, je suis plus proche de mon centre de gravité. Ok, ce zoulou spin. Maintenant, la deuxième variante que nous allons faire est, au lieu de sortir notre jambe, nous allons juste tourner en changeant nos pieds. Donc, on va commencer de la même façon bien, comme ça. Boum d'ici. Maintenant, on va baisser notre autre pied, accord ? Donc, essentiellement, si nous sommes debout, les marches ressembleraient à cette pièce. Plutôt beaucoup. On va juste revenir. D' accord, donc, encore, fini. Reculez. Reculez. Essayons d'aller dans l'autre sens. Passez, au-dessus de l'étape, et c'est la nouvelle. 26. Freen de tabac de main: Maintenant qu'on en a fini avec tout le jeu de pieds et que tu connais la descente, on va commencer à travailler sur nos gels et la partie la plus importante de l'apprentissage à geler. Surtout quand tu vas faire des bébés. Les chaises, tu sais, les aiguilles gèlent, peu importe. Vous devez apprendre le concept de coup de couteau tout de suite. Ce n'est pas aussi fou que tu le penses. On ne va pas se poignarder nous-mêmes. Eh bien, peut-être juste un peu. D' accord ? Donc le concept de poignard comme ça, et ça vaut pour tous les gels. Vraiment ? Donc tu prends ta main la plus forte, ta main la plus dominante. Maintenant, si vous ne savez pas lequel c'est, c'est bon. Vous pouvez simplement essayer les deux et celui que vous ressentez est le plus à l'aise pour vous. C' est la main que tu vas utiliser. Ça va être ta main plus forte, plus dominante. D' accord ? Pour moi, c'est ma main gauche. D' accord ? Maintenant, si vous allez être à l'aise avec, vous allez juste regarder vos abdos et vous allez essayer de chercher la ligne médiane, qui est la ligne au centre. Ok, maintenant, un peu plus tard, c'est là que tu vas mettre ton coude. Bon, donc je suis là. Mon coude est au centre de mon corps va le déplacer vers un endroit plus confortable, ce qui devrait être de quelques centimètres pour décider que tu vas aller pour moi. Je vais à deux centimètres à ma gauche. D' accord ? Maintenant, ta main va toujours être comme ça. Tu auras toujours tes doigts basant tes pieds ou orientés vers le bas, pointant vers tes pieds. Essaie de comprendre que c'est là que tu vas poignarder le coude va être juste ici sur tes abdos. Essaie de comprendre que c'est là que tu vas poignarder le coude va être juste Ok, maintenant, essayez d'être à l'aise sur le sol, ou nous allons faire, c'est d'aller dans une position push up. Eh bien, vous pouvez avoir vos genoux sur le sol pour celui-là. Ok, maintenant tu vas prendre ta main. Rappelez-vous, les doigts vont faire face à vos pieds. Amenez-le au centre de votre corps, et vous allez lentement vous abaisser à cet endroit que vous avez trouvé. Il devrait être sur le côté, et vous devez creuser dans votre estomac et essayer de trouver quel est l'endroit le plus confortable . OK, donc du côté du côté ici, baisse-moi. Creusez autour. Ça vient de droite ? C' est là que je vais toujours avoir mon poids sur mon coude. Ok, maintenant, peu de choses. Quand tu fais ça, tu auras une ecchymose sur le côté. C' est normal. Mais quand il guérira, vos abdos seront tellement plus forts. C' est surtout le côté que tu vas utiliser. Alors ne paniquez pas. C' est normal. Et sachez juste que ça renforce votre corps. Ok, descends. D' accord, lentement. Trouve ça. Parfois. Ça va prendre un peu de temps pour trouver où le bon ne pas faire. T' as pas ton avant-bras comme ça. Ça va être ou comme ça trop. Ça devrait être complètement la force. Remarquez comment mon avant-bras est complètement de 90 degrés en ce moment. Quand nous sommes là, lentement, vous pouvez mettre le côté de votre tête sur le sol et ensuite lever lentement vos genoux. Bien. Maintenant, vous pouvez maintenir cette position pendant 30 secondes ou une minute. Si tu es vraiment plus avancé. Vendez d'ici. En descendant, en mettant ma tête sur le sol. Souviens-toi,tu vas essayer de regarder naturellement dans la direction opposée à ta main. Souviens-toi, Donc je regarde sur mon côté droit avec ma tête sur le sol. Besoin de sortir du sol. Il suffit de le tenir. Quand vous êtes doué à cela, vous commencez à lever un pied de l'autre et finalement vous avez les deux. Ça prend donc un peu de temps. Un peu de patients le découvrent, mais des pratiques. Et n'oubliez pas d'étirer votre poignet parce qu'il redressera un peu votre repos . Souviens-toi, il devient juste plus fort. Embrasse cette douleur, d'accord ? 27. Freez de bébé: Très bien, bébé. Gel ! Ok, bébé. Geler. Essentiellement, le bébé gèle que vous utilisez. Tu croises tes jambes et ton orteil. Reposez votre genou sur le coude opposé. D' accord ? Donc si j'utilise ma jambe gauche, mon bras droit sera là où il va se reposer. D' accord ? C' est là que je vais reposer mon coude et mes besoins. D' accord ? Ce qui aide vraiment, c'est un peu plus de flexibilité. Ok, alors n'oublie pas, étire cette jambe, n'importe où. D' accord, donc d'abord on va commencer. Assurez-vous que vous avez une position de poignard emballée. Ok, donc on va le ramener, comme dans la vidéo d'étirement. On l'a fait. Et puis nous allons essayer les orteils, pencher sur tout le poids du corps sur nos mains et décider que nous sommes la tête droite. Vous conseiller de le faire sur un doux leur tapis de sol. Peut-être que comme ça tu ne finis pas par te cogner la tête sur le sol. Maintenantqu'on a le bras poignardeur verrouillé au genou et au coude, il ne sera plus devant. Maintenant qu'on a le bras poignardeur verrouillé au genou et au coude, On va le déplacer sur le côté pour avoir assez de place pour, tu sais, remettre ce néon. Ok, donc ça va finir par être sur le côté plutôt que devant. Maintenant, maintenant , que nous avons les deux coudes enfermés, nous allons nous pencher en avant en Chine. Ça ne sort pas du sol comme une scie-mer. Ok, maintenant, quand tu fais ça, tu veux essayer de le tenir pendant 10 secondes et ensuite travailler jusqu'à 30 secondes. OK, c'est une façon d'y entrer. La deuxième façon d'y entrer est de la position de la tortue ou de la position de poignard. On est là comme on le voulait. Ce que vous voulez faire, c'est prendre cette jambe et la faire avancer. Chardon, un peu plus avancé, nécessite un peu plus de force et de flexibilité à faire. Mais j'ai l'impression que c'est le moyen le plus simple ou le plus pratique d'entrer dans le premier. Encore une fois, quoi ? Vous pouvez le faire, commencez à ciseler vos jambes. Ok, je vais juste comme ici et finalement, après un moment, tu deviens un peu plus flexible. Tu peux apporter ton genou à ton album, accord ? Et c'est le bébé Freeze 28. Tortue en 1 : tortue gel façon tortue est un peu comme le bœuf. En fait, c'est à peu près la même chose en termes de haut du corps. La seule différence est la façon dont vous positionnez vos jambes pendant que vous êtes gros dans la position de poignard. Tout comme on fait le gel du bébé. On va se mettre dans notre position de poignard, ventre confortable, et le côté de ta tête de chemin sur ton coude. Je vais juste tenir ça. Et quand tu seras à l'aise dans cette position, tu prendras l'autre vie pour la mienne. C' est la jambe droite, et on va la mettre à genoux. Vas-y, tortue. Juste un simple, c'est maintenant ? Quelques conseils. Si vous le souhaitez, vous pouvez mettre votre pied sur une chaise ou une table afin que vous puissiez travailler sur la force du haut du corps . 29. Freen à l'aiguille: Très bien, donc c'est juste une autre variante du gel des coups de couteau que nous faisons là où le haut du corps est à peu près le même. Le bas du corps, cependant, est là où il diffère. Le gel des aiguilles va être comme ça. Ok, remarquez comment mon haut du corps est comme quand j'étais bébé gelé et le gel des tortues. La seule différence est que mes jambes étaient en forme de crayon ou d'aiguille. OK, donc mes jambes étaient tout droit. Essayez-le encore. Entrez dans la position des coups de couteau, merci ensemble et puis essayez de le faire sortir aussi loin que vous le pouvez maintenant, raison du poids et du pivot de vos jambes, ce sera plus facile si vous apportez réellement la majeure partie de votre poids en avant sur la tête de rang , n'est-ce pas ? Ça ne semble pas aussi mauvais que ça en a l'air. Ça ne va pas te faire mal à la tête. C' est juste que vous voulez la plupart du poids là-bas pour que vous puissiez amener vos jambes aussi loin que possible. De cette façon, vous ne penchez pas sur vos jambes. Essayons 30. Freez, les chaises de la chaise: du président. Gelez la chaise. Gel ! Différent légèrement en termes de coups de couteau. Quand on a juste poignardé pour le bébé tortue et le gel de l'aiguille, c'était un peu plus vers le centre de mes abdos. Juste ici pour le gel de la chaise. En fait, je vais l'apporter tout le chemin de mon côté, juste au-dessus de ma hanche. Juste ici. Ok, donc ce que tu veux faire, c'est essayer de trouver une position confortable, et tu veux un peu. Maintenant, celui-ci nécessite beaucoup de flexibilité dans tes bras et tes épaules, parce que je vais faire tourner mon bras. vers l'extérieur. Ok, donc ça aide vraiment, c'est si vous au début ce que vous voulez faire est de ne pas mettre votre tête sur le sol . Tu veux juste t'asseoir comme ça ? Ça aide à étirer le muscle, à étirer le bras et à s'assurer que vous ne vous blessez pas. Cela prépare également votre corps pour une chaise gonflable. 31. Les congés de sol: les frais d'étage est juste. Comme son nom l'indique, nous allons faire un tas de poses tout en étant couchés sur le sol. Ok, voici quelques exemples. Maintenant, ils ressemblent peut-être à des poses normales sur le sol, mais le secret est la façon dont vous entrez dans le mouvement. Une des façons dont j'aime entrer dans le cinéma en faisant un balayage. D' accord ? Non. Quand vous le faites, coz ou geler, vous voulez que le mouvement soit un arrêt brutal. D' accord. Vous voulez aller de quelque chose de rapide et ensuite arrêter complètement, donc ça ressemble à un cadre photo, si vous voulez. 32. Quels sont les blowups: Qu' est-ce que les explosions maintenant ? Je veux que vous considériez les explosions comme un point d'exclamation à la fin de la phrase. Si gèle là où la période qui arrête le point d'exclamation de la phrase rend la phrase un peu plus dynamique et plus énergique. Qu' est-ce qui pourrait être une explosion ? Littéralement n'importe quoi peut être un explosif. Vous pouvez faire de votre roche supérieure votre jeu de pieds vos gels en explosions. Mais cela, nous allons travailler sur les gonflements très standard tels que les rollbacks. Euh, genre, pouvoir se déplace et, vous savez, se transforme en gels. Ok, donc chaque fois que vous faites une de ces explosions, je veux que vous y mettiez toute votre énergie. Donc, c'est là que toute l'énergie se produit et explose pour que vous puissiez frapper vos gels sur le point afin que vous puissiez mettre beaucoup de puissance dans vos mouvements de puissance, vous savez, et vous pouvez ajouter un peu d'accent dans votre roche et votre fourche supérieure. D' accord, 33. Fouche et de l'un de de la peau: coude. Geler. Maintenant, quand vous voulez faire un gel du coude, il a conseillé de le faire sur une surface molle. Donc maintenant, vous voulez positionner vos mains afin que vous puissiez obtenir le plus d'équilibre est si vous pensez à ce sujet comme il comme un trépied. Vous voulez avoir trois points de contact. Ok, donc si le sol était juste ici, c'est là que les mains vont aller. Nous avons donc un à et trois points de contact. On va mettre nos mains dans cette position. Maintenant, vous allez essayer de sortir votre bras de cette façon et de cette façon d'essayer d'équilibrer votre haut du corps lorsque vous entrez dans les coudes. D' accord. Donc à partir d'ici, j'allais monter doucement en essayant de le sentir en premier. Ce que j'aime faire, c'est que j'aime croiser ma jambe, comme vous pouvez le voir. D' accord ? Maintenant, quand tu seras doué à ça, tu peux changer la position des jambes. Ok, voici une aiguille. Position comme la guerre. D' accord. Comment former le pied du coude. D' accord. Donc tout ce qu'il vous faut, c'est un mur. Ce que tu veux faire, c'est que tu veux essayer de faire les coudes. Fantez et essayez de le tenir aussi longtemps que possible pendant que vos pieds sont contre le mur. Ok, il essaie. Essayez de tenir ce support pendant environ 30 secondes à une minute. Et au fur et à mesure que vous progressez, vous voulez utiliser vos deux coudes éventuellement. D' accord ? Et puis tu pourras être diplômé. Teoh Un coude gèle quand vous avez assez de force dans le bras. 34. Les congés de stand: maintenant la main debout, s'il vous plaît est nécessaire beaucoup de force de l'épaule, en particulier une main poignets. Donc ce qu'on va faire, c'est construire de la force en faisant la main debout contre le mur. Quand tu auras ces poignets, tu voudras changer les bras gauche et droite. Donc, vous allez essayer de construire la force et l'équilibre sur chaque bras par lui-même. Maintenant que vous avez ces exercices bas, Weaken, essayez Teoh faire gèle sans le mur. Maintenant on va faire une seule main Variations que tu pourrais faire s'appelle le 90 ou le coup de pied L. Tout ce que je fais avec mes jambes a une jambe droite et l'autre jambe pliée derrière moi. Ça ressemblerait à ça. Droit ? Donc ce que vous voulez faire, c'est que vous voulez faire comme 1/2 voiture. Bon, alors quand tu fais une roue, tu vas faire comme ça. On ne va faire que la moitié de ça, alors ça va aller comme ça ? Bon, donc on va progresser de plus en plus haut jusqu'à ce qu'on entre dans ce thème du gel. Et comme vous continuez à le faire, plus l'exercice de la main contre le mur, vous allez lentement, progressivement améliorer à ce gel, vous allez avoir plus de contrôle parce que pan Stan gèle et gèle le coude ont à voir avec la puissance, l' équilibre et la force. Donc ces mouvements prennent du temps. Mais si vous les pratiquez, je sais que vous allez l'avoir. 35. Airchair: cette mesure est semblable au gel de la chaise. Sauf qu'on ne va pas utiliser nos pieds ou notre tête. Aidez-nous à équilibrer sur le sol. Essentiellement, nous utilisons nos bras en grève pour nous maintenir élevés. Donc le gel ressemble à ceci. Ok, essentiellement, c'est une chaise gonflable parce que ma position de la main est la même que celle de la chaise bouffe sur le côté. Ok, maintenant, comment former ce mouvement ? Ce que vous voulez faire, c'est que vous voulez obtenir une chaise ou une table pour vous aider à équilibrer la force du bâtiment. Donc pour moi, je vais utiliser ce banc pour aider à équilibrer. Bon, donc tu vas aller dans cette position de chaise tout en gardant tes mains dessus tout de suite, tu veux partir en avant et en arrière et essayer de trouver la position la plus confortable pour ton art. Tu veux être ça ? Donc, pour moi, la meilleure position est juste derrière le côté de ma taille. D' accord ? Comme ici, là où sont mes lats. Donc, essentiellement, je vais tout le chemin de retour ici. C' est ma gentille. C' est mon siège. Pour s'y habituer, utilisez la chaise avec table ou un banc pour élever vos pieds au lieu d'utiliser vous obtenez. Maintenant que l'on prend un peu plus de printemps et de patients. Donc, ce que je recommande de faire, surtout quand vous commencez, c'est d'essayer de faire ces exercices pendant que vous regardez la télé . Plus que vous vous sentiez à l'aise avec elle et que vous arrêtez de penser à l'endroit où vous allez mettre votre coude ou à la position de votre corps, plus vous aurez de chances d'être à l'aise. Ce que nous voulons faire maintenant, c'est qu'il veut vraiment entrer dans l'air. La façon la plus simple, je pense, d' entrer dans la chaise aérienne, c'est d'utiliser l'élan pour se lancer dans. Donc, à partir de nos genoux, ce que j'aime faire, c'est comme quand tu fais la roue pour le stand avec un coup de pied, on va essayer de piquer notre corps et de nous pencher dans notre bras très lentement, et ensuite on va le faire plus haut et plus haut. C' est bon si ça prend un peu de temps. Smooth prend beaucoup de pratique pour l'obtenir vraiment, vraiment foutu. Il faut que tu deviennes fort. Sachez juste que chaque jour que vous la pratiquez plus, votre corps s'y habitue. Et plus fort que tu vas devenir, donc mes bras repoussent le sol pendant qu'il est ici. Je ne garde pas mon bras ici. Ce que je fais, c'est que j'essaie de repousser le sol de l'avis. 36. Hollowback: les majuscules maintiennent en arrière. Très similaire à la minuscule. La seule différence, c'est qu'on va être en position de poing. Donc on n'utilisera plus notre tête. On va être tout en haut dans le poignets. D' accord, donc la première chose que je veux que vous sachiez, c'est que vous voulez avoir beaucoup de flexibilité à l'épaule. Alors faites ces exercices que nous avons fait dans la vidéo précédente. Ok, maintenant, chaque fois que vous pratiquez ça, je veux que vous l'entraîniez d'abord sur un mur. D' accord ? Maintenant, il aide vraiment avec cela est pour la position de la main. Tu ne veux pas avoir tes mains comme ça. Vous voulez avoir vos doigts pointés vers l'intérieur. Cela ouvre vos épaules de sorte que vous pouvez amener votre tête sur votre poitrine à travers elle. Si tu le gardes comme ça, ça va t'empêcher d'amener tes épaules et ta tête à travers. Donc, cela ouvre vos épaules et vous avez plus de flexibilité. C' est un petit chèque que vous pourriez utiliser 37. Hollowback: ce mouvement exige beaucoup de force dans les épaules, le cou et le dos, et beaucoup de souplesse dans ces domaines aussi. Donc, chaque jour, vous voulez faire dans vos exercices de maintien de la main et vous essayez de faire un tire-tête exercices pour la force et votre cou Maintenant pour les bras épaules, vous voulez ajouter plus de flexibilité. Donc ce que j'aime faire, c'est que je vais prendre une serviette et je vais la rouler. Donc, c'est un long mensonge, puis nettoyez-le en arrière. Essayez de m'étirer bien sur les épaules, essayez de garder votre poitrine dehors quand vous le faites, vous ne voulez pas casser dans votre poitrine. Maintenant que vous avez suffisamment réchauffé vos épaules, votre cou et votre poitrine, nous allons travailler sur nos mains debout. Donc, nous allons d'abord faire des dos creux en minuscules. Ce que je suggère, c'est que vous le faites sur une surface douce, comme un tapis ou un tapis quand vous commencez. Ok, donc tu veux commencer en position de tête avant ? Comme vous pouvez le voir, je fais une formation de trépied avec mes mains sur ma tête. Comme vous pouvez le voir, Donc ma tête serait la prise de la pointe et deux jambes ou acte dans les mains. D' accord. devrait être un triangle, comme on faisait le gel du coude. Je veux que tu y penses comme un trépied de caméra. Maintenant que nous sommes devenus bons avec les poteaux, nous allons nous rapprocher de notre tête et derrière tout ça. Ok, donc maintenant on est à l'arrière de la tête. Arquez votre pratique du dos qui a beaucoup bougé, surtout sur un mur. 38. Rollback: revenir en arrière. D' accord. Assurez-vous que vous avez une surface douce pour faire ça parce que vous ne vous battrez pas la tête sur le sol. Vous voyez ce que vous voulez faire, c'est vous voulez vous entraîner à revenir lentement, accord. Essayez d'être à l'aise lorsque vous retournez en arrière. clé ici est d'essayer de passer de l'autre côté. Maintenant, je vais aller sur mes mains en utilisant mes mains pour voir comment j'ai mes deux mains obtenir. D' accord. Maintenant ce coup de pied, c'est le coup de pied secrète. Cela vous empêche de tomber quand vous faites un retour en arrière. Parce que si vous ne faites pas le coup de pied, tombez de l'autre côté et vous ne pouvez pas tenir votre gel. Maintenant, je fais juste le haut du corps premier haut va utiliser mes mains quand j'ai roulé ça. Okay, maintenant on va aux orteils, combine les autres dans le bas du corps, voit ce rouleau sur ma main et je fais un coup de pied tout droit, donc je ne tombe pas. En fait, je vais directement sur la scène maintenant je peux tenir le gel parce que tout mon élan monte et pas fini. Pop up pour que tu puisses frapper ça. Et à partir d'ici, quand vous frappez ça libère, vous pouvez mettre vos jambes dans différentes positions. Le coude est-il le même concept ? Alors tu vas te mettre sur la tête, mais tu l'as déjà fait ? Et puis vous allez sur le magasin en utilisant faire un poing. Même chose exacte. Sauf que cette fois, je vais prendre tout droit et utiliser le mo mentum pour pousser mon corps vers le haut . Donc je n'utilise pas toutes mes forces pour monter dans un poing. En fait, j'utilise l'élan du coup, donc 50% kick, 50% hand stand push. 39. Le balayage de gel : transition de balayage. C' est un peu comme le gel du genou, ou on va aller au crochet. C' est un peu comme le gel du genou, Nous allons nous débarrasser de cette goutte et Jessica en utilisant la jambe opposée dans le gel. Tout gel En ce moment, je vais utiliser un exemple de mains. Vraiment ? Vous pourriez aller dans un casque ou une jambe presque opposée, me pousser et bâton de gel. 40. Le zéro de l'axe: - D' accord, la chute du genou est libre. On va commencer en position assise, et on va essayer de faire l'hélicoptère. Sauf que cette fois, quand tu arriveras à l'arrière, on va passer à la jambe opposée. Bon, donc tu vas à un hélicoptère, et ensuite tu vas essayer d'atterrir sur la jambe opposée. Maintenant, à partir de la sixième étape. Même chose. Rappelez-vous, penchez-vous en avant sur vos mains et essayez de ne pas frapper votre genou sur le sol. Maintenant, à partir d'ici, vous pouvez en fait aller dans un pied de poing ou de coude ou autre chose. Toi. On va aller dans l'hameçon, sauter sur l'autre pied. Je n'en ai pas vu et en ai fait. Laisse tomber plus maigre. avant. Allez sur vos mains et utilisez la jambe. C' est sur votre nouveau pour vous propulser vers l'avant. Utilisez ce moment 41. Transition balle: Pas de balayages. D' accord, Sweeps. Allons briser ça. C' est presque comme si tu essayais de faire un hélicoptère, mais de rester debout jusqu'au sol. OK, donc la première chose qu'on va faire, c'est qu'on va sauter. Donc si on doit balayer avec notre pied droit, on va sauter sur un pied droit, descendre dans notre position squat. On va mettre tout notre poids sur notre pied gauche, puis on va faire sortir un pied droit vers l'avant et ensuite l'accrocher. Ok, essayons encore. Donc on va sauter. Descends, ramène notre pied droit, ramène le vers l'avant, puis accroche. Essayons de le mettre dans un mouvement très fluide. Donc on va sauter en bas. Maintenant, je mets tout mon poids sur mon côté gauche pour que mon pied droit puisse sortir avec les aiguilles de l'interrupteur, et ensuite tu vas changer le poids de l'autre côté, l' amener au crochet maintenant depuis le crochet. Ce que tu peux faire, c'est prendre ton pied droit. Vous pouvez aller sur l'orteil de votre pied droit puis sauter par-dessus. Ok, essayons encore. Alors amenez-le à l'hameçon. Maintenant, à partir d'ici, nous allons essayer de répandre nos jambes. Ok, maintenant, ce que tu fais à partir d'ici, c'est à toi de jouer. Essayons encore. Donc 5678 Saute vers le bas. Étendez Apporter le crochet maintenant d'ici. Mettez tout votre poids en avant. droit que vous voulez faire est que vous voulez avoir tout votre poids sur vos mains afin que vous puissiez réellement sauter par-dessus votre pied. D' accord. Encore une fois. 5678 Saute vers le bas. Apporter du poids en avant, doux. 42. Swipes: Ce que vous voulez faire, c'est que vous voulez commencer par entrer dans une position de table. Tu vois que je suis à quatre pattes. Prends une main pour moi. Ça va être ma main droite, et je vais me balancer sur mon côté droit, laissant ma main gauche sur le côté. Vous voulez vous pencher en avant afin que votre seul sur vos jambes quand vous êtes en train de changer ? J' essaie de mettre tout mon poids. Ok, tu te rends compte que le couple va t'envoyer, ça va naturellement faire torsion. Vous voulez continuer que les bras de torsion, puis les jambes pas du saut. Vous voulez sauter avec vos orteils, comme vous pouvez le voir ici, je saute de mes orteils. Exercice que vous pouvez faire ici est que vous pouvez faire des levées de mollet et sauts de la position de table . Quel est ton corps ? Et quand vous ne pouvez plus aller avec votre haut du corps, allez sauter en utilisant votre bas du corps et il va suivre votre haut du corps. Idéalement, vous voulez entrer dans une position de poignets, tordez, poignets, poignets, sautez avec saut, offrir les deux orteils et ensuite atterrir dans la même position à partir maintenant pour le rendre plus propre. Tu veux un ascenseur ? Tes hanches en haut ? Presque comme, euh, un verre d'eau est sur ton ventre. D' accord. Combinez le haut du corps, le bas du corps et les hanches étant levées. Souviens-toi, Souviens-toi, ce qui rend ce mouvement très propre, c'est si tu gardes tes trucs sur les hanches. Si tu laisses tes hanches s'affaisser, ça va rendre le mouvement un peu plus lâche. Maintenant, la reine de ce mouvement, nous allons faire face aux quatre coins pour le haut, bas à gauche et à droite va commencer à faire face vers l'avant et quand on se tord, nous allons être face au côté face Quist à l'arrière torsion face à côté à nouveau. Comme vous pouvez le voir, nous avons fait les quatre coins, les côtés avant et le dos et c'est ainsi que vous faites vos balayages vraiment propres 43. 1 Pipes à l'ordre legged: une jambe. C' est comme, comme quand tu fais des balayages réguliers, on va commencer dans notre table. Division supérieure. Non. Une différence, c'est Devinez quoi ? On va faire une jambe. D' accord ? Donc tu vas vouloir faire la jambe opposée de l'autre côté que tu vas. Donc, si je vais tourner vers le côté droit, j'utiliserai aussi ma jambe droite. Comme vous pouvez le voir, j'utilise ma jambe gauche pour pousser. C' est la jambe opposée. D' accord. J' utilise ma jambe droite et ma jambe gauche pour me pousser et sauter. Maintenant, quand vous commencez, vous voulez atterrir sur les deux pieds et quand vous vous y habituerez, quand vous aurez de la force dans cette jambe, vous voudrez atterrir sur la même jambe que vous avez sauté. Vous pouvez voir que je fais exactement la même mécanique que la première sueur que nous avons fait le balayage à deux pattes. Maintenant, on va aux pieds. Ajouter les quatre coins de côté à l'arrière, puis à nouveau sur le côté, retour à l'avant. Ok, maintenant, pratique de ce mouvement avec tes hanches levées, comme tu peux le voir, quand tu commenceras. Vous pouvez le faire très bas d'abord, pour augmenter la force de la jambe. Mais au fur et à mesure que vous progressez et que vous devenez plus fort, vous allez vouloir garder vos hanches en place. Vous pouvez voir ici et essayer de viser les quatre coins. 44. Changements de niveau: changements de niveau. Maintenant, ces air l'un des secrets que j'utilise et beaucoup des pros utilisent Teoh dans la marque 1000 coups d'un mouvement ne sera pas 1000. Mais vous savez, euh, beaucoup de mouvements pour que vous puissiez, vous savez, continuer Teoh pas être rassis et continuer à améliorer. Et ça rend votre danse très différente. Donc le niveau change la règle. Voici tout ce que vous faites debout, vous pouvez faire sur le sol ou dans les airs. Maintenant dans l'air est un peu plus difficile parce que vous devez sauter à droite. Mais c'est faisable avec quelques mouvements parce que vous pouvez voir ici que je vais faire Sisi. Salut, Sisi. Normal. Si, si sur le sol. Voyons un exemple de plus. Comme vous pouvez le voir ici, je vais utiliser la chaise haute, moyenne et basse. Très simple. Donc ce que je veux que vous fassiez, c'est que nous faisions dans ce cours, et je veux que vous vous entraîniez à le faire haut, faire normalement et à l'essayer par terre. Rappelez-vous, il n'y a pas de mauvaise réponse. Plus vous pouvez être créatif 46. Personnage: créer votre propre personnage. Maintenant, c'est le truc amusant parce que ça n'a rien à voir avec moi qui t'apprend à bouger. Ce sera en fait vous créer votre propre style, être créatif. Ça prend un peu plus d'énergie mentale parce que je ne vais pas te dire exactement comment le faire. Ça prend un peu plus d'énergie mentale parce que je ne vais pas te dire exactement Mais c'est ce que tu vas faire. Je veux que tu penses à ton super-héros préféré. Donc on va revenir à l'époque où on était comme des enfants parce qu'en ce moment on va jouer . C' est ainsi que vous devenez créatif, cet exercice de créativité en fait. Donc je veux que tu y retournes et que tu penses à quand tu étais enfant. Quel était votre super-héros préféré ou votre héroïne ? Tu sais, pour moi, mon préféré quand j'étais petite était Spiderman. Donc tout ce que je fais quand je casse est très basé sur Spider Man. Donc, si je fais un top rock, je vais essayer de comprendre ce que ferait Spider Man ? Ou comment serait-il en tête ? Comment Araignée fait son jeu de pieds. Il serait très, très agile, non ? Et tu te taises quand il était sur le sol comme s'il n'entendait pas un bruit. Vous ne l'entendiez pas se faufiler sur vous comme un ninja. Il était aussi très flexible. C' est pourquoi beaucoup de mes mouvements doivent le faire. Flexibilité Maintenant, je veux que vous pensiez à trois personnages. Ça pourrait être n'importe quel personnage. OK, ça pourrait être un super-héros. Disons le Hulk, Iron Man. Tu sais, Batman, Superman, peu importe. Tout ce que tu veux. Ne pas avoir à être comme une merveilleuse voiture DC là-bas. Ça pourrait être n'importe quoi. Ça pourrait même être un animal. D' accord. Comme un gorille ou un chat. Tout ce que je veux que tu fasses, c'est que tu penses à trois personnages qui ne sont pas toi-même. Ça pourrait être n'importe quoi ce que vous pensez de ces trois personnages et je veux que vous preniez un des personnages. Et puis comment ce personnage ferait un top ? Comment ce personnage ferait la première étape ? Comment ferait-il ? Lui ou elle ? Comment feraient-ils le pas indien ou le coup de pied ? Tu vas faire le test de coup de pied ? Normalement, comme vous l'avez appris et puis je veux que vous soyez comme juste penser à des petites choses que ce personnage ferait et ensuite l'ajouter au coup de pied pour la marche avant. Simple. Ensuite, vous prenez le deuxième personnage. Je veux que vous réfléchissiez à la façon dont ce personnage se mettrait en jeu de pieds. Comment ce personnage ferait le jeu de pieds ? Que font leurs doigts ? Quels sont leurs bras ? Alors que fait leur visage ? Ils se déplacent beaucoup, ou sont-ils très, très, très encore stationnaires ou ils sont lâches ? Ils sont tendus ? Alors je veux que tu penses à ce personnage. Comment aimerait Spider Man ? Comment Superman ferait pour le travail ? Comment Batman ferait pour le travail, Vous savez, parce que ces personnages ne sont pas vraiment sur les mouvements de ces personnages sur l'état d'esprit. Donc je veux que tu te débrouilles d'esprit, et que tu te rentres dans les personnages. Et maintenant tu veux prendre ce troisième personnage. Prenez ça, leur caractère. Et comment ce troisième personnage ferait un